| Меню |
|
|
 |
|
 Vari restrizioni sui prodotti alimentari, dieta, dieta scorretta, ecc provocano fame terribile, che a sua volta porta a malattie del tratto gastrointestinale. Questo è il motivo per cui non si può semplicemente andare su questo tema, perché superarlo e non troppo difficile.
Forse la cosa più importante a continui attacchi di fame - una organizzazione e sostenere una dieta appropriata. Dopo la carestia si verifica solo quando il corpo entra in uno stato di metabolismo lento, e ogni pasto è un tipo di segnale di porta inevitabilmente alla formazione di strato di grasso. È necessario pianificare il pasto che contiene pasti frequenti, ma in piccole porzioni. Coloro che desiderano perdere peso e non danneggiare la salute in ogni caso non dovrebbe ignorare la colazione, perché questo pasto del mattino e permettere al corpo di svegliarsi il metabolismo. L'intervallo più appropriato tra spuntini è il tempo di due o tre ore. Dopo il pasto non stare a tavola, altrimenti si avrà certamente il desiderio di mangiare qualcosa. Inoltre, non mangiare in piedi.
In tale posizione sembra libera e lo stomaco nell'uomo un desiderio di riempirlo correttamente.
Scegliete il termine design della cucina 5 metri quadrati maggio, che vi aiuterà a evitare la fame.
Assicurati di includere nella dieta di farina d'avena, rendere il vostro corpo rapidamente sazio per lungo tempo. Nella lotta contro la fame utile sciacquare la bocca con la tintura di menta piperita e prezzemolo, che aiuta a dimenticare quasi la fame per qualche ora. È inoltre necessario limitarsi ai cibi che stimolano l'appetito. Questo caffè, tutti i prodotti taglienti e di conservazione. Affronta la fame aglio ordinario. Si dovrebbero prendere 3 spicchi d'aglio, macinare e versare acqua bollita raffreddata. Dopo un giorno il infusione è pronta per l'uso. Prendere l'acqua aglio dovrebbe cucchiaio prima di coricarsi. Dimenticate la fame aiuta certo lavoro emozionante. Ma saltare il pasto successivo, non è necessario, come intervallo prescritto in eccesso mangiare può trasformare brutto fame. Se si rigorosamente Weight Watchers e la salute, allora vi ricorderete utili informazioni. Leggere e ricordare! Prodotti e colesterolo / Abbassa il colesterolo 1. Cherry. Ricercatori statunitensi hanno recentemente scoperto che il consumo giornaliero di ciliegie non solo abbassa il colesterolo, ma anche il rischio di diabete e l'artrite guadagnare. E prendere bacche non necessariamente fresche - andrà marmellate, composte e persino marmellata. Il più scuro il colore di ciliegie, il meglio, perché l'effetto di guarigione ha un pigmento che dà il colore rosso ciliegia. 2. carciofo. Estratti dalle foglie di questa pianta sono stati tradizionalmente usati per il trattamento di malattie gastrite e del tratto urinario. Studi hanno dimostrato che l'uso di carciofo estratto giorno per 3 mesi, abbassa il colesterolo, che a lungo termine. 3. Mirtilli. Uno studio condotto dal Ministero delle Politiche Agricole ha dimostrato che i mirtilli estremamente ricca pterostylbenom-antiossidante trovato anche nell'uva e nel vino rosso. Ricercatori americani reputati, questa sostanza è in grado di stimolare il metabolismo del colesterolo corpo, riducendo così il numero di molecole dannose. In virtù dell'effetto di consumo di mirtilli, secondo i medici, può essere paragonato all'influenza di alcuni farmaci. 4.
Tè.
5 tazze di tè al giorno è sufficiente per godere dei suoi effetti curativi e non farti male. 5. Noce. Molte noci, tra cui Brasile, mandorle e castagne contengono grassi monopredelnye utili sono in grado di combattere il colesterolo. Noci in loro particolare lotto. Tuttavia, non si deve esagerare - può danneggiare la vostra figura. 6. L'olio d'oliva. Contiene gli stessi grassi benefici e noci. 7. Fagioli. Legumi contengono un particolare tipo di fibra è in grado di rimuovere il colesterolo dal corpo. Migliora Colesterolo 1. Prodotti lattiero-caseari. Latte, formaggio, panna e altri prodotti caseari ad alto contenuto di grassi. Se ti piace il latte e non si vuole rinunciare alla dose contenuta in esso il calcio, scegliere scremato o nizkozhirovaya. 2. Red carne. Se si guarda il colesterolo dimenticare maiale e manzo. L'opzione migliore per voi - bianco pollame, in particolare di tacchino, che considerava la dieta del pollame. Basta ricordarsi di togliere la pelle prima della cottura: su di lei di andare e di solito dannoso grassi. 3. la margarina. La maggior parte dei produttori fanno margarina basato sui cosiddetti grassi trans. E 'importante ricordare che non solo la margarina è venduto in confezioni nei supermercati, ma trova anche in molti pasticceria e prodotti da forno.  Per perdere peso, è necessario collegare non solo la forza di volontà, una forte motivazione, ma anche la conoscenza. Coloro che si limitano nella dieta e una maggiore attività fisica, sa che durante la perdita di peso fame e l'appetito famigerato giocato due volte e al momento sbagliato. E molto spesso il divieto esistente su delicious ora, dal nostro punto di vista, il cibo. Davvero vuole sentire di nuovo il piacere, e anche peggio - "cogliere" guai in famiglia o al lavoro. Chi non conosce questa situazione? Per far fronte a questo problema in modo intelligente, non scivolare e non raccogliendo di nuovo caduto sterline? Come liberarsi di fame? E 'molto semplice. È necessario imparare a sbarazzarsi di fame senza interrompere un processo già in esecuzione di perdere peso. Quando si attaccano l'appetito, si avrà il piacere che non si è affrettata a frigorifero per porzione di gelato o di pollo "piccoli pezzi" in panna acida.
Con la fame può essere superato Ci sono vari modi per sbarazzarsi di fame. Si noti che la fame - è soprattutto un problema psicologico. Esso nasce dalla noia di una maggiore nervosismo, contro l'ansia, quello che ora non può mangiare troppo. Inizia una lotta con un appetito al mattino. Bere un bicchiere d'acqua a stomaco vuoto. Secondo gli studi, spesso confondiamo disidratazione con la fame. Se l'acqua a sufficienza, allora la fame non si verificherà spontaneamente. Inoltre, l'acqua richiede una certa quantità di stomaco. In questo modo, è possibile "ingannare" il tuo corpo, e non invierà gli impulsi cerebrali affamati. Ancora meglio, se si abitui a bere mattina tazza di acqua con un cucchiaino di aceto di sidro di mele e un cucchiaino di miele. Ciò è molto utile. E l'appetito non si gioca così tanto. Ma aceto di mele deve essere fatto in casa. Sempre pensare solo al bene. Se l'appetito, ricordare quanto dolore si mettono chili di troppo. Pomriyte su quanto è buono si acquista un vestito per una vacanza. Ed è bello essere consapevoli della loro bellezza ed eleganza! Immaginate la gioia negli occhi di una persona cara che ti rispetto per la capacità di mantenersi in forma. E 'paragonabile al gusto della torta o chop chop?  Basta non avere il tempo di andare in palestra? Nessun problema: piuttosto afferrare l'anima gemella e di agire su questo semplice schema. Fitness trainer stella Chris Powell ritiene che, al fine di rimanere in buona forma, è necessario molto tempo. Con reality show Extreme Makeover su ABC TV ha aiutato a perdere peso a centinaia di persone che erano obesi (come suo rione Vayltrin Jones è stato di 93 chili in meno!). Questa volta Chris offre coppia, il suo assistente - un affascinante moglie Heidi (anche un allenatore di fitness).
Una coppia consiglia affare per soli 20 minuti al giorno, rompendo la loro formazione in segmenti brevi. "Ciascuno dei 3 giri si coinvolgono tutti i principali gruppi muscolari, bruciando più di 100 calorie" - dice Heidi Powell. . - Un forte lavoro di squadra sarà più pienamente con il partner "Trascorrere il vostro week-end insieme: Completare questi turni semplici ma interessanti a casa, riposo tra di loro per 5 minuti.
Continua seguire in "" a stor.50- 56  Cercando di raggiungere determinate altezze della vita, la gente cerca di guardare e si comportano in modo che gli altri formano una buona impressione su di loro. In altre parole, si fanno strada (o come si dice oggi, immagine) agli occhi della gente per loro importanti. Nel tentativo di suscitare simpatia, la gente di solito sceglie il comportamento due tattiche - in psicologia sono comunemente chiamati ublazhayuchu o samokonstruiruyuschey. Il motto del primo - ". Non vysovuysya" Questa attenzione per il gusto di massa, la moda. Secondo motto - "raggiungo l'ideale." Questo - concentrarsi sul rafforzamento delle rappresentazioni ideali di sé e il desiderio di impressionare gli altri. Quali tattiche migliori? E altro cattivo bisogno pura di sintesi. Ma quale immagine è creato, oltre a questi due comportamenti? L'immagine del linguaggio modelli, attori, cantanti pop ha un altro nome - presentazione. La gente vedrà questo ruolo si sarà in grado di giocare. Lei ha tre componenti: l'aspetto, i rapporti con le persone e le cose. Aspetto Come dice il proverbio, si incontrano su vestiti - che significa non solo vestiti e l'aspetto in generale. Per avere un'immagine adeguata, non le persone pubbliche solo cercare i servizi di image maker professionisti, ma a volte cadono sotto il chirurgo coltello di plastica. Ricordiamo, offrendo chirurgia plastica Michael Jackson. E ciò che ha iniziato la sua carriera segretario del film "Business Woman"? Lei cambia il suo stile di capelli e vestiti. E 'difficile immaginare la società capo in jeans e un maglione. Ma non cercare di abiti troppo costosi, gioielli in eccesso - questo aumenta la distanza psicologica tra le persone crea invidia. Margaret Thatcher quasi sempre andato a riunioni di lavoro in stretta vestito con un sottile filo di perle intorno al collo (elegante, ma non pretenzioso), ma non poteva permettersi sia collana di velluto e diamanti ... I rapporti con le persone Macedone Alexander creata una campagna nella prima immagine di un guerriero che sul terreno tutta l'acqua che appena prelevato e portato a lui nel casco, mettendosi nelle stesse condizioni come tutto l'host muchivsheesya sete. Una società che ha mancato di credibilità della principessa Diana? Ha detto che suo marito, il principe Carlo è indifferente o addirittura antipatico proprio come una persona, e sembrava il disprezzo per l'individuo. Comportamento Essi devono avere ovvio direzione positiva, alcuni di essi possono pretendere di esclusività. Elizabeth Taylor è stata in grado di riconquistare il rifiuto dell'immagine perduta di alcol, 38 kg di perdita di peso e di sport. Caterina II è diventato popolare tra la gente, non temendo il primo trapianto vaiolo, e Peter I - quando lavorava nei cantieri di costruzione navale. E perdendo immagine? Domanda sul riempimento: perché Cattedrale Dmitrov al Cremlino ha fatto un'estensione speciale, dove ha pregato Ivan il Terribile? Il fatto che egli aveva 7 mogli, chiesa e disapprovava gli proibì a pregare nel tempio. Regole universali buona immagine di Gli psicologi hanno mostrato ring-striato in tutti i film di aspetti auditorium dove gli attori hanno giocato tre tipi di leader.
Looser poi versato un caffè sui pantaloni, poi ha perso i guanti, ha dimenticato a casa ... occhiali fortunati è stato evidenziato ben vestito, è andato a ristoranti costosi, vincere alla lotteria, ha avuto una casa mobili antichi. Terzo alternativamente fortunato nella vita: ha comprato una grande macchina, è caduto in strada e si è rotto la mano ...
Per gli spettatori preferiscono? Proprio così, terza. Era come loro e aveva una vera e propria, le proprietà non idealizzata del primo e del secondo caratteri. Quindi:
La prima regola di immagine. Focus sul "medio" - alla rinfusa, con il quale si comunica. È necessario disporre di una buona, competente, preferibilmente una lingua spiritosa, il gusto nel vestire, delicatamente scelto rifacimento acconciatura. Ma non costruire fuori perfetto.
La seconda regola è costituita da l'immagine non deve lasciare il letto socialmente accettabili comportamenti, le abitudini e le tradizioni della squadra. Non solo è personalizzato per festeggiare compleanni di lavoro collettivo e bere il tè. Il presidente Clinton ha detto che il suo fallimento alla prima elezione era legato a sua moglie. Ha ostinatamente rifiutato di cambiare il suo nome da nubile, che non approva maggior parte degli americani. Indossando, secondo il presidente Clinton, occhiali orribili e zachisuvalasya vestiti in modo che gli americani non sono stati in grado di presentare la sua testa moglie del governo. Con le prossime elezioni, la signora Clinton era migliorata.
L'immagine terza regola - costante lavoro su se stessi. Non pensate che l'immagine viene creata una volta nella vita.
In primo luogo, l'immagine situazioni diverse in essere diverso! (Al banchetto, nel paese, al lavoro, ad una festa, una famiglia, un viaggio a teatro).
In secondo luogo, non è solo un cambiamento di aspetto, ma anche nel modificare il comportamento.
In terzo luogo, non dimenticare che se il tuo livello intellettuale non sempre aumenta (ricordate il famoso scienziato), inizia a cadere.
In quarto luogo, non dimenticate che il passare degli anni, e dovrebbero sempre essere attraente - si deve esercitare, deliberatamente scegliere i vestiti, gioielli.
La quarta regola immagine - la sincerità e la buona volontà nei rapporti con gli altri, si occupano di loro, la capacità di ascoltare attentamente e di fornire sostegno emotivo. Se capo o capo, non cercare di isolarsi da subordinati. Diluire forniture per ufficio, conversazioni d'affari Osservazioni sul tempo, domande sulla famiglia della persona con cui stai parlando - ma senza esagerare!
Dove per iniziare a creare la vostra immagine?
In primo luogo, per te è la risposta alla domanda: «Quello che vedo nelle persone, non solo io, voglio che vedere." In secondo luogo, selezionare un ottimale in questo aspetto e comportamenti collettivi e cominciare a "fare immagine". In terzo luogo, determinare uno slogan, motto, credo, che si svolgerà durante la vostra attività, e mostra la sua attuazione.
Ma il quarto consiglio è un po 'insolito, sarà necessario circondarsi di belle ... leggende! Pensateci, sarà in questa situazione - che è stato emozionante e credibile. Imperscrutabilità attira sempre. Ma bene, se la leggenda è ancora una grande percentuale di verità, ma a volte è possibile utilizzare un vero e proprio, ma inaspettati fatti della tua vita.
In generale, la migliore cura per postumi di una sbornia - non esagerare nella bevanda (e il cibo - dice sbornia succede di gola). Le regole sono semplici, pratiche collaudate e persone diverse .... modo delle persone - birra pohmelyatsya - gli esperti non approvano, contenuta nelle bevande, anidride carbonica promuove nuova fase di intossicazione. 1. Gradi - sollevano da un vino di superalcolici. 2. spiriti mangiano bene (ma non troppo grassi alimentari, altrimenti sarà un duro colpo per il fegato). 3. Non mescolare le bevande, i cocktail non avere portato via. 4. Durante le bevande drink serale con un solo materiale, per esempio, da uve - vino e brandy; dal grano - birra, vodka, whisky. 5. fortificate e vini da dessert consumati in piccole quantità, essi contengono zucchero aggrava il problema del mattino. 6. Se vidkrutytysya da abbondanti libagioni non è accaduto la sera prima di mangiare un pezzo di strutto o burro, uno strato di grasso sulle pareti dello stomaco non zasvoyitysya alcol troppo in fretta. I nutrizionisti consigliano di una sbornia ignorare tavolo vacanza rovinata in una stanza calda tutto insalate, antipasti, carne e dolci probabilmente acquisita "secondo freschezza" e non sono più disponibili. Nel nuovo anno, ad essere onesti, di astenersi dagli eccessi impossibili. Se la sera è apparso chiaro che vi aspetta la sbornia di mattina, si può provare a mitigare la situazione in anticipo. Ad esempio, avere un paio di compresse di carbone attivo, o compressa di aspirina tsitramon. La mattina si svegliarono ... Responsabile di cuscini non strappare naturalmente. E 'tempo di ricordare il solubile in acqua- compresse effervescenti cefalea. Questo semplice "ambulanza", rende i primi minuti della esistenza di astinenza da alcol. Se dopo aver preso ancora penso che sia più facile per sdraiarsi e morire, passare al trattamento delle acque. Che nasharivayut mano tremante la bottiglia sera memorizzato di acqua minerale. Persona Crapulent sente particolarmente assetato. Il sangue circola tossine peso non sono ancora cibo e alcol sovraccarico fegato elaborati, e devono essere in qualche modo rimosso dal corpo. Perché la cosa più importante - bere molti liquidi. Almeno 2 litri. Per iniziare, la migliore sala da pranzo (non medico!) Acqua minerale ("Borjomi", "Narzan", "Nabeglavi"): hanno abbastanza sale e minerali, e il gusto non è troppo salato o acido. Se il mal di testa è anche unito bruciore di stomaco - prendersi cura di acqua minerale con una composizione alcalina: si deposita attività eccessiva di succo gastrico. Poi si può bere acqua naturale, tè forte, caffè, succhi di frutta, cocktail di ossigeno, tisane, etc. Dopo un po ', che già comincia a capire dove si accende. Ora è il migliore andare a fare la doccia. Risulta anche tossine attraverso i pori della pelle e deve essere lavato via rapidamente al corpo "respira". Inoltre, le borse vasi toni acqua e abbassa la pressione sanguigna. Ma è stato bello, ma non il ghiaccio: un forte restringimento dei vasi sanguigni dal freddo minaccia spasmo, ritmo cardiaco e in genere molto forte stress sul corpo.
Non è consigliabile in questo stato e andare al bagno - ogni sovraccarico termico meglio rinviare di almeno un giorno.
Dopo una doccia devi essere la forza di raggiungere la cucina. Non c'è da stupirsi che dicono: "Io sono quello che mangio." Ci sono molti modi per migliorare la salute attraverso l'alcol ritiro mangiare o bere. Il modo classico - Fire With Fire. Che è quello di bere un bicchiere di vodka con una buona merenda. Ha scritto il romanzo di Michail Bulgakov "Il Maestro e Margherita": "No Piramidon non vi aiuterà Seguire la regola vecchio e saggio - trattamento di simile con il simile L'unica cosa che vi porterà alla vita, sono due pile di vodka con uno spuntino tagliente e calda..." Si spera che richiede alimentazione alcol tossine del corpo e questo soddisfatti. Se non - sarà deja vu sbornia la mattina di nuovo bisogno di droga e così via. Quindi aggiungere la "medicina" anche potere di fermare. Ma modo della gente - birra pohmelyatsya - gli esperti non approvano, contenuta nelle bevande, anidride carbonica promuove nuova fase di intossicazione. Far fronte a una dose di carico sbornia aiuto della vitamina C e l'acido contenuto nella salamoia. L'opzione migliore - sottaceto cavoli, cetrioli e pomodori in un acido tutto - aceto, e vitamine praticamente nessuno. La dose necessaria di vitamine e acidi può essere trovato in yogurt, ayran, mare, CATIC eccetera Inoltre questo metodo, in qualsiasi parte del mondo, non sarebbe preso, probabilmente nella cucina locale c'è qualcosa latte fermentato. Minus - acido dello stomaco irritato non può agire bene. Ora si può provare a mangiare qualcosa di più sostanzioso. Rimuovere sbornia nausea e neutralizzare violento corpo "rivoluzione" è molto utile calda zuppa di carne. Piatti orientali particolarmente efficace: cibo, Lagman, carne calda, chikhirtma etc. In qualsiasi ristorante armeno nelle prime righe del menu si trova un "hash mattina" - una spessa zuppa di agnello, che di solito cucinano tutta la notte. È proprio in questi casi! Perfetto zuppa solito. Se sbornia dimostrato mezzi imprevedibili e simili per combattere a mano non è - che speciale di Natale "saper fare": si può scaldare in una gelatina tradizionale pentola. Ottenere esattamente il brodo di spessore desiderato. One ma: il cibo non dovrebbe essere troppo spesso - ricorda il fegato! Se usiamo i suggerimenti di cui sopra per combattere una sbornia, guardare il mondo sarà ovviamente più facile. E allora è arrivato il momento di andare a aria fresca. E non "andare da soli importanti correnti" e come è possibile muoversi attivamente "palle di neve", slitte e altre attività invernali. La più intensa si sposta, il più ossigeno entra nei polmoni, il cuore batte più velocemente e le unità di sangue attraverso i reni e il fegato, e il più veloce vyvedutsya dai prodotti di decomposizione del corpo di alcol e cibo. E se si ottiene dal letto non lo fai, non può spingere un pezzo di cibo o non si vola subito indietro - allora è il caso peggiore. Solo una cosa: riprendere posizione reclinata, bere aspirina ogni mezz'ora e dire: "Signore, E che ancora una volta ... non ho mai in vita mia ..."  Riuscite a immaginare la vita senza caffè? La mattina si dorme come mosche, senza la nostra preziosa bevanda. Noi amiamo il gusto, l'odore del caffè, anche il consumo rituale. Ma il caffè - non solo la nostra bevanda preferita prodotto è utilizzato anche per varie "missioni segrete". raccontare il segreto del caffè "abilità", giustificando così la sua passione per la caffeina. Così suggerimenti sull'utilizzo del caffè: Per Beauties
Caffè combattere la cellulite. La struttura di costosi creme cellulite è quasi sempre inclusa con componenti di base: caffeina, che migliora il metabolismo dei grassi, riducendo la probabilità di cosce buccia d'arancia. Per rendere il vostro cellulite crema caffè a casa, mescolare caldi fondi di caffè usate con olio di cocco, applicare sulla pelle con un movimento circolare e risciacquare. Il risultato vi sorprenderà!  Coffee - il modo perfetto per esfoliare la pelle. Il caffè è utilizzato non solo per la produzione di creme anticellulite, ma anche in cosmetica per dare pelle giovane. Prendete dal vostro caffè MacchiaMescolando un cucchiaio di fondi di caffè e mezzo cucchiaio di olio d'oliva e aggiungere qualche goccia del vostro olio essenziale preferito.
Vuoi avere capelli lucidi sani? Il caffè è spesso consigliato come un prodotto naturale che aggiunge lucentezza incredibile ai capelli. Brew caffè forte, lasciate raffreddare e mettere su, capelli puliti asciutti. Lasciare per 20 minuti, quindi risciacquare. Ripetere almeno una volta alla settimana per ottenere i risultati desiderati. Per Hozyayushky
Caffè Uccide odori in frigorifero. Hai paura di aprire la porta del frigorifero, non paragonare l'appartamento? Poi piastra frigo con caffè macinato fresco, che assorbe tutti gli odori ed eliminare i sapori "stantio". Aglio, salmone, coriandolo - delizioso profumo quando si cucina, ma la loro odore sulle mani non è così facile sbarazzarsi di. Mani pulite utilizzati fondi di caffè e risciacquare con acqua tiepida - caffè darà un piacevole odore mani. Pigmenti naturali ne fanno un ottimo caffè tinture naturali per carta velina uova di Pasqua e anche i capelli.
Combattere le formiche. Cospargere fondi di caffè secco utilizzati nelle zone della vostra casa o in cortile, dove si notano le formiche - e ti dimenticherò mai spento. Fondi di caffè sono grandi per pulire tutte le superficiCome controsoffitti, fornelli e frigorifero (mix denso di detersivo si usa). L'ingrediente segreto in cucina. Basta aggiungere un piccolo pizzico di caffè "magic touch" in gelato o torta al cioccolato. Coffee marinata per le bistecche li rendono incredibilmente morbido e dare un profondo aroma. Caffè Peccato. Fragrante assassino della nostra salute Come preparare il caffè Coffee Dieta: fare una bella figura 6 giorni  Per i giardinieri amatoriali
Coffee - eccellente fertilizzante. Molti giardinieri utilizzano fondi di caffè come fertilizzante, perché il caffè è ricco di fosforo, potassio, magnesio e rame, e perehnyvayuchy, emettono azoto nel suolo, stimolando la crescita delle piante.
Azalee, rododendri e cespugli di mirtilli saranno grati per "Cospargere coffee": diluire con acqua resti di caffè e versare le vostre piante in vaso (naturalmente, se si beve caffè senza panna e zucchero!). Fondi di caffè utilizzati anche sono un ambiente ideale per la crescita di molte specie di funghi, in particolare ostriche. Per gli individui creativi
Secchi fondi di caffè usati - riempimento perfetto per fatti in casa iholnitsy. Basta avvolgere la spessa di diversi strati di tessuto e cravatta un fiocco o gomma. Coffee basta proteggere i vostri accessori di cucito dalla ruggine.  Chicchi di caffè - materiale unico per creare opere d'arte. Usarli come riempimento per vasi o tazze e lattine per la conservazione penne e matite. Chicchi di caffè non guardare solo bello, ma sono anche meraviglioso profumo per un lungo periodo.
Quindi non abbiate fretta di buttare via i fondi di caffè usati o zalezhalysya grain - caffè utile nell'economia, nel lavoro e nella vostra bellezza personale.  Corretto, dieta sana non fornisce diete rigide, ma estenuanti allenamenti. Il corpo preferisce cambiamenti graduali in tutto. Ad esempio, se non hai giocato lo sport, non avviare ogni giorno a correre cinque miglia e la stessa nuotata in piscina. In primo luogo, è necessario fare uno sforzo speciale per, nella maggior parte dei casi una motivazione sufficiente per un tempo molto breve. In secondo luogo, il risultato sarà più danni al tessuto muscolare di acquisizione sogni figura.
Lo stesso vale per transizioni brusche da una dieta normale ad una dieta ipocalorica. Il risultato più probabile sarà una carenza di sostanze nutritive da tutte le conseguenze negative sulla salute. Così come si fa a perdere peso giusto? La necessità di perdita di energia e di peso Il cibo è una fonte di energia per il corpo. Surplus trasforma in grasso e pone nel caso in cui l'energia viene persa. Così, una persona aumentare di peso se si consuma più calorie che il corpo può spendere. La conclusione è semplice: per perdere peso, ridurre le calorie e aumentare l'energia di combustione. Tuttavia, se si spende molto più calorie che si consumano, il tuo corpo inizierà a lavorare in un risparmio energetico. Processi di scambio rallentano il grasso corporeo si decompone più lentamente, e qualsiasi alimento, se possibile, essere convertito in grasso rinviata perché il corpo non sa quanti continueranno lo sciopero della fame e si fa di tutto per proteggersi. Cambiamenti graduali In ogni fenomeno complesso cose giocano un ruolo enorme. Un biscotto in più di una settimana può dare 2 chili in più di un anno. Abbandonando questo cookie, si perde circa. Come determinare quali cookie inutili? Strettamente parlando, l'eccesso nella dieta tutto ciò che è necessario per mantenere il normale funzionamento del corpo e garantire il solito livello di attività.
I cookie non sono esattamente necessarie. Questi e molti altri dolci, si può sostituire frutta secca e noci - anche loro non vogliono abusare, in quanto sono molto soddisfacenti.
Comprare latte scremato, usare lo yogurt normale invece di panna acida, scegliere la carne senza grassi durante la cottura di pollo, togliere la pelle da lei, non ungere il burro su panini, bere un caffè e tè senza zucchero, mangiare il gelato al posto di ricotta basso contenuto di grassi, con frutta, etc. . Gradualmente escludendo dalla dieta alimenti che contribuiscono all'aumento di peso, non si vedranno risultati immediati. Si può richiedere mesi o anni prima che ti rendi conto di quello che è il peso davvero lontani perso e più piccola dimensione di vestiti. Ma soprattutto, per il momento si impara facilmente a mangiare correttamente e non saranno minacciate da forti oscillazioni di peso che si verificano in coloro che ritornano alla normale dieta dopo la dieta. Quindi la prima regola di una corretta perdita di peso - si dovrebbe sempre mangiare sano e non temporanea. Attività fisica Se non vi piace classi in palestre, non ti preoccupare - anche brevi passeggiate ritmo sostenuto l'aria fresca vi porterà un favore enorme se si cammina almeno 4-5 volte a settimana. Meglio, naturalmente, fare sport - nuoto, corsa, ciclismo, tennis, giochi multiplayer. Eccellente aiuto perdere peso e anche gestire alcuni problemi psicologici danza e yoga. L'attività fisica non deve essere una formazione limitata. Se possibile, uscire durante il fine settimana della natura e fare passeggiate a piedi o in bicicletta. Trovare un hobby associato con la necessità di muoversi. Ad esempio, se vi piace scattare foto di animali o insetti, si può prendere a piedi chilometri per fare qualche scatto.  Da un amore non corrisposto nessuno è immune. Ogni donna nella mia vita incontrato una situazione in cui è necessario fermarsi persona amorevole e di vivere senza di essa. In un primo momento, sembra che la vita ha perso il suo significato. Nel dire "il tempo guarisce", voglio dire una cosa: ". Mutilata, non cure" Ma col tempo ti rendi conto che tratta davvero, ma questa volta è molto lungo e doloroso. Per uscire dalla situazione avrà un sacco di fatica e pazienza e lavorare su di essi.
Non dimenticare gli effetti nocivi dello stress sulla salute. Le emozioni negative possono essere una fonte per un bouquet di malattie che vanno dal cancro e nevrosi finali.
|
|
|
|
|