Molto spesso le donne che consumano la dieta stessa lungo, non pensare al danno che può portare una dieta per la loro salute.

 Per dieta, ogni donna in primo luogo vuole essere bella, ma veramente bello guardare grigio, la pelle pallida, capelli opachi, unghie fragili, e anche gastrite in aggiunta. Tutto questo è il risultato di diete improprie mancano vitamine, modalità razionale di mangiare, dormire normale.

 Miglior prima di iniziare una dieta, si rivolge a nutrizionista professionale per contribuire a scegliere la dieta che fa per voi e consolazione che può far male. Può essere che la più esaurire una dieta rigorosa e si avrà meno effetto di una più lunga e adeguata.

 Ma il danno può portare un sacco. Soprattutto seleziona attentamente dieta in primavera, accompagnato avytamynozamy. È auspicabile per riempire frutta, verdura, e non fa male riceverà complessi vitaminici.

 Tenete a mente che durante la dieta si sente male, per esempio, è apparso vertigini, dolore alla testa o nello stomaco e nell'intestino deve fare appello al vostro dietista e lentamente uscire dalla dieta. Drammaticamente cambiare la dieta nekaloriynoho, più nutriente, non consigliato, in quanto dà anche qualche sforzo sul fegato e pancreas.

 Facciamo tutto in fretta.

 Il ritmo della vita aumenta, e l'abitudine di correre in avanti diventa la norma. Vogliamo tutto è successo velocemente e il nostro desiderio: la felicità è successo oggi, la salute e l'amore eterno è anche incluso. L'unico problema è che la realtà è in alcun fretta di ascoltare i nostri ultimatum e la vita non è cambiata dal semplice desiderio. Per insegnare a me stesso la pazienza e la sopportazione corridore di lunga distanza è lontano da tutto, e si scende mani.

 «??? Perché Perché mi batto come un pesce sul ghiaccio, e il risultato è lì Forse io lavoro abbastanza o troppo pigri sforzo Forse sono andato nella direzione sbagliata o fare qualcosa che non va?" - Queste domande avendo in mente tutti, senza eccezione.

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 Il duro lavoro e la disciplina è sicuramente un valido qualità quando si cerca di fare i cambiamenti nella nostra vita e per raggiungere uno scopo. Tuttavia, anche il duro lavoro e la persistenza è spesso non è sufficiente per ottenere i risultati che ci aspettiamo. La mancanza di una strategia efficace può essere il più grande ostacolo. Nel nostro veloce stiamo cercando di realizzare il più possibile nel minor tempo possibile e che l'impazienza di solito porta alla delusione e il fallimento. Ecco perché così tante persone con tanto entusiasmo si sono posti obiettivi per il nuovo anno e dopo pochi mesi per vedere il fallimento delle loro azioni.

 A volte non siamo nemmeno in grado di fare il primo passo perché i nostri sogni, obiettivi e desideri sembrano così desolante, così grande e così inaccessibile che rinunciamo prima di iniziare. Questo è simile al modo in cui una persona guarda ai piedi della vetta, con la testa e si rende conto che non potrà mai arrivare. Iniziare sogni di piano magico, che sollevano al top e altri scenari fantastici. Ma avrebbe dovuto guardare ai suoi piedi, fare il primo passo, e si scopre che non è così spaventoso e abbastanza fattibile.

 La teoria di piccoli passi può essere utilizzato per la produzione di tutti i cambiamenti alla nostra vita: dalle attività ufficiali allo sviluppo del business, l'educazione, la perdita di peso o la promozione della salute, l'acquisizione di abitudini utili e così via.

 Come imparare a fare piccoli passi

 Può essere molto semplice, ma allo stesso tempo la strategia più efficace che ci porterà al successo. La capacità di rompere caso complesso per molti semplici passi e la loro applicazione è il segreto principale di raggiungere i vostri obiettivi, non importa quanto alto fossero. Tutte le persone felici e di successo vi dirà che hanno raggiunto un livello solo attraverso questo metodo. Ottengono una piccola vittoria e poi fare il prossimo passo in avanti.

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 Che cosa è un mini vittoria?

 Mini vittoria è realistica, realizzabile rapidamente, una piccola parte di un obiettivo più grande. La vostra piccola battaglia varierà a seconda delle intenzioni specifiche, i tempi e la motivazione. Questa strategia funziona perché siamo ora in grado di vedere progressi tangibili e realizzare non ci vuole troppo tempo. Pertanto, ci sentiamo la soddisfazione di realizzazione e cerchiamo nuove ispirazioni per spostare i nostri mini-obiettivi prossimi utilizzando questi piccoli successi come misura a grandi risultati.

 Anche se non abbiamo ancora raggiunto il nostro obiettivo globale, ci sentiremo più la sofferenza mentale di sua inaccessibilità e la nostra impotenza e provare piacere per ogni vittoria, ogni passo verso l'alto. Vedi la differenza?

 Alcuni esempi Salute

 Volete vivere una vita sana e attiva. Si taglia da una foto rivista del suo idolo, immaginare in grande dettaglio il suo nuovo corpo muscoloso, poi guarda allo specchio ... e cade in una profonda depressione sulla differenza tra il loro ideale e voi. Mission Impossible. Fine.

 E 'molto meglio usare la teoria dei piccoli passi e rompere il vostro obiettivo globale per le sezioni semplici e chiari:

•  cercare di perdere peso da 1 kg di ogni mese, non solo 20 all'anno;
•  sostituire un pasto quotidiano di frutta, o crei un giorno vegetariano a settimana, bere acqua di rubinetto al posto della soda zuccherino. Rendere più facile e più realistica di eliminare lo zucchero o cibo spazzatura dal vostro tavolo, che si conclude di solito in sconfitta per la prima settimana o due in su;
•  Preparatevi a correre 5 km, poi 10, poi superare mezza maratona, non è un problema, chiedetevi solo per competere con la maratona. Anche molti di successo corridori di lunga distanza dicono di non correre 26 miglia, 1 miglio corrono 26 volte di fila.

 Carriera

 Maggiori qualcosa di nuovo costante, ma non farlo allo stesso tempo in diversi modi:

•  frequentare un solo corso alla volta;
•  Migliora la tua abilità è solo uno, e non tutto in una volta;
•  provare ad avviare alcuni contatti in ogni evento, ma cercare di farli personale e consapevole.

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 Produttività

 Noi tutti vogliamo essere più organizzato e più a tenere il passo. Ma se entrambi cerchiamo di ripulire l'ufficio, portare tutta la roba fuori di casa e quindi modificare la sua organizzazione del lavoro, di solito non riesce su tutti i fronti e tutto rimane come è.

 Invece, se prestiamo attenzione primo compito singolo o abitudine, allora abbiamo una buona possibilità di successo. Finite primo progetto, quindi aggiungere un altro cambiamento, poi un altro e ben presto la vostra vita non sarà sapere:

•  Selezionare un modo di organizzare le attività e abituarsi ad usarlo;
•  Infine aa cose smontare nell'armadio o riviste e dischi;
•  o rimuovere dal tavolo della cucina;
•  Pulire tua casella di posta;
•  Sviluppare l'abitudine di mettere ogni cosa al suo posto;
•  leggere o studiare 01:00 tutti i giorni;

 Questa strategia sarà utile in quasi tutte le sfere della vita, nel tentativo di realizzare uno dei tuoi obiettivi. Basta fare piccoli passi, godono di ogni suo mini-vittoria e non si nota quanto rapidamente e facilmente raggiungere la cima. E ricordate, iniziare a fare piccoli passi troppo tardi a qualsiasi età.

 (Via)

 Concepito persone, cercando di trovare una figura snella, dimenticare la salute del vostro corpo. A volte la dieta dopo avere problemi con il metabolismo, e quindi tutti gli sforzi per ottenere la figura sottile sarà vana.

 Qualunque sia la dieta è stata: dieta ricca di proteine, anguria dieta grano saraceno la dieta, la dieta per 2 giorni o 2 mesi, dieta arabo - si tratta di un grave stress per il corpo, e se vi è ancora la necessità di utilizzarlo è necessario seguire questi suggerimenti. Prima di scegliere una dieta consultazione obbligatoria con un nutrizionista, ma esperto, in base alle specifiche del corpo, aiutare a scegliere una dieta personalizzata che sarà più efficace e sicuro. Il punto più importante è rispettare le regole severe e il tempo di dieta.

 E importante quanto la dieta processo stesso, ma proprio fuori di esso.
 È importante passare gradualmente alla dieta abitualePer il corpo di nuovo sofferto lo stress, che potrebbe comportare un aumento di peso servire velocemente. Assicuratevi di fermare la dieta e dovrebbe vedere un medico quando si malessere, mal di testa, problemi digestivi. Pagare dieta più del necessario e auspicabile, altrimenti è possibile acquistare un mazzo di malattie, non figura sottile. Per ottenere i migliori risultati si consiglia nella dieta includono vitamine nella vostra dieta, e rafforzare la cura della pelle e dei capelli.

 Lungo, sano, la qualità della vita - questa è la felicità per ogni persona. Nel tentativo di vivere più anni andiamo sempre di più - yoga, jogging, ricevendo vari "pillola magica" ... Ma nella ricerca della longevità spesso perdiamo la questione più importante legato a una sana alimentazione. Nelle parole di una volta Seneca: "Noi - questo è ciò che mangiamo". E al fine di massimizzare il tempo della tua vita, è necessario prestare attenzione alla vostra dieta e l'approccio a questo problema, con saggezza. Sapendo che questo antiossidante può aiutare a fare sana e disponibile in ogni dieta.

 Prima di rispondere a questa domanda, è necessario effettuare una breve escursione in biologia che capire meglio cosa antiossidanti. Come tutti sappiamo, la vita è impossibile senza ossigeno. A causa di ossigeno, che è parte del flusso d'aria nel corpo di tutti i processi vitali, inclusi - cellule prodotte energia. Purtroppo, questo processo è sempre accompagnata dalla comparsa di cosiddetti radicali liberi - molecole ossidati dall'ossigeno con la struttura in un elettrone supplementare. I radicali liberi danneggiano le cellule sane, causando mutazioni e la carcinogenesi.

 Per trattare con loro può e deve essere. Sapere cosa un antiossidante e in quali prodotti che contiene, vi aiuterà il vostro corpo a distruggere le molecole pericolose. Così ricco di antiossidanti diversi tipi di tè (soprattutto verde), il cioccolato con un alto contenuto di cacao (principalmente - Nero amaro), frutta e verdura, frutti di bosco, olio d'oliva.

 Segni che frutta e verdura ricca di antiossidanti - è il suo sapore acidulo. Questi prodotti sono disponibili, e si può facilmente trovarli e includere nella vostra dieta quotidiana. Una persona che sceglie recensioni antiossidanti non sono necessari, perché ora le proprietà note di quasi tutti i prodotti.

 Se si vuole aumentare la dose preso con alimenti nutrienti, può essere consigliato di prestare attenzione alle vitamine antiossidanti. Il principale vitamina impedisce l'ossidazione nelle cellule è vitamina C. È disponibile non solo con molti tipi di frutta e verdura, ma anche in forma medica. Uno o due compresse "askorbinki" quotidiano non solo eccellente prevenzione di raffreddori, ma il cancro, come pure - invecchiamento precoce. Anche ottime fonti di antiossidanti sono le vitamine A, E e carotenoidi. Un altro antiossidante - selenio - anche se è in una certa misura sostanza tossica in dosi microscopiche è d'obbligo, perché agisce anche come difensore di radicali liberi.

 Comprensione - Che cosa è un antiossidante, e sapendo che gli alimenti sono ricchi di loro, si sa che cosa gli alimenti migliori e più utili. Ma ricordate che tutto è bene con moderazione e in eccesso di antiossidanti, in particolare sotto forma di vari integratori alimentari e altri integratori a nulla di buono non sarà. Cercare di ottenere antiossidanti con cibo come verdure fresche, frutta, cioccolato, tè, e buona fortuna!

 Ci sono la giusta combinazione di prodotti, al fine di spuntino senza rischi di guadagnare peso. Andiamo a conoscere questi piatti più stretti.

 Peerkus utili

 Una buona opzione spuntino - è tazza di yogurtCon l'aggiunta di una manciata di bacche fresche. Questo può essere fragole, lamponi, mirtilli e more. Queste bacche sono a basso contenuto di calorie e di vitamina C, che è così necessario per il nostro corpo. E, le proprietà benefiche di yogurt, sanno tutto, perché senza ragione, ha introdotto lo yogurt dietisti mondo, la dieta e un elenco di prodotti utili per chi vuole ridurre il peso corporeo.

 In alternativa spuntino, tenere in magazzino, come prodotto pistacchi. Una manciata di pistacchi, una società con una tazza di tè verde, non porterà danni al volume della vostra vita, ma soddisfare i nutrienti benefici per il corpo contenute nelle noci e vi darà l'energia per l'attività motoria attiva nel corso di un paio d'ore.

 "Farina d'avena, signore." Sì, farina d'avena anche considerato molto utile e complesso basso contenuto di carboidrati.

 Totale 100 grammi di farina d'avena, vi sentirete pieno per ore. In un surplus di cereali è utile all'elemento corpo come melatonina. Così come diversi tipi di vitamine del gruppo B Eppure, la principale farina d'avena cuoco correttamente. Cercate di non esporre la farina d'avena prolungato trattamento termico e senza sapore di burro. Per mantenere tutte le sue proprietà benefiche, e basso contenuto calorico, aggiungere un cucchiaio di miele e farina d'avena olio vegetale raffinato.

 Inoltre, come spuntino, buona misura banana. In una di banana media frutto contiene solo 100 calorie, che non interesserà la vostra figura.

 Se si desidera saturi rapidamente e in modo permanente, poi mangiare 100 grammi di formaggio magro con una cucchiaiata di yogurt. Questo morso solo non causerà danni alla vostra figura, ma anche riempire le unghie e di calcio delle ossa, che contribuisce alla loro fortezza bene e la densità.

 Le giornate estive sono associati con il rilassamento e il riposo, il piombo al fatto che gli adulti perdono la vigilanza (tranne forse un trucco piaceri continuum temporale?). Il risultato - dimenticare la prevenzione come un modo per preservare la salute dei bambini. Disturbi di cura moderni e attenti non lasceranno la possibilità di vincere.

 Le giornate estive sono associati con il rilassamento e il riposo, il piombo al fatto che gli adulti perdono la vigilanza (tranne forse un trucco piaceri continuum temporale?). Il risultato - dimenticare la prevenzione come un modo per preservare la salute dei bambini. Disturbi di cura moderni e attenti non lasceranno la possibilità di vincere.

 Cambiare ambiente e associati nutrizione immagine può portare a conseguenze spiacevoli. Sullo sfondo di completo benessere bambino improvvisamente inizia a lamentarsi del dolore alla pancia. Poi, possibile vomito, diarrea, febbre. E di solito, l'odore di acetone bocca. Questo stato della chiamata pancreatite reattiva.

 Può provocare infezioni virali o avvelenamento acuto e cattiva alimentazione.

 Spicy, grassi, fritti, cibi affumicati, eccessiva quantità di dolci, soda zuccherino minare la forza del pancreas. Guidare il corpo in uno stato più facile di ritirarsi da esso.

 Frazionaria e la dieta alimentare - che aiuterà a recuperare pancreas. Cereali, carne magra bollito - tutte le piccole porzioni ogni 1, 5-2 ore.

 Essere sicuri e bere. Inoltre, dovrebbe essere alcalina ("Borjomi" o "Glade Kvasova" senza gas). È questo acetone inferiore (controllare il processo mediante strisce speciali).

 Una parte importante della terapia - enzimi pancreatici nelle quantità che raccomanderà uno specialista. E il tasso di non meno di 2 settimane.

 Codifica di obesità è un insieme di metodi diversi, tra cui riformulazione, la terapia di gruppo, l'ipnosi Psicologia introduttiva, e una serie di effetti psicologici e farmaci. Tuttavia, nonostante l'attrattiva di codifica obesità, questo metodo non è sicuro ed efficace, come è puramente psicologico.

•  Photo Sovrappeso:

 Cosa succede quando la codifica da eccesso di cibo

 persone codificati naturalmente si aspettano da questo metodo di perdita di peso miracolosa mangiando ipercalorici prodotti preferiti. Tuttavia, questo metodo è solo alcuni corpo aiuto nella lotta contro l'obesità. In altre parole, si ottiene in diminuzione dell'appetito e rendersi conto che si codificati.

 Se si desidera un risultato più evidente, contattare un holkorefleksoterapevt esperto e subire i cosiddetti "aghi d'oro" - dimagrante ausiliario indipendente

 Secondo gli esperti, dopo la codifica può perdere 10 a 25 chili, pur non facendo allenamenti e diete.

 Come è la codifica del peso?

 Così, la prima volta che visita un specialista in psicologico codifica si legge una lezione sulla nutrizione e la tabella nutrizionale impareranno ad utilizzare i prodotti. Se necessario, si terrà una sessione di ipnosi, durante il quale sosterrà che non si vuole consumare una grande quantità di cibi grassi, si trasforma in chili di troppo. Questo suggerimento è la parte più importante nel raggiungimento di questo obiettivo. Poi vi verrà dato un messaggio audio della pianta che ti impedisce di malnutrizione, potrai ascoltare ogni giorno.

 Ricordate, se si imposta la codifica psicologica dell'obesità o durante l'ipnosi sogno di kebab succulenta, la procedura farà praticamente nessun effetto

 Nella seconda fase si codifica prima della sessione di ipnosi di partecipare a sessioni di gruppo collettivi. Ciò permetterà di migliorare la perdita di peso motivazione e incentivo sarà eseguire il piano.

 Che tipo di codifica efficace e che codificato

 I metodi più efficaci di codifica sono considerati sovrappeso ipnosi professionale, terapia cognitiva e NLP qualità riformulazione. Aiutano i pazienti si rendono conto che la dieta non è doloroso obbligo e parte anzi necessario di perdere peso.

 Inoltre, "in codice" correttamente imparare a dare la priorità e cominciare a capire (e accettare) il fatto che il rapido metabolismo e la mancanza di esercizio fisico non sono collegati.

 Scegliere la codifica di esperti, guidato dalla disponibilità di diploma di scuola medica, il lavoro in pubblico (questo è importante) istituzioni neuropsichiatrici e la professione di psicologo clinico o psichiatra.

 In nessun caso, non si fidano della spiritualità, enerhoterapevt, i medici alternativi e altri certificati di Forget conio "centri di salute". Alla maggior parte di voi vykachayut un sacco di soldi, nel peggiore dei casi - per attirare setta

 Codifica Nocivo

 Senza dubbio, come l'impatto psicologico di codifica obesità è un'invasione della psiche umana fragile. Se si soffre di anoressia, bulimia o la depressione - le parole "codifica" e "controindicazioni" per voi sinonimo. Quasi ogni sedile codifica esperto è a dieta, che può essere rigorosamente controindicato. Come risultato, la depressione può aumentare e si inizierà a bastone di stress molto più cibo di codifica.

 Cons e professionisti di codifica di obesità

 Contro di codifica sta nella sua superficialità. In altre parole, rimosso il sintomo, ma non la causa del problema, perché è spesso innescato da fattori psicologici obesità. Come risultato, i pazienti che sono peso attraverso codifica, dopo un po ricominciano a mangiare molto e condurre una vita passiva, che porta al ritorno di aumento sovrappeso e ulteriormente. Inoltre, dopo aver installato sulla nutrizione, le persone sono alla ricerca di un compromesso in forma di alcol, fumo e altri "antidepressivi".

 Secondo gli psicoterapeuti americani non riesce a liberarsi di alcuni minuti, a seconda, formata nel corso di molti anni di eccesso di cibo

•  Perdita di peso: Immagini

 Tra i vantaggi di codifica in sovrappeso può ricordare la sua relativa breve termine (dieci trattamenti per corso), cambiamenti radicali nel loro modo di vita tradizionale e un cambiamento volontario di preferenze alimentari. Serve anche un po 'di supporto per la codifica per le persone che hanno deciso di sbarazzarsi di comportamento malsano e tutte le forme di dipendenza da cibo.

 Sodio è ampiamente distribuito nel corpo (trova principalmente nel liquido interstiziale (circa 15 volte maggiore rispetto alle cellule). Insieme con potassio fornisce equilibrio dei fluidi nel corpo, impedendo la disidratazione.

 Migliorare assorbimento di vitamine sodio D e K, e viceversa cloro e potassio può causare il deficit.

 E Na ...

•  colpisce il sistema nervoso (la differenza nella concentrazione di sodio nelle cellule e fluidi intercellulare segnali elettrici generati - la base del sistema nervoso)
•  rafforza il sistema cardiovascolare (parte del plasma sanguigno, regola il volume di sangue, ha un effetto vasodilatatore, normalizza sangue (osmotica) influisce sulla pressione infarto funzionamento)
•  stimola la digestione (coinvolto nella formazione del succo gastrico trasporta cellule glucosio, attiva numerosi enzimi digestivi)
•  regola la funzione del sistema escretore
•  mantiene l'equilibrio acido-base nel corpo
•  aiuta a mantenere calcio e altri minerali nel sangue in forma solubile

 Il fabbisogno giornaliero

 Il fabbisogno giornaliero di un sano persona adulta in sodio è 4,6 m. Si tratta di circa 10-15 grammi di sale.

 La necessità di sodio aumenta in climi caldi, con sudorazione profusa, aumento del consumo di acqua o di forti attività fisiche.

 Reumatismi, ipertensione, l'obesità, i processi purulente nei polmoni, le allergie, le fratture ossee, rene, pancreas, fegato, alcune malattie dello stomaco), prendendo gli ormoni si consiglia di ridurre l'assunzione di sale (quindi di sodio).

 I sintomi di carenza e di overdose

 Deficit permanente di sodio - piuttosto raro, ma può verificarsi nelle diete vegetariane. Carenza temporanea può essere causato dall'uso di diuretici, abbondante sudorazione, perdita di sangue o uso eccessivo di acqua.

 I sintomi di carenza di sodio:

•  Perdita di peso
•  vomito
•  formazione di gas nel tratto digestivo
•  crampi muscolari
•  nevralgia
•  violazione assimilazione di aminoacidi e zuccheri

 Sodio in eccesso provoca gonfiore delle gambe e del viso, la pressione alta e l'escrezione di potassio (con conseguente esaurimento delle potassio), sovraccarica il cuore e reni. Bere grandi quantità di sale (più 20-30hramm) complicazioni gravi e causare pericolosi perché i reni non hanno il tempo per elaborarlo.

 Fonti

 La fonte principale di sodio (80%) - sale (in forma pura e negli alimenti). Inoltre, relativamente elevata di sodio trovato in barbabietole rosse, sedano, carote, alghe, pesce, manzo reni.

 Stato standard per molti alimenti varia con il tempo, perché sono da "alimenti sani" rientrano nella categoria di "nocivo". Quali alimenti precedentemente trattati medici, alimentare, e ora sotto la stretta proibizione?

 Sui pericoli di Coca-Cola sa ogni studente. Anche se una volta la bevanda era considerata curativa. Hanno calmato i nervi e infuria utilizzati per sonno profondo. All'inizio del secolo scorso, la Coca-Cola a base di foglie ed estratti di frutta a guscio di coca se che ha fatto il suo drink utile. Ora Coca-Cola porta danni continuo allo stomaco e causare obesità, e tutto perché ottenuto con mezzi chimici.
 Cittadini sovietici preferite salsiccia dottorato considerato alimentare e medica. E 'stato rilasciato nel 1936 per le persone con cattive condizioni di salute. Salsiccia realizzato con materiali di alta qualità prime - di manzo e di maiale farina, latte, uova. Ora salsicce, tra cui un medico, sono vietati tutti i nutrizionisti a causa della carne sostituito amido, soia e additivi alimentari.

 Tra l'altro, la soia contiene proteine ​​e vegetali ormoni di alta qualità, particolarmente utile per il corpo femminile. Alla fine del secolo scorso, a base di soia bytochky, hamburger, caramelle, salsicce e dolci. Oggi questo prodotto è identificato con cautela, come un rischio elevato per ottenere su soia geneticamente modificati.
 Kefir - un prodotto di latte fermentato utile. Cento anni fa, sono stati trattati malattie del tratto gastrointestinale, attribuiti ai pazienti per rafforzare il sistema immunitario. Precedentemente yogurt era disponibile solo negli ospedali, ma ora si può acquistare uno. L'unica cosa è che non tutti lo yogurt ha effetti medicinali. Kefir mantiene proprietà utili entro 2-3 giorni dalla data di produzione. E produttori fanno yogurt con shelf 10-14dniv. Mi chiedo che cosa hanno messo in esso?

 Oggi nel segmento alimenti per l'infanzia sono miscela liquida sterile. Non hanno bisogno di cucinare. Spesso vengono utilizzati a mangiare i bambini indeboliti prematuri. Ma ci sono altre - miscela secca, che non è un prodotto sterile e richiedono una corretta conservazione (leggi la confezione!) E si preparano. Su di essi saranno discussi.

 Oggi nel segmento alimenti per l'infanzia sono miscela liquida sterile. Non hanno bisogno di cucinare. Spesso vengono utilizzati a mangiare i bambini indeboliti prematuri. Ma ci sono altre - miscela secca, che non è un prodotto sterile e richiedono una corretta conservazione (leggi la confezione!) E si preparano. Su di essi saranno discussi.

 1 utente Impara

 Una volta al pediatra o dietista si è scelto la miscela per il bambino e acquistato (Controllare la data di scadenza cibo!), È necessario leggere attentamente le istruzioni riportate sulla confezione, e improvvisamente nella preparazione di questo prodotto particolare è stata una nuova sfumatura?. . Niente non trovato? Preparazioni Poi cont.

 2 piatti prosterylyzuyte

 Anche se aver lavato accuratamente le bottiglie, capezzoli, che si utilizza per alimentare il bambino prima di versare la miscela impedisce ripetere la procedura o almeno lavare di nuovo.

 C'è tempo per fare di più? Non polinuysya per favore! Bottiglia, anello ciuccio e collegamento ?? il coperchio del flacone Ind acqua e bicarbonato di sodio a caldo, quindi risciacquare accuratamente e far bollire per 5-7 minuti o Usare lo sterilizzatore.

 3 Richiede speciale acqua

 Naturalmente, per fare pappe bisogno speciale bottiglia Vodiòka. Cuocere il composto su acqua normale rubinetto non farà! Quindi riflettere su questo punto in anticipo e ottenere tutto il necessario nel negozio.

 Secondo gli standard WHO temperatura dell'acqua utilizzata per la preparazione di miscele a secco non deve essere inferiore a 70? C. Si ritiene che a questa temperatura, batteri pericolosi vengono uccisi. E per assicurarsi che non si moltiplicano, l'OMS non raccomanda di tenere miscela lungo cotto. Quindi, se il bambino non mangia la sua porzione - spezie. E la prossima volta lascia fresca!

 Serhiy_Kobyakov_shutterstock

 Il numero di bambini con allergie sta aumentando di giorno in giorno. E il più veloce crescente numero di miti che accompagnano questa malattia comune. Capiremo anche il più popolare di loro.

 Mito № 1. Allergy trasmessa geneticamente.

 Infatti, se i genitori hanno allergie, le probabilità che sarà in un bambino salire. Ma non tutto è fatale: è il ragazzo non si trasmette la malattia, ma solo una predisposizione ad esso. Malattia Manifest o meno - dipende da molti fattori, e alcuni di essi possono influenzare i genitori. Prevenzione delle allergie di base - l'allattamento al seno durante l'infanzia e la conformità dieta ipoallergenica nei primi anni di vita.

 Mito № 2. Pulire - la garanzia della salute.

 Infatti, vi è una teoria che l'ambiente sterile è uno dei fattori che contribuiscono alle allergie. Dopo tutto, quando il sistema immunitario del bambino non soddisfa resistenza, perde l'opportunità di allenarsi, e quindi non si forma correttamente. Pertanto, quando si tratta di prodotti non familiare può comportarsi in modo troppo aggressivo, prendendo, ad esempio, una carota per un nemico mortale, da cui si desidera salvare il corpo.

 Così trascorrere una giornata nella pulizia pianura bagnata è certamente necessario, ma non fare con la purezza del culto. Toddler anche inclini alle allergie, non si può crescere in un contenitore sterile - altrimenti si trascorrere lì tutta la vita.

 Mito № 3. allergie Trattare inutile - è buono.

 Questo è assolutamente falso. I genitori che amano il loro bambino, non lasciano mai senza trattamento medico per le allergie. Nel frattempo, il problema può essere risolto con successo. Per fare questo, quando i primi sintomi di malessere, consultare un medico e responsabilmente soddisfare tutta la sua nomina. Anche tenere a portata di mano rimedio provato per le allergie, sempre pronto ad aiutare.

 Quando amato bambino si sente grande, mia madre non motivo di preoccupazione - si può gioire solo il suo successo e la realizzazione!

 Quali alimenti non si deve mangiare se si sta cercando di perdere peso attraverso la dieta. Se siete a dieta, non riempire insalata con maionese / Shutterstock

 Si sa solo che il cioccolato e biscotti controindicato in dieta. Invece, si postarayeshsya mangia cibo sano che non rovinare la vostra dieta. Ma attenzione: alcuni prodotti non sono così sicuro per la figura, pensiamo!

 Tutti coloro che vogliono perdere peso attraverso la dieta, è utile sapere che alcuni alimenti sono ricchi di calorie, anche se non abbiamo neanche il sospetto. In primo luogo si deve evitare di riempimento insalate di verdure con maionese, formaggio, noci, ingredienti speciali e aggiungerli fette di pancetta o prosciutto. Tutti questi alimenti sono ricchi di grassi e senza dubbio lontano da te un nobile obiettivo. In una insalata con un sacco di riempimento più calorie di carne fritta.

 Persone dieta preferiscono minestre perché si riempiono lo stomaco e le persone si sentono rapidamente sazietà.

 Tuttavia, in molti zuppe, in particolare quelli che sono serviti nei ristoranti contengono latte o panna. Così, ordinando zuppa Assicurarsi che non vi è nulla di pericoloso per la vostra dieta.

 Il caffè non è una bevanda ad alto contenuto calorico, e tanti dimagrimento berlo per far fronte con la sensazione di fame. Non dimenticare qui che, aggiungendo al bere zucchero, panna, ecc, si converte al caloria bomba.

 Soda Diet sono piacevoli al nome dietisti orecchio, ma il consumo eccessivo può portare a conseguenze negative per la forma, perché contengono anche le calorie, anche se non in quantità tali bevande tradizionali.

 Seduto su una dieta, non dimenticate di contare le calorie consumate, che vi aiuterà a controllare la vostra dieta. Ogni questione di calorie e l'ignoranza di cui cadono nel vostro corpo, si può giocare con uno scherzo crudele.

 1. Pompelmo
 Questo agrume è uno degli alimenti di salute più popolare tra le persone che cercano di perdere peso. Narinhenin - una speciale sostanza contenuta nel pompelmo, riduce la glicemia e aiuta a bruciare i grassi. Inoltre, pompelmo è ricco di acido ascorbico e fibra, che porta anche benefici sulla salute.
 Tuttavia, il consumo regolare di pompelmo può portare a un aumento dei livelli di ormone sessuale femminile estrogeno. Questo, a sua volta, aumenta il rischio di cancro al seno.

 2. Curcuma
 Questa spezia è certamente molto sano. Il principio attivo di curcuma - curcumina aiuta ripartizione dei grassi, regolare lo zucchero nel sangue e mantiene la salute del fegato. Inoltre, studi recenti suggeriscono che la curcumina ha attività anti-cancro.
 Tuttavia, l'uso di curcuma 1 cucchiaino una settimana causare danni significativi. Il fatto che la curcumina assottiglia anche il sangue. Pertanto, l'eccesso della dose raccomandata di spezie può provocare sanguinamento pesante, come trauma.

 3. soia
 Molte persone moderne questi fagioli completamente sostituiti carne e latticini. Ciò non è sorprendente, perché l'uso di soia è un eccellente prevenzione delle malattie cardiovascolari.
 Tuttavia non tutti i componenti contenuti nella soia utile.

 Alcuni, per esempio, inibire l'assorbimento di proteine ​​e sali minerali. Altri con proprietà simili al ormone sessuale femminile estrogeno. Tali sostanze sono spesso chiamati fitormoni. I loro effetti sul corpo non sono pienamente compresi. E mentre gli scienziati a capire questo, non abusare di prodotti a base di soia e di utilizzare più di una volta al giorno.

 4. Cile
 A causa della capsaicina, il consumo di peperoncino accelera il metabolismo e il cancro è la prevenzione. Inoltre, la capsaicina fornisce un effetto calmante e migliora la circolazione sanguigna.
 Tuttavia l'uso troppo frequente di spezie pungenti può causare problemi con il digestivo tratto, indigestione, ulcere, bruciori di stomaco e persino il cancro allo stomaco. Pertanto, è consigliabile mangiare non più di 3 peperoni settimana.

 5. pesce grasso
 Come sapete, pesce di mare oleoso ricco di acidi omega polinsaturi che sono benefiche per la salute del sistema cardiovascolare e nervoso. Anche i pesci ricchi di vitamina D e la carenza di fosforo stanno vivendo un sacco di gente moderna.
 Ma nonostante i suoi benefici eccezionali, non utilizzare più di 300 grammi di pesce azzurro a settimana. Poiché l'olio di pesce accumula pesticidi, che, quando si entra nel corpo umano può compromettere la produzione di insulina. Questa minaccia diabete.