Infine, le vacanze! Cose imballato paio d'ore - e qui è il paradiso. La maggior parte di noi preferisce il mare, la spiaggia e hotel piacevole, meglio con il "tutto compreso". L'unico inconveniente amato tutto compreso - chili in più che in tale abbondanza può insidiosamente stabilirsi lungo i fianchi. Come evitare questo? Foto: Shutterstock Regola № 1. Spostare Spostare il più possibile. Naturalmente, vogliamo immergere in una poltrona, e lui chiama. Ma! Non dimenticare che sei in mare! Swim. Questo è utile non solo indietro, ma per tutti gli altri muscoli - che recuperare e di ottenere il tono. Inoltre si bruciano calorie reclutati per la colazione e il pranzo. Così, a casa posvezhevshim e in ottima forma fisica. Regola № 2. Scegliere il più semplice cibo e seguire la "regola saucer" Con un numero enorme di delizie al buffet facilmente confondersi: Voglio provare tutto in una volta, ma comunque cercare di scegliere il cibo più semplice. Frutti di mare, verdure grigliate, carne e pesce, frutta - è per questo che si dovrebbe preferire. E non patatine fritte, cibo spazzatura e dolci. Ma se si resiste alla tentazione di regalarsi qualcosa di deliberatamente dannoso alcun potere, cerca di attenersi a un semplice "regola piattino", nutrizionisti finlandesi derivati, mentalmente dividere il piatto in 4 parti. Due di loro riempiono verdura - uno di carne, pesce o altri alimenti di proteine, e portano l'ultimo di un contorno, pasta e dolci proibitivi.

 Regola № 3. Più passeggiata E 'così bello - andare in spiaggia o passeggiata, niente di pensare, e godersi la vita. Camminare almeno un'ora al giorno, e in generale - più e meglio. Se Rove poco interessante, negozio. Solo scegliere quelli situati a pochi chilometri dal vostro hotel e dobyraytesya a piedi. Così si combina un piacevole e utile. Regola № 4. Impegnarsi in sport Ne fanno una regola per fare sport anche in vacanza. Molti alberghi hanno ora ottime strutture per il fitness. Se riluttanza ad andare in palestra, prendere lezioni di tennis, surf o immersioni con istruttore o godere di una danza - è divertente e non solo mantenere il peso normale, ma perdere peso. Tuttavia, se davvero non si vuole fare nulla, anche salire le scale verso la stanza, non l'ascensore. Regola № 5. Non avere portato via gli spiriti L'alcol è molto calorico - questo fatto è stato a lungo noto. Quindi preferisco il vino rosso o bianco secco. Vino meno calorie (circa 65 calorie per 100 g). Una quantità ragionevoli anche bene alla salute - riduce i livelli di colesterolo nel sangue, il che significa che pulisce i vasi sanguigni. Anche sul tema: Tutte le diete per la perdita di peso su

 Katya Zharkova - ragazza con una magnifica forme. Ma non in questa occasione non kompleksuvala, mi amava in modo che è quello che ha permesso di diventare una star del podio. Photo: Svesta Catherine Zharkov attirato l'attenzione e divenne il modello più popolare nella quantità di "plus size", dopo un servizio fotografico per la rivista PLUS Modello Magazine, che è stato pubblicato nel gennaio di quest'anno. Non è solo apparso nudo in un abbraccio con specie un modello anoreksychnu. Così Kate voleva dimostrare: vera bellezza - non "ganci" che vagano per il podio, e vere donne che sono più in vita. Inoltre, ha richiamato l'attenzione sulla mancanza di negozi di abbigliamento di tendenza, progettati per le donne, i cui parametri sono lontani dal modello. Katya Zharkova, 31 anni Altezza: 178 Volume Seno: 108 vita: 84 fianchi circonferenza: formato 112 Abbigliamento: 52

 Foto: Jessica Lavoie

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 Photo: Svesta Tesoro, aspetta! Quindi, in 28 anni, ottenendo un visto di lavoro, Kate si trasferisce a New York. Tutto straniero, sconosciuto, ignoto, come tutto andrà a finire. In Russia non erano solo i genitori, ma anche l'uomo Andrew, che ha incontrato in televisione. "Ci siamo sposati poco prima della partenza - Kate sospira -.... I lunghi mesi di separazione, ovviamente, non ho aggiunto ottimismo, ma sapevo che il nostro amore è reale Controllò la distanza Abbiamo chiamato ogni giorno, Andrew mi ha incoraggiato," Andiamo, Kate , essere paziente, arriverà. "

 Ha sempre ammirato le mie forme e ha detto che ho bisogno di perdere peso. "In Katy è andato tutto! Moda di New York, Los Angeles, Miami, Atlanta. Fotografico Endless in negozi di moda, presentazione delle nuove collezioni di famosi stilisti, spot tiro - la lista è enorme, non solo elencati Ma il vero successo arrivò subito dopo che servizio fotografico in PLUS Modello Magazine modella russa con curve forzati molti nel settore della moda vedere le nozioni tradizionali di bellezza femminile ..... Per informazioni su come rispondere a un servizio fotografico provocante collega Katie e qual è il prezzo del successo bellezza russa, di leggere nel nuovo numero di novembre della rivista per le donne reali "I segreti delle donne." Leggere nel numero di novembre di "segreti delle donne": Tina Kandelaki: "Voglio essere amato!" Chiedi Annette! Psicologa risponde alle domande dei lettori Il mio nemico personale Femmina 12 grandi complessi Come mantenere la posa sotto il tappo? Consigli autorità stilista Lysovtsa Gaudens a ... Da quanti anni vive cosmetici Icona di stile: Marilyn Monroe e i suoi segreti per le donne Basta prendere e leggere. Come un bambino di infondere un amore per i libri Fashion. Al lavoro per una vacanza! Salute. 10 modi per sollevare l'immunità Mangiare, dormire, perdere peso. Termini dieta Pierre Duke Lifestyle. Ricette con formaggi giovani.

 Noi tutti si lamentano i prodotti di qualità otsustvye, una quantità enorme di falsificazione, compresi i medicinali sul mercato. Tuttavia, vi è ancora di marca si può fidare. Si fidano di se stessi - in modo che siano disposti a sottoporsi certificazione volontaria di qualità per ottenere la "Stella di salute" 4 Aprile 2012 presso la Sala Conferenze Art Gallery Shilov era un'altra cerimonia del progetto pubblico All "Star Beauty". Secondo i risultati di un esame indipendente degli All-vincitori del "Star Beauty" è diventato "contadina" (Ozeretskyy caseificio) nella categoria di "prodotti essenziali: il burro"; "Agusha" (Wimm-Bill-Dann) - "Baby Food: Miscele di bambini da 0 a 6 mesi"; "Essentiale Forte" (Sanofi-Aventis) - "no prescrizione di farmaci"; "Hortex" (Surgelati Ortika) - "I prodotti ecologici: verdure surgelate"; "U22 Microair" (Omron) - "Forniture mediche: inalatori"; "Hydra Chrono +" (Lierac) - "cosmetici medici, creme per la pelle secca problema"; "Syntha -6" (BSN) - "Sport nutrizione: proteine"; "Fitolaks" (Evalar) - "Integratori alimentari". Perché tutto questo io dico? Voglio solo se qualcosa in questa vita poteva fidarsi ...
 Spiega che la certificazione volontaria di solito è fatto su richiesta del costruttore, il venditore di beni o su richiesta. Ad esempio, le grandi catene di distribuzione per l'acquisto di un prodotto che vogliono vedere la prova documentata di buona fede produttori, anche per quanto riguarda la valutazione della sicurezza dei prodotti non è prevista.

 Oggi, il numero di aziende che ha ricevuto un certificato di conformità non supera il 5%. "Va notato che" non il sistema di salute "valutazione prioritaria e l'atteggiamento di esso. E 'importante che i nostri partner, tra cui società di ricerca "Romir" e Cegedim dati strategici, un sistema di certificazione volontaria di "Brand of the Year", un gruppo di società "PIK-FARMA" e Indore socio Vita gruppo media si sono dati il ​​compito di fornire la stessa sicurezza consumatori e cercare di realizzarle. Ad esempio, nell'ultimo cerimonia di marca "Agusha" ("Wimm Bill Dan") è stato assegnato il premio "Per contribuire alla salute della nazione" di Indore partner permanente "Media Group ?? Vita", e la società "A & D Rus" era "la scelta di lettori ABC" - un esperto di salute e bellezza. Il nostro motto - la trasparenza della selezione dei candidati e l'indipendenza della valutazione degli esperti. Le società più indipendenti opereranno sotto il motto, il più veloce raggiungeremo l'obiettivo "- ha detto il direttore esecutivo del progetto Olga Bezmenova. Beh, noi vogliamo credere che questo sarà il segno del futuro è meno importante rispetto alla "Star Quality" nel passato, e più i produttori sono disposti a cedere alla corte di esperti indipendenti. 

 Fianchi e glutei - una tradizionale area di preoccupazione per molte donne. E 'il grasso più veloce depositato - una figura snella nemico giurato, e questo posto perdere peso lentamente e più difficile. Sbarazzarsi di "brache" brutti dieta speciale vi aiuterà a fianchi e l'esercizio. Foto: Shutterstock Che cosa non è? Come con qualsiasi altra dieta dalla vostra dieta per escludere il caffè, alcol, cibi grassi, sale e prodotti semilavorati - principalmente responsabili del deterioramento del flusso di sangue, e quindi i colpevoli che i fianchi "cresce" "brache" così antiestetiche. L'elenco dei prodotti esclusi dovrebbe inoltre aggiungere tutti gli alimenti ricchi di carboidrati veloci - è la cottura, il pane, soda, uva e dolci. Cosa può fare?

•  Carne magra (tacchino, manzo magro, petto di pollo, pesce bianco) - sono la principale fonte di proteine, senza la quale il corpo non può funzionare correttamente.
•  Verdure (pomodori, peperoni, cetrioli, melanzane, carote, cavoli) e frutta - i principali fornitori di fibra nel corpo.
•  Pearl - un'altra fonte di fibra. Essi contribuiscono alla rapida saturazione.
•  Latticini, "consegnare" nei nostri corpi batteri buoni.
•  Il tè verde e acqua in quantità illimitata.

 Menu Aggiunge Ecco la dieta dieta di sette giorni per le anche. Molto semplicemente, si dispone di un menu al 2 ° giorno, una volta al mese ad organizzare una settimana di scarico e la dieta si alternano dieta primo giorno del secondo - attraverso giorno, Domenica - Chiuso. Menu primo giorno Colazione mangiare frutta fresca, 70 gr di yogurt senza grassi con 1 cat. l. olio vegetale ed erbe senza sale, mezza tazzina di basso contenuto di grassi bevanda conseguenze muesli latte (tè verde o di erbe) - di escludere uno dei prodotti possono essere aggiunti - è impossibile. Snack: bicchiere di 1% kefir o yogurt naturale - questo pasto è opzionale. Per il pranzo Far bollire 2 cucchiai.

 l. grano saraceno o di orzo, e di aggiungere un numero illimitato di verdure dalla lista dei consentiti che può riempire 1 h. l. olio d'oliva. Bere: bicchiere di acqua minerale senza gas. Snack: 1 frutto fresco e un bicchiere di 1% kefir o yogurt naturale - questo pasto è facoltativa, ma fortemente consigliato di non perdere. A cena Concedetevi 100g cotti magra di manzo o petto di pollo (se si preferisce il pesce - 150g cotto o fritto senza olio) più 1 tazza di lattuga 1 ora. l. olio d'oliva. Bere: tè o acqua minerale senza gas. Menu giorno dopo Colazione frutta fresca, cotta 1 "a sacco" uovo con una goccia di senape, mezza tazza di avena con latte e bere (tè verde o tisana) - escludere uno dei prodotti può essere aggiunto - è impossibile. Snack: 1 grande mela - questo pasto è opzionale. Per il pranzo Far bollire 2 cucchiai. l. orzo o grano saraceno li integrano con due tazze di lattuga con 2 cucchiai. l. yogurt zuccherato o basso contenuto di grassi panna acida. Bere 1 bicchiere di acqua minerale senza gas. Snack: 1 frutto fresco e un bicchiere di 1% kefir o yogurt naturale - questo pasto è facoltativa, ma fortemente consigliato di non perdere. A cena Preparatevi una tazza di insalata con verdure fresche 1 h. L. olio d'oliva. Come dessert indulgere 150g basso contenuto di grassi ricotta con 2 cucchiai. l. yogurt. Come un adeguato bere tè o acqua minerale senza gas. In una nota Combinare dieta con regolare esercizio fisico, fare jogging o camminare, yoga o pilates. Ottimo anche far fronte al compito di danza - flamenco, danza o lindihop irlandese (Lindy Hop). E non dimenticate i fianchi di massaggio, preferibilmente con un massaggio con spazzola e mezzi di riscaldamento. Anche sul tema: Quanto è pericoloso dieta rapida. Integratori alimentari per la perdita di peso. I pro ei contro di vitamina dieta di perdita di peso dieta tutti a

 Due vecchio compagno di scuola Becky Regan e incontrare a pranzo, e uno dice l'altro, fidanzato proposto a lei. Come Regan - "! Ohrenet" pulito sottile bionda Kirsten Dunst sul cui sfondo Becky (Rebel Wilson) è particolarmente densa e brutti, lo spettatore tra il pubblico gridando Anche prima degli altri eroina. Per chiaro è che nessuna proposta Regan ha fatto. E Jenny (Lizzy Caplan) troppo. E soprattutto Katie (Isla Fisher). Photo: Filmz.ru Tutti loro - sottile bellezza, ma le persone più ripugnanti non incontriamo l'intero film. Come queste ragazze ancora amici - un misteroMa stavano andando a un matrimonio, organizzato da Regan, maestro in tali casi. Jena bloccato durante l'infanzia, Kathy sempre obkurenyy o obdolbannoho, Regan sul bordo a causa di qualsiasi altra cosa - e che questa trinità in un impeto di abiti da damigella d'onore bottino gioia sera prima del matrimonio. Ulteriormente tutto il film abbiamo sguardo triste e inorridito di come buhie ragazze di suscitare una coscienza e salvare il vestito. La missione inizia nella loro lavanderia, salone da sposa, strip club per gli uomini e biancheria da letto. Gallina e cervo notti a New York, Ye! Dopo il successo di "The Hangover" donne improvvisamente volevano la stessa. Dimostrare che non vi sia discriminazione, zie, troppo, così può - calcio di incoscienza prima del matrimonio e fare terribile. Il guaio è che il famigerato "Bachelor" era solo un film divertente - volgare, ma senza riflessione. Ragazzi non vi è alcun modo geloso fidanzato, non si consideravano perdenti, non scavare in se stesso e, cosa più importante - si trovavano di fronte a noi, dopo tutto offesa, con una sbornia, e l'intero quadro era occupato districare ciò che ha fatto. Opzioni Donne mostrano sesso debole nella luce disgustoso e poco attraente negli eventi infernali. Quale "addio al nubilato a Las Vegas", che "scarabeo" personaggi zhyvopysuyut assolutamente disgustose soffrono complessi e miserabile - in modo che gli autori non possono far fronte con loro e in qualche modo adeguatamente completare le loro storie. Regan - il controllo-freak, un bambino odia se stesso e soffre di bulimia. "C'è un serial killer Hannibal Lector e là!" - Descrive uno dei suoi eroi. «Perché non vieni da me!" - Piange i suoi amici, e capire l'entità del feroce gelosia fidanzata di spessore. Sinceramente! Come risultato, Regan finisce, e questo cinema delle origini: tonfi con le ragazze e si prepara a dormire con bel snob (James Marsden) in bagno. Jena a letto con chiunque in ogni caso, perché la scuola ha gettato il suo amato ragazzo, e non può quindi crescere. Quando il ragazzo spiega il suo amore per lei, sarebbe meglio se non ci sentiamo - come Jenny. Katie generalmente difficili da identificare come una persona: una serie di francobolli stupida bambola la cui scopo nella vita - polverosi o nyuhnuty. E 'più nulla da dire e non sogni per tutto il film sul serio, ma rutto sul marciapiede, in bagno, ballando in strip club e vuole dormire con un ragazzo il cui nome non è nemmeno a ricordare.

 In questo contesto, sposa grassa una volta relegato in secondo piano, domanda chi si è e ciò che lei un bel sposo (Hayes MacArthur) sono prive di significato. Becky unico che dice: "Ora sono non così pazzo ragazza!" Ecco la chiave per la felicità - anche il più piccolo sforzo su se stesso per la parte del bene. Per Leslie Hedland "beetle" - regia e sceneggiatura debutto cinematografico, e voglia di chiedere a questa donna cattiva e vietato: diresti questo film? Cosa obdovbani donna ubriaca brucia la vita - non è cool? Che le ragazze che hanno a cuore la figura e la carriera moderna, modificare il valore? E 'tempo di crescere, gettare fumo e stare con gli sci? Che un matrimonio - non chilo di uva passa? Che Cosa se solo perdere peso e il fumo, l'uomo non trova? Pensieri Leslie Hedland - un mistero. La cosa più importante per certo è chiaro da questa immagine: ragazzi ubriachi qualcosa di divertente, ma le donne - brutto. La verità è, in generale, non è nuovo. "Beetle" potrebbe uscire buone commedie, se lo script è stato davvero divertente e tagliente, ei suoi personaggi - di volume, non stilted. Ma in generale i personaggi abbozzati e la torsione principale - Abiti danni - risucchiato dal dito, e tutti gli eventi seguenti che - ancora di più. Da mesi surrealismo assoluto e selvaggio Hedland NON dotysnulaMa i personaggi hanno già iniziato a comportarsi come canaglie, a volte del tutto incredibile. Attori in questa orgia cercato come meglio poteva, e talvolta anche salvato l'immagine. Dunst - ottima attrice indipendente che in gran parte ha dato il suo carattere di gioco dim almeno qualche individualità. Alla fine, quando Regan razrulyvaet tutto ciò che può cadere su - non il gruppo, un amico in sedati, abiti - no, tutto urla e piange tutto a lei, e lei tamburi appena nervosamente le dita sulla fronte - si inizia a preoccupare compassione valido . Ma questo è il film finale, mente - era finita, e aveva prima compassione. Il resto delle ragazze non ha causato compassione mai in tutto il film - ed è un po 'sorprendente, perché dobbiamo essere anche da parte di qualcuno. E 'un peccato che non abbiamo tradotto iscrizioni sulle eroine picture scuola, come sono andati i titoli iniziali. Hanno detto che da bambino uno di loro chiama maiale, un altro - una prostituta, la terza - e peggio, Regan è stato insignito del titolo di "muso simpatico" e tutti insieme chiamati "anche quei nodi." Detto questo, un sacco di spiegazioni, ma non giustificato. Tehlayn dice " Commedia su come cattive ragazze ottengono tutto. "Oh no, non sbaglia:. Un dramma amaro di quanto è buono le ragazze crescono miserabile e disgustoso, infatti, gettare bere e fumare - mangiare meglio, aiuta a sposare un bravo ragazzo." Beetle " al botteghino dal 6 settembre. Olga Belik

 Regolarmente seduto su una dieta, esercizio fisico, perdere peso e non arriva mai? Ancora viene proditoriamente in maglia pancia vestito e prendere i jeans lunga diventare un problema a causa delle "brache"? Preparatevi a mettere su un chirurgiche aree problematiche sciopero - con una serie speciale di esercizi! Photo: Fotobank Orecchio "Orecchie" fianchi possono essere fino a proprietari vespa vita, questo è un problema tipico di tipo figura femminile. Esercizi tradizionali per le gambe sono impotenti, si gonfia la gamba e dell'anca, ma il lato del passato rimangono ancora senza lavoro, quindi devo eseguire complesse appositamente per "brache" stravaganti. 1. Da sinistra a destra Mettere i piedi leggermente più ampia rispetto alla larghezza delle spalle e la distribuzione di calze fuori, tira senza problemi da un piede all'altro. Cercate di stare il più basso possibile, senza fermarsi in alto, ripetere 15-20 volte. Dopo un allenamento si può fare la versione più complessa, mettendo i piedi alla larghezza delle spalle, fare un passo indietro e sinistra a destra sedersi con le ginocchia piegate ad angolo retto. Ritorno alla posizione di partenza e sedersi sull'altro piede. Ripetere 15-20 volte. 2. Nella prima posizione Mettere i piedi di larghezza superiore alla larghezza delle spalle, dita dei piedi nella balletto si espandono verso l'esterno. Con una schiena dritta lentamente sedersi. Mettere le mani sulla vita o aiutare se stessi tirando avanti. Ripetere 15-20 volte. Cambiare la posizione: Mettere il piede paralleli tra loro e back squat come cercare di sedersi su una sedia. Cercate di non staccare i talloni da terra, ripetere 15-20 volte. 3. Loop Trovandosi sulla schiena, si diffonderà mani separate ei piedi sollevare un angolo di circa 45 gradi rispetto al pavimento. Lentamente descrivono fermate 15 giri, prima contro, quindi in senso orario. Rilassatevi per qualche secondo, di nuovo alzare le gambe e fare 15 movimenti, come float rana. Eseguire il terzo approccio, rendendo altalene 15 piedi-forbici. Esercizi aiutano ad aumentare la circolazione in hard-zona "calzoni" e rafforzare i muscoli delle gambe. 4. Profilo Perevernitsya a destra, stendendo la mano destra di fronte a lui, e la sua sinistra appoggiata in vita. Sollevare lentamente la gamba sinistra fino a un angolo di 45-60 gradi, assicurarsi che non si discosti in avanti o indietro. Ripetere 15-20 volte. Ancora sdraiato su un fianco, appoggiandosi sulla sua mano destra e del piede, sollevare il corpo e fianchi fuori il congelamento pavimento per 3-5 secondi Scorrere verso il basso. Ripetere 15-20 volte. Cambiare direzione e ripetere l'esercizio, che si estende il suo braccio sinistro.
 I terreni Per non diventare una pancia pancia senza esercizio per la stampa non può fare.

 Prova dose di carico, dividendo equamente tra i muscoli superiori, inferiori e oblique. 1. Primavera Sdraiati sulla schiena, piegare le gambe all'altezza delle ginocchia, mani sfiorano i templi o la schiena (non zchiplyuyte dita per bloccare, o al collo perderà). Lentamente sollevare la testa da terra, spalle e scapole, Tenere punto estremo per alcuni secondi fino a sentire la tensione nella parte superiore dell'addome, e nel modo migliore opustytesya giù. Ripetere 15-20 volte. Più difficile compito - arrampicata, fare tre movimento elastico su e giù senza toccare il Scroll lame pavimento nella posizione di partenza. Ripetere 15-20 volte. 2. Spit Prendere la stessa posizione di partenza nel primo esercizio. A sua volta separa la spalla sinistra e destra, come ribaltamento da un lato all'altro, schiena e bacino devono essere saldamente premuto al pavimento. Ripetere 15 volte. Poi sollevare le gambe verso l'alto e, a sua volta trascinare per la mano sinistra il piede destro, e viceversa, sono ancora prendere la parola solo lame. Ripetere 15 volte. Questa volta la tensione sarà sentito nei muscoli addominali obliqui. 3. Sul soffitto Sdraiato sulla schiena, tirare le mani lungo il corpo e le gambe ad angolo retto a sollevare, i piedi quasi parallelo al pavimento, calze tirare giù. Spinge delicatamente il coccige e glutei up, come se cercasse di intervenire sul soffitto, congelare per alcuni secondi a tensione sentire nel basso addome, basta scorrere lentamente. Ripetere 15-20 volte. Ora, provare a ridurre le gambe verso il basso (inferiore è meglio) e senza toccare il pavimento di nuovo li sollevare verticalmente sulla cima. Ripetere 15-20 volte. 4. Parallel Sdraiato sulla schiena, tirare la linea, gettando le mani dietro la testa. Tenere le gambe dritte sul pavimento, lentamente sollevare lentamente le braccia, la testa, poi le spalle e scapole fino a trovarsi in una posizione di seduta. Completare il movimento le braccia allargate di fronte a lui, e poi fare tutto in ordine inverso. Ripetere 10-15 volte. Poi sedersi con la schiena dritta, leggermente appoggiata sulle mani. Sollevare le gambe dritte ad un angolo di 45 gradi con il pavimento, e congelare dolichit stesso per 60. Opzione per veri atleti - senza usare le mani. Caso declino indietro, tenendo come le gambe a 45 gradi al pavimento, le mani tirare avanti. Più di Lisa Tsykunovoy qui. Anche sul tema:
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 Più di recente tra i nutrizionisti avuto il pensiero che la dieta del gruppo sanguigno è uno dei modo più ottimale per perdere peso. Ridurre il peso così la gente corregge non solo la forma, ma mantiene anche la salute con le peculiarità del suo corpo. Vediamo cosa sta mangiando le abitudini del gruppo sanguigno. Foto: Shutterstock L'essenza della dieta sul gruppo sanguigno Dieta "Papà", un medico americano naturoloh James D'Adamo ritiene che tutti gli alimenti sono suddivisi in utile, neutro e dannosi per il corpo umano, a seconda del gruppo sanguigno. Questo è lo stesso prodotto per il vettore può essere uno dei molto utile e aiuta a perdere peso, ma per gli altri - dannoso, contribuendo alla aumento di peso. Di conseguenza, quando una persona inizia a mangiare quei cibi che vengono digeriti bene e rifiuta il cibo, che non contribuiscono alla eliminazione delle tossine, cancella il suo corpo, è in sovrappeso, sentirsi meglio. Dieta per gruppo sanguigno I Questo è il più antico tipo di sangue, è il progenitore di tutti gli altri gruppi. 33, 5% della popolazione appartiene a questo tipo. Raccomandazioni 1. vysokoproteyinove dieta. 2. E 'consigliata: carne (tranne di maiale), pesce, frutti di mare, verdure e frutta (tranne acido), ananas, pane di segale, ma in quantità limitate. Puoi fagioli e grano saraceno. Bevande, tè verde, tè di erbe con rosa selvatica, zenzero, menta, pepe di cayenna, liquirizia, calce; acqua seltzer. Non birra, tè rosso e vino bianco con camomilla, ginseng, salvia, valeriana, foglia di lampone. 3. Ridurre la quantità di consumo: cereali (soprattutto farina d'avena). 4. Rifiuti: cavolo (tranne broccoli), grano e tutti i suoi prodotti, il mais e tutti i suoi prodotti, sottaceti, ketchup. Per quanto riguarda le bevande, caffè, bevande, aloe, erba di San Giovanni, senna, echinacea, foglia di fragola. Programma di controllo del peso Includere nella dieta, alghe, pesce e frutti di mare, sale iodato, carne (manzo, agnello, fegato), erbe fresche, lattuga, spinaci, broccoli, ravanelli. Escludere dalla dieta: cavolo fresco, fagioli, mais, grano, agrumi, panna, zucchero, sottaceti, patate. Vitamine e integratori alimentari Consigliato: calcio, manganese, vitamina C, vitamine del gruppo B, iodio, enzimi cancro al pancreas. Esercizio Molto intenso esercizio, aerobica, sci, corsa, nuoto. Ulteriori suggerimenti Per arricchire la dieta di frutti di mare, verdure (lattuga, spinaci, broccoli), ravanello, ravanello daikon e. Occorre dare la preferenza a base di carne rossa. E 'importante essere cauti quando l'assunzione di aspirina. Dieta per gruppo sanguigno II Questo tipo sorto durante la transizione da stili di vita antichi (i cacciatori) a più sedentario, stile di vita agraria. I rappresentanti di questo tipo sono 37, 8% della popolazione. Raccomandazioni 1. vegetarismo completo. 2. Si raccomanda, verdura, cereali integrali, legumi, frutta (tranne per il drammatico, come l'arancio, mandarino, rabarbaro, papaya, banane, noci di cocco, ananas). Per quanto riguarda le bevande, caffè, tè verde, vino rosso. Animali: succhi di frutta, carote, ananas, pompelmo, ciliegia. L'acqua con succo di limone. 3. Ridurre il consumo di: zucchero, prodotti lattiero-caseari (formaggi magri, prodotti lattiero-caseari). Meglio ancora, sostituirli con prodotti di soia, latte di soia, tofu - formaggio di soia. 4. Eliminare passera, halibut, aringhe, caviale e frutti di mare. Per quanto riguarda le bevande, tè nero, succo d'arancia e soda tutti. Programma di controllo del peso Includere nella dieta, oli vegetali (di oliva, semi di lino, colza), prodotti di soia, verdure, ananas. Escludere dalla dieta: carne (può essere solo un po 'di pollo e tacchino), i prodotti lattiero-caseari, prodotti di grano, peperoni (eventuali), gelati, zucchero e oli - mais e arachidi. Vitamine e integratori alimentari Consigliato: vitamine B, C, E, calcio, ferro, zinco, selenio, cromo, bifidobatteri.

 Esercizio Calma e favoriscono l'attenzione, come lo yoga, tai chi. Ulteriori suggerimenti Descrizioni dovrebbero evitare tutti i tipi di cibo piccante (tutti i tipi di peperoni, aceto, ketchup (o qualsiasi pomodoro), frutta acida e bacche, maionese e spezie); fermentato e cibi salati (cetriolo, cavoli (sia sale e fresca tranne broccoli), e le patate. Si dovrebbe mangiare aglio e cipolle, carote. Ridurre il zucchero e cioccolato. Dieta per gruppo sanguigno III Questo tipo di sangue ha portato dalla migrazione di gare, così le persone con sangue di tipo III miscela peculiare, con conseguente adeguato onnivoro. I vincitori del gruppo sanguigno sulla Terra solo il 20, 6%. Raccomandazioni 1. dieta mista, equilibrata. 2. Consigliato: carne (tranne pollo, anatra), pesce, prodotti lattiero-caseari (latte, a basso contenuto di grassi), uova, cereali (tranne il grano saraceno e grano), legumi, verdure (eccetto mais, pomodori, zucca, olive), la frutta (ad eccezione di cocco e rabarbaro). Le bevande, tè verde, tè alle erbe, succo di mirtillo, cavolo, uva, ananas. 3. Ridurre il consumo di: pollo, pesce (vongole, granchi, gamberetti), carne di maiale. 4. Rifiuti: cereali (grano saraceno, frumento), pomodori, mais, carne di maiale e dei suoi prodotti, di pollo. Per quanto riguarda le bevande, soda, succo di pomodoro. Programma di controllo del peso Includere nella dieta, insalate, erbe, uova, fegato, carne di manzo, liquirizia (radice di liquirizia), prodotti di soia. Escludere dalla dieta, arachidi, pomodori, mais, lenticchie, grano saraceno, grano, carne di maiale e dei suoi prodotti. Vitamine e integratori alimentari Consigliato: magnesio, lecitina, liquirizia Esercizio combinato equilibrio fisico e mentale, yoga, tai chi, nuoto, passeggiate, mountain bike, tennis. Ulteriori suggerimenti È raccomandazione pena grave di reiezione di mais, grano saraceno, arachidi e grani di sesamo: il fatto che tutti questi prodotti di questo tipo inibiscono insulina, che abbassa il corretto funzionamento dei processi metabolici. Il risultato - stanchezza, ritenzione idrica, ipoglicemia e, di conseguenza, un aumento del peso. Dieta per gruppo sanguigno IV Si tratta di un raro tipo di sangue Solo il 7-8% di tutti gli abitanti del mondo, lo sanno. Questo sangue sono il risultato della fusione di due tipi opposti - il secondo e terzo. Raccomandazioni 1. dieta mista moderato. 2. Si consiglia di: carne (tacchino, agnello, coniglio), pesce, prodotti lattiero-caseari (acido lattico, formaggi a basso contenuto di grassi), tofu (formaggio di soia), fagioli - petrolio moderato, oliva, olio di fegato di merluzzo, dadi - arachidi, noci, verdure frutta (tranne tagliente e aspro). Per quanto riguarda le bevande, caffè, tè verde, tè di camomilla, ginseng, zenzero, rosa, echinacea, biancospino. 3. Ridurre il consumo di carni rosse, birra, vino, tè alla menta, Dong-Kuei, lampone. 4. Rifiuti: frutti di mare, grano saraceno, mais, peperoni, olive nere. Per quanto riguarda le bevande, aloe, senna, tiglio e tè da loro. Programma di controllo del peso Includere nella dieta: tofu, pesce, latticini, erbe, alghe, ananas, enzimi digestivi (bromelina, quercetina). Escludere dalla dieta: carni rosse, prosciutto e pancetta, semi di girasole, grano saraceno, peperoni, grano e mais. Vitamine e integratori alimentari Consigliato: Vitamina C, biancospino, echinacea, valeriana, cardo, zinco, selenio Ulteriori suggerimenti Anche se i membri del gruppo sanguigno di questo tipo sono onnivori, anche se la perdita di peso è necessario ridurre il consumo di carne, l'aumento del consumo di verdure e tofu. Inoltre, nonostante il fatto che in questo caso non c'è una forte reazione frumento hlyuteyn perdere peso dovrebbe abbandonare completamente grano e suoi prodotti. Anche sul tema: Vitamina dieta grano saraceno Dieta per le anche tutte le diete per perdere peso su

 variazioni su un tema hurmanizma e erbe qui otlihoradil uragano Sandy e l'America hanno già piazza "Chi otterrà la Casa Bianca?" Protestanti e mormone roccaforte quasi lotta per il potere mondiale sia bello, sia intelligente, sia di carisma qui, dannazione, "gli americani, beh, stupido" (c) e ogni volta che hanno un'alternativa e abbiamo maledetto tale vumnaya quella scelta noi non c'è mai, ma si prevede di vozraschenyya brezhnyevschynu abbiamo perevykonuyemo con rinnovata PIL "Che cosa terribile vivere" - Painted labbra rosse a la Renata Sono andato a mia stufa - cracker secco! Oggi sarà "biscotti Rye con zafferano e shalotom arrosto" Ho preso: 10 cucchiai farina integrale 10 secolo. l. segale farina 150 gr. burro 2 uova su dribtsi sale e zucchero 4 cipollotti 1 scalogno piccolo di aglio 1 cucchiaino. cucchiaio di lievito in polvere qualche rametto di timo (foglie rompono) iraniano zafferano e cardamomo pizzico di pepe rosa in una piccola manciata di mirtilli secchi e uvetta Ho fatto tutto questo con: scalogno e l'aglio amaro in forno, raffreddati, zdribnyla mirtilli e uva passa a fette la farina setacciata con il lievito aggiunta di sale, zucchero, pepe, cardamomo e olio di timo dimostrato di temperatura ambiente, vsypala lo zafferano hit uovo impastato la pasta tutti pezzo a forma di legno nella stufa inviato per 20 minuti a 200 grammi.

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 "Mangia colazione me stesso, la cena, Mark e sua moglie, Tiffany dare la cena" Obama qui una volta wafer sono vietati: «Perché può" t ho appena mangio il mio waffle? - Ha detto 44 e ha ricevuto la notizia dello sciamano del Congo "E tutto è molto Valley catrame, gomma?!" Russia oggi si è svegliato con un nuovo ministro della difesa "Chi servito nell'esercito, il circo non è smeTsa" - disse mio padre, tre velivoli sovietici principali e io providavshy, segale Biscotti portò con sé a essere la sua colazione in caffè perché @ Delicious live non voglia!