Trova mille ragioni per non andare alla formazione fitness? Infatti, se non si vuole andare a scuola, non sforzatevi, perché se non si ottiene la soddisfazione di una formazione, quindi gli effetti ei benefici ci si può aspettare. Il fatto che si è scelto la direzione sbagliata in palestra. Così si dovrebbe pensare a ciò che è più tirare? Passo vigoroso o Taipei? Stretching o Pilates per le smagliature? Forse yoga relaksatsyonnaya? Oppure ti piace fare jogging nel parco o camminare con gli amici? Scegli quello che ti piace, e sarà presto vedere il risultato.
E chi sa che cosa sia utile, spesso non molto gustoso, ma tutti i tipi vkusnyashky una caloria, grasso e dannoso? Non è un segreto che in bevande gassate, patatine fritte o cracker stesso calorie solidi e inutili. Ma ancora continuiamo a comprarli. Gli psicologi ritengono che spesso ci spinge ad acquistare nessuna voglia di mangiare o bere, e una bella, packaging brillante. Pertanto, si consiglia la migliore concedetevi qualcosa di utile di alimenti nocivi.
E perché tutte le nostre promesse non caricare di notte distrutto al calar della notte? Forse la cena non era molto soddisfacente, e ora il corpo richiede additivi. Ricordate che vecheryayuchy tazza di yogurt o una mela, si rischia di cercare una spazzata notte del frigo tutto ciò che l'occhio cadrà. Il momento ottimale per la cena - 6-7 pm. Se la fame si sorpassa più tardi, cercare di ingannare la sua tazza di yogurt o tè con latte e miele.
E mangiare dalla noia di noi non lo fa? Tutti probabilmente andato attraverso di essa.
Relax da pensare al cibo, leggere un libro, guardare la TV, ottenere fitness, imparare nuovo programma per computer o di lingua. Ma non si sa mai le classi. E pensare due volte prima di guardare in frigo e porsi la domanda - Ho molta voglia di mangiare ora o sono solo annoiato? E rispondere a te, onestamente!
Se si dispone già di cattive abitudini, è possibile modificare lo stesso principio con cui si erano ossessionati con loro. Ad esempio, se si è pasto piazza affezionato - prima non negarti il piacere di continuare a mangiare normalmente, mangiare solo vantaggioso per gli alimenti del corpo arricchiti con vitamine e minerali. Se si vuole perdere peso - magra su una varietà di frutta e verdura - in particolare cavoli. Questo ortaggio contiene meno calorie di quanto è necessario spendere alla digestione da parte del corpo. Nel corso del tempo, vi sentirete che il vostro corpo ha bisogno di avere una più piccola "dosi" di cibo, e vi permetterà di ridurre il tasso di consumo obschesutochnuyu.
Se siete appassionati mangiare di notte - fare in modo che il pasto ha rappresentato un significativo lontana dal sonno. Svegliati tardi, in modo che la notte aveva a metà - la seconda metà del le ore di veglia.
Se siete appassionati di seduta a un computer con una bottiglia di birra - nella ex bevanda alcuni sorsi durante la giornata, basta sostituire birra o mix energetico il tè verde e il succo delle stesse frutta e verdura. Durante la giornata, bere almeno due litri di liquidi.  Esperti americani ritengono che l'acquisizione di una buona forma fisica abbastanza appena sette minuti al giorno agganciata nella forma fisica. I ricercatori hanno dimostrato scientificamente che fatto e chiamato 12 esercizi di base che consentono di mantenere la forma perfetta.
A causa della brevità e l'intensità di esercizio significativi risultati tangibili quanto prima, che è la chiave principale del successo. Secondo gli esperti, effettuare qualsiasi dei 12 esercizi avrà non più di 30-60 secondi.
Così, il primo e il secondo posto nella lista di esercizi è "step nelle feci" - intensive salita su una sedia e discesa da esso - che effetto positivo su tutto il corpo. Un effetto simile è in esecuzione sul posto con alte ginocchia sollevate, forniti da esperti al terzo posto.
Al quarto posto sono stati accovacciata lungo il muro, e se più dettagli - morbido scorrevole contro il muro per "sedersi" dal "piedi" per aiutare a mantenere la forma del corpo più basso. Questa zona è anche squat molto utili, eliminando il quinto.
Mantenere in buona forma di aiuto superiore del corpo ordinaria push-up e push-up con un giro. Hanno dato esperti sesto e settimo posto. Rafforzare i tricipiti push-up su una sedia a disposizione per 'tornare da lui ", situato all'ottavo gradino. Esercizi al nono posto per rafforzare i muscoli della stampa (torcendo supina o il sollevamento delle gambe).
Decimo - esercizio chiamato plancia. Questo esercizio è quello di mantenere in modo statico il corpo parallelo al pavimento appoggiata sul braccio (cfr. Immagine).
 Sul gradino undicesimo sono sempre su una sedia nella aerobica ritmo, e completa la lista degli esercizi piastra laterale (corpo ritenzione laterale parallelo al pavimento da un lato).
Gli esperti dicono che due settimane di lezioni a sette minuti ogni giorno può sostituire 6-7 settimane di formazione intensiva per la resistenza.
 Fuori l'estate, e non si può perdere peso solo per il fatto che per un lungo periodo di prendere gli ormoni? Non disperate! Sbarazzarsi di chili in più aiuterà i nostri suggerimenti che includono non solo le raccomandazioni generali, ma anche una dieta speciale.
Una delle tristi conseguenze di prendere ormoni - una collezione di sovrappeso, e alcune persone inizialmente non si rendono nemmeno conto che cosa fromfor così rapidamente aumentare di peso. Tipicamente, la ricezione di questi farmaci è un enorme stress per il corpo femminile. In questa situazione, solo la cura su una cosa - come perdere peso ora? La dieta durante l'assunzione di ormoni dopo dovrebbe essere strettamente individuale. Per contribuire a questo can nutrizionista che scegliere una dieta che soddisferà la vostra età, peso, livello di attività fisica, esistente malattia. Fino a quando si è attivata da uno specialista, assicurarsi di disattivare una dieta di fast food, salumi, cibi preparati e cibi fritti.
 Prova anche rimosso dai cibi del menu che hanno un alto indice glicemico, come la birra, zucchero, dolci e pasticceria. Non abusare i piatti con le patate, semola, riso. Si dovrebbe anche limitare l'uso di prodotti quali hot dog, salsicce, latticini grassi, carni grasse, formaggi a pasta dura e trasformati. Come sapete, la maggior parte degli ormoni aumentano l'appetito. Per far fronte a un forte senso di fame, è importante aderire ad un sistema di potenza frazionata. Questo metodo non può essere chiamato una dieta rigorosa, ma non può essere considerato un sistema normale alimentazione. Questo mangiare piccole porzioni un po 'meno di sei volte al giorno. Ad esempio, tre pasti principali e il pranzo, il tè pomeridiano e spuntino leggero poco prima di coricarsi.
Dovrebbe mangiare a intervalli regolari. Così è possibile ridurre il numero totale di calorie, perché il corpo è costantemente affamati per il pasto successivo richiederà circa 15 per cento in meno di calorie rispetto ai soliti tre pasti.
Tutti i nutrizionisti consigliano uno stile di cibo dopo l'uso a lungo termine di ormoni. Per aggiungere a questo metodo di perdita di peso può essere giorni speciali scarico. I razhruzkamy considerata giorni più efficaci per le mele, cetrioli, yogurt o farina d'avena. Non male po 'di esercizio. Per evitare che l'eccesso di peso indietro dopo che si perdono, la scelta dovrebbe essere le passeggiate quotidiane. Inoltre ben si adatta pilates, nuoto, danza, yoga e la formazione su un tapis roulant.
 Evitare i prodotti sopra elencati, è possibile pianificare la propria dieta e comprendono in sicurezza in oli vegetali che servono condimento per insalate. Non evitare cibi ricchi di fibra alimentare, cereali integrali, verdure e cereali. Snack dovrebbe includere yogurt naturale senza zucchero, cereali e cereali senza zucchero, frutta cruda e verdura con le pelli, pane o pane integrale, insalate, frutta e verdura, formaggio magro.
Dopo aver ricevuto ormoni Prestare particolare attenzione alla carenza di oligoelementi e vitamine nel corpo. Per perdere peso velocemente dopo l'assunzione di ormoni, ma non danneggiare la vostra salute, si deve consultare con gli esperti - dietista e endocrinologo.
"Nuts sono deliziosi, nutriente, molto utile" - così dicono nutrizionisti e terapeuti. E ciò che è più utile? Noce. Noce consumato fresco e per la cottura. Contiene proteine, grassi, pro-vitamina A e vitamina B1. In stagionato noci Anacardi vitamina C aiuta con ipertensione, malattia coronarica, perché contengono sali minerali (magnesio, iodio, potassio), e acidi grassi insaturi, e anche il cobalto e ferro. Raccomandato dalla carenza di sangue e prevenire le malattie della tiroide. Pinoli. Non solo i dadi sono apprezzati, ma l'olio di cedro, che in cucina e nella medicina.
Pinoli sono usati per trattare varie zabolevaniy.Mindal.Esli mandorle alimentari quotidiane, si contribuirà a ridurre il colesterolo, riduce il rischio di malattie cardiovascolari. Medicina orientale mostra che in caso di problemi con la visione, con prevr, mandorle asma molto utile.
Pistacchio. Un numero enorme di utile alle vitamine umani, minerali, aminoacidi trovati in pistacchi. Essi sono particolarmente ricchi di antiossidanti naturali, cioè la vitamina E, che aiuta a ringiovanire il corpo.  Ciò che è più importante - un corpo sano e un rapporto sano? Un sondaggio condotto da Market di Abe di quindicimila americani ha dimostrato che nella società vi era di coscienza. Nel primo 61% delle donne messo una corretta alimentazione. Stile di vita sano, dieta equilibrata, di alta qualità della vita - tutto questo moderne tendenze del mondo che facilitano lungo. Pertanto, la dieta corretta è apparso il primo numero nella lista delle priorità nella vita. Confronto con altri importanti indicatori nutrizionali, i ricercatori hanno tali figure.
Dieta importante una buona educazione del bambino - il 70% è d'accordo. Mangiare sano è più importante per risparmiare denaro - il 60%. Un corpo sano è più importante di bei vestiti - 83%. La salute è più importante per il successo - il 54%.
Nuovo concorso per goodhouse.com.ua! Da 3,06-25,06. Tutti i dettagli qui! Beh, che le donne moderne a capire l'importanza di un'alimentazione sana. Ma questo desiderio di mangiare bene spostare altri valori umani - semplicemente non molto buono, mettere il rapporto Mercato di Abe. Fonte: likar.info  Foto bodybugg.com Forse ciascuna delle ragazze che aspirano alla figura ideale, il sogno di un simulatore che sarebbe pieno di tutti i tipi di programmi intelligenti, e non superiore alla dimensione di un orologio da polso. Per lavorare fino a quando guardiamo programma preferito o leggere un libro. Bodybugg, inventato dagli ingegneri dalla California Apex Group Fitness, dà motivo di sperare che questa utopia in un prossimo futuro potrebbe essere vero. Bodybugg (da Ing Corpo -. "Corpo", bug - "beetle") - un piccolo dispositivo con un singolo pulsante. Con la cinghia fissata sul suo tricipite sinistro e portare tutto il giorno. Utilizzare il dispositivo on e off. Sul retro del "coleottero" ci sono più sensori. Si considerano le fasi sentire un altro impulso, tre monitor temperatura corporea, sudorazione risponde al quarto. Riassumendo le prove, Bodybugg determina come attiva una persona ha trascorso giorno e quindi la quantità di calorie che bruciate.
Raccomandazioni finiti possono essere ottenuti scaricando i dati nel computer, dopo aver ottenuto un account sul sito di casa "scarabeo" e compilare il modulo: altezza, peso, età, il cibo e le bevande preferite. È inoltre necessario specificare un obiettivo che si sta perseguendo ("perdere peso", "raccogliere la pancia", "scivolato hip" e così via.), E, in generale, per parlare della sua vita ("Vado in palestra", "corsa mattutina", "tutto trascorrere la giornata al computer "," nyanchu bambino "e così via. n.). Riflettere necessità molto onestamente, altrimenti il programma darà consigli non corretto di alimentazione e attività fisica.
Tutte le prove - la frequenza cardiaca, temperatura - Bodybugg declina precisione medica. È che la diagnosi non aveva. Il costo di tale gadget idoneità utile circa 250 dollari a testa. Fonti: www.bodybugg.com, www.jv.ru  Prodotti cosmetici biologici? Questo piccolo! Ora andiamo sulle orme di stelle e di utilizzare rimedi naturali per la bellezza, ma solo quelli che ha fatto la casa con le proprie mani!
Ha senso per tornare a casa metodi superspetsializirovannyh secolo nei cosmetici? Probabilmente sì, se anche le celebrità hanno scelto metodi home. O semplicemente scegliere qualsiasi cosmetici italiani o giapponesi e non preoccuparti di ricette? Non siamo solo ricette autentiche e commenti di esperti e moderno. COLAZIONE 1. fiocchi su l'attacco! Ricetta maschera di farina d'avena proviene dalla Svizzera. Fiocchi Vysypavshy in una ciotola, mettere qualche cucchiaio e ammollo nel latte (preferibilmente nepasteryzovannom) o yogurt naturale. La poltiglia risultante applicare su viso e mani. L'effetto atteso: 20 minuti, anche overdried e screpolatura devono essere lisce. Per la pelle mista o grassa è maschera utile con una manciata di farina d'avena mescolato con il succo di un limone e un albumi montati a neve. Cosmetici moderni sono più efficace rispetto al metodo, ma la maschera potrebbero essere utili nella cura della pelle grassa. Si rozhladyt e non trasparente. Fiocchi di avena contengono vitamine del gruppo B e acido folico, che alleviano l'irritazione e regolano le ghiandole sebacee. Farina di avena rende la pelle opaca.  2. Bere, signore, il latte Oppure utilizzare per scopi cosmetici. Latteria ricette per la pelle provenivano da paesi nordici, le donne sono famose per la delicata pelle cremosa. Vacca grassa o latte di capra, aggiunto a bagno il corpo più liscio. Basti due litri di latte o polvere branchi naturali. Per mascherare di formaggio è necessario 3. l. formaggio fresco (il più grasso il migliore). Strofinare con 1 cucchiaio. l. miele e applicare sul viso. Dopo 20 minuti, rimuovere con un batuffolo di cotone imbevuto di latte freddo. L'effetto atteso: la pelle è liscia ed elastica. Questa è una buona ricetta. Grassi trova nel latte e suoi derivati, la pelle liscia. Contiene linoleico, linolenico e acido arachidonico che sono richiesti di acidi grassi insaturi, e una grande quantità di acido oleico. Grazie a loro sulla pelle superficie un sottile strato protettivo che impedisce la perdita di umidità. 3. meraviglie Miele La nonna spalmato di miele labbra screpolate, palme e anche tutto il corpo nel suo complesso, perché il miele cosmetici - un'apertura slava. Il trattamento più efficace, effettuata nella sauna. Seduto nel miele appiccicoso non è troppo piacevole, ma l'effetto di questa procedura per la pelle - fantastico. L'effetto atteso: ben idratata, la pelle liscia. Leviga Miele e lenisce la pelle screpolata irritata. E 'ricco di glucosio e fruttosio, contiene minerali, vitamine e potenti antiossidanti - polifenoli. Ma fare in modo che non siete allergici al miele. Il miglior test è macchiato labbra, pelle su di loro è molto sensibile, e sarà immediatamente chiaro che reazione.  4. menta freschezza Cuoio capelluto sensibile aiuta menta. Mescolare tazza di aceto di frutta (ad esempio mele) con due tazze di acqua e di una manciata di foglie di menta essiccate. Cuocere a fuoco basso per 10 minuti, filtrare con un colino e lasciare raffreddare. Prendete un paio di tamponi di cotone, di saturare il loro brodo e strofinare il cuoio capelluto come tonico. Sciacquare è necessaria. L'effetto atteso: freschezza, attenuare l'irritazione. Questa miscela può davvero aiutare. Mint si raffredda rapidamente e lenisce. Mentolo viene utilizzato in shampoo per sensibile ?? cuoio capelluto e forfora dai media come la menta ha proprietà disinfettanti. Tuttavia, gravi irritazioni migliore utilizzo di brodo rosmarino. PRANZO 5. VALORE DI PATATE Preparato purea di patate per il tuo preferito? Non versare l'acqua in cui è stato cotto! Questo è un grande salone di bellezza. Quando l'acqua in una pentola raffreddata, immergere la mano. Vi sentirete come dopo un bagno di paraffina in un salone di bellezza! E patate bollite con la buccia e schiacciato in poltiglia, agisce come una maschera levigante per il viso e il corpo.
L'effetto atteso: la pelle liscia e morbida. L'amido è un polisaccaride grandi molecole. Può penetrare in profondità la pelle, ma non permette all'umidità di evaporare rapidamente, contribuendo così a una buona idratazione. Le patate contengono anche grandi quantità di vitamina C, che aiuta a pulita e liscia. Nella medicina popolare, patate prime utilizzate per le infiammazioni della pelle - ammorbidito irritazione ridotta e gonfiore. 6. seme a seme Ricetta maschera di bellezza di Spagna: fagioli seme di vetro qualsiasi tipo di copertura con acqua e lasciare per una notte. Lessarli in poca acqua fino a che ammorbidiscono. Fagioli caldi pulire al setaccio, aggiungere il succo di mezzo limone e olio d'oliva. Una volta raffreddato, tenere il composto sul viso per circa 20 minuti e risciacquare con acqua calda e poi fredda. L'effetto atteso: maschera nutre e leviga la pelle, soprattutto secca e molto delicato. Fagioli ricchi di vitamine del gruppo B e magnesio, che "alimentano" la pelle. Tuttavia, si dovrebbe conoscere l'origine dei cereali, fagioli, coltivati con pesticidi può causare irritazioni e allergie. 7. lievito Dolci da forno, i tedeschi pratiche utilizzato la possibilità di prendersi cura della vostra pelle. Per fare una maschera, mescolare 20 g di lievito di birra schiacciate con una goccia di latte caldo. Diffondere questa persona pappa. Quando la massa indurisce, pulirlo con un movimento circolare. Resti di acqua di risciacquo. Una pasta cruda, usare una maschera nutriente per collo e décolleté, collo, perché - un prolungamento del tuo volto. Stendere nastro di impasto, girarla come una sciarpa. Lasciare per 15 minuti fino a quando si indurisce. Dopo aver rimosso il test cutaneo può strofinare il succo di limone. L'effetto atteso: opaco, elastica, la pelle liscia, pori stretti. Appositamente estratto di lievito preparato è spesso usato come materia prima estetica. Esso regola le ghiandole sebacee, come quello usato in creme miste e pelle grassa. Lievito nutrizionale è davvero pulire delicatamente la pelle e pori facilmente, in modo che appaia più fresco. CENA 8. essere liscia Peeling e crema nonna ricetta. Mescolare in una ciotola due cucchiai di strutto 3 cucchiai. l. zucchero. Strofinare il composto nella pelle del corpo e massaggiare con movimenti circolari fino a cristalli sciogliere lo zucchero non è. Dopo aver accuratamente lavare sotto la doccia. L'effetto atteso: liscia, pelle leggermente grassa.  9. MINDALNA Kroshko Eliminare persona può essere in stile giapponese. 4. l. mandorle versare un bicchiere di acqua bollita a temperatura ambiente e mescolare fino a che liscio. Applicare sulla pelle pulita, strofinare con un movimento circolare. Lavare come al solito scrub. Ripetere un paio di volte a settimana. L'effetto atteso, idratata, la pelle morbida e liscia come seta. Olio di mandorle dolci ammorbidisce e leviga la pelle. Migliora la sua protezione barriera lipidica. Per lo più è utilizzato in cosmetica per pelli sensibili, secche e soggetta a irritazioni. Mandorle Frantumazione, ci estrazione di petrolio in modo naturale. In briciole mandorla contiene un sacco di proteine, che rende la pelle morbida. Elasticità 10. UKSUS Secondo gli italiani, per la cura per il collo e decollete zona non c'è niente di meglio di aceto di frutta, mele, uva o limone. Mescolare con acqua 1/1 - miscela e l'elasticità della pelle è pronta. Basti raffreddare, immergere un batuffolo di cotone e strofinare delicatamente il petto. Per fare un collo impacco. Saturare la benda liquido e avvolgerli collo - non spremere, ma quasi. L'effetto atteso: la pelle diventa elastica e avrà una tonalità più chiara. L'aceto di vino può essere efficace per la pelle grassa e seborrea. Secca acidi della frutta, la pelle liscia e renderlo più leggero. Tuttavia, sensibili e delicate possono asciugare eccessivamente e irritare. Impacchi freddi - i migliori esercizi per i vasi sanguigni. Migliorano mikrokrovoobraschenie, così la pelle diventa più elastica e liscia.  Durante l'appetito freddo scompare, e abbiamo appena fermiamo lì. Tuttavia, il digiuno in questo caso - l'opzione migliore non, perché il vostro corpo è ora più che mai bisogno di sostegno. Dopo nutriente, dieta equilibrata, si rafforzerà il sistema immunitario. A tal fine, dopo idonea prodotti. 1. Gli alimenti ad alto contenuto di antiossidanti, barbabietole, broccoli, melone, mais, cavolo, zucca, pomodori, mandorle, noci. Gli antiossidanti aiutano a proteggere il corpo da stress e rilasciarlo dai radicali liberi, riducendo il rischio di malattie. 2. Yogurt: dovrebbe essere la percentuale naturale e basso contenuto di grassi.
La ricerca ha dimostrato che il consumo giornaliero di yogurt naturale riduce il rischio di raffreddori del 25%.
3. Gli alimenti ad alto contenuto di zinco, uova, pesce, carne, cereali. Lo zinco è coinvolto nel rendere la resistenza dell'organismo alle infezioni. 4. I prodotti che contengono proteine. La proteina è necessaria per la riparazione dei tessuti del corpo, che è importante nella lotta contro i virus e batteri. La mancanza di proteine può indebolire il corpo e portare alla comparsa di stanchezza, apatia, riduzione dell'immunità. La maggior parte della proteina, naturalmente, la carne - ecco perché raffreddori consigliano di mangiare zuppa di pollo, che riduce i sintomi.  In autunno, spesso ammaliamo dal freddo. Una volta inizia più freddo, quindi una volta che tutti starnuti e tosse. La maggior parte delle persone non provano neanche a curare raffreddori, credendo che lo farà ancora circa una settimana. In realtà, è possibile superare un freddo all'inizio della settimana, se lo fai in tempo per il primo periodo. E, inoltre, inizialmente non necessariamente deglutire compresse, ci sono altri trattamenti. Freddo La gente tende a pensare di non morti a combattere invano, sarà in una settimana. Ma questo non è vero. Se il tempo di iniziare il trattamento, si può uccidere i non morti in un paio di giorni o di prevenirne la comparsa.  Un modo efficace è quello di vapore inalazione. In acqua bollente, aggiungere qualche goccia di olio essenziale di eucalipto o mentolo, tenere la testa più vicino alla miscela, coprirlo con un asciugamano e inalare profondamente. Mentolo ed eucalipto ridurre l'infiammazione e facilitare la respirazione.
Un altro buon rimedio per il raffreddore - e piedi poparyty di notte. Le gambe non devono salire più di cinque minuti. Pediluvi promuovono vasocostrizione, allo stesso modo ci sono gocce nel naso. Se si mantiene i piedi in acqua più a lungo, i vasi sanguigni iniziano a crescere di nuovo e non morti si che intensificarsi. Tosse Una volta che si inizia a tossire, il vostro compito è importante per riscaldare e rafforzare il sistema immunitario.
Buona menta piperita caldo. 1 cucchiaio. l. menta versare una tazza di acqua bollente, di calore 5 minuti, poi filtrare. Aggiungi questa infusione di miele,? succo di limone e bere la miscela calda di notte. Di solito tosse è durante la notte.
Per rafforzare e proteggere il corpo, mangiano cibi contenenti vitamina C, può essere agrumi, verdura e askorbinki. Mal di gola Per far fronte al dolore alla gola, occorre sciacquarlo con acqua tiepida e qualche goccia di olio di eucalipto e cipresso. Queste piante antibatterico e quindi ben aiutare a combattere le infezioni. I principali motivi del ritardo mestruale
Malattia femminile che porta al cancro
Dirt aiuterà a curare molte malattie
5 dieta migliore autunno C'è un buon aiuto ?? vasca idromassaggio, che ha aggiunto circa 10 gocce di olio di cannella. Ma se hai la febbre, è necessario annullare il bagno. Invece pediluvio può sfregare con un asciugamano. Ricetta per gli amanti della birra: birra foglie madre e matrigna, scarico, aggiungere un cucchiaio di miele e 3 cucchiai birra. Prendere 2-3 volte al giorno in un cucchiaio sotto forma di calore. La birra è anche usato come impacco. Per fare questo, il calore 1 tazza di birra a 30 gradi, aggiungere 1 cucchiaino miele, mescolare bene. Poi inumidire un panno in questa soluzione, avvolgere collo e avvolto una sciarpa calda.  Con l'inizio della stagione fredda aumenta il rischio di infezioni respiratorie acute e influenza. Riuscirai a sopravvivere la fangosa autunno e le temperature invernali senza? Come proteggersi dalle malattie? Ognuno di noi ha le nostre comprovate, trattamenti e un'idea di come "diritto" a male. Tuttavia, ci sono idea generale del freddo, molti dei quali sono false. Abbiamo raccolto i miti più comuni circa freddo e ha deciso di smentire loro.
10. Se necessario sudore freddo - il sudore dal corpo va malattia Tutto questo passa attraverso - o, almeno, perché aveva i nostri amici e parenti volontariamente sepolta sotto una dozzina di coperte, respirando vapore caldo gambe al vapore - tutti nella speranza che insieme con il sudore dal corpo va malattia. Purtroppo, questo trucco non funziona. L'unico vantaggio che si mettono questi pasto (provare una temperatura di 38 mezz'ora a mentire sotto due piumini) - una leggera sensazione migliore. 9. Il vaccino antinfluenzale è pericoloso Questo mito è particolarmente sorpresa - molte persone credono che il vaccino antinfluenzale non protegge contro l'infezione, e viceversa! La base di questo mito - un equivoco che il vaccino antinfluenzale contiene una forma indebolita del virus dell'influenza. Infatti, il vaccino contiene solo alcuni componenti del virus, il virus non completamente, così catturare l'influenza dopo la vaccinazione impossibile. 8. La causa del comune raffreddore - un sistema immunitario indebolito Sistema immunitario indebolito non aumenta il rischio di raffreddori. Raffreddori soffrono ugualmente e completamente le persone sane e malate (almeno, come evidenziato da una recente ricerca scientifica). È interessante notare che lo stesso studio ha rilevato che il 95% di ciò che il virus è stato portato direttamente al setto nasale, ancora infettato, ma i sintomi del raffreddore è apparsa solo nel 75% di esse. Questo fenomeno è chiamato "infezione asintomatica". 7. Dobbiamo prendere un sacco di vitamina C Molti credono che la vitamina C e zinco aiuto raffreddori cura e la velocità di recupero. Naturalmente, vitamine e integratori minerali è nulla di male, ma non aspettatevi che attraverso di loro si magicamente popravytesya e curato del virus. Niente sostituirà vitamine e altri farmaci antipiretici che devono essere prese in questo caso (antivirali, immunomodulatori, etc.). 6. raffreddori sofferenti in inverno La parola "freddo" si intende un gruppo di malattie virali infettive, ARI, ARI o anche l'influenza. Essi sono causati da virus che sono sempre presenti intorno a noi. Tuttavia, al freddo (e il calore), molti virus vengono uccisi perché non tollerano cambiamenti di temperatura. Pertanto, in inverno l'aria non è un virus, e ancor meno in estate. Perché ci si ammala è la stagione fredda? E perché più sono in spazi chiusi in cui la concentrazione del virus in realtà aumentata. Inoltre, per l'aria extra dry causato dal riscaldamento centralizzato, le membrane mucose del naso non più eseguire la sua funzione prima linea di difesa contro i batteri patogeni e il corpo è sempre più diventando una vittima di un attacco di virus. Pertanto, per la prevenzione di raffreddore e influenza di ventilare periodicamente la camera e umidificare l'aria in essi.
5. Quando un freddo non è desiderabile bere latte Un altro equivoco popolare - un raffreddore non dovrebbe bere il latte, perché può peggiorare la malattia così come contribuisce all'accumulo di catarro. In realtà, durante la malattia di bere litri di latte, e non influenzerà la vostra salute. Ma il latte troppo caldo fastidioso e così mal di gola, ostacolando il recupero.
 4. Non si può baciare i pazienti con raffreddore
Questo mito si basa sulla convinzione che bacio microbi trasmessi e freddo. Infatti, sulle labbra e nella bocca del paziente è un piccolo numero di microbi. Per ammalarsi, hanno bisogno di molto di più germi. La cosa principale che non ha ottenuto intorno al muco dal naso, dove la concentrazione di batteri nei tempi sopra. 3. Freddo nasce da ipotermia Abbiamo tutti detto come un bambino che non si può andare fuori con i capelli bagnati, è necessario indossare abiti caldi e mantenere i piedi caldi. Tuttavia, la temperatura corporea (o temperatura ambiente) ha poco effetto su ciò che si è malati o freddo o no. Si ottiene solo se malato Prendere un virus del raffreddore o influenza. Tuttavia, freddo indebolisce il sistema immunitario, riducendo così la sua protezione anti-virus. 2. I sintomi del raffreddore comune è meglio non trattare Per molte persone i sintomi del raffreddore (tosse, mal di gola, naso che cola, temperatura) ci aiuta perebolet più veloce, quindi non cerchiamo di risolverli. Ma in realtà i sintomi non legati alla durata della malattia, così al primo segno di disagio dovrebbe iniziare a combattere la malattia. Tra l'altro, il più grande effetto di tali misure di emergenza come antivirali, immunomodulatori e dosi d'urto di vitamine ne fanno nelle prime ore della malattia. Per questo motivo, non è necessario effettuare malessere eroicamente in piedi: prima, perdere tempo prezioso che può essere speso per combattere la malattia, e in secondo luogo, offrono ora al lavoro e minare la salute degli altri. Trattamento disciplinata dalla insorgenza della malattia aiuta a facilitare il progresso della malattia e prevenire le complicanze. 1. Quando si raccomanda un ambiente freddo a mangiare di meno I fautori di questo mito credono erroneamente che il paziente mangia meno, il più veloce recupero. Che cosa si basa un mito, non è chiaro. Si è indebolito organismo malattia ha bisogno di alimentazione supplementare e migliorato la nutrizione. E 'meglio preferire cibi leggeri (pollo magro, uova, zuppe di verdure, polenta) e da grassi, cibi fritti e affumicati a recupero rifiuti - come si irrita lo stomaco e la mucosa infiammata. Ma andare per la frutta fresca, ricca di vitamine. Basta non esagerare agrumi: contengono un sacco così importante per il corpo di vitamina C del paziente, ma ancora eccessivo acido irrita la gola. Meglio prestare attenzione ai frutti di bosco e mele (eccellenti tossine). Principale comandamento dietetico paziente: mangiare spesso, poco e fare in modo che il cibo non era molto forte e caldo. Scrub con anacardi aiutare a pulire i pori e rende la pelle liscia e morbida. Scrub con anacardi, ingredienti - Anacardi 2 cucchiai
- Di burro 1 cucchiaino di Peach
- Olio essenziale di lavanda 3 gocce
Preparazione Scrub con anacardi: - Macinare le anacardi in un macinino da caffè
- Aggiungere il burro
- Mescolare bene
Come applicare scrub viso con anacardi? - Applicare scrub su previamente puliti
- Fregare a fondo la pelle con le dita
- Lasciare scrub per 10 minuti
- Poi risciacquare con acqua tiepida
- Applicare crema idratante
Una procedura piacevole! Scrub viso naturale con anacardi aiutare cancellare i pori larghi e stretti.
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