Blues autunno studiosi spiegano la mancanza di luce solare. Rendere ogni giorno un bel dura, ma si può sentire meglio molto semplice.

 La radice della vita è ben noto in medicina cinese a ridurre qi energia forza di ritorno ginseng anche dopo gravi malattie. Si farà fronte con ripartizione di stagione. L'Organizzazione Mondiale della Sanità ha riconosciuto rafforza agente preventivo. Per avere alcun effetto sulle variazioni climatiche e dannosi virus prendere il ginseng tintura 10-15 gocce tre volte al giorno 30 minuti prima dei pasti. Il miglior corso - tre settimane.
 In corsa per esercizio di fitness Più lo facciamo, meno si sentono stanchi. Paradox? I medici non credono. L'esercizio aerobico, durante la quale dobbiamo muoverci attivamente, accelerare il metabolismo, aumentare l'offerta di ossigeno delle cellule e innescare il processo di soddisfazione ormone - garantito vigore dopo di loro! Scegli: corsa, danza, tennis, aerobica, boxe ... e anche camminare a ritmo sostenuto scacciati autunno noia se avesse versato almeno mezz'ora almeno tre volte a settimana.
 Elisir Spicy può accendere tonificante corpo e la mente rito banale bere il tè - semplicemente "perfetto" abituale bevanda cannella, zenzero e cardamomo.

 Questi additivi piccanti in Oriente lungo e meritatamente considerato il migliore Energizer. Fai riserva strategica stimolante aromatico e li usa ogni volta che il desiderio di superare trascorrere tutto il giorno cupo sotto le coperte. Godetevi la vostra vasca da bagno! Sudore - quindi aggiornato. Attraverso la pelle ci liberiamo di tossine che si accumulano nel fegato e nei reni, provocando una sensazione di stanchezza cronica. Se non si dispone di una regolare attività fisica, da cui si alza sette vasi, visitare la sauna, almeno due volte al mese. Abbastanza 20 minuti in un bagno di vapore (a pochi passi) per avviare una rapida disintossicazione del corpo reale e sentirsi pulito, leggero, allegro, energico.
 Green Party Uno dei prodotti più utili nella offseason - broccoli. Anche se non può essere chiamata una fonte di energia - solo 30 calorie per 100 grammi, ma questo tipo di cavolo molto più. Germogli verdi forniscono il corpo di vitamina C e acido folico, e sulforaphane - un potente stimolatore del sistema immunitario. Per mantenere la massima utilità, broccoli al vapore. Ma si può provare un'altra opzione: tagliarlo a fettine sottili e leggermente soffriggere in olio d'oliva, aggiungere condimento incoraggiando - curcuma e pepe nero.

 Stai ancora pensando se avete bisogno di guanti per il fitness? Questo problema è molto più facile da risolvere di quanto si pensi! Se si visita regolarmente una palestra, un centro fitness o scuola di danza, il che significa che avete bisogno di guanti sportivi. E ', in ogni caso, non è follia cieca: non si vuole mettere le mani insensibile e ha mostrato l'età di cinque anni dalla propria?

 Guanti per sport: come scegliere?

 Guanti per l'occupazione non è solo popolare a causa del loro aspetto attraente, ma anche in alto la domanda. Non solo a causa della collisione con il ferro o il pavimento necessario in molti sport e ballare la pelle grossolana. Ricordate igiene, ambiente, tranne che hanno visitato un sacco di gente, e non hai ragione di credere che essi sono completamente sani e non affetti da tutte le malattie della pelle.

 A questo proposito, guanti devono essere selezionati con molta attenzione. Di solito le donne fanno è semplice: essi valutare l'aspetto del prodotto, calcolare quanto bene sarà in armonia con tutti i tipi disponibili di abbigliamento sportivo e diventare tranquillamente l'opzione più adatta. Tuttavia, guanti da donna per il fitness - non è solo un accessorio, è una cosa che dovrebbe essere in primo luogo funzionale! Quindi prestare attenzione ai seguenti proprietà che dovrebbero avere le future guanti di fitness:

1.  Scopo. Se si cammina in una piccola percentuale di donne che preferiscono forza di gravità, è necessario uno speciale guanti senza dita sportivo. La maggior parte sono dotate di un inserto speciale che aiuta fissare nelle mani del collo. Se fate la danza o un altro sport, che non è associato con elevazioni collo o bodybar, guanti devono essere, senza alcuna sovrapposizione. Se siete alla ricerca della bici guanti senza dita, prestare attenzione a quei modelli che sono protetti da patch speciali e non mancherà di tenere la pelle in caso di caduta.
   

   
   

2.  Dimensioni. Guanti con dita tagliate a prima vista molto simile. Tuttavia, si differenziano per dimensioni, e idealmente dovrebbe provare alcuni pezzi prima di trovare una coppia che si adattano perfettamente cadono a voi. Questo è un requisito importante - altrimenti vi è il rischio che i guanti sono scomodi.
3.  Materiale. Una delle proprietà più importanti dei vostri guanti - è la loro capacità di ritirare l'umidità. A questo proposito, perdere opzioni più economiche e andare a quelli in pelle o tessuto speciale. Per ricavare l'umidità spesso utilizzare una maglia speciale - permette anche alla pelle di respirare. Questo è importante per i giovani della vostra pelle e la sua comodità.
4.  Facilità. Guanto Cut è diverso, e inserendo hai bisogno di trovare la coppia che è così circondano perfettamente le vostre mani per essere quasi impercettibile - e certamente non ostacolerà il movimento.
5.  Funzionalità. Guanti con dita aperte, tanto cara al cuore delle donne deve essere controllato in caso. Indossando un guanto sulla mano nel negozio, spremere la sua mano in un pugno e possibilmente Prendete un manubrio. Se tutte le prove hanno mostrato la sua convenienza guanto - è possibile acquistare!
6.  Progettazione. Così, il design è in questa lista, ma come potete vedere, finalmente. Naturalmente, i guanti dovrebbero volete servire motivazione come ulteriore esercizio.

 Utilizzando questa semplice insieme di regole, si è sicuri di prendere un moderno, accoglienti e confortevoli guanti modello corpo per il fitness, che facilitano non solo le vostre attività e proteggono la pelle delicata, ma anche darà l'immagine uno stile particolare. Per moda donna in palestra anche rilasciato la capacità di raccogliere i vestiti e gli accessori!

 Figura snella può essere il risultato non solo di grandi geni e diete dotrymuvanyh attentamente definiti. Ottimo modo per sostenere il corpo in gran forma - esercizi di respirazione per la perdita di peso.

 L'ossigeno ha un effetto unico sul corpo. Corretta respirazione è in grado fisiologici più volte per aumentare i benefici di ossigeno.

 Respirazione gioca un ruolo importante nel sostenere figure. Esercizi di respirazione per la perdita di peso - un modo molto efficace per combattere l'eccesso di peso, da cui vorrei sbarazzarsi il prima possibile.

 La corretta respirazione fisiologia differisce sostanzialmente da ordinario respirazione quotidiana, che è caratterizzato da superficiale. Respirazione fisiologica permette all'ossigeno di raggiungere tutte le cellule. Questo stomaco respirazione profonda ciclica. Questo sembra strano in un primo respiro. Ma se ci si abitua ad esso, diventa il tuo assistente permanente. Dopo tutto, come risultato di esercizi di respirazione aumenta l'immunità complessiva.

 Ripetere la respirazione è molto importante per il corretto funzionamento dell'intestino, così è calorie adeguate. Per capire come effettivamente un respiro e sana, si può provare ad applicarla dopo aver mangiato. Questa esperienza di una volta è perfettamente in grado di indurre i conti con esercizi di respirazione.

 Là esercizi di respirazione speciali per la perdita di peso "Tszyanfey"Che è tradotto dalla lingua originale significa "per perdere grasso." Questo non solo aiuta gli esercizi risolvere problemi temporanei di eccesso di peso e perdere peso in poco tempo, ma anche contribuire a mantenere l'armonia di anni, mentre il mantenimento della salute.

 Ripetere la respirazione è in grado di accelerare il metabolismo, attivare e distruggere l'opera di fame. In genere, se limitarsi al cibo, sentire il corpo di una generale debolezza, vertigini, o può essere altri sintomi spiacevoli. Esercizi di respirazione aiutano ad evitare

 Eseguire tutti gli esercizi di respirazione per perdere peso è necessario riposante, piacevole sensazione facilità, pensando a qualcosa di buono. La cosa principale in ginnastica - pace interiore ed equilibrio.

 Esercizi di respirazione "Wave"

 Gli esercizi di respirazione richiedono indumento senza soluzione di continuità che il movimento non impediscono e non costituisce alcun inconveniente.

 Per prestazioni dovrebbe mentire sulla sua schiena, piegato ad angolo retto alle ginocchia gambe. Mettere i piedi. Sul petto un lato porre sullo stomaco - un'altra.

 Fate un respiro profondo attraverso il naso, raddrizzando il petto per aprire il flusso d'aria via, e gonfiare l'addome, permettendo all'aria di riempire completamente. Poi trattenere il respiro per 30-40 secondi, permette di ossigeno di penetrare in profondità nel corpo. Abbiamo bisogno di fare una lunga espirazione attraverso la bocca, tirando uno stomaco.

 Questo esercizio - la base di tutti gli esercizi di respirazione.

 Esercizio di respirazione "Lotus"

 Eseguire questo esercizio avete bisogno di una "postura di Buddha." Per fare questo, posizionare il palmo della mano sinistra rivolta verso l'alto, a destra (questa è un'opzione per le donne, gli uomini costituiscono il contrario della mano). Immergere le mani davanti al suo stomaco ai suoi piedi. Schiena dritta, le spalle abbassate, gli occhi chiusi. Ora tirare la linguetta e toccare la punta verso il cielo.

 Fate un respiro profondo e immaginate di essere da qualche parte in una splendida posizione. Sentire la pace e relax.

 I primi cinque minuti, respirare profondamente e liberamente. Respirare quindi deve tacere.

 Per i prossimi cinque minuti si ha bisogno di rilassarsi e respirare naturalmente respiro più essere controllato.

 Ora, a dieci minuti non è quello di pensare la respirazione. Respirate come media usati per. Provate la chiarezza e gettare il capo di tutti i pensieri di tutti i giorni.

 Esercizi di respirazione "frog"

 Prendere la piccola sedia. Mettere i piedi alla larghezza delle spalle in modo che la parte inferiore della gamba e della coscia erano tra loro ad angolo acuto o retto. Compresso in un pugno afferrare il polso destro di sinistra (per le donne, gli uomini hanno bisogno di passare di mano viceversa). Gomiti comprimono le ginocchia, la fronte uprites un pugno. Chiudete gli occhi e rilassarsi. Pensate che anche voi per favore. Fate un respiro profondo di aria - resettare lo stress quotidiano.

 Estrarre l'aria attraverso il naso e lo traghetto nello stomaco. Lentamente espirare attraverso la bocca. Relax il vostro stomaco per sentire la morbidezza fosse. Ancora inalare naso. Quando senti l'addome pieno di aria, tenerlo premuto per alcuni secondi, poi espirate brevemente e poi tranquillamente sfiatare l'aria dai polmoni.

 Esercizi di respirazione per la perdita di peso in pochi giorni si resetta chilogrammo. Diversi mesi di formazione possono anche "bruciare" 7-8 chili.

 C'è stato un tempo in cui l'attributo quasi indispensabile di qualsiasi appartamento sono stati espressi manubri pesanti. Quello che era solito fare tutte le mattine la radio o senza esercizi di mattina, assicuratevi di prenderli in consegna e praticato per divertimento. Uniforme "anatre" manubri certamente fare, ma non consentono ai muscoli di "perdere peso".
 Poi per la ricarica, non ha avuto il desiderio, ora da qualche parte perduta. E i manubri lentamente scomparsi da articoli per la casa. Ora (se non la fortuna di aver ereditato) si possono acquistare tutti i tipi, la scelta è. Ma quando si vede che il semplice piccolo manubrio dieci volte più costose bottiglie di birra. Beh, non lasciare che le cattive notizie. E 'meglio pensare a come fare manubrio con le mani.
 La prima opzione - il prodotto delle bottiglie in PET onnipresenti. Quattro pezzi di dimensioni appropriate devono essere tagliati in modo da eliminare un mezzo cilindrica - non è richiesto. Ma le restanti coppie collo e inferiore devono incollare attentamente in modo che ha avuto quattro contenitori sigillati. Tutti hanno bisogno di essere riempito con qualcosa di pesante. Come semplice riempitivo sabbia adatto o la miscela di cemento. Facile da catturare pesi timbro mano può fare abbastanza lunga e adatto sotto il collo della bottiglia al tubo di ferro del diametro o asta. Per manubri proprie mani per rendere forte, tutti i collegamenti devono essere attentamente avvolgere nastro adesivo o nastro isolante.
 La seconda opzione non è inoltre necessario spendere un sacco di soldi e fatica. Ci vorranno due pezzi per il tubo avvoltoi 50 cm di lunghezza, pre-verniciato monotona. Ciascuna estremità di fori prosverlyvaetsya sono avvitate le viti lunghe in modo che siano perpendicolari al tubo sporge di lei in direzioni diverse.

 Poi la dimensione vaschetta pronta con il simbolo "pancake" per manubri definisce svezhezameshannyy concreta in cui una estremità è inserita strettamente nel tubo centrale. Allora deve essere corde e smagliature fissata saldamente. Quando soluzione solidificazione non si discosterà dal tubo verticale, e dare viti migliore presa etichettati. La soluzione indurisce completamente in due giorni, dopo di che la procedura è ripetuta per il secondo coefficiente. Siamo venuti fuori con le loro mani con manubri concreti "pancake". Ruvido, ma con esercizi adatti al peso e affidabile.
 La terza opzione nella fabbricazione del complesso, ma più flessibile e versatile in quanto consente di regolare il peso dei manubri in una vasta gamma. Per fare questo, prima di tutto devono macchine utensili, in cui un foglio di acciaio può essere tagliato in dischi per manubri. Quello che si peso dipende dallo spessore del foglio e del diametro contrassegnato-up. Si può ulteriormente l'elaborazione accendendo o rettificatrice per raggiungere il peso esatto della frittella. All'interno del foro deve essere leggermente maggiore di raccordi filettati per il taglio sul collo, ma meno del timbro attuale. Manubri proprie mani va disegnando il numero di frittelle e il loro dado di serraggio. Vuoi aggiungere manubri del peso - basta aggiungere frittelle su entrambi i lati.
 Per tenere traccia della loro forma fisica e per tenersi in forma, non hanno bisogno di nessun palestre di fantasia, senza formatori costosi. Testa abbastanza intelligente, mani abili, una piccola quantità di forniture - e manubri con le loro mani pronto! Ora che il governo non ha soldi per fare loro bottiglie più economiche di birra.

 È stato a lungo cercato ogni donna bellissima. Questo desiderio ha origine nell'infanzia, come risultato di osservare il comportamento degli adulti e adolescenti. Come è più probabile ottenere la simpatia di un uomo era nel guardare una bella donna. In, signore carbone di legna sopracciglia tinti e le labbra e le guance - una barbabietola rossa. E in quel momento era molto di moda, se volete elegante anche quando si utilizza espressioni moderne. Questo dato origine il termine "arrossire barbabietole." Allora era molto di moda per un aspetto sano e roseo. Sangue e latte - questo è quello che è stato il livello di bellezza dei nostri antenati.

 Con l'avvento del Cristianesimo-up è stato registrato nella categoria di azioni peccaminose. Ho dipinto la ragazza chiamata una prostituta, anche se potrebbe essere colpevole solo nel tentativo di apparire belli e ben curati. Ma si pensava che tutto questo presumibilmente make-up - buffonate di spiriti maligni e grande peccato. Il desiderio di dipingere sinistra, ma era qualcosa di un frutto proibito, e simili, e solo molto timidamente. E, naturalmente, di volta in volta le ragazze si permettono ancora il lusso di una ristrutturazione. E possono capire che cosa c'è di più naturale che il desiderio delle donne di essere belle, per sottolineare la loro bellezza naturale, soprattutto se si sa come.

 Nel Medioevo il picco della moda è stato un enorme quantità di capelli, che, dicono cose del genere tutti i tipi di insetti. Non senza trucco, tutto Kip parrucche povypav polvere. Questo è stato considerato splendore. Le donne che bevono aceto per dare la vostra festa un pallore aristocratico. E certamente funzionato. Salute solito stato irrimediabilmente perso in precedenza per ottenere la carnagione desiderato. già dopo un paio sorseggia aceto. Spesso per lo stesso scopo utilizzato bianca, preparato sulla base di piombo.

 E 'stato bello davvero fatale. Prima di tutto, per la più bella. Mentre baciandola era anche molto rischioso per le occupazioni di salute. Che incubo, però. Moda cosa terribile, e spesso ci induce a perdite inutili.

 Che dire di oggi? Latte e sangue per noi non è standard. Ci piace - hudyshki di copertine di riviste. Anche se ci sono donne, con orgoglio tenendo la loro comparsa nella vita è tale che hanno dato la madre-natura. Personalmente, ho la fortuna di conoscere un paio di bellezze poco grassocci e un grasso. Sono felici nella vostra vita personale. Ho spesso notato viste uomini catturati rivolte a loro. Posso anche permettermi di dire, quando ero un po 'meglio di quello che è ora, sembrava molto più attraente e accattivante.

 I giorni vengono, gusti cambiano. E 'naturale. Quindi non permettete a voi stessi di essere schiavo di moda e sociali dogmi su ciò che significa per apparire belli. Imposta le tue regole. Ma meglio di tutti, forse, ancora si concentrano sui classici. Nel prossimo futuro, non andrà di moda, e nessuno osa pagare ti manca il gusto e la volgarità, se il vostro modo di vestire e di applicare il trucco di tendenza prevarrà classici calma. Come la bellezza, il suo valore in sé e negli altri. Cosmetici moderna non è una minaccia per la nostra salute. Ancora più sicuro utilizzare i prodotti con il buon nome marche di cosmetici. Ed essere sicuri di controllare la data di scadenza! Cosmetici scaduti diventa automaticamente dannosi per la pelle, le conseguenze possono essere molto triste e irreversibile. E non avere portato via da diete estreme e il digiuno, è molto pericoloso e non è giustificata da alcun gol. Essere bella e sana, e ti permettono di ottenere tutti!

 La necessità di acquistare guanti speciali per il fitness si verifica esattamente nel momento in cui si desidera ottenere un maggior comfort e una buona sicurezza durante la lezione in palestra. Questi prodotti sono essenziali per l'esecuzione di più allenamento della forza, inoltre, che sono ampiamente utilizzati in molti sport, in situazioni in cui è necessario garantire una buona adesione tra la attrezzature sportive e le braccia per evitare distorsioni e proteggere la pelle da graffi, abrasioni e vesciche . Per queste ragioni, tutti coloro che spendono un sacco di tempo a palestre, deve avere nel suo arsenale, buoni guanti per il fitness.

 Tutti sanno che le palme cominciano a sudare molto durante l'allenamento intenso, di conseguenza, diventa difficile tenere manubri e bilancieri. Anche i push-up standard sul pavimento con le mani è molto difficile. Che cosa allora possiamo dire di lavorare con conchiglie pesanti - con le mani sudate e si può ottenere gravemente ferito.

 Per evitare questo tipo di problemi, si dovrebbe prestare attenzione ai guanti per il fitness, rapidamente e facilmente insieme fondamentale di problemi. Ad esempio, culturisti e atleti impegnati nel sollevamento pesi apprezzano l'opportunità di condurre in sicurezza allenamento con i pesi e non abbiate paura di farsi male durante. Il gentil sesso può anche prestare attenzione ai guanti per il fitness. Modelli femminili appositamente progettato per le mani strette e non hanno un rivestimento rigido all'interno. Quest'ultimo deriva dal fatto che gli uomini sono molto più propensi ad alzare il tiro rispetto alle ragazze.

 Guanti Fitness sono realizzati in materiale altamente resistente che ha un elevato coefficiente di attrito, in modo da escludere completamente la possibilità di coperture scorrevoli durante il sollevamento pesi. Inoltre, il loro uso fornisce ridurre il carico sulle mani di presa trama, perché durante la formazione può essere molto più appropriato. Spesso utilizzato per guanti in neoprene cosiddetta gomma sintetica che assorbe il sudore e registra polso elastica massima.

 Nelle cavità sotto i pollici e le palme su altri settori, spesso soffrono di pastiglie di attrito sono un po 'ammorbidimento. Questi dettagli apparentemente minore è eccellente rilascio dal palmo della comparsa di vesciche e natyran. Guanti, polsino garantiti catturano perfettamente la sezione polso della mano, proteggendolo da indebite stress e possibile rottura della comunicazione durante l'allenamento con un peso maggiore. Infine, la protezione, posto sul retro del prodotto, per evitare graffi e abrasioni quando colpisce formatori metallo.

 Acquistare guanti possono essere in qualsiasi negozio di specialità che offre una varietà di prodotti per lo sport. La scelta è enorme - un gran numero di produttori offrono una varietà di modelli. Ad esempio, è possibile acquistare i prodotti del marchio "Adidas". Guanti del marchio differiscono prestazioni sempre di alta qualità e di aspetto elegante.

 Per coloro che vogliono diventare e hanno bei capelli con i capelli ricci, un modo meraviglioso - perm. Anche se la massa ondeggiante perso popolarità, ora tornato in auge tornato riccioli, ricci e onde.
 Da dove cominciare?
 E 'stato un momento in cui la permanente hanno fatto tutte le donne hanno lo stesso aspetto. Ricordate, in epoca sovietica, le nostre nonne e madri andarono con divertenti piccoli riccioli? Oggi, con l'aiuto di una permanente può raggiungere volumi, ottenere un ricciolo morbido o onda, parte dei capelli ricciolo: si può fare solo perm le radici dei capelli, in fondo, intorno alla separazione o, alle estremità. Esso consente di aggiungere i capelli la forma e il volume desiderato. Inoltre, questa onda parziale è quasi invisibile e crea un senso di naturalezza assoluta.
 In combinazione con un tracciato di chimica aiuto corretta forma del viso, portarlo a un ovale. Per cute grassa e capelli fini che rapidamente si sporchi, con onda può essere raggiunto e il trattamento, effetto podsushyvayuscheho.
 La cosa principale per scegliere un professionista che ci si può fidare. Un maestro, comprese le tendenze, le caratteristiche individuali di capelli e di ciò che il cliente vuole e prendere il tipo di metodo chimica di barare.
 Come arricciarsi?
 La tecnologia non si ferma e preparativi per perm utilizzato dai maestri moderni, non rispetto a coloro che erano venti o anche solo dieci anni fa.
 Ma il principio di funzionamento di un veicolo per ondulazione permanente stesso 60 anni fa, lozione distrugge la struttura dei capelli; bigodini dare loro la forma desiderata; fermo e crea una nuova struttura, un nuovo modulo. Differiscono solo i produttori farmaci moderni.
 La prima differenza significativa - un indicatore di pH. La composizione chimica del onda può essere alcalina, acido o neutro. Ognuno di questi gruppi ha i suoi vantaggi e svantaggi, così barbiere comodo avere sui mezzi di mano di almeno due tipi di fare proprio questo perm che si adatta al cliente.
 Come arricciarsi?
 Il secondo punto importante nel processo di perm - un involucro tecnica. È importante che al vento - sulle bobine, giornali, bigodino di diversi diametri, boomerang, perni, spine, e come loro base. Ci sono molti tipi di zavyvok chimica: spirale, verticale classica, inversa orizzontale classica "in trecce", il metodo d'onda "pin" "scacchi" metodo circolare, "Star", "Astra", a Veloformery.

 Per ottenere il risultato desiderato guidata ritirare l'attrezzatura necessaria.
 Come fare
 A seconda del tipo di capelli ruba concentrazione di composizione: per il normale, tinti, trudnopoddayuschehosya danneggiato e scolorito - applicare la composizione e il tempo di esposizione.
 Ci sono solo due modi di applicare la composizione: diretti e indiretti. Alcuni tipi di onda utilizzati sia negli altri - qualunque, ma la logica di scelta in tutti i casi la stessa.
 Ora di proprietà composizione di risciacquo dei capelli, quindi applicare il blocco. In più fermo zavyvok accuratamente prima dell'uso schiuma spugna per riordinare avvenne gradualmente. Circa un terzo blocco (se è confezionato in singoli flaconi) viene solitamente lasciato metterlo sulle estremità dei capelli dopo promozione.
 E dopo?
 Va ricordato che, subito dopo la chimica entro 24 ore non è raccomandato l'uso di condizionatori pesanti, balsami, maschere (che aggravano i capelli, e sviluppando così riccio), utilizzare uno strumento di styling, phon per asciugare, tirando così i capelli che non raccoglie capelli in uno chignon gum, granchi, chiusura-pin. Questo annulla l'effetto di Perm e svezhepriobretennyh riccioli sarà dimenticato.
 Dopo capelli perm essere sicuri di prendere cura di. È necessario utilizzare strumenti speciali che sono comunemente venduti in cabina e che dovrebbe raccogliere artista che ha fatto perm. Esistono strutture simili nella maggior linea professionale di prodotti per la cura dei capelli. Questi possono includere shampoo speciali e condizionatori, di mantenere il tono di riccioli, e maschere che danno capelli morbidezza. Per fissare i capelli con una permanente meglio non utilizzare vernici, spray e non si preoccupano dei capelli, ma le linee ricciolo e reattiva e morbida.
 Per idratare e rinforzare i capelli, girare brillare e setosità, fanno maschera per capelli contenente nutrienti (idratante pantenolo e cheratina, collagene, proteine ​​della seta), così come maschera caldo con olio per i capelli.
 Per conservare meglio ricci pettinare i capelli appena pettine a denti larghi.
 Come si può vedere, perm non è dimenticato, come molti pensano. E, a quanto pare, non sarà dimenticato per molto tempo! Mentre il proprietario capelli lisci ricciolo cercherà il loro servizio non potrà mai perdere la sua rilevanza.
 L'autore Natalia Zhavoronkova

 Si esegue spesso fuori di casa senza prima colazione? E per una buona ragione: questo pasto non può mancare in ogni caso!

 1. Il corpo ha bisogno? Energia

 Durante la notte ha speso tutte le sue riserve sul rinnovamento cellulare, e ora, per cominciare a lavorare, ha bisogno di nuove calorie. Se entrate non è, il corpo può non adeguatamente svegli, i processi biochimici sono lenti, e presto sentirete stanchi. Per inciso, i medici, nutrizionisti dicono colazione completa migliora le prestazioni di oltre il 30%!

 2. Il modo migliore? Tirati su

 In primo luogo, perché pasto tranquillo in un'atmosfera rilassante in sé dà emozioni piacevoli. Lentamente deliziosa prima colazione aiuta sintonia nel tempo, pensare ai piani. In secondo luogo, i piatti che preparano mattina tradizionale (farina d'avena, pane e formaggio panino con salmone, formaggio, grano saraceno), ricco di sostanze che stimolano la produzione di serotonina e di endorfine - gli ormoni della gioia.

 Vedi anche: colazione utili: Verdure

 3.

 Aumenta la tua? Chances perdere peso

 Dopo il sonno metabolismo lento. Velocità può essere solo una cosa - di mangiare. Se non posnidayesh metabolismo rozhoydayetsya solo due o tre ore. Così, gran parte mangiato per pranzo trasformata non in energia, e programmi non necessari. Inoltre, saltando il pasto del mattino, probabilmente mangia più laid per il pranzo e nel pomeriggio il corpo brucia le calorie molto più lento che nel primo. È per questo che tutti gli esperti insistono sul fatto che in qualsiasi dieta è necessaria una buona colazione.

 4 a migliorare la memoria? E nota

 Si è notato che la gente mangia sempre al mattino, molto raramente in incidenti stradali. Il fatto che la colazione permette al cervello di fornire nutrienti massimi. A causa di questa attenzione migliore e più forte della memoria.

 5 aumentare la resistenza allo stress

 E 'più facile sperimentare difficoltà, aiutiamo i carboidrati lenti e fibre, che sono ricchi di cereali e panini (principale pasto del mattino).

 Tutte le donne di perdere attivamente peso è noto il desiderio di mangiare qualcosa per perdere peso. Mangiare per perdere peso / Shutterstock importa quanto divertente possa sembrare, ma, in realtà, ci sono alcuni prodotti che sono a basso contenuto calorico, oltre ad avere anche la capacità di bruciare i grassi e aiutare sbarazzarsi di chili di troppo. Questi prodotti saranno discussi in questo articolo.

 1. Pompelmo

 Pompelmo giustamente leader tra i prodotti che ci aiutano nella lotta contro l'obesità. Vi è anche una dieta molto efficace pompelmo: mezzo pompelmo prima dei pasti ogni volta. Anche se si pereyily tenta di mangiare pompelmo dopo e immediatamente sentire meglio.

 2. Zucca

 Questo meraviglioso ortaggio - un ottimo prodotto per chi vuole perdere peso, solo 40 calorie. Inoltre, la struttura di fibra di polpa di zucca, che è molto buona per la digestione.

 Zucca prodotto facile e semplice da preparare, gustosa e bassa ricevuto.

 3. Manzo

 Idea errata che la carne è figura dannoso, manzo magro è ricco di proteine ​​ed è un ottimo modo per perdere peso. Inoltre, manzo digerito molto, molto tempo dando una sensazione di sazietà e non forzare la ricerca per "spuntini".

 4. Green Tea

 Questa bevanda è ricco di antiossidanti e ha un effetto positivo sul corpo. Tè verde - ideale per coloro che vogliono perdere peso. Aumenta metabolismo del corpo, migliora la digestione, aiuta a bruciare i grassi nel corpo, che a sua volta influisce positivamente la forma.

 Inoltre, il tè verde aiuta a far fronte con lo stress e gli effetti di eccesso di cibo.

 Ci sono prodotti in cui una persona perde peso. Essi aggiungono non solo chili di troppo, ma anche bruciare il grasso in più. Pompelmo

 Primo prodotto zhyroszhyhayuschyy - pompelmo - è parte integrante diete parte zhyroszhyhayuschyh per parecchio tempo, ma ora ci sono solo prove concrete di un impatto positivo di questo frutto per il livello di insulina nel corpo, e quindi il processo zhiroszhihaniya. Il suo consumo regolare capace persona media perdere peso da 2 kg per 2 settimane. E 'abbastanza s'edat150 g al giorno di succo di frutta o bevande spremuto da esso.

 Ananas

 Si ritiene che l'ananas è un unico enzima - bromelina, che rompe i lipidi complessi. L'attività enzimatica ananas mantenuto a lungo per digerire il cibo e funziona molto bene. Bene bromelina aiuta a far fronte pesce, carne, latticini e legumi. Ananas spegne la fame. Non si può mangiare l'ananas a stomaco vuoto - è carico di un minimo di bruciore di stomaco.

 Verdure ricche di fibre

 Questo - cavolfiori, peperoni, broccoli, ravanelli, piselli, ravanello nero, verza, barbabietole, cetrioli, carote, sedano, asparagi, cavolfiore, spinaci, lattuga dondolo, zucchine. Motivo efficacia verdura che riempiono lo stomaco, ma non allo stesso tempo danno un sacco di calorie. Ciò causa il metabolismo rimanga ad un livello alto durante una dieta rigorosa, a causa della necessità di digerire grandi quantità di cibo. Le verdure sono ben saturi e mantenere la glicemia stabile, in modo che il processo di costruzione muscolare e bruciare i grassi non è interrotto.

 Olive

 Se ogni mattina a stomaco vuoto per bere un cucchiaino di olio d'oliva o di mangiare olive 10-12, è possibile controllare il peso senza guadagnare chili di troppo. Le olive sono ricche di vitamine, carotene, proteine, e, naturalmente, olio. Le sostanze contenute nelle olive, rafforzare le membrane cellulari e le membrane mucose, effetti benefici sullo stomaco, pancreas, fegato e sistema cardiovascolare.

 Alcune olive - un ottimo strumento per la pulizia dell'intestino e persino schiacciare piccoli calcoli biliari.

 Cannella

 Solo un quarto di cucchiaino di cannella, consumato con un pasto, può ridurre i livelli di zucchero nel sangue. Perché, come sapete, glicemia alta porta alla formazione di più e più grasso. Cannella può anche essere usato al posto dello zucchero, perché ha un gusto dolce naturale. Avere due in uno: e gustoso e utile.

 Latticini

 Basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari velichivayut produzione di ormoni calcitriolo dal corpo. Per ridurre il peso e ridurre il grasso nel corpo, è necessario consumare yogurt al giorno senza zucchero, yogurt, formaggio magro o yogurt (non latte). Corpo calcio induce il corpo a bruciare i grassi.

 Pesce

 Gli acidi grassi contenuti in grandi quantità nel pesce, rafforzano le nostre navi e promuovere la perdita di peso. Ma la cosa principale è che il pesce contiene complessa responsabile per i muscoli del viso tono, che previene l'invecchiamento della pelle. La sua digestione delle proteine ​​con difficilmente emette tossine che fornisce un bel colorito.

 Lamponi

 Scienziati giapponesi hanno dimostrato che questa bacca, fatta eccezione per le vitamine, minerali e pectina, conteneva una miscela di enzimi lipolitici coinvolti nella ripartizione dei grassi. Come tutti gli enzimi di frutta sono attivi solo nel lume intestinale e aiutare a digerire il cibo appena mangiato.

 Noccioline

 Fonte di grassi "buoni", fibre e proteine. In noci sono ricchi di calorie, ma entrambi sono buone fonti di proteine, fibre e "buono" (monoinsaturo) grasso che contribuiscono alla perdita di peso. Aggiungerli alle insalate, mangiare frutta o farina d'avena.

 Tè verde

 Non solo previene le cellule tumorali aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari, ma anche effetti benefici sui processi metabolici del corpo. Bere 5 tazze di tè verde al giorno, si perde 70-80 calorie.