Molte persone in autunno e l'inverno sono intrappolati in una malattia permanente. Questo perché il sistema immunitario è instabile, perché quella persona è soggetta a raffreddori, allergie e di aggravamento di varie malattie croniche. Il corpo umano - un complesso sistema di elementi interconnessi, perché ci sono molti fattori che influenzano la immunità. Un fattore importante è ?? il cibo che mangiamo. È dal nostro corpo prende l'energia necessaria per la sua esistenza. Parte di esso va alla funzione protettiva del corpo.

 Gli scienziati, nutrizionisti hanno identificato gli alimenti che possono rafforzare il sistema immunitario.

 - Il booster immunitario più efficace è la carne rossa. Ma, volendo migliorare le prestazioni del loro sistema immunitario, non mangiare un chilo di carne rossa al giorno, abbastanza per una porzione di 100-200 g. Si noti che la carne deve essere magra, di grasso minimo. Tale carne è una delle principali fonti di zinco nel corpo. La carenza di zinco aumenta notevolmente la suscettibilità alle infezioni varie. Lo zinco è anche responsabile per il corpo di globuli bianchi necessari per combattere i batteri e virus alieni.

 - Un altro prodotto, che rafforza il sistema immunitario- Funghi. Come la carne, che contribuiscono allo sviluppo di un corpo di globuli bianchi, e gli studi recenti indicano che i funghi rendono queste cellule più attive nella lotta contro batteri e virus alieni.

 - Tea - uno dei mezzi migliori per prevenire raffreddori. Ha dimostrato che solo una tazza di tè nero o verde al giorno in gran parte a migliorare la capacità del corpo di resistere a freddo. In tè contiene polifenoli, che purificano i radicali liberi che causano danni al DNA e accelerano il processo di invecchiamento. Gli antiossidanti neutralizzano i radicali liberi, antiossidanti in tè contiene molto di più di frutta e verdura.

 - Per migliorare la funzione di protezione del corpo consumo capace e regolare di yogurt. Questo prodotto latte è particolarmente utile se si stanno attraversando o ha appena avuto un ciclo di antibiotici perché gli antibiotici uccidono la maggior parte dei batteri nel corpo, tra cui minerale e yogurt può compensare questa perdita.

 Per il sistema immunitario era organismo forte ed efficace opposizione alla malattia, essere sicuri di mangiare a destra. Quindi, vediamo che tipo di alimenti da mangiare a meno malati. La dieta giusta vi aiuterà ad aumentare la vostra immunità / Shutterstock

 Girare il vostro menu più cibi contenenti antiossidanti
 Antiossidanti contenuti negli alimenti - una sostanza che può neutralizzare ossidanti (radicali liberi) nel sangue. Quali sono i radicali liberi? È tossico sottoprodotti formati durante la conversione del cibo in energia. Essi si verificano nel nostro corpo a seguito di esposizione al fumo di tabacco, ambiente inquinato, la luce solare e di altri fattori ambientali. I radicali liberi danneggiano il DNA e sono in grado di sopprimere il sistema immunitario, sono anche colpevole di molte malattie.

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 Nel corso della moderna ysssledovanyy scientifica stato dimostrato che in quasi tutti i tumori che si verificano in persone connessi all'alimentazione, che mancano grandi antiossidanti. Viceversa, si ritiene che una dieta ricca di antiossidanti può proteggere il corpo dal cancro. Le malattie cardiache e aterosclerosi sono spesso causati dai radicali liberi. Essi influenzano lo sviluppo di alcune malattie del sistema nervoso, reni, gastrointestinali e malattie della pelle centrali. Certo, è quasi impossibile con il 100% di certezza evitare tali malattie, solo prendendo antiossidanti. Tuttavia, nel vostro potere di fare tutto il possibile per ridurre al minimo i loro effetti negativi.

 Ottenere cibo abbastanza nutrienti e oligoelementi La costante mancanza di nutrienti nella dieta anche in grado di indebolire il sistema immunitario. Mancanza di sostanze necessarie porta ad una graduale perdita di vitamine, che a loro volta possono influenzare alcune reazioni biochimiche nel corpo. La mancanza di micronutrienti (nutrienti richiesti dal corpo in quantità molto piccole) non può causare direttamente una malattia, ma può influenzare negativamente il cervello e la capacità del corpo di resistere alle malattie e infezioni.

 La mancanza di sostanze nutritive è molto comune nei giovani e anziani. Il modo tipico di mangiare i nostri concittadini spesso porta ad una carenza di elementi nutritivi diversi, tra cui calcio, ferro, vitamina A e vitamina C. Per questo motivo, i medici raccomandano anche prendere vari integratori vitaminici e minerali sono in grado di riempire le carenze nutrizionali nel corpo. Gli additivi alimentari più studiati e convenienti sono beta-carotene, il selenio, vitamina C, vitamina E e vitamina A. Per saperne di più: Quali sono le vitamine necessarie per ogni donna Nei utile e dannoso per il sistema immunitario? Alimentare a beneficio dell'immunità implica l'uso di grandi quantità di frutta, verdura e cibi integrali. Cercare di limitare il consumo di grassi saturi e proteine ​​animali (carne soprattutto rosso), prodotti lattiero-caseari ad alto contenuto di grassi, burro. Raccomandazioni - Ridurre la carne rossa a una volta ogni 10 giorni. Inoltre, per limitare il consumo di carne fritta. - Provare a sostituire la carne di pesce (particolarmente grassi, come il salmone, trota pesce rosso è ricco di acidi grassi omega-3 hanno proprietà anti-infiammatorie naturali.). - Utilizzare solo vegetali (girasole, oliva) olio in cucina. L'olio d'oliva è molto ricca di grassi mono-saturi utili. Evitare l'uso di margarina. - Mangiare più frutta e verdura. Essi sono una ricca fonte di antiossidanti e nutrienti. Particolarmente ricco di antiossidanti verdure a foglia verde, broccoli. - Utilizzare come molti cibi ricchi di fibre. Si trova in molti alimenti con cereali integrali. Se vi piace il riso, provare più utile non lucidato riso integrale. Vedi anche: riso nero mirtilli utili e more - Bere molta acqua. Se si dispone di un sistema immunitario debole Limitare l'assunzione di alcol. Si riduce il numero e l'attività dei linfociti, e porta a carenza di zinco. Ridurrà il consumo di caffè, tè e sigarette. Questi prodotti sopprimono anche il sistema immunitario. Apporto ridotto di cibi animali grassi contenenti elevate quantità di colesterolo. Al fine di fornire al corpo con proteine ​​preferiscono carne e prodotti vegetali magre.

 Oggi, molti nutrizionisti consigliano ai loro pazienti di tè con bacche di goji. Recensioni di lui diverso. Questo articolo descrive il tè ricette con bacche di goji per la perdita di peso, recensioni erano solo positivo.

 Uno dei modi migliori per utilizzare le bacche di Goji sono tè. Questo perché quando Brewing tutte le sostanze nutritive sono conservati. Tè può essere utilizzato anche per la perdita di peso e come farmaco terapeutico.

 Negli ultimi anni, molte persone hanno iniziato a prendere il tè con bacche di goji. Opinioni di questo prodotto incoerente. Alcuni dicono che questo miracolo bacca che può curare tutti i mali. Altri sostengono che si può recuperare solo bacche.

 Tuttavia, nulla di male su azione bacche non è noto. Forse questo è il motivo per cui ricette tè con goji sempre pubblicato sulle pagine di giornali e vari siti specializzati. Ad esempio, per abbassare la pressione sanguigna e ridurre le figure di zucchero nel sangue, quindici grammi di bacche aggiunti al tè verde o nero.

 Insistere e bere come al solito drink. Si dice che i risultati sono molto evidenti in un paio di giorni dopo l'uso di questa bevanda miracolo. Alcuni usano bacche di goji per la perdita di peso. Risposte persone per lo più positive. Le donne che hanno consumato il tè dicono che il risultato è notevole, anche se non così rapidamente come vorremmo.

 In questo caso, goji la coerenza. In primo luogo, il metabolismo, il lavoro del tubo digerente, e solo allora, diminuendo gradualmente il peso.

 Il lato positivo di questa perdita di peso piacevole che risultano, a differenza di diete mantenuto per lungo tempo. Tè con bacche di goji per la perdita di peso, non più difficile di qualsiasi altra bevanda è.

 Questo bisogno di prendere un cucchiaio di bacche (precedentemente essiccate), versare acqua bollente (mezzo litro) e non lasciano più di mezz'ora. Dopodiché è necessario aggiungere leggermente raffreddato bere qualche goccia di succo di limone. Tutto delizioso e sano tè è pronto. Numero di componenti progettati per la norma giornaliera di tè. Drink dovrebbe essere due o tre passi. Bacche dovrebbero anche mangiare.

 Per migliorare l'utilizzo di bacche di goji tè e crisantemo. Ciò richiederà a sei grammi di ciascun ingrediente, mescolare e versare acqua bollita. Insistere dieci o quindici minuti, poi bere alla volta.

 Dal momento che molte malattie differenti esperti raccomandano l'uso di tè bevanda chiamata "otto tesori". La struttura è composta da prodotti di otto tè che danno alla bevanda un nome particolare. Così, per la preparazione di "otto tesori" necessità: Bacche di Goji sei, tè verde, uva passa, biancospino, noce, frutti di jojoba, date e longan frutta. Tutti i componenti sono miscelati e prodotta come tè. Utilizzare quanto basta per bere un paio di volte al giorno. Su richiesta di tè può essere addolcito con miele o zucchero.

 In conclusione, va notato che le bacche goji sicurezza finché la precisione non è installato. Ecco perché il tè con il prodotto deve essere usato con cautela e non superare il limite consentito.

 Molte persone sanno che l'estate si può imparare di vitamine e sali minerali "secchio pieno". Spesso è perché le case sono comprati e letti adornano peperoni, patate, cetrioli, pomodori, rape, ravanelli e così via. Season stesso dice che insalata che può essere fatto - "estivo", insalata, prodotti che non sono sottoposti a trattamento termico, che a sua volta effetto su tutto il corpo di guarigione.

 Insalata "Estate" Abbiamo bisogno di:
 • Carote fresche (1 pz.)
 • cetriolo (2 pz.)
 • mela (1 grande)
 • grande mazzo di lattuga
 • pomodori - pomodorini (2 pz.)
 • panna acida (100 gr.)
 • succo di limone (mezzo limone)
 • sale, zucchero (un pizzico entrambi)
 Cosa fare:
 1 cetriolo, lattuga tagliata saliera (se lo si desidera, strofinare su una grattugia grossa). Carote fresche e mela griglia.
 2. Nella ciotola secche posto ingredienti per l'insalata. Cospargere con succo di limone, spolverizzate con un pizzico di sale e lo zucchero, tutto la panna acida, quindi mescolare accuratamente. Quando una tabella per decorare i pomodori tagliati a metà - ciliegia, è possibile aggiungere a loro un paio di foglie di basilico.
 3. insalata è pronta. Buon appetito!

 Questo è un insalata a basso contenuto calorico, ma come riso, riempie lo stomaco in modo che dopo la scadenza di tre ore, non si vuole, ma è un grande vantaggio, sia per la salute e per la figura. Nessuna meraviglia nutrizionisti consigliano dieta vegetale, gentile e disponibile.

 Insalata anni rimangono fino a quando il calore annuale fino lo mette mais in scatola o piselli, riso o pasta, gamberetti cotti o bastoncini di granchio. Questo corso può essere considerato una deliziosa insalata, ma non sarà anni, come il nome che ha ricevuto è che tutti gli ingredienti maturano in estate.

 Ma l'aggiunta di un ravanello, ravanello, zucchine, insalata menta fornirà un tocco di originalità. Ravanello e rafano contiene oli essenziali, enzimi, sostanze contenenti zolfo, di fibre e di auto - vitamine che aiuta la pelle del viso dall'interno per la lotta contro l'invecchiamento. Le zucchine sono ricche di acido nicotinico, un acido organico (di solito di mela), che a sua volta (soprattutto in estate, quando la maggior parte persone impegnate in piedi) aiuta in modo più naturale perdere peso, così come per affrontare dannoso impatto ambientale sulla salute generale. Mint è un vettore diretta di beta - carotene. A differenza di vitamina A, beta - carotene non contribuisce ad ossa fragili, in quanto vi sono tossici in dosi elevate.

 Per preparare un po 'di insalata annuale "non è normale", e si può considerare questa ricetta:

 Abbiamo bisogno di:
 • cetriolo (2 pz.)
 • insalata verde (1 grappolo medio)
 • lattuga iceberg (pagnotta media)
 • prezzemolo (fascio di spessore)
 • menta (fascio di luce)
 • zucchine (1 piccolo)
 • ravanello (2 pz.)
 • olio d'oliva o panna acida
 Cosa fare:
 1. cetriolo tagliato a dadini. Insalata verde, lattuga iceberg, finemente rompere (romperlo - insalata è succosa, ma le foglie non perdere elasticità), il prezzemolo tagliato grossolanamente o strappare le foglie, basta fare e menta. Zucchine Ravanello e griglia.
 2. Mescolare tutti gli ingredienti in un contenitore a secco, sale, condire con olio d'oliva o panna acida.
 3. Buon appetito!

 Non solo creme costose e le procedure del salone sono in grado di migliorare la pelle e capelli, menta e zucchine (per esempio) per migliorare la vostra salute! E questo è solo per il cibo!

 Tensione, stress e depressione possono disturbare il sistema digestivo. Ma la dieta corretta e sana può spesso piuttosto contribuire a liberare lo stato di stress e dei suoi sintomi. Ci sono prodotti - gli antidepressivi che hanno un effetto benefico sul nostro corpo. Questa lista è di otto preferiti.
 Cioccolata fondente
 Ricca di flavonoidi, che è diventata famosa per le sue proprietà rilassanti (camomilla, tra l'altro, è un'altra fonte di composti flavonoidi), cioccolato, inoltre, contiene fenetilaminy, una sostanza chimica che migliora l'umore. Il più scuro il cioccolato, i più sostanze nutritive in esso contenuti. Quindi, inserire nella vostra dieta eccellente servizio cioccolatini come positivi, con alta percentuale di cacao.
 Latte scremato
 Si scopre che un bicchiere di latte caldo davvero rilassante. Uno studio ha mostrato che le donne che bevono quattro porzioni al giorno di latte scremato, meno inclini a PMS legati allo stress.
 Farina d'avena
 Carboidrati contribuiscono allo sviluppo calmante serotonina, che è coinvolto nella lotta contro le emozioni negative e di ansia. Probabilmente perché in momenti di stress come vogliamo loro di mangiare.

 Gli scienziati consigliano di scegliere le fonti sane di carboidrati. Farina d'avena con alto contenuto di fibra il vostro corpo in grado di assorbire lentamente. In un colpo solo si aumenta il livello di serotonina, mantenere ti senti pieno per un lungo periodo di tempo ed essere sicuri che i livelli di zucchero nel sangue sono normali.
 Salmone
 I ricercatori hanno dimostrato che gli omega-3 acidi grassi, che sono ricchi di un tipo di pesce come il salmone, ci può alleviare lo stress aumentando i livelli di serotonina. Vengono in aiuto del nostro corpo inibendo la produzione di adrenalina e cortisolo, un ormone ansia.
 Noci
 Questo alimenti ipercalorici raccomandati per la pressione alta. La ricerca quindi a favore di questi frutti che gli scienziati consigliano di usarli a 50 grammi al giorno.
 Semi di girasole
 Sono anche utili. Seeds - una buona fonte di acido folico. Aiuta il corpo a produrre dopamina, un divertente ormone.
 Spinaci
 Il magnesio si trova negli spinaci verde, migliora la risposta del corpo allo stress.

 Mirtilli
 Antiossidanti mirtilli aiutano a superare gli effetti causati dal cortisolo, l'ormone, che è un compagno costante di stress reazioni.

 Quelli che una volta provato avocado non abbandonerà mai lui non rifiutare. E 'un sapore di frutta unico che non può rovinare, e può completare solo. Avocado, completo di aglio, può giustamente essere definito un classico, ma se si sommano a più e cetrioli, si ottiene una deliziosa insalata e sana con avocado cetriolo. Si tratta di una insalata molto delicato e leggero, perché molto spesso si preparano per coloro che aderiscono ad una dieta, ma comunque questa è una grande merenda per ogni occasione o semplicemente per integrare la famiglia colazione, pranzo e della cena ovviamente. Questo è un ottimo piatto per una serata romantica e anche un rinfresco.

 Per preparare insalata con avocado cetriolo avocado necessità 2, 2 cetrioli, 2 uova, 2 spicchi d'aglio, succo di limone, prezzemolo, olio vegetale o maionese per il rifornimento, e il sale.

 Nel preparare questa insalata difficoltà: l'avocado tagliato a dadini e cosparso di succo di limone, cetriolo tagliato a cubetti, fette o spicchi, uova e schiacciato erbe finemente frusta carne. Tutti i mix ingredienti e condire con olio sale e oliva o maionese, panna acida, è anche possibile.

 Questa insalata sembra meraviglioso in una insalatiera trasparente, decorato con un rametto di verde o una fetta di limone. Inoltre, può servire un piatto e su cui posare foglia di lattuga, e poi l'insalata. Insalata di avocado con cetriolo può essere preparato in qualsiasi periodo dell'anno. Si tratta di cose e l'inverno e l'estate, il piacere degli occhi e saturare il corpo con vitamine primavera.

 Spin del sesso è da tempo diventata una delle attività più rappresentative per tutti gli appassionati di loro figure e cercando se non andare in palestra, o almeno regolarmente impegnarsi in casa. Ma non tutti gli atleti sanno che questo esercizio non può che gonfiare i muscoli pettorali e rafforzare le mani, ma anche danneggiare il tuo corpo. Diamo un'occhiata a quello che dovrebbero essere le flessioni del circuito al piano per coloro che appena cominciano formazione.

 In primo luogo, diciamocelo, perché è così buono questo tipo di esercizio? Ed è semplice - push-up non solo rafforzano quasi tutti i muscoli della parte superiore del corpo (in particolare questo vale per il pettorale muscoli, addominali e spalle cintura), contribuendo a un aumento della massa muscolare e la topografia, ma anche sviluppare resistenza, agilità e corpo qualità dell'alimentazione. Ma non dobbiamo dimenticare che con eccessivi carichi di rotazione può essere un buon assistente crescita nemico del tessuto muscolare. Ad esempio, se ti sei iscritto in palestra regolarmente e fare allenamento con i pesi, non si ottiene troppo spesso push-up, mentre a casa - quindi semplicemente non dare al corpo di recuperare, e muscoli del torace smettere di crescere e può anche diminuire il volume.

 Se si decide di affrontare in casa, fuori dalla sala, il modello del pavimento per flessioni tali studi potrebbe essere diversa. La prima cosa da ricordare - non fare flessioni più di quindici volte in ogni approccio. Il numero più elevato di ripetizioni può portare a quello che pettorali semplicemente cessano di crescere, ma crescere il loro rilievo e consistenza. Meglio quando raggiunge quindici ripetizioni per un approccio a spostare complicazioni esercizi. Gli esperti hanno concluso che, man vidzhymayuchys utilizza circa sessantacinque per cento del loro peso corporeo, mentre sul ginocchio spremitura carico non supera quarantacinque percento del peso dell'atleta.

 Così, si può iniziare la formazione con flessioni sulle ginocchia, poi andare alla normale esecuzione dell'esercizio e continuare a eseguire flessioni sulle dita di una mano e con il peso supplementare sulla schiena.

 Si noti che questo esercizio può contribuire allo sviluppo di diversi gruppi muscolari e atleta può regolare in modo indipendente il carico su alcuni muscoli del corpo. Ad esempio, a livello di grip push-up contribuire ad aumentare muscolo pettorale ed esercitare la presa stretta darà più stress sui tricipiti. Eseguire questo esercizio preferibilmente ogni giorno (cinque volte la settimana - saranno necessari due giorni di riposo per ripristinare il corpo), diversi approcci giorno. Flessioni Schema sul pavimento ogni persona può essere una persona fisica, ma alcuni elementi comuni in esecuzione di questo esercizio, i partecipanti saranno tutti uguali.

 In primo luogo, prima o poi la questione dell'estrazione quanto sia complicato. È possibile farlo in diversi modi - fare l'esercizio, da un lato, di cotone o di fissaggio peso aggiuntivo. Per una migliore muscolo pettorale si estende alcuni professionisti raccomandare anche l'estrazione in profondità. Per questo esercizio è necessario utilizzare un apposito stand per le mani o tre sedie (due sono utilizzati come supporti per le mani, e il terzo deve essere utilizzato per i piedi) e il suo significato è che la flessione dovrebbe essere il più profondamente possibile - nello svolgimento normale fanno una regola , impedisce il pavimento.

 E 'importante ricordare che anche le flessioni posizione perfetta sul pavimento non possono sostituire un allenamento completo in sala. Ma se push-up si alternano con altri esercizi (squat, esercizi addominali), è possibile mantenere il corpo in gran forma anche campagne in centri fitness e "trenazherku."

 Le insalate sono tra i cibi più comuni in cucina, come sono semplici di preparazione, ed hanno proprietà benefiche per l'uomo. Se si vuole fare qualcosa di originale, ma non sapete cosa cucinare insalata, le informazioni presentate qui di seguito vi aiuterà.

 Storia di insalate

 Le prime insalate cominciarono ad apparire circa 2000 anni fa nell'antica Roma e consisteva di foglia di lattuga verde, cipolle, erbe e verdure, condite con sale e aceto. Nel Rinascimento, l'Europa è diventata aggiunte obbligatorie insalate a piatti di carne e inseriti sono di prezzemolo, menta e formaggio. Successivamente, le insalate sono stati utilizzati carciofi, cetrioli, cavoli, patate, funghi, così come condimenti per insalata aggiunto al vino, succo di limone, sale e olio d'oliva. Il momento rivoluzionario della storia di insalate può essere considerato come l'emergere di maionese, insalata con cui ha trovato grande popolarità in tutti gli strati della società.

 Oggi, insalate prendere il suo posto nel menu di ogni persona, e difficilmente una persona che non sa che si può fare insalate. Ai fini dell'uomo moderno, insalata - un piatto di verdure tritate finemente, funghi, carne, pesce, uova, pesce e altri ingredienti conditi con salse speciali e altri ingredienti (maionese, burro, panna acida, ecc).

 Insalate di classificazione

 Insalate di storia sono così vasto e sfaccettato che oggi ricette insalata in migliaia. Al fine di capire che ci sono le insalate, rivolgiamoci a loro classificazioni. Ci concentreremo su tre criteri, che possono essere suddivisi in gruppi di insalate, metodo di cottura e gli ingredienti.

 A titolo di preparazione, insalate suddivise nelle seguenti tipologie:

•  semplice e complesso (tutto dipende dal numero di ingredienti - molti dei quali uno, o preparazione va da un prodotto);
•  (diffusi insalate considerati freddi, insalate ricette, ma in crescita, così ci sono sia il calore e insalate anche calde) calde e fredde;
•  e foglie misti (di solito a base di prodotti insalate tritate mescolati insieme, ma ci sono ricette per insalate che crea strati).

 Se si considera che ci sono ingredienti per insalate, loro classificazione è approssimativamente come segue:

•  Insalata di verdure. Sono preparati dalle prime, in scatola o cotte (pinzimonio) verdure e le erbe, assicurarsi di alimentazione sul tavolo fatto immediatamente per conservare la freschezza.
•  Macedonie. Queste insalate sono considerati alimentare, preparata dalla frutta naturali con verdure e servite in tavola come dessert.
•  Insalata di funghi. Sono preparati da funghi freschi o cotti o in salamoia, o in salamoia con cipolle.
  

  
  

•  Insalate Bean. Di solito sono i piselli, fagioli, lenticchie o fagioli e considerato molto soddisfacente, perché contengono un sacco di proteine.
•  Insalate a base di carne. Essi sono considerati i più comuni e popolari, compreso nella sua varietà di carne di manzo e pollame adesione con l'aggiunta di salsa calda.
•  Insalate di pesce. Sono preparati con diverse varietà di pesce che può essere in salamoia, affumicati, le, fritto o bollito. Se siete alla ricerca insalata preparata da questa categoria, il nostro sito ha ricette - "Come preparare una mimosa insalata?" E "Come cucinare aringhe sotto un cappotto di pelliccia?".
•  Insalate di mare. Queste insalate sono diffuse recentemente - Comprendono calamari, gamberi, alghe, anelli polipo e altri prodotti dell'oceano.
•  Cereali insalate e pasta. In queste insalate sono ampiamente utilizzati pasta italiana, riso e grano saraceno.
•  Insalate con i prodotti lattiero-caseari. Queste insalate sono considerati alimentare dato che la loro composizione di solito comprende formaggio e formaggio.

 Alcune ricette insalata

 Insalata esistente ricette con prodotti che devono essere combinate tra loro a piacere. Inoltre, nella preparazione di piatti, è necessario utilizzare la medicazione adeguata al gusto, o errore può rovinare l'intero insalata cotto.

 Se si pensa che si può fare un insalata, poi sul nostro sito è possibile utilizzare le ricette insalata mista - "Come fare un insalata greca?" E "Come preparare insalata Caesar?". Qui di seguito diamo ricette insalata con funghi e insalata di mare.

 Insalata con i funghi

 Ingredienti: on? rosso, giallo, peperoni verdi, funghi 150 g, 100 g di formaggio, aneto, succo di limone, maionese.

•  tagliato a striscioline piccolo peperone;
•  friggere in una padella fino funghi cotti;
•  Formaggio grattugiato Grate;
•  mescolare, aggiungere aneto e cospargere con succo di limone;
•  riempimento insalata con maionese.

 Insalata con gamberetti

 Ingredienti: 300 g di gamberetti, 4 pomodori, 2 cipolle, 3 carote, 100 g di panna, stagionatura per i gamberi e il sale.

•  Lavare gamberi sgusciati, mettere sul fuoco, portate a bollore, togliere, di scarico;
•  friggere in una padella con le cipolle tritate e le carote grattugiate, quindi aggiungere gamberi in una ciotola;
•  dolcemente acceso in una padella tritato fettine di pomodoro, poi aggiungere gamberi in una ciotola;
•  Mescolare la risultante di massa, il sale, aggiungere condimento per i gamberi e crema;
•  cuocere a fuoco lento per circa 10 minuti, mescolando di tanto in tanto, tavolo forniscono refrigerata.

 Preparare lingua insalata? Quali sono gli ingredienti per mescolare meglio? Scegliete voi come ricette, empiricamente, troverete la vostra perfetta comprensione insalata ricetta del linguaggio.

 Pasta Lingua

 Per iniziare, non prendere il modo più elegante per cucinare carne di manzo o di maiale lingua. In insalata ricetta con il linguaggio (bollito, ovviamente) sono anche cucinato pasta, peperone, aglio, cipolla, maionese, condimenti. Verdure devono tagliare insalata e carne - tagliata a cubetti. Ora basta mescolare il tutto e dare supporto 15 minuti.

 Lingua di peperoni

 Proviamo un'altra combinazione di lingua con peperoni, ma come altri ingredienti. Far bollire fino a quando la lingua tenera carne di manzo e di iniziare a preparare l'insalata. Lingua di peperone tagliato a striscioline e metterle in una ciotola. Aggiungere i pomodori a fette e un po 'di succo di limone. Riempire con olio d'oliva e senape a piacere. Piegare e decorare con foglie di lattuga fresca tritata.

 Formaggio Lingua

 Ora vi dirò la ricetta, che include uno dei miei prodotti preferiti - formaggio circassa. A mio modesto parere, questo incredibilmente delizioso formaggio! Ho io mangio, per un insalata con la lingua e il formaggio. Per fare questo, dovremo tagliare i cubetti di formaggio dimensioni uguali e la lingua. Riempire con panna acida, sale, pepe e cipolle verdi. I fan di olive possono usarli come decorazione insalata.

 Lingua di arance

 Anche in questo caso si parla di una combinazione di formaggio e del linguaggio. Ma prenderemo formaggi. Strano questa ricetta insalata con l'aggiunta di arance a polpa lingua. A proposito, ora chiamato dieta insalata è difficile.

 In realtà, non è. Guardate voi stessi insalata facciamo più strati e ciascuno di essi sono coperti con maionese. E 'improbabile che si può parlare di dieta! Così, per l'insalata abbiamo bisogno:

 - Lingua (300 grammi);

 - Formaggi (250 grammi); - Arance (2 pezzi);

 - Mais in scatola (1 può);

 - Uova;

 - Maionese.

Processopryhotovlenyya

Uova e bollire. Arance pelati, spazzole fibre bianche e tagliate a spicchi. Formaggio e uova strofinato su una grattugia grossa. È tagliato in strisce o cubetti. Arrivare alla formazione di insalata. Stendere su un piatto Layers:

1. lingua;
2. sыr;
3. uova;
4. Mais;
5. apelsynы.

Snachala lay out la metà di tutti i prodotti e quindi utilizzando gli ingredienti restanti sosterrà tutti i layer nello stesso ordine. Ricordarsi di ogni maionese livello promazuvaty. Sullo strato superiore delle arance non metterà maionese.

 Lingua di prugne

 Una volta che abbiamo fissato di fare un insalata con frutta, continuerà questo tema e fare un insalata con l'aggiunta di prugne secche. Se avete acquistato un prugne secche, zaparte sua acqua precedentemente bollita e lasciate raffreddare. Sì insalata avrà un sapore migliore. In insalata ricetta con carote bollite prendere lingua (5 pezzi per lingua), uova sode (5 pezzi), sottaceti (5 pezzi) e un barattolo di piselli in scatola. Tagliare a cubetti la lingua, uova, carote, cetrioli e diffondere i livelli. Distribuisce anche uno strato uniforme di piselli e prugne secche tritate. Ogni strato di grasso maionese. Dopo aver preparato un insalata, non Concedetevi il piacere di sottoporgli martini.

 La lotta per una bella cifra potrebbe comportare l'invenzione di una serie di sistemi e modi per migliorare il vostro corpo e causare altri effetti collaterali ugualmente utili,. Kremlin dieta quasi perfetto per quelle donne che si stanno progettando di perdere peso, ad esempio, una nuova stagione di spiaggia e vogliono inchinarsi tranquillamente favoriti. E 'consentito, sembra tutto: alcol e zuppe, pesce e carne, anche la cottura non era vietato! È difficile trovare un sistema che consenta di perdere peso, vietando tutto! Per qualsiasi dieta rigorosa - si tratta di una seria sfida per la psiche. E 'difficile lavorare completamente, mangiando solo una carota e cavolo, e pollo bollito, senza spezie.

 Assunzione di carboidrati monitoraggio quotidiano

 Questa violenza marchio contro il proprio corpo e la psiche, perché il cibo fornisce, inoltre, almeno un conforto psicologico. E qualsiasi violenza nei loro confronti è irto di fallimento. Cattivo umore e brillano sempre fame negli occhi, maggiore aggressività e talvolta anche la depressione - tutte queste caratteristiche è molto facile trovare una donna che ha deciso di perdere peso e sono seduti su una dieta rigida. Così dopo aver lasciato questa dieta calorie perse tornare con una vendetta, perché si decide di compilare in tutti quei momenti in cui fare senza tutto il molto delizioso. E riempie - nuove cellule di grasso e depositi!

 Il principio di base della dieta Kremlin - un apporto giornaliero di carboidrati monitoraggio costante e duro. Ciò è molto utile dieta Cremlino, la tabella che dimostra chiaramente a tutti, in quanto è necessario condurre calcoli e che nel corso di qualsiasi accordo dovrebbe essere basata. Kremlin dieta permette di zuppe (si può trovare di tutto, dai borscht ucraino e hash di manzo su yogurt tuffo o alla zuppa crauti), carne e pesce (dieta consente di specialità come la bistecca e il pesce tritato in qualsiasi forma), cereali (l'opzione migliore è riconosciuta liquido porridge), le verdure non sono soggetti al divieto assoluto (che si menziona solo cavolo verdure, insalata o di cavolo casseruola) e altri piatti (fungo caviale, funghi, fritto in panna acida).

 D'accordo che è improbabile per tirare su una dieta rigorosa, più simile a un delizioso menù in un ristorante costoso! E mentre gli esperti garantiscono: il risultato dura per anni. Ecco perché la dieta del Cremlino, goccia a più di attraente, gode di un ampio successo così nel mondo dello spettacolo stelle, politici famosi e personaggi pubblici solo. Non dimenticare che questa dieta ha i suoi vantaggi - sono dati una proteina fresco e naturale che è più naturale e naturale per il corpo umano.

 "No" frutti dolci, succhi di frutta, bacche e verdure

 Alcune restrizioni ancora si possono osservare: disonore esposti piatti di riso, patate, farina e piatti dolci, birra e pane. Questo presupposto è completa esclusione dalla dieta di frutta dolci, bacche e verdure succhi. Carni grasse e sotto severo divieto e porzione di carne dovrebbe essere non superiore al palmo della mano. Non dobbiamo dimenticare di prendere multivitaminici, processo di perdita di peso può essere accelerata per mezzo di esercizio attivo.

 Alcuni problemi di esperienza con questo sperimentato la dieta delle donne può essere con una sedia - in un primo momento. Tuttavia, essi sono minori e facilmente risolvibile con un litro e mezzo di acqua minerale, che dovrebbe essere facile da bere a stomaco vuoto o dopo la prima colazione. Ricordate che prima di decidere su qualsiasi dieta, è meglio consultarsi con i medici.