Massaggiare antica capacità umana. Massaggio rilassa e guarisce, massaggio favorisce la perdita di peso. Uno dei più facili massaggio, testa. Poche persone non piace accarezzato la testa, i capelli pettinati, scavando nei capelli. Massaggio alla testa riduce mal di testa, stimola la crescita dei capelli, rilassa e aiuta a dormire, si mette al lavoro. Durante il massaggio lascia sensazione di ansia, nervosismo. Si può sempre rivolgersi a un professionista, ma si può imparare a fare il massaggio da soli. Imparato, si può richiedere alcuni minuti piacevoli per una persona cara, aiutarlo a sbarazzarsi del dolore, l'ansia, e forse solo la calma. Prima di iniziare a massaggiare la testa, ricordare il principio fondamentale: non fare del male.

 Massaggi dovrebbe essere fatto con le mani pulite, leggermente accarezzare.

 Ricorda, qualsiasi massaggio alla testa aumenta la circolazione del sangue nella pelle, quindi se avete capelli grassi, fare massaggi per un'ora prima dello shampoo. Così inizia.

 Iniziare a fare corsa movimenti circolari sulla tempie, fronte, collo. Transizione fluida al cuoio capelluto. Prova difficile non mettere pressione sulla pelle, così come per far scorrere le dita nella direzione della crescita dei capelli. Vai alla testa delle dita in un movimento circolare, "lavare i capelli con lo shampoo." Posmykayte po 'di capelli. Giocare con la vostra testa. Fai inclinazioni destra, sinistra, giù, su. Clicca sul punto alla base del collo, e di nuovo andare accarezzare. Ricordate, massaggio del cuoio capelluto non deve superare i 10 minuti.

 Vita raffinato sempre stato un simbolo di femminilità e bellezza. Ecco perché tante donne vogliono avere una dimensione di vita sottile. Dopo tutto, questa donna in vita aggiunge fascino.

 Come fare una vita stretta?

 Per ottenere il risultato desiderato e avvicinarsi alle proporzioni ideali, avere un piccolo lavoro.

 Innanzitutto, questo esercizio, in secondo luogo, una dieta ragionevole.

 Prima di iniziare a fare esercizi per la vita, è necessario riscaldare i muscoli. Per cominciare, si può fare inclina avanti e indietro, una parte all'altra, che copre il cerchio, fare custodia un movimento circolare.

 Per vita stretta, è necessario rafforzare i muscoli della parte superiore dell'addome. Per fare questo, si trovano sulla schiena, lacrime cinque da terra, gambe piegate le ginocchia. Mani mettere sulla testa o in tutto il corpo.

 Allora avete bisogno di alzare l'edificio alla schiena e le spalle arriva dal pavimento. Fare esercizio 10-15 volte.

 Un altro esercizio rafforza i muscoli della parte centrale dell'addome. Siamo in piedi. Piedi alla larghezza delle spalle, le mani liberamente lungo il corpo. Rendere il versante destro e zatrymuyemosya pochi secondi. Ripetere dall'altra parte. Rendere 7 volte.

 Ci siamo seduti sul tappeto, le gambe razza a parte. Fare dotyahuyemosya inclinazione a destra e la mano sinistra alla punta del dito del piede destro. Lo stesso, ma il contrario. Fare 15 volte per ogni gamba. Gambe e ci dovrebbe essere diretto. In ginocchio non piegare.

 La cosa più importante in esercizi - fare regolarmente, organizzare una pausa.

 Molto utile per i muscoli vita esercizi con il cerchio, che contribuiscono a rendere la vita più sottile e più forte.

 "Abbiamo bisogno di mangiare!" - Noi diciamo in televisione, cartelloni pubblicitari e siti web. Ciò che tutti hanno in mente? Le probabilità sono le stesse: l'uso di un alimento che operano solo a nostro vantaggio. Ma per qualche beneficio è la perdita di peso, contrariamente ad altri aumento di peso per il terzo salvarla. Come fare? Dovrebbe essere una sorta di soluzione di stop, cercheremo di trovarlo.

 Se avete bisogno di mangiare, quindi bisogna utilizzare i prodotti giusti. Questi includono un possibile naturale alimenti, frutta, verdura, carne e pesce. Ma è necessario scegliere con saggezza in modo da non essere deluso dopo aver visto aumentare / diminuire la sua massa.

 Si dovrebbe ricordare che la frutta e verdura fresca portare sempre più vitamine e meno calorie.

 E 'sempre meno peso nel vostro corpo ed è molto più utile. Naturalmente, tali verdure come patate, ravanelli, barbabietole e cipolle sono abbastanza buono da mangiare bene, perché si può cucinare solo.

 Noci, mandorle, noce moscata - è che si può rapidamente saturare, non portare con sé un sacco di peso. Nuts - le cosiddette pietre negli alimenti. Faranno le ossa molto reale roccia impenetrabile. Più noci, la materia più grigia nella tua testa, i pensieri più chiare.

 Latticini - un punto importante. Latte, panna acida e formaggio sono prodotti naturali, in modo che anche portare utile solo nel nostro corpo.

 Arginina è un aminoacido zamenymuyu presenti nel corpo umano. Esso è coinvolto in molti processi nel corpo, quindi la sua carenza è la causa di diverse patologie.

 L'arginina è usato come additivo alimentare nelle classi bodybuilding.

 Arginina è diventato popolare perché è coinvolto nella sintesi di ossido nitrico e aumenta la produzione di ormone della crescita. Questo è il motivo per cui si sta diffondendo in nutrizione sportiva. L'arginina è anche merito di migliorare la funzione erettile, il flusso di sangue ai muscoli. Fabbricanti di nutrizione sportiva posizionamento come fonte di ossido nitrico. Ma gli studi pratici hanno dimostrato che l'arginina non aumenta il livello di NO

 Pertanto, è consigliabile prendere arginina per stimolare la formazione di ormone della crescita, riduzione del colesterolo, la prevenzione di deficit atleti formati

 Come prendere correttamente arginina? Errato sua ammissione può diminuire notevolmente l'estensione della sua formazione, il che significa che non fornirà l'azione desiderata.

 Prendere arginina è necessaria quando il corpo umano ne ha più bisogno, prima e dopo gli allenamenti, e si può prendere la sera per rafforzare l'ormone della crescita.

 Una dose giornaliera di arginina dovrebbe fare 3-9h. E 'meglio dividere la dose in dosi frazionate e non prendono molto alte dosi del farmaco alla volta (più di 10 grammi).

 Polvere arginina deve essere diluito con acqua fredda. Diluire bisogno una dose. Compresse arginina dovrebbero anche bere un bicchiere di acqua fredda.

 Uno dei modi migliori per pulire non solo il corpo dalle tossine, eccesso di sale e altre sostanze nocive, così come alleviare esso - è una dieta di riso. Poiché purifica il corpo, l'effetto del suo uso è evidente in molto presto.

 Rice dieta per la perdita di peso dovrebbe durare settimane. Ricordate, anche se lo si utilizza in minima parte, solo 3 giorni, sarà troppo efficace!

 Dieta Rice per purificare il corpo

 La dieta in dieta includerà riso senza sale, verdure e frutta. E tra i pasti bisogno di bere acqua e tè verde. Quindi, prima di rilasciare la dieta del riso per 1 settimana. Non dimenticare di bere acqua!

 Il primo giorno della dieta riso

•  Mai saltare la prima colazione! Mangiare una piccola porzione di riso bollito con la scorza di limone e mela e bere il tè verde senza zucchero.
•  A pranzo del primo giorno sarà zuppa di verdure, insalate, verdure, una porzione di riso bollito, condito con un cucchiaino di olio d'oliva.
•  Di nuovo Cena, brodo vegetale, una porzione di riso bollito con zucchine e carote al vapore.

 Il secondo giorno di dieta del riso

•  Per la prima colazione vi sarà servendo riso, condito ?? 1 cucchiaino di panna acida con la buccia d'arancia. Anche mangiare 1 arancia.
•  Per il pranzo cucinare zuppa di verdure fresche, cuocere il riso.
•  Per la cena, provare l'intera cena dieta la prossima dieta del riso il giorno.

 Il terzo giorno della dieta riso

•  Colazione: riso con cannella.
•  Dine brodo vegetale, riso bollito con funghi fritti in olio d'oliva, insalata di cetrioli.
•  Cena brodo vegetale e riso e broccoli al vapore.

 Il quarto giorno della dieta riso

•  Per la prima colazione, mangiare una porzione di riso con latte magro, insalata di frutta con due cucchiai di cereali.
  

  
  

•  Per il pranzo cucinare la zuppa di verdure, riso con carote bollite, foglia di lattuga e ravanelli.
•  La cena dovrebbe includere zuppa di verdure e riso con aggiunta di erbe aromatiche.

 Il quinto giorno di dieta del riso

•  Al mattino, mangiare il riso con uvetta o uva.
•  Per il pranzo zuppa di verdure di nuovo, una porzione di riso con verdure e un cucchiaio di olio d'oliva.
•  E oggi cenare brodo vegetale, riso con noci tritate, cipolle verdi, spinaci e sedano.

 Il sesto giorno della dieta riso

•  Per la prima colazione, fatevi una porzione di riso con due date, 1 pera, fichi e frutti di bosco 2 4 noci.
•  Per il pranzo cucinare la zuppa di verdure, una porzione di riso con olio d'oliva, menta, cetriolo e peperone dolce.
•  Per la cena, mangiare una zuppa di verdure, riso con porzione tritato di mela, un cucchiaio di panna acida e miele.

 Il settimo giorno della dieta del riso

•  Porzione colazione di riso con mele tritate finemente e pera, e aggiungete il succo di limone e miele. Una piccola porzione di yogurt.
•  Dine brodo vegetale, riso con fagioli, pomodori e insalata verde.
•  Cena brodo vegetale, riso con zucchine al vapore. In riso, aggiungere il basilico e olio d'oliva.

 Rice Diet - Recensioni

 Recensioni di dieta è molto controverso. Molte persone scrivono sui meravigliosi e rapidi risultati in perdita di peso. Ma altri dicono che questa dieta porta solo acqua attraverso questo uomo pensa che cade. Dopo la dieta caduto sterline ritorno. Alcuni nutrizionisti dicono che se ci si siede su una dieta di riso per più di 3 giorni, può causare danni irreparabili ai suoi organi interni. Inoltre, il riso rafforza sedia ha l'effetto che ci sono la perdita di peso, quando il corpo non può essere cancellato. Prima si utilizzerà dieta del riso per purificare il corpo, è necessario consultare il medico.

 By-legge è per la moglie? Naturalmente - l'avversario principale sulla strada per il cuore e l'anima del figlio. No, non va "scacciati" della casa, perché, oltre alla sua suocera, mia madre è anche la madre di tuo marito. Ma a volte è così pignolo, solo nervi non può stare! Ma tu lo sai meglio di quello che si può per compiacere il suo figlio! Tu sei grande, e forse anche più consapevoli dei suoi desideri, dei sogni, quello che gli piace mangiare, e che - no. Pertanto, dobbiamo essere in grado di "liberarsi" di madre-quiete e il metodo pacifico. Si potrebbe anche dire - intelligente!

 Quando suocera arriva solo a voi, poi incontrare sul punto di dire che esprime il suo aspetto malaticcio. Ad esempio, "Ciao, Mary Yvanna! Qualcosa si perde peso, e da dietro, sicuramente qualcosa di sbagliato.

 Fa male? E che cosa si carnagione? "L'uomo, naturalmente, al contrario - apprezzano la vostra preoccupazione per la salute della madre, ma lei pensa che tu pensi che sia una specie di vecchio non è gentile con lei, ma completamente sicuro per voi..

 E non dimenticate di nascondere i prodotti principali, da parte di diritto che possono cominciare a insegnare a cucinare "il suo piatto preferito!"

 Un'altra opzione molto affidabile - le riparazioni! Prima dell'arrivo della madre in legge costringerà l'uomo, per esempio, per modificare la porta in bagno o WC. Questo vi porterà un piccolo inconveniente, ma anche per lei.

 E più grave reparto variante off in-law - invitano simultaneamente con la madre in-law;

 Tutto il cibo si prende una persona è costituito da proteine, grassi, carboidrati, vitamine e sostanze chimiche. Oh, e non c'è bisogno di segnare e minerali. Quindi, una proteina chiamata cibo in cui le proteine ​​sono membri di proporzione circa 15 grammi per 100 grammi di alimento. In poche parole - proteine ​​alimentari, e il cibo è, dove relativamente alto contenuto proteico. Questi prodotti includono animali da carne, uccelli, pesci, latte, noci, fagioli, uova, formaggio, salsiccia. Qui ci sono solo una salsiccia è una proteina che si rivolge direttamente a tavola.

 Ma l'albume - perfetto per la composizione del prodotto. Ma questo non significa che, se si vuole ricostituire proteine ​​nel corpo, allora avete bisogno di avere a pochi albumi. Essi sono suddivisi in diverse categorie, così dovrebbe mangiare una varietà di cibi.

 Per inciso, se si decide di perdere peso con qualsiasi dieta, il semplice rifiuto del cibo non si può aiutare. Così, il corpo ancora inizierà a bruciare le riserve di grasso, ma non lo farà così tanto come ci si aspetta. Un grande problema è che avete bisogno di bruciare i grassi proteine! Quindi, se si decide di perdere peso e poi osservare una dieta rigorosa, che deve essere prodotti proteici!

 Quali prodotti appartengono alla proteina - non dimenticate che l'eccesso di proteine ​​- parassiti. Ad esempio, se si mangia un pollo intero di notte, l'intestino assorbe solo la quantità di proteine ​​di cui hanno bisogno, e molto altro - semplicemente lasciato a marcire.

 Molti secoli ragazza consecutive (donna) tenta di associare a sé il fidanzato (il marito). Molte signore come imparare a cucinare bene, affinché attraverso questo tizio si innamorano.

 Alcuni cercano di disegnare il suo aspetto unico. Spendono un sacco di tempo in saloni e spendere un sacco di soldi. E un terzo si zamarivayut in palestre e fitness. Tuttavia, questo non è il modo in cui una caduta ragazzo innamorato. Non so cosa sarebbe legano liscia per sé il fidanzato (il marito). È inoltre necessario ri-innamorare un ragazzo.

 Allo stato attuale, non per qualche relazione istante. E so che non è così facile. Ma tutto è possibile. Così qui sono un paio di suggerimenti ragazzi (uomini) si innamorano. Lasciate che il vostro amante sia il vostro angelo custode. Tutti gli uomini amano essere eroi.

 Hai bisogno di essere creature fragili che hanno bisogno di una protezione costante e sostegno. Possa egli si prenderà cura di voi, e per questo non dimenticate di ringraziare lui e dire che è buono.

 Non dimenticate di chiedergli aiuto di tanto in tanto. Un vero uomo felice di farlo, non solo, ma tutto ciò che serve è subordinata nella vostra casa. E 'per dare un senso di nobiltà e coraggio. Quindi devi imparare a ignorare il suo parere. Non importa cosa si sta comprando o andare a fare, è sicuramente bisogno di consultarsi con lui. Così, come a dire che la sua opinione è importante per voi. Non dimenticare di indossare abiti femminili, ti rende più fragile e vulnerabile, rendendolo più virile stare vicino a questa ragazza.

 La deposizione di sali nel corpo è dovuta alla mancanza di esercizio fisico, disturbi metabolici, e mangiare. eccetera La malattia provoca dolore nelle articolazioni, trascinando il dolore nei muscoli e talvolta intorpidimento. Le ossa crescono in luogo della malattia, forme irregolari che pungono e spremere i nervi muscolari. Per il trattamento di questa malattia è scoprire la causa, e andare su una dieta

 Per il trattamento di depositi di sale, deve essere preso per iscritto prodotti lattiero-caseari. Dalla dieta dovrebbe escludere i cibi grassi, piccanti e grassi. Moderatamente mangiare piatti a base di carne e pesce. Mangiare più frutta in particolare susine, meloni, cachi. Impegnarsi in attività moderata, come camminare, nuotare

 Si può curare questa malattia medicina popolare. Figura Due - tre cucchiai di versare un litro di acqua.

 E lasciare per una notte. Al mattino, lavare il riso, versare sopra l'acqua e cuocere, otleya acqua e tradurre il riso in un colino e oshparte con acqua bollente. Il riso deve essere mangiato a stomaco vuoto, non solyachy e senza l'aggiunta di olio. Dopo il riso non può mangiare per due ore. Il corso del trattamento è da due a tre mesi

 Al tempo stesso è necessario utilizzare prodotti contenenti calcio, come quando la dieta del riso, il corpo viene fornito con un sacco di calcio. Buona aiuto nel trattamento di questa malattia massaggio

 Ma prima si deve consultare il medico. Si può di notte, mettere senape sulla piaga, e chiudere le foglie di banano migliori e cravatta. Al mattino, rimuovere la fasciatura e lavare la pelle. Senape migliora la circolazione sanguigna e normalizza la circolazione sanguigna e il metabolismo

 Come ottenere meteozalezhnosti liberarsi? Purtroppo, per proteggersi dalle intemperie non possiamo. Ma rendere la vita più facile per noi quando il tempo è abbastanza capace. Se meteozalezhnist associata a malattia cronica, la prevenzione di questa malattia è la prevenzione. Se la sensibilità di tempo non è associata con la malattia, può aiutare a sbarazzarsi meteozalezhnosti alcuni semplici passaggi.

 1. È necessario rispettare. Si deve andare a letto alla stessa ora.

 2. Ottenere abbastanza da mangiare. Non c'è bisogno di torturare se stessi diete e giorni di scarico. La dieta deve essere cibo, ricco di vitamine, nutrienti, oligoelementi. Dobbiamo mangiare un sacco di frutta e verdura al vapore o crude. Non abusare l'arrosto, grasso e carne pasto. Essere sicuri di mangiare prodotti lattiero-caseari per normalizzare le viscere.

 3. E 'necessario fare esercizi di mattina davanti a una finestra aperta o all'aperto.

 4. Non dimenticare di trattamento delle acque, alternando le gambe risciacquo con docce di acqua calda e fredda a rafforzare il sistema immunitario. Aiuta Notevolmente eliminare meteozalezhnosti nuotare tutto l'anno.

 5. E 'necessario per trascorrere più tempo all'aria aperta. Basta camminare, sciare o pattinare pokataysya, etc.

 6. Non c'è bisogno di superlavoro. Meglio gesta del lavoro perensti per periodo meteo più stabile. Questo vale per lo sport attivo. E 'meglio sostituire la formazione nel cammino palestra.

 7. È necessario smettere di fumare

 Prima di macellare un maiale, ha mantenuto una dieta, solo dare acqua. Ci sono molti modi per macellare un maiale. Di solito per questi scopi cosiddetti peak (cacciavite appositamente affilato), il maiale è fissato in posizione supina e colpire al cuore. È necessario applicare una serie di colpi. Ci sono altri modi. È possibile restringere lunghi coltelli rendono il taglio tra il collo e il petto, nel qual caso è importante rendere drammaticamente.

 Si può stordire un maiale. Per fare questo, utilizzare un oggetto pesante, il migliore martello. È necessario scorrere una testa di maiale su una roccia. Ma questo metodo non consente di sfiatare completamente la carcassa.

 Il metodo di produzione utilizzato di suini da macello e bovini corrente di scarica. Una volta che hai ucciso un processo carcassa di maiale. Per fare questo, tagliati dal collo alla pancia gambe e rimuovere gli organi interni. Poi tagliare le gambe e la testa, stomaco lavato (usato per saltisona cottura) intestine spesso e piccolo (utilizzato in seguito per cucinare e sanguinaccio). Pelli con pancetta separato dalla carne, grasso tagliato in porzioni, lasciare raffreddare la carne, poi taglia o tagliati a pezzi.

 Spesso la nostra trascurare la nostra salute porta a non molto piacevoli conseguenze. Ad esempio, le malattie delle vie biliari, il fegato, il sistema endocrino, può causare infiammazione dello stomaco e del duodeno. Questa malattia si chiama gastro. Questo tipo di malattia è la sofferenza di un certo numero di persone. E ogni anno la malattia negli esseri umani sta diventando sempre più, e comprendono anche i bambini.

 Come rimuovere bruciore di stomaco - una malattia in ogni persona può manifestarsi in modi diversi. Spesso è accompagnata da nausea, dolore nella regione epigastrica, stomaco sentirsi affollati, sapore sgradevole in bocca, letargia, debolezza, disturbi del sonno, e frequenti mal di testa.

 Questi stessi sintomi possono indicare che avete gastrite. Pertanto, per stabilire una diagnosi accurata, meglio vedere uno specialista.

 Una delle fasi gastroduodenita trattamento è la dieta, che deve essere soddisfatta a colpo sicuro. Gli esperti dicono che alcune regole, che devono essere conformi malato mentre si mangia.

 In primo luogo, tutto il cibo e le bevande, in ogni caso, non dovrebbe essere troppo caldo o freddo.

 In secondo luogo, non è possibile masterizzare mal masticato pezzi di cibo. È necessario masticare bene e deglutire il cibo appena masticato.

 Terzo, le porzioni devono essere piccole, è meglio mangiare più volte al giorno di una volta, ma una parte enorme.

 Si dovrebbe anche aderire al trattamento prescritto dal medico.

 Medici e nutrizionisti concordano che il pesce è buono e necessario per il corpo del prodotto. Ciò significa che la dieta del pesce non solo permette alle persone di perdere peso, ma guarisce anche il suo corpo, pur non privandolo di nutrienti essenziali.

 Osservare pesce dieta di perdita di peso dovrebbe essere esattamente 10 giorni. Durante questo periodo si può perdere 3 a 5 kg. E in ognuno di questi giorni, è necessario bere nella tazza fresca acqua ferma mattina 1, e subito dopo il risveglio. Ricorda, mangiare un cinque! Assicurarsi che si beve un giorno per almeno 1, 5 litri di acqua.

 Pesce dieta per la perdita di peso

1.  Per la prima colazione cuocere 1-2 uova alla coque, uova sode o fare. Consentito anche 1-2 piccola ciotola di yogurt o ricotta (senza grassi). Bere 2 tazze di tè verde. Dopo aver mangiato, prendere una pillola di acido ascorbico. Dopo la dieta (10 giorni), si può prendere un po 'di frutta per colazione invece askorbinki.
2.  Pranzo si dispongono in 11 ore. Rigorosamente seguire il pranzo regole. Bere precoce un bicchiere d'acqua. Allora mangia metà porzioni di pesce. Questo frenare l'appetito e avviare il sistema digestivo. È necessario attendere un po 'e mangiare il pesce. Alternate con verdure cotte. Poi un po 'di verdure fresche. Una completa colazione 1 frutto. Da mangiare è possibile aggiungere diversi condimenti, ma il limite sale!
3.  Pranzo anche iniziare con l'acqua - bere 2 bicchieri grandi. Aspetta un attimo, e poi procedere al cibo. Preparare 250 g di pesce nei seguenti modi: bollire, cuocere, sarebbe bene in un foglio, ma soprattutto, non aggiungere grassi.
   

   
    I pesci possono essere sostituiti pesce. Come contorno, utilizzare un insalata verde con crudo o cotto seguenti verdure: peperoni, zucchine, broccoli, cetrioli, fagiolini e cavoletti di Bruxelles. Oil non aggiungere alle verdure, ma si può riempire con succo di limone o yogurt a basso contenuto di grassi. E finalmente mangiare 1-2 piccola ciotola di yogurt o yogurt senza grassi. Dopo pranzo proibito di bere entro 2 ore.

4.  Nelle 17 ore avviare bicchiere cena a base di acqua fresca. Un po 'in avanti e ripetere la cena dieta, ma renderlo più vario. Ad esempio, mangiare il pesce e frutti di mare, e calde e fredde, e al forno e lesse, solo piccole porzioni.
5.  Prima di andare a letto, prepararsi una tazza di tè per la perdita di peso. Mescolare 20 g di radice di sambuco, 10 grammi di fiori fiordalisi, 10 g polsino, 10 g lettera fragole 20 g di equiseto, e aggiungere uno di questi 100 fogli g di betulla. Questa base di erbe è necessario prendere 10 giorni di dieta. Una volta al giorno birra 1 cucchiaio di acqua bollente in una raccolta di vetro. Far bollire 2 minuti e lasciare riposare per 15 minuti dopo, poi bere.

 Pesce Diet - Recensioni

 Se guardate le recensioni di esperti, possiamo dire troppo poco di restrizione derivato calorie. Questo di conseguenza non può garantire la perdita di peso di 3-5 kg ​​in 10 giorni. Inoltre, molte persone semplicemente non può tollerare l'uso di un solo pesce nel lungo periodo. Ma se si fa un po 'si limita l'uso di cibo, essere sicuri di ottenere il risultato atteso!

 A proposito di questo odiato cellulite. Quante donne sono disposti a pagare per qualcosa per tenerlo un mistero ... Qualcuno visita la bellezza costoso rende massaggio anticellulite, impacchi costosa qualcuno fa qualcuno a casa cerca di curare la cellulite!

 In primo luogo, è necessario capire dove viene preso. Cellulite - è distribuito uniformemente tessuto adiposo. Semplicemente grassi. Ma questo non significa che devi perdere peso velocemente. Questi grassi sono perdita di peso facile non viene rimosso.

 Si dice che solo la cellulite trattare bisogno di un approccio globale. Massaggi - processo è abbastanza buona e anche aiuta (il risultato è evidente dopo 7 sedute di solito 12 sedute). Ma la cellulite è ancora qualche tempo fa, oltre a tutto ciò che un massaggio dannosi per le vene.

 Ma se non avete visto i problemi con le vene, il massaggio non è superfluo. Ma è un po '! Ogni giorno, strofinare i focolai di crisi spugna e applicare una crema speciale.

 Se si inizia a trattare la cellulite, è necessario regolare la vostra dieta

 Escludi cibi grassi fritti. Per sempre. Triste ma necessario. Inoltre, non abusare la pasta e carboidrati veloci (torte, caramelle, dolci). Se volete dolce - mangiare frutta. Banana può! Tu non stai andando a perdere peso. Importante per voi da mangiare.

 Acqua. Drink bisogno di un sacco di utili e liquidi. Utile per includere succhi di frutta, acqua pulita, il tè verde. Sulla caffè e alcol dimenticare.

 Sport! Questa è vita. Ogni esercizio al giorno per 20 minuti su tutti i gruppi muscolari. Glutei attenzione particolari e cosce ...

 Mele - uno dei frutti più popolare nella nostra zona. Per crescere mela non è difficile, fa un sacco di frutta. Cosa potrebbe essere più semplice? Un vantaggio da esso - più di ogni lode! Questo frutto è un prodotto dietetico eccellente che non solo è a basso contenuto calorico, ma ha anche la capacità di "rompere" il metabolismo e quindi si perde peso.

 Apple è famosa per il suo alto contenuto di vitamina C e fibra. Essi contengono anche le vitamine A, D, ma in quantità minori. E hanno un sacco di minerali. Tutto questo insieme contribuisce a ottimo effetto sul tratto gastrointestinale, ripristina il sistema immunitario, rafforza le pareti dei vasi sanguigni. Endocrinologi, inoltre, non riposati consigliando a tutti di mangiare più mele, perché oltre alle vitamine che contengono una notevole quantità di iodio.

 Tuttavia, i fagioli, in modo non del tutto alieni mangiare una mela, dopo aver accuratamente lavato il in acqua calda.

 In mele contengono ferro - un elemento molto importante per il nostro corpo. Questo metallo in piccole quantità necessarie per produrre emoglobina nel nostro corpo - una sostanza che è responsabile per il corretto funzionamento del polmone umano.

 Per prevenire raffreddori, il consumo di mele - un grande strumento. La vitamina C aiuta a creare una immunità naturale contro i virus e infezioni.

 Ma le varietà rosse di mele sono famosi per il loro elevato contenuto di saccarosio, che è necessario per mantenere il livello di energia umana.

 In inverno, il nostro corpo privo di sostanze nutritive e vitamine. I nutrizionisti consigliano di colmare la mancanza di loro questa volta utilizzando la frutta secca. Per fare questo, basta cuocere composta di frutta secca, che contiene un sacco di carboidrati, ferro, magnesio, potassio, iodio, vitamina C.

 Come cucinare secca composta di frutta?

 Questo viene fatto semplicemente. Abbiamo bisogno di prendere questa miscela di frutta secca.
 A 3,4 litri. acqua per prendere 400 grammi di frutta secca e 2 st.sahara se necessario, è possibile aggiungere un po 'di acido citrico. Prima in ebollizione zucchero sypem acqua, e quando si è completamente sciolto messo frutti. Questo dovrebbe ridurre un po 'di fuoco.

 Per cucinare correttamente composta di frutta secca, è necessario in primo luogo prendere la frutta secca. Chiaro di polvere, grandi pezzi tagliati, lavare tutti i componenti più volte in acqua fredda.

 Per la frutta meglio lavati. Essi dovrebbero essere a 1-1, 5 ore in ammollo in acqua fredda.

 Durante la cottura composta di frutta si aggiungono in sequenza.
 In primo luogo mettere le pere e le mele perché cucinare il più lungo. Poi mettere prugne, albicocche secche, albicocche secche. Almeno uva aggiunto, come è non più di 5 minuti cotto

 Composta deve cuocere a fuoco medio, facendo attenzione a non portare a ebollizione, poi il fuoco riduce al minimo e fate cuocere altri 30 minuti. Poi composta dovrebbe lasciare per 40 minuti in modo che incorpora le proprietà più utili di frutta secca. Come risultato composta sarà chiaro, con una certa acidità. Il più delizioso composta - giorni fa svarennnyy

 Il metabolismo - il processo di metabolismo. In termini semplici - è quanto velocemente il vostro corpo metabolizza il cibo e rimuove i rifiuti da esso. Metabolismo influisce sulla forma di figure umane, tante ragazze e ragazzi, troppo, sono interessati a, come a overclock?

 Avrete notato che ci sono persone che possono facilmente permettersi grande torta dolce, ma non preoccuparsi della forma e problemi di sovrappeso. E ci sono persone che fanno il contrario - non possono permettersi di mangiare solo un pezzo di caramelle al giorno, per paura che sicuramente influenzerà sovrappeso. Esiste che una tale situazione, perché il tasso metabolico in tutti diversi. Esso dipende da molti fattori, anche gene. Ma le persone con lento scambio di sostanze generalmente hanno forma nutriti, e il loro grasso corporeo ama ritardo "per dopo".

 Mentre accelerare il processo? Primo - no dieta! Quando il corpo si sente la mancanza di cibo - si inizierà subito a magazzino, anche con il cibo minimo! Il metabolismo diventa ancora più lento! In questi casi, per fare altrimenti - continuare a mangiare, questo non è grandi porzioni e spesso, ogni 2-3 ore! Rilassare il corpo, fargli sapere che non dobbiamo preparare per lo sciopero della fame.

 Per accelerare il metabolismo - anche il bilancio idrico dovrebbe essere rispettato. Consumo di acqua giornaliero dose dovrebbe essere di circa 1, 5-3 litri di acqua. E 'l'acqua, non il caffè, zuppa, succo di frutta, etc. Esso vi fornirà un processo metabolico normale che non zatormazhivaya esso.

 Gonfiare non premere troppo forte se dedicare almeno mezz'ora. L'effetto non vi terrà lungo. E, naturalmente, non dimenticare la bella e rilievo stampa può influenzare il sesso opposto si!

 Si ricordi che il miglior esercizio per la stampa è un esercizio in cui il corpo della posizione sdraiata si muove con un angolo di 90 gradi. Ma questo esercizio sarà efficace se fatto in salita piste da sinistra a destra. Questo renderà la stampa non solo il centro dell'addome, ma anche rafforzare il lato della pressa.

 Per la stampa, dovrebbe tener conto del fatto che la formazione di soccorso e premere "cubi" promuove la combustione dei grassi. Quanto sarebbe ti sei allenato i muscoli, ma se il corpo è di circa il 14% di grassi - non si ottiene una pancia piatta e bello.

 Pertanto, oltre a esercizio fisico, è necessario seguire dieta anti grasso. Se la percentuale di grasso scende al 8,9% per cento, la stampa sarà bello e piatta, anche senza formazione. Percentuale di grasso corporeo determinato da uno speciale dispositivo - zhirometr.

 Un esercizio eccellente per la stampa come "vuoto nello stomaco." Per la sua performance, in piedi davanti a uno specchio. Torso ovviamente esporre. Spingere i muscoli addominali inferiori, come se cercasse di spingere un muscolo. Astenersi questa posizione per 10 secondi. Poi raccogliere nella stampa quanto più possibile. Immaginate che si desidera connettere l'ombelico e la spina dorsale! J Dopo 10 secondi, rilassarsi. Un minuto dopo tutto di nuovo ripetere, e così 10 eventi ogni giorno.

 Cinghiale è maiali selvatici, che sono parenti stretti di suini domestici. Cabana quasi non mangiano erba verde fresca, non succosa striscia corteccia di giovani alberi, salice, pioppo, non obkushuyut giovani germogli di arbusti e alberi. I hog alimentari estratti solo scavando. Nella terra di dolce cinghiali in cerca di radici e tuberi di piante, lumache, vermi, vari coleotteri e le loro larve, rane, arvicole, topi e altri animali

 Come inverni cinghiale?

 Inverno cinghiale muso non è in grado di gestire il terreno ghiacciato. OK. Quando la neve si gelava ruscelli e paludi. Questo cinghiali spasene. Anche i cinghiali possono avere fortuna quando appare l'anno per raccogliere ghiande. Allo stesso tempo, cinghiali affamati sono sotto querce e Piglet trasformando le foglie peremishavshy di neve e scegliete ghiande.

 In inverni cinghiali sono difficili.

 La fame li porta all'uomo. A volte cinghiale mandria effettuare attacchi contro insilato pit, mucchi di patate, discariche. A volte anche cominciano a mangiare carogne, cadaveri di animali morti.

 A causa della mancanza di svernano mangimi maiale è molto difficile. Ma i suoi guadagni di grasso. Durante il cinghiale invernale perde un terzo del suo peso, e inverno particolarmente gelido può perdere peso e metà

 In congelamento cinghiale terribile inverno e la neve profonda. Quando la profondità del manto nevoso raggiunge i 30-40 cm, cinghiali non possono muoversi nei boschi. Perché ha le gambe corte, appena bloccato nella neve. Per rendere più semplice per spostare cinghiali neve si riuniscono in grandi gruppi, a volte fino a 20 persone. Si susseguono in fila indiana e penetrano in profondità della trincea nella neve

 Il tutto è complicato dal fatto che, se non avete digitato peso, quindi molto probabilmente sarà necessario contattare i medici, così ha imparato tutto era in regola con il metabolismo.

 Aumento di peso mentre un adolescente, un adulto però, abbastanza facilmente, questo è solo sbarazzarsi di esso sarà difficile.

 E così ci muoviamo più mangia meno e popravlyayemos.

 Soprattutto se si mangia più dolci, patatine, patate fritte, carne e così via.

 Ci siamo seduti a giocare un gioco per computer, e accanto messo un pacchetto di patatine.

 Andando a vedere un grande panino di film con composta, e tutto andrà bene, se si vuole.

 E si può mangiare molto e muoversi di più e aumentare l'attività fisica a tutti, allora non si formerà grasso e muscolo.

 Il processo non è veloce, ma sarà più bello e più sano.

 Buona fortuna.

 È necessario innanzitutto determinare la causa sottopeso. Forse un bambino pesa oltre interruzioni ormonali, include le malattie costituzione.

 In questo caso, ha senso di parlare con il medico. Se la causa dei medici di perdita di peso non ritiene necessario controllare la dieta, forse un adolescente non è sempre in abbastanza vitamine e minerali essenziali. La dieta di un adolescente, tranne frutta e verdura deve necessariamente includere la carne, pesce e latticini. Tuttavia, non solo cibo - quindi è necessario prestare attenzione. Lo sport è anche molto importante. Un adolescente può andare in palestra, fare fitness e aerobica, boxe e altro allenamento della forza, frequentare la scuola di danza.

 Se un adolescente vuole aumentare di peso in poco tempo, allora dovrebbe mangiare di più pane e pasticceria, cioccolato e caramelle, dolci e torte. Gli adolescenti non dovrebbero utilizzare cibi grassi fritti, perché promuove la deposizione di grasso.

 Dovrebbero essere esclusi dalla dieta alcuni alimenti che accelerano il metabolismo e quindi riducono il peso. Tali prodotti sono pompelmo, ananas e limone.