Foto: i segreti sconosciuti di eterna giovinezza è stato a lungo alla ricerca di esso. Non è sorprendente, in quanto molte ricette giovani ha raccolto fino ad oggi!
 Uno di loro, "balsamo russo" Dr. Izotov, appena messo in piedi! In "n balsamo" l'idea di proprietà curative di alcuni composti vegetali in salamoia.
 Balsamo Nascita giovani - il risultato della fermentazione lattica di avena dalla yogurt tradizionale.
 Kefir - prodotto acido lattico, che contiene proteine, grassi, carboidrati e vitamine necessari per il corpo. E, soprattutto, lo yogurt è come batteri lievito lievito naturale.
 Ammissione balsamo effetti benefici su tutto il corpo e stimola l'attività funzionale dell'organismo. Come funziona il metodo di "balsamo russa" sul corpo? L'uso quotidiano del balsamo migliora la salute generale, riduce l'affaticamento, avvia il processo di ringiovanimento delle cellule.
 Come funziona? L'effetto balsamo curativo viene ottenuto per la presenza in essa di aminoacidi necessari, che svolgono un ruolo importante nel metabolismo. Prima di iniziare una dieta "n balsamo", il più sicuro si sente. Ebbene, la probabilità di ictus o infarto del miocardio è calato al minimo.
 E ora - al punto!
 "Balsamo russo" richiede condizioni particolari di preparazione.

 Cominciamo con l'acqua. L'acqua dovrebbe bollire e raffreddare alla temperatura del latte fresco. Versa l'acqua in un 5 quarti di in termini di esso ha preso tre quarti. Aggiungere uno strumento magico chiamato "Hercules" 0, 5 kg e mezza tazza di yogurt. Strettamente chiudere il coperchio e produrre fermentazione lattica in due giorni. Dopo la fermentazione liquami voler filtrare attraverso un colino, nella misura necessaria con acqua di lavaggio. Tutti hanno ricevuto dopo il filtraggio di massa necessaria per sostenere altri 16 ore. La banca vedrete due strati - una trasparente e nuvoloso. Strato trasparente deve succhiare con tubi, ma lo strato fangoso ed è il concentrato che abbiamo cercato di ottenere. Da questo ci concentreremo cucinare budino. Kissel cuocere il consueto modo di calcolare sette cucchiai di concentrato per 2 tazze di acqua per 5 minuti, portando allo spessore desiderato. Questo budino dovrebbe essere presa in mattinata per un mese.
 Dopo questo aumenta la resistenza di dieta, generale del corpo si alza, le prestazioni e la facilità in tutto il corpo, rallentando il processo di invecchiamento. E anche in età adulta, si può dire "l'invidia, vecchia!"

 Kissel - non è solo un delizioso dessert, ma anche un ottimo modo per migliorare lo stomaco. La sua struttura di schermatura bundle fornisce una protezione contro tutti i tipi di stimoli. Ubriaco gelatina morbida colpisce rivestimento infiammato dello stomaco e porta sollievo in gastrite o ulcera. Per un corpo sano è una prevenzione perfetta di tali malattie.

 Jelly vantaggi significativi è la sua capacità di prevenire così popolare in città moderne neduzi come disbiosi. Le persone con un alto valore di acidità gastrica particolarmente consigliato per usare gelatina. I benefici di questa bevanda è nota da tempo per il popolo russo e riconosciuto da molti nutrizionisti.

 Tuttavia, non solo in onore gelatina. Bevono gli abitanti di molti paesi, e in alcune regioni ha le sue ricette tradizionali. In Europa occidentale, come dolce gelatina con bacche e frutta in Scandinavia - con rabarbaro acida nelle regioni settentrionali - a base di lampone.

 Online è possibile trovare una varietà di gelatina, ma ancora il più utile è quello che si prepara. Ci sono molti modi per ottenere la bevanda con varie bacche e frutti. Ma il budino di farina d'avena più prezioso, i cui benefici provato più di una generazione. Questo significa immunopovyshayuschee e unico bio-stimolanti naturali, che rallenta il processo di invecchiamento. Inoltre, la bevanda attività stabilizzante dello stomaco e dell'intestino. Tutte le proprietà versatili di negozi avena e preparato sulla sua gelatina base. I benefici del suo utilizzo sembra migliorare gli organi interni e incide in modo significativo l'aspetto e l'umore.

 Avena sono ampiamente utilizzati nei prodotti cosmetici - si aggiunge a scrub, creme, lozioni e alcuni altri strumenti. Come parte di molte maschere facciali, fatti in casa sono spesso presenti farina d'avena budino. I vantaggi di questo ingrediente è espresso nella sua antinfiammatoria, lenitiva e tonificante.

 Ogni tipo di gelatina non solo gusto unico, ma anche nel suo impatto sulla salute. Cranberry jelly - efficace contro tutti i tipi di raffreddori, migliora la visione Mirtillo e effetto positivo sullo stomaco, mela - prevenzione efficace delle carenze vitaminiche e anemia. Tutti i tipi di blahopryyatstvuyut gelatina normalizzare la digestione.

 Per rendere questa bevanda è stato davvero buono, deve essere preparato degli ingredienti che non sono controindicati corpo. Se i medici raccomandano abbandonare agrumi, uva o qualsiasi altro frutto, naturalmente, come la gelatina sulla base della loro cottura non è necessario, come sembrava appetitoso senza prescrizione. In questi casi si dice che budino - sia benefici e danni. Se non ignorare le raccomandazioni degli esperti e preparare questa bevanda con ingredienti sicuri voleva diversificare menu del giorno e fornire una serie di sostanze del corpo.

 Jelly è ricca di aminoacidi, vitamine e calorie, in modo che possa essere una sostituzione completa di pasti come la colazione. Esso contiene fibre, un effetto positivo sulla stomaco. Dopo un dolce creato una piacevole sensazione di leggerezza. Anche se l'abuso gelatina anche indesiderabile perché lì amidi e carboidrati può causare più peso. Assolutamente innocuo per tutti considerato solo budino farina d'avena, che è innegabile vantaggio e non viziata da informazioni negative.

 Non fatevi coinvolgere preparazione gelatina veloce che sono presenti a magazzino sugli scaffali. Dobbiamo ricordare che, nonostante le interessanti etichette colorate sui pacchetti più utili saranno solo bevanda fatta in maniera indipendente. Egli porterà salute e diventare uno dei miei preferiti chicche casalinga.

 Come rendere il compleanno del vostro bambino memorabile non attendeva solo doni, ma anche l'atmosfera di gioia e di risate? Su questa domanda proviamo a rispondere.

 Per il compleanno sport e relèChe i bambini amano così tanto, si può tenere nel vostro giardino, o parcheggiare sulla strada. Devi braccio oggetti di scena e attrezzature, pensare dieci o venti compiti e assumere il ruolo del giudice. Se siete pronti a prendere sulle spalle questo peso, un'opzione interessante sarebbe un invito ad una società sportiva che offre servizi di compleanni.

 I bambini sono un sacco nahratysya, gettare la vostra energia per saltare trampolini e palle enormi, Andare in bicicletta stazionaria. Istruttori organizzano gare e concorsi relè. I dolcetti sono disponibili presso il bar, che si trova nel centro benessere o comprare loro. Assicurarsi che aveva molto da bere - bambini nabihavsya sete. Altri bambini dovrebbero essere abiti comodi - per perekrutyvsya, saltare.

 I bambini di età superiore ai 10-12 anni suggeriscono lotta con i genitori Paintball o di avere un go kart. Heather e piacere che l'esperienza con adulti e bambini, stanno esso. È necessario chiamare e negoziare con il manager del club del gioco e il numero di persone. Il maggior numero di persone prendono parte al gioco, minore sarà il costo. Perfetto fare due squadre di cinque o sei giocatori. Il club può ottenere indumenti protettivi, prenotare un tavolo con il cibo. Sul terreno non sono ammessi in scarpe con i tacchi. E 'meglio per venire in tuta o vecchi jeans. Sicuro e coinvolgente gioco vi aspetta nel club laser. Quando iniettato nel raggio laser in un rivestimento protettivo o il casco, i partecipanti non si verificano i sintomi.

 Per il compleanno che ama velocità e Cars, La gara sarà un dono meraviglioso per le piccole auto da corsa.

 Karting popolare sia tra gli adulti e tra i bambini. È possibile scegliere strada chiusa o aperta. A voi è stato dato pienamente, è necessario registrarsi per un mese e pagare divertente. Prepararsi per tutti i partecipanti medaglie e coppe. Questo creerà la percezione di gara e delizia i bambini. La macchina può essere decorato compleanno nastri colorati. Verificare con gli organizzatori di questo sport rally, sia lo fanno loro o non è incluso nella lista dei servizi o nastro non interferisce con la guida e creare una situazione di emergenza.

 Avvisa di un evento che ha accolto compleanno e presentato come il soggetto principale del concorso.

 Anche quando il bambino non ha ancora imparato a camminare, cerca già di salire da qualche parte, per entrare in qualsiasi tubo o tunnel. I bambini adorano vario genere "Lazalka"Può trascorrere ore a giocare catch-up lì, nascondino o inventare la gara sulla velocità e agilità. La loro immaginazione non conosce confini. Compleanno nel club di intrattenimento, dotato di un enorme labirinto con trampolini, tunnel, scivoli e scale, deve essere interessante e memorabile.

 Costoso, ma altrettanto piacere piacevole per festeggiare il compleanno Parco aquatico. E 'importante ricordare che tutti i giochi di acqua legate responsabilità da parte degli adulti. D'accordo che l'istruttore attaccato a voi, o invitare qualcuno dei bambini e dei loro genitori. E 'essenziale che ogni ospite aveva un costume da bagno, telo e ciabattine. Ragazze con i capelli lunghi hanno bisogno di un cappuccio di gomma per evitare di perdere tempo su capelli asciutti. Istruttori tengono corsa acqua, i bambini pokatayutsya sulla collina, e nuotare su materassi gonfiabili ponizhatsya sulle onde del mare artificiali. Dopo le attività acquatiche possono essere organizzate tea party con torta di compleanno nel bar vicino al parco acquatico. Sarà un grande fine della vacanza.

 Farina d'avena budino - un antico rimedio, è stato a lungo utilizzato nel caso del popolo russo curare molte malattie. L'alto contenuto di fibre pulisce perfettamente l'intestino, cura le malattie del tratto gastrointestinale, aiuta a sbarazzarsi di chili di troppo, grazie alla sua struttura di budino di farina d'avena guarisce i reni.

 Gelatina Oatmeal vi aiuterà a sbarazzarsi di chili di troppo, sostituendo uno dei pasti (colazione e cena) normale dieta zuppa di avena si possono perdere 5 kg in un mese.

 Oatmeal budino - pulire l'intestino e sbarazzarsi di chili di troppo.

 Ricetta pulizia del corpo da gelatina farina d'avena: deve svuotare lo stomaco, mezz'ora prima del primo pasto a bere 200 ml di gelatina farina d'avena, aggiungendo un cucchiaio di fibra secca, mangiare dopo aver preso un cucchiaino di miele. Mezz'ora dopo si dovrebbe mangiare non più di 100 grammi di senza grassi ricotta o yogurt. Il corso del trattamento e riabilitazione - 1 mese.

 Per ottenere l'effetto desiderato, è necessario regolare la vostra dieta in questo mese: rinunciare a un pasto pesante, preferite frutta fresca e verdura, tè verde.

 Come cucinare farina d'avena budino?

 Ci sono diverse ricette per gelatina farina d'avena:

 1. Una tazza pelati chicchi d'avena macinare in un macinino da caffè, aggiungere una tazza di latte scremato e due bicchieri di acqua naturale, mescolare bene, portare ad ebollizione, poi togliere dal fuoco o ridurre il "fuoco" e lasciate riposare e raffreddare per 20-30 minuti.

 2. 250 grammi di farina d'avena aggiungono 700 ml di acqua tiepida per dare il composto riposare per una notte, poi filtrare molto e portare ad ebollizione, fresco.

 3. Uno o due di coppa grani grezzi di avena versare un litro di acqua e lasciare in infusione per una notte, saltare la massa risultante in un tritacarne o tritarlo in altri modi, quindi aggiungere due litri acqua deve essere chiuso e messo in un luogo caldo per due Tre giorni prima di acidificazione. Quando il perebrodyt miscela, si dovrebbe versare nella padella, portate a ebollizione a fuoco basso. Dopo tale data, la gelatina per raffreddare, togliere dal fuoco e scolare.

 Sommario:

•  Sito Territorio
•  Come iniziare una conversazione?
•  Psicologia della Comunicazione

 Non importa quali siano le ragioni alla base del passaggio a un'altra città, questo evento è di solito è di per sé stressante. Cambiare tutto: non si conosce la geografia dei nuovi sedili installati lì ordini, e assolutamente a chiunque di sapere tutto. Vivere in una nuova città è, letteralmente, a studiare in modo indipendente. Questo solo rinforzi caduti sulle vostre difficoltà testa. Quindi, se si desidera spostare e facilitare l'adeguamento, si deve fare amicizia in una nuova città.

 Sito Territorio

 Naturalmente, la prima cosa che viene in mente in relazione a questo problema - e come le persone imparano? Da bambino era tutto così semplice: trovare piaciuto persona e offrono la loro amicizia, e amici si appare. E quando si faccia la necessità di avviare autonomamente tale processo, è compito molto difficile. Tuttavia, ci sono luoghi che sono si sono messi le persone a semplice e tanto divertimento:

1.  Clubs di servizio

    Dopo tutto quello che hai nella vita è di lavoro o di occupazione, che si ama dedicare tempo? Può essere la cucina, cantando nel coro, fotografia - qualcosa per voi è piaciuto molto! Ma non necessariamente fare le cose che ami solo - molto più divertente mentalità. Ad esempio, se ti piace leggere libri - andare in biblioteca o Book Cafe. In ogni caso, cercare di trovare un luogo dove possono incontrare persone come te che sono appassionati di questo hobby. Visitandola, non abbiate fretta di tornare a casa subito dopo l'occupazione - è meglio parlare con persone che la pensano, perché è il modo più semplice per fare amicizia.

1.  Volontariato

    Hai mai impegnato nella carità? Se la risposta è no, allora è il momento di iniziare! Il volontariato - non è solo un ottimo modo per fare amicizia in una nuova città, ma anche una grande quantità di vita nobilitante che può portare un sacco di emozioni positive. Tuttavia, allo stesso tempo, ci vuole molto tempo ed energia mentale - questo dovrebbe essere pronto. Scopri dove in città sono enti di beneficenza, trovare le coordinate di persone coinvolte in espansione della rete di volontari. In alternativa, si può solo alzare al prossimo evento di beneficenza, che si verifica sempre di massa di persone. Io stesso trovari amici e possibilmente business della vita.

1.  Internet

    Anche l'articolo basta sedersi e leggere su Internet. Grande, ora le persone non hanno problemi a trovare informazioni, perché c'è sempre una fonte di cui si può accedere in qualsiasi momento. Caratteristiche World Wide Web davvero infinite: attraverso i social network e le comunità si può rimanere in contatto con i vecchi amici e farne di nuove da provare e forum e varie comunità offerta interesse enorme spazio per la vostra immaginazione. Si può solo andare al più grande forum della tua nuova città e vedere che tipo di persone vivono qui.

1.  Caffè e Ristoranti

    Sembra essere una nuova città molto più facile ordinare cibo take-out o mangiare a casa. Ma non diventare un recluso! Avviare la tradizione, almeno una volta alla settimana per andare a cena fuori o cena "fuori". Naturalmente, in un primo momento può sembrare scomodo, ma in realtà, quando si è soli si, tu sei molto più facile venire a incontrarvi. Serata piacevole e facile, se si afferra la casa interessante libro - meglio sulla carta, perché in questo caso si può diventare un buon argomento di conversazione. Lo stesso, ma con alcune modifiche, si applica a bar, club e parchi - uomo solitario vuole immediatamente per portare nella vostra cerchia sociale.

1.  Fotografia

    Questo posto non è tanto di classe, che promuove una rete di contatti. D'accordo, quasi tutti amano essere fotografati e poi esaminare le tue foto. Quindi, imparare a fare buoni colpi, si può sempre venire a qualsiasi straniero e chiedergli di diventare l'oggetto della vostra creatività. Così, fotografare persone - un ottimo modo per divertire, imparare nuove città, e lungo e fare amicizia.

 Come iniziare una conversazione?

 Tra i luoghi che comprendiamo, e questo è il vostro parere ricade sulla persona che si desidera fare conoscenza. Ma qui si incontrano difficoltà: come iniziare una conversazione con tutti quelli che assolutamente non lo sai? Non stupitevi, ma abbastanza facile se si sa come.
 La cosa più importante - una scelta e la gente dalla mentalità aperta a parlare. Con loro non avrete problemi legati alla familiarità, perché proprio come te, interessati alla comunicazione. Di solito parlarne sorriso e sguardo rivolto nella vostra direzione, e la postura rilassata. È possibile rispondere verbalmente questi segni - e tutti insieme il contatto. Ma cosa verbalyka? Ci sono diverse opzioni per argomenti di conversazione, e, in generale, possono essere divisi in tre gruppi:

•  La situazione;
•  L'intervistatore;
•  Io stesso;

 Indipendentemente dal tema, lo scopo principale è per voi di essere interessati a parlare desiderio.

 Così si può iniziare una conversazione, affermando fatto o opinione espressa mediante interrogazioni. Meglio ancora iniziare con quest'ultimo, in quanto la questione è sempre più energia che altro. Anche se il parere è anche buona conversazione stimolante - sta attirando un partner in contatto, ed è molto più difficile rimanere passivo.

 Naturalmente, il modo più semplice e più conveniente per avviare una conversazione - è quello di discutere la situazione o le circostanze in cui si è con un partner. E quasi non richiede particolari conoscenze circa la persona di fronte, in modo da poter usare a contatto con uno sconosciuto. Inoltre, l'argomento è quasi non provoca ansia in compagnia e molto altro attira nella conversazione che la storia in sé.

 Al fine di avviare una conversazione sulla situazione guardare con attenzione intorno. Il meglio trovare qualcosa di interessante e sorprendente. Questo può essere un argomento di cui parla volentieri persona, o cosa, e cioè le emozioni importanti nella maggior parte delle persone. Ascoltate attentamente il partner responsabile per l'osservazione. Stranamente, si può parlare di qualsiasi cosa, come ad esempio un negozio, si può chiedere al compratore acquista un prodotto insolito che si può cucinare con esso.

 Anche Dale Carnegie notato che la maggior parte delle persone nel mondo amano parlare di se stessi. Pertanto, se si chiede alle altre domande di partito su di lui amata, è più probabile che sarà lieto di rispondere. Tuttavia, prima di iniziare una conversazione, ti invitiamo a guardare il piccolo uomo che ti interessa - forse il suo aspetto, abitudini e gusti vi dirà un po 'su di lui, e sarà più facile per iniziare una conversazione.

 La storia di noi stessi, soprattutto in presenza di una persona chiusa ha poche possibilità di estensione. Di solito è molto più importante per quei casi in cui si ha qualcosa interessati a parlare e vuole conoscerti un po 'meglio. Tuttavia, se si è l'orgoglioso proprietario di un fatto unico e suggestivo nella sua biografia, allora forse il tuo caso non fa eccezione. In caso contrario, non si dovrebbe parlare a lungo e duro con te stesso se non avete una domanda.

 Psicologia della Comunicazione

 Trovare persone interessanti e conoscere loro che sono perfettamente in grado. Non richiede alcun particolare sforzo, e dopo un po 'farà qualcosa di simile capacità di auto e la tua cerchia sociale si espande in modo significativo. È possibile accelerare questo processo, che incarna le raccomandazioni psicologiche descritte di seguito:

1.  Preparatevi per un nuovo incontro. Le leggi del pensiero positivo, l'universo ci dà sempre qualcosa che ci siamo posti. Così spesso sorriso, rimanere aperto e attento e cordiale. E poi ci sono persone che vanno a una persona che non è qualcosa che la carta non prevede - al contrario, c'è la paura per la propria vita e il desiderio di allontanarsi da quell'uomo.
2.  Sentitevi liberi di pubblicizzare che sei un principiante in questa città. Un sacco di gente si trasferisce in una nuova città, iniziare qualcosa di cui vergognarsi di tale disposizione, anche se in realtà non c'è nulla di sbagliato o vergognoso. E 'molto scomodo per loro stessi, soprattutto stupidi quando si desidera interrompere o chiedere il vostro schema per il passaggio sotterraneo. Per questo si deve chiedere aiuto a qualcuno, credibile, e digli che sei in una nuova città e sarà felice di dating. È possibile "aprire" ai colleghi o partner in fitness club - alla gente piace aiutare gli altri e forse saranno lieti di dirvi dove trascorrere il fine settimana e come pagare le bollette.
3.  È attiva. Naturalmente, non sopraffare nuovi amici chiama e-mail - di solito è spaventoso. Tuttavia, è opportuno chiedere loro di organizzare un tour della città che ci invitano a fare un caffè o anche per offrire loro assistenza nella materia in cui si consideri competente.
4.  Cercate di articolare per se stessi che tipo di persone che ti interessa e ciò che si vuole che facciano. Shopping compagno, un partner di andare al club, un amico che condivide i vostri interessi, umano-gilet - questa è la tattica che dipendono molto e modo per trovare nuovi amici. Allora non sarà sprecare tempo proprio o di qualcun altro, e sarà più facile per eliminare il popolo "sbagliate".

 Ricordate che non esiste un unico sistema al fine di fare amicizia in una nuova città. Nonostante la lunga esistenza della scienza della psicologia, zona relazioni umane non è ancora completamente esposto al carcere duro nel telaio. Ecco perché si dovrebbe rilassarsi e godersi il processo di comunicazione.

 Sulle differenze tra uomini e donne può discutere all'infinito finché non furono rauca. Ma non è meglio rivolgersi a esempi tratti dalla vita reale?
 Lui e Lei supermercato
 Lei: cuore conosce negozio pianificazione. Quando aveva una lista della spesa, dove sembra. Riempire con cura il carrello, ma poi per lungo tempo alla ricerca di un portafoglio.
 Egli, liste acquista bevande, per due settimane di anticipo, il cibo veloce di congelamento per cucinare nel forno a microonde. Guardando il dipartimento economico, acquista d'impulso una chiave.
 Lui e Lei guarda la televisione
 Lei: ama la serie, i vecchi film sovietici, video musicali. Inoltre, le donne e le famiglie talk show partecipanti il ​​problema prende a cuore.
 Lui: guarda una pochi secondi facendo clic sul pannello dei pulsanti.

 A volte in ritardo per le notizie e programmi divertenti. Entro la fine ispeziona più sportivi o film d'azione.
 Lui e Lei montaggio
 Lei: riprende tutto quello che potevano prendere. Con ottimismo ingiustificato prende cose che piccole. Lei crede che molto presto si perde peso. Comprare le cose che non rientrano nel colore, scrivendo via tutto in luce inadeguato nella medicazione. Quindi, per dirla sarebbe ancora nulla.
 Egli, ha deciso di andare lì per un massimo di cinque minuti con due abiti, uno con il blu (è certo che è nero). Andando con un amico in negozio di abbigliamento femminile, un pilastro sta alla porta e guardare il soffitto e venditori. Nel discutere il suo shopping non partecipare.

 Un po 'di storia

 A yogurt casa, Ossezia del Nord, caucasici lo chiamavano "il dono del cielo." Se si interroghi su ciò che yogurt utile, caucasico, senza esitazione, ha risposto che questa bevanda - un vero e proprio tesoro. Restituisce i ragazzi vecchi e giovani dà forza. Ricetta latticello lungo tenuto segreto, e gli stranieri non sapeva come preparare la bevanda. La ricetta è stato superato solo all'interno del genere. Ma il tempo passa, e tutto il segreto diventa chiaro. Divenne noto il segreto della seta cinese, e la ricetta per yogurt. Nel 1867 apparve il primo articolo di yogurt. Russian Journal of Medicine ha scritto circa la guarigione e le proprietà nutrizionali della bevanda e, in ogni caso, che cosa yogurt utile.

 I vantaggi di kefir

 Si può godere per la prima colazione come nutriente e spuntini leggeri. Un bicchiere di bevanda kefir prima di andare a letto, effetto meraviglioso sullo stomaco. È utile e malattie del sistema cardiovascolare. Kefir è facilmente assorbito, facilitando il lavoro del cuore.

 Più di yogurt utile?

 Con esso stanno migliorando i processi metabolici che si verificano continuamente nel nostro corpo. Ma non si dilettano in yogurt, guidati dal principio: più sono e meglio. Durante lo standard richiesto. Pertanto, il consumo di yogurt al giorno varia da 200 a 500 grammi. Come ulteriore bevanda farmaco yogurt a stomaco vuoto e le porzioni piccole dysbacteriosis. A proposito di ciò che è utile sapere kefir persone sottoposti a chirurgia. Aiuta nella fase di ricostruzione, agisce come un alimento salutare. Va osservato l'uso di yogurt in cosmetologia. Rinfrescante viso preparati su questa base. Al momento dell'acquisto yogurt al negozio, ci siamo chiesti più volte la questione di che cosa yogurt utile. In primo luogo, kefir può essere mantenuto più di un mese, e in tal caso, è pieno di conservanti.

 Termine di stoccaggio fino a tre giorni. E parte di esso dovrebbe includere latte e kefir lievito vaccino intero o lattico cultura batteri.

 Preparare lo yogurt e il latte fermentato cotto

 Ogni proprietario può fare lo yogurt in casa. Prendere 1 litro di latte, portare ad ebollizione e raffreddare a una temperatura di 35-37 °, versando avviamento, acquistato in un negozio o farmacia, o aggiungere una piccola quantità di yogurt. Latte con lievito versare in un barattolo di vetro e vkutuyemo per accelerare la fermentazione. Latte fermentato raffreddato mettere in frigorifero, e un giorno - mangiare. Kefir con latte scremato utile a coloro che sono a dieta a basso contenuto calorico. Bere questa due giorni di yogurt necessaria. Un altro prodotto lattiero - Prodotti di latte fermentato, si può fare lo stesso a casa. Preparazione con latte intero, che nudylosya in forno per 3-4 ore. Ostudyvshy questo latte a 40 °, inserire un antipasto, che, come antipasto per yogurt, può essere acquistato nel negozio, e una farmacia. Ha cultura casearia streptococchi termofili. Si può fermentare e 3-4 cucchiai di latte acido. Raffreddamento naturale per avvolgere e conservare in frigorifero. Un giorno ryazhenka pronto, ma è meglio prendere tre giorni.

 Così utile: yogurt o latte fermentato cotto?

 Entrambi i prodotti sono buoni per il corpo. Kefir svolge la sua funzione, fermando la riproduzione dei batteri putrefattivi e tossine dal dare corpo. Ma le persone con alta acidità berlo non è raccomandato. Ryazhenka svolge la sua funzione ripristinando intestinale. Lei, con bassa acidità, nessun danno a chi lo sollevò. Utili entrambi i prodotti, ma ciò che si sceglie, un acquirente? Decidere!

 Alzati alle 6:30, ultime notizie, il caffè del mattino, un vestito e capelli raccolti casualmente in movimento - così inizia il giorno della donna moderna. Qual è il prossimo? Lavorando intensamente, se siete fortunati - 18:00, quindi classi con un tutor in spagnolo (quante lingue si sa, molte volte si - uomo e inglese tutti imparato molto tempo fa), un maestro della classe di pittura cinese (trend molto di moda in oggi, non lo sai?) ... Oh sì, anche la stessa scuola di guida (in cui lo stesso senza di loro). In linea di principio, l'elenco potrebbe continuare.

 esaurimento fragile creatura torna a casa a tarda notte, fare la doccia, in qualche modo dopolzaet a letto, Attiva l'attuale numero della rivista Psicologia e un posto per dormire a mezzanotte ... che domani di nuovo da zero.

 Sembra logico. Questo è soltanto un sonno sei ore e pasti in fretta - non quell'energia. Inutile dire che, per quanto tempo durerà i motori della vita con questa routine quotidiana e dove sono la depressione e l'insonnia?

 Immaginate un quadro diverso: la sveglia furiosamente di nuovo, a malincuore mano raggiunge per esso, dopo che da sotto le coperte salta fuori e la padrona di casa, che non è sorprendente nemmeno 08:00 sullo schermo di un telefono cellulare. Cattive condizioni di salute al mattino + ritardo cronico - possiamo parlare di un buon risultato il lavoro? Una vista della leadership? E circa l'autostima, penso, non vale la pena menzionare ...

 Come nel primo e nel secondo caso - un deficit evidente di vitalità, errato posizionamento di accenti nel programma quotidiano, la necessità di trovare fonti alternative di energia possono sorseggiare un drink più forte di caffeina, non meno gustoso ma sano ...?

 "! Uh ... certo Come ho potuto dimenticare di questo sport?!" - E si esclamare, riflessione, ancora vtisnite nel vostro programma occupato un po 'di tempo per l'esercizio.

 Ma non è così semplice. Nel mondo di manubri, pedane mobili e altri attributi importanti mega bella figura bella e tono sono molte aree in cui la preferenza per qualsiasi motivo - la quantità di tempo libero, obiettivi, ecc Sarà questa lotta, aerobica fitness o, diciamo, pilates, decidere ovviamente, ma ...

 Non sono diverso da donne che sono in uno stato di perenne ricerca - in questo caso, lo sport - e la mia lista "record" in questo senso è molto lunga, perché molti hanno dovuto provare prima di trovare qualcosa che si trova il corpo e, soprattutto, l'anima. Così, circa un mese fa, dopo le lezioni strip-dance, all'uscita del club sportivo, la mia attenzione è stata attratta risate da parte del pubblico, che viene di solito effettuata yoga per i principianti. Ho pensato per un momento si fermò, guardando con curiosità la porta aperta, e appeso per un'ora, come allenatore affabile non trascurato il mio improvvisamente fatto irruzione nella sua interesse lavoro e invitati ad andare in palestra e in prima persona valutare la situazione. E guarda là, mi creda, che valeva la pena!

 Dopo la lezione che abbiamo imparato dal maestro, iniziato a parlare e ho offerto Sergei incontrano di nuovo per una piccola intervista per mantenere il segreto dagli atleti capitale di conoscenza inestimabile, così ho aperto spontaneamente.

 Due giorni dopo eravamo seduti in un bar accogliente vicino al club sportivo, che offre formazione e Sergey, sorseggiando tè delizioso caldo e una piacevole conversazione.

 Inna: Sergey, ci dica preghiamo ciò che si fa e come ha fatto la vostra scelta di sport?

 Sergey: Per me, lo sport - un modo di vita per oltre 10 anni, e gli ultimi due di cui sono a corsi istruttore certificato in Tai-bo - sport system universale per migliorare il vostro corpo e, allo stesso tempo, aumentare l'immunità.

 In Tay- perché spendo come lezioni di fitness, arti marziali, ma nel prossimo futuro, vicino, la parola - è per Tai-bo, come ogni anno, questo sistema sta diventando sempre più popolare, tra cui Le donne, anche se esercita Tai-bo nominato la metà maschile dell'umanità. Il campione del mondo nelle arti marziali e, in combinazione, un attore di Hollywood, Billy Blanks nei primi anni '90 ha sviluppato la sua tecnica di allenamento fitness, riunendo elementi di danza aerobica, kickboxing, karate e teykvando. Il sistema è molto popolare tra i professionisti di questo sport, attori di Hollywood, colleghi Blanks, non molto tempo fa ed è diventato un successo tra le migliaia di persone comuni in diversi paesi.

 I: E qual è il segreto di questo sistema?

 S: Tai-bo combina sia l'esercizio aerobico, la filosofia orientale, elementi della boxe, karate, teykvondo, esercizio di danza, sperimentare gli antichi insegnamenti di auto-attiva riserve interne. Questo cocktail non troverete in qualsiasi altra forma di fitness. Una caratteristica distintiva di Tai-bo può essere chiamato che solo 1 ore di lezione fanno zadiyatysya tutti i gruppi muscolari. In una musica allegra emozionante praticata pugni e calci, sviluppa destrezza e flessibilità.

 Questo è grande per rafforzare il sistema cardiovascolare, il sistema vestibolare, aiuta a perdere peso, rendere il corpo bello e in forma, e umore elevato.

 I: Che cosa è sistema Tai-bo interessante per la metà deboli dell'umanità?

 S: Tuttavia, consentendole di diventare una parte più forte (ride). Forte - il problema di creare e mantenere un tono sano, ottima modalità organizzazione personale. Grazie ad una rapida combustione di calorie in una carenza continua del tempo è un aspetto molto importante di occupazione. Mesi di regolare esercizio fisico - e si perde 4 libbre di peso superfluo, bruciato circa 650 calorie all'ora. E 'giusto dire che l'aula è prevista potenziale vita attiva, lo spirito allegro e la forza del corpo. A esercizi ben scelti sono grasso buono utilizzatore senza dieta e farmaci.

 I: Quindi senza dieta? Ho sempre pensato che lo sport e la nutrizione - inseparabili compagni? E poi, per quanto riguarda lo stereotipo di "gocce - dial up velocemente"?

 S: Naturalmente, il cibo deve essere equilibrata, ma questo non significa che devi percorrersi digiuno settimanale, che la dieta in senso popolare.

 Sì, ci sono molte diverse diete per perdere peso: dieta per dimagrire lenta ma sostenibile, altre diete molto interessanti che promettono perdita di peso di 10 kg in 10 giorni. Tuttavia, queste diete il corpo perde nutrienti essenziali, che colpisce in ultima analisi la salute, l'aspetto e l'umore. A causa del forte restrizione delle calorie provenienti uomo davvero perdere peso velocemente, ma questa perdita sarà composto esclusivamente di acqua e muscoli attivi. Riserve di grasso rimangono inalterati. Chi vuole, prima di tutto, per migliorare la loro condizione fisica, avere un buon, corpo atletico, dovrebbe perdere peso in modo efficiente, in modo intelligente, provare a ridurre la quantità di grasso nel corpo, e questo è possibile solo quando l'alimentazione e l'attività fisica sufficiente ed equilibrata - in qualsiasi sport forma. Abbastanza per conoscere le esigenze del vostro corpo e trovare il giusto rapporto tra le componenti principali di cibo - proteine, grassi e carboidrati. Preparazione della dieta individuale dieta equilibrata anche incluso nella mia giurisdizione. 

 La mia dieta personale - è, prima di tutto, l'esercizio fisico intenso, e per quanto riguarda il cibo, mi attengo me e molte persone consiglio di prendere un pasto completo con una dieta povera di grassi.

 I: Beh, suppongo che mi hanno convinto di eccellenza Tai-bo rispetto ad altri tipi di sport. E mi piace questo semplicemente non può venire a scuola oggi, senza preparazione? Di cosa ho bisogno per questo?

 S: Dal momento che si sta facendo una striscia-dance, è sufficiente per avviare corsi di Tai-Bo. Beh, per chi ancora lo sport il "tu" e, comunque, a fondo ha deciso di fare Tai-Bo, vi consiglio di condurre corpo formazione iniziale. Le classi che raccolgono il carico e il set richiesto di esercizi. Quando i muscoli diventano più forti, si può iniziare a Tai-Bo. Ciò richiederà alcun uniformi, camicia o pantaloncini con un tessuto naturale. Le scarpe devono essere scelti con suola antiscivolo e un buon assorbimento degli urti. Deve decidere un tempo conveniente, perché in questo caso la cosa principale - la regolarità, senza spazi allenamenti. Solo in questo caso sarà positiva per il viso.

 Così, anche. Oltre a esercitare, e l'atteggiamento mentale è importante. Si è ottenuta attraverso esercizi di respirazione, di origine c Wushu e Tai Chi. Man migliorata, aumentando gradualmente carico è adrenalina nel sangue. Tutti i movimenti volti a flessibilità ed elasticità del corpo. Non pensate che il Tai è adatto solo per le donne energiche e determinate, la natura timida e modesta nuovo tipo di aerobica non perderà un senso di fiducia e vigore.

 E, ho l'impressione di una natura timida?

 S: (Ride) No, si tratta di informazioni generali.

 E, in una conversazione conclusione, Sergei che volete i nostri lettori? Non dimenticate, tra cui entrambi gli atleti esperti e alle prime armi!

 S: Tutti i lettori che desidero credere in se stessi e in ogni caso non essere turbato se qualcosa non funziona subito - che viene facilmente, non porta vera soddisfazione. Sport - questa è la zona in cui è mostrato particolarmente chiaramente la diversità dei sentimenti e delle azioni umane.

 Prendetevi del tempo per lo sport nella tua vita ed essere in salute!

 Per ulteriori informazioni su Tai-bo

 È possibile visitare il sito web ufficiale www.taebo.com.ua