Associazione stabile per molti dei nostri compatrioti nella parola "riposo" è la parola "mare". Sea - significa sole, bagni di mare, passatempo spensierato, escursioni, passeggiate, e, naturalmente, tan. Sunburn è che vogliamo preservare il più possibile. Ma è possibile? E se sì, come mantenere l'abbronzatura sul mare? In realtà, è vero. Ascoltate le nostre raccomandazioni.
 Come mantenere l'abbronzatura sul mare - educazione "a"
 Per mantenere l'abbronzatura sul mare, paradossalmente, è necessario prendersi cura di esso in anticipo - anche per viaggiare in vacanza. Per questo è necessario fare uno preliminare, e forse due o anche tre solarium - prepara la pelle al sole e mantenere il carico poi abbronzatura. Successivamente, è necessario acquistare attrezzature speciali progettate per la concia e la cura dopo essere stati sulla spiaggia. Dobbiamo utilizzare per altri scopi, naturalmente. Tra l'altro, tenere presente che il più vicino alla band, l'abbronzatura è più "longeva", rispetto al buio del vostro corpo, che si trova nei mari del sud. E tuttavia - il colore scuro della pelle manterrà più a lungo se si acquista in ombra, non al sole. Anche se il tempo per un'abbronzatura avrà bisogno di più.
 Come mantenere l'abbronzatura sul mare - cura "dopo" E ora sono tornati dalle vacanze e sono determinati a preservare oscuramento acquisito della pelle possibile. Come mantenere l'abbronzatura sul mare? Cominciamo con ... nutrizione. Avete bisogno di più vitamine A ed E, che aiutano a preservare smuhlyavosti cari e contribuire a neutralizzare gli effetti nocivi delle radiazioni ultraviolette. Queste vitamine sono trovati in oli vegetali, albicocche, fegato, carote, e così via. Ricordiamo il modo in cui la vitamina A e carotene possono essere acquisite solo in presenza di grassi, quindi non esitate a compilare insalata di carote con crema acida.

 Continuare ad applicare le produttori di cosmetici che sono nominati per la cura per la pelle dopo l'esposizione al sole. Aiutano a mantenere l'abbronzatura sul mare, avete indovinato. Regolarmente visitare il solarium. Una visita in una settimana o due per aiutarti a rimanere più a lungo scuro. Astenersi dal escursioni nella sauna e bagno turco, in quanto non vi pelle intensamente aggiornato e otshelushyvaetsya strato superiore dell'epidermide - e questa è l'abbronzatura. È indicato bagno con henné o cannella - Aggiungere un cucchiaio di polvere in acqua.
 È utile usare uno scrub o buccia, si aggiorna la pelle abbronzata. Consigliamo per questo scopo l'uso dei fondi di caffè. Dovrebbe essere applicato alla pelle, con movimenti circolari detengono di quindici minuti, quindi risciacquare. La pelle diventa attraente colore dorato. Il volto può essere pulito con cubetti di ghiaccio di saldatura o lavare fragile tè nero fermentato. Provare una maschera con pomodori - è stato progettato per mantenere il mare dopo tan come si vuole, e renderà più attraente. Spiegare in poltiglia pomodoro, mettere sul viso. Dopo un quarto d'ora risciacquo.
 Il succo di carota - il tuo amico affidabile in un risparmio di business "LP" tan. E può essere utilizzato sia all'interno che usando come maschere. Ecco un'altra maschera ai vostri problemi - Mescolare la panna acida con un cucchiaino di succo di carota. Tenere sul viso per dieci minuti, lavare con. Pelle scura dovrebbe essere accuratamente idratare, in modo che non si asciughi e mantenuto più bel colore bronzo. Ma i prodotti cosmetici, che includono limone o cetriolo, camomilla o in grado di candeggina la pelle. Si prega di astenersi dal loro uso. Utilizzare i nostri suggerimenti, e lasciare che l'abbronzatura più a lungo si adorna!

 Oggi, molti coinvolto in qualsiasi tipo di fitness. Sia aerobica, yoga o pilates. Totale tendenze molto fitness e tutti possono scegliere quello che sarà come.
 La maggior parte delle persone cercano di esercitare fitness club speciali. Di solito rappresentano oggi non solo la palestra, ma anche un luogo dove si incontrano gli amici, qui si può prendere una gamma completa di trattamenti rivitalizzanti, le procedure SPA. C'è una piscina e una palestra.
 Se c'è un desiderio di investire il loro capitale, poi basta comprare un fitness club - è una grande idea. Qui persone impegnate in sport e fitness. Ma oggi, molte scuole, il che significa che un sacco di concorrenza. Pertanto, dovremmo cercare di attirare più visitatori. Anche bisogno di assumere personale con gli allenatori altamente qualificati, sale riunioni attrezzate con solo servizi moderni.

 Prova di diversificare le tipologie di fitness. Beh, se è anche una piscina. Possiamo anche offrire biglietti scontati. Poi il traffico crescerà notevolmente.
 Oltre a tutto questo, fitness club devono soddisfare molte esigenze. Non può docce, bagni, per essere corretta ventilazione e igiene, ma non è tutto. Per queste esigenze Sanpin molto di più.
 Acquista Fitness a Mosca è abbastanza semplice. Per fare questo, andare in un sito web e fare un accordo. E gli affari è completamente nelle vostre mani. Ma prima di acquistare un certo club fitness, per saperne di più informazioni su di esso e consultare esperti su vari temi legati affari.

 Ma si può certamente cominciare dall'inizio, ma si può prendere un sacco di tempo e fatica, e non si può sempre ottenere il risultato desiderato.

 La maggior parte delle persone non trovano il tempo per gli hobby, dicono che non c'è tempo. Ma se si ascolta gli scienziati, psicologi ritengono che la ripresa di richiesta. Si ritiene che la cattura rendere la nostra vita più brillante, divertente vacanza, voi, come una persona più creativa.
 Molti chiedono: come trovare un hobby? Cercheremo di aiutarvi con questo. Tutti gli interessi possono essere suddivisi in tre tipologie:
 • hobby per anima rukodelye, fiori, oggetti da collezione, animali, giochi, intellettuali e di Internet;
 • hobby corpo: sport, danza, estremo;
 • Hobby portafoglio.
 Pertanto, gli interessi dell'anima:
 1. Needlework
 Il modo più comune per combattere la noia e lo stress - è catturare le nostre madri e nonne maglia. Se il vostro hobby lavoro a maglia, probabilmente avete notato che quando vyv'yazuvannya calze, sciarpe e camicie si diventa più calmo. Se avete un bambino piccolo, poi si sa che questo è quando il bambino non dorme di notte - irritazione, eruzioni cutanee non per sempre, che è un hobby per lungo tempo non hanno bisogno di un brano è anche molto adatto. Tuttavia, se il vostro hobby knitting realizzato le vostre esigenze creative. Non molto tempo fa, anche le star di Hollywood si sono interessati a un tale passatempo insolito per loro.
 Hobby Mestieri anche i giocattoli di ricamo, cucito, bordatura, la preparazione di gioielli e tessili. Molti fan sono padroni del loro fan. Questi amici e parenti che possono a volte e senza, per ricevere un regalo piacevole sciocchezza. Molto spesso si tratta di un hobby preferito può trasformarsi in fare soldi.
 2. Fiori
 Ci sono persone che sono appassionati di giardinaggio, e la maggior parte di essi si dedica al fiore. Grazie fiori in casa diventa più facile respirare. Con piante d'appartamento sarete sempre in buona salute, in quanto sono i medici di casa. Geranio, per esempio, scoraggia gli insetti e tratta mal di testa. Kalanchoe e aloe - tutte queste piante contengono molte sostanze salutari. Inoltre, la crescente hobby può includere e la conoscenza di ciò che i fiori possono dare le ragazze e il loro significato.

 3. Raccogliere
 Molti di noi hanno mai collector nulla. Come un bambino che raccogliamo involucri e le etichette del zhvachek caramelle quando diventiamo più anziani - questo può essere il libro, il magnete e un sacco di roba. Ogni tipo ha le sue collezione di nomi. Se hai un hobby preferito di raccolta, significa che ti piace di creare uno spazio privato, e, talvolta, di essere solo.
 4. Gli animali
 Interessi animali non possono essere considerati insolito passatempo, a meno che non va, per quanto appartamento o casa cominciano a somigliare vivaio. Secondo gli psicologi, le persone che hanno un animale domestico, non inclini a sentirsi soli e depressi rispetto a quelli che non hanno. Sappiamo che i gatti si sentono il dolore e possono ridurlo, investendo nella zona interessata. I gatti amano giocare e portare un sacco di gioia per i vostri bambini. Ma i cani sono in grado di proteggere la vostra casa.

 5. intellettuali Giochi
 Tutti sanno che la cura cruciverba per la noia. Oggi quasi tutte le camere di qualsiasi puzzle rivista o un giornale cruciverba sono un paio di interessante, perché un sacco di persone hanno una passione per la loro risoluzione. Su raccomandazione di medici cruciverba utilizzati come sedativo e per l'occupazione a volte offrire per risolvere alcuni semplici krossvordik.

 Altri giochi di carte altrettanto popolari è un hobby. Come il poker e solitario.
 6. online
 Poiché i computer, computer portatili, netbook si sono resi disponibili, e Internet possono essere facilmente collegati a quasi ogni casa, la gente ha cominciato a conquistare lo spazio Internet. Nella hobby preferito di molte persone è stato tenere diari e blog. Con lo sviluppo di Internet in persone, nuovi hobby. L'hobby preferito più comune - è tenere diari personali on-line. La maggior parte delle persone esprimono le loro opinioni su forum, chat in chat room, dove si può trovare un compagno adatto. Spesso le persone comunicano in forum di discussione, trovare persone che la pensano a parlare, fare domande, e ottenere un sacco di risposte.
 Ulteriori informazioni hobby corpo:
 1. Sport
 Su sport può parlare molto. Per lo sport e la salute - è praticamente sinonimi. Un sacco di donne guardare bene solo attraverso l'esercizio, sono felice di andare a fitness club coinvolti nel nuoto, yoga, e ci sono quelli che sono appassionati di sollevamento pesi. Se si esercita regolarmente, è possibile rafforzare i muscoli, il metabolismo sarà sempre normale. Se la domanda è come trovare un hobby vicino a voi sul tema dello sport, è sempre grande forma fisica e allegria farai fornito.
 2. Danza
 Danza Insolito può dire se avete più di 50 e iniziato a giocare un anno fa e molto molto bene. Oppure si pesano circa un centinaio e la danza - è il tuo hobby. Al giorno d'oggi molte discoteche in diverse città, che diventeranno tutti i visitatori, non importa che età o tipo di corpo sarebbero. Tutti paura di fare qualcosa di sbagliato con allenatori esperti è abbastanza veloce e dopo un paio di sedute una buona atmosfera del club e fa un ambiente favorevole per sentirsi a proprio agio. Inoltre, lezioni di balli latino e latino-parti spesso legate piacevole. Da segnalare, durante le lezioni di danza su ormoni della felicità - endorfine.

 3. Estrema
 Hobby Favorite sceglie uno solo. Ma tali hobby come estrema appare quando un uomo stanco di calma intorno a loro e hanno bisogno di adrenalina. Le donne sono soggette ad eventuali indicazioni Extreme rafting, immersioni, sci, da rally, paracadutismo. Basta sapere, scegliendo hobby associati con estrema, ricordare che la sicurezza - in primo luogo.
 Per wallet
 E c'è un lavoro hobby, - si potrebbe chiedere. C'è un hobby che può generare reddito? La risposta è semplice. Oh, e questi interessi sono molteplici. Arts, maglieria, fotografia e riprese video, e molti tipi di reddito che si levavano da crisi epilettiche. Tutti possono provare a realizzare un profitto, grazie ai suoi interessi. Se ricamatrice, è possibile utilizzare il telefono e internet per vendere i loro beni, semplicemente seduti a casa. A causa del grande pubblico che zasydzhuyetsya nello spazio di Internet, ci sono molti fan del vostro talento e capacità.
 Come trovare un hobby che ti aiuta a fare la vita più armoniosa? Qualsiasi hobby che può aiutare in questo, ma non troppo portato via, perché, affascinato, si può dimenticare la sua vita personale, meno tempo per cominciare a pagare la famiglia, i bambini. Ma la mancanza di hobby quando c'è solo la famiglia e il lavoro, anche non è un'opzione.

 Maschere nutrienti Scopo - arricchiscono la pelle necessaria per il buon funzionamento di vitamine e minerali. Al giorno d'oggi, è molto importante perché un gran numero di ragazze e donne non sono adeguatamente nutriti. Molti peso salta su e giù, quelli che mangiano una varietà di dolci, poi si siedono su una dieta rigorosa. Ciò induce la pelle del viso e il corpo non riceve cibo in quantità sufficiente, quindi problemi derivanti possono e devono essere affrontati. Per il corpo nel suo complesso può essere complesso vitaminico consigliabili, i cosiddetti tre in uno. Essi vitamine scelte in modo che modo favorevole agisce sulla pelle, capelli e unghie. Per uso esterno aiuterà il modo migliore per utilizzare le maschere nutrienti preparati in casa.
 Maschera nutriente a casa - la scelta per tutti i gusti
 Una varietà di ricette vi delizierà. Le applicazioni possono anche essere diverso. Cotto in maschera a casa idratante utilizzata nella cura dei capelli, cura della pelle, il corpo, le mani ed i piedi. Quando i problemi della pelle, secca, traballante, l'invecchiamento si consiglia di cercare estetiste professionali, al fine di garantire l'assenza di problemi di salute. Quindi procedere al recupero della vostra pelle e capelli con rimedi popolari. L'applicazione principio è abbastanza semplice - per la pulizia si applica la pelle oi capelli composizione di guarigione, tenerlo premuto per 20-30 minuti, lavare accuratamente. Nutrire la pelle, sostenete la sua giovinezza e la forza. E solo ingredienti freschi selezionati e di qualità. E ora passare dalla teoria alla pratica, cioè, dalla descrizione alla prescrizione.
 Maschera nutriente a casa per il viso
 Prendere pari quantità di miele, olio d'oliva, crema, tuorlo d'uovo, il formaggio e mescolare accuratamente fino impasto omogeneo. Mettere sul viso pre-purificati, lasciando libera la zona intorno agli occhi.

 Dopo 20 minuti, togliere i resti di stoffa, poi risciacquare con acqua tiepida. Ti chiedi come trasformare il vostro posvitlishaye pelle, rozhladytsya brillare e la salute e la bellezza.
 Maschera nutriente a casa Fisico
 La necessità di tali procedure si verifica soprattutto in inverno quando la pelle diventa secca e il corpo ha bisogno di cure extra. In questo caso può essere utile la miscela seguente: 20 g di lievito di birra si dissolvono in 4 cucchiai di panna in 15-20 minuti, aggiungere 4 cucchiai di miele. Tutti frusta accuratamente e applicare sulla pelle del corpo. Mantenere la posizione per 20-30 minuti, quindi risciacquare. Questa maschera fatta in casa nutriente per il corpo, non solo saturare sostanze nutritive della pelle, ma anche migliorare la circolazione del sangue.
 Maschera nutriente a casa per i capelli
 Capelli altrettanto viso e corpo richiedono un'attenta manutenzione. Vi offriamo una maschera nutriente casa che darà ai vostri capelli una lucentezza sana e forza. Mescolare un cucchiaio dei seguenti ingredienti: grappa, miele, olio d'oliva, aggiungere un tuorlo d'uovo. Tutti mix. Applicare il composto sui capelli per tutta la lunghezza, non dimenticare il cuoio capelluto. Indossare un'anima cappello a cilindro, avvolgere un asciugamano sulla cima posta a 20-3 - minuti. Poi risciacquo può avere bisogno di farlo più volte. Per lucentezza radiosa per l'acqua di risciacquo dei capelli è raccomandato con succo di limone. Effettuare questa procedura volta alla settimana per capelli normali e secche ogni due settimane - per pelli grasse e miste.
 Maschera nutriente a casa per la pelle
 Prendere 2 cucchiai di farina d'avena, 1 cucchiaio di acqua calda, la stessa quantità di olio d'oliva, glicerina e succo di limone. Tutti mescolare bene, mettere le mani per 15 minuti, quindi risciacquare. Maschera nutre perfettamente le vostre mani e le rughe.

 Spesso mani sembrano massiccia e ingombrante anche dal gomito alla spalla a causa di muscoli deboli e abbondante grasso. Per rafforzare la loro, migliorando la loro forma ed esercizi sviluppati per perdere peso mani. Facendo questi esercizi può garantire che le maniglie erano ordinate, femminile.
 Suggerimenti per la perdita di peso esercizio mani
 La cosa principale per conoscere in tutta misura. Eccessive esercizi di perdita di peso per le mani può portare a quello che sarà simile mani, come Arnold Schwarzenegger. Questa bella donna completamente inutile.
 Se il vostro corpo in generale, e in particolare le armi non sono abituati a qualsiasi esercizio, che non si è nella migliore forma fisica, in ogni caso non dovrebbe sovraccaricare immediatamente te e il tuo corpo. In pratica, i vari infortuni si verificano è in pieno prima classe, quando il desiderio di dimostrare le sue eccezionali capacità traboccante. Questi "attivo" fermare la formazione il giorno successivo, nella migliore delle ipotesi, a causa della forte krepatury, nel peggiore dei casi - in lesioni gravi.
 Ricordate, il carico dovrebbe essere aumentata lentamente e gradualmente. Per consentire non solo di aumentare la quantità di esercizio e il numero di approcci, ma utilizzare piccoli pesi. Nel corso del tempo, se pesi necessari possono essere sostituiti da più pesante.
 Fare ogni esercizio per le mani di perdita di peso, muscoli tesi addominali e glutei per evitare flessione indietro.
 Gli esercizi più efficaci per perdere peso mani
 1. mani Esercizio dimagranti che utilizzano la sedia.
 Stare su una sedia a sinistra, far scivolare il piede destro leggermente in avanti, lasciato da parte un po 'di tempo fa. Prendete un peso manubrio di 0, 5 a 4 chilogrammi (è possibile utilizzare le bottiglie di acqua di peso appropriato) a sinistra curva a gomito in un angolo gomito destro premuto per tenere il corpo.

 Sporgendosi in avanti, tenere premuto il palmo della mano destra su una sedia. Il caso quindi cercare di mantenere parallelo al pavimento. Spine leggermente le previsioni e, in ogni caso, non horbtes. Un movimento potente appiattire gomito, pugno in modo che la spalla e ha creato una linea parallela al corpo, con il gomito premuto a voler lasciare il corpo. A questo punto si dovrebbe sentire la tensione nei tricipiti (se non, si dovrebbe aumentare il peso dei manubri). Lentamente abbassare la spazzola nella posizione di partenza, piegando il gomito. Ripetete questo esercizio otto a dieci volte, quindi è necessario ripetere lo stesso esercizio per l'altro braccio.
 2. Esercizio dimagranti mani chiamato "Elevator".
 Stand dritto, i piedi alla larghezza delle spalle, mettere le mani con ponderazione (manubri) tengono lungo il corpo, palmi in avanti la distribuzione. A tempo debito sollevare i manubri piegando i gomiti, mantenere le braccia dalla spalla al gomito rimase immobile. A causa di due gomiti sollevati in direzioni diverse, in possesso di manubri sul petto. Sul conteggio di tre e quattro abbassare lentamente le braccia fino alla posizione di partenza. Ripetere questo esercizio necessita sei a otto volte. E 'molto importante assicurarsi che il proprio respiro. Dovrebbe essere liscia e non stretto.
 3. Esercizio chiamato "giradischi circolare"
 Stand in modo che i piedi sono larghezza delle spalle, braccia lungo i fianchi organizzare e li tengono a livello della spalla, le mani allo stesso tempo tenere perpendicolari al pavimento. Rendere ogni otto movimenti circolari della mano larga avanti e indietro. Allo stesso tempo, tenere le spalle. Un altro esercizio con lo stesso nome e la modalità di esecuzione. Le mani più in basso, le dita piegate. Provate a sentire i muscoli come tesi per tutta la loro lunghezza. In questa posizione, ruotare le mani in un movimento circolare avanti e indietro.

 Noi donne cercano sempre di guardare grande e sono pronti a cercare di utilizzare qualsiasi metodo per il modulo è stato perfetto. Diete estenuanti, classi infinite a palestre, trattamenti cosmetici sgradevoli, chirurgia - tutto questo non è necessario, perché ora al fine di mantenere la forma perfetta Hai solo bisogno di acquistare pantaloncini dimagranti.

 Non è necessario per amplificare l'effetto di brevi sessioni in palestra. Sarà sufficiente andare circa le loro faccende domestiche usuali e chili si scioglieranno davanti ai nostri occhi. Se adori lo sport o visitare la palestra regolarmente, ma questo effetto accessorio aumenterà considerevolmente.

 Se si preferisce esercitare a casa, questo accessorio sarà il benvenuto. È possibile acquistare nel negozio on-line Sportik.com.ua.

 Questo prodotto è costituito da un tessuto spesso speciale che crea un effetto sauna. Così, la pelle sotto pantaloncini attivamente sudorazione, il flusso di sangue, accelerando così la combustione dei grassi, fluido eccessivo va. Otterrete la forma desiderata e perfetta, niente che non sta facendo.

 Questo capo di abbigliamento sarà molto utile nel caso in cui non si ha il tempo per la palestra, si può indossare pantaloncini ovunque: al lavoro, in visita al negozio, a piedi e così via.

 d.

 Con l'acquisto di questo prodotto, si prega di essere consapevoli del fatto che il tessuto si adatta perfettamente al vostro corpo, che non è sempre un bene per gli organi pelvici. Inoltre, è possibile che possa essere eruzione cutanea sul corpo, come il tessuto manterrà il contatto con la pelle, rispettivamente, tessuto stretto e strofina contro la pelle. Se l'eruzione, è meglio dermatologo. In generale, prima di utilizzare questo prodotto, è meglio consultare un medico.

 Questo prodotto è più più adatto per le persone che conducono una vita sedentaria, cioè per le casalinghe e impiegati, in quanto hanno molto poco tempo per fare loro: andare in palestra o per una corsa.

 Questo prodotto vi aiuterà in modo rapido ed efficace sbarazzarsi di arancio chili di troppo korki e, per di più, la pelle diventa morbida e piacevole al tatto. Inoltre, non c'è bisogno di acquistare sempre nuove tute a quello che si doveva andare in palestra, pantaloncini sauna con l'effetto di questo ideale.

 Si ritiene che, se si desidera mantenere, per non parlare di acquistare una figura snella, abbiamo prima bisogno di rinunciare a qualunque cosa fosse prodotti di farina, grassi, cibi ad alto contenuto calorico e, naturalmente, dolci.

 Questo approccio è logico a prima vista, ma psicologi dire che la dieta rigorosa, più difficile attaccare ad esso per un lungo tempo. C in termini di psicologia, per una persona molto più facile dietaIn che consumare cibi spazzatura sono sostituiti con meno calorie che contribuiscono alla perdita di peso e miglioramento generale della salute.

 Non vi è alcuna controversia - rifiutano torte di spugna, torte con panna, cioccolato, torte dolci e muffin necessaria ma permettersi di mangiare dessert di frutta con crema a basso contenuto calorico è ancora possibile.

 Possono utilizzare bacche e frutta congelata. Li stipare di notte, naturalmente, non deve essere sostituito, ma possono essere in grado di cena. Dopo la prima colazione "buona" è così bello sapere che a pranzo attende qualcosa di gustoso, "l'anima", mentre "piccolo peccatuccio" non nega tutti per le vostre figure pazienza.

 Ma se vi aspettate l'arrivo degli ospiti, quindi sostituire la tradizionale pasticceria e torte luce dessert su una delle ricette offerti qui, e non dovete temere per la forma. Inoltre, i parenti e gli amici hanno espresso ammirazione e gratitudine a voi.

 Il mondo intero è inghiottito hobby appassionante - aerobica. Lei impegnata in politica e stelle del cinema, casalinghe e biznesledi. I fan di questo sport - milioni. Questo è utile, semplice e conveniente. Optare per un club, comprare vestiti, scarpe e - go! E 'dimostrato che aerobica dà un buon umore e salute eccellente. Dove e quali tipi di aerobica fare? - Si chiede.

 Centro di fitness consentono di ottenere il massimo di aerobica, indipendentemente dal fatto che si fanno i primi passi per un lungo periodo o di un atleta esperto. Oggi, qui a centro di fitness, Ci sono più di 20 tipi di aerobica: step (passo), funk (funk), ciclo (saykl), Kibo (Kibo), fitball (fitball) e molti altri. Non sorprende che perdersi in questa diversità.

 Convenzionalmente, tutti i tipi di aerobica si dividono in due tipologie: kardioaerobiku e potenza.

 Kardioaerobika la riduzione del grasso, sviluppare la formazione di resistenza del sistema cardiovascolare. Forza di formazione aiuta forma corretta e stringere i muscoli. Separatamente, è possibile selezionare Aerobica "rilassante" - yoga (yoga) e flex (flex). Al fine di controllare comodamente aerobica (o risultati) centro di fitness vi offre un piano di formazione, appositamente progettato dal nostro esperto, per i diversi livelli di formazione.

 Aerobica - una fonte di salute. Che cosa è esattamente il vantaggio di fornire aerobica?

 1.

 Si rafforza il sistema cardiovascolare e aiuta a normalizzare la pressione sanguigna.

 2. Stimola il sistema endocrino e nervoso.

 3. Aiuta a perdere peso.

 4. Aumenta l'immunità.

 E ora più su una fondamentalmente nuova direzione per Izhevsk - ciclismo - La formazione di gruppo che simula Ciclismo. Esattamente ciclismo (Ciclismo) aiuta a risolvere il problema per il quale, in realtà, le persone e cominciare a esercitare per diventare più sani, più forti, cifra corretta. Inoltre, aumentando la capacità di riserva dei polmoni, aumentando la capacità di trasportare carichi lunghi. Ciò è particolarmente importante se l'obiettivo della formazione - per perdere peso. Ciclismo eccellente resistenza sviluppa - la capacità per un lungo tempo per eseguire taluni lavori; mentre l'onere principale cade sul sistema cardiovascolare. Muscolo cardiaco Addestrato comincia a spingere attivamente sangue attraverso le arterie e la frequenza cardiaca è inferiore. Questo programma vi offriamo al lavoro. Questo lavoro, come hanno fatto abbastanza sudore - è solo intense sessioni "caldi", permettendo 40 minuti per bruciare 500 calorie. Ma "go" hanno una specifica, ritmo chiaramente regolata carichi misurati. Come si contano? Lo farà per voi noi.

 Impegnarsi con aerobica centro di fitness. Non solo rafforzare la salute, ma sarà sempre di buon umore. Abbiamo un nuovo successo sportivo di marca auguriamo. La tua centro di fitness

 La cellulite è il processo di trasformazione del tessuto adiposo, che è molto poco attraente. Dal momento che il problema non era ieri, rimedi popolari per la cellulite sono numerosi. Cercheremo di raccontarvi il modo più efficace.
 Rimedi popolari per la cellulite - maschere e impacchi, bagni e oli per sbarazzarsi di questo difetto estetico, che ha anche la capacità di progredire e trasformarsi in una malattia, è necessario pazienza e perseveranza. Tutti i rimedi popolari per la cellulite vi porterà successo solo con l'uso regolare. Soprattutto, è necessario, naturalmente, per normalizzare il cibo. Raccomandazioni piuttosto banale - eliminano gli oli raffinati e trasformati vegetali, prodotti in scatola, dolci e altre tentazioni culinarie. Utilizzare solo grassi naturali e poi in piccole quantità.
 Quindi procedere direttamente alle procedure:

 Maschere da patate crude. Patate sbucciate grattugiare, messo in atto e cellulite Wrap con pellicola trasparente per ora. Dopo pomyytesya sotto una doccia fredda.

 Avvolge con il caffè. Spesso ciò che rimane di caffè organico per uccidere i luoghi che hanno bisogno di cure, avvolgere pellicola. Tenere due minuti per una mezz'ora, poi strofinare con attenzione i fondi di caffè pelle. Risciacquare sotto la doccia. Questa procedura non solo bello rimedio popolare per la cellulite. Inoltre, consente di ridurre il volume, portare tossine e liquidi in eccesso.

 Bagni con sale marino. Pre sciogliere un chilo di sale e versare la soluzione in bagno d'acqua tiepida. È possibile aggiungere da gocce di olio essenziale. Il nostro compito di promuovere l'olio di mandarino, ginepro, limone e cipresso.

 Preparare un rimedio cellulite popolare molto efficace - miscela di oli essenziali.



 Prendete due di queste piante millilitri oli: eucalipto, limone, cedro, cipresso, salvia. Aggiungi cento millilitri di olio di nocciola foresta. La miscela è stata versata in una bottiglia di vetro scuro, mantenere fresco. Per uso sulla base di una coppia di cucchiai d'olio, aggiungere cinque gocce della miscela e strofinare nella "zona di particolare attenzione ??". Impact - solo verso l'alto. Evitare movimenti bruschi e molto forte.

 Rimedi popolari per la cellulite - massaggio prima di spendere il massaggio, si dovrebbe lavare con sapone, strofinare la spugna rigida corpo e fare una doccia fredda. Non applicare la crema. Inizia con colpi di massaggio di luce. Aumentare gradualmente il potere di influenza. Raccogliere la pelle, grasso sottocutaneo, tenendo in ginocchio, e spostare questo tipo di roll up. Effettuare questa operazione su tutti i lati - l'esterno della coscia, interna, anteriore e posteriore della coscia. Ogni sito verrà eseguito due volte, tre.
 Immaginate hip base di pasta morbida. Il tuo lavoro come dovrebbe pomisyty. Ma il dolore - volete che i vostri movimenti erano lisci e lento. Le ossa della mano, chiuse in un pugno, l'acqua verso l'alto attorno all'anca. Quindi spostare pugno, facendo si muove in un cerchio e spirale. Si noti che tutto il traffico viaggia dalle ginocchia alla parte superiore delle cosce. Poi popleschit mani.
 La pelle deve essere rossa e un po 'caldo. Nella fase finale, applicare qualsiasi crema sulla pelle, pat e calmarsi. Costi di gente cellulite e approccio integrato - una combinazione di dieta, maschere e impacchi, bagni, massaggi con una corretta dedizione e perseveranza necessariamente portare risultati in una pelle liscia e attraente, cosce snelle e glutei elastico, ventre teso.

 Purtroppo, ogni donna che ha dato alla luce il piccolo uomo con l'aumento di peso e la pancia con muscoli allungati non sono immuni dalla comparsa insidiosa di cellulite. I cambiamenti nel metabolismo, che influiscono sul profilo indiscriminatamente, si erano sottili e lisci, o pyshechki. Non disperate, e deve essere combattuta.
 L'essenza di un approccio efficace nella lotta contro il peggior nemico di tutte le donne nella sua complessità. Non cercare di ottenere risultati solo dieta o idoneità. Il nemico deve battere una volta e su tutti i fronti. E la prima cosa che dobbiamo seguire è giusto e importante, dieta equilibrata. Minimizzare la presenza nella dieta di tutti affumicato, grassi, dolce e salato troppo. Non si può di solito mangiare alcuni cibi a basso contenuto di grassi e completamente dimenticare i dolci. Basta invece di zucchero, dolci e grassi animali, mangiare miele, frutta e grassi vegetali.

 Utile per noi essere carboidrati grassi e lenti in forma di cereali, pane integrale, frutta e verdura. Assicuratevi di bere una quantità sufficiente di acqua pulita - un giorno almeno 8 bicchieri.
 Classi fisiche dovrebbero includere esercizi kardionahruzku - nuoto, aerobica, corsa, lunga passeggiata. Inoltre è necessario aggiungere esercizi per le aree problematiche: tutti i tipi di affondi, squat e altalene.
 Metodi cosmetici di influenza includono massaggio avvolgente iantitsellyuitnyy. In massaggio classico a casa Massaggi utile con miele e coppettazione massaggio. Tuttavia, ci può essere dolore, ma non l'ho fatto per la bellezza? Per avvolgere namazuyemos uno dei prodotti anti-cellulite come argilla, aceto, miele, pellicola trasparente stessi e vestito filmare a sudare ed espellere tossine e liquidi in eccesso.

 Cocktail dietetici possono essere chiamati una delle migliori invenzioni che mai è stato inventato in America per la perdita di peso. Nel 90 era molto popolare cocktail di pubblicità per la perdita di peso. La linea di fondo è che una donna sarà sufficiente per bere 1 bicchiere miracolo cocktail per colazione e cena, e in breve tempo si getterà peso. Tutto in questo cocktail dietetici erano buoni, ma i compratori spaventoso il suo costo. Sembra che perdere peso non è solo la vita, ma anche il portafoglio. Ad oggi, i cocktail dietetici erano disponibili per quasi tutti. Cocktail dietetici e il loro significato Ricordate quante volte avete chiesto: "Che cosa sarebbe mangiare questo non aumentare di peso, ma viene piuttosto?" Questa dieta scuote aiutare sbarazzarsi di riflessione e di scelta tra uno o un altro prodotto. Produttori di cocktail dietetici come 20 anni fa, che offre le donne usano i loro prodotti invece di 2 pasti al giorno. Uno serve cocktail contenente non più di 200 calorie, mentre i produttori sostengono che il suo calorico po 'diverso dal cibo, gli ingredienti principali sono patate e carne. Come è possibile? La struttura di molti cocktail per la perdita di peso sono fibre insolubili. Se vi sentite "cotone" sapore, con cocktail dietetico, che significa che dovete mescolare meglio. La fibra alimentare in combinazione con carboidrati solo dare una sensazione di pienezza. Infine sazietà viene attraverso in cocktail contenuto proteico, che, del resto, è il componente principale di nutrienti. Se dimagrimento cocktail fatto "giusto", allora è solo una piccola quantità di grasso. Per fare questo cocktail, avrete bisogno di prendere un cucchiaio di polvere e 200 ml di latte scremato. Tutto questo deve essere un buon frullatore o shaker bussare. Questo è sufficiente per fare colazione e pranzo.

 Si può cucinare la cena e la dieta scuote, in modo da fornire un veloce e, soprattutto, efficace perdita di peso. Un vantaggio enorme alimentari cocktail è che notevolmente riducono desiderio di cibi zuccherati. Contro Pensate cocktail dietetico che si raggiunge dopo la perdita di peso con cocktail dietetici. I produttori sostengono che in qualsiasi momento di passare in modo sicuro una dieta normale, sostituendo gradualmente il loro pranzo e poi la prima colazione. Ma il desiderio è, e molti non se ne andrà. La perdita di peso con i cocktail dietetici sarà accompagnata da perdita di peso solo quando non prende in mano gradualmente, che corrisponde esattamente alla vostra dieta, alimenti a basso contenuto calorico. Naturalmente, è possibile tornare ai cocktail, se vedete che il peso di nuovo guadagnando. Ma non aspettatevi che per perdere rapidamente peso, perché il corpo si adatta perfettamente a qualsiasi trucchi alimentari dietetiche Per mostrare cocktail? Per tutti coloro che non hanno tempo per cucinare piatti dietetici. Perdere peso per cocktail migliori per coloro che vogliono perdere 3-6 kg.  Consideriamo alcune ricette di cocktail per la perdita di peso. Bevanda molto popolare "Mint". Per farlo, prendere 150 ml di latte scremato e mescolare in un frullatore con 50 ml di sciroppo di menta alla comparsa di schiuma come gusto dolce? Poi preparare una bevanda "melone". La tecnologia di preparazione è la stessa come nelle precedenti due ricette. Fan dieta alimentare come bevanda "Milk-miele di limone". Prendere 150 freddo latte scremato, 25 ml di miele e succo di limone. Tutti i mix in un frullatore. Cocktail pronto quando si vede la formazione di schiuma come si mescolano "Orange gelato." Per farlo, hanno bisogno di 150 ml di latte, 50 grammi di latte e crema da 50 ml di sciroppo. Il cocktail invece di sciroppo se lo si desidera, è possibile aggiungere il miele.