Secondo persone competenti, il cibo dato a noi da Dio e, di conseguenza, dovrebbe mangiare lentamente e pensieroso. Naturalmente questo consiglio, un po ', contrariamente allo stile di vita di oggi. Allo stesso tempo, non deve essere trascurato. Quasi tutti i bar e ristoranti invitano la gente a cena, che si chiama un pranzo di lavoro. Per molte persone che sono in età lavorativa attiva, questa forma di mangiare è molto conveniente. Nonostante il fatto che la varietà non è grande. Ma i prezzi sono fissi e non troppo grande. L'argomento principale in questo caso va in questo modo - non importa cosa mangiare, è importante il tempo.
 Allo stesso tempo, nonostante lo sviluppo valanga servizi di catering, quando uniformi per ristoranti (vedi qui:. Http://www.omi-design.ru/corporate/27) grandi edizioni cucite, molte persone preferiscono a casa cucina. In considerazione di questo fatto e di grandi aziende e le piccole imprese hanno designato le aree per mangiare. Di solito è fornelli e frigorifero installato. I dipendenti portano con sé una vasta gamma di prodotti e semilavorati che possono riscaldare. Ciò che non è consumato in una sola volta conservato in frigorifero fino al pasto successivo. Passando si può notare che la cena congiunta, quando la tavola è i piatti più inaspettati per radunare la squadra.
 Non molto tempo fa, a memoria d'uomo, è stato accuratamente rilevante masticare chiamata. Non abbiate fretta, non ingoiare grossi pezzi e mangiare con calma e con sentimento. Di solito le persone pryscheplyuvalasya duri con bambini molto piccoli. E probabilmente, alla fine ha portato un certo effetto. Oggi, la questione di una corretta alimentazione, non solo masticare la pietra angolare. Ciò è dovuto principalmente al fatto che la parte femmina della popolazione con una passione monitora sue forme. Forma campioni e controllo dimensioni può essere visto in tutte le riviste patinate. E guarda quegli standard di bellezza tutte le persone, giovani e vecchi.
 I principali canali televisivi sono a tema marcia.

 In cima a questi trasferimenti possono vedere i costumi promozionali (vedi qui:. Http://www.omi-design.ru/articles/404), che sono destinate a suscitare l'appetito in tutto smotryaschyh. Va notato che il trasferimento di tali contenuti sono popolari con tutte le età. Qualcuno spiare una nuova ricetta per mostrare le arti culinarie agli amici. Molti annotare o memorizzare le regole cucinare piatti esotici. Quindi provare a cucinare se stessi o chiedendo di aiutare nel processo del suo partner in cucina. Non ci sono state gravi conseguenze dopo revisione periodica di questi trasferimenti a volte criminali sono stati osservati.
 In continuazione di questo tema dovrebbe dire qualche parola circa la dieta. Soprattutto nel profondo del suo motivo, perché sembrava un collegamento diretto con la medicina. Qualsiasi dieta abituale cambiamento ha sul corpo una certa attenzione. E più spesso favorevoli. Gli anziani ricordano bene come campi di pioniere per i bambini nutriti con alimenti aumentato. E con una tale dieta, doveva tornare a casa con l'aumento di peso. Per queste sono state rigorosamente osservate. I bambini con scarso appetito anticipato additivi dolci speciali. Hanno dato tessere extra Gematogen.
 Ora, naturalmente, tutto fatto il contrario. Ragazze vulnerabili e sensibili per gradi inferiori cominciano a perdere peso e rinunciare ad un pasto completo. In questa situazione, i genitori e la scuola, e la medicina sono impotenti. E poi i rappresentanti delle varie società di rete offrono una varietà di condimenti e additivi che migliorano la già magra figura. Come regalo per questa offerta badge, sciarpe con il logo della società - (vedi qui: http://www.omi-design.ru/accessories/403.), Portachiavi, orologi e altri souvenir. E questa immagine è che un gran numero di alimenti diversi, le persone si allontanano da essa e vuole fortemente di perdere peso. Questo approccio è chiamato un diritto non osano.

 Tutti sanno che il sovrappeso rovina davvero la forma di ogni donna. Sovrappeso - motivo serio per limitare la scelta dei vestiti. E 'un peccato quando, per esempio, il prossimo fine settimana si sono invitati a una festa, e nei giorni scorsi hanno semplicemente non hanno il tempo o il denaro per andare al negozio e riempire armadio.

 Cerchi la gonna alla moda e popolare del vostro guardaroba, improvvisamente diventa vicino, possiamo solo sospirare di pietà: ". Oh, se solo fosse possibile perdere peso velocemente a casa" Ma una tale opportunità! Leggi come perdere peso velocemente e senza danni.

 Ma prima dire, che è una perdita di peso di 5, massimo 7 kg alla settimana, più. Tuttavia si è tentato di perdere più chili, non si ottiene.

 Ma liberarsi di beni di 5-7 kg. Allora, che cosa è necessario fare?

 5 regole per perdere peso a casa

 1) dieta inferiore di calorie. La massima diminuire il consumo di cibi grassi. Sappiate che un grammo di grasso fornisce calorie 2 volte più di un grammo di proteine ​​o carboidrati.

 2) Evitare i dolci e altri prodotti dolciari. Essi hanno un elevato contenuto calorico, contengono un sacco di zucchero. Dolci ben assorbita dal corpo, e come risultato si guadagna rapidamente peso. Quindi seguire questa condizione.

 3) la cena fino alle sei o sette di sera. Poi calorie assunte a cena da spendere e otlozhatsya come sovrappeso. Se davvero perseguire l'obiettivo di perdere 5-7 kg, il limite per la notte a bere una tazza di yogurt.

 Quindi non sarà fame e fornire il vostro corpo con proteine ​​e un sacco di calorie.

 4) Se si prende il cibo a casa e cucinare da soli, quindi non utilizzare le spezie in cucina, in quanto aumentano l'appetito. Questo vale per il sale. Questa politica promuoverà la rapida perdita di peso in casa è perché non si può mangiare un sacco di cibo nesolenoy.

 5) Aumentare gradualmente l'attività fisica. Più mossa, a piedi, torna dal lavoro a piedi, non alzarsi l'ascensore. Se non si vuole o non si riesce a visitare la piscina o il centro fitness, questi piccoli esercizio sostituire perfettamente una visita sezioni a pagamento.

 E, infine, non posso ordinare una parola su un altro modo per perdere peso. Per alcuni questo non è l'unico modo per perdere peso, ma anche un modo di vita. Sto parlando di perdere peso per la dieta di cibi crudi. Io non costringo nessuno a seguire le sue regole, ma improvvisamente la familiarizzazione con i suoi principi, vi sentirete che questo è quello che cercate, perché una volta che è successo a me.

 Molti decidono di perdere peso a casa, perché non solo fa risparmiare tempo, ma anche denaro. Lo svantaggio è la mancanza di un allenatore o di un'altra persona che ha consigliato o ha contribuito a formare.

 Assicurati di perdere peso velocemente, senza uscire di casa, molto possibile! Anche senza dieta e pillole. Segui le nostre regole e presto rozproschayetesya sovrappeso!

 Il digiuno - non solo l'astensione dal cibo, è una filosofia. Molti di coloro che hanno provato dicono che questa procedura può aiutare la perdita di peso, ringiovanire il corpo e la promozione della salute in generale. Varianti di fame è una quantità enorme. Tutti variano a seconda dei tempi e di altri fattori. C'è un "secco" digiuno sull'acqua.

 Molte persone trovano difficile rinunciare immediatamente da alimenti e bevande da, e in questo caso il digiuno in materia di acque contribuirà ad alleviare il disagio che sono causate dalla mancanza di cibo. Se si decide di utilizzare questo metodo di perdita di peso e cambiamenti di stile di vita, conoscere digiuno sull'acqua e la sua superiorità.

 Il digiuno in acqua è il modo più morbido e facile per perdere peso che il digiuno di succhi vegetali e brodi. Il digiuno in acqua aiuta a raggiungere diversi obiettivi. Sistema di protezione rinforzata. Il processo di "sollievo psicologico" meglio il processo di pulizia del corpo.

 Più attivamente pituitaria, il corpo rallenta l'invecchiamento.

 Durante il digiuno sull'acqua dovrebbe essere consumato solo acqua. Meglio se si scioglierà o pioggia. È possibile utilizzare l'acqua distillata. In acqua non si può aggiungere nulla se rompere questa regola, è possibile ottenere un sacco di sintomi sgradevoli e persino malati.

 Quanto tempo può e deve essere affamati in acqua? Dipende dalla volontà di essere, e di formazione. I nuovi arrivati ​​consigliabile per trascorrere un po 'di un giorno di digiuno durante il mese. Allora sarà più facile per spostarsi più a lungo digiuno. Ricordate che la combustione dei grassi chilogrammo bisogno 2-4 giorni.

 Quando il corpo è completamente adattato alla fame, si può procedere per periodi di pulizia fino a due settimane lungo la fame per contribuire a raggiungere il consolidamento intensivo e ringiovanimento più lunghi.

 Come è con gli amici abbiamo deciso popyanstvovat particolarmente perverso
 formare vychytavshy qualche parte ricette di cocktail con la birra. Poiché il processo
 un creativo, dove farlo che in una bottega dello scultore.
 Ricetta cocktail:
 Ottieni fioca o birra scura, aggiungere il tuorlo lì, tobasko, tequila (vodka).
 Tabasco e tequila mix e un tuorlo deve galleggiare liberamente,
 simboleggia un occhi rialzista. In generale, esce e drink e aperitivo
 in una bottiglia.
 Parola per parola, cocktail degustazione cocktail seguì il suo corso,
 quando il flusso di pensiero fu interrotto da cane sconosciuto ospite comportamento.
 Questo piccolo rigonfiamento cane zampe tipo pug, piuttosto che
 come farebbe normalmente pezzi klyanchyty fuori dal tavolo era qualche problema
 tosse suona strano e giro seduta sul pavimento per il papa e tutti i suoi
 Museruola espressione che indica che è qualcosa che non va. Ho
 affrettato a rassicurare il cane un pezzo di salsiccia e cercato di capire
 quello che è successo a lei. L'inchiesta ha rivelato:.
 Tuorli di uova che abbiamo usato in cocktail, ma le proteine ​​non necessarie
 gettato in una ciotola sotto il braccio. Ma il guaio è che questa
 ciotola erano i resti di intonaco, e albumi nostro cane slopal prendere in tutti
 pareti in gesso e anche leccare la ciotola.
 Il punto è chiaro che è buio, intonaco saldamente cementato dell'esofago
 poco avido.
 Per salvare il cane è stato immediatamente convocato un consiglio e birra amanti
 medici veterinari in combinazione. Consultazione adottato cane
 Hai bisogno di:
 - Rescue.
 - Mettere a dieta.
 - Effettuare un clistere.
 Abbiamo iniziato con un clistere. Soluzione per clisteri sono stati preparati secondo le regole.
 Si ricordavano tutto quello che sapeva.
 Nella soluzione per lavare lo stomaco cane usando clisteri risolto
 aggiungere:
 - 1 cucchiaio di fiori di camomilla. cucchiaio.
 - Succo di un limone.
 - Sapone o shampoo.
 - Vodka.
 Durante una tempesta ?? discussioni con i membri del cocktail di consultazione vodka per
 lavaggio deciso di escludere, in quanto questo ingrediente non viene utilizzata
 in modo da pulire lo stomaco per bere occulta e che hanno bisogno di
 obzherlasya, cane di grandi dimensioni anche ubriaco. E vodka dispiace
 utilizzare il cane sotto la coda.
 Dopo aver definito gli ingredienti per iniezione, ha iniziato a cercare gli strumenti -
 klizmozamenitel.
 (Perché naturalmente non c'erano clisteri). Nel corso della prossima riunione
 consultazione zoologi-degustatori sono state offerte le seguenti opzioni:
 - Plastica 1 da 5 litri bottiglia di Coca-Cola con un ugello nella forma
 Penna a sfera shell built-in tappo di questa bottiglia
 (Vedere& Gt; ).

 - Lo stesso ugello, imbullonata al profilattico soluzione riempito.
 - Pistola ad acqua per bambini.
 -& Gt; per innaffiare i fiori.
 - Lo stesso ugello con una penna a sfera collegata ad una gomma
 tubo, l'altra estremità del tubo è collegato direttamente al idraulici
 toccare.
 Dopo aver discusso tutti gli aspetti tecnici e umanitaria-zoologici
 problemi alloggiano sull'impiego di bottiglie di plastica.
 Consultazione ha deciso - consiglio ha fatto.
 Strumenti e soluzioni fabbricati. Il paziente catturato e fissato.
 E determinazione bestiame home-grown non regge. ??
 L'introduzione ha avuto successo - 1, 5 litri di soluzione pompati a vivere Pug
 pesatura trattamento non dovrebbe superare 5 kg. Adirato per questo
 impudenza paziente anestesista dito hapnuv e fuggì.
 (Anastezioloh durante l'intervento rassicurante pezzo di cane salsiccia
 il naso), ma il paziente non lontano sfuggito. Il fatto è che a
 chirurgia nei cani non era troppo grande distanza tra il ventre e il pavimento,
 e dopo clistere ventre gonfiato in modo che il gioco era andato completamente e cane
& Gt; e nel vero senso dell'espressione.
 Piccole, gambe curve diventano più a terra e molto divertente
 penzoloni nell'aria molto sorpreso che molti cane già
 Occhi sporgenti tutti avuto fuori dalle orbite e lei unica sorpresa potyavkala.
 E qui è la carica clistere.
 Presentare l'immagine finale.
 Sul pavimento, un piccolo, rotondo come un cane palla grido tenta di scappare,
 ma può non perché le zampe non raggiungere il piano, il retro del cane
 comincia a battere la fontana. Sotto l'influenza del cane jet dermoreaktivnoy
 comincia a ruotare Puzi gradualmente accelerato, Fontana ha in tutto
 partito. Tutti sanno cosa succede quando si rilascia il pallone gonfiato
 - Comincia a volare in modo irregolare, dando un suono distintivo. Semplicemente
 pavimento cane pamorochylosya con lo stesso suono, ma non è fuori
 l'aria. Medici bestiame rigorosi in piedi intorno, a questo punto
 gambe non sono più in grado di stare in piedi e ha cominciato a sgretolarsi in giro con una risata
 rotazione e scorre cane.
 Gradualmente caricare un cane su. E con fiducia intrapreso zampe
 guardato indietro, e reso vittorioso havknuv gesto caratteristico come cani
 seppellire i loro merda, e andò a sua ciotola preferito. Sul pavimento erano
 rotolare spalmato nel derma, ma morire con veterinari risate
 dilettanti.

 Devo cominciare a impegnarsi in esecuzione? Naturalmente, poiché questo è uno dei modi più efficaci per perdere peso e allo stesso tempo acquisire una buona figura tesa.

 "Quanto correre per perdere peso?" - Si chiede in anticipo pensando che ormai da troppo tempo. No, è molto più facile e più felice, anche i principianti più scettici.

 Secondo una ricerca dell'American College of Sports Medicine, per raggiungere un peso normale, sufficiente per eseguire 30 - 40 minuti a 3 - 4 volte a settimana.

 Secondo il processo generale di perdita di peso è di intensificare tutti i gruppi muscolari che lavorano a coinvolgere le loro cellule adipose, li brucia così. Anche marcia lenta contribuisce alla perdita di 500 calorie all'ora. Il vantaggio principale di una corsa è che è molto più facile per molti altri tipi di esercizio, come fitness o palestra.

 In fase di esecuzione

 Che ora del giorno per funzionare in modo più efficiente? Siamo lieti di informarvi, la tempistica di classi è puramente una questione personale. Ci sono opinioni diverse su questo. Molti credono che sia necessario eseguire la mattina per risvegliare il corpo, mentre altri sostengono che i corsi serali più favorevoli per lo scarico di calorie accumulate al giorno. Suona strano, ma non influenza il tempo del giorno per l'esecuzione, naturalmente, con il giusto approccio.

 Quanto lungo periodo

 Secondo i medici della College of Sports Medicine dovrebbe iniziare con intervalli di 15-20 minuti corre 2 volte a settimana, oltre a 2 volte è raccomandata 30-40 minuti a settimana.

 Tempo di esecuzione deve essere aumentata gradualmente, passando da camminare a esercizi di corsa. Si ritiene che la transizione al modo richiesto per 2 - 4 mesi.

 Ci sono delle restrizioni in questo metodo di perdita di peso? Così, come in qualsiasi forma di carico sport, anche se può essere chiamato anche restrizioni e approccio ragionevole alla perdita di peso. Non eseguire la fame, come per bruciare i grassi corpo richiede energia prodotta dai carboidrati. Naturalmente, prima di fare jogging non è necessario il pranzo o la cena stretto, troppo è il tè con zucchero o succo di frutta per ottenere il potere per le lezioni efficaci.

 Ciò che è importante per la perdita di peso? Un'aria importante. L'aria deve essere fresco. Nessuna meraviglia che dire di grasso che egli "brucia". Il processo e la verità è come. Dopo prerequisito per qualsiasi masterizzazione è ossigeno. Così bene e il parco, e il parco e lo stadio. Già qualcosa del seguente probabilmente nelle vicinanze. Se sollevamento di carichi pesanti, il primo può passare a piedi, solo il tempo potrà ancora tentare di eseguirli. Tra l'altro, correndo su per la collina e togliere il grasso nell'addome ed è considerato efficace premere kachannya. E durante l'amaro, il più ripido, però, è meglio non provare, altrimenti si rischia di danneggiare le articolazioni e legamenti.

 Infine, va osservato che la cosa principale non è quanto, e come eseguire che Mi. Alcuni, come fare per perdere peso su un tapis roulant. Questa è anche una opzione. Amare se stessi, prendere lezioni di divertimento, godere di ogni giorno e certamente avrà successo. Buona fortuna!

 Ogni giorno un sacco di persone che attraversano Internet alla ricerca di qualche nuova dieta efficace o comunque facile o veloce per perdere peso, ma piuttosto a quello e niente da perdere e solo dieci sterline. Nel frattempo, questo metodo è stato a lungo aperta! Inoltre, grazie a lui, si può perdere peso in modo rapido ed efficace.

 Perché le persone a perdere peso con acqua? Ammettiamolo!

 Il corpo umano, in particolare cellule non può funzionare correttamente senza la necessaria quantità di acqua. Nella vita umana il ruolo dell'acqua è importante. Nei nostri corpi tutti i processi metabolici funzionano solo attraverso l'acqua. L'acqua - una vita, e solo se il nostro corpo non è disturbato l'equilibrio idrico, si può perdere rapidamente peso. Come fare che non danneggiare il corpo attualmente non ha segreti.

 Gli scienziati modernità ha portato prove dei seguenti fattori: cibi grassi - non l'unica ragione in sovrappeso; bibite e dolci - non causano l'obesità; se non abbastanza attività fisica, può anche essere la causa di eccesso di peso.

 Naturalmente, i fatti sopra elencati possono contribuire alla deposizione di grasso, ma non può essere la causa principale di questo.

 Ci 'possibile perdere peso velocemente e senza danni per la loro salute? Si scopre che più deve essere freddo! Non mi credete? Come dimostrato dagli scienziati, le cellule del nostro corpo a bruciare i grassi, farli mentre l'energia intensa quando abbiamo congelare. Nei casi in cui il nostro calore del corpo (termogenesi) funziona bene, anche troppo caloria alimenti non aiuterà impostare sovrappeso. La conclusione - se non è possibile sciogliere il grasso, allora dovrebbe essere congelato.

 D'altra parte, che il nostro corpo fatica con l'invecchiamento, le sue cellule devono continuamente alimentare acqua potabile. Alla fine sete diminuisce, ma questo non significa che devi bere meno liquidi ogni giorno. Se le cellule sono disidratati, perdono la loro compattezza e resistenza e si evitare il rischio di infezioni varie malattie da funghi, virus e parassiti. Pensate che già all'età di 30 anni nel nostro corpo sono le cellule di età 70 anni!

 Ecco le regole che vi aiuteranno a raggiungere la perdita di peso.

1.  Nel suo corpo deve seguire. Frutta e verdura che non sono stati sottoposti a trattamento termico freschi, è l'alimento più utile.
2.  Se possibile, non utilizzare il sale e cibi salati. Sodio e così ci entra nel corpo quando si mangia, e cibo salato porta al fatto che vi è un eccesso di sodio. Questo riduce il peso e rende impossibile ulteriore perdita di peso.
3.  Mantenere uno stile di vita sano, sarà veloce perdita di peso senza molto ?? danni al vostro corpo. Spostare più. Esercitare grande impatto sulla nostra salute e la forma.
4.  Abituatevi correttamente relax. Lo stress e la tensione, non è il migliore assistente nella lotta contro l'obesità. Amare se stessi in modo che sia e fare ogni sforzo per diventare più bella e meglio.
5.  Cercate di dormire. Hai bisogno di dormire bene al corpo influenzerà il vostro aspetto.

 Come si può vedere, è facile da eseguire completamente raccomandazioni. Il risultato non è aspettare a lungo!

 Impara a contare quante calorie per mangiare un giorno per perdere peso, non troppo difficile. Ma prima, parliamo perché abbiamo bisogno. Se si vuole perdere peso, è necessario creare un deficit energetico. In altre parole, mangiare meno calorie rispetto ai rifiuti. A tal fine, prima di tutto, e di calcolare quanta energia si spende un giorno. Per imparare a contare le calorie, quanto a consumare e bruciare un giorno per perdere peso, sono discussi di seguito.

 Ad esempio, se si spende il giorno 2.500 kcal, diventa per perdere peso, se si ottiene meno di 2500 kcal di energia. Ad esempio, 2.400 calorie. Naturalmente, con una tale differenza modesta è difficile aspettarsi risultati immediati e tangibili, e sempre sarà una buona probabilità che si verifichino per una ancora ottenere questi 100 calorie. Quindi un altro modo - per risparmiare energia al vecchio livello di consumo aumenterà. Cioè, fare sport o semplicemente iniziare a muoversi di più.

 Se si preferisce creare un deficit energetico, la prima cosa che si dovrebbe contare a te stesso calorie giornaliere, che è un deficit massimo che dà ancora perdere peso senza morsi della fame, ma abbastanza veloce.

 Quante consumare meno calorie al giorno per perdere peso

 Gli esperti ritengono che calorie dieta quotidiana non deve essere inferiore a 1200 calorie al giorno. In caso contrario, si applica il danno corpo.

 Se non si desidera più fame e si desidera creare un piccolo deficit energetico a mangiare normalmente, ma più sottile, determinare il consumo calorico e sottrarre 500-600. Il risultato sarà per voi per rispondere alla domanda quanto a consumare calorie al giorno per perdere peso. Deficit energetico di 500-600 kcal non incide realmente sulla vostra salute, ma si perde peso a 0, a 5 sterline a settimana. Anche in questa perdita di peso graduale è meno probabilità di aumentare di peso di nuovo.

 Si guarda per persone magre, e poi un po zasmuchuyetesya me visto allo specchio? Nel corso dell'anno, il tuo vestito sta raccogliendo polvere nello spogliatoio perché era vicino a voi. Piuttosto, spesso chiedo non ti siedi su una dieta per perdere peso velocemente e senza danni. Ma così difficile da forzare se stessi per perdere peso. Io così voglio fare senza diete e pillole ...

 Tradotto dalla parola greca "dieta" significa "modo di vivere". Questo è qualcosa che abbinerà la dieta dell'uomo, la sua professione, sesso, età. Metodi universali pasto non è mai esistito, e non poteva essere.

 Ma per perdere peso senza dieta e pillole può. Per fare questo, basta fare le seguenti sette condizioni.

 1. È necessario stabilire una sola regola: tutto pericolosità dovrebbe mangiare alle 12. Al mattino, il corpo deve "fare" è proteine ​​e carboidrati necessari. Si può mangiare muesli, fiocchi d'avena, pane marrone, uova, formaggio, formaggio. Lasciatevi colazione a rallegrare, caramelle, cioccolato o un pezzo di torta.

 2. Durante il pranzo deve saturare il corpo. È in grado di assorbire tutto, ma i cibi "cattivi". Per la cena a base di carne o pesce vestito che sono migliori per cucinare per una coppia. Guarnire è composto di verdure, pasta, grano saraceno, riso. Essere consapevoli del fatto che ci sono prodotti che intasano il nostro stomaco e promuovono la deposizione di grasso. Leggi quali prodotti dovrebbero essere esclusi per perdere peso.

 3. La cosa più importante, dobbiamo avere se si voleva davvero questa. E non per la società, come spesso accade. Sedersi e pensare, e se si caccia a mangiare questo panino.

 Pryvchaytesya ascoltare il tuo corpo e poi si mangia correttamente.

 4. Non spegnere dalla sua vita e spuntini. Fatevi un pranzo e mangiare un paio di mele. Non troppo magra sulle banane, che sono molto ricchi di calorie e non mangiano un sacco di uva, perché non c'è modo di zucchero. Portano solo benefici quando si utilizzano con moderazione. Invece di frutta come il pompelmo e ananas ridurre l'appetito, e contemporaneamente abbattere grasso. Pertanto, non ci può essere alcuna restrizione. Scopri quali alimenti sono dimagrante.

 5. Il menu deve essere diversa varietà e incontrare sia a pranzo che a cena. Preparare una varietà di insalate, pesce, carni, zuppe e quindi non si desidera più di mangiare immediatamente salsicce. Per dessert, potete prendere frutta, noci - alimentando il cervello, fanno viscere migliori.

 6. Non mangiare troppo. Ricorda che ti sentivi quando finì festa di festa. Probabilmente non è molto buono, e il tuo corpo ancora una volta ricordare che è tutto inutile.

 7. Naturalmente, non lo fanno senza attività fisica. Quando si esercita, si dovrebbe cominciare a sudare, e dovrebbero beneficiare di lezioni di divertimento. Dopo le lezioni consigliati da professionisti, vi sentirete che diventano più sottile e avrà il compito di energia positiva per tutta la giornata.

 Conoscere una semplice verità - ad aumentare di peso più facile che per sbarazzarsi di esso. Impegnarsi nello sport, trovare un'occupazione che ti piace, zakohuytes. Inizia a vivere una vita piena e poi si impara la bellezza della vita, non importa quale sia il vostro peso è.

 Buccia d'arancia è diventata la piaga del nostro tempo. Le donne devono ricorrere a diversi estremi per ottenere rapidamente liberarsi della cellulite. A volte dobbiamo ricorrere a una misura come necessaria, come la chirurgia, che ha portato la dieta non sana, lavoro sedentario e l'età. Su quali alimenti causano la cellulite, leggere cliccando sul link. Spesso il modo migliore per affrontare con esso si possono trovare nella vostra cucina o dispensa.

 Pesce

 È noto che il pesce contiene molte proteine. Salmone e tonno sono buoni esempi di pesce, ideale per le esigenze del corpo. La prossima volta che si decide di acquistare pesce, ricordare queste specie.

 Noccioline

 In noci contengono molti minerali e vitamine necessari al corpo solo per ripristinare compattezza e l'elasticità della pelle. Non dimenticate di includere nella dieta di semi di girasole, noci, mandorle. Tuttavia, l'uso di dadi dovrebbe essere consapevoli del loro elevato contenuto calorico e un gran numero di grasso, in modo usarli come necessari e per evitare abusi.

 Frutta e Verdura

 In frutta e verdura contengono antiossidanti, che hanno un effetto significativo sulla pelle. Questi elementi sono aiutanti per eliminare i danni alla pelle, assicurando la crescita del tessuto muscolare. Papaya, spinaci, arance, uva, mango, banane, uva particolarmente ricchi di antiossidanti.

 Mango e le banane sono una meravigliosa struttura che aumentare il flusso di sangue, che aiuta a prevenire la comparsa di buccia d'arancia.

 Gli alimenti che contengono la vitamina C, anche a grandi distruttori di cellulite perché aiutano ad aumentare il collagene nella pelle, rendendo la pelle morbida e tesa.

 Pertanto, siamo in grado di appoggiare in modo sicuro su pompelmo e arancia.

 Avocado, carote e pomodori - sono i rappresentanti di verdure che sono grandi per l'elasticità della pelle.

 Anche buoni prodotti, che sono conosciuti come "diuretici". Il fluido extra nel corpo può essere la causa della cellulite, in modo da evitare questo dovrebbe appoggiarsi asparagi, cipolle, sedano, cetriolo e il melone.

 Non dimenticare le bacche. Una manciata di more, mirtilli, fragole o lamponi mattina combinato con grano dare risultati sorprendenti.

 Tutte le frutta e verdura non solo ad alleviare di cellulite, ma anche perdere peso. Impara quali sono gli alimenti per perdere peso.

 Succhi di frutta e acqua

 L'acqua è il nostro assistente indispensabile nella lotta contro la cellulite. Forse l'acqua è il miglior prodotto che permette di rimuovere la buccia d'arancia naturale. L'acqua purifica perfettamente il corpo dalle tossine - compari cellulite ei nostri nemici. Se uso quotidiano abbastanza acqua (1 - 2 litri), questo impatto positivo sulla pelle e la salute generale. Molto utile la mattina a bere un bicchiere di acqua pura a stomaco vuoto. Promuove la buona "lavaggio" il corpo dalle tossine.

 Se avete difficoltà con semplice acqua pulita e non può permettersi di bere 2 litri al giorno, si dovrebbe cercare di sostituirlo con succhi di frutta freschi. Succhi di frutta e verdura fresca sono anche in grado di frenare la formazione di cellulite sui glutei e cosce e rinnovare la pelle.

 Molte persone hanno il tempo non si vede alcun problema nel loro peso in eccesso. Solo dopo un paio di commenti cattivi da conoscenti e amici non proprio corretti cominciamo a pensare all'inizio della lotta contro il grasso corporeo. Anche se nessuno special ?? tendenza ad essere sovrappeso, grasso ancora depositato sui fianchi e vita, dove è difficile da rimuovere.

 Combattere l'obesità è necessaria per due motivi.

 Primo. Due grasso vi è il rischio di varie malattie - problemi alla schiena, la pressione alta, pareti vascolari aterosclerosi, ecc ..

 Secondo. Voglio essere intelligente e bella.

 Lo stomaco può essere rimosso, ma questo deve essere affrontata con la massima serietà e prendere vantaggio non solo di un singolo dieta, e tutta una serie di misure. Se il problema troppo ovvio, non esitate a contattare il dietista o endocrinologo. Dovrebbe trovare un istruttore di fitness e non risparmierà tempo e denaro.

 Se non vi è forza di volontà sufficiente la volontà di perdere peso da soli - è solo l'approvazione. Ci vorrà l'attrezzatura necessaria - ball, cuscino, libri o sacchetto di plastica con acqua. Prima di iniziare la serie di esercizi consigliati, si deve riscaldare il corpo con caldo. Sarà necessario eseguire questi esercizi, alcuni dei quali sono esercizi addominali. Esercizi addominali - un ottimo modo per perdere peso nell'addome.

 1. La posizione iniziale è di sdraiarsi sul pavimento, braccia sono lungo il corpo. Lentamente sollevare il busto verso le calze gambe. Si deve cercare di toccare le dita dei piedi con le mani. Ritorno lentamente alla posizione di partenza.

 2. Sdraiati per terra, gambe piegate le ginocchia, le mani dietro la testa. Gomiti dovrebbero prendere in mano e il mento - il soffitto. Scolare i muscoli addominali e sollevare le spalle, parte bassa della schiena non dovrebbe muoversi.

 In questa posizione, rimanere per 5-7 secondi e tornare alla posizione supina.

 Questi esercizi eseguiti 2-3 avvicina almeno 20-25 ripetizioni. Vacanze non dovrebbero essere più di un minuto.

 3. Questo esercizio è buono stringe lo stomaco e lo rendono anche mentre si guarda la TV.

 Posizione di partenza è simile al precedente esercizio. Alzando suo corpo, fermarsi e rimanere quanto più possibile. Resto due minuti e ripetere. Ripeti 7-10 volte.

 4. spin muscoli addominali perfettamente in tono. Facendo push-up dovrebbero essere concentrati sul ginocchio, in piedi contro il muro, da una posizione prona. Ottimamente ripetizioni sdelat15 in 3 set.

 5. classi medie di nuoto o acquagym sono ben rimossi stomaco.

 6. beneficeranno quotidiano 20 minuti di corsa per perdere peso in un passo facile.

 Oltre a esercitare per perdere peso allo stomaco, si cambia la dieta. Avrete bisogno di dimenticare di essere affumicati, fritti, cibi salati, cibi in scatola. Avrai bisogno di rendere il proprio sistema alimentare in cui frutta e verdura saranno il 60%, i prodotti lattiero-caseari - il 15% di carne magra e pesce - il 15%, e grassi - Altro. La porzione standard dovrebbe essere diviso in tre parti, e si può mangiare solo due di loro. È necessario limitare l'uso di soda, e cottura del pane. Durante il pasto deve masticare bene il cibo per migliorare la digestione.

 Attività complesse ed esercizi sono riportati solo il minimo che dovrebbe essere fatto. Se sul serio il loro aspetto e la bella figura, non sfuggire vista invidiosi degli altri.

 Inoltre, come rimuovere il grasso dalla pancia e fianchi, si possono trovare seguendo il link. L'articolo contiene consigli e spiegazioni professionali in questo campo.

 Prima residenti scrivania della Russia emerse patate, prodotti a base di cereali dopo il corso principale era cavolo. Non è mai stato venduto ad un costo di verdura, può essere coltivata in modo sicuro in giardini in un gran numero, e, infine, può essere fatto con un sacco di cibo - basti ricordare la famosa zuppa russa o zuppa.

 Nell'attuale ampiamente utilizzati nei prodotti alimentari cavolo dimagrante o dieta yogurt. Cavolo calorie, si comprende senza grassi, si può mangiare in qualsiasi quantità senza paura recuperare. Pertanto cavolo - prodotto quasi ideale per coloro che vogliono perdere peso. Leggi le proprietà benefiche del cavolo.

 Un altro vantaggio di usare cavolo è che ci sono diverse varietà di verdure, cavolini di Bruxelles, cavolo, cavolfiore, broccoli, e tutte le varietà adatte alla dieta.

 Tuttavia, non si deve mangiare le verdure come il prodotto principale della mono-dieta - un rischio troppo grande di fame, carenze vitaminiche, il rischio di vertigini e la rottura del tratto gastrointestinale. Pertanto, coloro che hanno deciso di perdere peso con l'aiuto di cavolo, dovrebbe essere aggiunto alla dieta e ad altri componenti. Cibo Utilizzare verdure raccomanda non più di 10 giorni.

 Come dovrebbe mangiare cavoli per la perdita di peso

 Vorrei attirare la vostra attenzione che i germogli devono essere cotti senza sale (e zucchero), così come tutto ciò che serve è quello di mangiare con lui.

 Mattina: Un bicchiere di acqua minerale, una tazza di caffè.

 Pranzo: 200 g di magra cotta pollo, manzo o pesce, insalata di cavolo fresco e carote con RAST. o olive. olio. Non rifiutare di riempire olio di insalata, soprattutto d'oliva. Leggi i benefici dell'olio di oliva per la perdita di peso.

 Cena: insalata di cavolo, uova, mele o altri frutti tranne le banane.

 Prima di andare a letto bere yogurt magro 1 percentuale.

 Insalata di fresco zuppa di cavolo cavolo può essere sostituito con verdure (tranne le patate). Dieta non limita la quantità mangiato cavolo.

 Dopo 10 giorni di cibo cavolo a mangiare cibi a basso numero di grassi e carboidrati necessari, altrimenti il ​​corpo inizierà a immagazzinare attivamente il grasso. Questo significa che è necessario eliminare dolci e pasticceria.

 Vantaggi di cavolo

•  risultato ben distinta dopo la dieta;
•  cavolo - un'ottima fonte di fibra, stimolare le viscere;
•  liberare il corpo di tossine.

 Come si può vedere, chi mangia cavolo, ricevono molto beneficio da esso.

 Svantaggi di cavolo

•  Non adatto a persone con ulcera peptica, gastrite;
•  Cavolo contiene carboidrati, e come risultato, il corpo di persone che utilizzano cavolo per la perdita di peso, tessuto muscolare consuma e rimuove l'acqua. Per evitare la disidratazione, si dovrebbe bere due litri di acqua al giorno;
•  mal tollerata a causa degli attacchi di fame, vertigini e debolezza.

 Nonostante l'abbondanza di nutrienti, un cavolo non è sufficiente per ottenere la norma giornaliera di minerali e vitamine. È necessario prendere vitamine, che consente per la pelle, unghie, capelli, non perdere la concentrazione.

 Tale dieta chiunque può spostare questa ragione il cavolo dieta dovrebbe sedersi nel suo tempo libero - in congedo in vacanza.