Oggi la rivista non è aperto su un sito web che non va giù, ovunque è possibile trovare un "branco" di consigli su come perdere peso, sbarazzarsi di chili di troppo e pollici. Tutto appena ossessionato con la perdita di peso e figure "perfette".
 Purtroppo, suggerimenti su come aumentare di peso, pubblicato molto poco. Sono diventati molto utile per molte persone. E davvero, come mangiare per aumentare di peso l'uomo emaciato? Sembra proprio - mangiare una torta di tre volte al giorno, innaffiato con latte ... Questo metodo si rivela nulla di buono! Quindi è necessario capire le cause magrezza.
 Ci sono diversi motivi per magrezza malsana. Uno dei più comuni - scoliosi come ben noto come curvatura della colonna vertebrale. Questo disastro colpisce quasi tutto. Ma non tutti soffrono di una mancanza di peso. Questo perché la sottigliezza malsano provoca distorsioni della colonna vertebrale che interessano il funzionamento della tiroide e del tratto gastrointestinale.
 Se siete ancora inclini a perdita di peso facile, la probabilità di un tale effetto intensificato solo. Questi problemi possono essere facilmente risolti con esperti e otseopatii yohaterapii. E 'importante ricordare che la prima si va per aiuto, più facile sarà risolvere il tuo problema. L'automedicazione è meglio non impegnarsi in qualsiasi circostanza.
 Il secondo "popolare" causa magrezza - malattie del sistema digestivo. Influenzare le sue prestazioni spesso accompagnata da una scarsa digeribilità dei nutrienti. Questo provoca una perdita di appetito e magrezza.
 Spesso ci invidia hudyshkam che può mangiare un sacco e non ingrassare. E idea che questo può essere dovuto ad un eccesso di cortisolo, che è responsabile per il decadimento dei tessuti. Questo è il motivo per cui queste persone possono mangiare qualsiasi numero e il peso non cambia nulla grammi. Cortisolo bruciare tutto ciò che va nel corpo.
 Magrezza eccessiva richiede modi per combatterla. Ma farlo meglio sotto stretto controllo medico. Suggerimenti che verranno presentati più avanti in questo articolo, adatto solo le persone molto sottili. Imparerete come ottenere rapidamente sterline a casa.
 Ovviamente, per ottenere il peso persona emaciata deve consumare una grande quantità di calorie. Ma non correre immediatamente ai cibi ricchi di calorie e basso valore nutrizionale.
 Non vogliamo aumentare di peso attraverso grasso e muscolo attraverso. Così qui, come la perdita di peso, è importante trasmettere una dieta sana. La vostra dieta dovrebbe essere verdure ricche, frutta, legumi, latticini, carne magra, ricchi di proteine ​​(pesce o pollo).

 I pasti devono essere regolari. Devi mangiare tre volte al giorno, e in ogni caso non ha saltato un pasto - Non osare giustificarsi mancanza di appetito o di occupazione.
 Ora vi sarà permesso e persino consigliato qualcosa da cui molti soffrono - spuntino. Essi dovrebbero alternarsi con i pasti e si verificano in un momento specifico. E 'meglio fare un grafico e appenderlo dove sarà spesso cadono sugli occhi - così sarà più facile abituarsi ad esso e seguirla.
 Si dovrebbe escludere l'uso di bevande a basso contenuto calorico (caffè, tè, soda e acqua minerale) e andare al latte, panna e succhi di frutta.
 Prova alimenti a basso contenuto calorico sostituiscono quelli in cui più calorie. Carote e sedano sostituiscono patate, cereali e legumi. Succo di banana e mirtillo portare più bene che mela o arancione.
 Riso al vapore è sostituito dal grane granulari. Quando arrivate per lo shopping, prestare attenzione ai prodotti calorici acquistati e acquistare quelli con più calorie.
 Uniformità di cibo può innescare la perdita di appetito. Quindi provare a cucinare nuovi piatti, è possibile esplorare la cucina di diversi paesi. Mangiare come molti frutti e verdure. Ma non dimenticare i cibi ricchi di proteine ​​- pollo, pesce, carne rossa, uova, formaggio, fagioli e burro di arachidi. Se possibile, aggiungere qualche cucchiaio di farina di margarina.
 Per operare questi suggerimenti, hanno bisogno di seguire rigorosamente tutti i giorni. Il pezzo sul tavolo dovrebbe prendere il cibo ricco di proteine, carboidrati, e contiene una piccola quantità di grasso. Il prodotto principale rendono pollo. E 'facilmente digeribile e favorisce la crescita muscolare.
 Inoltre uova utili, ma se si decide di cucinare, è meglio scegliere salsicce bollite (cuocere tre minuti). Ma più di tre non si dovrebbe mangiare. Carne e uova possono connettersi formaggio, grasso - 0%. Latte meglio di 1, 5% di aumento, in quanto ha un sacco di proteine ​​e carboidrati, e il contenuto di grassi è minima.
 Mangiare più riso, perché è ricco di glicogeno, muscolo responsabile per la fornitura di energia, quindi è utile mangiare prima e dopo gli allenamenti.
 Cercate di imparare molto su come alimenti calorici e minerali che contengono, più facile sarà comporre il numero richiesto di sterline. Ed è importante non solo per coloro che vogliono perdere peso o fare sport, e chiunque voglia seguire la dieta corretta.
 Dilechko,

 Semplici zuppe sostanziale calo di quasi tutte le diete. È pasti molto leggeri, ben digeriti saturare rapidamente il corpo con nutrienti essenziali. Si è pertanto deciso di raccontare come cucinare minestre semplici ricette dietetiche per dare loro.
 Come cucinare la zuppa di verdure dieta?
 Questo è uno dei piatti più semplici per cucinare abbastanza grattugiare le seguenti verdure: piccole forcelle cavolo, cipolla, carote, rape, ravanelli, ravanelli, zucchine.
 Questa diffusione nel tegame, versare acqua fredda e cuocere finché sono teneri. Durante questo periodo, si può preparare una salsa speciale - 100 ml di 1% yogurt mescolato con l'aglio tritato e set di spezie: basilico, maggiorana, origano. Questo liquido viene aggiunto alle piastre di zuppa prima di servire.
 Zuppa di dietetica con cavolfiore
 Un pentolino pieno d'acqua (1, 5 l) pidsolyuyut che, portate a bollore, poi deporre le cimette di separazione di cavolfiore -. 500 g Mentre cavolo è cotto, shinkuem 1 cipolla e 1 carota, Passer loro in una padella con il burro, e poi tradotto nel brodo.
 Pan di tenere a fuoco lento fino a cottura tutte le verdure. Avanti, aggiungere alla zuppa tritate grossolanamente uovo sodo, 100 ml di panna tenore di materia grassa del 15%. Mescolare accuratamente, versare la zuppa su piatti, cospargete con l'aneto tritato e servite in tavola.
 Zuppa di carote con yogurt dieta
 4 carote pelate, strofinare su un grande grattugia, ma possono essere tagliati in strisce sottili. Carote preparati insegnati in una ciotola, versare lo yogurt (500 ml) è stato aggiunto 1 cucchiaio. l. miele. Possiamo mescolare solo accuratamente e il piatto è pronto.
 Zuppa d'avena con le mele
 Ordinato cautela 2 tazze di farina d'avena, versatelo 0, 5 litri di acqua, far bollire per 15 minuti indietro nel setaccio ztsidzhuyut orzo liquido pulire, e quindi ricollegare con brodo. Tre mele fresche tagliate a fettine, shinkuem una carota, una cipolla semicerchi tagliati.
 Tutto questo aggiunto alla zuppa, salare, conditi con spezie e succo di limone - 1st.l. Quindi portare la zuppa a ebollizione, immediatamente togliere dal fuoco, fresco, versato in piastre prima di assaporare alimentazione 15% crema forza.
 Zuppa "elisir di giovinezza"
 Altalena lavato cavolfiore, divisi in cimette, che si trovava in padella e versare acqua bollente. La capacità è posizionato sul fornello, set fuoco medio, cuocere per 10-15 minuti. In questo momento le patate bollite separatamente 4 patate, schiacciarle in una purea omogenea e aggiungere nella padella con il cavolo.
 Ci versare anche 2 cucchiai. l. olio vegetale, riportare tutto ad ebollizione e togliere dal fuoco. Prima di servire, cospargete ogni piatto con un misto di verdure tritate, cipolla, aneto, prezzemolo - tutto in un unico gruppo.

 Peasant Soup
 Tagliare a piccoli pezzi rapa 30 g, 100 ge 1 zucchina carota. Questo Passer in una padella con olio vegetale, quindi versare 200 ml di brodo di pollo e cuocere per 10-15 minuti. Dopo un po 'il piatto aggiungere mezzo mazzo tritato porri e 5 minuti prima. rimozione piatti dal fuoco, metterlo in 10 g di spinaci e acetosella, fette di pomodoro tritato e il sedano tritati.
 Zuppa di asparagi
 300g di asparagi lavati accuratamente sotto l'acqua corrente, tagliare la parte superiore, metterli in un tegame, aggiungere 1 cucchiaio. l. olio vegetale e stufato finché sono teneri.
 Il resto degli asparagi, non pulire, mettere in acqua salata e fate bollire fino a cottura bene. Farina Poi filtrate il brodo, mettere a fuoco basso, mescolando continuamente, piccole dosi somministrate - 1 cucchiaio. l., quindi cuocere fino a quando la zuppa non bolle.
 Otvarnuyu asparagi strofinato attraverso un setaccio, versare 1 cucchiaio molto. l. olio vegetale, aggiungere top, mescolato con 1 cucchiaio al vapore. l. zucchero. Attenzione peremishavshy, mettere tutti gli ingredienti preparati in brodo, portare a ebollizione, poi togliere immediatamente dal fuoco, aggiungere il succo di limone.
 Crema di carote e sedano
 Purificare 500g carote, 2 tuberi di patata, tagliatele a dadini. Finemente shinkuem 2 cipolle. Lavare, pulire e tagliare a dadini 2 tuberi sedano.
 In una padella versate 2 cucchiai. l. olio vegetale, riscaldare, mettere la cipolla tritata, lungo stufato, poi aggiungere le altre verdure e stufare per 5 minuti. Poi stendere tutto in un frullatore, macinare purea, cospargere di sale, pepe nero macinato, versate 4 cucchiai. l. yogurt zuccherato.
 Separatamente, friggere in una padella a secco 2 cucchiai di pan. l. semi di sesamo - l'incendio dovrebbe essere minimo, ed i semi diventano dorate. Zuppa Pronta si sviluppa su piatti, cospargere con le erbe, semi di sesamo tostati e servito al tavolo.
 Zuppe alimentari svekolnyky
 Lavare, pulire e tagliare a pezzetti 750 grammi di barbabietole da tavola. Tritare finemente 2 cipolle. In una grande casseruola scaldare il 1 °. l. il burro, aggiungere le cipolle, bietole, e una foglia di alloro e qualche piselli dolci pepe nero.
 Questo spezzatino per un po ', poi versare in brodo di manzo 500ml, sale, cospargere con pepe nero, coprire con un coperchio, fare un fuoco moderato e fate cuocere per circa 20 minuti.
 Poi, con un mestolo forato catturati con pepe zuppa di piselli, foglie di alloro, aggiungere il succo di mezzo limone spremuto, 100 ml di panna, sale e mescolare bene. Prima di servire, cospargete la dieta zuppa di aneto tritato, se lo si desidera, e condire con un po 'di parte panna acida -. Meno di 1 ora L.
 Peter,

 Profonda preoccupazione le questioni di una sana alimentazione che gli ultimi anni hanno visto in tutto il mondo, ha portato a un gran numero di varie teorie e sistemi di perdita di peso. Uno di loro - Diet Dr. Brooker, a professionisti ben noti hanno a lungo lavorato in vari ospedali del profilo.
 Il suo sistema proposto ha trovato eco in molti dei suoi pazienti. Tuttavia, gli oppositori dell'approccio sostenuto dal Dr. Brooker, niente di meno. Intorno cosa è rotto lance?
 Circa 40 anni di pratica di trattamento di medicina interna, Dr. Brooker risultante è venuto a una conclusione molto interessante. Come risultato della loro ricerche e osservazioni, ha trovato che la maggior parte dei prodotti alimentari moderna influisce negativamente sulla salute umana.
 Inoltre, un elenco compilato dagli scienziati, comprende principalmente i prodotti che prima di salire sul tavolo, sono a una gravissima trasformazione industriale.
 Primo tra questi Brooker dà farina purificato, oli vegetali raffinati e zucchero. Si afferma che il loro uso comporta notevoli cambiamenti e le conseguenze più negative.
 Allo stesso tempo, la teoria del Dr. Brooker sostiene che il dominio di prodotti moderni portato ad esclusione di componenti tradizionali dieta umana.

 Il fatto che i nostri antenati consumato per secoli un gran numero di grassi naturali, che serviva come fonte di alimenti di origine animale. I valori di tali componenti per il normale funzionamento del nostro corpo non può essere sottovalutata.
 Ad esempio, normalizzare il funzionamento del sistema cardiovascolare, tratto gastrointestinale, aiutando a prevenire lo stress, minimizzare il loro effetto negativo sul sistema nervoso.
 Tuttavia, oggi la quota di questi prodotti sono diventati drammaticamente - hanno sostituito l'industria alimentare, in cui molti ingredienti artificiali. Cioè, secondo il dottor Brooker, causare molti cambiamenti negativi osservati di recente nel campo della salute.
 I risultati di studi recenti suggeriscono che i grassi animali presenti naturalmente nelle loro proprietà biochimiche molto più in linea con il corpo umano LPS - sostanze che sono attivi nel processo di digestione e il metabolismo. Ciò significa che i grassi naturali sono molto meglio assorbiti dal corpo.
 Sulla base dei risultati della sua lunga pratica, il dottor Brooker ha sviluppato un proprio sistema di potere. Egli sostiene che la sua dieta non solo aiuterà a perdere qualche chilo perdere peso in modo sicuro e normalizzare il metabolismo e, di conseguenza, ridurre la sensibilità per gli effetti dello stress che l'uomo moderno è molto più importante.

 Dopo tutto, si può prevenire lo sviluppo di tali malattie comuni al giorno d'oggi, come ulcera gastrica, ulcera duodenale, cardiopatia ischemica.
 Sostenitori e seguaci di Dr. credono che uno dei principali vantaggi della dieta Brooker è la sua semplicità, la fattibilità e la disponibilità della stragrande maggioranza delle persone.
 In conformità con le norme devono essere esclusi dalla dieta di zucchero, farina di frumento, olio vegetale raffinato, la margarina. Tutto questo dovrebbe essere sostituito da olio spremuto a freddo vegetale, burro fatto in casa, miele naturale e farina tselnozernovuyu.
 Menu del giorno dovrebbe essere costituito da tre pasti abbondanti - e ricchi di grassi animali. Tuttavia, una delle condizioni principali è che i prodotti non sono in alcun modo essere sottoposti a trattamento termico, utilizzando nella forma più naturale.
 Coloro che ha testato l'effetto della dieta su un credito che il risultato è notevole subito, ma dopo pochi mesi il peso ritorna alla normalità, il dato è vicino a ideale, tanto meno un uomo posseduto apatia, è quasi sempre di buon umore e stato d'animo. Migliora significativamente l'immunità, sentito un'ondata di forza ed energia.
 Esempio di menu di questa dieta è il seguente:
 La colazione è consigliato di mangiare formaggio grasso, panna acida e burro fatto in casa. Questo namazuyetsya per affettare il pane integrale. Bevande - caffè con panna naturale o tè con un cucchiaio di miele.
 Per il pranzo, zuppa di barbabietole, panna acida condita, una fetta di pane di segale, un pezzo di lardo, aglio. L'alternativa - bollito di maiale con broccoli, al vapore.
 Il secondo può essere cucinato insalata di carote, condita con panna acida fatta in casa. Un bicchiere di succo d'arancia appena spremuto.
 A gnocchi cena con panna acida e tisane con miele naturale.
 Come si può vedere una, piuttosto dieta ricca e diversificata. Fans mangia difficilmente hanno a limitare seriamente se stessi. Tuttavia, gli esperti avvertono che la dieta Dr. Brooker in alcune circostanze può essere dannoso per la salute.
 Ad esempio, il consumo eccessivo di risultati burro in un forte aumento dei livelli di colesterolo. Così auto-esperimento con questo sistema non è raccomandato.
 Peter,

 Capodanno vacanze problema di creare un elegante immagine diventa particolarmente importante. Stiamo andando in vacanza aziendale o semplicemente voglia di guardare la vacanza in famiglia, senza posa non fare in ogni caso. Ma cosa succede se la natura ribelle elargiti shock, e anche la più sofisticata acconciatura dura un paio d'ore?
 Vieni in aiuto di prodotti cosmetici per renderli obbedienti e styling ideale per tutta la serata di festa. Qual è la casa per i capelli ribelle styling loro mani? Ora dicono e seguendo la procedura descritta di seguito sarà reginetta del ballo voi!
 Prima di tutto è necessario uno shampoo per capelli che asciuga tre volte più veloce. A causa di questo effetto non sarà confuso e sarete molto più facile da pettinare. Anche additivi speciali che compongono lo shampoo darà brillare e setosità. Un esempio è la marca di shampoo Lazartique.
 Se i vostri capelli arricciare molto e vorrebbe vederli dritto, usare uno speciale strumento di raddrizzamento (si può trovare, per esempio, nei negozi Yves Rocher).
 Come rendere i capelli a casa?
 Per raddrizzare i capelli, applicare un po 'raddrizzatore direttamente prima di entrare, quindi rimuovere utilizzando un asciugacapelli e una spazzola rotonda. Se avete i capelli corti, è meglio per rendere styling le dita.
 Per debole, debole spray per capelli testardo è perfetto per la creazione di abbagliamento. E 'ben coglie l'acconciatura adatta facilmente sui vostri capelli e immediatamente si dissolve, rimanendo in tal modo assolutamente invisibile, e brillerà lucentezza capelli sani.
 Preferibilmente usare gel spray con spray viene applicato come un mezzo di più uniformemente. Queste società di spray gel produce L "Oreal.
 Se la struttura del capello è sottile e morbido, la conclusione può perdere rapidamente il volume e la forma. Vieni in aiuto di forte fissazione schiuma chiodo di Design Weila. Esso contribuirà a mantenere lo stile e rendere il processo facile e divertente.
 Dopo tutto, con micro speciale, che fanno parte della lacca significa distribuito uniformemente su tutta la lunghezza, non i capelli utyazhelyaya. Così, i capelli più esposti styling, capelli e mantiene la sua forma molto più a lungo.
 Per capelli di festa sembrava naturale e irradiata la salute, la bellezza e ricca di colore, utilizzare vidtinochnym condizionatore contenenti proteine ​​vegetali.

 Non contiene acqua ossigenata e ammoniaca, quindi la correzione del colore è morbido e delicato, i capelli non sarà di colore essiccati e incollati.
 Se i capelli sono asciutti per natura, hanno bisogno di cure particolari. Come è noto, mezzi per la posa di un fissaggio forte, essenziali crea alcuna conclusione, non contribuire al miglioramento della loro condizione.
 Quindi è necessario un modo per ripristinare come maschera idratante pantenolo based. Con l'uso regolare i capelli molto meglio, sarà molto più flessibile ed elastica, e drasticamente ridotto il numero di doppie punte, come pantenolo effetto positivo sui capelli, idratante e il loro rafforzamento. Infine, speciali particelle che compongono la maschera sarà proteggere i capelli dai raggi UV nocivi.
 Per sottolineare la consistenza dei capelli, capelli dare una forma completa e sicuro fissaggio, utilizzare cera crema da Schwarzkopf. La sua formula di confezionamento molto leggero e compatto rende questo strumento facile da usare e accessibile, non importa dove ti trovi attualmente.
 Lo strumento è ideale per modellare tagli di capelli corti. Parte della cera crema olio estratto di palma e altri additivi dare loro una meravigliosa tonalità scintillante.
 Se i vostri capelli non è bagnato, la luce e lo stile naturale non si ottiene. Quindi, usare il condizionatore sulla società Florena, contenente vitale proteine ​​del grano e provitamina B5. Sciacquare trattenere l'umidità e aggiungere morbidezza ai capelli e li rendono facili da pettinare. Una pellicola protettiva speciale protegge i capelli dai diversi influssi dannosi.
 Se siete pazzi per ukladok ultra moda, ma allo stesso tempo vuole guardare capelli naturali, si dovrebbe fare i capelli più elastici.
 A questo scopo, perfetto per l'impilamento gel, ad esempio per marca Wella. È importante mettere per non sovraccaricare la designazione. Prendete un po 'di gel e in modo uniforme sulle sue mani. Poi strofinare i palmi delle mani uno contro l'altro fino a quando il gel diventa più denso al tatto.
 Applicare strumento è un must per capelli secchi, in tutto o in parte - a seconda di cosa acconciatura di simulare, e quindi fornire una qualche forma di capelli che si desidera.
 Speriamo che questi suggerimenti vi aiuterà a far fronte con i capelli ribelli, e il vostro già bei capelli fatta con le proprie mani sarà perfetto.
 Didisha,

 Le persone che conducono una vita attiva, sempre la mancanza di tempo libero. Si tratta in particolare di un pasto che spesso non è in esecuzione e di solito nella ristorazione, il cosiddetto fast food.
 Nel frattempo, è da tempo noto che il danno irreparabile che causano spuntini di salute simili "in fuga" del necessario. Così, per coloro che non possono pagare il suo cibo troppo tempo, ma preoccuparsi per il proprio corpo, offrono ottima soluzione al problema di snack - panini. Ma non è semplice, e ricette panino dietetici che ora portano.
 Ricette dietetiche panini
 Sandwich chiamato "primavera" preparato come segue. Pane di segale (300g) tagliato a fette e non troppo fritto su entrambi i lati di margarina - 2-3 cucchiai. l. non di più. Poi, si sviluppa ogni taglio fetta pomodori e cetrioli a fette. In cima a panini decorati con aneto tritato e prezzemolo e ravanelli tagliati a cubetti.
 Panini alimentari possono anche essere piatto di pesce - 100 grammi di sardine, aringhe e acciughe. Utilizzato anche per la cottura 3 uova, sode e tagliarle a fettine sottili, e 3 pomodori a fette, nello stesso modo.
 Sulla prima fetta di fetta di pane pila pomodoro, poi affettare le uova e top completamente decomposti acciughe, sardine e aringhe, disossati e tagliati in piccoli pezzi. I bordi del panino è messo un po 'di erbe tritate - prezzemolo, aneto. Opzionalmente, si può decorare tutte le fette di limone.
 Per panini di pesce nella dieta È inoltre possibile utilizzare capelin salatura piccante. Ricetta utilizzando come segue. Filetto di capelin (200 g) tagliata in piccoli pezzi. Se il pesce ha assorbito un sacco di salamoia, prima che possa bagnare con carta assorbente.
 Fette di uguale spessore taglio uova sode e verdure: 1 carote bollite, ravanelli 1 grande, 1 sottaceti, 1svezhiy pomodoro, 1 cipolla. Fette di pane di segale spalmato con la diffusione di burro in cima pezzi di capelin. In cima a insegnare verdure tritate, uova. Alla fine del panino cosparsi con le erbe.
 Capo prossima ricetta ingrediente - 300 grammi di formaggio. Ma prima, segale tagliato a fette, ognuno dei quali è fritti in margarina. In cima mettere una sottile lastra di formaggio fuso. Separatamente, 50 g di margarina e lo stesso concentrato di pomodoro per il peso libbra monotono che viene posto al centro del sandwich, fianchi, lui la doccia tutti uguali prezzemolo tritato e aneto.

 Sandwich "vegetale". Per rendere più piccolo shinkuem 100 grammi di verdure seguenti: ravanello, ravanello, cetriolo, cipolle e mezzo. Le verdure tagliate ben amalgamati e versare 100 ml di succo di pompelmo. Dando peso a infondere un po 'disposto la sua fetta di pane di segale. Top panini melkoporezannoy decorate con prezzemolo e fette di limone.
 Per preparare dietetico panino con fegato bollito100 g del prodotto o macinata macinare utilizzando un frullatore. Quindi aggiungere 30 g di burro, cosparso di succo di limone e mezzo, poi macinare una consistenza liscia.
 Masson spalmare fette di pane di segale e superiore devono cospargere con le erbe.
 Sandwich "pollo" così chiamato perché non è solo bollito di pollo, ma anche 3 uova sode. Bollito in anticipo e si è raffreddato di pollo (100 g) carne macinata. C'è anche inviato uova, 100 grammi di pomodori e mele, e una cipolla.
 Con un po 'di sale a piacere, 50 ml di acido e di concentrato di pomodoro, tutto è accuratamente miscelati. Mentre i sostenitori buterbrodnaya namazki, tagliate a fette 100 g di pane di segale, striscio preparato il loro peso, cospargere top con le erbe tritate.
 Panino più dietetico - magro. Per preparare i panini senza carne dieta 30g bietole bollite, tagliatelo a fette. Metterli in alcuni piatti, sale e versare soluzione di aceto molto debole. Dopo 1-1, 5 barbabietole indietro nel colino.
 Fette di pane di segale preparati imbevuto di olio, metterli su fette di barbabietole e cospargere con le erbe tritate.

 Nonostante prossima ricetta è la salsiccia, ancora può essere a buon diritto considerato dietetico. Per preparare 100 g di salsiccia cotta non troppo grassa tagliata a dadini. Uno sfregamento carote crude grattugiate, misti con salsiccia, aggiungerli aneto tritato finemente e il prezzemolo.
 Il tutto è gestito da 1 ora. L. olio vegetale, mescolare, lasciar riposare, poi spalmato sul pane di segale, tagliato a fette sottili.
 E infine, per chi può permettersi un tale piacere, vi presentiamo una dieta di prescrizione panino con caviale rosso. Per cominciare con l'uovo fresco bollito 1, tagliatelo a fette.
 Lemon parte in segmenti per la decorazione. Pezzi di pane di segale, striscio con il burro, mettere le uova in alto, e un po 'di caviale rosso. Fette di limone disposte sui bordi, irrigazione mezzo verdi tritate.
 Peter,

 Uno dei principali errori persone non troppo profondo conoscitore in materia di nutrizionisti e sana alimentazione associata alla carne. La maggior parte sono sicuro che con qualsiasi dieta tutte le carni devono essere completamente escluso dalla dieta. Tuttavia, in nutrizione clinica è ampiamente usato piccola carne magra e bovini, pollame e conigli. Inoltre, i vari prodotti a base di carne come la salsiccia o in scatola e interiora: lingua, cuore, fegato, ecc Per sapere di più, ti dicono su piatti a base di carne nella dieta, ricette signore. E non voglio prolungare questo.
 Quindi, ecco alcuni piatti di carne nella dieta che è possibile utilizzare.
 Stew. Carne prima lavato, poi essiccato - per accelerare questo processo può cancellare con un tessuto. Poi, tagliato in porzioni di peso 150-200 g carote finemente triturati, mescolare con il prezzemolo tritato.
 La carne spionaggio di massa ricevuta, strofinare con sale, si sviluppa su una padella con l'olio per friggere leggermente fino a doratura. Poi riempire con acqua, aggiungere le cipolle, 100-150 ml di passata di pomodoro, radice di prezzemolo e alloro. Il fuoco deve essere molto debole.
 Per quasi liquido bollente, dato che il piatto di ebollizione turbolenta perderà il suo gusto e aroma. I piatti devono coprire il coperchio, ma a volte è necessario trasformare i pezzi di carne.
 Non c'è tempo specifico cucinare questo piatto a base di carne lì, perché tutto dipende dal tipo di carne, la sua qualità e la dimensione dei pezzi, che è rientrato. Così ogni volta che si vuole spegnere il fuoco sulla stato della carne.
 Dopo raffreddamento, i vasi restano molto brodo. Può essere usato per fare salse o altri piatti.
 Brodo con uova strapazzate. In una piccola casseruola zuppa cuoco con carne magra di manzo (300g un pezzo), 1 carota, verde fascio cipolle terzi. Quando la carne è cotta, si è separata dalle ossa (se presenti) per tagliare in piccoli pezzi. Poi il resto shinkuem fascio di cipolle verdi e un mazzo di spinaci.
 Verde fritto nel burro fuso (deve essere un po '- circa 10 grammi), sono in una pirofila imburrata. Uovo crudo è diviso in una ciotola libera, versare 40 ml di latte e come battere. Forma Masson pieno di erbe, spruzzando sopra il tutto con formaggio grattugiato, sale e mettere in forno preriscaldato.
 Quando la frittata è pronta, viene rimosso dal forno, lasciare raffreddare, poi tagliare a fette, disposti in piatti fondi.

 Ci aggiungiamo anche la carne tritata, versare il brodo viene filtrato, cospargere con le erbe tritate e servita al tavolo.
 Brodo con gnocchi. Per preparare questo piatto a base di carne ha bisogno di 100 grammi di carne magra di manzo cotto, 500 ml di brodo, cotti su una qualsiasi carne e 3. cucchiai di riso, cotto alla condizione di croccante.
 La carne viene tagliata in pezzi, mescolato con riso e farlo tutto in un tritacarne. In massa versare 1, 5. cucchiai di latte, sale qb e mescolare con una lama di legno è di omogeneità.
 Successivo cucchiaino tritato zacherpuyuchy, formare gli gnocchi fuori di esso, metterli in un pentolino, superficie interna di cui pre-lubrificato con olio. Versare quindi il contenitore brodo, mettere a fuoco medio e portare alla perfezione. Poi insegnare gnocchi in una ciotola, zuppa di nuovo filtrata e versò gnocchi finché non ebbero il tempo di raffreddarsi.
 Pollo tritato. Per la loro preparazione avrà bisogno di 200 grammi di pollo si desidera dividere in 2 parti - 40 g andare a cucinare la carne, il resto sarà utilizzato in seguito.
 Destinato a filetto macinata due volte tritateli insieme con 10 g di pane di segale. Quindi aggiungere 20 ml di latte tiepido e 30 grammi di fegato di pollo, che in precedenza tagliato finemente e friggere in olio vegetale. Salato correttamente e tutto peremishavshy, respingere ripieno da parte e prendere i restanti filetti.
 La sua chiara, specchio, ha insegnato a lui ripieno preparato, avvolto, plasmare hamburger, originariamente immerso nell'uovo sbattuto, poi rotolare in cracker schiacciati.
 Cotoletta Formata, prima insegnato in una padella con residui di olio vegetale, che sono arrostiti prima della comparsa del caratteristico arrossire. Poi mettere una cotoletta spirituale e cuocere per 5-7 minuti. Prima di servire il suo spalmato con la maionese.
 Soufflé di pollo. Innanzitutto è necessario un contenitore separato a bollire 450 grammi di pellet di pollo, 1, 5 tazze di bianco dlinnozernovoho riso, 3 uova. Poi le uova, al seno e 200 gr di cipolla finemente tagliata.
 Tutti gli ingredienti sono posti in un recipiente in cui miscelare aggiungendo 300 g di funghi e purea 170 g dieta ipocalorica maionese. Poi prendete una teglia di circa 2 litri, cosparso il suo spray da cucina, diffondere il composto preparato distribuendo uniformemente su tutta la superficie.
 Sopra futuro souffle cosparso fiocchi di riso aria per 45 minuti e mettere il modulo in forno preriscaldato a 190 gradi.
 Peter,

 Nella sua base eziologico di gastrite cronica è generalmente suddiviso in nutrizionale e corredate di intossicazione cronica (alcool o nicotina) come malattie croniche correlate, come risultato di infortuni nei disturbi metabolici, malattie allergiche, insufficienza coronarica cronica e così via. P.
 Per le caratteristiche funzionali possono essere suddivisi in gastrite gastrite con aumentata secrezione della secrezione normale, così come in gastrite con insufficienza secretoria.
 In aggiunta a tutti i tipi di malattie sopra, possono verificarsi concomitante ulcera duodenale, stomaco, colite cronica, e molte altre malattie. La fase clinica di gastrite caratterizzato dalla fase e fase di remissione di deterioramento.
 Gastrite cronica - una malattia molto più lunga e grave. Malattia cronica è l'infiammazione della mucosa gastrica non si osservano, dominata da cambiamenti degenerativi e atrofiche.
 Il più semplice dei sintomi clinici esistenti - la mancanza di sviluppo gastrica funzionamento secretoria. Gastrite con insufficienza secretoria avviene parallelamente al processo infiammatorio nella mucosa attività di secrezione deboli, in particolare in quei pazienti che hanno dell'apparato masticatorio inadeguata.
 Gastrite cronica può anche essere eseguito da hipermotornoy discinesia piccolo e grande intestino o colon gipomotornoy discinesia con dolore e costipazione persistente.
 Molti gastrite con deficit di secrezione di solito si verifica durante disturbo mentale. Tali pazienti sono molto diffidente, mettendo un numero enorme di denunce soffrono kantserofobyy se la loro violazione è solo funzionale. L'immagine della condizione cronica gastrite patologica aggrava fegato, delle vie biliari e dell'intestino.
 Quando i sintomi pronunciati di gastrite può essere suddiviso assorbimento del cibo, in particolare le vitamine C, A, vitamine del gruppo B e questo vale malattia particolarmente grave gastrite ahylycheskym in cui i sintomi clinici più pronunciati (nausea, eruttazione, sensazione di pesantezza allo stomaco, male in bocca, sapore amaro, vomito ricorrente, diarrea a volte accade).
 Con Akhil stomaco può anche aderire insufficienza pancreatica. Ahilichnyy gastrite è molto lento, ondulato, spesso complicazioni (anemia ipocromica secondaria, enterocolite, anhioholetsistit ed epatite cronica.

 Gastrite con alta acidità protetto caratterizzato dalla persistente ?? bruciore di stomaco, eruttazione acida, a volte vomito, sensazione di pressione e bruciore nella regione epigastrica attraverso 2-3hodyny dopo i pasti, costipazione spastica. La maggior appetito rimane.
 Nella regione epigastrica dolorosa. In alcuni casi, ci sono fenomeni sindrome nevrastenico (ad esempio, irritabilità, poco sonno intermittente, la stanchezza) e sintomi di aumento funzioni autonome del sistema nervoso (labilità della frequenza cardiaca, salivazione, ipotensione, bradicardia, mani bagnate fredde).
 Pochi sanno che avete gastrite cronica, i sintomi, il trattamento a casa dovrebbe essere regolare, diventato un luogo comune.
 Gastrite cronica richiede un trattamento attento e lungo termine per prevenire gravi complicanze che possono verificarsi su di esso. Trattamento di gastrite cronica, innanzitutto, dovrebbe essere quello di eliminare le cause principali che hanno contribuito alla malattia.
 Di grande importanza è la completa cessazione del consumo di alcol e fumo, dieta rigorosa, che dipende dalla funzione secretoria dello stomaco e lo Stato; svolgere un ruolo importante di misure positive che influenzano positivamente il sistema nervoso: lunghe passeggiate all'aria aperta e ginnastica medica, sonno sufficiente.
 Pazienti gastrite devono assumere medicine a base di erbe in conformità con una dieta appropriata, all'inizio del corso e durante la riacutizzazione. Cambiamenti di dieta dopo la riduzione dei sintomi clinici.
 Quando ahylycheskym acidità e gastrite pazienti con basso peso, le cattive condizioni dell'apparato masticatorio e la bocca consiglia di mangiare almeno 4-6 volte al giorno dalla dieta eliminando completamente piatti caldi e freddi, liquidi, pane integrale, pesce, fritto m ' a base di carne, pasta, selvaggina, piccanti e cibi grassi. Tutti i prodotti devono essere consumati in stato di polvere.
 Frutta e verdura - cotte e purea fresca. Latte in questi casi non è raccomandato. La maggior parte dei pazienti con insufficienza secretoria percepiscono yogurt e latte lievito, mentre i pazienti con ipersecrezione - bollito il latte fresco. I medici ritengono che i pazienti privano del prodotto fortificato e prezioso come il latte di mucca, è impraticabile.
 Juliette,

 Capodanno - la festa più affascinante e tanto atteso. Il suo amore senza eccezioni, sia adulti che bambini. Quali associazioni festeggia il nuovo anno? Regali, albero di Natale, champagne, divertimento e, naturalmente, della tabella di cui generosamente. Cibo abbondante e bevande era uno dei principali attributi della vacanza. Si parla molto sui pericoli di certi prodotti, la necessità di rispettare la moderazione, e solo come un ritornello per la tavola di Capodanno? Cosa c'è solo non occhi correre alla vista di tanto splendore, insalate, dolci, salumi, pesce affumicato, pollo al forno, tutti i tipi di dolci! Così si vuole provare almeno un po '.
 Se avete deciso che il Capodanno peccato di negare qualcosa di te stesso, prepararsi per possibili sorprese spiacevoli dallo stomaco. Dopo tutto, a causa di un eccessivo festa attende mal di stomaco, pesantezza addominale, nausea ...
 Una volta evitare gli eccessi, probabilmente ancora fallire, è necessario per loro di prepararsi a festa di Capodanno ha lasciato solo ricordi piacevoli.
 Prima della festa
 Molte donne nelle ultime settimane e giorni prima del nuovo anno si siedono su una dieta per perdere peso e guardare adorabile in abito da sera. C'è anche un po 'strano tradizione quasi nulla da mangiare fino al 31 dicembre a mezzanotte per "più in forma".
 Il corpo, che ha sperimentato lo stress di tali restrizioni, "pensa" che si è verificato durante la fame e inizia a ritardare ottenuti da grassi alimentari e carboidrati in riserva piuttosto che bruciarli. E allora lo si inserisce come una grande sorpresa ammonta grassi, fritti, piccante, salato, affumicato, dolci, oltre a bevande gassate aromatizzate e alcol.
 "Woozy" di questo incidente stomaco solo non può far fronte al carico di lavoro, e si comincia a sentire diverso brutto e doloroso. Pertanto, per tutta la giornata pre-vacanza è sufficiente fornire il vostro corpo con una buona alimentazione. Che sia latticini, formaggi, minestre, polenta, verdure cotte. Sovrappeso non otterrà, ma per la tavola della festa sedersi senza sentire la fame "brutale" e configurare il vostro stomaco sulla strada.
 Prima che il pasto non fa male a prendere un paio di compresse di carbone attivo (una compressa per chilogrammo di peso corporeo), funzionerà sorta di "custode" nel vostro corpo, raccogliendo e portando con sé tutte le tossine. Prima di lasciare la casa messa nelle sue tavolette borsa Festal, Mesa o pancreatina.
 Durante le vacanze
 Per cercare tutto il cibo, ogni piatto Put piccole porzioni. Per questa parte sembrava solitario, mettere diversi tipi di insalate e altri snack, riempiendo tutto lo spazio piatto.

 Prima di provare un altro piatto, prendere qualche sorso di acqua gassata semplice, darà il vostro stomaco sensazione ingannevole di pienezza e aiuta il processo di digestione. Non avere portato via, ma piuttosto dare interamente di bevande gassate. Non solo fanno male digestione, stimolando la mucosa gastrica, e addirittura può causare problemi come eruttazione. Non si vuole sentire a disagio di fronte agli altri?
 Inoltre, la causa rigurgito può essere aria si ingoiato con il cibo. Quindi ricorda il comandamento infanzia familiare di sordità e mutismo e cercare di non parlare a un momento in cui da masticare. Non dimenticare che non è necessario passare la notte al tavolo, il contenuto della vacanza non è il punto. Più movimento, danza, danza acqua, divertirsi con tutto il cuore, perché si decide nulla, non rifiutare!
 Dopo le vacanze
 Se si evita di mangiare troppo di nuovo fallito e il giorno dopo non si sente molto bene aiutare il vostro corpo riprendersi. La gravità dello stomaco per contribuire a rimuovere i prodotti lattiero-caseari e tè di erbe: menta, melissa, calendula, achillea, maggiorana, camomilla, valeriana.
 Se si verificano gonfiore, si può prendere una pillola Nospanum o altro antispasmodico. Da assumono antidolorifici analgesici meglio astenersi, come aiutare la digestione e causare irritazione dello stomaco può tutto. È possibile fare un bagno rilassante caldo con infusi di erbe.
 Se si dispone di bruciore di stomaco fa male, non abbiate fretta di deglutire soda, può dare l'effetto opposto e nel tempo bruciore tornerà con una vendetta. Prendete qualsiasi droga farmaceutica contro il bruciore di stomaco o l'uso popolari rimedi. È possibile, ad esempio, masticare alcuni chicchi di avena o orzo, deglutire la saliva, deglutizione grani più non è necessario. Affronta con succo fresco bruciore di patata cruda.
 Dopo un pasto abbondante può accadere è un altro problema - flatulenza. Per evitare questo, è necessario masticare il cibo con attenzione, evitare bevande gassate altamente. Sbarazzarsi di gonfiore aiuto tè alla menta, camomilla, decotto di semi di calendula ukropnoho.
 È possibile anche prima di ogni pasto per fare in polvere polvere di radice di zenzero. Scarica la necessita di un po ', proprio sulla punta di un cucchiaio, e richiede un mezzo bicchiere di acqua calda. In qualsiasi molto buona acqua minerale terapeutico digestivo, acquistare e ricevere consigli su come bere in qualsiasi farmacia.
 Bene, ora si sa che cosa fare se un mal di stomaco, pesantezza di stomaco. Ascolta il mio consiglio, e che il nuovo anno porterà gioia!
 Dilechko,