 Nessun verdure rosse, senza arance, no prugna, no fritto, affumicato, sale, caffè e alcol. Latte, formaggi e anche in quantità limitate. Può bollito grano saraceno e carne magra. Ecco la dieta delle madri che allattano. Un divieto totale, ma se si vuole attenersi a una dieta rigorosa mamma? Cosa non mangiare a mia madre che nutre Come studi recenti bambino non reagisce ai prodotti che prendono la madre per le sue proprie reazioni a questi prodotti. Soprattutto, il pasto era completa, varia ed equilibrata. Sembra, non vi è alcun collegamento diretto tra la composizione della dieta e il suo latte materno. Tutto riflette nel sangue. Se la mamma è un gonfiore prodotto, cambia il sangue, e lei a sua volta influenza il latte. Pick up madre alimentazione dieta dovrebbe individualmente, osservando le sue reazioni agli alimenti. Se le madri non hanno allergie o gonfiore di fragole, pesche, in modo che possano mangiare, il bambino non reagisce troppo male. Tra le raccomandazioni generali possono essere identificati un divieto totale di fumo, alcol, caffè e tè forte, fritti, grassi e cibi affumicati. In un numero limitato può essere utilizzato piselli, fagioli e altri legumi e uva. Deve essere nella dieta di madri che allattano prodotti lattiero-caseari: yogurt, formaggi magri, yogurt naturale, latte magro. Ogni giorno deve essere consumato carne magra, pesce, pollame, burro e olio vegetale nel pane normale con crusca o grano intero, verdure e frutta. Ciò è necessario osservare con molta attenzione, perché maggior parte delle reazioni avverse deriva da frutta e verdura. Tra scegliere bevande tè, principalmente a base di erbe, bevande alla frutta, acqua minerale e bevande alla frutta.
Nutrire madre può avere alcuni dolci, cracker, biscotti, caramelle, marshmallows e gelatine.
Il ragazzo vi dirà cosa mangiare Sappiamo già che il bambino risponderà al cibo così come la madre risponde. Pertanto, se la madre è una tendenza ad allergie, allora il bambino è possibile. Nessuna dieta specifica per l'allattamento al seno è necessario.  Il più comune di agrumi provocano allergie (arance, pompelmi, mandarini, almeno - limoni). Fragole Inoltre, la reazione può essere causato, mango, lamponi, corniolo, olivello spinoso. In generale, i medici dicono che anche una pesca allerhichni come altre frutta e verdure colorate.
Se mia madre era una intolleranza bambino proteine del latte rischia di essere superato questo bambino allergico. Proteine estranee manzo, pesce, pollame e legumi troppo pericoloso per le persone con allergie. Tra tutti i dolci e cioccolato pericolosi. A proposito di additivi chimici (coloranti e conservanti) - e non può parlare. Quindi, se c'è una predisposizione alle allergie, tutti questi prodotti nelle prime settimane di alimentazione per escludere. Poi devono essere introdotte gradualmente. Reazioni alla stesso bambino, rossore sulle guance, la pelle secca (ginocchia e liktyky), gas e diarrea. Se vi è una madre eczema bambino dovrebbe smettere di usare il prodotto per un mese allergenicità. Errati provenienti mamme che non prendono gli allergeni alimentari. Piccole quantità di allergeni dovrebbero entrare nel latte materno, in modo da prevenire le allergie infantili in futuro. In generale, solo la madre può determinare come mangiarlo. Guarda per te e il bambino. Se necessario, consultare un medico.  Iniezioni di Botox - il modo più comune per rendere la pelle liscia e podtyanutosty. Tuttavia, il metodo di serraggio non è più sicuro. Non tutte le donne oserà modo per continuare la sua gioventù. E giustamente, perché ci sono altri metodi molto più benigno e indolore. Cosa posso usare al posto di Botox? Cosmetici rivoluzionari invece di Botox Che cosa fa Botox? Sostituisce il collagene naturale ed elastina - sostanze che età abbiamo prodotto meno. Perché non cercare gli stessi componenti in natura? Così fecero gli scienziati coreani e ha creato nuove fondamenta cosmetici che è veleno d'ape. Bee veleno agisce come Botox, perché con la sua pelle formicolio sentiva piccola, migliora così la circolazione sanguigna. Sangue "imprendibili" nutrienti per la pelle e favorisce la produzione intensiva di collagene ed elastina. Dieta invece di Botox Solo tre giorni e hanno visto risultati. Così dicono i ricercatori provenienti da Stati Uniti, hanno sviluppato pasti corso per migliorare l'aspetto della pelle. Sorprendentemente, i medici consigliano di mantenere nei vostri prodotti alimentari come caffè e grano. Mentre tutti gli altri credono che sono un bene per la pelle perché aiuta a purificare e ringiovanire. Si dovrebbe anche abbandonare lo zucchero tradizionale e il sale, e alcool. E come sempre bere più acqua. Ciò che mangiamo? La colazione consiste di porridge con bacche, come mirtilli e more, filetto di 100 grammi di pesce, come il salmone e uova strapazzate con 3 uova. L'insieme completo che non voglia di mangiare la mattina. Vai avanti. Per il pranzo, i medici suggeriscono qualsiasi frutta, insalata di verdure con olio d'oliva, pesce ancora e ancora grassa. In breve, i medici dicono che si può mangiare fino a cena quello che era rimasto dalla prima colazione. La cena è composta delle stesse salmone, bacche e verdure - molto verde. Gli scienziati consentono spuntini.
Ancora dieta molto rigorosa dal. Puoi noci spuntino (noci) o frutti come melone.
Ecco una dieta per tre giorni avrà il risultato, piuttosto si dovrebbe notare che la vostra pelle è diventata più pulita podtyanutee, elastico. ?? Il peso è ridotto di 4 kg, va gonfiore, arrossamento e altre "imperfezioni" della pelle. Agopuntura invece di Botox Ancora una volta, esperimento, ora gli scienziati canadesi. Agopuntura facciale (25-75 aghi) cambia la pelle. Vi è anche un veleno d'api in cosmetica - attiva la circolazione sanguigna e produce più collagene ed elastina. È interessante notare che, Metodo di agopuntura senza effetti collaterali. Si dice che dura ringiovanimento non è così lungo, ma può essere ripetuta almeno ogni settimana. In modo da scegliere: cosmetici, aghi o dieta invece di Botox. In ogni caso, meglio di siringhe e colpi discutibili! Gli scienziati consentono spuntini. Ancora dieta molto rigorosa dal. Puoi noci spuntino (noci) o frutti come melone. Ecco un figlio entro tre giorni avrà il risultato, piuttosto si dovrebbe notare che la vostra pelle è diventata più pulita podtyanutee, elastico. ?? Il peso è ridotto di 4 kg, va gonfiore, arrossamento e altre "imperfezioni" della pelle. Agopuntura invece di Botox Ancora una volta, esperimento, ora gli scienziati canadesi. Agopuntura facciale (25-75 aghi) cambia la pelle. Vi è anche un veleno d'api in cosmetica - attiva la circolazione sanguigna e produce più collagene ed elastina. È interessante notare che, Metodo di agopuntura senza effetti collaterali. Si dice che dura ringiovanimento non è così lungo, ma può essere ripetuta almeno ogni settimana. In modo da scegliere: cosmetici, aghi o vmetos dieta Botox. In ogni caso, meglio di siringhe e colpi discutibili! Alla parola "dieta" la maggior parte di noi ci sono alcune associazioni che riteniamo sia giusto. È vero?
Mito № 1. Durante la notte non è in ogni caso astenersi dal mangiare dopo 18 ore, generalmente non può preoccuparsi di peso. In realtà, a mangiare la sera possibile e anche necessaria, ma non più tardi di due ore prima di andare a dormire e basso contenuto calorico alimenti.
Mito № 2. L'efficacia della dieta è determinata dalla sua rigidità. In realtà, questa idea è sbagliata. Una buona dieta - una dieta, dopo il quale si rimane sottile e lunga che è facile da sopportare. Inoltre, dieta ferrea porta a violazioni di salute, semplicemente perché non può essere utile.
Mito № 3. Prodotti utili - cibi insipidi per perdere peso, devono essere esclusi dalla dieta tutto ciò che si ama, e soffocare prodotti malosedobnymi. Alla base di false accuse! Con la dieta e gli alimenti a contenuto calorico ridotto si può cucinare piatti deliziosi che assolutamente alcun impatto su come aumentare il peso.
Mito № 4. Piuttosto seguire una dieta moderata a nessun grasso. In realtà, è possibile ottenere una migliore e ad una dieta moderata, se la tabella è costantemente prodotti presenti, contenuto di grassi che è superiore al 50%.
Mito № 5. Se amate dolce, sempre roztovstiyesh.
Non è del tutto vero: l'aumento di peso è inevitabile, di usare il cibo dolce con alto contenuto di grassi. Se si mangia i dolci, ma magra, l'aumento di peso non è minacciata.
Mito № 6. dieta molto efficace di proteine. Al centro diete ricche di proteine - proteine animali, e frutta sono presenti in meno. I risultati di questa dieta è più stabile.
Mito № 7. Tutto mangiato dopo 20:00, si trasforma in grasso. Questa affermazione è vera solo se il tuo corpo diventa più calorie che può bruciare per tutta la giornata. Ora del giorno non importa.
Mito № 8. frutta Luminoso e verdura dannose per l'organismo e contribuisce all'aumento di peso. Non corretti: Frutta e verdura devono essere scelti in base alla presenza di vitamine e sostanze nutritive, il colore non gioca assolutamente alcun ruolo.
Mito № 9. Per mantenersi in forma, hanno bisogno di un paio di volte l'anno per sostenere la dieta breve rigido. In realtà, a corto di restrizione alimentare non è così utile come attaccare costante ad una dieta ragionevole.
Mito № uso 10. Popravlyayutsya di grassi, carboidrati e proteine. Non è possibile eliminare completamente dalla dieta di uno di questi componenti, porterà a problemi di salute.
 
Yeko_Photo_Studio_shutterstock Autunno e Inverno - il periodo dell'anno in cui la pelle è particolarmente soffrono di disidratazione. La secchezza causata dalla assuefazione alla nuova temperatura. Fuori la sua "incontrano" il vento e il primo gelo, e in casa la pelle "dosushyvayut" batterie calde e caloriferi. Che cosa è streptoderma secco? Molto spesso soffrono di pelle secca del viso e le mani. Segni di una mancanza di umidità: • grigio carnagione; • peeling; • tenuta della pelle; • formazione di rughe; • irritazione, allergie e prurito. Se notate questi sintomi, non li ignorano. Prestare maggiore attenzione alla vostra pelle. Cattive abitudini Signore della estetiste pelle secca si consiglia di smettere di fumare e di bere. Anche la pelle fa male lo stress e la mancanza di sonno. A guardare meglio, abbastanza sonno, non ti preoccupare e di lasciarsi andare regolarmente.  Deklofenak_shutterstock Cosa mangiare e cosa bere? La pelle secca indica corpo obezvozhennosti, e quindi, si dovrebbe bere molti liquidi e corretta alimentazione. Alcuni dieta rigorosa ritirato dalle importanti vitamine e minerali per il corpo, che colpisce immediatamente la pelle.
Meteo casa Aria secca e bassa umidità nella stanza? Questo può essere risolto. Normalizzare umidità aiuta l'umidificatore. Altro modo originale - mettere l'acquario. Facilita inoltre l'umidificazione. Il principale sfumature di cura della pelle problema E 'anche importante per trattare la pelle: • Non usare prodotti che contengono alcol; • rifiutare solarium o farlo con parsimonia; • prima della procedura completamente inumidire desquamazione della cute; • Scegliere gli strumenti, che includono retinolo - rallenta il processo di invecchiamento, trattiene l'umidità e aggiornare tempestivamente gli strati superiori dell'epidermide; • L'uso di cosmetici hialouronoy acido - combatte la pelle secca e previene i suoi cambiamenti di invecchiamento; • modificare la crema. Prova rimedio per la pelle secca. La sua texture è più densa rispetto a quelli che si usa in mesi più caldi. • fare le maschere di pelle secca. Essi sono dotati di olio di macadamia, jojoba, avocado o mandorla. fondi "nonna" di pelle secca sono panna acida e miele.   La società moderna è ossessionata magrezza. In questo ambiente malsano prime vittime sono adolescenti. Il compito dei genitori - per spiegare al bambino l'importanza di uno stile di vita sano e di insegnare obiettivamente percepire i loro corpi.
Quali forme adolescenti autostima: Media. Nella maggior parte dei programmi TV e film è protagonista sottile mostra il maggior successo e attraente. Risulta che il peso del modello moderno di una media del 25% inferiore a donne di peso normale. La nostra società è un ammira davvero bestiame. Persone Skinny populyaryzuyutsya ovunque: in televisione, nei film, nelle riviste, sui cartelloni, su Internet. Adolescenti massimalisti intrinsecamente, e di conseguenza hanno formato l'idea di uguaglianza di magrezza e bellezza. Logicamente, sono in qualunque cosa stava cercando di rispondere alle sue ideali. Genitori. Gli anni dell'adolescenza sono un esempio di voi in modo da capire se stessi dipende dalla vostra attitudine per il vostro corpo. Se siete costantemente insoddisfatti del loro aspetto, i bambini possono decidere che tale comportamento - la norma. Se tutti i genitori criticano i loro figli, soprattutto in apparenza, in passato semplicemente nessuna possibilità di sviluppare un atteggiamento positivo. Altri adulti. La vostra famiglia e gli amici non esiteranno a fare complimenti fuori luogo e fare commenti sprezzanti? Degli adolescenti dovrebbe essere il più corretto.
Se "gambe paffuto" e "guance paffute" - regali per il bambino, l'adolescente può accettare queste parole come una guida per l'azione.
Peers. Teens altamente dipendenti sulle opinioni di amici e compagni di classe. Soprannomi offensivi senza pietà picchiati dai loro autostima.  Come aiutare gli adolescenti
Mentre la generazione più giovane appena crescente consapevolezza delle sue imperfezioni del corpo, i genitori insegnano loro la forza di prendere positivamente. Essere un modello di ruolo. Se amate voi stessi, una buona probabilità che il vostro bambino sarà felice con il loro aspetto. Non sempre discutere i problemi nei bambini con obesità e altre imperfezioni fisiche. Stop "perdere peso": insegnare famiglia segue una dieta sana per evitare le persone che soffrono la fame e la crisi di nervi della madre. Limitare l'influenza dei media. Non lasciare che il bambino seduto tutto il giorno a guardare la televisione, Internet o lanciando continuamente riviste di moda. Dalla prima infanzia abituare figlio / figlia a leggere, vedere e discutere con film e libri. E 'importante che il bambino ha formato un atteggiamento critico di quello che si vede sullo schermo o nella rivista.  L'articolo sul tema -
Mangiare e perdere peso! 
Edward_Westmacott Jiri_Hera Colour_sutterstock "Pane sopra la testa" - genitori ci hanno insegnato. L'essenza di questo proverbio è che il pane - uno dei più antichi corsi che preparano facilmente e che è possibile mangiare gustosi e rapidamente. Tuttavia, tutte queste virtù perdono il loro significato per la persona che si siede su una dieta. Dopo tutto, l'uso del pane e dolcificato suoi vari derivati (torte e pasticcini) impedisce reimpostare sterline così odiosi. Conclusione: se si sta cercando di perdere peso o di rendere la vostra dieta sana - si dovrebbe abbandonare l'uso di prodotti da forno o di ridurre significativamente il loro consumo. Ma perché sostituire un prodotto dieta abituale come il pane? scelto per voi tre deliziosa alternativa al pane da quale dieta troverete deliziosa e divertente. Pita Se non ci sono forze abbandonino definitivamente pane - di essere raccomandato dieta pita. Pane Pita è cotto senza lievito, come sarà sostituto utile per il pane lievito. Non ci sono inutili ingredienti del prodotto utyazhelyayuschyh, spesso pita preparati solo con acqua e farina. Ed è improbabile che si sarà in grado di mangiare tanto lavash fresco, come potrebbe adottare aromatizzato pane cotto. Inoltre pita - con la base per qualsiasi delizioso e basso contenuto calorico spuntino. Egli può torcere panini, panini, o semplicemente fare un formaggio a pasta molle tuffo, hummus o salse. 
Pane, riso grano TM "manciata" Foto: Picsfive_shutterstock Pane integrale O! A proposito di questo prodotto utile può parlare per ore. Ma attenzione: l'ostilità del pane. Se si vede il pacchetto scaffali di cracker croccanti sottili - si sa, sono cotti allo stesso modo il pane ordinario. Avrebbero potuto mettere il produttore e il lievito e lo zucchero, e non le aggiunte più utili. Il risultato - un prodotto dubbia su una caloria, simile al pane bianco. Quindi prestare attenzione ai dolci di pane-come grani pressati. Essi - solo cereali e cereali. La stessa tecnologia della loro produzione non comporta aggiungere nulla inutile: grano zamochuyutsya un periodo di 12 ore e coperto con una speciale macchina - estrusore.
Stanno lì otto secondi ad altissima pressione. L'acqua che è venuto sotto scocca immediatamente si trasforma in vapore, e grano ruotato verso l'esterno. Così si scopre delizioso bryketyk.
Questi pani sono molto popolari in Europa. Sono composizione ideale (solo grano, grano saraceno, riso e così via. F.), Eppure, in un breve periodo di produzione di tutti i nutrienti Grani e cereali memorizzati tale. Tale pane - multimediali carboidrati "lunghe" facilmente assorbiti dal corpo, danno una sensazione di pienezza e ricchi di fibre, che viene speso per digestione calorie odiosi. Cioè, con un 35 grammi di fibre al giorno, ti bruciare 245 calorie. Se si decide di provare questo prodotto dieta - pane di riso "manciata" cadere esattamente il vostro gusto. Mangiare non più di 3-5 pagnotte, combinandole con formaggio magro, formaggi, erbe aromatiche, verdure e frutti di bosco. Torte con grano germinato Un altro dato per perdere peso persone. Semi germinati - una fonte riconosciuta di salute e di giovani di tutto il mondo: non hanno quasi nessun calorie, ma c'è proteine preziose e fibre. Così, con questo prezioso grani di minerali può anche cuocere il pane dieta alternativa. Torte da grani germinati fuori delizioso e non richiedono l'uso di lievito e altri additivi. Si può certamente acquistare dolci nel negozio, ma è facile da fare a casa. Immergere un paio di manciate di grano che erano 1.2 mm germogli. Già chicchi germinati audaci in un frullatore. Aggiungere due o tre cucchiai di burro d'oliva o fuso. Cucchiaio tortillas Mettere in teglia. Mettere in forno per scaldare. Forno finché la pasta comincia a puzzare. Anche sulle proprie tortillas fuori molto gustosa, ma se si vuole ancora dare loro un focus culinaria - Aggiungere i fagioli per macinare le spezie o sale. Importante: per salvare tutte le proprietà utili di tortillas di grano germogliati consigliabile non esporre trattamento termico lungo, lasciarli all'interno del cotto a metà.  
Sweet_November_studio Desiderio costante per perdere peso - il destino della maggior parte delle donne, in particolare quelli che sono circondati da ragazza snella. I ricercatori hanno condotto uno studio speciale, che è stato coinvolto 75 coppie di amichevole, e analizzati come riescono a mantenere uno stile di vita sano. Il risultato è stato che le donne si preoccupano molto dei chili di troppo, e sottoposti a percezioni errate proprio corpo. Tuttavia, questo non è sorprendente: quando si è circondati da una folla di perdere peso amiche, è difficile non soccombere alla loro influenza e non pensare alla necessità di andare su una dieta. Mi chiedo quale sia la situazione reale non è giocato un ruolo decisivo. Le donne tendono a proiettare il dispiacere dei corpi circostanti. Questo fenomeno tende anche coloro per i quali la perdita di peso non è vero. Che la gente più difficile perdere peso?  Yuri_Arcurs_shutterstock Indubbiamente, l'esterno non deve diventare un pretesto per rompere relazioni amichevoli. Ma gli scienziati dicono che le donne si sentono più a proprio agio coloro che realisticamente valutare la loro dimensione, e durante i sondaggi questo dietomanii vantano un po '. Ricordate che gli amici pensato di se stessi influenza sulla nostra autostima. Imparare a fidarsi di misure di performance, e non secondo imposto dall'esterno. Come perdere peso con le faccende domestiche?  Yuri_Arcurs_shutterstock Quando è il momento di perdere peso? Un errore comune la maggior parte delle persone, la perdita di peso nel tentativo di sbarazzarsi del peso che il corpo non sembra eccessivo.
Per capire la differenza tra chili necessari e inutili?
Un modo per capire questo - calcolare l'indice di massa, il corpo o BMI (indice di massa corporea). Questa figura è calcolata dalla formula: peso in chilogrammi diviso per il quadrato dell'altezza in metri. Anche se BMI e riconosciuti come un indicatore importante presenza internazionale di eccesso di peso, ma non dimenticate che i criteri sono regole diverse. Il più delle volte la norma accettata figura 24 9. Montignac, il calcolo è più grave: BMI 20-23 - una cifra normalmente, 24-29 - sono in sovrappeso, più di 30 indicatori suggeriscono l'obesità. Ironia della sorte, le compagnie di assicurazione negli Stati Uniti sono il più dell'indice BMI democratica: indice inferiore a 30 - dimenticare la dieta, muoversi di più, impegnati in sport. Dal 30 al 40 - dovrebbe pensare di perdere peso superiore a 40 - vedere un endocrinologo. La perdita di peso può essere comodo o violenti. Con comodi aderisce alimentazione, stile di vita sano, esercizio eseguito, costretto porta solo effetto temporaneo, che è sempre meno di quanto previsto. Purtroppo, dopo il verificarsi del guasto e deve ricomporre chili persi. Quello che dovete fare per perdere peso?  Combattere la cellulite completamente tutte le donne, ma non li deluderà: Cellulite non può essere curata per sempre. È possibile "lisciare" buccia d'arancia e renderlo invisibile, ma le caratteristiche del grasso sottocutaneo non cambierà niente cibo, niente palestra, nessuna crema. Va inoltre notato che manifesta cellulite e grasso corporeo modificato come zashlakovyvanie, dieta impropria e la mancanza di esercizio fisico. Perché la cellulite non può mai essere voi, se si vive in sport, mangiare correttamente, pulisce e condurre uno stile di vita attivo. Impariamo come pulire il display a buccia d'arancia. Sin dall'inizio che è necessario affrontare la questione completo. Comincio con il regime e la dieta.  Inserire il giorno di digiuno
digiuno giorno vi aiuterà a ottenere una dieta. Una volta alla settimana, si siedono su yogurt, cetrioli, tè verde e le mele sono molto utili. Non bigottismo - solo una volta alla settimana. Raccolta minimizzare cibi fritti e grassi dalla dieta, e non perché vi aiuterà con la cellulite, ma perché è dannoso per l'organismo. Con la farina e dolci - tutti individualmente se Lei pratica lo sport un pezzo di torta e poi non fa male. Corpo ha bisogno di tutto, ma tutto dovrebbe essere in moderazione. Per pulire e ripristinare metabolica mangiare crusca, fiocchi d'avena, fiocchi di frumento o di fibra. Sono puramente prodotti dietetici, che si desidera mangiare solo 10-20 grammi al giorno di prevenzione. 2 litri al giorno Bere molto importante. Acqua Ammissione e altri liquidi semplici e ben noti - 1, 5-2 litri di acqua, un bicchiere di kefir prima di coricarsi. No gassata limonata o acqua.
Succhi di frutta e altri liquidi organici.
Download di muscoli Corda per saltare, andare in bicicletta, nuoto - Il vostro arsenale per lisciare buccia d'arancia. E 'meglio alternare esercizio e completare le loro smagliature. Piste semplici, in piedi piedi alla larghezza delle spalle, le mani dotyahuyemosya al pavimento, quindi provare a mettere i gomiti sul pavimento, etc. Lo stesso scende, seduto sul pavimento, cercando di mettere le mani per le punte delle gambe. Esercizio elementare, ma soprattutto, essere disposti a seguire regolarmente. Inoltre è necessario scaricare i glutei. Anche Molto semplicemente sedersi al computer e fastidioso / rilassare i muscoli dei glutei. Questo esercizio può essere fatto ovunque, anche sul fornello, mentre si trovava a letto. "Strisciando sul quinto punto" sul pavimento - anche molto efficiente.  Trattamenti termali
I modi più piacevoli per combattere la cellulite: bagni, impacchi, massaggi e rubdown. Bagno con olio essenziale di pompelmo e sale marino (sale in un bicchiere di 7 gocce di olio, prendere 15-20 minuti, calore e acqua). Avvolgere con miele e caffè molto buono leviga la pelle. Potete preparare uno scrub a casa settimanale con caffè macinato e miele (completo del corpo abbastanza per prendere 1 cucchiaino di miele e 1 cucchiaino di caffè). Massaggio al miele con una spugna speciale (palline di gomma) oa mano stringere la pelle e aiutare sbarazzarsi di centimetri in più in aree problematiche. Pats e movimenti circolari con vidtyahnennyam. Infine spargere il mito di cosmetici anti-cellulite. Funziona certamente, ma solo negli strati superiori della pelle. Cosmetics in grado di stringere la pelle, rendendola più liscia e più. Tessuto adiposo non cambierà e non ci vorrà centimetri in più.  
Yuri_Arcurs_shutterstock I nutrizionisti raccomandano compresi nel menu almeno tre pasti di pesce a settimana, e sono assolutamente ragione. Il pesce è facilmente digeribile e contiene acidi grassi utili necessari per la salute e la longevità. aiutare selezionare pesce fresco di alta qualità per la vostra dieta. La saggezza convenzionale è che i benefici e il gusto del pesce fresco è molto meglio di surgelati. Ma pochi sanno che questo è vero solo per i pesci-che "locale" è intrappolato sul bancone negozio dopo solo poche ore dopo la cattura. Purtroppo, pesce e frutti di mare è molto limitata shelf life. Inoltre, è importante seguire condizioni di conservazione appropriate, anche se sono forniti direttamente dal suo luogo di residenza. 3 deliziose ricette a base di pesce  Zhukov_Oleg_shutterstock Come scegliere un pesce davvero fresco? • pesce Sniff - questo è il modo più semplice per controllare la presenza di freschezza. Se davvero appena catturato, deve ancora acquisire un caratteristico odore di "pesce". Pesci marini dovrebbero sentire l'odore come il mare, e il fiume può dare solo acqua del fiume e le alghe. • Notare l'occhio di pesce. Nel pesce fresco sono luminose e rigonfiamenti. • Per il pesce fresco è caratterizzato da branchie rosso vivo. Se il pesce trascorso un po 'di tempo sul bancone, diventano sbiaditi e diventano color mattone. • Il pesce fresco deve essere tenuta al tatto, e le sue squame - liscio, lucido e leggermente umido.
• Esaminate il colore delle carcasse di pesce. Non dovrebbe essere macchie scure che indicano l'inizio di un processo di decomposizione. • La cosa più importante - il tipo di pesce fresco, come un essere vivente, ma non si muove. Pesce Dieta Come distinguere da filetti freschi non congelati: • filetti di pesce fresco brillanti ed elastiche. • Se i filetti sono chiari della pelle, deve essere lo stesso del pesce fresco - morbida e lucente. • I filetti di pesce fresco senza odore acuto, ma è un piacevole aroma.  lupu_robert_ciprian_shutterstock Condimenti nascondere la verità Sempre dimenticare di acquistare marinato sottovuoto pesce confezionato. E 'molto più fresco, ma il processo di cottura ha perso il suo gusto. Ogni pesce non dovrebbe marinare 15 minuti - solo così non ottiene condimenti gusto ostruiti. Ricordate che i produttori senza scrupoli che utilizzano un gran numero di spezie e aceto mascherare l'odore del prodotto stantio. Come pulire e gestire storione L'imprevedibilità di sconti Prezzi più bassi per i tipi costosi di pesce ci provoca ad acquisti impulsivi. Se lo sconto negozio per pesci vivi, forse funziona con la pesca e si prende cura dei propri clienti offrendo un prezzo interessante. Se il prezzo ridotto di filetto di salmone, stare tranquilli - questo pesce dalla settimana scorsa, che non è esaurito nel tempo. Pensate se prendere il prodotto di quasi completa shelf life.  
tanatat_shutterstock Annoiato con tapis roulant banale? Bici pedale Sad? Personalizzare idoneità aiuto yoga. Questa ginnastica orientali sviluppa la respirazione, migliorare l'equilibrio, la flessibilità e la resistenza. Aiuto yoga regolare combattere il mal di schiena, abbassare la pressione sanguigna e alleviare l'insonnia. Che cosa è utile yoga? 1. Insegna corretta respirazione e relax. Si impara a respirare correttamente. Questo è importante perché la respirazione calma misurata aumenta la concentrazione di ossigeno nel sangue, allevia ansia e si concentra. 2. rinforza i muscoli Liscio, movimenti precisi e di carico statico durante yoga sviluppare la forza muscolare. Questo effetto non può essere raggiunto in palestra o tapis roulant.  Yuri_Arcurs_shutterstock 3. Migliora coordinamento Pochi ricordano per bilanciare la formazione durante l'esercizio fisico. Yoga aiuta anche a comprendere esercizi di coordinamento nel processo di formazione.
Combatte efficacemente il problema dello sviluppo muscolare asimmetrico causato movimenti monotoni effettuati in maggior parte degli sport.
4. Aumenta la flessibilità e la gamma di movimento Corsi di yoga aiutano a sviluppare flessibilità e alleviare la tensione muscolare. A causa di questo sono ideali per coloro che sono coinvolti nello sport.  Yuri_Arcurs_shutterstock 5. aiuta ad affrontare la monotonia Pratica Yoga fare una piacevole varietà di processo di formazione di routine, favorire il rilassamento e di grande per l'esercizio durante il recupero. Inoltre, lo yoga consente di scegliere la modalità di allenamento, il più adatto per voi: alta o bassa intensità. 6. Offre una vasta selezione di stili Alcuni stili di yoga richiede movimenti dinamici e attivi, altri - la capacità di mantenere una posizione fissa per qualche minuto, che consente di allenare i muscoli, coordinazione e l'equilibrio del corpo. La scelta di stile - il vostro.
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