I bovini sono ormai di moda quasi standard. Quante donne cercano questo incontro di moda e sedersi su varie diete, affamati, drogarsi o consumare l'attività fisica in sé! Qualcuno conserva potere discrezionale ed è in grado di fermare qualcuno trasporta meno, e il loro desiderio di perdere peso in alcun modo si trasforma in anoressia nervosa.

 L'anoressia è considerata la malattia alla moda, molti si chiedono, come malato di anoressia, ma questo è tutto le conseguenze della gente non pensa.

 Che cosa è l'anoressia in realtà

 Anoressia - una malattia mentale, infatti, è ossessivo, desiderio patologico di perdere peso, una percezione distorta del proprio corpo e pezzi di altri. L'anoressia si verifica in coloro la cui mente è inizialmente instabile e vulnerabile. La maggior parte sono adolescenti, persone con un sistema nervoso debole e nevrotica.

 Anorektyky non in grado di valutare adeguatamente i loro corpi, sempre assicurarsi che essi sono spessi, grassa e brutta, ma la vera bellezza viene solo da bovini. Con magrezza valutano e l'attrattiva degli altri, mentre si presentava i requisiti più rigorosi. Anorektikov non vedere come cambia il suo corpo, che vede un grasso inesistente e si ferma nel suo tentativo di perdere peso mai. Per anorektikov rifiuto di mangiare è come una droga. Non mangiare gli dà piacere, e la perdita di peso per lui - una vera emozione. Un sovradosaggio ed è in entrambi i casi può provocare la morte.

 Come una persona si ammala di anoressia

 Come malato di anoressia? In primo luogo è necessario disporre di una predisposizione a disturbi mentali, allora avete bisogno di considerare se stessi terribilmente brutto e disgustoso uomo grasso e il culto della magrezza avere nella vostra mente, e rimane rifiutano di mangiare, esaurire il vostro corpo, trasformarsi in uno scheletro e morire prima dei 30 anni.

 Quelli che dicono, "Voglio ottenere anoressica malato", spesso non possono immaginare che cosa accade al corpo.

 Questo non è un pillole per la dieta ideale che aiuta solo per perdere peso, si tratta di una grave malattia.

•  In primo luogo, il corpo è grasso in eccesso sembra essere - che è la felicità, il tempo di fermarsi, ma questo anorektikov vede e ritiene che nulla è cambiato, ed è terribilmente denso.
•  Poi arriva il tutto il grasso con esso sono un colorito sano, testa a testa, il petto, la cifra è piatto, si blocca abbigliamento, periodi mancanti, si verificano cambiamenti ormonali.
•  Poi inizia ad andare massa muscolare, si blocca vestiti lunghi, pelle appeso, che era vuota, ed è pieno di nulla. Da questa fase, il trattamento non può salvare.
•  Organi Poi atrofizzati - hanno negato uno ad uno, in quanto non richiede host. E poi si muore per la stanchezza.

 Anoressia - non è fredda, non cura le compresse, e il danno che provoca il corpo, a volte troppo.

 Se si va a perdere peso, meglio seduto su una dieta, fare esercizio o zarazytesya vermi, non si fa male come un disturbo mentale che non potranno godere magrezza.

 Se si ottiene anoressica malato perché è di moda e alla moda, è meglio seguire la moda altrimenti, oppure selezionare un altro metodo stellare di suicidio. Bella e popolare di anoressia sono trattati negli ospedali, se si hanno i soldi per? Avete tempo per salvare prima il peso e l'età sono la stessa cosa?

 Se avete bisogno di attirare l'attenzione e ottenere la cura, si può solo chiedere al riguardo. Vai alla persona e chiedere loro di trascorrere del tempo con voi, non costringerlo a visitare in ospedale non aspettatevi entusiasmo potranno godere il modo di mangiare chiede. Siate onesti, non manipolare.

 Se non ti piace il tuo corpo meglio lavorare su di esso - sport, la danza, la dieta utile. Ci sono molti modi per cambiare se stessi, non andare la strada più facile, perché non ti porta a nulla di buono.

 Ogni ragazza e donna sogna sempre di una figura slanciata e pull. Alcune di questa località per ingannevole diete che sono dannose solo per la salute, altri stanno cominciando ad andare in palestra e la pompa da soli muscoli inutili. Ma tutti i medici dire con certezza che solo bisogno di fare esercizi regolari a casa. Sì, a casa. Per mantenere la forma, non necessariamente andare a costosi studio. Facendo ginnastica a casa, risparmiare denaro e tempo critico - si sta lavorando non solo fisica, ma anche mentale. Si stimolo - lo farò, ma non perché "il denaro pagato", come al solito. Ma come fare ginnastica?

 Preparazione per l'occupazione

 Ginnastica è ora di moda chiamare diverse parole fitness, pilates, aerobica, ma in realtà è tutti gli esercizi. Se vi piace affrontare le cose, è possibile acquistare un hula-hoop o manubri. Essi vi aiuterà a sviluppare più in classe.

 Prima di tutto, è possibile acquistare un libro economico ordinario con le immagini di esercizi. E 'abbastanza buono per essere pose visibili per l'occupazione. C'è anche un'opzione - è acquistare CD con lezioni di ginnastica. L'acquisto di un libro o un CD, si sceglie il più adatto per voi. Il prossimo passo - una selezione di adeguato abbigliamento sportivo. Non è necessario tuta molto costoso. Si può indossare leggings in cotone, camicia stretta. È importante acquistare calzini.

 Se farete gli esercizi per l'allungamento, è molto importante che i muscoli rimangono sempre riscaldato per. Per fare questo, scegliere alti calzini che copriranno fino sopra il ginocchio. Si può andare in calzini o ballerine. Capelli maglia dietro la coda alta, in modo che non interferiscano con la formazione. Questi primi consigli vi aiuteranno a capire come fare ginnastica.

 Come imparare a fare ginnastica costruzione

 Ora che il vostro costume pronto, scegliere una musica adatta. Se lo fai yoga o movimenti calmi, è meglio scegliere la musica rilassante. Questo può essere il rumore del mare o dei suoni della foresta.

 Ma se si ha intenzione di classi dinamiche, scegliere una musica veloce, attiva e stimolante. Set in un internet "musica per Sport" motore di ricerca e verremo a prendere è la raccolta di musica pronta.

 Ora cominciamo a esercitare. Per iniziare, selezionare un semplice esercizio. Combina esercizio con esercizi in piedi sdraiato. Scegliere almeno tre esercizi per ogni gruppo muscolare e più problematica per il corpo. Questo può essere il stomaco o coscia.

 Se zadyhayetesya durante l'esercizio fisico, significa che si ha la respirazione sbagliata. Ricordate che lo sforzo che dobbiamo sempre espirare l'aria. Ad esempio, si solleva le gambe dritte da una posizione prona. Quando li si prende in mano, dobbiamo respirare, e quando abbassata - respirare aria. E 'facile, basta non correre quando si eseguono esercizi. Questo sarà solo battere frequenza respiratoria e non possono ottenere i risultati desiderati. Fare tutti gli esercizi lentamente, come se affondare.

 L'insieme semplice di esercizi che può essere fatto il giorno è:

•  intervenire luogo,
•  alzata di mano,
•  muove braccia e gambe,
•  squat,
•  sollevare le gambe dalla posizione supina,
•  sollevando il corpo dalla posizione supina,
•  stretching.

 Tutti questi esercizi devono essere eseguiti con crescente grado di stress. Inizia le cinque azioni di ogni approccio. Quindi aumentare il numero di azione e approcci pura.

 Esercizi di respirazione

 Come fare esercizi di respirazione? Respirazione esercizi che potete fare al lavoro utilizzando la pausa. Tali attività dovrebbero impegnarsi in almeno 10 minuti, due o tre volte al giorno.

 Il primo esercizio

 Questo esercizio farà un passo lento. Prima inspirazione, mentalmente contare fino a cinque, poi trattenere il respiro per cinque secondi ed espirate contando solo a cinque.

 Il secondo esercizio

 Respira pesantemente precipitare stomaco. Poi, lentamente sgonfiarsi scatti duri attraverso le labbra strette bloccati piccole parti. Anche sul inspirazione-espirazione dovrebbe rilassare e allungare i muscoli addominali. Facendo preferibilmente 20 volte al giorno.

 Sistema dei più piccoli bambini Fashioned - Dinamico Ginnastica - Saldamente stabilita nella mente di mamme e papà di oggi. Tuttavia, poiché è inteso che queste classi sono incredibilmente impatto benefico sulla salute dei bambini, il suo sviluppo.
 Che cosa è così utile Dinamico Ginnastica? I suoi sostenitori sostengono che una serie di esercizi speciali, integrando esercizi tradizionali e massaggio quotidiano rafforza briciole sistema muscolare, si sviluppa il sistema vestibolare, migliora il cervello.
 Inoltre, esercizio, durante il quale verrà coinvolto fitball ginnasticaE una varietà di swing, lancio, ruotare in classe esercizi dinamici aiutano a migliorare il coordinamento e ridurre le lesioni dei bambini (bambino impara a reagire a una situazione di pericolo a livello di riflessi). E stimola gli organi interni, il metabolismo del corpo. Tutto questo, naturalmente, grande. Ma ...
 Ma, insieme con i sostenitori altruisti di esercizi dinamici per i bambini, e ci sono molti avversari determinati a questa tecnica tra medici spesso.

 Essi sostengono che gli esercizi dinamici non sono ufficialmente riconosciuti da pediatri, e danni da classi condotte in modo improprio può essere irreparabile. Si ritiene che questi esercizi influenzano negativamente il sistema nervoso ed endocrino, il sistema immunitario del bambino (come c'è, infatti, per lo stress).
 Quindi è meglio abbandonare completamente questo tipo di sviluppo fisico e mentale dei bambini? Affatto. Quante persone, tante opinioni. E l'unica vera verità "di ultima istanza" semplicemente non può essere. Ad esempio, una volta dichiarato è persone competenti speciale Hoops per dimagrimento (Hula hoop) aggrava solo il problema del grasso in vita.
 Tuttavia, questo dispositivo per la correzione è ancora in domanda e dà ottimi risultati. Proprio al momento di scegliere qualsiasi tattica che dovete conoscere la maggior parte delle preoccupazioni di lei, pesare i pro ei contro, e, naturalmente, "progetto" si tratta di una persona specifica (in questo caso un bambino), con le sue caratteristiche individuali. E allora il successo è garantito.

 Entrambi gli uomini sono condannati a una vita rasatura quotidiana e le donne se vogliono guardare bene, sono destinati a fare la loro cura quotidiana. La cura del corpo e del viso circa lo stesso, ma ha le sue sfumature, quindi parliamo specificamente la cura della pelle.

 Mattina

•  Pulizia - scegliere il modo che si adatta la nostra pelle. Solitamente i grassi - è umyvaltsi o lozione per pelli secche - il latte. Ogni azienda fa i suoi propri mezzi di nomi, in modo da non prestare attenzione a loro, il principale strumento per misura il vostro tipo.
•  Tonic - è destinato per rimuovere residui di pulizia i fondi per chiudere i pori e il tono della pelle.
•  Crema - idrata la pelle, le impedisce di perdere umidità durante il giorno e protegge contro sole, vento e freddo. Lui è anche una base per make-up decorativi (se li avete, naturalmente) usa. Inoltre crema giorno può contenere componenti aggiuntivi - illuminazione, anti-rughe, anti-invecchiamento integratori, vitamine, ecc
•  Cosmetici decorativi. Cosmetici di alta qualità serve a molti scopi. Migliora il nostro aspetto, nasconde i difetti, pulisce e protegge.

 Sera

•  Ancora purificazione.
•  Tonyzyrovanye.
•  L'utilizzo dei fondi supplementari, maschere, sieri, capsule, etc. Non esagerare: se voi giorno e notte crema contiene ingredienti potenti, non si dovrebbe usare i soldi in più ogni giorno. Basti 1-2 volte a settimana, anche se le bolle scritte altrimenti. L'eccezione potrebbe essere il mezzo applicate tariffe, per esempio - due settimane in primavera e in autunno due settimane. Mezzi supplementari a livello, dando la pelle un periodo di riposo e di applicare la crema notte.
  

  
  

•  Crema Notte. Nonostante il nome, questo strumento viene applicato la sera, circa mezz'ora, quindi rimuovere l'eccesso con una velina o anche lavare (a seconda del tipo di pelle e panna), altrimenti la pelle non si respira durante la notte, e si ottiene l'effetto opposto.

 Questa è solo una descrizione di tutti ottengono così a lungo, infatti, sulla cura della pelle bisogno di un po 'di tempo, contiamo il numero:

•  Mattina: la pulizia e la tonificazione - 1 minuto, applicando la crema - 2 minuti, cosmesi - da 1 minuto a infinito :).
•  Sera: detersione, tonificazione - maschera 1 minuto - 10-20 minuti, applicando la crema - 2-3 minuti (con un leggero massaggio viso).
•  La maschera può essere applicata, fare un bagno, e crema - mentre si guarda la vostra serie televisiva preferita.

 In tutto quanto sopra non si fermerà (se i fondi lo consentono) regolarmente visitare saloni di bellezza. Tu fai maschera purificante, massaggio al viso, alcuni servizi aggiuntivi. Tra l'altro, non tutti i negozi che offrono costosi, la maggior parte dei servizi offerti a prezzi ragionevoli, soprattutto se l'impianto è stato progettato per la classe media.

 Non dimenticate che la pelle dipende lo stile di vita delle donne. La mancanza di sonno, cibo di scarsa qualità, l'eccesso di cibo, malattia cronica, stress, alcol, nicotina lasciare rapidamente i loro segni sul viso, e ogni anno sempre più difficile da nascondere utilizzando cosmetici. Essere in sovrappeso, soprattutto quando una donna sta perdendo peso, quindi il recupero, come indicato sulla parte esterna. Pertanto, la dieta deve sedersi quando appaiono in più di 2 kg, ma non 20 e scegliere una dieta per aiutare a perdere peso lentamente ma inesorabilmente.

 Se si vuole ridurre il rischio di cancro al minimo? Prestare attenzione alla vostra dieta: seguire i principi di base della dieta anti-cancro!

 Tè verde

 Sostituire le bevande gassate tè verde. Questo antiossidante naturale promuove la pulizia interna del corpo ed elimina le tossine.

 Meno sale e zucchero

 Pinch sale e lo zucchero al minimo e cercare di prendere come piccoli dolci.

 Evitare di fast food e alcol

 Il rispetto di questa regola non solo ridurre significativamente il rischio di cancro, ma anche un impatto positivo sulla salute generale e il benessere.

 Evitare transzhyriv

 Transzhyry - insaturo acido è formato da un trattamento termico di acidi grassi naturali.

 Transzhyry trovato in patatine fritte, piatti cucinati in margarina, cracker e patatine in.

 Mangiare frutta e verdura

 Mangiare almeno 5 frutta e verdura al giorno. Essi forniscono il corpo con fibre e antiossidanti naturali.

 Rinunciare alla carne per i pesci

 Sostituire la carne rossa di pesce rosso. Includere nella vostra dieta ricca di acidi grassi salmone.

 Bere acqua

 Bere ogni giorno almeno 2 litri di acqua potabile.

 Seguire le regole della dieta anticancro e si abbasserà il rischio di cancro di avere più del 40 per cento.

 Problema pelle è di diversi tipi, ognuno dei quali richiede particolare cura.

 È difficile trovare una donna che sarebbe soddisfatto dello stato della loro pelle. Aumento del grasso o, al contrario, asciutto, faccia tutto o sue sezioni singole, acne, pori dilatati può essere un vero mal di testa per chi vuole trovare la giusta cura per pelli impure.

 Per le cause più comuni di acne includono toccare la pelle di mani, la luce del sole, l'uso di cosmetici (chiusura particelle poi cristalline), pillole anticoncezionali, lo stress, così come la dieta.

 Tipi di acne

 Acne hanno anche diverse varietà:

 chiuso (mikrotsysty) o aperti (punti neri) comedoni

 lesioni infiammatorie

 papule, pustole, noduli e cisti (macchie rosse)

 E nonostante l'alta prevalenza di problemi di pelle, non tutte le donne sanno che la comparsa di infiammazioni occasionali accidentali sulla pelle ed è una manifestazione di problemi complessi - in ritardo acne. Pertanto, la selezione di una soluzione efficace per la cura in primo luogo, si dovrebbe individuare il proprio tipo di pelle, di cui ci sono molti, e quindi trovare il giusto cura completa per pelli grasse e la pelle problema - cura pulito, essenziale e aggiuntivi (maschere, scrub) che vengono abbinate a seconda del tipo di stato o di pelle.

 La pelle mista e grassa

 Uno dei tipi più comuni di pelle - combinato, quando la porzione centrale (naso, mento, fronte) soffrono grassa. In questo caso spesso nei pori accumulano superficie frontale "a forma di T" grasso nel risultato è acne. La cura per questo tipo di pelle richiede utensili speciali, volti a pulizia morbido, la rimozione di grasso, ma allo stesso tempo impedire l'essiccazione delle cellule della pelle. La decisione può essere lozione mytsellyarnyy Séby H2O.

 Non contiene alcali e alcool rimuove la pelle dall'inquinamento e il make-up, impedendo pori intasamento.

 Per approccio pulizia profonda Séby gel hommanChe rimuove le cellule morte e sebo in eccesso, normalizza il processo di rinnovamento cellulare.

 Pelle problema di infiammazione

 Aumento untuosità della pelle è spesso causa di infiammazione dei follicoli piliferi che possono svilupparsi in una condizione cronica. Le persone con questo tipo di tuta di pelle gel spumoso SébyPer aiutare sbarazzarsi di infiammazione e portare a pelle normale. Tra l'altro, questo strumento può essere utilizzato come schiuma da barba per gli uomini con la pelle problema.

 Per combattere gli elementi infiammatori locali possono prendere Globale SébyChe colpisce le cause e le conseguenze di acne a causa di un complesso brevettato Fluidactiv ®.

 Esso contiene una specie di bakuhiol che aiuta la pelle a ritornare la capacità di regolare la quantità e la qualità degli acidi grassi e occorrenza efficiente prepyatstsvuet di forme gravi di acne.

 Pelle problema con comedoni

 Comedoni - brutto tipo di acne, che è molto difficile da combattere. In questo caso, il grasso accumulato nel poro non è possibile ottenere a causa della sua forte restringimento. Sbarazzarsi di comedoni è attraverso mezzi che stanno lottando con questo problema direttamente, per esempio, Correzione Séby AIChe non solo correttore elementi infiammatori, ma con un complesso brevettato Fluidactiv ® combatte i batteri che causano l'infiammazione e rimuove la lucentezza della pelle.

 Viso pelle Problema e corpo

 Ma cosa succede se la "problematica" non si limita a l'aspetto della pelle, e c'è anche sul petto, spalle, schiena e altre parti del corpo? La risposta è - prendere la cura universale di tutta la pelle problema. Per esempio, carino Séby a seguito di uso quotidiano si dimenticare l'acne e altri problemi in tutte le aree problematiche.

 Pelle con lustro

 Shine - che non può nascondere a lungo con il trucco, perché in breve tempo sebo esce ancora, dando le imperfezioni della pelle. Séby MAT gel-crema progettato specificamente per combattere l'aspetto untuoso, nonché Séby tono MAT gel-cremaChi traveste anche difetti, lisciando il tono della pelle.

 La pelle combinato e mescolato con pori dilatati

 Un altro tipo comune di pelle problema pelle con pori dilatati visibili ad occhio nudo. L'unica soluzione - un restringimento del poro con gli strumenti giusti, come Seby concentrarsi per restringere i pori. Questo strumento può essere un'ottima base per il trucco.

 Overdried pelle grassa e mista

 Molto spesso, cercando di sbarazzarsi di eccessiva pelle grassa, usiamo attivamente detergenti che rimuovere il grasso allo stesso tempo non pensare che la pelle grassa ha bisogno di idratazione pure. In questo modo spesso pelle soggetta ad untuosità, mentre diventando overdried e irritato. Sbarazzarsi dei risultati aggressivo strumento di aiuto per la cura della pelle chiamate Séby HydraChe idrata intensamente la pelle, alleviare l'irritazione e secchezza.

 Pelle problema con acne tardiva

 Nonostante il fatto che l'acne adolescenziale si riferisce al problema (ad esempio, oltre l'80% delle persone di età compresa tra 12 ?? 24 anni di età soffre di acne), spesso si verifica negli adulti. Questo problema è noto come "acne dopo" è un periodo di 25-40 anni, o anche più tardi. Le ragioni di ritardo acne possono essere molti, che vanno da uno squilibrio ormonale o problemi tratto gastrointestinale e altri problemi di finitura del corpo. In questo caso, un mezzo efficace di lotta contro i ritardi acne possono parlare Siero SébyCiò a causa dell'elevato contenuto di acido glicolico leviga sollievo della pelle (effetto peeling) ha effetti keratorehuliruyuschee, normalizzare la secrezione di sebo e previene nuovi elementi infiammatori. Allo stesso modo, il siero può essere applicato ogni altro mezzo per la cura della pelle, quali agenti o crema anti-invecchiamento. Per il siero effetto migliore dovrebbe essere utilizzato almeno 1 volta al mese (ci vuole così tanto pelle fatturato).

 Inoltre è necessario individuare le carenze della vostra pelle, è importante scegliere anche prodotti per la cura che si sfideranno per lo stesso problema che esiste, non aumentando i problemi senza causare nuovi. Pertanto, l'approccio meticoloso alla selezione dei prodotti cosmetici è la chiave per la pelle bella e sana e il corpo. Tra l'altro, tutti i fondi Seby contengono set speciale Fluidaktiv, inventato e brevettato da laboratorio dermatologico Francese Bioderma. Si normalizza la sebuma qualità, predotvaraschet emergere di nuovi comedoni e blocca l'ossidazione di squalene.

 Essere sano e bello!

 Bere molta acqua piatti e pepe

 Con un buon metabolismo siamo energico, pieno di forza e positività, e calorie bruciate con una velocità sorprendente. Se il metabolismo non è attivo, è possibile migliorare seguendo 5 punte.

 1. Colazione:
 Colazione abbondante - il modo migliore per influenzare il metabolismo. La migliore formula per la prima colazione - una miscela di proteine, carboidrati e grassi sani.

 2. Bere molti liquidi
 Il fegato elimina le tossine e trasforma il grasso in energia. Per funzionare correttamente, ha bisogno di acqua.

 Bere liquidi a sufficienza - 1, 5-2 litri al giorno.

 3. Non morire di fame
 Se lo stomaco richiede cibo, non lo nego. Quando il corpo di malnutrizione, cercando di risparmiare energia, rallenta il metabolismo.

 4. Prendere probiotici
 I batteri contenuti nello yogurt e yogurt o supplementi, migliora la digestione e il metabolismo, favorendo la perdita di peso.

 5. Aggiungere pepe
 Contenuto in sostanza peperoncino capsaicina migliora il metabolismo e la vitalità. Pasto Pepper, almeno una volta al giorno, se controindicazioni per motivi di salute.

 Se state pensando di questo problema quando il termometro di casa (s, perché è lui fresco?) Rimosso ha mostrato 39 MA-Vermillion coda - complimenti, siete in ritardo. E la questione del "come non ammalarsi?" Nel tuo caso in uno strappo "come può recuperare?". Per non ammalarsi, ho dovuto pensare prima ...

 Vaccinazione

 La vaccinazione contro l'influenza - discutibile e controversa. Tuttavia, date le vaccini giusti e corretta identificazione del ceppo del vaccino rapida - uno dei modi più efficaci per rimanere in buona salute.

 Ma forse questi "ma" - è fondamentale. Pertanto, la vaccinazione è effettuata da leader influenza ceppo vaccinale in fase, quando previsione epidemiologica dimostra la fattibilità di eventi (di solito a metà autunno).

 La vaccinazione è particolarmente necessaria in gruppi a rischio - i bambini, gli anziani, i pazienti con cardiaca cronica e del polmone, e medici. Chance e secondo le vaccinazioni in pieno inverno o successivo sforzo di vaccinazione.

 Quarantena

 Scuole chiuse, giardini ostruiti, cinema, teatro, mostre - non funziona nulla. Dal istituzioni "culturali" di mercato funzionante solo, ma senza andare terribilmente influenza.

 No, si racconta il blocco, è - uno dei modi più efficaci per non massa distribuire un virus, e individuare almeno tra quelli che già aveva il suo ritiro.

 Quarantena - Gli studenti lo amano, ma di aspettare la corsa seguire le semplici regole.

 - Rifiuti feste, incontri, feste e occasioni simili per parlare grande e amichevole compagnia. Ricordate, più persone - più probabilità di ammalarsi;

 - I bambini liberati dalla scuola? Limite comunicazione prole all'aperto, ricordate che il vostro impiccato anche avere la possibilità di successo piedi bagnati con compagni di gioco - una volta che l'epidemia di influenza si.

 Ma allo stesso tempo non dimenticare che l'aria fresca - la chiave per un sistema immunitario forte;

 - Fare di più la pulizia con disinfettanti per lavarsi le mani, arieggiare l'appartamento.

 Stile di vita sano

 Mangiare cibi sani, impegnati in sport, rinunciare a cattive abitudini, prendere vitamine regolarmente medico obstezhuytesya, guardare la vostra salute!

 Non ignorare i consigli dei nutrizionisti - noi siamo quello che mangiamo, includere nella vostra dieta proteine ​​complete e carboidrati, rifiutiamo il cibo che zashlakovuye corpo e indebolisce la lotta contro i virus.

 Bere succhi di frutta, tè, decotti e secca fianchi, acqua pulita rosa. L'alcol indebolisce il sistema immunitario, Addiction distrugge il sistema respiratorio.

 A piedi, dove si può camminare - rifiutare il trasporto. Abito per il clima - non congelati e non perehrivaytesya.

 Rimedi popolari

 - Usura Casa mano a maglia calze di lana. In primo luogo, i piedi caldi (ricordare le parole altre vecchie comari 'su quanto sia importante), e in secondo luogo, il massaggio del piede è in grado di attivare le difese dell'organismo;

 - Due teste casa aglio (cipolla) pulita e lasciare per una notte in camera da letto. Sostanza volatile di queste verdure non piace l'influenza. Si dice che semplicemente uccidere ...

 - Bere solo tè al limone, miele amore;

 - Via respirare naso;

 - Bere ogni sera prima di coricarsi tazza di yogurt;

 - Pernottamento strofinare i piedi e le mani riscaldamento balsamo. Si adatta la "Gold Star", eucalipto pomata, peperoncino a base pomata-.

 Metodi rapidi

 Se nel vostro immediate vicinanze di un malato, tu eri a rischio. È possibile effettuare alcuni passi per proteggersi da questa pericolosa malattia e rimanere membro occupabili della società.

 - Interferone 2 gocce in ogni narice tre ore. Continuare a cinque giorni. E 'consentito, se non allergico alla proteina;

 - Arbidol (immunal) le istruzioni;

 - Prendete la vitamina C. askorbinku sul peso e l'età.

 Che promuove un freddo e cosa fare per evitare di ammalarsi in mezzo al resto. Per non ammalarsi in vacanza, iniziare a rafforzare il sistema immunitario di un mese prima della festa / Shutterstock

 Ferie annuali per il lavoro e un viaggio per il resort spesso causano raffreddori improvvisi, influenza, disturbi di stomaco e di altri problemi. Se siete una di quelle persone in cui tutto è familiare, ecco alcuni suggerimenti su come evitare "vendere la malattia."

 Vendere freddo ammalato o freddo, soffre di un mal di gola, naso che cola ogni volta che si prende una vacanza? Un sacco di gente si noti che è di venire al resort - e qui si sono - bottino freddi inattesi tutto il resto! Invece di guarigione - corpo piuttosto esausto e il naso rosso. Quali potrebbero essere le ragioni di questo? - Quando si pianifica una vacanza di solito hanno a prendersi cura di molte cose poperezhyvaty. Questo può facilmente portare a stress sul lavoro fatica sfondo. È possibile salvare fino tensione ridurrà la vostra immunità. Un ulteriore esauriscono il sistema immunitario può volare e di adattamento. Leggi anche: rafforzare l'immunità: Preparate la miscela di vitamine del bambino - Un altro fattore che deve essere preso in considerazione - se si viaggia all'estero, è probabile che si avrà più il contatto con la gente e quindi maggiori opportunità di contatto con i microbi: treno, bus o aereo.
 - Abbronzante - troppo stressante per il corpo, che può indebolire notevolmente il sistema immunitario.

 E eccessiva balneazione può portare a raffreddori.
 - Inoltre va notato che l'abuso di alcool che molte stazioni, in combinazione con altri fattori, riduce la salute.
 - Inoltre, molto spesso in vacanza una varietà di disturbi intestinali. E non c'è da meravigliarsi - una combinazione di alimenti nuovi ed esotici per il corpo di indebolire il corpo attraverso l'adattamento e acclimatazione a volte portare a conseguenze spiacevoli. Come prevenire "la malattia di vendita" Per trascorrere la vostra meritata vacanza non in una camera d'albergo e non in ospedale e in spiaggia, seguire questi suggerimenti:

•  Iniziare a prendere integratori multivitaminici nelle settimane prima della vacanza.
•  Pytaysya bene e includere nei loro cibi di menu che aumentano l'immunità - sono ricchi di vitamine e minerali frutta, verdura, noci, semi e aglio.
•  Dormire almeno 7-9 ore al giorno.
•  Evitare l'alcool, caffeina, tè forte, caffè e bevande gassate.
•  Yoga pratica o altre tecniche di rilassamento che includono stretching e esercizi di respirazione.
•  Bere molta acqua. Provate a bere 8 grandi bicchieri di acqua al giorno (tra i pasti).

 Leggi anche: dieta Spring rafforzare l'immunità

 Se seguirete questi consigli per un mese prima della festa, si può rafforzare il sistema immunitario, il tuo corpo sarà meno suscettibile alle infezioni.

 Ogni donna vuole migliorare e mantenere il loro fascino, di essere bella e attraente. Competente e cura del corpo, della pelle è una parte importante della bellezza femminile. Per rallentare l'invecchiamento del corpo e aumentare la vitalità bisogno di un grande desiderio di perfezionare il suo corpo, la sua salute e la bellezza. Ogni donna sogna di una esile e bel corpo. La bellezza di una donna è multiforme e la donna moderna dovrebbe essere fisicamente e spiritualmente bello.
 L'armonia e la bellezza del tuo corpo è a voi, dobbiamo volere, iniziare a prendersi cura di sé. Per mantenere un corpo in forma ha bisogno di esercizio per aiutare a mantenere la vitalità e il vigore fisico e mentale. Si può andare in palestra, piscina e palestra, impegnarsi in tabelle tonusnyh oa piedi - tutto questo dà i muscoli di carico desiderata, e cammina su aria pulita e influenzare il corpo, arricchendo il sangue di ossigeno. Andando a tonusnyh tavoli adatti per le diverse categorie di persone (giovani, persone con disabilità, anziani, atleti) - il motivo è che senza effetti collaterali, senza pressione cresce, c'è troppo carico sulla colonna vertebrale, prezzi migliori tonusni tavoli Newtonic. Quindi il costo di bellezza è molto importante. Creme, balsami, siero ...

 Già stereotipo familiare che la bellezza non è quello di salvare la regolarità e riduce significativamente la quantità di informazioni a nostra disposizione. Con grande trepidazione cominciare a trattare il proprio aspetto quando le prime rughe e problemi di capelli. Questo moderno le donne devono capire che è meglio investire in farmaci di prevenzione rispetto ai cosmetici mediche più costose.
 Dobbiamo ricordare che i prodotti cosmetici non sono efficaci per la carenza di vitamina. Per garantire un corpo equilibrato ha bisogno di vitamine deve essere sempre corretta ed equilibrata alimentazione, tra cui una dieta di frutta fresca e verdura, carne, cereali, burro, latte e altri alimenti che sono benefiche per il corpo. Bagni di contrasto, docce, acqua bagnando un effetto benefico sulla difese dell'organismo. Non rinunciare visite alla sauna o nel bagno. Quilting scopa nel bagno è in qualche modo un massaggio, e l'effetto del massaggio dopo il bagno a volte aumenta. Hai solo bisogno di un paio di procedure per ben puliti, i pori della pelle aperti, e migliorato il tono della pelle. Nel bagno può anche fare auto-massaggio o massaggio completo del corpo che darà un buon effetto per il corpo e l'anima. Trattamenti acqua - non solo igiene, ma l'indurimento del corpo per migliorare il tono di tutti i sistemi corporei. 

 Scienziati statunitensi detto uso eccessivo di patate aumenta il rischio di diabete del secondo tipo è 14%. Ma il consumo eccessivo di patate fritte - 21%, dicono i medici.

 Proprietà utili di patate ormai noti a tutti. Le patate sono ampiamente utilizzati in cucina e nella medicina tradizionale per le sue proprietà nutrizionali e medicinali. Purtroppo, è utile nuclei di peso normale.

 Patate - medicinale. Circa 20-25% del peso di tuberi sono carboidrati (amido), circa il 2% - proteine ​​e 0, 3% - grasso. Proteine ​​ricche tuberi di vari amminoacidi e appartiene alla proteina completa. In patata contiene un sacco di potassio (568 mg per 100 g di peso umido), fosforo (50 mg), una significativa quantità di calcio magnesio e ferro. In tuberi trovati vitamine C, B, B2, B6, PP B, D, K, E, acido folico, betacarotene e acidi organici, malico, ossalico, citrico, caffeico, clorogenico, etc.

 Tuttavia, l'elevato indice glicemico patata (GI), cioè, il suo consumo porta ad un aumento rapido e forte nei livelli di zucchero nel sangue. Successivamente, in presenza di predisposizione, questo fenomeno può contribuire allo sviluppo del diabete mellito di tipo 2, in cui l'assorbimento di glucosio da parte dei tessuti rotto.

 A causa del contenuto di potassio di patate promuove escrezione di acqua e sale, che migliora il metabolismo, perché patate sono prodotto indispensabile nella dieta.

 Particolarmente ricco di potassio patata al forno che memorizza le sostanze nutritive. Ha anche raccomandato in ipertensione, aterosclerosi e di insufficienza cardiaca.

 Ma le signore nel corpo di questo prodotto è controindicato in tutto.

 Durante la ricerca per venti anni è stato osservato per il gentil sesso, che aveva un debole per l'obesità.

 Gli scienziati guidati da Thomas Heltona (Thomas L. Halton) calcolato che le donne che hanno mangiato le patate più delle volte, il rischio di sviluppare diabete di tipo 2 (insulina) per 20 anni è aumentato del 14% rispetto a quelli che raramente beveva patate. In coloro che come patatine fritte rischio di diabete era ancora più elevata e pari al 21%.

 La correlazione più forte è stata osservata nelle donne con obesità, che a sua volta aumenta il rischio di diabete.

 Gli autori hanno suggerito che le donne che sono inclini al sovrappeso, limitare l'uso delle patate e aggiungere alla dieta più alimenti con un basso indice glicemico, cereali integrali, legumi, frutta ricchi di fibre.