La presenza di "brache" nelle gambe, è stato un grosso problema per molte donne. Molti hanno notato che anche con la perdita di peso, questi luoghi non cambiano. Recentemente, le donne con tali problemi si propone spesso a liposuzione. Ma prima di andare dal medico può provare altri modi. Come liberarsi di calzoni regione propri lombi. Se hai dubbi su come ottenere brache liberarsi, in questo caso, vi aiuterà a esercitare. Aree per rimuovere efficacemente problema devono combinare l'esercizio con una corretta alimentazione. Eliminare completamente grassi animali e carboidrati che sono facilmente digeribili, come torte o zucchero. Ecco alcuni esercizi rilevanti:  - Il bordo duro del letto a giacere sul lato superiore ed inferiore della gamba verso il basso, ma non piegarlo. Sollevare e inferiori, senza piegare la gamba troppo. Inizia con dieci volte per gamba. Lentamente, per diversi giorni, aumentare il carico di trenta volte.
- Seduto, mani magre sul pavimento, gambe sciogliere senza piegare, ruotare i piedi verso l'interno e verso l'esterno in un momento. Inizia con cinque esercizi e gradualmente raggiungere i dieci. - Collocare i piedi alla larghezza delle spalle, le braccia tese di fronte a lui e iniziare a tozzo senza piegare la schiena, tirare il vostro stomaco. Inizia con quattro volte e portare a dieci. 
Massaggiare le aree problematiche nella lotta calzoni regione cosce.
Con massaggio o di auto-massaggio può sbarazzarsi di grasso. Buono a combinare l'esercizio con un massaggio. Con il seguente aumenta il flusso di sangue in aree problematiche sarà migliore drenaggio linfatico e venoso. Tutto questo accelera i processi metabolici in queste aree. Inizio e fine deve massaggiare il semplice carezze, sfregamento e poi fare. Il massaggio può essere utilizzato per le banche medici. È necessario ungere le aree problematiche cosce olio da massaggio speciale. Si può fare il massaggio in bagno. Dopo il riscaldamento del corpo per fare semplice massaggio classico. Per migliorare il metabolismo può aggiungere estratto di menta piperita o aghi. Tutti i tipi di massaggio dovrebbe essere fatto non più di dieci minuti alla volta. Metodi chirurgici di sbarazzarsi di grasso in eccesso nei calzoni. Liposuzione - rimozione chirurgica delle cellule adipose. Rimozione lì laser, ultrasuoni e di vuoto. Questo metodo è molto efficace per correggere la vostra figura. Il risultato è buono, perché il grasso in aree problematiche non sarà più accumularsi. Così come sbarazzarsi di calzoni sui fianchi non possono solo attraverso l'esercizio, è necessario esercitare, massaggi e mangiare a destra. Solo quando tutto questo non riesce, contattare il chirurgo.  Quello che le donne hanno bisogno di sapere di vegetarismo, non fare del male a te stesso, ammirare cibo vegetale ... Dopo aver sentito circa i benefici di "stile di vita vegetariano", alcuni rifiutano fortemente proteica e quindi danneggiare il tuo corpo. Tuttavia catturare vegetarismo - indulgenza non vuota o moda per sempre perdere peso donne. I benefici di questo alimento è palpabile. I vegetariani molto meno inclini a malattie cardiache, aterosclerosi, ipertensione, diabete. Tuttavia, il rifiuto di cibo animale, e in particolare la carne, non può essere considerata una panacea per tutti i mali. Le persone che preferiscono un solo cibi vegetali, rischio accumulano altre malattie. Avete bisogno di proteine vegetariana diete Molti proteina mancante. E la mancanza di effetto sulla salute. Deterioramento della qualità del sangue, il metabolismo dei grassi, vitamine, drasticamente ridotto la resistenza alle infezioni. Tuttavia, senza proteine animali può vivere perfettamente, mantenere la salute in ordine. Come bilanciare la vostra dieta? Il primo passo è in aumento il valore biologico delle proteine vegetali. Per questo cibi vegetariani dovrebbero essere invece combinati. Ad esempio, il favorito di tutti i cereali (segale, frumento, riso, avena, mais) un migliore utilizzo nella preparazione e il consumo di cibo con latte o di fagioli prodotti. In Russia preferiscono polenta di grano saraceno con il latte, i semi di soia giapponese riso amore in Abkhazia realizzati polenta mangiato con verdure e formaggio di capra. Alcuni pensano di poter risolvere il problema della compatibilità di prodotti come segue: al mattino per mangiare, come il mais, e la sera - fagioli, ma questo cibo non dà risultati positivi. Vita Vegetariana è complicata dal fatto che i nutrizionali piselli, fagioli, proteine di soia, noci e semi stessi sono scarsamente assorbiti. Questa difficoltà scompare solo quando proraschyvanyy. Noci e semi sono molto utili, ma il trattamento sbagliato può causare irritazione dello stomaco e dell'intestino. Pertanto, anche germinano meglio, mangiare un po '(solo una manciata al giorno), e non a stomaco vuoto.
Depositi di ferro Cocoa
Analfabeta deficit diete vegetariane minaccia fan micronutrienti. Il fatto che la frutta e la verdura contengono molto fibra. Il consumo di fibre in una quantità inferiore a 40 grammi al giorno, con conseguente escrezione di minerali essenziali. Prima di tutti gli ingredienti fondamentali: zinco, ferro e calcio. E soprattutto il ferro, che porta ad anemia, l'osteoporosi e un forte calo di immunità.
Ferro da carne e pesce a digerire il 40%. L'assorbimento del ferro da cereali - solo il 5%. Vitamina C favorisce una migliore penetrazione di ferro nell'organismo. Mise in quantità necessaria nel corpo noto a tutti ortiche. E per evitare carenza di ferro, vegetariani e prime-foodists raccomandata giornaliera prendere almeno 2-3 cucchiaini di cacao, cotti in acqua, senza latte con un cucchiaio di miele e limone. Barbabietole, pere, mele, fichi, datteri, sorbo e le erbe - contribuiscono al ferro. Ortica foglie in forma fresca e secca, fagioli, rafano e aglio troppo bene fornire il corpo con il ferro. Molto utile è il cioccolato fondente. Cacao e necessità di ricostituire alimentazione del corpo di zinco, che è in gran parte responsabile per il cervello.
Calcio al limone
Acidi, che è ricca di alimenti vegetali che impediscono l'assorbimento del calcio. Questo è un altro trabocchetto diete vegetali. Bypass deve essere così, non ammirare la dieta di cibi crudi, bollire o cuocere cereali, legumi, verdure, in particolare ortaggi a radice. Come tale, il calcio viene assorbito con perdite minime. E non dimenticare di semi proraschyvanyy, cereali e legumi, perché poi la disponibilità di minerali aumenta drammaticamente.
Alto grado promuove l'assorbimento del calcio contenuto in acido citrico limone. Acid trovato nei pomodori e ribes nero. Ecco perché è dessert bacca così utili o, insalate.
In generale, la vita è molto più facile vegetariani che mangiano una varietà di prodotti lattiero-caseari.
Guadagnando chili di troppo in vacanza? Top regole 7 per aiutare il cibo soggiorno in forma sempre e ovunque! In vacanza Voglio assaggiare piatti tradizionali e prodotti insoliti. Inoltre, molti preferiscono riposo su un "all inclusive" per rompere con la cottura. Quali sono le regole da seguire cibo in vacanza? Colazione obbligatoria Se non posnidayete a pranzo appena tormenti della fame, e si è pronti a mangiare un elefante. In vacanza si consiglia di iniziare la giornata con la colazione. Si può fare più denso il pranzo e la cena. Se volete provare la cucina locale? Fate questo in mattinata. Ad esempio, una tazza di caffè e 50 grammi di torta.  Dimensione della dose
Se volete provare piatti insoliti, soprattutto - tenere traccia del numero di porzioni. Si raccomanda che la quantità totale di cibo non sia superiore a 350. E ricordate, cibi esotici per il vostro stomaco non è adatto e apparentemente semplice eccesso di cibo può giocare uno scherzo crudele (avvelenamento) e altri giorni di riposo dovranno trascorrere in ospedale o sotto la sorveglianza medico. Attenzione Cena! Il proverbio dice "cena dare al nemico". Questo è tutto, utilizzare il congedo. La cena dovrebbe essere facile, dal momento che il sonno con la pancia piena - un vero e proprio disagio. E non esagerare con le spezie, che incitano l'appetito. Video: Come costruire una valigia strada Spuntino Molti sarebbero d'accordo che siamo in vacanza tutto dimenticare spuntini.
Per evitare di ingrassare durante le vacanze, assicurarsi di seguire la dieta 3 pasti principali e 3 spuntini. Per questi ultimi, è possibile utilizzare frutta e verdura locali, yogurt è improbabile che si può trovare in zone calde.
Per società Se ti rilassi una società è molto difficile limitarsi a cibo. Resto consigliato ascoltare il tuo corpo. Quello che vuole è ciò di cui ha bisogno? E non dimenticare, secondo comma, del cibo.  Alcol
L'alcol ha un posto speciale in ogni vacanza. Sempre voglia di provare liquori locali, soprattutto se hanno un sapore buono ed è molto divertente. Ma questo non danneggia solo la nostra salute, ma anche la figura. Liquore solito innocuo - un 300-500 kcal per 100 g di bevande forti (whisky, tequila, ecc) - 300-400 calorie. Video: come pianificare una giornata Ricordate questo! Sport Anche in vacanza non dimenticate le vostre abitudini quotidiane per non rompere fuori ritmo. Manubri guardano in Sri Lanka non è necessario, è possibile sostituire le nuoto, giochi per cellulari e tutti i tipi di escursioni. Correre sulla sabbia è molto più efficace come le calorie bruciate più velocemente. Seguire queste regole e mangiare in vacanza subito dopo che non aveva dovuto prendere congedo per malattia per recuperare o esaurire le vostre diete corpo.  Così avete deciso di provare vecchi jeans e sono disperatamente su di voi d'accordo? E sui fianchi sia i cosiddetti "brache"? Non preoccupatevi - questi problemi possono essere superati.
La cosa principale in questo difficile argomento - mettere il massimo sforzo, non solo in palestra ma anche a casa. "Sunshine Lady" racconta, come rimuovere "calzoni" lombi. Questa "decorazione" appare la mancanza di flusso di sangue. Dove krovzastaivaetsya, molecole di grasso si accumulano e la forma di grasso. Ad esempio, nelle ginocchia grasso non si accumula perché camminare sangue costantemente "camminare avanti e indietro." Pertanto, il nostro compito - per rendere il sangue correre sulla laterale della coscia. E ci aiuterà esercizi speciali. Dovrebbe unire esercizi di allenamento della forza per vynoslivost.Snachala eseguono esercizi di resistenza per fornire i muscoli e di ossigeno nel sangue. Assicuratevi di guardare il polso non deve superare 110-130 battiti al minuto (in età zavysymostyot). Quindi eseguire esercizi di forza, devono essere ripetuti 60 volte. Lo scopo di questi esercizi per bruciare tante calorie e quindi andenergy.
Dopo l'esecuzione di carichi di potenza a fine allenamento, fare alcuni esercizi volti a allungare i muscoli, come Bikram yoga. Questi esercizi vi aiuterà a rilassare i muscoli ed evitare il dolore nel corpo dopo l'allenamento trenirovki.Vsya prenderà circa la metà di un tempo ora. Fare gli esercizi regolarmente 3-4 volte a settimana, e dopo mesyatsvy usura facilmente vecchi jeans.
 Altri consigli dei "orecchie"
In compound esercizi che bisogno di mangiare per sbarazzarsi di calzoni cosce. La dieta è molto semplice - no dolci, grassi e fritti. Pasti - spesso, ma piccole porzioni. Meglio 5-6 volte al giorno. Prendete un massaggio anticellulite - come cucchiai di massaggio. Light-case-profonde in un salone professionale. Cercate di non discostarsi dalle norme e di eseguire esercizi complessi anche dopo aver sconfitto il grasso corporeo superfluo. Tale prevenzione vi permetterà di rimanere in forma e sbarazzarsi dei "calzoni" lombi.
Wedding - il momento più emozionante della vita di ogni ragazza. Non sorprende che, prima di entrare sul sposa all'altare vuole essere "il più affascinante e attraente", come detto in un film sovietico. Per imparare a fare questo sarà discusso in questo articolo. Per i vestiti si incontrano Prima di tutto, è necessario prendersi cura del vestito. Anche se ci sono molti negozi di belle modelle, ma di ordinare un abito da sposa è ancora l'opzione migliore. Molti saloni da sposa offrono questo servizio, creando l'abito da sposa dei vostri sogni! Tutto saprà di maschio guardando ragazza perfetta "labbra come Angelina Jolie, figura, come Marilyn Monroe." Perché non cucire un vestito con lo stesso principio - corpetto come lui un bel vestito e una gonna, come questo? Vestito Zshyvshy, è necessario pensare all'immagine. In questo caso è necessario un truccatore per il matrimonio - per il vestito solo mette in evidenza la tua bellezza! Un piccolo consiglio per il grande evento  Parliamo di più su i passi necessari. Seguire le linee guida e si diventa la regina della serata - innocente, come una principessa, e affascinante come la greca Afrodite.
Prima di tutto, prendersi cura di trucco. Per la cerimonia di nozze non è adatto cosmetici quotidiani - la sposa sempre in vista, a telecamere sotto tiro, in modo da cosmetici dovrebbero essere riflettente. Piano per la truccatrice professionista o esperto Macomb-up. Dobbiamo essere corretti con attenzione i punti di età, i difetti di mascheramento della pelle. " La prossima volta - buona forma fisica.
Naturalmente, croce correre o push-up a un matrimonio non lo farà - è che gli uomini nelle gare di Toastmasters. Ma la sposa deve essere sottile e pieno di energia. Il matrimonio dura alcune ore, in modo che alla fine della cerimonia si dovrebbe essere "fresco". Pertanto, nessun danno verrà un paio di mesi a un fitness club - così a sbarazzarsi di quei chili in più, migliorare la salute. In due o tre settimane prima del matrimonio rinunciare grassi, cibi piccanti e dolci. Non bere bibite e caffè, bere succhi di frutta freschi e appoggiarsi su frutta e verdura.
Bellezza - la vostra fedele e alleato affidabile Lasciate che i maestri di SPA-center per preparare il vostro corpo. Nulla di strano in questo - nella donna speciale Medioevo poche settimane prima del matrimonio la sposa preparato con diverse procedure. Maschere di cioccolato, scrub, impacchi con cannella o miele, etc. - Queste procedure hanno lo scopo di purificare la pelle, rendendola morbida e sana. Spetspodhotovka proprie mani Insieme con una visita alla sala fitness e salotti SPA, rendendo i loro sforzi. Ogni mattina pulire il viso, collo e decolleté con cubetti di ghiaccio camomilla brodo. La persona o sposa grossolani, mani grossolane? Ovviamente no! Quindi, fare le maschere per il viso con crema nutriente. Se aggiungiamo la panna olio d'oliva, la pelle diventa vellutata e morbida come un bambino. Seguire questi suggerimenti - allora diventi regina in questa celebrazione della vita, non solo sposo zacharuvavshy, ma tutti i visitatori con la sua bellezza.  Frase Banal "Nessuno più giovane" ha perso la sua rilevanza con l'invenzione di Botox fraksel e altri miracoli medici. Questo elenco di 11 punti per aiutare a cercare 10 anni più giovane. 1. Limitare l'esposizione al sole. Nel tentativo di proteggersi dal sole prolungata esposizione della pelle si ispessisce. Solarium - anche non è un'opzione perché emette raggi UVA più pericolosi in forma concentrata. Penetrano più profondo di raggi naturali di tipo A, e fa più male. Prima di andare all'aperto, utilizzare creme solari ad ampio spettro e negativi bronzer un'abbronzatura naturale o preferiscono concia. 2. Usare la protezione solare. Il modo migliore per aiutare la pelle a essere liscia, elastica e senza macchie di età - usare creme solari con un livello di protezione di almeno SPF 30. I filtri più efficaci al momento - e heliopleks meksoril. Mettere un cucchiaio di crema sul viso (non dimenticate la mascella, attaccatura dei capelli e le orecchie) e vetro - nella carne. Aggiornamento cappotto ogni due ore, anche in ombra e nelle giornate nuvolose. Vedi anche: Natural Beauty: Segreti di trucco senza ombre 3. Mantenere il contorno occhi. In primo luogo, smettere di strofinarsi gli occhi. Ogni volta che lo fai, c'è il rischio di danneggiare i vasi sanguigni delicati. In secondo luogo, non dimenticate di utilizzare due volte al giorno Crema Anti Eye con retinolo, peptidi o zinco. Aumenterà la produzione di elastina, riducendo il numero di "zampe di gallina" e la loro profondità. 4. Non dimenticare la zona del collo e del torace. Cura non si ferma mascella. La pelle del collo e del collo è più sottile e più vulnerabile di fronte. Purtroppo, queste aree raramente ricevono lo stesso livello di idratazione e protezione solare. Non lesinare sulla crema, metterla in una grande strada. Vedi anche: Lip per le istruzioni: come dipingere le labbra 5. Scegliere la crema giusta. Con l'età, la pelle diventa più sensibile e la terra. Quindi, non importa quanto meraviglioso non era la vostra crema idratante, non può far fronte alle nuove sfide. Quando si sceglie una nuova bellezza-tools non prestare attenzione a ciò che tipo di pelle per il quale è destinato.
Ancora più importante, che ha combattuto con difficoltà specifiche, rughe o pigmentazione. Mark sulla confezione "anti-età" - la punta principale.
6. Utilizzare un beauty-tools in tempo. Per i cosmetici erano uso veramente efficiente del proprio tempo. Crema di antiossidanti dovrebbe essere applicato al mattino per proteggere la vostra pelle per tutta la giornata. Esfoliante (soprattutto acido hlikolievoy) e creme con collagene e uso retinoidi di notte per recuperare le cellule. Mezzi di umidificatori attivi, viceversa, la mattina porterà a edema. Vedi anche: Segreti Folk bellezza di tutto il mondo 7. Evitare la comparsa di rughe profonde. Non appena si notano nelle prime rughe specchio iniziare immediatamente a combattere con loro. Per volare da diventare un elefante, utilizzare peptidi del siero di latte. Questi composti sono i mattoni di collagene e di non diffondere le rughe profondità e ampiezza. 8. Smettere di fumare. La nicotina disidrata il vostro corpo si rompe le fibre di collagene ed elastina, causando pigmentazione, occhiaie e borse sotto gli occhi, rosacea. Il processo di inalazione del fumo conduce le pieghe naso-labiali e le rughe intorno agli occhi. Secondo uno studio dell'Organizzazione americana di Chirurgia Plastica e Ricostruttiva, ogni 10 anni Fumo aggiungono 2 e 5 anni. Vedi anche: Cosmetici naturali ... pericoloso? 9. Non abusare di alcol. L'alcol aumenta i livelli di alcuni agenti nel sangue, che possono accelerare la pelle cascante sul viso e disegnare nuove linee. Anche due bicchieri al giorno porterà danni alla pelle. 10. praticare sport. Quando sport e fitness migliora la circolazione cutanea. Ecco perché dopo la scuola e la pelle rossastra sembra più sana. Basta ricordarsi di lavare immediatamente dopo l'esercizio. 11. Relax. Se siete inclini a stress e tensioni, livelli di cortisolo nel sangue, diventando una delle cause della vecchia pelle età. Trovare il modo per affrontare lo stress, e vedrete come la pelle diventa più liscia e luminosa. Vedi anche: Funghi - rughe Rescue  Quasi ogni donna che presta attenzione al tuo aspetto, problema acuto è quello di eliminare le formazioni di grasso nelle cosce. Questo vale soprattutto per le donne con il tipo di forma "a pera".
Esercizi comuni per dimagrimento cosce e addome in combinazione con procedure dieta e salone concentrati sulla distruzione dello strato superficiale di grasso. Ma non dimenticare la cosiddetta "riserva" che è profondamente in forma di tessuto adiposo e difficile da alterata. Pertanto, questo articolo cercherà di rispondere alla domanda di come sbarazzarsi di orecchio alle gambe, con un set specifico di esercizi e corretta alimentazione. C'è un equivoco che la lotta per la intelligente hip sufficiente utilizzare un blocco di esercizi volti a questo gruppo di muscoli. Tuttavia, notevoli risultati possono essere raggiunti solo in un approccio integrato al problema. Come sbarazzarsi di "orecchie" sulle cosce - In risposta ad un approccio integrato  Il primo esercizio universale è fare jogging. Questo è un grande bruciatore di grasso in assolutamente tutti gli ambiti problematici. La seconda regola si può considerare la selezione di esercizi, che mirano non solo i muscoli della coscia, ma anche ad altri (stampa, schiena, braccia, ecc). Particolare attenzione deve essere pagato e Pilates Callanetics, come classi di dati non hanno controindicazioni e forniscono un carico minimo sul sistema cardiovascolare. Molto efficace è esercizi "invisibili", a base di compressione e glutei razzhimanii (quotidiane almeno 100 volte).
Questo esercizio è bene che si può fare seduti o in piedi in un ufficio nel settore dei trasporti.
Un approccio globale alla perdita di peso Alla domanda: "Come sbarazzarsi di lombi orecchie?" In risposta gli specialisti formare un insieme di misure destinate consta di dieta e la manipolazione sistematica di giorni. Oltre a questi metodi vengono utilizzati anche in maniera abbastanza efficace impacchi, massaggi e sfregamento aree problematiche. Spesso le donne si applicano la crema appropriata per la perdita di peso.  Come ottenere occhielli liberarsi sui fianchi - misure drastiche
Più procedura efficace e radicale è considerata mezodissolyutsiya, che è un problema nelle zone iniezione sottocutanea profonda di un composto speciale che può distruggere le cellule di grasso. Combattere la cellulite Sbarazzarsi di cellulite volontà primo viaggio. Un risultato positivo può essere ottenuto attraverso la realizzazione di esercizi di potenza complessi eseguiti con un piccolo carico sul muscolo cardiaco. Con questo esercizio fisico sarebbe "bruciata" la massima quantità di calorie e quindi migliorare il flusso sanguigno, con conseguente significativa perdita di peso. Promuovere le aree problematiche di approvvigionamento di sangue aiuta a lisciare la pelle e dare elasticità. Ricorda anche la realizzazione sistematica di questi esercizi. In altre parole, fare una mezz'ora ogni giorno, è possibile migliorare notevolmente la vostra figura. 1. Un buon sonno. Non è un segreto che ogni persona dovrebbe essere 8:00. Pertanto, dormire a sufficienza, come costante mancanza di sonno influisce negativamente non solo la pelle, ma mina anche i nervi e si traduce in un aumento di peso.
2. La moderazione nel cibo.
Naturalmente, non muori di fame, ma non hanno bisogno di mangiare troppo. Nella dieta migliore possibile aggiungere più frutta e verdura, non dimenticare i dadi - rughe appaiono molto più tardi. Naturalmente, non si dovrebbe ammirarle, perché contengono elevate quantità di calorie. Pesce aiutano a proteggere il cuore ei vasi sanguigni. Si può mangiare e farina e dolce, ma tutto dovrebbe essere in moderazione. Severe restrizioni possono influenzare negativamente il corpo umano, quindi se si decide di fare con esso - quindi rinunciare - farlo gradualmente.
3. Sempre guardare il vostro peso.
Ingresso frequente è la perdita di peso, allora si può gravemente compromettere il vostro aspetto. Dobbiamo fare in modo che il peso è rimasto stabile. Se, in piedi sulle scale, si nota che ha preso un po '- di limitare la vostra dieta. Si può solo cena bere un bicchiere di kefir e mangiare una mela, un paio di giorni un paio di chili di troppo spariscono.
4. La maggior parte di acqua potabile.
Si raccomanda di bere un bicchiere d'acqua ogni mattina, ma il giorno non ha dimenticato a questo proposito. Diversi succhi e soda anche meglio sostituire con acqua fresca. L'acqua è meglio bere piccoli sorsi, in modo da non caricherà sui reni. Devo dire che la mancanza di acqua può causare una persona un problema mal di testa, affaticamento, intestinali.
5. Cercate di mantenere la calma.
Tutti sanno che lo stress costante è la causa del rapido invecchiamento, quindi è necessario imparare a non arrabbiarsi su piccole cose e tutto è più facile da trattare. Se possibile contatto permanente con la natura - da non perdere. Si calmare i nervi e allegria.
6. Trova il tuo amore.
Anche in tempi antichi, ha detto che l'amore - è l'elisir di giovinezza e bellezza. Gli esperti dicono che se si va per amore, almeno un paio di volte a settimana, si può guardare molto più giovane, come prodotto con l'ormone della felicità (endorfine) rinforza il sistema immunitario.
7. Devi amare il tuo lavoro.
Quelle persone che siedono sempre a casa e non lavorano, cercano per cinque anni più di loro coetanei. Dobbiamo renderci conto se stessi, in quanto dà la fiducia, che a volte non hanno abbastanza.
8. Trovare una delizia.
Ogni persona deve essere il tuo hobby. Questo può essere qualsiasi cosa: il ricamo, varie danze, scrivere poesie, cottura, pittura, viaggi, etc. Dopo hobby preferito ti porta non solo la soddisfazione morale, ma arricchisce anche la nuove conoscenze ed esperienze.
9. Provare ad aggiornare il vostro trucco.
Un sacco di donne fare per anni lo stesso trucco è sbagliato - dovrebbe essere cambiato. In - Prima, seconda per motivi di età. In - il secondo, che è - quindi cambiare il suo aspetto di sorprendere e attirare le opinioni degli altri.
Ricordate, lucido ombra perlescenti ed evidenziare tutte le rughe odiati.
10. Non dimenticare di rimuovere il trucco prima di dormire.
Tale procedura dovrebbe essere integrata nei vostri affari serali di tutti i giorni. Struccante può essere utilizzato toner o una lozione che deve essere presente sul comò.
11. Assicurati di prendersi cura della vostra pelle.
Per la cura della pelle si può godere di giorno e di notte creme che è giusto per il vostro tipo di pelle e l'età. L'estate è meglio usare una crema con filtri UV. Non dimenticare le diverse maschere per il viso e il collo. Questo dovrebbe essere fatto almeno una volta alla settimana.
12. Non dimenticare il viaggio al barbiere.
Trovare un buon barbiere, perché vi farà una vera bellezza. Ma prima di fare un taglio di capelli o di taglio di capelli, consultare uno specialista sul fatto che verrà a voi e fare meglio. Non è consigliabile un taglio di capelli il giorno prima importante ?? eventi, come hai bisogno di tempo per abituarsi alla nuova riflesso nello specchio. Questo è meglio farlo almeno un paio di giorni.
13. Prendi un sacco di risate.
Tutti conoscono la frase: "La risata allunga la vita!" E 'vero. Ma ha anche avuto un effetto positivo sul sistema immunitario, aiuta a sbarazzarsi di emozioni negative e lo stress. Risate tonifica i muscoli facciali, che riduce le rughe.
14. Non stare fermo - mossa.
Con l'età, il metabolismo rallenta diritti, che può portare a eccesso di peso. E centimetri in più in grado di rimuovere una buona e costante esercizio fisico. Non necessariamente ogni giorno per andare in palestra o idoneità - il centro, si può solo salire l'ascensore invece di camminare su per le scale, camminare nel parco, etc.
15. Comunicare con le vostre persone piacevoli.
Non dimenticare gli amici e gli amici con i quali vi piace chiacchierare e trascorrere il loro tempo libero. È possibile fare escursioni con loro. Si caricherà con energia e si ottiene un sacco di emozioni e impressioni positive.
16. Costantemente Allena il tuo cervello.
È possibile impegnarsi in lingue straniere, risolvere puzzle e cruciverba Scanwords ecc Ciò contribuirà a mantenere una mente chiara e una memoria forte.
17. Mai sopprimere una rabbia.
E 'dannoso per gli esseri umani costantemente se stesso trattenere in emozioni negative. Naturalmente, non abbiate fretta di altri. Si può solo gridare solo con lui, battuto cuscini, brontolare. Oltre a molto utile in queste situazioni esercizio. E in ogni caso, non cogliere le emozioni negative che - quella dolce e deliziosa.
18. smettere di fumare.
Infine - la rozstantesya con una sigaretta. La pelle di questo pomolodshaye, e il tono diventa più liscia.
19. L'amore te belle donne!
Provate a concedersi di tanto in tanto se stessi, godere di nuovo giorno, fatevi regali.
Applicando questi apparentemente tutti conoscono le regole, si cercherà sempre bella e giovane!
Fonte Ricette Salute Si pensa che il resto del bambino ospita un sacco di difficoltà, pericoli e problemi? E 'solo nella tua testa stereotipi saldamente radicate sbagliato. Andiamo liberarsi di loro. /www.shutterstock.com Stereotipo 1. Guidare il bambino richiede l'esecuzione di documenti complessi Niente del genere. Prima di tutto, basta controllare il bambino è entrato in una colonna speciale del passaporto. Con lui è necessario avere il certificato di nascita originale. Si può chiedere al controllo passaporti. Se il bambino è in viaggio con un genitore o un manutentore - richiede necessariamente il consenso di allontanamento del minore da effettuare in qualsiasi notaio. 2. Lo stereotipo dei ragazzi non può volare. Un treno - troppo a lungo Vola possibile e necessario. L'unica speranza che il bambino era già tre mesi (questa volta il corpo più o meno forte). Se siete da un'età molto precoce abituare il bambino per il trasporto, e ancora di più, al piano, è la vita molto più facile e te e lui di continuare. Semplici regole: Salita e discesa sono allattando un biberon o liberale. Bambino di età superiore dare il succo di un sacchetto o mandarino - frequente deglutizione aiuterà sbarazzarsi di orecchie nasali. Il bambino da 2 a 7 anni di fornire varie classi in volo, per farlo sentire coinvolto nel processo e non languire in uno spazio ristretto. Inizia con una semplice passeggiata intorno alla baracca, contare il numero di righe in aereo, giocare a giochi da tavolo, dipingere il quadro. Acquista il tuo bambino un volo giocattolo aviatematiku. Anche nel gioco sarete in grado di raccontargli l'aereo. Non dimenticate di portare un alimento cabina per bambini, medicine, se il bambino sta pompando, forniture igieniche, assicurarsi di bagnare salviette disinfettanti per pulire il bambino a gestire. Stereotipo 3. The Road bambino necessariamente malati La cosa principale è quello di seguire il bambino non è malato prima del viaggio. Perché il freddo può dare complicazioni in volo, e problemi con lo stomaco - e ha fatto rovinare l'intera vacanza. Ma ill sul modo in cui il bambino è molto poco probabile, soprattutto se si conosce in anticipo previsioni correttamente raccogliere i suoi vestiti, afferrare con una piccola coperta per nascondere il bambino da troppo condizionatore in un aereo o in autobus.
Diciamo solo bottiglie di acqua potabile e cibo neutro. Assicurarsi che il bambino viene afferrato mani tidbit sporche. Non è così difficile come sembra, ma quanti problemi eviterete.
4. Lo stereotipo è difficile prendere il resto e resort, dove il bambino sarà comodo Per il resto del tempo, tutto è semplice. Il bambino è a disagio in climi molto caldi. Anche durante il tempo piovoso, freddo o vento. Secondo a viaggiare nei paesi nordici e nel centro di selezionare estate, ma per una gita al mare - primavera o in autunno. E 'la stagione ideale per le famiglie con bambini. Se il bambino è immerso nel mare - selezionare il tipo di spiaggia che sarà facile. Piuttosto, le sue spiagge di sabbia con acque poco profonde vicino alla riva. All'estero, queste qualità sono famosa spiaggia a Larnaca (Cipro), Belek (Turchia) in Bulgaria, in alcune parti della Grecia, Tunisia. In genere, in piscina tutti più o meno buoni per bambini, un piccolo scivolo - un grande compagno per i genitori nel difficile compito intrattenimento bambino, prescolare. C'è il bambino sarà in grado di socializzare con altri bambini, disegnare qualcosa, giocare e ballare sotto la supervisione di un infermiere qualificato. Negli alberghi a 5 stelle, oltre ai tradizionali, di solito ci sono due tipi di menu. Dieta: pollo, polenta e verdure bollite per coloro che temono l'impatto sconosciuta del cibo sullo stomaco del bambino; e menù per bambini, che è costituita dai preferiti cibi bambini come patatine fritte, pasta, hamburger di pollo e crema leggera. Per molto poco si può prendere il cibo con voi. Per fare questo, ha senso non immessa in hotel e gli appartamenti, dove ci sono le camere con angolo cottura. Ciò faciliterà notevolmente il processo di rendere il vostro cibo per bambini. In nessun caso, non limita il bambino a riposare, non credo che lui non rimane in giro le loro grida di gioia, calpesta prato fresco impedisce camerieri lavoro. Siete venuti per riposarsi e divertirsi. Il vostro bambino - troppo. E lo fa come meglio può. Tra l'altro, i bambini all'estero sono molto più tolleranti e più amichevole della nostra, in modo da avere meno figli crescono desublimato e più socievole. Naturalmente, il primo viaggio con il bambino - un certo difficoltà per i genitori. Ma se si seguono le regole semplici, con ogni nuovo problema scatterà e vi chiederete se qualcuno dice che il resto del bambino - è un duro lavoro. Fonte: askwoman.ru
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