Oh, questo ventre, deve solo fare la doccia, mangiare, in quanto il volume aumenta puzyka immediatamente. Poi un paio di giorni devono limitarsi ruotando la vecchia forma. Ma osserva come sempre impossibile, piega grasso ora e poi aumenta. E che cosa fare con esso, come sbarazzarsi di grasso della pancia? Preferibilmente meno.

 Pigro voglio solo dire che lo stomaco facilmente piatta non ha visto. Certamente può sedere sul disco dietaMa immergere? Ricordate quante volte ti sei detto che Lunedi e iniziare a mangiare smettere di mangiare (lentamente, con poche calorie). Se si lavora fuori, l'articolo non avete letto. Ma una volta visti (leggi - "grasso") è ancora lì, allora il metodo scioperi della fame non ti si addice. Bene, benvenuto in palestra! Deluso? Va bene, si può fare a casa, e gli esercizi non sono soggetti difficile ma importante.

 Per avviare una piccola digressione. Diciamo che si è stabilito che si ha eccesso di grasso sulla pancia? Alcuni solo cercando di prendere in consegna le dita e inorridito quando qualcosa viene catturato. Questo non è proprio la figura. I depositi di grasso sono dannosi per il proprio corpo, se si circondano gli organi interni. Condition, vale a dire, il capitale di depositi di grasso può essere calcolata mediante semplici calcoli. Misurare la vita (se presente) nello stesso modo, impostare la circonferenza dell'anca in punti di picco, quindi dividere la prima cifra del secondo. Dopustm, vita, fianchi 69 centimetri - 101, ora 69 diviso per 101. Se la cifra finale è posto a 0, 8, può tirare un sospiro di sollievo - fino a quando tutto è normale. Si girò - è il momento di iniziare a fare.

 Azione sarà quello di regolare esercizio fisico. Come avete indovinato, l'esercizio sui giornali gruppo muscolare. È possibile acquistare un simulatore per questo scopo, ma senza spese supplementari tutto possibile fare.

 Esercizi per sbarazzarsi di grasso della pancia

 1.

 Premere scosso a scuola? Devo ricordare. Fissare le gambe (si può prendere sulla batteria). Sono andato venti corpo salite - per la prima volta.

 2. In posizione supina, con le mani dietro la testa - ascensore, toccando il gomito di una mano il ginocchio della gamba opposta. E quando si raddrizzare completamente sulla mia schiena Non andare (non toccare il pavimento e calci, gamba nel pieno raddrizzare).

 3. Un simile secondo esercizio: sdraiati, le mani dietro la testa, tira le ginocchia al petto, e trascinare il petto alle ginocchia. Se non si tocca l'estensione pavimento senza gambe o braccia. Che svolgono ogni esercizio per il peso.

 4. Da una posizione prona sul pavimento sulla schiena, sollevare le gambe dritte a 90 gradi. Ad ogni diritto di sottolineare come tesa gruppo muscolare addominale.

 5. Sdraiato sul pavimento sulla schiena, gambe dritte, le braccia dietro la testa. Ha preso per sollevare il piede dal pavimento, cominciano a riprodursi e croce su peso. È anche possibile fare l'esercizio "moto", sulla base dei gomiti, mani come sostenere il bacino. In questo inizio posizione reclinata a torcere pedale immaginario.

 6. In piedi a quattro zampe, appoggiata sulle mani dritte, raddrizzare e prese come uno o l'altro piede, gamba dritta spazzolatura tre volte (per ogni gamba più volte).

 E ultimo consiglio: sii paziente. Mese e mezzo, è necessario diventare uno stomaco fermo e di nuovo hanno iniziato ad ammirare la sua figura. D'accordo, è bello sapere che voi stessi avete raggiunto risultati. Forse in questo momento e iniziare?

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 Cellulite su uno stomaco manifesta come pieghe di grasso, dalla comparsa di cui ogni ragazza o donna non c'è panico e indignazione. Ed ecco la confusione inizia la ricerca di risposte a come sbarazzarsi di cellulite sull'addome ed è possibile a tutti. Calmati, signore, è possibile anche a casa. Lottare solo con pieghe sarà efficace solo se le prestazioni regolari a tutti i semplici consigli e trucchi! Cominciamo combattere!?

 Come sbarazzarsi di cellulite sul ventre: esercizio - no cellulite!

 Cellulite una vita veleno di stomaco, rovinare l'umore, a causa di queste pieghe orribili non dovrebbe nemmeno sognare vestito costume da bagno aperto e franco. Tuttavia, chiuso costume da bagno, inoltre, non può nascondere la cellulite sulla pancia. Cosa fare? La risposta è semplice - esercizio! Come sbarazzarsi di cellulite sulla pancia con l'esercizio:

1.  Sdraiatevi sulla schiena, abbassare le mani dietro la testa e spingere con fermezza sul pavimento. Quindi sollevare la lama, osservando attentamente i gomiti mentre erano in direzioni diverse. Una volta che si otovretes scapole dal pavimento Mantenere questa posizione per 5-7 secondi e lentamente andare giù giù.
2.  Mettere a parte i piedi alla larghezza, ginocchia leggermente piegate nelle gambe. Assicurarsi che le calze guardavano in direzioni diverse l'una dall'altra. Le mani devono essere a livello con il petto. Sciogliere mani in direzioni diverse. Svoltare prima a sinistra, cadendo sulle sue mani, quindi, fare la stessa cosa giusta. Alternate "torcere". Per effetto migliore è necessario fare almeno 15 volte per ogni lato piste.
3.  Sdraiatevi sulla schiena e piegare le ginocchia. Girare la padella in modo che i piedi e le mani che devono essere consultato la pagina di testa dall'altra parte di esso, ma gli uni agli altri.
   

   
    Trascina braccia e gambe insieme, fare attenzione ad aver raddrizzato le spalle e il bacino era dall'altra parte di loro. Una volta portate le maggior parte delle mani e dei piedi, ritardo in questa posizione, poi lentamente tornare alla posizione di partenza e ripetere la stessa cosa, ma questa volta in direzione opposta. Si noti che questo esercizio dovrebbe essere fatto lentamente, lentamente in quantità di 15-20 volte su ogni lato.

 Come sbarazzarsi di cellulite in stomaco, nutrizione segreto!

 Tutto il problema con la pelle si trova negli organi interni del corpo e della cellulite è un'eccezione. Quindi, prima di iniziare a fare esercizio, prestare attenzione alla vostra dieta e la vita in generale,. Alcool, fumo, cibi grassi troppo e il consumo giornaliero di caffè e dolci porta a disturbi metabolici, con conseguente là e odiato "orange crust". Inoltre, tutti questi prodotti detenere scorie, sale, acqua e tossine nel corpo che non riguarda solo l'aspetto, ma anche la vostra salute! Così sedersi a una dieta sana. Si intende per un alimento completamente sano. Si deve richiamare l'attenzione sul fatto che è necessaria la fame! Fate cuocere per un paio di prodotti o forno. Mangiare più verdure fresche, frutta, pesce, latticini, pollo e cereali. Ricorda tutto ciò combinato con l'uso regolare di scrub anticellulite, creme e lozioni. Tre volte a settimana impacchi e non dimenticate il massaggio razohrevayuschyy quotidiano. Se si implementa tutte le raccomandazioni, sarà presto trovare la pancia fermezza, l'elasticità e la bellezza, e si dimenticare quelle pieghe tsellyulitnyh brutto!

 La squadra ha trovato che la sostanza contenuta in carote, un terzo riduce il rischio di cancro nei ratti di laboratorio. Questa scoperta potrebbe spiegare perché le carote, componente permanente di frutta e dieta vegetale, aiuta a ridurre il rischio di cancro. Lo studio, condotto da ricercatori della Newcastle University e l'Istituto danese dell'Agricoltura mostra che falkarynol contenuta nel ginseng ha anche proprietà antitumorali. Nello studio, i topi con tumori precancerose sono stati divisi in gruppi e sono stati mantenuti su una dieta normale, una dieta con integratori e carota cruda su una dieta con l'aggiunta della stessa quantità falkarynol come secondo dieta.

 Dopo 18 settimane di ratto seduta su carota dieta e falkarinolovoy, casi di cancro sono stati tre volte inferiore a quello dei ratti alimentati cibo normale. "Sappiamo già che le carote sono buone per noi e possono ridurre il rischio di cancro, ma fino a poco tempo non sapevamo che tipo di sostanza root ha una qualità speciale" - sottolinea il Dr. Kirsten Brandt, un rappresentante della Facoltà di Agraria dell'Università di Newcastle.

 Il grasso che si deposita nella salute addome, rovina - aumenta il rischio di malattie cardiache, diabete e persino alcuni tipi di cancro. Assorbito senza misura barbecue, gelati e bibite che aggravare il problema. Indubbiamente, è necessario fare esercizi per la stampa per mantenere i muscoli addominali tonici, ma a parte questo è necessario apportare cambiamenti nella dieta.

 Evitare dipendenze. Dillo a un fermo "no" il fumo, l'alcol e lo stress. Il fumo e l'alcol non contribuiscono alla perdita di peso. Esse aumentano la produzione di cortisolo, che vengono chiamati "ormoni stress" come porta alla formazione di riserve di grasso, più solo nel addome e vita.

 Bere molta acqua. A differenza di molti altri acqua semplice bevanda aiuta a ridurre il volume del ventre e la vita. Allo stesso tempo, ridurre il consumo di tè dolce, soda, bevande alcoliche - media europea utilizza 400 calorie al giorno come bevande. Appoggiarsi succhi di frutta freschi, o meglio ancora, sostituirli con frutta fresca - e ottenere le vitamine e fibre necessarie.

 Tenere la postura. Cercate di mantenere il vostro stomaco disegnato. Seduto, tenere la schiena dritta quando si cammina e il tentativo di coinvolgere lo stomaco in piedi. Questo non è solo visivamente più sottile, ma aiuta anche a rafforzare i muscoli addominali.

 Scienziati austriaci della University of Tasmania scoperti il ​​rapporto tra abitudini colazione e non-essere.

 "La colazione è essenziale per il normale funzionamento dei sistemi cardiovascolare e endocrino," - ha detto Kylie Smith, uno dei del lavoro scientifico degli autori.

 Lo studio ha coinvolto 10.000 adulti residenti in Austria. Uno su cinque avevano abitudini prima colazione, con conseguente in 20 anni di osservazioni, la maggior parte di loro è apparso sintomi anomali che i medici hanno collegato è in violazione della dieta.

 Secondo il Comitato australiano per i prodotti alimentari, di almeno il 23% della popolazione adulta per qualsiasi motivo prima di fare colazione ogni giorno.

 OMS esperti dicono che la colazione persona deve ricevere almeno il 25% del fabbisogno energetico giornaliero.

 Nutrizionisti e gastroenterologi nel secolo scorso ha scoperto che l'orologio biologico del corpo umano (e persone - animali al giorno) sono disposti in modo che tutto ciò che avete mangiato prima delle 8, assorbita dal corpo il più possibile. Forse questa funzione abbiamo ottenuto i fratelli minori di scimmie che iniziano la giornata con una prima colazione. Scienziati curiosi stimano che il metabolismo di chi colazione regolarmente sono molto più forti di quelle del mattino è limitato, nella migliore delle ipotesi, una tazza di caffè.

 Non è mai troppo tardi per prestare attenzione al loro aspetto. È particolarmente importante concentrarsi sulla correzione aree problematiche del corpo. Questo è spesso l'addome. I muscoli sono rilassati molto rapidamente, trasformandosi in accumulo di grasso, quindi è necessario per adattare gli sforzi per prevenire tale. Molte donne dopo il parto rimane sul tuck pancia nel luogo dove si trovava il bambino.

 Come con l'età la pelle diventa meno elastica come un giovane uomo, e non rigenerato così in fretta, c'è un'alta probabilità che la piega rimarrà per sempre. In una tale situazione può solo aiutare la formazione intensificata. Per sbarazzarsi di rughe sull'addome, per concentrarsi su esercizi mirati alla stampa inferiore e superiore.

 Essi aiutano a bruciare i grassi qui e girare muscoli flaccidi in attraente cubi stampa. Naturalmente, questo risultato è ottenuto immediatamente, ma solo dopo un tempo sufficientemente lungo periodo di tempo. E 'importante seguire, fare gli esercizi in determinati momenti. Per aumentare l'effetto di selezionare più set di esercizi e ruotarle in quanto tale esercizio studiato per i gruppi muscolari specifici e il loro uso prolungato fatica come loro monotonia voi ed i vostri muscoli sono rapidamente adattarsi ad esercitare. Utile come la dieta e non allungare lo stomaco troppo consumata con il cibo.

 Il grasso sul grasso addominale o della pancia - questo strato di grasso intorno allo stomaco e del peritoneo. Parlando il linguaggio della scienza, è centrale o addominale tipo obesità.

 Esiste una stretta relazione tra il tipo centrale dell'obesità e delle malattie cardiovascolari. Tenuto conto del fatto che il grasso sull'addome può verificarsi in qualsiasi persona in qualsiasi fase della vita, non si può supporre che l'obesità ha alcuni gruppi di persone - grasso sull'addome per molti motivi. Nonostante la lotta tagliente rivolto ovunque per uno stile di vita sano e di sbarazzarsi di eccesso di peso, e con essa, e il grasso odiato, una piccola quantità di grasso addominale permette al corpo di utilizzare le riserve di grasso in situazioni estreme. E 'importante non correre se stessa e non rinviare grandi quantità di grassi, esponendo l'organismo grande pericolo.
 Scherzi a sintonizzarsi per ripristinare l'armonia e la bellezza delle figure, possiamo considerare alcune regole che sistematicamente lavorare il corpo e rafforzare i muscoli.
 Il modo migliore per perdere il grasso dall'addome
 Ridurre il numero di calorie che si consumano - il modo più efficace per sbarazzarsi di grasso della pancia. Infatti, quando si tratta di scarico di grasso su qualsiasi parte del corpo deve consumare meno calorie rispetto alle esigenze del corpo. Questa mancanza di calorie farà sì che il corpo di processare grasso in eccesso al posto delle calorie mancanti. Ma non possiamo esagerare. La mancanza di calorie nel corpo deve avvenire entro la ragione, come si può danneggiare seriamente il sistema nervoso quando saltando e diete irregolari ed esercizi. L'addome è anche chiamato "birra" non è senza ragione, quindi, limitare il consumo di alcol anche contribuirà al programma per sbarazzarsi di grasso in eccesso. La ragione più ovvia per il rifiuto di birra - è calorie in birra. Meno ovvie ragioni - infiammazione del pancreas e del fegato, e gonfiore che si verifica con il consumo eccessivo di alcol. Ciò comprende la miscelazione di alcol con bevande gassate. Limitare i dolci anche aiutare a perdere qualche chilo di troppo. Zucchero contenuto nel dannoso ?? cibo e bevande gassate rapidamente bruciati differenza zucchero che si trova in frutta e verdura. Fruttosio e lattosio bruciato molto più lentamente. Se il corpo produce zucchero per l'energia, e non utilizzare questa energia, questi zuccheri sono convertiti in grasso per uso futuro. Rafforzare i muscoli addominali - utile, ma non è una panacea, muscoli tirati non sbarazzarsi di grasso in eccesso, ma solo dare sollievo allo stomaco.

 Dovremo lavorare non solo sulla pressione, ma anche sulle spalle, pettorali, schiena e braccia per creare un pezzo a forma di V tesa che aiuta a ridurre la comparsa di grasso della pancia. Ricordarsi di aumentare la massa muscolare, avete bisogno di più ripetizioni (circa otto) e meno approccio con un peso maggiore. Per formare una muscolatura asciutta bisogno di più ripetizioni, il peso più appropriato e meno e più dolore nei muscoli. L'esercizio fisico quotidiano e passeggiate necessariamente aiutare a perdere qualche chilo, e bene, se la passeggiata sarà una buona abitudine per la vita. Esercizi per bruciare il grasso della pancia
 Non vi è alcun esercizio che vi aiuterà sbarazzarsi di grasso della pancia in poco tempo e senza sforzo. Certo, è utile lavorare sui muscoli addominali, in modo da migliorare la capacità del corpo di elaborare le calorie in modo più efficiente. Quanto più la massa muscolare, più calorie il tuo corpo ha bisogno per costruire il muscolo. Se si tenta di consumare un minimo di calorie, quindi il tuo corpo inizia a utilizzare il grasso accumulato per l'energia, riducendo così il suo numero sulla pancia. Rafforzare i muscoli addominali porterà a due risultati: in primo luogo, aiuta a formare i muscoli di soccorso e bruciare più calorie durante il giorno, e in secondo luogo, la maggiore i muscoli addominali, più allungare la pelle che li circonda , mentre si tira la pancia e ridurre il grasso appeso da parte vostra. Il problema è che funzionano solo sui muscoli addominali non sono molto efficaci. E 'necessario andare in palestra e fare esercizi per sollevare pesi perché coinvolgono quasi tutti i gruppi muscolari. 
 Integratori naturali
 Tè verde - efficace per la perdita di peso, ma non si può pretendere che bere parecchie tazze di tè al giorno, è possibile sedersi e aspettare il ritorno di armonia in un paio di giorni. Il consumo regolare di tè verde aiuta il processo corporeo e ridurre la quantità di grasso essendo uno dei tè più utili a causa della quantità di antiossidanti che contiene.
 Il caffè può anche essere efficace come la caffeina aiuta a mobilitare il grasso per l'energia. Sebbene non vi sia un effetto contrario. Il caffè più si beve, meno efficace diventa caffeina. Pertanto, limitare la caffeina nei giorni in cui si è all'interno di allenamenti di allenamento cardiovascolare.

 Le persone che seguono una dieta in stile mediterraneo, cioè mangiano verdure, frutta, noci, cereali integrali e la cultura del pesce, molto meno depresso, ma i motivi sono sconosciuti.
 I ricercatori spagnoli hanno studiato il consumo di 11.000 persone hanno trovato che le persone che mangiano per un tale sistema, Il 30 per cento raramente osservati casi di depressione, da quelli in cui dieta manca prodotti chiave della dieta mediterranea.
 "I meccanismi specifici della dieta mediterranea, che può impedire lo sviluppo di depressione, ma non esplorate fino alla fine, perché presto per trarre conclusioni definitive e applicazione specifica "- Ha detto Almunden Sanchez ei suoi colleghi dell'Università di Navarra in Spagna.
 Ma, tuttavia, gli esperti hanno suggerito che gli alimenti che coinvolge l'uso di una dieta mediterranea può migliorare vasi sanguigni funzionamento sistema per trattare vari tipi di infiammazione e cellule danneggiate saturare con l'ossigeno.

 Tutti i precedenti associato in qualche modo con lo sviluppo della depressione.
 Inoltre, il nostro studio aggiunge alle prove esistenti già benefici della dieta mediterranea è che riduce il rischio di malattie cardiache e malattie diabete, asma e cancro. I ricercatori hanno utilizzato i dati spagnoli che risposte parlato del cibo e la frequenza della vostra dieta.
 Gli esperti hanno studiato soggetti del sistema di alimentazione hanno pagato particolare attenzione: il rapporto di monoinsaturi e grassi saturi, il consumo moderato di bevande alcoliche e prodotti lattiero-caseari, il consumo di carne e legumi, frutta, noci, cereali, verdure e pesce.
 Di conseguenza, hanno concluso che "il popolo della dieta mediterranea non sono solo il 30 per cento più basso rischio di depressione, ma portare grandi benefici per la loro salute ".

 Per la perdita di peso non è necessariamente sempre sudare in palestra, muori di fame e indulgere in piacevole seduta con gli amici tavolo abbondante in vacanza. Cambia le tue abitudini dovrebbe gradualmente e lentamente. Mangiare sano è una parte importante della vita, è un modo sicuro e affidabile per perdere peso in modo permanente e prevenire molte malattie. Per ottenere la figura ideale utilizzando il corretto uso dei prodotti e del tempo.

 Quindi, non dovremmo saltare la prima colazione, la nutrizione mattino è importante. Con appetito pranzo molto giocato e poi inizia un eccessivo assorbimento di prodotti indiscriminatamente - solo per soddisfare rapidamente la vostra fame. Questo indicatore di sangue - zucchero è basso durante il giorno.

 E una glicemia innesca la formazione di grasso, e di conseguenza - si forma sovrappeso. Pertanto è necessario mangiare al mattino. Se questo non funziona o tutti i giorni, è necessario organizzare un pranzo leggero.

 La dieta non dovrebbe usare i prodotti che non contengono i cibi dolci e farinacei, comprese le caramelle, biscotti, torte e altri dolci. Beh aggiungere il riso bianco, prodotti raffinati, pane bianco, e generalmente etichettati - "dieta" cosiddetti alimenti a basso contenuto di grassi. La dieta deve essere equilibrata.

 Ad esempio, devono essere presenti i cibi ad alto contenuto di proteine ​​- carne, pesce. Uova, verdure e così via.

 ecc.; prodotti proteici - verdure amido, piselli, fagioli o lenticchie, riso o grano, avena o grano, e di frutti di corso; alimenti a basso contenuto di carboidrati - broccoli, asparagi, cavolfiore, fagiolini, ecc.; grassi sani che sono nei semi, olio di oliva, avocado e noci.

 Le dimensioni delle porzioni devono essere sempre sotto stretto controllo. Piastra è divisa a metà per il lungo, e la metà inferiore ancora a metà. Così una metà e due quarti. Il primo è per la carne magra o pesce azzurro - circa le dimensioni del palmo della mano.

 Il secondo trimestre è per i prodotti che si arricchiscono di carboidrati e nella stessa quantità. A metà piatto pieno di verdure a basso contenuto di carboidrati. Grassi sani aggiunto un bel po '- un bel cucchiaio. Non c'è bisogno di cercare di ingannare il vostro corpo. Imponente cibo amaro, in modo per sbarazzarsi di chili di troppo non.

 La tariffa giornaliera è progettato per piccole porzioni, ma più frequentemente. Prima che le calorie non aggiungere alcuna! Sì, il cibo viene ottenuto in tre fasi promuove la produzione di bassi livelli di insulina, che produce olio. E la stessa quantità di cibo ingerito ma 20 porzioni durante il giorno sintetizza una grande produzione di questo ormone.

 Bevande migliore uso di tè verde che promuove rapido metabolismo e controllano i livelli di zucchero nel sangue, che è importante per la digestione normale, cardiovascolare, sistema nervoso ed endocrino.

 Si scopre che causa l'eccesso di peso può ... occupazione umana. Chi è a rischio più di altri e come ridurre questo rischio?

 Cook, casalinga

 Sia l'attività associata con la cottura. Casalinga mentre preparava la cena con diversi piatti, cercando sempre ciascuno di loro, e talvolta semplicemente fino a che non uccidono, getta in bocca poi una fetta di formaggio, quindi fetta di pomodoro. Non è abbastanza da mangiare (pranzo e cena perchè orario limitato), ma piuttosto per guadagnare centinaia di calorie in eccesso.

 Chef professionista prepara la tecnologia, e molti cercano non ha bisogno. Ma i sapori sono costantemente in bilico intorno, stimolare l'appetito, perché il dipendente "coltello e padelle" mangiare troppo quando arriva il momento di sedersi al tavolo.

 Cosa fare?

 Cook - seguire la dieta ed è raccomandato come i medici spesso piccoli. Pasto frazionale permette costantemente sentire sazi e non impostare al termine del cambiamento cibo. Questo approccio al cibo riduce l'apporto calorico totale giornaliero del 15-20%.

 Casalinga è quello di avere una regola è, se il piatto è servito e ben stand sul tavolo decorato. Try è solo alla fine della cottura.

 Contabile, Avvocato

 Il loro lavoro è prevalentemente sedentario, così il consumo di energia in esse è minima. Inoltre, non importa come la calma a prima vista sembrava contabile, in realtà è associata con alti livelli di stress. Responsabilità a volte deprimente di per sé, e per di più ragioniere non pensa, ma i soldi degli altri, guadagnandosi non è tanto. E tale lavoro richiede alta concentrazione: ?? di avere un avvocato per capire le sfumature di tutte le leggi e Contabile - il calcolo di bilancio al centesimo più vicino, hanno bisogno di concentrarsi su.

 Il cervello richiede un sacco di energia per farlo dolci più semplici. Il risultato - spuntini e mangiare cioccolatini sullo sfondo di tensione nervosa.

 Cosa fare?

 Per iniziare ad essere dieta i carboidrati più complessi: mangiare porridge per la prima colazione o no di cereali tostati per il pranzo - molatura contorno o di pasta di semola. Questi piatti sono "nutriti" cervello garantire efficienza in modo costante e riduce il bisogno di dolci.

 Ma il compito principale - per imparare a gestire lo stress senza l'utilizzo di cibo. Bagno aromatico adatto, incontro con gli amici, le classi in ogni hobby.

 Meglio ancora - firmare per il fitness. Esercizio buttare fuori emozioni negative e dare vita al movimento, i cui membri non hanno abbastanza professioni salotto.

 Persone PR, Account Manager per i clienti VIP

 Altri lavoratori, il cui compito principale - di costruire relazioni con le persone. Fatelo spesso rappresenta ricevimenti o banchetti, e per placare potenziale cliente, che spesso porta al ristorante. Tenere non mangiare qualcosa di delizioso non può tutti.

 Se incontri sono spesso ottenuti attraverso calorie busto regolari.

 Cosa fare?

 Mai andare a una riunione affamato. Anche se non c'è appetito, uno spuntino prima di uscire con qualcosa di non troppo calorico - formaggio, yogurt, insalata. Questo non balzare su goodies.

 Se il formato della riunione richiede un buffet, prima di venire con un piatto di insalate di verdure e frutta. Essi non sono molto soddisfacenti, ma lo stomaco e il luogo ben riempiti tagliente grassi e dolci è meno.

 Il materiale di origine

 Ogni donna vuole essere sempre affascinante e attraente. Allo stesso tempo, non dobbiamo dimenticare che la bellezza viene da cura quotidiana. In questo articolo parleremo delle 7 regole importanti per viso e corpo, facendo che si impara a diventare bella.

1.  La cura più importante regola di te - ama te stesso e prendere il vostro sguardo per quello che è. Ogni giorno guardarsi allo specchio e ricordare a voi stessi che - la donna più bella del mondo.
2.  Cura Regolarità. Quando si inizia a prendersi cura di se stessi e il proprio corpo, ricordate che la regolarità - la chiave per l'efficacia di tutte le procedure. Prendi un diario, in cui piano di record per la cura di sé per ogni giorno, fare un segno sulla sua performance.
3.  Esercizio - la chiave per la bellezza. Pensate a quello che esercita si potrebbe fare ogni giorno. Iniziate la giornata con una carica di luce, iscriversi a yoga, fitness o nuotare. L'esercizio fisico regolare non solo aiuta a mantenere il corpo in buona forma, ma anche influenzare lo stato emotivo.
4.  Imparare a rilassarsi. Trovare il tipo di vacanza che sarà davvero aiutare ad alleviare la tensione dopo una dura giornata, ascoltare musica soft, fare un bagno caldo alle erbe aromatiche, di leggere un libro interessante.
   

   
    Non privarsi di vacanza - vi aiuta il più possibile per preservare la bellezza e la pace della mente.

5.  Buon sonno. Ricordate che il sonno sano un impatto positivo non solo sulla salute generale e l'attività, ma anche un colorito sano.
6.  Prendersi cura di una dieta sana. Ricordate che una dieta povera può causare molte malattie, e frequenti visite al fast food in molti casi porta all'obesità. Una dieta sana ed equilibrata - la chiave per la tua bellezza, a causa delle vitamine che otteniamo dal cibo dipende dalla crescita e la densità dei capelli, cura delle unghie.
7.  Usare cosmetici di qualità. Assicurarsi che i cosmetici si utilizza era in ritardo. Scegli i fondi che corrispondono al tipo di pelle e l'età. Regolarmente applicare la crema sul viso e sul collo, fare trattamenti per il viso, almeno una volta alla settimana. Grease crema per le mani dopo ogni lavaggio piatti.

 Oggi, quando tutti hanno dimenticato problemi con alcune popolari ultimi tablet cinesi stanno guadagnando popolarità pillole "Bomb". Producono la Cina, ed è quotata sul pacchetto innocui composizione naturale - erbe e piante. Tuttavia, è improbabile che confezionare quelle pillole dimagranti efficaci forti che i vermi infettati persona, anche nella lista dei componenti difficilmente sono stati elencati nematodi. Coloro che ricordano la storia si riferisce ai nuovi elementi molto prudenti.

 Pillole dimagranti cinesi "bomba": le informazioni

 I siti che vendono zhyroszhyhayuschye pillola "bomba" sostengono che il farmaco ha superato tutti i tipi di studi clinici e dimostrato la sua efficacia e la sicurezza. Tuttavia, la conferma ufficiale di questa informazione non viene ricevuto, e compresse sono stati messi in integratori alimentari (sezione integratori alimentari), la cui efficacia non si sente organizzazioni formali che certificano la droga.

 I siti che offrono le pillole rosse e verdi "Bomb" La perdita di peso di solito pubblicano informazioni sul farmaco, senza alcuno sforzo ripristina 10 sterline al mese da una migliore metabolismo. Ci quindi può essere tutto quello che vuoi. Questo suggerisce che la Cina usano ancora i vermi per perdere peso - o come spiegare questo effetto? Qualsiasi persona sana di mente capisce che nessun metabolismo potenziato aiuterà a bruciare calorie 2000-3000.

 Altri distributori non condividono questa visione e sostengono che un farmaco sopprime l'appetito e perdita di peso è dovuto al rifiuto del cibo. In questo caso, la composizione dovrebbe includere farmaci subitramin o altra sostanza è vietata in Russia, gli Stati Uniti e l'Unione europea. Informazioni contrastanti che suggerisce che i venditori stessi non hanno idea di ciò che vendono.

 Fatto allarmante Capo è che la pillola "Bomb" per bruciare i grassi non sono stati autorizzati per la vendita nelle farmacie - si possono acquistare solo in negozi di dubbi.

 Lo stato si prende cura dei suoi cittadini, e ci consente di implementare farmacia unico mezzo veramente sicuri e testati. La mancanza di "bombe" sugli scaffali delle farmacie indica che i prodotti o le ispezioni e prove fallite, o pericolose.

 "bomba": pillole dimagranti con un personale incredibile

 La composizione in vari siti che vendono il farmaco, anche molto diverse. Alcuni sostengono che le compresse sono composte di piantaggine (il suo effetto - Protivoprostudnye più veloce di zhyroszhyhayuschyy). Comprende anche estratto di noce del Brasile (questa fonte a basso contenuto calorico di grassi vegetali) kapsytsynu o pepe di Caienna (è più vicino al soggetto - è utilizzato nella fabbricazione di zhyroszhyhateley sport come il metabolismo). La principale speranza di imporre le vendite estratto misterioso Fructus Canarli, che si chiama un frutto tropicale, con effetto zhyroszhyhayuschym. È interessante notare, non è negli impianti handbook, in modo che l'impatto di questo componente mitica e quasi impossibile indovinare.

 Altre fonti hanno affermato che la composizione è l-carnitina - un noto zhyroszhyhatel sportivo che, a sua volta, deve essere utilizzato in abbinamento inscindibile con grave sforzo fisico. In generale, la composizione effettiva del prodotto rimane segreta. Pronto a prendere questo rimedio?

 Pillole dimagranti efficaci "bomba": effetti collaterali

 I venditori hanno scritto che sono stati trovati gli effetti collaterali del farmaco, ma se si guardano le recensioni di persone reali emerge selezione abbastanza impressionante:

•  perdita di capelli;
•  costante secchezza delle fauci, sete;
•  disturbi intestinali, diarrea;
•  malessere generale, mancanza di vitalità;
•  irritabilità, depressione, apatia;
•  insonnia e disturbi del sonno.

 Dotato di tali informazioni, come pensare a se dovete prendere pillole per la dieta "Bomb" oppure no.

 Vitamine, minerali, batteri benefici - è tutto lì in yogurt.

 Da dove è venuto da noi questo prodotto utile? Prima ha iniziato a produrre yogurt osseti. E devo dire che per molti anni gli abitanti del Caucaso mantenuto la sua ricetta per la cottura con la massima riservatezza.
 E risolvere il mistero per caso: uno dei principi caucasici rapiti ragazza russa. Le autorità russe stavano dal connazionale, amando il principe messo in carcere e rilasciato solo in cambio di sterline in cattività e 10 di funghi kefir. Da quando lo yogurt è diventata una delle bevande preferite in tutto l'Impero, e, naturalmente, in Ucraina.
 Il vantaggio principale di yogurt che questo prodotto - grande fornitore del corpo di micronutrienti essenziali quali calcio e fosforo, che rendono più forti ossa coinvolte nella costruzione delle cellule cerebrali, promuovere il lavoro coordinato del sistema nervoso e aiuta a normalizzare il metabolismo. Naturalmente, questi elementi sono utili in altri prodotti, ma il fatto che il corpo può assorbire solo in forma solubile in presenza di acidi organici.
 E lo yogurt è fare entrambe le cose! Ecco perché è considerata la composizione più equilibrata. Per quanto riguarda le vitamine, yogurt qui è anche qualcosa di cui vantarsi - favorisce la sintesi di vitamine, ricchi di vitamine A e D, acido folico. In aggiunta a tutte le sue virtù yogurt ha anche proprietà antivirali, così come coloro che hanno bevuto almeno un bicchiere di bevanda utile sono quotidianamente molto meno probabilità di catturare l'influenza o il raffreddore di quelli che trascurano yogurt. Ma va notato che bere kefir non è auspicabile in malattie gastriche con elevata acidità.
 Batteri buoni
 Un altro vantaggio di yogurt - che contiene batteri benefici. Batteri "Correct" aiutano a digerire il cibo, assorbire le vitamine, proteggerci dalle infezioni.

 Sfortunatamente, stress, antibiotici, altri fattori può ridurre il numero di batteri benefici, e poi il corpo comincia a sperimentare una varietà di problemi, che vanno da indigestione e termina con la comparsa di acne.
 Dritto e non troppo
 Recentemente è apparso sugli scaffali di molti kefir attraente con il prefisso "bio". Ciò significa che oltre allo stampo classico vive bifidobatteri in yogurt che aiutano assorbire le sostanze nutritive. Questa bevanda può bere anche per le persone che soffrono di allergie alimentari al latte vaccino. Eppure nutrizionisti dicono che lo yogurt e Biokefir dovrebbero essere inclusi nel menu in quantità uguali!
 Fai attenzione!
 La prima cosa che si dovrebbe prestare attenzione quando si sceglie yogurt - la data di fabbricazione. A causa della freschezza di yogurt dipende da come andrà a influenzare il vostro corpo. La giornata ha l'effetto di bibite lassativo. Kefir, che si trovava per alcuni giorni, però, attribuisce. Ma se la data di scadenza è passata, yogurt può innescare gravi disturbi di stomaco.
 Naturalmente, lo yogurt più grasso, quindi è deliziosa. Allo stesso tempo, il grasso kefir "nocivo" per la figura. Ma tenere a mente che un basso contenuto di grassi nutrienti yogurt è molto meno in grassetto.
 Prima di bere yogurt, versarlo in un bicchiere e considerare attentamente. In omogenea prodotto di qualità texture. Yogurt colore che non contiene additivi di frutta, latte o bianco con sottile ombra crema. Se la superficie è diventato liquido traslucido - prodotto siero di stantio e il suo uso dovrebbe essere abbandonato.
 Un bicchiere di kefir ubriaco di notte, non solo stabilire "la pace", nell'intestino, ma anche migliorare il sonno, soprattutto nella seconda metà della notte.