Molte ragazze che vanno dai 25 anni comincia ad agitare la questione - che cosa fare con l'emergere di prime rughe? La maggior parte di queste conseguenze spiacevoli cherzmernoy espressione facciale che appare negli occhi. Non sorprendentemente, c'è pelle molto sottile, l'epidermide soli 0, 5 mm (spessore di un normale foglio di carta) e, di conseguenza, il più sensibile.

 La comparsa dei primi rughe

 Se sorridi attivamente morschytesya, schurites (soprattutto le signore ipovedenti, quelle con gli occhiali e lenti), il prime rughe segni di invecchiamento può essere in voi, anche in 20 anni! Pertanto estetiste in tutto il mondo in una sola voce dire - la prima si iniziare a prendersi cura della pelle, il seguito si devono nascondere la tua vera età. Così non è necessario spendere soldi per farmaci costosi. Fino a 25 anni è più che sufficiente vasetti solito idratante.

 Al primo segno di rughe del viso nella zona degli occhi deve pensare che la vostra pelle non è solo abbastanza umidità. Guardate a prodotti per la cura, tra cui l'acido ialuronico è noto per la sua capacità di attrarre grandi quantità di acqua.

 Non dimenticare complesso idratante naturale - proteine ​​della soia idrolizzato e mannitolo.

 Il nemico principale del giovane sensibile ?? Skin - la luce del sole. La scienza ha dimostrato che l'80% dell'invecchiamento della nostra pelle, si sono tenuti a raggi UV. Pertanto, un tubetto di crema solare con un SPF dovrebbe essere nella vostra borsa come Padre nostro! Anche se sotto i 30 anni il nostro corpo è perdonabile, partire da una giovane età per monitorare il consumo di sale. Consumare più acqua, ma non esagerare al momento di coricarsi. Questo ha un impatto negativo sulla pelle e la mattina si trovano gonfiore sgradevole sotto gli occhi, che si estende sopra la vostra pelle.

 E non dimenticare di AIDS - bucce e maschere. Opzionale subiscono trattamenti costosi in saloni. Buoni strumenti sono venduti nei negozi a prezzi più abbordabili e li possono usare anche un bambino in casa. Ricordate, bucce e maschere non sono raccomandati per mettere sulla pelle intorno agli occhi, li usa meglio 1-2 volte a settimana.

 Con questi semplici consigli, hai 14 giorni di preavviso il vostro miglioramento, e vi dirà "Grazie."

 Test - Metti alla prova la tua conoscenza del galateo!

 1. L'utente accetta di incontrarsi con un amico in un fitness club in 7 ore. Tempo 19-10. Lei:
 a) aspettare 5 minuti e andare affare;
 b) attendere metà dell'VIII e partì verso lo spogliatoio;
 c) 19:15 eravate coagulo energia negativa rapidamente lasciare la palestra
 2. Alla cena di famiglia, tua zia riconosciuto che ancora una volta si sedette su una dieta. La vostra prima reazione:
 a) "Penso di fare qualsiasi cosa, sei bellissima, ma in ogni caso, può contare sul mio sostegno.";
 b) "Quanti chili di perdere il tuo sogno?"
 c) "Spero che questa non è una terribile dieta a basso contenuto di carboidrati, che cadde vittima della fame svenimento destra nella metropolitana?"
 3. Il tuo amico riferisce che ottiene un nuovo lavoro. Il contratto non è ancora firmato, ma c'è un accordo con il datore di lavoro. Lei:
 a) la sua promessa assistenza (psicologica, per esempio);
 b) di cuore saluto;
 c) per chiamare tutti i tuoi amici per far loro sapere la buona notizia
 4. In un incontro con i partner stranieri necessari per presentare la tua ragazza. Ma non si conoscono i nomi di metà dei partecipanti. Lei dice:
 a) "Mi dispiace non ricordo il nome";
 b) "Poznayomsya, si .." - guardando la persona e aspettare mentre lui presentato.
 c) "Ciao!" - Pensi che sia abbastanza, quindi sono in qualche modo risolvere se stessi.
 5. Tu sei un vegetariano e siete invitati ad un sontuoso banchetto. L'odore di costine di maiale e ali di pollo che si inseguono ovunque. Lei:
 a) non dice nulla al cameriere e mangiare ciò che si può, che contorno solo;
 b) portare con loro il cibo vegetariano (smotrytes quindi senza senso);
 c) persistentemente chiedere al cameriere di portare non almeno un piatto a base di carne.
 6. Il business soddisfare improvvisamente il telefono squilla (originale melodia polifonica dal film "Texas Chainsaw Massacre"). Lei:
 a) perde immediatamente anche chiamare. Si tratta di un caso eccezionale - squillò il telefono solo perché si è dimenticato di distrazione è spento prima che il tavolo dei negoziati;
 b) illustrare la persona dall'altra parte che non si può parlare ora, prometto di richiamare più tardi;
 c) a pochi minuti con noncuranza un tweet per telefono.

 7. Carissimi marito ti ha dato costosi gioielli che non deve piacere. Prendendo, è:
 a) grazie a caldo, distribuisce dono e ammirare, una barra non dare i loro veri sentimenti;
 b) accettare il dono di un sorriso, messo su una volta a trovare la suocera, e poi per sempre chiuso in una scatola;
 c) oburyuyetesya forte: "Perché spendere così tanti soldi Non sai che non è il mio stile?!?"

 Risultato:
 La maggior parte della "A"
 Galateo Flame. Si distinguono per dispositivo touch per l'elaborazione di aragosta da altri dispositivi e anche su un'isola deserta non avrebbe cominciato a cibo, non il tessuto affettuoso. Questo vantaggio e svantaggio allo stesso tempo. È difficile situazione imbarazzante perché acquistato medesime disposizioni. Siate indulgenti di te stesso e gli altri. In questa età che vive dal principio: "Semplice, ma perdona" Anche in ristoranti rinomati è del tutto possibile non fare confusione con astice te stesso, e chiedere al cameriere di farlo.
 La maggior parte del "B"
 Il molto bella. Si cuore gentile e simpatico, e le regole del galateo ti sembra un po 'inverosimile. Si potrebbe pensare che la cosa principale - per sentirsi a proprio agio quando le persone piuttosto che perseguire convenzioni, inventate da coloro che sanno cosa fare energia supplementare. Si prevede facilmente le crisi ed evitare con successo loro. Che cosa non si dovrebbe fare è aspettarsi la stessa filosofia sugli altri. Dare agli altri l'opportunità di fare come meglio credono. È persona mentalmente sana, ma - non la verità ultima.
 La maggior parte "B"
 Signorina maleducazione. Correttezza politica - l'unica parola sporca che non è nel vostro vocabolario. A proposito di galateo si sa molto poco - pensi che triste reliquia del passato e non si rendono conto che la vostra maleducazione, che è spesso inadeguato, impedendo ad avere successo. L'uomo bello quando si è trattato educatamente e con delicatezza. Razuchyte alcune regole di base del galateo per il bene della famiglia e degli amici. Le lezioni galateo aiuto in molte situazioni - per esempio, se considero le vostre parole per comodità o persona di supporto.

 Un team di ricercatori del Cancer Research Center presso la University of British Columbia ha trovato che una dieta basata sull'utilizzo di alimenti ricchi di proteine ​​e contengono piccole quantità di carboidrati può ridurre il rischio di cancro e di arrestare la crescita dei tumori. Nonostante il fatto che i dati sono stati ottenuti nel corso di una serie di esperimenti di laboratorio su topi, gli esperti ritengono che questi risultati hanno forte base biologica e applicabili agli esseri umani.
 Durante il team guidato dal professor Gerald cristallo topi sperimentali impiantate cellule tumorali, dopo di che i roditori sono stati nutriti secondo una delle due diete. La prima dieta era una tipica dieta occidentale e contiene circa il 55% di carboidrati, 23% proteine ​​e 22% di grassi.

 Valore qualità nutrizionale nella seconda versione del cibo era come segue: 15% di carboidrati, 58% di proteine ​​e 26% di grassi. Si è constatato che le cellule tumorali sono cresciute più lentamente nei roditori alimentati nella seconda versione della dieta.
 Tra le altre cose, alcuni topi di sesso femminile, gli scienziati hanno scoperto una predisposizione genetica al cancro al seno. A questo proposito le opinioni dei medici erano impressionanti: tutti mangiano cibi ricchi di carboidrati malati durante il primo anno di sperimentazione. Allo stesso tempo, un gruppo di roditori alimentato cibo con bassi carboidrati, ma con un sacco di proteine ​​per tutto il periodo di osservazione non solo caso della malattia. Informazione da: http://www.raut.ru

 Perché assonnato dopo aver mangiato così perché quando si mangia, il corpo comincia a lavorare con forza per digerire tutto quello che mangiamo e ancora perdere un sacco di energia, soprattutto se si mangiano cibi pesanti come la carne.
 Dopo aver mangiato aumenta il livello di glucosio nel sangue. e glucosio colpisce l'ormone che è responsabile per il sonno, più ormone - un uomo vuole dormire meno - non dormire, quindi se avete lo stomaco vuoto e hai fame, non si può dormire - insonnia.
 Ci sono persone che amano mangiare di notte, dormire russare molto.
 Sapendo questo, che voglio dormire nel pomeriggio, è necessario seguire una certa dieta, mangiare lehkousvaimuyu cibo, come la zuppa con una insalata.

 Questa è una reazione normale. Ci sono due teorie ufficiali. Secondo uno - voglio dormire dopo aver mangiato il sangue si riversa dal cervello e aggiunge allo stomaco. Pertanto, il cervello non riceve ossigeno nella sua interezza e ci conduce in uno stato sonnolento. I medici consigliato in questi casi per dare al vostro corpo un periodo di riposo, il sonno o anche sdraiarsi. Secondo un'altra teoria pomeriggio, le cellule cerebrali responsabili della veglia, scollegate semplicemente. Esso è causato da un forte aumento del glucosio nel corpo.

 Uno dei problemi più comuni dopo l'interruzione della dieta è di restituire chili odiosi che con tanta tenacia te guidato. Ma perché? Perché quando la dieta dieta piuttosto infelici (Mangia poco e spesso), e l'attività fisica in generale aumento (si umilia allenamenti ed esercizi). Dopo la cessazione della sofferenza, di nome dieta, l'uomo torna alla sua solita routine di dieta e stile di vita, e le libbre tornare molto più velocemente di prima sono stati persi. Il corpo cerca di salvare la cosiddetta riserva strategica di grasso, in modo che se lo si ancora impostato a razioni da fame si poteva fornire la quantità necessaria di energia, e, soprattutto, dimenticare le deliziose ricette.
 Per evitare che ciò accada è necessario perdere peso sensibilmente. Prima di tutto, non perdere peso troppo rapidamente. In modo ottimale, se una settimana perderà circa 500 grammi, allora c'è una buona probabilità che il programma andrà per sempre. La perdita di peso può violare il maggior tasso di metabolismo e ad altissimo rischio di restituire il peso perso in futuro.
 Un altro popolo errore comune che hanno appena completato una dieta - nalyahannya cibi tutto proibiti nella dieta nei primi giorni del ritorno alla normale dieta.

 Corretto, se l'uscita della dieta sarà graduale - aggiungere un prodotto al giorno - e nessun danno al corpo, e come kilohrammchikov ritorno. Inoltre, la dieta deve mangiare dopo 4-5 volte al giorno (circa ogni 2-3 ore), ma in piccole porzioni, non nayidayuchys sacco.
 Per quanto riguarda l'attività fisica, gli allenamenti eccessivo fa male proprio come la loro assenza, è stressante per il corpo. L'attività fisica ottimale sono considerati all'aria aperta, nuotare, andare in bicicletta e balli. È interessante ed utile, e non è difficile. Come si può vedere, non è difficile fare progressi peso è rimasto lo stesso. Inoltre, non si vuole tornare al punto da cui è iniziata la difficile e persistente lotta con l'essere in sovrappeso? Quindi, seguire queste raccomandazioni. Una corretta alimentazione e l'esercizio fisico moderato vi aiuterà a dimenticare tutti quei chili in più e mantenere il corpo in gran forma.

 Andando a scrivere questa storia, ho pensato, bene! Beh, il lettore quasi mai vede colui che ha scritto questa roba. Mi capisci.

 Non riesco a guardare con calma me stesso nello specchio, come calcola sempre: il mio corpo più in lunghezza o larghezza? Indosso solo indumenti concepiti per "nascondere" ... Una calda estate l'anno scorso ho trascorso sulla spiaggia, freneticamente tirando sui fianchi e asciugamano addome circostante accidentalmente pryynyalysya considerare pieghe che adornano la posizione al di sopra. Infine, ho deciso di andare da uno specialista e chiedere direttamente: "Perché?"

 Rispondi alla mia "perché" concordato nutrizionista Alexander V. Manev. - Alexander V. I periodicamente organizzato un "fame" piuttosto brutale. Perdere peso. Innanzitutto, molto rapidamente, poi - lentamente. E poi chili persi tornano, a volte anche un premio. Cosa succede? - Di solito, che vogliono perdere peso, una persona comincia a lottare con le calorie. Mangia poco, per esempio, solo verdure. Il corpo ha paura perché sa che lo sciopero della fame è in programma, e non si ha intenzione di distruggerla. Pertanto, il corpo comincia a salvare se stesso, lancia "meccanismo di sopravvivenza", che inizia conservare sostanze esistenti in energia del corpo. Nel caso in cui. Il più prezioso in termini di enerhostoimosti è grasso, si è salvato per primo. Ecco perché l'improvvisa perdita di peso zamedlivaetsya. Inoltre, quando si naholodavshis, torna alla normale dieta, gli enzimi responsabili della conservazione di grasso con un botto inizio per estrarre il grasso dal cibo e mettere il loro corpo. Inoltre, nel caso in cui - improvvisamente c'è ancora uno sciopero della fame? Il risultato di poche settimane si acquista l'ex peso. - Dieta così ridicolo? - E quanto sia efficace! Non con queste come dici tu, "fame".

 La cosa più importante - evitare "calorie vuote" - prodotti che non hanno alcun valore biologico e aumentano il contenuto calorico del cibo consumato. Questi prodotti comprendono grassi animali, zucchero, acqua dolce, dolci. Un cucchiaio di zucchero, se si va oltre il contenuto calorico richiesto al giorno, per un aumento di anno 600 grammi di grasso. Disclaimer tre cucchiai di zucchero al giorno vi permetterà di azzerare il conteggio 1, 8 kg di grasso all'anno. - Ho un anno dolce soffrire senza conseguente solo circa 2 chili? - Eliminare tutti gli altri dieta calorie "vuote" - andrà più veloce. Sostituzione di pane bianco con contorni di verdure in bianco e preferiscono, è possibile eliminare altri 3 kg di grasso. Non si può semplicemente scaricare un sacco - immediatamente incluso meccanismo di sopravvivenza, e il corpo comincia a conservare il grasso. - E non si può ingannare il corpo e farlo non includere questo meccanismo? - Qualcosa si può ancora fare. Limite "carestia" due o tre giorni, fino a quando il corpo non ha ancora capito che cosa stava accadendo. Solo incontrerà a lavorare "in stock", iniziare a mangiare normalmente, senza fronzoli, naturalmente. Cullare corpo - aspettare una settimana e poi di nuovo da zero. E così - 3-4. In questo modo si può perdere una discreta quantità di chili indesiderati voi. - E 'possibile fare una dieta non è così doloroso? Molto affamati ... - Cercare di trasformare questi dolori in gioia - molto utile. Sentire stato quando si "rosicchiare la fame." Questo senso del piano fisico significa che brucia i grassi. Basta sentire come brucia. Fun, giusto? Lavorando su questa roba, ho rinunciato "calorie" in un cucchiaio di zucchero e caffè. Mentre la perdita di peso drastica non è visibile. Ma ho applaudito l'idea che sta iniziando. Olga Mariutsa

 Il ritmo di vita moderno impone piuttosto veloce e talvolta Hard Pace per tutto il giorno. Saliamo rapidamente con un accogliente e un letto caldo al mattino e andare a lavorare, e si sforzano di imparare in fretta la scala aziendale, per cui non non è sorprendente che i processi nel corpo accelera il suo ritmo, e spesso a nostro favore. Così sempre più cominciamo a chiedersi perché i nostri capelli e molto rapidamente diventare grassa.

 Troviamo occasione!

 Ricordate quanto tempo si spende in viaggio da casa al lavoro e viceversa? Tutto lo sporco mentre i tuoi capelli "respirare" smog e polvere assorbente. Situazioni di stress e nervoso spesso ci fanno sudare anche accade con il cuoio capelluto. Alla fine della giornata, i nostri capelli è ancora fresco al mattino e viene curato poco attraente. Ecco perché il capello diventa rapidamente unti, ma è solo uno di una serie di fattori. Spesso capelli grassi - causare cura impropria. Oggi si è lavato la testa, e il secondo giorno di capelli un po 'di nuovo grasso. E la gente piace andare con una testa sporca? E di nuovo il bagno e shampoo di nuovo. In pubblicità è così bella schiuma ... giorno, settimana, cerchio, lava shampoo lo sporco dai capelli, e con essa la barriera protettiva della pelle della testa, che è il motivo per cui le nostre serrature perdono molto velocemente il loro aspetto attraente.

 Un'altra spiegazione del perché i capelli diventano rapidamente grasso, può essere una causa "problemi" nel corpo. Per esempio i capelli grassi - ragione per la mancanza di vitamine del gruppo B, come B2. Come risolvere il problema dei capelli grassi in questo caso? Si può andare in due modi: la dieta per ricostituire le uova, prodotti lattiero-caseari, fegato, o si può semplicemente compilare per mancanza di farmaci.

 Come rendere i capelli meno grassa?

 Spesso bella metà dell'umanità viene a questo urgente e specialista interno. Immediatamente rozstroyu, miracolo shampoo non solo non risolve il problema, ma può migliorarla. Il fatto che questi shampoo molto "aggressive" verso il cuoio capelluto, ed essiccati sulla coscienza, in modo che il corpo risponderà a questa doppia porzione di sebo e perdita di capelli sono appena acquistato fresco il giorno dopo tali prodotti cosmetici.

 E se usiamo calda invece di acqua calda (dire il grasso è necessario sciacquare abbondantemente!), Si può aspettare una sorpresa: si blocca grassa subito dopo lo shampoo!

 Come i capelli ancora asciutti, vi chiederete? La prima e più importante regola funziona solo sistema, bene non nella natura rimedi miracolosi tutti hanno un po 'di lavoro su di loro.

 Affrontare capelli grassi?

 Per agire in due modi, vale a dire sia dentro che fuori. Menzione di dieta e mangiare sano e imparare ad affrontare il problema. Così, dopo ogni shampoo risciacquare decotto di ortiche, si asciuga la pena un centesimo, e l'effetto nel tempo di sorpresa: la testa deve essere lavati ogni giorno e non hanno capelli così rapidamente diventare grassa. E come è spesso il problema è il secondo lato della moneta - radici grasse, ma allo stesso tempo punte secche, prima di lavare la testina (circa un'ora) si applicano alle estremità del petrolio o olio di jojoba capelli mandorle e avvolgere un asciugamano caldo. Bella ammorbidenti capelli naturali non si preoccupano fili e facilmente lavato via, così dopo una settimana secchezza come un ascensore mano.

 Vi è anche la maschera fatta in casa a base di senape in polvere per aiutare i capelli grassi secca, e per accelerare la loro crescita per il flusso di sangue ai follicoli dei capelli.

 Come potete vedere, tutto è semplicemente eccezionale, e invece di pensare come nascondere i capelli grassi, si può (e dovrebbe!) Basta fare la causa del problema e risolverlo. Tra l'altro, questi "esca" non ci disturba la pubertà famigerato quando il corpo comincia a "compiacere" capelli grassi e la pelle, ecco la bellezza giovane comincia ad attaccare rapidamente tutti i tipi di shampoo e maschere, e com comincia a crescere rapidamente. Come proprietario di pelle grassa (cuoio e), posso dire che mi ci sono voluti un paio di settimane per arrivare shampoo tutti i giorni, e un paio di mesi a rinunciarvi. La scelta è vostra.

 Per diventare uomo attraente per gli altri è necessario prima comportarsi in modo naturale e non fingere di essere qualcun altro. Ama te stesso come sei, trasuda fiducia e buon umore. Scopri come audizione delle chiamate, la persona che ha questa capacità sarà sempre attraente per gli altri. Cercate di essere più socievole e aperta, altre persone inconsciamente prendere più attraente.

 Inoltre è necessario allenare la mente, soprattutto le ragazze, dovete sparare come gli occhi e il sorriso affascinante inviare contemporaneamente le persone intorno a loro. Per diventare più attraente di applicare correttamente il trucco, non dovrebbe essere arrogante, e in armonia con il colore dei tuoi occhi, capelli.

 Abbigliamento, inoltre, non deve dimostrare che si è prontamente disponibile, per esempio, invece di camicetta trasparente vestito stretto bella tavola che accentuare la tua figura. Allena il tuo corso, bella ragazza è attratta molto più attenzione. Assicurati di formare la postura, schiena dritta, raddrizzò le spalle vi renderà più attraente. Aumenta il livello intellettuale, con molte persone intelligenti e competenti parlano molto più facile e più interessante. Siate sicuri di prendere cura della sua figura, gite in palestra, fitness e altri sport muscoli tesi e rendere la vostra figura più bella e attraente.

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 "Non vedo attraverso il dado - e non mangio il kernel" - dice il proverbio. Per quanto riguarda la noce fitoterapeuta probabilmente trovare questo proverbio non è del tutto giusto. Per le proprietà utili non sono solo le foglie e frutta di base, e anche il guscio!

 Nei tempi antichi, si chiama un re. Giovani foglie di questo albero culto ricco di vitamina C, volatili, oli essenziali. Una volta fissata la frutta, poi girare subito in real fitoaptek: noci verdi - una fonte di vitamine. Un frutto maturo - una fonte di grassi, proteine, carboidrati, oligoelementi titoli (compresi iodio), oggetto di caccia nutrizionisti - di acidi grassi polinsaturi e di tannini. Soprattutto un sacco nell'ultimo shell (al 16-21%). Pertanto, dopo aver consultato fytoterapevtom questa pianta deve essere utilizzato per il trattamento di molti disturbi.

 Se tonsilliti, bronchiti, polmoniti, SARS, influenza

 Collezione: secche foglie di noce, madre e matrigna, marshmallow, piantaggine.

 1 cucchiaio ogni componente versare 0, 5 litri di acqua bollente per 30 minuti o durante la notte. Prendere 30-50 ml 3-4 volte al giorno. Lo stesso strumento dovrebbe essere utilizzato per gargarismi.

 Con acne, chyryah

 Fare lozione con le infusioni di cui sopra.

 In psoriasi

 Collezione: secche foglie di noci, seta mais, germogli Helichrysum, fiori e foglie di biancospino pungente ortiche cane erba.

 Una miscela di 1 cucchiaio di ogni ingrediente versare 0, 5 litri di acqua bollente, stare in piedi a fuoco basso per 1-2 minuti, lasciare per 30 minuti o durante la notte.

 Prendere 50-100 ml 3-4 volte al giorno 30 minuti prima dei pasti. Da questo fitonastoya può fare lozioni con forme specifiche di psoriasi (una malattia in zone colpite).

 Quando uterino, sanguinamento emorroidario, pesante mestruazioni

 1-2 cucchiai di guscio schiacciato frutta matura zucchero e 1 tazza di acqua (200 ml), bollire per 10 minuti e lasciare per una notte. Prendere 1-2-3 cucchiai 3-4 volte al giorno 30 minuti prima dei pasti.

 Quando sanguinamento delle gengive

 Sciacquare la bocca strumento precedente.

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 Nel fegato, pancreas, immunità rafforzamento

 Tintura alcolica di noci verdi.

 Metodo: 1 di frutti acerbi versare 5 parti di alcool a 40 gradi o vodka, insistono 15-20 giorni. Poi - filtro.

 Prendere 20-30 gocce in un cucchiaio d'acqua 3-4 volte al giorno.

 In una nota! Foglie di noce per scopi medicinali sono raccolti in maggio. Frutti verdi raccolti nel mese di giugno e luglio, e mature - a fine estate e autunno. Il kernel può e deve mangiare non solo per scopi medicinali, ma anche per il miglioramento generale della salute. Tuttavia, essi sono considerati molto soddisfacente. Per il bene della loro porzione della figura dovrebbe essere moderata (5-7 core per giorno). Dal momento che queste noci contengono un sacco di iodio, dovrebbero mangiare con cautela per le persone con iperfunzione tiroidea (in questo caso, è meglio consultare un endocrinologo).

 Fonte: Journal of salute delle donne, 01/2011

 Tutti tra la varietà di diete che cercano di trovare unico che si adatterebbe a tutti i parametri richiesti. Una delle diete più popolari oggi è la dieta di frutta secca e noci, forse fa per voi e dare il massimo effetto sullo stato della tua figura. Ma tenere a mente che questa dieta non può seguire più di cinque giorni, e la perdita di peso, mentre per fare un chilo al giorno.

 Dal nome, si può capire subito che la dieta principale è una dieta di noci e frutta secca. Per consultare uvetta frutta secca, albicocche secche, prugne, frutta candita in piccole quantità.

 Per quanto riguarda i dadi, per una varietà di diete varietà adatte.

 L'essenza della dieta è che ogni mattina dovrebbe prendere trecento grammi. Qualsiasi frutta secca e centocinquanta grammi. Qualsiasi noci. Questa miscela deve essere assunto durante la giornata. Per controllare l'appetito dovrebbe dividere il composto in quattro o cinque porzioni che avrà sulla vostra dieta solita routine.

 Durante la dieta si può bere solo tè e acqua, altre bevande sono severamente proibiti

 La controindicazione principale è la presenza di malattie dello stomaco e del fegato.

 Parliamo di i benefici per il corpo con le noci.
 Dopo che tutti i dadi - un trattamento preferito di tutti dell'infanzia, che noi, purtroppo, abbiamo completamente dimenticato nel tempo.
 E per una buona ragione.
 Molte persone cercano di eliminare completamente dal tuo noci di dieta, in quanto sono molto soddisfacenti.
 Apparendo a fare questo è impossibile, dal momento che olio di noce è estremamente necessario per il nostro corpo e abbandonarla, si danno solo la vostra salute.

 Nuts monitorare la condizione della nostra pelleRendere sano.

 In noci contengono elevate quantità di aminoacidi il corpo ha bisogno che non sono contenuti in più di cibo.

 Naturalmente, il consumo di noci dovrebbe essere limitato coloro che hanno seriamente deciso di perdere peso.
 Ma cinquanta grammi di noci al giorno possono mangiare tutti, non importa quello che di peso problema.

 Se durante la pausa pranzo, si polasuyete noci e frutta secca, e non andare a devastare la sala da pranzo, non sarà pokydatyme sensazione di leggerezza e si noterà una esplosione senza precedenti di energia.

 Non dimenticate che utilizzando i dadi possono essere protetti si da molte delle malattie cardiovascolari e di alcuni tipi di cancro.
 Nuts non solo deliziosi e vegetariani sostituto eccellente per la carne, ma in grado di ridurre significativamente il colesterolo nel sangue.

 In aggiunta, Noci sono una grande fonte di proteine.

 Gli scienziati hanno appena notato che i fan dadi è molto più facile da gestire per mantenere il loro peso normale di quelle persone che evitano il loro utilizzo.

 Al fine di soddisfare la sua fame acuta quando dieta ed ricarica, solo una manciata di arachidi o noci paio di noci, mandorle aiutano e pinoli. Sappiamo che le noci contengono molto grasso. Quindi dadi calorie non possono includere nel umano menù a dieta. Questo è il motivo per cui molti indulgere in questa prelibatezza. Anche se questo non è del tutto vero. Ridurre parte, riceverete i minerali e le vitamine necessarie contenute nelle noci. Pertanto, in questo articolo parleremo di ciò che ci rende diversi manciata di noci.

 Nocciola

 Quando compriamo una borsa presso il negozio come nocciola consuetudine quasi pensare a come il dado cresce. Che cosa sarebbe tracciare la sua stirpe, basta fare una passeggiata nel boschetto foresta. Dopo nocciole - non è altro che un nocciolo addomesticato. Assolutamente gratuito è possibile comporre nella solita foresta, mentre ottenere un sacco di piacere di guida. Nel negozio abbiamo comprato non frutti di bosco, e varietà migliorate, che sono stati ottenuti dalla selezione. Calorie nocciola piuttosto elevate (circa 700 calorie). In questo caso è dotato di basso contenuto di carboidrati - 16%, il che rende possibile includere questo dado nella dieta di coloro che aderiscono ad una dieta rigorosa. Nocciola - fonte di vitamine B, C ed E. Inoltre, ci sono un gran numero di nocciole potassio, calcio e ferro. Inoltre, si deve rilevare che questi dadi contengono sostanze anti-cancro - paclitaxel. Nocciola - un tesoro per i cuochi, è usato come condimento per la carne e le verdure in torte e dessert.

 Noce

 Una buona mostra, con cui si può dare un po ' bambino un'idea dell'aspetto del cervello umano - ovviamente, noce! Questa è veramente una pianta stupefacente.

 È salutare: il guscio, e nucleoli, e le partizioni interne. I nutrizionisti hanno da tempo contato quante calorie in noci - loro assicurazioni, il valore energetico del prodotto è 656 calorie. Solo tre giorni nucleoli contribuire a ripristinare il potere dopo l'attività sportiva. Quattro noci ogni giorno vi proteggerà dalle radiazioni, e cinque cose contenute quantità di vitamina C come persona desiderata al giorno. Tenete a mente che più attentamente si mastica dadi, i meglio assorbite tutte le sostanze nutritive.

 Pinoli

 Pinoli - delicatezza molto utile e gustoso. Aggiungeteli al piatto, e diventerà raffinata fragranza foresta taiga. Un insieme di vitamine e minerali per un valore tanto ?? attenzione. Tiamina aiuta il corpo a carboidrati ottimali di utilizzo, riboflavina sostegno delle autorità, delle mucose e del fegato, niacina migliora i processi di respirazione cellulare. La composizione di pinoli include anche magnesio, manganese, potassio, iodio, fosforo, silicio e ferro. Noci di cedro calorico è 673 calorie.

 Pistacchi

 Pistachio estremamente utile per il cervello e il cuore, inoltre, questi dadi sono ricchi di sostanze come calcio, ferro e zinco. Questa struttura permette kernel pistacchi per la prevenzione di varie malattie del fegato. Pistacchi hanno un tonico e rigenerante del corpo. Noci contenuto calorico piuttosto basso per un rappresentante di questa famiglia - solo 571 calorie. È interessante notare che, pistacchi sono raccolte soprattutto di notte. Infatti, dalla radiazione ultravioletta lascia isolato cespuglio enorme quantità di oli essenziali. Ora sapete come molte calorie in noci e quali minerali e vitamine si ottiene mangiando una manciata di deliziosi nucleoli.

 Per coloro che cercano di perdere peso, è questioni importanti aiuta un prodotto particolare nel raggiungimento di questo obiettivo. Per fare questo, dieta meticolosamente studiando composizione nutrizionale e tabella dei valori calorifici diversi prodotti.

 Nuts sono spesso raccomandati da molti nutrizionisti per una corretta alimentazione può provocare parere ambiguo sulla loro utilità per la perdita di peso.

 A causa del loro elevato contenuto calorico - 500-700 calorie per 100 grammi. Ciò che qui dimagrimento!

1.  Ma non scartare quando siedi su una dieta, e perché.

 In primo luogo, i dadi sono molto utili. Hanno un alto contenuto di polinasyschennyh omega-3, sono alle prese con l'invecchiamento. Inoltre, la composizione di molte vitamine e minerali necessario per il corpo. Ad esempio, noci contengono zinco, potassio, fosforo, calcio, selenio, sodio e magnesio, e vitamina E e C, riboflavina (B2), tiamina (B1), acido folivuyu (B9) e niacina.

 Contenuto in diversi tipi di sostanze noci utili per sostenere i giovani del metabolismo cerebrale. E 'possibile abbandonare i dadi se sono utili!

 Hai solo bisogno di mangiare lentamente, Alcuni pezzi al giorno, non più di una manciata, ed è desiderabile combinare tipi differenti di noci - noci con mandorle, nocciole e noci del Brasile.

 Una manciata di bontà della natura può essere un vero e vitamine, sostituendo i numerosi integratori e avere il miglior risultato.

 a causa del suo alto valore e contenuto calorico noci nutrizionale può essere un ottimo modo per mangiare, quando non è possibile uscire dal lavoro o fortemente affamato e stanco del modo. Sono molto più sani di biscotti, cioccolato o hot dog, satura velocemente e in modo permanente, lasciando ti senti pieno e non ci spinge a prendere un altro buterbrodyk.

 In alta noci di proteine, così chi si limita a piatti di carne possono ricevere una fonte supplementare di materiali necessari.

 Così, le noci sono un prodotto di valore e utile nella dieta di ogni persona, se non ha proprio non allergico a loro, dovrebbero prendere il posto d'onore. Per lo stesso, in modo da non ottenere una migliore ricezione di noci ad alto contenuto calorico, è necessario prendere loro un po ', o sostituirli un pasto, mentre i casi non sarà preoccuparsi problema è possibile recuperare da noci o "Fate il grasso da noci? "E 'meglio utilizzare diversi tipi di noci, i cui complessi nutrienti complementari.