Come iniziare una nuova vita, una vita migliore

 Se si decide di iniziare la vita da zero, ma non so come, allora questo articolo è per voi! Probabilmente ogni donna incinta, che sarebbe un nuovo inizio della vita. ogni giorno promette a se stessi per perdere peso, smettere di fumare, iniziare a correre la mattina, mangiare cibo sano. In generale, in una parola - per iniziare una nuova vita!

 Molte persone cercano di cambiare la vita in meglio e iniziare la loro vita sulla - nuovo, soprattutto Lunedi o il nuovo anno. Ma, non vi resta che iniziare a qualsiasi giorno, non importa quale giorno della settimana o del mese. Questo sarà il passo più importante. Perché altrimenti questo è il "Lunedi" non era venuto.

 Come iniziare una nuova vita

 Quindi la prima cosa che devi fare - è capire che si desidera cambiare nella tua vecchia vita, e si vede uno nuovo. Descrivete i vostri obiettivi, differenze vita precedente della nuova. Ecco alcuni passi per aiutarvi a iniziare nella vita - nuovo.

 La vita in movimento

 Essere sicuri, la vita deve iniziare con un movimento che sarebbe in testa anche i pensieri apparsi di depressione. Impegnarsi nello sport. Iscriviti alla piscina palestra o nuotare più vicino. Molte persone sanno che l'esercizio fisico migliora non solo la forma, ma anche rende più attraente, migliora la salute e l'umore. Anche in palestre possono fare nuovi amici e conoscenti. Questo è dove - il grado di diversificare la vostra vita.

 Pulizia generale della casa e dentro di sé

 Come liberarsi di cose vecchie e inutili strettamente legate alla nuova vita. Quando finalmente il suo gabinetto, armadio smontare e determina che non si sarà mai vestite (Se non fossi una cosa - butta senza pensare).

 Facilmente sbarazzarsi di vecchi, che sarebbe venuto in suo nuovo perché tutto è solo che si tiene il percorso di una nuova vita. Con tutto questo e di sbarazzarsi di cattivi pensieri nella mia testa.

 In una nuova vita - con una nuova lista

 Al fine che avrebbe portato, per la tua vita, fare una lista delle cose che ti piace fare in futuro. Questa attività è veramente necessario. Scegliete voi un po 'di tempo libero che registra tutto ciò che si desidera modificare ciò che si vede se stessi in una nuova vita. La cosa principale è quello di iniziare con gli obiettivi immediati e passare gradualmente a un meno significativo.

 La solitudine è anche utile

 Stare da soli è a volte utile. Spegnere il telefono cellulare, non andare online un paio di giorni, soggiorno in pace e tranquillità. Si può andare fuori città, passeggiare nel parco, godere l'aria fresca e pulita. In generale, una pausa dalla vita di città e godersi la vita.

 Come cambiare la vita in meglio

 Piccoli piaceri Quando una persona di buon umore, quindi migliora la funzione del cuore, fegato e polmoni. Così, quando si è tutti bene immunità. Quanto più si avrà la gioia nella vita, più forza di grandi vittorie. Gioia, naturalmente, ognuno ha il suo. In alcuni cioccolato o caramelle, altri - l'acquisto di un nuovo camicetta. Ma non dimenticate il divertimento anche dovrebbe essere in moderazione. In caso contrario, essi finiranno per diventare opachi e perdere la sua forza.

 Lin - non è la ragione

 Non siate pigri. Ogni giorno capisco tutto quello che avete in mente. E, soprattutto, credere che "completamente diverso nuova vita" proprio dietro l'angolo! Come iniziare una nuova vita, una vita migliore

 Non sempre, si sviluppa come l'uomo ammette nell'infanzia o nell'adolescenza. Ma anche se si è anziani o lontano dai tuoi sogni, si ha la possibilità di cambiare la vostra vita in meglio.

•  Lavorare su una foto

 Formulazione di obiettivi

 Prima di decidere di cambiare la vostra vita, pensare a ciò che vi manca che non si è soddisfatti. Questa domanda non è vuoto, alcune persone tendono a mascherare alcuni problemi nella sua vita altro. È possibile aiutare a capire un certo tecniche psicologiche. In primo luogo, cercare di immaginare se stessi in 10 anni. Che tipo di persona che si desidera essere? Che cosa si vuole raggiungere nella sfera professionale, nella vita familiare? Vuoi vivere altrove o espandere la tua cerchia sociale? Mettendo descrizione della sua vita ideale futuro, si può capire come cambiare per il meglio.

 Il secondo esercizio psicologico vi aiuterà a identificare le priorità nella vita. Immaginate che si può morire in un mese. Come pensate di affrontare questo caso? Scrivi in ​​cui si desidera essere e con chi, su cosa passare il tempo rimanente della vita. Naturalmente, non si può vivere la vita come per tutto il tempo, ma questo esercizio vi mostrerà ciò che margine di manovra ogni persona non è infinita, ed è importante avere il tempo di fare i vostri piani e sogni e non farsi prendere in piccole faccende domestiche.

 Dopo aver eseguito questi esercizi fanno un piano concreto per migliorare la loro vita. Miglior gruppo tutti gli obiettivi per categoria: attività professionale, la vita familiare, l'amicizia, ecc Quindi valutare la vostra lista in modo corretto. È articoli compatibili? Se è così, dovrebbe passare a scegliere in quale direzione crescere.

 Se avete intenzione di cambiare radicalmente la propria vita, è utile fare due liste di obiettivi - di breve e lungo termine. Il primo dovrebbe rendere gli obiettivi che si prevede di realizzare in uno o due anni a venire, e il secondo - misure a lungo termine, la cui attuazione potrebbe richiedere 10 anni o più. Non dimenticare la connessione logica tra queste liste, è auspicabile che gli obiettivi a breve termine sono stati passi sul palcoscenico del lungo termine. Ad esempio, l'obiettivo a lungo termine potrebbe essere quello di ottenere alte cariche al vostro posto di lavoro, e di breve - passando corsi di formazione per migliorare le loro competenze professionali.

 Provate almeno una volta l'anno, la revisione e perfezionare l'elenco dei loro progetti di vita. Questo potrebbe cambiare, di norma

 Metodi di migliorare la vita: iniziano Lunedi?

 Dopo la stesura di un piano strategico per il miglioramento riflettere sulle tattiche della sua vita. A prima vista i compiti che si mette di fronte a voi, può sembrare troppo complicato e richiede molto tempo.

 In questo caso, aiuterete la divisione di un grande obiettivo in diversi compiti più piccoli. Ad esempio, si vuole imparare una lingua straniera per scopi personali o professionali. Di per sé, il compito può sembrare troppo voluminoso e malovypolnimoy. Per comodità, dividerlo in più pezzi più piccoli. Iscriviti ai corsi scelti lingua straniera, mettere un piccolo traguardo - per esempio, per ricordare le cinque nuove parole al giorno. Non impostato un compito arduo, che può danneggiare la vostra motivazione.

 Discutere i vostri piani con i membri della famiglia. E 'meglio se si può andare in una direzione e si aiutano a vicenda. Progetto di vita familiare può essere ancora più efficace dei singoli

 Quando devo iniziare a cambiare la tua vita? La frase popolare "Comincerò Lunedi" può servire cattivo servizio. Non perdete tempo, cercare di fare qualcosa di importante in questo momento. Avviare piccole - per esempio, per sviluppare un piano.

 Contrariamente alla credenza popolare, la pianificazione è esposto non solo la vita professionale ma anche personale. Ma si deve determinare ciò che si vuole raggiungere - una famiglia o di un incontro ravvicinato e godetevi i vostri diritti. In ogni caso, si contribuisce ad ampliare i contatti. Un buon modo per trovare una persona cara - una varietà di club o di persone unite da interessi comuni. Questo vi darà un argomento di conversazione e di facilitare il contatto iniziale.

 Come si spodvyhnut all'azione in bassa motivazione? Inizia modificando lo stato e trappole della vita che non ti piace. Ad esempio, uno dei vostri compiti - è quello di raggiungere la figura ideale. Inizia con cambiare la loro immagine, non aspettare fino a quando il corpo diventa soddisfa pienamente tutte le vostre esigenze. Ottieni il tuo taglio di capelli, passare attraverso procedure cosmetiche per migliorare l'aspetto. Potete vedere risultati rapidi e capire che il lavoro su un davvero possibile. Dopo i primi cambiamenti positivi sarà più facile procedere a misure più efficaci - ?? la perdita di peso ed esercizi in palestra.

•  Disegno vita piani Foto:

 Un altro incentivo a cambiare la loro vita può essere piccoli regali per sé. Dopo aver raggiunto un altro successo nelle loro attività scelte, comprarti qualcosa che ha a lungo sognato, o concedervi un giorno in più al largo. Inoltre, si può aiutare una serie di storie di successo. Essi possono essere trovati non solo nella letteratura psicologica, ma anche nelle comunità online tematici. Così si può ottenere un feedback da parte della persona - contatto con qualcuno che ha cambiato la mia vita per il meglio, può essere utile.

 Oggi è di moda fumare sigari cubani sono lunghe e languido cognac sorso. La nostra rapida secolo impone criteri molto differenti che sono persone di maggior successo e Fortov. E uno dei criteri - un corpo sportivo e atletico.

 Investire nello sport e ricchi?

 Così ora in presenza di una certa quantità di denaro e il desiderio di avviare una prospettiva commerciale sembra struttura è legato al fitness. I vostri complesso sportivo e di intrattenimento con tale promozione folle di uno stile di vita sano, che è aperto su quasi tutti i canali, non essere cattivo. Quindi, se si hanno i fondi disponibili se si bruciano e la voglia di iniziare una nuova attività, la tendenza analoga può essere visto come uno dei più promettenti.

 Tuttavia, c'è da perdere la testa e correre a comprare le attrezzature necessarie semplicemente non ne vale la pena. Inizia con questo, fare un complesso di intrattenimento business plan che includerà un sport e parte. Considerate quindi le possibilità. Cercate di allocare in modo più efficace i fondi. Se ukladayetesya nella stima, e si hanno i soldi in caso di forza maggiore, in questo caso è possibile iniziare ad attuare il progetto.

 La questione principale

 Quali difficoltà soprattutto giovane imprenditore in grado di affrontare in questo business? Infatti, i problemi sono gli stessi come in qualsiasi altro caso. Nella prima fase, non si può avere il numero di clienti al fine di sviluppare le vostre complesso sportivo e di intrattenimento. Perché succede questo?

 E 'evidente che la nuova istituzione, molti clienti può anche non saperlo, non rappresentano il vostro servizio, locale tecnico. Non è solo l'assenza di cattiva pubblicità o marketing. Infatti, tutto in superficie.

 Non si può visitare semplicemente perché il vostro complesso sportivo business plan non ha ritenuto il fatto che si è lontani da casa roztashovuyetesya potenziali clienti. Ottengono disagio a voi perché scelgono istituzioni simili, ma sono vicino alle loro appartamenti o case. D'accordo, non tutti sono pronti ad attraversare mezza città per lavorare al vostro club sportivo. Quindi riflettere su questo punto.

 adatta al client

 In caso contrario, tutte le vostre campagne pubblicitarie e ha investito denaro in essa basta andare da nessuna parte. Il business plan è un club sportivo dovrebbe essere presa in considerazione la vicinanza al proprio istituto che un'ampia zona notte o enormi grattacieli con un sacco di persone. La cosa migliore di questo problema da soli messo in il cliente e chiedere, "E sono andato ad allenarsi in questa stanza?" Davvero? No?

 In caso di risposta negativa vista il vostro piano, modificare la posizione del vostro affitto o la costruzione di edifici più successo. Oltre alla sala fitness e centro di intrattenimento con cinema e bowling forse la pena di aggiungere qui il divertimento dello sport per i vostri clienti? Mettere parchi giochi, sale giochi equip. Infatti, in una stanza che si desidera andare già, giusto?

 Comprendere il club principale in un ambiente competitivo di oggi dovrebbe essere il più attraente per i clienti. Per aumentare la frequenza assumere uno staff di allenatore qualificato che ha capacità di comunicazione, socialità e di grande esperienza professionale. Vale la pena e nutrizionista per i deboli e le belle donne che visitano il complesso.

 Sul business non solo

 Quali altri fattori possono notare fondamentale per il successo di qualsiasi nuova attività? Oltre alla posizione, è, ovviamente, i più moderni impianti sportivi e alta servizio. Idealmente - affittare una bella camera in una delle zone notte della tua città. Si consideri, che l'istituzione era un sacco di spazio per il parcheggio. Questo fatto fornirà ulteriore bonus per la vostra visita è complessa.

 È possibile affittare una camera pronta (sport business plan club dovrebbe essere sicuri di tenerne conto), e possibile affittare diversi appartamenti al piano terra di una casa. Ma in questo caso è necessario ulteriori investimenti per la ricostruzione.

 Pensa posizione sportiva

 Per essere sempre pieno di clienti, dobbiamo prendere cura del formatore qualità e amico di attrezzature sportive. Se si utilizza il vecchio magazzino, darà un motivo in più per confrontare il club dalla cantina "swing" degli anni Novanta. Non rischiare la reputazione. Mantenete il vostro marchio. Non lesinare sulla buona camera attrezzature. Affari sport piano club dovrebbe considerare l'acquisto di varie attrezzature che permetterà ai vostri clienti integrati pompa di tutti i tipi di muscoli.

 Se si dispone di spazio sufficiente spaziosa, oltre alla regolazione cyclette e tapis roulant può anche selezionare le tracce individuali per fare jogging. Essi possono essere posizionati intorno ai simulatori. E 'molto comodo per i visitatori occupazione di "ghiandole" preferiscono correre.

 Personale

 Tuttavia, non importa quanto bene il vostro complesso ubicato e qualunque mega-moderni è, se ci sono il personale incompetente che non possono comunicare correttamente con i clienti, il prezzo di un centesimo per la persona che ha fatto Businessplan complesso sportivo e investito in i suoi soldi. Le persone decidono tutto. Questo è particolarmente vero nel settore dei servizi. E 'quindi estremamente attentamente e meticolosamente passare alla questione di una corretta assunzione.

 Per pubblicare allenatori scelgono non solo belle ragazze e ragazzi podkachennyy ma la gente forse più mature al cliente è stata sempre una scelta. Molte persone vengono a formare non solo che si sentono veramente il bisogno di esercitare, ma perché a loro piace l'atmosfera del complesso in cui cadono. Sono una bella cerchia di amici, un atteggiamento piacevole.

 E ora finanzia

 Forse il nostro materiale di lettura, avete indovinato, senza investimenti non può fare. Per aprire un serio complesso avrà bisogno la giusta quantità. Le prime squadre hanno cercato di aprire le varie strutture sportive. Ora, tale possibilità è quasi assente.

 E, purtroppo, nuove strutture e complessi sportivi hanno bisogno per creare quello che viene chiamato un "da zero".

 Ad esempio, a Mosca per dotare la camera di medie dimensioni, devono trascorrere almeno 100 000. Inoltre, è essenziale che la qualità del servizio che fornisce, è paragonabile al prezzo. Gli esperti del settore hanno stimato che tendono a ritornare tal caso è da 20 a 30%. Cosa significa questo? E il fatto che il vostro club di investimento (cioè 30 milioni. Rubli), situato a 1500 metri, pagherà in 2 anni.

 Come affrontare la concorrenza?

 Permettetemi ancora una volta mi per affinare la vostra attenzione su ciò che si faccia concorrenza agguerrita da già annunciato nel complesso mercato. Pertanto, per un posto al sole devono combattere per davvero. Aprire la propria attività in aree residenziali o nel centro della città. Ma in questo caso dovrà competere con il "bisonte" in questo mercato, ed è costoso e noioso vicenda. Pertanto, assicurarsi che il business plan della società sportiva o distretto dimensioni della popolazione in considerazione una grande permeabilità porta.

 Qui di seguito è una grande spesa per aprire la palestra:

•  Spazio di pagamento - da 100 mila 150 mila rubli...
•  Possibili riparazioni - 100 mila rubli..
•  Acquisizione di moderne attrezzature sportive - 300 mila rubli..
•  Il costo della pubblicità e PR -. 20 mila rubli.
•  Various minor costo -. Circa 50 mila rubli.

 Importo complessivo: 620 migliaia di rubli.. Come si può vedere, è piuttosto un sacco di soldi. Pertanto, un complesso sportivo e di intrattenimento, un business plan che non prevede la distribuzione dettagliata dei fondi a rischio "fallire". E 'importante capire che il piano serve da guida nel mondo degli affari. Senza di essa, non si può avviare un business.

 Condizioni di business plan

 Abbiamo spesso parlato della necessità di calcolare le loro capacità finanziarie e il giusto livello di forza per raggiungere l'obiettivo. Tuttavia, pochi sanno come dipingere adeguatamente la coerenza delle loro azioni nel mondo degli affari. Si dovrebbe sempre avere in mente alcuni obiettivi che avete impostato. Dovrebbero essere una sorta di faro che vi porterà nella giusta direzione.

 Zvazhuyuchys fare affari nel campo del fitness, pensano pianificare con attenzione il complesso sportivo. Affitta camere può costare un buon "penny". Ciò significa che tutti ai vostri piedi, è necessario utilizzare al massimo.

 Nella maggior parte disposizione compatta dei formatori (non a scapito, naturalmente, i clienti), considerano una piccola area salotto, dove i visitatori potranno rilassarsi, rilassarsi, parlare e rinfrescanti bevande o di salute, allora si può vendere, guadagnandosi anche se piccolo, ma Eppure il denaro extra.

 Governatore non lo fa?

 Imprenditori esperti sono invitati i nuovi arrivati ​​prima l'attuazione del suo piano industriale per ottenere il sostegno delle autorità locali e federali. La loro approvazione significa che nessuno bastoni tra le ruote inserisci tu non lo farà, e si può passare tranquillamente per raggiungere questo obiettivo. Inoltre, il tipo scelto di attività è coerente con le esigenze e le richieste della società moderna, che vogliono essere in buona salute, in modo da poter contare agevolazioni fiscali e alcune preferenze.

 Non dimenticare di pubblicità e pubbliche relazioni. Chi hai bisogno di parlare continuamente. Per questo idealmente dovrebbe stabilire un funzionamento stabile del servizio in questione. La pubblicità deve essere sistematico. In televisione, pubblicità in modo molto efficace lavoro in radio e online. Attivare tutte le possibili leve. Non dimenticare di valutare i risultati di tale lavoro per correggere l'azione e raggiungere un massimo in questa direzione.

 Pensare in grande

 Al fine di poter "fuoco" naturalmente sarebbe bene trovare uno sponsor diverso. Calcolare il profitto potenziale del caso interesserà il suo uomo influente. Le sue finanze sono in grado di ottenere rapidamente in i leader del mercato. E poi avevi investito da terze parti e denaro che lavorano per te.

 In caso contrario, è possibile continuare a lavorare insieme con lo sponsor, ma in questo caso certamente variano a seconda del vostro umore finanziere. Idealmente dovrebbe svolgere la loro attività in modo indipendente dalle idee di progetto alla sua scrittura e la vendita diretta. Questo ovviamente richiederà seri investimenti e rischi, ma se siete esito piena proprietaria del complesso sportivo. I partner, sponsor e altri saranno sempre apportare modifiche al lavoro di una causa comune, che non può sempre andare per.

 Salva

 Abbiamo detto che la camera deve essere dotata di attrezzature moderne e di qualità. Attualmente, dato il gran numero di produttori di attrezzature sportive e di simulatori è possibile trovare le migliori offerte.

 È possibile acquistare nuove attrezzature. Tuttavia, se non lasciate le finanze, è possibile acquistare che è stato in funzione. La cosa principale - controllare attentamente per guasti e difetti di conformità. Se l'esterno è OK, in questo caso si può mettere tranquillamente in sala di formazione. Per la prima volta, possono diventare una vera e propria bacchetta magica per voi.

 Almeno a partire dal finanziamento si può fare sul serio in riconversione sala e, naturalmente, aumentare il costo del lavoro. Consideriamo il momento in cui si scrive un club sportivo business plan. Forse in questo modo è possibile risparmiare notevolmente. Anche prestare attenzione alla pianificazione complesso sportivo, da un lato, ha permesso di mettere tutta la formazione e le attrezzature, e, dall'altro, non rendere la stanza troppo piccola.

 Un po 'di profitto

 Infine il nostro materiale permette dare qualche numero. Naturalmente, sono abbastanza incerta, come sempre eventuale modifica da diminuire, e viceversa. Così, un mese ad un costo medio di iscrizione per le classi 50 e 70 dollari al visitatore è possibile avere 3 500 $. Dai cosiddetti clienti "una tantum" (in futuro possono diventare permanente), il cui numero è 7, se si paga $ 4 il budget per ricostituire la fine del mese per 840 dollari. Come risultato, si ottiene 4.340 dollari.

 Tuttavia, tutto dipende l'investimento iniziale, il livello di servizio e la vostra abilità individuali come imprenditore. Quindi non abbiate paura di rischiare. Finanza Investire nella vostra azienda, e lui vi porterà frutti.

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 Così, l'elenco di raccomandazioni:

 • Sollevare zero consumo di bevande energetiche! Essi contengono un sacco di zucchero e vari additivi sintetici.

 • succhi bevanda molto fresco fatto con le proprie mani (solo senza zucchero), è meglio fare la sera. Al mattino sarà una buona scelta di succo di limone con due cucchiaini di miele (bevanda insuperabile!).

 • Se si vuole perdere peso, prendere l'abitudine di bere molta più acqua e tè verde, il corpo deve avere circa due litri di acqua accuratamente trattata al giorno. Scegli il tè in grado di soddisfare, e il tuo corpo non esiterà a rispondere la stessa preoccupazione - la buona salute. 3-4 tazze di tè verde al giorno di aiuto delizioso rinviare indefinitamente inevitabili apparentemente segni di invecchiamento e dissolvenza della pelle, l'allegria carica.

 • Ridurre al minimo l'assunzione di prodotti raffinati. Cambiare l'olio di semi di girasole su una sorta di olio di oliva spremuto a freddo.

 • Evitare di zucchero bianco, è assolutamente necessario.

 E 'meglio sostituirlo con un miele di qualità o zucchero grezzo (marrone - si possono trovare nei negozi di alimentari dietetici) oppure l'alternativa più vicina - dolcificanti come steviej.

 • taglierà il consumo di caffè che vi porterà nel lungo periodo solo conseguenze negative. Se vi piace il caffè forte e non è pronto a smettere immediatamente di bere è meglio cercare di alternare con tisana o in alternativa al naturale "energia" bevande.

 • Ridurre al minimo, o meglio ancora eliminare sostanzialmente le etichette del menu su integratori alimentari Gruppo E, Compresa la margarina, salumi, caramello, alcuni succhi di frutta.

 • Se possibile, tutti i tipi di formaggio, panna, formaggi e altri prodotti lattiero-caseari oltre a prodotti di uova non comprare nei negozi, e quelli venditori livello di prodotti di qualità di cui ti fidi personalmente.

 • Ridurre l'assunzione di cibo di carni rosse e insaccati (Maiale, manzo). Meglio comprare più pesce e frutti di mare. Preferire varietà di carni bianche, in particolare pollo e tacchino.

 • Includere nella dieta di funghi selvatici, Soia, uova - tutti i fornitori di proteine ​​di alta qualità.

 Questi consigli vi aiuteranno a perdere peso, aumentare in modo significativo la salute generale, migliora il tono.

 Autore: LadyDiary.ru

 Non sei il primo mese di cercare di costringermi a cambiare il lavoro noioso, perdere peso o finalmente iniziare a imparare una lingua straniera. Si sente la necessità di cambiare, li vuole, ma ... qualcosa nella tua vita, non cambia nulla. Perché succede questo? Autore Helen Elovikova

 Nessuna persona che era molto soddisfatto di se stesso. Uno fa infuriare proprio look, un altro ritiene che rimase in una posizione, il terzo non ha soddisfatto l'anima gemella. La necessità di un cambiamento - un normale stato di ciascuno di noi nei momenti chiave della nostra vita. Ma questo è uno dei motivi, superando l'inerzia e la pigrizia di raggiungere gli obiettivi, mentre altri rannicchiato in un angolo, e continuano a cospargere di cenere e rimproverare me stesso per la passività. Voi appartenete alla seconda categoria?

 Perché è difficile cambiare la tua vita?

 Ecco cosa pensa di questo psicologo Tatiana Myheyenko.

 Non potete farmi iniziare una nuova vita "Lunedi"? Pensate: quali benefici che fai posizione attuale? Ad esempio, così bello essere nella fidanzate riflettori, lamentandosi stupido o vana uomo. Come conveniente "resettare" il duro lavoro di un collega riferendosi al fatto che si ha, ad esempio, un piccolo stipendio. Non si può aiutare il vostro bambino fare i compiti con l'inglese, perché assolutamente non lo sapevate! Se scaviamo più a fondo, in ogni situazione, anche la non vincente, ci sono vantaggi. Essi inibiscono anche il nostro sviluppo.

 E tuttavia - la paura dell'ignoto. Qui e ora, naturalmente, non molto soddisfacente e confortevole, ma si è così abituati a lei è - spesso, povero, ignorante, senza successo. Non sforzare, non cercare nuovi comportamenti o cambiare il modo di pensare. Ed è bello sognare l'impossibile: come domani (o il mese prossimo, al massimo - un anno) a diventare una persona diversa!

 Cambiamo!

 Se sei felice della tua vita, se hai dimestichezza nelle Fatties ruolo trascurati, moglie tradita o basso-serving, allora forse non hai senso per leggere oltre questo articolo.

 Vuoi cambiare? Poi ascolta il piano d'azione propone Tatiana.

 1. Pensateci: si perde se non si cambia la tua vita? Salute buoni rapporti con la famiglia, benessere finanziario, rispetto per i bambini e le loro prospettive future e così via. Sei pronto a rinunciare a tutto questo solo perché ti piace la posizione della vittima?

 2. Esaminare tutte le aree della loro vita: cambiano, se si decide di uscire dalla loro zona di comfort:

 - Famiglia

 - Lavoro

 - Denaro

 - Comunicazione

 - Amore

 - Creatività

 - Salute

 - Hobby

 Quanto vuoi questi cambiamenti? Immaginate una foto: me stesso che ha raggiunto i loro obiettivi. Lei stesso come te?

 3. Che cosa siete disposti a sacrificare per diventare così? Sei d'accordo a cambiare drasticamente le loro abitudini, il modo di pensare o dell'ambiente? Cosa pensi: vale la pena il vostro scopo di queste vittime?

 4. Tenere un diario quotidiano delle loro realizzazioni. Il suo compito principale - (!) Ogni giorno a scrivere di ciò che si fa oggi per cambiare la tua vita.

 5. Mangiare l'elefante in pezzi. Così, il vostro obiettivo - per perdere peso 20 kg. Questa cifra può spaventare e ingannare il percorso previsto. Se si mette un obiettivo di perdere peso £ 3 ogni mese? Non così male, giusto?

 6. Al fine di sentirsi sicuri sulla strada per cambiare, provare a notare intorno a voi (e me) solo conferma positiva del percorso scelto. Hai sorriso uomo in metropolitana ?? hai in un vecchio vestito che ancora rotto le cuciture, è riuscito a dare una cena tardi, fare esercizi - tutte queste cose aggiungere fino a un quadro coerente del vostro successo futuro!

 Tatiana Myheyenko, Psicologo Famiglia, allenatore femminile, miheenko_tanya@mail.ru

 Per ottenere una bella forma, di solito un po 'le restrizioni dietetiche e alimentari dovrebbero anche fare sport. Naturalmente, questo non significa che si potrà ottenere tutti i record per la corsa di velocità o imparare a sollevare il bilanciere del peso di 50 £. Sarà sufficiente per dare i vostri pezzi di poche ore a settimana per lavorare tutti i principali gruppi muscolari, stringendo la pelle e riducendo il peso, composto da grassi. Tali classi come kalanetyka a casa, farà risparmiare notevolmente tempo e denaro, perché questo sport richiede di visitare la palestra. Impegnarsi in questo sistema può, dopo aver imparato tutte le informazioni disponibili forniti da fonti diverse e anche un ottimo modo per imparare esercizi di tecnica corretta esaminerà le prestazioni video in file di allenamento in diversi media.

 Ogni allenamento fitness regolarità di rendimento richiesto kalanetyka in questo senso non fa eccezione. Inoltre, se le classi di allarme al centro della strada, il risultato conseguito nel corso del lavoro in questo sistema sarà andato molto rapidamente. In sostanza, è difficile chiamare questo tipo di formazione è troppo dinamico come gli esercizi sono movimento statico, senza strappi improvvisi specifici kardyonahruzky. La maggior parte del programma, che si basa callanetics a casa, è quello di esercitare con il contatore principale quando schiena rimane dritta, lo stomaco tirato, e piedi alla larghezza delle spalle.

 Tuttavia, nonostante la sua facilità apparente, il sistema fornisce un carico completamente uniforme su tutti i gruppi muscolari, spesso questo effetto si ottiene anche nel corso di un solo esercizio. Al centro di ognuno di loro in questo caso - che fissa alcune pose per un certo numero di secondi. Naturalmente, si dovrebbe iniziare con un minimo rispettivamente kalanetyka a casa prevede detiene una determinata posizione non più di quindici secondi all'inizio del corso. Inoltre, è possibile aumentare il tempo al minuto.

 Purtroppo più belle donne che sognano di avere una buona figura, non sempre preparati per queste "vittime" come esercizio fisico regolare. Tuttavia, esercizi di fitness per le donne, che offre il sistema callanetics è veramente una svolta rivoluzionaria in quanto non permette di languore da eccessivo esercizio fisico, e rendere il vostro cammino verso la figura ideale liscio e tranquillo.

 Non sottovalutare questo sistema per giocare in casa, perché dà un carico davvero di alta qualità a tutti i gruppi muscolari. Inoltre, vi è un attivo bruciare calorie e accelera il metabolismo della massa muscolare. Tuttavia, se callanetics a casa diventa regolare, i risultati non farvi attendere.

 Di solito diminuire si può osservare dalla seconda settimana di spettacoli di esercizio fisico regolare.

 Ogni ragazza, almeno una volta gettato una persona cara. Se siete abbastanza fortunati da non diventare una di queste ragazze, allora si può tranquillamente chiudere l'articolo e trovato qualcosa di interessante. Altri pura curiosità necessaria per leggere, come sbarazzarsi di depressione "ragazza abbandonata."

 C'è stato un terribile ... E 'andato da voi ... Cosa fare? Sob? Morire? E questo proprio non dovrebbe essere! Naturalmente, è necessario piangere, per condividere il loro dolore con il diario e la sua ragazza. Ma allora avete bisogno di agire e non basta andare con il flusso!

 • Prima iniziare la terapia con "Pesce d'aprile" - una fonte di iniziazione guardare i vostri commedie preferite e non-così, ora non vi resta che ridere!

 • Cercare di sbarazzarsi di loro cattive abitudini (fumo o diffusione cose intorno all'appartamento). Mentre sarete combatterli, non hanno il tempo di pensare al tema: "Perché è andato da me?"

 • Andare ovunque nelle mie capacità e vantaggi: i film, la discoteca, bar e così via, ci si è con qualcuno o semplicemente di conoscere piacevole per trascorrere il tempo.

 • Quanto spesso può fare passeggiate con la società (se si preferisce la solitudine) o uno (se si ragazza Convivial) - forse perché a trovare il suo "io".

 • Mangia tutto il tuo cuore desidera: dolce ora non è il nemico della vostra salute, e gli altri! Dolce come il tuo corpo diventa non solo il grasso indesiderato, ma anche una gioia ormoni - endorfine.

 • Non tu e gli altri regali per nessuna ragione - vi porterà gioia.

 • Girare sport estremo, si perde non solo il peso ma anche obzavedeshsya conoscenze interessanti.

 • Girare l'apparenza, esperimento con i capelli, unghie, trucco, etc.

 Solo Ragazza con l'aspetto originale può vincere l'attenzione del pubblico.

 • Girare quello che mai lavorato. Ad esempio, se si inclinazioni matematiche, prendere e iniziare a scrivere un libro.

 • Chiama e cercare di incontrare persone che non hanno visto. Ricordi condivisi possono portare molte sorprese ...

 • Organizzare una famiglia preferito famiglia vacanza di sicuro nadaruvav voi molti doni ... E quale miglior regalo edificante? A meno all'apppello Buone Feste!

 • Organizzare un picnic con gli amici, come uno stile concorsi think supplemento "giochi della nostra infanzia."

 • Fare le cose che hanno a lungo rinviate - ha letto il libro di moda studiare a fondo la lingua cinese e così via.

 • Girare decorazione della vostra casa - la vostra zona deve essere bella.

 • Iniziare a scrivere poesie - far uscire i suoi sentimenti.

 • Provate a modalità live - questo permetterà a tutti voi di tenere il passo.

 • Andare a letto presto - sonno aiuterà il vostro corpo sbarazzarsi di depressione.

 • Disporre addio al nubilato. Se tu avessi un ragazzo che non ha molto tempo amici dedicate. E 'tempo per recuperare!

 • Shopping - è tutto! Ogni ragazza ama correre ai negozi. Solo un altro come boutique di abiti e una con i libri. Scegli la tua!

 • Provate a fare diario online. Una cosa molto interessante. Può scrivere di tutto ciò che interessa e fare amicizia.

 E non appendere il naso! Guardate al futuro con ottimismo, ma non riconsiderare quelle viste interessate inviati bravi ragazzi.