Avrete bisogno

•  Letteratura Special
•  Lezioni audio
•  Metodi di Ipnosi
•  Paziente per l'ipnosi
•  Notebook per i record

 Istruzione

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   Imparare l'ipnosi può leggere la letteratura (R. Bragg, A. Mesmer.). Tuttavia, questo processo di apprendimento termina. Di grande importanza è la natura e le caratteristiche linguistiche della persona che conduce la sessione. Senza un'adeguata formazione ipnosi per la perdita di peso non funzionerà.

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   Sbarazzarsi di abitudini negative (alcool, sigarette, droghe). E 'molto spesso impedisce lo sviluppo di tecnologie per hipnotyzuvannya. Hai bisogno di trovare qualità come autocontrollo, fiducia in se stessi, la capacità di gestire se stessi e la massima concentrazione.
  

  
  

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   Guarda i metodi per le sessioni. Non dimenticate che ogni nuovo metodo richiede l'atmosfera appropriata e la persona che vi stupirà. E 'meglio iniziare con l'auto-ipnosi. Popraktykuvav, si diventa più fiduciosi nella loro capacità di ipnosi per la perdita di peso.

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   Senza teoria pratica assolutamente alcun senso. Quindi prendere una nota - si accumula competenze per i loro amici. Non procedere con il lavoro di curiosità. Questa è una cattiva incentivo. Cercate di capire la profondità del problema, convincere "sperimentale" è che oggi inizierà a condurre uno stile di vita sano, dieta equilibrata - e si perde peso. Competenze in questo settore - grande responsabilità, quindi non ne abusano.

 Avrete bisogno

•  Dieta alimentare a causa delle condizioni
•  Fantasy in cucina
•  La conformità con la dieta dieta necessaria
•  Durezza nella decisione di perdere peso
•  Buonumore

 Istruzione

• .1

   Tra i vari metodi di liberazione dal peso inutile ascetica Powered by scienziati dal Giappone (dal momento che questo sviluppo e si chiama - la dieta giapponese) 14 giorni in standby propone le severe restrizioni dietetiche. Ma questa difficile situazione con il giusto atteggiamento ad essa è in grado di risvegliare invenzione culinaria nella preparazione della composizione magri pasti.

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   Quindi cerchiamo di esaminare il prodotto desiderabile e per determinare la cottura minima. Il menu è diversi giorni insalata di cavolo nutrizionale, con vista sul cavolo non è menzionato. Quindi, è possibile utilizzare normale, e Pechino, e krasnokochannuyu.
  

  
   Un distributore di benzina o semplicemente fare con il petrolio, o aggiungere una goccia di succo di limone.

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   Dal momento che il "giapponese" non è specificato e anche il pesce (che deve essere sul tavolo), questo implica una diversità di tempo di gioia, ma solo tra le specie ittiche a basso contenuto di grassi. Cook potrebbe essere più caldo e la cucina. Inoltre, il secondo metodo ha alcune varianti. Ad esempio, come suggerito dalla dieta giapponese per 14 giorni, si può pescare bollire in un grande volume di acqua.

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   Oppure aggiungi un po 'di liquido per i pesci rilasciati succo e sapore fuori molto diversa. Formaggio anche può scegliere secondo il vostro gusto. Per quanto riguarda le bevande, è il caffè sostituto accettabile può essere il tè (ovviamente solo verde) - vitamine e componenti antiossidanti non sono effetto aggressivo sullo stomaco.

 I ricercatori hanno scoperto che le persone che consumano un prodotto molto krahmalosoderzhaschyh hanno maggiori probabilità di soffrire di sindrome dell'intestino irritabile. Nel Regno Unito, 1/5 della popolazione soffre di sintomi "amido intolleranza", e negli Stati Uniti circa il 15% della popolazione; donne costituiscono 2/3 dei pazienti.

 Coloro che non sono fortunati, e che ha sviluppato questa malattia può aiutare bezkrahmalnaya dieta. Passando aiuterà a sbarazzarsi del dolore, il disagio. Inoltre, bezkrahmalnaya dieta sarà sbarazzarsi di gonfiore e di contribuire a normalizzare il metabolismo. Il risultato è una luce e allegria.

 Descrizione bezkrahmalnoy dieta

 E 'semplice: devi mangiare quei cibi che non contengono amido. Patate vietati, vari cereali, pasta e pane. Escludi bisogno di nulla di zucchero, dolci, caramelle, gelati, cioccolato e zucchero. Bevande non zuccherate e acqua si può bere in qualsiasi quantità.

 Menu bezkrahmalnoy dieta:

 Prima colazione quotidiana dovrebbe essere costituito da una quantità sufficiente di verdure. Si può solo fare un insalata e condire con olio naturale. E bere un bicchiere di succo di frutta, come l'arancio o pompelmo, succo di contribuire a rimuovere le calorie in eccesso.

 Naturalmente, il succo deve bere del frutto, che non si dispone di allergie. Se non si vuole bere il succo, si può mangiare una mela o un'arancia tutto.

 Per il pranzo si può spegnere le verdure con carne a basso contenuto di grassi e cuocere l'insalata di cavolo-carota con l'aggiunta di olio. Poi ci si può permettere una tazza di tè o caffè.

 Nella migliore delle ipotesi spuntino a mangiare un succo di pera o mela e le richieste, può essere qualsiasi cosa: di verdure o frutta.

 A cena - verdure con carne o pollame, tè o caffè di nuovo vapore.

 Coloro che osservano bezkrahmalnoy dieta può variare la vostra dieta con pesce, formaggio, noci, semi. Mangiare frutta in tutta la dieta, però, dalle banane devono essere abbandonate e di andare a letto non deve essere abusato di frutta e verdura. Se frutta e verdura fresche annoiati, può mangiare frutta secca come uvetta, albicocche secche, albicocche secche o prugne.

 Se avete preso cibi giusti dieta, naturalmente, per voi, ma l'effetto è oltre le aspettative. Indipendentemente do questo può essere difficile. Prima di ricorrere a beskrahmalnoy dieta, visitare un dietista specialista che determinerà autonomamente il set ottimale di prodotti.

 Recensioni bezkrahmalnoy dieta

 Chocolate dieta aiuta a perdere peso velocemente, alla vigilia di un evento futuro. Inoltre, il cioccolato e il caffè stimola il cervello e stimolano i processi mentali e creativi. Tale dieta godrà golosi che non possono vivere un solo giorno senza dolci. Con la dieta del cioccolato si può perdere peso in una settimana a 7 libbre.

 Cioccolato dieta è molto rigorosa. È che durante il giorno si può mangiare solo cioccolato o barrette di cioccolato, bere il loro caffè caldo senza zucchero.
 La razione giornaliera è composta da 100 grammi di cioccolato al giorno - solo cioccolato e nient'altro. Si può mangiare una tavoletta di cioccolato stohramovu in una sola volta, ma dividerlo in 2-3 o anche più gradito. Ogni metodo Accompagnare cioccolato tazza di caffè. Nel caffè si può aggiungere l'1% di latte a basso contenuto di grassi, il caffè senza zucchero dovrebbe essere.
 Per la dieta del cioccolato è opportuno disporre di cioccolata fondente. Adatto per il cioccolato e cioccolato al latte con additivi (uvetta, noci), la differenza di calorie basse. Cioccolato bianco per la dieta il cioccolato non è adatta perché è praticamente senza burro di cacao. Chocolate saharozamenytelyah per diabetici, inoltre, non deve essere usato (perdita di peso dipende dalla fantasia).
 Durante la dieta ritornello cioccolato da bere succo e soda, così come le bevande causa aumento dell'appetito. Qualsiasi alcol è anche vietato. Frutta e verdura, zucchero e sale completamente esclusi.

 Non prima di tre ore dopo la tazza di cioccolato e caffè si beve acqua, tè nero o verde. Per un giorno si dovrebbe bere almeno 1, 2 litri di liquidi.
 Dieta cioccolato Classic coinvolge dieta casuale. Ciò significa che si può mangiare il cioccolato e bere del caffè in qualsiasi momento conveniente per voi. Menu dieta cioccolato per 7 giorni, potrebbe essere simile:

•  Colazione: cioccolato 30g e una tazza di caffè.

•  Posto: 30 grammi di cioccolato e una tazza di caffè.

•  Cena: 30 grammi di cioccolato e una tazza di caffè.

 Se la dieta del cioccolato di 7 giorni sembra troppo rigido e severo, è possibile organizzare una giornata di digiuno del cioccolato. Menu un giorno di digiuno è il menu identico per 7 giorni di dieta. Si perde un minimo di 200-300 g di tessuto adiposo, ma i fluidi a base di perdita di peso reale sarà di circa un chilogrammo al giorno.
 Tenete a mente che la dieta del cioccolato controindicato per le persone con allergie che soffrono di diabete e malattie del fegato, il cuore e l'ipertensione arteriosa.
 Se ti consideri una persona sana, e non soffre dalle malattie di cui sopra, non si deve perdere la vigilanza. Vertigini, cattivo umore, irritabilità durante la dieta del cioccolato dovrebbero avvisare l'utente - il tuo corpo ti invia un segnale circa la necessità di fermare questa dieta.

 Irina Solntseva {JComments su}

 Accetto oggi in molte diete perso molto facilmente. E attenersi a qualsiasi dieta oggi tanto di moda che hanno inventato quasi ogni giorno, ea volte solo per sorprendere il lettore.

 Dieta rapida recitazione dell'attore è stato intorno per molti anni e ha dimostrato la sua efficacia. Tra i ballerini e ballerine, attori alla fine degli anni '70 una dieta molto popolare che sono rapidamente perdere qualche chilo. Attori, come tutte le persone, come le vacanze e le feste. Se dopo alcuni giorni hanno già essere "in forma", questa dieta sarà indispensabile.

 Descrizione della dieta dell'attore

 Agendo dieta contribuirà in soli quattro giorni per perdere qualche chilo. Ciò si ottiene eliminando il fluido dal corpo. La dieta è limitata alla quantità di liquido e sale. Dieta dà buoni risultati, e non deve "sterminare" la carestia in sé.

 Prima che la dieta è meglio calcolato per l'ultimo giorno è caduto durante il fine settimana. Perché l'ultimo giorno della dieta sarà presente solo il vino. Per ciascuno dei quattro giorni indicati uno o due prodotti (che ottiene un po 'di mono-dieta).

 Menu dell'attore dieta:

 Agendo dieta suggerisce che si mangia ogni quattro giorni, solo uno o due prodotti che sono definiti in questo giorno.

 Non ti limitare al numero mangiato meno limite specifico stabilito.

 Il primo giorno. Tra i prodotti offerti solo riso e succo di pomodoro. Esistono due versioni della dieta il primo giorno:

 - Bere 1 tazza di succo di frutta, e non per limitare la quantità di riso;

 - O viceversa, 1 tazza di riso cotto, e molto - il succo.

 Il primo giorno pulisce il corpo.

 Il secondo giorno - Per i prodotti lattiero-caseari. Si può mangiare formaggio magro, yogurt a basso contenuto di grassi berlo. Ma non bere più di un anno e mezzo di litri di yogurt al giorno.

 Il terzo giorno data prodotti proteici. È possibile mangiare bollito dieta a base di carne, bere il tè verde senza zucchero. Bere acqua in questo giorno non può. Adatto per le seguenti carni: pollo senza pelle, tacchino, vitello, coniglio. Durante la cottura, non è possibile aggiungere il sale.

 Nel quarto giorno appartiene a bere 0, 7 litri di vino secco, è meglio se è rosso fatto in casa. Dal cibo permesso solo formaggio. Da quel giorno l'acqua dovrebbe essere evitato. Per coloro che fondamentalmente non prende alcol, vino può sostituire il succo d'arancia.

 Recensioni di dieta agire

 La risata è non peggio esercizio allena i vasi del cuore. Una delusione, depressione aumenta il rischio di morte per scompenso cardiaco. Con tali rapporti sensazionali scorsa settimana sono stati i medici a tradizionale Cardiology Conferenza Americana. Per mantenere il cuore e vasi sanguigni sani, avete bisogno di tre volte alla settimana per mezz'ora per esercitare ogni giorno per almeno 15 minuti di risata. Questa ricetta è stata presa dalla sua ricerca, il dottor Michael Miller e colleghi presso l'Università del Maryland. I medici hanno condotto un esperimento che coinvolge 20 volontari sani. Hanno mostrato soggetti due film - un comico, il secondo - triste. E ancora testato la funzione di cuore e dei vasi sanguigni. Particolare attenzione è stata prestata agli scienziati ciò che accade all'interno della nave. Si è constatato che in 14 dei 20 volontari dopo stress causato dalle tragiche film, il flusso di sangue nei vasi notevolmente diminuito - in media del 35%. Un film divertente dopo che, al contrario, un aumento del 22% in 19 dei 20 indagato. - Lo stato di cellule endoteliali, cioè, la superficie interna dei vasi sanguigni dipende dallo sviluppo di aterosclerosi, che è alla base molti problemi di salute - detti dati Dr. Miller. - La nostra ricerca suggerisce che nave appoggio risate in buone condizioni e riduce il rischio di malattie cardiovascolari. Forse l'impatto della risata non è il ruolo inferiore di un regolare esercizio fisico. Almeno le modifiche grafiche che i medici osservano nelle cellule endoteliali vascolari in ridere volontari sono stati molto simili a quelli che sorgono quando si fa aerobica.

 Ma mentre sono stati notati o dolori muscolari o stanchezza o sovratensioni che spesso accompagnano l'esercizio fisico intenso. A Duke University (North Carolina) medici a lungo osservati più di 1.000 pazienti con insufficienza cardiaca per scoprire come il suo sviluppo è associato con la depressione. Ho scoperto che la depressione del 44% aumenta il rischio di morte prematura in questi pazienti. Inoltre, questa relazione non modifica gli altri fattori significativi - quali l'età, lo stato civile, il metabolismo, etc..Sezione. - Circa la metà dei pazienti con scompenso cardiaco muore entro cinque anni dalla installazione diagnosi - ha detto nella sua relazione, il dottor Wei Tsziyan, Advisor. - Ci auguriamo che il nostro studio identifica gruppo a rischio - le persone che probabilità di morte prematura è maggiore che in altri. Mentre le cause del grave impatto della depressione sulla mortalità non è del tutto chiaro. Ma i medici suggeriscono che umore depresso perché i pazienti non vogliono esercitare, non tendono a seguire le raccomandazioni dei medici spesso ignorano questi importanti componenti di un sano stile di vita come la dieta o smettere di fumare. E probabilmente molto meno ridere. Così si vuole vivere più a lungo - spesso a ridere e non essere depresso.

 Molte donne non sanno di prima mano quanto sia difficile sbarazzarsi di eccesso di peso sulle vostre mani, anche dopo aver portato un altro corpo in ordine. Purtroppo, questo caso non aiuta la dieta o di fame. In questo articolo presentiamo una serie di esercizi più popolari per un'efficace riduzione delle armi e tracolla superiore a casa.

 Come tirare il corpo mano e la spalla? - Esercizio:

 Esercizio prima.

 Per questo esercizio è necessario massaggiare regolarmente la lancetta dei secondi mano (sfregamento e pryhlopuvaty). Durata stimata di un esercizio: almeno 20-30 minuti per ogni mano. Inoltre, questi stessi movimenti di warm-up si consiglia di iniziare e finire tutti i seguenti esercizi.

 Esercizio secondo.

 Prendere la posizione di partenza: Stand dritto, mani con piccoli manubri lungo il corpo. Ora è necessario mano allevati in mano, fermandosi per qualche secondo in posizione di massimo rilievo. Espirate e ancora assumere una posizione di partenza. Ripetete questo esercizio almeno venti volte.

 Esercizio Tre.

 Diventa allineamento indietro e diffondere le sue mani intorno. Ora contare fino a 8-10 fare movimenti circolari in avanti, e poi fare gli stessi movimenti (raggiunto il conteggio in pari data) indietro. Fare almeno trenta muove in una direzione per un approccio.

 Esercizio quarta.

 Per questo esercizio si deve prendere due manubri e dvokilohramovi essere direttamente allineato schiena e le braccia lungo il corpo. Quindi, per il "tempo" dovrebbe alzare le mani fino alla "due" per avere le mani dietro la testa e ai "tre" bump mani con manubri sopra la testa.

 Espirate e prendere la posizione di partenza. Il peso dei vostri manubri in condizionale questo esercizio - meglio sceglie per sé il loro peso in modo da poter eseguire almeno 10-13 ripetizioni. Tra l'altro, è possibile sostituire le bottiglie di plastica manubri pieni d'acqua.

 Esercizio quinto.

 Posizione di partenza: affondo in avanti. Ora uprites coscia con una mano e l'altra parte con il manubrio più in basso. Fare almeno dieci esercizi per ogni mano.

 Esercizio sesto.

 Prendere la posizione di partenza: stare dritto, piedi alla larghezza delle spalle, le braccia lungo il tronco inferiore, dorso della mano deve essere rivolto verso il basso, le spalle rilassate e raddrizzato. Inizia piegare e raddrizzare i gomiti mani (questo può essere fatto contemporaneamente e in modo intercambiabile). Durante l'esecuzione di questi movimenti schiena e le spalle devono essere completamente immobile. Ripetere almeno 1020 volte.

 Esercizio settimo.

 Stand dritto, i piedi si sviluppa alla larghezza delle spalle, abbassare le braccia posteriore della vostra mano in avanti, raddrizzare le spalle. Ascensore, raspryamlennye braccia parallele al pavimento in avanti, quindi abbassare lentamente giù. Ripetere 20-25 volte.

 Esercizio otto.

 Al fine di ridurre la necessità di mano flessioni ogni giorno sul pavimento. Per iniziare, il numero di push-up non dovrebbe più essere, ma un mese dopo si deve fare almeno quindici push-up in un momento.

 Strawberry dieta - il modo più delizioso e divertente per perdere peso in estate. Fragole dieta a base aiutano a perdere 1, 5-2 kg in soli 3 giorni!

 Menu fragola dieta

 Il primo giorno

 Colazione: yogurt alla fragola (150 ml yogurt magro, 150 grammi di fragole e 1 cucchiaino di miele, mescolare in un frullatore).

 Pranzo: frullato di fragole (100 ml di latte scremato, 100 grammi di fragole e 0, 5 cucchiaini di mix di miele in un frullatore).

 Pranzo: insalata di bollito in acqua salata (5-7 minuti) e gli asparagi tritati, fragole a fette, cetrioli, cotto petto di tacchino. Per preparare la salsa di riempimento 1 cucchiaio di succo di limone, il prezzemolo tritato e 1 cucchiaio di olio d'oliva. Dopo aver aggiunto la salsa, cospargere con insalata pinoli.

 Snack: yogurt alla fragola (mescolare 75 g di yogurt naturale, 150 g di fragole, 0, 5 cucchiaini di miele e 2 cucchiai di fiocchi di mais).

 Cena: insalata 300g di patate bollite con la buccia tritata, cipolle tritate, il prezzemolo e il sedano grappolo, fragole 100g. Tutti gli ingredienti per un contenitore, aggiungere 50 grammi di formaggio magro e la stagione con 50 g di yogurt naturale mescolato con un cucchiaino di succo di limone.

 Come organizzare un giorno di digiuno di verdure?

 Il secondo giorno

 Colazione: 2 panino (2 fette di pane integrale, 50 g di formaggio, oltre 150 grammi di fragole tagliate a metà).

 Pranzo: cocktail esotico (50 g di yogurt naturale, 100 ml di succo di ananas e 150 g di fragole).

 Pranzo: frittelle con le fragole. Per la pasta: 100 ml di latte, aggiungere 1 cucchiaino di miele, 1 uovo, un pizzico di sale, la farina. L'impasto deve riposare per 30 minuti. Per fare un servizio due frittelle e versare la salsa sulla parte superiore, a base di 200 grammi di fragole, 50 g di salsa di mele e succo di mela 10 ml.

 Snack: Mescolare 150 g di fragole, panna 150 ml e 1 cucchiaino di miele.

 Cena: Salad 200g kochannogo insalata, mezzo peperone giallo, pomodoro e 100g fragole. Stagione salsa insalata 30 grammi di yogurt, 2 cucchiai di formaggio e 1 cucchiaio di acqua.

 Il terzo giorno

 Combinare dieta primo e secondo giorno. È anche possibile cucinare nuovi piatti da fragole, formaggio, yogurt, frutta e verdura, con l'aggiunta di carne magra o pesce magro.

 Avrete bisogno

•  21 giorni di pazienza e sopportazione
•  Raccomandazioni nutrizionista
•  Pasti speciali

 Istruzione

• .1

   Dieta giapponese dipinto esattamente 13 giorni, e questa volta abbastanza per perdere non solo circa otto chili, ma sentiva la pulizia del corpo, privandolo di tossine dannose. Tale scarico una volta ogni tre anni nessuno male. C'è un'altra dieta giapponese, sono progettati per un periodo più lungo - per 21 giorni, ma è possibile seguire il menu per un mese.

• .2

   Sì, il necessario per cucinare un quotidiano di due tazze di riso e orzo in un sottaceti add pronto tritate.
  

  
   Questo piatto dovrebbe essere definitiva in ogni pasto e, a volte si raccomanda di mangiare cinque cucchiai. Questo può ingoiare solo riso, cetrioli e succhiare tiro. In caso di ingestione accidentale sottaceti dovrebbe mangiare un pezzo di aglio sbucciato.

• .3

   Per quanto riguarda i primi piatti si può mangiare, come la dieta giapponese, ma ridurre in modo significativo la quantità di singole porzioni, senza dimenticare la dieta. Si dovrebbe anche escludono l'aggiunta di un piatto principale di sale e spezie, e persino abbandonare completamente l'uso di bevande alcoliche, che sono chiaramente figura dannosi armonia. Come risultato, un mese può essere visto come cambiato nello specchio sua riflessione in meglio.

 Avrete bisogno

•  Rinunciare alcol

 Istruzione

• .1

   L'alcol se ingerito percepita da loro come le tossine. A stomaco vuoto tutte le molecole cominciano a vestirsi e venire attraverso le pareti nel sangue. Quando lo stomaco è pieno, l'alcool entra soltanto nell'intestino con il cibo. In presenza di alcol, invece di bruciare il grasso corporeo e la digestione comincia a elaborare l'alcol. Intanto nella digestione del cibo è convertito in grasso e strati.

• .2

   Dieta Protasova con alcool induce il corpo a usura, non permettendo il perdere quei chili in più. Di per sé, alcool - un diuretico, che mostra molti sali e minerali utili, in particolare potassio, magnesio e calcio.
  

  
   Questi elementi contribuiscono al mantenimento di equilibrio e assicurare il normale funzionamento dei muscoli. L'alcol aggiunge calorie e perdere peso, invece, si addensa basta, ed è l'equilibrio acido-base anomalo che può causare infiammazione dello stomaco e del fegato.

• .3

   Oltre alcol provoca sempre aumento dell'appetito, che agisce anche dannoso nel caso in cui una persona perde peso perché Protasova dieta e alcol sono incompatibili. Sotto l'influenza di un forte appetito e mangia un sacco di gente non lo fanno nayidayetsya, aveva bisogno di qualcosa di più sostanzioso, come la carne o pollo e verdure in questo caso non dà l'effetto desiderato.

 Avrete bisogno

•  Forza di volontà
•  Elenco dei prodotti accettabili
•  Persistenza

 Istruzione

• .1

   Molte signore moderne scelgono una dieta originale geisha giapponese che può durare fino a un mese. Durante questo periodo, la maggior parte delle donne hanno bisogno di pazienza la perseveranza, e quindi il risultato desiderato supererà tutte le aspettative. Un aspetto positivo di questa dieta è la possibilità di utilizzare qualsiasi cibo in quantità limitate, dopo di che è necessario mangiare cinque cucchiai riso con sottaceti.

• .2

   Entro trenta giorni dalla necessità quotidiana di cucinare circa due tazze di riso senza l'aggiunta di spezie e sale, mangiare, mescolato con sottaceti tritati finemente.
  

  
   Questo è il pasto principale della dieta giapponese che più sottile donna "delizia" per un mese.

• .3

   Tuttavia, ci sono alcuni problemi che sono anche importanti da considerare. Così, nel pasto successivo bisogno solo ingoiare il riso, cetrioli e nascondersi dietro la guancia. In caso di ingestione accidentale cetriolo si consiglia di mangiare un pezzo di aglio fresco, quindi questo primo pasto vi sembrerà strano e insolito.

• .4

   La dieta giapponese originale permette un mese di perdere dieci chili, se rigorosamente seguire tutte le raccomandazioni, e meglio di tutti, che anche questa volta il peso non ritorna più. Tuttavia, è importante ricordare che "sedersi" su di esso può essere non più di due volte all'anno.

 Non è un segreto che i fagioli - un prodotto dietetico eccezionale. Per le proteine, che supera anche alcune varietà di pesce e carne. Inoltre, fagioli contengono molti carboidrati, grassi, proteine, amminoacidi, acidi organici, vitamine del gruppo B e vitamina C. Poiché fagioli contengono minerali di ferro, calcio, potassio e sodio.

 Descrizione fagiolo dieta

 Bean (o semi) di dieta è relativamente veloce per una settimana e nutrizionisti promettono perdita di peso di 3-7 chili. Se il risultato si ha, il secondo corso dieta può andare una settimana. Come per tutti tale dieta fagiolo dieta comporta l'uso di abbondante quantità di liquido. Così, durante il giorno si dovrebbe bere due o tre litri di acqua pulita.

 Menu fagiolo dieta:

 Primo Giorno

 Colazione: 100 grammi porzione di panna acida (5% di grassi) o 200 grammi porzione di yogurt, una fetta di formaggio e un brindisi.

 Spuntino: una porzione di frutta secca può sostituire frutta e bacche.

 Pranzo: 100 harmmovaya porzione di fagioli (in scatola o cotto), insalata di verdure (riempire con olio d'oliva), tè o succo di frutta forte.

 Cena: 100 harmmovaya porzione di fagioli (in scatola o cotto), insalata e succo di frutta.

 Secondo giorno:

 Colazione: tè forte, 100 harmmovaya porzione di yogurt o di una parte simile del 5% crema.

 Spuntino: una porzione di frutta secca può sostituire frutta e bacche.

 Pranzo: 100 harmmovaya porzione di fagioli, cavolo o succo di verdura.

 Cena: 100 parte harmmovaya di pesci o di fagioli cotti, tè forte.

 Terzo giorno:

 Colazione: 200 grammi porzione di yogurt o 100 parte harmmovaya di panna acida, formaggio e una fetta di pane tostato.

 Spuntino: una porzione di frutta secca può sostituire frutta e bacche.

 Pranzo: 100 harmmovaya porzione di fagioli, cavolo o succo di verdura.

 Cena: 100 harmmovaya porzione di fagioli, succo di pomodoro, insalata di verdure.

 Quarto giorno

 Colazione: 100 grammi porzione di formaggio o una parte simile di panna acida, tè forte.

 Spuntino: una porzione di frutta secca può sostituire frutta e bacche.

 Pranzo: 100 harmmovaya porzione di fagioli, insalata di verdure.

 Cena: 100 grammi porzione di carne cotta, 50 grammi porzione di riso, tè forte.

 Quinto giorno

 Colazione: 100 grammi porzione di formaggio o una parte simile di panna acida, tè forte.

 Snack: lo stesso come in passato giorno.

 Pranzo: 100 harmmovaya porzione di fagioli, insalata di cavolo, succo.

 Cena: 100 harmmovaya porzione di fagioli, due patate lesse, insalata, succo di pomodoro.

 Sesto giorno:

 Colazione: 40 grammi porzione di formaggio, tè forte.

 Snack: 100 grammi porzione di panna acida o yogurt.

 Cena: 100 grammi porzione di formaggio, insalata, tè forte.

 Cena: 150 parte harmmovaya di fagioli e verdure.

 Settimo Giorno

 Colazione: 100 grammi porzione di ricotta o yogurt, tè forte.

 Spuntino: una porzione di frutta secca può sostituire frutta e bacche.

 Cena: 100 grammi porzione di insalata di formaggio.

 Cena: 100 harmmovaya porzione di fagioli, zuppa di verdure, succo d'arancia.

 Recensioni di fagiolo dieta

 Fatto interessante: la rivoluzione del 1917, la Russia è stato il leader mondiale nella produzione e fornitura di lenticchie. Oggi questo umile prodotto immeritatamente dimenticato, e totalmente inutile. Fagioli Lenticchie contengono una quantità record di proteine, acido folico; ricco di vitamine A e C, oligoelementi fosforo, zinco e ferro.

 Lenticchie semplicemente insostituibile nella dieta vegetariana. Dieta per le lenticchie è un sistema alimentare razionale ed equilibrato in cui si può mangiare in abbondanza, mentre attivamente riducendo il peso.

 In cucina è possibile utilizzare tutti i tipi di lenticchie. Lenticchie rosse non più di cinque minuti a bollito purea morbida. Brown o verde ha un sapore di nocciola piacevole, ma hanno a cucinare molto più a lungo; Queste varietà sono più adatti per le insalate e contorni, e mantengono la loro forma.

 Descrizione della dieta sulla lenticchia

 Facile da lenticchie dieta fornisce piatto quotidiano di lenticchie per il pranzo. Colazione e cena possono essere una varietà di altri prodotti.

 Dieta rigorosa su lenticchie prescrive di mangiare durante il giorno solo lenticchie. Numero di lei non è regolamentata, la tradizionale "zuppa biblica" Si può mangiare quanto necessario.

 Menu sul lenticchie dieta:

 Ecco una opzione di menu per la dieta di lenticchie luce.

 Per la prima colazione si può scegliere tra le seguenti opzioni:

 - Cereali con 50 grammi di yogurt o succo di frutta;

 - 150 grammi o yogurt;

 - O il tè verde invece di zucchero 1 cucchiaino di miele; frutta - pera, mela o;

 - O dietetici formaggio 100g + due cucchiaini di miele.

 Per il pranzo - Un piatto di lenticchie di vostra scelta. È possibile variare il menu del pranzo, dopo aver preparato la stessa minestra di lenticchie giorno o riso con lenticchie in salsa di pomodoro; torte di formaggio con le lenticchie, e altro ancora - un altro. Ma la versione più fedele a perdere peso utilizzerà porzioni di lenticchie in forma pura, senza additivi.

 La cena può essere molto varia:

 - Insalata (cetrioli, pomodori, olio di girasole);

 - O lenticchie cotte con cipolle fritte;

 - Oppure pesce al vapore, guarnire - piselli;

 - Vinaigrette.

 A pranzo e merenda - se ne avete bisogno - ha offerto una mela o una pera.

 Come cucinare la zuppa di lenticchie?

 Ricetta per Zuppa di lenticchie:

 Avrete bisogno di: 250 grammi di lenticchie in scatola; 400 g di zuppa di funghi; Salsiccia affumicata - 100 g; pepe, sale, origano.

 Con un vaso con lenticchie di scarico, mele e salsiccia tagliata a dadini. Nel brodo bollente fungo omettere ingredienti, cuocere per cinque minuti. Alla fine del sale, pepe, aggiungere prezzemolo.

 Recensioni di dieta su lenticchie

 Un tipo di diete ad alta velocità e basso contenuto calorico sono dieta orzo efficace, che permette solo una settimana per perdere 3-4 chili indesiderati voi. Orzo dieta è veramente molto utile per il corpo umano. Grazie al rispetto di questa dieta si può facilmente ottenere una rapida perdita di peso di benvenuto e "versare" nel "pot-organismo" a vitamine polezneyshyh mare e minerali.

 Descrizione orzo dieta

 Orzo dieta comporta fondamentalmente l'uso di cereali schiacciati di orzo polenta sono sani e gustosi. Grane orzo contiene una ricchezza di elementi nutritivi, come carboidrati, grassi vegetali, aminoacidi, proteine, minerali e vitamine. È pieno di selenio, potassio, fibra, zinco, così lascia orzo dieta risultati semplicemente fenomenali. Un'altra cosa positiva - cereali tra l'altro contiene un sacco di fibra alimentare, che ha mantenuto il senso di sazietà per tutta la giornata. Inoltre, il sapore può variare con l'aggiunta di frutta, verdura e frutta.

 Regole di base di orzo dieta

 - Prima di mangiare, a 30 minuti, essere sicuri di bere un bicchiere pieno di acqua calda bollita.

 - Devono eliminare completamente dalla dieta di pesce, carne, uova, latticini, prodotti da forno, dolci e qualsiasi bevanda alcolica.

 - In aggiunta ai pasti, si può mangiare frutta e verdura, il tutto innaffiato con yogurt, succhi di frutta, tè o caffè.

 Assicurarsi che la dieta orzo è capace di una settimana per dare una figura snella.

 Menu orzo dieta:

 Colazione. Porzione orzo porridge, un bicchiere di yogurt, una banana

 Pranzo. Piatto orzo porridge, un po 'di minestra vegetariano con verdure fresche.

 Noon. Una mela o arancione.

 Cena. Una porzione di cereali, yogurt confezione standard o latte acido.

 Si noti che la dieta orzo può essere fatto solo una volta al mese, in modo da poter monitorare regolarmente il peso del suo corpo, correggendo se necessario. Al fine di seguire correttamente tutte le disposizioni di dieta utilizzare nostra ricetta orzo porridge.

 Come cucinare porridge orzo?

 porridge orzo ricetta:

 Proporzioni: 500 grammi di cereali integrali per litro d'acqua. Semole orzo Sciacquare versare solo in acqua bollente. Poi cucinare il porridge mescolando costantemente, fino a spessore. Spegnere il fuoco per 40 minuti e dare supporto polenta sotto il cofano per completare la cottura. Uno dell'importante dieta condizioni orzo è una completa assenza di sale. Durante la settimana di porridge è il corso principale.

 Recensioni di orzo dieta