Recentemente, sempre più ragazze giovani e ragazzi (e non solo giovani) invece di estenuanti sport e danza aerobica selezionati. Dancing - la sua bellezza e la grazia, la gioia e la soddisfazione per l'anima. Danza - un movimento, e il movimento - questa è la vita.
 Imparare a ballare a qualsiasi età, sia che ballato prima o non ha mai avuto la danza. Nota danza persone e bambini e la danza rispettabili anziani felice e piena di gioia e di fervore. Danza - un giovane e la salute.
 Benefit Danza
 Ballando promuovere lo sviluppo di materie plastiche e ti insegnano buona mossa, migliorare la vostra mossa, sarà facile, in volo. Durante la danza coinvolge tutti i muscoli, il carico è distribuito a tutti gli organi e tutte le parti del corpo che promuove la perdita di peso. Facendo la danza, facilmente sbarazzarsi di chili di troppo, migliorare la vostra figura, la vostra vita diventerà più sottile e più elegante del ventre appeso scomparire ed essere piana e solida.

 Attraverso la danza si avrà sempre di buon umore. Troverete fiducia. Sarete in grado di fare nuove conoscenze, ampliare cerchia sociale. Dancing partner può essere tuo amico e compagno, ed è possibile che sia stato al ballo si trova un nuovo amore.
 Danza vi porterà un sacco di nuove esperienze, emozioni vivide. Danza, è sbarazzarsi di noia e di cattivo umore, i complessi e insicurezza.
 Con la danza è la guarigione del corpo intero. Cardio lavoro rinforzato - sistema vascolare, normalizza la pressione sanguigna. Quando si danza, il movimento viene tutto il tuo corpo. Il movimento migliora la saturazione degli organi interni e tessuti di ossigeno. Normalizza anche il tratto gastrointestinale, l'intestino funziona come un orologio, si ryatuyetesya di stitichezza ed emorroidi.
 E la danza è prodotto utilizzando una corretta postura scompare chinarsi, che porta alla guarigione e la flessibilità della colonna vertebrale e del dolore alla schiena. Analogamente, le articolazioni e legamenti forti, migliora il tono tutti i muscoli del corpo.
 Le donne che praticavano la danza del ventre, sbarazzarsi di problemi ginecologici e persino infertilità.
 Se sei depresso, depresso, si sente inutile, chiuso in se stesso - devi solo imparare a ballare, iscrivendosi in una scuola di danza, la danza aiutarti a migliorare lo stato emotivo e psicologico.

 Dove posso imparare a ballare
 Danza è diventato di moda, e molte persone vogliono non solo per ballare e muoversi con grazia e ben. Ora in tutte le principali città e piccoli centri in tutto il mondo cerchi aperti e sportivi scolastici e di danza, studi di danza e Dance Academy.
 Prima di fare la danza, si deve determinare da sé quale stile si vuole imparare a ballare e perché ne hai bisogno.
 Scuole di danza offrono per insegnare diversi stili di danza - dal ballo a acrobatico. Ci sono molti stili di danza diversi - un balletto (romantico, moderno e classico) e balli da sala (valzer, tango, foxtrot, samba, rumba, cha-cha-cha), storiche (polonaise, minuetto, mazurka) e nazionale (danza del ventre, Gypsy, Hopak, Tripak, Polka Dance of the World), ballo latino-americana (tango argentino, salsa, mambo, samba, rumba, lambada, bolero, etc.), così come Swing, Hustle, danza moderna (club, e molti di strada altro).
 Scopri come è possibile ballare a casa utilizzando materiale video cercando tutorial online o comprare nei CD negozio con lezioni di ballo.
 Come scegliere una scuola di danza

 Se voi oi vostri figli sogno del palcoscenico e vuole diventare una ballerina professionista, allora la scelta della scuola che dovrebbe venire più responsabile. Per entrare nello studio presso la scuola di danza per sostenere l'esame, superare un rigoroso processo di selezione. In genere, una scuola di danza professionale ha tutto il necessario per le classi di danza, spazio sale da ballo, spogliatoi con armadietti individuali per vestiti, docce, e soprattutto - un corpo docente che ha una vasta esperienza nel campo della formazione, nonché in grado di trovare qualsiasi approccio a studente Anya.
 Se il vostro obiettivo non è quello di diventare una ballerina professionista, è possibile fare il solito cerchio o studio di danza.

 È possibile chiamare una scuola di danza e imparare tutto, o per vedere come sono le classi in studi di danza, un insegnante di danza spiega correttamente la lezione.
 Spesso club e studi di danza aperti, che impiegano istruttore non professionale.

 Istruttori di danza devono identificare l'utente al gruppo, in base al vostro allenamento. Se non hai mai avuto a ballare in gruppo devono essere gli stessi novizi e iniziare ad imparare da zero. Si consiglia di impegnarsi in piccoli gruppi. Il minor numero di studenti, la maggiore attenzione sarà pagato a l'istruttore di ballo, è più efficace e meglio addestrati.
 Si deve anche prestare attenzione all'atmosfera che regna presso la scuola di danza. Se istruttori sono cordiale, attento, con il rispetto per gli studenti, quindi il processo di apprendimento è facile. Il gruppo stabilito relazioni amichevoli sono tenuti a conoscere nuove persone. Newbie rapidamente adattato alla nuova situazione ed è in attesa di queste sessioni.
 Inoltre è necessario sapere circa la posizione della scuola. Di solito ballare scuola situata in case di cultura, palazzi dello sport, club rurali e perfino saloni di bellezza. Idealmente, scuola di danza è vicino al vostro lavoro o di casa e non è necessario spendere un sacco di tempo andare a scuola.
 Un'altra condizione importante è il costo della formazione. Il costo di iscrizione è circa la stessa danza in città diverse, a seconda del numero di classi e ore. In genere, molte scuole gratuiti classi una tantum per i principianti. Al momento dell'acquisto di un biglietto, ai clienti sconti regolari o ore extra gratis. Alcuni studi di danza per attirare i clienti per i ballerini principianti tasse universitarie qui sotto.
 Come imparare a ballare
 Per le classi di danza dovrai vestiti e scarpe comode. Questo può essere un bel vestito e scarpe eleganti, se si sceglie di danza classica, e può essere ampiamente camicia e pantaloni, scarpe da ginnastica o scarpe - se si decide di fare breakdance e hip-hop. Vestiti e scarpe devono essere comode e conformi allo stile di danza.

 Per imparare a ballare, è necessario ascoltare i consigli e consigli ballo istruttore. Movimento Rozuchuyuchy, bisogna ripetere le stesse tecniche più volte, causando il suo corpo di muoversi correttamente a ritmo di musica.
 Molte persone che si trovano in un ambiente nuovo, timido, si sentono "a proprio agio". Se siete con queste persone, è meglio avere qualcuno a ballare lezioni sua fidanzata o fidanzato per non sentirsi soli.
 E 'possibile che la prima volta che i movimenti sono goffi, non viene tutto fuori, sarà difficile per la cattura di un ritmo, ma gradualmente migliorare con il movimento e la tecnica si impara a ballare.
 Non hai bisogno di molto per arrabbiarsi e la colpa a voi stessi che cosa - il movimento non si riesce. Non consideratevi persona incapace. Treat fallimenti positivo, divertente, e si noterà che questi studi saranno assimilate facile movimentazione.
 Basta provare a esercitare a casa, i movimenti di macchine lavoro, senso del ritmo. Inserisci la tua musica preferita e si muovono al ritmo della musica, e anche visitare le discoteche, la danza in un cerchio di parenti e amici. Credi in te stesso, immaginate ballare in un bel vestito, e si deve imparare a ballare.

 Danza come un modo per perdere peso
 Se non sei soddisfatto con la tua figura e si è in sovrappeso, e la dieta e il digiuno non dare risultati positivi, non vi resta che imparare a ballare.
 Qualsiasi costituiti da movimenti di danza intensiva e contribuire a rimuovere il grasso in eccesso dalla aiuto addome e vita per migliorare la forma e odiato per perdere peso.
 Quando si danza, si migliora non solo l'umore, ma bruciare calorie e grassi. Poiché il traffico pesante, migliora la funzione dei muscoli e aumenta il flusso di sangue ai tessuti del corpo, il corpo di tossine escreto e sale.
 Se ti vergogni del loro peso in eccesso o non può frequentare per qualsiasi motivo, scuola di danza, allora si può iniziare a ballare voi stessi, scaricando dalle lezioni di ballo di Internet, o l'acquisto di una unità di formazione. E proprio una giornata di effettuare qualsiasi movimento alla musica, si sarà sicuramente divisi con l'essere sovrappeso. La cosa più importante - che vorrebbe.

 Questa dieta vi aiuterà a perdere 3-5 libbre prima del matrimonio. Questa dieta vi aiuterà a look perfetto in giorno più importante / Shutterstock

 Se siete sorpresi a prima del matrimonio e avete in azione per tutta la settimana, la cosa migliore che potete fare - per parafrasare frase: avete sette giorni.

 E 'bene in questa dieta, che sedeva su di esso, tu non sentono fortemente Podurnilyy di minacciare la maggior parte delle altre diete perché il menu è il motivo di pesce e frutti di mare. Grazie corso settimana perde fosforoterapii 3-5 kg ​​(non a causa di cervello!), Non soffre di un senso di divorante fame.

 Primo Giorno
 Colazione. 200 grammi di insalata di cavolo e cozze, succo di mela 200 ml.
 Pranzo. 200 g di pesce bollito con succo di limone, 150 grammi di insalata con carote tagliuzzate e cavolo con un cucchiaino di olio d'oliva.
 Cena. 150g gamberi cotti, una fetta di pane con succo di mela 200 ml.

 Day Two
 Colazione. 100 g di riso bollito con una goccia di salsa di soia, 200 ml di latte scremato.
 Pranzo. 10 g di pesce bollito, due patate al forno, 200 grammi di insalata con cavolo e alghe, 200 ml di succo di mango.
 Cena. 250 g di pesce bollito con succo di limone, succo di mela 200 ml, ogni due frutta (tranne le banane e uva).

 Terzo giorno
 Colazione. 250 grammi di insalata con prugne, mele, kiwi, succo di mela 200 ml.
 Pranzo. 150 grammi di gamberetti cotti con succo di limone, 200 grammi di insalata con pomodoro e mozzarella.

 Cena. 200 grammi di pesce bollito o al forno, due patate bollite (carote, sedano e barbabietole), 200 ml di succo di mela.

 Quarto giorno
 Colazione. 100 grammi di riso cotto, una mela al forno, 200 ml di succo di mela.
 Pranzo. 100 g di calamari cotti, una fetta di pane con succo di mango 200 ml.
 Cena. 200 g di pesce bollito, 100 grammi di insalata con cavolo e alghe, due arance.

 Quinto giorno
 Colazione. 250 grammi di insalata con le mele, kiwi e ribes nero, 200 ml di succo di mela.
 Pranzo. 200g gamberi cotti, 150 grammi di insalata con succo di cavolo di un limone e un cucchiaino di zucchero e 200 ml di tè alla menta.
 Cena. 200 g di pesce bollito, 150 g di ananas, succo di ananas 200ml.

 Sesto giorno
 Colazione. 150g capesante o gamberi cotte, 100 grammi di insalata con cavolo, peperoni, prezzemolo e il succo di un limone.
 Pranzo. 70 grammi di magra manzo bollito, 60 g di riso bollito con la mela grattugiata, 200 ml di succo d'arancia.
 Cena. 150g cotto il pesce, 200 grammi di insalata con cavolo, le barbabietole e carote con un cucchiaino di olio d'oliva.

 Settimo giorno
 Colazione. 80 g di formaggio morbido, 100 grammi di insalata di cavolo con cozze, una mela.
 Pranzo. 80 g di riso con il succo di un limone, 150 grammi di insalata con pesce bianco, e piselli, 200 ml di succo di mela.
 Cena. 150 g di calamari cotti, una mela, 1/2 pompelmo.

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 Preparato dalla rivista Telenedelya

 Kefir è molto utile perché è usato come misura preventiva per calmare il sistema nervoso. Molti usano anche lo yogurt per perdere peso. Come perdere peso con yogurt o dieta yogurt

 Kefir dieta numero di versione 1

 Il primo metodo perdere peso con yogurt tre giorni solo per bere. Tali immagini al giorno si dovrebbe bere circa 1-1, 5 litri di yogurt. Miglior porzioni divisa, se non come yogurt drink e mangiare nulla si dice predusmotreno.Chto difficile mantenere una dieta, ma efficace. Vi è il rischio che cadere chili tornare rapidamente. (Dipende dalle caratteristiche dell'organismo)

 Un numero di opzione yogurt dieta equilibrata 2

 L'essenza di questa dieta è quello di ridurre l'assunzione di calorie scrittura. In particolare, la questione è di escludere dalle vostre patate dieta, pasticcini e dolci. Anche tenuto a prendere il giorno 1, 5 litri di liquido da cui sarebbe litro di yogurt.

 Altro pinta può essere sostituito da altre bevande di latte fermentato. Sali del giorno si può mangiare non più di 5 grammi. Dimenticarsi anche di bevande di frutta o acqua e zucchero. Questa dieta deve essere osservato per 21 giorni. Risultato -10 kg.

 Kefir dieta con l'opzione numero 3 frutti

 L'essenza di questa dieta è che le persone rispettino mangiava solo frutta e yogurt. Kefir dovrebbe bere 1, 5-2 litri al giorno. I frutti possono essere mangiati ogni importante placare holod.Takzhe non dimenticare che dopo 6 fan non tutti i frutti possono essere mangiati. Il fatto che la frutta può essere mangiato dopo sei anche leggere sul nostro sito. (Clicca sul blu evidenziato parole per leggere un articolo sulla frutta) Durante questa dieta un paio di giorni. Questo tipo di giorni di digiuno. Così, per questi due giorni, si può perdere peso di 2-3 chili.

•  Il nostro sito non è responsabile per postato sulla dieta e sui loro risultati.

 Mattina o sera jogging - un ottimo modo per mantenere il corpo in buona forma. Tuttavia, non tutti riesce a girare gareggiato nei soliti, classi regolari. Molti di noi trascorrono mesi di gestione della rabbia, regolando se stesso: "Beh, domani (Lunedi, il primo giorno) Vai solo un inizio e correre." Come risultato, siamo in grado di resistere a un paio di basi, gettandolo ingrato, occupazione noioso con il pretesto di "non mio".

 L'esecuzione è difficile da trasformare in un'abitudine quotidiana per pura pigrizia umana. Anche voluto e persone diligenti a volte non può fare amicizia con una corsa al mattino (sera), come ha iniziato a giocare a questo male.

 Per attivare la farina jog in modo divertente, istruttori di fitness fanno le seguenti raccomandazioni:

 • Scegliere una comoda, confortevole per voi mentre faceva jogging. Run non è necessariamente la mattina. Se ci si alza presto per lavoro o semplicemente non ti piace ginnastica mattutina, allora si possono muovere arrivata in serata. Jog Evening in questo caso sarà molto più efficace, perché sarà un vero e proprio allenamento, e dopo tale passeggiata attiva a addormentarsi velocemente e dormire sarà più forte.

 • Abituatevi a caricare lentamente. Non richiesto il primo giorno per impostare l'obiettivo olimpico di "bisogno oggi di correre 3 miglia, e nessun centimetro di meno." Con tanto zelo si getta fuggito dopo la prima estenuante ?? jogging.

 Se non avete controversia coinvolto e non sono utilizzati per l'esercizio, è possibile avviare le lezioni con una camminata veloce. Poi si può alternare passeggiate con il jogging - 2 minuti a piedi, quindi eseguire 2 minuti. A poco a poco la velocità e la distanza deve essere aumentato, ma in modo che non ha portato il corpo disagio. In media, il jogging dovrebbe essere mezz'ora al giorno.

 • rozmynaytesya sempre a correre. Per preparare i muscoli e le articolazioni per caricare, essere sicuri di iniziare la corsa con un po 'caldo. Preriscaldare le articolazioni della caviglia, poprysidayte fare alcune inclinazioni, oscilla verso il basso, piegando le ginocchia.

 • È possibile fare una corsa per due ore prima di un pasto e due ore prima di coricarsi. Non trascurare questa regola, in quanto aumenta l'efficacia della corsa.

 Lasciate Correre ti porta emozioni positive e il benessere!

 Cheers!

 Cavolo dieta anche se non il percorso più breve per armonia, ma, tuttavia, è altamente merito in questa prima parte di un cavolo basso contenuto calorico, su cui si basa la dieta intera dieta.

 Tuttavia, nonostante la sua bassa magazzino, questo ortaggio contiene una grande quantità di minerali essenziali, vitamine e fibre.

 Descrizione cavolo dieta

 Ampia selezione di diverse varietà e tipi di cavolo caratterizzate da diversi livelli di valore energetico come cavolo la dieta non si mette in ogni fotogramma di varietà di scelta di questo ortaggio. Pertanto, è necessario passare realizzazione di menu, soprattutto nelle loro preferenze culinarie. Dal cavolo dieta piuttosto difficile, gli attacchi acuti di fame in grado di soddisfare le foglie di cavolo uso illimitato.

 Anche cavolo dieta elimina tutte le restrizioni sul tè verde, nemineralizovannye e acqua non gassata (idealmente dovrebbe bere almeno un litro di acqua al giorno) e caffè. Il momento migliore per il caffè del mattino è considerato come la bevanda stimola il metabolismo, che è il modo migliore per iniziare un nuovo giorno.

 Limited è quello di fornire un divieto esplicito l'uso di sale, alcol in tutte le forme, nonché confetteria e pasticceria.

 Cavolo dieta dura dieci giorni. In seguito tutte le raccomandazioni in questo periodo si può godere di un ripristino da 6 a 10 libra in sovrappeso. Questa gamma è dovuto alle caratteristiche fisiologiche dell'organismo e il numero dei grassi individuale ogni persona.

 Menu cavolo dieta:

 Colazione: una tazza di caffè o acqua tè verde nemineralizovannye e ancora.

 Pranzo: Insalata assortiti con carote e cavolo tritato in oliva (o vegetale) olio. Bollito di pollo, manzo o 200 grammi porzione di pesce magro.

 Cena: mezzo uovo (intero o quaglie), insalata di cavolo, mela o di frutta a scelta (tranne le banane).

 Non più tardi di due o tre ore prima di coricarsi dovrebbero bere un bicchiere di latticello 1 per cento di grassi.

 Insalata di cavolo permesso di sostituire verdure cavolo minestra o si alternano tra ciascuno di questi piatti.

 Recensioni di cavolo dieta

 Cavolo - nutriente, gustoso, buono per il metabolismo e come moderno scienziati hanno scoperto, aiuta anche a ridurre il peso. Cavolo e scopi medicinali: pulisce perfettamente il corpo e guarisce il sistema cardiovascolare.

 Perdere peso su un cavolo cappuccio può essere facilmente e semplicemente la sua sostituzione, come ad esempio un contorno durante il pranzo e la cena. Dieta anche descritto di seguito, è stato progettato per 10 giorni, fornisce regime più stretto, ma promette anche risultati notevoli.

 La dieta meccanismo è semplice: quasi tutti i piatti freschi sostituiti o al vapore cavolo in diverse varianti. Dalla dieta gocce solo la colazione - la mattina potrete concedervi una tazza di tè o caffè senza zucchero. Per la cena di preparare una insalata di cavolo e cetriolo, condita con un cucchiaio di olio d'oliva, non sale. Un paio di giorni può essere aggiunto all'uovo cavolo e messo fuori una padella.

 Ogni due o tre giorni invece di cavolo possono essere consumate fresche o broccoli al vapore. A volte si può curare se stessi e crauti. In serata, mangiare 200 grammi di carne magra o pesce, e se sembra cena troppo spesso, sostituire il vetro di kefir. Tra i pasti si può mangiare il cavolo in qualsiasi quantità e bere acqua minerale più.

 Risultato

 Per 10 giorni si può perdere su un cavolo 5-7 kg, anche se dipende dal suo peso iniziale. Se avete bisogno di perdere un paio di chili in più, la perdita di peso può ridurre raddoppiato o addirittura triplicato. E ancora, c'è un mito, come cavolo consumo costante aumento delle dimensioni del seno. Non tishte la speranza, tutte le menzogne, e se il tuo seno su una dieta e non ci saranno alcuni cambiamenti, l'unico aspetto negativo.

 Pro

 - Nel cavolo un sacco di fosforo, calcio e magnesio, aiuta ossa, muscoli e vasi sanguigni, normalizza la pressione sanguigna, abbassa il colesterolo, riduce lo stress, purifica il fegato. Acidi contenuti in cavoli, e rafforzare i capelli e le unghie.

 - Cavolo, broccoli particolari, ha un forte effetto anti-cancro. È in grado di neutralizzare gli estrogeni, causando la crescita tumorale, e creare con loro una sorta di immunità alla malattia.

 - Se avete allergie, questa dieta è per voi. Soprattutto in primavera, quando tutte le piaghe diventano acuti. Cavolo è in grado di appianare i segni o allergie stagionali, o anche risparmiare da loro.

 - Durante la dieta non si hanno a che fare con la fame, anche se la rottura tra i pasti è di grandi dimensioni. Cavolo è digerito lentamente e mantiene ti senti pieno per un lungo periodo.

 Cons

 - Hard difficile da digerire le verdure - soprattutto cavoli. Dopo tre o quattro giorni di dieta può essere problemi di digestione. Il più comune di questi - gonfiore, costipazione, gas.

 Se il tratto gastrointestinale e hanno così malsana, è meglio abbandonare questa dieta. Cavolo, non è raccomandato anche per i pazienti con diabete e le persone con funzione renale compromessa.

 - Quando cavolo dieta quasi non ha ottenuto le sostanze nutritive e minerali necessari, in modo che una dieta migliore scorta di vitamine.

 - Durante la dieta quasi non assorbe proteine, quindi dopo 10 giorni pohudatelnoy corpo richiede calorie cibi densi. Non cadere e non aumentare di peso indietro - molto difficile.

 Nutrizionisti americani ritengono che la cifra non maggiore influenza ciò che una persona mangia e quanto lo fa. Si è constatato che il pasto è essenziale.

 Durante l'esperimento è stato dimostrato che, al fine di perdere peso, piuttosto non mangiare nulla 08:00-08:00.

 Questo non importa ciò che una persona mangia gli ha permesso di guardare, ma questo naturalmente non vuol dire che nel tempo possono essere autorizzati a mangiare troppo.

 Gli esperti appena notato se si seguono le regole del pasto, abbiamo normalizzare la digestione e il metabolismo. Nutrizionisti consigliano di mangiare 3 volte al giorno.

 Anguria e melone - un vero tesoro per la dieta. Sono basso contenuto di calorie, ma contengono molte sostanze nutrienti, vitamine e minerali.

 Sulla base di una dieta di culture "zucca" - zucca, melone, anguria e cetrioli - si può fare una dieta eccellente per non solo perdere peso, ma anche purificare il corpo dalle tossine.

 Ma succede che comprato anguria causa fastidio - e non dolce, e una molto pallido, anche secca dentro ... Ma hai accuratamente selezionato, e il venditore è consigliato di prendere questo ...

 Così come scegliere un cocomero di non essere deluso? Dopo una brutta cocomero, per esempio, in cui vi è un eccesso di nitrati danneggiare il tuo corpo.

 Scegli un cocomero

 Se vedete le vene sulla carne cocomero spessa, di colore giallo, non bianco, si può indicare eccesso di nitrati, quindi, un cocomero è pericoloso, meglio buttarlo via.

 Anche se, oggi quasi impossibile trovare prodotti completamente ecologici, ma hanno ancora bisogno di sapere che i contenuti cocomero nitrati ammissibile non deve superare i 60 mg / kg.

 modo per determinare se o non brillante colore rosso naturale o anguria è stato dipinto, si mette un pezzo di carne in un bicchiere d'acqua. Se zabarvylasya acqua, il cocomero colorato, e se appena diventato torbido, no.

 Ma veniamo a noi in primo luogo. Si decide di acquistare un cocomero. In primo luogo è necessario determinare il luogo di acquisto - mai comprare un cocomero in luoghi sospetti. In generale, non c'è bisogno di vergognarsi di chiedere al venditore un certificato Gossanepidnadzor. Prestare particolare attenzione a come pulire il luogo di vendita cocomeri.

 Secondo le regole del punto vendita sarà sparso, e cocomeri devono trovarsi in altezza speciale vassoi non inferiore a 20 centimetri. E nel caso in cui non si può comprare angurie, che vengono venduti per le strade - basta immaginare sostanze come cattive dall'aria assorbono attraverso la pelle!

 Facciamo spesso lo stesso errore - selezionare il fornitore ci ha un delizioso cocomero. Ma non vi è alcuna garanzia che selezionerà per voi una buona anguria, non uno che non si può vendere per un lungo periodo.

 E 'meglio scegliere la più.

 Mai comprare un cocomero con taglio, perché non si sa quanto molto più pulito di quanto non fosse il venditore. E mai comprare un cocomero danneggiata, anche se si offre ad un prezzo più basso, ricordate l'adagio che "avaro paga due volte"?

 Quando premuto su anguria si dovrebbe sentire tonfo - un segno di maturità. Se avete la forza di spremere un cocomero mani, mentre si sente il crack - proprio bene, prende, in modo da essere sicuri di essere delizioso cocomero.

 Anche un segno di maturità è un piccolo granello di brillante cocomero giallo sul lato (ma non bianco!) - Questo lato di anguria giaceva a terra. Se questo punto è abbastanza grande, non parla a favore di anguria, molto probabilmente, non aveva maturare in ottime condizioni, con una mancanza di luce, quindi è improbabile che sarà dolce e gustoso.

 Forma cocomero deve essere corretto, sferica, e colore - scuro, che è chiaramente strisce luce visibile. Di che colore di contrasto, il delizioso cocomero.

 Prestare particolare attenzione alla pelle - dovrebbe essere brillante, nessun rivestimento opaco, e il suo strato superiore può essere facilmente graffiato con un'unghia. Sulla cocomero superficie non deve essere violata, macchie, puntini (dots possono apparire a seguito di iniezione per migliorare la crescita o liquido colorato).

 Le dimensioni medie migliori cocomeri scelta (da sei a dieci sterline), troppo anguria può overfed farmaci che aumentano la crescita e piccoli, di solito immaturo.

 Se avete acquistato un odore acre cocomero, che in ogni caso non è possibile - si può facilmente ottenere intossicazione alimentare.

 Miti circa angurie

 Vorrei sfatare un paio di miti. Si ritiene che il gambo a secco - un segno di maturità anguria, ma questo non è vero - non sappiamo se la radice secca al momento in cui il cocomero è stato interrotto o essiccato dopo.

 Dicono che arbuziha cocomero maturo (il nome dovrebbe essere il fiore) deve essere ampia. Ma in realtà non influisce sulla maturazione di anguria - è solo un segno di anguria femminile è più ampio cerchio di fiori a sinistra, niente di più.

 Avvicinandosi al giorno di gioia - il vostro matrimonio e si sta preparando intensamente? Infatti, un giorno per guardare indimenticabile. E 'una buona scusa per rendere il vostro corpo più attraente.

 Come perdere peso prima della data?
 Non sperimentare diete. L'opzione migliore è quella di selezionare una luce e pasti sani e rifiuto del cibo ad alto contenuto di calorie. Basta limitarsi a grassi e dolci. Lasciate che il vostro tavolo sarà cereali, ortaggi, frutta, la dieta a base di carne. Prima di andare a letto non è auspicabile, ma si può bere un bicchiere di latte o yogurt.

 Provate a bere solo utile bevande. La scelta migliore sarebbe un acqua minerale naturale o succo. Se non possiamo fare a meno di caffè o tè, poi bere senza zucchero.

 Offerte di lavoro e occupazione SportivoMa non abbiate fretta di estremi - carico di potenza sarà ormai inutile.

 Si può fare jogging, nuoto o di fitness. Internet vi aiuta nella scelta del giusto se si vuole fare a casa.

 Vai a saloneCi fanno meravigliosi trattamenti come impacchi cosmetici. È possibile selezionare la procedura appropriata e la serie Corpo.

 Non dimenticare passeggiate. Aria fresca migliora la salute generale, ma anche accelera il metabolismo. Camminare aiuta anche a rafforzare i muscoli e perdere qualche chilo di troppo.

 Per guardare un matrimonio non è solo sottile, sorprendente e bella, si vuole stilista di nozze a buon mercato in casa a Mosca. Farà professionale trucco e acconciatura matrimonio come a casa vostra.

 Febbraio - un mese molto difficile. Inverno ha già abbondantemente annoiati con noi e voglia di calore, frutta fresca e altri non-serra "foglie ed erba." Ma sappiamo - Primavera non è presto, dobbiamo soffrire ... E 'stato nel mese di febbraio, si comincia a sentire la stanchezza, apatia o irritazione, soprattutto che il nostro corpo richiede il supporto.

 Di solito andiamo in farmacia e acquistare multivitaminici sintetici, cerchiamo di mangiare i più frutta e verdura. Ma se si tenta di approfondire l'argomento e leggere almeno un articolo su una sana alimentazione, l'umore cade attraverso il pavimento e arriva chiaro senso che è più facile non pensare al cibo che mangia. Ebbene, la maggior parte di noi sono in grado di fornire il vostro corpo ha bisogno di sei centinaia (!) Della sostanza nel corso della giornata?! E 'secondo gli esperti di 32 tipi di pesce, carne, latte, pane, verdure, verdure - frutta, cereali ...

 E tutti i più importanti! Noi affermiamo che, se ci rifiutiamo di proteine ​​- le conseguenze saranno catastrofiche. Grassi - come necessario. E tuttavia - grassi, acidi polinsaturi, calcio e vitamina C, di iodio e selenio ... Solo un incubo! Come funziona tutto questo combinato con il nostro eterno problema -

 Ciò che è qui 32 prodotto! Perché noi "seduti" è sulle mele, quindi yogurt - yogurt, poi petto di pollo non salato, poi germogliato grano ... Ma immaginiamo che il nostro corpo - ñòðîéêà continuo. Infatti, così com'è. Il corpo ha bisogno di ogni ora "materiali da costruzione" di esistere. E se non riceve la richiesta giorno, settimana, mese ... Ci sarà crollare.

 Crolli non sono costretti ad aspettare. In alcune zone in cui la carenza di alcune vitamine e minerali particolarmente elevato, ci sono la malattia di massa. Ad esempio, in Surgut leucemia bambini malati sono 3 anni e Oncologia prende una posizione di leadership tra le cause di morte per le persone tra i 30 ei 40 anni.

 Già negli anni Trenta del secolo scorso, il Congresso degli Stati Uniti ha commissionato scienziati - i medici a sviluppare un programma nazionale per creare sostanze che potrebbero soddisfare pienamente gli oligoelementi essenziali del corpo umano e vitamine. Studi speciali condotti negli Stati Uniti hanno dimostrato che il terreno è quasi non contiene molti minerali e coltivazioni li contengono anche meno. E - 70 anni fa negli Stati Uniti. Si può solo immaginare come le cose stanno andando con questo qui in Russia ... ma non. Meglio non pensarci. Perché rovinare il vostro umore? Meglio fortemente prendere la situazione! Allora, che cosa ci sono negli Stati Uniti, hanno creato? ...

 Che gli integratori alimentari. Con la nascita della possibilità di ridurre sito complesso chiamato "dieta equilibrata".

 No, questo non significa che ora è possibile mangiare di notte decine di bistecche, e mordere tutto "additivo" sonno tranquillo. Gli integratori possono aiutare una sola - accuratamente ricostituire il corpo con vitamine essenziali e mirkoelementami.

 Per inciso, gli "antenati" integratori alimentari sono incontrati molto tempo prima che molte scoperte della civiltà in tempi antichi medici di India, Tibet, la Cina aveva ricette slozhnosochinennymi da sostanze vegetali, animali e minerali. Metodi di produzione di farmaci da materie prime naturali ha sviluppato un medico romano Galeno.

 Dietologi correnti e gli esperti di nutrizione di medicina per lo più felice di usare e consigliare noi integratori alimentari. Tuttavia, una grande varietà di produttori e puramente sfiducia russo (? Quanto può ingannarci) Spesso diventano agitato - comprare - non comprare? E 'utile per davvero, o un'altra trovata pubblicitaria?

 Tale verdetto è resa presso l'Istituto di Nutrizione. Gli specialisti dell'Istituto hanno concluso che la cattiva alimentazione è una vera minaccia per la sopravvivenza di oggi. Così, la carenza più pronunciata di vitamine, più della metà della popolazione:

 - 70-100% della popolazione soffre di carenza di vitamina C;
 - Al 40-80% - la mancanza di vitamine B1, B2, B6 e acido folico;
 - A 40-60% - beta-carotene
 (dati dell'indagine IP 1990-2000r RAMS).

 Uno dei problemi principali è la mancanza di minerali: assenza calcio porta a fratture, carenza di iodio riduce in modo significativo il livello di intelligenza e la mancanza di selenio provoca lo sviluppo del cancro. In tutti questi casi, venire in soccorso di integratori alimentari. L'uso di integratori alimentari permette in primo luogo di semplice e veloce senza aumentare l'apporto calorico, eliminare la carenza di vitamine e minerali; in secondo luogo - per costruire dieta individuale per ogni personaCon le sue caratteristiche e malattie.

 Come fare la scelta giusta?

 Per non fare del male a se stessi, di decidere di utilizzare integratori alimentari, scegliere una società decente che produce prodotti naturali. Piuttosto vi sia un grande monopolio: la produzione di integratori alimentari molto dorohostoyasche perché i farmaci a basso costo, anche la pena di considerare - questi integratori non possono essere a buon mercato. Dopo l'elaborazione ingredienti naturali - un processo complesso e ad alta intensità di conoscenza. Avendo stabilito, utilizzando specialista può raccogliere un set individuale. Possiamo solo prendere integratori alimentari senza allontanarsi dalle linee guida e quindi il miglioramento non ci vorrà molto.