Chiunque abbia mai seduto su una dieta sa che perdere peso è un processo molto difficile. La maggior parte di perdere peso fa male tentati di mangiare qualcosa dagli alimenti proibiti e la fame. Con il primo si può lottare per formare la loro forza del bue, ma il desiderio di mangiare può essere ingannato. Qui raccomandazioni fruibili su come ingannare la fame.
 Allenatevi a mangiare basso contenuto di grassi minestre con verdure o di pollo. Gli studi dimostrano che mangiare la minestra prima del corso principale dare una sensazione di sazietà, di conseguenza si mangia meno.
 Per ingannare la fame, la sera, andare su una data. Molte donne hanno una cena romantica mostrare appetito più modesti del solito.

 Provatelo quando ci si sente si vuole mangiare un sacco, per iniziare il pasto con gli occhi chiusi.

 Vedrete che la sensazione di sazietà arriverà prima di quanto previsto.

 A volte raven causata dalla mancanza di vitamine, perché multivitaminici bere che il vostro corpo ottiene tutto il materiale necessario.
 Provare a mangiare con la mano "off". Se siete di mano destra, prendere una forchetta o un cucchiaio nella mano sinistra e viceversa. La sensazione di sazietà ci arriva di solito entro 20 minuti prima di mangiare. Pertanto, utilizzando modo insolito si mangia di meno soddisfatta durante il pasto.

 Amate i verdi. Coloro che mangiano pranzo lattuga o cena per primo, seguito prendendo porzioni più piccole.
 Invece mangiare secca liquido alimentare, yogurt, kefir, pellicole ed altre la fame ben prituplivayut, ma meno calorie.

 Segno zodiacale impone qualche attività nell'uomo. A seconda dei diversi segni zodiacali può raggiungere rapidamente il successo in vari sport. Questo è più adatto, abbiamo visto.
 Ariete può riuscire a ballare caldo o di combattimento. E si può combinare e fare capoeira.
 Toro come chiunque altro proveniente partita di paintball. Qui si possono mostrare il loro spirito di squadra e la lotta al massimo.
 Gemelli, come una costante sognatore difficile concentrarsi su qualsiasi formazione. È possibile utilizzare qualsiasi danza e preferibilmente andare da loro con un amico che vi stimolerà a fare.
 Gamberi - persone elemento acqua, così piscina e acqua gym li adattano di più. Qualsiasi tipo di sport d'acqua sarà un win-win per loro.
 I Lions sono molto appassionato per natura e sembrano adatti a ballare rumba, tango, salsa e flamenco. Generalmente danza - è il vostro elemento.
 Virgin per la maggior parte degli osservatori del peso perché il fitness è diventato parte integrante della loro vita.

 Consiglia ancora provare pilates, se avete tempo.

 Saldo al cuore un vero guerriero, ma a causa della loro intelligenza, non lo diede a vedere. Si adattano lezioni di boxe o almeno scegliere un sacco da boxe per produrre vapore.
 Scorpioni sono molto appassionato. Pertanto, le donne di questo segno è adatto a metà-danza, yoga e uomini dimostrato di calmare.
 Sagittario è molto adatto equestre. Se non si riesce a, quindi sostituire il vero cavallo a cavallo in bicicletta o di ferro.
 Capricorno sono ottimi arrampicatori. Quindi eseguire all'avvio palestra per conquistare la vetta.

 Acquario di solito non rimangono in uno sport e che cambiano regolarmente lezioni di tipo. Ma l'acqua a ballare si deve sempre tornare qui si può davvero aprire.
 I pesci possono essere impegnati e la danza, e gli sport acquatici. La prima e la seconda sul fondo vengono perfettamente.

 Salvezza pescatore messicano che aveva 13 mesi per deriva nell'oceano, o un miracolo non nomina.
 Alla fine del 2012 Jose Alvarenh nell'oceano con un altro caccia pescatore per gli squali. Tra l'altro il suo partner era minorenne. Ma, dopo un po 'in un motore di pescatori in barca rotto e così gli uomini erano soli in mezzo al mare. Raggiungere la terra non potevano gestire per lungo tempo e pochi mesi più tardi un ragazzo morto di sfinimento.
 A seguito della morte del suo partner Jose inizialmente voleva suicidarsi, ma poi ha deciso che sopravvivono, qualunque cosa accada. Lui è abituato a mangiare pesci e uccelli crudo e bevendo acqua piovana tartarughe e sangue.

 Salvataggio gli uomini venivano modo inaspettato.

 Infine la sua nave approdò. Jose dice che in un primo momento, quando è arrivato a terra, non poteva nemmeno camminare.

 Parenti e amici erano felici di restituire Jose poiché hanno perso ogni speranza di salvarlo. Ma i funzionari messicani non credono nella storia della pesca. Dicono che Jose è ben ricorda il suo viaggio e confuso in risposte a domande.

 Ora il messicano è sotto la supervisione di medici. I medici dicono che gli uomini vanno bene, ma ha bisogno di seguire una dieta rigorosa.

 Torna alla famiglia Jose sarà dopo di lui ripristinare i documenti.

 Duke Dieta per l'anno scorso era irreale popolare in tutto il mondo. In molti modi, la sua popolarità e la sua Dyukan dieta tenuti a celebrity occidentale che potrebbe utilizzarlo per perdere rapidamente peso. Duca Diet ha i suoi fan e gli avversari nella CSI. E di recente, tutti hanno avuto l'opportunità di parlare con Pierre Diukanov e chiedere a lui domande sui suoi sistemi di alimentazione, come dietista è andato in visita a Mosca.
 Dyukan dice che non tutte le stelle che hanno perso peso sulla sua dieta, che conosceva personalmente. Ad esempio, che con la sua potenza di sistema perso peso Penelope Cruz e Francois Oland, ha imparato dai giornali. Ma molte stelle vengono a loro stessi. Tuttavia non nomina nomi Pierre a cielo aperto.
 Pierre Duke ha ammesso che di volta in volta che manda i suoi libri famosi.

 Ad esempio, il presidente Francois Oland lui le consegnò personalmente.

 Dyukan insiste anche che ci fosse una dieta per le stelle. E ', dice, è l'autore di una dieta: "Ma la mia dieta - una dieta non è stellare, questo regime Così, al momento ho fatto la dieta per le stelle, perché io li amo molto prima, dammi una stella.. pubblico. E 'a causa di queste persone a conoscere il mio sistema di alimentazione. Dato che io sono un medico e il dottore, ho bisogno di dare alla gente la salute e il benessere. E le stelle mi aiutano in questo. Questo tipo di marketing, con la differenza che io non pago Stelle per la pubblicità. "

 Per inciso Duca Diet ha aiutato a perdere peso Christina Aguilera, Beyonce, Jennifer Lopez, Kate Middleton e più.

 Così ha ottenuto questo mondo che la maggior parte del suo tempo che passiamo seduti, al lavoro, a casa a guardare la televisione, trasporti, ecc Non sorprendentemente, questo ha un impatto negativo sulla figura femminile. Addome, che inizia la bandiera, l'anca, che ha recuperato, le indicazioni, che si nascondono dietro i vestiti - questi problemi colpite quasi un terzo delle donne che hanno un lavoro sit-down. Quindi, come perdere peso in questo modo per ripristinare la sua bella figura forma?
 Efficace perdita di peso in ufficio trovano difficile a causa delle tentazioni costanti in forma di partiti di tè con caramelle, biscotti e torte. Prendere finalmente tirare insieme e prendersi cura di che invece di alto contenuto calorico dolci sono stati frutta secca, yogurt o cioccolato fondente.

 La dieta per dimagrire in ufficio deve essere costituito da piccole porzioni. Cioè, avete bisogno di mangiare piccoli pasti ogni 2-3 ore.

 Rapidamente perdere peso fallire senza attività fisica. In esercizi che potete fare a casa o in palestra, provare a spostare al massimo in ufficio, curva, squat, ove possibile, e spesso cambiare la posizione del tuo corpo. Trova le tecniche di respirazione e di fare al lavoro per i muscoli perdono il loro tono.

 Veloce aiuto perdere peso e vari accessori per esso. Ad esempio, cintura dimagrante può portare buoni risultati in compagnia di esercizio e dieta per la perdita di peso.

 La cosa principale è di non discostarsi dal loro obiettivo. I risultati possono essere visti immediatamente, ma saranno necessari e significativi. Il principale punto di forza di volontà e per favore sii paziente.

 Quante volte molte ragazze danno un voto che da quel giorno si comincia a esercitare, comprare una nuova forma, seguire la dieta. Pochi seguono queste regole in modo coerente. Di solito tenuto un paio di giorni - e l'ex entusiasmo è andato. Cosa fare?

 L'abitudine è formata nell'uomo immediatamente. Di solito ci vogliono due mesi, anche se gli scienziati ritengono che 21 giorni è sufficiente. In ogni caso, la nuova abitudine prendere piede solo se la persona sarà soddisfatto del risultato.

 Per Fitness è diventata un'abitudine è necessario conoscere alcune regole. Prima di tutto, cerca sempre diversi esercizi e tecniche. La monotonia rapidamente annoiato. Oltre ai corsi a casa o in palestra provare jogging al mattino (o la sera), passeggiate, ciclismo, nuoto, etc. La cosa principale che non era noioso.

 Invita un amico ad andare in palestra insieme. E 'molto più disciplina, perché la formazione mancato: un ragazza insoddisfatta.
 Treno diretto. Selezionare un'ora di tempo nel vostro programma quotidiano e impegnati in palestra.

 Alla fine tutta la tua famiglia e gli amici si abitua ad esso e sarà anche ricordare di formazione. Migliore offerta al mattino, non come è come te. Allenamenti del mattino sono più efficaci. Qualità e abbigliamento a prezzi accessibili per la formazione si può ritirare in negozio hollister a Mosca.

 Non c'è bisogno di sentirsi dispiaciuto per me stesso e perdere classi perché troppo stanco. L'attività fisica è molto meglio allegria della televisione o su Internet.
 Buon incentivo - per fissare il risultato. Numero di sit-up, push-up, passa chilometri di distanza ran - tutte le ragioni per essere orgogliosi. Risolvere anche la vostra salute, l'umore, prima e dopo l'allenamento. Nel corso del tempo, i record aiutano a vedere progressi e positivo. E non dimenticate di premiare te. Mettere un obiettivo chiaro (ad esempio per entrare in jeans vecchi) e quando si raggiunge, prendete un po 'di incoraggiamento - un pezzo di torta, un nuovo vestito o qualcosa.

 By Aryma NUKER

 Quale rivista o un articolo sul cibo sano non avreste letto ovunque è scritto che una persona al giorno dovrebbe prendere una certa quantità di acqua. Nella maggior parte dei casi, si può vedere che tutti i giorni si consiglia di bere altri liquidi ad eccezione di un altro 2 litri di acqua. Non abbiamo intenzione di negare il fatto che l'acqua potabile - è di vitale importanza, perché è vero. Una meta di esperti per capire quanto è necessario bere acqua e quando.
 Se una persona usa per la mancanza di acqua, tutti i processi del suo corpo rallentato, e movimenti e pensieri diventano molto letargico.


 Il tasso di acqua al giorno, come si suol dire nutrizionisti, è calcolato individualmente in base al peso corporeo. 1 kg di peso corporeo cade 30 ml di acqua.

 Quindi, con questa formula è possibile calcolare quanta acqua si deve bere al giorno.

 Bere acqua al mattino a stomaco vuoto - è la chiave per la vostra salute. Così inizia la giornata con un bicchiere di acqua naturale. Poi divide vostra dose giornaliera di acqua utilizzato come segue: un'ora dopo la prima colazione, 30 minuti prima di ora di pranzo scatola di pranzo e cena in modo simile.

 L'acqua potabile ideale per il corpo - una strutturata naturale, cioè da fonti naturali, si fondono, la primavera, krynychna. Ma è chiaro che ci circonda ogni giorno non è vero. Quindi prendere cura che il vostro filtrazione dell'acqua potabile tenuto, ma ci sono stati elementi essenziali. Quanto dovrebbe bere acqua, si sa.
 Cheers!

 La maggior parte delle donne vogliono avere nei tuoi segreti semplici arsenale per perdere peso velocemente e arrivare in buona forma. In questo articolo, vi racconteremo preziosi consigli in modo che si può perdere peso durante il sonno. Così qui è necessario avviare il meccanismo di combustione dei grassi nel corpo durante la notte.
 1-2 cucchiai di miele per ora di sonno per aiutare ricaricare il fegato, migliorare il processo di recupero e impediscono lo sviluppo di ormoni dello stress attraverso il quale i grassi non possono essere divisi.
 La privazione del sonno nelle donne provoca aumento dell'appetito. Questo aumenta la spinta è quella di cibi ad alto contenuto calorico. Quindi cercate di dormire tutto il tempo. Per perdere peso in un sogno, si dovrebbe dormire almeno 7, 5 ore al giorno.

 Cercate di organizzare modalità, vale a dire menzogna e alzarsi a circa lo stesso tempo.

 Questo Prendi un rituale di andare a dormire, ad esempio un'ora prima di coricarsi fare un bagno, fare stretching leggere un libro. Inoltre, durante tale formazione, il corpo stesso è configurato a dormire in tempo.
 Caffè dovrebbe essere presa al mattino e alcol almeno 3 ore prima di coricarsi.

 Dormire in completa oscurità è necessaria perché solo in tali circostanze, il corpo produce abbastanza melatonina, che aiuta a bruciare i grassi.
 E, naturalmente, non dimenticate di mangiare correttamente e arricchire la propria dieta con verdure, frutta e prodotti a basso contenuto calorico.

 Nel mondo di oggi ci sono molto popolari, non occupano molto spazio palestre casa.

 Le persone che hanno poco tempo libero e non possono permettersi di dedicare al centro fitness o sport club, entrare in appartamenti o case attributi come cardio, forza e ellittiche, lettini per massaggi e altri attributi.

 Con tutti i simulatori di cui sopra sono la moto più popolare che vanta la sua efficienza e la convenienza.

 Questo simulatore - è uno strumento versatile che permette di sostenere il vostro corpo in gran forma. Se si desidera limitare altre attrezzature sportive, mentre "in bicicletta a casa" - questo è esattamente quello che ti serve. Vi aiuterà a:

•  rafforzare il sistema cardiovascolare;
•  rafforzare i muscoli delle gambe e le cosce;
•  mantenere una buona forma fisica nel suo complesso;
•  perdere peso;
•  aumentare la resistenza e la sua resistenza alle influenze esterne sfavorevoli;
•  rimuovere il carico indesiderato dal retro e abbassare di nuovo in classe;
•  rafforzare il sistema respiratorio;
•  ridurre lo stress.

 Ci sono biciclette e biciclette. Il primo - a simulatori di biciclette, che sono dotate di un sistema di frenatura speciale.

 Al fine di monitorare lo stato della persona che è addestrato, utilizzando un computer che controlla la frequenza cardiaca, velocità, cadenza e calorie.

 Ergometro - questi sono simulatori che sono progettati per una formazione mirata e misurare la quantità di lavoro di formazione svolto. Essi hanno anche un controllo preciso del carico e la testimonianza dei valori misurati.

 Una delle principali differenze moto stanno limitando il peso dell'utente. Di solito misurato in peso tra 80-100 chili di basso costo e di modelli compatti, e viene a 120-140 kg possibili in moto più grandi. Per quanto riguarda le persone con un peso sufficiente, palestra compatta che sarà scomoda da affrontare, quali la stabilità non è progettato per un sacco di peso.

 Ci sono tre tipi di simulatori sopra:

•  cyclette magnetica;
•  Bikes Cintura;
•  Bikes elettromagnetiche.

 Simulatore integrato di computer vi aiuterà a determinare i seguenti parametri:

•  calorie bruciate;
•  impulso;
•  la formazione;
•  distanza percorsa;
•  velocità attuale.

 Vi auguriamo un successo sportivo!

 Bella linguaggio e complimenti - il destino fiducioso e popolare tra le donne gli uomini. Ability bello "appendere per ingannare le donne" non è nato con un uomo, che si acquisisce con l'età e l'esperienza. Se ti piace una donna, senza che i complimenti per l'indirizzo non si può fare. Per aiutarvi in ​​questa materia, diamo alcuni consigli pratici.
 Le donne sono molto molto tempo e lo sforzo speso per il loro aspetto. Quindi complimenti come "si guarda bene oggi" deve sempre essere nel vostro arsenale.
 Win-win è un complimento su un sorriso ragazza, per esempio, dopo altri scherzi e risate dirle che lei è un sorriso.

 Complimenti come "Hai una bella figura" è un passato logoro.

 Oggi, le donne vogliono che il loro apprezzavano soprattutto come persona. Pertanto, il momento opportuno notare che la tua ragazza è molto interessante conversatore e persona straordinaria.
 Assicuratevi di dire alla donna che ti piace passare il tempo con lei che, mentre si è a riposo dell'anima. Tali complimenti sicuramente spianare la strada per il cuore e per le donne da letto.

 Beh, se si vuole "entrare negli occhi," si può solo chiedere il suo "Tesoro, hai perso peso?". Tutte le donne, a prescindere dalla forma neanche voglia di guardare più sottile. ??
 In generale, il consiglio principale ci sarà solo stare attenti, allora si sarà in grado di vedere quando e cosa dire ai suoi complimenti moglie.

 Chi avrebbe mai pensato che tali prodotti familiari come carne e formaggio, possono avere lo stesso effetto negativo sul nostro corpo come la nicotina? Purtroppo, è scientificamente provato che gli scienziati americani hanno dimostrato.
 I ricercatori hanno scoperto che il consumo eccessivo di proteine ​​animali raddoppia il rischio di morte prematura, all'età di 50 anni. Inoltre, le persone con una tale dieta è 4 volte maggiore rischio di morire di cancro malignità che mette il consumo eccessivo di proteine ​​animali alla pari con il fumo.
 Per proteggersi, i medici raccomandano all'età di 50-65 anni, per ridurre l'uso di proteine ​​animali, sostituendolo con pesce, lenticchie e fagioli.
 Dopo la pubblicazione dei risultati della ricerca, in primo luogo dovrebbe pensare coloro che utilizzano proteine ​​animali in grandi quantità o dieta ad alto contenuto di proteine, come ad esempio la dieta Atkins o Duke.

 Ma ci sono buone notizie. Utilizzare proteine ​​animali in grandi quantità potrebbe e dovrebbe, dopo 65 anni.

 Per esaminare la questione, gli scienziati della University of Southern California hanno speso un sacco di tempo. Hanno accuratamente esaminato i dati su 6.400 americani dieta e analizzati con le informazioni sullo stato di salute degli intervistati nel corso degli ultimi 18 anni. Così sono stati in grado di stabilire un chiaro nesso tra alto contenuto di proteine ​​e il rischio di morte prematura. I risultati hanno mostrato che l'eccesso di proteine ​​nella dieta quadruplice aumentato rischio di cancro o diabete nell'uomo.

 L'ipoglicemia - una riduzione dei livelli di zucchero nel sangue. Questa condizione è caratterizzata da una moltitudine di sintomi di solito scompaiono dopo 10-15 minuti dopo mangiare zucchero. Livelli di zucchero nel sangue a cui iniziano a sentire i sintomi di ipoglicemia è leggermente diverso in persone diverse.

 Quali sono le cause ipoglicemia?

 Normalmente, del pancreas che producono insulina, aiuta le cellule del corpo di assorbire il glucosio dal sangue. Aumento di glucosio nel sangue dopo un pasto, e quindi l'aumento della produzione di insulina. Eccesso di insulina nel sangue e altri disturbi può causare il livello di glucosio scende sotto normale.

 La causa eccesso di insulina nel sangue può essere:

•  Ipoglicemia reattiva
•  Il tumore - molto spesso benigne - nel pancreas. (Questo disturbo è molto raro)
•  Una dose eccessiva di insulina o diabete droghe - o deliberatamente false
•  Morbo di Addison (malfunzionamento surrenalica del)
•  Disfunzione della ghiandola pituitaria
•  Un grave declino della funzione epatica
•  L'operazione per rimuovere stomaco
•  Cancro
•  Starvation, malnutrizione
•  L'abuso di alcol

 Ipoglicemia reattiva

 Ipoglicemia reattiva è probabilmente la causa più comune di ipoglicemia in pazienti che non sono malati di diabete. Anche se gli esperti hanno dubbi circa le cause di ipoglicemia reattiva, si ritiene che sia il risultato di un aumento della produzione di insulina da mangiare troppi carboidrati. Questo insulina può essere rilevata nel sangue e poche ore dopo un pasto, anche se questa volta suo livello normale. Questa condizione è più spesso visto in persone che sono in sovrappeso e che soffrono di diabete di tipo II, che è un grande bisogno di insulina può portare a una maggiore lavoro troppo pancreas, provocando livelli di insulina rispetto al normale.

 Alcuni risultati scientifici danno ragione di ritenere che l'ipoglicemia reattiva può precedere lo sviluppo di diabete di tipo due.

 I sintomi di ipoglicemia:

• Blednost
• Tremore
• Povыshennoe sudorazione
•  Debolezza
•  Aumento della frequenza cardiaca
•  Fame
•  Incapacità di concentrarsi
•  Irritabilità
•  Sentirsi molto stanco
•  Visione offuscata
•  Perdita temporanea di coscienza
•  Convulsione
•  Coma

 Questi sintomi spesso compaiono entro 3-4 ore dopo un pasto. Spesso il paziente a mangiare qualcosa di dolce abbastanza per rimuovere o alleviare i sintomi. Tuttavia, se gli episodi di ipoglicemia su base regolare, si dovrebbe consultare il medico.

 Diagnosi

 Per diagnosticare lo stato di glicemia misurati. Se è inferiore a 2,5 mmol / l, con diagnosi di ipoglicemia. Se si sospetta la presenza di un tumore al pancreas, raccomandare al paziente di sottoporsi ad un esame approfondito. Se i medici a rilevare tumori nominato un intervento chirurgico per la sua rimozione.

 Sport e Alimentazione

 Sport aiutano a ridurre i livelli di zucchero nel sangue, ma non causano ipoglicemia in persone sane nel suo complesso. I pazienti che notano sintomi di ipoglicemia durante o dopo l'esercizio, consigliate per l'inizio delle lezioni sono carboidrati complessi - come patate, pasta, frutta secca. Durante la formazione può assumere carboidrati semplici, come quelli trovati in bevande sportive.

 I pazienti che hanno ipoglicemia reattiva era necessario cambiare la vostra dieta. Ci devono essere tanti carboidrati complessi ed è meglio in piccole porzioni 4-5 o 6 volte al giorno.

 Trattamento

 Ipoglicemia reattiva trattati con dieta sopra descritto. Altrimenti nominato trattamento medico o chirurgico.

 In materia di perdita di peso per molti problema è come superare fame notturna. Come perché voglio mangiare qualcosa prima di andare a letto. E a volte, se hai perso nulla, e lo ha fatto non addormentarsi a tutti. Stomaco richiedono costantemente cibo. Cosa fare, ma piuttosto cosa mangiare per perdere peso e non danneggiare la dieta, vi aiuteremo.
 L'ultimo pasto deve essere di 3-4 ore prima di coricarsi. Durante questo periodo il corpo ha tempo per affrontare la digestione e poi rilassarsi durante il sonno. Ma se durante questo tempo davvero si vuole mangiare, è possibile organizzare uno spuntino leggero e non lascerà conseguenze negative.
 In questa situazione, prestare attenzione a quanto spesso si vuole mangiare prima di andare a letto. Se l'appetito pantagruelico vi perseguitano ogni notte, il che significa che la dieta quotidiana ha fatto in modo non corretto e voglia di rivederlo.

 Notte Jort può essere superata se mangiare ogni tre o quattro ore. È necessario disporre di tre pasti principali e spuntini tra di loro sono piccoli. Poi la fame non vi tormentare la notte.

 A volte il problema risiede nel cosiddetto fame psicologica. Quando una persona "afferra problema" o mangiare quella sera per fare qualsiasi cosa. E 'quindi importante capire la causa principale della tua morte.

 Di notte è meglio non mangiare la frutta, farina d'avena e interi prodotti di farina di grano. Ma le verdure di luce, petto di pollo bollito, carne magra di manzo o anche cadere un po 'di formaggio magro è molto meglio per la vostra figura.

 Detox-Diet è un modo alternativo per perdere peso di 1-2 chili in 2 giorni. Con esso, il vostro corpo non solo sbarazzarsi di eccesso di peso, ma purificato dalle tossine. Dieta Detox, due giorni può essere il tuo modo preferito per venire rapidamente in forma.
 Questa dieta per 48 ore è stato sviluppato dal Dr. Ozom. Voleva fare una dieta che non grava una persona e aiuta a perdere peso e quindi eliminare le tossine.
 Menù Detox-Diet (nella stessa 2 giorni)
 L'accesso a questa dieta è costituita da filmati con prugne secche. Per preparare il suo introito:
 • 0, 5 tazza Movies (riso quinoa)
 • Un bicchiere di acqua
 • 1 cucchiaino di zenzero grattugiato
 • Un terzo tazza tritato prugne
 • 0, 25 tazza di riso latte
 • pizzico di noce moscata

 Versare in una casseruola e aggiungete acqua ad esso Kino, zenzero grattugiato e noce moscata.

 Portare ad ebollizione e cuocere a fuoco basso per 10 minuti. Poi mettere le prugne e versare il latte di riso. Mescolare e cuocere per altri 5 minuti.
 Questa dieta per 2-3 giorni richiede uno spuntino per i quali è possibile utilizzare qualsiasi verdura fresca, olio d'oliva, sale, pepe e succo di limone.

 Menu Detox-Dieta per cena - frullato di frutta con latte di mandorle, mirtilli congelati, banana, ghiaccio e un cucchiaio di farina di lino. Tutti gli ingredienti devono essere mescolati in un frullatore fino condizione di liscio.
 Per la cena preparare un brodo vegetale.
 Dopo 19 ore di nulla da mangiare e bere prima di coricarsi decotto delle radici di tarassaco.