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 La buona notizia! Si scopre che era più facile perdere peso, hanno bisogno di dormire di più! Tuttavia, questa legge si applica solo alle persone che sono geneticamente predisposti ad essere in sovrappeso.

 I ricercatori hanno condotto uno studio su gemelli, corposo, e hanno scoperto che se una persona dorme una sufficiente quantità di tempo più facile per mantenere il vostro peso normale.

 La ricerca condotta dal dottor Nathaniel Watson presso l'Università di Washington. Sotto la sua supervisione sono stati 1.088 coppie di gemelli omozigoti ed eterozigoti. I risultati della ricerca sono stati pubblicati sulla rivista Sleep - ufficiale sostenuto l'American Academy of Sleep. In uno studio di confronto dormire gemelli e il loro peso, ha trovato che coloro che dormivano di più durante la notte, avevano un indice di massa corporea inferiore rispetto a coloro che dormivano meno.

 Ricorderete che stiamo parlando di persone che rischiano di essere in sovrappeso, cioè, che è un gene che contribuisce all'aumento di peso. Così anche breve sonno (meno di 7 ore) gestisce questo gene nel lavoro, mentre il lungo sonno (9 ore o più) riduce notevolmente il rischio di un più elevato indice di massa corporea, i gemelli che dormivano più di 9 ore, l'impatto della suscettibilità genetica alla peso era del 32%, e per coloro che dormivano meno di 7 ore - 70%.

 In poche parole, meno si dorme, più i geni influenzano il peso non è per il meglio.

 Il nostro peso dipende da fattori genetici, e il modo in cui sono alle prese con cattive abitudini alimentari. Se si vuole perdere peso - mangiare a destra e dormire di più al vostro peso dipendeva su di voi e non sulla predisposizione genetica.

 (Via)

 Perché non alcuni della dieta?

 Le diete che promettono rapida perdita di peso - una bugia, perché non possiamo perdere 5 kg di grasso a settimana con una dieta sana. Una deplezione di impotenza muscolare - non è che il grasso, alla fine, vogliamo perdere.

 Tuttavia, vi è una dieta basata su una dieta corretta e sono, inoltre, non funziona, dice allenatore Deborah Arnezon. Solo perché la maggior parte delle persone li eseguono in modo non corretto.

 8 errori comuni nell'uso di diete:

 Povero il sonno. Ukladayuchys sonno dopo 10 e la gente nedosypayuchy degradano la rigenerazione di notte e l'aggiunta di un carico tossico sul fegato - che porta ad un aumento di peso e il metabolismo lento.

 Inadeguato apporto di calorie. Mangiare meno rispetto alla norma minima giornaliera del tuo corpo, si rendono immagazzinare il grasso. Questa risposta si verifica quando si consumano ogni giorno sotto 1200 calorie.

 Insufficiente apporto di acqua. Bere troppo poca acqua rallenta il metabolismo e bruciare i grassi. Calcola il tuo norma giornaliera di acqua: Peso in libbre (0, 45 kg)? = 0.075 tazze di acqua al giorno.

 Esercitare almeno 25 minuti al giorno. Perdere grasso con l'esercizio fisico è di 26 minuti di funzionamento con la vostra frequenza cardiaca. Fare esercizi meno di questo supporto solo il peso attuale.

 Consumo troppo poche proteine. Troppo poco proteine ​​nella dieta quotidiana rallenta la trasformazione dei grassi nel corpo.

 La mancanza di frutta e verdura. Il consumo quotidiano di frutta fresca 2-4 e 2-4 tazze al vapore o verdure crude aiutare il corpo a bruciare i grassi, stabilizzare l'insulina e perdere peso.

 Ignorando il tempo di mangiare. Un modo semplice per perdere peso è quello di mangiare meno cibo in porzioni. Fare colazione poco dopo alzarsi, e poi mangiare ogni 2-3 ore successive. Non mangiare dopo le 19:00.

 No pianificazione. Quando si calcola Piano apporto calorico giornaliero, dovrebbe essere di 500 calorie in meno se si vuole perdere 0, 5 kg - 1 kg a settimana. La maggior parte delle persone sedute su una dieta non hanno nemmeno pensare a quante calorie si consumano ogni giorno.

 Shorts per la perdita di peso progettati per una rapida correzione di figura femminile senza dieta, senza sforzo e fitness tutti i giorni. Sono molto richiesti come cosce e glutei sono il settore più problematico del gentil sesso. I produttori promettono risultati magici: segni di privazione e di eccesso di peso e smagliature e cellulite. Non credete alle promesse? E 'barare pubblicità? Offerto in vendita è un insieme di prodotti di diversi produttori (pantaloncini anti-cellulite "Oriflame", "Turbocell", "Medisana", "Artemis", ecc), che non sono molto diversi l'uno dall'altro, nella misura in cui produce circa la stessa tecnologia.

 Il principio di funzionamento

 Fibre riflettono la radiazione infrarossa del corpo umano e restituiti alle aree problematiche. Quella utilizzata caratteristiche naturali del nostro corpo. Pantaloncini Skinny consentono i primi minuti di indossare sentono il calore si accumula sotto. In moderato esercizio fisico (camminare, eseguendo lavori domestici) è l'assorbimento di umidità che evapora e la sua desorbimento. Pertanto, non vi è alcun disagio quando si indossano questo capo di abbigliamento all'aperto. Hanno anche realizzato l'effetto di massaggio anti-cellulite. Inserti speciali stringere delicatamente e regolare la forma che accelera la riduzione della vita, e la postura diventa più libera e corretta.

 Varietà

 1) Pantaloncini sauna. Questo tipo è adatto per coloro che non sono molto attivi fisicamente. Azione basa su effetti termici causati dal regolatore di temperatura che opera da. Questa è un'opzione per la perdita di peso "sul divano".

 Questa "sauna" riduce la quantità di cosce, glutei e addome a causa di stimolare la circolazione. I pori aperti, rompe adipose tessuto verso il basso e va con il sudore. Indossare pantaloncini per la perdita di peso può essere sotto i vestiti (jeans, gonna stretta).

 2) pantaloncini neoprene. Essi sono costituiti da gomma. Lo strato esterno è realizzato in Lycra, che grazie alle sue proprietà styahyvayuschym, corregge figura. Lo strato interno è igroscopico e permette alla pelle di respirare, facendo uso di ospiti brevi. Pertanto, questo tipo di abbigliamento è particolarmente popolare per la perdita di peso. Mentre si indossa l'attrito tra la pelle e il materiale che fornisce un'area massaggi coperta.

 La circolazione è migliorata segni eliminato di stagnazione, cioè la progressiva scomparsa della cellulite. Aumento della temperatura aiuta ad eliminare i prodotti di degradazione del corpo attraverso il sudore. I suoi cortometraggi appuntamento durante qualsiasi attività fisica. Il risultato di usura dovrebbe essere previsto in circa due mesi. E dovrebbe indossare pantaloncini a 8 ore al giorno.

 Possibili danni

 I medici avvertono che ottenere l'effetto desiderato non può sempre. Shorts per la perdita di peso può causare il fallimento di trasferimento di calore e la salute mettere in pericolo. Un altro pericolo sta nella presenza di dermatite da pannolino sulla pelle. Inoltre riscaldamento stabile pelvico comporta un indebolimento del corpo femminile e una maggiore suscettibilità alle infezioni e malattie gravi.

 Cura

 Shorts dimagranti lavate a mano pari o superiore a quaranta gradi.

 Sbarazzarsi di eccesso di peso, migliorare la salute, combattere lo stress e migliorare l'umore. Tutti - in un allenamento. Tale? No. Pratiche yoga e Pilates Popolare sono capaci di tutto subito. Come faccio a scegliere? Vidshtovhnemosya fatti e confrontare l'efficacia di due metodi.

 Round 1 - la perdita di peso e di sostegno forma

 E yoga e Pilates lavoro su principi simili, tirando e stretching, alternando la tensione e il rilassamento dei muscoli e mantenere l'equilibrio a scapito dei muscoli addominali profondi, parte bassa della schiena e del bacino. Qui sta la chiave del successo. Entrambi i sistemi sono un ottimo modo per rafforzare e stimolare l'allungamento dei gruppi muscolari e aumentare l'intensità di bruciare i grassi.

 •? Yoga. "Prima di tutto è - il processo - lenisce i suoi studenti Leah mielite, fondatore della scuola di Milano Ashtanga Vinyasa--. Potrebbe essere necessario mesi o forse anche anni." Yoga si basa su carichi statici, quindi l'effetto di ridurre pollici dovrà aspettare un paio di mesi, ma il risultato è permanente.

 •? Pilates. Si tratta di un carico più dinamici. Durante la frequenza cardiaca di formazione è superiore durante yoga, pilates e carichi di tipo quindi più aerobici. "Seguire gli esercizi almeno 15 minuti ogni giorno - ricorda Mary Vinzor, personal trainer Gwyneth Paltrow -. In primo luogo si noterà risultati dopo 3 giorni e 4 settimane per trovare un nuovo corpo e completamente dimenticare la loro cattiva tratto."

 Questo round - draw

 Alimenti Guru
 • Per creare e mantenere una bella forma alcuni movimenti abbastanza. Yoga ci insegna a mangiare correttamente. C'è solo ingredienti freschi, più cereali e ortaggi. Mangiare è necessaria in un calmo, riflessivo e assaporare ogni boccone. Mahatma Gandhi chiamò i suoi discepoli: "Seguite la moderazione nel cibo. Mangia il tuo bevande, cibo o bevande." A livello fisiologico principio segreto è semplice: più lungo è il cibo è a contatto con i recettori della bocca gusto, più veloce è la sensazione di sazietà arriva al centro della fame del cervello.

 Round 2 - Salute

 E Pilates e yoga hanno lo scopo di migliorare la salute e l'elasticità dei legamenti, flessibilità articolare e migliorare il tono muscolare e l'intero corpo.

 •? Pilates. Creato principalmente come pratica terapeutica nella riabilitazione di pazienti che hanno subito lesioni o malattie del sistema muscolo-scheletrico. Chiunque, anche il più sprovveduto, un periodo relativamente breve in grado di rafforzare il vostro corpo, esercitazioni video guidate o rivista.

 •? Yoga. Promuove anche il recupero, ma richiede la partecipazione attiva di un istruttore esperto. Ciò è dovuto al fatto che durante la lezione può danneggiare il ginocchio e gomito, collo e schiena, e per questo motivo maestri chiamare un operatore per la tecnica.

 In questo round vince Pilates

 Round 3 - stato psico-emotivo

 Stress, stress, lo stress ... Ad ogni passo, lo stress, esaurimento emotivo e la mancanza di sonno. Hanno anche bisogno di aggiungere le immagini obsolete. Abbiamo un "cocktail" metropoli abitante.

 •? Pilates. Attrezzi ginnici intensiva aiuta distratto, dimenticare i problemi quotidiani, oltre edificante. Riflesso nello specchio è più attraente e non può che portare un sorriso e la gioia - che è il potere di Pilates in azione.

 •? Yoga. In questo caso, il leader indiscusso è lo yoga. "asana (posture) volte a fronteggiare i blocchi e morsetti mentali, che sono in una certa area del corpo - dice Maria Shalimov, insegnante di Ashtanga Yoga Center -. Un profondo e anche la respirazione promuove totale relax."

 In questa vittoria rotonda per i suoi resti

 Round 4 - Breath

 Questa è la chiave di efficienza e di pilates e yoga. Una corretta respirazione durante le lezioni prevedono l'apporto di ossigeno al vazhnyeorhany vitale, così come i muscoli in esercizio.

 •? Pilates. Il più profondo il respiro, il più ossigeno e il metabolismo più attivo, e quindi, più velocemente si noterà risultati. "Con ogni respiro i muscoli diventano più forti," - dice Denise Austin, autore
 Video lezioni di Pilates.

 •? Yoga. Alternando addominale, toracica o tipi completa respiro collega diversi gruppi muscolari, aumentando l'effetto di ciascuna postura. Respirare udzhayi facilita prestazioni di asana.

 Questo round - draw

 Round 5 - Caratteristiche mentalità

 La base per la formazione di yoga e pilates erano antica pratica dello yoga orientale, ma fornisce un approccio spirituale più profonda (che è la gente più vicina orientali) e Pilates pone maggiormente l'accento sulla componente fisica (che è importante per gli occidentali).

 • Yoga. Formatisi in India, dove l'aria è calda e umida, e residenti dalla nascita può "curl" in un nodo. Dieta, che chiedono il rispetto dei seguaci di yoga più appropriato in zone calde che in Russia. Anche yoga guru Swami Sivananda Sri ha detto: "Yoga corpo asciutto." Ma "secca", non solo i muscoli, lo stesso accade con le articolazioni, liquido sinoviale "evapora", provocando lesioni.

 •? Pilates. Creata in Occidente. Movimenti dinamici e talvolta molto veloci con breve di ampiezza in combinazione con carico statico più indulgenti per le articolazioni, stimolano la produzione di liquido articolare ed è la prevenzione di artrite.

 In questo round vince Pilates

 E 'il momento di fare una scelta

 Nota tutti gli argomenti, di valutare i punti di forza e l'uno e l'altro sistema e la loro forza e andare per esso. Anche per Pilates e yoga bisogno solo due cose - il tappetino e in pace. In ogni caso, ricordate che quello che vuoi, in qualsiasi aula importante - è la regolarità e la consistenza.

 Shorts per la perdita di peso progettati per una rapida correzione di figura femminile senza dieta, senza sforzo e fitness tutti i giorni. Sono molto richiesti come cosce e glutei sono il settore più problematico del gentil sesso. I produttori promettono risultati magici: segni di privazione e di eccesso di peso e smagliature e cellulite. Non credete alle promesse? E 'barare pubblicità? Offerto in vendita è un insieme di prodotti di diversi produttori (pantaloncini anti-cellulite "Oriflame", "Turbocell", "Medisana", "Artemis", ecc), che non sono molto diversi l'uno dall'altro, nella misura in cui produce circa la stessa tecnologia.

 Il principio di funzionamento

 Fibre riflettono la radiazione infrarossa del corpo umano e restituiti alle aree problematiche. Quella utilizzata caratteristiche naturali del nostro corpo. Pantaloncini Skinny consentono i primi minuti di indossare sentono il calore si accumula sotto. In moderato esercizio fisico (camminare, eseguendo lavori domestici) è l'assorbimento di umidità che evapora e la sua desorbimento. Pertanto, non vi è alcun disagio quando si indossano questo capo di abbigliamento all'aperto. Hanno anche realizzato l'effetto di massaggio anti-cellulite. Inserti speciali stringere delicatamente e regolare la forma che accelera la riduzione della vita, e la postura diventa più libera e corretta.

 Varietà

 1) Pantaloncini sauna. Questo tipo è adatto per coloro che non sono molto attivi fisicamente. Azione basa su effetti termici causati dal regolatore di temperatura che opera da. Questa è un'opzione per la perdita di peso "sul divano".

 Questa "sauna" riduce la quantità di cosce, glutei e addome a causa di stimolare la circolazione. I pori aperti, rompe adipose tessuto verso il basso e va con il sudore. Indossare pantaloncini per la perdita di peso può essere sotto i vestiti (jeans, gonna stretta).

 2) pantaloncini neoprene. Essi sono costituiti da gomma. Lo strato esterno è realizzato in Lycra, che grazie alle sue proprietà styahyvayuschym, corregge figura. Lo strato interno è igroscopico e permette alla pelle di respirare, facendo uso di ospiti brevi. Pertanto, questo tipo di abbigliamento è particolarmente popolare per la perdita di peso. Mentre si indossa l'attrito tra la pelle e il materiale che fornisce un'area massaggi coperta.

 La circolazione è migliorata segni eliminato di stagnazione, cioè la progressiva scomparsa della cellulite. Aumento della temperatura aiuta ad eliminare i prodotti di degradazione del corpo attraverso il sudore. I suoi cortometraggi appuntamento durante qualsiasi attività fisica. Il risultato di usura dovrebbe essere previsto in circa due mesi. E dovrebbe indossare pantaloncini a 8 ore al giorno.

 Possibili danni

 I medici avvertono che ottenere l'effetto desiderato non può sempre. Shorts per la perdita di peso può causare il fallimento di trasferimento di calore e la salute mettere in pericolo. Un altro pericolo sta nella presenza di dermatite da pannolino sulla pelle. Inoltre riscaldamento stabile pelvico comporta un indebolimento del corpo femminile e una maggiore suscettibilità alle infezioni e malattie gravi.

 Cura

 Shorts dimagranti lavate a mano pari o superiore a quaranta gradi.

 Mesoterapia è una serie di iniezioni cosiddetti "cocktail" composto di vitamine, minerali, amminoacidi e composti omeopatici. Farmaci somministrati per via sottocutanea nella zona mesoterapia tra il derma e tessuti mesoderma sono al di sotto. I farmaci volti a bloccare segnali interni responsabili per l'accumulo di cellule adipose e il loro rilascio e per stimolare la circolazione sanguigna e consumi energetici.

 Preparativi

 Composizione combinazioni "cocktail" e dosaggio dei farmaci appartenenti ad essa, dipendono dalla decisione che si rivolge specificamente problemi procedura mesoterapia. La formula "cocktail" può essere inclusa la prescrizione di farmaci (sia parenterale e orale), estratti di erbe, ormoni, beta-agonisti, inibitori di adenosina monofosfato ciclico, emulsionanti.

 L'ingrediente più comune "cocktail" Preparativi mesoterapia sono le seguenti:

• Aminofillina
• Byotyn
• Novokayn
• Ledokayn
• Markayn
• Acido Retynoevaya
• Fosfatydholyn
• Collagenase
• Minoxidil
• Finasteride
• Complessi Multyvytamynnыe
•  Amino Acids
•  Acido Hlikolievaya
•  Acido alfa lipoico
• Yohymbyn
• Al-Carnitina
• D-Pantenolo

Preparazioni vengono inseriti negli strati più superficiali di cellule che sono solo pochi millimetri dalla superficie della pelle. In tali luoghi bioraspredelenie farmaco è più lento negli strati più profondi, dove sono assorbiti più velocemente i suoi componenti e forniscono sia l'impatto generale e locale.

 L'uso di anestesia

 L'uso di anestesia somministrata per effetto di rallentamento "cocktail", ma allo stesso tempo permette al farmaco di penetrare nei tessuti connettivi più profondi, fornendo così una maggiore concentrazione di principio attivo nella zona, che affronta direttamente l'impatto del farmaco. Senza anestesia, un farmaco viene assorbito, ed è per questo procedimento mesoterapia è di solito condotta con novocaina o ledokayin come anestetici.

 Farmaci di ingresso

 La scelta del metodo di somministrazione e di penetrazione dell'ago sotto la specialista della pelle è determinato a seconda della zona e la deviazione specifico trattamento che mira procedura. Per l'iniezione, di solito usato siringhe o speciale pistola meccanica con un ago sottile. Quando si usa un prodotto pistola viene somministrato attraverso una serie di piccole iniezioni.

 "Gaps" mesoterapia

 Oggi in farmaci mesoterapia esistono ricette standard ben definiti e le tecniche di somministrazione, così come non esiste un unico database che contiene le informazioni sull'efficacia e la sicurezza di un "cocktail" o componente. Coloro che sono interessati a questo settore devono affrontare alcune difficoltà alla ricerca della letteratura autorevole sull'argomento.

 Nonostante la popolarità e l'efficacia della mesoterapia ancora molte domande che non hanno risposta. Molti componenti "cocktail" sono le preparazioni per uso orale o topica, sterilizzati per uso parenterale. La fine è chiaro se memorizzato attività biologica di questi componenti dopo il processo di sterilizzazione o forse ottenere alcune proprietà tossiche, sono pericolosi per il corpo umano. Gli scienziati devono ancora capire come i farmaci per mesoterapia interagire con altri farmaci che i pazienti possono prendere durante i trattamenti di mesoterapia.

 Se si decide di fare un corso di mesoterapia, volto a risolvere un particolare problema medico, contattare la clinica con una buona reputazione e cercare di scoprire la procedura prossimo si, per quanto possibile, i suoi benefici e gli effetti collaterali dei farmaci da utilizzare, la stabilità del risultato re di procedure e così via.

 Nutrizionisti ha annunciato un elenco di prodotti in grado di assicurare il buon funzionamento dei reni.

 Il primo della lista è verde (Dill, sedano, finocchio). Esso fornisce il corpo con vitamina A, aiuta a sciogliere i calcoli renali, allevia colica renale.

 Per i verdi seguito mele, E dovrebbero sempre mangiare con la pelle. Solo tre mele al giorno. Pesce fornisce il corpo con microelementi, acidi grassi polinsaturi, vitamine e proteine, che ha anche un effetto benefico sulla funzione renale.

 Anguria - Diuretico, aiuta a rimuovere la sabbia dai reni, si dissolve il sale. Zucca fornire il corpo con vitamine e incluso in molti piani di trattamento dietetico.

 Spineto aiutare il corpo a far fronte con le malattie infettive, prodotti da forno segale pasto ricco di vitamine e fibre, accelerare la digestione e il metabolismo.

 Il desiderio di perdere peso è recentemente diventato popolare non solo tra le donne, ma anche gli uomini. E 'non tutti possono permettersi una formazione regolare, esercizio fisico e dieta rigorosa. La maggior parte delle persone moderne soffrono catastrofica mancanza di tempo libero. Un limite a voi stessi di cibo senza la supervisione di uno specialista qualificato e tutti possono nuocere gravemente alla salute. In questo caso, si arriva in aiuto della medicina alternativa. Erbe per la perdita di appetito - una grande opzione per sbarazzarsi dei chili in più odiati. Hanno poco o nessun effetto collaterale allo stesso tempo hanno un meraviglioso effetto calmante. Dopo tutto, lo stress regolare è spesso la causa di abitudini snacking anche quando il corpo non si sente bisogno naturale soddisfare la fame.

 L'opzione migliore è considerato tisana per la perdita di peso. Utilizzare erbe speciale, che non solo ridurre l'appetito, ma anche accelerare il metabolismo ed eliminare strato di grasso indifferente sui fianchi e sul ventre. Questa opzione è più efficace. Erbe purificare il corpo, dare facilità intestinale. Un effetto collaterale, tuttavia, può essere considerato minzione frequente e possibili feci rammollimento. Pertanto non è consigliabile utilizzare tisane per la perdita di peso per un lungo tempo. Consultare sempre il proprio medico. Erbe per la perdita di appetito può causare una reazione allergica. Quindi, prima di iniziare a bere le proprie tisane e infusi, deve superare una serie di test.

 Essi individuare la tendenza del corpo a un certo allergie.

 Che riduce l'appetito

 C'è un elenco speciale di erbe che sono raccomandato per ridurre il peso. Per esempio, semi di lino. Sono necessario aggiungere acqua. Semi si gonfiano e secernono muco che ricopre la parete dello stomaco. Come risultato, si vuole mangiare molto di meno. Questo strumento ha un forte effetto lassativo. Tuttavia contenuto nei semi di lino vitamine e minerali benefici al corpo e riempire la perdita di sostanze nutritive.

 Quali altre erbe sono per ridurre l'appetito? Latte. Si stabilizza il funzionamento del fegato. Come risultato, questo corpo comincia a rompere più attivamente entrare nel corpo con grassi alimentari. Di conseguenza - la perdita di peso.

 Ortica. Questa pianta può essere trovato in qualsiasi farmacia. E 'possibile preparare un buon tè gusto che aiuta a ridurre l'appetito e perdere chili di troppo. Evitare di aggiungere lo zucchero a bere.

 Bardana. Decotto di radici e foglie di questa pianta permette il corpo a liberarsi delle tossine. Di conseguenza, migliora la digestione, c'è facilità. Appetite è notevolmente ridotta.

 Finocchio. I suoi semi sopprimono perfettamente anche la fame più potente. Finocchio ha un effetto diuretico. Inoltre, il corpo stare insieme con lui preziose vitamine.

 Tutte queste erbe per ridurre appetito dovrebbero essere prese in quantità limitate per evitare lisciviazione di calcio, nonché molti altri minerali utili.

 - Per fortuna, è il tuo bambino, è così unico e sicuramente il migliore! Il desiderio di avere un bambino prima o visite successive di tutti e ora vorrei parlare di quei genitori che sono solo ossessionati con la nascita - quella ragazza. Perché, allora, non vogliamo giudicare la natura della propria, ma c'è metodo popolare suggerisce la natura che esattamente si desidera aumentare.

 Parto - la felicità!

 Come concepire una ragazza

 Dai nostri nonni sono venuti a noi una dieta che aiuta a concepire è figlia meravigliosa. Questi prodotti sono:

 Per quanto riguarda le bevande, acqua minerale contenente calcio, caffè, tè (moderata), cioccolato al latte, cacao.

 L'uso di carne piuttosto limitato, ma in tal caso, di vitello e di manzo.

 Il pesce può mangiare. Freschi o surgelati (salata e affumicata evitare).

 Prodotti molto benvenuto latticini: latte, formaggio, crema di formaggio.

 Da forno e pasticceria dovrebbe essere possibile senza sale e lievito.

 Per correggere questa situazione in verdure può essere considerato:

 patate, carote, barbabietole, cetrioli, melanzane, asparagi, piselli, peperoni, melanzane.

 Buon per concepire una ragazza e prendere tutti i tipi di frutta secca, non salata.

 E, naturalmente, frutti e bacche:

 lamponi, fragole, pesche, ananas, limone, anguria, mele cotogne, ciliegie - a tempo indeterminato.

 Inoltre - miele, marmellate, uova, panna acida, lo zucchero e tutto ciò che è lo zucchero.

 Il proibito in questa dieta sono:

 Bevande gassate, succhi di frutta in scatola.

 Affumicato salsiccia, prosciutto, arrosto, carne in scatola.

 Salati, affumicati ed essiccati pesce, e il pesce nella marinata e tutti i tipi di frutti di mare.

 Gelati e tutti i tipi di formaggio.

 Per aiutare il tè a perdere peso, si dovrebbe bere correttamente.

 Il team ha scoperto che tè aiuto diventare sottile e abbassa il colesterolo. La cosa principale - a berlo!
 Il team ha scoperto che Flavin contenuto in tè, Interferire con l'assorbimento dei grassi da parte dell'organismo. Ma è necessario aggiungere il tè latte, e l'effetto è l'opposto - Tè Flavin collegato con proteine ​​del latte e formare un composto nocivo che neutralizza tutti i benefici.
 Questo risultato è particolarmente britannici interessati che sono considerati più " Tè"Nazione, mentre leader in Europa per il numero di persone che sono obesi.
 Quindi, aggiungere una personalizzata tè latte priva fans Tè opportunità bere tè e dimagrire!
 "Effetto Pohudetelnyy" Tè stato dimostrato dagli scienziati dal Giappone.

 Hanno condotto uno studio su topi e ha scoperto che anche basse dosi di convenzionale tè estratti riducono il colesterolo nei ratti, riducendo i livelli di acidi grassi nel sangue degli animali.
 Che diventare sottileGli esperti raccomandano di bere 3-4 tazze di tè al giorno, birra almeno 5 minuti. Inoltre, gli scienziati stanno lavorando per creare nuove varietà Tè con livelli elevati di composti benefici noti come polifenoli.

 Fonte: medmoon.ru

 Viktoza - un farmaco relativamente nuovo che è raccomandato per le persone con diabete di tipo due. Oltre all'efficienza contro farmaci per il diabete e dimostrato di essere efficaci per sbarazzarsi di chili di troppo - questa è la prova sperimentale.

 Viktoza nel 2009 ha vinto il diritto di entrare nel mercato europeo. Il componente attivo di farmaci attuali - lirahlyutid. I pazienti trattati con lirahlyutid contenente saturazione ormone in grado di perdere due volte tanto peso che coloro che assumevano orlistat, che si basa su farmaci Xenical.

 Viktoza riduce l'appetito e riduce anche il rischio di diabete. Tuttavia, ci sono svantaggi farmaco. Tra di loro - la frequenza di utilizzo a un prezzo sufficientemente elevato. Gli esperti dicono che gli studi più approfonditi per aiutare a stabilire i vantaggi e gli svantaggi dei farmaci. Tuttavia, un interessante esperimento è stato condotto che ha dimostrato efficacia Viktoza nella lotta contro l'obesità.

 L'esperimento è durato 20 settimane e coperto 564 pazienti di età compresa tra 18 e 65 anni. Il loro indice di massa corporea variava da 30 a 40, tutti i pazienti sono stati da diversi paesi europei. Durante questo periodo, le persone sono stati divisi in tre gruppi e inviati ai centri sanitari diciannove per specialisti dettagliate osservazione. I membri di tutti i gruppi erano di ridurre la loro dieta quotidiana di calorie e fare esercizio.

 Il primo gruppo ha ricevuto pletsebo. Venti settimane solo il 30% con una perdita di 5% del peso iniziale. Il secondo gruppo di pazienti trattati con il farmaco Xenical, che si basa su orlistat. Venti settimane 44% ha perso il 5% in peso. Il terzo gruppo di soggetti ricevuto Viktozu, risultante dopo lo studio 75% perso 5% del loro peso corporeo iniziale.

 Con una tale efficacia pronunciata farmaco antidiabetico contro l'obesità, ha un piccolo elenco di effetti collaterali.

 Nel terzo gruppo sperimentato nausea e vomito, ma erano temporanea, e non è stato dimostrato per fermare l'esperimento.

 Perdita di peso - il risultato di un ormone?

 L'autore dello studio, che ha trovato Viktozy efficacia nella lotta per l'armonia è Arne Astrup, Responsabile della Nutrizione dell'Università di Copenhagen. Egli ha detto che il motivo per cui il farmaco è considerato Viktoza così altamente, è che simula l'ormone intestinovyy GLP-1 viene rilasciato nell'intestino.

 L'ormone GLP-1 indica il corpo a produrre più insulina, e il cervello invia un messaggio di saturazione. Questo ormone è saturazione nel corpo naturalmente, ma la quantità di esso nel flusso sanguigno diminuisce pochi minuti dopo i pasti. La società farmaceutica Novo Nordisk, che produce Viktozu, aggiunto alla molecola formula che resiste tale rapida diminuzione dell'ormone nel corpo, e farmaci che agiscono può lavorare tutto il giorno.

 L'uso di farmaci non può ancora essere considerato studiato. Ma se ci si ferma in ingresso e senza il rischio di esercizio fisico e non la dieta, chili caduto rapidamente restituito.

 Tuttavia, è innegabile che lirahlyutid - il principale elemento attivo Viktozy - molto estese opzioni di trattamento di persone con diabete di tipo due. Non è solo consente di controllare lo zucchero nel sangue, ma aiuta anche a ridurre il peso. Ma come Viktoza - una nuova parola in medicina, si dovrebbe avere un sacco di esperienze che faranno una migliore impressione sui suoi vantaggi e svantaggi.

 In ogni caso, come altri farmaci per la perdita di peso, Viktoza non essere utilizzato per un lungo tempo.

 Quanto non vorrebbe perdere peso, smettere di mangiare del tutto impossibile. La soluzione sarà incluso nella dieta di alimenti sani e off dannosa.

 Per cominciare a entrare nella dieta più cibi ricchi di fibre, verdure, frutta e fagioli. Su tutti i vostri patate preferito deve dimenticare!

 Allora avete bisogno di prendersi cura del contenuto normale di proteine ​​nel corpo. In caso contrario, rischiano di diventare pigro e debole. Anche qui vi è una regola. Dimenticate noci, proteine ​​tranne che hanno un sacco di grasso in più. Sostituirli con uova o tofu.

 Gli alimenti ricchi di proteine, dovrebbero essere inclusi in ogni pasto.

 Questa carne dovrebbe essere mangiato almeno una volta al giorno, pesce due volte a settimana o più. Ma la salsiccia e in scatola pubblicare baykot.

 Nella lotta contro il peso in eccesso dovrebbe aiutare esercizio e movimento. Naturalmente, dopo l'esercizio vogliamo è tre volte più forte. Ma il corpo è facile da sconfiggere. Si può semplicemente avere un cibo a basso. Inoltre, bere molta acqua pura, si crea una sensazione che lo stomaco è pieno.

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