Diamo un'occhiata ad alcuni modi per aiutare hudyshkam recuperare. Se si desidera recuperare, Vinci il tuo cibo regolarmente e il più spesso possibile / Shutterstock

 La maggior parte delle donne tutte le forze che cercano di perdere peso, e solo alcune ragazze tormentati dalla domanda da recuperare hudyshkam. Mentre alcune donne tendono ad eliminare il grasso odiato, trovare una vita sottile e pesare il meno possibile, fragile ragazza proprietari gelosi fianchi lussureggianti e grandi seni, che, di fatto, come gli uomini, non meno. Il problema di come recuperare hudyshkam richiede competenza, approccio globale.

 Somiglianza Famiglia
 Purtroppo, il consueto aumento di cibo consumato o la commutazione di cibi ad alto contenuto calorico, non solo aiuta a recuperare hudyshkam, ma rischia di portare a gravi problemi digestivi e la pelle. Prima di tutto, è necessario scoprire se ci sono sottili fisico tratti ereditari, che può solo guardare le foto mamma e la nonna all'età giusta. Se tutti i parenti attraverso la linea femminile differivano figura molto graziosa e mantengono per tutta la vita, la loro figlia o nipote, a quanto pare, non riesce a trovare la forma sinuosa.

 Al momento di coricarsi
 Se la situazione è invertita, è possibile seguire alcune linee guida nutrizionisti ci dicono come recuperare hudyshkam. Tuttavia, prima di ottenere una dieta, è necessario visitare un endocrinologo, che dovrà stabilire se un paziente disturbi metabolici che possono innescare sottopeso. Se i processi metabolici del corpo va bene, dovrebbe, prima di tutto, per trascorrere più tempo all'aria aperta, come ad esempio un parco o foresta. Meglio farlo prima di dormire, camminare come utili per migliorare la qualità del riposo.

 Con un senso, in modo efficiente, con allineamento
 Per recuperare hudyshkam, hanno bisogno di mangiare regolarmente e il più spesso possibile.

 Quantità di alimento deve essere almeno sei volte al giorno. Alimenti, naturalmente, dovrebbe essere abbastanza calorie, ma deve essere abbastanza vitamine e minerali presenti. Nel processo di assorbimento del cibo non c'è bisogno di correre, si deve masticare il cibo con attenzione senza essere distratti da classi estranei. Dopo il pasto bisogno di tempo per sdraiarsi o sedersi tranquillamente per massimizzare la facilità processo digestivo.

 Cattive abitudini
 L'abitudine di spuntini in movimento non aiuta recuperare hudyshkam, come in questo caso il cibo non viene digerito correttamente e provoca solo l'emergere di problemi con lo stomaco e l'intestino. Durante l'aumento di peso si consiglia di smettere di bere e fumare. In nessun caso non può mangiare troppo, pensando che questo sarà in grado di recuperare più velocemente. Si dovrebbe limitare il consumo di prodotti da forno e pasticceria, in quanto contribuiscono ad aumentare il grasso corporeo, specialmente nel addome e cosce, ma non muscolare. Per costruire qualche muscolo saranno utili esercizi di forza moderata.

 Prodotti principali
 Tra i prodotti che aiutano a recuperare hudyshkam rapidamente, e, soprattutto, va notato da coloro che hanno un alto contenuto di proteine, come fagioli, piselli, lenticchie e altri legumi. Utili sono anche le verdure ricche di amido, come le patate e riso. Altri ortaggi e legumi che contribuiscono all'aumento di peso - olive, mais, zucchine, zucca. Dalla frutta può consigliare quasi tutti, compresi in scatola. Essa dovrebbe inoltre utilizzare diversi tipi di carne e di pesce, manzo, maiale, agnello, salmone, trota salmonata. Si può anche mangiare una varietà di cereali, pane integrale, pasta. Tra le bevande più preferite, succhi di frutta, nettari, latte.

 Modello di Black ha detto come utilizzare dieta ed esercizio fisico mantiene la forma perfetta. Naomi Campbell e 41 si vanta della sua figura perfetta / AP

 In supermodels è la stessa di quella di donne comuni, il problema: creare la figura perfetta e lotta permanente per la sua conservazione. Il "corpo" migliore del mondo, non si nutrono di aria, sanno solo che cosa mangiare per ottenere il grasso e sentire piena. Sulla dieta e fitness dice il più popolare nero modello di punta femminile nella storia della moda, che in 41 anni ancora più della domanda che nella sua giovinezza.
 Vedi anche: Naomi Campbell ha mostrato la figura in Hawaii

 Naturalmente, non tutti i modelli aderiscono alle raccomandazioni nutrizionisti noti, e non tutti saranno apertamente parlare della loro dieta segreto sviluppato individualmente per loro. Tuttavia, Naomi Campbell soprattutto nulla da nascondere, i suoi parametri non sono cambiato negli ultimi 25 anni del modello, e condivide volentieri i suoi segreti di bellezza che sono disponibili per le donne di ogni età e tipo di corpo: Quindi, il consiglio principale da Naomi Campbell: 1. Per eliminare la passione per i dolci mangiare carciofi. Hanno un sacco di inulina carboidrati assorbito senza funzione pancreatica tensione. Vedere anche fare amicizia con il pancreas 2. Se 5 volte al giorno per mangiare piccole porzioni di cibo, le calorie bruciate in modo uniforme e la fame non si pone. Basta non dimenticare di limitare l'assunzione di grassi e dolci. 3. Ricordate: peperoncino e zenzero accelerano la decomposizione di grassi e sale trattiene l'acqua nel corpo. 4. Prezzemolo riduce la fame. Dovrebbe masticare un ramoscello - e l'appetito è andato. 5. Che cosa significa la fetta di ananas enzima bromelina bruciore attiva proteine. Chiedi un nutrizionista linea domanda In riconoscimento di top model, la sua figura - è non solo doti naturali, ma il risultato di dieta e un lavoro serio su se stessi. Dopo aver provato una varietà di sport per salvare corpo sottile (jogging, equitazione, pugilato), Naomi si fermò su una serie di esercizi speciali che ha lavorato per il suo fitness trainer familiare. Naomi Campbell dice che basta per dare questo esercizio per 30 minuti al giorno per non perdere tempo e denaro per visitare fitness club. Per le classi avrà bisogno di due manubri dvokilohramovi. Per cominciare, è possibile utilizzare i manubri sterlina se il corpo non è addestrato.

 Esercizio 1. Piedi larghezza delle spalle, braccia con manubri risuscitato. Diluire mano nella mano a livello della spalla e quindi sollevare di nuovo (10 volte). Esercizio 2. Sdraiatevi sulla schiena, le gambe piegate le ginocchia. Prendete un manubrio e rendere la loro testa. Poi piegare i gomiti (10 volte). Esercizio 3. Stand up dritto, prendere un manubrio, le braccia cadenti, poi piegarsi in avanti in modo tale che l'angolo tra il busto e le gambe è stata di 90 gradi. Sul ribaltamento braccia con manubri deviate indietro, rimanendo parallelo alla parte posteriore. Raddrizzare (10 volte). Leggi anche eseguire esercizi con manubri Esercizio 4. Sedersi sul pavimento. Con una mano, affidamento sul pavimento, il secondo di avere la testa in questa posizione, sollevare lentamente le gambe in alto possibile (10 volte, alternando le mani). 5. Esercizio Lie sul pavimento. Braccio lungo il tronco, le gambe piegate. Ascensori le gambe il più possibile (betulla curvato), senza togliere le mani dal pavimento e non fare affidamento su di loro (15 volte). 6. Esercizio Sdraiatevi sulla schiena, le mani dietro la testa, le gambe piegate le ginocchia. Vyhynayemosya, sollevamento superiore del corpo e fissaggio in posizione per alcuni secondi (15 volte). Esercizio 7. Con una mano, magra indietro, dall'altro - sul nastro. I piedi più ampia rispetto alla larghezza delle spalle, dita dei piedi più divorziato. In questa posizione, fare 20 sit-up veloce. Leggi elimina anche le aree problematiche con l'esercizio Esercizio 8. Con una mano appoggiata indietro, fanno 10 spinte profonde inoltrare ogni gamba. Esercizio 9. Sdraiatevi sulla schiena, le braccia distese lungo il corpo e fare lenti movimenti circolari 10-15 piedi (in bicicletta). Esercizio 10. In piedi di lato per una sedia, mano appoggiarsi sulla schiena. Piegare la gamba esterna al ginocchio, take away ed aumentare. Tenendo il ginocchio con la mano libera, tentare di aumentare il più alto possibile (10 volte ogni gamba). Ecco una carica di stelle. E, infine, un altro esercizio che è opportuno fare ogni giorno: alzarsi a quattro zampe. Tirate il vostro stomaco, portare la gamba indietro. Quindi disegnare il ginocchio al petto, arrotondando la colonna vertebrale e il ginocchio cercando di toccare il naso. Poi raddrizzare il ginocchio e schiena. Ripetete 10 volte per ogni gamba. Inoltre, la pantera nera consiglia a tutti seguono i principi del sistema di alimentazione Dr. Atkins: massima e minima di proteine ​​tutto il resto. Nella versione Hollywood digiuno giorno sembra questo - due uova sode e arancio. In genere, un giorno modella e attrice non funzionano, e di riposo a casa.

 1. cerimonia del tè dovrebbe essere tenuto senza pensiero - come il creatore dello spazio in cui ci sei solo tu e il tè. Higher rituale abilità - se non lo portano tutti i pensieri e sentimenti. Regole Tea / Shutterstock

 2. Non si può preparare il tè in caso di malattia di cuore - tea ricorda la sua condizione peggiora e più.

 3. Padre bollitore, tè hanno - acqua. Tuttavia, cattiva acqua può rovinare anche il buon tè. Perché maestri del tè sono invitati a non fare il tè con l'acqua da acqua - cloro uccide il sapore. Meglio prendere in bottiglia o in primavera. Inoltre, per un delizioso tè è venuto, l'acqua deve essere morbido e con pochi sali.

 4. Tre Inspira, espira a tre - e il tè è pronto. Questo è quanto ci vuole per preparare il tè. Quando il bollitore pieno, bevanda prodotta immediatamente.

 Quando si effettua il tè in una tazza, ci vogliono 2-3 minuti, ma non di più. Oltre a tè in ogni caso non dovrebbe cool - con una lunga infusione stand sostanza nociva - guanina.

 5. In Cina, il tè senza zucchero - zucchero impedisce la percezione di integrità del tè. Egli è autosufficiente.

 In diversi paesi, il tè diverso bere. Bevo occasionalmente ricetta molto meraviglioso.

 In Inghilterra, ad esempio, preferiscono bere il tè rosso con latte e zucchero. Oolong tè ha un effetto riscaldante che sempre bagnato clima britannico è molto utile.

 In Tibet preparare il tè verde con grassi e sale che. Grasso che estrae le vitamine contenute nel tè e così i residenti della zona è piena carenza nel corpo di vitamine liposolubili.

 In India, preparati masala tea - tè oolong con il latte. Latte in India più di acqua pura, così la gente del posto ed eccellere. In masala - tea ?? aggiungere un sacco di spezie, quindi è anche azione disinfettante, che è importante in condizioni insalubri, che è famosa in India.

 6 colori di tè

 Qualità del tè dipende dal grado di fermentazione - processo di ossidazione succo nelle foglie di tè.

 Verde - Il tè slabofermentirovannym. Per farlo, la fermentazione viene interrotta subito dopo la raccolta, raccolto un po 'di frittura - e il tè è pronto. Famosa per l'enorme quantità di antiossidanti.

 Tè bianco - Fermentata più verde. La sua raccolta, essiccata e calcinata bit.

 Tè giallo - Il grado di fermentazione è bianco. E 'raro.

 ulunskyy - Un incrocio tra il tè nero e verde. Ulunskyy tè si chiama Napivfermentovanyy.

 Tè rosso - Questo è il nostro nero. Bene tè fermentato.

 Pu-erh - Tè nero in Cina. La maggior parte silnofermentirovannym. Bere Silnotoniziruyuschiy. Un fatto ben noto che il metabolismo e aiuta a perdere peso.

 PuerCotto in crema con aggiunta di spezie, perfetto quando avete bisogno di lungo sonno. Nei periodi freddi è anche perfettamente caldo.

 Tea ricetta:
 far bollire il latte, aggiungere il tè rosso (cioè il nostro nero) e alcune spezie - zenzero, finocchio, cannella, chiodi di garofano e pepe.

 Come determinare la qualità del tè

 Prendete le foglie di tè e strofinare tra le dita - se la struttura patrimoniale densa, e si sbriciola in pezzi, e non la polvere, il tè è buono. Foglie di tè di colore dovrebbero essere saturi con poca lucentezza.

 La qualità del tè può essere giudicato dalla cosiddetta profumo freddo - che rimane freddo tazza vuota. Se il sapore è conservato, il tè è buono

 Fonte: www.smachno.ua

 Cosa dare sposi un matrimonio? Questa domanda sorge nella mente di ogni ospite ha nel momento in cui riceve un invito, che adorna la data delle nozze. Dopo tutto, voglio presentare utili, indimenticabili, emozioni piacevoli suscitato in sposa e dello sposo.

 Oggi opzione popolare quando basta dare i soldi in una busta. Questa non è la soluzione migliore, in quanto presente priva di un approccio personalizzato, ma a volte la coppia si chiede dare i soldi perché temono ottenere gli stessi o indesiderati doni.
 Un buon modo per uscire da questa situazione può essere una lista dei desideri, che sarà dato doni che la coppia vuole ottenere. Così, tutto sarà soddisfatta. Ma se volete stupire i vostri amici, poi c'è un win-win vari regali che possono essere una piacevole sorpresa per la coppia.

 Dare ricordi sposi dell'infanzia / dergousova-agency.com

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 Il dono può essere creativo. Ad esempio, se si ammira un dipinto, allora è possibile decorare la casa sposi nuovo elemento di decoro - ritratto o un'immagine che a realizzare le proprie mani. In alternativa, si può preparare una danza o di musica sala di intrattenimento. Questo può essere sia un assolo e performance di gruppo. Solo circa una sorpresa dovresti avvisare l'organizzatore che rozplanuvav tempo e ha fornito il momento giusto per parlare. Questo numero può essere carattere lirico o umoristico, a seconda di quello che si e un altro paio di loro gradimento. Guarda sempre numeri di song molto soulful, dove la melodia popolare eseguita una canzone che racconta la storia di sposi e il loro rapporto, o storie divertenti della vita in versi. Questo regalo sarà sicuramente ricordare.

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 Una scelta eccellente per fare un dono che è legato ad un hobby sposiSoprattutto se si tratta di un hobby comune. Per gli amanti del fitness, come ad esempio abbonamenti annuali possono andare in palestra, ma essere consapevoli che questa stanza gli conviene, e che essi stessi non hanno acquistato. Le opzioni sono molte: club di golf con incisi nozze, scacchi o racchette da tennis sarà esclusiva e caro allo spettacolo.
 Si può anche giocare insieme coppie passione gastronomiche. Ad esempio, gli amanti del vino potranno apprezzare il dono del vino inciso. Invece delle solite etichette sulle bottiglie krasuvatymutsya appositamente progettati in onore dei festeggiamenti. Così, ogni apertura di una bottiglia di vino tempo, la coppia si ricorderà chi ha dato loro gioia. Si può anche battere l'amore per il caffè o dolci. La cosa principale - a pensare un bel pacchetto e contenuti di alta qualità.

 In onore dello sposo e la sposa può cantare e ballare / dergousova-agenzia. com

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 Si può cucinare e il video a sorpresa, rimuovere mini-film in cui tutti gli amici e parenti, in particolare coloro che non possono partecipare personalmente al matrimonio, gli sposi benvenuto. Per il film è stato più emozionante, è a venire con una trama. Un'idea interessante potrebbe essere quella di agganciare il tuo sposi canzone preferita coinvolgono stretti amici nei ruoli principali.
 Come potete vedere, il regalo di opzioni matrimonio può essere un insieme infinito e la scelta dipende interamente i desideri, abitudini e hobby sposi. Ma tenere a mente che la migliore, più divertente e più memorabile presenterà, in cui l'anima è stato investito ed emozioni.

 Sasha Derhousova, direttore di nozze, dergousova-agency.com

 insieme al programma del mattino con l'Inter dicono che le celebrità sono un fan del vegetarismo. Singer Valery / instagram.com / valeriya_rus
 Singer Valery non era vegetariano a volontà. Ex-marito e produttore Alexander Shulgin non mangiava carne. Così Valerie ha dovuto sostenere la fondazione di famiglia. Tuttavia, dopo il divorzio dal suo amante, ha iniziato a mangiare frutti di mare. Ma Valery convinto Christian. Pertanto, aderisce strettamente alle posizioni ortodosse.
 Vedi anche: La figlia del cantante Valeria era presentatore (FOTO) Paul McCartney / twitter.com / PaulMcCartney Paul McCartney è uno dei vegetariani stella più esperti. Ha categoricamente rifiutato anche dopo il primo matrimonio carne Linda Eastman. Questo leggendario musicista decisione ricevuto quando un giorno a guardare le pecore in un campo. Come, mi sono reso conto che la carne degli animali non è più. Lo stesso è accaduto con il pesce. Una volta che la pesca McCartney ha concluso che non poteva uccidere questi animali d'argento. Tutta la mia cattura è liberato, e dato che mangiare solo frutta e verdura. E Paul McCartney oltre venti anni - un campione ardente dei diritti degli animali. Non porta pelliccia vera e di altri scarti.
 Anche un musicista scrive libri su vegetarismo. Ha anche i loro figli costretti a rinunciare a mangiare carne. Questo risolve i principali problemi dell'umanità - la fame, l'ambiente e la violenza - ha detto McCartney.
 Singer Lyme Vajkule / facebook.com / Laima-Vaikule
 Lyme Vajkule prima è diventato campione di tutti gli animali. Questo è accaduto dopo la morte del suo Candy cane. Perdere un cane amato così feriti cantante, ha rifiutato di indossare la pelliccia.

 E, per di più, ha cominciato ad assalire Vajkule circo e foto business con gli animali e uccelli. Singer crede che gli animali hanno gli stessi sentimenti di un uomo. Pertanto, nel corso del tempo ha anche dato alla carne. Vedi anche: Lyme Vajkule perso peso per £ 10: Abbiamo bisogno di "cucire la bocca"
 Singer Sting / statigr.am / tag / Sting pungere, a differenza dei famosi colleghi, Paul McCartney, non era interessato ai problemi del pianeta, ma solo la propria salute. Il cantante vuole vivere per 200 anni!
 Pertanto, da tempo era un vegetariano avido. Ma una volta bruscamente a mangiare carne. Sting dice che non influenza i suoi principi. Qualche anno fa, ha costruito una fattoria biologica in Inghilterra. Alcuni animali vanno in allevamento, e alcuni semplicemente lasciato. Così Sting cominciò a mangiare carne di manzo e pollo. Ma solo coloro che si sollevò. Attrice Natalie Portman / natalieportman.com Natalie Portman vegetarianismo affascinato durante l'infanzia. Questo è accaduto dopo il genitore-medico aspirante attrice ha portato in conferenza medica. Ci chirurghi esperienza ha mostrato in polli vivi. Junius Portman dalla vista era male. Da allora, non ha mai nella sua carne bocca. Presto l'attrice rifiutò anche di pesce, uova, formaggi e latte. Recentemente, ha letto un libro vegani famosi. Poi ha deciso di lottare per i diritti degli animali. "Performance come coscienza mi dice" - dice Natalie in interviste alla stampa. Vedere come cucinare casseruola vegetariano:

 Cosa devo fare per proteggere il cuore dalle malattie. Prenditi cura della tua salute ed evitare lo stress, poi il cuore andrà tutto bene / Shutterstock

 Le malattie cardiovascolari - la principale causa di morte in Ucraina. Quasi mezzo milione muoiono ogni anno per malattie cardiovascolari ucraini. Ma i medici dicono che questa cifra potrebbe essere ridotto di dieci volte. Solo deve ogni potenziale paziente eseguito alcune semplici regole:
 Abbassare il colesterolo
 Elevato colesterolo nel sangue - la principale causa di improvviso infarto miocardico. Questo ucraina praticamente alcun interesse a che essi hanno il colesterolo. In primo luogo, è necessario trovare una norma è individuale per ogni persona, e quindi di pensare in questo modo è possibile abbassare il colesterolo.
 Il modo più efficace per ridurre questo male ?? sostanza è considerata per minimizzare l'uso di carne animale e vegetale rimontaggio grasso. Questo non è necessariamente popolare ora usare l'olio d'oliva. Opzioni più economiche (olio di girasole, olio di mais o di olio di semi d'uva) interesserà l'organismo con lo stesso effetto.
 Inoltre, vi è una regola universale di un'alimentazione sana: più si beve ogni giorno di frutta e verdura, il più vicino a livelli di colesterolo normali.
 Per ridurre il peso
 Il meglio peso di una persona, il più vicino alla norma sua pressione sanguigna (BP). Al contrario, un aumento dell'indice di massa corporea conduce ad alta pressione sanguigna e il rischio di morte improvvisa. Secondo i medici, sbarazzarsi di dieci chili di troppo potrebbe ridurre la pressione sanguigna (BP) per 5-20 mmHg Ma la perdita di peso - è puramente personale. Pertanto, i medici consiglia vivamente di sedersi sulla prima dieta disponibile e consultare uno specialista.

 Fai domande nutrizionista linea
 Alcol limite
 Un certo numero di studi suggeriscono che il consumo giornaliero di duecento grammi di vino rosso secco naturale può prevenire le malattie del sistema circolatorio. La cosa principale - non esagerare con il trattamento, perché il consumo eccessivo della bevanda può causare l'effetto opposto - un aumento del rischio di cirrosi cardiovascolare e persino. Ma altri tipi di alcol è meglio dare. O almeno ridurre i consumi al minimo.
 Cancellati dalle sigarette
 Se è possibile, la situazione con l'alcol anche se un compromesso, poi fumo dovrebbe agire più radicalmente. Ridurre la dose di consumo di sigarette dà qualche effetto, ma solo un rifiuto completo di questa cattiva ?? abitudini grado di agire per quanto possibile, per ridurre la pressione sul 8-14 mmHg

 Tra i fan di tabacco si ritiene che più una persona fuma, il meno utile al rifiuto di dannoso ?? abitudini. Ma i medici dicono che questo punto di vista è sbagliato. Gettare fumo utile in ogni età e in ogni esperienza di fumare.
 Dopo tutto, il più lungo e più una persona fuma, tanto più difficile porta attacchi di cuore e ictus, e il rischio di morte improvvisa da malattie cardiache aumenta molte volte.

 Aumentare l'attività fisica
 Lo stile di vita più attivo induce, quindi sarà un sistema circolatorio sano. In altre parole, l'uomo più moderno verrà fuori dallo schermo monitor o TV, il più sano sarà il suo cuore.
 Attività fisica Aumento potrebbe ridurre la pressione arteriosa di 4-9 mmHg E questo non significa necessariamente registrata in palestra costosi o la palestra - un sacco di buon corpo può portare un cammino normale, completamente accessibile a tutte le persone.
 L'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda essere in movimento attivo almeno 45 minuti al giorno. E 'utile a rinunciare a cavallo mezzi pubblici o in auto per brevi distanze e trascorrere il fine settimana come attivo, organizzare ciclismo, roller skate, condurre giochi attivi all'aperto.
 In aggiunta al sistema cardiovascolare è il nuoto molto utile, giocare a golf e calcio. Tuttavia, come tutte le altre attività fisiche che coinvolgono una persona piacevole.
 Evitare situazioni di stress
 Salute mentale - uno dei fattori più importanti della salute. Le malattie cardiovascolari sono spesso persone inclini che hanno lavoro nervoso o esigenti. Pertanto, i medici raccomandano fortemente che come più tempo per rilassarsi e riposare.
 Inoltre, questi metodi possono essere molto diverse: visitare la Filarmonica o disegno, corsi di recitazione presso il monolocale o Automobilismo, lavori in giardino o la lettura di un libro sul divano. Tutto ciò che vi aiuterà a rilassarvi mentre a portare il piacere, l'impatto positivo sulla salute generale della persona. Buon riposo, il sonno e le emozioni positive possono abbassare la pressione sanguigna da due a cinque punti.
 Cancellati da sale in eccesso
 L'assunzione giornaliera di sale, 5,6 g, cioè, mezzo cucchiaino. Tutti gli appassionati di solonenkoho destinano se stesse a rischio addizionale di esacerbazione della malattia di cuore.
 Le persone che soffrono di pressione alta, e che raccomandano l'uso di sostituti del sale. Dopo limitando il suo utilizzo potrebbe ridurre la pressione arteriosa di 2-8 mmHg

 Per ridurre il rischio di cecità, dovrebbe prendere pesce almeno due volte a settimana, gli esperti hanno trovato. Mangiare pesce due volte a settimana vi proteggerà da cecità / thinkstockphotos

 I ricercatori della Harvard Medical School hanno scoperto che se una persona, almeno una volta alla settimana di prendere piatti di pesce, il rischio di cecità ha ridotto quasi della metà. Questo perché, contenuto in acidi grassi di pesce Omen 3 prevenire lo sviluppo della degenerazione maculare legata all'età, che alla fine porta alla cecità.

 Gli esperti di Harvard prima di loro risultati di ricerca hanno già confermato che la dieta di pesce riduce il rischio di cecità negli uomini.

 Pertanto, un nuovo studio si è concentrato sulle stelle donne di mezza età e anziani. Si è riscontrato che una o due porzioni di pesce alla settimana possono ridurre il rischio di perdita della vista nelle donne del 42%. La maggior parte in questa materia aiuta carne di salmone e tonno.

 Nello studio, i ricercatori di Harvard hanno partecipato più di 38 mila donne all'inizio di osservazioni non soffrono di degenerazione maculare legata all'età. Monitoraggio e durò per 10 anni. Complessivamente, la malattia colpito durante questo periodo 235 donne.

 Come rozhovitysya correttamente e non si sentono male per godere appieno di Pasqua?/ Getty imiges / Fotobank

 Numero di chiamate al centro di soccorso nei giorni successivi Quaresima cresce a 1, 5-2 volte. Le principali diagnosi: pesantezza nel quadrante superiore, sentendo dolore pietra, aggravamento di gastriti e ulcere. Il problema è che le persone non sono ancora pienamente alfabetizzati in termini religiosi. Alcune malattie croniche anche fortemente aderire a regole severe posto, a volte anche cercando di morire di fame. Altri tenuto l'intero post, letteralmente balzare sul cibo.

 I medici avvertono che un forte rifiuto del cibo abituale o l'uscita brusca dall'ufficio potrebbe portare ad un aggravamento delle malattie vecchie e nuove. Durante la carica non si utilizza cibi animali pesanti, con conseguente stomaco spende meno succo di elaborazione enzima che non è sovraccarico e ridotto in dimensioni. Quando si zryvayeshsya qualcosa grassa e ingerisse tutti i grandi pezzi, la forza che si estende la parete dello stomaco, e una sensazione di pesantezza e dolore. Numero enzima aumenta notevolmente il succo che può causare bruciori di stomaco. A seguito di questo possibile aggravamento di gastriti e ulcere. Se il corpo ha perso l'abitudine di cibo attiva, stomaco e intestino può ridursi così potente.

 Molti lo fanno terribile errore, cominciando a mangiare i cibi che non vengono utilizzati per un lungo periodo. Stato del corpo in questo momento è paragonabile allo shock. Cibo degli animali è molto più difficile e richiede molto tempo la digestione e l'assimilazione. Oggi, i medici concordano sul fatto che una persona sana destra post utile. Peggio ancora, quando il posto è visto come una dieta per perdere peso. L'effetto può essere proprio l'opposto. Chili persi non esiteranno a tornare, prendendo un po 'di più.

 Dopo digiuno viene Fitr e non è gola e l'impiego di piccole quantità di determinati prodotti nepisnym in un certo ordine. Sin dai tempi antichi, i cristiani vi è una tradizione - la notte della Risurrezione, dopo un servizio rozhovlyatysya festa (cibo degustazione modesto) consacrò la chiesa Pasqua, Pasqua e le uova. Questa festa in Russia in attesa sempre con grande impazienza. Pre ha comprato tutti i tipi di prodotti, quindi la sua una nota grande.

 Rozhovlyatysya possibile Domenica sera poco dopo la mezzanotte. Ma dobbiamo ricordare che l'eccessiva ingordigia dopo la malnutrizione può portare al fatto che le vacanze di Pasqua si ritrova in un letto d'ospedale. Durante corpo digiuno prolungato viene ricostruita su un diverso tipo di scambio in cui non produce un gran numero di enzimi per abbattere i grassi e proteine. Se il primo giorno dopo l'inizio veloce è immediatamente prodotti modesti in grandi quantità, tratto gastrointestinale non sopportare tali carichi.
 Dopo il digiuno prolungato è l'opzione migliore - è di combinare i pasti magri e modesti in piccole porzioni.

 E, naturalmente, necessario per limitare il consumo di bevande alcoliche.

 La regola di base - sapere quando fermarsi intorno, e mangiare, e bere, e bevande alcoliche. Infine, anche in piccole quantità, stimolare l'appetito. Così, il numero deve essere moderata. Prova a scegliere un certo tipo di proteine ​​(carne o pesce), a non confondere questi prodotti per la loro lavorazione richiede diversi enzimi. Carne Predpochtitayu, non la salsiccia o la salsiccia. Scegliere le varietà a basso contenuto di grassi di manzo o pollo. La carne deve essere bollito o al vapore, ma non fritto. Un pasto leggero - cotto nel pesce magro forno.
 Al tavolo Mangiare più pesce e frutti di mare (gamberetti, granchi, calamari) - sono molto ricchi di proteine ​​e di altri microelementi favorevoli, in modo da poter soddisfare rapidamente e in modo permanente.

 Le uova sono anche considerati un pasto pesante. Due giorni - il massimo che si può permettere. Cibo separato - ottimo fuori del post. Mangiare una quantità sufficiente di frutta e verdura, anche se il loro aspetto ricorda il palo. Erbe molto utili: prezzemolo, aneto, cipolla ricchi non solo di vitamine, ma anche aiutare la digestione.

 Non lavare il cibo con il succo, acqua o altri liquidi. Farlo attraverso 2-2, 5 ore dopo un pasto o di bere due tazze di acqua calda prima dei pasti. Questo stomaco un po 'di riposo, e che farà risparmiare vertigini e prytupyt fame. Mangiare piccoli pasti spesso.

 Iniziate con l'ufficio di prodotti lattiero-caseari. Formaggi, yogurt, kefir aiuto preparare il corpo per il cibo abituale. Evitare, se possibile, dolci freschi. Mentre è generalmente controindicato colecistite. Ma tutto si può mangiare la torta di formaggio, delizioso e non è difficile da digerire. Nei primi tre giorni dopo il digiuno è meglio mangiare piccoli pasti ogni 2-3 ore. Ciò è particolarmente vero per le persone anziane.

 Insalate condite con olio, senza l'aggiunta di aceto o maionese. In 3-4 giorni mangiare carne cotta, pollo meglio. Cercate di bere più succo di frutta e frutta cotta. Si consiglia di evitare di pasta, patate di cottura rapida, dolci, cioccolato, latte condensato, pasticceria, caffè, bibite, cracker, patatine, noci, dadi da brodo. Per meglio proteine ​​zasvoyivsya, aggiungere un po 'di spezie nei cibi (zenzero, pepe).
 È possibile utilizzare gli enzimi, che aiutano a digerire il cibo.

 Se perestaralasya ancora di Fitr:

 1. Bere un paio di compresse di carbone attivo, e di notte mangiare un paio di mele.

 2. Accelerare il metabolismo e aiutare auto-massaggio. Si Poschypuy dal basso verso l'alto, ed è possibile utilizzare speciali massaggiatore - rulli di plastica o gomma con ruote, picchi e altri dispositivi. Infine, il giorno immediatamente ordinare un giorno di digiuno, e tutto andrà bene.

 In generale, il principio di post - moderazione in tutte le cose, opera durante le vacanze. Abbi pietà di te e il tuo corpo!

 Consiglia a cuocere il pane greco Pasqua.

 Ottobre è arrivato! Intorno bello, ma così freddo che dopo aver camminato a casa voglio, mangiare qualcosa di delizioso, fragrante, nutriente e persino esotici. Cibo Autumn basket / www.photl.com

 Castagne

 Avremmo sembrava castagne potrebbero diventare piatto così popolare come le patate. Ma no, tali castagne cadono dagli alberi abbiamo, purtroppo, non sono adatti alla tabella. Per vero piacere andare al supermercato - la castagna commestibile marrone guscio lucido e kernel rugosa ?? all'interno. Tra l'altro, castagne commestibili, come noci (e hanno un sapore molto simile a nocciole) sono considerati i frutti. Hot, fresco dalla teglia, pulito e mangiarli, innaffiato da un po 'di succo d'uva zabrodyvshym. E 'incredibilmente delizioso! Se si decide di cucinare le castagne al forno, non dimenticate di tagliare in loro, altrimenti esploderà in forno.

 Per saperne di più: Come cucinare le castagne?

 Peperone

 Sì, matura nel mese di luglio, ma nel mese di ottobre i peperoni sono rosso brillante, dolce e disponibile. Essi decorare il piatto con le sue vernici dai colori vivaci e sapori, così la prossima volta, il menu rendendo per la cena, ricorda il pepe!

 Loro acquisto guardare la gamba verde era fresco e leggero, e la pelle liscia. A volte si possono trovare peperoni neri e viola - hanno un sapore come peperoni verdi e cuocere loro se sono di colore verde. Peperoni verdi sono meglio consumati crudi - se li si esagera, sono amari. Red ottenuto soprattutto dolce e crudo e cotto forma. Orange e peperoni gialli sinonimi, anche se peperoni rossi dolci. In un cotto perfettamente adatti per pasta e risotti. Vanno panini semplici e gustosi con olio d'oliva e pane croccante.

 Avocado

 Al momento della stagione fredda comincia insalate abbondanti e deliziosi. Questo è quando la padrona di casa parlare del avocado. Morbida e succosa, promuove la perdita di peso e si rompe il colesterolo in eccesso. Questo frutto esotico e molto utile migliora la memoria e riduce il rischio di malattie cardiovascolari. La sua carne si può solo mangiare un cucchiaio di formaggio, carne o verdure, ma piuttosto ha aggiunto alle insalate o zuppe.

 Formaggio

 Entro ottobre cotto, piuttosto, maturi, particolari tipi di capra syra.Etot prodotto fantastico cantata nelle poesie di Aristotele, Omero e Vyrhylyya. Così molti formaggi contengono grandi quantità di grassi e, quindi, ad alto contenuto calorico. Ma non dimenticate che il formaggio - una ricca fonte di calcio, aminoacidi e un prodotto delizioso. Soprattutto con pomodoro e basilico.

 Basilico

 Fragrante, esoticamente belli e vitamina - si integra perfettamente formaggio o carne piatto. Acquista un mazzetto di basilico può essere in qualsiasi supermercato, ma crescono le erbe in vaso di fiori. Per inciso, il 14 ottobre, si celebra la grande festa della Santa Vergine, e basilico preso posto sul tavolo. Così, come un bouquet fragrante.

 Olio d'oliva

 Poche gocce di ambra delicatezza in un'insalata o su un pezzo di pane, e il bit superiore di pepe nero o bianco - e tutto il mondo è in attesa fino ad arrivare ad un senso di sensazioni orgasmiche gastronomiche. Scegliere freddo dell'olio pressato, come se l'amore con spezie - semplicemente con l'aggiunta di basilico, timo, origano, etc.

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