La vostra dieta dovrebbe essere a basso contenuto calorico prima. Il numero di calorie aumenta gradualmente fino a raggiungere il livello di 3000-3500 calorie al giorno. Il contenuto proteico dovrebbe essere il 15%, grassi - 30% di carboidrati - 55%. Per aggiungere peso / Shutterstock

 Si dovrebbe fare in modo che si è consumata la metà proteine ​​animali.

 Tre cucchiaini di olio vegetale al giorno sarebbero sufficienti. Ma non dimenticate gli acidi grassi insaturi, derivanti dalla oli di soia, girasole e olivo sono più utili di grassi animali.

 Carboidrati in eccesso porta rapidamente al tessuto adiposo. Di conseguenza, la dieta deve necessariamente essere presenti di zucchero, miele, pane bianco, pasta e succhi di frutta. Soia e il resto sono insostituibili. Non dimenticare di vitamine e sali minerali, che sono responsabili per l'assorbimento dei nutrienti.

 Colazione

 Ottimi ingredienti per la colazione sono formaggi, formaggi e cioccolato. Per varietà, si può cucinare latte bollito con tuorlo d'uovo e porridge liquido con riso o grano saraceno.

 Cena

 I componenti principali devono essere manzo o pollo, leggermente condita a piacere, al vapore. Poi si può friggere la carne.

 Analogamente, il metodo può essere cotto pesci. Il miglior complemento per piatti di carne sarà purè di patate con burro o panna acida.

 Mezzogiorno

 Il menu può includere tali prelibatezze nutrienti come l'insalata di broccoli con l'aggiunta di altre verdure e olio d'oliva e snack con noci, uvetta e prodotti lattiero-caseari.

 Cena

 La giornata può essere completata piatti di uova.

 Importante! Mancanza di appetito, malnutrizione, diete severe, stile di vita attivo, lo stress, la mancanza di tempo per riposare, depressione, problemi digestivi, allergie, interruzioni ormonali e malattie neoplastiche - che può portare ad esaurimento.

 Le regole di base della dieta:

 Risvegliare l'appetito - prima dei pasti bere mezzo bicchiere di succo di verdura o frutta

 Mangiare 5 - 6 volte al giorno, sempre nello stesso tempo

 Nel redigere il menu, non dimenticate di aggiungere i vostri piatti preferiti

 Dopo i pasti più densi (ad es pomeriggio) ci si può rilassare, sdraiati mezz'ora

 Bere il tè con melissa. Ha un effetto calmante e rallenta il metabolismo

 Fonte: forum.uti-puti.com.ua

 Benjamin latte dieta. Per saperne di più

 Negli ultimi anni, la struttura di morbilità bambino aumentando proporzionalmente diventa patologia causata ?? intolleranza a vari alimenti. Tra intolleranze alimentari, soprattutto nei bambini, spesso devono affrontare l'intolleranza del latte vaccino, in particolare le sue componenti proteiche e di carboidrati e prodotti hlyutensoderzhaschye.
 Le manifestazioni cliniche di malattie associate con intolleranze alimentari, caratterizzati da polimorfismi pronunciata. I sintomi più comuni sono i gruppi principali:
 presenza di lesioni cutanee (dermatite atopica);
 disturbi gastrointestinali in un disturbi dispeptici e sindrome di diarrea;
 Sindrome respiratoria (rinite allergica, bronchite asmatica).
 Il cardine del trattamento è il cibo di allergia dieta ad eccezione dei prodotti contenenti latte vaccino. Nelle diete senza latte di bambini piccoli per sostituire il latte vaccino e dei suoi derivati ​​che utilizzano miscele speciali a base di proteine ​​di soia che non contiene proteine ​​del latte e al lattosio "Alsoy" (Nestlé, Svizzera), "Nutri-Soy" (Nutritek, Russia) "Prosobi" (Mill Johnson, USA), "Pulyeva-in", "Similak-Izomil" (USA), "Frisosoy" (Risland, Paesi Bassi), "miscela di Heinz-soia" (Heinz, Germania), "Enfamil- Soy "(Mill Johnson, USA)," Humala SL "(Humala, Germania).
 Queste miscele garantire la crescita e lo sviluppo normale. Essi proteine ​​del latte sostituiti proteine ​​di soia. A causa del fatto che la componente proteica di formula soia presentato proteine ​​vegetali, valore biologico che è inferiore proteine ​​animali, proteine ​​totali in questi prodotti è leggermente superiore alla formula adeguata base di latte di mucca.

 Inoltre, gli amminoacidi di proteine ​​di soia sono poveri, quindi la miscela aggiunto aminoacidi: L-metionina, triptofano, taurina, etc.
 Miscele di componenti Zhyrovoy presentati oli vegetali (mais, soia, noce di cocco, ecc.) Dei componenti Carboidrati rappresentato dekstrinmaltozoyu che è ben digerito, assorbito e influisce positivamente la microflora intestinale.
 Ovviamente qualche giorno dopo la miscela di soia è stato graduale scomparsa di tutti i sintomi di allergie. In assenza di effetto dell'uso di miscela di soia raccomandato la designazione di una miscela specializzata a base di idrolizzati proteici di latte ottenuti come risultato della degradazione enzimatica delle proteine, "Fries-PEP-1" (per bambini dalla nascita a 6 mesi) e "Fries-PEP-2" (di 6 12 mesi) (Frysland, Olanda), "Nutramyhen" (Mead Johnson, USA).
 Strutture sulla base di idrolisi delle proteine ​​contengono anche grassi digeribili che non richiedono prima scissione nell'intestino - è srednetsepochechnye trigliceridi. Questi composti sono: "Nutramyhen", "Prehestimil" (Mead Johnson, USA), "Pepty-Junior" (Nutricia, Paesi Bassi), "Alfare" (Nestlé, Svizzera), "Alimentum" (USA). Miscele "Alfare" e "Pepty-Junior" sono l'idrolisi delle proteine ​​del siero di latte, "Prehestimil" - di caseina idrolizzato. Lo scopo di questi composti porta alla scomparsa di allergie cutanee, la normalizzazione delle feci.

 Ci sono molte opinioni contrastanti circa il latte. Ammettiamolo: gli danno il bambino o no?

 Pediatri avanzate insistono sul fatto che il latte vaccino è stato creato dalla natura solo per i vitelli. E devi subconscio dice: "Drink, i bambini, il latte, essere in buona salute!" Picture Perfect (latte vaccino solo dopo tre anni) ha un grave difetto: è lontano dalla realtà. Programma minimo - non per nutrire il bambino, la crema di grano con il latte. Massima stesso definito insieme al loro dietista.
 L'alternativa è il seno?
 Grazie alla sua composizione unica di latte di mia madre al 100% soddisfa le esigenze del bambino e li adatta con sempre bambino. Pertanto, i consulenti raccomandano allattamento lungo possibile alimentare neonati seno.

 Ma il latte vaccino che possono danneggiare, in quanto il corpo del bambino è in grado di digerire. Questo è un enorme onere per il pancreas! Se per qualche motivo non vi è alcun modo per alimentare l'alimentazione del bambino, nutrirlo speciale formula infantile piuttosto che il latte di mucca! Di alta qualità nutrizione artificiale vi aiuterà a scegliere un pediatra, a guardare il bambino, o il dietista. E 'a loro e girare tu, se non è possibile continuare l'allattamento al seno.

 Utile e gustoso
 Latte e latticini contengono piccole quantità di quasi tutte le vitamine, molte micro e macro. A proposito, un buon rapporto qualità-calcio e fosforo assicura che il calcio da latte ben assorbito.

 Di particolare pregio sono le proteine ​​e grassi sono digeriti dal corpo del bambino perfettamente sano.
 La seconda più comune nel nostro paese - latte di capra. E 'ricco di grassi, proteine, vitamine (A, C, D, PP), più facile da digerire. Tuttavia, è più che in mucca, acidi grassi volatili. Essi aggiungono che il latte odore attraverso la quale molti (bambini e adulti) rifiutano di berlo.

 Cercando!
 Un bambino che è allattato al seno per la prima volta in grado di offrire non prima di latte di mucca e di un anno e mezzo. A questa età, il suo apparato digerente è maturato per digerire questo prodotto e ottenere il massimo beneficio da esso. Come iniziare con il latte speciale per bambini, e letteralmente gocce. Osservare attentamente la reazione del corpo del bambino!

 Per briciola-bottle-baby, ci sono altre regole. Se beveva composto di latte e allergia non è stato possibile introdurre il latte vaccino nella sua dieta in hodyk.

 Pediatri avanzate insistono sul fatto che il latte vaccino è stato creato dalla natura solo per i vitelli. E devi subconscio dice: "Drink, i bambini, il latte, essere in buona salute!" Picture Perfect (latte vaccino solo dopo tre anni) ha un grave difetto: è lontano dalla realtà.

 Pediatri avanzate insistono sul fatto che il latte vaccino è stato creato dalla natura solo per i vitelli. E devi subconscio dice: "Drink, i bambini, il latte, essere in buona salute!" Picture Perfect (latte vaccino solo dopo tre anni) ha un grave difetto: è lontano dalla realtà. Programma minimo - non per nutrire il bambino, la crema di grano con il latte. Massima stesso definito insieme al loro dietista.

 L'alternativa è il seno?

 A causa della struttura unica di latte di mia madre al 100% soddisfa le esigenze del bambino e li adatta al bambino crescita. Pertanto, i consulenti raccomandano allattamento lungo possibile alimentare neonati seno. Ma il latte vaccino che possono danneggiare, in quanto il corpo del bambino è in grado di digerire. Questo è un enorme onere per il pancreas!

 Se per qualche motivo non vi è alcun modo per alimentare l'alimentazione del bambino, nutrirlo speciale formula infantile piuttosto che il latte di mucca! Di alta qualità la nutrizione artificiale sceglierà un pediatra, che controlla il bambino, o il dietista.

 E 'a loro e girare Tu se non riuscire ad allattare.

 Utile e gustoso

 Latte e latticini contengono piccole quantità di quasi tutte le vitamine, molti micro - e macro. A proposito, un buon rapporto qualità-calcio e fosforo assicura che il calcio da latte ben assorbito. Di particolare pregio sono le proteine ​​e grassi sono digeriti dal corpo del bambino perfettamente sano.

 La seconda più comune nel nostro paese - latte di capra. E 'ricco di grassi, proteine, vitamine (A, C, D, PP), più facile da digerire. Tuttavia, è più che in mucca, acidi grassi volatili. Essi aggiungono che il latte odore attraverso la quale molti (bambini e adulti) rifiutano di berlo.

 È tempo di familiarizzare!

 Inizia con latte speciale per bambini, e letteralmente cadute. Osservare attentamente le briciole di reazione! Naturalmente, avete latte aggiunto durante la cottura dolci, frittelle, purè di patate, ma è molto piccole dosi, inoltre, in collaborazione con gli altri componenti. Per la prima volta in grado di offrire latte vaccino pastorizzato è più vicino a tre anni. A questa età, gastrointestinale bambino tratto ha maturato per digerire questo prodotto e ottenere il massimo beneficio da esso.

 Studi scientifici hanno dimostrato che champagne rosa aiuta a migliorare cuore e riduce il rischio di malattia di Alzheimer.

 Era champagne rosa contiene il maggior numero di antiossidanti, aiuta a ridurre il colesterolo e il rischio di ictus.

 Se la dieta e generalmente seguono una dieta sana, prendendo champagne regolare può rimanere in buona salute. Per mantenere il colesterolo normale e migliorare la funzione del cuore, avete bisogno di mangiare prodotti di alta qualità.

 Norm considerato limitando a 1400 calorie al giorno.

 Nutrizionisti notare che le donne non dovrebbero bere più di due giorni in piccoli bicchieri di champagne. Per mantenere in buona salute, la gente non utilizzare prodotti declassati, portando ad una serie di chili di troppo. Ad esempio, champagne rosa aiuta a migliorare il cuore e abbassa il colesterolo.

 Il latte di capra è più sano per i bambini che vacca più compatibile con il corpo umano. Il latte di capra contiene una serie di elementi nutritivi, vitamine A e / Gettyimages / Fotobank

 Esperti americani ritengono che il latte di capra nutrizione è più compatibile con le caratteristiche fisiologiche del corpo umano di una mucca.

 Il latte di capra, secondo gli esperti, viene digerito più facilmente di mucca e contiene una serie di preziosi nutrienti come calcio, fosfati.

 Vitamine A e B. La struttura di grassi e proteine ​​sono più vicino alla struttura del latte materno perché il latte di capra è quasi anallergico (solo il 10% di coloro che sono allergici al latte di mucca e sono allergici al capra).

 Inoltre, il latte di capra è estremamente utile per i bambini, compresi i bambini come il miglior sostituto del latte materno.

 Questa dieta è utilizzato nelle malattie del tratto gastrointestinale. Il suo compito è quello di ridurre i disturbi digestivi, infiammazione sokrashenie nelle funzioni del tratto intestinale e di normalizzazione degli organi digestivi. Dieta per digestione sana / Archive

 Prodotti in vetrina: Zuppe non grassi a base di carne o pesce zuppa, cracker con premio pane di frumento; carni magre, pesce e pollame; uova sode o una frittata; polenta in acqua e scremato brodo; verdure cotte; usurati mele crude; tè, fianchi brodo, caffé e cacao sull'acqua.

 Prodotti proibiti: Zuppe grassi del latte e brodo; carni grasse, insaccati; pesce azzurro, in scatola, pesce salato; uova crude e fritte; pasta, fagioli e orzo, miglio, orzo semola; verdure crude; Frutta e bacche, naturalmente, frutta secca, miele, marmellate; caffè con latte e alcool.

 Dieta Menu

 Colazione: Farina d'avena in acqua, non il formaggio grasso e tè.

 Pranzo: decotto di mirtilli secchi.

 Cena: Un brodo leggero di semola, polpette di carne a vapore, porridge di riso con acqua e gelatina.

 Snack: caldi fianchi brodo non zuccherati.

 Cena: vapore uova strapazzate, acqua grano saraceno e tè.

 Bedtime: Jelly.

 Trattamento di allergia nei bambini spesso implica l'uso di dieta, esclusi i prodotti di sintomi causati zabolevaniya.Kak solito nei neonati reazione allergica latte materno alimentato verifica sui prodotti che sono presenti nel menu di alimentazione, è alcune varietà di mele, agrumi frutta, cioccolata, succhi di frutta, bevande alla frutta, etc. Un'eccezione non sono nemmeno latte artificiale se tra i loro elettori è proteine ​​del latte vaccino. In questo caso, si consiglia di utilizzare alimenti per l'infanzia, a base di proteine ​​di soia idrolisi o sostavy.Simptomy allergia alimentare anallergico, che si manifesta principalmente sulla pelle di un bambino in una eruzione cutanea, pelle secca, la sua arrossamenti, macchie, notevolmente alzato sopra la pelle. Oltre ai prodotti, reazione allergica in un bambino può essere causata da:

•  Eredità spesso trasmesso i geni delle malattie sul lato materno;
•  Habitat ecologico;
•  Come risultato di malattie infettive frequenti;
•  malattie degli organi interni;
•  Un bambino troppo, in condizioni sterili.

 Pertanto, il trattamento di allergia nei bambini deve iniziare con il riconoscimento della specie. Tuttavia, riconoscendo le sue cause, auto liberarsi di allergie non è raccomandato, un corretto trattamento può nominare un medico esperto. Coloro che preferiscono per il trattamento di malattie di rimedi popolari, gli esperti non consigliano l'utilizzo per il recupero del bambino. Che cosa può essere usato a casa, senza aver prima consultato un medico, quindi questo bagni alle erbe. Decotti e infusi di erbe per rendere il vostro effetto calmante della pelle, riduce il prurito.

 Ma liberarsi della malattia, dopo tutto, deve accuratamente. Ad esempio, il trattamento di allergia nei bambini, il cui aspetto è associato con i prodotti, si dovrebbe iniziare modificando la dieta in allattamento, escludendo da potenziali allergeni. Durante l'alimentazione è meglio dare che miele, fragole, pomodori, uova e altri produktov simili.In caso di allergie domestiche, la cui causa può essere acari della polvere, animali domestici, detersivo per lavatrice, ecc.d.Consigliato per evitare il contatto con il loro bambino. Cioè, la casa dovrebbe essere fatto ogni giorno bagnato pulizia, lavanderia, vestiti, pannolini e baby, si dovrebbe comprare materiale anallergico. Animali meglio allegare in buone mani, come se non si è dispiaciuto a parte con loro, perché il piccolo di salute importante per voi Total uomo.Izbavlenie allergia che è il risultato di una collisione con indumenti per bambini adulti prevede anche ipoallergenici lavanderia. Inoltre, i genitori sono costantemente in contatto con il bambino, si raccomanda di indossare solo tessuti naturali.Pomodori sopra i consigli, i genitori devono sapere cosa fare e cosa fare in caso di un bambino una forte reazione all'allergene. In genere, i sintomi includono: dispnea, respiro corto forte, respirazione poveri. In casi gravi, vi è una forte edema.Prima di tutto, un bambino deve rimuovere tutti gli indumenti, che non è molto, ma ancora, comprime lo stomaco e il petto, quindi, essere in grado di garantire il corretto flusso di aria fresca. Quindi, si dovrebbe chiamare immediatamente un'ambulanza. Mentre i medici non arrivano, facilitano la condizione del bambino, aiutare pulire il viso e il corpo con un fazzoletto imbevuto di acqua. 
 "

 Come perdere peso spesso sentire avvertimenti circa cosa mangiare dopo diciotto ore è impossibile, ma questo è il vero significato di queste parole non è chiaro a tutti.
 Ma seguire questa regola necessità non solo di coloro che stanno cercando di sbarazzarsi di chili di troppo, ma tutti gli altri, come richiesto dal nostro corpo.

 Il fatto che egli, come tutte le cose viventi intorno, effettivamente prendere riferimento alla luce del giorno, che è il sole, e una volta che inizia ad appoggiarsi sopra l'orizzonte, si dovrebbe ridurre il volume consumato il nostro cibo.
 E in contemporanea con il declino del corpo sta rallentando tutti i processi, come si comincia a prepararsi per andare a dormire. Se in questo periodo appartiene pasti fuori programma, nel corso naturale degli eventi sono apportate rettifiche, c'è un guasto in processi naturali e, di conseguenza, provoca danni alla salute.

 Ma qual è il caso quando nella zona 21:00 improvvisamente la sensazione di fame?
 In ogni caso, non c'è ragione di inviare immediatamente tutto il loro desiderio di incontrarlo, perché la carestia è sbagliato, e tutto si sistemerà presto mangiato come grasso nel corpo, ma la maggior parte può far male il posto già travagliata .
 Questo significa che gli sforzi dovrebbero essere diretti non dover "mettere fuori" cibo carestia, ma iniziano a controllare il loro desiderio improvviso qualcosa e cercare di fuggire.

 Purtroppo, c'è sempre la possibilità di cenare solo in determinati orari, perché succede che contribuiscono a questo, come i dazi extracurriculari o altre circostanze, e quindi senza disabilità non lo fanno.

 In questo caso, è necessario seguire alcune regole, cercare di dieta per gli alimenti per digerire che il corpo richiede più tempo, può essere proteine ​​del latte o fibra di carbonio.

 Cioè, si può cenare formaggio verdure, burro di arachidi.
 È possibile attivare i piatti del menu preparati con prodotti come melanzane, broccoli, cetrioli, barbabietole, carote, pomodori, aglio, pesce magro (merluzzo, merluzzo), mele, arance, albicocche, meloni, fragole, mirtilli, in una parola, è di prodotti che contengono elevate quantità di fibra.
 Il fatto che tutto quanto sopra richiedono un maggior numero di calorie nella loro elaborazione rispetto esso contiene.
 Ciò significa che vecheryayuchy tali prodotti, non si può avere paura di impostare in sovrappeso, soprattutto se il vostro stile di vita è diverso il livello di attività e anche, al contrario, il peso inizia a lasciare "le loro case" luoghi più rapidamente.
 Con la linea di prodotti di cui sopra possono essere facilmente aggiunte e prodotti lattiero-caseari, che contribuiscono anche al proseguimento della nostra vita.

 Per quanto riguarda i cibi grassi e zuccherati e gli alimenti, dovrebbero essere esclusi dalla dieta sera, ma devono evitare non solo in questo momento, ma in ogni altro.
 Evitare l'uso in alcool sera e bevande che contengono caffeina, non per rompere il sistema nervoso, e non disturbare il sonno.

 Saluti e seguire i consigli di nutrizionisti!

 Ogni malessere o cambiamenti nelle briciole statali genitori sono spesso causa di panico. Già i primi giorni di vita del bambino può zahmarytysya il fenomeno della fioritura nei neonati (acne). Riguardo questa malattia è indicato da acne o arrossamento sul suo corpo. Le lesioni localizzate sono principalmente nel collo, viso e la testa del bambino. Queste eruzioni possono essere di colore giallo, tonalità bianco o rossastro. Come è la fioritura in neonati, foto vetrina.

 I genitori non dovrebbero mettere il bambino sul loro diagnosi. In ogni caso, è necessario dimostrare immediatamente il pediatra bambino. Se necessario, si sarebbe mandare per le prove e quindi impostare una diagnosi accurata. Il fatto che lo stesso modo può manifestare allergia, stafilococco e altre malattie della pelle causate da funghi.

 Fioritura in neonati: Cause

 Questo risultato può servire come cambiamenti ormonali nel corpo del bambino. Ha bisogno di tempo per abituarsi ad esso nuove condizioni di esistenza. Mentre non è stata stabilita l'attività delle ghiandole sebacee, l'eruzione può essere considerato normale. L'importante è che non vi era alcun cambiamento nel comportamento del bambino. Se era turbato, si dovrebbe pensare a altri problemi esistenti, come coliche.

 Come sapete, le madri alimentazione dovrebbero seguire una certa dieta. Se è sistematicamente violata, potrebbe anche provocare una eruzione cutanea.

 Fioritura neonati: caratteristiche e differenze da altre lesioni

 Facilmente confusa con eruzioni cutanee acne o pitnitsoyu allergica. Per capire la vera natura dei sintomi, dovrebbe prendere in considerazione alcune caratteristiche.

 Il fatto che chi ha causato l'acne fioritura, differiscono da allergie acne. Nel primo caso si può vedere infiammazione e suppurazione, che è molto raramente visto nel secondo. Gualdrappa Feature - molto piccola eruzione cutanea. E 'localizzato al petto, ascelle, inguine e collo.

 Neonati fioriti: trattamento

 Ancora va notato che l'auto-diagnosi e prescrivere trattamento non deve essere genitori. La maggior parte di queste lesioni sono in tempo e senza l'uso di alcun utensile. Buccia Acne e secco fino, una crosta solida giallastra, dopo lei scompare.

 Tuttavia, l'attuazione di alcune raccomandazioni non fa male. Prima di tutto questo, naturalmente, attenta igiene e di alimentazione bambino alimentazione donne. Il bambino dovrebbe lavare più spesso, ma poi si consiglia di asciugare delicatamente il viso con un panno asciutto.

 Spremitura brufoli e l'uso di pomate grasse esclusi. In alcuni casi, il pediatra può raccomandare base di zinco unguento (come farmaco "Desitin"). Con i suoi brufoli secca.

 Quando il bagno il bambino nella vasca si consiglia di aggiungere decotti di erbe come la camomilla e il numero. Essi possono anche essere di circa 2 volte al giorno per pulire l'area interessata. Crosta formata lubrificato oliva caldo o altra crema olio vegetale e bambino.

 Fioritura in neonati - non è motivo di panico. Segui i consigli del medico tutto - e vedrete quanto velocemente il problema è finito.

 Molte donne sono in imbarazzo a parlarne anche con il medico. Ma questa condizione non è sicuro. Che altro, oltre al dolore fisico evidente, stitichezza ci minaccia? Costipazione si riferisce ad uno dei problemi più delicati del corpo femminile / shutterstock

 Il più terribile conseguenza - il cancro intestinale. Nel nostro Paese, come in Occidente, è oggi una delle "malattie della civilizzazione" più comuni. Le cause del cancro non è stato completamente studiato, ma la maggior parte degli scienziati dicono che la stitichezza può, direttamente o indirettamente, causare il cancro.

 Costipazione - Uno dei nemici di armonia: il rischio di obesità nella loro sofferenza è aumentata tre volte! Colpisce disturbi digestivi e condizione mentale, la depressione, la mancanza di buon umore e anche depressione - Fedeli compagni stitichezza.

 Se Colazione: polenta, Scegliere farina d'avena (avena laminati), grano saraceno o di orzo. Black Bread utile, meglio ancora - con crusca o farina di frumento.

 Non dimenticare i prodotti lattiero-caseari: yogurt o yogurt possono bere tra i pasti. Tra l'altro, gastroenterologi consiglia vivamente di mangiare poco ma spesso - 5-6 volte al giorno. E 'anche importante bere almeno 1 giorno, 5 litri di acqua o di altri liquidi "origine naturale" (stufato di frutta, succhi di frutta, marmellata, birra).

 Spesso ci addormentiamo prevenire lo stress cronico e l'incapacità di rilassarsi. Pertanto, la terza parte del nostro intestino esecuzione del programma - un'adeguata attività fisica. Le persone sono molto meno lavoro fisico problemi di sonno vivendo. Questo non significa che il professore o commercialista dovrebbe "spade". Considerate questo carico giornaliero, che sarà facile da gestire. Consiglio universale - una passeggiata all'aria aperta, soprattutto di notte.

 Leggi anche l'articolo sulle diete più pericolosi

 Ora l'immagine sempre più familiare sono gestite o andare in bicicletta lungo la passeggiata e percorsi parco persone. Centri fitness e yoga studio aprendo ovunque e per attirare più visitatori. Nei supermercati acquisto scrutando funzionalità del prodotto e preferiscono acquistare ecocompatibili. Salsiccia perdendo drammaticamente la sua popolarità e il fascino. Il suo destino è quasi divisa insalata, senza la quale, fino a poco tempo, era impensabile tavola di Capodanno. In ogni caso, insalate con maionese industria stessa maionese - non è di moda e non commestibile.

 Tutti sanno che c'è una necessità pasti sani per dare una attività fisica, il tempo di visitare alcuni medici e deve impegnarsi chym- qualcosa calmante, rilassante.

 E, di conseguenza, tutti sanno che non si può: abusare di cibo grasso, cibo con conservanti, gli antibiotici di carne, verdure con nitrati, l'alcol, il tabacco ... non si può preoccupare ed essere lo stress per un lungo periodo di tempo, non si può essere tesa e occupato, perché questo può ammalarsi o invecchiare prima.

 Tutte queste tendenze sono corrette e utili (se non lo fanno fanatismo e forza bruta, che in qualsiasi processo non aggiunge Ecologia). Ma se ci pensate, sono tutti legati, in primo luogo, del corpo. E ora difficile dire che cosa ne sarà di umanità, se rimborsato tutte le sigarette, mettere da parte tutte le bottiglie di liquore e di correre, nuotare, andare in bicicletta e zadyshit stomaco. Un aumento della speranza di vita, o ridurre il numero di attacchi cardiaci, ictus e ulcere? Will è gentile, tollerante, attiva, allegra, più responsabile? Questo è tutto ciò che possiamo osservare e prendere parte a questo.

 Ma la questione è diversa. Quando si tratta di vita sano, eco-stile di vita, allora questa immagine manca una componente molto importante. E questa componente, né più né meno che la nostra anima. Chiunque può chiamare questo fenomeno come ama - la psiche, l'attività nervosa superiore, scintilla di Dio ...

 Gli ultimi anni manifesto di stile di vita sano, l'unico processo di pace, che si concentra - questa emozione. Emozioni sono divisi in positivo e negativo. E le persone che conducono uno stile di vita sano, cercano di controllare le emozioni negative e vivere pienamente positivo.

 È sempre giusto e utile? E 'sempre in consonanza con la nostra natura, ecologia della nostra anima? E quando si parla di natura, naturale, naturale e ci porta tutto regno animale, è a soli cinque emozioni. L'interesse, gioia, paura, rabbia (l'intero complesso, che si chiama "aggressione") e tristezza. Essi sono fissati nel nostro corpo sono associati a diversi periodi di tempo e tutti hanno una funzione di segnalazione.
 Interesse verso il futuro e ci indica che c'è qualcosa avanti che può essere importante per noi. Joy è legata al presente e ci dice che tutte le nostre esigenze soddisfatte. La paura e l'aggressività sono anche momento presente. Ci dicono, o che abbiamo bisogno di qualcosa, e quel qualcosa non è, o ci segnalano il pericolo. E il segnale diverso. La paura ci dice che non ci sia pericolo e dove andare. Rabbia indica anche il pericolo, ma se avete bisogno di correre e nulla da difendere, che è - a combattere. Il dolore associato con il passato. Essa ci dice che qualcosa di piacevole per noi lasciato in passato e non tornò.

 Si può notare che, in questo piccolo complesso di emozioni naturali, positive in forma pura, come capiscono l'emozione positiva è gioia e interesse.

 Il resto ha chiamato difficile positivo. Ma esistono, sono "ideato e implementato" per natura e hanno una funzione importante. Se si tenta di sbarazzarsi di loro, in sostituzione di positivo, è difficile dire come le persone saranno in grado di navigare le domande più fondamentali della vita.
 Qual è l'impatto sulla alfabetizzazione emozionale è certa. Per non parlare del fatto che sono blocchi di complessi e necessarie nella vita sentimenti complessi, stati e qualità costruendo. La compassione non può essere senza dolore, la prudenza e lungimiranza - non una particella di paura, la correttezza, la concorrenza, a volte richiede aggressività. Questa è una piccola lista dove le emozioni "cattivi" mostrano chiaramente attraverso.

 Ma l'anima - molto delicato e sofisticato strumento. Tutto ha un senso primo e lo scopo. E poi le emozioni, ci sono un sacco di temi che anche bisogno di cure, assistenza e salute, stile di vita ecologico.

 Sempre in tema di emozione, direi che è molto di più rispetto dell'ambiente di prendersi cura di loro è il loro riconoscimento, il loro riconoscimento e la capacità di capire i loro bisogni emotivi. Per sentire emozioni diverse, esperienze diverse sentimenti - è una delle necessità più urgenti. Non so circa le loro preferenze emotive almeno nocivi che non sa che molto elevati livelli di zucchero nel sangue. Questo non porta necessariamente alla malattia fisica, ma può spesso portare al fatto che, nel bisogno di qualche tipo di emozione, siamo alla ricerca di modi per loro non è sano e non modi onesti - con altre persone, per esempio.

 Questa serie va avanti. Almeno a riflettere su questi temi.

 Noioso vivo, noioso, sensazione di interesse e di ispirazione, non meno dannoso che mangiare cibo contaminato.

 Svegliarsi ogni mattina con disgusto e ricordate che dovete andare a questo ... il lavoro - altrettanto dannosi come quotidiano riempire una stanza piena di fumo di sigaretta.

 Soggiornare in un rapporto privo di vita e tetro pericoloso come le radiazioni pericoloso per le cellule del nostro corpo.

 Sentire la frustrazione, in grado di esercitare la loro creatività - malsana e dannosa.

 Non so come prendere, dare e chiedere ...

 Non per sperimentare il piacere del buon lavoro svolto, il progetto realizzato ha creato un lavoro ...

 Pensa a te stesso come una persona cattiva a pensare a se stessi come superkruto uomo a pensare a se stesso come un cattivo o super-eroi ...

 Attendere colpi dalla vita, si aspettano dai colori della vita ...

 Inadeguato che un ciclo naturale, che ora è la vita ....

 Ritiene che "tutto questo non mi riguarda ..." o che "tutto mi fa atteggiamento" (per "tutti" può sostituire qualsiasi altra cosa) ...

 Non in grado di parlare direttamente e onestamente su ciò che è necessario aspettare che "loro" devono indovinare ...

 Questo è lo stesso inquinante nostri fenomeni ambientali come emissioni nocive in atmosfera, o macchie di olio sulla superficie di pura serbatoio riempito con vita.

 E forse, se ci pensi in questo senso, la nostra psiche o attività nervosa superiore, o anima, cessano di essere percepiti come dop.funktsiya corpo, e troverà il suo posto nei diritti globali degli ecosistemi. Come parte della natura in cui è sorto e là. Come qualcosa di vivo che richiede attenzione, cura e l'approccio "sano".

 Live in eco-style! E buona fortuna a voi in tutti!

 Materiale fornito dal sito
 Seasons of the Soul