 Alcune persone può sembrare strano, ma molte ragazze soffrono di problemi associati con un basso peso. Inoltre è importante aumentare di peso in krotchayshee tempo.
Dovrebbe considerare come farlo e ancora non danneggia la loro salute. Innanzitutto è necessario regolare la vostra dieta. Cioè, fanno il contrario sulle diete che non riducono le calorie e aumentare. Così come si fa a guadagnare peso? Per le persone che non capiscono come aumento di peso, l'alimentazione è molto importante, dovrebbe essere per lo più di proteine e carboidrati. E la maggior parte delle proteine dovrebbe consistere di carne, pesce, pollame e uova. Particolarmente utile per il pollo - morbida e facile da digerire, e la proteina aiuta massa muscolare necessaria per trovare sollievo. Ogni giorno dovrebbe provare a mangiare formaggio, soprattutto scegliere uno che contiene una grande quantità di grasso. E anche bisogno di bere il latte e il latte fermentato cotto. Particolare attenzione deve essere prestata grassi. In particolare, utilizzare girasole, soia, olio Olive. Generosamente riempire le loro insalate. La vitamina E è un effetto molto positivo sui processi metabolici del corpo e quindi l'uso eccessivo di ben visualizzati all'esterno, non c'è da meravigliarsi è chiamato vitamina bellezza.
 Per sfuggire aumento di peso - tutto il problema! Inoltre l'aspetto del grasso nel corpo contribuire carboidrati che dovrebbero essere consumati in grandi quantità. In particolari prodotti come pane, pasta, patate, miele e tutti i dolci, le torte. Questi prodotti tendono a non prendere coloro che cercano di perdere peso, ma se vogliamo ottenere una migliore, abbiamo bisogno di mangiare un sacco di loro. È inoltre necessario fare in modo che la dieta è stata equilibrata e c'erano tutte le vitamine ei minerali necessari. E per una migliore digeribilità dei nutrienti può prendere capsule di vitamina supplementari. E non dimenticate che il corpo ha bisogno di acqua, è necessario bere almeno 2 litri al giorno, può essere ancora più. Questo può essere l'acqua minerale, succhi di frutta e latte fresco tè e caffè con panna. E questa è la cosa più importante da ricordare. Aumento di peso a casa facilmente, a meno che tale condizione non è causata da malattie gravi. Pertanto, è necessario prima rivolgersi al medico di prendere tutte le prove necessarie, curare le malattie e, dopo l'aumento di peso.  Rice - un antiossidante naturale che visualizza perfettamente il corpo di acqua in eccesso e le tossine, combatte gonfiore ed è un ottimo prodotto per la perdita di peso. Ricetta per il riso giorno digiuno è semplice: dovrebbe misurare tazza di riso, riempirlo con acqua bollente e fate bollire un po '. Poi scolare il brodo e la baia grano nuovo con acqua (2 tazze), metterli a fuoco lento, in modo che tomyas, vengono a disponibilità. Rice avrà bisogno di mangiare durante il giorno in tre dosi divise. Una condizione importante - dimenticare questo giorno di sale! Dieta riso lungo non è adatto per chi soffre di stitichezza, ma il digiuno giorno sui danni riso queste persone non lo farà.
Consiglio La pulizia del corpo di depositi di sale, giorno dimissione di riso rimuove potassio, che è richiesto per il normale ritmo cardiaco. Per evitare la perdita catastrofica di questo minerale si consiglia, dopo aver ricevuto le parti di succo di riso mela bere. Mentre scarico riso al giorno solo vantaggi per la vostra salute. In qualche modo si è scoperto che la maggior parte delle persone che cercano di perdere peso. Tuttavia, ci sono una serie di malati, che è una questione di come aumento di peso in una settimana. E 'possibile farlo senza danno per la salute? Ci affrettiamo a compiacere interessanti - metodi davvero sviluppati con il quale si possono ottenere ulteriori volumi.  Gli esperti, però, avvertono che il peso insieme più di un chilo alla settimana possono influenzare negativamente la funzione degli organi interni e portare a disturbi metabolici, gravi problemi allo stomaco, intestino, fegato, ecc
Come ad aumentare di peso in una settimana che la salute non è interessato? Per cominciare a fare dieta istruiti. Provare a dipingere il menu per la settimana, tenendo conto delle raccomandazioni dei nutrizionisti. Per affrontare la questione di come recuperare rapidamente deve essere somministrato nella dieta di proteine (25%), carboidrati (45%) e necessariamente grassi (30%). È necessario inserire un frutta e verdura di menu - sono fornitori di preziose vitamine e minerali, senza che le funzioni normali.  Al fine di risolvere correttamente il problema nel minor aumento di peso, si dovrebbe dimenticare bibite gassate - usano non solo aiutano raccoglie volumi mancanti, ma anche rallentare in modo significativo la crescita del tessuto muscolare. Esso dovrebbe preferire l'acqua minerale non gassata, cacao, succhi di frutta.
Non deve dimenticare la colazione completa - è auspicabile che consisteva di cereali, formaggio, uova. Evitare sensazione di fame - mantenere sempre un sacchetto di un po 'di cibo, per esempio, un sacchetto di frutta secca. Il pranzo deve essere densa. Assicuratevi di prendere un primo piatto.
In tre contorno obbligatoria con un pezzo di pesce o carne. Per la cena, è opportuno mangiare qualcosa proteine. Questa sostanza è molto tempo per digerire e lascia ti senti pieno per un lungo periodo di tempo, per la stessa proteina è il elementi principali del muscolo.
 La persona che pone la domanda di come aumentare di peso in una settimana, deve palestra. Una formazione ben organizzata, non solo rapidamente ottenere il vostro lavoro fatto, ma "alla cieca" corpo bella sportiva. Per un paio d'ore prima della formazione dovrebbe essere pasto piazza. E 'meglio se si tratta di qualcosa di proteine (carne o pesce, alla griglia, hamburger al vapore, ecc) Il piatto di proteine deve essere aggiunto contorno carboidrati. Essere sicuri di mangiare pane, preferibilmente integrale.
Immediatamente prima dell'allenamento non c'è - durante l'esercizio di sangue viene inviato ai muscoli di lavoro, e il cibo "si trova", mentre nello stomaco, non perevaryuyuchys. Poi si comincia a vagare e assorbito molto peggio. Lasciate che la vostra dieta sarà più cibi grassi. Mangia un sacco di panna acida, formaggio grasso. Si può mangiare carni grasse e pesce. Ma proteine abuso non è necessario - richiede energia per digerire nel corpo, assorbita non più di 150 grammi di proteine al giorno, e il resto è escreto dal corpo. Non dimenticare il resto. Treno dovrebbe essere non più di tre volte a settimana. Ma il sonno è un must, investire a letto entro le 23 ore. Nel rispetto di tali raccomandazioni la questione di come aumentare di peso in una settimana, facilmente risolto!  Molte donne stanno diventando tè diversi per la perdita di pesoNel tentativo di ottenere forme ideali.
Tuttavia, un gran numero di operatori sanitari hanno suggerito che tale mania per questo prodotto ha un impatto negativo sulla salute.
La maggior parte di questi tè sono composti da componenti naturali.
In genere, sono cassia senna e semi che sono classificati come lassativi.
Con il passaggio di tre tipi di competenze Tè cinese per la perdita di peso La presenza di sostanze psicotrope, quali mazyndol, e in un esempio tè superati i livelli accettabili di mercurio sei volte nei terzi - ci sono colonie di muffe. Secondo i medici, anche il tè di alta qualità, non vale la pena di comprare, perché non hanno le proprietà che sono in grado di bruciare i grassi, e sono progettati per purificare il corpo dalle tossine.
Dopo la somministrazione cronica di lassativi e diuretici possono venire conseguenze del tutto indesiderabili.
Questa potrebbe essere la disidratazione, squilibrio elettrolitico, che si verifica nel caso in cui entrambe le tossine dal corpo con le sostanze del corpo necessarie derivate.
Quando tè abuso per la perdita di peso riduzione può verificarsi nel sangue tali elementi importanti come potassio, dove c'è debolezza muscolare e disfunzione renale. No, questo non significa che dobbiamo abbandonare completamente questi tè perché detergente può servire come una grande aggiunta alla dieta o ad altre misure volte a correggere il peso.
Ma la base di tali tè correzione non dovrebbe. Per iniziare a imparare a distinguere il tè di qualità contro la contraffazione e prestare la massima attenzione con la loro ricezione. Quando piatti stanchi vecchi e vogliono qualcosa di nuovo, buono e gustoso, viene sempre in aiuto del sito say7.info culinaria con ricette pronte. Ricette da Anastasia Skripkin su say7.info con passo dopo passo le foto di grande aiuto per qualsiasi casalinga, sia tanto attesa vacanza o un modo economico per cucinare un pasto semplice nel minor tempo possibile. Gli utenti possono iscriversi al sito e quindi nuove ricette al sito saranno immediatamente venire in loro e-mail. E quando si apre la pagina principale che mostra il tuo preferito e le più nuove ricette per aiutare a tenere traccia di tutte le novità culinarie. Ricette per say7.info Say7.info sito - una delle più belle e convenienti siti di cucina dove è possibile trovare la ricetta quasi ogni pietanza. Qui ci sono ricette per zuppe, insalate, pesce e frutti di mare, primi piatti, dolci, dolci e non dolci, torte di formaggio, frittelle, dolci, snack e panini, bibite e dolci. C'è anche una sezione e "diverso", che stabilì le ricette tali prodotti specifici come la maionese, crema pasticcera e altre ricette glassa crema di varie decorazioni per i piatti e salse. Il sito ha un tema e una sezione dedicata alle ricette eventi attuali, come Capodanno, l'otto di marzo, San Valentino e gli altri. Ciò è grande perché si può solo andare al sito per uno scopo - per trovare la topica prescrizione appropriata in questo particolare momento e godere lo splendore di queste diverse ricette sul sito, da un tipo di foto sono già sbavando flusso. Forum su forum.say7.info Online ci è un forum speciale dove gli utenti possono condividere le loro esperienze culinarie, discutere ricette o trovare una ricetta. Per trovare la ricetta è necessario cercare. E utile per leggere la guida al Forum, che agevolerà notevolmente il suo utilizzo. Si noti che ogni nuova ricetta aggiunto un argomento a parte.
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 Per evitare malintesi, precedere immediatamente quella di gestire giorno alla normalità niente riso sarà bianco. Questo è un grane pulito, che consente di risparmiare i carboidrati molto complessi e fibre utili, e quindi praticamente inutile per la vostra salute. Il digiuno giorno sul riso deve cercare di trovare riso o selvatici (nero) la sua varietà. Questo particolare prodotto può portare il vostro corpo bene! Come condurre una giornata di digiuno? Sei nuovo caso di scarico? Seguire queste regole e non permetterà errori: - tutto divide dieta in 5 pasti e mangiare gli stessi piatti;
- Non saltare la prima colazione e la cena 3 ore prima di andare a dormire;
- Tra i pasti si può bere acqua pulita;
- Qualsiasi aggiunta alla dieta riduce i benefici di una dieta a zero;
- riso giorno digiuno dovrebbe rinunciare sale, zucchero e altri additivi;
- pre-preparare il cibo che è necessario per il giorno, e rimuovere dagli occhi di tutti i prodotti che non sono inclusi nella dieta.
Come si può vedere, è tutto molto semplice. E tutto il necessario per sopravvivere alla giornata! Giorno digiuno di riso: il menu Per la dieta beneficiato, è necessario essere preparati in anticipo. Sera prima dello scarico versare 150 g di riso (poco meno di vetro) con acqua pulita.
Al mattino lavare il riso, bollire senza sale e zucchero - il piatto del giorno fatto! Tutti numero divide in 4-5 parti uguali e mangiare durante il giorno. Al mattino è possibile aggiungere alcune verdure fresche.
Ricordate che una volta giorni di digiuno un giorno della settimana di digiuno come non sistematiche, il beneficio non funziona. Scegli 2 giorni alla settimana, non consecutive (Lunedi e Mercoledì, per esempio), e "scaricato" in regolarmente. I migliori risultati sono giorni di digiuno, giorno dopo giorno. Questo è dispari giorni di dieta sana, a anche - Scarico Rice. Così, nel giro di poche settimane possono perdere peso in modo significativo! Uscire dal giorno di digiuno Non bruscamente cambiare la dieta di piccole e corretta dannoso per abbondante. Il giorno dopo lo scarico deve almeno una volta al giorno, mangiare una porzione di riso con verdure. In altre parole, se vi piace il riso integrale con tutto il cuore, il digiuno giorni rappresentano una grande tecnica e di godere pienamente, e perdere peso. Ma chi ha messo il riso, senza molto entusiasmo, mangiare è circa 3 volte a settimana sarà difficile. Tuttavia, ha aggiunto verdure fresche alterano significativamente il gusto, e quindi in grado di variare il menu. Anastasia Zavorotnyuk detto che aiuta la sua bella figura e mantenersi in forma. L'attrice è convinto "la bellezza, come l'amore, è difficile da definire" /kinopoisk.ru Si scopre che il 39-year-old attrice non è a dieta, solo seguendo con attenzione la dieta. Deve necessariamente essere presenti carni magre e olio d'oliva, lo danno energia. Il suo menu ha escluso tutti i cibi grassi, sale e farina. Ma certo sollievo Zavorotnyuk sé permette, nei polmoni dolci che non può permettersi di rifiutare. E Anastasia difficilmente beve alcolici. "Innocent bicchiere di vino a pranzo potrebbe incendiarsi appetito e, peggio, causare edema mattina" - ha detto. Il segreto principale della bellezza attrice crede bagno dove va a rilassarsi.
"Il più grande bagno turco amore è, per inciso, ho in casa -.. Non lontano a cercare un'altra doccia fredda porta rilassanti e ben pensato per" - stella condiviso.
Nel bagno Anastasia Zavorotnyuk andare in palestra. In precedenza, ha detto, non credeva il potere di fitness e ormai convinto della sua efficacia. Inoltre, si tratta di lezioni di danza private, perché hanno a che fare con il club vergogna. Nella vita ordinaria Zavorotnyuk costato quasi senza trucco. In cosmetica almeno comprendono mascara nero, tonalità chiara con SPF-factor e rossetto. E l'attrice è convinto "la cosa principale - di essere affascinante e accogliente - attira sempre."
 Tutte le ballerine sono flessibili e armonia, questo richiede la loro professione. Per rimanere sempre in forma ogni necessità di mettere un sacco di sforzo per avere segreti di bellezza e sviluppare il proprio sistema di potere. Anastasia Volochkova non fa eccezione.
Al centro del suo cibo è una netta separazione dei prodotti che utilizza i carboidrati e proteine distinte separatamente. In questo metodo può essere chiamato vegetariano, che quasi non beve alcolici e aderisce alla moderazione nel mangiare. Nella dieta, che aderisce Volochkova, prodotti a base di carne e zucchero. Ballerina preferiscono alimenti ricchi di proteine: noci, uova, pesce. Nonostante il fatto che ogni giorno Anastasia Volochkova dipinto, si può dire di minuto in minuto, cerca di mangiare allo stesso tempo, e non saltare tecniche - aiuta sempre a sentirsi sazi e non mangiare troppo. Menu di Anastasia Volochkova dieta per un giorno Colazione: acqua calda con miele di acqua (una tazza) a volte può sostituire una tazza di caffè con miele o tè verde con il limone.
Anastasia ama è il tè verde.
A pranzo, una tazza di tè senza zucchero e agrumi (mandarino, pompelmo, arancia). Per il pranzo, frutta, insalata, verdure, salsa -lymonnym oliva; pesce crudo cucinato da ricette giapponesi. A cena, o uova di quaglia (1-2 pezzi). Durante il giorno si può mangiare le barbabietole bollite, olio d'oliva e spinaci in quantità illimitata. Esso consente anche l'uso di yogurt e dadi. A volte Anastasia dessert indulgere con gelato o sorbetto. Naturalmente, la gente non piace professioni pubbliche dieta può sembrare troppo duro. Ma ballerina solo bisogno limite per tutta la vita la loro dieta. Non solo un altro dieta permette Volochkova rimanere in gran forma. Anastasia regolarmente impegnati in esercizio, il nuoto, ama ballare in discoteche e palestre visita. Ma la più grande ballerina ama riposare nella vasca da bagno, con il massaggio obbligatoria e doccia in acqua fredda.  Nutrizionisti Adozione che gli alimenti ad alto contenuto di carboidrati non sono compatibili con il desiderio di perdere peso, non era vero per tutti gli alimenti. Già, gli esperti dicono che il peso delle patate non aumenta, ma ha perso. Un piccolo studio di scienziati locali hanno mostrato che ha mangiato le patate il doppio del tempo come le persone non si sentono la fame rispetto ad altri mangiare più carboidrati a prodotti poveri. L'intero "colpa" aminoacidi essenziali.
Quando si sceglie di patate come mezzo per la perdita di peso dovrebbe essere notato che molto cotto o patate al forno caldo - una figura non un ostacolo. A 300 grammi di patate lesse - solo una quarantina di calorie. Inoltre, la patata - molte vitamine che sostengono il corpo durante la dieta.
Le mele aiutano a perdere peso da parte dei regolatori conteneva metabolismo esso di grassi e colesterolo - colina, metionina, aspartico e l'acido glutammico. Un altro fatto che parla in favore della patata è un dimagrimento piuttosto che l'effetto opposto - la presenza di un amido.
Sulla stessa amido, che è erroneamente ritenuto da molti presumibilmente porta all'obesità. Non è un caso, perché l'amido è utilizzato in prodotti da forno per le persone che siedono su una dieta rigorosa.
Amido di patate ha anche buon effetto anti-infiammatorio, quindi utilizzato in una varietà di compresse. Una vitamina B6 in patate aumenta lo stress, mangiare patate normalizza la pressione sanguigna, rafforza il sistema cardiovascolare, allevia i problemi digestivi.
L'unica cosa da considerare - patate fritte e non aveva avuto il tempo di raffreddarsi poltiglia vuole perdere peso - non aiuta, ovviamente. Ma in altri piatti di patate (patatine, naturalmente, non conta) con adeguata preparazione è un ottimo strumento per il ripristino paio chili di troppo. E per non perdere il gusto di utile e di patate, di riporlo in un luogo fresco e buio, ma non vicino alla prua.
Questo è uno degli articoli sulla dieta e nutrizione. Vedi anche:
Segreti di figura snella
Le buone intenzioni ... o una lista dei peggiori diete
Diabete di distanza
 Ronzio di rete. Su Baskov e romanzo Volochkova dice. Un post di acciaio rigido a Twitter. Corrispondenza Baskov Volochkova e ha dato luogo a parlare della loro storia d'amore. Ma ora tutto in poryadku.I così di recente compleanno Volochkova-figlia di Arianna. A compimento della bambina di 7 anni. La prima accolto Arianna voce d'oro di Russia - Nikolai Baskov. Ben accolti e accolto, in primo luogo e prima. Cosa c'è di sbagliato in questo? Can basco vuole sempre essere il primo. Ma cucito una borsa ... mi dispiace ... Twitter non può nascondersi. Basco non solo ha accolto, ma ha anche presentato un dono. E non è un libro. Qual è stata la scatola misteriosa (foto in questo articolo), non riusciva a capire. Ma non è così importante. Anastasia Volochkova - un uomo pubblico. Quindi una volta che ha iniziato una serata romantica con Baskov, ha riferito immediatamente a Twitter. Considerando che il basco versato un bicchiere di champagne, pulsanti incrinato sul telefono. Bevevano, mangiavano.
Bello pobalakaly da solo. In-abbracciato da fuoco. Una volta, Kohl basco uscì dalla porta, Anastasia si precipitò al computer. Pulsante di nuovo incrinato. Rapporto Volochkova al suo Twitter:
"Nick, mi dispiace che sei andato .. Buon volo. Si è accesa la mia percezione della vita. E non credo che senza di te la mia vita." "@ NikolaiBaskov non può dimenticare la tua rivelazione. E non ho te .... non lo fai amare .. mi viene. Buon volo Basco apparentemente volato lungo e non ha prestato attenzione alla rivelazione Volochkova. Ma l'ora ambita venuto ulteriore ritardo è stato impossibile. Basca e strizzati "A volte un uomo vuole abbracciare piuttosto che scrivere un messaggio, ma la separazione insegna amore veramente." Roman Baskov e in Volochkova? Forse "Sì." Forse "No". Too tutti i look pubblici e simulati. Ma chi lo sa ... Staremo a vedere. Se si vuole guardare attraente come Anastasia? Leggi la perdita di peso dieta per le pagine del sito delle donne. Tutti vogliono perdere peso, e si sogna un po 'per recuperare? Se si vuole capire che cosa ha causato il vostro bestiame? Leggi i nostri consigli!  Per prima cosa dobbiamo capire che cosa ha causato il vostro bestiame. Forse è solo una predisposizione genetica. Astenik, per esempio, è molto difficile recuperare a causa della costituzione naturale.
Peggio ancora, se il bestiame eccessivi causati da esaurimento nervoso o malattie del tratto gastrointestinale. Prima di cercare una dieta per chi vuole ottenere il meglio con il terapeuta, che prescriverà l'esame necessario. Se si scopre che la perdita di peso non è causata da disturbi endocrini e malattie del tratto gastrointestinale, è possibile sviluppare il proprio sistema di alimentazione e l'esercizio, al fine di recuperare. Gli esperti sostengono che recuperano più complicato di perdere peso.
Tuttavia, abbiamo raccolto le principali raccomandazioni per chi vuole aumentare di peso.
- Provate a variare la dieta il più possibile. Esso dovrebbe includere carne, pesce, latticini, frutta e verdura. Non rinunciare a pane e pasta. A differenza di coloro che vogliono perdere peso, non sono controindicati.
- Mangia regolarmente, tempo strettamente programmato. Da non perdere uno dei pasti.
- Aumentare la durata del sonno. Se si vuole aumentare di peso, è necessario dormire almeno 8 ore al giorno. Sonno pomeriggio si gioca la mano. Leggere, imparare a dormire.
- La regola più importante - non esagerare. La dieta deve essere ricca, ma in buona salute. Non appoggiarsi fast food, biscotti e caramelle. E non dimenticate di esercitare!
Le ragazze vogliono avere una figura perfetta, norme soddisfare diavolerie. Nella ricerca della bellezza che sacrificano la loro salute e anoressia oggi non è fantascienza, ma un vero e proprio problema per molti giovani bellezze. Merita una giovane ragazza nello specchio dopo aver visto alcuni spettacoli televisivi alla moda, che raccontano le storie di successo di diverse bellezze, e pensa che non è peggio troppo possono ottenere risultati simili. Inizia a perdere peso, smettere di mangiare non solo a seguito di una dieta e non fare sport. E ora, è possibile selezionare i vestiti sono di dimensioni più piccole, ma dopo qualche tempo i due. Viene ragazza in cui alcuni agenzia di modelle, e in cambio riceve una raccomandazione al medico come stanchezza persona, che non è attratto l'attenzione, ma rifiuta solo. Ha sputato su queste agenzie di modelle, pensando che usano alcuni pesi e due e non capiscono la vera bellezza. Guardando nello specchio, che trova tutti i nuovi presunti depositi di "grasso" da rimuovere, senza rendersi conto che la perdita di massa muscolare. Poi è stata costretta a guidare al medico, ha spiegato che si tratta di una patologia che minaccia la vita. Sembra chiaro che c'è bisogno, e il corpo rifiuta il cibo. L'impoverimento progredisce, l'ospedale, e poi corridoio bianco ... Per evitare che male va aggiunto che i primi segni di stanchezza possono essere designati in consultazione con un medico, e in questa fase è tutto risolvibile. Sì come aumentare di peso quando necessario per la salute e la vita? Smettere di fumare Chi non è offerto di smettere, ha negato tutto indesiderato aumento di peso dopo il fallimento. Questo è quello che ci serve ora. Secondo i medici, l'uomo che ha smesso di fumare, aumentare di peso non è perché non c'è abbastanza nicotina nel vostro corpo e il vostro metabolismo rallenta, e non solo come cosa fare quando la tua mano e raggiungendo per una sigaretta. E la prima cosa da cui appare dotyahuyetsya commestibile. Così reclutato chili di troppo. Si raccomanda inoltre di rinunciare tè forte e caffè, e, naturalmente, l'alcool, come avvelenamento da alcol semplice. Tuttavia, se un giorno di autunno freddo ?? e tira una tazza di caffè con cannella o al limone, non trattenerti.
Come sapete, popravlyatysya bisogno di buon umore e in riposo. E se una cosa è in grado di fare questo, è necessario ricorrere ad esso. Cambia la tua dieta e stile di vita Se È seriamente deciso di aumentare di pesoE 'necessario per vedere il profilo della loro dieta e stile di vita. È necessario spostare più, camminare all'aria aperta. Per l'aria fresca nutre il nostro corpo con l'ossigeno, dando vitalità ed energia, ed è un must. Anche camminare appetitoso e attivare tutti i processi del nostro corpo. Dieta deve essere composto da almeno cinque pasti. Le porzioni non devono essere grandi, ma diverse. Includere nella vostra dieta legumi, pasta, riso, latte grasso, kefir, yogurt ogni genere. Non dimenticare le proteine contenute nella carne rossa, pesce, formaggi, ecc Prendere cibo, masticare a fondo. Poiché il sistema digestivo è ancora molto debole, non può digerire panino frettolosamente prohlynula, ci deve essere un flusso di prodotti alimentari in condizioni idonee. Una volta mangiato, sdraiarsi sul divano venti minuti di riposo. Come si suol dire, dopo una cena abbondante, di cui a dormire dal vostro stato è anche molto utile. No appetito Se siete di fronte a questo problema, è meglio consultare il proprio medico circa i motivi della sua presenza. Forse è possibile gestire gli strumenti che stimolano la fame, e possono avere bisogno di consultare uno psicologo. Non è sempre attivato processi anoressia nel corpo, spesso un blocco di mente che mette l'uomo stesso.
Prima di intraprendere qualsiasi terapia decidere se sia necessario tale intervento. Si può prendere la mano in modo che poi a chiedere consigli su come perdere peso. In ogni caso, se si sente che il peso è troppo piccolo per la tua altezza e l'età, l'azione migliore è visitare da un medico. Quel medico sarà in grado di nominare un numero di prove e di ricerca per voi, da cui è possibile trarre delle conclusioni e prescrivere qualsiasi trattamento. La chiave principale per un corpo sano e bello è uno stile di vita sano, nutrizione e l'educazione fisica.  Estate - la stagione più generosa in cui la natura, come se scusandosi per il lungo inverno, ci dota doni inestimabili. Smomenta aspetto tanto atteso di frutta e verdura, alcuni di noi dimenticare per un paio di giorni o addirittura settimane di carne dura. Ci stiamo muovendo per un menu vegetariano e sognare di perdere peso, e di ottenere simultaneamente vitamine. Ma a volte le nostre speranze ottimistiche oscurati ... Problemi si verificano principalmente nei doni di amanti della natura godere direttamente dagli alberi, arbusti e aiuole. Eppure "per la società" con frutta e verdura non lavate per farci entrare gli ospiti del corpo e non invitati - microbi.
I batteri patogeni, virus e protozoi batteri iniziano a moltiplicarsi rapidamente nello stomaco e rilasciare sostanze tossiche (tossine). Il corpo cerca di sbarazzarsi di infezione entrato in esso e include funzioni di protezione, uno dei quali è diarrea. Spesso si verifica diarrea e gli appassionati di vacanza esotica nei paesi caldi. È noto che ad alta temperatura sono molti prodotti deperibili e sono un habitat eccellente per microrganismi dannosi. Così comprare cibo per le strade, come l'India o l'Egitto, è severamente proibito. Bere solo acqua in bottiglia può essere! Diarrea I viaggiatori possono essere il risultato di adattamento alle nuove condizioni. Il lungo volo, un brusco cambiamento di zone climatiche, mode, scrivere - tutto lo stress grave per il nostro corpo. Per coloro che amano troppo coccolati, mentre a riposo alcol anche bisogno di sapere che gli aumenti di alcol motilità intestinale, e un percorso diretto per la diarrea. Ci sono regole possono seguire per godersi in tutta sicurezza la vacanza.
1. Prima di andare nel paese o di andare in terre lontane, è consigliabile bere molta yogurt biologico arricchito, per esempio byfydok. Advance microrganismi benefici arricchiti, il corpo sarà in grado di resistere alle infezioni. Usare piatti e posate lavate in acqua bollita o trattata. 2. Cercate di non usare sconosciuti, frutta esotica e verdura e frutta cruda, che non possono staccarsi. Trattare con cura i piatti di carne cruda di diversi animali (compresi i marine). 3. Bere tanto bevande acide come il succo di arancia e pompelmo. L'ambiente acido ha proprietà battericide e uccide gli agenti patogeni. Spesso mal di stomaco si verifica a causa di problemi con il pancreas, fegato, cistifellea, in cui vi è una violazione della funzione secretoria di questi organi e, di conseguenza, il processo di digestione. Diarrea può anche essere un sintomo di farmaci avvelenamento. Appare sullo sfondo di disbiosi intestinale. I responsabili per il verificarsi di un tale imbarazzo sgradevole anche ...
stress. Ricordate come a volte tira l'addome prima di un esame importante o, per esempio, un colloquio dell'occupazione.
Quando la diarrea corpo perde molta acqua, e con essa mostra minerali e vitamine. Come risultato, disturbato l'equilibrio acido-base. Batteri patogeni, virus e germi ottenere nello stomaco iniziano rapidamente a proliferare e secernere veleni - tossine che avvelenano il nostro corpo gradualmente. Ciotole di tutto ciò che sono affetti da diarrea acuta che può durare da alcune ore a diversi giorni. Con questo modulo è possibile gestire da soli. Ma se avete una malattia cronica dell'intestino (da 2-3 settimane a diversi anni), hanno bisogno di un attento esame e trattamento grave, in quanto è il risultato di una forma cronica di malattie gravi, che comprendeva, tra gli altri problemi, e anche la disidratazione. Non automedicazione se:
- diarrea dura più di tre giorni;
- Avere forti dolori addominali, vomito (che possono essere i segni di appendicite o colite);
- C'è una forte possibilità di intossicazione alimentare. Dieta per la diarrea
Non appena possibile sbarazzarsi di diarrea dovrebbero, ovviamente, eliminare la causa della causa. Medici e farmacisti in grado di offrire un'ampia gamma di prodotti ad alta efficienza. Tuttavia, anche con i farmaci più moderni deve seguire una dieta rigorosa. Attaccando sarà in ogni caso, anche se non avrete bisogno di farmaci. - Provate a bere molta brodo e acqua minerale.
- Evitare cibi grassi, caffè, prodotti lattiero-caseari e prodotti semilavorati (che stimolano la motilità intestinale).
- Tutti i prodotti devono essere cotte a vapore e frullata.
- Cercate di includere nella dieta di forte tè nero con lo zucchero, il riso bollito, essiccato il pane bianco.
Per diarrea non sono colti di sorpresa: - Lavarsi le mani prima di mangiare e subito dopo aver visitato i luoghi pubblici;
- non bere l'acqua del rubinetto;
- Lavare frutta e verdura prima di mangiare;
- quando si acquista il cibo controllare sempre la data di scadenza stampata sulla confezione;
- Evitare l'acquisto di cibo dalle mani.
Trattiamo erbe diarrea
Rapidamente sbarazzarsi di diarrea prolungata può aiutare tè caldo con erba e achillea di San Giovanni. Prendete lo stesso numero di erbe e versare acqua bollente al ritmo di 1 cucchiaio per ogni tazza di miscela di acqua bollente. Bere tè caldo a stomaco vuoto. Molto molto buono poligono brodo (nodo-uccello) in una miscela di equiseto. Take 2 di erbe poligono e 1 parte erbe equiseto. La miscela deve essere cotta in un vino rosso forte 3 minuti. Fate un brodo caldo ogni 4 ore per 1/3 di tazza.
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