La maggior parte delle donne tendono a essere ragioni controllato in sovrappeso, che possono essere l'eredità e lo stile di vita malsano, e disturbi ormonali, e cambiamenti naturali di invecchiamento. Naturalmente, l'obesità - è un diritto di nutrizionisti e medici, ma anche qualche chilo di troppo piuttosto rovinare l'umore. Ma c'è un rovescio della medaglia - una donna diversa da un magrezza esplicito. In bassa statura può essere del tutto naturale se una persona sente a suo agio. Ma se l'assenza di massa muscolare e il grasso diventa un problema, allora siamo pronti a condividere con voi i segreti del normale progressivo mancante set chilogrammo. Come guadagnare peso veloce - Discutere in dettaglio.

 Le regole di vita: cosa fare per avere un peso sano

 Se il peso è inferiore al normale, si consiglia di effettuare alcune modifiche alla vita quotidiana. Ci sono delle regole, la maggior parte dei quali sono universale per entrambe le parti - magrezza o completezza. L'obiettivo principale è volto a migliorare il regime di veglia dieta e riposo, esercizio fisico e le abitudini. Così, per normalizzare il peso dovrebbe essere:

 1. Passeggiata a dormire nei parchi, waterfront - ovunque meno macchine e piante più verdi e acqua (se possibile).

 2. È importante non solo dieta equilibrata, ma il suo regime. Questo significa che i pasti devono avere un carattere di frequente (giorno 6 volte), con piccole porzioni piuttosto scelgono di allungare in seguito lo stomaco e non si ottiene un altro problema - l'obesità.

 3. Ma questo consiglio - solo per coloro che hanno bisogno di aumentare di peso - dopo i pasti permettono voi stessi un po 'di riposo, cioè passatempo passivo. È possibile sdraiarsi sul divano, o rilassarsi nel grembo della natura.

 4. Queste cattive abitudini come l'alcool e il fumo contribuiscono solo feedback. A causa delle sigarette migliori abbandonare completamente e bevande, occasionalmente ammessi con moderazione, e da produttori di qualità.

 5. Si dovrebbe anche prendere in considerazione il fatto che tutti possono guadagnare peso mangiando pasta e dolci, ma è improbabile che si sia tale peso per affrontare. Così, le calorie non sono muscoli, e grasso, brutti eccessi che deforma i contorni della figura.

 Dieta Delicious per il bene e la bella figura

 La differenza tra le diete di aggiungere peso a quelli che promuovono la perdita di peso, è che essi sono costituiti da un elevato contenuto calorico, ma, tuttavia, prodotti utili. La razione comprende tutti i prodotti alimentari - alimenti carboidrati, proteine ​​e vegetali. Sono ammessi tutti i tipi di bevande dolci e latte, escluso bevande gassate con coloranti.

 Inoltre, i pasti principali sono alcuni piatti, e frutta e verdura fresca. Esempi di tali diete possono essere trovati in molte fonti, ma prima di iniziare il cammino verso la perfezione, si dovrebbe esaminare attentamente la composizione dei prodotti. Ma la migliore raccomandazione è, naturalmente, una visita ad un nutrizionista professionista che programma professionale personalizzato tornerà peso normale.

 Mentre molte donne tendono a perdere peso, ci sono quelli del gentil sesso, che, al contrario, il sogno reclutare un paio di chili in più. La loro mancanza di peso corporeo a causa di diversi fattori:

 - La predisposizione genetica.

 - Metabolismo veloce, che limita il peso.

 - Attività sportive e attività fisiche di altro tipo che bruciano più calorie.

 - Perdita di appetito, e come risultato, la malnutrizione.

 Suggerimenti Pro

 Per eliminare questi ed altri motivi sottopeso, è necessario ascoltare i consigli degli esperti. In primo luogo, dobbiamo mangiare una dieta equilibrata, dieta quotidiana dovrebbe includere 60-70% di carboidrati, il 15-20% di proteine ​​e un po 'di grasso, vitamine e minerali.

 Devi imparare che ci sono prodotti per l'aumento di peso. Dovrebbe mangiare tre volte al giorno tra i pasti può organizzare uno spuntino, che viene utilizzato come yogurt, noci e frutta secca, panini al burro di arachidi. Se la saturazione si verifica molto rapidamente, e la giusta quantità di cibo che si può mangiare in una sola volta, si dovrebbe scegliere gli alimenti ad alto contenuto calorico.

 Provate a mangiare in un certo tempo, migliora la digestione, che porta ad un aumento di peso.

 Dopo 20-00 di notte dovrebbe anche avere un boccone nella notte il corpo è a riposo e mantiene le calorie derivate dal cibo mangiato prima di andare a dormire.

 Mezz'ora prima dei pasti con acqua e bevande dietetiche, che farà aumentare il potenziale di cibo che aumenterà il peso. Durante la cena bere miscelato succhi di frutta, che contengono più calorie rispetto alla stessa quantità di succo di un frutto.

 Nel cibo dovrebbe usare buone fonti di grassi, ma con moderazione, sarà ottenere i migliori risultati. Più dovrebbero mangiare frutta secca, arachidi e olive, pesci grassi (salmone, sgombro) e avocado. Prendetevi il tempo per preparare un, delizioso, zuppa di calorie abbondante con i funghi.

 Non eseguire esercizi che bruciano le calorie troppo in fretta, girate dalla loro nuoto, corsa, aerobica e ciclismo.

 Nel pomeriggio del giorno (se possibile) organizzare feste e di notte deve dormire, o almeno 6 ore. Stato di calma e di rilassamento della mente - la chiave del vostro successo, perché segnala il corpo che tutto va bene, la risposta inizia ad accumulare grasso e altre sostanze nutritive per il futuro.

 Di solito le donne tendono a perdere peso. Ma le situazioni sono diverse, quindi potrebbe essere necessario aumentare di peso rapidamente. Non invidiare le donne che hanno affrontato lo stesso come potrebbe sembrare a prima vista, stupido problema, perché il bestiame eccessive non è un indicatore della salute. Come guadagnare peso velocemente, dice.

 Appetito

 Per aumento di peso necessario cibo, e per i suoi metodi - sicuramente appetito. Quindi, se avete problemi con l'appetito, si dovrebbe fare lievitare. Ci sono alcune semplici infusi e ricette sane a base di erbe, in modo che si può avere grande piacere di iniziare il pasto.

 Ognuna di queste composizioni tazza di acqua bollente per 30 minuti prodotte, quindi filtrato e preso 3-4 volte al giorno per 1 cucchiaio rigorosamente prima di mangiare:

•  guardare le foglie (1 parte) + achillea erba (parte 1)
•  erbe assenzio (parte 1) + dolce bandiera rizoma (parte 1) + frutti di cumino (1 frutto) + lettera trilobata (Part 1)
•  erbe assenzio (2 parti) + radice di tarassaco (parte 1) + erbe achillea (2 parti).

 Ora che l'appetito per procedere direttamente pasti.

 Nutrizione

 Prima di tutto, avete bisogno di mangiare. Ciò significa che un rapido aumento di peso non dovrebbe gang su fast food e di acqua dolce, e iniziare a mangiare pasta di cioccolato prima di coricarsi. Una dieta equilibrata deve essere in questa materia!

 In primo luogo, è necessario sostituire gli alimenti a basso contenuto calorico in più calorie. Ad esempio, se si beve yogurt magro, andare in analogico ad alto contenuto di grassi. Lo stesso vale yogurt, panna acida e altri prodotti caseari, che è più facilmente determinare il livello di calorie. Assicurati di inserire il pesce del menu, uova, riso, patate, fagioli e pasta, carne.

 Cook vari piatti utilizzano ricette interessanti, prestando attenzione al contenuto dei prodotti di grassi e calorie. Ad esempio, per fare una frittata colazione su crema con l'aggiunta di salsiccia e verdure per la cena - cotoletta con purè di patate e la cena può cucinare pasta con funghi e pancetta. A pranzo e tè del pomeriggio bevande ipercalorici bevande al latte e mangiare prodotti da forno.

 Cercate di mangiare 6 volte al giorno ad intervalli regolari. Prestare particolare attenzione ai prodotti proteici. Per mantenere la massa muscolare dovrebbe consumare ogni giorno 1, 6 grammi di proteine ​​per 1 kg di peso proprio, e di peso per un set - 2-2, 5 grammi per chilogrammo.

 Alcuni risultati sono utilizzati per migliorare la pratica di utilizzare culturisti e integratori bodybuilding con un elevato contenuto di proteine, carboidrati e proteine.

 Ma non dimenticate che a tale "cibo" per andare, è necessario esercitare per costruire il muscolo. Più si esercita - più si "crescere" attraverso i muscoli e, di conseguenza, più si ha bisogno di cibo per l'energia e la crescita.

 Sport

 L'esercizio fisico aiuta non solo quando lotta contro l'obesità. Ci sono una serie di carichi che vi aiuteranno a guadagnare chili di troppo in casa.

 Pertanto, gli esercizi più efficaci devono includere sessioni con pesi, squat, push-up, esercizi per addominali. Questi esercizi sono buone che coinvolgono grandi gruppi muscolari, così come la crescita di trigger stimoli ormonali interna. Soprattutto, esercizio con manubri e bilanciere sollievo aiutare a creare buon corpo.

 E 'meglio se consultare un allenatore professionista in palestra e raccontargli il suo obiettivo. Egli verrà a prendervi programma personalizzato attraverso il quale non farà male alla salute e può facilmente raggiungere il risultato. Spesso allenatore prepara il programma e "casa" in modo che si può fare, quando non c'è spazio per partecipare (come ad esempio una vacanza o viaggi d'affari), in quanto il tempo richiesto modalità di allenamento.

 Si raccomanda di costruire formazione nel modo seguente. Impegnarsi nella stanza / casa di circa 40-60 minuti relativamente regolarmente - 2-3 volte a settimana. Durante le pause tra le serie di esercizi per circa 60-90 secondi. Immediatamente dopo l'esercizio, prendere cibi ricchi di carboidrati e proteine. Quindi si aggiorna speso nel magazzino aula nel corpo.

 Si consiglia una volta alla settimana per aggiungere al sorgere peso di 2, 5 kg. Se nei giorni dopo l'applicazione sarà difficile fare esercitare il solito numero di volte, aumentare gradualmente, come ad esempio 1-2 volte. Così, a poco a poco, si sarà in grado di eseguire l'esercizio fine settimana nel ritmo giusto, e la nuova settimana - di nuovo aumentare il carico.

 Risparmiare energia e la forza per non sprecare un'altra attività fisica - è necessario per aumentare di peso.

 Sognare

 Dopo l'esercizio, cena abbondante e un bicchiere di kefir bisogno di dormire correttamente, e questo non è uno scherzo! Per l'aumento di peso, è necessario seguire il sonno e dormire almeno 8 ore al giorno. Inoltre aria fresca molto utile. In primo luogo, migliorano l'appetito, e in secondo luogo, cancellare le vie respiratorie. Infatti, durante l'esercizio fisico è molto importante osservare il ritmo corretta respirazione.

 Godetevi il vostro appetito e buoni risultati!

 Al fine di ottenere rapidamente il peso dovrebbero rivedere la loro dieta a calorie verso un marcato aumento (per iniziare althoughbe 20-30% - se si prende più di vostro perevantazhytsya sistema digestivo e avrà esito negativo, e questo percorso diretto a diarrea, nausea e pesantezza allo stomaco ). Ogni settimana, aumentando il numero di calorie che hai usato per aggiungere peso. Un altro peso condizioni set è grave la mancanza di attività fisica - grosso modo, se volete eseguire il calcio o il basket un paio di volte a settimana, sarà disturbare nel compito (deve dare). Quindi, se si ritira il vostro bilancio energetico in un grande "plus", il peso velocemente "nonostante". Se il tipo di fisico che Ektomorf (arti lunghi, tronco corto, la quasi totale assenza di grassi) e si ha un buon metabolismo, allora si dovrebbe andare per 5-6 pasti al giorno (non fame).

 Per prima cosa dobbiamo trovare la causa sottopeso. Può essere interruzioni ormonali, malattie croniche, la mancanza di massa muscolare, cattiva alimentazione o eredità sfavorevole.

 Se interruzioni ormonali o malattie croniche dovrebbero consultare un medico. Egli prescriverà il trattamento appropriato (compresse, fisioterapia), scegliere una dieta e dare raccomandazioni.

 In caso di mancanza di massa muscolare hanno bisogno di più tempo per fare sport.

 Andare in palestra, un centro fitness o di danza.

 La malnutrizione - la ragione più comune per essere sottopeso. La dieta deve essere a base di carne presenti, pesce, frutta e verdura, pane, prodotti lattiero-caseari (preferibilmente fatte in casa). Nel vostro corpo ha abbastanza flusso di proteine ​​e vitamine. Numero di calorie consumate al giorno dovrebbe essere circa la metà - due mila. Le bevande devono essere consumati di acqua minerale gassata, succo di frutta e tè (preferibilmente verde). Caffè dovrebbe essere soppresso. Per una tale dieta dovrebbe aggiungere sport. Questi possono essere esercizi in palestra e l'esercizio quotidiano del mattino.

 Uno dei motivi per la perdita di peso - esaurimento nervoso. In questo caso è meglio parlare con uno psicologo per trascorrere il tempo all'aria aperta, dormire almeno 8 ore al giorno per riposare.

 Se la perdita di peso dieta era, e ora si vuole digitare qualche chilo, allora avete bisogno è una panetteria e caramelle prodotti. In entrambi i casi, l'aumento di peso non è così difficile, la cosa principale - di conoscere il motivo per perdere peso o sottopeso.

 Guadagnare peso rapidamente aiuterà gli alimenti ad alto contenuto calorico.

 Come lo strutto, il burro, carni grasse, torte e pasticcini. Gli alimenti che sono ricchi di carboidrati. Anche iniziare a mangiare di notte (almeno 3 ore prima di coricarsi) - un percorso diretto per guadagnare peso rapidamente.

 Moderna Thai boxing - è regolata da alcune regole di sport da combattimento, la cui essenza è quello di colpire il nemico senza ottenere da soli. A differenza di altri arte marziale si esclude completamente l'uso di metodi efficaci e inefficaci, tutto il traffico è chiaro e disponibile per eseguire.

 Fare questo tipo di arti marziali possono tutti indipendentemente dall'età, sesso e la salute. L'unica condizione - abbigliamento sportivo e scarpe comode. Basta negozio online http://outlet.net.ua/є vasta scelta di vestiti e scarpe di qualità ad un buon prezzo.

 Abilità Muay Thai combattente determinato da quanto abilmente egli tecnico vari metodi di tattiche di difesa e di attacco applicazione di queste tecniche in una vera battaglia, e un certo grado di qualità fisiche, psicologiche, morali e volitive.

 Guidare lotta dalle regole della boxe thailandese è accompagnata da elevata attività di processi psicologici, soldato si presenta l'iniziativa, la perseveranza, l'autocontrollo, l'autocontrollo, la determinazione e il coraggio e la voglia di vincere. Lo sviluppo di tali qualità ha un importante valore educativo e contribuisce agli esseri umani.

 Durante la lotta l'atleta deve prendere rapidamente tutte le azioni del nemico e rispondere rapidamente alle loro. Nel corso di tali attività in un caccia migliora la stabilità e la concentrazione, e il tasso di transizione da un'azione all'altra.

 Di conseguenza, la boxe tailandese - non è solo un tipo di tipo di arti marziali, ma anche uno sport che coinvolge uno stile di vita sano. Esso agisce come un Fitness per migliorare la forma e la condizione fisica, e - yoga per migliorare lo stato emotivo e psicologico sviluppo completo.

 Gli scienziati in America hanno dimostrato che provocano aggravamento della fame e della mancanza di prodotti alimentari sani limitati, nonostante il fatto che hai mangiato una porzione standard. Buon divertimento nel processo di mangiare / Shutterstock

 La fame è un desiderio di mangiare più cibo. Ma il paradosso è che la soddisfazione emotiva non succede mai. Aylet Fischbach e Stacey Finkelsteyn l'Università di Chicago nel suo articolo, Journal of Consumer Research studi hanno descritto la motivazione delle persone che mangiano solo cibo utile e sano. Negozi che vendono cibi sani, ristoranti e tutti i servizi con menù impeccabile sono stati oggetto di questo studio.

 Il risultato è stato che le persone che consumano una dieta sana, feltro soddisfazione emotiva dopo aver mangiato, perché sanno che mangiare cibi nutrienti. Ma il tempo passava, si cominciò a sentire che la fame non li lascia. Quelli che avevano mangiato per divertimento e non pensare alle calorie e grassi - abbondante e sentirsi felice. Gli scienziati hanno scoperto che, in ogni caso, e seguendo una dieta, e mangiare cibi grassi, è necessario sapere quando fermarsi.

 Calendario Lunare bellezza in aprile 2014

 Grazie al calendario lunare ogni ragazza ha la possibilità di vedere quali sono le procedure di cosmetici sono favorevole alla giovinezza e la bellezza in un determinato giorno del mese di aprile 2014. Questo aiuterà a dipingere la cura di un punto per punto, sempre un aspetto magnifico e tenersi in forma, visti i giorni favorevoli.

 1 Aprile

 In questo giorno il momento migliore per pagare i vostri capelli. Con mesi di crescita, i capelli sono molto più in grado di accettare coloranti chimici e agitando.

 2 aprile

 Le procedure di qualsiasi massaggio quel giorno sono essenziali. Gli astrologi raccomandano l'uso di oli essenziali aromatici che hanno un effetto benefico sul corpo massaggio e.

 3 aprile

 Bella giornata per una cura completa. Vale la pena di prendere il tempo per capelli, corpo e viso, utilizzando tutti i tipi di maschere e scrub.

 4 aprile

 Oggi solo bisogno dei capelli, shampoo, coloranti, permanenti. Capelli sarà lieto di queste procedure e ritorsioni nel loro aspetto.

 5 aprile

 Calendario Lunare offre un tempo pieno pagato la sua bellezza, i capelli, il corpo, il viso.

 6 aprile

 Il nostro Calendario bellezza non raccomanda la cura dei capelli, dato al miglior pelle.

 7 Aprile

 Calendario Lunare bellezza in aprile 2014 si propone di trascorrere del tempo in sala massaggi per rilassarsi e distendersi.

 8 aprile

 Giorno propizio per governare o grooming suggerimenti.

 9 aprile

 Oggi pelle maschile è pronto ad assorbire tutte le sostanze, come una spugna, in modo da poter pulire e nutrire la pelle.

 10 Aprile

 Giorno di buon auspicio per le procedure cosmetiche perché, cara ragazza, andare per esso!

 11 Aprile

 Giorno avversi per il lavaggio o la pittura di testa, ma non può ottenere un taglio di capelli, come richiesto.

 12 Aprile

 Oggi è necessario prestare attenzione al vostro corpo. Tra l'altro è l'aromaterapia.

 13 Aprile

 Beauty Calendario Lunare per aprile 2014 dice che ora è possibile rilassarsi e godersi la soddisfazione di trattamenti cosmetici per loro.

 14 Aprile

 Giorno di buon auspicio per la cura per i capelli. Maschere, fatti a mano, si veste in capelli fini.

 15 Aprile

 Giorno avversa per la cura. L'unica cosa che puoi fare oggi - è quello di lavare i capelli.

 16 Aprile

 Se è necessario disporre di procedure cosmetiche legate alla chirurgia, si dovrebbe farlo ora.

 17 Aprile

 Procedure operative e procedure di chirurgia plastica oggi sono solo a portata di mano.

 18 Aprile

 Se si vuole andare su una dieta, iniziare oggi. 19 aprile ha continuato la dieta. Correlati al trattamento giorno di buon auspicio capelli.

 20 Aprile 2014

 Finalmente è arrivato il momento per il calendario lunare, quando si può prendere cura delle unghie. Vale la pena di prendere anche il tempo per i suoi piedi.

 21 Aprile

 Dieta continua. A proposito, se non funziona liposuzione ora può essere eseguita, massaggio anticellulite ed altre procedure chirurgiche e cosmetiche.

 22 Aprile

 Oggi possiamo permetterci di dedicare tempo e trascorrere tutto il giorno presso il centro termale. O chiudere il bagno e dedicarsi qualche ora.

 23 Aprile

 Continuiamo a dieta. Trattiamo i denti. La cura per i piedi e unghie. La mia testa.

 24 Aprile

 Giorno avversi per il taglio di capelli nel calendario lunare.

 25 Aprile

 Capelli tagliati come prima non è necessaria. Ma è possibile eseguire le procedure di cosmetici che richiedono un intervento esterno.

 26 Aprile 2014

 Dieta, come prima, un effetto positivo sul corpo. Inoltre è necessario effettuare una serie di trattamenti per capelli, oltre al taglio e la colorazione.

 27 Aprile

 Giorno di buon auspicio per le diete, la cura dei capelli, del corpo e le gambe.

 28 Aprile

 Oggi, vale la pena di prendere il tempo per la pelle e sarà anche utile a procedura di rimozione dei capelli. Molti credono che la crescita dei capelli rallenterà.

 29 Aprile

 Giorno propizio per sbarazzarsi di cattive abitudini e iniziare a vivere una vita sana.

 30 aprile 2014 g

 Oggi Lunar può eseguire qualsiasi procedura di cosmetici.

 Tempo Hershey bere, o pianificare i nostri bioritmi.

 Viviamo ciascuno nel proprio ritmo. Il sonno, svegliarsi, mangiare, lavoro, rozvazhayemosya senza pensare a ciò che sta accadendo nel nostro corpo nel corso di una specifica attività dell'organismo. In realtà, se si guarda la fisiologia e la funzione degli organi e ottelnosti, sembra che il nostro corpo è costituito da diversi, ma correlati, "pensare" organismi e ci ha chiesto biortimy quotidiana.

 Nella notte dal 23 al 04:00 - La distribuzione del numero più attivo e più aggiornata di cellule. In otto volte più attivo che in altri momenti della giornata (se la persona è giovane e sonno profondo). In età adulta, o, nel caso di bassa sonno 4-6 volte. Ormoni attivamente la crescita cellulare.

 04:00 - Avviare attivazione del corpo. Il corpo comincia a combattere contro attaccare molecole (radicali liberi) che contribuiscono all'invecchiamento della pelle.

 05:00 - Wake ghiandole surrenali, e quindi mandano cortisolo (ormone dello stress) nel sangue. C'è corpo incoraggiamento. Wake reni, attivando il suo lavoro dopo il sonno.

 06:00 - Il livello di cortisolo nel sangue raggiunge il massimo livello. Il processo di rinnovamento e di divisione cellulare è in declino bruscamente. Che si verificano processi seguenti:

 aumento della pressione sanguigna,
•  aumento della temperatura corporea,
•  maggiore adrenalina.

 Questo è il momento più favorevole per la doccia (trattamento delle acque), il miglior freddo o il contrasto. Trattamenti acqua migliorare la circolazione del cortisolo nel sangue, che porta a stimolo.

 07:00 - E 'il momento migliore per la colazione. Carboidrati, intrappolati nel corpo, attivamente decompongono facilmente trasformato in energia. In questo periodo vi è un grasso corpo attivo.

 08:00 - Migliora la circolazione sanguigna. In questo momento vi è una espansione attiva di alcol nel sangue. Attività sessuale attivato.

 Dalle 9 alle 10 - La pelle nella forma migliore. Il momento più favorevole per usare cosmetici. Immunità pienamente recuperando dalla notte. Non consigliato a questa preparazione atletica volta. Il livello di cortisolo nel sangue è alto. Poiché il carico è dissuadere sintesi proteica. Il momento più favorevole per le iniezioni, se sei registrato.

 11-12 ore - Attivamente lavorando ghiandole grasso.

 Questo non è un buon tempo per mangiare, e come il processo di deposizione di lipidi nel presente, il più attivo.

 Durante questo periodo, il corpo reagisce molto male all'alcol. Ci possono essere problemi con il pancreas, il fegato e l'aspetto peristalsi hipernarusheniy (diarrea). Alcool adottata in questo momento influisce notevolmente la qualità della pelle, causando la pelle può acquistare ombra o coperto con macchie grigio o rosso. Vi è una forte crescita di unghie e capelli. Un buon momento per l'attività fisica. Questa volta la più alta attività fisica e mentale. Molto alta energia.

 Da 13 a 14 ore - Riduce la pressione sanguigna e livelli di ormone. Telai fatica, un periodo di recessione.

 15 ore - Questo è un corpo parziale o completo non suscettibili ai farmaci. Parziale o totale suscettibile non dipende dalla malattia e l'età. Pertanto i farmaci in questo momento non è raccomandato. Aggravamento del gusto, aumento dell'appetito.

 16 ore - Il secondo aumento di attività. Il sangue è arricchita con ossigeno nuovo, attiva il cuore e polmoni. Momento propizio per l'attività fisica e l'esercizio fisico.

 17 ore - L'attivazione del sistema endocrino, in particolare il pancreas. A questo punto, si può prendere più cibo. Digestione attivo, non grasso attiva. Vi è un alimento completo fenditura senza molto danni al pancreas e il corpo.

 18 ore - Nel corpo diminuisce la sensibilità al dolore.

 Dal 19 a 20 ore - Aumento del rischio di reazioni allergiche soprattutto nelle membrane mucose e la pelle

 C20 a 21 ore - Accelerazione e aggravamento delle reazioni (quest'ultima nel periodo di tempo associato a reazioni iperattività).

 Dal 21 a 23 ore - La progressiva diminuzione dell'attività.

 23 ore - I capillari attività più bassi. Riduce la pressione arteriosa. In questo momento il corpo più esposte al verificarsi di infiammazione, raffreddore, infezioni. Ridotto (tono, energia) il metabolismo. Rallentare il ritmo cardiaco. Fine pasto molto dannoso tratto digestivo fastidio. GIT non sono raccolte, e quindi alimentare si deposita sotto forma di lastre nell'esofago, portando a disturbi metabolici.

 Dopo 23 ore di sonno in un organismo statale.

 Qualsiasi dieta allergie è necessario perché il corpo non ha bisogno di carico allergica supplementari sotto forma di nuovi allergeni alimentari (antigeni). Disponibile importante dieta / Shutterstock

 Se non soblyudatprintsipy risparmio antigene nella dieta, può portare ad allergie alimentari adesione aumenta significativamente la gravità della malattia sottostante.

 Allergie e allergeni

 Allergy è caratterizzato da una maggiore sensibilità a determinate sostanze chiamate allergeni. Il corpo umano è protetto da corpi estranei che entra nel sangue (antigene) producendo anticorpi combinano con antigeni ed eliminano dal corpo. Gli allergeni sono percepiti dal corpo come antigeni e causare una reazione allergica. Possono essere domestica (casa o libro di polvere), alimentari, infettivi (batteri), medico, epidermica (pezzi di animali e pesci), polline (polline), l'industria (ad esempio gas di scarico).

 allergia può manifestarsi in modi diversi, in forma di pelle, respiratorie, forme alimentari, reazioni allergiche generali e così via.

 Principi generali di terapia nutrizionale per le allergie

 Caratteristiche di nutrizione clinica a maggior rischio di allergie hanno determinato la formazione di sensibilizzazione alimentare (la prima riunione del corpo con allergeni alimentari e producono anticorpi ad esso). Dieta per allergie può essere profilattico o terapeutico. Prevenzione della sensibilizzazione cibo in un paziente incline a reazioni allergiche è nominare una dieta che ha proprietà sensibilizzanti minime (principio di antigene risparmiando il paziente) per evitare una allergia alimentare e esacerbazione della malattia sottostante (ad esempio, asma). Questo si chiama dieta ipoallergenica.

 Se il paziente si è formata una allergia alimentare, è usato dieta terapeutica, a meno che la dieta dieta ipoallergenica esclude tutti gli alimenti allergeni si trovano. Per una più accurata paziente cibo allergeni è un blog speciale. Una volta pienamente stabilita allergeni e il paziente non ha segni di allergie, che a poco a poco, una partenza a scrivere una dieta molto basse dosi di allergeni.

 Solitamente una lenta introduzione del prodotto in piccole dosi non provoca allergie, e gradualmente si è completamente introdotta nella dieta del paziente. È quindi possibile procedere alla graduale introduzione di un altro allergene e così via.

 Dieta ipoallergenica non specifica

 Questa dieta è chiamato non specifico, perché può nominare eventuali malattie allergiche. La dieta ipoallergenica caratteristica principale è che deve contenere un numero minimo di prodotti che possono provocare allergie alimentari.

 Prodotti alimentari, che ha aumentato la capacità di causare allergie alimentari sono: cioccolato, cacao, agrumi, melograni, meloni, ribes nero, fragole, lamponi, miele, pesce, uova, noci, funghi, latte, uova, e frutta e verdura rosso-arancio.

 Quando la dieta dieta ipoallergenica sono anche estrattivi esclusi, condimenti piccanti, cibi salati, cioè alimenti che possono causare la dilatazione gastrica dei vasi sanguigni e il flusso di sangue alla zona. Questa scatola merci, salumi, senape, rafano, pepe e altri. In mancanza di sensibilizzare l'attività, questi prodotti possono causare una reazione allergica rilasciando neurotrasmettitori (principali sostanze biologicamente attive, che sono trasportati reazioni allergiche - istamina, serotonina e altri).

 Nel caso che le allergie alimentari si formano e fornisce costante aggravamento nella dieta del paziente per alcuni giorni di un quarto e la metà della normale giornaliero ridotto la quantità di proteine ​​arricchimento della dieta di frutta e verdura. Questa riduzione di proteine ​​estranee può ridurre predisposizione allergica del corpo.

 In composizione grassa dieta ipoallergenica dovrebbe comprendere almeno il 20% di olio vegetale che contiene acidi grassi essenziali - un effetto positivo sul metabolismo delle autorità interessate.

 La necessità di carboidrati forniti principalmente da polisaccaridi vegetali e cereali. Gli zuccheri semplici (tutti dolci) sono limitati a causa della loro capacità di trattenere i liquidi, che può esacerbare l'infiammazione allergica.

 Il liquido può essere bevuta entro limiti normali, limitando solo quando le solite reazioni allergiche accompagnati da edema. A tale scopo anche del sale limitato.

 Ricordate, catering per tutte le malattie allergiche deve essere ipoallergenico.

 Se sta assumendo vitamine, ma non ha notato cambiamenti significativi - stanchezza, irritabilità e sonnolenza non lasciare in primavera, il problema nel malfunzionamento del fegato, secondo gli esperti.

 Se le vitamine non proteggono dalla perdita di forza, si dovrebbe verificare fegato / shutterstock.com

 Maggiore stanchezza, sonnolenza e irritabilità - comuni in primavera. Molti credono che questo è una manifestazione di carenze di vitamine e fretta di bere vitamine. Tuttavia, questi sintomi possono essere la prova di malfunzionamento del fegato.
 "Le riserve interne esaurite durante l'inverno, che è il motivo per cui vi è una pesantezza nel quadrante superiore destro, l'amaro in bocca, nausea, prurito, pustole sul viso, stipsi" - dice gastroenterologo più alta categoria Clinic IN-SANA Elena Bilenko. - Se questi sintomi devono contattare il gastroenterologo o internista. Il medico prescriverà ecografia dell'addome, studio stomaco e analisi del sangue ".

 Per saperne di più: se fa male al fegato
 In condizione di fegato colpisce soprattutto lo stile di vita e nutrizione. Abuso di autorità sconvolge cibi grassi e fritti, ketchup e altre salse, salumi, alcol. Minare anche la salute della dieta fegato, lo stress e la mancanza di esercizio fisico.
 "La gente è desiderio di alimenti vegetali freschi e sono felice di appoggiarsi pomodori, cetrioli, erbe all'estero. Questo è sbagliato, perché sono cresciuti con un gran numero di sostanze chimiche.

 Non tutti fegato può fare un carico - avverte Elena Bilenko. - Frutta e verdura dovrebbero mangiare in stagione e solo quelli coltivati ​​nella regione ".
 Ora essere sicuri di includere nella dieta di crauti, mele fresche e sottaceto, sottaceti e pomodori, carote fresche, barbabietole e cavoli medico consiglia. Questi frutta e verdura sono ricche di pectina - sorbenti naturali che puliscono il corpo di sostanze nocive accumulate.
 Affrontare la perdita della primavera forza per aiutare l'estratto nero e tè verde e fianchi cicoria, bietole, mais, i vari tipi di cavolo, zucca, girasole e l'olio d'oliva. Consigliato anche per l'uso quotidiano aneto, prezzemolo, basilico, sedano, coriandolo, fresco e menta secca. Per inciso, la menta rilassa muscoli lisci e allevia il dolore nel quadrante superiore destro.

 Leggi anche: rimedi popolari per il trattamento del fegato

 In problemi al fegato dovrebbero limitare il consumo di panna acida, burro, e margarina è meglio escludere. Non appoggiarsi la cipolla, l'aglio, rafano, senape, rafano, ravanelli - tutti contengono oli essenziali che hanno un forte effetto irritante e può provocare spasmo della muscolatura liscia e coliche epatiche. Lo stesso vale per le spezie (pepe, zenzero, chiodi di garofano, curcuma, curry).

 Se non abusare del grasso, fritto, cibi affumicati in quantità sufficiente per utilizzare frutta e verdura, di osservare la modalità di guida, poi la malattia si bypassare lato.