Spesso sentiamo parlare di funghi solo cose negative: qualcuno avvelenato, alcuni addirittura sono morti ... Sono d'accordo prospettiva nerayduzhni - acquistare aa, cucinare e veleno, concorda. Ma tutti i problemi che la gente non sanno quanto sia utile funghi e come cucinarli. Vediamo in questa materia!

 I vantaggi di funghi

 Sorprendentemente, il valore alimentare dei funghi non cedere frutta e verdura. Inoltre, anche la carne! Funghi generose proteine ​​e carboidrati, in quanto contengono molti amminoacidi utili e vitamine, oligoelementi come iodio, ferro, magnesio e calcio.

 I funghi sono a basso contenuto di calorie a causa del basso contenuto di grassi. Questo li rende popolare tra gli appassionati di diete. In funghi contenere molti di lecitina - una sostanza che impedisce l'accumulo di colesterolo dannoso. Questo rende funghi utili per coloro che soffrono di malattie del cuore e dei vasi sanguigni.

 I funghi sono utili nella prevenzione di malattie come il diabete, aterosclerosi, ipertensione e obesità. E 'proprietà più comuni per tutti i funghi, ma cosa succede se si sia interessati a ciò che Kombucha è stata utile? Procedere al paragrafo successivo, ovviamente!

 Quanto utile Kombucha

 Prima di tutto, Kombucha svolge la funzione di anti-infiammatori e anti-batterica, ma è meno. Ha concluso che Kombucha è un bene per l'apparato digerente. Si distrugge tutti i batteri maligni nell'intestino, riduce la concentrazione di E. coli. Le persone hanno lunghe Kombucha emorroidi cura. In generale, Kombucha è molto versatile perché può anche gestire la custodia o ferite marci.

 Fare tè fungo

 Parliamo di come preparare l'infusione di tè fungo.

1.  Prendere -x 3 quarto di gallone britannico.
2.  Riempire acqua bollita.
3.  Aggiungere 300 grammi di zucchero.
4.  Versare 7-8 cucchiaini prodotta tè. Seguire la banca non c'è molto spazio per il fungo :)
5.  Lavare i funghi freschi acqua, caduta in banca.
6.  Coprire banca cinque strati di garza.
7.  Abbiamo messo in un luogo caldo per 5 giorni.
8.  Acqua Slyvaem, versare il nuovo.
9.  Non dimenticare di lavare i funghi ogni 2-3 settimane con acqua fredda.

 Prendere l'infusione di tè fungo è controindicato yazvennykam.

 Latte Quanto utile funghi

 Questo è ciò che noi oggi parliamo. Qual è il latte di funghi a tutti? Bred era in Tibet, si presenta come una palla bianca. Lì, in Tibet, funghi latte viene utilizzato come mezzo di quasi tutte le malattie. E, naturalmente, i tibetani intelligenti lungo tenuto segreto latte ricetta dei funghi, ma divenne ancora noto.

 Di conseguenza, il latte fungo è stata utile? Beh, in primo luogo, l'estratto del fungo latte è in grado di arrestare la crescita delle cellule tumorali - come ben?

 Nel complesso, il latte fungo catalizza il sistema immunitario ha effetto curativo, migliora la memoria, l'attenzione, aumenta l'attività sessuale (in entrambi i sessi!), Normalizza il metabolismo, curare le malattie cardiache. Latte funghi anti-antibiotico, non è facile da spiegare, ma si può salvare da morte batteri benefici che distruggono farmaci moderni illeggibili.

 Forse l'unica cosa che può mungere fungo - è quello di volare nello spazio senza che tu lo sappia. Credo che siamo riusciti a completo e disponibile a rispondere alle domande su cosa funghi benefici.

 Tra il gran numero di donne è un importante ma facilmente risolvibili problema - obesità. Questo articolo descrive in dettaglio come sbarazzarsi di depositi di grasso nei modi del corpo efficace. Per cominciare, si capisce il problema di come rimuovere la vita?

 In nessun caso devono sedere in sciopero della fame, che vi darà nulla, perché la fame segnali del corpo che hanno bisogno di immagazzinare provviste e hanno appena impedire di perdere peso. Modo efficace per bruciare il grasso è nelle cose semplici. La nutrizione segreto e l'attività fisica.

 Esercizi: perdere peso e rimuovere i lati del numero Esercizio vita 1

 Con la potenza di tiro ventre 5 segreto non trattenere il respiro. Fare questo esercizio ogni giorno 3 serie da 10 ripetizioni. Oltre a ginnastica aggiungere massaggi, addome e gambe.

 Esercizio numero 2

 Piedi impostare la larghezza delle spalle, piegarsi in avanti mentre le dita di resistenza della mano destra alla sua sinistra shkarpetochok gamba, si sporge in avanti di nuovo, ma ora la mano sinistra a destra del piede. Eseguire 2 set, 30 - 40 inclina intorno. Inoltre, è possibile un po 'complicare il processo, ma lo stesso per renderlo più efficace, per manubri nelle vostre mani e non sopra descritto. Il risultato può essere visto dopo 1-3 mesi di allenamento.

 Esercizio numero 3

 In posizione prona piegare le ginocchia e mettere la testa sotto la portata di mano per alternativamente il gomito della mano destra del ginocchio sinistro e il gomito della mano sinistra ottenere al ginocchio della gamba destra. Fare esercizio dovrebbe essere 20-30 volte.

 Esercizio numero 4

 È inoltre possibile eseguire un esercizio chiamato "Bike", sappiamo tutti come questo è fatto bene, così ora, fare questo esercizio almeno 2-3 minuti, tutti i giorni ?? tempo di 5-10 secondi aumentare. Di conseguenza, non si noterà il tempo la velocità per l'avvio di fare questo esercizio senza difficoltà per 15 - 20 minuti.

 Esercizio numero 5

 Twisting hoop aiuta abbastanza efficace. Freddo, cerchio a livello della vita 5-10 minuti, aumentando di 10-15 secondi ogni giorno.

 Esercizio numero 6

 Esercizi combinati sono quegli esercizi che aiutano a rimuovere lo stomaco e la vita. Sdraiatevi sulla schiena, e in questa posizione di sollevamento in un momento, poi a sinistra, poi il piede destro. Per l'effetto migliore seguire la 2 - 3 set al giorno per 5 minuti.

 Esercizio numero 7

 Inoltre, rimuovere lo stomaco e la vita di aiuto un esercizio molto efficace. È necessario chiudere le gambe unite e sedersi sulle ginocchia, abbassare lentamente il corpo indietro, diretti a toccare il pavimento. Bisogna sentirsi come altamente teso i muscoli dello stomaco.

 Per l'effetto migliore seguire questo esercizio per 5 minuti 2 - 3 set.

 Esercizio numero 8

 Esercizio che aiuta a pulire le orecchie di vita è molto semplice nella sua esecuzione. E 'la tensione del vostro comunicato, promuove automaticamente la scomparsa di occhielli dalla vita. Per questo è necessario mentire sui piedi del pavimento e di sollevamento, non solo, ma in direzioni diverse, l'esercizio dovrebbe iniziare con quindici volte di approccio, e gli approcci che dovete fare 5-7.

 Nutrizione

 Includere nella dieta alimenti come il pane di segale, piselli. Questi prodotti contengono un sacco di sostanze nutritive, ma è importante che essi aiutano a rimuovere la vita e purificare il corpo dalle tossine, sostanze indesiderate. Inoltre è necessario ridurre l'assunzione di sale, riduce la ritenzione idrica e gonfiore placano. È necessario seguire una dieta Mattutino: 1 uovo, 1-2 toast, yogurt o tè verde senza grassi. Frutta fresca e verdura dovrebbero essere uno dei corsi principali, si accelererà il processo di perdita di peso. Evitare cibi ad alto contenuto calorico.

 Non rinunciare a acqua, si è in questo caso solo aiuto. Il giorno provare a bere un poco più di un litro di acqua. Il punto è che l'acqua sta purificando proprietà che consentono di rimuovere le parti. È necessario e importante per smettere di fumare, l'alcool e caffeina.

 Non limitarti mangiare carne, pesce e uova. Opzionalmente, si può cucinare cocktail molto utile che vi aiuterà a bruciare i grassi velocemente: 180 ml di acqua, 2 cucchiaini di panna 1-3 cucchiai di proteine ​​del siero di latte in polvere, 2 cucchiaini di leucina in polvere, 10-12 cubetti di ghiaccio, 1-2 cucchiai a basso contenuto calorico dolcificante. Tutti i mix in un frullatore e prendere almeno tre volte al giorno.

 Così riassumere i nostri risultati. Per rendere la pancia e la vita bella, si dovrebbe seguire 7 regole d'oro:

1.  Cancellati dal sale.
2.  Non bere bevande alcoliche.
3.  Mangiare 5 volte al giorno ad intervalli di prendere 4-4, 5 ore.
4.  Aggiungi crescione cibo - insalata, succo di limone e arance.
5.  Bere almeno 1, 5 litri di acqua pura ancora.
6.  Praticamente rinunciare a tutti i dolci e pane bianco.
7.  Con bevande calde mangiare solo tè verde o bianco.

 Ora che sapete come rimuovere il grasso dalla vita. A seguito di queste regole e consigli, si nota quanto velocemente si inizierà a perdere peso, stare a casa, e l'efficacia di tutti i metodi di cui sopra.

 Il fatto che lo sport fa bene alla salute, nessuno potrà non discutere. In questo articolo descriviamo quello che un ottimo sport per l'uomo comune, per la salute, per emotiva, stato mentale, e altre qualità utili di sport.

 Combattere la stanchezza e irritabilità

 In primo luogo, lo sport fa bene alla salute, perché rende il vostro lavoro sul corpo. E 'importante per le persone che sono stile di vita sedentario, che lavorano ad un computer in ufficio e non solo in movimento durante il giorno. Sport alleviare stanchezza e irritabilità. Se una persona di essere in cattiva forma fisica, molto probabilmente, ha rapidamente stanco e spesso malati.

 Sport - è la vita!

 Avanti, si descrive lo sport come utile per l'uomo comune. Movimento - questa è la vita. Anche se non si ha intenzione di diventare un campione olimpico, in ogni caso, non avviare se stessa. Il bambino deve essere abituato a un'attività fisica durante l'infanzia. Solo complesso stato fisico ed emotivo vi terrà ordine. Solo unendo la mente e il corpo, l'uomo è uomo. Un uomo che regolarmente coinvolto nello sport, si distingue dalla massa grigia. Ha un bel corpo, bello postura, atteggiamento positivo, l'armonia nella vita diventa più facile al mattino, avere una routine adeguata.

 Sport come hobby

 Lo sport fa bene che si può scegliere quello tipo di gusto e di trattare solo con loro. E 'improbabile che la ragazza vuole sollevare pesi, ma andare per il tennis o nuotare molte ragazze come. Per certa persona, con le sue caratteristiche del corpo, è possibile ritirare sport utili. Per esempio:

•  Se una persona ha un brutto ricordo, sarebbe utile in questo gioco di sport.
•  Se una persona ha insufficienza cardiaca, malattie renali, obesità, depressione, insonnia, l'opzione migliore per lui - a piedi. A pochi chilometri al giorno. Se necessario, si può andare per una corsa leggera.
•  Se una persona ha uno stato psicologico negativo, l'anima e il corpo è perfetto per lo yoga. Questo sport è volto a rafforzare lo stato psicologico. Corsi di yoga danno tranquillità, rimuovere una persona dalla depressione.
  

  
  

•  Se si desidera portare il corpo in forma, ottenere figura teso, poi dirigi tragitto in palestra. Diversi tipi di fitness, pilates, danza, si aiutano in questo caso.

 Che sport è più utile per voi, decidere per te stesso, sulla base di vostro stile di vita, e, forse, diagnosi medico.

 La vita senza lo sport

 Uno stile di vita attivo può portare a situazioni disastrose in futuro. Ad esempio, i bambini che hanno un figlio in un modo piccolo atrofizzati muscoli quando crescono e funzionano con qualsiasi possibilità di fratture, distorsioni. E, in ultima analisi, allo stile di vita lento e non uscire di casa. Pertanto, i genitori sono molto importante prestare attenzione alla salute dei bambini. Se si scopre che - che il sottosviluppo non avere paura. Necessità di trasmettere in modo sicuro il bambino ad attività sportive. Sport di carico ancora oggi trattano paralisi cerebrale.

 A proposito di atleti

 E 'utile per qualità umane lo sport? Sicuramente - sì. L'esercizio fisico regolare temperato carattere e forza di volontà. Gli atleti di solito oltre la forza di volontà, con una mente brillante, contrariamente agli stereotipi comuni. Una buona memoria e il successo in matematica e fisica sono diverse ihrovyky (calcio, pallamano, hockey), perché il campo decidono in una frazione di secondo. Un buon atleta viene assegnato impegno, responsabilità e vypolnitelnostyu.

 E 'stato dimostrato che l'esercizio fisico regolare aiuta a mantenere per anni, la leggerezza e la chiarezza della mente e tenere al sicuro i vostri nervi, perché crea un ottimo sforzo.

 Ma non dimenticate che tutti utili con moderazione. Perché gratificante sport in moderazione? Perché sovraccarico bene non lo faranno. Se vieni in palestra per la prima volta e ha trascorso un paio d'ore, molto probabilmente la prossima settimana si spendono a letto. I muscoli sono allungati e il corpo ferito gravemente. Se possibile, allenarsi con un istruttore, consultare il proprio medico, e ricordare che il dolore passerà, e certamente rimarrà un enorme favore.

 Come parte di uova di gallina e di quaglia una grande quantità di oligoelementi e vitamine utili, ci sono durano fino a 12! Anche in questo prodotto molte proteine ​​e grassi. Le uova appartengono al cibo facilmente digeribile e crescente corpo completamente in forma. Ma molte madri soffrono problema, può dare ai bambini un uovo, è altamente allerhennaya cibo, e la paura di contaminazione da salmonella è alto. Tutti questi timori sono del tutto giustificati. Ma i medici non ci pensavano difficile se si desidera che i bambini le uova.

 Tutti i nutrizionisti come una affermazione che i bambini possono mangiare uova. Le uova devono essere freschi e ben preparato. Essi possono essere bollite, fritte, strapazzate da fare, siamo in grado di fornire solo crudo. La proteina tuorlo e quindi deve essere soda. Includere il cibo è necessario in quanto un cucchiaino, e non dovrebbe essere combinato con altri alimenti allergenici - pesce, noci, latte.

 Le uova possono essere dati a sei mesi, ma molti bambini sono allergici a questo prodotto, che, di solito, è di tre anni.

 Con uova di quaglia, non è il caso, di pollo. E la domanda se i bambini uova di quaglia - una risposta certa di sì. E la cosa è che avevano che non è prodotto anallergico, ma anche aiutare a combatterlo. Inoltre, uova di quaglia un effetto benefico sul cervello. I giapponesi hanno una tradizione - prima che il bambino per la prima volta andare a scuola, si dovrebbe bere due uova di quaglia crude.

 Quindi, se siete ancora convinti che è possibile includere i bambini le uova nella dieta, si dovrebbe scegliere quaglie.

 Come scritto da persone che hanno provato la dieta Duke francese, è necessario che tutti coloro che desiderano sbarazzarsi di più di 10 kg. Nutrizionista Pierre Duke ha creato una dieta che ha cominciato ad essere popolare non solo in Francia. Il fatto che sia semplice ed esige chiare per dieta. Ma non rilassarsi solo perché la dieta francese è molto severo a giudizio, quindi, dà ottimi risultati.

 L'essenza della dieta nutrizionista francese Duke è il consumo di diversi tipi di proteine. Il cibo può essere considerato come un insieme di proteine, grassi e carboidrati. Come il Dyukan dicendo, senza grassi e carboidrati il ​​corpo può fare, ma senza proteine ​​- mai! Le proteine ​​devono assolutamente entrare nella dieta umana.

 Dieta nutrizionista francese - una fase iniziale

 In questa fase, che dura 3 a 7 giorni, useremo solo proteine. Come determinare la durata della sua fase di casa?

•  Se hai bisogno di perdere 10 kg, mentre si prevede una prima fase di una durata di 3 giorni.
•  Se si vuole sbarazzarsi di 10 a 20 kg - 5 giorni.
•  Se si vuole perdere peso 20-30 kg - 5 - 7 giorni.
•  Se 30 kg o più - 10 giorni.

 Mangiare questi giorni può essere liberamente i seguenti prodotti:

•  Carni magre, come il manzo, agnello. Non aggiungere il grasso durante la cottura.
•  Da: fegato, carne di manzo o vitello lingua, i reni.
•  Pesce
•  Frutti di mare
•  Ogni uccello tranne l'anatra. È vietata la pelle.
•  Prosciutto magro
•  Non più di 800 g al giorno di prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, senza frutta
•  Uova
•  2 litri. di acqua al giorno.
•  caffè, tè
•  limone
•  sale e la senape in piccole quantità.

 Questi prodotti sono autorizzati a combinare, ma usano qualsiasi cosa tranne che non può! È in questa fase sarà la perdita di peso attiva. Nota notevole appetito francesi, e la dieta di loro non richiedono grandi sacrifici. Sarà anche utile aggiungere alla dieta 2 cucchiai di crusca di avena e 1 cucchiaio di crusca di frumento per meno l'assimilazione dei grassi, nonché per migliorare il funzionamento dell'intestino.

 Dieta francese la perdita di peso - fase alternanza

 Noi alternare giorni di proteine ​​pure (prodotti di prima fase) e giornate di proteine ​​e verdure. Nel secondo caso ha permesso un sacco di verdure crude o cotte, in qualsiasi momento (pomodori, cetrioli, asparagi, ravanelli, carote, barbabietole, zucchine, cavoli, peperoni, melanzane e persino funghi). Determinare il metodo di alternanza per voi:

•  Se si vuole perdere peso inferiore a 10 kg, è possibile ruotare 1/1 o 3/3 o 5/5.
•  Se è necessario rimuovere i 10 ei 20 kg, raccomandare alternano 5/5.
•  Se si vuole sbarazzarsi di 20 a 30 kg, è anche 5/5.

 In questa fase di perdita di peso si dovrebbe venire al mio peso desiderato.

 Francese Duke Diet - consolidamento Phase

 Questa fase della dieta francese è necessario per evitare il ritorno di libbre diminuito. Cioè, fissiamo il risultato. Una durata fase di consolidamento pensare per se stessi sulla base di chili persi, calcolare per kg rimossi 10 giorni. Ha approvato i seguenti prodotti:

•  Tutti i prodotti della prima fase.
•  Verdure 2 fasi.
•  qualche quotidiano di frutta, tranne le banane, uva e ciliegie.
•  2 piccoli pezzi di pane al giorno.
•  40 grammi di formaggio.
•  2 porzioni a settimana di uno dei seguenti prodotti: patate, pasta, fagioli, piselli, riso e mais.

 Ogni Giovedi trascorrere una giornata di proteina pura (come la prima fase). A 1 a settimana si può organizzare una "festa". Non voglio dire tutto il giorno e 1 pasto a settimana di quello che voglio.

 Dieta Francese - stabilizzazione Phase

 Il risultato della dieta abbiamo fissato ora necessario per stabilizzare peso. Già si può mangiare normalmente. Ma molto seguire rigorosamente 2 regole:

1.  1 giorno a settimana spendere "una giornata di proteina pura."
2.  Il giorno, prendere 3 cucchiai di crusca di avena.

 Volete sapere la durata della fase di stabilizzazione? Questa non è una dieta Francese - 13 giorni. Durata della stabilizzazione fase - per tutta la vita! Si avrà successo!

 Se l'obesità impedisce sei ad un'età così precoce come 11 anni, potrebbe essere a causa di attività fisica debole, il consumo eccessivo di cibo, disfunzioni ormonali e metabolismo lento. Altro stato più pericoloso, in modo da scoprire o confutare i medici meglio essere schermati

 Per quanto riguarda i primi due punti. Se il bambino è pieno e in sovrappeso dal fatto che si muoveva, in modo da perdere peso ragazza di 11 anni, si vuole rendere attivo nella loro vita. In genere, a questa età i bambini sono in sovrappeso è causa della loro mobilità, in quanto alimentano il mare, e tutto il cibo è la crescita, quindi il peso non viene digitato. Quindi non vi resta che andare più. È possibile iscriversi a ballare o nuotare tre volte alla settimana per partecipare alla sezione avete bisogno di più a piedi con i miei amici e per i giochi all'aperto.

 E poi si può perdere peso, a condizione che sei sano e senza disturbi ormonali

 Come per mangiare. Dobbiamo stare attenti. Soprattutto i genitori che letteralmente spinto al loro cibo bambino. Se il bambino non vuole mangiare, quindi il modo in cui è davvero. Ancora più importante, mentre il bambino non mangia cibo spazzatura, come il cioccolato, torte, e fast food che i bambini amano così tanto. La dieta deve essere molto equilibrata. Vitamine e oligoelementi molto importante per la crescita attiva in essi il corpo ha bisogno durante la maturazione

 Così la ragazza a perdere peso in '11 facile! Principale escludere diverse malattie

 A causa della rapida crescita negli adolescenti spesso affrontare il problema della mancanza di peso - ossa crescono rapidamente, e il peso non ha tempo per loro. Per evitare problemi di salute e di fornire il corpo con le risorse necessarie, molti adolescenti hanno bisogno di aumentare di peso. Soprattutto gli atleti, perché la concorrenza è spesso necessaria per soddisfare gli standard, classe di peso e solo essere in buona forma.

 C'è una dieta speciale per l'aumento di peso, che può suggerire come ottenere adolescenti di peso, ma non tutti sono adatti come focalizzata su adulti, e il loro metabolismo è molto più lento negli adolescenti.

 Le basi di come aumentare di peso adolescente è dieta proteica. Nel normale dieta a calorie aumentiamo, l'aggiunta di proteine ​​(carne, latte, panna, burro, uova) e l'introduzione di pasti e spuntini supplementari. Per rendere stomaco malattia per tutto il giorno mangiare meglio del volume diviso in 5-6 piccoli ricevimenti. Poiché il metabolismo adolescente crash, è necessario mantenere un equilibrio di proteine, grassi e carboidrati, e gli adolescenti che vogliono aumentare di peso, non solo può, ma deve mangiare regolarmente dolce.

 Dieta per l'aumento di peso

 Questo menu vi dirà come aumentare di peso adolescente veloce.

 Colazione

 Colazione - porridge con latte e burro e marmellata o frutta secca + panini con burro, formaggio o salsiccia + arancio, banana o mela + tè con zucchero, cacao o caffè con latte o panna.

 Seconda colazione - yogurt, preferibilmente dolce, fruttato + panini, sempre con burro, formaggio, prosciutto o salsiccia a scelta + succo di frutta dolce, succo di frutta o latte. In alternativa, cereali o muesli con latte o yogurt + banana. Posto non dovrebbe essere troppo stretto, ma dovrebbe essere una certa quantità di calorie al giorno dedicato.

 Cena

 Per il pranzo - sempre nutriente zuppa di carne (zuppa, zuppa, piselli) + secondo pasta (aggiungerli migliorare formaggio calorie), con una cotoletta o pesce fritto + insalata di verdure fresche (vitamine sono molto importanti, quindi si consiglia di mangiare regolarmente verdure e ortaggi freschi), riempiono meglio maionese o panna acida, non olio vegetale + il terzo - un bicchiere di succo di frutta, succo di frutta o tè + cioccolato o bun per dessert.

 Mezzogiorno

 Mezzogiorno, rispetto ad altri pasti è abbastanza semplice: un bicchiere di latte con i biscotti o macedonia di frutta con yogurt, banane e kiwi (selezionare altri frutti stessi, devono essere presenti nella macedonia di frutta su calorie e vitamine) o un'insalata di verdure fresche, condite maionese o panna acida con ricotta. Come guadagnare peso adolescente, aumentando calorie? Nel insalata è possibile aggiungere avocado, è nutriente e aumenta in modo significativo il valore nutrizionale degli alimenti, non lo preoccupa.

 Cena

 La cena può essere facile o approfondita a seconda del momento della giornata. Di notte è meglio non caricare fino, e se zasydzhuyetesya dopozna, è possibile aggiungere un altro spuntino dopo cena. Opzioni per la cena: riso o purè di patate con carne (gulasch, manzo alla Stroganoff, pollo arrosto) + succo di frutta, latte o tè o cioccolato bun +. Opzione facile polenta dolce con frutta candita o panino dadi + formaggio o salsiccia e burro + tè, succo di frutta o latte.

 Sera spuntino introdurre giorno in più se alimenti calorici non digitati o giornata trascorsa attivamente reclutato e calorie caduto o se zasydzhuyetesya dopozna e hanno bisogno di più energia. Il più delle volte si tratta di latte o yogurt con biscotti, succo possibile con un panino o panino.

 Questa dieta vi dirà come aumentare di peso adolescente veloce, ma è possibile variare o aggiungere gli ingredienti di base della sua dieta abituale, aumentando il suo contenuto calorico. Il sistema di alimentazione, a base di prodotti proteici contribuirà ad aumentare di peso ragazza o ragazzo, senza accumulo di grasso, e fare un impatto positivo sul corpo in via di sviluppo. È importante ricordare che il corpo di un adolescente in formazione, gli organi interni crescono dopo le ossa, aveva bisogno di vitamine e minerali. Calcio - per le ossa forti, potassio e magnesio - cuore, quindi meglio per accompagnare una dieta con vitamine, come le vitamine.

 La regola alimentare famigerato "non mangiare dopo 6:00" ha da tempo perso la sua forza. Quindi la risposta alla domanda se si può mangiare dopo le sei, sarà - possibile, ma a destra! Non importa dove ti mangia - di giorno o di notte, se il grasso non viene bruciato, è possibile guadagnare peso facilmente, indipendentemente dal tempo di mangiare. Naturalmente, durante la notte il corpo umano richiede meno energia rispetto alla mattina e il pomeriggio, così grasso quando si mangia o cattive abitudini alimentari formata sopra.

 Ma effetto molto peggio sul rifiuto completo corpo a mangiare dopo 6:00. In primo luogo, è stressante per lei personalmente. Vicino a mezzanotte, la fame e non sarà in grado di passare indifferentemente frigorifero. L'umore è rovinato, lo stomaco con la salute in generale saranno deteriora lentamente. In secondo luogo, digiuno prolungato - una situazione stressante per il corpo. Dal momento che vuole vivere, in ogni possibile situazione farebbe riserve di grasso nel caso gli stessi scioperi della fame. Ciò significa che il digiuno dura più di 10 ore nel corpo di protezione includono regime intensamente prodotta lipoproteina lipasi. Grazie a lui, gli acidi grassi sono convertiti in grasso sottocutaneo. Dopo dieci ore scorte enzimi sciopero della fame farà tutto il grasso dal cibo che si mangia il giorno successivo. Ecco come vanno le cose veramente.

 Ora si sa che si può mangiare dopo le sei e addirittura necessario! La domanda è: che cosa non è quello di rovinare la salute e non recuperare. Questo discorso.

 Cosa mangiare dopo le 6 pm

 Così, alla domanda se si può mangiare dopo le sei, abbiamo capito.

 Ora, che tipo di cibo è meglio utilizzare in questo momento. Che cosa si può mangiare dopo 6?

 Il cibo deve essere magra, dovrebbe essere un po ', e dovrebbe essere facile e low-- queste sono le regole di base per mangiare dopo 6:00. Ci dovrebbe essere una quantità minima di carboidrati e grassi e una moderata quantità di proteine. Qui ci sono alcuni alimenti e pasti che possono essere una buona opzione per voi dopo cena 6:

1.  Formaggio magro;
2.  Un paio di albumi;
3.  Insalata con verdure fresche;
4.  Un piccolo pezzo di carne magra cotta. Per un contorno adatto insalata di verdure, spinaci, broccoli;
5.  Qualsiasi ortaggi;
6.  Un bicchiere di latte;
7.  Un pezzo di formaggio;
8.  Crackers;
9.  Con frutta - mele, albicocche, tigli, limoni, pompelmi, mango, ananas, papaia, arance, pesche noci, mandarini, ananas;
10.  Con frutti di bosco - mirtilli, more, ciliegie, mirtilli, fragole, lamponi;
11.  Funghi;
12.  Con pesce - merluzzo e pesci piatti; granchi; aragoste.

 Questa è una lista di cibi a basso contenuto calorico e bruciatore di alimenti grassi. Essi vi aiuterà a ottenere abbastanza, ma non grasso. Inoltre, recenti ricercatori hanno scoperto un gruppo di bruciatore di grasso includono anche i prodotti lattiero-caseari, in modo anche loro possono prendere in moderazione dopo le sei di sera. Chi si impegna in un'intensa attività fisica, non solo dopo sei alimenti ricchi di proteine ​​può essere consumata, ma necessario! Questo faciliterà la crescita dei muscoli e non aiutare il grasso.

 Ora si sa se si può mangiare dopo il 6, e può essere mangiato in questo momento della notte. Osservare anche un'altra regola: mangiare cibi consentiti la sera, ma non oltre 2-3 ore prima di coricarsi. Buona salute a voi!

 Guardando le persone che hanno creduto alla "Bormental" involontariamente cominciare a credere nell'efficacia della dieta. Hanno davvero perdere peso! Rapidamente e senza limitazioni! Naturalmente, alcuni di essi, a giudicare dall'esperienza, tornando al vecchio peso, ma ogni regola ha eccezioni. Per alcuni, un metodo adatto di perdita di peso per gli altri - differente.

 Dieta Bormental, perdendo così la gente di peso?

 Perché questo metodo chiamato "perdita di peso senza restrizioni"? Avendo deciso di utilizzare il Bormetalya, si dice subito che questo metodo non può essere chiamato una dieta. Che una dieta in cui non ti proibisco? Dobbiamo solo chiamiamo come shareware.

 L'essenza del Dr. Bormental dieta è un potente preparazione psicologica prima cliente e contare le calorie di entrare nel corpo. E le calorie per ogni cliente verranno calcolati singolarmente. Dipende anche da ciò che il peso ideale per un uomo vede. Preparazione psicologica è estremamente importante, si tratta di una parte obbligatoria delle misure "no food" cause dell'obesità sono spesso il luogo di essere per molte persone nel nostro mondo. Qualcuno "afferra" le loro esperienze, un morso per noia, e non si sa mai che cosa può essere.

 Per quanto riguarda i limiti, la dieta del dottor Bormental si applica alle persone che sono minorenni a causa di caratteristiche psicologiche e fisiche di adolescenza e l'adolescenza. Inoltre, le restrizioni sono imposte su coloro che soffrono di cancro, il diabete, che ha subito un attacco di cuore nel passato o ictus. Inoltre, il lavoro non è effettuata da persone con disturbi mentali clinici.

 Dieta Bormental libero: è questo?

 Questo metodo di perdita di peso può essere a priori libera! Come sapete, si tratta di una serie di psicologici e altre misure adottate sotto la supervisione di specialisti in diversi settori.

 Chi lavora gratis? Ma il denaro speso sarà giustificato, perché l'obiettivo Bormental dieta - perdita di peso si vuole umana, riducendo la dimensione dello stomaco, perdita di appetito, rendendo reale abitudine è una piccola quantità di cibo senza sentirsi disagio.

 Ma c'è una possibilità di ricevere informazioni su dieta Dr. Bormental gratuito - scaricare il libro. Naturalmente, nel centro di trattamento non si sostituisce, ma a giudicare dai feedback degli utenti, questo metodo funziona anche, ma non è quello di girare chili indietro. È possibile scaricare dieta priva Bormental, per esempio, qui (letitbit.net).

 Fasi della dieta nel centro Bormental

1.  Beseda. Test per identificare le cause di eccesso di peso. Professionisti qualificati producono capacità dei clienti di una corretta alimentazione nella loro coscienza formato l'uomo snello stereotipo. Emerging impostazione psicologica per cambiare la modalità del corpo, il corpo sarà ora migliorare il metabolismo e non per raccogliere il grasso.
2.  I clienti sono tenuti a distinguere la differenza fondamentale tra la fame e l'appetito. Dovete imparare a trovare e sentire la linea tra di loro. Come liberarsi di dannose ?? dipendenza "mangiare qualcosa." Funziona anche su tecniche di respirazione, favorisce la perdita di peso.
3.  Il fissaggio passato, alterazione di una nuova dieta. Inizia una nuova vita è segnata da una sincera comprensione che abbiamo molti altri piaceri oltre a mangiare.
4.  L'ultima tappa è abbastanza responsabile, nel suo processo deve insegnare alla gente a perdere peso in modo più indipendente. La dipendenza da eccesso di cibo scompare, il senso di colpa per non mangiato.

 Richiede un mese. Il cliente torna alla clinica e di sintesi, ha segnato. In pratica, il tempo di trattamento molto piacevole. Qui gli esperti forniscono gli ultimi consigli.

 Vuoi imparare a mangiare sul posto di lavoro, senza causare lesioni ed evitando sera pereyidan? Allora dovete assolutamente leggere questo articolo.

 Alimenti nocivi

 Cominciamo con quello che è sul posto di lavoro è assolutamente impossibile. Dimenticate via cereali e zuppe di preparazione veloce! Buttare via dalla testa di ogni menzione di borse tazze calde, e altre indagini chimiche. Niente ma ulcere e disturbi digestivi, da che non si ottiene il cibo. Sostanze utili prodotti simili contengono virtualmente, ma la tavola periodica può essere trovato tutto.

 Le opzioni di mangiare sul posto di lavoro, ci sono due: portare cibo da casa o mangiare cibo dalla sala da pranzo (caffè). La seconda opzione è più costoso, in modo da ridurre i costi, meglio portare il cibo da casa. In questo modo è possibile controllare la qualità dei prodotti e fare un menu preferenze di gusto. Seguire la dieta corretta, seguendo le regole di base:

1.  Assicuratevi di mangiare completamente a casa.
2.  Mangia regolarmente e in modo uniforme.
3.  Non dimenticate mai il pranzo.

 Quando l'assunzione, in considerazione di andare il suo numero (pasta pan o patate - troppi) e prodotti non devono essere deperibili.

 Gustoso e salutare

 Elenco di cosa mangiare al lavoro con il massimo beneficio per l'organismo.

•  Prendere un'insalata lavoro. Potete usarlo per cucinare come frutta e verdura. Se ti siedi su una dieta, vi avvicinerete piselli, funghi, carne, sottaceti, pepe.
•  Per mantenere una buona conoscenza della zuppa dell'intestino per il pranzo. Se non è possibile scaldare, utilizzare un thermos.
•  Mangiare più proteine ​​- pesce e carne magra.
•  Noci snack, si riempire rapidamente la mancanza di proteine ​​e carboidrati nel corpo. Questo vi darà energia rapida, stimola processi di pensiero e di ridurre i sintomi di stanchezza.
•  Secchi arricchire gli oligoelementi utili corpo.
•  Abbastanza rapidamente di voi per aiutare i prodotti lattiero-caseari. A meno che la loro relativamente libera.
•  Impatto positivo sulle prestazioni mentali e l'umore di una tazza di caffè e cioccolato cubo (ricordate la principale misura).
•  Se si voleva qualcosa di sostanzioso - pronti a lavorare Fig. E 'un'ottima fonte di carboidrati, permettendo dimenticare la fame.
  

  
   Per una migliore gusto si può cospargere con la salsa di soia. Otterrete una spinta di energia da tale cena di barrette di cioccolato.

•  Preparare panino utile. Questo non è solo gustoso, ma anche conveniente. Per lui usa la lattuga, pomodori, cetrioli, cavoli, qualcosa di carne (pezzo di pollo o petto di tacchino). Soprattutto, non aggiungere salse, ketchup e maionese, essi rovinare la vostra cena tutti i benefici e, viceversa, la rabbia appetito.
•  Sostituire la torta per tè talvolta banane bacche. Sarà utile e 3 volte meno nutriente. Meglio invece di mangiare un paio di mele dolci o frutta secca.
•  Almeno un pasto deve essere ricco di proteine ​​e calcio. Per questo formaggio approccio, latte, pesce. Ciò è particolarmente importante per le donne che sono a tavola.
•  Per coloro che lavorano in piedi, perfetto pera, rimuoverà il gonfiore.
•  Per gli uomini, l'alimento ideale per il lavoro - a base di carne (delizioso, utile, veloce). E 'comodo da portare con te, che si tratti di hamburger, braciole o un pezzo di carne bollita.
•  Solo per il forte sesso perfetto pilaf, purè di patate con polpette, patate al forno con carne. Tali alimenti danno energia e la forza per l'uomo e le donne più adatte opzioni pranzo leggero.

 Supervisionare peso

 Come mangiare sul posto di lavoro e non aumentare di peso? Pensiamo a ciò che si beve sul lavoro? Quante tazze di caffè? Tè? Eppure, con lo zucchero? Ma che figura? Se davvero si vuole bere - prendere un bicchiere di acqua minerale è meglio assorbito nel corpo e beneficiare la condizione della pelle. Questo piccolo cambiamento porterà dal mese.

 Si ritiene che le donne che lavorano in uffici sono più probabilità di essere in sovrappeso. Ciò contribuisce ad un lavoro sedentario, spuntini senza fine, o peggio ancora - anche la sua assenza durante il giorno. Ma il corpo ha bisogno di nutrizione, in modo da recuperare che la sera dopo il lavoro. Molti conoscono la sensazione di quando si mangia e non possono essere soddisfatte, e tutti - per la mancanza di una dieta. Sforzatevi di eseguire le norme necessarie e il vostro corpo vi dirà "grazie".

 In questo articolo si è appreso che è al lavoro, quali prodotti da utilizzare meglio. La preoccupazione per la salute e la nutrizione, per voi non farà uno.