Fitness - Questa classe è adatto sia per le donne e gli uomini. E quelli e altri con fiducia e un assortimento miti sul fitness. E a loro volta influenzano notevolmente la nostra vita. Ma quali sono i miti andare in giro per il mondo e direttamente legate al fitness?

 I miti più famosi.

 Per iniziare, non credono in che le persone hanno un sacco di peso in eccesso versato la sua difficoltà e come questo "eccesso" è, il processo è complicato. Tutta la realtà è esattamente l'opposto: ad un certo livello di piena più difficile per le persone a perdere peso, quindi, ad esempio, da 100 kg a 90-80 kg perdere peso abbastanza facilmente, ma con 80 kg a 60 kg - molto più difficile.

 Il secondo mito è il numero di tratti di fitness e credo che i risultati degli studi non sono perfetti, se qualcuno di voi non impegnarsi in sport. Questo non è vero, perché coloro che non sono coinvolti nello sport, ottenere ottimi risultati in aula a causa della loro mancanza di preparazione!

 Se stanchi, così ben provato. Pensateci, ci stanchiamo e il fatto che seduto a casa tutti i comfort giorno.

 Così stanco - non un indicatore della classe. A volte fatica - un segno che avete bisogno di una pausa. Lo stesso vale per il dolore nei muscoli. A volte il dolore lieve nei muscoli addirittura ci porta gioia, l'orgoglio in se stessi ei loro sforzi, ma per dimostrare questo muscolo indesiderabile. Ciò è dovuto al fatto che i muscoli doloranti ciò che letteralmente strappati tessuto, si mover i muscoli.

 Sudore - significa più sottile, come molti credono, ma a volte una persona può sudare e l'eccitazione, e il calore e così via Qualcuno pesantemente coinvolti nel fitness, Neutral e praticamente suda e abbastanza altro per sedersi su un simulatore e poi coperto tutta la persona..

 Devo cambiare per altre classi di fitness? Sei tu a decidere se ti piace quello che fai, allora qual è il punto in sostituzione se le cose non sono molto soddisfatti, allora sì, si solo bisogno di cambiare una palestra altrove. Che cosa è che fai, dici un allenatore o consulente nel vostro centro fitness fisico dove si specifica che quanto avete a che fare, come e che cosa vorreste di correggere nella sua figura.

 Mais, che contiene preziose vitamine e vantaggioso per i minerali corpo come fosforo, potassio, molibdeno, fluoro, un prodotto popolare nutriente. I ricercatori spiegano alto valore biologico e nutrizionale del mais dalla sua capacità di rapidamente assimilati dall'organismo. Inserimento regolare di mais nella dieta aiuta a normalizzare il metabolismo, aumentare la vitalità, migliorare la salute generale. Tuttavia, è importante mangiare mais, redatto in conformità con tutte le norme imperative che possono mantenere il suo valore nutrizionale. E ora direttamente su come cucinare correttamente mais.

 I segreti della scelta di mais

 Al momento dell'acquisto di mercato del grano, ricordate che il mais è divisa in alimenti e mangimi grado. Chiedi dove la coltivazione di mais - in campo o in case private. Al momento dell'acquisto di un campo di grano di alta probabilità mangimi acquisto. Più possibilità garantiti comprare cibo mais nel negozio. Gli investimenti devono sborsare impacchi e stigmi che permettono loro di mantenere a lungo la freschezza e succosità. Inoltre, in tale forma e prepararli meglio.

 Per la preparazione di pannocchie di mais molli deve scegliere maturità seno. Essi non hanno ancora completato la trasformazione dello zucchero di amido. Determinare la maturità di granella di mais può vidlamavshy è alla base. Se il liquido rozkusuvanni scorreva da seme - quindi, mais adatto per la cottura. Un pannocchie maturo non così gustoso e fragrante.

 Come cucinare mais, regole di cucina

 Sembrerebbe - la risposta alla questione del tempo di cottura di mais dovrebbe essere abbastanza semplice. Tuttavia, non è. Tempo di cottura dipende dalla loro varietà teste:

1.  Corn maturazione precoce, raggiunto stage lattea, il necessario per cucinare per circa 10 minuti.
2.  Mais è più maturo - da un'ora a mezz'ora.
3.  Le varietà tardive e foraggio dovrebbero essere bolliti per due a sei ore.

 Per la cottura di mais dovrebbe prendere una pentola con pareti spesse e fondo. Questo pentole è riscaldata in modo uniforme. Il coperchio dovrebbe adattarsi comodamente alla padella. Cook forcella deve a fuoco medio, permettendo loro di conservare sostanze nutritive e sapore.

 Prima forchetta dovrebbe lavare e pulire la cucina dalle foglie sporche. Taglio Pulire le foglie non lo fanno. Filari di mais disposti in una pentola e riempiti di acqua in modo che il livello di testa e supera 3-5 pollici. Salt mais durante la cottura non è necessario per mantenerla morbida.

 Tempo di cottura pannocchie determinato secondo i criteri precedenti. Colore e profumo non possono servire come indicatori di disponibilità del prodotto.

 Esso può essere definito solo nel gusto. Dopo un certo tempo di prendere un seme e rozkusyty esso. Se è morbido e ben minati - grano pronto. Miglior mangiato forchetta saldato. Raffreddamento, diversi mais perde il suo aroma e gusto.

 Come cucinare grano in una pentola a bagnomaria e pressione

 Pannocchie di granturco non solo possibile, ma deve essere preparato utilizzando un piroscafo. Con questo metodo di bollitura grani conservano juiciness e sapore ricco, come nutrienti e dolcezza non viene assorbita dall'acqua e immagazzinato nel prodotto.

 Quando si utilizza un doppio spine caldaia deve essere pulita di foglie e stimmi, lavare, mettere in una ciotola. Tempo di cottura è determinata dai capi delle istruzioni allegate. In una pentola a pressione di cottura pannocchie di mais richiede un tempo molto breve - solo 10-15 minuti. L'acqua dovrebbe essere sufficiente a coprire lo strato superiore. Mais Pronti condito con sale e strofinare con olio prima di servire.

 Cottura di mais nel forno a microonde

 Per la cottura in forno a microonde dovrebbe prendere il suo latte forchetta maturità sono chiari di foglie e stimmi, lavato e collocati in una ciotola. Se le stoviglie non sono accomodante obiettivi forchetta, quindi hanno bisogno di rompere o tagliare longitudinalmente. L'acqua dovrebbe essere sufficiente a coprire interamente il grano. Con 800 watt di potenza durante la cottura - 45 minuti.

 Durante la preparazione è necessario monitorare costantemente il livello dell'acqua e rabboccare, se necessario,.

 Il seguente metodo è molto più facile e richiede meno tempo. Per la sua realizzazione è necessario confezioni alimentari. Formatosi come pure per il metodo precedente, forchetta collocato in un pacchetto e preparare la stessa capacità per circa sette minuti.

 Ebollizione mais nel latte

 Come cucinare il mais nel latte? Per questo metodo di mais cottura sarebbe la migliore pentola a pressione o microonde. Beginnings pulito e risciacquare. Racchiuso in piatti forcella dovrebbe essere superiore rivestiti leggermente con il latte, aggiungere pentola il burro. Tempo di cottura in un forno a microonde - 45 minuti.

 Vi è un secondo modo di mais cottura nel latte. Per fare questo, pelati e pannocchie di mais lavati sono separati dalla base. I semi sono bolliti allo stato morbido con l'aggiunta di burro. Dopo il latte bollente resta fusibile piatto salato e servito in tavola. Non si può versare il latte e aggiungere un paio di cucchiai di farina e un po 'di ebollizione.

 Piatti di mais raccomandati per le persone che sono in sovrappeso e dietisti perché questo prodotto, nonostante il relativamente alto contenuto calorico, ha un'altra proprietà di valore - di ridurre rapidamente l'appetito.

 Fitness - è una serie di settori sportivi e persone attive, che a sua volta ha reso massa porosa di voci, speculazioni e miti. Forse questo è il motivo per cui molte persone non si fidano che il movimento sportivo, credendo facile, insufficiente e "femmina".

 Bene, cerchiamo di scoprire quali sono i miti più comuni su fitness, decidere se fidarsi di loro e se impegnarsi in palestra a tutti.

 I più famosi miti su fitness e il loro valore reale.

 Spesso si sente da loro amici e conoscenti che dolore - è il modo per risultati. Mito ha se non si ottengono i risultati se non si sente dolore durante le lezioni. Ricordate, il risultato porta tutti gli sport e il disagio - questa non è la dignità dei vostri sforzi, è un segno che non quello che dovrebbe essere, per esempio, presto passa a un nuovo livello. Un dolore nei muscoli e articolazioni durante le lezioni e dopo evitabile: per questo basta un buon riscaldamento i muscoli del corso, il corso è regolarmente allungando i muscoli. Molti credono che solo alla fine fermare il sudore dallo stress. Questa è una bugia completa! Pot - è un'indicazione che si sta facendo bene, il vostro corpo è riscaldato e pronto ad impegnarsi. A questo proposito, il meglio che si prepari, più velocemente si inizia a sudare, in modo che il sangue circola più velocemente e genera calore. Quindi, anche se si suda molto di classi, basta scegliere gli abiti giusti, che non se ne accorgeranno, ma non sudare quei piccoli movimenti. Molti non vogliono avviare una classe, e, quindi, essendo la forma ancora più peggio, perché credo che ridurre lo stress porta alla formazione di incrostazioni di grasso. 

 Vorrei una volta per tutte porre fine a questa discussione e assicurare: il grasso - un grasso e muscolo - un muscolo. Se si esce lo sport del tutto, i muscoli si indeboliscono e non solo si trasformano in grasso. Perché colonna di ferro non si trasforma in un tronco d'albero, se ci si ferma a prendersi cura di lui. Se hai appena ridurre lo stress, i muscoli non mancherà di tenere l'ex resistenza, solo che non cresceranno. Nel caso in cui si mangia quanto mangiavano durante l'esercizio fisico, è chiaro che la massa grassa nel corpo crescere, ei muscoli diventano meno e così ottenuto visiva inganno "trasformazione del muscolo a grasso" .

 Alcuni non fare sport, perché non hanno il tempo che è necessario praticare. Vorrei precisare qui che non importa la quantità di tempo trascorso in palestra, sul campo sportivo o in casa per la pratica dello sport. La cosa principale - quante calorie si prende esercizio. Se si spende una grande quantità di calorie in mezz'ora, poi non ha senso tenere esercizi per 2-3 ore. Ogni giorno, andare in palestra troppo, non ha senso: è necessario che le persone che lo vivono, non si muovono e mantengono la loro forma. Alcuni credono che l'affare vale un paio d'ore e lentamente. Con questo è necessario sostenere: bene se gli esercizi vengono eseguiti in modo rapido, attivamente e calorie si bruciano più. Minus è che la bassa alfabetizzazione in questo settore può ferirsi, perché impegnato con l'istruttore. A volte le persone si fermano di andare in ospedale quando iniziano a fare sport, credo che ora non sarà il tifo. Questo è sbagliato: lo sport si fa più forte, montatore, più sottile, ma le classi di salute soprattutto non aggiungere. Attraverso stile di vita sportivo si può vivere più a lungo e più positivo, sbarazzarsi di raffreddori, ecc Ma si può fare nella dislocazione aula, ernia, etc., se ci si impegna correttamente. Quindi non annullare esame periodico praticato da un medico. Le ragazze sono sicuri che le classi di potenza richiesti solo uomini. Questo è dove molte ragazze sono sbagliate, ma sono anche necessarie carico di potere, perché è più facile per perdere peso velocemente silhouette figura dato. E per ridurre il grasso corporeo aumentando muscolare dovrebbe funzionare con il maggior peso, perché un sacco di peso dà sollievo eccessivo e promuove la resistenza. 

 Quindi cari uomini e donne impegnati in sport regolarmente, ma con moderazione. Allora sei intelligente, e la salute sarà a, e le ossa più forti. La cosa principale - non esagerare campagne in palestra per 1-2 decenni non soffrire 2-3 volte a settimana per mantenersi in forma abbastanza.

 E sapete come cucinare grano saraceno? Sembrerebbe una domanda semplice, ma la risposta è non tutti lo sanno. Grano saraceno - altamente prodotto, è nota da tempo per la sua capacità di fornire saturazione a lungo termine. I vantaggi di grano saraceno può rendere cibo piuttosto, sempre presenti nella dieta. I prodotti a base di grano saraceno, sono ricchi di vitamine A, C, B, tutta una serie di micro e macro. Minerali e vitamine utili rendono grano saraceno prezioso non solo energia, ma anche la prospettiva di ricreazione. L'uso di polenta di grano saraceno permettono di rafforzare il sistema immunitario e gelatina di grano saraceno - il rimedio di problemi contro cardiovascolari e aterosclerosi.

 Regole cottura con grano saraceno

 Come cucinare grano saraceno? Preparare il grano saraceno è semplice, la cosa principale - a rispettare le regole di base della proporzione e cucina. Il valore predefinito di acqua ad un volume di cereali - 2: 1. Fuoco all'inizio della cottura sia forte, fino a ebollizione, alla fine dovrebbe essere minimizzato. Coprire la padella dovrebbe essere chiuso durante l'intero processo di cottura, è necessario interferire porridge. L'acqua salata deve essere bollente prima. Porridge cotto per 15 minuti, allora dovrebbe essere rimosso dal forno e il suo avvolgere in una coperta così finalmente "scendere". Nel polenta finito dovrebbe mettere un pezzo di burro. Se tutte le regole di grano saraceno sopra descritta dovrebbe uscire friabile e delizioso.

 Per il gusto più raffinato in acqua bollente con orzo funghi secchi possono essere aggiunti. Una possibilità è quella di aggiungere alle polenta di grano saraceno cipolle fritte finiti e uova sode tritate. Prima dei pasti possono aggiungere cavolfiore, bollito o fritto il cervello, fegato fritto, pancetta.

 Per il grano saraceno è più nutriente può essere bollito nel latte. Per quanto riguarda l'acqua e il latte polenta non può cucinare con il sale, ma con aggiunta di zuccheri.

 In questo caso, la polenta può aggiungere la scorza di agrumi, formaggio, uvetta e vaniglia.

 Come cucinare grano saraceno non friabile e limitare? Per questo polenta è cotta in acqua come al solito - 140 grammi di acqua prende 75 grammi di cereali integrali. Poi versare cereali in 100 ml di latte tiepido, bollire fino a cottura.

 Come cucinare grano saraceno per perdere peso

 Se si desidera utilizzare grano saraceno per scopi alimentari, è necessario preparare in modo speciale. Come cucinare dieta grano saraceno? È necessario prendere un chilo di grano saraceno lavato versatelo in un thermos e versare mezzo litro di acqua durante la notte bollente. Invece, è possibile utilizzare un thermos pot ordinario. In questo caso il piatto avvolto una coperta. Al mattino l'acqua rimasta fuse e il prodotto può essere utilizzato. Come mangiare porridge pryhotavlyvayutsya nuove porzioni. Numero di grano saraceno uso polenta non è limitato.

 Un'altra condizione importante è il rifiuto del cibo dieta per quattro ore prima di coricarsi. Osservare dieta grano saraceno può essere per due settimane, per cui davvero perdere circa 12 chili. Ma questo è possibile in assenza di sale nella dieta, spezie e zucchero. Nel grano saraceno nella dieta può richiedere fino a un litro di yogurt al giorno.

 Osservare grano saraceno la dieta è facile, del resto, la normalizzazione di garanzia metabolismo che caduto chili tornare dopo l'arresto della dieta.

 Vitamine e minerali preziosi contenuti nei piatti preparati da grano saraceno, migliora la condizione della vostra pelle può riassorbimento anche parziale tsellyulitnyh depositi.

 Dieta grano saraceno Repeat può essere due o tre mesi. Per tutti i suoi vantaggi tangibili, la dieta non è raccomandato per ulcera, ipertensione e diabete.

 Vegetarismo - un percorso per la salute e la longevità, secondo molti studiosi e sostenitori del vegetarianismo. Ma prima di imparare come diventare un vegetariano, mi piacerebbe sapere chi sono i vegetariani, che mangiano, che alimenti e di evitare ciò che è fondamentalmente vegetariano. Il vegetarianismo può essere chiamato da alcune persone scelte di vita, in cui le persone si rifiutano di mangiare la carne degli animali.

 In vegetarianismo rilasciato le sue sottospecie - una rigorosa opzione vegetariana. Si chiama veganismo. Questo modo di vita la gente rifiuta non solo la carne, ma il pesce, le uova, il latte, e anche non utilizzare la carne di animali in casa (cappotti, scarpe, borse, ecc, che hanno fatto di pelle o pelliccia di qualsiasi animale ).

 Chi sono i vegetariani.

 Vegetariano - una persona che si rifiuta di mangiare cibo, tra cui animali carne stessa. Molti "mangiatori di carne" vegetariani - una "erbivori". Approssimativamente, provocatorio, ma in realtà lo è, perché anche la parola "vegetariano" deriva dalla parola inglese "pianta". Anche se c'è un'altra traduzione del termine dal latino, significa "fresco".

 I vegetariani - le persone che non mangiano niente carne, niente pesce o frutti di mare. Ma, come abbiamo notato, uova e latticini non possono essere mangiati, non tutti i vegetariani. Allo stesso modo, i vegetariani spesso discutono tra di loro sulla necessità o meno di mangiare miele e funghi, così come l'uso di tutti i giorni in vita le cose (scarpe, vestiti e accessori) in pelle e pelliccia animale. I vegetariani non sempre nella dimensione dei "verdi" (ambientalisti), e quindi non sempre contro le cose testati sugli animali.

 I vegetariani possono essere fautori di cibi sani, come spiegano il rifiuto di carne o oppositori della morte degli animali per il bene "extra" di uomo, o per la loro religione, o di risparmiare denaro.

 Come diventare vegetariano.

 La domanda più importante aperta: come diventare un vegetariano? Devi iniziare con la motivazione.

 Per qualche ragione, vuoi diventare un vegetariano o che si desidera immergersi temporaneamente in un nuovo mondo per voi per pulire il corpo? In entrambi i casi, è necessario prima di raccogliere maggiori informazioni sul vegetarismo, il miglior inizio comunicare con la persona che ha a lungo tenuto vegetarismo.

 1. Ricette. Accetto come diventare un vegetariano, senza adeguati ricette vegetariane? Decidete voi stessi, cercare le ricette on-line o trovare un libro di cucina per i vegetariani. Ma per trovare deliziose ricette e testato più semplice rete Internet forum specializzati. Non credere in tutto in una volta, provare a fare diverse ricette e scrivere quelli che vi piacciono, ma non abbastanza spesso 1-2 nuovi piatti a settimana;

 2. Cercate di non rinunciare prima del solito cibo. Ma invece di prodotti di origine animale hanno analoghi soia, ed è destinato a diventare un vegetariano è più facile;

 3. Prendetevi il tempo per diventare vegetariano. Questo è lo stesso che non si può diventare un ragioniere un giorno. Rifiuti dal solito cibo gradualmente: prima rinunciare a carne rossa, poi dal bianco, poi il pesce, etc. Non prodotti animali nayidaytesya della corsa, tuttavia, riduce la quantità consumata;

 4. Stop è "fast food", vale a dire patatine, cracker, cereali, patate fritte, ecc .. Questo è il cibo estremamente dannoso, più dobbiamo smettere se ci si siede a una dieta vegetariana temporaneamente per la pulizia del corpo. E si inseriscono solo verdure semi congelati;

 5. Chiedete ad amici e parenti circa la vostra decisione di acconsentire. Così si invita a visitare o in un ristorante, si può ordinare il cibo vegetariano. Guarda, se nella vostra città stabilimenti vegetariani, dove si possono trovare molti deliziosi.

 Credetemi, a volte il vegetarianesimo è molto più divertente modo di vita di mangiare carne.

 Nails - questo è quello che di solito rimane incustodito. Perché gli uomini e le donne passano il loro tempo sulla pelle del viso, mani, gambe e altre parti del corpo, ma completamente dimenticare le unghie? Al unghie può vedere il riflesso dello stato del corpo, che è per questo che durante le varie operazioni, i medici richiedono i pazienti non dipingere le unghie. Per avere le unghie sani e belli, è necessario tenere traccia di loro, si può andare in un salone di bellezza, e si può risparmiare e fare tutto da soli a casa, ma molto delicatamente e con attenzione.

 Mangiare unghie sane.

 Ci si può sedere sulle diete che si formano specificamente per rafforzare le unghie, ma la dieta - è sempre un pericolo per tutto il corpo. Tuttavia, va notato che la dieta dovrebbe essere un sacco di vitamine chiodo utili. È possibile seguire un corso di vitamine, ma si può mangiare vitamine freschi e gustosi come frutti di mare, formaggi, agrumi, banane. Cavolo Molto utile, broccoli, anche se non ti piace. Non c'è bisogno di mangiare solo loro, ma cercare di prendere una giornata di arancia o una banana, fare insalata di broccoli, etc.

 Proteggere le unghie.

 Come proteggersi dal surriscaldamento? Abito per la respirazione facile corpo dei vestiti, la testa - cap o di Panama, e il peggio la mano? Quando lavare i piatti, indossare guanti di gomma quando si fa fiori, terra, indossare guanti tryapochnye.

 Così, sbarazzarsi di odori nel frigorifero, sporcizia sui piatti, spolverare mobili il etc. Proteggi il tuo nohotochky! Quando è abbastanza bassa temperatura deve indossare i guanti sulle mani, e se non indossare loro perché si ha un molto caldo guanti, si dovrebbe comprare guanti sottili. Guanti proteggerà le unghie da pioggia, neve, vento, gelo, freddo, colpisce male sia la pelle, le unghie e. Beh, se avete speciale crema chiodo che si usa al mattino e prima di coricarsi.

 Manicure.

 Manicure richiesto per uomini e donne. Il concetto di manicure comprende una vasta gamma di trattamenti e non deve sempre dipingere le unghie, soprattutto per gli uomini. Anche se a volte si possono trovare uomini con le unghie dipinte di vernice incolore, lacca, questo piastre di protezione per le unghie e molto buono per la loro salute. La cosa più importante da ricordare è come manicure. Primo unghie podstryhyte e trattarli non una lima per unghie in metallo. A proposito, vide movimento dovrebbe essere rigorosamente in una direzione e non "andata e ritorno". Solo allora fare un bagno con acqua calda e "immergersi" nelle sue unghie con una cuticola. Quindi rimuovere le cuticole e unghie e strofinare nella pelle circostante crema nutriente. Ora si può iniziare ad applicare lo smalto sulle unghie. Se la luce smalto colore delle unghie, si può mettere a destra, ma se il colore della vernice scura, prima applicare uno strato smalto incolore e solo allora - colore.

 Melanzana - parenti stretti di pomodoro e la patata è un prodotto estremamente utile che è raccomandato per le persone affette da diabete, malattia renale cronica, malattie cardiovascolari. Melanzane contengono serie vitamine B, C PP, calcio, potassio, magnesio e ferro. Questo ortaggio ha la capacità di migliorare la funzione ematopoietiche della milza e del midollo osseo, aumentare l'emoglobina, eliminare l'anemia, normalizzare la funzione epatica.

 I frutti più utili e gustosi sono di colore blu-nero con la pelle lucida, allungata e stretta. Piatti cucinati con melanzane, sono a basso contenuto calorico e portare la saturazione a lungo termine, che li rende desiderabili elemento di diete progettate per la perdita di peso.

 Come cucinare le melanzane fritte

 Piatto molto popolare con melanzane fritte. Prima di friggere le melanzane, necessario conoscere il segreto più importante del vegetale viola. E 'che il contenuto presente nella frutta melanzane solanina sono sapore amaro, che sbarazzarsi di molto semplice. Per fare questo, tagliare le melanzane prima della cottura per un po 'collocato in acqua con sale. Poi spremere loro e cuocere secondo la ricetta selezionata.

 Per preparare fritto melanzane sbucciate frutta tagliata e di sbarazzarsi di amarezza sopra modo descritto. I conseguenti fette tuffo nella farina e friggere in una padella con olio riscaldato. Quando le fette friggere rovesciati, permettendo loro di cucinare in modo uniforme. Dopo aver tolto dalla padella, mettere sul piatto di melanzane, cospargete con l'aglio ed erbe aromatiche tritate finemente.

 Se melanzane giovane, la pelle delicata, è possibile prima della cottura e non pulite. Tagliare a fette, imbevuto di acqua salata e secchi, immerso in uovo montata e sparsi su una padella riscaldate con olio vegetale.

 Cerchi Pronto contenute in un piatto, striscio maionese e superiore con una miscela di aglio schiacciato, poi messo su una fetta di pomodoro.

 Come coniugare melanzane, pomodori e altri ortaggi

 Come cucinare le melanzane con altri prodotti? Per preparare melanzane con pomodori prendono due frutti di medie dimensioni, un centinaio di grammi di forti pomodori, due cucchiai di farina e olio di girasole, aglio, prezzemolo, pepe nero macinato. Melanzane sbucciata tagliata a fette con uno spessore pari a circa centimetro. Per eliminare le fette di verdure amare con sale e lasciare riposare per dieci minuti. Separato con succo stillicidio con amarezza. Zapaniruvaty fette nella farina e friggere fino a doratura. Il secondo fette padella di pomodori. Il piatto lay out le melanzane, i pomodori in alto, e hanno schiacciato l'aglio e il prezzemolo tritato.

 Per preparare le melanzane, fritti in uzbeko bisogno melanzane un chilogrammo, cipolle e pomodori, una libbra di pepe, mezzo litro di olio di girasole, coriandolo. Rimozione del amarezza di uno dei suddetti metodi, friggere fette di melanzana alla formazione della crosta. Separatamente, friggere fette anelli pomodori, peperoni e cipolle. In una casseruola o piatto fondo, fare strati di melanzane, pomodori, cipolle, peperoni. Ripetere gli strati fino ad esaurimento delle verdure. In contenitore riempito con verdure, aggiungere un po 'di olio vegetale, cospargere con pepe, fate sobbollire a fuoco basso per mezz'ora. Il piatto finito Mettere in una insalatiera e cospargere con le erbe.

 Ricette fritto di melanzane possono migliorare e cambiare da soli, che diversificare il menu e ottenere tutti i nuovi piatti deliziosi e salutari.

 Carne di coniglio - prodotto molto utile, che dovrebbe diventare un piatto regolare nella vostra dieta. Il peso medio carcassa del coniglio è di circa quattro chili. Carne fresca è bianca con una leggera sfumatura rosa, ossa - sottili e forti. La carne contiene fibre muscolari per lo più con poca o nessuna presenza di grasso. Grasso si trova in piccole quantità e accumulato separatamente dai muscoli, formando strati che compongono i piatti coniglio più dolce e morbido. E come cucinare il coniglio non perdere le proprietà benefiche e sapore della carne?

 Proprietà utili di carne di coniglio

 Carne di coniglio - uno dei più utili, e si caratterizzano molte qualità positive:

1.  Carne di coniglio contiene quasi il doppio di meno calorie di carne di maiale, agnello, manzo.
2.  Circa l'85% della carne è tessuto muscolare. Altre carni con la figura del 50-60%.
3.  Carne di coniglio contiene aminoacidi essenziali del corpo umano.
4.  Indice digeribilità delle carni bovine è di circa il 60% e il coniglio che è del 90%.
5.  I vantaggi di questa carne sono la sua assoluta ipoallergenico. Inoltre, non vi è alcuna stronzio-90, che ha la capacità di essere formato dal decadimento di erbicidi e pesticidi presenti nel mangime. Ciò significa che dannyyprodukt - ideale componente della dieta di persone che vivono in zone di contaminazione radioattiva o prendendo chemio.

 Ottima per mangiare conigli carne macellati prima dell'età di cinque mesi.

 Preparazione di coniglio in forno

 Sapete come cucinare un coniglio in forno completamente? Per preparare il coniglio in "manica" necessità di rinforzare carcassa, una cipolla e carote, due gambi di porri, cinque spicchi d'aglio, erbe Provenza, spezie, sale, due cucchiai di olio d'oliva e succo di limone.

 Lavare accuratamente con il grasso della carcassa a distanza dovrebbe bagnare tovagliolo di carta e strofinare una miscela di erbe, olio d'oliva, aglio schiacciato, un misto di peperoni. Marinatura coniglio dura parecchie ore.

 Nella manica adatta carcasse di coniglio, carote tritate grossolanamente, cipolla, due spicchi d'aglio. Il piatto deve essere cotto in forno a 2000C e mezza.

 Pronto per concludere piatto di coniglio che si riversavano bollito e filtrato succo in una casseruola con maniche. Optional - aggiungere le spezie preferite.

 Ragù di carne di coniglio

 Per prendere la carcassa stufato di coniglio, cipolla, carote, qualche spicchio d'aglio, radice di prezzemolo, sedano, pastinaca. Avrete anche bisogno di quattro grandi cucchiai di olio d'oliva, mezzo bicchiere di aceto, un bicchiere di brodo vegetale, spezie, pepe, sale, un cucchiaino di amido. Lavare Carne, pulito e grasso da film, Tagliate a pezzi per essere piegato in una ciotola di acqua e aceto per due o tre ore.

 In una padella e friggere le cipolle, le carote, le radici, aggiungendo sale e pepe. Carne, vyynyate con la marinata, obsushuyemo e fritte in olio che rimane dopo la cottura di verdure.

 Carne, verdure, due spicchi d'aglio mettere in una casseruola, e li riempiono di brodo vegetale. Preparare questo piatto in forno per un'ora e mezza. Al termine del processo di cottura ad entrare in un piatto di fredda 50 ml di acqua mista con esso cucchiaino di amido, sale, pepe, aggiungere l'aglio schiacciato.

 Carne di coniglio - è una carne alimentare utile, che può essere cucinato pasti dieta quotidiana e pranzi di festa, spettacolare un'occhiata alla tabella cerimoniale.

 Avocado - dolce, morbido e frutto molto nutriente è oblunga, con un fitto verde pelle, la cui patria - Messico e America Centrale. La polpa del frutto maturo è giallo-verdastro, con struttura simile a olio. Noto oggi avocado e amato in tutto il mondo. Nei tempi antichi, questo frutto ha altri nomi: avocado, "yaichkovuyu albero", "povera mucca", "burro di foresta". Le persone che hanno mangiato avocado, dando il nome di questo frutto, per evidenziare le sue proprietà benefiche e gli effetti benefici sulla salute umana. Purtroppo, non tutti sanno come pulire e come è l'avocado, quindi cercheremo di risolvere il tema più interessante.

 Avocado: non solo è delizioso, ma anche utile

 Avocado caratteristiche uniche. Sono particolarmente buona per coloro che soffrono di malattie cardiovascolari. La presenza di vitamine A, B, C, D, E, potassio, tiamina e riboflabina migliora cuore si sviluppa memoria a breve termine. In avocado quasi senza carboidrati e zuccheri, ma frutto nutriente e può sostituire con successo una dieta di carne e uova. 100 grammi di frutta contiene 163 calorie. Ma non è tutti i benefici di frutta all'estero. Avocado può causare l'effetto eccitatorio. Colonizzatori spagnoli conoscere più informazioni feto, anche vietato il suo uso da parte di soldati dell'esercito. Oggi gli avocado sono alla base di molti vegetariani, alimenti dietetici per dare loro sytnosti e nutrizione.

 Dove conservare avocado

 In genere, l'avocado non è stata presa durante il trattamento termico, si mangia cruda, come la temperatura aumenta di frutta stand Tynyna, dando loro un sapore amaro. Pertanto, il metodo di stoccaggio dipenderà da come presto si intende utilizzare avocado. Se avete acquistato un frutto maturo, la cucina è meglio non ritardare "nell'armadio". La durata massima di avocado maturo in frigorifero per circa 5 giorni.

 Frutto immaturo è meglio non mettere in frigorifero e sostenere per diversi giorni in una stanza. Frutta matura premendo il test. Avocado dovrebbero essere morbido, ma se si preme sulla pelle è l'approfondimento, il che significa che la frutta troppo matura e dovrebbe essere presa il più presto possibile.

 Pulire frutta appena prima di mangiare il meglio, come la polpa tende ad annerire rapidamente. Per fare questo, fare una incisione lungo il diametro del feto lama ben affilate, poi divisa in due metà. Il frutto maturo è facilmente suddivisa in due parti. Per la frutta non scuro, rimuovere la spina dorsale o allegare polpa pobryzkayte con succo di limone.

 Che cosa si può fare con avocado

 Io non chiedo come sono avocado, ma anche che può essere preparato. Ci sono diverse ricette popolari per avocado:

1.  Zuppa di avocado. Cancella tre o quattro avocado polpa mulino in un frullatore di formazione purea aggiungendo 1 litro di brodo di pollo. La massa è cool. Tagliare a cubetti o fettine 1 avocado, metterlo nella minestra finito. Prima di servire, versare nelle ciotole, guarnire con verdure e fette di avocado.
2.  Sandwich. Cancella avocado maturo polpa si sviluppa su una fetta di pane. Questa ricetta è buona come una colazione leggera, e il gusto della carne, si presenta come il burro con verdure tritate finemente.
3.  Salad. Frutta a cubetti può essere aggiunto a varie insalate, verdure e carne, perché la frutta ha un sapore pronunciato.
4.  Guacamole. Questo spuntino è popolare in Messico. Al centro di essa - avocado schiacciato, in cui ha aggiunto il sale, condimento, verdure tagliuzzate e succo di lime.

 Attenzione Bones, come foglie di avocado, e soprattutto cercare di mangiare non dovrebbero contenere sostanze tossiche che provocano gravi allergie. Inoltre, non è auspicabile per preparare pasti caldi con avocado, in quanto sono sapore sgradevole amaro.

 E il resto - assaporare il gusto e disegnare nutrienti da frutta, portato dalla lontana America.