Quindi, la domanda strnnyy. La gente che si ha paura di chiamare il loro druzyami.Eto incredibile! I veri amici sono molto difficili da avere paura, naturalmente, se queste persone hanno qualche spaventoso di quello (ad es nasileem o aspetto).

 O sei solo paura di aprirsi alla gente ??? Spero che tu abbia un amico o la fidanzata che si e sento confortevole in una conversazione o quando si è insieme. con esso tutte curve a destra, ma con altre persone difficili? Provare a comunicare in forma scritta, l'obbligo in qualsiasi soprannome sympotychno. Quindi sei un po rozkripachytesya. Quindi chiamare i tuoi amici e spesso comunicare su vari argomenti, e questo porta il vostro uvelychevaetsya "resistenza" al diverso, forse non corretto repliche. E ancora, prima con un raspolohaysya al suo popolo, e quindi a non, tenerli a parlare nel settore in cui si è più sicuri.

 Più pratica e tutto è "OK !!!"

 Divertiti !!

 Sei sicuro che questi sono i tuoi amici.

 In genere, gli amici non abbiate paura! Amici amano i loro ali. Friends bello e sciolto. Ma se c'è la paura, soprattutto rivedere le sue relazioni con "Amici" ...

 Se sono ancora amici, e siete ancora paura di loro, cercare di capire se stessi, si ha paura di loro, o hai paura di guardare sciocco! Se questa paura è cattiva, stupido o inutile guardare a trattare con loro, poi pensare di nuovo - se sono amici. Amici, ancora una volta, è di solito molto buono e gratuito! ... Ma forse seduto in un verme che rode si riempie e sistemi.

 Allora è un'altra. Non è amici, e chiunque fossero .. la cosa per voi.

 Amare se stessi come chi (o cosa) siete.

 Cambiare Vita.

 Se qualcosa vi impedisce di essere liberi (vale a dire - la complessità di dizione, sovrappeso, aspetto personalizzato) buttarlo via! Amare se stessi! Fate del vostro meglio per amare ancora di più - erano impegnati in sport (palestre opzionali, fitness club costoso, casa di ricarica è una grande opzione, una corsetta serale - Super). Leggere materiale informativo, vedere film interessanti, svilupparsi. Espandi i tuoi orizzonti e si avrà un sacco di argomenti di cui parlare!

 E fermata hanno paura dei loro amici! Con loro, allora si può solo essere te stesso!

 Divertiti!

 Non è impostato correttamente vopros.No cercare di rendere la risposta più possibile.

 1) In caso di problemi con la dizione, è necessario fare un professionisti ammissione lohopedu.Oni del settore e imparerete rapidamente come bella e importante parlare senza errori.
 2) Se a restringere hruhozor, è necessario sviluppare come leggere di qualsiasi detective o romanzi e classici del russo literatury.Horoshie libro è la chiave di vasti orizzonti.
 3) Se si sta parlando con qualcuno partendo perduta, paura e per questo sciocchezze sarà completamente o correttamente pronunciare slova.Neobhodimo scartare tutte le paure, uno dei quali non parlano morde vas.Pobolshe comunicare con le persone, non abbiate paura di sbottare superflua, e presto si noterà che la maggior parte sono molto meglio comunicare con amici e sconosciuti lyudmi.Esli non si può rifiutare questi pregiudizi, poi iscriversi a corsi di parlare in pubblico, come nel caso di dizione corretta, si impara rapidamente e correttamente il principale portare naturalmente Beseda .Udachi!

 Sai, questa è una questione molto seria. E prima di dare una risposta a questa domanda, è necessario pensare alla responsabilità che assume la persona che risponde alla domanda. Dopo il ventricolo sinistro, il cuore è il ventricolo, e Dio non voglia, è successo qualcosa, che può portare alla morte.

 Se questo è accaduto problema, è meglio parlare con un professionista che capisce meglio in questi casi. Naturalmente, è la vostra salute e vi smaltire, ma continuo a pensare a questo proposito.

 Trattamento dell'ipertrofia ventricolare sinistra è volto a migliorare il sistema cardiovascolare. A questo scopo i beta-bloccanti e verapamil. Se non è possibile applicare la chirurgia trattamento per rimuovere una parte del muscolo cardiaco ipertrofico. Il paziente vietato importante esercizio. Trattamento per un cardiologo.
 Ipertrofia del cuore può verificarsi in gioventù ed essere la causa della morte improvvisa, infarto o ictus. I sintomi possono essere la pressione arteriosa instabile, pressione alta, stanchezza, mal di testa, dolore al torace, poco sonno, aritmia.
 Un sondaggio effettuato da ultrasuoni, ECG, ecocardiografia, esami del sangue, controllo della pressione arteriosa.

 Sulla base della loro cardiologo prescrivere trattamento. Per trattare LVH utilizzato beta-bloccanti e verapamil, effettuare il monitoraggio continuo del cuore.

 È inoltre necessario rispettare dieta giorno, dimenticare le loro cattive abitudini. L'alcol in l'uso di farmaci è strettamente controindicato. Bevande Non si può fumare, bere kofeynsoderzhaschye bisogno di muoversi di più.
 È necessario ridurre il peso e ridurre soia nella dieta. Dovrebbe mangiare con parsimonia e in piccole porzioni.
 Medico può raccomandare di fare nuoto, corsa, aerobica e terapia fisica. Questo esercizio dovrebbe essere piccolo. È necessario verificare costantemente la pressione sanguigna e visitare un cardiologo.
 Trattare LVH subito dopo l'individuazione dei sintomi. Farmaci usati per la vita. Se il miglioramento non si verifica, può essere imposto un intervento chirurgico.

 Cod in polacco.

 (Piatto dietetico, adatto anche per coloro che hanno problemi con lo stomaco) ry semplice, veloce e delizioso.

 Numero di prodotti semplicemente non scrivere t. K. Sta facendo "a occhio" è di circa proporzioni uguali.

 Avrete bisogno di:

 Uova di merluzzo (4-5 pezzi), cipolle, patate (4,5 pc), burro.

 Far bollire il pesce separatamente far bollire le uova e patate.

 Condividi filetto di pesce cotto a pezzetti, le uova e le patate tagliate a dadini.

 In una piccola quantità di vegetali soffriggere olio la cipolla tritata, aggiungere le patate, scaldarlo, quindi aggiungere le patate e le uova di pesce! Riscalda tutti i prodotti e aggiungere 1-2 cucchiai di olio vegetale!

 Prima di servire, spolverizzate con! L'uomo aggiunge un po 'di maionese e di miscelazione, in modo che il gusto è più morbido e più piacevole

 Bon Appetit.

 Questa ricetta è molto affezionato dei miei genitori! Lo portai dal suo libro di cucina.

 Merluzzo al forno con grano saraceno e formaggio.

 Richiesto: filetto 500g di baccalà, 200 g di formaggio, 1 tazza di grano saraceno 2 cipolle medie, 1 limone 2-3 cucchiai di farina 3 cucchiai. cucchiai di olio vegetale, 2-3 cucchiai. cucchiai di burro, 200 ml di salsa di pomodoro, pepe nero macinato, sale qb.

 Preparazione:

 1. Filetto di merluzzo a lavare, tagliare in porzioni. Cipolla Formaggio Grate pelati, lavato, tagliato a cubetti.

 2. Soffriggere la cipolla nel burro. Filetto di merluzzo con sale e pepe, rotolare nella farina e friggere in olio vegetale.

 3. saraceno risciacquo con acqua fredda e far bollire per 15-20 minuti.

 4. mettere il grano saraceno in una forma imburrata, mettere il pesce e le cipolle.

 5. Lavare limone, spremere il succo, cospargere li polenta e pesce, versare la salsa di pomodoro.

 6. cospargere con il formaggio grattugiato, mettere i pezzi rimanenti sopra di burro, mettere in un preriscaldato 200 gradi forno per 20 minuti.

 Buon appetito!

 Uno dei più popolari è il nocciola noce. La sua popolarità è dovuta ?? non solo il gusto quando si mangia, il dado è utilizzato in profumeria, medicina, arte, etc.
 Utilizzare non solo il kernel è ampiamente usato nella fabbricazione di manufatti, gestisce strumenti periferici, come rastrelli, pale, tyapok rendono cerchi, sedie, intrecciare cestini, sedie a dondolo, etc. Nocciole legno adatti per il più piccolo di carbone, è parte della polvere, come utilizzato nel disegno. Anche le foglie, conchiglie, corteccia corteccia molto utile, per esempio, possono essere usati in concia cuoio. Un olio di nocciola utilizzata in prodotti farmaceutici, contiene vitamina E (tocoferolo) - Molto potente antiossidante, colpisce positivamente la vita, quindi la raccomandazione di usare il suo anziano. Si raccomanda di mangiare regolarmente a coloro che soffrono di nevrosi, anemia, obesità, diabete che hanno problemi di cuore che si trovano in uno stato di stanchezza cronica. Inoltre è molto utile per i bambini.
 Nocciola molto calorie, più di pane di grano, latte e anche la carne. Alcuni credono che è possibile sostituire i dadi di carne. Ogni anno la gente dovrebbe mangiare circa 3-4 kg di nocciole. Esso contiene circa il 20% di proteine, 70% di grassi, il 10% di carboidrati, e fanno parte di nove vitamine, tutti i 20 amminoacidi e altre sostanze, micro e makroelemety.
 Nocciola pianta poco esigente in termini di spazio proyzrostanyya, per esempio, non ha paura di piste e cresce bene su di loro da potenti radici che ne assicura la stabilità e impedire loro e frana quando un sacco di acqua proviene da pioggia, neve che si scioglie.
 Albero di fioritura precoce, che suggerisce un'altra funzione utile: orecchini che fioriscono fittamente costellato di polline, che è molto buono foraggio precoce per le api. Il frutto viene raccolto, di solito a fine estate e inizio autunno. Il colore del guscio (che dovrebbe essere marrone o giallo chiaro) stabiliscono che il kernel ?? completamente maturo. Per la raccolta di legno o di un film stele cespuglio o tessuto, noci scossi e lasciati appesi mani solo strappo. Poi si sono essiccati al sole un paio di giorni. Crescere nocciole molto redditizio: si dà un sacco di frutta (si può ottenere circa sei chilogrammi di Bush, l'unica cosa che - è necessario piantare diverse varietà di nocciole in una zona di raccolta è stato molto alto), cresce e porta frutto per molti anni, apprezzato e venduto bene, portando significativi guadagni. In Italia, il più grande "piantagione" nocciole europee, dove viene chiamato per gli agricoltori pigri, quindi è la cura senza pretese. Nocciolo è anche decorativo, ci sono varietà con colore molto bello e forma di foglia. 
 Khorosh nocciole per il fatto che semplice per memorizzare, scegliere qualsiasi contenitore, forniscono stoccaggio a secco senza odori in più forti, dei trasporti, sempre e ovunque, con esso è possibile salvare due e tre anni.

 Le varietà di nocciole molto in tutto il mondo: piccolo abkhazo, Georgian Anakliuri, Ataulla, Ucraino Badius, Inglese Bandnus e Bar, Spagnolo imbarazzante Barcellona, Bielorusso, Berdznula, English Beta, Boliviano, Bratolyubivskyy, Byhtinskiy, Byutner tedesco, Inglese Webb, Fede, Ghalib, Ganja, English Garibaldi, Gigante, Hipesun, Ucraino Gordienko e grande, Tedesco Hubenske e Hubenske-Barcelona, Georgian Hulishishveli, Tedesco Gustav, English Daviana, Ucraino Davydovskii, Gift Pavlenko, Dolinskiy, Amicizia, Americana Duchili, Kadetten, Moldovan Kalasharskiy, Kebekli, Kerasund, Kirovograd, Cuneo, Kuntsemyullers, Landsberhskiy, Belga Louis Berger, Louise, Lunza, French Melanesia, Melnyk, Mzhaveli, Amygdala, Mohulnuss, Monteblo, Nasimi, Nelly, Nobilis, Abbondante, Olimpico, Polpetta, Povnovisnyy, Il premio, Pushkin, Razzo, Zaffiro, Sachahli, Torcia, Vacanza, Topkara, Trabzon, Trakiyska, Truskus, Grasso, Ferzhan, Fernor, Futkurami, Khachapuri, Shahinski, Capolavoro, Cioccolato rosso, Imperatore 
 Grande varietà del mondo - una nocciola Trebisonda. E 'rotondo, delizioso ad alto contenuto calorico per l'elevato contenuto di grassi - più del 70%, guscio lucido marrone scuro.
 Varsavia rosso: Sonsy grande, delizioso dado. Questo albero è molto bello.
 Varietà Kosford inglese. Il guscio sottile di colore giallo-marrone, che cambia durante la maturazione al rosso-marrone. Marrone nucleo Peel, liscio, fibroso, il kernel ?? crema leggera, gustosa e succosa, non riempire completamente il guscio.
 Kadetten - tedesco, matura tardi, tollera gelate. Dà abbastanza frutta forma cilindrica guscio marrone.
 Barcellona: arbusto con fogliame fitto, resistente al gelo, cubo forma diversa, più appiattita, di solito triangolare. Il guscio è rosso-marrone, abbastanza spessa, è il nucleo, che riempie quasi completamente. E 'dolce, succosa, delizioso, che copre bene, close-grana, pelle marrone.
 Halle gallico o tedesco varietà prolifico, caratterizzato dalla noce di grandi dimensioni appiattite forma.

 La conchiglia è liscia, spessa, di colore giallo-marrone o marrone e hanno strisce scure, lucido. Il nucleo di crema luce, sapore dolce.
 Le varietà più famose: Russia: Mosca rubino, Zorynsk, Anniversario, Tuapse, Accademico Yablokov, Panaheskiy, Chhikvistava; Turco: Tombul, Giresun, Karafindik, Yahli, Minkan, Fosa, Corea; Italiano: Tondo Zhantyl, Mortarellu; Francese: Fertile, Miracle Bolviera; USA: Rush accoppiamento locale e Barcellona, ​​fertile, rosso italiano; Spagnolo: Negret; Ucraina: Nocciola 42 Victory 74 Bolgradsky novità, Daria Pavlenko, Borovsky, a forma di cuneo, sferica Lozovskoy.

 Un altro nome nocciole - "nut Lombard", Filbert, appartiene alla famiglia di betulla. È più comune nel Caucaso, Asia Minore e dei Balcani. Questa pianta è conosciuta fin dai tempi antichi.

 Il frutto è chiamato nocciola o nocciola. in forma di frutta è palle quasi corrette colore marrone chiaro.

 Con dado nocciole preparata farina, burro di noci, nocciole possono aggiungere il sale, cuoco e caramelle.

 Nocciola è noto per il suo valore nutrizionale e anche un po 'di guarigione. Nocciola Nucleolo sozherzhat circa il sessanta per cento del petrolio (gliceridi palminovoy l'acido, l'acido stearico e acido oleico). Tale struttura consente dadi essere utili per l'organismo sviluppo, questi acidi impedire la crescita di colesterolo nel sangue, aiuta a combattere con malattia vascolare.

 In molte proteine ​​di nocciola, circa il venti per cento sono vitamina E, potassio, ferro, cobalto. Nocciola kaloryynee anche di cioccolato al latte e pane.

 Nocciola aiuta a purificare il corpo, ci sono sostanze che danno diverse tossine, anche dal fegato. Nocciola aiuta a prevenire i processi di putrefazione nell'intestino.

 Se estratto estratto di nocciola, poi ci sarà anche una sostanza che ha proprietà anti-cancro.

 Come una nocciola dieta vegetariana quasi indispensabile, perché è un buon fornitore di proteine ​​nel corpo.

 Le persone con diabete possono anche utilizzare nocciole negli alimenti. Carboidrati in piccoli dadi forestali. Anche questo può mangiare nocciole e un bezvuhlevodnoyi dieta molto rigorosa.

 Le più famose varietà di nocciole - Badem, Kerasund Crimea e nocciole.

 Nocciola - una sorta di analogo coltivata nocciolo cresce in molte parti della Russia

 Nocciola è il nome di una pianta appartenente alla famiglia delle betulla e suoi dadi. Molti scienziati ritengono che rodinoa nocciolo è una zona orientale costa del Mar Nero. Coltivazione di piante era sostoyalosvantichnuyu per confermare quello che dicono menzione costante di nocciola in numerose opere di autori greci e romani. Attualmente la produzione di nocciole è nella maggior parte dei paesi, ma è diffuso lo sviluppo della sua produzione si è verificato in Turchia, Stati Uniti d'America, Italia, Spagna e nei paesi dell'Asia Minore e in alcuni paesi europei.

 Kernel sono un alimento prezioso. Nocciola può essere mangiato come crudo e fritto in, o utilizzato come componente per la preparazione di vari piatti di verdura e di carne. In nocciole utilizzate in pasticceria, torte, biscotti, dolci di cottura, si aggiunge al cioccolato.

 L'olio che viene prodotto dal nocciola utilizzato non solo in cucina, ma anche per scopi medici e anche per fare cosmetici.

 In nocciola contiene: acqua, proteine, grassi, carboidrati. Nocciola contiene vitamine A, B1, B2, C, E, acido folico, in macro nocciola sono: potassio, calcio, magnesio, sodio, fosforo

 Nocciole 100g in contiene circa 704 calorie.

 Come parte di nocciole nahodytsyavыsokoesoderzhanye acidi grassi polinsaturi, quindi l'uso frequente di queste noci stimola l'attività del cervello e aiuta a prevenire l'aterosclerosi, anemia e altre malattie del sistema cardiovascolare.

 Aiuta nocciole e stanchezza cronica e la stanchezza, la carenza di vitamina, la pressione alta, il diabete, le vene varicose e in molte altre malattie.

 In aggiunta nocciole:

•  rafforza il sistema immunitario

•  stimola la circolazione

•  purifica il fegato

•  previene la formazione di processi putrefattivi nell'intestino

•  regola il metabolismo

•  rallenta il processo di invecchiamento

•  sostiene la prevenzione del cancro

 L'alto contenuto di proteine, nocciole, frutta secca come le altre, occupa un posto importante nella dieta dei vegetariani, sostituire carne e latticini.

 Nocciola è ampiamente utilizzato nella medicina popolare. Olio di nocciola raccomandato per il trattamento dei calcoli renali, reumatismi, colecistite e anemia.

 Nocciola ha Controindicazioni:

• obesità

• yndyvydualnaya intolleranza

•  atopica diatesi

 non nocciole consigliate in grandi quantità, può portare ad un aggravamento di fegato e pancreas e causare ceppo dello stomaco e dell'intestino.

 Se non avete l'energia - è il primo segno di depressione, e si deve guidare dal male scopa. Provate ad analizzare la vostra vita e trovare la ragione pensare che hai così faticoso durante il giorno. Se il lavoro non amato - fai del tuo meglio per cambiare il tipo di attività a quella che si sta più comodi con.
 In caso di problemi con la vita personale - o cercano di migliorare le relazioni in modo ottimale, o rompere un circolo vizioso in cui si è stati o ripensare la situazione, e forse non così male? Credetemi, se un uomo fa quello che vuole, quello che lo porta a meno materiale, almeno soddisfazione morale, e quindi vede parenti stretti, ha più energia e dove appena preso.
 Ottenere l'abbondanza di mangiare frutta, impegnarci a trascorrere più tempo all'aria aperta e il flusso di energia e senza farmaci.

 Ci sono molti modi per diventare più energico. Permettetemi di darvi alcuni suggerimenti qui sotto:
-spyte più. Paga abbastanza ore di sonno. Abbastanza sonno. Ciò è particolarmente importante per il dispendio energetico. Qualcuno consiglia di salvare almeno 7 ore, qualcuno sostiene che otto ore, qualcuno parla di cicli di sonno, dove un ciclo è pari a 1, 5 ore, e che le pari kolichesvto hlavonoe cicli del sonno, cioè senza interrompere esso! Hai bisogno di sapere esattamente quante ore è necessario al fine di vyspastsya. Questa è la cosa principale che vi aiuterà a diventare più energico.

carica -neobhidnyy la mattina! Questo può essere un semplice esercizi di riscaldamento (ma non dove lo stress cardio la mattina presto). Esercizi di stretching o yoga o complessa tuo! (Non trascurare il warm-up, non mennee importante di dormire o piano di lavoro dignitoso).
-Staty Energetic basta aiutare le anime! Neobyazatelno contrasto, la solita anima abbastanza o meno pimpante. L'acqua in ogni caso si traduce sempre in tono.
-Snidanok Dovrebbe essere completa. Grani / carboidrati - mangiare cereali al mattino, accompagnati da tè vitiminnym (come un tè al limone) o al succo naturale. Il cibo è fonte di energia osonovnym. Consumare più vitamine - frutta, verdura, noci e così via.

 Orange - eccita e aiuta a diventare più energici.
-Quindi Ti al lavoro (non importa cosa, sia esso ufficio o in fabbrica di produzione di vendita). In primo luogo ... quindi solo sorridere nuova giornata di lavoro e creare l'atmosfera giusta! In buon umore flusso di lavoro è molto più energico e divertente!
-Dopo Grin stessi e gli altri, cominciano a scorrere a nudo il vostro caso (se il caso è di troppo li scrivono per la testa non strappato). E seguire il consiglio di Napoleone :). Quando ha avuto molto a che fare, quindi questo è quello che ha fatto - ha distribuito gli affari di importanza: in primo luogo identifica la più importante, è la più se stessi senza che tutto è andato incidente, poi scrisse giù quelli che non sono importanti, ma ancora necessario prestazioni, e poi a sinistra in tempo e cose completamente insignificanti.
e 'sì, si! In primo luogo fare tutti gli elementi più essenziali (se hai messo in vendita, quindi evidenziare i clienti chiave e le loro chiamate, portare a compimento di operazioni che non sono riusciti in attesa), allora avete bisogno di fare una tale relazione al capo (come non è così urgente e importante, ma ancora necessario) e quindi, per esempio, fare un paio di chiamate a freddo (se non si effettua il mondo non crollerà nello stesso momento, di certo non è crollata e anche se si sdelaku completo, ma ancora :).
-sut che è necessario prima di fare è la cosa più importante, e che non è così importante, e forse non è così importante e non ha a che fare, ma la maggior parte si presterà attenzione alla vostra casa e risparmiare energia!
-pidbadoryuvaty te! Fare 10 sit-up, per esempio! A girare la testa a sinistra a destra, avanti e indietro per disperdere il sangue. Ristagno di sangue che porta a fatica. E aiuta ad essere una scossa energicamente.
Lascialo vostro pranzo sarà pieno, ma la luce, non mangiare troppo! Per digerire la grande quantità di cibo pesante organismo spende una quantità enorme di energia e dopo che il pranzo bisogno di dormire, ma il sonno e il lavoro le cose non funzionano, quindi non sforzare troppo il vostro stomaco, non spendere energia.
 - Rilassatevi nel flusso di lavoro. Non obmusolivayte su pause fumo o pranzi con i colleghi il vostro problema (che non riposa, e il consumo di energia per gossip) e protso chiudere gli occhi, rilassare i palpebre, tutto il corpo. Sit così almeno 2 minuti e vi sentirete il risultato - energia si riempirà e ti diventare più energico.
-Ktstai Di Gossip. evitarli. Avete ignora tale parte discorsi - non solo sono inutili e fanno schifo fuori di voi preziose energie, e in generale rovinare il karma.

-E Ancora godere la vostra vita! Lasciatevi tutta la vita 100 - la cosa principale che riempie di energia!

 diventare necessità più energico:

 1. pravelno imparano a destinare il loro potere durante il giorno. imparare questioni di pianificazione.

 2.nado pravelno pitatsya.

 3. esercizio attivo di mattina aggiungerà vitalità ed energia.

 4. molti importanti atteggiamento emotivo. imparare a guardare per il positivo. emozioni positive aggiungerà forza.

 Se guasto, cattivo umore, apatia, ecc, non ti preoccupare! Girare la vitalità del corpo e aiutano a diventare più energico consiglio dato qui. Tuttavia, ricorda - un buon risultato è possibile solo con l'atteggiamento coscienzioso al compito.

 1. Assicuratevi di cenare ermeticamente. Che il cibo è la principale fonte di energia nel corpo umano. Aggiungi ai frutti di menu del giorno e gli alimenti contenenti vitamina C. A proposito, i dadi (soprattutto mandorle) non è solo un bene la fame di tempra, e riempiono il corpo più energia.

 2. Bere molti liquidi. Apatia e la mancanza di energia può essere un segno importante di disidratazione. Preferenza è meglio dare succhi di frutta freschi e tè verde.

 Come non è strano, ma le bevande energetiche dovrebbe essere abbandonata - sono dannosi per l'organismo.

 3. Dire no cattive abitudini! Alcool e nicotina porta a bruciare molti elementi utili (vitamine) nel corpo umano.

 4. Cercate di sollevare l'umore attraverso la musica. Selezionare una melodia allegra che ti piace e lasciare che i suoni tutto il tempo mentre si sta eseguendo alcuni lavori.

 5. sogno diventerà energico. A volte una persona proprio a causa della mancanza di riposo adeguato può mancare l'energia.

 6. Esercizio. Meglio ancora godere di un fitness o yoga. Non hai mai prestare attenzione che le persone coinvolte in ogni sport, di solito energico e allegro?

 7. in movimento! Se la vostra attività è legata al fatto che la maggior parte del tempo si deve sedere forza prima o poi si esce. Provate a camminare di più, o anche fare jogging leggero, prima o dopo il lavoro.

 8. Se si fatica a concentrarsi su qualcosa, attività di modifica. Prova a buttare completamente fuori di testa per un po '. Accade così che nel trattare con alcuni problemi come il cervello "cunei" e smette di funzionare. Otvlekys e farlo rilassare.

 9. Cercare il più possibile di parlare con gli altri e un "grazie". Grazie per una cosa meravigliosa - porta un senso di gioia e di soddisfazione.

 10. Organizzare un "giorno del silenzio". Soggiorno per il primo giorno. Spegnere la TV, internet e telefono. Potrete trascorrere la giornata in solitudine e nel silenzio. Si tratta di una tecnica stupefacente che è venuto a noi da paesi buddisti, permette di pensare a se stessi, la propria vita, per analizzare passato e entrare in sintonia con il futuro. Questo metodo di pagare solo una volta al mese, si può diventare più energico e allegro.

 Conclusione. Applicare questi suggerimenti tutti meglio insieme regolarmente - che consente di rimanere in forma ed energico.

 Come diventare più energico? Per capire bene come diventare più energico, è necessario capire la parola "energia". Capisco che l'energia - si deve battere la chiave. Cioè, si deve vivere nonostante le difficoltà.
 Allora, qual è - energia. Il mondo ha imparato gli uomini, ha detto che l'energia - una grandezza fisica.
 Negli insegnamenti del Buddha - è una cosa simile come energia umana. L'energia umana - è l'illuminazione della mente, lo stato di chiarezza e consapevolezza. Enlightenment - un termine spesso usato in Zen (gli insegnamenti del Buddha). Quindi, per ottenere il potere, è necessario l'illuminazione della mente e del corpo. Mente prosvitliye di letteratura propriamente selezionato su questo evento nella vostra vita (avete deciso di diventare più energici). La modifica del corpo dopo l'allenamento speciale per questo. Per esempio: esercizi di respirazione, la sauna o il bagno.
 Allo stesso modo, l'illuminazione umana a seguito della lettura della Bibbia. Bible - ?? una raccolta di testi sacri dei cristiani. Ebrei i loro libri sacri chiamati "Scrittura", "Rivelazione", "legge" e dedicano a Dio. Le persone che leggono questi libri, mente, naturalmente, prosvitlytsya e imparare da questi libri per l'illuminazione della mente, lo stato di chiarezza della mente e dell'anima. E il corpo umano, dalle letture, l'energia è corretto. Una persona è energica, come allocare correttamente la loro energia. Così, ora tocca a voi come pulire il vostro corpo, la mente, lo spirito e l'anima. Nabyraytesya corretta energia e godersi la vita.

 Le donne figura sono sempre state una delle principali preoccupazioni. Noi tutti vogliamo indossare abiti stretti, pantaloni e altri elementi che mettono in risalto la nostra dignità. Cosa sarebbe zbavyty centimetri ci sediamo su una dieta, e aggiungere e rafforzare molto utile esercizio. Fare glutei teso e bella, aiutare esercizi speciali.
 Non pensate che dopo aver letto questo articolo, stringere il culo. Si dice solo come pompare rapidamente i muscoli dei glutei a casa. Si dovrebbe mantenere regolarmente culo tonica, fare esercizio, tra l'altro è piuttosto semplice.
 Ma prima, un po 'di anatomia e fisiologia, si potrebbe avere un'idea di ciò che il lavoro e ciò che si vuole raggiungere.
 Una volta che la gente ha cominciato a camminare dritto, muscolo gluteo è uno dei più massiccia nel corpo umano. Glutes sono estensori del bacino, che opera a una accelerata quando correre o camminare, e rimane a riposo, in altri casi. Siamo lontani nello sviluppo di un uomo che ha appena iniziato a camminare dritto, giusto? Produciamo più il proprio cibo e non superare la lotta quotidiana per la sopravvivenza.
 Pertanto, il normale ritmo della vita, il muscolo è a riposo ed il suo sviluppo richiede carico aggiuntivo.
 Al fine, di rispettare il piano è necessario un tappeto e pazienza circa un mese. Vi posso assicurare che questo periodo è sufficiente per rendere i risultati sono stati, se non la faccia, a, in gran parte nel luogo in cui si desidera vederli.
 La superficie su cui vi vedranno impegnati non deve essere scivoloso.

 Prima di ogni allenamento muscoli riscaldano meglio. Per fare questo, stare in piedi, piedi uniti e chinarsi, cercare di ottenere la punta delle dita a terra.
 Ma andare direttamente a destra, se non si dispone di allenamento fisico, vorrei suggerire di tre esercizi.
 1. squat fare, non in profondità, come squat pieno fa male al ginocchio. Posizione, in piedi, i piedi alla larghezza delle spalle di partenza. Mani alla spalla, tirare avanti. Ora non poluprysed modo che il corpo rimane nella sua posizione originale, cioè verticalmente sul pavimento. Quindi vi piace stare seduti su una sedia immaginaria. Iniziare con 10 volte, aumentando gradualmente il carico.
 2. Accettare la posizione di partenza, sdraiato sul pavimento sulla schiena, le gambe piegate le ginocchia, le mani in posto fisso. Dobbiamo alzare il bacino, possibilmente il più possibile fino. Per sollevare i glutei muscoli tesi. Il numero di esercizi aggiungere gradualmente.
 3. Il prossimo esercizio richiede poco sforzo. Ma è facile. Stare in ginocchio, le palme vpyrayemosya il pavimento. Ora alternativamente alzare i vostri piedi. In questa posizione, la gamba che è in aumento, si fissa a 90 gradi. Poi carico è massimo. Tra l'altro, penso che sia un esercizio Penso che la più efficace.
 Dopo l'esercizio, non allungare posizione più o seduti, o in piedi.
 Vi auguro buona fortuna!

 La perdita di peso può essere dovuto ?? diversi motivi. In primo luogo, si tratta di dieta non sana. Forse nella vostra dieta troppi prodotti che accelerano il metabolismo e l'escrezione delle tossine. In secondo luogo, svolge un importante ruolo la psiche e la sfera emotiva. Durante le nevrosi possono reimpostare numero nettamente sufficienti kyllohram. In terzo luogo, il problema potrebbe essere nelle malattie interne, come problemi alla tiroide. In quarto luogo, si possono avere problemi con sfondo ormonale. In forti oscillazioni nei livelli di ormone può essere drasticamente perdere peso e guadagnare peso rapidamente.

 Ci sono diversi motivi per cui una persona può perdere il vostro peso, apparentemente senza alcun motivo o.
 La prima ragione - la cui mancanza o l'elemento necessario per la vita umana. Alcuni di questi sono vitamine.
 La seconda ragione - il diabete. Se una persona perde peso rapidamente, è la prima della sua manifestazione.
 La terza ragione - parazity.Nuzhno sicuri di controllare con un medico se stesso.
 Quadrupla forse la più terribile ragione - la presenza di cancro o la tubercolosi.

 L'utente non può consumare abbastanza cibo o mangimi non è nutriente. La perdita di peso può contribuire e attivo.

 Questo è qualcosa che riguarda i motivi positivi per la perdita di peso, ma potrebbe non essere così buono. Può causare la perdita di peso sono stati risolti parassiti nel tratto digestivo. Queste creature si mangia, con il consumo di cibo per sostenere la loro stessa vita. Può essere vermi ascaridi noti (vermi), e un raro rappresentanti come tenia bovina (questo verme parassita può raggiungere una lunghezza di 20 metri, il beneficio per lei sarà abbastanza spazio). I parassiti possono soggiornare in una persona evshem infetti loro e non fritte (cotti al forno, carni, sufficientemente trasformati) o per contatto con animali malati (alcuni sono l'abitudine di baciare cani).

 I parassiti non sono l'unica causa possibile. Si può perdere peso per le violazioni del metabolismo. Essi possono essere causati da stress o trauma. Basta violazioni possono causare varie malattie. Hai solo bisogno di vedere uno specialista, come una serie di malattie veramente gravi (tra cui il cancro) possono avere sintomi in rapida perdita di peso. Non serrare, vedere un medico, e il più presto possibile.

 Se nella scelta di un regalo per l'anima, poi dare e genuino piacere di vedere gli amici è molto più bello che ricevere un regalo per te. Che per dare il più costoso per voi l'uomo? Regali per la moglie di occhi alla vista di un regalo brillava ancora più luminoso?
 Forse è tempo fa dei suggerimenti su questo argomento, e, naturalmente, la prima cosa da dargli ciò che vuole di più. Ma poi che dire della sorpresa? Una sorpresa è ancora possibile! Infatti, oltre al regalo atteso, si può dare qualcosa di diverso! Ed ora stiamo insieme pensiamo a cosa regalare a sua moglie, e quali qualità deve avere questo dono.
 In primo luogo, i fiori! Essi possono integrare un regalo per ogni occasione. Probabilmente già sapete che i suoi fiori preferiti e facilmente prendere il bouquet appropriata. Ma si noti che questo è l'applicazione per il vostro regalo, e in ogni caso non sostituirlo!
 Ma che può dare la sua moglie come una grande sorpresa:
 - Web camera digitale, una macchina fotografica o un nuovo telefono cellulare. Naturalmente, se si è sicuri che la vostra moglie sarà davvero felice questo dono. Se lei ha già una buona macchina fotografica e cellulare, la seconda concessione, naturalmente, non è necessaria.
 - Gioielli costosi in argento o oro. Anche se ha già buoni orecchini, catene e bracciali, nuovo komplektyk sveglio mai invano!
 - Pacchetto vacanza. Soprattutto se si può spendere questa volta indimenticabile insieme con gli sci da qualche parte in montagna o crogiolarsi al sole caldo sulla spiaggia, il miglior regalo non si può desiderare!
 - Una nuova lavatrice, ferro da stiro, forno a microonde o robot da cucina.

 Tutto di questa apparecchiatura sarà indispensabile assistente per lei e per aiutare a mantenere il comfort di casa.
 - Articoli di pelliccia. Penso che nessuno potrà sostenere che il cappotto nuovo di gustare qualsiasi donna!
 - veicoli. Beh, non ha commentato :)
 - Un abbonamento a un centro fitness e un salone di bellezza.
 - La sua foto sul pubblicità stare davanti a una finestra con congratulazioni.
 - Beh, il premio principale - il tuo amore!

 Dietro le quinte, il tempo e il tempo di volo di nuovo per andare shopping in cerca di un regalo per la moglie. Mentre si decide cosa regalare a mia moglie una vacanza è arrivato. Scegli un regalo alla moglie, allo stesso tempo semplice e facile. Sua moglie, sai come nessun altro, in modo da scegliere un regalo. Ma voglio una moglie e sorpresa. Naturalmente, mia moglie può alleviare il problema e per suggerimento del suo desiderio, ma se non, ha per la tensione. Potete dare fiori, ma solo come un supplemento per il Dono principale. Penso che tua moglie sarebbe bello andare in qualsiasi spa salone per un massaggio o di bellezza trattamento rilassante. D'accordo, un buon motivo per darle un certificato per i servizi nel salone di bellezza. Si può dare la sua moglie di gioielli in metalli preziosi. Fai un regalo alla moglie qualcosa di folle. Ad esempio, i biglietti per due a Parigi per trascorrere il fine settimana. È possibile dare alla moglie una bellissima biancheria intima, ma questo dono sarà per te, perché ti piace mia moglie quando lei avrebbe messo un regalo. Regali per metà compito moglie, la seconda metà del problema - come dare. Pensate a qualcosa di interessante, non essere pigro. 

 Ciao, pompare i muscoli processo lungo e noioso. Non pensate che una volta si ottenere risultati e il successo. Budte pronto per mesi e anni di allenamento che vi molestare si hotitysya fermarsi, rilassarsi e rinunciare così la gente può fare le cose solo con la forza di volontà di ferro e con grande desiderio. Così si è sicuri nel vostro desiderio e sai che non partono? Poi andiamo a voi scherzo!

 1) mattina esercizi per circa 10-15 minuti. La salute generale e tonico che incoraggi voi e scaldare i muscoli, perché non si può mai iniziare a fare esercizio fisico pesante sul muscolo impreparati per questo. La carica è finita ed è tempo di iniziare l'esercizio fisico pesante. L'opzione migliore per la casa, naturalmente, è uno spin sul pavimento. Ci sono diversi tipi:

 a) Spin stretti di sosta a mani mani larghezza impostata uguale alla larghezza del corpo, alzare la testa e guardare a destra, non solo a destra verso il basso quando si abbassa il gomito deve essere premuto per il corpo, e in nessun caso non perdetevi un partito (questo è il significato di Questo spin). questo tipo di rotazione molto bene promuovere e rafforzare i muscoli del core di mani bicipiti, tricipiti (superiore e inferiore). Per gli studi di successo consigliano di fare flessioni ogni mattina sono 15-20 volte (a seconda della forza) e aumentare gradualmente il numero di ripetizioni. Credo che il più efficace "1-5", vale a dire ogni settimana si aggiungono cinque push-up all'inizio sembrerà un po 'difficile, ma a poco a poco si ottenere risultati. E 'solo necessario lottare per esso.

 b) dichiarazione a livello di rotazione delle mani mani messo circa due o tre volte più ampia rispetto ai metodi descritti in precedenza. Qui quando si abbassa, gomiti non sono parallele corpo, ma piuttosto perpendicolare ad esso. E non dimenticate la testa in avanti. Questo tipo di rotazione sviluppa perfettamente e rafforza i muscoli della schiena, trapezio e piuttosto aumenta nelle quantità di delta (per coloro che non conoscono questo muscoli delle spalle). Queste flessioni sono più complicate di strette presa push-up, in modo che possano fare un minor numero di ripetizioni.

 Per gli esercizi più efficaci in grado di offrire un sistema di esercizi. Così ogni mattina inizia con una carica. Spin diversi approcci:

 Il primo approccio, formulazione stretto mani 15-20 volte ogni settimana e non dimenticate di aggiungere cinque.

 Piccola mano di vacanza, ad esempio, si può lavorare per la stampa. Pensi non si deve parlare la stessa altezza del corpo per l'angolo giusto con le mani dietro la testa 20-25 volte penso abbastanza per cominciare, ma anche dimenticare di aggiungere, ci sono da soli.

 Il secondo approccio è una dichiarazione generale dello spin-mano, anche 15-20 volte, e anche qui, non dimenticate di aggiungere cinque volte alla settimana.

 Quindi, in conclusione nostri esercizi di fare esercizio su un gruppo muscolare completamente differente, e vi consiglio di fare squat. Anche qui ci sono alcune sottigliezze, come mantenere le mani dietro la testa e non alzare ogni squat, cinque o strappare il pavimento è del tutto inaccettabile. Ci Squat fare circa 30 volte. Ho anche aggiunto cinque volte alla settimana.

 Il vostro obiettivo come un certo numero di volte per essere il numero 50, se si può fare tutta la mattina mi esercito 50 volte si può tranquillamente considerare se stessi una papera.

 Per coloro che non sono abbastanza, non posso raccomandare eccellente proiettile chiamato una barra orizzontale. Tirare sviluppare, a mio parere, tutto il corpo i muscoli: braccia, schiena, stampa, spalle e trapezoidale. Ma questi esercizi sono date molto più difficile di estrazione. Quindi consiglio a tutti di imparare a farlo. Ci sono anche diverse opzioni: stretti, larghi e presa standard. Tutti simile a spremitura. E, naturalmente, tirando la testa quando si pidtyahuyetesya presa larga, a mano presentare il vostro corpo leggermente in avanti in modo che la testa era di fronte al bar, e salire su. Il raggio deve toccare la spina dorsale di circa nel terzo vertebra, tirando questi sono i più complessi e quindi, se siete ancora un principiante non ti preoccupare, se non si ottiene.

 Un altro molto utile per rafforzare i muscoli e dare loro urto accordo con manubri. Ci sono diversi esercizi di cui il più semplice ed allo stesso tempo efficace è l'aumento del bicipite. Prendi manubri nelle vostre mani (uno raccoglie un peso permettersi), stare in piedi e lentamente cominciano a piegare le braccia, sollevamento pesi. È importante in questo esercizio, piegato solo le mani e non intraprendere alcuna azione schiena o altre parti del corpo.

 In generale, ho elencato tutti i più accessibili in casa mezzi di pompaggio muscoli. Per chi vuole una descrizione più specifica di o dell'esercizio o consigli non esitate a chiedere, io rispondere a tutte.

 Purtroppo è impossibile pompare rapidamente muscoli. Facendo tutto il giorno, non ti rendi meglio, e solo per dimostrare distorsioni o qualcosa di peggio. In primo luogo, iniziare con una dieta adeguata, mangiare carne, fagioli, pesce, albume d'uovo e così via.

 Seguire il giorno (!) Formazione, impostare un programma di allenamento, se non si sa come, andare almeno una volta nel centro fitness per l'istruttore ti ha detto come distribuire il carico come approcci fanno, etc. La cosa principale - non causano il corpo alla fatica. Suono come una piscina, la navigazione tutti i muscoli ben sviluppati.

 Basta non in alcun modo prendere steroidi, una cosa molto pericolosa può portare a problemi di cuore e hanno ucciso organi digestivi, e dai muscoli sarà nulla di buono.

 Divertiti!