Vita sottile - ?? il sogno di ogni donna e applausi di tutti gli uomini senza eccezione. Nel perseguimento di ragazze vespa a vita sono pronti a tutto - dalla fame e liposuzione per rimuovere costole. Vi esorto a non torturarti diete e in ogni caso non cade su un tavolo operatorio! Al giorno d'oggi, ci sono molti altri modi per combattere per la forma elegante. Non sai come fare la vita più sottile? Possiamo aiutarvi!

 Nel 18 ° secolo le donne hanno cercato di ricreare l'immagine ideale, conquistando in tal modo la metà di sesso maschile. Giovani donne indossavano corsetti stretti e regolarmente sceso in un debole per mancanza di ossigeno e cibo. Qualche secolo, nulla è cambiato, se non che è apparso on-line, e con essa migliaia di modi per perdere peso e portare il vostro corpo per perfezionare 90-60-90.

 Imparare a fare la vita più sottile scritto molti articoli e libri. Come trovare rapidamente la figura perfetta senza i chirurghi di aiuto? Per iniziare, determinare quanti centimetri in vita che si desidera rimuovere. Prima di decidere la dimensione desiderata, è quello di individuare la percentuale del proprio corpo. Se la vostra altezza più di 170, e la cifra è di grandi dimensioni, è sciocco sogno di una vita di 50 pollici, il tasso di - 70 e più. Inoltre, il volume dipende dalla larghezza del rapporto ossa, spalle e fianchi. Inoltre, secondo gli esperti, se il volume del fianchi e petto coincidono, la vita dovrebbe essere il 70% di questi volumi. Che questa differenza è il "giusto mezzo", che sembra grande in ogni costituzione. Purtroppo, non tutte le donne hanno una vita stretta della natura. Le più alte nelle donne ormoni sessuali femminili, la vita sarà più snello. Spesso giovani ragazze coinvolte in sport come il calcio, la ginnastica, pugilato, ecc.d. (Per secoli gli uomini, sport di potenza), rovinare la sua figura e non notare come scompare vita e della spalla e del torace muscoli sono molto più avanzati di hip. 

 Rendere la vita più sottile utilizzando allenamento fitness. La cosa principale da ricordare, contrariamente alla credenza popolare, esercizi addominali (sia diretti che sputare sui suoi muscoli) peggiorare la situazione, aumentare il volume.

 In generale, ogni carico di potenza attiva sul ventre di un impatto negativo sulla vostra vita. Tutti gli esercizi per una vita sottile e pancia piatta dovrebbe essere fatto dopo un breve warm-up. Warm-up può essere molto tutti: corsa leggera, passi di danza durante la musica ritmica o stiramento.

 Un set di esercizi comprende alcuni semplici passaggi, la maggior parte dei quali vengono eseguite giacciono sul tappeto.

1.  Sdraiatevi sulla schiena, le mani dietro la testa e tornare in tutte le direzioni, a cavallo sul pavimento.
2.  Non alzarsi dal pavimento, piegare le gambe, mantenendo il piede sulla superficie. Entrambe le gambe inclinazione a sinistra ea destra le ginocchia toccare il pavimento.
3.  Esso aiuterà nella difficile lotta per il lusso e la vita cerchio rotazione si desidera ogni giorno per mezz'ora.
4.  Senza cambiare la posizione di partenza, mettere le mani sul pavimento, lungo il suo corpo, la pancia Pull. Sollevare fianchi muscoli addominali più altamente tese e organi. Scendete rallentare. Ripetere l'esercizio in 3 gruppi di 30 volte ad intervalli di 15 secondi.

 Se si domanda muchytesya - come fare in vita più sottile, non fare sport, si consiglia di contattare l'estetista o spa protsedurmi fare a casa. C'è un metodo molto efficace che ha sperimentato le migliaia di casalinghe. Dare un piuttosto densa pasta di senape in polvere, un paio di cucchiai di miele e acqua. Peremishavshy tutto, mettere su aree di peso e stomaco, avvolgere pellicola di cellophane cavità addominale in modo che la "cupola" era vita e l'addome. Per procedura è stata più successo, vita supplementare avvolgere un asciugamano o una coperta di lana. Questo avvolge in casa aiutano a rispondere alla domanda di come rendere il più sottile in vita e ottenere 2 pollici di vita per mezz'ora senza molto sforzo.

 E 'noto che i neonati sono spesso preoccupati per il problema con la pancia. Alcuni bambini affetti più, chi meno, ma senza intestinali coliche, stipsi e diarrea è completo, probabilmente nessuno infantile. E, naturalmente, tutti i genitori cercano aiuto non appena il bambino in questa situazione, lo salvano dal dolore e altri disturbi. Per rispondere adeguatamente a un sintomo, è necessario disporre di informazioni pertinenti. Pertanto, questo articolo offre informazioni utili sul lassativi per i neonati, quando sono necessarie, che sono e come dare i bambini. Fateci sapere!

 In quali situazioni devono usare lassativi?

 Lassativi sono essenziali quando mettendo il bambino pediatra diagnosticato "stitichezza", oppure si può vedere che il bambino è affetto da dolori addominali e incapacità pokakat. Questo accade per vari motivi - sistema digestivo immaturo formula latte abbinato correttamente e anche occlusione intestinale. Questo bambino può piangere, stringendo le gambe per l'addome, rifiutare il cibo e soprattutto - non ha nessuna sedia lungo. Inoltre, la sedia può essere difficile, attraverso il processo di defecazione provoca dolore bambino. Quando questi sintomi assicurarsi di aiutare il vostro bambino, e può essere fatto attraverso una varietà di farmaci per stipsi nei bambini.

 Tipi di fondi da costipazione per neonati

1.  Se si pratica l'allattamento al seno, il miglior rimedio per la stitichezza per un neonato - una appropriati madri che allattano dieta. Per fare questo, andava benissimo prodotti come bietole bollite, albicocche secche, prugne e albicocche, pesche e altri alimenti ricchi di fibre. Escludi dalla vostra dieta e farina dolce, riso, tè forte e necessariamente aumentare l'assunzione di liquidi.
   

   
   

2.  Se il vostro bambino è allattamento misto o artificiale, allora questo metodo non si adatta, quindi fate attenzione alle loro lassativi farmaceutiche per i bambini.
3.  Tè lassativo per i bambini - uno dei più facili da utilizzare strumenti analoghi. Si adatta un bambino che soffre di stitichezza come lieve. Tali bevande sono raccomandati per la prevenzione della stipsi e coliche. Questo tisane, tra cui camomilla, finocchio, timo. Molte aziende che producono alimenti per bambini, tè hanno simile nella sua gamma.
4.  Se è necessario un aiuto immediato del bambino, i pediatri raccomandano spesso lassativi rettale candele per i bambini. Le supposte più comuni e allo stesso tempo quelli sicuri sono glicerina, che possono essere acquistati in qualsiasi farmacia senza prescrizione. Basta inserire 1/8 di candele (per un bambino fino a 2 mesi), o (dopo aver raggiunto l'età di due), e il bambino presto pokakat. Ma non abusare le candele di stitichezza perché il bambino abituarsi ad essa, ma non può impedire. Lo stesso si può dire di clisteri. Andare dal medico e lui vi prescriverà farmaci per la stitichezza, che elimina sintomi, ma causano direttamente la stitichezza.
5.  Questi farmaci comprendono gli sciroppi di costipazione, che può dare ai bambini anche piccoli: Duphalac, Laktusan (sciroppo lattulosio) e altri. Tuttavia, come per tutti i farmaci, questi sciroppi hanno i loro effetti collaterali: gonfiore, dolore addominale, diarrea. Poiché questi farmaci in ogni caso non "assegnare" un bambino da soli. Solo un medico può valutare la necessità di tale trattamento un bambino basato sulla sua diagnosi.

 Maggio in pieno svolgimento, il che significa che - sono sempre più prymiryayetsya nuovo bikini e diventa più solida determinazione per ottenere la giusta forma sottile costume da bagno. Su questa nota, abbiamo, in primo luogo, compriamo le scale, in secondo luogo, fermiamo bastone cena cioccolato, terza - zapysuyemosya nel centro fitness. Fizkult-evviva! Resta da imparare le semplici regole del galateo sport per lavorare su di loro fornire voi ei vostri colleghi solo divertimento fitness.

 1. minuto Foto Shutterstock

 Ritardo in formato qualsiasi - mauvais ton. È quella data romantica permette 5? 10 minuti di attesa da parte del sesso forte. La formazione non è un incontro romantico, e se si sta lavorando con un personal trainer, alla fine del turno di pianificare le sue lezioni, seguito da lady fitness. Non può arrivare esattamente in tempo? Avvisa istruttore di fitness in anticipo e raggiungere un accordo sul trasferimento di posti di lavoro o di un "reset" in un formato breve. A sessioni di gruppo visitatore preferibilmente senza attirare l'attenzione, prendono lo spazio, e in ogni caso non toglie già coinvolti, che richiedono posunutysya o dare "il tuo" posto.

 2. Rahovorchiki nei ranghi!

 Spegnere il telefono cellulare - rispettando ogni ragazza assioma fitness. Urgente di parlare - passare dal pavimento per evitare di disturbare gli altri. Un avvertimento importante: se qualcuno vicino a te la pratica con le cuffie, in modo da cercare di allontanarsi dall'ambiente. E fastidio parlare, non è necessario. Qualcuno in più il pubblico per ridurre al minimo, se non altro per non abbattere la frequenza respiratoria.

 3. Profumo di donna

 Anche se il centro fitness è eccellente condizionata, odori extra durante l'esercizio fisico può deviare frustrante. E poi, l'esercizio fisico non è aria ozonizzata. Quindi, prima di andare al centro fitness dimenticare profumo. Usare deodoranti inodore e prendere un paio di variabili T, se la formazione è troppo intenso.

 4. fatti a secco

 Non dimenticate di portare un asciugamano in palestra, anche se, nel centro fitness si fornirà "set da bagno" doccia. "Home" soffitto asciugamano must in panchina o l'allenatore durante le lezioni.

 5. Il pane quotidiano

 Gli esperti consigliano di mangiare 40 minuti prima o dopo un allenamento. Se non avete tempo per il pranzo, poi o soffrire o mettere trekking in palestra. Trapeznichat, anche yogurt o biscotti, seduto su un simulatore - un tono cattivo e peso indesiderato per la salute. Ma che non fa male a portare in palestra, è una bottiglia di acqua minerale senza gas.

 6. Il vicino rendimento Foto Shutterstock

 Ogni simulatore è finalizzato alla formazione di un gruppo muscolare, quindi non soffermarsi a lungo su una qualsiasi "qui per rimanere".

 Minaccia krepatura eccezionale e insoddisfazione altro treno. Non dimenticare che la formazione - non un luogo di relax, non i vestiti e non stare per i vostri oggetti.
 Se qualcuno vuole mezz'ora è stata la vostra simulatore preferito e non ha intenzione di liberarlo, educatamente dici che andavano su questo "cavallo di ferro", a sua volta.

 7. Consigli Paese

 Fitness - è tranquillo, ma non sempre sicuro. Se si nota che qualcuno pizzo sciolto simulatore passo o piattaforma montata in modo errato pezzo in frantumi - non stare in disparte aiuto in parole e opere. Un'altra cosa - consigliamo tutti in fila e condividere esperienze fyzkult-propri record.

 8. gioco sottile

 Come risultato di un duro lavoro in sala, ovviamente stiamo cercando di trovare la forma desiderata. Ma quando vide la ragazza nella stanza con una bella figura, correndo a lei con le domande, che esercita i risultati che ha raggiunto - non è un'opzione. E 'meglio fare due chiacchiere con la signora, fare sottili complimento se vuole, lei condividerà i segreti del loro successo.

 9. Restiamo amici!

 Moveton accreditato a caccia per il sesso opposto, in particolare - flirtare con l'allenatore. Il tuo mentore come "simpatia" può essere irto di un rimprovero, una multa o addirittura il licenziamento. Quindi - cercate di scegliere la taglia sportswear senza esplicite ritagli, e con brillanti make-tiro gli occhi e aspettare fino alla fine della formazione.

 10. Progresso Regina Foto Shutterstock

 Situazioni di conflitto consentono unicamente da amministratori e dirigenti. Istruttore Soddisfatto - metterlo "insoddisfacente" nel libro degli ospiti. Se, al contrario, di pieno apprezzamento mentore di fitness - lodarlo in persona, attraverso recensioni di libri, né proibiti informiamo pro Center Manager allenatore. Non è un segreto che il club incoraggia istruttori popolari - da questa motivazione sarà a beneficio di tutti.

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"Beware of fitness!"

 Nel difficile compito di combattere mezzi più efficaci e popolari in sovrappeso sono tutti i tipi di diete. Tuttavia, i creatori di queste diete dicono che i migliori risultati possono essere raggiunti solo combinando diversi dieta ed esercizio fisico, che senza lo sport, il fitness e l'educazione fisica ovunque. D'altra parte, c'è un enorme sacco di diverse tecniche, esercizi e tipi di fitness che capiscono tutto questo non è facile, però, cercheremo di farlo. Ma quali sono gli esercizi sostengono di essere i "migliori esercizi per perdere peso?"

 Uno della corda salto più semplice ed accessibile, ma allo stesso tempo, esercizi efficaci possono essere chiamati. Questo esercizio appartiene al gruppo di "cardio", cioè quelli che si rivolge principalmente a rafforzare il cuore e il sistema vascolare, e lo sviluppo di resistenza. Recentemente, l'efficacia di diversi tipi di cardio con successo sbarazzarsi di eccesso di peso contestata da molti scienziati, probabilmente la cosa è singole persone - adatto per una persona, non dà risultati notevoli in modo diverso. Ma a corda non è questo il caso - saltare la corda di lavoro in tutti i casi, è sufficiente avviare regolarmente fare, per essere sicuri.

 Un altro punto importante - è facile e conveniente, perché solo per le classi bisogno di una corda per saltare buona, scarpe comode e un po 'di spazio. Se state pensando a come perdere peso in inverno, la corda classi è una scelta meravigliosa - non deve andare verso l'altra estremità della città, al centro fitness e può saltare ea casa.

 Dopo i corsi di efficaci - è il nuoto, facendo loro un uomo passa sia la formazione cardio e forza. L'efficacia di diversi esercizi in acqua per la perdita di peso è stato da tempo dimostrato. Inoltre, l'esercizio fisico in acqua, come acqua gym arsenale, perfettamente adatto a persone che carico intenso indesiderati. E 'importante includere l'esercizio e l'allenamento della forza, il meglio di loro per la perdita di peso può essere chiamato stampa swing, squat, allenamento con i pesi, per esempio, con piccoli pesi. Spesso esercizi di forza sono efficaci per la perdita di peso di diversi tipi di cardio. Ma, come già detto, tutto dipende dalle caratteristiche della fisiologia di una persona. Scopri che tipo di esercizio è più efficace per voi può praticare provando alcune opzioni differenti o consultarsi con un esperto istruttore di fitness.

 Ci sono molte idee sbagliate circa la chirurgia plastica sul viso. Mito può essere chiamato l'idea che il nome è dovuto alla chirurgia plastica metodo polimaterialy, anche se la parola greca tradotta come "muffa" di plastica. Quasi tutta la chirurgia plastica volto alla ricostruzione del corpo senza l'uso di cosmetici. Secondo l'American Society of Plastic Surgeons nel 2012, le procedure più comuni di chirurgia plastica erano rimozione del tumore e cicatrici.

 La chirurgia plastica sul viso, incluso - solo una parte del processo di conversione. Dopo l'intervento chirurgico una persona ha bisogno di riabilitazione. Ad esempio, dopo la liposuzione si consiglia di eseguire esercizi volti ad accelerare il metabolismo e rafforzare il sistema muscolare. E, nonostante il fatto che la chirurgia plastica può aiutare a stringere la pelle dopo l'intervento non dovrebbe escludere la sua necessità di procedure cosmetiche. Procedure chirurgiche e nehyrurhycheskye perfettamente completano e si rafforzano l'effetto di ogni altro. In nessun caso non dovrebbe pensare che possano essere usati in modo intercambiabile. Indipendentemente dal tipo di operazione, potenziali pazienti hanno bisogno di capire i rischi che sono e quali risultati aspettarsi.

 Mito 1. Liposuzione - modo efficace per perdere peso

 Nella procedura di liposuzione rimuove grasso da aree problematiche del corpo. Per una persona sana con il grasso in eccesso in una zona particolare, la procedura può essere la soluzione e sarà sbarazzarsi di 4-6 kg di grasso in eccesso.

 Mito 2. plastica e chirurgia estetica è la stessa

 La chirurgia plastica, compresa la chirurgia plastica sul viso, prevede la correzione o il miglioramento di una qualsiasi parte del corpo, ma è bella. Il unificante termine comune e chirurgia plastica ed estetica possono essere considerati "chirurgia estetica".

 Mito 3. Chirurgia plastica - Chirurgia senza cicatrici

 Ogni volta che il chirurgo è nelle mani di un coltello e tagliare la pelle, il risultato è una cicatrice. Naturalmente, i medici cercano di ridurre la formazione di cicatrici al minimo. Tipicamente, un chirurgo plastico fa un'incisione nella zona di pieghe naturali della pelle che aiuta a nascondere la cicatrice operativa. Ma la chirurgia procedura poche prove sarà sempre presente.

 Mito 4. Aumento del seno - una procedura di una volta

 L'aumento del seno è considerata una delle tre procedure chirurgiche standard effettuate nel collo. Gli altri due - ascensore riduzione e del seno, conosciuto come Mastopeksy. Aumentare mastopeksyya e può essere eseguita simultaneamente. Tuttavia, l'effetto della transazione non è permanente. Come con altre procedure, come lifting, per mantenere un aspetto gradevole del seno dopo un certo periodo di tempo necessario diversi ulteriori operazioni. Durata indossa impianto non è determinata la sua validità e il singolo paziente.

 5 grasso dopo la liposuzione può apparire in altre aree Mito

 In realtà, l'emergere di nuovi depositi di grasso e liposuzione non è correlato. Tipicamente, durante il procedimento rimuove cellule di grasso che non si formano dopo l'adolescenza. Ma le cellule che rimangono possono crescere in dimensioni. Per prevenire l'aumento di peso dopo la liposuzione solo aiuto esercizio fisico e un'alimentazione sana. Inoltre, può importa come le persone percepiscono se stessi. Ad esempio, una donna che aveva liposuzione sulle cosce creda che le sue mani piene.

 Mito 6. prendere il sole vietato dopo la chirurgia

 Chiedete al vostro medico per dare consigli, cosa evitare dopo l'intervento chirurgico. Sun nella lista, molto probabilmente, non lo farà. Tuttavia, i medici sono invitati a ridurre la durata del soggiorno al sole come scottature può rallentare il processo di guarigione e la causa cicatrici. Inoltre, gli scienziati hanno dimostrato che l'esposizione prolungata al sole aumenta il rischio di cellule del cancro della pelle.

 Mito 7. Il costo è l'unico vero ostacolo alla chirurgia estetica

 Interventi di chirurgia estetica non è pagato l'assicurazione sanitaria. Prezzi più bassi per la chirurgia plastica ha contribuito a rendere accessibili alle persone con reddito medio. Tuttavia, i pazienti devono capire che i chirurghi sono maghi e non possono prevedere con precisione l'esito dell'operazione. Anche nei casi in cui la procedura è la sostituzione, i pazienti devono essere informati del costo totale delle operazioni, compreso il periodo di riabilitazione.

 Troppo stanco, troppo occupato o troppo annoiati per coinvolgere allenamento muscolare? Tuttavia, l'attività fisica è essenziale per la salute del corpo a qualsiasi età. Inoltre, esercizi possono mantenersi in forma, mantenere il tono della pelle e allegria. Scuse possono essere molti, ma di rinunciare a qualsiasi attività fisica minacciata. Ciò significa che la qualità formazione dei muscoli al di fuori della palestra soprattutto per coloro che non lo fanno mai.

 Non ho il tempo. Quanti oggi chi può ritagliarsi fuori dal suo programma per un momento nel tempo formazione dei muscoli! Istruttori di fitness raccomandano seguendo queste persone. Primo, una rapida passeggiata durante il giorno. Per scaricare la stampa e migliorare la postura, non è necessario per visitare la palestra. Piuttosto, al volante o il computer, eseguire un semplice esercizio: tirare lo stomaco più vicino alla colonna vertebrale, mentre non trattenere il respiro e mantenere il più possibile. In mattinata si dovrebbe fare almeno 10 minuti di ricarica.

 Ciclo 1. I movimenti circolari della mano. Alzati, le mani si dissolvono in mano, fanno movimenti circolari perforati 10 volte in ogni direzione. Semplici squat. Le mani fanno la testa, i piedi alla larghezza delle spalle, squat, come sedersi su una sedia (2 ovest a 10 volte). Spin. Sdraiatevi sulla pancia, mani a livello delle spalle, gomiti piegati, piedi uniti. Salite le mani in alto, poi verso il basso (2 ovest a 10 volte). Ciclismo. Sdraiatevi sulla schiena, le gambe piegate ad angolo retto, le mani dietro la testa, quindi portare ogni ginocchio si gira verso ovest (2 a 10 volte).

 Odio esercizio. Non si può tenere la pillola magica e subito innamorare con l'esercizio fisico. Tuttavia, è facile da implementare come richiesto formazione dei muscoli nella vita di tutti i giorni. Se non siete abituati a questo sport, dovrebbe iniziare gradualmente.

 Ad esempio, in un esercizio regolare attiva 10 minuti due volte a settimana. Poi vai al treadmill (camminare su di esso per mezz'ora 1? 2 volte a settimana). Infine, sostituire la sedia computer su palla ginnastica. Quindi collegare il vostro fidanzato o marito allo sport, una volta al mese, fare escursioni, sci corsa, pattinaggio, ecc

 2. pedalare per 15 minuti 2 volte a settimana. Esercizi addominali. Sdraiatevi sulla schiena, le ginocchia piegate, i piedi sul pavimento. Stomaco tirato in quanto possibili (30 volte). Polumostik. Sdraiatevi sulla schiena, le ginocchia piegate, i piedi sul pavimento, premere stressante. Riposo i piedi sul pavimento, sollevare il bacino in modo da ottenere una linea retta (30 volte). Non male esercizi provati con una grande palla di ginnastica. Sono semplici nell'esecuzione, ma anche molto efficace e divertente.

 Ho un bambino. Questo è grande! C'è ragione di dedicare più tempo a voi stessi. Camminare con un passeggino - ottimo formazione dei muscoli tutto il corpo. Gli esperti raccomandano di esercizio a piedi 10 000 passaggi al giorno. In realtà, non è molto. Aggiungere 15 minuti di cardio al giorno. Si può scendere e salire le scale o ballare in salotto mentre il bambino sta dormendo o guardando con interesse la madre giovane e allegro. E per ritrovare forma passata, abbastanza per fare esercizi di potenziamento per 45 minuti più spesso possibile. E lo si può fare con un bambino.

 Ciclo 3. Premere. Sdraiatevi sulla schiena, ginocchia piegate, il bambino sdraiato a pancia in giù verso di lei madre. Piega i gomiti e prendere il bambino per le ascelle. Quindi sollevare il bambino e raddrizzare completamente i bracci (3 set di 10 volte). Squat. Eseguire squat regolari, ma nelle mani di un bambino (3 serie di 10 volte). È possibile semplificare questo esercizio, in piedi con la schiena al muro, quando si Squat piace farlo scorrere lungo di essa.

 Come sapete, un abbigliamento vintage è molto popolare di recente. Molti moda hanno deciso di dedicare la sua immagine in questo stile, cercando di trovare i gingilli più appropriate. Tuttavia la moda vyntazhnoy follow non è così semplice. Può essere facilmente intrappolato, tirando fuori abiti del vecchi armadi della nonna che profumano di naftalina e falena leggermente sbattuto. In realtà, per creare uno stile d'epoca ha bisogno di qualcosa di completamente diverso, non il petto di sua nonna. E, soprattutto - una corretta scelta di piatti ispirati al periodo del passato.

 1. Tipo di tessuto

 Uno dei primi accenni di selezione di abbigliamento vintage è il tessuto di prova corretto. Durante i periodi di popolarità venuto ad una varietà di tipi di tessuto. In particolare, nei 30 anni ha guadagnato particolare popolarità di viscosa. In 40 anni del 20 ° secolo vestiti più acquisto fatti di fiore cotone naturale o crepe. 50 anni - un nylon un'epoca, e '60 le donne preferivano poliestere.

 2. abbigliamento Naturalmente, la corretta scelta di stile e di stile - è un metodo sicuro di arrivare al punto che, in un'epoca in cui è stato creato, ed era particolarmente popolare. Perciò la regola numero due nella selezione di abiti vintage - una conoscenza di stile e di stile. E 'sufficiente per guardare film o riviste di moda dell'epoca. In particolare, 30 di modo delle donne distinte femminilità e pretenziosità. Popolare è stato tagliato da una falce. Per quanto riguarda le 40, in questa era di moda è stato tagliato corpetto della figura, e gonne fluenti erano anzi dritto. 50 anni di illustri gonne lussureggiante e incredibilmente voluminosi. E allo stesso tempo cominciarono ad apparire primi jeans e abbigliamento sportivo. Negli anni '60 divenne block vestito A-silhouette e colore popolare. In realtà, è questi abiti sono tornati nei negozi. 70 anni - questa è l'era di multi-layer.

 3. Separazione

 Lunghezza gonna o un vestito è importante anche per coloro che vogliono seguire lo stile vyntazhnomu di abbigliamento.

 Naturalmente, con ciascun pannello esterno decennio divenne più brevi fino a raggiungere una possibile ?? limite. Fan dello stile di 40-50 anni dovrebbe comprare un vestito o una gonna lunghezza pari al ginocchio. Ma coloro che amano tutto in stile anni '60, dovrebbe preferire mini-gonne o ultra-mini. E 'stato durante questo decennio c'è stato un cambiamento radicale in termini di lunghezza del vestito. Nel frattempo, in 70 anni si è piuttosto la tendenza opposta. Nella moda, bohémien entrò, quel vestito zingara. Lui detesta mini, preferendo maxi gonne e il pavimento.

 4. cerniere e bottoni

 Coloro che vogliono seguire lo stile vyntazhnomu alla fine, devono convivere con alcuni dettagli che inevitabilmente accompagnano ogni età. In particolare, negli anni '30 non c'era alcuna cosa come una cerniera o velcro. Così usura fissata unicamente su pulsanti, bottoni e ganci. In tempo di guerra, in 40 anni era una carenza catastrofica di metallo, così vestiti stretti non differivano in lunghezza. In 50 anni la tendenza è proseguita. E solo 60 potevano vedere il primo abito con zip in tutta la loro lunghezza. Occorre inoltre tener conto.

 5. Produzione

 Con lo sviluppo della tecnologia, molto è cambiato. E se nel '30 erano vestiti eleganti e sapientemente cucito, in 40 anni non aveva shylasya manualmente, quindi non un sacco di parti diverse e modelli. Nel 50, iniziò la produzione di massa di abiti stampati, e in modo che possa rilevare e un sacco di dettagli e cuciture overloh accuratamente lavorati.

 6. Size

 Come sapete, la dimensione delle donne è cambiata nel corso del tempo. E ultimamente designer e produttori di abbigliamento è andato a incontrare molte persone depresso e stanco per le signore di dieta e uno standard poco sottovalutati. La dimensione attuale di 46 - è più di 48. E dovrebbe anche essere presa in considerazione.

 Se non avete o desidera ottenere un fitness club, i seguenti esercizi aiutano a mantenere in forma senza nemmeno uscire di casa. Tutto ciò che serve - un letto, cuscini e asciugamani!

 Ogni esercizio seguire per 1 minuto, quindi ripetere una volta più complessa. Modificare l'ordine di esercizi in ogni allenamento.

 Genera cuscini

 Stand con i piedi più larghi rispetto alla larghezza delle spalle, in possesso di un cuscino sulla sua testa sulle sue mani tese. Do squat e con forza di tiro del cuscino sul pavimento di fronte a voi. Sollevare il cuscino e tornare alla posizione di partenza.

 Push-up in ginocchio

 Ricevere il sostegno sulle mani e ginocchia sul divano.

 Piegare i gomiti, abbassare il petto verso il basso, quindi spingere, tornando alla posizione di partenza.

 Asciugamano Jumping

 Girare tubo asciugamano, giaceva sul pavimento e stare fino a che a destra, a piedi uniti, le braccia piegate ai gomiti. Piegate le ginocchia saltare attraverso l'asciugamano verso destra, poi fare il salto indietro. Segua il salto per 1 minuto.

 Attacchi in movimento

 Stand con il piede destro sul tovagliolo, le mani sui fianchi. Segui affondo piede destro indietro, scivolando sul pavimento. Alzarsi alla posizione di partenza. Cambiare il modo.

 Running - una grande cosa. Con loro è possibile ottenere una figura splendida, stringere i muscoli caricare allegria e alleviare lo stress. Molto lodevole, se ha deciso di svolgere jogging. Come sapete, fare jogging lungo le strade e le aree affollate - non è molto buono per la salute. Questo è il motivo per cui molte persone preferiscono correre nei parchi, piantagioni e piccoli boschi. Per godere appieno del tempo libero e non si espongono a rischiare la vita, è necessario seguire le regole della gara. Evitate minacce e rischi potenziali e ottenere la massima efficienza da jogging.

 Regola numero 1: dire su di te

 La regola più importante è in esecuzione la sua sicurezza. Se corse si svolgono lontano da luoghi affollati, certamente dovrete dire a più persone su dove andranno. Certo, è meglio non correre da soli, e farlo insieme con un amico o addirittura uno. In ogni caso, è necessario prendere con un telefono cellulare.

 Regola numero 2: bombole di gas

 Una donna non esercitare fare jogging da sola. Questo può essere pericoloso per la sua vita. Ma se non è possibile utilizzare i partner di servizio, ed è una corsa sulle aree poco frequentate, è importante seguire la corsa regola № 2. Dovrebbe portare uno spray al pepe o gas, non solo da ladri o stupratori, ma anche dagli animali selvatici. Spesso i corridori sono vittime di cani randagi. Ma il pallone darà una possibilità di salvezza.

 Regola numero 3: l'acqua

 L'acqua - fonte di vita sulla terra. E in nome della salute deve sempre mantenere il corpo idratato. Disidratazione - un terribile nemico, soprattutto nei mesi estivi. Ciò significa che devono afferrare una bottiglia di acqua. Mentre il jogging avrà un sacco di liquido per ristabilire l'equilibrio elettrolitico e di successo perdita di peso e il tono muscolare.

 Regola numero 4: vicoli bui

 Gli appassionati di footing dovrebbero stare lontano da vicoli bui e quartieri ombrosi.

 Anche in questo caso, vi è il rischio di essere scoperti in un intrusi rete. Ma non meno rischio di lesioni per guadagnare. In condizioni di oscurità mentre faceva jogging, si può facilmente infilare, stretching o anche fare il cambiamento. Pertanto jogging miglior esercizio nel pomeriggio o la mattina. Sarà proteggere la loro salute.

 Regola numero 5: Trattamento degli animali

 Se un contenitore a portata di mano, non era e corse verso cane randagio, si dovrebbe tenere tutte le precauzioni per in ogni caso non diventi vittima dell'attacco. Di fronte al rischio potenziale non può essere panico. La paura può essere fatale. È necessario eseguire un rallentatore, spostando indietro. Superata una certa distanza, si può correre a gambe levate, il più rapidamente possibile.

 Regola numero 6: lesioni

 Lesioni al corridore - un abbastanza frequente. Pertanto è necessario seguire tutti i passi per evitarli. Dovrebbe vestire per il tempo. In tempo troppo piovoso non è necessario effettuare jogging. Non si può semplicemente prostyhnut ma scivolare su erba bagnata o il terreno. Come per lo stretching e il riscaldamento prima di una corsa, gli scienziati presentano a discutere la loro rilevanza. E 'meglio eseguire alcuni esercizi di riscaldamento.

 Regola numero 7: l'essenziale

 Ci sono cose che solo bisogno di portare con sé. Questo passaporto o patente di guida, il telefono, una lattina, un po 'di soldi e acqua. Se le lesioni possono sempre contare. Il telefono chiamare la polizia, una può proteggere contro le bestie selvatiche, e il denaro verrà in soccorso se le forniture idriche si esauriscano.

 Regola numero 8: Cuffie

 Molti ascoltare musica mentre faceva jogging, il modo migliore per seguire il ritmo e distrarsi. Tuttavia, la musica in cuffia difficili da sentire abbaiare i cani vicini, grida di aiuto, macchinari segnali, etc.

 L'estate sta arrivando - la stagione delle vacanze e vacanza al mare. Molte ragazze in questa stagione calda, vogliono apparire attraente come un residente dei paesi latino-americani afoso - brasiliano. Che cosa è la bellezza alimentari segreti con corpi tonici e le forme appetitose? La risposta alla domanda sta nella speciale Dieta brasiliana, Che è stato usato con successo per mantenere l'armonia nel mondo.

 Nozioni di base di dieta brasiliana

 Brazilian rispettato anche se la dieta dura proteine, ma in cui non vi è una regola di base - mangiare spesso! I nutrizionisti di tutto il mondo concordano sul fatto che mangiare piccoli, 5-6 volte al giorno, andrà a beneficio non solo la forma, ma aiuta anche il recupero di tutto, e soggetti a Dieta brasiliana numero minimo raccomandato di snack - quattro. La durata di tale sistema di alimentazione è di circa due settimane, durante le quali il ripristino di dieta per 4-5 chili di sovrappeso. Su una dieta dovrebbe dimenticare l'uso di qualsiasi dannoso ?? cibo dovrebbe essere rimosso dal vostro menu di farina, dolci, carni, piccante e cibi salati. Mangiare tutti i condimenti e spezie vietato, in modo che insieme al fatto che alcuni di loro a promuovere la perdita di peso e bruciare i grassi, che causano gravi fame e aumentare l'appetito. Uno dei fondamenti della dieta brasiliana è anche bere eccessivo. Incoraggiati a utilizzare acqua pulita e minerale frizzante e succhi di frutta naturali senza zucchero.

 Varietà di dieta brasiliana

 Ci sono due opzioni di menu Dieta brasiliana. In entrambi i casi, la dieta comprende alimenti ricchi di proteine ​​(uova, carne, pesce). Ma se una delle opzioni tranne proteina include la capacità di utilizzare gli alimenti ricchi di vitamine e oligoelementi - un sacco di frutta e verdura, il secondo - severa restrizione di prodotti proteici con minima aggiunta di verdure sul menu. È possibile selezionare qualsiasi opzione come la dieta brasiliana, in base alle loro preferenze e caratteristiche dell'organismo.

 Nel primo caso è adatto a persone che non sono in grado di rispettare le limitazioni severe negli alimenti come frutta e verdura. Nel secondo caso, siamo in grado di consigliare le persone che vogliono perdere peso velocemente e avere un enorme forza di volontà.

 Pro e contro

 Tuttavia, la diversità delle diete Dieta brasiliana rimane uno dei più popolari nel mondo ed è molto efficace nella riduzione del peso. Se l'obiettivo - perdere fino a 5 kg di estate, è necessario guardare. I vantaggi della dieta brasiliana può essere attribuito al fatto che non richiede alcuna principali prodotti oneri finanziari di sua dieta semplice e pubblica. Il lato negativo può anche includere la dieta rigidità - un alimento set limite rigoroso che induce il corpo che si sente grande stress e tutti lavorato così duramente per perdere chili può facilmente tornare.

 Se lei era decisa a perdere peso e limitare il cibo, il costo dieta per trattare come gioco: decorare un tavolo da pranzo, mangiare lentamente, godendo, godendo ogni fetta su un piatto. Aggiungendo così poca gioia, non solo sbarazzarsi dei chili in più odiati, ma mantenendo una buona salute e l'umore.

 Menu Neskuchnii

 Qualsiasi dieta comporta alcune restrizioni dietetiche, rendendo difficile e noioso. Come evitare lo stress, abbandonando i soliti piatti e cibo preferito? Inoltre dieta è che permette di creare nuove abitudini alimentari. Per questa o quella azione o di mangiare è diventato un'abitudine, deve essere seguita per 21 giorni. Se i cibi impedisce grassi per perdere peso, è necessario ritirare gradualmente dal menu sulle regole. Persone grasse possono evitare lo stress se si segue la regola del "tre sul tavolo" di Simon Highway (3 g di grassi per 100 calorie ottenuto).