Un ruolo enorme nella vita di tutti giocano acqua. Sin dai tempi antichi nella medicina popolare usato acqua sciolta. È uno strumento indispensabile per aumentare il tono del corpo, e l'attività fisica. Questo si estende la vita di acqua, riempie di energia.
 Come può sciogliere l'acqua in casa?
 Un modo rapido
 Versare in un contenitore pulito a ottantacinque per cento della quantità totale di acqua potabile purificata. Strettamente e posto in freezer fino al gelo. Quindi tenere sbrinamento a temperatura ambiente naturale. Mettere l'acqua scongelati prima di andare a letto. Al mattino si può bere genere fresco e utile di acqua.
 Proprietà utili di acqua di fusione
 1. In un deuterio acqua differenza dell'acqua. Deuterio - è un isotopo dell'idrogeno, molecole di acqua rende più pesante e più grande, di conseguenza processi metabolici difficili nel corpo umano.
 2. La struttura di acqua di fusione come cellula umana ideale. Pertanto, il corpo percepisce questa acqua più vicino al prodotto. Una volta nel corpo, l'acqua sostituisce le vecchie cellule che hanno esaurito il loro potenziale.
 3. Le persone che bevono acqua "viva", diventare più sani e più energico, allegro e montatore. Maggiore efficienza, una maggiore attività cerebrale del cervello e la produttività.
 4. Questo è un ottimo modo per portare avanti. Qui la seguente energia: la durata del sonno si riduce, aumentando l'attività.
 5. accelera il metabolismo. Così, purifica piuttosto il corpo, il processo di guarigione, ringiovanimento.
 6. L'acqua curativa ha un enorme potenziale nazionale - se si beve regolarmente, sarete sempre in buona, umore, pieno di forza e di energia.
 7. Questo è il perfetto assistente per la perdita di peso. Bere una pinta di cura miracolosa, si può perdere peso.
 8. Aumenta l'immunità.
 Un'altra meltwater ricetta.
 Un buon modo
 Scaldare a fuoco basso in una pentola di tre tazze di acqua grezza. L'acqua non deve bollire, temperatura ottimale, che dovrebbe avvenire il riscaldamento - novantacinque gradi. Una volta si vede che le bolle d'aria salgono dal fondo dell'avambraccio, rimuovere la vaschetta e l'acqua fredda.

 Acqua raffreddata viene versato in un contenitore e inviare in freezer fino congelato. Prima un sottile crosta di ghiaccio deve sparare - è il deuterio dannoso. Solidificati completamente risciacquo con acqua sotto l'acqua fredda dal rubinetto - sarà un pezzo di ghiaccio, che dovrebbe fondere naturalmente.
 Segreti della cucina
 1. Per rendere l'acqua sciolta in casa, usare solo un contenitore di vetro o di metallo. In nessun caso non prendere per tale scopo gli utensili di plastica, come è impurità tossiche.
 2. Preparare tipo di acqua solo di buon umore.
 3. Non riscaldare il pezzo di ghiaccio razmorazhyvayte naturalmente.
 4. Dopo lo sbrinamento proprietà medicinali sono conservati per 5-6 ore, quindi per il momento è necessario bere acqua.
 5. Non aspettare fino a quando il ghiaccio completa dissoluzione - bere un sorso.
 Il modo migliore per preparare acqua di fusione
 Fare tutto come nel metodo precedente, solo dopo aver rimosso la crosta prima bisogno di aspettare fino a quando quasi tutti l'acqua si congela, e alcuni, il 20% per cento non lo fanno. Qui si deve anche essere svuotato. Inoltre, tutto come sopra descritto.
 Come prendere il tipo di acqua?
 1. Bere immediatamente dopo lo scongelamento.
 2. Al fine di migliorare il corpo, utilizzare un rimedio miracolo prima di un pasto in mezz'ora. Il corso del trattamento - un mese, è possibile mezzo. Tutti in questo periodo bere acqua tre volte al giorno. Assicurati di cibo.
 3. solo bisogno di bere almeno cinquecento millilitri. La temperatura di questa acqua non deve superare 3-7 gradi. In caso contrario, si perderanno le proprietà curative.
 4. Prima, la gente ha fatto acqua di fusione, neve roztoplyuyuchy. Purtroppo, attualmente non è possibile a causa della contaminazione ecologia e alto contenuto di neve dannosi per l'organismo.
 Il modo per perdere peso, bere non solo acqua sciolta, ma cucinare piatti - zuppa, pappa. E se e aumentare il consumo di frutta e verdura, frutta fresca, l'effetto è semplicemente incredibile. Al fine di accelerare il processo di perdita di peso, si può fare yoga o danza, oltre che firmare per il nuoto, e, naturalmente, non dimenticate un sacco di passeggiata all'aria fresca.
 Tatiana

 Negli ultimi anni, le preferenze culinarie della maggior parte dei residenti di post-sovietiche notevolmente cambiato. Le ragioni di questo erano pochi, e uno di loro - un tentativo di passare alla corretta alimentazione. Pertanto, la tabella appare sempre meno vacanze invernali tradizionale gelatina. Calorie spuntino che è abbastanza alto, e il processo di cottura è lungo e laborioso. Ma si scopre ci sono alcune modifiche che la conoscenza, si può fare una dieta pasto senza rovinare mentre la sua commestibilità.

 Gelatina tradizionale

 Pasto Calorie in quanto tale è probabilmente il massimo (180 calorie per 100 grammi o più), come componente principale - maiale. È noto, non ha relazione con la dieta alimentare. Quindi la ricetta è adatto solo per coloro che non sono troppo preoccupato per i dati della stessa statali o che sono in sovrappeso in vita e in altre parti del corpo assolutamente nulla di male.

 Con ingredienti hanno bisogno di 2 cosce (molto basso) e circa 1, 5 kg di carne con l'osso (è possibile utilizzare knuckle). Bisogno anche spezie: foglie di alloro, pepe, aglio e sale a piacere. Per il piatto finito aspetto più festoso, si può decorare con carote e verde. Per la trasparenza e il sapore del brodo può essere utilizzato radici (prezzemolo, pastinaca, sedano e cipolla).

 Carne necessario aggiungere acqua e lasciar riposare per diverse ore, periodicamente cambiarla. E 'stato poi messo a bollire in una grande casseruola. La prima acqua dopo l'ebollizione scolati e guadagnando nuovi (il suo importo deve essere tale su strato di carne di circa 2 cm, la sinistra). Cuocere gelatina per le 6:00 al calore minima. In nessun caso, non dovrebbe essere consentito a bollire il brodo. Circa un'ora fino a quando fatto aggiungere sale, verdure, radici e spezie. Poi è necessario smontare fresco e gelatina. Pasti Calorie dipendono in larga misura ciò che è messo in esso, e che gettato.

 Shank è composto non solo di carne, ma contiene un sacco di grasso, pelle e ossa. Naturalmente, nessuno usa l'ultimo, ma il grasso può mettere un bel po '. Se gettate tutto, il cibo è più nutrizionale.

 Design

 La carne scomposto in fibre a mano e collocata in stampi. Essi possono essere di plastica, porcellana o silicone. C'è anche inviato anelli a fette carote e verdure lavate. In cima a versare il brodo filtrato, che aggiunge attraversava aglio premere. Se si preferisce, si può versare un po 'di pepe. Poi invia il modulo di congelamento al freddo. Questo richiederà diverse ore (idealmente - lasciare durante la notte). Calorico gelatina di maiale sarà molto più basso se la superficie raccogliere accuratamente tutto il grasso. Ma questo piatto zavetritsya molto rapidamente, quindi meglio farlo subito prima dell'uso.

 Jelly pollo

 Calorie questo piatto sarà molto inferiore rispetto alla versione precedente (non più di 120 calorie in 100 grammi). Ancora un po 'di pollo articolazioni zhelyruyuschyh sostanze. Pertanto, per aspic congelati, è necessario utilizzare gelatina o un gran numero di citazioni (almeno chilogrammi) che vengono emesse dopo la cottura. Inoltre, l'intero uccelli uccello bisogno e spezie e radici nella ricetta precedente. Questa zuppa cuocere per circa 4 ore e raccogliere l'olio dalla parte superiore non è solitamente necessario. Altrimenti, preparare tanto quanto gelatina di maiale. Calorie è generalmente minima, se invece di un uccello con petti di pollo. Tuttavia, in questo caso senza gelatina proprio non può fare.

 La maggior parte di manzo in gelatina alimentare è considerato, dal momento che conteneva 100 grammi in meno di 80 kcal. Prodotta nello stesso modo come il porco, questo è solo meglio per aggiungere altre spezie per eliminare l'odore.

 Mann porridge - un pasto del mattino tradizionale che almeno una volta nella loro vita ha dovuto provare tutti noi. E 'delizioso e buono per il corpo, in modo da nutrizionisti ed esperti con una dieta sana si consiglia di usarlo regolarmente e il più spesso possibile. E per evitare la monotonia rapidamente annoiati, è possibile inserire un semolino vari ingredienti aggiuntivi. Ad esempio, il classico è l'aggiunta di uva, che dà questo piatto una dolcezza supplementare e gusto delicato. Tuttavia, ci sono diversi modi di fare semola con uvetta - dal classico al molto insolito.
 Classica polenta di semolino con latte con uvetta
 In un pentolino versare un litro di latte, aggiungere mezzo cucchiaio di zucchero a piacere burro rendere tutto questo portare ad ebollizione, poi versare un flusso semolino sottile - 2, 5 cucchiai, mentre mescolando il contenuto della padella per evitare la formazione di grumi. Avanti, aggiungere un cucchiaio di cereali pre-lavati uvetta, dopo la bollitura, per tenere il calore per un minuto, togliere dal fuoco e lasciare riposare per circa mezz'ora - un must per il gonfiore uvetta. Dopo di che pasticcio può servire.
 Come cucinare il porridge con uvetta manna nel forno a microonde?
 Una volta comparsa mikrohvylovok letteralmente minato mercato degli elettrodomestici. Concedetevi di avere un'unità simile in cucina non poteva ogni donna e utilizzati principalmente per riscaldare piatti pronti e cibi pronti. Oggi le cose sono cambiate e moderni forni a microonde sono unità cucina completa, che consente di cucinare quasi ogni pasto, anche semola.
 Per iniziare, accuratamente lavato con 200 grammi di uva passa, versare acqua fredda, che dovrebbe coprire completamente le bacche, e stand di circa un'ora. Poi, fondendo liquido viene posto in un forno a microonde Importanti anche la sua piena capacità, impostare il timer per 8 minuti, dopo questo tempo, dare evidenzia siano valide in forno per alcuni minuti e solo allora respingere l'uva passa in un setaccio, raccogliendo l'acqua in un contenitore separato . Successivamente, versò un bicchiere di latte incompleta, la miscela risultante viene agitata e riscaldata nel forno a microonde per 8 minuti a piena potenza. Contemporaneamente, la semola coppa aggiungere un po 'di latte, mescolare, lasciare in infusione e poi iniettato il composto bollente latte e brodo izyumnyh. Questo viene fatto in un flusso sottile, lentamente e mescolando continuamente. Poi futuro semola di nuovo messo in un forno a microonde, che include la potenza media, e tenere circa 8 minuti.

 Così ogni 2 minuti di sospensione del forno per evitare confusione. Preparazione si aggiunge uvetta ammollata, portare il sale a piacere, se lo si desidera, è possibile utilizzare anche la vaniglia.
 Mann porridge con uvetta sul latte di soia
 latte di soia a molto più basso di grassi e calorie contiene un gran numero di proteine. Anche in presenza tutti noti aminoacidi, che rende il prodotto indispensabile nell'organizzazione di una dieta.
 Quindi, per la preparazione di semolino con uvetta su tazza di uvetta latte di soia imbevuti prima. A tal fine, si versa abbondante acqua fredda e lasciato in questo stato per almeno un'ora. In gherigli di noce Parallelamente, purificata e frantumata, ma non troppo piccole, - hanno anche bisogno di 1 tazza. Inoltre, in un pentolino versare 4 tazze di latte di soia quando bolle versare delicatamente un bicchiere di semolino, mescolando continuamente con il contenuto della padella.
 Contemporaneamente padella sciogliere 2 cucchiai. cucchiai di burro, aggiungere lo zucchero tazza metà e 3 tuorli d'uovo, frusta peso fino a quando diventa soffice e liscia, poi tradotto in semola finito, c'è anche inviare miscela di uvetta e noci e mescolare accuratamente pulire il frigorifero. Invia questo semola in poche ore al freddo, condire a piacere un po 'di marmellata.
 Come cucinare semola con uvetta in Multicottura?
 Hostess esperti sanno che la principale difficoltà nella preparazione della semola è la formazione di grumi. Per evitare questo pasticcio deve mescolare continuamente, ma anche questo non garantisce il successo. Ma usando multyvartsi fornisce un prodotto con una perfettamente liscia.
 Cucinare semola in Multicottura, a differenza di ricette tradizionali cominciano con segnalibri cereali. La quantità richiesta misurata usando una tazza speciale, riempiendolo di semola di 40 ml mark. Poi versare il latte freddo - 300 ml, a piacere fare il sale, lo zucchero, aggiungere il secolo. un cucchiaio di burro, tutte mescolare accuratamente. Quindi, scegliere il programma "polenta Milk" e impostare il timer per il tempo specificato nella relativa sezione del manuale. In preparazione di semolino con Multicottura aggiungere uvetta lavata e ammollata, un po 'di burro, mescolare accuratamente, di cui su piatti e servite al tavolo.
 Peter,

 Stella d'Oriente - cavolo cinese. Alla parola cavolo solo immaginare una grande tenuta con la testa di cavolo croccante. Cavolo cinese o cinese in questa immagine non è adatto. Lascia la sua succosa e tenera, e la forcella e non ha, per una buona ragione, viene spesso confusa con l'insalata. Come cavolo preferito e rispettato in Europa, come in Giappone, Cina, Asia centrale preferito e popolare cavolo cinese. Ricette di cucina attentamente conservati e passati di mano in mano.

 In termini di un nutrizionista, cavolo cinese prodotto molto utile che contiene una grande quantità di carotene, vitamina C, vitamine del gruppo B, acido folico, e quindi dovrebbe attivamente utilizzato in piatti dietetici. Ma ricette cavolo cinese che non sono così numerose, ha vinto il mondo non piatto dieta - kimchi. Kimchi - un cavolo cinese in salamoia in coreano marinato in modo speciale, veramente coreano piatto nazionale. Coreani non riesco a immaginare un pasto senza kimchi, e sono grandi maestri della cucina. Nei nostri mercati è possibile vedere l'intera varietà di piatti, ci sono molte varietà. Kimchi ha un gusto originale specifica, può sembrare troppo forte, ma gli amanti dei piatti speziati attira è questa peculiarità. Se c'è un cavolo cinese, ricette trascritte e studiati - è il momento di iniziare a preparare kimchi.

 Kimchi

 Bisogno 1 pezzo di cavolo, cipolle verdi - un mazzo di aglio - 4 spicchi, rosso e verde peperoncino - 1 pc, un piccolo pezzo di zenzero, salsa di soia - 5. l, aceto di riso o regolari -. 5st. l, zucchero -. 3 cucchiai. l, sale -. 3. l.Snyat foglie superiori di cavolo e tagliarlo in 4 parti per il lungo, poi trasversalmente le strisce non larghi. Piegare nei piatti, la ciotola profonda migliore di vetro, cospargere di sale. Chiudere stagnola e lasciare in infusione per una notte. Il stir vera cavolo, versare il succo in più. Cipolle verdi anelli sottili affettare, tritare l'aglio, togliere il gambo dei peperoni e tagliate a piccoli pezzi. Il guaio zenzero purificato. Questo mix di cavolo. Salsa di soia mescolato con aceto, lo zucchero, aggiungere un po 'd'acqua. Questa miscela per riempire il cavolo che era completamente coperto.

 Coprire e mettere a maturare al freddo. Dopo 3 giorni di cavolo è pronto, si può provare.

 Se il gusto piccante del kimchi non troppo come, si può cucinare insalata nutriente e sana. Nutrizionisti sono assolutamente ragione, cavolo cinese perfetto per cucinare insalate e contorni di verdure. Si abbina bene con le mele, arance, ananas.

 Insalata di cavolo cinese con pollo

 Cabbage - 250 grammi, filetto di pollo - 200 g di ananas in scatola - 250 grammi, cipolla verde - maionese 100g - 100 grammi. Lessare il pollo, tritate molto finemente non, piume cipolla tagliata a rondelle, tritare finemente il cavolo. Ananas, se squilla, tagliato a dadini. Tutti questi si combinano, maionese. Il sale è necessario. Insalata, per inciso, significa molto, abbastanza per tutta la famiglia.

 Cavolo cinese può friggere, cucinare con le sue deliziose zuppe di verdura, spezzatino. Per brasato cavolo cinese è venuto fuori davvero gustoso, tenera e saporita, si dovrebbe cercare di catturare alcune ricette, ognuna con il proprio "gusto" e il suo bene. Per iniziare, provare a cucinare cavolo con pancetta.

 Cavolo cinese, brasato con pancetta

 Cavolo cinese -. 0, 5 pezzi, le carote, porri coreano-100g - 50g, pancetta - brodo 100 g - 1 tazza, burro fuso - peperone 50g - 4-5 piselli, sale.

 Tagliate il cavolo e pancetta strisce, anelli - cipolla. Fate sciogliere il burro chiarificato in una padella, soffriggere il cavolo, aggiungere le carote coreani e cipolle, aggiungere il sale a piacere. Dopo qualche minuto aggiungere la pancetta. Al fondo della pentola o di altri utensili adatti mettere piselli, cavolo e fritta per fare un coperchio. Cuocere in forno caldo per una mezz'ora. Prima di servire, decorare con erbe fresche e fette di limone, cospargere di aceto di vino.

 Recentemente, cavolo cinese è diventato popolare non solo in Oriente, ma anche in Europa, in America e in altri paesi. La popolarità di questo prodotto orientale paragonabile solo al sushi giapponese. Ora il menu di molte famiglie europee incluso qualche grande cavolo cinese. Le ricette sono semplici e non richiedono grandi abilità culinarie. Veloce, gustoso e sano.

 La nostra vita è piena di luci e di eventi che vogliamo ricordare per sempre! Ma la preparazione per ognuno di loro è quasi un problema globale, quando si tratta di capire che cosa ci vuole perdere peso! ... E in pochissimo tempo, fatto salvo il proprio corpo! Scelta tra bellezza esterna e la salute non è facile, e non è necessario andare a tali misure drastiche, perché si può sempre trovare un compromesso! Ma, come perdere peso senza danni alla salute in modo rapido e in modo permanente?
 Right Start - preparazione e l'analisi! Non abbiate fretta immediatamente agli estremi e morire di fame se stessi, probabilmente esaurisce il corpo il più presto possibile riempire quello che mancava addirittura nascondere troppo, chissà quando si vorrà di nuovo per organizzare una prova simile. Per il caso dovrebbe essere presa con saggezza e di cominciare a prendere il costo di fare "diario alimentare". Non trattare questo passaggio negligente, perché vi aiuterà a scoprire che contribuiscono alla nascita dei cosiddetti "chili di troppo" attraverso un'attenta analisi. Lo stesso sarà evidente dalle abitudini dannose devono dare.
 Il modo più rapido ed efficace per perdere peso è uno sport, in particolare - la formazione in palestra, obvernuv corpo in cellophane specializzato. Naturalmente, la parte superiore deve essere sportivo morbido e confortevole. Lo scopo principale di esercizio è massima sudorazione, che aiuta molto efficace perdita di peso. Un tipo di effetto serra utilizzando cellophane può essere supportato da azioni come applicando la crema anticellulite con l'aggiunta di un olio essenziale. Tuttavia, in questo modo può essere causato da irritazione o blocco tempo necessario tener conto delle specificità del suo corpo.
 Uno dei metodi radicali - è l'uso di carbone attivo, che è sostanzialmente innocua e non tossico, preferibilmente dopo un pasto in base al peso. Ma per raggiungere qualsiasi effetto abbandonare completamente la farina, banane e patate. Questo sostituirà camminare a ritmo sostenuto, jogging al mattino e, naturalmente, un rifiuto totale dell'uso dell'ascensore.

 La regola più delicata in tali circostanze sono le "eccezioni regola." Come sapete, ci sono regole da rotto, ma allo stesso tempo tutto dovrebbero essere all'interno consentito. Dobbiamo chiedere chiaramente un quadro e le priorità. Basta calcolare che 3/4 del cibo per essere disponibile e rispondere dieta scelta, mentre l'altro 1/4 può essere alcun chicche che sollevano gli spiriti e dare stimolo alla luce di passare. La cosa principale da ricordare che qualunque cosa tu faccia - fai per te stesso e decidere se le regole laterali bypass, quindi si solo ingannare se stessi, e nessuno, ma se stessi.
 E 'importante ricordare che tutti i prodotti alimentari ha portato in casa, certamente mangiato, perché la casa - un luogo in cui, dopo una dura giornata di lavoro siamo finalmente in grado di rilassarsi e distendersi. Ma non dimenticate che la debolezza può trasformare minuto caduta per tutto il vostro lavoro persistente sul suo corpo. E se tutti questi sforzi? Ecco perché non si dovrebbe andare sulla strada di casa ai negozi e comprato inutili, ma gustosi inezie. Se si sta ancora perseguendo un irresistibile desiderio di masticare qualcosa, cercare di ingannare voi stessi. Prendere muesli o semi poklatsaty, bere il tè senza zucchero generalmente divertire mangiare meno dannoso di quanto si è abituati ad assorbire, seduto sul comodo divano a guardare la TV. Dopo che tutti i programmi preferiti, affascinato, assorbiamo il 30% più cibo di quanto se avevamo appena mangiato senza essere distratti da piccole cose come che è stato ripetutamente dimostrato dagli scienziati.
 E la cosa più importante! Sconfiggere la fame aiuta sempre l'acqua, ma in ogni caso soda o dolce, molto pulita. Essa aiuta a purificare il corpo e sopprimere la fame, ma abuso semplicemente non vale la pena, e di limitare al massimo di 3 litri al giorno.
 E 'importante sapere quando fermarsi in giro e non dimenticare che tutti i metodi sono buoni a modo loro, ma solo con la percezione giusta e applicazione della conoscenza. In nessun caso non può essere guidato da impulsi e agire avventatamente, spontaneamente. Sempre in considerazione uno o l'altro, il metodo proposto di perdita di peso, con tutti i suoi vantaggi e svantaggi. Non dimentichiamo che dipende dalla vostra salute e la vostra bellezza!
 Carolina,

 Canzoni di piatti principali in Quaresima, ricette

 Dopo il Grande ortodosso posto, essere sicuri di mangiare monotono e non molto gustoso. Quindi molti prodotti familiari che usiamo chiesa vieta, ma è piccola cucina ortodossa Quaresima come può sembrare a prima vista?

 Questo documento avrà alcuni esempi di ricette per gustosi e salutari piatti principali che pretendono di essere "magra".

 Quaresima - il principale e più lunga dell'anno, la sua durata è di 7 settimane. Il rispetto della Quaresima significa rifiuto di carne, uova e prodotti a base di latte.

 Questo pesce è anche vietato. Le eccezioni sono le vacanze, come l'Annunciazione e la Domenica delle Palme. Negli altri giorni deve indulgere in esso. Ma non è tutto così triste, ci sono molte idee per diversificare il loro menu, che si Canzone e gustosi piatti principali, di cui parleremo.

 Costolette di patate e riso ricetta

 Pollo, per esempio, non sono solo carne o pesce. Una scelta eccellente per chi vuole risparmiare sul tempo di cottura sarà braciole patate e riso. È necessario far bollire 500 g. Di patate, sbucciatele e schiacciatele esso (griglia).

 2 cipolle 2-3 carote e tagliate a pezzi e friggere in olio vegetale. Connettiti con patate e verdure 1/2 tazza di riso cotto, aggiungere il sale a piacere. Quindi aggiungere il prezzemolo tritato e aneto, risulta completamente massa. Fare un trito di polpette e friggere in una padella fino a cottura.

 Veloci patate in umido

 Come il piatto principale o secondaria in umido di patate è perfetta. Per preparare il necessario cipolle perezharyty e aglio, mettere in una pentola (pan), aggiungere le carote crude, tagliate a striscioline, alloro e pepe in grani.

 Tutti coprire con acqua e far bollire per 20 minuti. Sbucciare le patate, tagliare, mettere in una pentola in modo che l'acqua ricopriva in centimetri 2. cuocere fino a cottura. Allo stesso modo si può spegnere Fig.

 Di verdura risotto ricetta

 Un'idea distintivo per un delizioso pranzo si appoggerà pilaf vegetale. Per meglio utilizzare una pentola che ha un fondo spesso. 2 tazze di riso lavato, mettere sul fuoco, e il sale, mescolando continuamente, in attesa per tutta l'evaporazione dell'umidità, il volume del riso è aumentato.

 Poi versare 3-4 tazze di acqua bollente pentola, coprite con un coperchio e stanco a fuoco basso finché sono teneri. Non mescolare! Mentre il riso è cotto, fetta e friggere le verdure - 1 cipolla, 2 carote, 2 pomodori, 1 peperone. Poi unire le verdure con riso. Mescolate, mettete il coperchio per 5 minuti. Aggiungere il riso e l'aglio prezzemolo tritato, lasciare.

 Una alternativa alla carne in Quaresima sarà piatti a base di fagioli e funghi. Esempi di tali tratta le ricette.

 Fagioli in salsa di pomodoro (lobby)

 Deve bollire 1 tazza di fagioli in acqua, versare il brodo e continuare a usarlo per preparare la salsa. 4 pomodori, 1-2 cipolle tagliate a fettine e friggere, aggiungono verdure fagioli, messo fuori in pochi minuti. Facoltativamente, aggiungere al brodo ottenuto dopo la cottura dei fagioli.

 Poi condire con pepe e succo di limone. Prima di presentare al tavolo, cospargere con le erbe pasto. Lobio permesso di servire sia freddo e caldo. Aglio schiacciato con sale e olio completano perfettamente le vostre creazioni al secondo corso durante la Quaresima.

 Canzoni ripieno di funghi

 Per le casalinghe esperti dovrebbe provare a cucinare farcito con funghi. Tritate 2 cipolle e friggere. Aggiungere i funghi tritati cotti (400 g.) Continuare a cuocere per circa 6 minuti, quindi aggiungere aneto, oltre al ripieno può utilizzare riso bollito.

 500 g. Cavolo, preferibilmente sciolto, libero da foglie superiori, togliere le spine, cadere un paio di minuti in acqua bollente, smontare le foglie, steli respingono. Funghi ripieno avvolto in foglie di cavolo (eventualmente in forma di buste), cuocere in forno e delizioso piatto di verdura è pronto.

 Come si può vedere, se volete potete sempre concedervi e piatti famiglia diversità senza carne. Nel corso del tempo si vedrà che un sacco di questi alimenti, e tra loro saranno quelli che acquistano il più popolare nella vostra casa.

 Compito dell'autore era quello di aiutare a rendere senza carne dieta più varia. Ma non possiamo dire che la Quaresima gli ortodossi - non è così dieta vegetariana. E 'tempo per Dio per frenare i loro desideri. E se si decide di seguire la Quaresima, è necessario ricordare questo. Dio ti aiuti in!

 Il caldo estivo sta cambiando non solo i nostri vestiti e routine quotidiana, ma riguarda anche la dieta. Se fosse vero organizzare il cibo, poi il trasferimento ad alta temperatura e afa sarà molto più facile. Ma come farlo correttamente? Cosa è esclusa dal menu, e che, al contrario, si aggiunge? Nutrizionisti si occupano di questo problema, si consiglia di preparare il menù per l'estate seguire sei semplici regole.
 Regola uno - molti liquidi
 Tasso di bere in condizioni normali - 1, 5-2 litri al giorno. Nella stagione calda si dovrebbe essere aumentata perché il corpo perde liquidi e la disidratazione porta a gravi conseguenze, che possono poi essere sentiti per diversi anni. Poiché l'equilibrio acqua durante il giorno deve essere regolarmente rifornito. Il modo migliore per farlo è acqua normale, passata attraverso un filtro, e tè verde senza zucchero, raffreddato ad una temperatura di 18-20 gradi. Queste bevande devono essere consumati in porzioni di 100-200 ml ogni 50 minuti - 1 ora.
 Altra fonte obbligatoria di acqua - nazioni liquidi freddi, come la zuppa o gazpacho. Tale cibo è anche eccellente fornisce al corpo con l'umidità.
 Tuttavia, vale la pena ricordare qui che una grande quantità di liquido è controindicato per le persone che hanno problemi renali, del sistema cardiovascolare, e pazienti con ipertensione.
 Regola due - ridotto contenuto calorico
 Fatto dimostrato - estate il nostro corpo consuma energia circa il 5% in meno. Quindi, non vi è alcuna necessità di cibi ad alto contenuto calorico. Pertanto, dalla dieta dovrebbe escludere carni grasse, dolci, dolci. Il menu in questo momento dovrebbe essere più verdure, frutta e prodotti lattiero-caseari. Proteine ​​dovrebbe costituiscono più della metà del cibo consumato - 55%, mentre è auspicabile che la metà di loro erano di verdure, e un altro - gli animali. Grassi, soprattutto pianta - circa un terzo della dieta quotidiana, ma la quantità di carboidrati diminuisce a un livello di 15-17%.
 Regola tre - un cambiamento di dieta
 Per facilitare la digestione e quindi aiutare il nostro corpo, nutrizionisti consigliano organizzare dieta in modo che i pasti erano nel fresco del giorno. Pertanto, la prima colazione deve avvenire da qualche parte tra il 6 e il 7 del mattino. Questo sposterà il bordo intorno 11-11: 30, vale a dire prima che il calore di picco di mezzogiorno. E questi due totalmente pasto dovrebbe essere circa il 55% della dieta quotidiana. Con questa divisione del corpo può senza attendere le ore 18:00, quando dopo il fresco della sera e si può cenare. L'ultimo pasto - i precede facili sonno e possono verificarsi a circa 8 o 9 pm.

 Regola numero Quattro - la distribuzione di carboidrati e proteine
 Tradizionalmente, la più ricca di carboidrati dovrebbe essere colazione, come risulta dalla energia necessaria dal corpo nel primo giorno lavorativo. Nella stagione calda prevarrà qualora il caso in modo diverso. Ricco di proteine ​​e grassi pasti a base di carne o pesce meglio preparare la colazione o la cena. Dopo la digestione del corpo richiede più sforzo e la spesa di liquido. Hai mai notato che dopo un tale pasto più fortemente sentito sete? Nella stagione calda, questa funzione appare più luminosa e nitida.
 Per evitare questo, il miglior pasto di cucinare pasti leggeri che non causano gravità stomaco. Grano saraceno, riso bollito e patate combinati con insalata di verdure. Tale cibo durante la lavorazione costituisce un prodotto di ossidazione minimo e quindi non richiede grandi spese di fluidi corporei.
 Per i pasti, prima di coricarsi prodotti grassi ideale caseari.
 Regola quinto - più vitamine
 Tenete a mente che l'estate con il sudore si perde non solo il liquido, lasciando il vostro corpo le vitamine e minerali essenziali. Il risultato di questo fenomeno è la costante stanchezza, prestazioni ridotte, immunità indebolita. Per evitare tali conseguenze indesiderabili sono incoraggiati a includere nella dieta più verdure fresche, frutta e bacche.
 Inoltre, si consiglia di utilizzare prodotti di stagione origine locale tra i visitatori stranieri che spesso si trovano le varietà geneticamente modificate che tollerano il trasporto e l'eccellente conservazione a lungo termine, ma il contenuto di nutrienti in essi tendono a zero.
 Anche arricchire il vostro corpo con microelementi necessari aiuta sale più comune, che in estate deve essere utilizzato a livelli leggermente più alti rispetto alla norma.
 Regola il sesto - dire no alcool
 Il consumo regolare di alcool, anche in piccole quantità - il modo più sicuro per disidratazione. Inoltre, aumenta il carico già eccessiva sugli organi digestivi, soprattutto il fegato. Questo complica notevolmente il lavoro del corpo. Quindi, nella calura estiva è meglio di aderire a uno stile di vita sobrio. In casi estremi, si dovrebbe cercare di ridurre l'influenza di alcol consumato.
 Questo dovrebbe dare la preferenza alle bevande naturali - vino secco o semisecco e il meglio in casa. Così una dose massima di 200 ml esperti ritengono vino.
 Peter,

 La prima canzone in Quaresima piatti, ricette

 Osservare ortodossa persona Quaresima che ama mangiare, non è facile. In particolare, questo vale per coloro che sono in grado di presentare i vostri piatti piani senza prima pasto. Tuttavia, mostrando la fantasia, è possibile diversificare le vostre ricette dieta primi pasti senza carne, che saranno discussi in questo articolo.

 Qual è il primo piatto? Questo piatto, preparato da brodo - varie zuppe, zuppa, borscht, zuppa ... e che ha detto che la minestra deve essere a base di carne? Preparare primo pasto senza carne facilmente. Come esempio, si consideri un paio di ricette per gustose, abbondanti e salutari primi piatti senza carne che possono essere consumati in tutta sicurezza in Quaresima.

 Zuppa di fagioli (piselli)

 Ricetta:

 Pre-bagno i fagioli (1 tazza) o piselli (2 tazze) di acqua fredda, mettere il cuoco nella stessa acqua. Quando vi è una zuppa di fagioli morbido con sale, patate affettate messo (7 pezzi), tritato e sauté di carote e cipolle 1 1.

 Poco prima la volontà di mettere la sua zuppa di aglio schiacciato o tritato (3 chiodi di garofano), bollire. Per la cottura dei fagioli più veloci possono aggiungere lo zucchero (2 h. Cucchiaio) all'inizio della cottura.

 Sottaceto veloce con funghi

 Funghi secchi (50 g.) Mettere a bagno per 3 ore, lavare, cuocere nella stessa acqua, poi scolare.

 Nella stessa acqua, cuocere le patate a fette (10 pezzi). Dopo 10 minuti, mettere le cipolle tritate.

 Una volta che le patate sono cotte, aggiungere i funghi tritati, tritate 2 sottaceti, il prezzemolo e far cuocere per circa 20 minuti.

 Alla fine mettere piselli perets- e alloro in un primo piatto.

 Zuppa di patate con Rice Ricetta della Quaresima:

 In bollente laico acqua di riso salata lavato (1/3 di tazza) 4-5 piccole patate, peperoni e piselli dadini (10 pz.).

 Entro la fine della cottura, aggiungere zazharku 1 carota e 1 cipolla e pomodoro o un paio di pomodori tritati finemente.

 Cuocere fino a gara, poi insaporite con aglio tritato finemente.

 Vegetariana pesce salato

 Preparato da 500 g. Fresco pesce grande, preferibilmente non troppo ossuta.

 Dal filetto di pesce deve essere rimosso, tagliato a pezzi con le ossa e teste (rimuovendo le branchie prima) a cucinare la zuppa. 1 grossa cipolla tritate finemente e friggere in una padella piccola zuppa con olio di girasole, mettere 2 cucchiai. cucchiai di pomodoro e cuocere per 5-7 minuti.

 Poi mettere i pezzi di filetto di pesce, sottaceti a fette (5-6 pz.) E pomodori (2-3 pz.), Poi - a piacere Bay Leaf e pepe calli.

 Versate tutto il brodo caldo, sale e cuocere per circa 15 minuti, cospargere con le prime erbe piatto (aneto o di prezzemolo) e può essere mangiato in Quaresima.

 Okroshka in Vjatskie

 Grattugiare 1 ravanello nero.

 Tagliare le patate bollite con la buccia (3 pz.), Mista con ravanello, sale e lasciate riposare per circa un'ora. Poi versare 2 litri. Kvas, aggiungere rafano grattugiato a piacere.

 Zuppa veloce con funghi secchi e patate

 Ricetta: 500 g di patate necessario per cucinare completamente fino al morbido. Far bollire Inoltre 1 carota, 1 cipolla e funghi secchi (15 g.). Pronto a versare il brodo.

 Con patate, verdure e funghi tritati fare utilizzando un tritacarne. La massa si combinano con brodo (di freddo brodo sinistra) e mettere sul fuoco.

 Un'altra Tritare la cipolla e friggere fino a tonalità dorata.

 Versare la farina (1 cucchiaio. Cucchiaio colmo), friggere un po ', poi diluire il brodo rimanente e versate tutto il brodo bollente.

 Servire zuppe, precedentemente cosparso di erbe (secche o fresche).

 Questi semplici ricette completano perfettamente la vostra dieta in Quaresima. L'adozione di diversi modi per preparare piatti senza carne, non sarà necessario mettersi in telai rigidi. Durante la carica si capirà che il digiuno può essere gustoso e vario!

 La cosa principale - non concentrarsi solo sul cibo. Senza capire il significato spirituale del digiuno diventa solo una dieta ...