Come fare il formaggio treccia?

Gli amanti della birra come snack scelgono semplice e al tempo stesso alimenti nutrienti che, a causa dei suoi recettori gusto salato irritano la lingua e rivelano nuove tonalità di prodotti di sapore. Insieme a una varietà di patatine, cracker e noci invariati popolare treccia formaggio. Buono a sapere su come fare il formaggio treccia. Come ogni prodotto caseario, un formaggio a base di latte, questo è spesso latte vaccino pastorizzato.

Per questo tiro latte con un enzima speciale che accelera il processo. Il coagulo risultante viene trattato secondo la tecnologia approvato e il tempo rimanente alla scadenza. Poi il formaggio è pronto a tirare un filo sottile di un centimetro di diametro e sottoposto al fumo.

Da questo formaggio ottiene un sapore insolito che lo distingue da altri tipi di formaggio. Per la produzione di formaggio con macchine speciali che intrecciati fibre in una treccia così familiare. Do formaggio treccia anche a casa, è un popolare nazionale armeni piatto. Al centro, di nuovo, il latte, ma può assumere varie tipologie: mucca, capra, pecora. Preparazione fondamentalmente lo stesso come nei luoghi di lavoro, che è appena fatto tutto a mano. Questo formaggio è molto nutriente, perfetta come spuntino. A causa della sua origine casearia, questo formaggio può anche mangiare durante una dieta con il minimo rischio per guadagnare chili di troppo.

Il fatto che al fine di oscillare correttamente la stampa, per ricordare alcune cose. Una delle cose più importanti è che è necessario scaricare immediatamente in fretta, ma a poco a poco. Perché se si inizia a fare maggiore stress sul corpo in una sola volta, si ha il giorno dopo non è più il desiderio di fare qualcosa con la sua pressione. In muscoli accumulare acido lattico, che vi farà un diverso tipo di inconveniente. Quindi iniziare a fare il carico gradualmente, senza subito in grandi quantità. A poco a poco, di volta in volta renderli grande.

Vi auguro successo!

Chi ha iniziato a occuparsi di fitness, di certo di fronte a questa domanda.
Davvero, esercizi per la stampa ci sono molti e da est a capire quali sono efficaci, sono inutili e pericolose sono solo difficili.
Ma prima parliamo la corretta stampa pompaggio, va osservato che la stampa può fare bella solo se i muscoli sopra non c'è molto grasso.

Pertanto, la prima raccomandazione - sbarazzarsi di grasso in più, se del caso, con la dieta e l'attività aerobica.
Ora come a pompare adeguatamente presse.
In primo luogo, evitare esercizi con un onere aggiuntivo. Questi esercizi porterà inevitabilmente a un ispessimento del muscolo, che è il motivo per cui vi apparirà più spessa.
Il secondo avvertimento, pompando la stampa dovrebbe essere intenso. Riposo tra le serie è più di un minuto. In ogni approccio dovrebbe funzionare fino a quando i muscoli addominali appare forte sensazione di bruciore. Non tanto il numero di ripetizioni è importante la qualità.
E l'ultimo. Gli uomini dovrebbero pompa tutti i gruppi muscolari premere: la diretta e obliqua. Le donne meglio non abusare di esercizi muscolo obliquo sono anche, a causa di pompaggio muscolare pesantemente visivamente espande la vita.

Sembra bello pancia piatta elastica. Ci sono diversi modi per contribuire a rafforzare lo stomaco, il che rende più elastica. Per effettuare lo stomaco elastica, e renderla piatta, è necessario eseguire esercizi giornalieri per abs. Eseguire esercizi migliori ogni giorno, e quando il carico di esercizio deve assolutamente andare a tutti i muscoli addominali. Inoltre, con esercizi per la stampa devono torcere cerchio, e andare su una dieta

Più aiuto fini oli essenziali, al fine di stringere la pancia e ottenere diverse estensioni.

Per lo stomaco dovrebbe stato bello fare un bagno con l'aggiunta di acqua in una miscela speciale che aiuta a raggiungere il risultato desiderato. Per preparare la miscela deve prendere una goccia di olio di geranio, ylang-ylang e finocchio, da aggiungere al mix tre cucchiai di panna e due cucchiai di miele. Molto mescolare con cura. Versate questo cocktail in una vasca piena di acqua molto calda e portarlo a fare un intero quarto d'ora. È necessario effettuare massazhik addome con scrub

Il desiderio di sbarazzarsi di acne è naturale per qualsiasi persona, tutti vogliono avere una bella pelle liscia, senza difetti. Purtroppo, la maggior parte delle persone non conoscono le regole semplici che li aiuteranno a raggiungere facilmente la meta desiderata. Ecco alcuni semplici consigli che sbarazzarsi di acne non più di una settimana.

In primo luogo, vorrei sfatare il mito che il lavaggio frequente impedirà acne. L'acne compare sul iperattività delle ghiandole sebacee, lavaggi frequenti e lavare le loro azioni solo stimolando in tal modo una maggiore attività di queste ghiandole.

In secondo luogo, mangiare a destra! Trite ma vero: tutti i servizi si raggiunge una buona condizione della pelle, se il cibo nel vostro corpo non riceve abbastanza proteine, vitamine e minerali. Le regole sono semplici: sono nella vostra dieta più frutta fresca e verdura, grassi saturi e di eliminare gli additivi artificiali, non mangiare troppo.

Nel terzo, bere più acqua. L'acqua aiuta a sbarazzarsi di tossine e altre sostanze nocive anche causare l'acne.

Così psoriasi.

Il fatto che la psoriasi - non solo malattia molto sgradevole, ma è anche una malattia cronica. Questa malattia ancora non può guarire, come non può fare con una cosa come l'asma. Si può certamente provare la fitoterapia, ma prima di farlo, si deve consultare il medico. Dopo tutto, ciò che può aiutare gli altri, si può andare per danni.

così, per il trattamento della psoriasi, consigliamo di consultare un medico setsialistom che è possibile assegnare un trattamento specifico nel periodo.

Forte salute a voi!

Purtroppo, non vi è ancora una risposta chiara alla domanda del perché le persone soffrono di psoriasi, che crea le condizioni per la sua diffusione e come curare la psoriasi? In media, la malattia colpisce 3-4% della popolazione mondiale. Rivelato alcune tendenze della malattia. Ad esempio, i cittadini soffrono 3-4 volte più probabilità rispetto ai residenti rurali, i giovani 21-30 anni gruppo a rischio, ma i bambini e le persone di mezza età raramente si ammalano, le donne soffrono 2-3 volte più spesso degli uomini, lo stress e alcol aggravare il corso malattia.

Ma la cosa più importante, questo giorno non si sa che tipo di malattia - metaboliche, o ymunnaya infettive. Pertanto, non esiste un approccio chiaro al trattamento. Così de facto trattamento della psoriasi è sintomatico e ridotto a tentativi di rimuovere le macchie e finché possibile ritardare lo stato di remissione.

Ma nel corso degli anni, gli sforzi congiunti da parte i principi di base di approcci al trattamento, i pazienti dovevano avere la possibilità di curare la psoriasi.

1. Dieta.

2. Vitamine.

3. Omeopatia.

4. Bath, pino, bagni alle erbe.

5. Fitoterapia.

6. mummie.

7. Hirudotherapy (sanguisughe).

8. agopuntura.

9. Psicoterapia.

10. Il veleno delle api.

E, naturalmente, vari farmaci principalmente unguenti che danno effetto sintomatico, se usato regolarmente.

Insieme con il problema di come perdere rapidamente peso, molte persone affrontano il problema altrettanto importante di come guadagnare peso velocemente. Pertanto, è importante aumentare di peso.

Mancanza di peso influisce negativamente sulla salute e altri aspetti della vita.

Inspiegabile perdita di peso, naturalmente, se una persona specifica dieta. Essa può essere causata da allergie, malattie tumorali, disfunzione del sistema endocrino. Quindi - questo è grave motivo per vedere un medico e sottoporsi a un esame del caso. In ogni caso, è necessario trovare la causa della perdita di peso, perdere e poi ottenere il peso perso.

Come correttamente ad aumentare di peso?

Nel giro di pochi giorni, scrivere tutto ciò che si mangia e quanto è necessario considerare tutti i pasti compresi spuntini.

Alla fine della giornata è necessario calcolare quanti grammi di cibo mangiato da voi.

Per un pasto dovrebbe consumare almeno 700 grammi di fluidi a base alimentari.

Così si può trovare la causa della perdita di peso. Se si mangia meno di 700g al giorno. la ragione per la perdita di peso - una malnutrizione comune.

Per guadagnare peso in modo corretto, è necessario mangiare almeno tre volte al giorno. Mangiare bisogno di un ambiente tranquillo, non in fuga. Spesso nervosismi innesca la perdita di peso. Se ogni giornata è molto occupato, provare a in un'atmosfera rilassata almeno mangiare.

Nella vostra dieta quotidiana consentirà prodotti che contengono un sacco di proteine, non c'è bisogno di abusare i cibi grassi.

Molti fan sono interessati a pettegolezzi secolare come sottile Lolita.

Ci sono diverse ipotesi.

Ipotesi prime. Lolita sottile Milyavskaya attraverso il suo nuovo amore. In amore un atleta D. Ivanov, ha cambiato la formazione Cena e perso peso in sei mesi a 8 chili. Lolita stessa sostiene che modo naturale per perdere peso è ridotto al movimento e l'amore, tutto il resto è molto più facile, ma meno resistente.

Assunzioni secondo. Alcuni dicono che sottile Lolita, seduto su una dieta di yogurt. Artista trova che la maggior parte dei suoi posti su una dieta, ma non per la perdita di peso, ma per la salute. Dottore raccomandato Lolita yogurt per sbarazzarsi del gonfiore come un programma fitto e voli regolari corpo difficilmente basamento ..

Ipotesi terzi. Lolita con Pugacheva andato da solo in montagna, ha vissuto lì per un po 'e ha condotto una vita sana, non mangiare, camminava molto, beveva solo tè e acqua di miele. Lolita dice su questo periodo della sua vita, come la maggior parte allegro. Quando Alla permesso di mangiare anche un piccolo pezzo di formaggio, era semplicemente felice. Ma quando Primadonna addormentarsi nella stanza accanto Lolita mangiato cioccolato segretamente nascosto sotto il cuscino. Molto divertente.

Così sottile Lolita. Posso usare la sua esperienza. Vacanze in montagna non tutti possono permettersi, anche se "giorni di digiuno" in vacanza sono possibili. Ci si può sedere su una dieta e yogurt - e per una buona salute e perdere peso possibile. Ma l'amore è sottomesso.

Esercizio - cosa eccellente e indispensabile per condurre una vita attiva un'immagine di persone. Le sue qualità positive potrebbero essere pagati più di una pagina, ma credo che, il suo principale vantaggio è la possibilità di perdere rapidamente peso.

Quindi diciamo che avete in sovrappeso e vuole sbarazzarsi di esso. Da dove cominciare? Senza grandi (!) I carichi che devono essere gradualmente aumentata. Per cominciare, l'opzione migliore sarebbe quella di uno a tre o quattro volte a settimana per 30 minuti. Prima di ogni esercizio deve essere inserito allenamento per evitare lesioni durante la guida.

Dopo 6-8 settimane di corso, è possibile aumentare la durata e la quantità di formazione di una settimana. L'opzione migliore - cinque o sei allenamenti di 45 minuti.

Un mese dopo, è possibile aumentare di nuovo il carico.

Se oltre ai muscoli delle gambe e presse anche voi volete allenare i muscoli addominali laterali e posteriore, si può provare a fare pendenza direttamente durante gite in bicicletta.

Nel moto dovrebbe seguire una dieta sana e tenere traccia del numero di calorie utilizzate. Ogni persona è diversa figura, ma varia spesso nel 2500-3500 kcal.

Se ritieni che avete raggiunto il picco di bicicletta e vuole capire di più, provare a palestre nella tua città per trovare lavoro in bicicletta - migliorato il mio hobby in bicicletta. Penso che dovrebbe essere di vostro interesse.

Il digiuno e fuori di esso - la catena due sono indissolubilmente legate. Se hai fame per molto tempo e poi è andato male con lui, nessun effetto raggiungere, in realtà si può causare danni irreversibili al vostro corpo.

Come essere come fuori di fame?

Vi sono alcune regole: la quantità di cibo usato dovrebbe cominciare ad aumentare gradualmente.

Attenzione Ritiro dalla fame hanno bisogno tutti i giorni che il tempo passava fame. I primi giorni dopo la morte per fame, preferibilmente mangiare latticini, così come proteine.

Si consiglia di lasciare lo sciopero della fame, con succhi naturali. Primi giorni devono essere diluiti con acqua, e poi un paio di giorni di bere succo diluito. Beviamo ogni due ore per i piccoli, piccole porzioni.

Digiuno prolungato il sesto giorno di succo può essere aggiunto a insalate di verdure e zuppe, si può mangiare la frutta. Poi, dopo un altro paio di giorni, si può bere kefir, mangiare porridge. Cerchiamo di astenersi dalla carne. Mangiare noci e semi possono.

Seguendo queste semplici regole, il vostro corpo inizierà a perdere peso senza dieta, poiché funzionerà in un altro, un nuovo ritmo.

Come procedere per fame? E 'stato solo dopo due o tre settimane fuori di fame torna vecchio mangiare. Guardando ora la qualità dei prodotti e bastone a quattro singolo pasto.

Notare che! Prolungato digiuno il corpo recupera da uno a tre mesi.

Pananhyn è uno strumento che contiene i minerali necessari al corpo. È indicato per la prevenzione di malattie del sistema cardiovascolare.

Come fare pananhyn?

Se il pananhyna reception ha fatto solo come misura preventiva, è abbastanza per tre volte di prendere 1 compressa al giorno. Poi durata della somministrazione dovrebbe essere di circa tre mesi.

Se è solo la prevenzione offseason, sarà la prima di un altro regime. Pananhyn in questo caso, bere due volte 2 compresse durante il giorno per un mese.

Pananhyn Anche dopo aver preso freddo, carichi pesanti, e perdita di peso o di dieta con.

Poi prima tenuto tre volte 2 compresse al giorno per due settimane.

In malattie del sistema cardiovascolare o la prevenzione, doping tre volte in tre compresse al giorno.

Come fare pananhyn? Notare che questi sono dose massima al giorno. Aumentando la dose da solo è inaccettabile. Medicinali devono prendere dopo un pasto, assicuratevi di bere qualsiasi liquido.

Ricordate che prima di applicare meglio consultare un medico, e quando gli effetti indesiderati Smettere di prendere immediatamente.

Prima che il nuovo anno rimane pochissimo tempo. E molte donne vorrebbero incontrarlo più Stronov e bello. Che cosa si può fare per il festival? Come perdere peso in una settimana?

Ecco la dieta che aiuta a perdere peso in una settimana.
Colazione
1 versione di farina d'avena con latte -30 gr.
2 Opzione 1 fetta di pane con pomodori stufati, 1 cucchiaio. formaggio l (ricotta può essere).
3 opzioni. 1 fetta di pane con,? bicchiere di succo d'arancia, uova sode
Per il pranzo
Opzione 1. Insalata di verdure con 1 cucchiaio. cucchiaio di maionese (a basso contenuto calorico)
pollo bollito (50 grammi) di cetriolo e cipolla verde, 25 g di formaggio (come ad esempio Edam), arancia o di mela

2 opzioni.

200g patate con la buccia, di carne o di pesce, insalata fagioli bolliti 125 g, 25 g yogurt magro formaggio Edam ()
A cena
Opzione 1. 150g di pollo cotto (Turchia), 125 g di patate con la buccia, verdure.
2 opzioni. 75 g di pasta con salsa di pomodoro (pasta di grano duro) 100g di pollo cotto (con brodo) o 75 g oppure 75 g di gamberi prosciutto magro, insalata di frutta o yogurt.
Il giorno si dovrebbe bere almeno 2 litri. Evitare lo zucchero, l'alcool, il pane, soda zuccherino.

Sai, in questo caso, è meglio consultare un medico specialista, e anche piccole cose possono accadere.

Vi auguro una buona salute!

Vitrianka - una malattia virale contagiosa che è tipico per gruppi di bambini. Come trattare varicella nei bambini?

Varicella non è trattato con antibiotici come una malattia virale, non batterica. Solo se ci sono complicazioni, come vescicole suppurazione poi usato antibiotici. Infezione batterica può verificarsi quando pettinatura eruzioni cutanee, così quando la varicella deve seguire da vicino i bambini - tagliare le unghie e lavarsi spesso le mani con acqua e sapone. Distrae i giochi dei bambini e la lettura di libri, come i bambini piccoli ancora non capiscono che non si può pettinare alveari e strappare la crosta.

Per trattare varicella nei bambini - un mezzo per evitare l'ingresso di ferita e prevenire l'infezione di suppurazione. Potete anche provare a ridurre il prurito. Quindi non c'è bisogno di bagnare eruzioni, può fare solo brevi bagni, debole soluzione tinto di permanganato di potassio.

Per trattare varicella nei bambini - è, quindi, rispettare la dieta latte vegetale, dieta ad esclusione bambino allergeni alimentari.

Mentre varicella (soprattutto a temperature elevate fino a 38? E più), si deve dare al bambino più da bere, succhi di frutta, prodotti lattiero-caseari, tè.

Quando la temperatura aumenta (38, 5-39), è necessario dare le antipiretici bambino sulla base di paracetamolo.

Molto spesso i genitori si sbagliano nel pensare che trattano varicella nei bambini - un lubrificati bolle di vernice verde. Naturalmente, i benefici di questo grande, ma non cura. Zelenka vescicole disinfetta e protegge la ferita da penetrazione batterica infezioni, aiuta ad alleviare il prurito e rash nuovi record. Utilizzato anche brillante verde: giallo rivanola, una soluzione di blu di metilene, fukortsyn debole soluzione di permanganato di potassio.

Ricordate quel processo vescicole richiede 2-3 volte al giorno. Questo accelera la guarigione mattina e impedisce la penetrazione di batteri in essi. Per gestire vescicole in ogni caso non può essere utilizzato medicinali contenenti alcool.

Se il prurito è molto fastidioso bambino e causare disagio, il medico può prescrivere farmaci allergia reception.

Per aumentare panca, è necessario definire una sola concentrazione massima. Cosa significa questo? Prendere il peso massimo che si può spingere soltanto una volta. Naturalmente, è necessario riscaldare e fare un paio di allenamenti approcci. Fare bene e riposare.

Ora impostare la barra in modo che il peso con cui è possibile effettuare alcune salite, ma quest'ultimo dovrebbe essere con la forza. Ad esempio, se si piega ad un massimo di 80 kg, il quarto approccio è stato di 70 kg. Successivamente, calcolare il massimo di un one-time speciale formula Bzhezytskyy. Per fare questo, dividere il peso del quarto metodo 1, 0278 - (0 * 0278 ripete questo approccio).

Una volta ascensore deve essere al centro di formazione con un bilanciere. Ad esempio, si fanno cinque approcci. Allora avete bisogno di fare prima warm-up, il secondo con un grosso peso, e il terzo dal massimo di una volta.

Il quarto approccio è fatto da un peso leggero, e ha cinque finiture. Così si crescere e peso e risultati.

C'è anche un piccolo segreto che permette raccogliere più. Il fatto che il record deve prepararsi, altrimenti zlamayeshsya. Devi accettare che si registrerà impostare ogni due settimane, e formare tre volte alla settimana.

Nella prima settimana non molto strappo muscolare, rendendo tutti e cinque gli approcci, ma la maggior parte non ha, semplicemente copiare il quarto in tre volte. Poi due giorni impegnati come al solito, ma facendo avanzata panca, stacco, squat, etc.

La quarta formazione è necessario avere a mettere in su singolo, che sarà il vostro record. Ricordarsi di mangiare bene e fare frullati di proteine per padroneggiare veramente il nuovo peso. Poi di nuovo record di sei settimane prima formazione.

Ognuno di noi ha mai sentito così a disagio associato ad uno squilibrio di acido cloridrico nello stomaco. Pochi risolve questo problema al medico, affermando che "può essere mangiato troppo," "io volontà", "va bene." Non sapendo che questo è il primo "ciao" stomaco nostro cervello che ha richiamato l'attenzione il suo regime e la composizione degli alimenti. Come si determina l'acidità dello stomaco, quando il medico ci va quando? Molto semplice. Ascoltate voi stessi. Se il bruciore di stomaco fa male, soffrire di stitichezza, sensazione di una sensazione di bruciore allo stomaco, eruttazione è con un gusto acido, allora iperacidità.

Come determinare l'acidità dello stomaco? Bassa acidità caratterizzata da alito cattivo, gusto metallico in bocca, mancanza di appetito, brontolio nello stomaco, indigestione. Se avete uno di questi sintomi, si dovrebbe guardare al vostro stile di vita, smettere di fumare, gomma da masticare a stomaco vuoto, prendere una dieta terapeutica, in consultazione con il gastroenterologo con.

In primo luogo, è necessario decidere sulla foto. Questo processo non è difficile e dura circa 10 minuti per la prima lezione, selezionare l'immagine con una buona qualità di vedere risultati chiari. Quando si modificano le foto con scarsa qualità sarà visibile grana e altri bloopers. Allora, cominciamo.

Aprite la foto in Photoshop. Nel menu principale selezionare la sezione "plastica" e selezionare la casella, lo strumento "ritiro". Nelle impostazioni esporre. Guardando ciò che è necessario di conseguenza. Essi non sono difficili da capire, in modo da poter selezionare diverse opzioni per capire come funziona. Dimensione pennello esporre un po 'più del solito editing qualsiasi altra immagine. Modifica la dimensione del pennello è possibile premere il "{" e "}" in qualsiasi layout.

E 'meglio per iniziare il processo di snellimento.

I piedi si sarà sicuramente vedere come funziona questo strumento. Una volta preso il pennello, inizia a piangere il pulsante sinistro del mouse sulle gambe, dando loro armonia e bellezza. Se si commette un errore nel processo di, venire sempre di aiutarvi preme Ctrl + Alt + Z. Questo comando annulla l'ultima operazione.

Un altro valido strumento in "plastica" è lo strumento "curvatura". Con curve deformazione del corpo può essere cambiato. Ad esempio, per sbarazzarsi di pieghe di grasso. Il lavoro su questo strumento è simile al lavoro di "erosione". Impostare la dimensione del pennello e clicca sull'area problematica. La flessione più necessaria, quanto più abbiamo messo la dimensione del pennello. Eseguire questo strumento deve essere molto attentamente in modo da non deformare la forma, ma rimuovere le pieghe di grasso.

Bello ente sollievo è il tuo sogno? Guardando come Alain Delon o Shvartsneher, è il limite dei tuoi sogni? O forse la tua ragazza vedendo crescente quantità corpo pompato?

E ti sei così stanco di trascorrere del tempo in palestre invano. Il risultato della formazione non è qualcosa che non è, non è nemmeno visibile all'orizzonte. E i ragazzi che si allenano con voi, crescere a passi da gigante. Il fatto che essi sanno come pompare efficacemente i muscoli. Basta dire correttamente.

Potete vedere il risultato, e la formazione ha portato piacere, bisogno di un allenatore buono, palestra e la pazienza.

Ricordate, che punta a una foto di una bella busto e porre la domanda, quante dovrei essere così, realizzare non succede nulla. E non ha senso di setacciare Internet alla ricerca di proteine, creatina e provare anabolizzanti. Ricordate, 2-3 settimane nessuno ha un sacco di muscoli.

E quando, finalmente qualcosa si decide su un allenatore di chiedergli come per pompare efficacemente i muscoli? Egli già valutare lo stato del corpo, determinare il carico e la quantità di tempo in camera. Naturalmente, potrebbe essere una nutrizione sportiva.

Ci dispiace, ma, purtroppo, il nostro corpo non può essere impostata su un disco soddisfare il vostro desiderio, in tempo strettamente assegnato su di esso.

E anche se ha funzionato per lei personalmente dieta cento per cento garanzia che si retrocesso di cinque libbre o più al mese, per dare fallisce.

Solo il nostro corpo è così complessa e variabile di sistema calcola ancora non del tutto possibile.

Ma come si dice cercare di non torturare.

Si può cercare di ripristinare i cinque libra se limitarsi al cibo, rimuoverlo dalla Muffin, dolci, fritti e cibi grassi, e così via.

Questo è un lato.

Il secondo lato è in aumento l'attività fisica nel vostro corpo.

Impegnarsi nello sport, correndo ginnastica mattutina, visita palestre piscine, e altro ancora.

Ma questo solleva un altro problema, in modo da sopportare i maggiori carichi, si dovrebbe mangiare bene, e si hanno limitato la vostra dieta.

Per aiutarvi a trovare tavoli speciali che ci dicono che i prodotti si possono sostituire quelli rimossi dalla vostra dieta, ed è necessario il numero.

Se si decide di fare sport, e bruciare il grasso sulla pancia, aiuterete i seguenti esercizi:

-vpravy alla stampa:

Aumentando le gambe in posizione supina 3 serie di 20 volte. Piedi dovrebbero salire al livello di 60 gradi.

Aumentando le gambe 60 gradi con un ritardo di 2 minuti. 3 gruppi di due minuti ciascuno

Alzare le gambe dietro la testa, poi abbassare le gambe a terra e sollevamento successive ed abbassando il busto alle gambe. Poi sollevare il corpo, lasciando cadere a terra sulla schiena, sollevare e subito i piedi e li getta sulla testa. Questo esercizio è chiamato l'aratro. In Internet è possibile trovare un video dettagliato. Esercizio non solo aiuta a bruciare i grassi sulla pancia, ma rafforza anche i muscoli della schiena, rendendo la vostra spina dorsale forte. Plough prestazioni migliori primi 5 ogni tre approcci. Quindi aumentare il carico.

Alzando e abbassando il suo corpo ai piedi. Correzione del piede, per esempio, la parte inferiore del divano, per mano nel castello sulla testa e torso per sollevare le gambe.

Si tratta di un insieme standard di esercizi che vi aiuterà nella lotta contro il grasso in eccesso nella zona addominale.

Ricordate che tutti gli esercizi addominali da fare dopo un buon allenamento. Il tempo di ricarica può essere di 30 minuti. Ma 10 minuti con loro si deve dedicare alla formazione.

Giusto per bruciare attivamente il grasso sulla pancia, è necessario andare a una dieta corretta. Escludere dalla dieta dei carboidrati veloci vengono immediatamente convertiti in grassi, cioccolato, torte, dolci, patate fritte.

Bere acqua pura invece di limonate gassate, tè nero e caffè. Queste bevande hanno la capacità di trattenere l'umidità dal corpo, che porta a gonfiore e scioltezza del corpo.

Si prega di essere utili abitudini:

Ginnastica mattutina.

Nuoto una volta alla settimana.

Il jog sera.

Preparazione di piatti gustosi e salutari, a basso contenuto calorico principale.

Una corretta alimentazione, piuttosto che le diete a breve termine.

Per bruciare i grassi sulla pancia, è necessario fare esercizi che sviluppano i muscoli addominali. Così li si rafforzerà, e si va via il grasso. Inizialmente, sarà difficile, ma è all'inizio.

Buona fortuna!

Desiderio pompa Press vero sia per gli uomini e le donne. Molti sogno di una bella pancia tesa e cari sei dadi. Ma se la pompa non preme duro, quindi renderlo visibile più difficile.

Purtroppo, ad oggi non ci sono metodi universali e "miracolose", che in pochi giorni avrebbe fatto l'oggetto stampa di invidia. La formula del successo rimane la stessa da decenni: la formazione permanente più dieta. Un'altra cosa è che abbiamo un grande arsenale di esercizi e attrezzature per l'allenamento, è solo bisogno di imparare a utilizzare in modo efficiente. Ad esempio, l'esercizio più efficace è considerato il sollevamento delle gambe alla trave. Questo esercizio è relativamente complessa, ma portano alla meta. È inoltre necessario ricordare nel processo di formazione, è inutile un gran numero di ripetizioni non è una ricetta per il successo.

In termini di medico numero ottimale di ripetizioni per la stampa, non più di 20. Se si è in grado di fare facilmente 30 ripetizioni, invece di aumentare il loro numero ha incoraggiato a prendere un esercizio pesante o eseguire ripetizioni con un onere aggiuntivo.

Ricordate le raccomandazioni sul modo migliore per pompare la stampa, la stampa non renderà il vostro sé perfetto. Per ottenere un risultato ideale sarà solo alla approccio complesso al problema. Rafforza il sistema cardiovascolare, razionale mangiare, sbarazzarsi di inutili eccesso di peso, restare in buona forma. Il più sviluppato il vostro corpo è, più velocemente si otterrà l'effetto desiderato.

Il fatto che queste cose devono essere trattati singolarmente. Al fine di non esporsi a rischi inutili, vi suggerisco di consultare uno specialista, sarà la soluzione migliore. Queste cose non scherzano.

Vi auguro la salute!

Per sbarazzarsi di smagliature dopo il parto devono prestare particolare attenzione alla cura della pelle dopo la nascita, fare esercizi che rafforzano i muscoli seguono una dieta speciale e conducono una vita attiva.

Per quanto riguarda la dieta, quindi la dieta dovrebbe includere alimenti come cereali integrali, frutta e verdura, funghi, piselli, semi di zucca e semi di girasole, semi di soia, il fegato, avocado, cocco, ostriche. Questi prodotti possono essere combinati con le farmacie che vendono additivi alimentari - germe di grano, lievito di birra, spirulina, equiseto erba.
Con equiseto ancora può fare lozioni e impacchi ai marchi zona tratto.

Per sbarazzarsi di smagliature dopo il parto ad un'applicazione esterna può utilizzare i seguenti strumenti:

Lozione di stretching - 2 gocce di olio di lavanda, 2 gocce di olio di neroli, 2 gocce di incenso.

Lozione Taki deve essere usato ogni giorno dopo la doccia, sfregamento in luogo di smagliature.

Massaggiare la miscela - mescolare oli di mandarino, lavanda, neroli (2 gocce), 50 ml di olio di germe di grano.
Per sbarazzarsi di smagliature dopo il parto può prendere bagni speciali. In un cucchiaio di sale goccia 2 gocce di olio di camomilla e 2 gocce di olio di lavanda. Sale sciolto in acqua tiepida. Questi bagni sono molto ben combinati con il composto e massaggio crema.
Aiuta sbarazzarsi di smagliature dopo il parto crema peeling naturale. Composto da 1 cucchiaio. cucchiai di olio di mandorle, 150 ml di yogurt naturale, grate scorza di 1 limone.

In rimedi casalinghi per le smagliature, è possibile utilizzare prodotti di bellezza già pronti da questo sgradevoli macchie. È anche possibile ricorrere ai fondi salone da stretching. Ad esempio, mesoterapia, laser lucidatura pelle, abdomenoplastyka, peeling chimici, mikrodembrazii, obertyvaniyam.

Al fine di perdere peso in così giovane età, in genere si mangia meno dolci, patatine, torte e altri prodotti simili che favoriscono l'aumento di peso.

Un altro, meno bisogno di sedersi al TV, computer, e così via.

Lunghe passeggiate, attività all'aria aperta, giochi all'aria aperta, lezioni di qualsiasi sport può, senza problemi vi alleviare di eccesso di peso.

Anche in questo caso, se si è in sovrappeso, è chili e mezzo, forse non ha bisogno di nulla, appena immessa, o in piedi sulla soglia della pubertà.

Questo periodo di sviluppo del corpo, ha un forte modifiche, compresa la figura di un uomo, e non vi è spesso la necessità di un sacco di nutrienti.

Pertanto, in coppia chili, e non avrà il tempo di notare.

Ma se i chili in più molto di più, allora si dovrebbe fare sport, e in genere si muovono più.

Nella società moderna, la mancanza di movimento è una delle principali minacce per la salute umana.

Si contano solo come movimento nostri nonni e bisnonni, e come siamo.

Così, nella lotta contro l'obesità, il movimento, e altre attività fisica, il vostro luogo, e un assistente.

Buon aiuto nuoto, corsa, ciclismo, diversi tipi di ginnastica, praticare sport come il calcio, il tennis, le ragazze, la ginnastica, aerobica, e altro ancora.

Non è possibile impegnarsi in questo bilanciere di età, pesi, e simili.

La dieta non è auspicabile, se non altro perché avete bisogno di un sacco di diverse sostanze per il normale sviluppo.

Una totale il migliore e buona salute

Come rimuovere il grasso in eccesso con l'addome?

Devi essere realistkoyu e capire che troppo in fretta non riesce.
Non importa dove tu vada sempre portare una bottiglia d'acqua. Quando si verifica anche un lieve desiderio di bere, fare un paio di sorsi. Così si rimanere a lungo un setaccio e contribuire a rimuovere l'eccesso di grasso dall'addome.
Ricordate, non pillole, formazione speciale o integratori alimentari non ti aiuterà a perdere peso. Tutto dipende dalla vostra pazienza, il lavoro e la perseveranza nella lotta per una bella figura.
Scegliete voi gli esercizi più efficaci che bruciare i grassi.

Fare il meglio al mattino.
Dimenticate fast food. Limitare la tua visita caffetterie, ristoranti fast food.
Quando portate il vostro piccolo a pancia in su, non si fermano l'allenamento e nutrizione. È necessario mantenere una buona figura.
Per eliminare il grasso in eccesso con l'addome non è necessariamente morire di fame.
Non esercitare concentrati su un solo gruppo di muscoli. Dopo tutto, scientificamente perdere grasso in una sola parte del corpo è impossibile. I diversi esercizi per medie quantità

L'avena è molto prezioso per il prodotto alimentare umana. In chicchi d'avena in gran numero contengono proteine, minerali, vitamine A, C, B, amido, e un sacco di altri nutrienti. Si ritiene che l'avena possono sostituire la carne. Al fine di mantenere tutti i nutrienti che sono contenuti nei avena, è necessario cucinare correttamente.

Il prodotto più importante fatto da avena, avena è quello di chicchi d'avena cotti. Per preparare il porridge dovrebbe prendere avena, risciacquare accuratamente e versare il latte bollente in un rapporto di mezza tazza di avena per tre quarti tazza di latte. Dopo il porridge bolle, dovrebbe togliere dal fuoco e mettere in forno preriscaldato per circa due ore. Il gusto è un casino, è possibile aggiungere miele, noci, frutta candita, frutta secca, etc.

Questo polenta è molto utile perché contiene una grande quantità di micronutrienti.

Piace cucinare avena - avena può cucinare con gustosi e gelatina. Questo permette budino stabilire normale funzionamento del tratto gastrointestinale. Per preparare la gelatina d'avena dovrebbe prendere circa un chilo di cereali di avena accuratamente lavare e riempire una bottiglia, si riempiono di avena acqua esattamente coperchio superiore mezza bottiglia con una garza o un panno e lasciare per un paio di giorni nel calore. Tre giorni dopo, la miscela deve mescolare e filtrare con un colino, messo fuori il liquido sul fuoco e far bollire. In jelly non altro non è necessario perché ha gusto straordinario. Servire budino freddo necessario.