Perdere peso necessità di cui hai bisogno. Che è come dovrebbe. Generalmente una domanda strana, che conosce meglio di te come si dovrebbe perdere peso. E si può perdere peso non è necessario?

 Ma sul serio, avete bisogno di perdere peso in modo che questo risultato è mantenuto più a lungo possibile, in modo che, mentre la vostra salute si è deteriorata, e se migliora il contrasto, è abbastanza buono.

 A causa delle prove di tutte queste regole, ho sempre sostengo che ad eccezione di alcuni casi di varie malattie, ma l'esercizio, soddisfa tutti questi requisiti. Nessun pillole, nessuna dieta o liposuzione, purtroppo, non hanno lo stesso effetto, che è di proprietà di esercizio attivo.

 Anche se, naturalmente, c'è anche deve essere affrontata con attenzione a tutto. Se si avvia troppo attivamente impegnarsi o meno in quello che dovrebbe essere, si rischia di aumentare solo la loro salute.

 Ma se si sceglie il giusto complesso sportivo, e così anche introdurre alcune restrizioni dietetiche, a perdere peso con la salute.

 E, soprattutto, questo risultato rimarrà a lungo a causa delle cellule muscolari consuma venti volte più calorie che le cellule di grasso. E, dunque, se sviluppati i muscoli, non dovrete limitare rigorosamente a voi stessi di cibo.

 Quindi penso che avete bisogno di perdere peso.

 Molte persone credono che la varicella è una malattia pediatrica. Ma a volte la varicella può ammalarsi e adulti. E come un adulto, ha tollerato molto peggio rispetto all'infanzia. Prurito vitryantsi può causare molto grave disagio negli adulti. In pochi giorni, la malattia può essere molto paziente a perdere peso e cominciare a soffrire di insonnia. Pertanto, nel presente articolo si parla di ciò che come rimuovere prurito vitryantsi nel modo più efficiente e rapido.
 Cura del sistema nervoso
 È noto che la condizione generale del corpo è molto dipendente nostro sistema nervoso. E come detto sopra, prurito al vitryantsi può essere causa di disturbi nervosi. Come risultato, il corpo diventa più sensibile a prurito e condizioni del paziente si deteriora.
 Per questo motivo, gli esperti prescrivono chi si ammala di varicella, agenti calmante. Spesso sono i farmaci che si basano su estratti di varie piante, "valeriana" "motherwort tintura", "Novopassyt." Ma in alcuni casi il medico può anche decidere di utilizzare tranquillanti che rendono il sistema nervoso meno sensibile.

 Ad esempio, durante la notte alcune persone possono nominare un farmaco chiamato "Phenibut", che ha un effetto calmante sul sistema nervoso e colpisce positivamente sonno tranquillo. Un mezzo simile è "phenazepam" che ha un'azione più efficace. Due farmaco viene assunto solo su prescrizione medica.
 Antistaminici da prurito
 L'istamina è una sostanza che il nostro corpo produce durante vari processi allergici ed infiammatori. Antistaminici impediscono lo sviluppo della sostanza. Come risultato, tumefazione dei tessuti molli diventa più piccolo come permeabilità capillare e riduzione riduce il prurito. La maggior parte degli antistaminici ha anche un effetto calmante sul sistema nervoso.

 "Suprastin" è considerato un farmaco antistaminico con un abbastanza forte effetto sedativo. Nella maggior parte dei casi, deve essere assunto al momento di coricarsi, come rimedio provoca sonnolenza. Che cosa si può fare per ridurre il prurito a vitryantsi nel pomeriggio, quando sonnolenza qualsiasi cosa, perché è necessario fare il lavoro? Per utilizzare il giorno ?? esperti di solito consigliamo di prendere "Claritin" che elimina il prurito, ma non sedazione.
 Ancora una volta voglio ricordare che tutti i farmaci di cui sopra devono essere prese solo su prescrizione medica. Nonostante il fatto che alcuni fondi possono essere acquistati liberamente in farmacia, la combinazione di tranquillanti ed antistaminici può causare un sovradosaggio.
 Come ridurre il prurito a vitryantsi applicando pomata?
 Ci sono anche prodotti per uso esterno, tra cui la necessità di ricordare questi agenti antivirali come "Infahel" e "Viferon."

 Questi fondi possono distruggere il virus della malattia, che causa l'infiammazione e gonfiore significativamente ridotto. Questo, a sua volta, riduce e disagio.
 "Infahel" e "Viferon" - queste creme che hanno effetto anti-virali e anti-infiammatori. I medici prescritti costi dei dati quando i primi sintomi della malattia in esame. L'unguento deve essere applicato sulla pelle tre volte al giorno con un sottile strato.
 Ci sono anche antistaminici sono progettati per uso esterno. La più efficace tra di loro per combattere il gel prurito al vitryantsi considerato "Fenistyl."

 Questo gel riduce il prurito, riduce le allergie e prevenire la crescita di processi infiammatori. Irritazione e prurito ridotti quasi subito dopo l'applicazione del gel sulla pelle colpita. Ciò è dovuto al fatto che "Fenistyl" ha inoltre un'azione anestetico locale. Gel è consigliato di mettere il aree varicella danneggiata due volte al giorno. Dopo aver utilizzato il nostro auspicabile andare al sole.
 Rimozione prurito vitryantsi e può fornire vari rimedi omeopatici che sono disponibili come creme e unguenti. Tra questi, voglio ricordare unguento chiamato "Irikar." Fornisce assistenza eccellente con prurito in caso di vari fallimenti.
 Come rimuovere prurito vitryantsi? Consigli pratici
 Ai primi segni di varicella, si dovrebbe tagliare immediatamente le unghie. Ciò è dovuto al fatto che sotto le unghie solito accumulano batteri, e mentre pettinatura pelle che prurito, c'è una possibilità di infezione. Come risultato, si troveranno ad affrontare nuove sfide.
 È necessario utilizzare biancheria da letto in cotone. Si raccomanda intima e biancheria da letto cambiati ogni giorno.
 Si deve prendere cura di temperatura confortevole in casa. Se la stanza è troppo caldo, il sudore migliorare prurito.
 Quando vitryantsi preferibilmente molto da bere. Raccomanda di bere bevande, che hanno una vitamina C, può essere bevande di frutta e succhi di frutta, si può fermentare radica.
 Per alleviare il prurito in vitryantsi raccomanda di fare un bagno caldo. Hanno bisogno di essere preso con la stessa frequenza come il desiderio del paziente. È necessario abbandonare l'uso di sali, gel, schiume e shampoo. Usare solo sapone ipoallergenico.
 Alcuni raccomandano di prendere un bagno per lenire i recettori della pelle, ma è consigliabile effettuare la procedura solo dopo la cessazione di rash. Nell'acqua assicurarsi di aggiungere permanganato di potassio, non si diffonderà infezione in tutto il corpo. Dopo aver preso un bagno corpo non può strofinare l'asciugamano. Si consiglia di pulire delicatamente e mettere su un accappatoio.
 Inoltre, si dovrebbe andare in un abbigliamento comodo e spazioso in tessuti naturali.

 Cosa cucinare peperoni ripieni con verdure abbiamo bisogno dei seguenti ingredienti:

•  Peperoni - 1, 2 kg
•  carote - 400 g
•  funghi - 200g
•  cipolle - 200 g
•  radice di prezzemolo - 100g
•  sedano - 100g
•  olio vegetale - verdure di estinzione
•  salsa di pomodoro - 4 cucchiai
•  panna acida - 1 tazza

 Piatto di verdure con peperoni nutrizionisti consiglia di utilizzare per migliorare cardiache, malattie vascolari e malattie renali. Pertanto piatto cucinato senza sale aggiunto. Pepe farcito con sale è molto gustoso vitamina piatto che aiuta a migliorare la visione, ha sul corpo antibatteriche e antisettiche, si nutre con vitamine e minerali. Le proprietà curative di pepe è molto alta.

 Valore di verdure dovuti ?? alto contenuto in esso carotene e vitamina C. La composizione di vitamina C è campione di verdure e più vicina ai ribes nero. E carotene contiene quasi come carota. La struttura comprende anche vitamine pepe B1, B2, E, P, PP. La combinazione di vitamina C con vitamina P rinforza le pareti dei vasi sanguigni e dare loro un stato elastico, è molto importante per prevenire emorragia. La struttura è materia vegetale di provenienza proprietà brucia, che riscalda il corpo e previene la deposizione di grasso in eccesso.

 La questione è particolarmente ricca di peperoncino. Minerali pepe è anche molto ricco.

 Per rendere peperoni ripieni, peperoni Lavare cime Cut, rimuovere i testicoli. Cipolle chiare dalla buccia, lavare. Roots obskrebty dalla pelle e anche sciacquare. Ingredienti per il ripieno devono tagliare le strisce e si spegne sulla padella calda con olio. Nel ripieno di verdure aggiungere la salsa di pomodoro e mescolare accuratamente. Peperone dolce Way ricevuto la carne, mettere in un ampio tegame, riempiamo con panna acida e noi spegnere in forno caldo fino a cottura con il coperchio chiuso. In questo momento, i funghi tagliati a fettine e leggermente soffriggere in olio. Tenere peperoni ripieni può essere aggiunto con un po 'd'acqua o di brodo vegetale. Servire con pepe affettato funghi panna acida, pre-decorate.

 Prodotti Pianificazione stanno riempiendo radici vegetali piccanti, il cui valore in una dieta equilibrata è molto alto. Radici piccanti migliorano significativamente l'aroma e il gusto dei cibi preparati, che aumenta l'appetito. Magazine Women vi vuole gustare il vostro pasto.

 shutterstock Ogni donna decide per se stesso questa domanda, ma ci sono una serie di osservazioni quotidiane che aiutano a rendere le mosse giuste.

 In primo luogo, se un uomo è innamorato, così lei e lui incondizionatamente così tanto. E 'la forma in cui l'ha incontrata. Pertanto, cambiando il colore dei capelli è improbabile avere alcun effetto.

 In secondo luogo, la maggior parte degli uomini non possono notare cambiamenti avvenuti. E questo stato di cose potrebbe essere offensivo: la donna ha speso tanta fatica (denaro, tempo), e non ha nemmeno notato.

 Terzo, modificare l'immagine può causare una serie di problemi (non può perdere peso, cellulite non scompare, ecc.). Come risultato, un paio di mesi, invece dei cambiamenti saranno complessi e nevrosi. Questo non è certo un impatto positivo sulle relazioni con un partner.

 Il cambiamento più importante a immagine - desiderio interiore privato. E tutte le modifiche dovrebbero essere utile sia per l'anima e il corpo.

 Ricercatori britannici instancabili nuovo "pleased". Si scopre che se siete oltre 30, la possibilità di andare avete Principe ed efficiente perdere peso - no. E un sacco di esempi che ricordo chiaramente tra amici, non contano.

 "La gente comincia guadagnando peso, superando all'estero in 30 anni, e questo processo è irreversibile. La dieta vi aiuterà a perdere peso, ma solo per un breve periodo di tempo far fronte pienamente con l'essere sovrappeso a questa età è impossibile.
 Questa conclusione, secondo il portale MedDaily, da ricercatori del British Medical Research Council di Stato. Stavano controllando i cinquemila 362 uomini e donne nate nel 1946, e 20 mila persone, la maggior parte dei quali sono nati nel 1958. Secondo uno degli autori dello studio, le persone di entrambi i gruppi hanno cominciato ad aumentare di peso nel 1980, e nel corso del tempo il loro peso è aumentato soltanto.
 Tuttavia, secondo lui, gli uomini ottenere uniformemente grasso vita; donne aumentano di peso inizia lentamente e raggiunge un picco di 35.

 "Una volta reclutato sovrappeso lui non sbarazzarsi di, perché la gente si ispessisce solo, nonostante i tentativi di sbarazzarsi di chili" - dice Rebecca Hardy.
 In breve, le fluttuazioni di peso dipendono dalla dieta, che varia in funzione dell'età. Dopo 30 deve limitare la quantità di alimenti zuccherati e grassi. Grazie alla parte inferiore del corpo ha bisogno di grassi sono pericolosi per la figura. Girare la dieta di frutti di mare. Essi sono ricchi di iodio, che colpisce il metabolismo. La mancanza di questo elemento può portare ad un aumento di peso. Per ridurre le calorie, ridurre le dimensioni delle porzioni. Formare una abitudine di fare almeno un giorno alla settimana di scarico. In questo momento, mangiare frutta o bere il tè verde senza zucchero. Ciò manterrà il peso su una etichetta.

 Ogni professione ha i suoi vantaggi e svantaggi. Professione "modello professionale" non fa eccezione.

 Analizzare i suoi pro e contro di seguito.

 Pro professionale modello di vita: 1. Libera scelta di come controllare il proprio futuro. Tutte le decisioni che si stanno assumendo te stesso: che le audizioni andare o non andare dove le riprese prendono parte in cui non. 2. Bel lavoro. Questa varietà di diversi stilisti, gioielli costosi, bella, riprese costoso e impressioni. Questa squadra focus di dipendenti che si prenderà cura di che l'immagine era la più perfetta, stilisti, truccatori, parrucchieri. Fotografi che vi sorprenderà flashare telecamere e talvolta divertire, rimproverano e coccolare. 3. Buoni guadagni. I guadagni dipendono solo da quanto si domanda. Potrebbe essere solo un buon lavoro, e può essere tasse molto elevate. 4. Costante attenzione. Intorno sarete sempre in esecuzione degli uomini sootrudnikam agenzie, tutti i partecipanti al processo di preparazione spettacoli e servizi fotografici, i fan che sarà dato a diversi tipi di conto direttamente a voi. 5. Viaggi. Moda e tiro sono spesso in luoghi completamente diversi. Questo non è solo un'altra città, ma altri paesi. Quando si lavora si sarà in grado di conoscere il luogo del viaggio.

 6. carta interessante. E 'noto nel loro campo, le persone con autorità.

 Contro professionale modello di vita: 1. Si deve sempre controllare il peso, parametri di forma, pelle - devono essere perfetti o vicino a loro. Questo dovrebbe essere la dieta, o dieta rigorosa. 2. elenco può essere diverso e quando si regola nessuno lo farà. Se le riprese 5-6 mattino o 1-2 notti, devi essere a quelli di altri tempi. 3. il volo richiede molto tempo. Questo può andare più di 24 ore. È abbastanza faticoso. 4. Le riprese può durare da 3 ore a 15ti. In questo momento la maggior parte di voi sono tenuti a concentrarsi su l'immagine che si vuole ottenere un risultato. Mostra diverse emozioni e espressiva pongono. È complicato. 5. Non avete il diritto di scegliere il metodo, lo stile, il trucco, i capelli, i vestiti, gioielli. Tutti coloro che sono coinvolti persone completamente diverse e prendere decisioni in modo indipendente di voi.

 Prima di provare a modellare me stesso nella professione, pensate che le vostre priorità nella vita, che la vita è più importante per voi. Questo incentivo prenderà la decisione giusta.

 Tyra Banks - top model americana ed ex angelo di Victoria "s Segreto, ospite dello show America Next Top Model ha ammesso che lei non riconosce la dieta e si nasconde la cellulite in calze.

 Fashion Model Tyra Banks contro bestiame / AR

 Tyra Banks modo opposto magrezza malsana che in questo momento a Hollywood. Modello e conduttrice televisiva ha deciso di lottare per i parametri più realistici sul podio.
 Pubblicazione giornalisti Us Weekly Taira ha detto: "Io non credo nelle diete." TV presentatore ha anche detto che la prossima stagione dello show America Next Top Model verrà ragazze con diverse figure partecipa.

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 L'ex angelo di Victoria "s Segreto non trova la sua forma ideale
 "Quello che sto costringendo le ragazze a perdere peso, anche se hanno veramente bisogno -. Non molto buona Abbiamo questo (cibo) è male si lamentano,." Dobbiamo mangiare tutta questa roba! . "Certamente non voglio che si sentano come modelli folli nel mio tempo Possono aumentare di peso -. Ero un po 'preoccupato.

 Il mio lavoro - selezionare una cornice, dove il modello è migliore ".

 Tyra Banks in pubblicità suo show America Next Top Model / btmeiju.com
 39-year-old Tyra Banks ha raccontato la sua lotta con l'essere sovrappeso, "ho dovuto perdere peso a pochi anni fa, ho cambiato non solo la mia dieta, ma anche cambiato il pensiero. Io ero troppo magro e ho pensato che proprio in quel momento. Quando mi è stato detto si è messo in forma -.. Ero troppo dura e, infine, ha cessato di essere me stesso, non mi rendevo conto di quanto sottile, fino a quando ho visto le foto Poi ho pensato: "Non mi piace. Guardo terribile. Dov'è il mio culo? ".
 Ora Taira indietro la loro forma precedente, ma ancora non le crede figura perfettamente: "Ero cellulite Essere in buona forma, ma in questo caso ho le calze non posso indossare la mia, se non ho le calze, e.. non mi piace. "

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 Guarda il video del servizio fotografico Tyra Banks:

 La moda per il bestiame nato molto tempo fa, ma in un primo momento è stato causato dalla necessità. Il fatto che i manichini vestiti moda realizzati per il montaggio delle dimensioni di 90-60-90. Poi i modelli necessari per mostrare la moda. Pertanto, il modello ha per regolare la sua forma in queste norme. Ma per la maggior parte degli standard fashion girls ha dato luogo alla perdita di peso, per i quali sono andati alle severe limitazioni negli alimenti.
 Moda bestiame più comune in ragazze molto giovani. Usano le diete più severe, di fame, e anche dopo il loro peso si riduce di 10-15 kg, continuano il processo di perdita di peso. Il risultato di questa tortura sono sconvolto sistema digestivo e la psiche.
 Una conseguenza frequente di anoressia è dimagrimento moda. Questa malattia è causata da dipendenza psicologica, che si esprime in completo rifiuto del cibo. Da anoressia modelli non sono immuni neanche. A volte, quando mostra collezioni di modelli di abbigliamento perdere conoscenza per la stanchezza. Quando questo è accaduto a un modello americano, i media hanno cominciato ad apparire informazioni sui decessi causati da anoressia.
 Anoressia insidiosa quella ragazza nella ricerca di opzioni di moda senza preavviso come diventa dipendente e si verifica nella malattia.

 In un primo momento lei stessa limita al cibo, poi il corpo comincia a darsi da mangiare, e ci arriva un momento in cui rifiuta totalmente qualsiasi cibo.
 Il processo di perdita di peso avviene così rapidamente che si scioglie davanti. Per perdere peso, ragazze e anche donna di mezza età che mangia senza rispetto di tutte le norme e, a volte mangiare un tipo di prodotto per un lungo tempo. Mono-dieta priva ?? proprietà utili, portando ad esaurimento del corpo e causare danni irreparabili.
 Le ragazze pensano sempre che siano abbastanza sottili che non avrebbe fatto male a perdere qualche chilo. Essi sono preoccupati in quanto pensavano che ancora portano con sé il nastro, e più volte al giorno volume misurato delle cosce e girovita.
 La ragione per la magrezza della moda dimagrante è la pubblicità invadente in televisione. Bella e donna di successo deve avere una cifra vicina alle impostazioni ideali, e più canali trasmettere programmi sulla perdita di peso.

 Non esiste una pillola magica per la perdita di peso veloce ed efficace. Al fine di perdere peso correttamente, si dovrebbe esercitare e monitorare attentamente ciò che si mangia. Ci sono molte diete differenti, ma, purtroppo, non portare il risultato desiderato. Il modo migliore per perdere peso - è quello di trovare la forza di cambiare la vostra vita in cui si diventa mangiare cibi sani e porterà avanti attivamente il loro tempo. E dimenticare la perdita di peso facile e veloce! Questo può portare a conseguenze irreparabili.
 1. Aumento di peso.
 Rapida perdita di peso comporta l'effetto opposto - si inizia ad aumentare di peso. Paradossalmente, dopo una delle "diete magiche" si torna alla vostra dieta normale, e il processo di aumento di peso è più veloce di vostra perdita di peso. Dieta veloce - un ciclo senza fine - dopo la perdita di peso si diventa ancora più grande di quanto non fossero prima della dieta, poi trovare un altro "garantisce" risultati ancora più veloci. Wiser opteranno per il cibo sano, contare le calorie e regolare esercizio fisico. Week consigliato di perdere non più di 500 grammi.
 2. Pelle inelastica e smagliature.
 La nostra pelle è estremamente elastico (diminuisce con l'età), ma l'aumento della perdita di peso e si riflette nella sua condizione - ci sono le smagliature e la pelle comincia a svanire. La più il vostro cambiamento di peso, il più evidente che interesserà la pelle.
 3. Stanchezza.
 Stanchi del vostro corpo e la stanchezza mentale e fisica - è una delle possibili conseguenze di una rapida perdita di peso in cui le diete alla moda non significa da una dieta equilibrata, e limitare solo le calorie. La maggior parte delle diete si concentrano su ciò che mangiamo, non su quello che facciamo. Molti nutrizionisti raccomandano di non limitarsi a cibo, ma forse entrano nella dieta più verdure e frutta. Come risultato, si ottiene utile vitamine e pulire il corpo dalle tossine. Un regolare esercizio fisico non solo bruciare calorie, ma anche portare a tonificare il tuo corpo, sollevare l'umore e l'energia.

 4. Metabolismo ridotto.
 Nel nostro corpo ci sono ottime reazioni difensive. Se improvvisamente cominciato a consumare meno calorie, il tasso di metabolismo è ridotto e il corpo apparentemente entra in modalità "sleep". Di conseguenza, alcuni perdere peso velocemente, ma poi, quando consumato la stessa quantità di calorie, il processo si ferma. Queste persone non riescono a perdere chili accarezzato per tutto il tempo non sono più ridurre le calorie o aumentare l'attività fisica.
 5. Calcoli renali.
 Rapida perdita di peso influenza significativamente il nostro corpo, come il cuore, fegato, stomaco. Ma i calcoli biliari possono apparire come una perdita rapida e con l'aumento di peso. Ad esempio, secondo gli esperti nel campo della salute, molti milioni di persone hanno calcoli biliari. La loro presenza può essere manifestato da sensazioni dolorose (pietre sintomatici) e non provoca dolore (pietre "silenziose"). Pietre "tranquilla" di solito sono il risultato di diete ipocaloriche o perdita di peso periodicamente oltre 5 kg. Appaiono soprattutto nel squilibrio tra sali biliari e colesterolo. Sali biliari distruggono cellule adipose, così come il colesterolo. Quando il corpo è difficile sviluppare biliari e sali biliari, vi è un eccesso di grasso e colesterolo, e formano pietre.
 6. Il lato positivo.
 Ci sono anche aspetti positivi. Si forma un'immagine armoniosa del tuo corpo, e si avvicina in modo responsabile la perdita di peso e non in alcun modo sottile molto rapidamente. Se il peso è normale secondo la crescita e la statura, il cuore ha meno stress, così come i polmoni e le articolazioni. Come risultato, si è al minimo rischio di malattia, mentre inattive le persone in sovrappeso tendono a loro più.
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 Top 10 regole proteggono contro il cancro

 I medici ritengono rakboleznyu con cui affrontare efficacemente misure preventive di trattamento. Uno dei metodi più efficaci di lotta - l'abitudine di mangiare.

 Nella sua dieta, dicono i nutrizionisti indiani, è necessario seguire alcune regole. Queste rafforzeranno la protezione di immunità contro le cellule tumorali e contribuire a ridurre il rischio di tumori.

 Tali norme - dieci:

 1. Una corretta alimentazione durante l'infanzia. Per formare la salute del sistema digestivo a fin dalla tenera età. Nella dieta del bambino dovrebbe includere più cibi integrali - questo aiuta a prevenire l'obesità, che colpisce la suscettibilità al cancro in età adulta.

 2. Mangiare molta verdura, frutta e cereali.

 3. C'è il meno carne rossa, in particolare i suoi prodotti.

 4. Cuocere per una coppia.

 Questo è il più favorevole per il metodo di cottura che persona consente di salvare la massima quantità di sostanze nutritive degli alimenti.

 5. Utilizzare spezie ed erbe aromaticheFornire un effetto stimolante sul tratto gastrointestinale. Il più utile: aglio, zenzero, basilico, coriandolo, curry, rosmarino.

 6. Limitare l'assunzione di alcol.

 7. Monitorare il vostro peso. Appare in sovrappeso innescare per molte malattie. No cancro eccezione.

 8. Esercizio. Rigidità - la piaga dell'uomo moderno. L'inattività fisica innesca processi stagnanti che portano a disturbi circolatori, ed è l'ambiente più fertile per virus.

 9. per affrontare lo stress. Lo studio ha mostrato che fino a

 azhdyy meccanismo di stress esperto è in grado di eseguire una malattia grave o terminale. È necessario sviluppare metodi diversi che aiutano a mantenere la salute in situazioni di stress.

 10. Il controllo medico regolare.

 Altro da università mi ricordo una frase che ripetiamo ogni volta prima del prossimo corso, l'esame e quindi per diploma e hosom "mangiare l'elefante a pezzi." No, non abbiamo avuto a segnare e la tradizione è quello di testare l'elefante, quindi abbiamo spiegato come raggiungere questo obiettivo è corretta, cioè, sostenere l'esame e scrivere un articolo scientifico "eccellente" (o "buono") senza problemi troppo. Mangia l'elefante in parti. Cosa significa questo? Per raggiungere i suoi obiettivi? Ciò che è necessario per il successo? Questo discorso.

 Spingendo per il giusto scopo

 Non è sempre il potere abbastanza uomo per fare le cose. A volte non basta la forza, a volte il tempo. Ogni volta che ci sono sempre più scuse. Di conseguenza, una persona arriva alla conclusione che qualcosa sta tenendo, come per raggiungere l'obiettivo, che non può nemmeno sembrare qualche parte nel profondo del mio cuore e vuole. Perché succede questo? Che cos'è?

 E 'l'elefante enorme (tutto capire che questa metafora). Una persona in questo caso è la bassa motivato. Ma perché? Spesso la persona che pone un enorme (come elefante) obiettivo, e una volta modi attuali di raggiungerlo - lavello mano. L'uomo non capisce da che parte ad avvicinarsi, da dove cominciare, come superare questo "elefante". Avere una paura di panico, che a sua volta riduce ulteriormente la motivazione. Circolo vizioso. Dobbiamo decidere come superarla.

 Per raggiungere l'obiettivo: Steps

 Fare un piano. Mangia l'elefante in parti. Se si dispone di un obiettivo - è bene. Ora è necessario fare un piano chiaro. Particolare lo scopo.

 Rompere il vostro obiettivo in parti e descrivere i passi che deve essere fatto per raggiungere ogni piccolo traguardo. Dettagli le azioni specifiche che si fanno.

 Imposta ora. Chiaramente definire per se stessi a una determinata ora (giorno, mese) si prende il primo piccolo traguardo, secondo, terzo, etc. Essere oggettivo e ragionevole. Troppo grande obiettivo paura e confusione, troppo piccoli bersagli sono facilmente disponibili e non dare così importante senso di realizzazione. Questo è quello che ci serve. La sensazione che si è realizzato qualcosa, aggiunge motivazione forza e aumenta per stimolare ulteriori azioni.

 Assicurati di definire criteri quantitativi e qualitativi per raggiungere il tuo obiettivo di ogni tappa. Il vostro compito - di fissare qualsiasi, anche il più piccolo progresso nel raggiungere l'obiettivo. Assicurarsi di registrare. Ad esempio, imparare la lingua - ha detto il vocabolario; in prestazioni sportive - o la quantità di tempo di esercizi presi, etc.

 Si consideri un sistema di premi e punizioni. Assicurarsi di lodare se stessi verbalmente, è più di quanto si pensi. "Ho finito! L'ho fatto (...). Io sarò in grado di raggiungere i loro obiettivi", etc. Dite a voi stessi ogni volta che avere successo quando si vede il progresso nel lavoro. Per quanto riguarda la punizione. Non essere preso alla lettera. Lasciate che la punizione sarà anche utile. Ad esempio, ha fatto il termine che descrive nel piano - deve dorobit è aumentato "carico" per raggiungere un accordo con il piano. Tuttavia, verificare se non mettere troppo grande per me cercare di mantenere i requisiti di obiettività.

 Non confrontare obiettivo globale a inizio con quello che avete raggiunto. Guardate quello che avete raggiunto, pensare a quello che è già realizzato qualcosa piuttosto che dire "wow, quanto deve ancora venire" ... Non impegnarsi in auto-flagellazione e samouhneteniem. Questo dettaglio.

 Lavoro interno per raggiungere l'obiettivo

•  Non si può nemmeno pensare a come raggiungere l'obiettivo, se prima non credete in realizzarlo. Con questo obiettivo mentalità inizialmente è destinato a fallire. Mettere un obiettivo, essere sicuri di entrare in sintonia con quello che siete in grado di realizzarlo, credere in essa con tutto il cuore, il cuore, la testa, ogni cellula del vostro corpo.
•  Scegli ambiente. Se si è circondati da persone che in qualche modo impediscono il raggiungimento della meta, e evitarli. Circondati di persone che credono in te e il supporto che possono avere gli stessi obiettivi. Ad esempio, si vuole perdere peso. Se alla gente (amici, colleghi) dicono che si fa senso e che non c'è bisogno di perdere peso (ma sapete meglio in qualche modo) evitare la loro presenza accanto a voi. Circondati di alleati, amici, che sono anche perdendo peso.
•  Nadyhaytesya quotidiano. Immaginatevi in ​​un momento in cui hai raggiunto l'obiettivo. Che cosa ti senti? Pensate a tutti i giorni. You - snello, sdraiati sulla spiaggia o sei all'estero, dove uno straniero tranquillamente insegnare l'idea nella sua lingua. Vedi foto di ragazze sottili (se l'obiettivo - per perdere peso), ascoltare la radio in una lingua che insegnano (se tale obiettivo), etc.

 Ci hanno detto solo alcuni punti importanti in questione realizzazione. Hai solo bisogno di seguirli. Credete in voi stessi, nel suo scopo e il successo. Mangia l'elefante in parti, e avrete successo.

 Nei primi giorni dopo la separazione definitiva sembra che sopravvivono una rottura con il suo amato marito assolutamente impossibile. Primo - indescrivibilmente doloroso ondata di dolore, con singhiozzi disperati, poi - malinconia nera, l'apatia e il desiderio disperato preme che tutto prende forza mentale. Basta guardare quadro desolante di separazione "per sempre." Cosa fai quando non si vuole aprire gli occhi e alzarsi dal letto, prendersi cura di se stessi e di fare progetti per il futuro? In altre parole, come sopravvivere rottura?

 Ci sono diverse opzioni per superare questo periodo difficile, più superficiali e profonde. Potete contare su tecniche standard, e la strategia a turni unico che comportano un rapido smaltimento delle caratteristiche esterne del vostro dolore. Questi includono di seguire algoritmi: vyplakatysya iniziano a sentirsi autocommiserazione, poi - a sentire la rabbia pokynuvshemu il vostro partner a venire con un piano di vendetta, etc. Tutto si riduce al fatto che alla fine del mese dopo la rottura, si è pronti per un nuovo amore. Certo, in teoria sembra molto impressionante, ma in realtà - è possibile ottenere bloccato su uno dei primi passi e 30 giorni da non abbracciare il nuovo amato, in un reparto psichiatrico.

 Naturalmente, dopo la rottura con il marito, assicurarsi di permettere a voi stessi di rilasciare le emozioni negative fuori, altrimenti si distruggerà dall'interno. Ma non dovrebbero essere coltivati. Pertanto, tutta la ex amante modo - via. Molto natura caratteriale può rompere o bruciare, ma ancora, è meglio cercare di catturare un pass che erano oggetti alieni attraverso un amico.

 Allora avete bisogno di fare la loro autostima, in modo da sopravvivere alla rottura - poi ridurlo a qualche decina di punti. Tradizionalmente cominciare a cambiare il modo in cui qui, con tutti i mezzi disponibili per migliorare l'aspetto. Aerobica, nuoto, massaggio, danza, bellezza e rigenerazione armadio - più sono e meglio. E 'dalla vostra attività corrente dipende da quanto velocemente a superare un periodo difficile. Come impressionante elenco di classi che si visita, la riabilitazione più efficace e più veloce sarà.

 Oltre a sport e divertimento intellettuale, grande distrarre dai pensieri cupi, la pulizia in forma e in generale dell'appartamento o grande lavaggio. Naturalmente, la ginnastica e le faccende domestiche non annegano angoscia, ma almeno portare il corpo torna alla normalità e mettere ordine al nostro pianeta. Buttare via una cosa inutile, posso immaginare che con esso si invia in discarica e il negativo accumulato.

 Ci sono apparentemente le misure del caso su cui dovrebbe astenersi in questa fase. Tra di loro - una dieta rigorosa, alcool, un tentativo di costruire un nuovo rapporto. Ora il tuo corpo sta vivendo lo stress senza precedenti sul potere, il che significa che è necessario una corretta alimentazione. In caso contrario, si rischia di guadagnare anemia, stanchezza, depressione e malattie anche gravi come la tubercolosi o il cancro. Tra il sesso forte è un malinteso comune che gli spiriti - un ottimo metodo per sbarazzarsi di negatività. In realtà, l'alcol è mascherare solo il problema, non risolverlo. Il giorno successivo, dopo tali "terapie" rotoli dolore con un botto, sostenuto, inoltre, gli orrori della sbornia. Per quanto riguarda il romanzo fresco, si dovrebbe considerare - o francamente inserire il nuovo prescelto. Se è solo una opzione, come sopravvivere un rapporto di rottura con l'ex compagno, che sono condannati e portano solo più potente calvario.

 Una volta all'esterno è stato in grado di portare in un certo equilibrio somiglianza, è il momento di fare all'interno. Il miglior segno di uno psicologo o di un corso di sedute di psicoterapia di gruppo. In queste classi è possibile condividere i tuoi sentimenti, di parlare correttamente e imparare a vivere relazioni uomo di rottura. Inoltre, dovrebbe essere l'analisi oggettiva della vostra storia d'amore infelice, onestamente rispondere alla domanda a tutti. Nel 99% dei casi sembra che l'ex-fidanzato, non solo perfetto, ma è assolutamente indifferente.

 In realtà, la questione di come sopravvivere alla rottura con la sua amata, solo è possibile rispondere per voi stessi. Un solo sa per certo, è possibile. Una credenza sincera in se stessi e il loro futuro felice, forza d'animo e il tempo sarà un supporto per voi in questo difficile percorso.