All'inizio della vacanza, quando il corpo non ha avuto il tempo di adattarsi alle nuove condizioni, il rischio di contrarre una infezione aumenta alimentare. Come evitare le malattie gastrointestinali?

 Secondo le statistiche, solo il 20% delle donne e il 7% degli uomini si lavano le mani dopo aver usato la toilette. Solo uno su dieci si lava le mani venivano da fuori casa o in ufficio. Per batteri intrappolati nel corpo e provocato lo sviluppo di una malattia, ovviamente, non solo toccare le mani della bocca o mangiare frutta non lavata. Ma se il vostro sistema immunitario è costantemente segnalando problemi raffreddori, congiuntiviti e altre malattie, si arriva automaticamente al rischio.
 E la possibilità resto di contrarre infezione aumenta intestinali dieci volte, una serie infinita di turisti e serbatoi ad alta temperatura non forniscono opportunità di auto-pulizia notte di qualità come progettato dalla natura. Di conseguenza, entro la metà dell'estate del mare si trasforma in una specie di calda zuppa - buon ambiente per la crescita di batteri patogeni. Ingoiare tale acqua può facilmente ottenere malattie brutte come l'influenza intestinale, enterite e dissenteria o il colera ancora. I medici avvertono tuffo in temperatura dell'acqua è superiore a 25? C - è come bere un cocktail di microrganismi. Non rischiate la salute! E chi sono noti in Gastroenterologia spiaggia venditori ambulanti chicche! Rinunciare miele baklava, torte di casa e pesce secco, anche se sembrano fresco. In quale altro modo si può proteggere?
 Come mai l'attacco?
 In patogeni umani sani infezioni intestinali cadono per via orale, con cibo, acqua o attraverso le mani sporche. Ad esempio, la dissenteria si può verificare se si beve acqua dal rubinetto, fresco (nekyp'yachene) latte o mangiare da esso fatto yogurt, formaggio o panna acida. E. coli possono essere ingerite con kefir insufficiente o yogurt. Infezione da stafilococco sente a suo agio in torta con crema viziati e prodotti caseari che sono stati a lungo fuori dal frigorifero. Pathogens Salmonella (ci sono circa 400 specie) entrare nel corpo attraverso il cibo contaminato: pollo e uova, salsiccia cotta, hot dog, scarsamente acqua lavato ortaggi e verdure lavate o sporchi. I batteri della bocca entrano nello stomaco e intestino dove iniziano a moltiplicarsi. La causa della malattia sono veleni che producono microrganismi e il danno derivante al tratto digerente.
 Infezione intestinale può verificarsi come gastrite acuta (con vomito), enterite (diarrea con), gastroenterite (vomito e, e diarrea), colite (sangue nelle feci e sedia violazione), enterocolite (con la sconfitta l'intero intestino). Dopo avere ottenuto germi nel corpo della malattia inizia in 6-48 ore. Trattamento di infezioni intestinali dovrebbe essere globale e includere la lotta contro veleni batterici da microbi, così come la disidratazione. Inoltre, i pazienti devono seguire la dieta giusta e preparati speciali (utili) per ripristinare la normale flora intestinale.

 I bambini - grandi problemi
 Per i bambini più piccoli infezioni intestinali sono più pericolosi rispetto agli adulti. E prendere il loro bambino 'più facili' genitori, ed a volte è difficile da curare. E più piccolo è il bambino, più difficile trasporta malattia. Pertanto, se il ragazzo si lamenta di dolori addominali, nausea o vomito, e vertigini e diarrea, prende immediatamente passi! Prima di entrare in modalità di medico bambino in una mangiatoia e passerà attraverso ogni 5-10 minuti per evitare la disidratazione. Dategli una soluzione elettrolitica speciale ("Humana-elettroliti", "rehydron" - venduti in farmacia)., Vodichku bambino o tè senza zucchero con camomilla 1-2 h L. Bambino di età superiore dovrebbe anche consultare un medico (se non fermato vomito e diarrea).
 Se la diarrea e vomito bambino perde non solo acqua, ma anche sali minerali. Pertanto, è importante che ha ricevuto nutrizione. Se il bambino è allattato, spesso applicato al petto. Bambino più grande, una dieta che già hanno "adulti" alimenti, si tiene su una dieta speciale. Due settimane Escludi dai prodotti per bambini di dieta che migliorano la fermentazione: frutta fresca, verdura, succhi di frutta e, naturalmente, cibi grassi e fritti. Durante la riabilitazione Vieni bambino tè senza zucchero a base di erbe (camomilla), biscotti wafer, purè di porridge di riso sull'acqua, carote bollite, uova di quaglia sode (iniziare con la metà). E quando il bambino recupera, dovrebbe essere trattato con probiotici, che consiglia un pediatra. Profit fornire batteri lattici utili e rapidamente ripristinare la flora intestinale.
 Naturalmente, le malattie dell'apparato digerente in briciole più facile prevenire che curare. Non conservare alimenti per bambini fuori dal frigorifero e in nessun caso non comprare una shelf life del prodotto, che si è conclusa. Frutta e verdura accuratamente selezionati, non essere pigro per lavarsi le mani ancora una volta le briciole.
 Regole di vendita
 Se si invia in vacanza in paesi tropicali (Egitto, Tunisia o Turchia), regola numero uno dovrebbe essere utilizzato solo acqua in bottiglia. Frutta e verdura meglio versare acqua bollente e pasti preparati mangiano solo ristoranti rispettabili, non una trattoria a buon mercato.
 Infezione o epatite?
 Per problemi con il tratto gastrointestinale non si sono colti di sorpresa durante le vacanze, sai cosa dicono questi o altri sintomi.
 Influenza gastrica solito manifesta crampi o dolori addominali, nausea, diarrea, vomito, febbre e perdita di forza. Per evitare la disidratazione, si dovrebbe bere molti liquidi. Vomito dovrebbe andare in 2-3 giorni. Se si aumenta solo alla stessa temperatura corporea "passa" il marchio di 37, 5? C - chiamare il medico! I sintomi di epatite comprendono: dolore nel quarto superiore destra dell'addome, nausea, vomito, febbre, urine scure, ingiallimento della pelle e del bianco degli occhi. Parla urgente al medico! Se si taglia fuori una parte significativa di cellule del fegato con epatite salire così difficile.

 Avete il desiderio di perdere peso, ma è difficile da frenare l'appetito? Imparare alcune tecniche riportate qui di seguito. Essi vi aiuterà a perdere peso rapidamente.

 1. Love to blue

 Sfumature di blu hanno la capacità di limitare l'appetito e vi darà la sensazione di sazietà. Da questo possiamo concludere semplice. Basta hanno solo una regolazione personale quanto più possibile del colore. Assaggiate il piacere che viene con quel colore. Lasciate tovaglia sul tavolo avrà elementi di blu, come piatti. Prima del pasto vestito in abiti blu. Evitare rosso, arancio e giallo, perché stimolano l'appetito. Luoghi da fast food ulteriore utilizzati principalmente al suo interno tali colori.

 2. "Light My, zerkaltse, diciamo ..."

 La maggior parte guardano allo specchio, guardando se stesso in dettaglio in ogni occasione. Cercate di avere uno specchio in ogni camera. La sua presenza è essenziale in cucina, perché è dove viene preparato il cibo. Non essere ridondante come uno specchio nella stanza dove di solito mangia cibo.

 Lasciate che il vostro corpo in modo permanente schermo ricorda gli sforzi vkotorye necessario apportare al fine di trovare la figura sogno.

 3. L'idea del cibo precedente

 La parte centrale del giorno, spesso si porta la sensazione di fame. Questa volta - un'ottima occasione per memorie del cibo che mangiava un ultimo pasto. Durante questo periodo è necessario rispondere onestamente alla domanda se a prendere il cibo abbastanza soddisfacente. Se la risposta è la parola "no", allora si può mangiare tranquillamente. Se il cibo calorico precedente era, e dopo aver ricevuto non è passato tre ore, cercare di ridurre l'appetito.

 4. L'odore di cibo

 Se volete sperimentare sono cibo molto gustoso e proibito, può solo odore. Questo semplice metodo permetterà di superare in astuzia il corpo, che creerà una sorta di sensazione che lui mangiava proibito piatto in realtà.

 Questi metodi sono molto semplici, ma molto efficace.
 Non dimenticare! Primo nella lotta contro l'obesità è un atteggiamento positivo!

 Hai un desiderio di perdere peso, ma è difficile da frenare l'appetito? Imparare alcune tecniche riportate qui di seguito. Essi vi aiuterà a perdere peso rapidamente.

 1. Love to blue

 Sfumature di blu hanno la capacità di limitare l'appetito e provocare una sensazione di pienezza. Da questo possiamo concludere semplice - devi solo cercare di avere nel vostro ambiente il più blu, e godere di questo colore. Tovaglia, tovaglioli, piatti con elementi di blu, colore blu nella parte interna della cucina - e vi sentirete subito i suoi effetti benefici sulla riduzione dell'appetito. Ma il rosso, arancio e giallo è meglio evitare in quanto sono considerati stimolanti dell'appetito. Luoghi da fast food ulteriore utilizzati principalmente al suo interno tali colori.

 2. "Light My, zerkaltse, diciamo ..."

 La maggior parte guardano allo specchio, guardando se stesso in dettaglio in ogni occasione. Cercate di avere uno specchio in ogni camera. La sua presenza è importante in cucina, perché è dove viene preparato il cibo.

 Non essere ridondante come uno specchio nella stanza dove di solito prendere il cibo. Lasciate che il vostro corpo in modo permanente schermo ricorda gli sforzi che è necessario fare in modo di trovare la forma dei vostri sogni.

 3. L'idea del cibo precedente

 A metà della giornata è di solito una sensazione di fame. Questa volta - un'ottima occasione per memorie del cibo che mangiava scorso. Prova a rispondere onestamente alla domanda se questo cibo è piuttosto soddisfacente. Se la risposta è la parola "no", allora si può mangiare tranquillamente. Se questi cibo era abbastanza calorie, e dopo aver ricevuto non è passato tre ore, cercare di ridurre l'appetito.

 4. L'odore di cibo

 Se volete provare anche gustosi, ma i cibi proibiti, può solo sentirne l'odore. Questo metodo semplice permette di outsmart corpo, che ha la sensazione di essere stato proibito piatto nella realtà.

 Questi metodi sono molto semplici, ma molto efficace.

 E non dimenticate - il più importante nella lotta contro l'obesità è un atteggiamento positivo!

 Hanno una vita bella e slanciata, fianchi e tirare le parti vogliono un sacco di ragazze. Per fare questo lo strumento perfetto volontà Hula hoop. Attualmente è possibile acquistare Hula hoop con l'allenamento fisico diverso, con sfere di massaggio e costruito un computer che conta le calorie bruciate, e le rotazioni.

 Per ottenere i risultati desiderati, si dovrebbe regolarmente girare Hula hoop - circa 15 - 20 minuti al giorno. Dopo un po 'si noterà che la pelle era tesa ed elastica, e cominciò a lasciare centimetri in più.

 Ma questa è la cosa - non tutti sono in grado di girare Hula hoop, quindi la domanda è - come far girare i cerchi Hula?

 Cerchi Hula sono diversi:

1.  Facile - Di solito sono torsione durante l'infanzia. Sono plastica e ferro. Per un anello pesante versò sabbia.
2.  Pieghevole - Il sofisticato telaio principio esattamente come nella semplice. Una differenza - si può fare e risparmiare spazio in appartamento.
3.  pesi - Hula hoop dà un carico sufficiente sulla vita e fianchi. Il peso parte da 0, 5 kg.
4.  Con contacalorie - Cerchi hula incorporato in un tale contatore che indica il numero di giri che hai fatto, e relazioni calorie caduto.
5.  Massyruyuschyy - Built-in cerchio speciale ventose che migliorano l'effetto di diminuire il volume del ventre, vita e fianchi.
6.  Con magneti e palline - Hula hoop stanno accelerando la distruzione delle cellule del grasso corporeo.

 Hula hoops - simulatore versatile che aiuta a sbarazzarsi di centimetri in più in vita, addome e cosce.

 Metti il ​​tuo piedi alla larghezza delle spalle e piegare le ginocchia leggermente. Stare su tutto il piede al peso corporeo equamente distribuito tra i piedi. Stringere i muscoli addominali e lombari. Mettere un cerchio sulla vita e stringere bene. Rilasciare il ring, dandogli accelerare, facendo movimenti circolari fianchi.

 Cercate di mantenere il cerchio in vita, torcendo le anche. Hula hoops non dovrebbero muoversi e cadere. Se si sposta, significa che stai facendo qualcosa di sbagliato. In questo caso, smettere di Hula hoop e provare a ruotare di nuovo il cerchio.

 Imparare a girare Hula hoop non è difficile, ma è necessario pazienza e perseveranza. Non gettare torsione cerchio, se avete qualcosa non funziona.

 Se Hula hoop cade, allora:

•  Accelerare muovere i fianchi in avanti e indietro, spostando il peso da un piede all'altro.
  

  
  

•  Fate un giro intorno ad un movimento dell'asse upovilnyvshy Hula hoop e cercare di trasformarlo in luogo.
•  Piegate le ginocchia, fianchi, fare un movimento improvviso, alzare la testa alta, sale dolcemente. Hula hoops tornare da solo.

 Per perdere peso, è necessario un tocco speciale questo cerchio. Per ottenere i migliori risultati, Hula hoops per essere trasformato 2 volte al giorno per 20 minuti.

 Stand in posizione corretta, schiena dritta, parte superiore del corpo rilassato, respirando in modo uniforme, braccio sollevare o comprimere il seno in modo che non interferiscano con voi.

 Mettere Hula hoop in modo che toccava la schiena bassa. Performances un piede in avanti, l'altra - di nuovo. Prendere Hula hoop lato e stringere. Durante torsione necessario ruotare rapidamente i fianchi avanti e indietro. Per perdere peso, è necessario Hula hoop rotazione in entrambe le direzioni.

 Per perdere peso torsionali Hula hoop, è necessario anche seguire regole semplici e Consigli:

1.  Tenere i piedi il più vicino gli uni agli altri per effetto del maggior numero di muscoli.
2.  Cercate di non trattenere il respiro. Respirare in modo uniforme e silenzioso - fornirà libero accesso di ossigeno, che accelera la combustione dei grassi.
3.  Per imparare a girare i cerchi Hula, provare vigorosamente torcere loro fianchi. A prima vista, forse non si ottiene molto a girare Hula hoop - ma ripetere l'esercizio ogni giorno.
4.  Cercate di non muoversi troppo carne, altrimenti la colonna vertebrale può risentirne.
5.  Provate a girare Hula hoop almeno 10 minuti. Anche se Hula Hoops giù, sollevarlo e continuare a girare.

 Per rimuovere i centimetri in più sui fianchi e sbarazzarsi della cellulite, Hula hoop può essere giocato sui fianchi.

•  Stand con i piedi uniti e larghezza delle spalle.
•  Prendere Hula hoop e rotolare ai fianchi.
•  Provate a ruotare i fianchi in modo che Hula Hoops bloccato e non è caduto.
•  Eseguire ogni esercizio per 15 - 25 minuti.

 Dopo 1 mese, si nota che la cellulite diminuisce gradualmente, e fianchi sono più piccole.

 Hula hoops filano utile. Essa non solo aiuta a sbarazzarsi di grasso corporeo in eccesso, ma anche i treni del sistema respiratorio e cardiovascolare, rafforza il sistema vestibolare, sviluppa la coordinazione e la flessibilità, migliora l'aspetto della pelle.

 Hula hoops di torsione - un massaggio che può essere fatto prima di trattamenti anti-cellulite.

 Voglio fare attenzione a questioni come la cura della pelle. Il punto importante qui è come la scelta della cura della pelle e di una corretta alimentazione. Inoltre, se sei stato innaturalmente gran numero di acne, e ci vorrebbe una procedura speciale per pulire il sangue.

 Per ordine.
 Mezzi per la cura della pelle. Cosa evitare?
 Oggi, la pubblicità non permette alle persone di prendere la decisione giusta. Diverse proteine ​​"formula" con valori strani, creme anti-invecchiamento - tutti più non è un bene per la pelle, ma ha ottenuto solo una esternalità temporanea. Ai fini di queste società in realtà non aggiungere alla vostra giovinezza della pelle e la salute, e ti fanno dipendenti dai loro prodotti.
 Rimedi naturali per il viso.
 Che tipo di denaro, vi chiederete? Questo è spesso il viso a base di prodotti naturali (ortaggi, olio, etc.) Tale cura è un po 'noioso, ma l'effetto è molto meglio, e finanziario - più economico. E le maschere non sono nella pelle di alcune sostanze naturali come idratanti che rendono pellicola pelle artificiale, etc.

 Nutrizione - una componente importante della pelle sana.
 Potete strofinare in creme per la pelle, come si può, applicare maschere e altre cose, ma la pelle sarà più sana se il corpo sta bene e in grado di fornire la pelle con vitamine essenziali, oligoelementi e altre sostanze importanti. Quindi prestare attenzione perché mangiare. Il cibo deve essere sano, non fast food, contengono proteine ​​e vitamine intero spettro, carboidrati e grassi. Come, naturalmente. Ma torniamo alla domanda di diete - scegliere uno che non ti privare di sostanze nutritive, promettendo la perdita di peso (cioè esaurimento). Kim Protasov dieta è una dieta corretta che tiene conto non solo il vostro obiettivo di perdere peso, ma anche fattori avversi.
 Particolare attenzione deve essere prestata alle vitamine cibo B E e A. Molto di morbidezza ed elasticità della integrità della pelle si ottiene perché una quantità sufficiente di queste vitamine nel corpo.
 Brufoli Tortured sul viso.
 Accade anche che il corpo è un disturbo che viene espresso dal numero di brufoli sul viso e corpo in particolare. Ciò si verifica spesso perché il "vecchio sangue". Quindi, in questo caso raccomandare salasso.
 Reyus.

 Prima di ogni casa hostess tutti rientrano in panico - che servono fino a e gli ospiti ci è piaciuto e non stare tutto il giorno ai fornelli? Nota insalata - un piatto ha molti vantaggi.

 In primo luogo, insalate preparate in modo rapido e semplice, e si può porre rapidamente il tavolo e intrattenere i loro ospiti. In secondo luogo, insalate contribuire a diversificare la dieta della casa, e poi avrebbero goduto di grande popolarità tra i membri della famiglia (in particolare le piccole e capricciosa privereda) come menù dovrebbe essere variato. E, in terzo luogo, le insalate sono un grande assistenti se si vuole perdere peso un po ', ma la fame diete rigide non può.

 Lessate le patate, sbucciatele e tagliarlo a dadini. Quindi cospargere con olio vegetale. Cetrioli e cipolle tagliate anche possono essere aggiunti alla mela e il gusto piccante. Il tocco finale - piselli. Condire con sale e pepe e mescolare il tutto con la maionese e panna acida.

 E non dimenticare di prestare attenzione al lato estetico, ciotola piatto di insalata vystelyty lattuga e mettere al centro di un amaro, cosparso di cipolle verdi lui.

 Dovrebbe essere tritato finemente cavolo e sempre Promo suo sale. Molte casalinghe no, e ottennero insalata fresca, e ha aggiunto ad essa un sacco di salsa (se è più nutriente). Tagliare i pomodori a fette, aggiungere il prezzemolo e aneto e mescolare il tutto. Per un assaggio è possibile aggiungere uno speciale sale aromatico, e dovrebbe avere riempito prima dell'arrivo degli ospiti maionese o panna acida, o uscire troppo succo di frutta.

 Per lui, è necessario cosce di pollo al formaggio alla griglia, cetriolo, peperoni rossi e gialli e sedano.

 In primo luogo, preparare la salsa: strofinare su una grattugia fine un paio di spicchi d'aglio, aggiungere 2 cucchiai di aceto di vino, sale, zucchero, pepe nero macinato.

 Ora rimuovere la pelle dalle cosce di pollo, separare le ossa e la carne sminuzzata. Cetriolo, formaggio e il sedano tagliati a fettine sottili oa dadini, aggiungendo la paprika. Poi mescolare il tutto e, se possibile, lasciare per qualche ora in un luogo fresco. La salsa è versato direttamente prima di servire l'insalata sul tavolo.

 È necessario disporre di cucina seguenti prodotti: ravanelli, lattuga, 10 grandi olive, cipolle verdi, uovo, cetriolo, succo di limone di 1/2, panna acida e aneto. Tagliare i ravanelli a fettine sottili e buccia di cetriolo, tagliato per il lungo, rimuovere con attenzione i semi e tagliarli a fettine sottili e il sale. Ora tritare finemente l'aneto, lattuga e cipolla, mescolare il tutto con panna acida fresca, guarnire con fettine di uova e il luogo per qualche minuto in un luogo fresco.

 Diversi i pomodori tagliati a pezzetti e aggiungere bastoncini di granchio triturati (in circa le stesse proporzioni sono pomodori). A questo si aggiunge la varietà di formaggio griglia e qualche spicchio d'aglio, tritati e grattugiate. Compila questa insalata può essere preparata una maionese o salsa speciale.

 Prendere petto di tacchino, tagliata in piccoli pezzi, friggere in olio vegetale fino a doratura, salsa di soia poi abbondantemente innaffiato e lasciate cuocere fino a cottura 10-15 minuti. In una ciotola tagliare peperoni rossi, cipolle verdi fresche piume, prezzemolo, mettere il tacchino preparato e riempire con la maionese. È richiesto Questo sale insalata, come è senza sale e altre spezie è acuta.

 Questa insalata è concluso strati: lo strato inferiore - patate bollite, a dadini e unto top con maionese.

 Poi arriva la griglia e le carote ben arrosto e formaggio grattugiato, anche con uno strato di maionese. L'ultimo strato - funghi fritti (si può prendere una scatola dalle banche). Completare tutte maionese richiesto e decorare con verde.

 Questa insalata è fatto con crauti, patate bollite, cipolline, mele e sottaceti. Tagliare le patate e crauti, aggiungerli tritata finemente la cipolla, mela e cetriolo, mescolare tutto e condire con olio di girasole. Questo è particolarmente deliziosa insalata, insalata di patate se tagliata quando è molto caldo, e servire immediatamente.

 E 'solo un magazzino di vitamine! Insalata verde cipolla e Tritare grossolanamente il bisogno e aggiungerli ai pomodori, cetrioli e ravanelli che ridurranno in cerchi. Sgomberati uova sode tritate a fette sottili. Ora preparate il ripieno: In una ciotola profonda, strofinare la crema, zucchero, sale e senape. Questa salsa dovrebbe mescolare aggiungendo gradualmente olio vegetale e può essere un po 'di aceto. Versare la salsa di verdure, mescolare e cospargere con aneto sopra tutto.

 Tutto ciò che serve - un sottaceto funghi (champignon meglio), i piselli, uva passa, noci, patate, mele, succo di 1 ° di limone, prezzemolo, penne di cipolla e olio vegetale.

 Lessare le patate "in uniforme", danno raffreddare e tagliare a dadini, apple crumble troppo cubetti, cospargere con succo di limone, aggiungere l'uvetta (pre-vapore e code su pelati) e noci tritate finemente. Il prossimo passo - tagliare e aggiungere i funghi insalata e piselli. Prima di servire, condite con sale e pepe, versare l'olio e cospargere nashynkovannymtsybuleyu ed erbe.

 Insalata "Vegetali"

 Puliti, carote ben lavate devono grattare. Cetrioli (si può prendere fresco, si può sottaceto) e lavare le mele e tagliarle a fettine sottili. Alimenti preparati collegano con crauti, condire con sale, panna acida e mescolare il tutto. Quando serve piatti sul tavolo decorare le uova ripide a fette o cerchi e cospargere con il prezzemolo tritato.

 Preparare le patate "in uniforme", ravanelli, crauti, cipolle, piselli, olio vegetale e uova, scrive greenmama.ua.

 Patate e buccia ravanelli e fettina e tritare cavolo e spremere. Poi tritare finemente la cipolla e tritate finemente le uova. Mescolare il tutto, aggiungere i piselli, il sale e lo zucchero a piacere. Riempire insalata può essere olio vegetale.

 Lessate le uova, li buccia e separare il bianco dal tuorlo. Prima di tutto bisogna tagliare e tuorlo strofinare attraverso un setaccio e strofinare con panna acida, sale e senape alla salsa fuori. Aggiungi a questo è un po 'di aceto e mescolare il tutto. Ora aggiungere in insalata cetriolo e lattuga foglie tritate.

 Sarà molto veloce! Pollo e arance bollito dovrebbero tagliare fette e aggiungere la lattuga. Tutti versare una miscela di succo di limone e maionese. E un'altra versione piccante di questa insalata, formaggio, tagliato a cubetti o grattugiare, aggiungere i bastoncini di granchio lì, c'è anche schiacciare l'aglio, maionese e cospargere la parte anteriore della tavola a lui con crostini di pane bianchi fritti in olio.

 La base di questa insalata - prosciutto. Tagliato a dadini, tagliare anche eventuali disponibile verdi, lattuga e cipolle. Ancora un altro ingrediente principale - mais in scatola. Mescolare il tutto e aggiungere la maionese e sale a piacere.

 Godetevi il vostro appetito!

 La nostra pelle - il, purtroppo, il corpo più grande e non protetto. Si è esposto ogni momento di calore e di freddo, sole cocente e freddo inverno, vestiti stretti ... Quindi il nostro corpo ha bisogno di meraviglioso cura quotidiana.

 La "cura" parola intendiamo non solo set di cosmetici, che si trova qui in bagno. Qui ci sono 10 assistenti per la pelle perfetta:

 1. sauna o bagno

 I vantaggi di questa procedura può parlare all'infinito. Migliora la circolazione del sangue, elimina le tossine, il metabolismo, elimina le cellule morte ... se volete la pelle era giovane, morbida ed elastica, visitare la sauna più spesso possibile. La migliore - una volta in 1-1, 5 settimane.

 2. Douches

 Si può tranquillamente attribuire quasi tutti i vantaggi di saune e bagni.

 3. Shower Gel

 Molti di noi preferiscono ignorare sapone comune e produttori di cosmetici suggerito rimedi. A vana. Come al solito sapone rimuove lo strato protettivo della pelle, sgrassante e asciugarlo. Oggi sugli scaffali di una vasta gamma di: saponi, gel, lozione, proprietà fondamentali, che mirano non solo purificare la pelle, ma anche sulla cura morbida e attenta di esso.

 4. Body Lotion

 Lotion è semplicemente indispensabile in bagno, perché dopo trattamenti di acqua della pelle priva ?? protezione. Rub in un movimento circolare dovrebbe essere particolarmente strofinare attentamente i gomiti e le ginocchia dove la pelle è secca e ruvida.

 5. Oil

 Olio riempie la mancanza pelle di umidità e la mantiene lì. L'olio può essere liquido e secco. La seconda cosa che non lascia residui sui vestiti, ovviamente, preferibile.

 6. Biancheria intima di cotone o isolante - Inverno.

 Utilizzando biancheria intima sintetica irritazione cutanea minaccioso, prurito, a volte - allergia. Inoltre, dà scambio termico, mantiene sudore e mantiene la pelle di respirare. # PHOTO #

 7. Abbigliamento di tessuti naturali

 8. bagni di aria e sole freschi

 9. Massage

 10. Esercizio

 Non solo accelerare i processi metabolici nelle cellule, ma rendere la pelle elastica. Corpo femminile - non spremere: potovstishayu - perdere peso. E 'importante per il controllo del peso, perché la pelle è affetto da improvvisa "perdita di peso" e "potovstinnya."

 Inoltre, ogni classe - un potente flusso di ossigeno, così necessaria per la nostra pelle.

 ?? Special diverse aree richiedono attenzione. Ad esempio, la pelle del collo, décolleté, e che il primo numero della nostra vera età, richiede misure speciali, che mirano a rassodante, ringiovanimento della pelle. Hai bisogno di una buona pelle mano idratante e proteggere la crema. E i piedi, dove la pelle è il più grossolano, è necessario uno scrub - una crema speciale che ammorbidisce la pelle.

 Ora parliamo un po 'per il bagno - il miglior aiuto pelle perfetta.

 A seguito di Archimedes

 Chi ha detto che la televisione impostato solo per lavare? No, certo, perché - il suo scopo principale, ma - ad eccezione di igiene - bagno bello e sano. Bath aiuta a rilassarsi e alleviare lo stress accumulato durante il giorno. Un vapore che si accumula sulla vasca, un effetto positivo sulla pelle, viene pulita e pori aperti.

 Il bagno non è raccomandato a mentire ancora. Si può fare un massaggio del corpo. Sponge dopo il lavaggio deve essere accuratamente risciacquato, altrimenti diventa un covo di germi che in ogni momento si insinuerà nella pelle.

 Ogni crema giorno, grasso o olio di piedi.

 Solevaya bagno

 Stimola la circolazione sanguigna, migliora il tono della pelle bagno con sale comune o sale marino (250-300 g). Utile per coloro che stanno lottando con l'essere sovrappeso. La temperatura ottimale di 20-30 °. Quando lei non lavare il corpo sotto la doccia.

 # PHOTO # Bagno alle erbe

 Per la sua preparazione erba melkorazmolotom posto in un sacchetto e immerso in acqua. Se avete tempo, meglio preparare l'infuso. Per fare questo, 2 cucchiai. cucchiai erbe o miscela di erbe prodotte a 0, 5 litri di acqua bollente e infuso per diverse ore. Bagno con estratto di rosmarino, camomilla, dolce, ortica, campo hlostayuchy contengono oli essenziali che tonificano la pelle. Tatarniuk migliora l'elasticità della pelle, rinfresca rosmarino, ringiovanisce e camomilla effetto calmante. Grandi toni, rinfrescante bagno infuso di foglie di menta piperita, melissa, timo, ginepro.

 Bagno con camomilla e tiglio

 Per 2 manciate di fiori di camomilla e tiglio versare 1 litro di acqua bollente, fate bollire a fuoco basso per 15 minuti. Dopo 3 ore di drain infusione e poi versare nella vasca ad una temperatura di 36 gradi. E 'utilizzato in irritazione della pelle e l'insonnia.

 Bagno con tè

 Buone toni, dona alla pelle un colore marrone chiaro. Prodotta 4 cucchiaini di tè nero in 0, 25 litri di acqua, insistono 10 minuti e ha aggiunto al bagno.

 Bagno con crusca aggiunto

 Effetto sugli strati superiori della pelle, allevia irritazioni, prurito, elimina secchezza e rugosità della pelle. 300 g di avena o crusca di riso posto in un sacchetto di garza e immerso in acqua. Un sacchetto può essere usato 2-3 volte. La pelle diventa liscia e delicata, se l'acqua aggiungere due cucchiai di amido.

 Godetevi la vostra vasca da bagno!

 Naturalmente, bagno alle erbe, lozioni e gel non sono una panacea per tutti i mali. L'unico modo sicuro per mantenere la pelle ben curato e bello - un modo di vivere. Sport, alimentazione corretta, senza cattive abitudini, buon sonno e aria fresca - che è la chiave per la giovinezza, la seta pelle sana. La pelle ideale.

 Si consideri un sistema di perdita di peso che vi aiuterà a contrastare efficacemente beriberi e reimpostare digitato peso inverno. Diete per la primavera / shutterstock.com

 1. Dieta perdere peso 2 kg e purificare il corpo dalle tossine è possibile, se due giorni sarai osservare kiwi -diyetu.

 Pertanto, Due giorni di dieta kiwi on:
 Durante il giorno, mangiare 5-6 1-1 ricevimenti, 5 kg di kiwi e bere acqua minerale non gassata o un tavolo e tisane non zuccherate. Cercate di bere molti liquidi, la sete tamuyuchy alla minima manifestazione di esso.

 Importante:
 Utilizzare una delle opzioni di cui sopra alla dieta kiwi è impossibile nei disturbi dello stomaco e se si soffre di malattie del tratto gastrointestinale - gastrite, ulcera gastrica, ulcera duodenale.

 Vedi anche: Vitamina tavolo primavera: Evitare beriberi

 Dieta 2. Ripristino 3 chili in più ti aiuteranno a tale sistema di potere:
 Il primo giorno
 Colazione: mela, 100 grammi di riso cotto con la scorza di limone.
 Pranzo:. Zuppa di verdure, 150 grammi di insalata, 100 grammi di riso cotto con le erbe e 1 ch L. olio d'oliva.
 Cena: zuppa di verdure, 100 grammi di riso cotto con carote bollite.
 Il secondo giorno
 Colazione:. Arancione, 100 grammi di riso cotto con le erbe e 1 ch L. panna acida.

 Pranzo: zuppa di verdure con verdure, 100 grammi di riso cotto.
 Cena: 100 grammi di riso, verdure, al vapore.
 Vedi anche: Top 5 modi utili per preparare le verdure
 Il terzo giorno
 Colazione: pompelmo, 100 grammi di riso cotto, cosparsi di cannella.
 Pranzo:. Zuppa di verdure, 100 grammi di insalata di cetrioli con 1 ch L. olio d'oliva, 100 grammi di riso cotto, 150 grammi di funghi in umido.
 Cena: zuppa di verdure, 100 grammi di riso cotto e 150 grammi di broccoli, al vapore.
 Tra i pasti dovrebbero bere acqua minerale senza gas, e tè verde.

 3. Per superare la carenza di vitamina dieta e ottenere reclutati diversi chili in più sulla dieta cavolo nero aiuterà. Il calcolo per 3 giorni. Ma ti dispiacerebbe, se avete qualche malattia gastrointestinale - questa dieta si farà.

 La base della dieta - utilizzare cavolo in alcun modo con verdure.
 Esempio di menu:
 Colazione: insalata di cavolo fresco con le verdure a piacere, non è pieno di olio in qualsiasi quantità.
 Pranzo: cavolo e le verdure stufate in olio vegetale.
 Cena: insalata di cavolo con frutta e bacche (mela, ribes, fragole, lamponi, etc.).

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 Ricordiamo prima di sedersi a qualsiasi dieta dovrebbe consultare uno specialista.

 Stanchezza, sonnolenza, sbalzi d'umore, pallido aspetto - questo è vero "satelliti" del primo mese di primavera. Le cause di questa condizione poco - questa vitamina carenze, perché il corpo ha esaurito accumulato negli vitamine estivi, e sbalzi di pressione atmosferica, che ha colpito la pressione del sangue. Così abbiamo deciso di parlare di come aiutare il vostro corpo a far fronte ai problemi primavera per godere appieno di una calorosa accoglienza.
 Gastrite
 Stile di vita Exit inverno non è facile tratto digestivo. Prima di tutto, perché l'inverno mangiamo cibo pesante, e l'inizio della primavera cercare di accendere la luce, i prodotti a base di erbe. Il corpo poi comincia a reagire, e ci sono segni di dolore gastrite, il disagio e la pesantezza che si verificano nella parte superiore (di solito dopo un pasto). Se non si presta attenzione ad esso, possono sviluppare ulcere. Pertanto, quando questi sintomi contattate il vostro gastroenterologo. Egli vi scriverò farmaci che bloccano l'acidità, e antibiotici (come nella esacerbazione della gastrite da Helicobacter pylori batterio colpevole). Con ricette della medicina tradizionale possono consigliare l'olio di olivello spinoso (1/2 des. L per mezz'ora prima dei pasti 5 volte al giorno per 2 settimane) ed estratti di fiori di calendula e calamo radice (50 ml per ora prima dei pasti 4 volte al giorno). E 'anche importante ricordare che le emozioni negative - un percorso diretto alla malattia del tratto gastrointestinale. Quindi non dimenticare di bere il tè durante questo periodo sulla base di menta e melissa. 
 Ipovitaminosi
 Nel mese di marzo, molti di noi si sentono debolezza, stanchezza, diminuzione delle prestazioni. Tutti questi segni di carenze di vitamina - la mancanza di vitamine. In primo luogo - una carenza di vitamina C nel secondo - Gruppo B - terzo A. Per completare perdita askorbinki, avete bisogno di mangiare al giorno a scelta tra: 300 grammi di crauti, 3 arance, mandarini 5-6, 1-2 kiwi. La vitamina A verdure approvvigionamento arancione e rosso (per esempio, il giorno si può mangiare 1 kg di carote, 1, 5 kg di peperone dolce), tuorlo d'uovo (3 articoli.) E del fegato (300 g). La vitamina B1 molti di maiale, fagioli, crusca di cereali. I bambini sono più suscettibili di altri inconvenienti ipovitaminosi di vitamina D (calciferolo). Ciò è dovuto al fatto che ricevano meno vitamina con il cibo e il fatto che non hanno il sole. Il fatto che Calciferol assorbito normalmente solo in presenza di luce UV. E questa vitamina regola l'assorbimento di calcio e fosforo - i principali micronutrienti costruzione di ossa. Come risultato, i bambini sviluppano rachitismo - una malattia manifesta deformità scheletriche. Vi è una carenza di vitamina D nel periodo inverno-primavera e adulti. Hanno ossa più sottili, essi sono soggetti a fratture, soprattutto negli anziani.

 Questa condizione è chiamata osteoporosi. Oltre al cibo (calciferolo latte ricco, burro, olio di fegato di merluzzo, olio di pesce) per aiutare a combattere la mancanza di calciferolo "grandi e piccini" help solarium o lampada "blue".

 Febbre da fieno

 Già ci sono state tenute, e presto saranno i primi fiori. Tutta questa bellezza può causare allergie. Pertanto, se le allergie, pronti per la primavera "attacco" in anticipo. Serrare le finestre o mettere reti zanzariere da pulire quotidianamente con una spugna umida; idratare persiane e tende; Mettere in appartamento qualsiasi contenitori per l'acqua o l'uso purificatore d'aria con umidificatore. Al ritorno a casa, fare una doccia ed essere sicuri di lavare i capelli. Lavare l'acqua rinofaringe e lubrificare la crema della mucosa nasale bambino. Se avete animali domestici, anche loro spesso a fare il bagno. Su lunghe passeggiate uscire dopo una pioggia, quando la maggior parte del polline inchiodato a terra. E smettila di stendere i panni sul balcone, perché il polline viene depositato e là.
 Pressione

 La pressione sanguigna è molto sensibile alle variazioni di pressione atmosferica. E dal momento che sono comuni in primavera, può peggiorare ipo e ipertensione, e distonia. Per aiutare te stesso in questo periodo, cercare di dormire. Anche durante il giorno, controllare sempre la pressione che non superino 140-90 mm Hg. c. Se hai la pressione bassa - è il momento di correre, andare in bicicletta o iniziare a frequentare le lezioni di fitness. Serate e ipo e ipertensione arteriosa può fare una doccia fredda (non oltre il 20,00 non perevozbudit corpo) - ha allenato il vaso.
 La pelle secca
 In primavera, il nostro corpo soffre di mancanza di vitamine. E la pelle colpisce soprattutto la carenza di vitamine del gruppo B. Perché appaiono negli angoli delle ulcere labbra, e la pelle del viso e la testa comincia a staccarsi. Per ovviare alla mancanza di vitamine del gruppo B, mangiare qualsiasi crusca (grano, segale, orzo, riso, grano saraceno). Anche la pelle secca a causa della perdita di umidità. Per aiutarla, bere 1 giorno, 5-2 litri di acqua normale, non gassata. Anche durante il giorno, soprattutto se si lavora in un ufficio dove il asciugare eccessivamente dell'aria, spruzzare l'acqua termale viso. In serata pulire calce infusione. Per prepararlo, 1 cucchiaio. l. fiori secchi di tiglio versare acqua bollente. Dopo 10-15 minuti, scolare l'acqua e aggiungere una goccia di miele in esso. Pulire il viso con un disco di cotone e lasciare che la pelle si asciughi. Quindi applicare una crema idratante leggera. Per la pelle secca, utilizzare una crema con olio d'oliva. In pelle mista e normale dovrebbe applicare una crema leggera a base di acido ialuronico o glicerina. Una abbastanza facile per il gel oleoso.