La domanda posta nel titolo, la maggior parte delle donne interessate. Anzi, per essere per sempre giovane? E quaranta e cinquanta, sessanta e donna vuole sentirsi almeno trenta e vuole che sia evidente agli altri. Quindi, cosa si dovrebbe fare, qual è il segreto dell'eterna giovinezza?

 In primo luogo, è necessario amare se stessi, amare se stessi e la vita in questa vita, facendo di tutto per migliorarne la qualità. Ciò significa che dobbiamo prendere cura della loro salute, come fisica e spirituale.

 Tensione costante, il corpo lo stress STAR. Internamente Stato colpisce sempre l'aspetto. Sicura in ogni donna attira intorno un'aura speciale. Ricordarsi di Lope de Vega: "In donne come l'esperienza ci insegna la cura di bellezza inseparabile ...!"

 Come resistere all'azione inesorabile del tempo l'aggiunta di rughe e gonfiori? Questa domanda può rispondere nel moderno centro di cosmetologia.

 Estetiste Oggi armati con le più moderne attrezzature e strumenti speciali per aiutare passare il ringiovanimento corso e continuano a mantenersi in forma. Più richiesti Oggi procedure SPA, massaggi, bagno turco, sauna, piscina sono anche strumenti efficaci supportano l'eterna giovinezza.

 Ruolo importante nel mantenimento della salute e commedie giovanili e la corretta organizzazione del cibo, mangiare prodotti giusti ben cotti. La regola è quella di iniziare la cena con un'insalata verde. Insalate di frutta, succo di frutta appena spremuti, frutta secca dovrebbe essere parte integrante del menù del giorno. Ma, naturalmente, senza fronzoli.

 Sovraccarico gastrointestinale tratto nulla a chemu.Poetomu nessun danno consultare un nutrizionista esperto per aiutarvi a fare la dieta migliore.

 Inoltre, assicurarsi che il vostro tavolo con cioccolato mai lasciato, mirtilli, pesce, noci, olio di oliva, yogurt, kefir, yogurt. Nei semi di cacao che sono utilizzati per la produzione di cioccolato contiene flavonoidi, effetti benefici sulle pareti dei vasi sanguigni. Pertanto, il consumo moderato di cioccolato è buono malattia cardiovascolare preventiva, insufficienza renale, la demenza.

 Mirtillo contiene sostanze che aiutano a ridurre il livello di processi infiammatori e ossidativi che portano al deterioramento dei deficit di funzione del motore e della memoria.

 Pesce contiene grandi quantità di grassi omega-3 che impediscono la formazione nelle pareti dei vasi della placca sistema circolatorio.

 Noci sono una vera fonte di minerali, vitamine e antiossidanti. I grassi monoinsaturi si trovano in grandi quantità in aiuto olio d'oliva per prevenire le malattie cardiache e ridurre il rischio di cancro.

 In olio di oliva contiene anche polifenoli - antiossidanti che prevengono l'insorgenza di malattie legate all'età. Latticini sono ricchi di calcio e "batteri buoni" che contribuiscono al normale funzionamento del tratto gastrointestinale.

 Di tanto in tanto ci si può permettere un buon bicchiere di vino rosso, che contiene resveratrop che promuove l'attivazione di geni che inibiscono il processo di invecchiamento.

 Se si vuole salvare non solo i giovani, ma anche la bellezza, aggiungere i prodotti sopra noci, ricco di vitamina E; funghi, prevenire le rughe, formaggi come il concentrato di calcio; crauti, la pulizia del corpo di tossine; kiwi, promuovendo il collagene; avocado come un magazzino di vitamine; miglio, che contiene un elemento di bellezza e giovinezza silicio.

 E, ovviamente, vitamine. La vitamina A rallenta l'invecchiamento cutaneo e, dopo 40 anni dovrebbe essere preso ulteriormente. Lo svantaggio nel corpo di vitamine B promuove pigmentazione e ingrigimento precoce dei capelli. Prevenire gran numero di rughe aiuta vitamina C.

 Per corpo tonico non era solo "Tonus in sé". Per mantenere una buona forma dovrebbe essere affare sport disponibili fisicamente attive, corsa, nuoto, solo bisogno di fare tutto con piacere, se non vi piace correre, è meglio fare la danza. L'effetto sarà molto meglio.

 Ricordate sempre: "Lo stato interno colpisce sempre l'aspetto." Consultare sempre il vostro corpo un completo riposo. Dormire modo più sfavorevole influenza la condizione generale del funzionamento umano dei suoi sistemi e organi, per non parlare l'aspetto. E anche la composizione di alta qualità non funziona essere corretto. In questo caso, il trucco può essere paragonato a un lifting del vecchio edificio che sembra come se l'esterno è buono, ma il vecchio soffitto può in qualsiasi momento caduta. Quindi non lesinare sul resto.

 Regolarmente lasciatevi riposare sui resort e spa al fine di relax, la riabilitazione e la prevenzione della salute.

 Viaggi. Nuove esperienze, nuove sensazioni carica allegria e ottimismo, facilitano anni cargo. Atteggiamento positivo - il garante di eterna giovinezza. Un buon sorriso, gli occhi scintillanti fanno i giovani negli occhi degli altri, provocando una corrispondente simpatia.

 Abbasso l'invidia, l'auto-vittimizzazione critica inutile e infruttuoso - la vita è troppo breve per spenderla tutte queste sciocchezze. Egoismo sano, che è quello che ci serve. Vivi e lascia vivere molto diverso!

 Questo è un elemento nella lista di eterna giovinezza. All'interno l'infusione è estremamente importante. Non permettetevi di sbocciare e zoppicare. La tua età dovrebbe essere intorno a un mistero.

 Nessun compromesso interno, come "Sono una nonna," "Nei miei diversi anni." Tu sei giovane e sei bello, e dovrebbe essere chiaro a tutti!

 Rimanere giovane e bella!

 Social Network "Queen of Love"

 Personal Trainer molte stelle Louise Parker dice che per sbarazzarsi di rughe ai lati del ventre e può richiedere fino a 2 settimane. È necessario seguire un profilo appositamente progettato.

 "Perdere peso in 2 settimane non è così difficile come si pensa - ha detto Louise -. La prima cosa da fare dopo il risveglio -. Decidere 'il vostro peso di base, dovrebbe essere uguale e di riposo Ora Regolare dieta.".

 Colazione: uova su pane tostato - fette pane di grano intero con 2 pomodori fritti. Juice - mezzo limone, acqua metà bollita. Bere prima di qualsiasi tè o caffè. E in queste bevande, per inciso, dovrebbe aggiungere non più di 100 ml di latte scremato. Nessun succhi di frutta a tutti! Dalla mattina fino a pranzo si può mangiare una mela e mandorle noci 12 quando si ha fame.

 Pranzo: Insalata di pollo con foglie di prezzemolo, coriandolo, 3 piccoli pomodori, broccoli, cetrioli, 1 - 2 cipolle e pollo bollito cucita con olio d'oliva.

 Hummus con piselli dolci. Lavato con acqua e un cucchiaino di polvere di mirtillo istantanea.

 Come perdere peso dopo le vacanze: dieta veloce

 Cena: gamberi saltati in padella (100 grammi) di olio d'oliva, aglio, pepe nero e rosso e zenzero. Si può mangiare con salsa di soia e verdure verdi.

 40 minuti al giorno dedichi esercizi cardio per bruciare il grasso. Adatto per passeggiate a piedi, in bicicletta o il nuoto. Per quanto riguarda l'allenamento della forza, non ci dovrebbero essere alternati esercizio moderato (6 set di 5 minuti) o intensivo (9 serie di 1 minuto) con successivo passaggio al regime di attività fisica moderata e ancora intensiva (totale: 4 set di 36 minuti ciascuno). Quindi eseguire esercizi di stretching schiena e gambe - 5 minuti al giorno.

 Seguire questa modalità, e vi aiuterà a perdere peso in 2 settimane!

 Molti di noi sono terribilmente offesi quando sentono psicologi assicurazione che tutte le persone possono facilmente classificati. Suddiviso in tipi e sottotipi. E tranquillamente gestire come te, o onnipotente, che si avvicinò con questo meccanismo terroso vorrete!

 Se respingendo giusta indignazione, si prydyvyshsya attenzione a colleghi e sosestram, troverete un sacco di motivi interessanti di pensare: che cosa è solo una qualità umana comune come il fanatismo! In una delle sue manifestazioni, sia zatyate fervore religioso, "malattia" per la tua squadra di calcio preferita o un apparentemente innocuo e abbastanza il buon lavoro - il desiderio di uno stile di vita sano.
 Su di lui e parlare.

 Il desiderio generale di un aspetto giovane e di essere sani e belli, non solo lodevole, ma il tasso assoluto implicito in noi per natura. Tuttavia, quando diventa noioso, di routine, come divorati o nulla a che fare, vogliamo curve ripide - una certa dose di adrenalina. E poi la parola "regola" è solo un bene in compagnia con la parola "trascendere". E iniziare ogni tipo di riabilitazione estrema: colazione - urynoterapyya invece di pranzo - cinquecento sit-up, per la cena mantra "zucchero - dolce morte" (ripetuta cinquanta volte ad alta voce prima dei pasti), ma invece di mangiare in realtà strana parola "cibo crudo" . E liberamente!

 Chi nella ricerca della vita eterna, che - tenere il passo con la sempre presente la paura della moda, e che - per noia, ma il peso totale, devo ammettere, abbiamo ottenuto abbastanza lontano già, e ora abbiamo la malattia, "Zdoroven'ki" il suo - moderno e alla moda! Non banale mal di gola o l'influenza noioso, e anche l'anoressia con bulimia - fi, la scorsa stagione ... Rallegratevi, i cittadini - "clearance completa per Malakhov" e cittadino - "carote al vapore e senza sale"! Abbiamo ora proprio Ortoressia nervosa. O semplicemente a casa, ortoreksiya - Mania mantenere maniera "sana e corretta" della vita è il cibo estremamente sano, a circondarsi di natura "puramente ecologica" ... insomma, un'altra psicosi di massa.

 E ortoreksiya - cosa sembra abbastanza contagioso, "Un amico mi ha detto che il nuovo rivestimento, che lucido mia cucina, off evaporazione tossico ... avevo messo in commissione, Ira sa già qualcosa che dice secondo anno di vita in appartamento dove tutti i mobili - Leshkoy frustato il suo ex, sedie e un materasso per terra, pieno di fieno ambientale ... E da fumi tossici, tra le altre cose, la cellulite E lì per un attacco di cuore -!! a portata di mano Soprattutto quando si scatena zecche saprofytam -! -Poi provocano e colesterolo placca Così carino, lacerare con pavimento in parquet - è laccato, che significa ... "
 Inoltre, ortoreksiya anche procedendo:.. «Tutto è iniziato con lo yoga L'effetto è impressionante - colorito fresco e migliorare l'efficienza spodviglo Ho smesso di mangiare carne Poi ho pensato che un'ora di yoga al giorno - non basta, ho voluto diventare più bella . e sano si fidanzò 03:00 quotidiana affascinato dalla dieta di cibi crudi -. Dobbiamo purificare il corpo Quindi, clisteri -!! questo è tutto Ora sto completamente fame per due giorni alla settimana negli altri cinque mangiare carote purea con riso e niente.. sano come potete vedere! "

 Non abbiate fretta di torcere un dito alla tempia (anche se questo desiderio, ovviamente)! Ammettilo, è necessario capire che cosa spinge per mangiare "semplice come lo sporco" adulti e apparentemente del tutto le persone normali? Beh, Valais "noia" e fanatici congenite di cui sopra, penso che non sia necessario analizzare, dopo tutto - sono onorevoli rappresentanti della razza umana sono rari, almeno in termini percentuali.

 Chi è più incline a prendere ortoreksiyi? Chi sono "a rischio"?

 - Quelli di noi che non amano se stessi e il proprio corpo. Chi non accetta me stesso come è, con tutti gli svantaggi e vantaggi. Cioè, infatti, vantaggi di tali persone in se stesse e non si accorgono di nulla, ma la svantaggi ipertrofia di proporzioni gigantesche. Come qualcuno ha messo qualcosa odiato? Proprio così, cerca di punire, o violare vydresyruvaty. Quel "ortoreksyky che non amano se stessi," si sente bene quando punire adeguatamente se stessi, prendere i "guanti riccio." La pena più severa, la soddisfazione più dolce morale "! Sì corpo vile, carote al vapore e versando gelido inverno Per conoscere chi è il capo E 'essa, grasso -!! La causa di tutta la mia miseria" (Naturalmente, dicendo " ad accettare me stesso come è ", voglio dire la norma, e non pendono e brezklyy di fuori).

 - Le persone che hanno un bambino, "perché" i genitori hanno accertato che non importa quello che non sono adatti e il loro destino poco invidiabile, anche potenziale ortoreksyky.

 I rappresentanti di questa categoria, dando, per esempio, una tazza di caffè al mattino, si sentono eroi! Qui, vi è la loro capacità di "gestire la situazione"! Nella vita normale, sono spesso senza successo e impotente.

 - Spesso ortoreksyky sono quelli che da "incontrollato" entusiasmo stile di vita sano nasconde mancanza di volontà di risolvere i problemi urgenti della vita e affrontare i problemi della vita reale. Persistentemente che lavorano nel campo della salute: due ore al giorno di yoga, dieta ferrea, niente caffè, e Dio non voglia, l'alcol, crea l'aspetto di un uomo duro ?? Attività e "cancella la coscienza" persistentemente fastidioso, è il momento di fare una carriera, sposarsi, fare amicizia, avere dei figli ... insomma, per vivere e non nascondersi dalla vita in bicicletta. Tra l'altro, da qualche parte vicino a piedi e nonno Freud prostorikuye di complesso di colpa ... Diritti umani, il vecchio saggio: complesso di colpa - una grande potenza, guida ortoreksyky che "in fondo" considera indegno dei veri piaceri della vita. Solo esporsi restrizioni severe e privazioni, egli ritiene che "ha il diritto" di vivere. (Sono sicuro che molti fan di vecchie catene e tela di sacco - potenziale ortoreksyky).

 - E 'molto comune tra ortoreksyky coorte si considerano "più intelligente". E 'stato spesso irritano normale, e la vita media normale felice in generale, abbiamo spudoratamente respirare dell'aria urbana e, orrore degli orrori, lakomyaschihsya dolci, ripieni di colesterolo. "Più intelligente" certo - cioè, una tazza di tè verde senza zucchero, ecco, sessanta push-up ... e immortalità in tasca, e loro (noi, che è), prigionieri deboli e indifesi cioccolato, disprezzato e indegno!
 Gli psicologi sono in contrasto con tale "discorso del trono", afferma: "la maggior parte delle ragionevoli" semplicemente non vanta, tranne bistecca uneaten nella loro vita non è conquiste più significative.

 Sostenitori irriducibili della salute eterna certamente portano numero Enduring di argomenti a favore dei suoi comportamenti autodistruttivi. Questa biografia eloquente del famoso guru - "morendo di fame per settimane senza mangiare qualsiasi sale o zucchero, bere urina e visse solo 103 anni!" Questo è l'esempio - "il terzo anno harchuyusya germogliato grano sul davanzale ...", e niente di più.

 Ma, ascoltare "l'altro lato" che assolutamente non sarà, perché credono: essi sono il modo più corretto di vita. E convincerli a essere, almeno un po 'più flessibile - quasi impossibile.

 E cercare di spiegare che la vita - non è solo una linea retta e spazio grigio e luminoso e diverso, e ciò che buono non può soddisfare un altro, che l'armonia - per ogni singolo concetto del tutto impossibile. Non capisco, o addirittura rifiutarsi di ascoltare.
 (Naturalmente, parlando di ortoreksiyi, non voglio dire le persone che bevono vitamine e visite regolari in palestra).

 Gli psicologi hanno sviluppato prova speciale per coloro che desiderano scoprire "rischio".
 Quindi, si corre il rischio di diventare un ortoreksiyi vittima? Rispondete alle seguenti domande:
 Tu sei un orgoglioso, se rifiutato la coppa offerta di caffè?
 La tua vita è praticamente priva di opportunità si è a una festa o in un caffè - ristorante - cena?
 Si mangia solo a casa.
 Pensi di cibo quasi costantemente?
 Pensi che coloro che non si preoccupano della tua idea, un po '"narrow-minded"?
 si pensa sopra il menu nei minimi dettagli un giorno?
 Sei felice quando si mangia la giusta quantità di proteine ​​e vitamine e il gusto del cibo per voi quasi non è importante? Inoltre, è anche ottenere arrabbiato con se stessi o per il cibo, se era "troppo delizioso!"
 Siete in grado di "masticare" se stessi per una volta mangiato un pezzo, sentendo un grave senso di colpa?
 Gli esperti avvertono che se lei ha detto una ditta "sì" ad almeno due di questi problemi, vale la pena considerare.

 Naturalmente, ortoreksiya (proprio come bulimia e anoressia) - questo è principalmente un problema psicologico. Vado per la consulenza e, se necessario, il trattamento deve psicologo. Solo il personale qualificato sarà da solo, senza aumentare i problemi di stomaco situazione, il metabolismo e lo squilibrio ormonale - questi "gioia" è spesso irto di cattura incontrollata vari tipi di sistemi rigidi di potere e di vita. Io sinceramente spero di possedere, anche se non la superiorità infondata tutto il mondo, e il senso della misura ed equilibrio, comfort e cosa naturale per voi sarà il vostro punto di riferimento per tutta la vita.

 Nascite, improvvisa perdita di peso porta a quella formata pancia flaccida. Egli droops, è gelatinosa "loose" - in una parola - orribile. Come si può migliorare la situazione? Come liberarsi del grembiule?

 Come sbarazzarsi di pancia flaccida

 Pool. Visite regolari pool aiuterà stringere lo stomaco. Il nuoto è molto buono per tutto il corpo, e come le emozioni positive!

 hula-hoop. In pratica ha dimostrato che l'utilizzo di hula Hupa rende il più sottile in vita. Non inseguendo la rapida trasformazione di cerchi scelta con grandi spine dure. Ciò causerà un sacco di dolore e di ferire la pelle. E 'meglio comprare un anello con punte in silicone morbido media.

 MASCHERE. Tutte le maschere che si utilizza per lifting, è adatto per la pelle dell'addome.

 Rendere la maschera sul viso, applicarlo, e lo stomaco. Ad esempio, può essere una maschera con argilla bianca o blu.

 BAGNO. Andare al bagno di vapore, e sottoposti a calore scopa "popleschit" in tutto il corpo, senza dimenticare lo stomaco.

 CONFEZIONAMENTO. Prendi la farmacia secco fuco, immergerlo in acqua bollente, quindi applicare sul vostro stomaco e girare pellicola trasparente. È possibile sdraiarsi, ukryvshys coperta, o fare la pulizia della casa. Mantenere bisogno almeno un'ora.

 SPORT. No lo sport non si trovano i dadi sul suo stomaco. Impegnarsi nello sport!

 Una corretta alimentazione. Tutto quanto sopra non sarà efficace se si mangia correttamente. Farina, dolci, grassi, fast food - un appartamento nemici pancia.

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 Un noto presentatore televisivo, direttore permanente "La vita è grande!" E "salute", così come MD e professore Elena Malyshev lunga deriva una formula di cibo sano. è molto popolare, e noi vi riveli i suoi principi di base.

 Caratteristiche principali dieta Elena Malysheva

 Elena ha rifiutato di prendere dieta solo come un mezzo per perdere peso. Lei crede che cambiare il loro comportamento alimentare necessario per il miglioramento generale della salute. Sulla base delle loro osservazioni, Malyshev è stato in grado di portare i principi base della nutrizione. Noi li offriamo alla vostra attenzione.

 Principio Uno: il rifiuto del digiuno

 Malyshev detto che un rifiuto completo di cibo incoraggia il corpo per passare economia. Questo rallenta significativamente il tasso di perdita di tessuto adiposo e ci rende il più presto possibile a livello inconscio per recuperare le loro perdite, spesso - con un certo margine.

 Principio due: pasti spaccati

 Razione giornaliera deve essere suddivisa in 5 pasti (normalizza il metabolismo e prevenire gli impulsi della fame). Dr. Malyshev sicuro che la dieta frazionata aiuta perdere peso, perché riduce l'apporto calorico totale. Ci ricorda che la prima colazione - molto importante per il pasto corpo, podhotavlyvayuschaya tutti gli organi e sistemi per il lavoro produttivo.

 Il terzo principio: l'apporto calorico ottimale

 Elena insiste sulla necessità di tenere un registro delle calorie, ma non fa male a scoprire il valore energetico ottimale della dieta. È richiesto contabile per tutti i fattori: il grado di attività fisica, l'età, la salute, ecc maggior fai da te estremamente difficile. In questo caso, Malyshev consiglia di contattare un allenatore o nutrizionista - entrambi specialisti vi aiuterà a far fronte con il compito.

 Principio quattro: aspetto psicologico

 L'eroina di questo articolo offre una "chiacchierata" con il vostro corpo a livello inconscio che spiega l'importanza del mangiare sano e per mantenere l'efficienza.

 Dieta menù Sample Elena Malysheva

 • Colazione

 Questo Malyshev pasto ritiene più importante. Il menu comprenderà farina d'avena, sigillato con acqua e bevande formaggio magro (kefir, yogurt) bollente. Questa gamma di prodotti è perfettamente nutre e purifica il corpo di colesterolo in eccesso.

 • Pranzo

 A pranzo la priorità per il cibo di proteine ​​(si può mangiare le uova, carni canzoni, pesce, pollo senza pelle, pesce). È possibile aggiungere un po 'di cibo di sale, ma con molta parsimonia.

 • Cena (deve essere mangiato a 18,00-19,00)

 Per il pasto serale adatto insalate di verdure e latticini. Una forte sensazione di fame non è vietato aggiungere al menu uovo sodo.

 • Snack

 Snack dovrebbe tenere 2-3 volte al giorno. Essi possono includere solo frutta come mele e mandarini (banane sono vietati).

 Una dieta appropriata completamento Elena Malysheva

 Per fissare il risultato della dieta, Malyshev propone di abolire o limitare significativamente il consumo di determinati prodotti. L'elenco comprende:

 • Pasticceria e pasticceria

 • riso brillato

 • Patate e carote

 • Bevande alcoliche

 Ricorda che sono totalmente incompatibili con i grassi (quota della batteria anche bisogno di tagliare al minimo).

 Noto Dieta Elena Malysheva e utilizzato con successo da molte persone - come evidenziato da una lunga pratica, questa tecnica non fornisce risultati eccellenti.

 Il problema molte donne: come sbarazzarsi del grande pancia dopo la nascita - che preoccupa molte giovani madri. In alcuni tipi di fisico giace tendenza ad accumulare grasso nel centro della figura. Exit - per bilanciare la dieta e il livello di attività fisica, combinata con le procedure cosmetiche, correggendo alcuni difetti figura.

 Cause di grande pancia.

 Secondo gli studi, causare depositi di grasso intorno alla vita - lo stress e la depressione. Corpo ansia cronica reagisce alla maggiore produzione di grasso interno. Pertanto, è necessario imparare a rilassarsi e dimenticare i problemi. Un errore comune - molti credono che in caso di allattamento il bambino a mangiare il più possibile. In stile di vita sedentario giovani madri mangiano troppo solo a causa di grasso accumulato nell'addome. Dieta rigorosa non beneficerà, madre o il bambino. Limitare le calorie come ridurre il consumo di proteine, vitamine e minerali porterà alla rapida estinzione dei grandi dello stomaco e danni alla salute. Meglio seguire una corretta dieta equilibrata.

 Quando è il momento di prendersi cura della vita.

 Dopo 5-6 settimane dopo il parto il corpo torna alla normalità l'uscita di liquidi, in eccesso, tirato muscoli. Se non vita di tempo ritorna normale, è il momento di agire per ripristinare la forma fisica, portando addome normale. Ma prima di iniziare la formazione, si deve consultare il medico.

 Mezzi di sbarazzarsi del grande pancia dopo la nascita.

 Dieta speciale a vita sottile non esiste. È necessario seguire i principi della nutrizione, per non accumulare grasso nel corpo. Ottenere l'abbondanza di mangiare cibi ricchi di fibre, frutta e verdura fresca, zuppa di cereali, pane integrale. Non è necessario rinunciare a dolci, panini e torte del burro, latticini grassi. Cosmetici e creme di modellazione che contribuiscono alla degradazione delle cellule adipose, aiutano in combinazione con l'attività fisica, la dieta e la conformità con la fisioterapia. Talassoterapia normalizza il metabolismo, elimina l'acqua in eccesso, ripristina l'elasticità della pelle. Massaggio linfodrenante attiva il sistema linfatico e riduce grande pancia, affrontare con gonfiore e l'obesità. Massaggiare prese con pelle flaccida in aree problematiche. Questo non solo riduce lo strato sottocutaneo di grasso, ma il volume è regolato corpo è profonda elaborazione di grasso sottocutaneo, migliora la circolazione sanguigna e linfatica. Il modo più radicale di correzione e riduzione di grande ventre - lipoksatsiya. Una procedura non chirurgica Ultra Shape (ecografia lipoksatsiya) è sicuro e si rivolge a settori problematici in cui l'eccesso di grasso accumulato. Sotto l'influenza delle onde ultrasoniche diretti cellule di grasso sono distrutti e rimossi in modo naturale (500 ml per sessione). 

 Montignac dieta - fa nemmeno dieta, ma piuttosto il sistema di alimentazione. Se altri metodi per perdere peso in base a delle restrizioni, il Michel Montignac ha offerto un'altra via d'uscita. Il suo sistema è rivedendo completamente approccio al mangiare.

 Fondamentalmente Montignac grassi interazione dieta rassmatrivet con carboidrati nella dieta. Il sistema offre uno sguardo persona al problema del peso in eccesso. Tipicamente, grasso appare nella disfunzione del pancreas. L'indebolimento del corpo porta ad un aumento della produzione di insulina nel corpo. Di conseguenza, durante la digestione dei carboidrati vengono convertiti in grasso.

 Menù Montignac Dieta offre radicalmente diverso da quello che raccomanda sistemi di alimentazione di oggi popolare. Se la maggior parte diete vietano l'uso di cibi grassi e qualsiasi cibo dopo un certo tempo, o insistono sulla riduzione del numero di tecniche, la dieta Montignac suggerisce il contrario.

 I pasti qui sono comuni, ma la maggior parte dei prodotti sono selezionati in base a determinati criteri. In particolare, il cibo con i carboidrati è suddiviso in categorie. Ci sono carboidrati che utilizzo è severamente proibito durante la perdita di peso. Questa carboidrati "cattivi", che stimolano la produzione di insulina da parte del corpo. Come risultato, questo porta a sovrappeso. Tra questi prodotti possono certamente includere patate, prodotti di mais, riso, alimenti trasformati insieme che contiene lo zucchero.

 Prodotti farinacei qui - uno dei più pericolosi. Soprattutto non consigliato pane bianco, pasta e dolci. "Good" carboidrati - quelli che si trovano principalmente in frutta. Come per le verdure, non tutti sono utili. Carote e barbabietole bollite possono stimolare la produzione di insulina, quindi devono dare. È necessario scegliere i prodotti in cui un sacco di fibra, e quindi evitare quelli dove gran glucosio. L'alcol è vietato nella dieta.

 Durante tutto il periodo della sua esistenza recensioni Montignac dieta raccolti sono diversi.

 Qualcuno ha aiutato e alcuni non lo fanno. Tuttavia, i risultati ancora porta, e questo è un dato di fatto. Solo per alcune persone possono essere di tipo diverso, più adatto di cibo, che molte restrizioni.

 Montignac dieta contiene elementi di altre diete popolari. Qui, per esempio, è possibile trovare raccomandazioni seguono un alimentatore separato non è mescolare proteine ​​e carboidrati. Il processo di mangiare è meglio cominciare con la frutta. Michel Montignac ha sviluppato il suo sistema quando ha cercato di perdere peso. In primo luogo ha sperimentato molti sistemi noti, finché giunse a una conclusione: l'insulina colpa. Ha fatto appello a una cosa come l'indice glicemico, che è abbastanza noto oggi nutrizionisti.

 Montignac come risultato della loro ricerca ha scoperto che la restrizione nikakine non aiuta a perdere peso, mentre il corpo a prodotti che causano il rilascio di questo ormone. Questo è quando ha fatto il suo principio di dieta: "mangiare per perdere peso." Infatti, il suo sistema di perdita di peso è molto differente dalla maggior parte dei metodi.

 L'uomo che si nutre di questo regime non avrà più fame. Mentre alcuni prodotti particolarmente preferiti si asterranno. Tuttavia, una persona può anche gustare piatti di carne e prodotti lattiero-caseari. Dopo tutto, hanno permesso solo dopo aver fatto un pasto di piatti per il pasto successivo dovrebbe essere di almeno tre ore. Si dovrebbe limitare l'assunzione di acqua prima di mangiare e mangiare. Questo aiuta diluizione del succo gastrico, che non è molto ben pregiudicare la digestione.

 Solitamente aderire ai principi Montignac devono raggiungere il risultato desiderato. E non ci vorrà molto, salvo debolezze esposte. Tuttavia, se si bastone per il sistema di alimentazione qui descritto può essere per sempre. Questo sarà sempre in forma e non temere per la figura.

 I depositi della parete addominale anteriore per fornire un sacco di disagi, sia uomini che donne. Sbarazzarsi di pancia può essere una varietà di modi, le più popolari sono la dieta, esercizio fisico, massaggi e tecniche di chirurgia plastica. Sbarazzarsi di pancia può essere difficile, ma è necessario non solo per raggiungere la bellezza esteriore. Sovrappeso rovinare la forma e la porta a varie complicazioni, tra cui problemi di cuore, fegato, intestino e reni. Inoltre, una grande pancia è chinarsi, quindi, vi è lo spostamento degli organi interni. L'esercizio molto semplice che permette sbarazzarsi di pancia- A stare in piedi e girare coinvolgere i muscoli addominali. Questa formazione può essere fatto durante il giorno e 10 -15 volte.

 Tono continuo e fornire un senso di pidtyahnutosti rafforzare i muscoli addominali. Il risultato sarà più facile da mantenere lo stomaco disegnata. Postura corretta è essenziale per la distruzione di eccesso di peso corporeo. Tuttavia, se i muscoli sono deboli e non addestrato, sarà difficile riuscire. Soprattutto da superare eventi dolorosi che si verificano nelle prime classi periodo. Alcune signore sono sicuri che dovremmo andare agli esercizi più spesso possibile, infatti, il carico naturale deve essere moderato e aumentare gradualmente. Fa sbarazzarsi di pancia aiutare pratiche solo alfabetizzati.

 È possibile iniziare a premere roccia, con la necessità di avviare una formazione con particolare attenzione gli obliqui, che esercitano su una superficie laterale. Uno dei modi più semplici e più conveniente che favorisce la perdita di peso nella vita e fianchi - un hula di torsione Hupa, che hoop. La migliore opzione se il telaio viene eseguito da un metallo o elastico, ma materiale solido e abbastanza pesante.

 Può pesante cerchiai se è all'interno della cavità. Perché fare abbastanza per praticare un piccolo foro e cavità riempire qualsiasi materiale sciolto. Sbarazzarsi di pancia aiutare regolare esercizio fisico con un cerchio, per esempio, torcendo a 3 volte al giorno per 15 minuti. Tra l'altro, in contatto con i lividi del corpo hula Hupa apparire, ma dopo qualche tempo delle loro classi sarà finita. Che sbarazzarsi di panciaÈ necessario potenziare l'effetto di esercizio dieta. Rifiuti da cibi preferiti completamente non ne vale la pena, è sufficiente a ridurre il numero di calorie e porzioni. È inoltre necessario ridurre l'assunzione di cibi grassi e zuccherati e prodotti di prodotti di fast food, cioè fast food, il fumo, la salatura, cioccolato, gelati. Nel menu del giorno opportuno aggiungere più verdure, frutta e prodotti lattiero-caseari. Non evitare di riso e cereali frumento, e proteine ​​magre.

 Sbarazzarsi di pancia è possibile utilizzare durante il digiuno giorni e visite bagni, saune e massaggi. Durante lo scarico tutto il giorno dovrebbe mangiare nulla, e la sera a mangiare una mela prima di dormire e bere un bicchiere di latticello o latte acido. Tuttavia, per tutto il giorno dovrebbe essere assunto almeno 25-3 litri di liquidi, quali succhi di frutta adatti, acqua minerale senza gas o tè verde con il limone, ma senza zucchero. Giorni di digiuno piuttosto spendere non più di 1 volta a settimana. Escludendo le cattive abitudini, si può rapidamente sbarazzarsi di pancia. Il fumo e l'alcol - il principale provocatori sovrappeso. Massaggio migliora il metabolismo, aiuta a eliminare le tossine, quindi è proprietà molto efficace, un effetto benefico per l'eliminazione di un eccesso di strato di grasso sottocutaneo.

 Quale dieta si aspetta ogni uomo ha per osservare moderazione nella speranza di un miracolo - il ritorno di rilievi di bellezza esterni lungo perduta armonia ed equilibrio alle fluttuazioni freccia verso il basso?

 Certo, si aspetta restrizioni. Restrizioni sui prodotti, la loro quantità, la frequenza e il tempo di utilizzo. Questi principi quasi qualsiasi dieta. L'uso del termine "quasi" non è casuale - Montignac dieta nega completamente la dieta vera essenza.

 L'essenza della dieta Montignac

 L'ipotesi espressa da Michel Montignac, hanno fatto una vera e propria rivoluzione nel mondo della nutrizione. Eppure, come l'autore di questo programma oserei dire che, al fine di perdere peso, i cui risultati sono conservati per qualche anno ... solo bisogno di mangiare bene. E non solo buona, ma spesso (almeno 3-4 volte al giorno). Secondo il parere di Montignac, uomo in sovrappeso non ha acquisito a causa di eccessiva eccesso di cibo, e riducendo l'attività della funzione pancreatica derivanti da layout utilizzato prodotti impropri.

 Rapporto improprio di grassi consumati, rendendo alimentari nocive ("cattivo") carboidrati - questo è il motivo per cui jeans preferiti gancio non più e il tubino nero di Chanel in figura è più simile a un mini-gonna. Dieta Montignac, Che è più adatta termine "programma di nutrizione adeguata" volto a ridurre la produzione di insulina da parte del pancreas stabilizzazione. Il fatto che l'insulina eccessiva - una fabbrica per l'elaborazione veloce di carboidrati utili in grassi cattivi. Cerco ridurre i livelli di insulina, quindi rompiamo l'intero meccanismo di trasformazione. Carboidrati sono carboidrati, grassi non aumenta il peso del corpo e le sue forme rimangono gli stessi normale. Così Montignac dieta - un metodo ideale per la perdita di peso, il rinnovo della funzionalità degli organi interni e fissaggio relativamente facile da ottenere risultati.

 Regole e restrizioni Montignac dieta

 Esistono ancora regole e restrizioni sulla dieta Montignac, ma il loro obiettivo - di non ridurre il numero di prodotti consumati e completa riorganizzazione di tutto il sistema di alimentazione, che è indolore per il corpo e per le abitudini ei gusti del suo proprietario (la padrona di casa).

 Top di prodotti vietati

 Per i prodotti di cui tabù Montignac dietaIncludere tutti i tipi di alcol, zucchero bianco (in tutte le sue forme, compreso l'uso come additivo per i prodotti lattiero-caseari e farina), riso bianco, patatine, melone, patate. Inoltre, si prega di dimenticare le carote cotte (durante l'amido di cottura viene distrutto e rilasciato glucosio), cioccolato al latte, tutti i tipi di insaccati-sosyskovyh (salsiccia deve grandi quantità di texturate soia e additivi chimici), avocado, fegato, banane e caffè forte.

 Top di prodotti accettabili

 Il Montignac più raccomandato dieta prodotto grezzo di proprietà (marrone) di riso, farina di mais, piselli, farina d'avena pane di farina, cioccolato fondente, e rape. Assicurarsi di utilizzare verdure fresche, erbe aromatiche, frutta (fresca), le lenticchie, il limone, le varietà di carne senza carne. Si consiglia di usare appena spremuti succhi di frutta, uova, funghi e pasta con farina di grano.

 Che poi

 Corpo Montignac dieta adatta a prendere il farmaco ogni 3 ore, con intermedi "spuntini" per escludere. Non perdetevi il prossimo pasto - la fame usylyvshyysya può "spingere" l'uso frettoloso di prodotti illegali. Ogni mattina inizia con frutta fresca, seguita mangiare qualsiasi cibo può essere solo 3 ore. Prima di mangiare o quando non si può bere di ciò - succo gastrico diluito, e carboidrati (anche "buono") mal digerito. Dopo aver mangiato cibi ricchi di carboidrati, cibi grassi possono essere consumati solo 3 ore. Mescolare in prodotti un pasto dal "tabù" e lipidi (uova, carne, olio) - è vietato!

 Fase dieta Montignac

 Michel Montignac Dieta è progettato per un periodo molto lungo. Come accennato in precedenza, lo scopo di questo programma non è "infrazione" instant in jeans e la stabilizzazione degli organi interni, e, di conseguenza, di alta qualità ed efficace perdita di peso.

 1. La perdita di peso trifase

 La prima fase di Michel Montignac dieta è questa: non ci può essere il tempo necessario per soddisfare pienamente la fame. Tre (o più) di cibo, esclude "cattivi" carboidrati e alcool, ultimo pasto non oltre 20.00 - che è tutte le raccomandazioni della prima fase. Durante questo periodo comprende la funzione del pancreas al normale, il corpo si abitua alla efficienza dei carboidrati impianto di trasformazione di cibo in grasso per fermare il loro lavoro e eccessivi e onerosi tutti gli organi e tutto il peso del corpo per addio con il suo ex padrone.

 2. La stabilizzazione trifase

 Questa fase può essere ulteriormente "stringere" il tempo, e anche meglio - trasformarlo in un sistema di potere permanente. Come nella prima fase, i carboidrati "cattivi" dovrebbero escludere. Dal momento che l'alcol è consentito utilizzare vini secchi di luce nella dieta possono essere restituiti avocado, carne di maiale, un po 'di bicarbonato e ghiaccioli. La fase più lunga di stabilizzazione sarà più cauti nella scelta dei prodotti persona più sottile, la dieta radicata risultato più forte.