Avrete bisogno

•  Mangiare sano
•  Sport
•  Oli Essenziali

 Istruzione

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   In ogni vita c'è. First Date, varianza, test apparizione pubblica ... Tutti, almeno una volta, sentito lo stress e l'eccitazione, e sa in prima persona quello che è. Secondo numerosi studi, stranamente, le ragazze più emotivamente sensibili a molti problemi della vita e situazioni che le persone più giovani, spesso di piangere e di esperienza, anche se non ha anche, non importa come pesante. Pertanto, suggerimenti psicologici e consigli su come essere calma in ogni situazione, molti cadranno molto utile.

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   Prima di tutto, in ogni situazione stressante dovrebbe cercare di emozioni non poteva alzarsi. È necessario concentrarsi, organizzare la questione "sugli scaffali", volutamente e decidere con attenzione quali dovrebbero essere i prossimi passi. Non c'è bisogno di esagerare e di panico. C'è un modo, quasi tutte le situazioni e non deve esagerare. Un problema spesso non appare in modo significativo nella sua considerazione immediata. Per coloro che sono interessati a sapere come imparare ad essere calma in ogni situazione, è importante capire che tutto dipende dalla persona. Come va, così sia. Se inizia a innervosirsi e confusione, il risultato del caso è improbabile che sia positivo.

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   Non hanno bisogno ogni volta di parlare dei loro problemi, amici e conoscenti. Perché più di questa conversazione andrà, il meno trattiene le emozioni e mantenere la calma. E non tutti saranno in grado di consigliare in questa situazione per iniziare ciò che è veramente necessario, perché ognuno ha la propria opinione e di giudizio, e non è sempre vero. Dobbiamo cercare di analizzare il loro comportamento molto, prendere in considerazione ulteriori azioni conformemente al presente e prendere la decisione giusta.
  

  
   Con questa attività apparente è improbabile che abbia a sentirsi ansiosi.

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   Non dobbiamo dimenticare, al fine di mantenere la loro salute fisica. L'esercizio fisico, smettere di cattive abitudini, mangiare bene, dormire a sufficienza - contribuiscono al recupero emozionale, pep e aiuta a far fronte alle emozioni negative. Ragazze, in relazione con la sua funzione fisiologica possono sentirsi in determinati giorni della settimana irritabilità e disagio. E 'importante capire che questo periodo di dura solo un paio di giorni e si concluderà rapidamente, così si dovrebbe essere tranquillo e un po' di pazienza. Per facilitare lo stato negativo può fare un massaggio rilassante, fare il bagno con l'aggiunta di olio di lavanda o sandalo.

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   Si dovrebbe creare un tale ambiente, che è tranquillo, accogliente e confortevole. Se un amico o una persona cara preoccupa sempre di qualcosa, agitarsi e mal di comportarsi in una situazione particolare, sarà per forza questo comportamento e iniziare a copiarlo in giro. Ancora una volta, se la persona è equilibrato e sensibile, è una sorta di standard da seguire. Se birra lite o conflitto sul posto di lavoro, a casa, ecc C'è una buona raccomandazione efficace dovrebbe chiudere gli occhi e provare a contare lentamente fino a dieci, di solito dopo la rabbia scompare.

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   Se questi suggerimenti non aiutano affatto entrambi i casi prende svolta seria e l'ansia diventa una forma patologica, c'è bisogno di un aiuto di altamente professionale. A causa di varie tecniche psicologiche e linee guida, che aiuterà le persone a trovare la forza di sopportare lo stress, uscirne con onore e dignità, per sbarazzarsi di emozioni negative, essere persona calma ed equilibrata.

 I vantaggi di avena noti a molti. Si ritiene colazione quasi perfetto ricco di vitamine, oligoelementi, fornendo energia al corpo per lungo tempo e soddisfare la fame. E con gli ingredienti aggiuntivi piatto può variare, quindi non è nabrydalo. Questo è solo scherzi con porridge ogni mattina nessuno vuole cucinare.

 Al fine di provvedere a se stessi e l'intera famiglia di chicche utili, senza particolare sforzo, è possibile utilizzare la splendida ricetta chiamata "farina d'avena Pigro in banca." Tale accesso può ottenere semplicemente fuori dal frigorifero, riscaldare e mangiare. Oppure prendere con voi a lavorare, esercizio fisico, la formazione, i viaggi. Se la banca per ottenere fuori dal freezer immediatamente prima di lasciare la casa e come rafforzare la copertura del suo contenuto perfettamente conservati per diverse ore. Così sarà solo ottenere un cucchiaio per mangiare.

 La ricetta di base

 Le banche devono capacità di 300-500 ml (ciascuno - in una parte separata), farina d'avena pianura (3 cucchiai), sale e zucchero a piacere, latte magro. Nella parte inferiore del piatto versare cereali. C'è anche inviato il sale, lo zucchero e versare il latte freddo. Quindi, chiudere il contenitore coperchio e agitare bene. Se si esegue questa sera alla mattina farina d'avena in banca è pronta. Può essere consumato freddo o riscaldare nel forno a microonde. Per facilità d'uso polenta probabilmente tradursi in una ciotola o piatto fondo.

 Tuttavia, questo piatto rapidamente annoiato, e non tutti saranno d'accordo colazione farina d'avena "vuoto". Questo è vero soprattutto per i bambini che vogliono rendere gustosa e dolce. Personalizza colazioni aiutano vari additivi e cariche. Possono essere fruttato, frutti di bosco, cioccolato o combinato. Dalla polenta bene con frutta secca, canditi, noci e altri goodies.

 Per salvare una colazione

 In seconda dei filler utilizzati farina d'avena pigro in banca può stare in frigorifero per 2 giorni a settimana. Se si scherza con le noci, frutta secca e le banane, viene memorizzato nel freddo per 5-6 giorni. Piatto con bacche fresche, yogurt e frutta acida per mangiare meglio in 2-3 giorni.

 Per prenotare la colazione sulla settimana, di solito con la ricetta farina d'avena pigro di base in banca, e cariche vengono aggiunti direttamente alla piastra prima dell'uso. Porridge cotto nel latte va male più velocemente di quelle effettuate in acqua. Se raffreddato Banca di farina d'avena per portare in ufficio una passeggiata o di esercizio, quindi il prodotto potrebbe essere utilizzabile per diverse ore.

 Cioccolato di banana polenta

 Se qualcuno avrebbe tentato questa prima colazione, è improbabile a venire con l'idea che si tratta di farina d'avena pigro. Così si scopre delizioso e insolito. Un pronto come sempre molto facile.

 Una terza tazza di latte 3 cucchiai di farina d'avena hanno bisogno, per quanto lo yogurt zuccherato, un po 'di miele, banana e mezzo cucchiaino di cacao istante. Inizialmente, la banca ha inviato tutti gli ingredienti alla rinfusa. Quindi aggiungere il miele, yogurt e latte, chiudere il coperchio e agitare bene fornire anche avuto ombra di cioccolato. Poi top insegnato arbitrariamente taglio di banane, mescolare, coprire con il coperchio e conservare in frigorifero in avanti per la mattina. Mangia il porridge migliore, non il riscaldamento, cosparso con un po 'di cioccolato grattugiato. Per una carne ricca, è possibile aggiungere una manciata di cornflakes.

 Apple e cannella

 La combinazione di questi prodotti si verifica spesso come ripieno per torte. Risulta che possono essere utilizzati come riempitivo utile per la colazione. Fino ultimi ingredienti della ricetta (meno la banana e cacao) devono essere aggiunti mele metà sbucciate, tagliate a cubetti (o purea appena finito), e mezzo cucchiaino di cannella in polvere. Aggiungere un pizzico di spezie farina d'avena noce moscata.

 Fiocchi di avena, miele e cannella versare in un barattolo, aggiungere il latte e lo yogurt, panna montata. Poi Porridge mescolato con mele, aggiungere la noce moscata e inviato al freddo.

 Non più di 48 ore piatto Store, e prendere, o non il riscaldamento. Per completare il vestito dolce crackers integrali o biscotti.

 Altre cariche

 Farina d'avena pigro in banca - una grande prima colazione, che può essere combinato con quasi tutti i prodotti. I più comuni di utilizzo di frutta, noci e frutti di bosco (fresco, congelato, in scatola). Ma se si vuole si può e si vuole sperimentare. Nel corso saranno marmellata preferita o latte condensato, dolce toppynhy e sciroppi. La cosa principale - non esagerare e ingredienti alternativi per creare la propria versione. Farina d'avena pigro in banca, che è una ricetta inventata da esperimenti probabilmente la prima colazione ideale universale.

 Coloro che non amano dolce, non è difficile per convertire una versione di base di un genere capolavori. Se non versare cereali con latte, acqua, un po 'di semi di girasole e di non utilizzare lo zucchero, allora questo pasticcio è perfettamente combinato con salsiccia o formaggio, polpette o salsiccia. Questo è solo il freddo, è improbabile che qualcuno piacerà, quindi devo per riscaldarsi.

 Durante la posta o intolleranza al latte farina d'avena pigro in banca può essere fatto in acqua. Il principio di preparazione, conservazione, e gli ingredienti rimangono gli stessi. Questo è solo per assaggiare il piatto sarà meno tenero e cremoso.

 Congelamento

 Se lo si desidera, la prima colazione gustosa e sana a base di farina d'avena raccolto per uso futuro. Polenta congelato perfettamente conservato entro un mese. Prima dell'uso, è desiderabile rimuovere in anticipo. Sbrinamento deve pasticcio in vivo, riordinare la banca sul piano di fondo del frigo. Oppure è possibile utilizzare il forno a microonde.

 Se avete intenzione di congelare pasticcio, è necessario lasciare almeno un quarto della capacità spazio vuoto di espandersi nei piatti di massa non sono divisi. Se l'economia è contenitori di plastica con coperchi che chiudono abbastanza saldamente, sono adatti per il congelamento e la conservazione, e il trasporto anche.

 I vantaggi di piatti

 Coloro che sono stati sogna di trasferirsi in una dieta sana con una colazione completa, senza dubbio apprezzeranno polenta pigro nella pentola. Recensioni per questo piatto molto positivo. E trovare 5 minuti di tempo la sera per cucinare il porridge, non è così difficile come la mattina, quando ogni secondo conta. Grazie per il pasto di cereali nutre il corpo di carboidrati complessi, proteine ​​e vitamine B Latte e yogurt - fonti di calcio e di frutta secca e bacche in generale, può essere considerato una fonte di vitamine. Nuts sono perfettamente combinati con avena porridge, contengono grassi sani e una serie di oligoelementi. Miele, cioccolato e zucchero solo rallegrare. E dopo una colazione per lungo tempo è la sensazione di sazietà.

 Calorie questo piatto dipende dagli ingredienti aggiuntivi. Regolare molto semplice: il meno grassi e dolci, in particolare dieta disordine. Hearty opzione con l'aggiunta di scaglie e noci, burro e latte, e magra - in acqua, senza latte condensato e cioccolato. E nel primo e nel secondo caso non impedirà una manciata di uva, frutta secca o bacche.

 Altri metodi di preparazione

 Farina d'avena in banca - non è l'unico modo per garantire una colazione semplice e sana. In primo luogo, vi è un forno a microonde. È rapida cottura avena nello stato desiderato per 2-3 minuti. In secondo luogo, i fiocchi possono semplicemente versare acqua bollente, coprire il coperchio, e si trova a 10 minuti di polenta è pronta.

 Dalla farina d'avena preparato contorni e zuppe, torte da forno e biscotti. Ma tutto questo richiede tempo. Express-prescrizione di cottura a freddo con un minimo di ingredienti e ordinaria vaso di vetro permette di ottenere tutti i benefici di farina d'avena e un grande gusto praticamente senza perdita di tempo prezioso. Questo è estremamente importante per la maggior parte delle persone moderne il cui giorno dipinta una risorsa scarsa.

 La colazione è una parte importante di ogni giorno e la chiave eccellente per il vostro successo. Se si vuole fare anche se di piccole dimensioni, ma scoperte ogni giorno, è necessario mangiare bene prima di lasciare la casa. Non importa quante inizia la giornata alle 6 o 12 del mattino, deve posnidayte prima di lasciare la casa. Per fare questo è necessario conoscere le ricette utili per la prima colazione, il cibo era delizioso e nutriente.

 Così, uno di questi colazioni miracolo può essere farina d'avena. Naturalmente, molti potrebbero dire che questo non è il ricette più originali colazione utile, ma se si cerca di aggiungere un po 'di frutta secca o noci, la vostra polenta non sarà solo deliziosi, ma anche ricca di vitamine che vi ispirerà con energia per il giorno. Quindi, prendere un po 'di farina d'avena, riempirlo con acqua o latte bollente e aggiungere il burro. Si prepara succo fresco (se avete questa funzione) o tè verde (è grande e rinfrescanti toni). Tutti sanno che la farina d'avena è molto buono per lo stomaco, della pelle, dei capelli, per la figura. Esso contiene calorie minime e massime nutrienti. Non Pertanto, soprattutto ora, prima dell'estate, sarà solo utile ma anche necessario. E 'utile anche per la colazione la scuola. Se insegnare al vostro bambino a mangiare farina d'avena al mattino, sarà una buona abitudine. Allora non solo arricchire il vostro corpo con sostanze nutritive, ma anche evitare il pericolo di gastrite. Oggi, anche a mangiare a casa, si può guadagnare problemi di stomaco. Pertanto, farina d'avena - un'ottima prevenzione. Per perdere peso si è preparato per l'acqua, ma è possibile utilizzare il latte, soprattutto se si sa che la cena non sarà presto. 

 In entrambi i casi, è necessario mangiare correttamente la mattina, e alcune ricette utili per la prima colazione vi aiuterà a scegliere quello che più in forma. Se non avete appetito al mattino, allora avete bisogno di mangiare qualcosa di più leggero. Napirmer, preparare una macedonia di frutta con mele, uva e pesche (proporzioni scegliere secondo il vostro gusto).

 Aggiungere in un po 'di insalata di succo fresco o yogurt e mix. E 'semplicemente la prima colazione divino per coloro che osservano i monitor forma e salute. Se lo si desidera, inserire qui un po 'di noci e frutta secca - è non solo è delizioso, ma anche nutriente.

 Mangiare al mattino dovrebbe essere la regola. Colazione rapida e sana deve essere di tutti, perché è necessario forza e l'energia per andare circa il loro commercio senza essere distratti dallo stomaco brontola. Ricette colazione utile ognuno ha la propria, così le ragazze dividendoli attivamente rilasciando il libro, l'invio di ricette on-line, che è il motivo per cui non è un gran problema è quello di trovare il menu appropriato.

 Molti la mattina non si sentiva la fame, ma è ancora necessario prima colazione. Pertanto, è possibile preparare una tazza di caffè o tè e mangiare frutta secca e noci. E 'perfettamente utile arricchire il vostro corpo con vitamine e minerali. Inoltre, una ricca colazione abbastanza. Tenuto conto del fatto che molti bambini amano frutta secca e noci, per loro è solo una grande colazione.

 Una scelta eccellente per la prima colazione può essere una frittata utile. Per fare questo è necessario 2 uova, 1 cucchiaino di sale, 1 tazza di latte e un cucchiaio di farina. Questo mix fino consistenza liscia, versare nella padella e dato alle fiamme. In 20 minuti la prima colazione è pronta! Potete cospargere con le erbe per sapore.

 Ci sono spuntini ideali pronti. I bambini li amano, e memorizza scaffali stipati con tutti i tipi di pacchetti, quindi se non avete tempo per cucinare a lungo, e nutrire il bambino in qualsiasi modo necessario, colazione secca sarà una grande opzione.

 Così ora sapete un utile ricette per colazione, quindi cercare di cucinare! Buon appetito!

 Oggi è difficile immaginare che ci sono stati momenti in cui i nostri antenati sapevano e sentito di patate. Patate - un linguaggio naturale, un trattamento preferito di molti compatrioti! Patate con aneto, con aringhe, cetrioli salati con da con crauti - è così gustoso, così la nostra strada! In breve, le patate e il popolo russo nella nostra mente, e non solo nei nostri - due concetti che non possono essere divisi. Tuttavia, nel nostro Paese di verdure che era il titolo orgoglioso di "pane secondo" non era tanto tempo fa. La storia della carta con patate torneremo, ma suggeriscono la piccola e meravigliosa escursione nel passato.

 "Mela del Diavolo"
 Si scopre che altri 14 mila anni fa patate introdotte nella cultura di antiche tribù indiane del Sud America. E non sono solo utilizzati come cibo, ma anche adoravano vegetale "sacro". In Europa, le patate si sono di recente. Alla fine del XVIII secolo francese adornato i capelli fatto e bouquet. In Inghilterra, circa patate imparato un po 'prima in Francia. Già nel XVI secolo, per la coltivazione di questo ortaggio promesso medaglie d'oro. Per molto tempo non conosceva le patate come utili in Germania. Lì, tra le aiuole esotiche piante palazzo, fiori patate sono stati considerati di lusso incredibile. Nessuno e non ha nemmeno scavare le radici e li mangiano! In molti paesi, le patate lungo pryzhyvavsya non attraverso l'uso di tuberi e bacche verdi (!), Che contengono semi. Tra l'altro, questo fatto ha generato molte voci intorno vegetale. Alcuni si trovano, se i tuberi di questa pianta sono nati con la testa e gli occhi, e prendere il loro cibo significava - mangiare anime. Gli agricoltori avevano anche chiamato patate "Diavolo mela" - mela, presumibilmente ingannato Adamo ed Eva, e categoricamente rifiutato di prendere il suo cibo. In molti paesi, anche in quei giorni, si sono verificati "rivolte di patate". Tuttavia patate ancora riusciti ad ottenere il riconoscimento in Europa, suggerendo l'arma più potente nella lotta contro l'epidemia infuriò poi scorbuto. Questo inaspettato effetto terapeutico di verdura perché contiene la vitamina C, che ha contribuito a sconfiggere l'epidemia in tutto il continente. 
 Eravamo patata è stato introdotto nel XVIII secolo Pietro I d'Olanda. Prima russo mangia anche bacche e tramite avvelenamento frequente causa di un uso improprio essere sicuri di mangiare le patate - il peccato, che Dio punisce. A soli 60 anni dopo il primo incontro delle radici, già sotto Caterina II, riconosciuto come l'Europa è diventata vegetale intensamente razza non solo per i giardini farmacista. Ma i vecchi pregiudizi sul consumo di carne sfatare il centro del XIX secolo, e, infine, non c'era nulla di trionfo patate innocenti. Nel nostro paese, come? O tanto odio o l'amore profondamente. Così aveva ottenuto un ruolo in "mele cazzo," patate divennero quasi subito preferito da tutti. Già delicatamente ha cominciato a esaltare le patate nei villaggi! Ora è diventata una madre russa in suo favore, nessuno dubitava.

 Kartoshka - nostra madre, e il pane - il capofamiglia (Proverbio popolare russa)
 Ma ci piace così forte gente consegnato probabilmente ereditato. Come patate utile, non molto conosciuto. Molte donne nella ricerca di armonia affatto sicuro che la patata - male per la figura e corpo. Ma amarlo non meno. Per salvare l'amore della gente, abbiamo deciso di provare a sfatare il mito circa i pericoli di patate e parlare i suoi vantaggi e come utilizzare il "pane secondo" mangiare il massimo beneficio per noi, affascinante.
 Qual è il valore di patate?
 Potato molto potassio - tale quantità di potassio come patate, pane, carne, pesci (500 mg per 100 g di verdure). Potassio supporta muscolo cardiaco e ha proprietà anti-sclerotiche.
 Valore energetico di 100 g di patate 76-83 calorie!
 In quei 100 grammi attuali 0,1-0,4 grammi di grassi, 2,0 grammi di proteine ​​con aminoacidi essenziali e 18,1-19,7 grammi di carboidrati e sali minerali (potassio, fosforo, sodio, calcio, magnesio, ferro, zolfo, cloro), minerali (zinco , bromo, rame, silicio, manganese, cobalto, iodio), vitamine C, B, PP, K. La maggior parte di questi nutrienti nella pelle del tubero, ma sono in altre parti, facilmente digeribili e, inoltre, alcalino supporto equilibrio nel sangue.
 Non appoggiarsi patate in tre casi: l'obesità, il diabete e intolleranze alimentari.
 Potato dieta prescritta per l'anemia e malattie articolari. Succo di patate viene utilizzato all'interno di mal di testa, bruciore di stomaco, nausea, costipazione, ulcera gastrica, gastrite, lo scorbuto. Sono specialisti raccomandano di sciacquare la bocca con paradontosi e gola con faringite, laringite e tonsillite. Patate al forno "in uniforme" è utile nelle patologie cardiovascolari. Fecola di patate abbassa il colesterolo cattivo nel fegato e nel sangue, che è effetto anti-sclerotica, ed esternamente è molto buona per l'eczema. Ma che l'inalazione di vapori patate bollite con malattie respiratorie aiutare migliori farmaci moderni noti a quasi ogni casa. Naturalmente, la preferenza è data a giovani patate, vitamine e sali minerali presenti nel molto, non hanno il tempo di decomporsi e portare il massimo beneficio.
 Uno svantaggio - solanina
 I vantaggi di patate, ci hanno detto, ma dovrebbero anche notare che c'è una proprietà che può danneggiare la salute. Il fatto che tutte le parti della pianta contengono un solanina sostanza tossica presente nel tubero un po ', ma dopo l'illuminazione prolungato quando i tuberi germogliano o verde, producono grandi quantità dello stesso solanina. Queste radici sono altamente indesiderabili di mangiare, in quanto possono causare avvelenamento. Tuttavia, negli ultimi anni gli scienziati sono stati installati protyopikovi e proprietà antiallergiche solanina, che fa parte della patata che fornisce una grande uso nella fabbricazione di farmaci.

 Ovunque si guardi, gli occhi eseguiti dalla abbondanza di cibo - sugli scaffali dei supermercati possono trovare qualsiasi cosa il tuo cuore desidera. Tuttavia, nessuna presa, anche se la maggior parte non offrono le verdure direttamente dal giardino, come piselli, fagioli o mais.

 Molto brevemente, questi prodotti rimangono freschi - solo poche ore, in modo capriccioso che la cultura può raccogliere e drop off per rendere alla società per le finalità del trattamento, congelamento, conserve, ecc.d. Ma in lattine che perdono proprietà molto utili: ad alta temperatura di vitamine B e D sono memorizzati - stanno perdendo fino al 10%. Resta nei prodotti e vitamina C - ha perso solo il 20-30%, e conservati minerali, proteine, zuccheri e pectina. Quindi non abbiate paura di acquistare cibo in scatola, come si vede, ci sono nutrienti. Tuttavia, vi è un "ma" - i consumatori non piace che i fagioli, i piselli, mais e altri prodotti "camuffati" sotto il "velo" tin. Così gli acquirenti prima che la questione è quale banca scegliere se offerte 5-7 sul bancone? Ma si differenziano tra loro solo di marca e design "lattine". Alcuni sono guidati per prezzo o preferiscono noti produttori. Altri accreditati semplicemente intuito. E come è possibile connettersi alla scelta detective pura come cinque sensi di base. 

 Godendo
 Molti credono che sia meglio comprare cibo in scatola in contenitori di vetro, in modo da l'occhio può determinare non solo fresco, ma la qualità del prodotto. Eppure, scegliendo in scatola? Ad esempio, per stimare la forma corretta del frutto e il colore del liquido. Inoltre, la Banca superficie di vetro non ha una reazione chimica con il contenuto. Tuttavia, in un contenitore stagno ha i suoi vantaggi: ?? banche d'aria minima che riguarda la qualità, ma perché sono pieno di capacità. Questo parametro è secondo contenitore di vetro latta.
 Studiare attentamente l'etichetta dove i produttori di coscienza devono indicare tutti i dati, compresi i contatti, il tempo e le condizioni di conservazione e la composizione dettagliata.
 Scegli gli ingredienti in scatola necessari e che dovrebbero escludere gli additivi alimentari, coloranti, conservanti, aromi e altri componenti. La composizione ideale di banche comprende almeno: il prodotto (fagioli, piselli, mais), sale, zucchero e acqua. Vari additivi come maionese o ketchup influenzano solo il costo per la sua crescita.

 Inoltre, possibile che sotto produttore e mascheramento frutta stantio o troppo maturo.
 Quando si sceglie piselli, ricordate, le varietà del cervello hanno un odore fragrante e sapore leggermente dolce rispetto ad altri. Se si desidera acquistare frutta liscio, può dare la preferenza ai hladkozernovomu piselli.
 Chi ama fagioli può vedere in etichetta che ha detto che tipo di, ad esempio, rosso o bianco. Ecco i cibi in scatola sono ideali non mettere, come per ogni vostro metodo di cottura desiderato. Ma non possiamo essere certi che il produttore è preso in considerazione.

 Ascoltare
 Ma il secondo senso potrebbe essere necessario se si sceglie la conservazione in contenitori di latta. Bank, se prendere o agitare non dovrebbe dare varietà di suoni. Se troppo forte e ascoltare i frutti urto forte sul muro, si può affermare che non basta salamoia. Ma "gracidano" o suoni bulkayuschye indicano una grande quantità di aria. Se fruscio abbastanza tranquillo - in scatola avvolta perfettamente.

 Al tatto e l'olfatto
 Purtroppo, questo metodo può essere utilizzato solo in casa. Tuttavia, la prossima volta che saprete per certo, è quello di prendere il prodotto o meglio preferire all'altra. Se il produttore di alta qualità preparato frutti moderatamente matura, quindi toccare sono elastici. Se danno anche un sapore gradevole, sentitevi liberi di mangiare questi in scatola. Odore Troppo nauseante e anche qualche dolce indica che il produttore ha applicato sapori. Se il gusto amaro o aspro - lanciare rapidamente come prodotto di stantio.

 Cercando
 Quando gli alimenti in scatola sono valutati per il loro aspetto, e annusò il contenuto di banche, si può iniziare la degustazione per fare finalmente le loro menti.

 Cibo sano. Raccomandazione: come scegliere in scatola?
 1. piselli è meglio acquistare la società Globus, che ha un buon odore, colore e sapore. Può essere usato per guarnire o insalata. Tuttavia, si può tranquillamente mangiare e banche.
 2. Fagioli. Fagioli bianchi "Bonduelle" adatto per minestre. Per l'uso con salsicce scegliere prodotti Heinz - in salsa di pomodoro. "Green Giant" abbina a piatti di carne e pesce.
 3. mais può essere utilizzato stamps Verde Ray - lei dolce mais tutto e buon odore.

 Corn - è unico nella sua composizione e le proprietà terapeutiche del prodotto. Dieta Corn coinvolge, soprattutto cereali, che vengono bollite in acqua e poco o niente sale. Questo cereale ha un piacevole sapore dolce la sete e la fame per 5-6 ore. Per 4 giorni l'uso di porridge di mais si sono garantiti per perdere £ 3.

 Bulgur con mais

 1 tazza di bulgur
 2 tazze d'acqua
 250 g di mais o di fagioli surgelati cancellati da pannocchie
 200g di cavolo cinese
? cucchiaino

 kumyna
 2 cucchiai succo di limone
 Versare bulgur in acqua e cuocere per 10 minuti a fuoco medio. Mescolare tritato o strappati foglie verdi di mais e mettere sul piatto. Sotto agitazione, cuocere le verdure per 10 minuti. Mescolare con piatto polenta e servire caldo.

 Figura

 Secondo le ragazze di figura - il collegamento più importante nel determinare la comparsa. Si siedono sulla dieta complesso, gestito da centri fitness e centri fitness per supportare solo una figura snella. Ma non si fermano a chiedersi se qualcosa è familiare con il peso nettamente superiore posato, felicemente sposata con un bel principe. Quindi, non la figura più importante? Mentre i ragazzi piace? Naturalmente, eseguire il vostro corpo non ha bisogno, semplicemente non dovrebbe costruire complessi con piccole imperfezioni e accusato intorno chili di troppo o di eccessiva magrezza. Se amate il vostro corpo, alcuni difetti figura nessuno noterà.

 Persona

 Cari ragazze, pensare al concetto di "bellezza". Ognuno ha la propria comprensione del fascino femminile. Tuttavia, come tutti sorridenti e amichevole ragazza, questi fattori rendono il sesso debole attraente. Cambia il tuo atteggiamento verso il mondo e gli altri a capire che cosa le ragazze come i ragazzi. A cosmetici viso per gli uomini non più di "combattere la colorazione". Pertanto, il numero minimo di trucco aumenta le probabilità affascinano uomini.

 Comportamento

 Non dire sempre il ragazzo che gli uomini sono cattivi e non possono essere decente. Forte la metà non piace una donna a decidere tutte le difficoltà. Per imparare come legare se stesso al ragazzo, la ragazza dovrebbe essere debole, in modo che il giovane potesse sentirsi in forma e forte.

 I principali criteri di selezione

 Quando si sceglie una ragazza per rapporto serio e la famiglia, i giovani cercano la madre dei suoi figli e una buona padrona di casa.

 Questo punto di vista non è coerente con la migliore ragazza in possesso di un bicchiere di alcol in mano. Ragazzi non costruire una relazione seria con una ragazza amante intrattenimento club, luoghi di ritrovo e ristoranti.

 I giovani non piace

 Quando lei espone la sua mente e la bellezza, diminuendo così la dignità di un'altra persona. Sembra molto brutto e non come un uomo.

 Viso

 Piano Mens non piace la costante espressione dannoso nelle donne. Per rendersi conto che le ragazze come i ragazzi, non abbiate costantemente triste e deluso. Queste maschere daranno alcun appeal uomo.

 Atteggiamento False

 False - una delle categorie cui i giovani prima e mi sento molto bene, perché appare sempre negli occhi della ragazza. Il rapporto che essere lunga e felice quando sentimento è reciproco. Se non ti piace il ragazzo, è meglio dirgli una volta, negli occhi. E 'molto meglio di ipocrisia e la menzogna, perché, dopo tutto, avete ancora da dire su questo uomo.

 Conclusione

 Quindi, ciò che le ragazze come i ragazzi? Lip, la rabbia e l'espressione di sé dagli altri sono le tre ragioni principali che i ragazzi siano negati ragazze in mente. Per capire che le ragazze come i ragazzi, dare un volto al numero minimo di cosmetici, meno pensare a loro insufficienze e di essere genuino, debole donna che ha bisogno di aiuto e sostegno di un uomo.

 Lunghe vacanze natalizie sono finite, e la maggior parte delle donne, in piedi sulle scale, hanno scoperto che ha segnato per le vacanze sovrappeso.

 Ma non abbiate fretta di sedersi su una dieta rigida, perché ci sono molti prodotti utili che aiutano le coppie sbarazzarsi di chili di troppo.
 Una rivista femminile noti consiglia sostituire carne grassa dieta e calorie maionese su Olive e olio di oliva. Gli scienziati hanno da tempo dimostrato che questo prodotto naturale e sano previene il reclutamento di peso in eccesso.

 C'è solo una condizione - l'utilizzo di olive e di olio d'oliva per perdere peso dovrebbe solo ad orari prestabiliti della giornata. Ogni mattina, svegliandosi, si dovrebbe bere un cucchiaio di olio vegetale più utili, e poi mangiare una manciata di olive.

 Inoltre, è necessario riempire insalate e altri piatti olio d'olivaInvece di maionese alto contenuto calorico o panna acida. Olive impatto positivo sulle prestazioni di molti sistemi del corpo.

 Olive, mangiato a stomaco vuoto, aiutano a proteggere e ripristinare la funzione principale del intestino, stomaco, pancreas e cuore.

 Dopo lunghe vacanze, prodotti a base di olive, stato del farmaci per il fegato. Sulle raccomandazioni dei nutrizionisti, l'olio d'oliva dovrebbe essere consumato per una rapida pulizia inquinato corpo dalle tossine e veleni.

 Avrete bisogno

•  Molti cavoli
•  L'uno per cento kefir
•  Caffè o tè verde
•  Lesso
•  Vari tipi di frutta, olio d'oliva

 Istruzione

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   Dieta poche opere in forma abbreviata, ma ci sono modi per perdere peso e così via. Cavolo - molto basso contenuto calorico vegetale, contiene solo 25 calorie per 100 grammi ed è ricco di contenuto di fibre in esso è buona pulisce il tratto digestivo, rimuovendo dai prodotti metabolici del corpo. Cabbage dieta - uno dei pochi metodi che lavora nel programma corto e ti permette di perdere peso rapidamente.

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   Come iniziare una dieta? Cominciamo da metodologie colazione: una tazza di caffè o tè (il migliore - verde) deve - senza zucchero. Se non siete abituati a una colazione tale luce, prima di pranzo si tormenti facile la fame, ma questa lotta è facile. Per il pranzo make insalata di cavolo, si può riempire con olio d'oliva o non raffinato.
  

  
   Salad può essere qualsiasi numero - che si vuole.

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   La cena è la tua volontà dvohsothramovyy pezzo di carne magra cotta, anche se può essere sostituito dagli stessi duecento grammi di pesce o un bicchiere di kefir odnovidsotkovoho. A differenza di altre diete, cavolo dieta permette di mangiare come molti spesso tra i pasti. Una condizione: deve essere cavolo fresco. Non dimenticare di bere molti liquidi, almeno due litri di liquidi al giorno.

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   In seguito tutte le regole per un cavolo di dieta di tre giorni, è cadere rapidamente peso indesiderato. La cosa principale - non esagerare, perché dopo una forza muscolare lunga dieta del cavolo perdere, come l'eccesso di cibo questo ortaggio può aumentare la produzione di gas e, di conseguenza, flatulenza. Fate attenzione e dimagrire con la mente.