Avrete bisogno

•  Buccia di mela essiccata
•  Uva ursina
•  Tè verde con il latte
•  Arnica
•  Dieta per la rimozione di liquidi

 Istruzione

• .1

   L'accumulo di liquidi in eccesso è allarmante. Non si tratta della figura snella completezza e non. Molto probabilmente, la persona è presente malattia cronica di cui è a conoscenza. Stabilire che nessun liquido in eccesso può essere caratterizzata da gonfiore delle gambe, il viso, le dita. Naturalmente, decidere come espellere l'acqua in eccesso, dovrebbero consultare un medico prima. Se gonfiore erano sintomi, prelievo di acqua non risolverà il problema dopo un po 'il gonfiore riappare. È necessario utilizzare misure globali per trattare le cause e le conseguenze, la dieta corretta. Verrà utilizzato ed efficace consiglio nazionale.

• .2

   Prima di tutto, si dovrebbe ridurre significativamente il consumo di sale. Questo componente attiva l'accumulo di fluido e blocca l'attività di potassio, che è essenziale per il normale funzionamento del muscolo cardiaco. Non appena iniziano a stabilizzare il metabolismo acqua-sale, si può ricorrere alla medicina a base di erbe. Herbal agirà molto più rapidamente, fornendo positivo. Inoltre mostrato rifiutano bevande alcoliche che causano anche gonfiore dei tessuti molli. È possibile utilizzare frutta, frutti di bosco e le erbe che hanno una debole proprietà diuretiche. Ad esempio, un buon mezzo ritenuti asciugate le mele buccia.

• .3

   Prendete un cucchiaio di buccia secca e il suo versare un bicchiere di acqua bollente. Infondere mezzi dovrebbero essere lunghi, a soli 5 - 10 minuti a. Bevande infusione così come tè, 5 - 6 volte al giorno per mezzo bicchiere. Un buon effetto diuretico ha uva ursina. Foglie secche di piante per un importo di 2 cucchiai da tè bollito per quindici minuti in 300 ml di acqua. Drink brodo bisogno di un cucchiaio a 6 volte al giorno prima dei pasti. Potete preparare tazza di acqua bollente 2 cucchiaini di foglie di betulla. Insistere significa mezz'ora, ma poi filtrato. Nel brodo preparato dovrebbe aggiungere un pizzico di bicarbonato di sodio. Utilizzare la sala da pranzo o un cucchiaino ad intervalli di 3 - 4 ore a seconda del grado di rigonfiamento.

• .4

   Ogni impianto ha una utile in varie malattie. Ad esempio, il biancospino, rene, erba rosso sangue e goldenrod alleviare il gonfiore causato da problemi cardiaci. Highlander, equiseto, erba di grano, crespino - aumentare la funzionalità dei reni.
  

  
   Seeds carciofo - elimina perfettamente acqua, stimolando l'intestino e lo stomaco. Assorbenti azione mostrano piante come salvia, semi di lino, pompelmo, ribes. Tra l'altro, un modo meraviglioso per portare liquidi in eccesso dai metodi tradizionali, con arnica. Fiori in un zaparyuyutsya tazza numero cucchiaio di acqua bollente e continuare a spingere per almeno 2 ore. Si consiglia di prendere l'estratto di arnica dopo ogni pasto per cucchiaino.

• .5

   C'è una dieta speciale progettato per rimuovere il liquido in eccesso. Questo è un tipo abbastanza rigorosa di cibo, quindi dovrebbe sapere prima dell'inizio controindicazioni verosimiglianza. La durata della dieta è settimana. Nei primi giorni si consiglia di pulire l'intestino con un clistere. Poi, ogni giorno bere 1, 5 litri di yogurt magro con l'aggiunta di alcuni ingredienti. Lunedi - 5 pezzi di tuberi di patata bollita. Martedì scorso ha dimostrato di essere utilizzati insieme con yogurt 100 grammi di pollame cotto. Mercoledì permette otkushu 100 grammi di altre carni. Sul Giovedi, la tabella è bollito pesce, non più di 100 grammi. Venerdì - festa per lo stomaco. Insieme con yogurt mangiare tutta la frutta tranne uva e banane.

• .6

   Sabato apprezzeranno uno yogurt. Domenica, non utilizzare acqua minerale gassata. Dopo una dieta, non tornare immediatamente al menù normale. La soluzione corretta è quella di rispettare una dieta equilibrata per almeno 1 settimana dopo recedere fluido da rimedi popolari o dieta possibile. È consigliabile non solo per limitare l'assunzione di sale, ma anche prodotti in cui è contenuto in un modulo nascosto. Si dovrebbe bere meno liquidi prima di coricarsi. L'accumulo di acqua in eccesso nel corpo verifica a causa di bassa attività. Quindi, abbiamo bisogno di più tempo per camminare e fare in qualsiasi sport.

• .7

   In cucina è necessario utilizzare il prezzemolo, verde dà ottimo effetto diuretico senza aumentare significativamente l'onere per i reni. In estate è possibile organizzare giornate di digiuno periodiche da anguria, rimuove efficacemente sostanze fluide e tossiche. Un giorno di digiuno al mese dedicato al tè con latte. Latte e acqua sono in proporzioni uguali e far bollire. A 1, 5 litri di liquido è necessario prendere un cucchiaio di tè verde senza additivi. Insistere bere circa mezz'ora. Per un processo consigliato bere più di un bicchiere. Seguendo queste ricette, si può dimenticare il gonfiore e anche ridurre il peso di qualche chilo.

 Tutti prima o poi affronta il problema del peso in eccesso. Ma lo sforzo e la pazienza su una dieta a volte mancano. E si vuole trovare un modo miracoloso che aiuta modo naturale per sbarazzarsi di chili di troppo. Questo metodo è! Come ridurre l'appetito, metodi efficaci

 1) Per mangiare mentre si mangia meno cibo dovrebbe bere 15 minuti o in vetro di acqua minerale. Sarà riempire lo stomaco e vuole mangiare molto meno. 2) Prima di andare al negozio per provare con il cibo da mangiare. Così si compra meno nocivo ?? alimenti ad alto contenuto calorico. 3) Applicare il piatto in meno cibo. Acquista e piattino con blu okaemkoy. Questo colore può ridurre l'appetito. La scelta di pentole brillanti colori rosso e giallo creerà l'effetto opposto. 4) Se non si conosce come ridurre l'appetitoÈ sufficiente limitare il numero di sale utilizzato e pepe. Spezie e solonenke stimola anche l'appetito! 5) Mangiare lentamente, come ci hanno insegnato nella nostra infanzia. Lentamente, masticare ogni pezzo, mentre godendo. Così si mangia molto meno. E non dimenticate, alzarsi dal tavolo a luce con un senso di fame! 6) Ortaggi freschi, frutta, frutta secca tengono nelle vicinanze. E se si vuole improvvisamente di mangiare, come "bacchetta magica", e di essere a portata di mano. 7) Ridurre l'appetito può utilizzare estratto di fichi e prugne. Ricetta del brodo è semplice: un chilo di frutta pour 3 litri di acqua, poi cuocere fino a quando il liquido è ridotto a 2, 5 litri.

 Il brodo di bere mezzo bicchiere prima di pasto con polpa di frutta.

 Come si può perdere peso: metodi di luce

 Perdere peso limitando con tutte le più importanti elementi micro e macro, almeno, non è logico. Brutto aspetto dei capelli e delle unghie dopo la dieta non è necessario. Ma ci sono metodi semplici per ridurre l'appetito e perdere peso. 1) Per la prima colazione e la cena dovrebbe rappresentare circa il 80% di tutte le calorie consumate. E 'meglio mangiare cereali che riempie perfettamente lo stomaco e mangiare la prossima volta che si desidera in qualunque momento presto. 2) Scegliere alimenti nutrienti! Latte e formaggi contengono calcio, vitamina C, frutta, cereali - carboidrati utili. Fagioli scelta, si riempirà rapidamente lo stomaco. E le uova sono ricche di vitamine e oligoelementi. Fish - anche prodotto dietetico. 3) Cercate di non mangiare cibi che stimolano l'appetito, e avere alcool, spezie, piatti agrodolci. 4) Se non si conosce come si può perdere peso, E 'importante ricordare che noi siamo quello che mangiamo! Ottenere l'abbondanza di verdure, frutti di bosco, frutta, meno caffè di tè verde. Di notte si può mangiare bollito carne magra, che aiuta a bruciare le calorie durante la notte. 5) Una mela o un bicchiere di yogurt magro aiutano a ridurre l'appetito. 6) Un paio di volte la settimana mangiano piatti di pesce. 7) Per perdere peso, buona nuotata mattutina in una doccia fredda dopo la doccia con un asciugamano pulire duro. 8) Esecuzione e attività sportive. Essi non solo spendere calorie, ma anche ridurre l'appetito!

 Quattro semplici regole che indicano come perdere peso.

 • stabilire immediatamente la dimensione di porzioni. Ad esempio, con una mela - è facile. Ma che dire della zuppe, cereali, pasta? Plate? OK. E quali dimensioni piatto? Ricordate, i dettagli importanti.
 • salvare se stessi da incertezza e gli errori associati - selezionare una costante utensili. Basta non fatevi ingannare - piastra deve essere non solo i piccoli, ma anche superficiale.
 • La maggior parte di noi non sono troppo buono reflex - mangiare tutto ciò che è nel piatto.

 Questo è un altro argomento a favore di piccoli piatti, mettere troppo in una piccola ciotola basta non funzionerà.
 • Se si ritiene che nayidyatsya, poi mangiare, controllare i loro sentimenti, aspettato circa cinque minuti (o meglio - dieci). Se avete fame, si può prendere un supplemento. Ma soprattutto, si sono sorpresi per rendersi conto che aveva abbastanza.
 In realtà, questo segreto numero 1 tecnica: decidere con utensili e le porzioni.
 Tra l'altro, utilizzando solo uno di voi saranno già iniziare a perdere peso.
 Fonte: www.lady.mail.ru

 Gli psicologi consigliano che, al fine di perdere peso, dovrebbero abbandonare il ruolo di una "mamma" o "uno asessuata". Basta rendersi conto che si è veramente bella e desiderabile donna vi aiuterà a perdere peso.
 Inoltre, dovrebbe essere di organizzare il sesso, e persino la semplice dieta dà i seguenti risultati, che non si poteva nemmeno sognare.

 C'è una dieta molto semplice che vi aiuterà rapidamente sbarazzarsi dei chili odiati.
 Venite a guardare più da vicino il menù del giorno.

 Così per la prima colazione si può permettersi di mangiare due pezzi di pane di segale, che possono essere diffuse con un sottile strato di burro, pane e le indagini dovrebbero essere una tazza di succo di pomodoro o si può mangiare l'insalata di frutta e mezza tazza di formaggio magro.

 Per il pranzo, vi è anche una scelta.
 Opzione 1.
 Si può mangiare mezza tazza di riso cotto con una piccola quantità di verdure e bere un bicchiere di succo di pomodoro.

 Per dessert dovrebbe mangiare una mela, che può essere crudo o arrostito, da scegliere.
 Opzione 2.
 Si può mangiare un'insalata con cetrioli, foglie di lattuga e pomodori, che dovrebbe riempire con olio (non più di un cucchiaio) e centocinquanta grammi di magro pesce bollito.
 Per dessert, mentre si basa cento grammi di uva.

 Per la cena, potrete anche essere la scelta giusta.
 La prima cena opzione comprende due piccole patate bollite, una piccola quantità di funghi in umido con cipolla e cento grammi di carne macinata, che dovrebbe essere condito erbe e pepe.

 La seconda opzione prevede una mezza tazza di riso cotto e mezzo petto di pollo, purificato dalla pelle, cotto con verdure.

 Le donne spesso non indossano dimensioni vestiti per utyahyvat tutti i punti problematici. Ma che male può portare salute indumenti stretti?

 L'acquisto di capi di vestiario, le donne pensano così incoraggiare voi stessi di perdere peso e guardare meglio che tali indumenti aiuta nascondere figura difetti, li utyahivaya. È vero?

 Che male indumenti stretti per la salute?

 1. In primo luogo, vale la pena notare che il primo disagio e danno indumenti stretti - disagio che si sente. Vestiti stretti lega movimenti, è difficile concentrarsi sul lavoro quando un solo pensiero: anche se skinny jeans non sono divisi le cuciture piuttosto essere la fine della giornata per togliere le scarpe, etc.

 2. Ora molto popolare tira i vestiti, rispecchia veramente appieno il suo nome e può luoghi "Utena" che devono essere corretti. Ma allo stesso tempo, può provocare una varietà di malattie come ulcere o cancro allo stomaco. Corsetti Soprattutto popolari che sono popolari in quanto possono "fare" la vita, ma portare a processi di stagnazione nel fegato, pancreas, cistifellea. Se spesso indossa un corsetto, può anche portare alla deformazione delle costole e gli organi interni. Inoltre, molte volte ci sono stati casi in cui le donne hanno perso la coscienza, perché era difficile respirare. In questo caso, solo la bellezza richiede sacrificio.

 3. Se si indossa biancheria intima stretto (cinghie, ecc), la comparsa di problemi ginecologici nelle donne: cistiti, malattie fungine, il cancro dell'utero, delle ovaie, della vescica e del retto. A volte il desiderio di essere bella può giocare uno scherzo crudele. Per quanto riguarda gli uomini, indossando costume da bagno stretti può portare alla sterilità.

 4. Se vi piace indossare un reggiseno stretto per accentuare o evidenziare i moduli, è quello di abbandonare l'idea perché tale compressione può portare a dolore alle spalle, braccia e petto in sé.

 Inoltre può ospitare dita. Il fatto che le cinghie reggiseno stretto facendo pressione su un nervo che corre lungo l'intera lunghezza dalla spalla al scopino e quindi danneggiarlo.

 5. Se si indossano indumenti aderenti quali calze, calze, che peredavlyuyut gamba e pongono le ginocchia possono essere acquistati vene varicose e tromboflebite.

 6. Tutti una volta nella mia vita deve vivere per se stessi, che porta male scarpe strette. Se una donna come un paio di scarpe, e formato adatto, è facile per risolvere questo problema: ". Due settimane pomuchytsya e roznoshu" Ma che cosa succede durante queste due settimane. Oltre ai soliti calli e duroni, piedi costantemente gonfiori, vene peredavlyuyutsya delle gambe, che porta a effetti più indesiderati: capogiri, lo sviluppo di malattie fungine, curvatura delle dita, ecc e se le scarpe con i tacchi, poi aggiunti a queste malattie ancora problemi con le articolazioni della colonna vertebrale e del ginocchio.

 7. Spesso il codice di abbigliamento ufficio richiede che la camicia era abbottonata fino all'ultimo bottone, cravatta stretta e stretto. Ma questo porta al fatto che l'apporto di sangue al cervello viene interrotto e la persona non può respirare adeguatamente.

 Vedi anche: Cattive abitudini donne degli uomini dagli occhi

 Moda detta abbiamo fornito assistenza e paga per loro. Indossare indumenti stretti può portare a conseguenze diverse che saranno difficili da rimuovere. Scegliere abbigliamento più comodo e leggero, soprattutto d'estate, e il calore viene trasferito facilmente e problemi di salute non.

 Oggi, molte donne sognano di essere sottile e bello, ma cosa fare per perdere peso una volta per tutte? Non c'è bisogno di ordinare attraverso le diverse pillole dimagranti a prendere e usare metodi estremi a tutti, dal momento che si ottiene solo risultati temporanei e seriamente danneggiare il tuo corpo.

 Consigli su cosa fare per perdere peso velocemente

 Contare le calorie

 Una delle principali condizioni per la perdita di peso - calorie dovrebbero essere consumati di meno. Oggi tutti in grado di calcolare normale per il vostro corpo per continuare a mangiare al suo interno. L'importo minimo per il normale funzionamento del corpo è di 1200 calorie.

 Controllare la quantità di grassi, proteine ​​e carboidrati

 Cosa fare per perdere peso - tenere traccia di ciò che si mangia. Ad esempio, i carboidrati sono semplici e complessi. Se si vuole perdere peso, la dieta dovrebbe essere presente solo carboidrati complessi. Come per i grassi, per le figure utile utilizzare grassi insaturi.

 Non dimenticare l'attività fisica

 Il miglior consiglio che cosa fare per perdere peso - esercizio e mangiare a destra. Solo questo tandem sarà ottenere buoni risultati nel numero di perdita di peso.

 Molti allenatori si consiglia di iniziare la giornata con una carica, che dovrebbe prendere solo 10 minuti. Dovrebbe essere di 3 giorni a settimana da dedicare un paio di ore di formazione intensiva. Ideale per la perdita di peso - cardio, danza, fitness, palestra, ecc

 Alimentazione deve essere adeguatamente

 È importante mangiare regolarmente e in piccole porzioni. Questo corpo funziona sempre, e quindi bruciare calorie. E 'anche importante mangiare in un'atmosfera rilassata, senza spuntini in viaggio o guardare la televisione. In questa situazione, si è sicuri di mangiare qualcosa in più e nutriente.

 Assicuratevi di bere acqua

 Bilancio idrico Salvataggio - una condizione importante per la perdita di peso. La tariffa giornaliera è di circa 2 litri. Se mezz'ora prima del pasto principale bere un bicchiere d'acqua, si mangia molto meno, dal momento che lo stomaco è pieno e il cervello riceverà un segnale che siete pieni.

 Molte donne si chiedono cosa fare per lo stomaco sottile? La soluzione è quella di soddisfare tutte le raccomandazioni vysherassmotrennye più trattamenti termali come impacchi. Solo è necessario rendersi conto che per sbarazzarsi di grasso in un luogo specifico impossibile perdere peso una volta tutto il corpo.

 La risposta alla domanda "che cosa fare per perdere peso," apparentemente ovvia: muoversi di più e mangiare di meno. Ma, per qualche ragione, in pratica, non dovrebbe così tante persone preferiscono a cercare altri modi più semplici per raggiungere la forma ideale. Ma se si vuole perdere peso seriamente e in modo permanente, quindi, prima di tutto, dobbiamo riconoscere che i miracoli non accadono nel mondo. I vostri kg non sono aumentati dall'aria, e sono apparsi durante la notte, quindi aspettatevi di sbarazzarsi di loro, senza sforzo e senza cambiare le loro abitudini, non lo fanno.

 Da dove cominciare

 Per tutte le questioni importanti necessarie atteggiamento mentale, e mettendo in ordine il proprio corpo - non fa eccezione. Dovete rendervi conto che il risultato può essere rapido che devono lavorare duro e che sorgono periodicamente il desiderio di abbandonare il suo piano.

 È necessario disporre di una motivazione chiara, senza questo, tutti i tentativi di perdere peso rimarrà al livello di "cosa fare per perdere peso." Come motivazione può migliorare la vostra salute, aspetto, migliorare l'autostima, etc. La motivazione verso l'esterno, per esempio, per dimostrare qualcosa a qualcuno, di solito non funzionano. Dobbiamo riconoscere che i cambiamenti sono necessari solo per voi, e si sforzano di migliorare la sua stessa vita.

 Abitudini alimentari

 Se si decide di perdere peso, non si dovrebbe sedersi sulla "dieta veloce" mangiando 500 calorie al giorno e visualizzare le loro abitudini alimentari e cambiare radicalmente la dieta. Solo un approccio sistematico aiuterà a raggiungere il risultato desiderato, mentre una dieta a basso contenuto calorico forniscono sottolineare solo il tuo corpo e rallenterà il metabolismo, e decidere la questione di cosa fare per perdere peso velocemente, si dovranno decidere su come migliorare la salute i.

 Gli scienziati hanno scoperto che la persona migliore è quello di fornire il seguente schema: il 25% delle calorie giornaliere - proteine, il 25% - di grassi, e il 50% -vuhlevody. Anche durante la perdita di peso dovrebbe aderire a questo schema, solo la scelta di carboidrati, di cui si ottiene le calorie devono essere trattati con molta attenzione. Questa dovrebbe essere la maggior parte di frutta e verdura, pane integrale può essere meno e porridge. Naturalmente, dai dolci, caramelle, biscotti, etc. dovrebbe essere completamente abbandonato.

 Un altro consiglio, che cosa fare per perdere peso - la cena dovrebbe essere non più tardi di tre ore prima di coricarsi, e che è meglio per l'uso notturno prodotti proteici: formaggi, carne magra o pesce.

 Sazia proteine ​​bene e non depositati in grasso. Non ottenere appeso sulla "regola generale" non mangiare dopo 18 ore, non ha nessun studi fisiologici, 3: tempo di 00-a sufficienza per la digestione.

 Attività fisica

 Se si decide di mettersi in gran forma, senza attività fisica è necessaria. Attraverso di essa aumenta il tasso di metabolismo del corpo che favorisce la perdita di peso attiva.

 Se il vostro obiettivo - di sostegno già raggiunto forma, senza sport, inoltre, non può fare. Dopo restrizioni dietetiche costanti privano il corpo di sostanze nutritive necessarie, non è favorevole alla nascita belle muscoli rilievi. Alla fine si guardare sottile, ma esausto. È sguardo doloroso - questo è quello che ti serve?

 Selezionare il tipo di esercizio fisico dipende dalle caratteristiche del vostro corpo. Ad esempio, il nuoto, yoga o stretching praticamente controindicazioni. Ma prima palestra, fitness dovrebbe consultare un medico. Ad esempio, si può essere controindicata sollevamento o kardyonahruzky.

 A volte le donne spendono in palestra per diverse ore al giorno, ma il risultato non è raggiunto, e subito si pone la domanda: non si può perdere peso, cosa fare? E la risposta è, ancora una volta, si trova in nutrizione, con carico sufficiente se non si perde peso, si dovrebbe rivedere la vostra dieta e riducendo calorico giornaliero. Solo la combinazione e la dieta e lo sport, si possono ottenere risultati.

 E non dimenticate di pensare

 Ora è possibile trovare un gran numero di diversi consigli per chi vuole perdere peso. Ma non seguire ciecamente le raccomandazioni. Che cosa ha aiutato decine di persone può essere totalmente inutile. Ad esempio, un consiglio popolare per bere al giorno per due litri di acqua porterà a gravi problemi di salute nelle persone che soffrono di insufficienza renale o cardiovascolare.

 Naturalmente, ci sono i seguenti suggerimenti per aiutare a rendere il processo di perdita di peso più piacevoli ed efficaci, si possono porre domande nel forum o su un apposito sito web: "Quello che voglio perdere peso,?", Ma per accettare tutte le risposte, come la verità assoluta - non. Impara ad utilizzare l'esperienza di qualcun altro, ma non dimenticate che avete bisogno solo di ascoltare il tuo corpo, e vi dirà la dieta più appropriata, e l'attività fisica ottimale.

 Minus 7 kg alla settimana - questo è abbastanza realizzabile, se molto vogliono. Questo difficile compito può solo aiutare la dieta a basso contenuto calorico. Un po 'di pazienza e il desiderio di perdere peso in una settimana 7 kg diventerà una realtà.

 Generalmente per perdere peso in una settimana a 7 chili e non danneggiare il corpo deve essere estremamente attenti. Secondo i nutrizionisti, rapida perdita di peso può portare a conseguenze disastrose - problemi con lo stomaco, disidratazione, carenza di vitamina.

 Tuttavia, ci sono momenti nella vita in cui anche solo bisogno di perdere peso in una settimana - se tanto attesa vacanza in climi più caldi, la celebrazione o una data importante. In questa situazione, un po 'di dieta può aiutare, ma hanno bisogno di andare solo dopo aver consultato il medico (soprattutto se si hanno malattie croniche).

 Dobbiamo considerare il fatto che tanto per perdere peso in un breve periodo di tempo può solo aiutare rigida, dieta rigorosa. Dovrebbe essere fortemente sintonizzarsi sulle future restrizioni e scorta di forza di volontà. Naturalmente, ci potrebbero essere difficoltà come debolezza, irritabilità e malessere generale. Ciò è dovuto al fatto che il corpo inizia a lavorare in modalità di emergenza e manca vitamine.

 Ci sono alcune regole che devono, a prescindere dalla dieta selezionati. No spuntini! Si consiglia di mangiare tre volte al giorno, allo stesso tempo. In caso contrario, l'intera dieta verrà a nulla.

 Eccezione zucchero, il sale.

 Utilizzare sufficiente quantità di liquido (1, 5 - 2 litri) durante il giorno per evitare la disidratazione. L'ammissione vitamine del complesso è giustificata.

 Così, la dieta più efficace può essere considerato Hercules. Si tratta di un basso, e quindi può ricordare sensazione di debolezza. La sua essenza è quella di utilizzare solo i pasti herkulesovoy durante la settimana in qualsiasi quantità 3 volte al giorno.

 Preparare polenta in acqua senza aggiunta di zuccheri e sale. Vetro cereali herkulesovoy versato acqua bollente e infuso per 30-40 minuti, poi il prodotto finito, è possibile aggiungere 1% yogurt. Se sembra che la dieta si svolge molto strettamente, a partire dal 4 ° giorno, si può entrare nella dieta di un cetriolo o una mela.

 Un'altra opzione è una dieta a basso contenuto calorico - frutta e verdura. E 'anche abbastanza semplice nella sua esecuzione - per tutta la settimana dovrebbe mangiare solo frutta e verdura fresca, ma non più di 2 kg al giorno. Non dimenticare l'acqua, succhi di frutta fresca e tè verde.

 Ma cibi dolci e pasticcini hanno temporaneamente dimenticato. Menu di esempio per il giorno potrebbe essere simile a questo: colazione - macedonia di frutta e yogurt a basso contenuto di grassi; Pranzo - insalata (è possibile aggiungere calorie panna acida o yogurt); Tè - Tè verde e frutta; cena - al vapore o verdure bollite.

 Se queste opzioni possono essere considerati diete estreme, c'è un modo che una dieta più ampia. Il suo nucleo è un dovere di calorie.

 1 giorno - bere. Si può bere tutto quello che volete, tranne le bevande gassate e alcol: il tè verde e nero, prodotti lattiero-caseari (scremato danno la preferenza) brodo (non molto forte, v Per difficile sono digeriti.), Succo (se troppo dolce, è necessario diluire acqua)

 Day 2 - vegetale. Si può mangiare le verdure fresco e umido o bollite, ogni 2-3 ore.

 Giorno 3 - bere.

 Giorno 4 - fruttato. Deve mangiare qualsiasi frutto durante il giorno. Ma tenere a mente che le banane e uva contengono elevate quantità di zucchero, ma la agrumi e ananas contribuiscono alla ripartizione dei grassi.

 Giorno 5 - carne. Si può mangiare tutte le carni magre (manzo, pollo, tacchino, coniglio).

 Giorno 6 - bere.

 Giorno 7 - finale. È necessario fare la propria dieta con poche calorie di qualsiasi prodotto.

 E 'importante dopo tali diete rapide, quando il tanto atteso meno 7 kg a settimana raggiunti, non è un rapido ritorno alla loro dieta precedente. Se dopo una settimana di fame iniziare a mangiare tutto in vista, sterline poi perse ritornano, ma anche "catturare" un paio di altri in più.

 Almeno una settimana dovrà alloggiare la dieta, ma ogni giorno per inserire i prodotti usuali. Almeno aggiunto farina e pane. Naturalmente, questo peso settimana sarà anche diminuire.

 Ognuno ama ascoltare storie interessanti, ma è davvero una storia affascinante può salvare una vita? Dopo ricercatori recentemente condotti hanno scoperto che la narrazione aiuta a ridurre la pressione sanguigna.

 Medico Thomas Houston (Thomas Houston) da University of Massachusetts Medical School (University of Massachusetts Medical School) ha guidato un gruppo di scienziati che ha indagato come le registrazioni video, che raccontano le loro storie di malattia ipertensiva, aiutato un altro gruppo di pazienti per controllare la pressione alta per diversi mesi.

 Houston era molto incuriosito da questi studi, che hanno dimostrato che la comunicazione può essere uno strumento molto potente in medicina. Particolarmente interessante è che i pazienti possono aiutare altre persone con la stessa diagnosi o problemi simili a cambiare il loro comportamento, al fine di recuperare. Ipertensione - è una malattia che è difficile da controllare il suo flusso è fortemente dipendente dalla dieta, l'attività fisica e lo stato d'animo. Tra alcuni popoli e razze, per esempio, tra gli afro-americani, la percentuale di pazienti è superiore tra i caucasici. Nella maggior parte dei casi, la malattia è incurabile. Scopo di droghe o particolare modo di vivere non è modi molto efficaci per combattere questa malattia, soprattutto perché le persone dure di non violare il regime proposto.

 Houston ha deciso di verificare se l'ascolto di storie migliorare la pressione sanguigna in gruppo ipertesi 230. Gli esperimenti sono stati condotti a Birmingham, Alabama. In primo luogo, gli scienziati attentamente selezionati e registrati in video storie che si raccontavano i pazienti. Essi poi diviso i pazienti in due gruppi. Un gruppo ha ricevuto tre dischi DVD contenenti storie di coloro che hanno avuto l'ipertensione, un altro gruppo di pazienti ha ricevuto record educativi con temi di carattere generale per la salute, non legati al problema di ipertensione. I volontari che hanno partecipato all'esperimento, ha riferito che tre mesi dopo l'ascolto di CD, quelli che ha sentito la storia pazienti ipertesi sono stati in grado di ridurre la pressione arteriosa sistolica in media di 6, 53 punti e la pressione diastolica da 3, 05 punti rispetto a quelli che hanno visto Altro video.

 Tutti coloro che hanno partecipato all'esperimento sofferto di ipertensione, ma Houston era in grado di selezionare i pazienti che potrebbero controllare la pressione arteriosa, e quelli che non hanno contribuire ad affrontare il problema nessuna droga, nessun modo prescritto della vita. Nel secondo gruppo di pazienti i risultati sono stati leggermente superiori - recensione DVD ha contribuito a ridurre la pressione arteriosa sistolica da una media di 11, 21 punti e la pressione diastolica da una media di 6, 43 punti.

 Lo scopo dello studio non era di sapere come la storia aiutato pazienti riducono la pressione. Tuttavia sospetti Houston guardare i video con le storie di coloro che hanno avuto problemi con la pressione, servito da una buona motivazione per la partecipazione all'esperimento chiedere aiuto e trovare farmaci efficaci contro l'ipertensione o seriamente seguire il medico dieta ed esercizio fisico.

 Sei mesi dopo la cessazione della sperimentazione, l'effetto ha cominciato a cadere. Ma Houston ha detto che è ancora una notevole differenza nella pressione del sangue di coloro che hanno visto il video con storie pazienti ipertesi, e quelli che non ha mostrato connesso con il record di problema. Si presume che qualsiasi cessazione visualizzare il effetto registrazioni dura.

 "Credo che questo studio aiuterà le persone a combattere varie malattie" - Ha detto. "Rappresento un futuro in cui a una grande libreria di registrazioni di storie diverse, ma i medici possono raccomandare ai pazienti di vedere quali sono più appropriate." Storytelling - è probabilmente una delle più antiche forme di comunicazione, e il lavoro degli scienziati confermano che possa essere uno degli strumenti più efficaci nella lotta contro le malattie.

 Il noto presentatore, giornalista, saggista e showman Vladimir Soloviev - un esempio da seguire molti dei suoi fan. Oltre ai successi professionali di vittorie incredibili Vladimir possono con certezza essere attribuita lotta di successo con l'essere in sovrappeso.

 Sono sicuro che molti ricordano sembrava Vladimir Soloviev nel 2002. Mentre il suo peso era di 160 kg. Si può a malapena credere che questo uomo indossa taglia 48-50 vestiti, mentre conduce una vita piena, non si può negare in loro cibo e intrattenimento preferito. Secondo Vladimir Soloviev, mossa insapore su, che non è un alimento piacere - non è sostanzialmente vero. Il risultato di una tale dieta sarà sicuramente, ma fissarlo improbabile. A sua volta, Vladimir R. propone mangiare quei cibi che sono come, ma cercare di limitare il loro numero. "In ogni persona c'è un sacco di prodotti preferiti Dobbiamo tutta questa varietà di scegliere le calorie più naturali e meno e continuare a godere il vostro cibo preferito,." - Ha detto Vladimir.

 Il cammino verso la normalizzazione del peso Vladimir non è stato facile. Doveva passare attraverso molti metodi di perdita di peso, che non ha dato il successo desiderato. Il peso è tornato ancora e ancora, fino a quando ha avuto la fortuna di conoscere il famoso dietista Regina Margherita. In "Solovyov contro Vladimir Soloviev" dedicato alla storia della perdita di peso presentatore, ricorda sempre il consiglio che ha dato M. Regina, e che era in grado di perdere peso.

 La regola di base della nutrizione che aiuta a normalizzare il peso, secondo Solovyov - pasti frequenti in piccole porzioni (300 g alla volta) e utilizzare un gran numero di acqua potabile per tutta la giornata.

 "Regina Margherita raccomanda di non mangiare dopo le 19:00. Per me, non era del tutto confortevole di solito è dovuto al fatto che spesso tornare a casa tardi. Così ho scelto una cena un'opzione almeno due ore prima di coricarsi . La cosa principale da osservare moderazione nella quantità di cibo mangiato. "

 Vladimir Soloviev, completamente abbandonato ketchup, patatine fritte, maionese, burro, ecc cottura. Per lui, c'è stato un problema anche esclusi dalla dieta alimenti come il cioccolato e carne di maiale. "L'uso di cioccolato fondente e carne magra di maiale con moderazione, secondo nutrizionista Regina Margherita, è possibile. Ma per me maiale - è un prodotto pesante. Come fonte di proteine, ho scelto il mare ".

"La dieta è nulla di utile Qualsiasi dieta -. È temporaneo, il cui risultato è anche breve Il tipo di cibo, che seguo, completo di attività fisica attiva -. Un modo di vita. Se si vuole perdere peso, la parola "dieta" deve dimenticare! ".

 Secondo Vladimir Solovyov sport stesso (senza una corretta alimentazione) e inefficace come una dieta equilibrata senza attività fisica. Naturalmente, le attività sportive contribuiscono a sviluppare i muscoli, ma senza una modalità di corpo dieta equilibrata carichi pesanti si adopererà per garantire l'approvvigionamento di energia, in questo contesto, per sbarazzarsi di grasso non è facile.

 Nel suo libro, Vladimir Solovyov dissipa molti miti di perdita di peso, che porta al suo esempio del loro fallimento. La comparsa di un presentatore popolare non può ispirare fiducia che può perdere peso ciascuno. L'unica cosa importante un approccio responsabile per risolvere questo problema.