Avrete bisogno

•  Sedano e luogo di riconsegna per
•  Raccogliere sedano per la cottura

 Istruzione

• .1

   Il modo migliore per ottenere una nuova sedano - crescere da soli. Come far crescere sedano? Sedano andare lungo e piacevole, quindi il modo migliore per preparare piantine. E 'meglio piantare i semi alla fine di febbraio, circa 70 giorni pronto per piantare piantine nel terreno. I semi germinano meglio prima questo zamochyvshy pre. In un posto caldo sulla germinazione preparato il terreno richiede solitamente circa due settimane. Poi i semi hanno bisogno di sedersi sul tazze, gorshochke o scatole semina dividere. Piantine piantate bisogno ad una distanza di 4-6 cm di distanza, e poi versare in 2-3 giorni scurire carta bagnata.

• .2

   Ulteriore assistenza per piantine annaffia, zappare e alimentando fertilizzanti. Se piantine sono coltivate in serra, è meglio farli periodicamente per aria fresca per l'indurimento. Il momento migliore trapianto nel terreno - l'inizio di maggio. La prossima è il picconi e posti a sedere oltre 25 centimetri quadrati. Di solito prendere condotta quando le piante appaiono 3-4 lettera cadere in tazze di torba.
  

  
   Come far crescere foglia di sedano? Tagliare il sedano lattina foglie foglia da giugno, altre varietà maturano fino a metà autunno.

• .3

   Sedano fresco - unico in vitamine e minerali pianta che ha molte proprietà curative e di buon gusto. Come mangiare sedano? Sedano può essere aggiunto direttamente al crudo in insalata, si può cucinare e cuocere, farcito le sue verdure, cucinare la zuppa fuori di esso e spremere il succo. Il sedano è abbastanza economico, perché il cibo può essere mangiato e gli steli e le foglie, e le radici delle piante. Come usare sedano? E 'abbastanza per pulire e strofinare su una grattugia con mele e carote, panna acida.

• .4

   Questo piatto è particolarmente adatto per le diete dimagranti come parte del complesso, che può anche includere un sedano cotto. Come cucinare il sedano pedicellate? Per fare abbastanza per gettarli in acqua bollente per 10 minuti. Bene sedano cuocere a bagnomaria con altre verdure, subito dopo la cottura può fare una sana insalata. Hai solo bisogno di tagliare a listarelle, insieme ad altre verdure e condire con olio vegetale o salsa di soia.

 Per il vostro lavoro sistema digestivo senza intoppi, è necessario apportare modifiche alle vostre abitudini alimentari.

 Per migliorare il metabolismo, cambiamenti nelle abitudini alimentari / shutterstock.com

 Digiuno Dopo il risveglio e le procedure obbligatorie mattina bere un bicchiere d'acqua a temperatura ambiente. Se non si soffre di acidità, è possibile aggiungere l'acqua un po 'di succo di limone.
 Un bicchiere di acqua al mattino "inizia" il vostro sistema digestivo. Basta non dimenticare di fare colazione in 20-30 minuti.
 Spesso, ma meno E 'tempo di attuare nei pasti pratica di divisione. Invece 2-3 pasti di transizione per il 5-tirazovoe. Questa porzione dovrebbe essere piccola. L'intervallo medio tra i pasti dovrebbe essere di 3 ore. La quantità totale consumata ciascuna porzione non deve superare 250-300 ml.
 Dopo un paio di settimane sarà certamente sentire il miglioramento. Il corpo si abitua al fatto che ogni 3 ore, che entra fonte di energia e lentamente cominciano a ricostruire modalità di energia di combustione invece di posa magazzino. Per saperne di più: Quali prodotti sono inclusi nel menu per le unghie erano forti
 Non mangiare troppo La condizione principale per la normale digestione - Non mangiare troppo! Prendere adottato il vecchio adagio: "Se non lo fai Doyle, è soddisfatto. Se è soddisfatta, poi è venuto. Se overeaten, viene avvelenato." Idealmente, dopo aver mangiato lo stomaco deve essere vuoto da un terzo alla processo di digestione ha avuto successo. Dalla tabella di uscire da un senso di fame mite. Tenete a mente che la sensazione di sazietà verrà a più tardi, dobbiamo solo aspettare 15-20 minuti.

 Se si pereesh, la gravità e il disagio che hai fornito. In questo contesto, si comincia a sentirsi stanco, volete dormire, ma non contribuisce alla normale digestione. Succhi digestivi Per la normale digestione richiede normale produzione di bile, gastrica e succo pancreatico. Per migliorare la secrezione di quanto sopra dovrebbe mangiare aglio, cipolla, spezie e senape. Se non si hanno controindicazioni mediche per l'uso di questi prodotti, si può sentire liberi di includerli nella vostra dieta.
 Tabu a temperature estreme Per normalizzare la digestione per evitare di prendere i piatti troppo caldi o troppo freddi. Cercate di mangiare cibi caldi o cibo a temperatura ambiente. Quando si mangia zuppe troppo caldo o bevande o mangiare il gelato in fretta, così fastidioso anche voi delicata parete del tubo digerente, causando loro di svolgere un lavoro supplementare per stabilizzare la temperatura. Vedi anche: Top 4 motivi per cui non si può perdere peso Più fibra Fibra - questo è il componente che permette la purificazione e migliora la peristalsi intestinale. Un sacco di fibra trovato in frutta e verdura, nonché crusca. Pertanto, per migliorare la digestione spesso mangiare crusca, dando loro un po 'di cibo.
 La pelle normale dipende microflora intestinale. Il numero ottimale di verdura e latticini sono in grado di fornire microflora normali.

 Molte donne cercano di perdere peso, limitatevi a Forest. Spesso questo porta l'effetto opposto e disturbi metabolici. Dopo aver realizzato il corpo che si verificano giorni di digiuno, va in modalità di risparmio energetico. In altre parole, si inizia ad accumularsi calorie in eccesso, spendere il minimo indispensabile. Come risultato, si mangia meno, e il peso è ancora. Più basso le calorie nella dieta, peggio metabolismo di una persona.

 Ci sono alcuni metodi abbastanza semplici per migliorare il metabolismo. Inoltre, consentirà il corpo piuttosto lotta con il sovrappeso.

 Nutrition.

 Se avete problemi con il sistema digestivo, è possibile acquistare una mummia in grado di superare qualche malattia. Se una donna tempo adottato una dieta rigida, allora non è necessario spostare bruscamente la modalità corretta. Per riciclare i nutrienti vengono consumati, è circa il 10% delle calorie bruciate al giorno.

 È per questo che il giorno dovrebbe mangiare circa sei volte al giorno in piccole porzioni. La colazione di base regola-destra, come è, che comprende il metabolismo. Alcuni prodotti possono anche accelerare questo processo.

 Movimento.

 Qualsiasi attività che si tratti di andare in bicicletta o camminare, ballare o nuotare rende più facile per bruciare il grasso. Inoltre, il processo continua anche dopo l'attività per un'ora. Meglio, naturalmente, eseguire esercizi di forza. Promuovono la crescita muscolare, che richiede anche bruciare calorie a riposo.

 Massage.

 Siamo in grado di produrre qualsiasi tipo di massaggio, auto-massaggio, il vuoto, lo sport o la cellulite. Questo processo stimola il drenaggio linfatico, la circolazione. Questo migliora il metabolismo.

 Acqua.

 Un importante membro del metabolismo - acqua. L'acqua sopprime l'appetito e disegna perfettamente nel metabolismo dei grassi in più. Così si dovrebbe bere acqua.

 Per migliorare il metabolismo, eliminare le cattive abitudini e impegnati in un regolare esercizio fisico.

 Buona fortuna a voi!

 In gioventù, bruciare calorie molto più veloce in età adulta, è perché il metabolismo rallenta nel tempo, e il corpo comincia a immagazzinare il grasso, perché semplicemente non può dividerle. Il modo migliore per migliorare il metabolismo era e rimane lo sport. Movimento attivo provoca i muscoli a lavorare, aumentando la velocità di circolazione del sangue più rapido il processo di rilascio di energia da riserve di grasso accumulate. Così, ustioni nocivi e rimane redditizia e trova nuova forza. Inoltre, al fine di migliorare il metabolismo richiesto pura ancora acqua, ideale se una persona beve mezzo a due litri al giorno, senza bisogno di bere con i pasti, ma tra trucchi, così alimentazione dovrebbe attendere circa mezz'ora, per Per bere un bicchiere d'acqua. Così, dal corpo da rimuovere prodotti di scambio tempestivi e migliorare la digestione, tossine sono formate.

 Per accelerare il metabolismo dovrebbe completamente dimenticare le diete diverse, il nostro corpo è progettato in modo che, quando non è sempre cibo a sufficienza, ha semplicemente paura e inizia ad accumulare in PROK. In alcune foglie di cavolo, che non sopravviverà a lungo, per garantire le sue normali proteine ​​di vita necessaria, grassi, carboidrati, vitamine e minerali, sbarazzarsi di qualcosa di diverso, comincia a vacillare e capriccioso. Poi sicuramente il metabolismo del discorso normale non può essere. Un'altra cosa è la quantità di cibo che deve essere consumato. Porzioni devono essere piccole, equilibrato, ma non di più. Vi è spesso necessario, ma non sufficiente, quando il corpo è sicuro che i ricavi si verificano regolarmente, cesserà di maturare e di spendere energia per garantire il metabolismo.

 Un buon metodo per accelerare il metabolismo sono bagni regolari e saune e massaggi. Poiché vapore stimola scambi cutanei e il rilascio di prodotti metabolici attraverso i pori.

 L'uso di zenzero nella lotta contro l'obesità. Pro e contro della dieta zenzero.

 Recensioni di zenzero per la perdita di peso sono le esperienze personali di ragazze e di donne con questo hudevshih piante tropicali medicinali. In genere, la radice è usata come misura preventiva contro l'obesità e la divisione delle cellule di grasso in più esistente. Per una consulenza professionale di nutrizionisti utilizzare radice di zenzero per la perdita di peso è più efficace solo quando aderisce a una dieta appropriata e mantenuto uno stile di vita sano.

 Secondo le donne che hanno utilizzato lo zenzero come zhyroszhyhayuscheho fondi sa che quei chili in più sono lenti. Cioè, prendere il tè o altre bevande con la radice di zenzero non può raggiungere la perdita di peso drastica. Tuttavia, il principale effetto opposto provoca. Come la droga in India e Tibet, lo zenzero si distinse come assistente corpo universale.

 Agendo su ciascuna cella individualmente proprietà benefiche di zenzero aiuta a stabilizzare la salute globale: krovoobmen migliorare, accelerare il metabolismo e rafforzare in modo significativo il sistema immunitario. Peso vitamine, ferro, magnesio, calcio e sodio zenzero rende un farmaco indispensabile. Tuttavia, ci sono controindicazioni, prima di prendere lo zenzero dovrebbe controllare lo stato del vostro corpo del medico. Ulcere aperte dello stomaco e dell'intestino possono essere vietato dimagrante metodo simile.

 Ginger per la perdita di peso: recensioni e commenti su di lui le donne attive e allegre riflettono la buona notizia. Così, rapida combustione peso non si verifica, ma dopo il primo tè ammissione zenzero aumentato significativamente l'attività fisica, diminuzione dell'appetito e migliora l'umore in generale. Questo suggerisce che l'effetto di questa dieta deve essere realizzato per mezzo di interazione e proprietà benefiche di zenzero. Ad esempio, perdita di appetito e una maggiore attività offre un'eccellente opportunità di sostituire cena insalata luce densa di questa spezia, e guardare la TV? per una passeggiata serale o sportivo. Pertanto, le donne cercavano risultati sbalorditivi.

 Recensioni di zenzero per la perdita di peso da parte di donne che vogliono il comfort di un divano letto per due giorni per perdere peso 20 kg, rispettivamente, negativo. Ed è sorprendente zenzero improbabile può aiutare coloro che viola intenzionalmente la vostra dieta, per includere i grassi e carboidrati in quantità illimitate. Non importa quanto ci provi, ma senza una corretta alimentazione e uno stile di vita sano non può ottenere risultati.

 Pertanto, dieta adeguata inizia con la testa. Utilizzando alimenti ipocalorici in quantità normali, fare sport e prendendo radice di zenzero, non solo senza danni alla salute e invertire l'effetto di far cadere il peso in eccesso, ma anche rafforzare il vostro corpo.

 Metabolismo - è alla base della vita del nostro corpo, dalla nascita alla vecchiaia. Buona metabolismo determina direttamente la vostra forza e la bellezza, ma di solito, con il tempo rallenta. Con l'età, al fine di mantenere in forma e rimanere in buona salute e bello, è necessario mettere un enorme sforzo. Spesso, molti non trovare la forza interna per mantenere il corpo in buona forma: deve limitarsi a quasi tutto, non mangiare determinati alimenti, seguire dieta rigorosa, etc.

 Ma ci sono alcuni consigli e raccomandazioni assolutamente semplici nutrizionisti su come migliorare il metabolismo, a seguito della quale si sarà in grado di sostenere il corpo in buona forma e ha bisogno il ritmo della vita.

 In primo luogo, se si inizia a rispondere alla domanda di come aumentare il metabolismo, ricordare che il cibo deve essere frazionata. Per il metabolismo è rimasta elevata, gli esperti consigliano di mangiare piccoli pasti 5 o 6 volte al giorno.

 In secondo luogo, per aiutare il corpo a rispondere alla domanda di come migliorare il metabolismo, ora e d'ora in poi elemento indispensabile del vostro cibo dovrebbe essere la prima colazione. Il primo pasto il corpo memorizza risparmi energetici durante il sonno. Il pasto del mattino darà al vostro corpo l'impulso necessario, attiva il metabolismo, che è più vicino alla notte, di solito rallenta. Con il corpo colazione tempo cerca di risparmiare quanta più energia bruciando calorie almeno. Come il cibo ottimale per nutrizionisti colazione consigliare Ercole polenta conosciuta come la farina d'avena. Fai cibo è vario facilmente aiutare yogurt ordinaria o alcun frutto.

 Terzo, necessaria per il normale funzionamento del corpo è il consumo di acqua. Per affrontare il problema, come migliorare il metabolismo, è importante capire che se il corpo non fa abbastanza acqua, si inizia subito a raccogliere dentro di sé. In giornata si dovrebbe bere circa due litri di acqua pura. Ricevere acqua può variare l'uso di tè verde che è grande abbondanza di vari elementi minerali, privando il corpo dalle tossine, aiutare a pulire il fegato e fornire la combustione dei grassi accelerato.

 Quarto, accelerare metabolismo nutrizionisti consigliano di aumentare il numero di agrumi nella dieta. Essi sono molto ben abbattere grassi e sono "aiutanti" nel sistema digestivo. In generale, si consiglia l'uso di pompelmo e limone. Contengono vitamine potranno solo beneficiare il vostro corpo.

 In quinto luogo, prezioso aiuto per il corpo è attento, il cibo da masticare misurata. Ricordate che la digestione inizia nel momento in cui si sente odore di cibo. E 'indesiderabili diversi snack carattere, guardare la TV, computer, ecc

 Infine, è necessario effettuare esercizio quotidiano. È possibile fare in qualsiasi momento. Prendere ginnastica mattutina, aiuta svegliare il corpo e il cervello attivare tali servizi che sono responsabili per il vostro buon umore per tutto il giorno. Treno serale è anche molto utile, perché alla fine della giornata i muscoli sono ancora in buona forma e si è improbabile che allungare. Inoltre, le calorie bruciate rapidamente, perché il corpo non ha ancora perso il suo vigore. Se si eseguono esercizi che hanno in programma per me, molto attivo, che farà aumentare la massa muscolare con una velocità incredibile. Se diventi impastare tutti i muscoli attivi tre volte al giorno per trenta minuti, poi si è sorpreso perché il risultato è fuori. Ti rendi conto che anche la questione di come migliorare il metabolismo, sembra semplice.

 Con il tempo di esercitare e camminare può sempre trovare modi e mezzi per tenersi in buona forma, per esempio, non usare l'ascensore, se possibile, un paio di fermate da casa al lavoro a piedi, etc. Grazie minimo sforzo sarà migliorata metabolismo, l'umore si alza e tu sei un passo avanti verso una figura snella. E poi insegnerà amiche paffuto-how per migliorare il metabolismo.

 Non molti di noi hanno tale metabolismo incredibile che permette di mangiare quello che vuoi, e non popravlyatysya. La maggior parte di noi hanno anche per mantenere l'eterna lotta con l'essere in sovrappeso, e trovare modi come migliorare il metabolismo.

 Dopo l'inizio della 30 anni nelle donne stanno cominciando a essere processo di invecchiamento irreversibile, in modo da perdere peso a questa età è ancora più difficile. Pertanto, per accelerare il metabolismo, devono agire globalmente. In primo luogo, dovrebbe prendere carichi di potenza. Sì, naturalmente yoga o classe di danza è possibile modificare in modo significativo le proporzioni della figura.

 Solo regolare allenamento della forza due o tre volte alla settimana per avere la possibilità di dare un corpo sottile piacevole.

 Non consigliato seguire anche diverse diete, che aggrava solo il problema di fronte a obesità e il metabolismo. Mangiare correttamente equilibrata e moderata dovrebbe essere il vostro compagno eterno. Evitare cibi troppo grassi, salati e fritti, e in poco tempo si noterà cambiamenti significativi nel vostro fisico. Anche essere sicuri di bere ogni giorno almeno due litri di liquidi che cancellare il corpo dalle tossine e aiutare a stabilire il metabolismo.

 Per vivere, la gente ha bisogno di ossigeno, cibo e acqua. Tuttavia, questo processo, come sappiamo, non unilaterale. A sua volta, gli organismi preposti all'assegnazione, privando il corpo dalle tossine, anidride carbonica, cibo non digerito e altri prodotti di scarto. Questo scambio tra i sistemi interni del corpo e l'ambiente è chiamato metabolismo. Questo processo, che ha una durata determinata - metabolismo avviene ogni secondo, rendendo possibile il mantenimento dell'omeostasi (sostenibilità interna) e garantire la normale corpo del suo lavoro.

 Metabolismo - un processo molto complesso che può variare a seconda dell'età, del sesso, stato di salute, gli indicatori costituzionali stile di vita. Una delle sue caratteristiche principali è la velocità di reazioni metaboliche. E 'il tasso metabolico crea le premesse per un tale importante ?? caratteristiche del corpo umano come una tendenza ad essere sovrappeso o, al contrario, la perdita di peso eccessivo. Il fatto che a votare e l'energia di costruzione di base materiale metabolico più basso (proteine, grassi e carboidrati) consumati lentamente. Questo crea le condizioni per la deposizione di grasso "riserva" non utilizzata. Nel tempo, il grasso si accumula naturale non solo per lui raccolta posti, ma dove non dovrebbe essere (le pareti interne dei vasi sanguigni, tessuto cardiaco, etc.). Di conseguenza, questo porta a obesità e lo sviluppo di varie patologie concomitanti, specialmente cardiovascolare vascolare e respiratorio.

 Il tasso di formazione del metabolismo è prevista a livello genetico. Quindi, in pratica, è causa di eredità può dire in anticipo se un bambino è incline all'obesità guardando la forma esterna dei suoi genitori. Ma non tutto è senza speranza! I processi di scambio con la persistenza sufficienti possono e devono imparare ad adattarsi. Se hai provato tutte le diete e il risultato non solo confortato, ma anche portato a conseguenze ancora più disastrose, pensateci: non è il tuo stile di vita o "dieta" la colpa? Dopo tutto, un esito positivo è necessario non solo per raggiungere la perdita di peso, ma anche per tenerlo. E per fare questo diritto, "go" con la dieta e tornare a mangiare piatti più calorie molto cautamente e gradualmente.

 Perché? Perché quasi ogni dieta comporta la creazione di alcune restrizioni nella dieta. Nedooderzhuyuchy normale quantità di calorie, il corpo viene ricostruito un regime sberehayuschyy in spendere materiale energetico. In altre parole, il metabolismo rallentando. Se dopo la dieta immediatamente balzare su tutto abbondante e ad alto contenuto di grassi e carboidrati, non è sorprendente che i chili vengono rapidamente indietro, ma ancora non uno, ma con i loro "amici". Pertanto, per realizzare processi metabolici ottimalita necessari per costruire una dieta 5 - 6x alimentazione neobilnoe, corretta distribuzione delle calorie, a seconda dei pasti (più energicamente preziosa mattino per abbassare calorie alla sera), la conformità con potabile regime (litri almeno uno e mezzo giorno). Tra l'altro, per migliorare il metabolismo consigliato di bere freddo (a limiti ragionevoli) di acqua sul riscaldamento che spendere più energia. Al fine di migliorare il metabolismo può fare yoga, arti marziali, la meditazione e altri esercizi che permettono di imparare i metodi di auto. Tra le altre cose, questi studi consentono di resistere a situazioni di stress e contribuire alla normalizzazione del sonno, senza che la stabilità dei processi di scambio può essere considerata. 

 Inoltre, per migliorare i processi metabolici necessari per pulire periodicamente il corpo, specialmente nel tratto gastrointestinale, come uno dei sistemi fisiologici più attivi coinvolti nel metabolismo.

 Tuttavia, la maggior qualità può essere ottenuto fornendo un'adeguata attività fisica. A tal fine, un esercizio adeguato e lunghe passeggiate all'aria aperta. Tuttavia, se si è optato per quest'ultimo, è necessario considerare che camminare dovrebbe essere molto attivo.

 È possibile che i disturbi metabolici possono avere una causa ormonale, che è più comune con maggiore tasso metabolico. In questo caso, un intervento efficace può essere concessa solo da un endocrinologo specialista.

 Per secoli, le persone prestano attenzione al nostro metabolismo. A causa di come funziona dipende da quanti nutrienti nostri corpi ottenere. Al centro del metabolismo è una serie di reazioni chimiche che avvengono in noi. Sostanze utili necessarie per la vita umana, si ottiene dal cibo. Un aria respirabile, ottenere l'ossigeno che aiuta a processi interni di decadimento e costruzione. Idealmente, tra questi processi devono essere osservate equilibrio. Tuttavia, a volte si tratta di una violazione e le ragioni sono molte. Diamo un'occhiata a come migliorare il metabolismo. Vedremo una visione equilibrata della nutrizione, esercizio fisico, capacità di rilassarsi.

 Regola il metabolismo moderazione nel cibo

 Molte persone sono costantemente cercando di perdere peso, di indossare una taglia più piccola. Continuano sulle diete diavolerie. Prendere pillole per la dieta che solo un appetito noioso. Ma rapidamente il corpo si abitua ad esso, e come risultato, l'appetito ritorna, il metabolismo rallenta, e persone prendere peso di nuovo. Inoltre, ci sono effetti collaterali - vertigini, aumento della pressione controllata indigestione e altri. La stessa cosa accade quando prende diuretici, accelerando il metabolismo. Non sempre e non tutti sono utili. Come migliorare il metabolismo dopo l'abuso?

 Se equilibrato, equilibrato nutrizione, metabolismo e la completezza saranno regolati se stessa. È possibile limitare noi stessi costantemente la quantità di cibi grassi e raffinati come lo zucchero, il sale e la farina bianca. E aumentare il consumo di frutta, verdura, insalata, cereali integrali. Bere molta acqua. Questo vi aiuterà a ripristinare l'equilibrio idrico del corpo.

 Mangiare spesso, ma in un po '. Utilizzare il principio di un bicchiere. Incluso nel bicchiere, e quindi può essere mangiato. Il nostro stomaco come il nostro pugno. Spremere la mano in un pugno e mettere su un piatto - che tanti alimenti che si dovrebbe consumare. Pasti frequenti in piccole quantità, aiuta a mantenere un metabolismo stabile. Dopo aver ricevuto una gran parte di una persona che sperimenta stanchezza, sonnolenza, perché i nostri cervelli non sono dootrymav glucosio. Non sovraccaricare te stesso, non trasgredire la portata consentita!

 Moderato esercizio

 Ciò che non è menzionato, ma è importante esercitare.

 Se si vuole stare bene e guardare meglio, regolarmente, ma come agganciata nella forma fisica. Moderato esercizio più volte alla settimana produrrà risultati. Passeggiate facile, colorito sano, postura eretta, sorriso sul tuo viso - un buon sintomi metabolici. Dopo tutto, che dentro di te - sempre ben visibili sulla superficie.

 Ricordate ereditarietà, età e altri fattori che sono da prendere in considerazione prima di caricare te stesso esercizio. A volte veloce abbastanza per camminare o salire le scale.

 Coloro che vogliono accelerare il metabolismo, può esercitare, aumentando la massa muscolare e mangiare cibi ad alto contenuto di proteine. Questo permetterà di accelerare il metabolismo del 30%.

 Malattie violano il metabolismo

 A volte non si capisce perché qualcuno scende bruscamente, e qualcuno aumentare di peso. La causa più comune è un disturbo del sistema endocrino degli esseri umani. Qualcuno ha notato un aumento delle loro ghiandole tiroidee. E dà a qualcuno il dolore. Ma questa piccola ghiandola, pesa 30 grammi, è responsabile della generazione, accumulo e il flusso nel sangue di sostanze biologicamente attive - ormoni. Questi ormoni regolano il metabolismo del corpo, come ad esempio in un pedale auto regola la velocità con cui si debba andare. In violazione delle ghiandole, e il metabolismo disturbato. Pertanto, quando un medico naviduytesya, restituire il analisi su ormoni per identificare il problema appena possibile.

 Le prenotazioni per l'inverno

 Buono per una passeggiata all'aria aperta, ma freddo pericoloso. Spesso si può ottenere in inverno, tempo ventoso, se un lungo soggiorno all'aperto. E incline a ipotermia anziani e bambini, come spesso il metabolismo non può compensare le perdite di calore. Pertanto, non peremerzaye fuori! Se bagnato, congelato, stanco, vuole mangiare - può causare ipotermia. Hai bisogno di andare immediatamente a casa calda, usura vestiti caldi asciutti, bere tisane calde e, se necessario, consultare un medico.

 Di conseguenza, il ripristino, migliorare il metabolismo del sistema competente senza conseguenze!

 Un nuovo studio conferma che gli avocado sono non solo fornisce le sostanze nutritive per il corpo, ma aiuta anche a perdere peso.

 Questa ed altre proprietà sorprendenti di questo prodotto ancora parlare scienziati citando evidenze scientifiche.

 Avocado riduce il peso

 I ricercatori hanno analizzato i dati raccolti dal National Health and Nutrition USA per 2001 - 2008 anni e ha concluso che l'avocado aiuta a perdere peso, così come migliora significativamente la salute generale della persona. Così, questi dati riflettono tutto consumato entro 24 ore di 17.567 intervistati di età compresa tra 19 anni e più anziani. Di questi, 347 adulti (50% donne e 50% uomini) che hanno mangiato una media di mezzo avocado al giorno, hanno avuto le migliori prestazioni della sua salute, tra cui il peso, girovita e indice di massa corporea. In media, queste persone pesato 7, a 5 chili in meno di altri nella dieta non avevano avocado.

 Avocado migliora dieta complessiva

 Analizzando ciò che è utile avocado, gli scienziati hanno notato anche che il gruppo che ha utilizzato questo prodotto, come era gran parte della dieta di vitamine e altre sostanze nutritive così come mangiare più frutta e verdura in genere.

 Sì, gli amanti avocado mangiano 36% in più di fibre, il 23% in più di vitamina E, il 13% in più di magnesio, il 16% di potassio e 48% in più di vitamina C. Inoltre, gli intervistati in cui dieta era avocado, utilizzato da 18 % di grassi insaturi, nonostante il fatto che entrambi i gruppi (gli amanti di avocado e quelli che non hanno utilizzato questo prodotto) ha ricevuto lo stesso numero di calorie dal cibo.

 Oltre al fatto che gli avocado aiuta a perdere peso, ma aumenta anche il livello di colesterolo "buono", così come riduce la sindrome metabolica (un insieme di parametri di salute che aumentano il rischio di problemi cardiaci, ictus e diabete del secondo tipo).

 I risultati di questo studio confermano che l'avocado è estremamente utile per la salute umana, ma questo non significa che comprendono solo nella vostra dieta questo prodotto, ognuno di noi una migliore salute. E 'importante prestare attenzione alla dieta tutto, l'esercizio e la disponibilità di sufficiente riposo. E avocado aiuta a perdere peso e fissare il risultato di un approccio globale alla salute e il corretto regime quotidiano.

 Attraverso regolari di fondo passa, rende la gente lavori comprendono quasi tutti i loro muscoli. Il cuore inizia con 3-4 volte più veloce e quindi più intensa pompa. Tuttavia, il miglioramento della circolazione sanguigna e il metabolismo dovuto al fatto che il cuore può ricevere più ossigeno e nutrienti consegnare rapidamente a tutti gli organi interni. Attraverso le ghiandole sudoripare del corpo derivano tossine, così stabilizzata significativamente il fegato e sistema digestivo. Così, per riempire significativo dispendio energetico, il corpo comincia ad adattarsi più specificamente riserve di carboidrati e grassi, con conseguente superfici sottocutaneo gradualmente ridursi le cellule di grasso.

 Fa correre per perdere peso - ". Sì" sicuramente

 Basti sottolineare solo un'ora del loro tempo ogni giorno e molto si può accelerare tutti i processi metabolici nel vostro corpo. Generalmente, buoni risultati possono essere raggiunti da un funzionamento continuo per 40-50 minuti. Si noti che le persone con un eccessivo carico simile sovrappeso appare piuttosto complicata, ma in questo caso, è possibile alternare corsa e camminata, permettendo ogni giorno ?? aumentare il tempo di funzionamento e diminuire il numero di minuti di distanza.

 Si noti che senza esercizio, in particolare, non corre, la dieta può aiutare le persone a perdere peso solo per un breve periodo di tempo. A differenza di dieta, in esecuzione aiuta a perdere peso in modo permanente, mentre abbastanza per escludere dalla dieta o limitare il consumo di alimenti che hanno un sacco di grassi e carboidrati.

 Il momento è venuto quando ho capito che per far fronte con il compito di ricostruire la mia forza spirituale e fisica della letteratura classica, barrette di cioccolato, bagni aromatici, peeling, massaggio e club di tè cinesi non possono permettersi. La parola "talassoterapia" (Gr "Thalasso" (thalassa) -. Mare e la terapia (therapia) - trattamento) è stata fatta per me spera. Come qualcuno molto forte e saggio spalla con cornice e disse: "Potete contare su di me!"

 04:00 su un aereo per Atene. 04:00 autobus per l'hotel "Aldemar Royal Olympian Spa & Thalasso". A pochi passi attraverso le aiuole piantate alloro, oleandri, melograno, Talassotsentr l'edificio, ed eccomi qui - Afrodite uscendo dalla schiuma del mare.

 Sea Bellezza e Salute

 Per secoli il mare attratto capacità umana e la sua vastità, è stato una fonte di cibo e salute. Nei restanti manoscritti risalenti aC, ha detto che il trattamento in Grecia e Egitto utilizzati certe acque, dove c'erano 14 (!) E in funzione della malattia potrebbe essere fresco, marino o minerali, acido o acqua alcalina.

 Ippocrate fu il primo talassoterapevtom. Ha parlato di pesca, che ha rotto il braccio in alto mare, ma pur di arrivare a riva, era ancora costretto a trattare con acqua di mare, ma ferita zahnoyilasya. Dopo aver sentito questa storia, Ippocrate ha concluso che l'infezione idrorepellente mare e affrontare il dolore, ed era prescrivere l'antico mare greci comprime.

 Per secoli i discendenti di Ippocrate portati sotto piattaforma scoperta scientifica, l'apprendimento e discutendo espresse in termini scientifici nadkorysnu stretto contatto con l'acqua di mare. E negli anni '60 del XX secolo centro di talassoterapia cominciò a svilupparsi rapidamente in conformità a tutte le esigenze e le richieste dei loro clienti. Tale incremento è associato con il nome del famoso atleta francese Luyizon Bob. Dopo una lesione spinale è stato confinato in una sedia a rotelle, ma guarito attraverso il mare e il dottor Bago - nipote del famoso Louis Bago, scoperto in prima clinica di talassoterapia del mondo Bretagna nel 1899. "Quando, dopo due settimane di trattamento presso la clinica ho corso sulla fusione spiaggia, mi sono reso conto che un miracolo, ma allo stesso tempo vedo che avevo fatto un meraviglioso metodo non attrezzato." - Le parole dell'ex impulso ciclista allo sviluppo del moderno concetto di talassoterapia .

 Pertanto, un nuovo metodo di trattamento, che comprende una serie di trattamenti a base di acqua di mare. Tutto ciò che appartiene al mare è in negozio. Talassoterapia era la terza (dopo aerea e elioterapia) componente climatoterapia (sole, aria e acqua ...)

 Il concetto di Bago-Bob è stata la base di confortevoli centri di recupero e di sostegno sanitario in un aree naturali resort. L'ex atleta ha attirato investitori e due anni dopo ha aperto il più grande centro di talassoterapia della penisola Kybron.

 L'aereo del mare consegnato

 Poi Talassotsentr apparso in paesi costieri - Grecia, Israele, Marocco, Turchia, Malta, le località di Bali nel Sud Est Asiatico. Ma presto divenne interessati in Europa - in Germania, Austria, Repubblica Ceca, Russia. "Artificiale" talassoterapia cercato di portare a questa procedure mare: al posto dei bacini mare o oceano sono stati utilizzati con acqua di mare, riscaldata ad una temperatura di 32-35 ° C, in cui è veramente la guarigione, invece del sole - lettino abbronzante invece di brezza - sessioni yono- e ozono terapia, invece di calore necessaria per aumentare l'efficienza di fango e alghe avvolge - termoodeyalo (fiziosauna). Dirt, alghe e argilla sono stati portati in sacchi. MA ...

 Anche i francesi ha scoperto che miracolosi microrganismi marini vengono uccisi in 24 ore in acqua per cercare un posto di trasporto, così vero Talassotsentr dovrebbe sempre essere in mare. E i greci.

 Mistero Medical

 Nel mondo ci sono molti centri di talassoterapia, ma un leader in questo settore non è considerata stazioni francesi e greci.
 Questo, come rilevato giustamente cantante Igor Nikolaev, ci sono cinque ragioni:
 La Grecia ha tutto il necessario per la vita. Cresce su alberi e nel terreno, che galleggia nel mare blu, prati a pascolare, e poi preparato e appare sul desktop. Mi riferisco alla "dieta mediterranea". E enotherapy - vynolikuvannya (che, per inciso, è anche i greci inventato). In Grecia, il mare pulito e il clima favorevole.
 In Grecia, una grande potenza e una buona, sensibile, divertente, brava gente. Ballano Sirtaki, cantare canzoni Helena Paparizu, godersi la vita e tutto ciò che sono filosoficamente. Come e riescono ancora a lavorare? Rimane un mistero.
 In Grecia e non si ceppo. Creta, Rodi, il Peloponneso, Corfù, Santorini, Mykonos, Kastoria, Loutraki, Thessaloniki, Ithaca, Paros, Halkidiki ... E 'beach solido. I solidi siti storici. Un piacere. Come, ad esempio, sforzatevi di pensare al lavoro in mezzo a tutta questa bellezza che grida?
 In Grecia, uno dei migliori alberghi. L'industria del turismo globale molto se qualcosa dorahuvalasya, se non la proprietà di sistema greco "Aldemar": Knossos Royal Village (Creta), Paradise Royal Mare (Rhodes), Aldemar Royal Mare Village & Thalasso (Creta) e Aldemar Royal Olympian Spa & Thalasso (Peloponneso ) e altri (totale - sette) che lavorano da aprile a ottobre. Il loro personale (conosce diverse lingue, tra cui russo) possono solo materializzarsi dal nulla per soddisfare qualsiasi dei vostri desideri.

 Se non avete a decollare c'è spazio in Cerca Centri Spa & Thalasso, verificare il potere della bellezza. Cercare bella donna sorridente vestita di bianco morbidi accappatoi, pantofole e cappelli con il logo del centro scorrevole, e poi con orgoglio rozvernysya e andare (se disponibile).

 Il Talassotsentr Valutazione livello e la qualità "Aldemar" confermata dal World Travel Awards: "Aldemar Royal Mare Village & Thalasso" riconosciuto come il migliore in Grecia nel 2004 e anche quest'anno, sostiene di essere il migliore spa e centro di talassoterapia in Europa. E che ha aperto nel 2005. "Aldemar Royal Olympian Spa & Thalasso", nonostante un periodo così breve di già nominato per il miglior Talassotsentr in Grecia.

 Lei è il capo di loro - imprenditrice greco Marianne Anhelopulu, per inciso, una ex modella, un grande credente nel mare. Non meno intricato di Ulisse, ha deciso di fare questa attività, il giro del mondo, ha visitato tutti i migliori Talassotsentr, e la raccolta di buone pratiche, fatte a casa qualcosa di straordinario e bello.

 Come risultato, il recupero del mare è 10:00-18:00 (quando il sole è male e prendere il sole non è raccomandato). Pertanto, il tempo per il riposo, il bagno in mare, la familiarità con cucina locale e lo sviluppo del territorio è sufficiente. Così, unendo l'utile al dilettevole, si increasest procedure di azione salutare aria di mare e resort eccellente per il tempo libero.

 Il programma principale talossoterapii

 Harmonia - Un nuovo programma di massaggi quotidiani che permette di rimuovere la tensione muscolare e la pace obretesti e compostezza. Ulteriori vantaggi del programma: i trattamenti eccezionali come il massaggio Thai massaggio tailandese (mezz'ora di stretching dei muscoli e delle articolazioni), massaggio tradizionale medicina indiana ayurvedica: Abhyanga - alleviare lo stress e Vishesh - effetto tonico, il tono muscolare aumentato tenuto con olio caldo con semi di sesamo).

 Wellness - Per sbarazzarsi della sensazione di costrizione nei muscoli e articolazioni, tensione, insonnia, peso eccessivo.

 Body Shape - Migliora la forma e rafforzare i muscoli. Il programma incluso e linfodrenaggio (sistema linfatico per effetto di aria compressa attraverso speciali pressione del bracciale è misurata dal computer), e il massaggio che vi fornirà la scissione perfetta.

 Vein Tone - procedure che utilizzano acqua di mare, che stimolano la circolazione venosa nel suo complesso, con particolari trattamenti "secco" come massaggio e pressione di terapia per normalizzare la circolazione linfatica.

 Beauty Più - Talassoterapia Normale più cura della pelle; procedure di cosmetici con prodotti ad alte prestazioni (THAL ION), che sono serviti come base per i minerali e alghe marine.

 Anti-Cellulite - Massaggi con oli naturali, rafforza i muscoli e le procedure che utilizzano la macchina ultramoderna Cellu-M6, che permette di ripristinare i contorni del corpo, migliorare l'elasticità della pelle e migliorare la circolazione.

 Vertebrale - Un programma per coloro che hanno bisogno di rilassamento e stretching muscoli della schiena del paziente. E 'efficace per la prevenzione e per eliminare il mal di schiena transitorio o cronico.

 Dimagrante - Programma unico e molto intenso eccezionale che comprende 5 trattamenti al giorno. La combinazione di massaggio, sovershenstvuyuschaya silhouette che migliora l'elasticità della pelle la terapia Cellu M6, e lezioni giornaliere nel centro fitness. Ulteriori vantaggi del programma: osservazioni e possibilità nutrizionista personale della dieta (colazione, pranzo e cena), sulla base dei principi del famoso cibo cretese, diverso equilibrio massimo.

 New Energy - Il programma migliora il tono muscolare, rafforza l'immunità, restituisce un senso di allegria, toni, elimina gli effetti di congestione e di stanchezza cronica. Ulteriori vantaggi del programma: formazione nelle procedure di palestra e di talassoterapia che hanno un unico obiettivo - per stimolare e riempire le riserve energetiche.

 Gli ospiti sono invitati a visitare il centro:

 Hammam - Bagno turco. Aromatizzati vapore oli eucalipto aiuta il corpo ad eliminare le tossine, e l'acqua porta con sé tutte le cellule morte della pelle. Si sente la tensione gradualmente rimosso, sostituito da una calma, e si viddayeshsya completamente si riempie una sensazione piacevole. Il corpo vapori, relax e la preparazione per i trattamenti.

 Pool AquaRoyal con acqua di mare, dove con molti getti e cascate subacquei, con diversi punti di forza, un impatto su diverse zone del corpo. Durante la procedura, alternativamente massaggiato il collo, spalle, schiena, schiena, i piedi, e la pelle assorbe da nutrienti di acqua di mare e oligoelementi. La procedura migliora la circolazione sanguigna e la condizione della pelle distrugge grasso.

 Nel centro di talassoterapia arrivo necessariamente condotto un esame medico che i medici potrebbero sviluppare un programma di trattamento appositamente per voi. La consultazione con il vostro programma di sviluppo personale costerà 23 €. Trattamento settimanale è un valore di circa $ 500, a prescindere dal contenuto del corso. Per inciso, questo è uno di quei posti dove non si può essere in ritardo. Se qualsiasi procedura si intende alle 11.30, si dovrebbe iniziare in questo momento. Vieni più tardi - si accorcia il corso esattamente quanto ti tardi!

 Mentre prima qui trattati, e poi ti fanno bella, non ti senti come un "malato Ivanov, andare in ufficio, a lamentarsi che?".

 Talassoterapia Six-ten-corso, secondo gli esperti, 6 mesi di garanzia di buona salute, allevia il raffreddore, stanchezza, eccesso di peso, regola il sonno. E per coloro che non hanno problemi di salute particolari talassoterapia aiuta a far fronte allo stress - un compagno fedele dalle grandi città. Tuttavia, la maggior parte delle donne è andato qui per combattere le rughe, la cellulite, l'eccesso di peso.

 I rimanenti dieci centri comprovate

 Istituzione "Talgo La Baule" di La Manche, Normandia - Una delle più famose località termali del mondo. Si trova sull'Oceano Atlantico e offre ai pazienti un trattamento unico per le malattie cardiache, i vasi sanguigni, le articolazioni, stress eliminando, aiuta a smettere di fumare, perdere peso, stress e molti altri problemi.

 Les Thermes Marins di Monte-Carlo. Sea Baths aperto nel 1995. Si tratta di un palazzo con una grande piscina, sale relax e servizi moderni per tutte le occasioni: un programma per uomini d'affari, giovani madri kardyotrenynh, fanghi del Mar Morto e altro ancora. Ci sono Istituto alimentare di bellezza e ristorante.

 Centro di talassoterapia e albergo Sofitel Thalassa sull'isola di Corsica. È possibile scegliere qualsiasi singolo programma, sia anti-stress o marine cosmetologia.

 Centro di Talassoterapia in hotel Miramar a Biarritz. Hotel "deluxe quattro stelle" si trova sulla spiaggia, mentre è uno della terapia più avanzati istituti marittimi (praticato una serie di settori, come massaggio subacqueo, linfodrenaggio, spray marino).

 Spagna, Costa Azahar, Centro di talassoterapia Marina D `Or. Tre dozzine di piscine con acqua di mare pura costantemente aggiornato riscaldato a temperature diverse - da stanza a caldo. Ogni piscina ha i suoi integratori medicinali, che ha preso il nome. Quindi c'erano pozze di mandarino, limone, pesca, arancia, mela, tè verde, fluoro e molti altri. C'è anche una vasca d'acqua, argilla, ed è solforico, e vi è anche la possibilità di prendere bagni di latte. Inoltre i vari tipi di docce, saune, sale massaggi, un centro fitness e di più.

 AntibesCollocato tra Cannes e Nizza (Talazyur 3 *). E 'uno dei più grandi centri di terapia marittimo e fitness in Europa. Procedure individuali sono sempre sotto controllo specialistico. Si utilizzano diversi tipi di idromassaggio e docce, fanghi e bagni di alghe, si può prendere un corso di aerobica in acqua, e vari trattamenti speciali corsi di salute, l'acqua e la bellezza.

 Albergo Golden Tulip Privilege in Israele. I bambini fino a 16 anni nel centro di salute e la bellezza non è permesso. Grazie alla sua posizione unica, il Mar Morto, il centro è un microcosmo unico, con caratteristiche molto particolari, atmosferica, temperatura, chimica e ottica. Tale combinazione di questi fattori non si trova in qualsiasi altra parte del mondo. E 'diventato un luogo dove si può trascorrere il cosiddetto trattamento bioclimatico che si sbarazza di varie malattie.

 Medical Center "Energia vitale" in hotel Dorint Atlantic Palace 5 * de luxe situato in Agadir (Marocco).

 Talassotsentr Amara Beach Resort 5 *, Turchia. La gamma di applicazioni Talassoterapia calcolato per un periodo da uno a tre giorni, ma il programma esistente di quattro e di sei giorni - "Salute", "Anti-Stress", "Beauty" e "perdita di peso".

 In Tunisia è il centro Talassoterapia"Bioazur" nel complesso alberghiero Royal Azur 5 * - Sol Azur 4 * - Bel Azur 3 * (Hammamet).

 Su ogni viaggio mi danno un sacco di esperienza, belle foto, anche tan, souvenir e vino locale. Ma dopo aver visitato Talassotsentr mi sono trovato nello specchio, in modo irresistibile, prospero, sano e rilassato, che non sono mai stato. Io non immagino posso essere. E si può competere con me nella gloria. Quando torni da "Aldemar Royal Olympian Spa & Thalasso".

 Galleria Talassotsentr