Per essere un marito modello, si ha più o meno lo stesso livello di come la donna. Qui le differenze sono poche e solo - non tanto professionale come okolotematicheskoe perché spesso ragazze - modelli patrocinare molti sostenitori, ma gli uomini hanno bisogno di sapere che cosa le agenzie modello spesso guidato da donne. Tuttavia, in particolare affidamento su tale percorso non è necessaria. E infatti, ad essere un marito modello, è necessario:

 1. Avere stringere (sport, atletica, sottile o podkachennyy) forma e altezza non inferiore a 176 centimetri Si ritiene che l'alta crescita è necessaria solo per lavorare sul modello passerella e moda per non importa, ma è -. Un mito! Modelli più popolari fanno in modo che universale - prendono parte alle manifestazioni, e servizi fotografici.

 2. Avere la pelle chiara e capelli sani.

 La vostra carnagione e l'aspetto in generale, può essere una questione di gusti nanyavsheho vostra agenzia, ma tracce di loro acne o pelle flaccida, capelli opachi e altri segni di malattia possono essere un ostacolo, perché è così difficile da nascondere - anche che tanti modelli e maschera!

 3. Siate pronti a lavorare su me stesso e fare: prove uscite, spesso peretzzhat, andare in palestra, piscina, dieta, rinunciare a cattive abitudini e imparare ad andare a letto presto per sparare a guardare fresco e riposato.

 Paradossalmente, la maggior parte dei ragazzi che vogliono diventare modelli, immaginare la vita della professione altrimenti - la festa eterna in locali notturni. Ma in realtà, per rimanere nella professione, questo per lungo tempo deve dare.

 Divertiti!

 Ogni ragazza vuole fare una figura snella in pochi giorni, non soffrono di dieta ed esercizio fisico. Ma per diventare un modelloCioè per ottenere gli stessi moduli di simmetria e di ideali, come i modelli di moda sulle passerelle devono sudare. Si può avere 10 giorni di tempo per ottenere buoni risultati, se ci dimentichiamo di spuntini notturni con salsiccia fritta. Non solo cambiando la dieta e corretta alimentazione può aiutare a sbarazzarsi di chili di troppo. Sulla questione del peso e della pelle condizione dovrebbe influenzare completo. Dieta, esercizio fisico, creme, impacchi, escursioni nella vasca da bagno - tutto questo può aiutare ragazza normale un modello.

 Trattamento Bath

 Escursione al bagno corpo ben rasparte e purificare la pelle più profondamente, a differenza di doccia convenzionale. Cellulite è notevolmente ridotta inserendo escursioni nel bagno di vapore dalla regola. Al fine di perdere peso e di ritirare il liquido in eccesso dal corpo prima che il bagno di vapore deve strofinare il miele secco corpo e il sale, e camminare in una coppia per 5 minuti dopo che non è necessario lavare il sudore e zakutatysya la spugna e continuare a sudare. Ma dopo qualche tempo si dovrebbe fare una doccia calda. Ripetere questi passaggi nel bagno di vapore e di essere strofinato con una miscela di miele e 5 hanno bisogno di tempo per stare in una camera di vapore per circa 5-8 minuti. Di conseguenza, non solo migliora la circolazione sanguigna e il metabolismo, ma anche porta alla perdita di peso, la pelle diventa liscia ed elastica. Questo è il primo passo verso la diventare un modello Ragazza con la figura ideale.

 Impacchi corporali

 Per rendere stessi come il coperchio di riviste e diventare un modello a seguire, per fare tutti i tipi di trattamenti per il corpo, impacchi utile. Per la prima volta non vale la pena rischiare i consigli di amici e di esperienza per te stesso denaro inspiegabile, in modo da poter esagerare e perfino lasciare le bruciature di luce sulla pelle. Quindi, per avvolgere la prima esecuzione di un salone di bellezza. E non risparmiano i soldi per la sua bellezza, è meglio spendere in cabina che per comprare loro una montagna di cioccolato.

 Alghe e guarigione miscela di fango applicate alle aree problematiche, e poi se ne andarono angolo di coperte e sudore ragazza 40 o 60 minuti. Dopo pelle durante questa procedura, inserire gli oligoelementi utili del corpo, diventa elastica e ridurre la comparsa di cellulite.

 Easy Diet

 Molte donne credono che per perdere peso in modo rapido e diventare un modello a seguire l'invidia dei suoi amici aiutarli tagliente sciopero della fame quando lo stomaco non vede altro che il grano saraceno e kefir. Ma è un grave errore dopo una dieta così rigida del corpo quadranti opposti più in sovrappeso, facendo scorte. Pertanto, si dovrebbe iniziare con una dieta leggera, attraverso la quale si può perdere in una settimana e mezzo di sterline. Nella dieta dovrebbe includere formaggio magro, un sacco di frutta e verdura, erbe aromatiche, uova e carne cotta. Pesce Molto utile, pesci, granchi. Concedetevi cibo quando la fame chiaramente sentito non è necessario, è meglio avere un morso una mela o la fame arancione e scomparirà. Mangiare meno è meno di 5 volte al giorno.

 Esercizi a figura snella

 Il partecipante più importante nella lotta contro l'eccesso di peso - è esercizio, che possono essere combinati con la danza. Prima di tutto bisogna scaldare muscoli attraverso danze, come il orientale o indiana, non sono solo belli, ma contribuirà a migliorare la postura ragazza e diventare flessibile. È quindi possibile girare la ruota di vita: 10 minuti in una direzione e la stessa in un altro. È anche possibile fare un mezzo giro e piegare di lato, ma non muovere la parte inferiore del corpo. Per stampa possono essere acquistati panca inclinata e impostare inizialmente con un carico minore e gradualmente diventare più forte quando la stampa per rendere il pendio più pronunciato. È anche possibile fare esercizi per sollevare le gambe per esso si trovano sul pavimento e aumentare il livello dei piedi per ricominciare 100 3 approcci. Dopo le lezioni cominciano a farsi sentire rafforzato stampa elastico.

 Storia di perdita di peso di successo nella dieta giapponese per 8, 5 kg

 Cosa siamo disposti a fare per amore del buon aspetto, probabilmente noi non comprendiamo pienamente. Nella ricerca della bellezza tutti i modi una buona forma fisica, bucce, depilazione, trucco permanente, la perdita di peso attraverso la dieta e anche la voglia di andare sotto i ferri. Per correggere la cifra girando sempre più allo sport e diete. E 'poco costoso e modo meno traumatico per tirare qualcosa o per migliorare la loro figura.

 La mia storia di successo perdita di peso da 8, 5 kg

 Così ho deciso di provare questo dolce, a mio avviso, il metodo di perdita di peso. Tra l'altro, soprattutto di spessore non posso prendere in considerazione solo voluto sbarazzarsi rapidamente di pancia e fianchi leggermente modificata. Senza pensare, e il marito umovyvshy di essere con me, allo stesso tempo, abbiamo deciso di sedersi sulla dieta giapponese.

 Qual è la dieta

 Le principali disposizioni della dieta semplice. Sedetevi su di esso può essere solo 13 giorni e non più di una volta l'anno, così almeno avvisare i medici, quindi è abbastanza restrizioni severe e rigorose, in modo che il corpo è un sacco di stress, così come qualsiasi altra dieta.

 Perdere peso è raccomandato in primavera, più vicino l'estate, perché ci sono frutta e verdura al nuovo raccolto di giovani, sono abbastanza vitamine e minerali che manterrà il vostro corpo nella dieta. Se state pensando di perdere alcuni chili estate è inverno o all'inizio della primavera, provare a scegliere una dieta che non limiterà il consumo necessari per l'elemento del corpo, o cadere chili si trasformerà male.

 Come ho perso peso sulla dieta giapponese

 Sono tentato dal fatto che in 13 giorni sarà di almeno 10 cm di volume e può perdere circa 5-7 kg (almeno come promesso pubblicità dieta giapponese), oltre ai prodotti sono semplici e facilmente disponibili, è anche un aspetto importante.

 Entro 13 giorni non si può mangiare lo zucchero, il sale, la farina e l'alcool, le uniche concessioni (per me, non posso vivere senza di dolci), è stato che ha permesso di aggiungere il miele per il tè ?? e il caffè.

 Ad esempio, il primo giorno per la colazione è un caffè senza zucchero pranzo composto da 2 uova sode, insalata di cavolo bollito con olio di girasole e un bicchiere di succo di pomodoro, cena prevede un pezzo di pesce fritto o bollito.

 Nel complesso, per 13 giorni ho mangiato solo frutta, cavoli, carote, zucchine, un po 'di manzo, un paio di pesce, yogurt, pollo bollito, formaggio e uova.

 Sto risultato scioccato ho perso nella dieta giapponese per 8, 5 kg

 Certo, non mi aspettavo questo. In cosce ho perso 13 cm, vita 16, circonferenza toracica è diminuito di 8 cm di chilogrammi preso quasi 8, 5 kg. Quindi vedere di persona.

 L'unico aspetto negativo di questa perdita di peso quando si inizia a mangiare cibo normale con il sale, alcuni volumi, purtroppo, è tornato. L'uomo era praticamente senza risultati, perché non sopportava tutto lo sciopero della fame di 13 giorni, e poi ha ammesso che mi ha più sottili di casa, ben mangiare sul posto di lavoro.

 Penso che se ho anche preso fino sport, effettuare semplici esercizi a casa (come kachannya stampa, push-up, girare Hula hoop) e quindi il risultato sarebbe stato ancora meglio.

 Pertanto, per essere efficace dieta bisogno di non limitarsi a solo cibo, ma anche impegnarsi in parallelo con il suo corpo, e dopo il completamento della perdita di peso, dovrebbe continuare a mangiare esercizio giusto e per mantenere i risultati.

 Ho sentito che se fai qualcosa per 21 giorni, il corpo si abitua ad esso, che si dovrebbe solo 3 settimane per cercare di vivere una vita sana e corpo si abitua ad esso in modo che non esercizi di mattina o fare jogging vi sentirete malato e stanco. Perdita di peso di successo.

 Ksenia

 Durante la preparazione di nuovi piatti ogni donna fronte alle difficoltà di misurare la quantità di taluni prodotti. La maggior parte delle ricette per dare solo scheda informazioni di carattere generale sugli ingredienti, omettendo prodotti di misura precisi in grammi, millilitri o chilogrammi. Quanto fa - "tazza di zucchero", "cucchiaino di sale", "qualche goccia di succo di limone"? Quanto zucchero in un cucchiaio? Dopo tutto, ogni tazze e cucchiai da cucina possono variare notevolmente in termini di dimensioni. Se è così, allora il risultato potrebbe non corrispondere a quello che i creatori avevano in mente una ricetta. Un buon cuoco sempre consapevoli dei pesi e delle misure ammontare equivalente degli alimenti più comuni in cucina.

 Quanto zucchero in un cucchiaio?

 Ad esempio, nella maggior parte delle ricette zucchero indicata o bicchieri, o tè o cucchiai. Ma se con un vetro più o meno chiaro (nella maggior parte dei casi significa volume di vetro sfaccettato 250 ml), poi con tè e cucchiai incontrano difficoltà. Di solito sono di dimensioni diverse, e se un cucchiaio di zucchero (che sarebbe la dimensione era) chiaramente non danneggia e dare notevole busto ingrediente, poi dieci cucchiai di accumulare errore può essere sufficiente a cambiare il gusto del cibo. Pertanto, la padrona di casa è importante sapere quanto zucchero un cucchiaio. La risposta, naturalmente, è - 12 grammi, né più, né meno. Ciò implica bianco, lo zucchero normale. Cucchiaio zucchero di canna contiene già 14 grammi di prodotto, e la stessa quantità di zucchero a velo pesa 7, 5 grammi.

 Perché è importante sapere come convertire misure di volume in misura e peso indietro?

 Misure di peso e utile per conoscere in cucina ricette sono tratte da siti stranieri.

 C'è spesso specificare Peso (non di volume). Ma sapere quanti grammi in un cucchiaio di zucchero si mette in ingrediente piatto il tempo necessario. Ad esempio, per preparare gnocchi con formaggio è necessario misurare 50 grammi di zucchero. Sapendo quanto zucchero un cucchiaio, si può facilmente aggiungere al numero desiderato. E 'semplice: 50 grammi - è esattamente 4 cucchiai di zucchero, e così via. Tuttavia, le informazioni utili?

 Quanto zucchero in un cucchiaino?

 Inoltre, in alcune ricette, soprattutto nella preparazione dei vari alimenti in scatola, insalate o zuppe, zucchero consigliare l'aggiunta di un cucchiaino. Qui sarebbe bene mostrare precisione farmacista. Per dolce zuppa, insalata o cetriolo con le banche - è chiaramente non nazionale i piatti, ma ancora una piccola quantità di zucchero contribuirà a migliorare il gusto di questi piatti. Hai bisogno di sapere quanto zucchero è contenuto in un cucchiaino. Ed ecco la risposta - 4 grammi, cioè esattamente tre volte inferiore a quello che contiene cucchiaio. Ricordiamo che significava zucchero bianco.

 Quante calorie dello zucchero?

 Per coloro che aderiscono alla dieta e meticolosamente contare le calorie, questa informazione è anche importante. Se non indulgere nel tè dolce, per esempio, mettere su una tazza 2 cucchiaini di zucchero, cioè 8 grammi, quindi sapendo che ogni grammo di zucchero contiene 4 calorie, si può facilmente calcolare il valore energetico il vostro tè - 32 kcal. Ora sapete quanto zucchero un cucchiaio di tè in tradizionale ricordare di nuovo - 12 e 4 grammi rispettivamente. Ora misurare il peso e il volume in ricette non si confondere.

 Pelle - il principale indicatore della vostra salute e lo stato psicologico. E 'principalmente manifesta conseguenze parti turbolenti, la mancanza di sonno e di cattive abitudini alimentari.
 Naturalmente, crema costosa può risolvere alcuni problemi della pelle, ma questo è un modo temporaneo out. Dare la cura della pelle non può che una corretta alimentazione e stile di vita sano accoppiato con una cura estetica competente, naturalmente.
 Soprattutto a causa dei cibi sbagliati comparire sulla pelle difetti estetici che si tenta così difficile da nascondere con il trucco. Si consiglia di rimuovere la causa principale e godere di una pelle pulita e luminosa?
 Considerare i 5 problemi di pelle più comuni che sorgono a causa di una cattiva alimentazione e impropria routine quotidiana. E imparare a rimuovere i bug!
 Problema numero 1: la pelle chiara
 La ragione? Forse recentemente abusato o diete troppo rigide fu coinvolto in palestra, perché il vostro corpo manca di ferro. Prendere subisce una dieta che non contiene carne e ricchi di carboidrati o grassi. L'uso di alimenti per tè o caffè, così come la combinazione in una vassoi, oltre al ferro, ricchi di calcio, diminuisce anche l'assorbimento del ferro.
 Come risolvere la situazione? Provare per iniziare la giornata con una tazza di cacao - questa deliziosa bevanda è uno dei campioni di ferro. Provate tutti i piatti che lo consentono, cospargere con prezzemolo e sesamo semi freschi, viziare volte halva, albicocche secche e arachidi.

 Problema numero 2: ystonchennaya, pelle squamosa
 La ragione? Molto probabilmente, il vostro corpo manca la vitamina A, è soprattutto la colpa per questi problemi. In questo caso, non si adattano i cibi ricchi di grassi come prevenire l'assorbimento di vitamina A.
 Come risolvere la situazione? Trasforma il tuo menu di frutta e verdura più utili, in cui il contenuto massimo di beta-carotene, vitamina A produttore importante notare che questo è meglio assorbito in presenza di un oligoelemento nel grasso animale, tanto cucinare il proprio stufato carota con panna acida o burro ( può essere un po '), in quanto tali beta carotene assorbita massima.
 Problema numero 3: pori dilatati
 La ragione? Forse il vostro menu di recente dominato da grasso, peresolennye e prodotti affumicati, e ora non si dispone di un numero sufficiente di bioflavonoidi vegetali e vitamina P.

 Quindi carni - non per voi!
 Come risolvere la situazione? Provare per allineare la vostra dieta per il concetto di "mangiare sano". Rinunciare scatola e cibi affumicati, dimenticare il modo di digiunare stabilimenti alimentari. Mangiare un giorno non meno di 600 grammi di verdure fresche, frutta e bacche - prestare particolare attenzione alle albicocche, ciliegie, ribes nero e agrumi: essi, tra le altre cose, contiene la stessa vitamina E, che si ha realmente bisogno.

 Problema numero 4: carnagione terroso
 La ragione? La maggior condizione della pelle simile è innescato da problemi digestivi causati dalla violazione della microflora intestinale, cioè disbiosi intestinale. Così in scatola merci, forno e dolci, inoltre, non per voi.
 Come risolvere la situazione? Abbiamo bisogno di ristabilire l'equilibrio della flora intestinale, intestino popolato batteri utili. Prima di tutto bisogna bere via il corso di farmaci speciali che sono liberamente venduti in farmacia. Basta non dimenticare che per ottenere i migliori risultati, questi farmaci dovrebbero bere almeno ritmo di 7-10 giorni. Poi Addestrare il vostro menù: batteri benefici adorano frutta e verdura fresca, simpatico ai latticini, ma non può stare affumicato e in scatola.

 Problema numero 5: i primi segni di invecchiamento
 La ragione? Primi cambiamenti della pelle legati all'età possono indicare una carenza di vitamina E - per una buona ragione si chiama vitamina gioventù. Qui, l'obiettivo principale: in questo caso, si può giocare un prodotto scherzo crudele che ti consigliamo è paragrafo 2. Il fatto che le vitamine A ed E, preso contemporaneamente si annullano a vicenda. Quindi, per iniziare vyznachsya ciò che si desidera correggere - o peeling dei primi segni dell'invecchiamento cutaneo.
 Come risolvere la situazione? Deve acquistare olio non raffinato e riempire le insalate di verdure al giorno. Basta non dimenticare di mettere la bottiglia in uno stanzino buio e la sua ermeticamente chiuso, quando esposto alla luce e all'aria di vitamina E ad essere danneggiato. E questa vitamina si trova nel tuorlo d'uovo, latte, mandorle e avocado - spesso cercano di usare questi prodotti.

 Pelle - il principale indicatore della vostra salute e lo stato psicologico. E 'principalmente manifesta conseguenze parti turbolenti, la mancanza di sonno e di cattive abitudini alimentari. Dare la cura della pelle non può che una corretta alimentazione e stile di vita sano / Shutterstock

 Dare la cura della pelle non può che una corretta alimentazione e stile di vita sano accoppiato con una cura estetica competente, naturalmente.
 Problema numero 1: la pelle chiara
 La ragione?
 Forse recentemente abusato o diete troppo rigide fu coinvolto in palestra, perché il vostro corpo manca di ferro. Prendere subisce una dieta che non contiene carne e ricchi di carboidrati o grassi. L'uso di alimenti per tè o caffè, così come la combinazione in una vassoi, oltre al ferro, ricchi di calcio, diminuisce anche l'assorbimento del ferro.
 Come risolvere la situazione?
 Provare per iniziare la giornata con una tazza di cacao - questa deliziosa bevanda è uno dei campioni di ferro. Provate tutti i piatti che lo consentono, cospargere con prezzemolo e sesamo semi freschi, viziare volte halva, albicocche secche e arachidi.

 Su nuova invenzione di chirurghi plastici, così come la cura per la pelle in estate
 Problema numero 2: ystonchennaya, pelle squamosa
 La ragione?
 Molto probabilmente, il vostro corpo manca la vitamina A, è soprattutto la colpa per questi problemi. In questo caso, non si adattano i cibi ricchi di grassi come prevenire l'assorbimento di vitamina A.
 Come risolvere la situazione?
 Trasforma il tuo menu di frutta e verdura più utili, in cui il contenuto massimo di beta -karotynu, il principale produttore di vitamina A. Si noti che questo è meglio assorbito in presenza di un oligoelemento nel grasso animale, tanto cucinare il proprio stufato carota con panna acida o burro ( può essere un po '), in quanto tali beta carotene assorbita massima.
 Problema numero 3: pori dilatati
 La ragione?
 Forse il vostro menù l'ultima volta dominato da grasso, peresolennye e prodotti affumicati, e ora non si dispone di un numero sufficiente di bioflavonoidi vegetali e vitamina P.
 Come risolvere la situazione?
 Provare per allineare la vostra dieta per il concetto di "mangiare sano".

 Rinunciare scatola e cibi affumicati, dimenticare il modo di digiunare stabilimenti alimentari. Mangiare un giorno non meno di 600 grammi di verdure fresche, frutta e bacche - prestare particolare attenzione alle albicocche, ciliegie, ribes nero e agrumi: essi, tra le altre cose, contiene la stessa vitamina E, che si ha realmente bisogno.

 Imparare come sbarazzarsi di problemi di pelle con aglio
 Problema numero 4: carnagione terroso
 La ragione?
 Molto spesso la condizione della pelle simile è innescato da problemi digestivi causati dalla violazione della microflora intestinale, cioè, disbiosi intestinale. Così in scatola merci, forno e dolci, inoltre, non per voi.
 Come risolvere la situazione?
 Abbiamo bisogno di ristabilire l'equilibrio della flora intestinale, intestino popolato batteri utili. Prima di tutto bisogna bere via il corso di farmaci speciali che sono liberamente venduti in farmacia. Basta non dimenticare che per ottenere i migliori risultati, questi farmaci dovrebbero bere almeno ritmo di 7-10 giorni. Poi Addestrare il vostro menù: batteri benefici adorano frutta e verdura fresca, simpatico ai latticini, ma non può stare affumicato e in scatola.

 Imparare come cura per la pelle a livello cellulare
 Problema numero 5: i primi segni di invecchiamento
 La ragione?
 Primi cambiamenti della pelle legati all'età possono indicare una carenza di vitamina E - Nessuna meraviglia che si chiama vitamina gioventù. Qui, l'obiettivo principale: in questo caso, si può giocare un prodotto scherzo crudele che ti consigliamo è paragrafo 2. Il fatto che le vitamine A ed E, preso contemporaneamente si annullano a vicenda. Quindi, per iniziare vyznachsya ciò che si desidera correggere - o peeling dei primi segni dell'invecchiamento cutaneo.
 Come risolvere la situazione?
 Deve acquistare olio non raffinato e riempire le insalate di verdure al giorno. Basta non dimenticare di mettere la bottiglia in uno stanzino buio e la sua ermeticamente chiuso, quando esposto alla luce e all'aria di vitamina E ad essere danneggiato. E questa vitamina si trova nel tuorlo d'uovo, latte, mandorle e avocado - spesso cercano di usare questi prodotti.
 Fonte: Women.itop.net; WomanJournal.ru

 La pelle del viso prima dare un segnale che la dieta scelta in modo non corretto, atto tempestiva di segnali e di agire.

 La cosa migliore per la vostra salute e stato psicologico dice che è in pelle. Sarebbe un grande indicatore di ciò che le conseguenze stanno lasciando partito violento, mancanza di sonno e cattiva alimentazione.

 Non fidarsi ciecamente le creme costose perché hanno solo un effetto temporaneo e risolvere molti dei problemi della pelle. Dare la sua bellezza non può che essere una buona alimentazione e uno stile di vita sano, e della bellezza di cure regolari, inoltre, non deve essere dimenticato.
 Oggi, molte donne usano il trucco per nascondere le imperfezioni della pelle che si verificano a causa di un'alimentazione sbagliata. Essi fissano meglio la causa principale - poi la pelle brillerà la sua purezza.
 Parliamo dei 5 problemi di pelle più comuni, pensa che la ragione per la loro causa, e imparare a trattare con loro.

 Cosa fare quando la pelle è pallida?

 La ragione più probabile risiede nelle diete di abuso o un uso eccessivo di fitness. Esito uno: il corpo perde il ferro. Senza carne, carboidrati e grassi hanno pelle male. Tra l'altro, il ferro viene assorbito peggio e quando assunto con i pasti alimentari ricchi di calcio quando il tè o caffè bevuto.

 Per porre rimedio alla situazione, si può iniziare la giornata con una bevanda di cacao, davvero ricco di ferro. È possibile aggiungere ai piatti prezzemolo, semi di sesamo, spesso mangiano halva, arachidi, albicocche secche.

 Cosa fare quando ystonchennoy e la pelle squamosa?

 La ragione di questo è che il vostro corpo manca vitamina A. Ricordate che i cibi grassi non lasciano efficacemente assimilata, quindi è necessario limitare il loro consumo di dieta.

 Per rimediare a questa situazione, si dovrebbe cercare di mangiare più alimenti che contengono grandi quantità di beta-carotene, "produrre" vitamina A. Nel cibo può ancora utilizzare i grassi, ma di origine animale, come la panna o burro. Mentre il beta-carotene viene assimilato bene.

 Come trattare con pori dilatati?

 La ragione di questo problema è, ancora una volta, nella dieta, se mangiato regolarmente si beve un sacco di carni affumicate, cibi grassi e peresolenyh, essere preparati per il fatto che il corpo non ha abbastanza vitamina P e bioflavonoidi.

 Per farla finita con questo problema, rinunciare a tutti gli alimenti di cui sopra, non optare per la frutta fresca, verdura. Particolarmente attivo dovrebbe essere presa che contiene anche la stessa vitamina P: agrumi, ciliegie, lamponi, ribes, albicocche - il giorno si consiglia di mangiarle di almeno 600 m.

 Come affrontare una carnagione terroso?

 Normalmente, tale condizione della pelle associata a problemi digestivi: la sua crescita eccessiva cause, vale a dire, la violazione della microflora. Quindi, abbiamo bisogno di limitare l'uso di dolci, torte e prodotti in scatola.

 Per risolvere carnagione terroso, è necessario ricostruire l'equilibrio della microflora: un corso di farmaci trattamento sono liberamente venduti in farmacia. Questo dovrebbe essere fatto per 7-10 giorni almeno, e poi voglio vedere il menu. Per batteri buoni c'è niente di meglio latticini, frutta e verdura fresca, ma non sopravviveranno se la dieta è composta da scatola e affumicato.

 Come comportarsi con i primi segni di invecchiamento della pelle?

 Possibile causa l'invecchiamento precoce della pelle cambiamenti - la mancanza di E "giovani vitamina" - mi creda, è chiamata così per una buona ragione. E in questa situazione deve essere determinato accuratamente con la dieta. Pertanto, i prodotti utilizzati per aumentare di vitamina A, neutralizzare cibo, utilizzati per la vitamina E e viceversa. Pertanto, dobbiamo decidere subito che dovrebbe risolvere il problema in primo luogo - invecchiamento o peeling della pelle.

 Per porre rimedio alla situazione, è necessario prendere il petrolio greggio e li ricarica durante l'anno sono prese insalate di verdure. Solo la bottiglia deve essere conservato in un armadio scuro e chiudere il tappo ogni volta. Ciò serve a impedire la distruzione della vitamina E sotto l'influenza di aria e di luce. Si dovrebbe mangiare più cibi che contengono questa vitamina, come tuorli d'uovo, latte, avocado, mandorle.

 Nella stagione fredda, utilizziamo cosmetici speciali che non sono adatti per la primavera o l'estate. Capelli - non fa eccezione, e la cura per loro in pista inverno con particolare cura. In questo difficile compito vi aiuterà il nostro consiglio e cosmetici trasformano la routine quotidiana in tempo utile.

 Inverno tipo di capelli. Per scegliere i prodotti cosmetici giusti deve immaginare, ciò che dovrebbe i nostri capelli in inverno. Il pericolo principale - con ampie escursioni termiche. In fredda circolazione sanguigna del cuoio capelluto rallenta, in modo che il capello perde nutrienti. In natoplenomu aria stessa stanza diventa molto secca, proprio come nel deserto, così le aste vengono essiccati capelli istantaneamente. Se il piccolo capelli differenze di temperatura adattarsi ai cambiamenti ambientali, allora 25C all'esterno e 21 C in ufficio processi fisiologici non rendono adattarsi alle condizioni ambientali. Come risultato, i capelli ottengono meno cibo e non abbastanza umidità, diventa più vulnerabile. Per non danneggiare il fusto del capello, l'inverno dovrebbe usare shampoo delicato, raccolte a mano per il vostro tipo di capelli. È interessante notare che, con l'inizio dell'inverno tipo di capelli può variare, quindi non credo che i mezzi consueti, raccogliere così importante ora.

 Nutrient Mask può essere cucinato in casa, ed i componenti devono essere scelti in base alle caratteristiche dei vostri capelli.

•  La ricetta per il nutrimento capelli secchi e normalizzare la circolazione del sangue: 1 cucchiaio. cucchiaio di olio di ricino, 1 cucchiaio. cucchiaio di olio d'oliva. Strofinare la maschera cuoio capelluto e avvolgere un asciugamano caldo. Sciacquare la maschera con lo shampoo, balsamo e uso.
  
•  La ricetta per i capelli "stanco", birra in mezzo bicchiere d'acqua 1 cucchiaio. cucchiaio di fiori di camomilla, ceppo brodo attraverso una garza. Per aggiungere 1 cucchiaio di fiori. cucchiaio di olio di jojoba e cucchiai pivchaynoyi olio vegetale (oliva, girasole). Mescolare bene, dividere i capelli per tutta la lunghezza, 7-10 minuti sciacquare i capelli con lo shampoo.
  
•  Maschera nutriente per capelli grassi: Mescolare il tuorlo d'uovo, un cucchiaino di olio vegetale e aggiungere qualche goccia di olio di ricino. Applicare sui capelli e del cuoio capelluto prima del lavaggio, ammollo per 20 minuti, poi lavare i capelli con shampoo e balsamo.

 Questo forfora persistente. Forfora è formata da morenti esfoliare gli strati superiori del cuoio capelluto, ma in inverno questo attacco è semplicemente insopportabile. Spesso durante la stagione fredda forfora si verifica a causa di estese copricapo usura e attraverso i cambiamenti di temperatura.

 Ci sono due tipi di forfora: secca e grassa. In cuoio capelluto asciutto forfora avviene tramite celle di essiccazione quando rotto accoppiamento tra di loro. Forfora secco è di solito libera, in forma di scale molto piccole, come il polline bianco. Questo forfora non causa la perdita dei capelli, portando solo un fastidio estetico. Per la cura dei capelli in questo caso si dovrebbe usare shampoo per capelli secchi (che unisce con l'aria condizionata per capelli secchi). Per eliminare la forfora secca, oli vegetali sono utili, di ricino, bardana e altri. Essi avvolgono i capelli, li saturando con vitamine e ripristinare l'integrità della pelle. Hot-bagno d'olio. Rigeneratore per secchi, fragili e capelli normali - Un mix di oli vegetali che impediscono la forfora, eliminare desquamazione del cuoio capelluto, danno lucentezza dei capelli e l'elasticità.

 I capelli sotto un cappello. Prendete un cappello così difficile come buon prodotto cosmetico. Se la forma e le dimensioni di cappelli - una questione di gusto personale, i capelli presentano un obbligo generale di cappello invernale di qualità. Innanzitutto, esso dovrebbe consentire i capelli a "respirare" meglio per tutti se il tappo o foulard realizzati con materiali naturali. Essi supportano lo scambio termico tra il contenuto interno e l'ambiente, in modo capelli non "sudorazione" sotto il tappo. Inoltre, quando si entra nella stanza calda, meglio cappello sparare per proteggere le radici dei capelli dal surriscaldamento. Se questo requisito non è soddisfatto, quindi le radici dei capelli in modo rapido zhyrniye e suggerimenti, tuttavia, vengono essiccati. Per mantenere la freschezza e la purezza dei capelli che indossa un cappello, utilizzare prodotti per la cura a base di acqua.

 Infine, notiamo che oltre ai cosmetici, bellezza dei capelli è importante la dieta e completo. In inverno, la mancanza di luce solare il corpo smette di produrre la vitamina D, con conseguente decadenza dei capelli e la caduta. Per sostenere la formazione di vitamina D nella dieta deve entrare il latte, il burro, tuorli d'uovo, legumi. Anche per capelli sani, evitare i grassi animali saturi, cibi dolci o molto piccante in eccesso. Nota la proteina luce (pesce, pollame), perché fornisce materiale da costruzione per i nostri capelli. Per sostenere la loro vivacità e brillantezza senza Concedetevi verdure fresche e frutta.

 Fonte © http://www.greenmama.ua

 Nella maggior parte dei casi, problemi della pelle, acne, arrossamento, desquamazione - derivanti dalla mancanza o eccesso di alcuni nutrienti. Problemi della pelle e il cibo / Shutterstock

 Rossore
 Facile guance rosee sembra attraente, ma le guance "barbabietola" ormai fuori moda. Alcuni alimenti e bevande, come le spezie, carne affumicata e vino rosso allargano i vasi sanguigni, causando facce rosse.

 Se arrossire facilmente, atteggiamento attento verso prodotti che stanno mangiando. Impossibile resistere al cibo piccante nei ristoranti? Piatti thailandesi libro senza l'aggiunta di curry e sushi preparato senza condimento chiedono wasabi. E ridurre il consumo di vino!
 Acne
 È noto che esistono patatine fritte da acne. Ma provoca il loro aspetto non è grasso, in cui lei obsmazhuvalasya, e le patate. Recentemente, gli scienziati hanno esaminato i 1.200 abitanti di una delle isole di Papua Nuova Guinea Paraguay e 115 aborigeni e non li hanno trovato sulle facce di un solo brufolo. E la cosa è la dieta che consiste principalmente di proteine, frutta e verdura. Questi menu sono semplici carboidrati (pane bianco, pasta, riso, patate e dolci), che è una parte normale della nostra dieta quotidiana. Questi carboidrati aumentare i livelli di insulina nel sangue, che, secondo i ricercatori, la causa di acne.

 Invece di bianchi carboidrati raffinati, mangiare con moderazione complessi carboidrati: pane integrale, riso integrale, pasta di grano duro (controllare il pacchetto - nel prodotto non deve essere farina). Questi carboidrati sono digeriti e quindi non più provocano improvviso rilascio di insulina.
 Peeling
 Forse si vuole perdere peso e grasso completamente esclusi dalla dieta. Per questo hai pagato la salute della pelle. Se si consumano meno di 20 grammi di grasso al giorno, il tuo corpo non riceve abbastanza vitamina A necessaria per prevenire l'invecchiamento precoce. La pelle diventa secca e comincia a staccarsi.
 Insalata cosparso di olio d'oliva e aggiungere l'avocado e noci. Questo non è molto ambito bottino tua vita, ma costa la vostra faccia.
 Rughe e infiammazione
 Fish - una fonte eccellente di acidi grassi Omega-3 necessarie e Omega-6. Questi acidi riducono l'espressione di vari processi infiammatori nel corpo, con conseguente blocco poi scuoiare la comparsa di acne e rughe premature. Varietà di pesci che contengono gli aminoacidi più grassi - salmone, tonno e sgombro. Inoltre, essi contengono mandorle, nocciole e semi di lino.