Ogni ragazza sogna di essere un giovane uomo al suo meglio, per soddisfare tutte le sue richieste. Se si conosce abbastanza bene la sua scelta, quindi diventare più attraente per lui non è così difficile. In questo articolo vi diamo alcuni consigli su come diventare perfetti in molti modi.

 La figura ideale

 Molti riviste femminili in lizza sostengono che gli uomini amano le donne con grossi seni. Tuttavia, credo che di persona come la ragazza sembra piccola statura con dimensioni quattro seni. Proprio così, tutt'altro che armonioso. Di qui il primo consiglio: essere naturale, ma non correre la vostra figura. Precisione nella dieta e adeguato esercizio (fitness, yoga o ginnastica building) - che è la chiave per le forme eleganti e naturali. Per quanto riguarda le dimensioni del seno da complessi in fondo non ne vale la pena, ci sono un sacco di uomini che, al contrario, come il seno piccolo.

 Una delle aree più problematiche della figura femminile è anca e glutei. Consideriamo alcuni esercizi efficaci per contribuire a rimuovere l'eccesso di grasso dai fianchi e tirare la loro forma.

•  polumostik - un semplice esercizio, esalta perfettamente i glutei e la superficie posteriore delle gambe. Sdraiatevi sulla schiena, piegare le gambe all'altezza delle ginocchia, mettere le mani lungo il corpo. Quindi sollevare il bacino, parte inferiore della schiena di sollevamento, schiena e le spalle dal pavimento, al punto, mentre la parte superiore del corpo non forma una linea con i piedi. Scorrere fino alla posizione di partenza. Eseguire ogni esercizio 20 volte.
•  Squat - grande esercizio per le cosce e glutei, ma è importante attuare correttamente. Mettere la larghezza delle spalle piedi, tenere la schiena diritta, le mani e tirare avanti. Lentamente squat, facendo in modo che le ginocchia dietro le dita dei piedi sono rimasti, e cinque non sono stati aperti al pavimento, poi lentamente salire pure. Eseguire l'esercizio 10-20 volte.
•  Lunges non solo rafforzare le cosce e glutei, ma anche la superficie anteriore delle gambe. Stand con le mani sulla vostra vita, piede destro, fare un passo in avanti e lentamente squat, ginocchio gamba sinistra questa volta tocca quasi il pavimento. Quindi modificare le gambe. Fare questo esercizio 20 volte per ogni gamba

 Apparenza perfetta

 Come molte donne si alzano con noi stessi, cercando di essere bello: è la colorazione dei capelli nocivi e depilazione dolorosa orologio in saloni di bellezza e una bella sommetta per le procedure e le operazioni. Ma se tutte queste opere finiscono comportare? Molti uomini credono sinceramente la ragazza senza fare molto più bella di lui, si chiedono se sanno che compromessa la sua donna apparizione lottando a causa del punto di vista maschile questo non è uno svantaggio a tutti.

 Quindi, consiglio: se volete sapere come diventare la ragazza perfetta per la sua scelta, gli chiedo che cosa il vostro aspetto che gli piace, e mi piacerebbe risolvere. Trustee parlare molto di aprire gli occhi. Tuttavia, alcune regole generali devono ancora seguire:

•  Guarda come la pelle, pulire, idratare e viverla al mattino e alla sera.
•  Seguire la purezza del suo corpo e dei capelli. Bambine battute piace.
•  Scegliere vestiti dimensioni adeguate e un buon stile.
•  Sapere cosa colori ad affrontare e che non sono. E al momento di scegliere i vestiti e make-up, uscirne.

 Carattere Ideal

 Ma l'aspetto e la forma - questo non è la cosa più importante. Quando si tratta di relazioni a lungo termine, che spesso passano in secondo piano, lasciando il posto al carattere e le abitudini. La maggior parte degli uomini in risposta ad una domanda su ciò che una ragazza intelligente, a loro avviso, sarebbe stato chiamato un sacco di tratti della personalità e le abitudini, tra i quali qualcosa in comune. Quindi, considerare di diventare una donna perfetta in termini di carattere.

•  Morbidezza. Cosa avrebbe non raccontare la sua una scelta, è importante farlo in modo sicuro e corretto. Molti uomini non consentono una donna maledicendo oscenità.
•  Non criticare un uomo, sono fondamentalmente molto doloroso accettare le critiche, a meno che qualcosa di brutto esempio si guadagna, quindi molto probabilmente si capisce questo e sta lavorando per porre rimedio alla situazione. Se si vuole ancora dire l'uomo che è in qualche modo sbagliato, prendere un caso forte e laici delicatamente a lui.
•  Um. La maggior parte degli uomini, anche dicendo che sciocco come, in realtà preferiscono le donne con intelligenza. Sono importanti per la vita compagna poteva capire e sostenere il dialogo su vari argomenti.
•  Fidelity. Gli uomini apprezzano quando una donna senza fine correggerli, non solo fisicamente, ma anche spiritualmente.
•  Fiducia in se stessi. Gli uomini non piacciono le donne a mettere in discussione le abitudini e cercare le prove della sua attrattiva, l'intelligenza e le altre qualità.
•  Non spletnychayte. Gli uomini non piace quando li discutono dietro.
•  Incoraggiare il marito a exploit. In realtà, molti uomini non mi dispiacerebbe se il loro compagno non ha funzionato e dedicando una sola volta per garantire il loro benessere, la cura di sé e di auto-sviluppo.

 E infine. Il modo in cui una persona è, dipende il suo pensiero su se stesso, in modo da andare l'esempio del protagonista del film "il più affascinante e attraente" e ripetere mentalmente almeno un paio di volte al giorno una frase: sarò perfetto! Poi si sarà certamente raggiungere il suo!

 Può emettere del 2010
 Per figura snella - passo dopo passo.
 Di solito vediamo camminare come qualcosa di molto grave. Solo a piedi la stessa preparazione per la corsa, il massimo - allenamento: 10 minuti sul tapis roulant prima dell'esercizio idoneità principale. Tuttavia, può essere un cardio indipendente che farà funzionare il sistema correttamente cardiovascolare brucerà calorie e grassi. Tutto dipende dal carico di intensità e di impulso.

 Per la frequenza cardiaca di formazione bruciare calorie ottimale (HR) dovrebbe essere 65-75% del massimo.
 Per calcolarlo, utilizzare la formula: (220 meno l'età) x 0, 65-0, 75.
 Per una ragazza 25 anni lei sarà 126-146 battiti al minuto.
 Se camminare è la frequenza cardiaca in questo "corridoio" Si può parlare di bruciare calorie, se non raggiunge - la formazione del cuore.

 Per aggiungere un carico, avviare il movimento in salita (facendo sul tapis roulant
 si tratta di un gioco da ragazzi) e aumentare il ritmo.
 Si noti che per attivare il metabolismo lipidico devono camminare abbastanza a lungo. Il processo di combustione dei grassi avrà inizio non prima di mezz'ora. "E gli esperti All-Russian Scientific Research Institute di Cultura Fisica e Sport e completamente invitati a dare un carico di due ore di bassa intensità, - dice Andrey Zhukov -. Devi andare ad un ritmo di camminare attraverso il respiro non è interrotto e si erano in grado di parlare con calma" .

 Continuazione della rivista a pagina 94-102

 Psicologia umana, e in particolare di sesso femminile, a volte difficilmente spiegabile. Proprietari capelli dritti per secoli ha cercato di creare capelli artificiali al suo taglio di capelli. Ma il felice possessore di riccioli naturali piuttosto insoddisfatti con loro e fare tutto il possibile per raddrizzarle a casa. E cosa più importante in questo procedimento - non solo raddrizzare i capelli, e portare a termine tale procedura senza perdita, il mantenimento di un aspetto sano dei vostri capelli. Come raddrizzare i capelli a casa?

 La stiratura termica

 Ci sono diversi apparecchi elettrici per aiutarvi a raddrizzare riccioli cattivi in ​​poco tempo. Come raddrizzare i capelli a casa:

1.  Pettine termica può essere effettuata utilizzando metallo o rivestimento ceramico. Più spesso - brashynhy, che pettine di forma cilindrica, con la designazione confortevole. L'effetto aumenta in proporzione al numero di denti su questo pettine. Brashynhy termica spesso utilizzato in combinazione con il ferro e asciugacapelli.
2.  Uno dei metodi più popolari di capelli domestico ferro raddrizzamento è quello di utilizzare. Per iniziare, i capelli in testa diviso in filamenti, e il più piccolo sono, il più chiaro sarà il risultato. Fili per comodità possono essere fissati con perni o krabykamy. In presenza di frangetta raddrizzato prima. La procedura viene eseguita sulle radici dei capelli alle punte. Dopo i capelli sul retro - iniziare parietale. Risultati raggiunti migliore per risolvere la vernice. Non è possibile utilizzare, ma se piove fuori, si blocca di nuovo presto zavyutsya. Uso Abuso di stiratura non è necessaria, perché il suo uso comporta per asciugare i capelli. Su capelli bagnati, il dispositivo non può essere utilizzato se non avete acquistato styler speciale che è stata progettata per una simultanea essiccazione e raddrizzare i capelli.
3.  Con capelli caldo asciuga dotato brashynhom ancora rilevante. Come con ferro da stiro, diviso in piccole ciocche. I produttori hanno offerto disegni speciali asciutte piastre per capelli, purché ugello-ferro. Caduta dei capelli all'interno dell'unità, e dopo un capello qualità pochi giri raddrizzata.

 Precauzioni durante raddrizzamento termico

 La cosa principale non è come raddrizzare capelli a casa, così come non danneggiare i capelli su di esso.

 Prima di utilizzare riccioli raddrizzamento termici styling capelli preferibilmente trattati attrezzo speciale. Esso crea uno strato protettivo sui capelli, proteggendoli da dannose ?? la temperatura elevata. Tuttavia, quantità eccessive di questo prodotto può causare effetti indesiderati di capelli sporchi. Prestare attenzione ai componenti che costituiscono i mezzi termozaschitnyh. Devono contenere proteine ​​della seta, le sostanze per sostenere la bilancia dei capelli gidrolipidnyj.

 Per capelli secchi devono applicare cosmetici termozahysni contenenti proteine ​​di cheratina e del grano.

 Strumenti per lo styling Ben uso prodotti in forma di spray. Può essere utilizzato per brillare fluido termozaschyty. Uso sconsigliato, contenenti silicone. Poiché questa componente viola i processi naturali nei capelli.

 Rimedi popolari capelli raddrizzamento

 Per raddrizzare i capelli non può comprare accessori costosi, ma solo cercare di eseguire questa procedura utilizzando i consigli nazionali. Da questo elenco di seguito è possibile scegliere il modo migliore per voi come raddrizzare i capelli a casa:

1.  Se il processo arriccia tè forte con lo zucchero, sono facili da riparare in stato di raddrizzamento e stupire il suo splendore. Tuttavia, bisogna stare attenti con lo zucchero. Il suo eccesso può causare i capelli aggregazione.
2.  Un buon blocco è e birra. Il suo effetto è sufficiente per lavare i capelli il prossimo.
3.  Utilizzare oli naturali capelli difficili, che raddrizzati sotto il proprio peso. Per questi scopi, è possibile utilizzare l'olio di oliva o di bardana. Con acqua tiepida e un po 'di capelli secchi, olio trasformato. Testa asciugamano zakutuyetsya. Un'ora dopo, l'olio deve lavare con shampoo.
4.  È possibile utilizzare i capelli piastre per brandy o aceto. Questi consentono di raddrizzare i capelli unti. Per questo fluido usando garza applicata ai capelli e lavare dopo mezz'ora. In effetti, tale procedura dà raddrizzare i capelli lucidi e sani cercando.
5.  Quando si utilizza incolore ispessimento dei capelli hennè si verifica, che porta al suo kit, così - e raddrizzamento.

 Raddrizzare i capelli, è necessario ricordare una regola importante - anche utilizzando i farmaci più benigni di tanto in tanto bisogno di dare le serrature di una pausa.

 Vi offriamo una serie di esercizi che si possono eseguire in casa ogni giorno. Il risultato può essere visto dopo un mese di esercizio fisico regolare.

 Camminando sulle natiche

 Sedersi sul pavimento, tenere la schiena diritta, le mani dietro la testa. Disegnare una gamba dritta, prima, e ora cercano di andare avanti e indietro attraverso le natiche. Eseguire ogni esercizio fino a quando sei stanco.

 Occupazione

 Sono ben rafforzano i fianchi, rendendoli resiliente. Inizia con 20 squat, quindi si porta a 100.

 Leggi: Coach "equilibrato e felice" Anita Lutsenko dà esercizi per perdere peso

 Motivi piedi a quattro zampe

 A quattro zampe - Posizione di partenza. Ascensori gamba piegata al ginocchio per il zatrymaysya lato e lentamente inferiori, ma non toccare il pavimento. Ripetere almeno 20 volte per ogni gamba. In alternativa - sollevare il lato raddrizzò.

 Motivi gambe posteriori

 Con opustysya posizione a carponi sul suo gomito. Lentamente sollevare la gamba raddrizzò (piedi punta guardando verso il basso). Nella posizione fino reggere per alcuni secondi e abbassare lentamente. Creazione di massima tensione nelle gambe, è accelerato la scomparsa di cellulite.

 In alternativa questo esercizio, sollevare la gamba piegata al ginocchio. Anche lento. Ripetere l'operazione per ogni gamba 20 volte.

 Raising bacino

 Sdraiatevi sulla schiena, piega le ginocchia, piedi alla larghezza delle spalle, le braccia lungo il corpo. Sollevare il bacino, glutei forzature, in modo che le gambe e schiena erano sulla stessa linea. Poi raddrizzare la zatrymaysya gamba sinistra, piegate la gamba dietro al ginocchio e opustysya sul pavimento. Fare lo stesso per l'altra gamba, ripetizioni per ogni gamba 15 volte.

 Per saperne di più: esercizi di respirazione per la perdita di peso

 Quasi navetta

 Sdraiatevi sulla pancia, la testa giaceva sulle mani. La curva gambe le ginocchia perpendicolari al pavimento, piedi - parallelo al pavimento. Ora Disegna i piedi, tendendo i muscoli dei glutei, cosce, sollevare il pavimento. Mantenere questa posizione per 5 secondi e relax. Ripetere 15-20 volte.

 Comprimere Palla

 Sdraiatevi sulla schiena, piegare le gambe all'altezza delle ginocchia e spremere la palla tra di loro. Le gambe devono essere parallele al pavimento e le ginocchia formare un angolo retto. Stringere la palla con forza, ha raggiunto il numero di 10 piedi e relax. Ripetere 5 volte di più.

 Leggi: Pilates, ciclismo, streychinh - la formazione che fa per te

 L'esecuzione sul posto

 Inizia in esecuzione sul posto. Mani piega come nella corsa normale, ma calci staraysya colpire se stesso sulle natiche. Questi tratti stimolano la circolazione sanguigna nei glutei, togliere il grasso e aiutare sbarazzarsi della cellulite.

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 Sport nutrizione, massaggi, trattamenti viso - i componenti della salute e la bellezza del corpo femminile. Nell'affrontare molti problemi, compreso il modo per rimuovere il grasso dai glutei, questi fattori giocano un ruolo significativo.

 Se si paga per un'ora di attività fisica ogni giorno, il grasso del bottino come depositi per le gambe e le cosce, si scioglie sotto i nostri occhi. Mahi piedi, accovacciata, sollevando il bacino da una posizione prona, i muscoli glutei tensione, anche quando l'esecuzione di lavori domestici, aiutano a bruciare eccesso culo grasso e rendono morbida e bella.

 In caso di esercizio, "costruire" un assistente efficace bel corpo massaggio. È possibile contattare la sala massaggi, dove esperti vi aiuteranno stringere i muscoli e rimuovere il grasso dai glutei, per sbarazzarsi di cellulite e anche rimuovere il grasso dalle vostre braccia o le ginocchia, e si può fare questa procedura da soli. È necessario utilizzare un semplice movimenti di massaggio: pacche e carezze, sfregamento e formicolio, pressatura soffice, impastare movimenti circolari. Togliere grasso aiuto bottino sotto idromassaggio. Quando la doccia abbastanza "a ferro" zona glutea ugelli massaggio speciale. Se l'allegato è presente nell'arsenale, è possibile utilizzare un getto d'acqua ad alta pressione.

 Ciò contribuirà a rimuovere il grasso dai glutei e sbarazzarsi di cellulite.

 Per sostenere il tono muscolare e perdere grasso allo papa può utilizzare procedure di cosmetici che può essere fatto da soli a casa.

•  Avvolgere con miele e senape può essere fatto a casa. Molto scalpore un cucchiaio di senape in polvere e due cucchiai di miele. Il peso risultante viene applicato alla regione gluteo, che ruota pellicola di cellophane trasparente. Dopo mezz'ora pellicola procedimento viene rimosso, e la miscela lavato via con acqua calda.
•  Rimuovere il grasso dai glutei e solo bagno rilassante per aiutare con oli essenziali di mandorla e limone. Basta aggiungere 5 gocce di olio in acqua e bagno migliorare la circolazione, la pelle e il corpo protoniziruet.
•  Cosmetologia moderna offre una vasta gamma di diversi creme per la perdita di peso. Quando si sceglie una crema è necessario prestare attenzione al contenuto di caffeina. Questa sostanza è in grado di penetrare in profondità nella pelle e attivare i recettori beta responsabili della lipolisi.

 Rimuovere il grasso dai glutei scatto. La cosa principale - per impostare un obiettivo e lottare per esso. Il risultato sarà l'elasticità del corpo e bellezza figura.

 Le donne di bellezza vengono da dentro e che questa bellezza interiore attirato l'interesse degli opposti avversari sesso e gelosia, si guadagna la fiducia in se stessi attraverso il loro aspetto. Per formare non ha causato una serie infinita di depressioni, trovare la forza e renderli in forma. Oggi si discuterà la questione del come rimuovere il grasso dai glutei senza chirurgia.

 Insieme efficace di esercizi contribuirà a rimuovere il grasso da sacerdoti

 Sports - fondamento della salute e della bellezza. Quindi, per risolvere i problemi con grandi glutei esercizio non sarà utile. Vi consigliamo di pagare ogni giorno per 20-30 minuti facendo questi esercizi utili:

•  Stand di fronte al muro o una sedia. Prendere una gamba indietro, tenendola dritta. Quinto accostare. Avendo 20 altalene, cambiare il ritmo. Quando gli esercizi che svolgono cercano di tirare il vostro stomaco e glutei muscoli allungano.
•  Alzarsi dritto, mettere i piedi alla larghezza delle spalle. Do squat, ma omettendo il bacino appena sopra le ginocchia. Vyprostavshys, tornare alla posizione di partenza. Ripetere 15-20 volte. Per ottenere risultati migliori può prendere compound ponderazione - manubri o bottiglie d'acqua.
•  Sdraiatevi sulla schiena. Portare le braccia lungo il corpo, diffondere le gambe leggermente. Non cedimenti indietro, ascensore e bacino inferiore. Fare esercizio 15-20 volte che non solo allenare i glutei e le cosce e muscoli e addominali.
•  Stare su "quattro zampe" con le mani appoggiate sul pavimento. Allungate le spalle e raddrizzare la testa. Fare 10 altalene gamba dritta. Gamba piegata al ginocchio, prende altri 10 altalene sinistro e le gambe giuste.
•  Sedersi sul pavimento, le gambe divaricate, ma le mani sono aggancio al castello sulla sua testa, gomiti ai lati a parte. Prova come una "passeggiata" attraverso le natiche, andare avanti poi a sinistra, poi a destra piede. Dorahuvavshy 35, ritornare al luogo nello stesso modo. Aumentare gradualmente il numero di "Krochko."
•  Mettiti in ginocchio, le mani sulla cintura. Abbassare delicatamente la ciotola e sedersi sulla natica sinistra. Ritorna alla posizione di partenza e sedersi sulla natica destra. Ripetere 10-15 volte. Esercizio è rispettato correttamente se basta sedersi su i glutei, non a piedi.

 Consigli glutei massaggio

 Abbiamo più volte detto che nella lotta per un elevato effetto bella figura può essere ottenuto dall'esercizio. Vogliamo anche ricordare che nulla, ma il massaggio perfezionerà ciò che di creare si ha il tempo e lo sforzo.

 Massaggio - un ottimo modo per eliminare il grasso in eccesso dai gluteiE, soprattutto, massaggio per rendere molto più piacevole, soprattutto se si utilizzano questi suggerimenti:

•  Utilizzare semplici movimenti di massaggio, carezze, pacche, maschiatura, formicolio, sfregamento, impastare, movimento circolare, leggera pressione, etc.
•  Non dimenticare di fare il massaggio dell'acqua. Fare la doccia, afferrare un massaggio speciale ugello e strofinare te. Se l'allegato non, utilizza un forte flusso di pressione dell'acqua. Quindi salire il grasso in eccesso e la cellulite non è più lì.
•  Quando si fa a casa auto-massaggio, provare a stare su una gamba sola, che obipretes e peso. La seconda gamba leggermente lasciare rilassato, mettere una sedia o basso rendimento. Come risultato, si ottiene il massimo beneficio dalla procedura.

 Cura di bellezza

 Per sostenere il corpo in buona forma e rimuovere il grasso dai glutei utilizzando l'involucro, che è facile da tenere a casa. Insostituibile sono il bagno e una buona selezione di crema. Quindi un piccolo consiglio da procedure cosmetiche:

•  Avvolge con senape e miele

 Prendete 1 cucchiaio. cucchiaio di senape e 2 cucchiai. cucchiai di miele e mescolare. Applicare per i glutei e avvolgere con pellicola trasparente. Dopo mezz'ora, togliere la pellicola e risciacquare con acqua tiepida. Ripetete 2-3 volte a settimana.

•  Terme

 Rilassatevi e sbarazzarsi di grassi aiuta bagno con oli essenziali di limone o di mandorla - basta solo 5-6 gocce. Gli oli essenziali possono sostituire 2-3 cucchiai. cucchiai di sale.

•  Crema dimagrante

 Scegli una crema, che includono la caffeina - può penetrare in profondità gli strati della pelle e attivare i recettori beta che rompono il grasso. Un buon effetto anti-cellulite e drenaggio ha crema con un estratto delle foglie di uve rosse e spirea. Il tè verde, guaranà e cannella migliorare l'elasticità dei tessuti.

 Sbarazzarsi del grasso in eccesso in zone del corpo in cui è l'aspetto altamente indesiderabile, molto semplice. Hai solo bisogno di mettere un obiettivo e andare alla sua attuazione, cominciare a fare sport, fare esercizi fisici da fare a casa massaggi e impacchi. Come risultato, sarete sempre in buona forma, e glutei mantenere in modo permanente la loro elasticità e forma.

 I nutrizionisti hanno trovato un modo semplice per insegnare alle donne è inferiore. Si scopre che tutto dipende da quale società si mangia.

 Specialisti Hamilton trascorso monitorare gli studenti di tre diverse università. Con grande sorpresa degli scienziati, scelte alimentari una donna direttamente dipendenti dalla società in cui si mangia.

 Ad esempio, se la tabella presenti uomini, donna sceglie un meno cibi ad alto contenuto calorico e mangiare porzioni più piccole. E più la compagnia degli uomini, meno calorie si applicano donna.

 Ma in squadra del gentil sesso femminile possono permettersi molto di più cibi ad alto contenuto calorico.

 Gli scienziati spiegano questo modello che The Company Men donne inconsciamente cercano di armonia e forma perfetta, inconsciamente limitarsi a cibo.

 Ma le preferenze di gusto degli uomini da parte della società al tavolo sono indipendenti.

 Capelli morbidi e setosi - il sogno di ogni donna. Per avere un capelli lisci e setosi è una delle migliori qualità di bellezza femminile, capelli di seta è la dignità così carino di ragazze e donne. Per rendere questo sogno si deve prendere cura dei loro capelli e molti di loro indulgere. Se non si conosce Come rendere i capelli morbidi e setosa, provare questi semplici suggerimenti e consigli:

 • Usare olio di mandorle per massaggiare i capelli il giorno prima dello shampoo. Massaggiare il cuoio capelluto e dei capelli con olio di mandorle vi aiuterà a ottenere riccioli setosi e morbidi.

 • Quando si utilizza in piega, usare una spazzola rotonda basata ceramica - aiuta smussare i bordi dei capelli, e non si raggomitolarsi in stile libero. Capelli Divide spazzolato attraverso la testa e secca a sinistra curve elastiche alle estremità.

 • Mix due uova intere con quattro cucchiai di olio d'oliva, applicare questa miscela sui capelli e lasciare. Lavare i capelli dopo 20 minuti e vedere i capelli in seguito come la seta.

 • miscela di polveri Uso Shikakai (Shykakay - Colpo fagioli), polvere di hennè, Amla polvere e formaggio come l'aria condizionata per ottenere capelli morbidi e setosi.

 • Applicare una pasta a base di ibisco lascia il cuoio capelluto e fili. Lasciare agire per 10-20 minuti e poi risciacquare per ottenere i migliori risultati.

 • Strofinare il cuoio capelluto con fiori di ibisco è anche un ottimo strumento per i capelli morbidi e setosi.

 Mettere a bagno in acqua ibisco e applicare sui capelli prima di lavare i capelli. • Se si ritiene che i capelli si deteriorano dalla routine quotidiana e ambiente, la prima cosa da fare - è quello di utilizzare una pulizia profonda ogni balsamo per capelli e potenza. Molti tipi e varietà a disposizione di tutti, ma assicuratevi di scegliere il trucco è alta umidità, proteine ​​e vitamine. Assicurarsi ad eccezione degli acquisti Shampoo per la cura dei capelli è necessario acquistare o balsamo con formula di proteine ​​maggiore.

 • Mescolare parti uguali di olio di ricino e acqua fuori? tazze ciascuno. Lavare i capelli con questa miscela e lavare accuratamente massaggiare il cuoio capelluto, poi risciacquare con acqua tiepida.

 • Utilizzare una miscela di olio di senape, formaggio e limone per l'applicazione ai capelli, lasciare la miscela sui capelli per mezz'ora e quindi risciacquare. Tra l'altro, il limone è molto buono per le persone e ci sono anche speciali Ricette di bellezza con il limone per l'uso quotidiano.

 • Usare gel con shampoo aloe vera, che è molto buono per i capelli e lo rende lucido e morbido.

 • Assicurarsi di avere una dieta equilibrata ricca di proteine ​​e che è essenziale per una buona, lucidi e setosi capelli.

 Gli scienziati del British Institute of Food Research testato l'impatto di cibi ricchi di flavonoidi sul sistema cardiovascolare. I risultati hanno dimostrato che gli alimenti contenenti quercetina ridurre il rischio di malattie cardiache e aiuto nelle fasi iniziali della malattia del cuore.

 Quercetina - è uno dei composti di flavonoidi. Contiene molti in cipolle, tè, mele e vino.

 Esperti britannici hanno deciso di scoprire come influenzare i composti del cuore che entrano nel flusso sanguigno dopo quercetina appare corpo ridisegnato. Questi composti sono utilizzati nelle stesse concentrazioni in cui entrano nel sangue dopo il consumo alimenti contenenti quercetina.

 In condizioni di laboratorio, i ricercatori li testato su cellule prelevate dalle pareti dei vasi sanguigni. Così, i ricercatori erano convinti che i derivati ​​quercetina nel corpo non danno sviluppare infiammazione cronica, che porta a un ispessimento delle pareti delle arterie.

 Secondo gli esperti britannici, questo studio ha dimostrato ancora l'utilità e la necessità di dieta di frutta e verdura, anche se nello stesso Regno Unito, in media, consumato solo il 40% della dose giornaliera raccomandata di medici frutta e verdura. Quindi, guardare attentamente se abbastanza nella vostra dieta cipolla e le mele.

 Avrete bisogno

•  Olio vegetale
•  Aceto di mele
•  Succo di limone
•  Cognac
•  Shampoo

 Istruzione

• .1

   Da raddrizzatore frequente, capelli perdendo vitalità e convertito in secchi, opachi e fragili fili. Anti-termico attrezzature utilizzate, mentre non aiuta troppo. La soluzione più semplice come raddrizzare i capelli a casa - applicare un asciugacapelli. Anche se i capelli ed esposto a temperature elevate, ma avviene in modalità risparmiando. Basta con questo raddrizzamento lunga, e ha sostenuto con mezzi di fissaggio. Migliorare i risultati aiuto lavato i capelli con proteine ​​della seta shampoo contenente, così come l'applicazione di uno stile non richiede risciacquo. Per raddrizzare i capelli con un phon è necessario separare ciocca di capelli e inviarlo con un flusso d'aria di asciugacapelli. Deve pettine, tirando giù il pettine circolare filo. Vypryamyvshy registrare subito il risultato con lacca.

• .2

   capelli lisci può certamente realizzare utilizzo di prodotti chimici. L'effetto è più lungo capelli stirati. Ma la chimica, modificando la struttura dei capelli, l'azione distruttiva. Anche se questi stock hanno diversi livelli di concentrazione, e se il risultato finale non è l'ideale per ottenere riccioli morbidi e grandi, è possibile utilizzare la composizione per la raddrizzatura fortilizio e non preoccuparsi di come raddrizzare i capelli senza raddrizzatore. Vi è un metodo di bio - raddrizzatura, che si basa sull'azione di cisteina. Essi penetrano i capelli, agendo sulla struttura. Tutti i metodi di capelli lisci uso di prodotti chimici, asciugacapelli e tavola da non avere conseguenze. Ripristinare la salute hanno i capelli lunghi.

• .3

   Conosciuto e innocuo, naturale da utilizzare a casa, la procedura per correggere rimedi popolari capelli. Naturalmente, molto di far fronte con i capelli ricci, solo ricorrendo a prodotti cosmetici, non funzionerà. Ma se non obbedisci fili, ricciolo quando è bagnato e contorto modo casuale, quindi trascorrono molte ore davanti ad uno specchio con un asciugacapelli o raddrizzatore, occupazione ingrato. Come raddrizzare i capelli a casa per essere allineato perfettamente fili che dopo il lavaggio dei capelli per i flussi di capelli e hanno il lustro di seta? Ciò avviene con metodi tradizionali. E il resto del metodo di stiratura è molto più efficace per ricci grasso. Quindi, per ottenere un taglio di capelli necessaria maschera olio liscio.

• .4

   Meglio imparare a raddrizzare i capelli a rimedi popolari casa e approfittare di questo, senza dover utilizzare più il raddrizzatore.
  

  
   Per fare questo, olio vegetale, contenenti vitamine, di ricino, oliva o bardana. Capelli dopo l'applicazione della maschera dell'olio sono vivi, lucido e raddrizzato sotto il proprio peso. Qualsiasi conclusione su di loro è semplice e dura a lungo. Per raddrizzare la maschera viene applicato all'intera lunghezza dei capelli basamento trenta minuti. Per aumentare l'effetto necessario per cappuccio isolante con un asciugamano e tappi di plastica. Dopo aver lavato la maschera, capelli popeschu con acqua tiepida e succo di limone. Due settimane più tardi usano capelli stirati e diventano più obbedienti.

• .5

   Per ottenere scorrevolezza può essere a portata di mano. E per questo, vi è un considerevole numero di ricette. Poiché i capelli raddrizzare senza raddrizzatore può essere a casa, allora è bene usare l'aceto di sidro di mele o di brandy. Sono applicati all'intera superficie dei capelli senza influenzare il viso e cuoio capelluto. In questo riscaldatore maschera non è in uso, in modo da poter surriscaldarsi e capelli e la testa. Aceto, all'inizio, a metà diluito con acqua e aggiungere mandorle o olio d'oliva, basamento trenta minuti. Questa maschera raddrizza, migliora l'aspetto e facilita pettinatura dei capelli. Grappa diluito capelli bagnati e stare 30 minuti. Per risolvere i peli della nonna ha dato risultati, è necessario eseguire tutte le procedure regolarmente, almeno due volte a settimana. Ciò contribuirà a rendere i capelli lisci.

• .6

   Capelli raddrizzamento balsamo con grappa fit bruna. Capelli scuri poi diventano cioccolato fuso e lucentezza. Per preparare balsamo bisogno di un quarto di tazza di brandy e lo stesso camomilla brodo. Scarico brodo e mescolare con il brandy. Tamponi di cotone applicano balsamo per i capelli e lavare dopo 30 minuti. Curl senza conclusione di essere dritto e fluente. Rimedi popolari per i capelli in piega, si può anche includere una speciale procedura di lavaggio composizione. Per preparare addolcitore mix raddrizzamento succo di limone, vodka, aceto di mele e mezzo litro di acqua. Lavare i capelli questa formazione dopo il lavaggio.

• .7

   Applicazione del hennè, senza coloranti, ripristina la struttura danneggiata e raddrizza i capelli a causa della loro ponderazione. Pertanto, maschera, con l'aggiunta di olio o di uva arancio seme e ne hennè consigliato per capelli lisci e dare loro volume. Maschera preparata con un cucchiaio henné, un cucchiaino di olio vegetale, mezzo bicchiere di acqua calda. Henna polvere viene versata acqua calda e infuso 50 minuti. Quindi aggiungere il burro e spalmare tutti i capelli. Questa maschera, oltre a raddrizzare i capelli, le rafforza bene.

 Al fine di ottenere i capelli sani a casa è una formula molto semplice. Dermatologi consigliano di cambiare prodotti per la cura, perché anche i migliori di loro perfetto. Ma ci sono alcune linee guida:

 - Analizzare la struttura dei vostri capelli;

 - strumenti di acquisto progettato per il vostro tipo di capelli;

 - Sostituire ogni mesi pochi marca

 Cambiare prodotti ogni pochi mesi fa i capelli lucidi.

 Se hai i capelli problema, sottili o fragili, analizzare gli strumenti utilizzati per lo styling. Blow-essiccazione, stiratura utilizzare liscio, colorazione dei capelli - tutto questo può rovinare i capelli.

 Capelli sani a casa: shampoo per le donne

 Scegliere il miglior shampoo per i capelli: shampoo contenente attiva e detergenti per pulire i capelli di oli naturali, la sporcizia e le sostanze inquinanti come il fumo. Non tutti gli shampoo fare il lavoro, tante marche poco costoso può essere difficile, rivestimento razrushayushimi lipidico del capello. Per proteggere i capelli, shampoo utilizzare solo quando necessario per il cuoio capelluto. Non c'è bisogno di lavare i capelli ogni giorno, se si hanno i capelli grassi.

 Shampoo Volume o shampoo rende i capelli spessi bella temporaneamente. Questi strumenti spesso contengono ingredienti non kondytsyonyruyuschyh infine capelli può iniziare a guardare male.

 Gloss shampoo rende i capelli lucidi temporaneamente, perché copre i capelli siliconi e polimeri. Alcuni contengono ingredienti come hydrolizirovannyy seta che rendono i capelli setosi. Ma dermatologi dicono che meglio quando il vostro look capelli lucidi senza cure particolari.

 Per creare splendide acconciature comprare una buona spazzola per capelli rotondo fatto di materiali naturali.

 Per la massima luminosità, utilizzare in alternativa al ingombranti shampoo con agenti idratanti.

 Capelli sani a casa: per i condizionatori di capelli femminili

 Un buon condizionatore può prevenire la rottura dei capelli. Tutte le donne possono usufruire del condizionatore d'aria, ma è ymmet particolarmente importante per coloro che sono stati un trattamento per capelli eccellente dell'uscita fragili.

 Ci sono due tipi principali di condizionatori d'aria che possono essere selezionati:

•  risciacquo dell'aria. Coprire i capelli e proteggerli dal groviglio e rottura
•  penetrante condizionatori profondo o condizionatori. Utilizzato per lisciare nadkozhnaya o strato superiore di capelli che può essere distrutto da spazzolatura improprio, in piega, o se si utilizza il ferro per capelli.

 Se si desidera avere Capelli sani a casaPoi dermatologi consigliano di optare per i condizionatori d'aria contenenti proteine ​​che possono rafforzare i capelli del 10% a causa di capelli la superficie di riempimento provvisorio.

 La scelta di aria condizionata per la cura quotidiana di notare quelli contenenti ceramidi e frumento o proteine ​​di riso per rafforzare i capelli. Il burro di karitè o dimeticone (silicone naturale) per idratare i capelli.

 Se si utilizza principalmente i capelli tinti di condizionamento profondo una volta alla settimana. Alcuni di essi possono essere lasciati per tutta la notte.

 Capelli sani a casa, capelli styling

 Moussa, gel, vernici, cere o pomate possono aggiungere lucentezza e volume ai capelli fini, se stampata correttamente.

 Ma alcuni veicoli durante prolungate creare l'effetto di capelli casco - è, capelli laccati terribile fuori moda.

 Seguire queste regole per evitare questo effetto:

•  mousse più adatti per la luce o capelli fini. Applicarlo sui capelli umidi, proprio alla radice.
•  gel migliori per capelli medi o spessi. Usali sulla parte anteriore e posteriore della testa.
•  utilizzare cere e creme per la conclusione solo sulle punte dei capelli - mai usarle per radici - perché questo peso e abbassare il loro volume rimuovere i peli.

 Rivista nostre donne condiviso con voi i segreti di come ottenere capelli belli e sani a casa. Speriamo che ti serve e si essere felice con i capelli di 100%.