Si guarda il suo riflesso nello specchio di disgusto? Offende trascurate da parte degli uomini? Volete trasformare il vostro look? Poi andiamo a voi!

 Sembra proprio che la cosa principale - a nascere con il giusto insieme di geni che forniscono la loro bellezza. In realtà, l'impatto visivo - una combinazione di diversi fattori: le caratteristiche e le forme del viso, eleganza, manierismi. Probabilmente non ancora stupito alcuni dei suoi amici, che, non avendo il modello sembra, attira le opinioni degli altri. Se si vuole essere più attraente? Utilizzare i nostri consigli!

 Fase 1

 E ne avete bisogno?

 Pensate se si vuole veramente provare a migliorare il loro aspetto? Dopo tutto, se vuole - non tua, ma, per esempio, il coniuge o fidanzata, quindi nessuna gioia dalla sua bellezza ultraterrena si sente. Risposta te stesso una domanda importante: perché? Cosa cambierà la vostra vita per il meglio, se si diventa attraente? Immaginate che avete perso peso (cambiato la sua acconciatura, trucco, abbigliamento). Vi piace questa immagine?

 Tra l'altro, essere attraente - è anche una sfida! Si ottiene automaticamente la messa a fuoco di tutti: i colleghi e parenti e passanti per la strada. Sei pronto per una maggiore attenzione alla persona?

 Fase 2

 Da dove cominciare?

 Così avete deciso il vostro desiderio di diventare bella. Ora il programma raspishut abbellimento te, tesoro. Che cosa devi fare? Basta scrivere una colonna dei principali problemi che si Reshat:

Carica

Volosы

Fyhura

Abbigliamento

Pohodka

Portamento

ETC.

 Di fronte a ogni voce, scrivere quello che si può fare.

 Ad esempio, grave in procedure cosmetiche andare su una dieta e così via. Nota: la più specifica è la parte del piano, maggiore è la probabilità che si avrà successo.

 Fase 3

 Proprio sul bersaglio!

 Al fine di poter diventare definitivamente una bellezza, ricordate che il vostro piano dovrebbe essere:

 a) di calcestruzzo (qualcosa di specifico e si lavorerà)

 b) realistiche (fuori dei dati che si mette in natura. Ad esempio, se si è troppo le gambe corte, non sarà allungare loro altro che usare armadio su misura)

 c) allegato al termine (mettere una data specifica per la realizzazione, ad esempio: perdere 5 kg in tre mesi)

 Al fine di articolare più chiaramente i vostri obiettivi, ricordare la seguente formula:

 Cosa fare? (Bello)

 Cosa vuoi? (Figura, capelli, stile, etc.)

 Quale termine? (Il nuovo anno)

 Come faccio a sapere che l'obiettivo è stato raggiunto? (Complimenti, l'attenzione, il mio buon umore)

 Fase 4

 La condizione più importante

 Pensi che diventerà bella solo due mesi? Ti sbagli, accadrà oggi! Una volta che si inizia a fare questo per qualsiasi cosa, beh, ad esempio, sono a pianta chiaramente! Forse il vostro riflesso nello specchio che semplicemente non, quindi aiutarlo! Ogni giorno, alzarsi la mattina, consideri allo specchio e dire: "Io divento più bello di minuto in minuto!" Non c'è l'auto-ipnosi che le caratteristiche semplicemente attraenti del nostro aspetto, ci sono davvero visti quando li vedi concentrati. Cammina come se si riesce, allora la circonda li notare!

 Quale ragazza o una donna non vuole essere bella e attraente per il sesso opposto? Ma spesso mostra che essi sono Ugly Betty, anche con ottimi dati naturali, se non si seguono lungo. Chasing moda o imitare qualsiasi stella, alcune donne perdono la loro individualità e, a volte ridicoli.
 Non è pacifico che gli standard di bellezza cambiano spesso e drammaticamente, qualcosa che è stato bello 100 anni fa, in questo secolo, non è, ma questo non significa che la bellezza di questo è perduto. Ma imparare a vedere la bellezza in sé dovrebbe ogni donna, mentre altri lo vedono.
 8women.ru riferisce che ha recentemente condotto un esperimento in cui ha provato quadro composito scegliere il miglior bella terra ritratto. Si è scoperto bello, buono, ma molto interessante viso. Come dice il proverbio: "Mid-cute grigio." Quindi possiamo concludere che è importante la bellezza non esterna e scintilla o di qualsiasi chertovschinka. Correttamente - il carisma interiore.
 Ma come essere una principessa per una regina e per gli altri?
 Prima di tutto - amare se stessi. Naturalmente, questo non funziona subito, ma se la questione è gradualmente avvicinato, ma non si è arreso e, superando tutte le contraddizioni, andare al loro obiettivo - tutto vero. Trovarsi in qualsiasi dignità, uvetta e varie qualità originale.

 E 'solo quando ad amare se stessi, imparare a innamorarsi del ragazzo.
 Seguendo questi semplici consigli, si diventa una regina di bellezza.
 1. Essere fiduciosi. Ricordate che la donna costantemente confusi e timida in abiti costosi e con splendida trucco e capelli sembra divertente e stupido. Utilizzare tecniche di gestione della rabbia di guardare qualsiasi situazione fiducioso.
 2. Non avviare il cuore e la testa l'invidia e la rabbia. Queste emozioni sono immediatamente visibili sul suo volto che aggiunge bellezza ad esso. Essere positivo e ottimista.
 3. Ottenere abbastanza sonno e una buona alimentazione - la chiave per la bellezza.
 4. Segui il tuo aspetto. Costantemente la cura per il viso, i capelli, il corpo e le mani.
 5. Ricordate che il vostro corpo - un amico, non un nemico. Non portare con sé una battaglia costante. Non esagerare con diverse diete e carichi inutili, tutto dovrebbe essere in moderazione. Scegliere i vestiti, cercare di nascondere i difetti ed evidenziare i meriti. Quindi, uno sguardo critico allo specchio.
 6. Non dimenticare i doni di natura e ricette della gente, che per secoli hanno cercato le nostre nonne per essere bellezze.
 7. E, naturalmente, il trucco deve essere nel vostro arsenale non sulle ultime posizioni.
 Buona fortuna, futura regina di bellezza e la coscienza principessa!

 Come accennato in precedenza, È possibile evitare l'aumento di peso inverno. Per fare questo è necessario solo un piccolo sforzo.
 Qui di seguito troverete alcune semplici regole che vi aiuteranno a raggiungere questo obiettivo.
 Con loro vi consigliamo di leggere.

 Regola 1. Cercate di mantenere la stessa vita attiva continua.
 Regolarmente visitare il fitness e palestra.
 Mantenere normale metabolismo sono più favorevoli alla formazione di forza, in modo da assicurarsi l'accento su di loro.
 Provate a visitare la palestra almeno tre volte alla settimana. Prestare particolare attenzione a esercizi volti a rafforzare i muscoli delle gambe, in quanto vi aiuterà a bruciare calorie massimi.
 Non dimenticare di includere un esercizio di formazione per rafforzare il muscolo cardiaco.
 Quindici minuti dato al presente esercizio e non si può pensare di peso.

 Regola 2. Provare a visitare più spesso al sole.
 Eventuali lezioni all'aperto possono sollevare l'umore e aiutare a rinunciare a tutto, anche se deliziose ma pericolose prelibatezze.
 Non negarti il ​​piacere di giocare a palle di neve con i bambini del vicinato o fare una passeggiata nel parco.

 Regola 3. Prendere un nuovo sport per voi. Potrebbe essere lo sci, pattinaggio, o, è diventato un ambiente familiare e amata da tutti - piscina.
 Questi allenamenti bruciare calorie altrettanto bene e quindi aiutare a collegare, si dice, con piacere, e le calorie bruciate, e hanno un buon tempo, imparare nuove lezioni per voi.

 Regola 4. Mangiare correttamente e delizioso. Molti alimenti "inverno", sia di zucca, cavolo, arance o patate, contengono relativamente poche calorie e dissetare perfettamente la fame.
 Questo è inventare un piatto come, cercando di non superare la tariffa giornaliera di calorie.
 Non negarti il ​​piacere di mangiare un pezzo di torta o di pasticceria. E solo rovinare il vostro stato d'animo.
 Cercate di mangiare qualcosa, ma poco.
 Dopo le vacanze di organizzare una scarica e non dimenticare di fitness.

 Regola 5. Evitare di bere.
 Anche se le vacanze, sarà molto difficile, ma si dovrebbe essere evitato piacere così dubbia.
 L'alcol contiene un gran numero di calorie "vuote", che il metabolismo lento e "stabilirsi" in un brutto chili in più sulle nostre vita, glutei e cosce.

 Oggi, più di un miliardo di persone in tutto il mondo vogliono perdere peso. Ma per raggiungere questo obiettivo, purtroppo, sono solo alcuni. Il digiuno, tutti i tipi di pillole per la dieta e la cintura miracolo dimagrante - questi metodi noti se danno un risultato, che è temporaneo. La maggior parte del peso poi di nuovo indietro, spesso aumenta. Se avete provato tutti i metodi esistenti e nessuno di loro ha contribuito a ottenere il risultato desiderato, non disperate. Vogliamo invitarvi a provare un altro modo - perdita di peso utilizzando la bicicletta.

 Per avere una figura snella e bella - il sogno di ogni donna. Tuttavia, molti del gentil sesso solo credere al fine di raggiungere questo obiettivo, è necessario seguire diete rigide hanno un sacco di tempo libero e denaro per visitare saloni di bellezza costosi. In realtà, per diventare il proprietario di una figura ideale, solo bisogno di effettuare un regolare esercizio fisico su una cyclette per la perdita di peso. Quali sono, sanno poco. Pertanto, noi brevemente raccontare i benefici ei vantaggi di lezioni sul simulatore.

 Esercizio su una cyclette per la perdita di peso

 Andando su una cyclette per la perdita di peso sono molto simili al ciclismo. Al fine di portare benefici tangibili per l'addestramento del vostro corpo, devono necessariamente essere lunga e sempre con il minimo stress. La pratica regolare fornirà il vostro corpo con abbastanza ossigeno, sangue e migliorare il lavoro del sistema respiratorio e sbarazzarsi di chili in più che a poco a poco vanno stessi. Tuttavia, è necessario formare almeno 4-5 volte la settimana, cambiando la durata di impiego e velocità di pedalata.

 Peso programma di perdita con la moto include diverse opzioni, ciascuna delle quali è progettato per un certo livello di fitness. Esercizio su una cyclette promuovere Fat Burning attiva, che porta alla perdita di peso. Il meccanismo di bruciare i grassi funziona generalmente ad una certa frequenza cardiaca - 60-70% delle norme d'età interessate.

•  Programma per principianti

 Una serie di esercizi su una cyclette per principianti è stato progettato per le donne fisicamente non addestrati. La sua specificità sta gradualmente aumentando i carichi e l'aumento della durata di esercizio 30 minuti al giorno. Rispettare questo programma è consigliato per le prime 6-8 settimane di corsi su una cyclette, a intervalli di 3-4 volte a settimana.

•  Programma intermedio

 In questa fase, le classi intervalli raccomandati 3-5 volte a settimana, della durata di 45 minuti ciascuno. A differenza della versione precedente del programma intermedio permette un risultato più pronunciato. Dal momento che l'esercizio su una cyclette suggerire bruciare i grassi, che dovrebbero continuare anche dopo l'obiettivo principale (a perdere qualche chilo di peso eccessivo, gonfiare i glutei e le gambe, così come rafforzare la loro salute) si sarà raggiunto con successo. Questo è di solito per mantenere i risultati raggiunti normali e non aumentare di peso in futuro.

•  Il programma preparato per le donne

 Questo tipo di formazione è l'ideale per gli atleti, come il ripristino di forme perdute, e coloro che vogliono solo costruire il muscolo. In questo caso, eseguire esercizio su una bicicletta stazionaria dovrebbe essere almeno 4-6 volte a settimana, durata 40 a 60 minuti ciascuno.
 Regolare e corretto esercizio e rispettare tutte le raccomandazioni vi permetterà di raggiungere rapidamente ed efficacemente il risultato desiderato.

 Vantaggi bici ei suoi benefici

 Recentemente, un gran numero di persone che vogliono perdere peso, interessati alla stessa domanda: è davvero possibile perdere peso con la moto e quanto tempo è necessario pedalare per raggiungere visibile ?? risultati?

 Quindi cosa rende un allenatore, qual è l'uso del simulatore e la sua efficacia?

 Esercizio per la perdita di peso - è uno strumento versatile per il supporto in perfette condizioni tutto il corpo. Dopo le lezioni, è uno dei modi più sicuri per sbarazzarsi dei chili odiati. Qual è l'uso del simulatore oltre a scontrarsi con eccesso di peso? L'efficacia del simulatore è anche a sostegno del tono generale, rafforzare i sistemi critici, soprattutto respiratorie, circolatorie e cardiovascolari. E non è tutto. Appositamente progettato insieme di esercizi su una cyclette contribuire allo sviluppo e al rafforzamento dei legamenti articolari. Questo simulatore è molto grande favore e determinante per tutte le età, sia per gli adulti e per i bambini.

 Inoltre, aiuta a stabilizzare il peso, ha un altro enorme vantaggio - un adulto aiuta a sbarazzarsi di questo rilevante nei nostri problemi di tempo, come la cellulite, e bambini possono aiutare nel trattamento di malattie gravi come la paralisi cerebrale.

 Recentemente, l'uso di biciclette per la perdita di peso a casa sta diventando sempre più popolare. C'è da meravigliarsi che. Per i visitatori di palestre e centri fitness in molte persone moderne semplicemente non hanno il tempo, qui si tratta di attrezzature di soccorso e di formazione. Con la sua compatta che può adattarsi a qualsiasi, anche il piccolo appartamento, e la facilità d'uso che permette di allenamento su una cyclette per la perdita di peso in qualsiasi momento conveniente.

 Regole di base di classi su una cyclette

 Fare esercizi su una cyclette per la perdita di peso - un ottimo modo per sostenere in forma di figura, e insieme con la loro salute. Questa serie di esercizi come niente di meglio favorisce la perdita di peso e può al più presto per cambiare drasticamente la vostra forma. L'efficacia del simulatore in un paio di settimane sarà visibile ad occhio nudo. Tuttavia, per ottenere i migliori risultati, è necessario seguire alcune regole, prima fra tutte che è la routine quotidiana corretta e la regolarità della formazione, come in questo caso, anche piccoli spazi minacciano progresso di perdita. Un ruolo importante è giocato dal programma individuale di esercizi, che di solito sono progettati con il livello di forma fisica. In caso contrario, il possibile rischio di forti dolori ai muscoli e fatica fisica. Arrivare a lezioni su una cyclette in casa, si è capito che il carico dovrebbe aumentare gradualmente, iniziando con il livello di bassa intensità. Altri possibili sintomi spiacevoli e pericolose, come la mancanza di respiro, debolezza, nausea, vertigini e pressione alta. Quando i primi "segnali" devono interrompere immediatamente la formazione e vedere l'entità del carico. 

 Per la formazione su simulatori portato gioia e risultati tangibili, che dovrebbero essere in accordo con i loro ritmi biologici. Per "The Lark" non c'è momento migliore di mattina, mentre i "gufi" sarebbe la migliore serata. Ricorda inoltre che non è possibile avviare la formazione subito dopo il risveglio o appena prima di riposo notturno. Ed infatti, e altrimenti periodo di tempo deve essere almeno due ore. Si dovrebbe anche seguire la stessa modalità di timing, prima e dopo i pasti e la droga e il fumo. Spesso in classe si ha la sensazione di secchezza delle fauci. Ma anche con una forte sete durante la lezione non è consigliabile bere è consentito solo per aggiornare la bocca con acqua due o tre sorsi.

 La scelta della moto per la perdita di peso

 E 'meglio scegliere: visitare la palestra o di formazione su una casa cyclette - scelta personale ciascuno di voi. Se siete tra coloro che hanno scelto la seconda opzione, prima solleva inevitabilmente la domanda: quale moto è meglio? Oggi molti negozi differenti offrono una vasta gamma di moto diverse, tra cui professionisti. Come non perdersi nel presente varietà di modelli e produttori? Quale di loro danno in vantaggio? In ogni caso, cyclette magnetica per la casa è l'opzione più adatta in quanto su parametri quali la scorrevolezza e silenziosità sono la cinghia superiore. Tutto questo è realizzato dal fatto che essi sono dotati di un sistema di frenatura magnetico. Per quanto riguarda i modelli, i disegni, i produttori e prezzi, poi ognuno sceglie in base ai loro gusti, le preferenze e le opportunità economiche. Soprattutto, la moto è stata equipaggiata con il set più minimale di funzioni necessarie: misurare la distanza percorsa, il numero è sceso calorie e frequenza cardiaca. Tuttavia, ottenere il proprio cyclette magnetica comodo e compatto per la casa, molte persone si trovano ad affrontare il problema di come pigri. La maggior parte di loro nel giro di pochi giorni di allenamento su una cyclette per perdere peso, trarre piacere da un nuovo acquisto, è sufficiente lanciare sessioni e lasciarlo a prendere polvere in un angolo lontano, ricordando la sua amante di sogni irrealizzati. Coloro che, nonostante la stanchezza e pigrizia potrebbe vincere da soli molto presto in grado di impressionare quelli intorno la sua figura snella e tesa. 

 Mito numero 1: Molte fonti possono sentire o vedere le informazioni per il cibo non può bere. Questo non è assolutamente vero. Quando la perdita di peso non importa se si utilizza il liquido prima di un pasto, durante i pasti, dopo i pasti o in qualsiasi altro momento del giorno o della notte.

 Importante molto diverso, e cioè che il cibo solido calorie giornaliere e il liquido non superi il limite consentito nella vostra dieta per una singola caloria.

 Ma questo non significa che se siete invitati a visitare il sito, non sarà permesso di bere un po 'di vino. Basta ricordare che 50 ml di vino contiene tante calorie come si trova in un uovo.

 Mito numero 2: Non è vero che nella dieta dovrebbe rinunciare sale. Rifiutare il sale è completamente opzionale, può solo limitare la sua assunzione di cibo. Dieta completa sale viene mostrato non è tutto, ha le sue controindicazioni. Al fine di conformarsi con la dieta di sale dovrebbe consultare il medico.

 Mito numero 3: Assolutamente non è vero quando dicono che tra i pasti non dovrebbe bere tè o caffè caldo. Da quello che si beve una tazza di caffè o tè, essere sicuri di potovschaye, naturalmente, se la bevanda non contiene zucchero o dolcificante.

 Mito numero 4: Non è vero quando dicono che è possibile ridurre il peso se spuntini tra i pasti. Se si calcola quante calorie contengono questi snack, assicurarsi che mangiava extra full cena abbondante. Per il peso era in declino, non un aumento, che dovrebbe andare bene, ma in seguito il numero consentito di calorie dieta quotidiana.

 Mito numero 5: Non è vero che prima di ogni pasto dovrebbe bere un bicchiere d'acqua al fine di ridurre la fame. Nutrizionisti consigliano di bere un bicchiere d'acqua prima dei pasti a mangiare più.

 Mito numero 6: Non credono che il pane fresco o cracker per sostituire questo pane raffermo. Se si decide di impegnarsi seriamente con il suo corpo, poi rinunciare a cibi amidacei come pasticceria fresca e cracker su e più.

 Mito numero 7: Assolutamente no, quando consiglia di usare dimagrante tavolo vegetariano. Se non avete mai appartenuto ai vegetariani, questi esperimenti hanno una buona salute se ne sono andati.

 Ricordate che è importante in nutrizione - sta contando le calorie.

 Sommario:

•  Bedtime Stories e miti driveth
•  sbarazzarsi di grasso, ma qual è il prossimo

 All'inizio del XIX secolo, le ragazze raramente pensato se perdere peso o no. In precedenza si pensava che la migliore è la donna e la più ampia fianchi, quindi è più sano e più bello. E 'improbabile che in quei giorni signora sottile ed elegante, potrebbe far fronte con il duro lavoro nei campi o la nascita di cinque figli.

 Ma il tempo passa, i canoni di bellezza cambiamento. Ora in voga persona fragile con i parametri 90-60-90. Così Dio non voglia, hanno gambe grosse, glutei o grandi pieghe in vita, per non parlare del fatto che pesano più rispetto alla norma. Quali trucchi non sono solo il gentil sesso per perdere qualche chilo e sbarazzarsi di grasso sul corpo. Ma, spesso, tutti i loro sforzi sono inutili.

 Il fatto è che la bellezza ciecamente credono nella pubblicità, ha seguito diete sviluppato un uomo comune, e non professionale. Per le signore pensavano nutrizionisti raramente sentito. Come risultato, la salute si deteriora, il problema inizia con lo stomaco e l'intestino, il metabolismo disturbato. Pertanto, prima ancora una volta decide di rinunciare al cibo, si dovrebbe capire che - fiction, e che - la realtà.

 Bedtime Stories o driveth miti Mito One: Non mangiare dopo sei

 Oggi è - uno dei più grandi errori che consentono la corrente del gentil sesso. Si ritiene che un uomo di notte rallenta tutti i processi e il cibo che entra nello stomaco, non elaborato. Calorie si accumulano, si trasforma in grasso sottocutaneo che si deposita nella vita e fianchi.

 Questa teoria sarebbe vero, se non uno ma. Con 6:00 da sette o otto del mattino è 12-13 ore. Il corpo che non era inizia il momento giusto grasso negozio di alimentari. Colazione così abbondante, dopo un così lungo sciopero della fame, tranne saturazione atteso, e portare un paio di pieghe in più.

 Ma non abbiate fretta di estrema estrema e attaccare il frigorifero la notte alle 2:00. La soluzione più ottimale - Cena a lume composto da un prodotto a basso contenuto calorico. Si può mangiare l'insalata, olio d'oliva, yogurt magro o kefir. Un'altra cosa che si dovrebbe prestare attenzione - questa volta. Strettamente può mangiare tre ore prima di coricarsi, in seguito sarà possibile prendere solo frutta, bacche e verdure.

•  Agrume

 Arance, mandarini, pompelmi sono classificati come prodotti a basso contenuto calorico. Inoltre, la vitamina C e fibre contenute in essi, un effetto positivo sul corpo nel suo complesso. Questi frutti in grado di soddisfare rapidamente l'appetito senza zashkodyvshy te stesso e la tua figura. Naturalmente, se si seguono le regole e non si mangia un chilo alla volta.

 Tuttavia, ci sono una serie di controindicazioni, che si deve sapere. Non possono essere utilizzati per gastriti, ulcere e altre malattie. Non è consigliabile mangiare agrumi a stomaco vuoto, perché l'acido può irritare il rivestimento dello stomaco. E, naturalmente, da questa impresa dovrà dare se siete allergici a questi prodotti.

•  Mele

 Scegliere questo frutto dovrebbe essere persone che non hanno problemi di stomaco. In caso contrario, il disturbo può iniziare. Oltre mele causare appetito pantagruelico. Quindi, anche se si mangia due o tre, perché mezz'ora si vuole mangiare di nuovo. La cosa principale - per avere il tempo di dormire.

•  Sedano

 Purtroppo, quasi nessuno delle ragazze non piace questa pianta. E 'un peccato, perché le radici contengono così poche calorie che il suo uso costante non influenzerà la figura. Il vostro compito principale - per imparare a preparare i pasti in combinazione con altri prodotti. Tra l'altro, molto gustoso e sano sedano mangiare con carota grattugiata.

 Nota mamma che allatta, ragazze in posizione, così come coloro che hanno problemi con lo stomaco, non può bere cocktail e bevande che contengono il succo di questa pianta. Se il fair vene varicose sesso, non sarebbe radici anche aggiungere l'insalata. Ma anche persona completamente sana non dovrebbe utilizzare sedano in grandi quantità, poiché colpisce la rapida estrazione di fluido dal corpo. E 'improbabile che si vuole svegliarsi ogni mezz'ora durante la notte.

•  Kefir

 Dopo aver bevuto una tazza di yogurt, per la prima volta, e si addormentano più velocemente, e in secondo luogo, a lungo la fame tempra facile. In questo caso non sarà necessario preoccuparsi di peso, come il prodotto viene assorbito molto rapidamente. Ma bevande al latte abusi non dovrebbero, altrimenti sarà la frustrazione e la notte insonne.

•  Un'insalata di bietole bollite

 Se si desidera avere uno spuntino prima di dormire? Un'opzione migliore di insalata di barbabietole alimentare, l'olio d'oliva, è possibile immaginare. Dovrebbe essere preso almeno una volta alla settimana per pulire le tossine. Tra le altre cose, questo ortaggio è ricco di betaina, che colpisce la combustione del grasso corporeo. L'unica cosa che si deve fare attenzione se si hanno problemi renali e stomaco.

 Mito due: dalla dieta dovrebbe escludere i cibi grassi

 In realtà, tutto dipende da quanto si mangia cibi grassi al giorno, ciò che sarà piatti che si prevede di mangiarli. Se si rinuncia completamente le chicche come, per esempio, può liberare il corpo di acidi grassi Omega-3 presenti nel pesce. Ricorda, con moderazione può mangiare qualsiasi cibo. Purtroppo, non tutti possono prendere il proprio piacere di mangiare una porzione supplementare.

 Se avete bisogno di perdere peso velocemente, si dovrebbe ridurre leggermente la quantità di alimenti che contengono grassi insaturi. Sostituire l'olio e burro con olive, mangiare meno fritti in tempo fuori dalla dieta dei semi, pistacchi, noci noci.

 Terzo mito: Dieta a risolvere eventuali problemi

 Il meno che si mangia, il più veloce è il peso - c'è anche l'unica verità. Purtroppo, la dieta ragazza è popravlyayutsya molto più veloce e più. In primo luogo, ha subito un corpo di stress inizia a fare rifornimenti per ogni evenienza.

 In secondo luogo, la combustione dei grassi avviene all'ultimo momento, quando tutto il corpo è l'acqua. Ma poi, le ragazze di solito non raggiungono.

 Soprattutto il gentil sesso che siedono su una dieta rigorosa, si dovrebbe bere molti liquidi, mangiare alimenti ricchi di proteine ​​e di esercizio. L'attività fisica necessaria per provocare la perdita di peso che non hai perso il muscolo, non ha partecipato stiramento (strie), la pelle non si strugge.

 Mito quattro: prodotti sono suddivisi in pericolosi e utile

 Cosce di pollo, arrosto in una quantità enorme di petrolio, al cartoccio e cotto in forno per una coppia, sono non solo il gusto, ma anche l'utilità. Nel primo caso, piatto nutriente, grassi e contiene molte sostanze cancerogene. La seconda e la terza opzione - il migliore per la ragazza che si siede su una dieta.

 Come potete vedere, il dannoso non colpisce il prodotto stesso, e il metodo specifico di cottura. Quindi, se si vuole perdere peso, scegliere un buon forno e vapore. A proposito, pesce, carne, verdure, al vapore, contengono tutte le vitamine ei minerali che vengono uccisi a causa di frittura.

 Mito Cinque: carboidrati - è il male

 Carboidrati innescano grasso nel corpo umano - è difficile sostenere. Ma non si può rinunciare completamente tali alimenti. In casi estremi, l'uso di alcuni prodotti può essere leggermente ridotta. In caso contrario, se si inizia a esercitare o se il vostro lavoro comporta attività fisiche, ti senti debole o addirittura cadere in deliquio. Inoltre, senza carboidrati il ​​tuo cervello non può funzionare correttamente perché sono l'unica fonte di energia.

 Mito sei: più si mangia, meglio è

 Se una ragazza comincia a mangiare sei volte al giorno, ma la dimensione della porzione non cambia, non farà che peggiorare la loro situazione. Svolge anche un ruolo importante che si prende. Rotoli spuntino o la pizza al lavoro peggiore di morire di fame sera.

 Fare colazione dovrebbe sempre stretto, il miglior porridge con una cotoletta. A pranzo si può prendere formaggio magro o un'insalata leggera. Il pranzo non deve fare a meno di zuppa o minestra. Mezzogiorno dovrebbe essere facile per voi per calmarsi un po 'di fame. In ogni caso, dovrebbe prendere con frutta e verdura. E, ovviamente, non dimenticare una cena completa.

 Mito Seven: Una volta alla settimana dovrebbe fare giorno di digiuno

 Come 24 ore può andare tutto il grasso, nessuno dei consiglieri davvero non si può spiegare. In realtà, il peso è perso perché lo stomaco e l'intestino completamente spustoshuyetsya, mentre lui non aveva nulla, ma l'acqua non entra. Giorni di digiuno possono causare gastrite, ulcera, disordini e problemi simili. Così la speranza che dopo una settimana di mangiare hot dog per un giorno solo riesce a perdere tutto il peso, non lo fanno.

 Mito Otto: fame - il modo più efficace

 Molte ragazze che si sono dimostrati di anoressia, hanno scelto questo modo per perdere peso. Non mangiare, ovviamente, difficile. Ma in cinque a sette giorni, il corpo si abitua e comincia a elaborare il grasso. Tuttavia, questo metodo è solo efficace, ma molto significativo effetto collaterale - anche se poi vuole mangiare, non si può nemmeno mangiare un piccolo cucchiaio di porridge.

 Nel ragazze mai affamati stomaco non può prendere il cibo. Come risultato - completo esaurimento e la morte. Pertanto, se non si vuole perdere peso, non abbiate fretta di estremo a estremo. Salute minato - è la più piccola, la necessità di pagare per il risultato desiderato.

 Mito Nine: Una volta che sappiamo come si può perdere peso

 Viene richiesto di inviare sms, carta classificata o soldi per comprare il libro, come perdere peso in tre giorni? Non fatevi ingannare da questi messaggi come magia, purtroppo, non avviene. Per sbarazzarsi di grasso, è necessario lavorare su te stesso, mangiare cibi sani e di esercizio. Mentire non è il divano, è improbabile ottenere un desiderabile, anche se letto in una serie di "shock stella cadere £ 40, mangiare un inchino."

 Mito Ten: shudnuvshy, troverete un ventre piatto

 Come liberarsi del grasso, le signore non si ottiene una pancia perfettamente piatta senza grinze. Quindi, se volete andare a piedi sulla spiaggia in costume da bagno aperta, premere start per oscillare durante la perdita di peso. In caso contrario, la pelle appena appendere.

 Mito undici: il più trenuyeshsya meglio

 In media, impegnarsi in palestra o in palestra è consigliato due volte a settimana. La durata della formazione non dovrebbe superare le due ore. Se si dà esercizio quotidiano, mangiare cibi a basso contenuto calorico, mentre si esaurisce il vostro corpo forte. Si noti che se siete dopo un allenamento magra su tutto quello che giace in frigo, non ci sarà alcun risultato.

 Mito dodicesimo: nutrizionista bisogno solo di persone molto spesse

 Non importa quanto si vuole perdere dieci chilogrammi o cinque prima di visitare uno specialista. Nutrizionista deve esaminare il paziente e determinare la percentuale di grasso corporeo in un paziente. Poi, sulla base degli studi, ha nominato il trattamento individuale.

 Inoltre, non dimenticate di visitare il gastroenterologo. Prima di sedersi su una dieta, è necessario scoprire se si hanno problemi con lo stomaco e l'intestino. Naturalmente, è consigliabile sottoporsi a un controllo completo prima di zapyshetes in palestra, per prevenire le malattie cardiovascolari.

 Sarà sbarazzarsi di grasso, e adesso

 Quindi hai trovato una dieta perfetta e caduto cinque, dieci o anche venti chili in sei mesi. Cosa fare accanto al grasso di nuovo con `apparso? Risposta al semplice banale - continua a vivere una vita sana.

 Ricordate, la dieta e lo sport - non è una panacea. Una volta che si smette di andare in palestra e iniziare a consumare indiscriminatamente farina, dolci, grassi, piccanti, ecc, si tornerà al modulo precedente.

 Suggerimento numero 1
 Ogni mattina, a stomaco vuoto, mangiare 1 cucchiaio di semi di lino. Masticare con cura e bere un bicchiere di acqua tiepida. Dopo mezz'ora si può avere.
 Che cosa ci darà?
 Questo significa purifica perfettamente il corpo. Questa pelle sarà più liscia e fresca. Ci sarà una piccola ma sana perdita di peso. Allo stesso modo, i semi di lino rinforza i capelli e le unghie.
 Attenzione Semi di lino può essere utilizzato in presenza di pietre nel corpo.
 Suggerimento numero 2
 L'uso quotidiano per insalata cibo con bietole bollite. Per la prima colazione o la cena come convenienza.
 Che cosa ci darà?
 Barbabietola - purificatore del sangue unico. Un sangue salute è un importante indicatore di bell'aspetto. Significa lo stesso lavoro pelle effetto positivo e gli organi interni.
 Suggerimento numero 3
 Ogni giorno, un'ora prima di coricarsi, applicare su viso e glicerina mix di vitamina E. La miscela è facile da preparare. 30 grammi di glicerina, prendono 10 capsule di capsule di vitamina E perforato con un ago e spremere l'olio in una bottiglia. Questo può essere acquistato in farmacia a un prezzo basso. Prima di applicare i fondi necessari per pulire il viso e fare un massaggio con una spazzola morbida per lavata delicatamente la superficie. In questa condizione le cellule assorbono la maggior parte dei nutrienti. Vi è uno svantaggio - la pelle diventa un po 'appiccicoso, mentre la glicerina è assorbito. Per alleviare il disagio, cospargere pelle tonica rinfrescante.
 Che cosa ci darà?
 Ogni mattina si osserva reazione cutanea grato a un alimento. Le rughe si appianare e livello di colore fuori. Un rimedio molto efficace "zampe di gallina" intorno agli occhi in. Prova e commenti saranno inutili.
 Suggerimento numero 4
 Ogni giorno mangiare almeno 50 grammi di noci. Qualsiasi che ti piace.
 Che cosa ci darà?
 Capelli e unghie dicono molte grazie a voi entro 2 settimane.
 Suggerimento numero 5 ogni tre giorni facendo maschera per capelli con polvere di senape secca, diluito alla coerenza di porridge con l'aggiunta di olio vegetale (preferibilmente bardana o germe di grano). Applicare sui capelli bagnati, tenere premuto per 20-30 minuti, lavare.
 Che cosa ci darà?
 Il risultato di questa maschera parla da sé. Dopo un mese di uso regolare, basta non riconoscere in onde di lusso, il loro ex capelli.
 Suggerimento numero 6
 Prendi un nosochky a dormire. Con fibre naturali. H / W o lana. A seconda del periodo dell'anno. Prima di andare a letto, dopo una doccia, lubrifica abbondantemente burro piede con qualche goccia di olio di menta piperita. Poi mettere le calze e andare a letto in questa forma.
 Che cosa ci darà?
 Un mese dopo, i vostri piedi saranno l'invidia e ammirazione.

 Questa procedura, passò un mese prima stagione estiva, vi servirà al posto buono. È possibile mostrare con orgoglio i loro piedi nudi.
 Suggerimento numero 7
 Ora prendete cura di ciglia. Avrete bisogno di un tubo vuoto da sotto mascara. Accuratamente dentro mia madre con la spazzola e sapone. Secchi. Dripping in olio di germe di grano. Tutto! Fatto rimedio a casa per rafforzare e far crescere la tua stanca di ciglia di vernice. Prima di dormire, applicare l'olio in tutto. Pennello, farlo molto conveniente. Non hai bisogno di molto abbondante applicazione. Basti molto poco capelli grassi.
 Che cosa ci darà?
 In un mese si vedrà che le ciglia erano spessi, coltivati ​​e ovviamente applaudito.
 Suggerimento numero 8
 Prendere cura della pelle del corpo. Prendete una tazza di sale (anche se naturalmente, cucina con lo iodio, anche bello), aggiungere una tazza di grassi panna acida. Dopo il bagno, indossa un guanto-spugna, massaggiare accuratamente tutto il corpo, compreso il collo, con il porridge risultante, poi lavare con acqua tiepida. Non fare pigro e farlo dopo ogni bagno. La miscela può essere conservato in frigorifero.
 Che cosa ci darà?
 Salt rimuove le particelle dalla cornea superficiale e disinfetta. Se si dispone di piccoli brufoli, poi presto rimarranno in passato. Panna acida ammorbidisce l'effetto del sale, impedendole di graffiare la pelle delicata e nutre le cellule. Devo spiegare che l'uso regolare darà ottimi risultati.
 Suggerimento numero 9 Una volta che la pelle. Sarà bello se il guadagno per sé un tesoro come l'olio di amaranto. La parte principale di questo prodotto miracolo è squalene. E lui, a sua volta, è una componente importante della nostra pelle. L'olio viene assorbito quasi il 100% nella lotta contro le rughe, cicatrici, ustioni, smagliature e altri problemi della pelle fuori concorso! Utilizzando amaranto lattina di olio e quotidiana deve ungere il corpo e il viso.
 Che cosa ci darà?
 Questo permetterà di eliminare tanti problemi. L'unico inconveniente olio è il suo prezzo. Mentre è certamente la pena.
 Suggerimento numero 10
 Preparare speciale acqua per risciacquare i capelli dopo il lavaggio. Basta aggiungere qualche goccia di olio di mentolo (1 litro - 5 gocce) e opolaskyvayte i capelli dopo ogni lavaggio.
 Che cosa ci darà?
 Cosa fare? Il problema scompare subito dopo il primo tentativo. Gran freschezza sul cuoio capelluto e leggerezza. Questo strumento facilita anche mal di testa. Combatte efficacemente la forfora. Ottimo aiuta con i capelli eccessiva di grassi.