Oggi circa pienezza eccessiva parlare non solo come un problema di salute, ma come un problema psicologico. Una donna di successo deve essere snella e in forma. Naturalmente, senza cambiare la dieta, sovrappeso ripristino impossibile ... Ma come si fa a scegliere una dieta che è giusto per te?

 Avete bisogno di perdere peso? Per scoprire se avete problemi con l'eccesso di peso, è necessario determinare il vostro peso corporeo ideale. Si è calcolato in base al peso e altezza donne.

 E 'per scoprire le ragazze peso ideale, la sua crescita dovrebbe sottrarre 110. Ad esempio, se la tua altezza - 170 cm, allora si deve pesare 60 £. Questo è il tuo peso ideale. Circa 5 chilogrammi più e meno sono anche normale.

 Molte ragazze sono guidati dal generale 90-60 - 90. Ma queste cifre non esistono indipendentemente dal tipo di corpo e la crescita delle donne. Look elegante a questi parametri donne con fisico tonkokostnyh. Ma se si adatta a questi parametri shyrokokosta donne alte, non è bello, ma piuttosto uno spettacolo triste.

 Mal si accende prigionieri dei campi di concentramento! Essere magro non significa essere buono. Ma se avete ancora qualche chilo di troppo, si dovrebbe andare su una dieta e fare esercizio. L'eccesso di peso porta a malattie cardiache e il sistema endocrino. Inoltre, intelligente, sottile donna sembra più giovane.

 Quali sono la dieta? Dieta a basso contenuto calorico.

 Prima colazione: tè o caffè dolce

 Pranzo: 100 g di formaggio o formaggio

 Pranzo: 120 g

 a base di carne (cotti) e uova

 Snack: tè senza zucchero o caffè senza zucchero

 Cena (entro e non oltre 07:00): 120 g di carne bollita, insalata di verdure con olio vegetale.

 Una settimana dopo si perde 3-4 kg.

 Kremlin dieta. Evitate i cibi che contengono carboidrati. Sono dolci, farina, riso, piatti di patate. Evitare lo zucchero. Prima ritornello volta da verdure, frutta e succhi di frutta.

 Si può mangiare carne, verdure e formaggi. Questo si riferisce alla dieta a basso contenuto di carboidrati. Se il corpo verrà poco carboidrati, si inizierà a elaborare i grassi come fonte di energia.

 Dieta Atkins. Si è consigliato solo per le persone sane. Si compone di due fasi: reduktsyonnoy e manutenzione.

 Fase Valve dura 2 settimane. Cibi proibiti che contengono carboidrati, frutta, pane, cereali, dolci. Uso illimitato di carne, pesce, pollame e verdure. Numero carboidrati - 20 ore al giorno. Fase di mantenimento, secondo Atkins continua per tutta la vita.

 È la dieta utile? Carboidrati - una fonte di energia. In frutta e succhi di frutta contengono una miriade di vitamine, che sono cittadini stanchi essenziale in inverno. Non limitatevi a frutta e verdura fresca, sbarazzarsi di vitamine e minerali essenziali.

 Pertanto, a basso contenuto di carboidrati dieta senza dubbio dannoso, soprattutto per trattare seriamente queste raccomandazioni. E 'meglio abbandonare la farina, grassi e muoversi di più, l'esercizio fisico - allora figura perfetta non ci vorrà molto.

 La scelta di un buon shampoo per lavare i capelli

 È interessante notare che oggi il mercato dei cosmetici può certo lamentarsi della scarsa gamma di prodotti e la mancanza di diversità. I produttori, in un ambiente competitivo per trovare la loro nicchia, di migliorare costantemente e promuovere la loro produzione di prodotti. L'enorme flusso di mousse, balsami, shampoo, creme può "stordire" qualsiasi acquirente. Come navigare in questa diversità? Come fai a sapere che shampoo per lavare i capelli meglio, ma non è necessario? Come scegliere un rimedio per i capelli che sarà più efficace per voi?

 Come miglior shampoo per lavare i capelli

 Ci prenderemo il ruolo del pilota e cercare di condurre l'utente attraverso una marea di cosmetici e si portano alla riva desiderato. Vi diremo cosa da considerare quando l'acquisto di questo o quel prodotto.

 Acquisto deve iniziare studiando le informazioni visualizzate sul shampoo bottiglia o confezione, quindi selezionare lo strumento più appropriato per i vostri capelli. Se i tuoi occhi hanno visto le parole "per famiglie" o "per tutti i tipi di capelli," Sentitevi liberi di lasciare un modo, perché non sa che cosa l'individuo cura dei capelli, non era familiarità con i diversi tipi di capelli. Da quanto bene si riesce a raccogliere shampoo dipende bellezza, salute e lucentezza ai capelli. La scheda di ogni donna - E come sapete, bei capelli ben curati.

 Se non hai ancora deciso cosa shampoo per lavare i capelli meglio, vogliamo mettere in guardia: shampoo di buona qualità non può essere a buon mercato. Non rientrano, per le campagne pubblicitarie espedienti, raccontando i mezzi economici di potere miracoloso. Qualità dovrebbe mai a buon mercato. Shampoo con estratti vegetali naturali prodotti dalle nuove tecnologie che richiedono alcuni costi, come shampoo, ovviamente, non può avere un prezzo basso.

 Mezzi stessa, formato unicamente coloranti, profumi, tensioattivi, purtroppo, non possono vantare qualità. Tipicamente, shampoo di bassa qualità hanno una consistenza liquida, forte odore e colori vivaci. Utilizzare questi strumenti per il lavaggio dei capelli non è raccomandato per evitare reazioni allergiche secchi e fragili o ottenere. Shampoo di alta qualità, a differenza del buon mercato, a colpo sicuro o di avere consistenza un mazzo kremoobraznuyu.

 Non lesinare sulla vostra salute e comprare shampoo qualità adeguata e non sarà più rilasciare stessa che shampoo per lavare i capelli meglio.

 Se una parte del prodotto contiene 40 ingredienti che compongono non più di dieci tensioattivi (detergenti) con proprietà detergenti, quindi questo shampoo può essere attendibile con i loro capelli. Dalla concentrazione di detersivo dipende dal tipo di shampoo. Ad esempio, per capelli grassi, dovrebbe essere più elevata, e per capelli secchi e fragili - seguito.

 Shampoo formulazioni di qualità tipicamente contengono additivi biologicamente attivi e sostanze. Può essere proteine, conservanti, emulsionanti, cheratina, vitamine, estratti vegetali e molti altri. I più significativi dei quali sono linea di solito separata nell'elenco principale degli ingredienti. Se ci sono problemi con i capelli, si consiglia di acquistare uno shampoo professionale.

 Oggi sarà decidere quale shampoo per lavare i capelli abbastanza facilmente. Industria cosmetica permette di scegliere la migliore shampoo non solo dal tipo di capelli, ma il loro colore. Gli estratti di camomilla e hennè capelli aggiungere colore interessante e lucentezza speciale.

 Capire come shampoo selezionato correttamente, è possibile solo dopo l'uso regolare di almeno tre settimane. Se i vostri capelli facili da pettinare e non asciugare eccessivamente il cuoio capelluto, allora avete fatto la scelta giusta.

 Molte donne articolare il loro scopo, per l'aspetto, "devo perdere 10 libbre - che quando ...". Questo è particolarmente vero oggi, in negozi di abbigliamento piene di cose 40-44 dimensioni si adattano perfettamente a manichini e piccole ragazze. Come perdere 10 chili questo disgraziato? / Shutterstock

 All'inizio di questo percorso è importante rendersi conto che noi vogliamo perdere quei chili in più non lasciare o meno a un amico di nozze e per tutti! Quindi non ottenere risultati immediati con sovraccarico massimo al corpo. Cosa si deve fare - è progressivamente e irreversibilmente entrare nel corpo con la dieta e l'attività corretta.

 Ci sono 2 enormi carenza di diete che promettono risultati rapidi, è sceso libra più rapidamente restituiti e tali misure dure causando gravi lesioni.

 Vogliamo dare qualche consiglio di base a coloro che impostare lentamente ma sicuramente parte di sovrappeso:

 - 10 kg - questo è piuttosto una figura seria, perché lo stesso problema in maniera migliore per vedere un nutrizionista professionale. Con esso, è possibile perdere questo peso per 4-5 mesi in modo che i chili non tornano. I nutrizionisti possono formulare immediatamente un elenco di prodotti, senza la quale non si può vivere (gelati, cioccolato, pizza, ecc) di essere in una piccola quantità li lasciate nella vostra dieta - poi seguire le regole non sarà così difficile.

 - Trivial, ma una condizione necessaria - bere almeno 2 litri di acqua giorno. Poiché il corpo viene rilasciato dalle tossine, combattere la cellulite e la ritenzione di acqua nei tessuti.

 - Ricorda attività fisica! Questo non è quello di sporgere giorni e giorni in palestra.

 Basta con eventuali spostamenti con veicoli sostituto escursioni, dimenticare l'ascensore e salire fino alla cima del piede prima di andare a letto, invece della serie regolare con un abbraccio con semi o caramelle per fare un 40 minuti a piedi / jogging esterno. Queste cose semplici non richiedono super, ma non mancherà di tenere il corpo in buona forma e migliorare il metabolismo.

 - Durante la cottura, utilizzare i metodi "sani"Far bollire, cuocere in un foglio, al vapore o alla griglia, utilizzare padelle antiaderenti che non richiedono l'uso di olio. Cercare di ridurre la quantità di cibi fritti, aggiungere come poco grasso quando si cucina, dimenticare il semilavorati, salse e conserve - che contengono un sacco di grassi inutili che non prendono nemmeno in considerazione.

 - Ottenere l'abbondanza di bevande frutta di stagione e verdura fresca - sono ricchi di vitamine, acqua e migliorare il metabolismo.

 - Componenti proteiche continuamente variabili di menu: si alternano nella dieta di carne rossa, pesce, uova, carni bianche - aiuta ad attivare il metabolismo.

 - Non fissare voi stessi obiettivi nel tempo: per esempio, perdere 5 kg per 1 mese. Un importante della velocità e della qualità del processo.

 - Non utilizzare i componenti troppo complessi di piatti, composto da un gran numero di ingredienti e condimenti vari. Preferisco due o tre cibi componenti (ad esempio pollo bollito grano saraceno + + pomodoro o grano bollito uovo + pane + cetriolo).

 - Evitare Alcol. La dieta può essere lasciato vino secco con moderazione, ma di cocktail misti e birra e bevande gassate e semplice dovrebbe rinunciare del tutto.

 Fonte: ladydiary.ru

 Cosa non mangiare troppo?

 Secondo i nutrizionisti, il pranzo si cucina a casa, la metà sarà meno nutriente di quello che vi offrirà una cena. Un pranzo preparato seguendo i consigli, sarà tutto il resto, ma gustoso e sano!

 Se si beve la mattina solo una tazza di caffè, il pranzo dovrebbe essere pieno, ma non molto nutriente, oppure dopo volete dormire. Mangiare pesce, frutti di mare e verdure. Se cenato strettamente (come porridge) per il pranzo si può bere il succo di frutta e mangiare le verdure.

 Sandwich - Una buona idea per placare la vostra fame, ma dovrebbe essere utile. Le principali regole del panino:

 1. Nessun taglio, carbonato e salame. E 'meglio prendere la metà petto di pollo bollito o alla griglia.

 2. Eliminare l'olio.

 3. Aggiungere il formaggio, ma solo una fetta - Swiss, che contiene il 10% del valore giornaliero di calcio e solo 50 calorie.

 Insalata di vitamina - Una delle scelte migliori per uno spuntino al lavoro. Per renderlo più sano, aggiungere mezzo bicchiere di fagioli in scatola. Come molti verdure miste, insalata indivia, romaine e fregio, e cavolo sono nitidi e forti più di tenera lattuga. E, naturalmente, dimenticare maionese!

 Consiglio

 Allenatevi a finire il pranzo tè alla menta. Bere a piccoli sorsi. Durante questo tempo, il tuo corpo si rende conto che fed. Inoltre sapore di menta aiuta a ridurre l'appetito.

 Per non avere fame, prendere atto di quali prodotti sono ideali per la prima colazione nutriente veloce o uno spuntino. Spuntini sani impatto benefico sulla salute e la figura / Shutterstock Questi semplici ricette vi aiuterà a ridurre l'appetito e non causerà eccessivo set di pesi. Vedi anche: La lotta per l'armonia: Quali prodotti violano dieta Frutta e formaggio realsimple.com
 Equilibrato, facile da preparare spuntino che non avrà un sacco di tempo al mattino o durante il giorno. Per preparare necessità: mela, un po 'di formaggio cheddar, una manciata di noci. Apple e formaggio devono tagliare e aggiungere le noci mix. Toast o cialde fatte in casa con burro di arachidi
 Per preparare necessità realsimple.com: un paio di fette di pane integrale o pane con 2 cucchiai di burro di arachidi.

 Potete cospargere con tostati 1 cucchiaio di uvetta, sesamo, arachidi, vi aiuterà per un periodo più lungo di tempo dimenticare la fame. Vedi anche: Top 5 Estate sano cibo per 90 calorie Panini con ricotta e pomodori realsimple.com
 Per preparare avrete bisogno di: un pezzo di pane di mais, 3 cucchiai di tradizionale italiana rykotta latticini, un pomodoro, 1 cucchiaino di olio d'oliva, un pizzico di sale e pepe.
 Spread Rykottu su pane, fette tagliate da cima a mettere i pomodori, cospargere con olio d'oliva, un po 'di riparo e di pepe. Vedere come preparare una insalata di anguria con feta:

 Avrete bisogno

•  Tre litri di yogurt magro
•  Ancora acqua minerale (in qualsiasi importo)
•  1 kg di mele verdi
•  Chicco macinato caffè biologico
•  Miele, senape secca, pellicola alimentare

 Istruzione

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   L'essenza di una rapida perdita di peso in tre giorni è la dieta, lo svolgimento di procedure dette "involucro", esercizio fisico. Dieta, qui descritto non solo violano le persone forti. Il fatto che la dieta è piuttosto rigida. Entro tre giorni, una persona può bere tre litri di yogurt (in litri al giorno), mangiare un chilo di mele (tutti i tempi). Va notato che per perdere peso in questo modo, ogni giorno dovrebbe bere almeno due litri di acqua minerale. Questo è un prerequisito. Il fatto che il liquido espellere la grande quantità di tossine. Inoltre, l'acqua - una componente necessaria della dieta quotidiana di una persona sana.

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   Il primo giorno è necessario argilla blu e l'acqua bollita. In un bicchiere, mescolare questi ingredienti in modo da ottenere una pasta spessa.
  

  
   Su pelle pulita, applicare una massa densa, quindi queste aree del corpo avvolgere con pellicola trasparente. Nascondi coperta. Sciacquare l'argilla può essere 40-50 minuti. Non dovrebbe spendere questo tipo di procedura, se la pelle è danneggiata.

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   Al secondo giorno involucri utilizzati per avere una composizione diversa. Il caffè macinato viene mescolato con un po 'caldo (nekyp'yachenoho) latte per formare un impasto liquido. Quindi, fare lo stesso come il primo giorno.

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   Il terzo giorno. Impacchi di miele e senape. Fate sciogliere un paio di cucchiai di miele in un bagno di acqua e aggiungere un sacco di la stessa quantità di senape. Ricordate, questa ricetta non è adatto a tutti. Senape è spesso causa di gravi allergie. In caso di dubbio, provare meglio avvolgere sulla base di argilla blu.

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   Durante questo periodo non si può solo perdere peso velocemente, ma attiva anche processi metabolici del corpo. Impacchi migliorare la condizione della pelle in aree problematiche e accelerare il processo di perdita di peso.

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   Essere sano e bello!

 Cuore - corpo molto grato. Prendersi cura di esso e vi darà una buona salute per gli anni a venire

 Questo lavoratore come il nostro cuore, abbiamo ancora la ricerca! Solo un'ora si sta pompando 300 litri di sangue, fornendo ogni cellula del corpo. Eseguire una titanica opera solo dal corpo sano. Pertanto, non si dovrebbe verificare la forza del cuore. Non mi aspettavo problemi, cercare di eliminare i rischi che potrebbero danneggiare lui. Prevenire queste terribili malattie come ipertensione, aterosclerosi, infarto del miocardio, malattia coronarica nelle tue capacità. Per fare questo è necessario sapere che fa male il cuore, e hai bisogno come l'aria.

 Prenditi cura di nervi

 Stress - il principale nemico del tuo cuore. Quando una persona sperimenta emozioni negative, ha pubblicato l'adrenalina ormone, provocando il cuore inizia a battere più forte, i vasi sanguigni si restringono e la pressione aumenta. Questo ceppo non passa regalo per il corpo, soprattutto se si sente il peso regolarmente. Quindi non accumulare stanchezza: imparare a rilassarsi! Aiutateci a yoga, meditazione. E poi, rivedere il loro atteggiamento verso gli eventi, forse non dovresti essere nervoso per niente.

 Spostare Altro

 Una delle cause dell'aumento del numero di malattie cardiovascolari
 nel mondo moderno, gli scienziati ritengono che la mancanza di esercizio fisico. Tutti gli organi del nostro corpo possono funzionare correttamente solo in presenza di attività fisica. Se sano giovane uomo per lungo tempo messo a letto, quindi presto diventerà una vera disabile! Abbiamo grande rischio limitando la loro modalità di guida spostamento in ufficio o appartamento. Allenamento fisico quotidiano dovrebbe essere parte della vostra vita, andare regolarmente, almeno 15-20 minuti due volte al giorno.

 Supervisionare peso

 Ogni chilo in più fa funzionare il cuore in modalità di emergenza, così pieno di gente di solito non è troppo forte e spesso vacillante.

 Secondo le statistiche, le persone in sovrappeso sono tre volte più probabilità di soffrire di ipertensione rispetto a quelli che hanno a cuore la loro vita. L'eccesso di peso entro 5-8 kg aumenta il rischio di malattie cardiache del 25%, e se il superamento è 9-12 kg - 60%. Figura Taut - non è una moda, ma un indicatore di salute! Si noti che per perdere peso velocemente (più di 4-5 kg ​​al mese) è anche molto male per il cuore.

 Pensa a ciò che si mangia

 Mangiare sano - non è un'invenzione di nutrizionisti moderni, ma una necessità. Sapete cosa succede nel corpo, se la vostra dieta "ricchi" additivi chimici? Il fegato non è affrontare la "chimica", liberando tutta la spazzatura non trasformati nel sangue. Tutto questo colpisce il cuore, il più piccolo di sovraccarico fisico o emotivo può portare a gravi disturbi del sistema cardiovascolare. Prodotti naturali - che è quello che ti serve!
 Ortaggi, frutta, succhi di frutta, succhi di frutta, cereali integrali e il pane devono essere la base della vostra dieta quotidiana.

 Abbasso cattive abitudini!

 L'abuso di alcol e il fumo è un vero e proprio shock per il sistema cardiovascolare. L'alcol dilata i vasi sanguigni, e fumo di sigaretta li restringe bruscamente. Come risultato di "stiramento fisarmonica" vasi diventano fragili e fragili. Caffè dosi sciocche danneggia anche il cuore. Quindi, se nella vostra vita ci sono "punti deboli" come tazza in più di caffè, alcool o sigarette, provare a sostituire loro modi innocui per rallegrare.

 Sveglia!

 Quando palpitazioni, accompagnati da dolore nel cuore, l'asma e la debolezza, un urgente bisogno di vedere un medico!
 IMPORTANTE: Succo di carota appena spremuto è molto buono per il muscolo cardiaco.

 La rivista "La tua salute"

 Come migliorare l'efficienza della perdita di peso? Che cosa si può dare veterani dieta? In termini di perdita di peso, che è il migliore?
 La perdita totale di peso può portare buoni risultati. "Gruppi di pressione e di sostegno positivi aumentano le possibilità di sbarazzarsi di chili di troppo" - la rivista americana "Obesity". In che modo questo influisce il nostro peso?
 Questi risultati di una revisione dei risultati del progetto statunitense di Internet "forma di Rhode Island." Come indagato? I partecipanti allo studio sono stati divisi in squadre per tre mesi gareggiato in tre categorie: perdita di peso, l'attività fisica e il numero di passi misurati utilizzando shahomera. Il concorso per i migliori risultati di perdita di peso hanno partecipato quasi 1.000. 5-11 squadre numero di persone. Tra cui - più di 3, 3 mila persone che hanno problemi con l'essere in sovrappeso o obesi..
 I partecipanti che hanno ricevuto buoni risultati (perdita del 5% del peso corporeo iniziale) erano di solito membri della stessa squadra.

 Maggiori progressi nella perdita di peso, ha detto che i gruppi più numerosi e tra le persone che soffrono di obesità. Leader perdere peso molto di più capitani delle squadre che, a causa della natura del lavoro erano più motivati.
 Coloro che sono riusciti a sbarazzarsi di anche il 20% del peso iniziale (cioè, ad esempio, 14 kg di originali 70 kg), il più delle volte premiato, è stato in gran parte il merito di collaborazione con gli altri membri del team.
 Perdita di peso in linea.
 Concorsi perdita di peso in linea stanno diventando sempre più popolare forma di combattere il crescente problema dell'obesità negli Stati Uniti. Secondo il medico, Trisha Leahy della Brown University di Rhode Island, non solo l'obesità contagiosa, ma responsabilità condivisa, le aspettative, incoraggiamento e sostegno possono essere la chiave per ottenere risultati positivi in ​​una scala più ampia.

 Non appena vogliamo perdere peso e perdere peso, abbiamo subito cominciamo a cercare una dieta appropriata. Voglio perdere peso più rapidamente possibile e non spendere un sacco di fatica e di nervi. Purtroppo questo non è sempre possibile. Un modo per rendere la vostra figura snella facilmente stanno mangiando cibi a basso contenuto calorico. Un tipo di tali prodotti - un sedano. Prova sedano dieta dovrebbe perché è molto efficace. Secondo i nutrizionisti, sedano favorisce la perdita di peso e perfettamente non è nocivo.
 Quando mangiare metabolismo sedano nel corpo. Il numero di calorie nel sedano minima. Nel set di nutrienti sedano come carotene, acido ossalico, vitamine e minerali. Inoltre, l'uso regolare di sedano normalizza la digestione, abbassa la pressione sanguigna e rinforza i vasi sanguigni. Proprio sedano è usato come un diuretico.

 Zuppa di sedano per la perdita di peso
 La parte principale della dieta è seldereevoy zuppa con sedanoPredisposto per una ricetta particolare. Nella zuppa si può mangiare carne magra, frutta, verdura e riso, yogurt drink bassa percentuale di grassi. Questo sedano zuppa aiuta a perdere peso, e contemporaneamente purificare il corpo dalle tossine.
 Ricetta di zuppa di sedano
 Per rendere questa zuppa per la perdita di peso, prendere i seguenti ingredienti:
 1. 5 lampadine medie
 2. 3 medie pomodori
 3. mezzo cavolo
 4.

 1 peperone, verde
 5. 4 gambi di sedano
 6. 1 carota
 7. sale e spezie a piacere
 Tagliare le verdure e il sedano, li rendono in una casseruola e versare tre litri di acqua. Cuocere fino a ebollizione, poi il sale e fate bollire per altri quindici minuti. Spegnere il gas, aggiungere le spezie a piacere e dare la birra. Questa dieta dovrebbe essere osservato per due settimane.

 In sedano zuppa può essere mangiato i seguenti prodotti:

•  Lunedi - tutta la frutta, tranne le banane.
  
•  Martedì - varie verdure crude.
  
•  Mercoledì - patate con la buccia e verdure crude.
  
•  Giovedi - litri yogurt magro e tre banane.
  
•  Venerdì - mezzo chilo di carne magra o pesce e pomodori. È necessario bere 2 litri di fluido.
  
•  Sabato - 300 grammi di manzo bollito con verdure crude.
  
•  Domenica - marrone riso bollito e verdure crude, letto su come cucinare il riso croccante.
  

 Nella seconda settimana di dieta deve mangiare lo stesso. Sotto la dieta Zuppa di sedano per la perdita di peso Si può mangiare quanto si vuole. Sedano per la perdita di peso è molto efficace dopo la prima settimana di questa dieta può ridurre il peso di cinque chili. Se non si vuole perdere chili indietro, avete bisogno di mangiare prodotti meno dolci e farina, sottaceti e anche fumato dovrebbero essere limitati. Impegnarsi in palestra in grado di eseguire esercizi per perdere peso. Bere molti liquidi come tè, ma senza zucchero. Limitatevi a alcol.

 Sedano - una fonte nota di vitamine e minerali, non stupisce che il cibo preso letteralmente tutte le parti della pianta: radici, steli, foglie e semi. Il sedano è nota per i suoi effetti benefici sulla salute umana. Per saperne di più su ciò che Proprietà utili di sedanoDirà il sito.

 Sedano - un nome comune per il genere di piante erbacee della famiglia ombrello. Il tipo più comune di sedano nel vegetale è sedano profumato (Apium graveolens) - questo tipo di sedano è utilizzato in cucina e nella medicina tradizionale.

 Là fusto, radici e foglie di sedano - Frutto di un attento allevamento. Tutte le varietà di sedano hanno molte proprietà utili.

 Pedicellate sedano

 In piccioli di sedano negli alimenti utilizzati stelo succoso brillante che contiene molte vitamine. Quindi, sedano è ricco di vitamine C, B, C, PP, A, e contiene un sacco di fibre, riboflavina, flavonoidi, minerali quali zinco, calcio, fosforo, potassio e ferro.

 Gambi di sedano con molto basso contenuto calorico (solo 16 calorie per 100 g), che li rende prodotto molto popolare in nutrizione clinica. Sedano dovrebbe includere nella vostra dieta per chi vuole perdere peso o mantenere il vostro peso è normale.

 Proprietà utili di sedano pedicellate includono diuretiche, toniche, antiossidanti. Sedano promuove l'escrezione delle tossine, impedisce lo sviluppo di aterosclerosi e trombosi, abbassa il colesterolo, calma il sistema nervoso.

 Sedano rapa

 Sedano - La vera fonte di sostanze nutritive, in modo che tipo di sedano è il più popolare. In sedano contiene molti minerali (fosforo, sodio, calcio, potassio), vitamine (B1, B2, PP, C), acido ossalico, glicosidi, furokumariny.

 Nella medicina popolare comunemente usato estratti acquosi di sedano. Queste infusioni aiutano con gastrite, ulcera peptica, sono utilizzati anche per i reumatismi. Inoltre, l'infusione di sedano è considerato un agente emolliente e anti-infiammatori efficace nelle malattie delle vie respiratorie superiori.

 Foglio sedano

 Foglio sedano più apprezzato in cucina per le sue foglie profumate. E non per niente, perché nelle foglie di sedano contenere oli essenzialiChe non solo fornire una varietà di piatti piacevole aroma, ma anche benefico per la salute umana. Ad esempio, l'infusione delle foglie secche di sedano può essere utilizzato nel trattamento di tagli e ferite, e sedano lascia noti effetti benefici sul cuore.

 Proprietà utili di sedano foglia simile ad altri tipi di proprietà utili di questa pianta. Foglio sedano utilizzato per purificare il corpo dalle tossinePer migliorare l'immunità, nonché per il trattamento di malattie gastrointestinali. In foglie di sedano secche conservano tutte le loro proprietà benefiche e il suo sapore piccante che rende foglie di sedano è molto popolare per la cultura preparazione invernale.

 Zuppa di sedano per la perdita di pesoProprietà utili di sedano

 Il desiderio di essere sottile spinge le donne in cerca di diete. E, naturalmente, acquistare caro 90-60-90 vogliono rapidamente e facilmente. Il sedano aiuta a fare questo, come è innocuo per la salute e aiuta il corpo a liberarsi di peso in eccesso. La cifra sarà snella e tonica, mentre gli sforzi saranno spesi al minimo.
 Di per sé, il sedano - molto basso contenuto calorico. Ma lui è ricco di sostanze nutritive.

 Zuppa di sedano per la perdita di peso

 Sel'dereyinyyi Soup è il piatto principale durante questa dieta. Ma questo non significa che il cibo può essere consumato solo lui. Ammessi a bere yogurt magro e mangiare frutta, verdura, riso e carne magra.
 Ricetta di zuppa di sedano
 Abbiamo bisogno di: 5 cipolle medie, 3 pomodori medi, pivkachana cavolo, pepe pepe verde, 4 gambi di sedano, carote e sale e spezie a piacere.

 Tutto deve essere tagliato, versare in tre litri d'acqua e portare ad ebollizione. Aggiungere il sale e far bollire per 15 minuti. Aggiungere le spezie e lasciate riposare. La dieta corso - due settimane

 Lunedi: qualsiasi frutta tranne le banane
 Martedì: verdure crude
 Mercoledì: verdure crude e patate con la buccia
 Giovedi: litri yogurt magro e banana tre
 Venerdì: scelta - libbra di carne magra o pesce e pomodori, mentre bere due litri di liquidi
 Sabato: verdure crude e 300 grammi di manzo bollito
 Domenica: verdure crude e riso
 La prima settimana di dieta può dare un buon risultato: è possibile perdere peso 5 kg. La dieta della seconda settimana di una dieta può essere ripetuta. Per sovrappeso non viene restituito, si deve prendere l'abitudine di esercizio e bere molti liquidi, abbandonando così di farina, grassi, sale e alcol.

 Oggi, sedano non è solo un alimento prezioso, ma anche una pianta medicinale. A noi è venuto dal Mediterraneo, ha foglie succulente e delicata carne fragrante è così popolare, se si considerano tutte le radici bianche.

 Sì, sedano, proprietà utili che erano noti al momento di Ippocrate, ha molte neohodymosty, minerali e vitamine. Consiste di carotene, oli essenziali, acido nicotinico, tirosina, e molti altri articoli. Pertanto, questa cultura non è solo in medicina ma anche nella scienza. Molte diete finalizzate a trattare e la guarigione del corpo, suggeriscono una sorta di sedano. Aiuta anche il trattamento di malattie del tratto, reni, cuore, vasi sanguigni gastrointestinali e del sistema nervoso e della pelle. Inoltre, succo di sedano è in grado di fermare il verificarsi di reazioni allergiche.

 Così, le proprietà benefiche di sedano ha le seguenti:

 - Ha effetto antinfiammatorio;

 - Rafforza il sistema immunitario;

 - Aiuta a purificare il corpo dalle tossine;

 - Normalizza il metabolismo;

 - Contiene una ricchezza di vitamine e minerali che sono necessari per il normale funzionamento del corpo.

 Va notato che tutte le parti della pianta sono commestibili, ma la maggior parte vitamine e fibra è steli, quindi consigliato grezzo. Così, considerando quello che sedano utile, va detto che promuove la normalizzazione dell'attività intestinale e cardiaca, ed è uno strumento straordinario per l'emicrania, artrite e reumatismi. Foglie di piante possono essere utilizzati per la guarigione.

 Se parliamo di ciò che utile sedano, va notato che aumenta l'assorbimento delle sostanze nutritive dal corpo, aumenta la potenza, aiuta uccidere le cellule tumorali. Inoltre, il succo dalla radice utilizzato per eliminare allergie e il dolore, il trattamento di malattie del tratto gastrointestinale, diatesi, orticaria e disturbi del sistema nervoso.

 Come root, foglie di sedano e hanno la capacità di aumentare l'appetito, come input nella loro apiol composizione, dà alla pianta un gusto specifico. In aggiunta, sedano, proprietà utili che sono ben noti, con il suo consumo regolare rallenta l'invecchiamento del corpo umano, così come migliora il metabolismo acqua-sale di cellule e rafforza il sistema immunitario, normalizza il fegato ei reni, aumenta la funzione sessuale, impedisce il verificarsi di aterosclerosi e altre malattie compresa la pelle, purifica il sangue. Sedano è a basso contenuto di calorie, quindi adatto per chi vuole perdere peso.

 Tuttavia, va tenuto presente che il sedano è controindicato nelle donne che allattano perché riduce la produzione di latte, così come le persone con ulcere allo stomaco o gastrite.

 In cucina per uso cucina tutti sedano. Da talee preparare insalate varie, in cui sono utilizzati in obzharennom, bolliti e piatti in umido per preparare indipendente. Root è usato come condimento per le zuppe e contorni a base di carne e pollame, come viene marinato, cotto, strofinare grattugiato e servito come condimento per i piatti.

 Foglie di sedano sono aggiunti alle insalate e zuppe. Dal momento che le foglie sono ricche di acido ascorbico, vengono essiccate in inverno per aggiungere il cibo durante la cottura. Anche i semi di questa pianta sono usati come condimenti e spezie.

 Succo Sel'dereyinyyi in primo luogo dalla presenza di proprietà minerali. Molto spesso si prende a disintossicazione del corpo, così come sabbia e calcoli renali.

 Così, le proprietà benefiche di sedano è tale che non ha altro "root bianco." Con tali qualità uniche, questa pianta è dotato di un sapore ed aroma, così diffusa non solo in medicina e scienza, ma anche in cucina.