Cause di acne

 Strano ma vero: anche il puntino rosso sul viso è in grado di rovinare l'umore di una donna o una ragazza. Ancora - adolescenza dietro, ei suoi lineamenti ancora ricordano di se stesso. E se non è un punto, ma alcuni?

 A volte ci sembra irritato quello sfortunato brufolo saltato oggi esclusivamente dal male, solo a rovinare l'umore prima riunione di affari o di aggiungere un altro hrymuvannya intensiva ora quando si prepara per un appuntamento con qualcuno che ami. Ma forse non si deve lamentare il fallimento, ma piuttosto di guardare dentro? Motivi lotto rash, cattiva alimentazione, lo stress, cambiando il clima, uso inadeguato di cosmetici e persino predisposizione genetica. Fino a poco tempo, il secondo fattore non è stata presa in considerazione, assolutamente nulla. La comparsa di acne è spesso causata da un difetto ereditario ora.

 Ma questo non significa che devi perdere cuore e mettere fine alla sua vita sociale. Per il trattamento di acne dovrebbe prendere completo e sistematico, progressivo miglioramento della salute generale. Perché non esiste uno strumento universale che può privare qualsiasi acne - ogni caso è individuale.

 Se la causa di acne - un aumento dell'attività di androgeni, cercare di limitare gli ormoni, tra cui contraccettivo. Tra i farmaci a rischio sono anche farmaci che contengono barbiturici e steroidi. Pertanto, qualsiasi trattamento deve avvenire sotto controllo medico qualificato e prescrizioni autorizzate dovrebbe fermarsi. Assicurati di prestare attenzione al farmaco.

 L'eruzione può anche essere causato da stress e nevrosi. Questo è importante per la causa delle donne in posizioni di responsabilità connessi con l'attività intellettuale attivo e prendere decisioni rapide. Ma in cura ?? madre che è impegnata nella crescita dei figli, a guardare l'ordine perfetto e il comfort in casa un bel fastidio che può causare stanchezza e stress. Provare per garantire un sonno riposante sano e riposare.

 Normalizzare la lattina Stato e alcuni farmaci a base di erbe.

 Prestare particolare attenzione alla vostra dieta. L'eruzione si verifica non solo per i cibi grassi dannosi, ma perché i cibi che causano una reazione allergica. Tra l'altro, la dieta sbagliata per la perdita di peso - un altro modo per "guadagnare" un brufolo. Cosa fare? In primo luogo, creare una dieta completa che include una ricca complesso vitaminico. Frutta, verdura, yogurt, succhi di frutta aiutano a stabilire il processo metabolico e quindi ridurre il contenuto di acidi grassi liberi prevenire ipertrofia delle ghiandole sebacee e un aumento della produzione di sebo.

 Cosmetici pericolosi

 Spesso, i tentativi di coprire esteticamente l'acne può aggravare la pelle malsana. Il pericolo pieno di olio, che costituiscono le creme blush crema in polvere, pulizia o idratanti, il problema non è, così come l'acqua, parte della loro composizione. Si tratta di un produttore di acidi grassi che rompono l'equilibrio della pelle. Prestare attenzione ai cosmetici, lanolina, myristate isopropilico, sodio laurilsolfato, sodio laureth-4 e D & C coloranti rossi. Come l'olio, questi componenti sono troppo "pesante" per la pelle. Perché le donne tendono ad acne, è necessario avvicinarsi seriamente la scelta di cosmetici. Inoltre, è necessario seguire alcune regole per aiutare a mantenere una pelle sana, sciacquare abbondantemente arrossire, due volte al giorno, usare un sapone neutro o speciale prodotto cosmetico, non abusare l'uso di scrub, come fanno la pelle esposta all'aria inquinata.

 Specialmente trattamento a lungo termine non può essere evitato se la causa di acne - una predisposizione genetica. In aggiunta ai metodi sopra descritti per sbarazzarsi di acne, ci sono tutti i tipi di pulizia meccanica ed automatizzata della pelle. Ma dovrebbero essere tenuti regolarmente dal danno migliorano solo con il tempo.

 Naturalmente, oggi è sufficientemente farmaci pubblicizzati che promettono di sbarazzarsi di acne veloce. Alcuni di loro sono molto efficaci, ma devono designati soltanto esperto nel campo della medicina.

 Come cambiare radicalmente il vostro corpo? Segreti di bellezza: callanetics, aerobica in acqua, salsa

 Segreti di bellezza del corpo: callanetics, aerobica in acqua, salsa Se si desidera cambiare radicalmente il vostro corpo - perdere peso, stringere i muscoli, le aree problematiche corretti - quindi è il momento di iscriversi in palestra. Fitness - è una bella sensazione, bella figura, euforia e fiducia. Cerchiamo di capire le tecniche attuali e interessanti. Callanetics (kalanetyka) Che cos'è?

 Callanetics - esercizi di fitness, dal nome dell'autore Callan Pinkney - un complesso sistema di esercizi statici volti a stretching e la contrazione muscolare. Combina diversi tipi di tecniche orientali ed esercizi di respirazione speciali. Particolarmente buono effetto sui muscoli delle gambe, glutei, cosce, addominali e braccia. Perfettamente bruciare i grassi in problematiche mestah.Osnovu callanetics up e esercizi di stretching statico sono progettati in modo che essi colpiscono simultaneamente tutti i muscoli del corpo. Per i principianti possono consigliare uno classi un'ora due volte a settimana. Questo è più che sufficiente per un'ora Callanetics dà lo stesso effetto come il classico sagomatura e le 7:00. Dopo mesi di formazione intensiva possono cambiare il carico e fare ogni giorno, ma non più di 15 minuti.

 Il metodo I muscoli del corpo ottenere un carico enorme attraverso esercizi particolari. Ogni posizione deve essere tenuta per Callanetics 60-100 secondi. Quindi, si tratta sente costantemente il suo corpo e si sente le prestazioni muscolari. In un primo momento può sembrare che è facile, ma in pratica, i primi 10-15 secondi più muscoli non può stare.

---

 Callanetics - per chi vuole perdere peso velocemente e dare al corpo in perfetta forma.

---

 In callanetics non fornito saltare, correre e elementy.V traumatiche risultato si può ottenere: - Recupero del metabolismo;
 - Riduzione e peso corporeo;
 - Migliorare la postura;
 - Rafforzare i muscoli intorno al tela.Kalanetika richiede che si occupa da sempre sentito il suo corpo, rendendo l'esercizio più efficace! Il risultato - muscoli non gonfiati e snello, corpo tonico. Dove fare? In genere, le classi kallanetykoy offrono più o meno moderni centri benessere. Presenza di una volta è di solito 15 dollari. Ma il miglior biglietto per dove callanetics devono essere abilitati. Diversi esercizi per uso domestico: Come per riscaldarsi un po 'sit leggermente le ginocchia piegate, corpo inclinazione leggermente in avanti. Stretch, allungando le braccia in avanti e leggermente verso l'alto, tenendo la schiena contro schiena pryamoy.Uprazhnenie: Posizione di partenza - in piedi, piedi uniti. Piegarsi in avanti, prenda delicatamente le mani e le ginocchia il più a lungo possibile Mantenere questa polozhenii.Uprazhnenie per i muscoli addominali e cosce: Sdraiato sul pavimento, sollevare una gamba fino a 90 gradi, l'altro - a 5-10 cm dal pavimento.. Così entrambe le gambe devono essere dritte e dei piedi estese. Mani tirare avanti come se si vuole raggiungere qualcosa. Provate a staccare lame dal pavimento. Mantenere la posizione per 60 secondi. Quindi ripristinare il noh.Sidya sul pavimento, le gambe divaricate, togliere le calze. Inclinare il busto alle gambe, cercando di toccare i suoi seni. Mantenere la posizione di 60-100 secondi. Ripetete questo esercizio, torso girò per l'altra gamba.

 Fatti su Callanetics: - callanetics - ginnastica condizioni statiche;
 - Callanetics (kalanetyka, kolonetika) - combina elementi di lezione di danza, yoga e stretching;
 - Callanetics - migliora significativamente la colonna vertebrale e migliora la flessibilità;
 - 1 ora Callanetics (kalanetyka, kolonetika) = 24 ore di aerobica.

 Aerobica in acqua Che cos'è? Aqua Fitness - una grande alternativa a un semplice e noioso circoli in piscina. Esso contiene alcuni punti positivi di nuoto e una varietà di allenamento fitness.

 Il corpo idrico ha a che fare con la resistenza, come l'aria più densa acqua 700 volte. Questo rende molto più veloce per sbarazzarsi di chili di troppo. Non dimenticare di massaggio e linfodrenaggio stanno addestrando potere effekt.Vodnye che si sviluppano diversi gruppi muscolari, e aerobica sistema vascolare, cardio rinforzo. Quando classi sono conchiglie speciali, leggeri guanti 'pop', manubri, stivali, bastone-noodles. Il ritmo delle lezioni è piuttosto basso, e il carico - grandi. La formazione può essere effettuata sia in acque poco profonde e in profondità, ma non necessariamente in grado di nuotare. Il metodo Convenzionale "terrena" esercizio a cui siamo abituati, adattato per l'addestramento in acqua. La caratteristica più interessante di aerobica che durante corpo della classe è come "in assenza di peso." Pertanto, l'onere principale cade sui muscoli, non la colonna vertebrale e le articolazioni, che inevitabilmente sotto classi normali. Inoltre, la piscina è molto più veloce Calorie bruciate perché il corpo richiede calore supplementare. Aqua fresco rafforza il sistema immunitario e mantiene il corpo in buona forma Classics akvafytnesa i seguenti esercizi:

---

 Aqua Aerobica - per coloro che si annoiano semplicemente nuotare. Un modo semplice per combattere l'obesità.

---

 - Akvastep - esercizio che simula camminare. Tenuto in calzature e guanti che migliorano la resistenza all'acqua. Grande, ma indolore distendere i muscoli.
 - Akvanudls - lezioni che stringe i muscoli delle braccia e delle gambe, il coordinamento dello sviluppo.
 - Akvastretchinh - efficace e totalmente traumatico stretching.
 - Akvasayklinh - un'imitazione della moto sotto l'acqua.
 - La vera danza sott'acqua dal rock and roll alla danza del ventre - per creare l'atmosfera. Dove fare? Sia la piscina al centro benessere. Inoltre, lezioni di aerobica in acqua si svolgono in quasi tutti gli alberghi della famosa località. Salsa Che cos'è? Una delle aree più probabilmente alla moda ballo fitnesa.Salsa è originario di Cuba. A differenza di altri danza che, in realtà, è uno sport, salsa accessibile a persone di tutte le età e livelli di fisica ballo podhotovki.Etot sviluppa un senso del ritmo, coordinazione, insegna trovare la comprensione reciproca tra i partner e ben edificante. Il movimento non è molto complessa, si inizia subito a uscire, e sarete soddisfatti con se stessi e con il risultato.

---

 Salsa per nature appassionati e ammirare che vogliono essere in movimento e apprezzare la bellezza.

---

 Il metodo Salsa Character manifesta soprattutto nella sua fase. Esso deriva dalla tenuta della parte superiore del corpo e lo spostamento delle gambe e vita. Movimenti delle gambe sono estremamente importanti perché definiscono caratteristico movimento salsa delle anche. Ai suoi piedi si trova il carico principale, che contribuisce alla loro formazione. Dove fare? Salsa Lessons probabilità di essere visitato al vostro centro benessere. Ma se si vuole affrontare la questione seriamente e di sentire lo spirito dell'America Latina e dei dintorni, quindi è necessario iscriversi in una delle scuole di danza. C'è molto di più l'accento sull'arte della danza, e il pubblico è molto interesnaya.V una guida per l'azione, è possibile visualizzare il film "Shall We Dance?" Con Jennifer Lopez e Richard Gere.

 Fatti su salsa: - Una prima coppia danza con questo aspetto più importante di essa - un senso di socio, leggera e reattiva la guida (leader e seguenti).
 - Durante la danza di formazione della categoria di ballo sociale durante i partner del cambiamento di classe accettato. Questa pratica internazionale generale persegue un semplice obiettivo - si può ballare con qualsiasi partner in qualsiasi luogo del mondo.
 - Dimensioni di base Salsa - quattro trimestri, a causa della distribuzione delle operazioni per la colonna sonora.
 - Modelli ritmici di base salsovoho musica - Clave e Tumbao.

 Riassumendo, possiamo dire che la forma fisica - non è solo un bel corpo, ma piacevole vermyapreprovozhdenie così come l'opportunità di incontrare belle donne.

 I sintomi di bruciore di stomaco e maschere

 Sensazione una sensazione di bruciore nella epigastrico, torace spesso ha continuato fino alla gola che si verifica a seguito di colpire l'esofago non digerito cibo è chiamato bruciore di stomaco. Lo spettro di cause che possono dare una spinta al suo aspetto, abbastanza ampio, anche se il processo di dolore, a questo punto è la natura fungibile. Bruciore di stomaco Constant è la forma più comune di manifestazione di gravi malattie dell'esofago e dello stomaco, come esofagite, ulcera peptica. Una volta ingerito il cibo nello stomaco, il suo rendimento inverso del muscolo esofago è bloccato da un anello speciale - sfintere, che salta i pasti in una sola direzione - "top down". In alcuni casi, questo anello non può funzionare correttamente e enzimi alimentari con stomaco acido ottiene nella direzione opposta "dal basso". Queste azioni portano alla irritazione della regione esofago e nell'uomo c'è una sensazione di bruciore e dolore.

 Questa situazione spesso imprevisto si verifica nei casi di sollevare oggetti pesanti. Queste azioni sono in grado di provocare un brusco aumento della pressione all'interno dell'addome, possono esprimere pienamente stessi altri problemi addome, contenuto dello stomaco nell'esofago possono entrare.

 Quando c'è frequente, bruciore di stomaco costante, è necessario ricorrere ai medici per determinare le cause e prescrizione del trattamento. Tuttavia, può essere un problema con la selezione di una particolare profilatura medico. Questa difficoltà è dovuta al fatto che il dolore, sensazione di bruciore al petto, può derivare da malattie del sistema cardiovascolare. Cuore Angina, a causa della sua conseguente aumento della pressione può essere riconosciuto causa di questi problemi. Identificare la natura del dolore può aiutare nitroglicerina semplice. Se il dolore persiste decisione, il digestivo bruciore di stomaco niente a che fare con, come si strada diretta al cardiologo.

 Le contingenze che sono favorevoli alla maggior presenza di bruciori di stomaco sono in sicurezza il seguente: l'eccesso di peso, età molto matura. A volte, l'apparenza può facilitare l'uso di acido frutta gusto (limoni, mele, yogurt). In alcuni casi, controindicato l'uso di alcune varietà di pane.

 Per combattere il bruciore costante, ovviamente, in assenza di controindicazioni consigliato per chiamare farmaci che riducono la produzione di enzimi pertinenti stomaco, che a sua volta promuove la comparsa di risultati positivi in ​​bruciore. Questi farmaci producono Protezione mucose del tratto digerente, l'esofago, lo stomaco.

 Dei fondi consigliati nella medicina popolare per combattere il bruciore di stomaco soda ampiamente utilizzato, gesso, carbone, latte. Tuttavia, va notato che le ricette delle persone forniscono un'azione efficace solo quando una malattia libera. Se il tempo perso, la malattia è stata costantemente appaiono nella vostra vita, allora avete bisogno di vedere un medico per effettuare trattamenti appropriati.

 Cause principali

 Il meccanismo della malattia sufficientemente studiato, ma alcune cause di bruciore di stomaco vogliono stare un po 'di più.

 1. eccessivo amore di caffè è uno dei motivi come gran parte del suo uso porta ad un aumento di acido dello stomaco.

 2. Indossare abbigliamento compresso e sollevamento regolare oggetti pesanti rende il contenuto dello stomaco alimentari salgono, dando davyaschee forzare la valvola principale nell'esofago a causa di bruciore di stomaco persistente.

 3. L'uso di grandi quantità di cibo conduce allo stiramento dello stomaco, rendendolo più debole. Questo produce troppo acido necessaria per la digestione. Come risultato, una quantità eccessiva di acido gettato nell'esofago canale. In ogni caso, si raccomanda di mangiare piccole porzioni ma con piccoli intervalli di tempo. Lo stesso si può dire di fluido che deve bere piccoli sorsi facilitare lavaggio più approfondito di sostanze acide nella mucosa esofagea. L'uso di soda viene scoraggiato - gas, aumenta la quantità di acido nel succo gastrico.

 Non possiamo permettere che il cibo immediatamente prima di andare a letto.

 Questo perché la saliva piedi si produce, in qualità di mezzo per abbassare l'acidità del cibo. Durante il sonno in posizione supina, non vi è la produzione di saliva. Pertanto, non mangiare un paio d'ore prima di coricarsi. Se avete ancora voglia di sdraiarsi, è mettere la testa sotto il cuscino alto.

 4. L'eccesso di peso è un fattore primario che provoca la nascita e lo sviluppo di una costante bruciore di stomaco. Grandi accumuli di grasso addominale può causare dolore allo stomaco, facendo maggiore pressione su di lui. Se controlli il vostro peso, mantenendolo a un certo livello, possiamo evitare tante varianti, migliorando in modo significativo la salute del corpo.

 5. Il prossimo sulla lista - reazione a uso prolungato di farmaci che stimolano la produzione di acido negli enzimi dello stomaco, e quindi spingere supplementari contenuto acido nell'esofago. Questi farmaci preferibilmente prese dopo i pasti, insieme a farmaci passi verso il basso sopra.

 6. In alcuni casi, bruciore di stomaco è il risultato della comparsa di nevrosi. Questa situazione richiede l'intervento di uno psicologo che, dopo aver esaminato prescrivere un trattamento adeguato. Raccomandazioni dietetiche

 Ruolo importante nel prevenire l'insorgenza di bruciore di stomaco svolto dal processo di mangiare competente. Il numero giornaliero di pasti 5-6, e pasti portsyonnost dovrebbe essere piccolo. Dopo che il cibo non è raccomandato a riposo nel "mentire". Hai solo bisogno di camminare, stare in piedi, sedersi, almeno trenta minuti. Ritiro fascia addominale dopo un pasto non è raccomandato. Dimenticate spuntino notturno desiderare qualcosa di gustoso.

 Assicurati di comunicare con alcuni alimenti bruciore di stomaco, identificarli, rimuovere dalla dieta nutriente, e non tutti i prodotti sono elencati qui di seguito. Elencare abbastanza estesa, frutta acida, verdura, cipolla, aglio, fagioli, cavoli e crauti, caffè nero, pane fresco, cioccolato, forte brodo (di carne, pesce, funghi). Richiede una seria limitazione, ma piuttosto eliminare completamente qualsiasi soda, birra, champagne, vino bianco secco. Amore eccessivo per loro fa indicatori della pressione intra-gastrica alto, creando le condizioni favorevoli per un gran numero di acido gastrico. Per ridurre il rischio di malattie del sistema digestivo, per evitare che soffrono di bruciore di stomaco, è necessario prestare seria attenzione alle viscere regolari, a prendere misure preventive contro l'insorgenza di stipsi.

 Trattamento bruciore di stomaco permanente Domestic

 1. Pulire patate crude grattugiate con il mix spremere il succo, bere un centinaio di grammi di quattro volte al giorno.

 2. Prendere la fioritura grano saraceno impianto, dopo aver bruciato un cucchiaino di ceneri messe in mezzo bicchiere di acqua fresca. Tre volte al giorno mangia piccole porzioni.

 3. Prendete un cucchiaio quattro volte al giorno semi di cannabis grezza.

 4. Diritto gesso metà padella calda ora, prendere un cucchiaino 4 volte per 30 minuti prima di mangiare.

 5. Montare l'erba della collezione, menta (80 g), zopnyk (150). Raw, il volume 4. cucchiai mantengono un thermos di acqua bollente per 10 ore. Filter, prendere quattro trucchi prima di mangiare.

 6. Quando il bruciore di stomaco aiuta l'uso del miele in mezzo cucchiaino prima dei pasti tre tecniche.

 7. Rendere erba 200g della collezione, Centaury 150. Due cucchiai di erbe raccolte a mettere in un thermos con acqua bollente per 12 ore. Filter, bere una mezza tazza tre volte.

 8. ghiande grind, mangiano 1 cucchiaino, combinato con il latte riscaldato.

 9. Un terzo rizomi cucchiaino calamo palude sciolto in mezzo bicchiere di acqua bollita. Prendere mese.

 10. Bene a qualche cucchiaio di succo di patata.

 11. Grano saraceno perezharyty, macinare fino polvere. Più volte al giorno per due grammi.

 Infine ricordiamo che costante bruciore di stomaco in grado di distruggere radicalmente il normale funzionamento del sistema digestivo. E 'chiaramente imparare e non dimenticare misure preventive.

 Saranno forniti Totale 8 prodotti, e pieno di "pulizie di primavera" del corpo. E la cosa migliore da fare, all'inizio della primavera. C'è una certa logica: cerchiamo di pulizie di primavera in casa e nel cortile. Ha fatto il nostro corpo non merita la stessa pulizia accurata? Tanto più che gli oneri finanziari speciali non richiedere.

 Qui ci sono 8 gli alimenti disponibili e familiari che sono stati a lungo la missione di pulizia e il rafforzamento del corpo. L'unica cosa da prendere in considerazione - le loro vitamine occupazione stagionali. Alcuni di questi prodotti sono "long-playing" in grado di pulire il nostro corpo durante tutto l'anno. E alcuni meglio utilizzare per la stagione. Ma tutto il "dieci magico" bisogno di sapere.

 Limoni

 Non è questo affascinante agrumi? Anche le nostre nonne e madri hanno cercato di bere il tè con tutti limone in famiglia, infatti solo i primi segni di un raffreddore. Forse la parola "limone" tutti uno e la stessa associazione: è ricco di vitamina C arsenale riconosciuto combattente con i virus. Ma non è giusto. Come si è scoperto, limone forte dal fatto che aiuta a convertire le tossine in forma solubile in acqua. E come tali sono più semplici e più facili escreto. E Limoni pulisce il sangue e stimolare il fegato.

 Barbabietola

 Qui ci sono accessibili a tutte le verdure - barbabietole! E le vitamine in essa, come si dice, tutto bomba vitamina. Coloro che non si era pentito di barbabietola, è di guardare più da vicino. Tenete a mente che esso ha abbastanza beta-carotene è il magnesio, zinco, calcio e ferro. Ci sono le vitamine C, B3 e B6. Questo è ciò che aiuta il nostro fegato e la cistifellea per combattere e vincere le tossine. Una fibra di barbabietola aiuta la digestione e accelera l'eliminazione dei rifiuti dal corpo. Vale la pena provare, e quindi immettere una dieta costante di barbabietole crude, basta aggiungere le verdure e cospargere con succo di limone.

 Mele

 Favorite probabilmente tutte le mele sempre buono, tranne primavera. Poi hanno perso le loro principali caratteristiche utili. Ancora, ha senso mangiare una mela, anche in aprile e maggio. Una caratteristica distintiva del frutto - ricca offerta di fibre e sostanze nutritive. Mele stimolano la produzione di bile e senza fegato non possono far fronte con la rimozione di tossine dal corpo. E disponibile in mele Pentin resiste con successo i metalli pesanti e gli additivi alimentari. Un avvertimento o meglio consigli: non preferiscono un buon mele d'oltremare. Questo è il caso quando il modulo non può corrispondere al contenuto. In poche parole, per il loro aspetto spesso hanno pagato quelle questioni su cui dobbiamo liberarci.

 Verdura

 Cultura della nostra cucina nazionale comprende necessariamente verdure verdi. Anche a scuola sappiamo che - bene di clorofilla. Questo aiuta il nostro organismo a sbarazzarsi di metalli pesanti, erbicidi, pesticidi e tossine. È per questo che nella stagione, e ora, in qualsiasi momento dell'anno nella dieta deve vedere cetrioli, verdi, broccoli. Ancora meglio, sentire, apprezzare e accettare il gusto di soia e germe di grano. Tutto questo - gli elementi di base, che possono poi costruire una dieta completa. Inoltre, le verdure verdi aiutano la nostra saturare il sangue con l'ossigeno, pre-pulirlo.

 Aglio

 Forse l'arma più potente e familiare contro i virus - aglio. Tutto potente, ha proprietà antisettiche e antibiotiche. Il fegato con aglio stanno producendo attivamente enzimi come filtri, aiutano l'organismo a combattere contro le tossine che escono dell'esofago.

 Fuco

 Alghe recentemente inserito nella nostra dieta. E giustamente, hanno un enorme quantità di antiossidanti che aiutano il nostro sangue per essere in ordine, a rafforzare il sistema digestivo. In alghe marine e minerali benefici. Ad esempio, alghe generosa al cloro, potassio, sodio, magnesio, silicio, fosforo, iodio - quasi un terzo della tavola periodica.

 Tè verde

 Il tè verde è ancora "bussa" alla nostra porta - la maggior parte preferisce nero. E 'ingiusto e sbagliato: nel tè verde è molto più che è solo per il corpo. Antiossidanti - prima. Ma altrettanto importante e catechine, migliorano significativamente la funzione epatica. Ed essere consapevoli che è il tè verde aiuta il corpo hydratsyy. Questa è la sua differenza fondamentale da tè e caffè nero, che fanno esattamente l'opposto.

 Coriandolo

 Nota esatto - amore coriandolo. Aiuta con successo il corpo sbarazzarsi di metalli pesanti. Sono pericolosi perché provocare depressione, cancro, causare problemi ormonali e problemi alla tiroide. In tale coriandolo sono composti chimici che si legano queste tossine, rimuovendoli dal sangue, tessuti e organi. Quindi, vi è la libertà dalle merci sgradevoli e dannose.

 Ecco un potente "otto", per scoprire che nessuna difficoltà o in una grande città o in un villaggio. Data l'enorme quantità di lavoro che può raggiungere questi frutta e verdura, dovrebbero sempre avere a portata di mano.

 Khudeem veloce senza dieta e maltrattamento del corpo. Per farlo, è sufficiente fare alcuni cambiamenti nella vostra dieta.

 Per perdere peso, non si deve prendere in giro il corpo, molestare la sua dieta e gli allenamenti, è sufficiente cambiare la vostra dieta, qualcosa eliminati in modo permanente e aggiungere qualcosa in contrario. Il risultato non ci vorrà molto.

 Perdere peso senza dieta veloce, facile e semplice
 Se né la formazione né cibo sano in frigorifero o bevuto acqua in un importo indicato non portare il risultato desiderato, e quei chili in più ancora, non ti preoccupare. Nutrizione e solo dieci piccoli cambiamenti nella vostra dieta senza alcun fame, nervosismo e tutto ciò che a piedi accanto a "eccellente" diete si privano di grasso sulla vita e fianchi.

 1. Dobbiamo mangiare fibra
 Molti gonfia pancia non solo sul grasso in eccesso, ma anche a causa di costipazione, che colpisce l'80% delle persone. Ma questo problema può essere facilmente risolto. Se si decide di solo: perdere peso senza dieta in modo rapido e semplice, quindi ascoltare i consigli del Dietetic americano e includere nei vostri mele dieta, agrumi, fagioli, che contengono fibre solubili. È in grado di assorbire l'acqua, si gonfiano stimolando i muscoli intestinali che portano rapidamente i rifiuti dal corpo.

 2. Mangiare più vitamina C
 Nutrition & Metabolism ha pubblicato uno studio secondo il quale ridurre il consumo dei grassi durante l'esercizio del 25% a causa di una mancanza di vitamina C.
 Dr. Carol JOHNSTON dalla University of Arizona, spiega l'autore della ricerca è che karnitinaminokislota che aiuta a trasformare il grasso in energia, è realizzato con la vitamina C. nehvatkekarnitina invece di "carburante" proteine ​​o carboidrati utilizzati. Così un giorno di mangiare peperoncino, tazza broccoli, arancio, o una manciata di fragole, si sono dotati di 100 mg al giorno necessaria di vitamina C.

 3. È necessario aggiungere batteri sani
 L'eccesso di peso può essere dovuto alla mancanza di profitti nel sistema digestivo, causando assorbimento da parte delle calorie supplementari corpo. Ma probiotici contenuti nello yogurt e kefir. Utilizzandoli, otterrete più probiotici facilmente e quindi il normale equilibrio di batteri con conseguente peso ridotto.

 4. Dire "no" per l'alcol
 Interrompere una serie di incontri di divertimento con gli amici, e fare in modo che la vostra salute potranno beneficiare di questo. Bevande alcoliche forniscono il corpo con calorie vuote, promuovere l'appetito e disturbi del sonno. Una costante mancanza di sonno, sonno irregolare può anche portare ad un insieme di eccesso di peso.

 5. Mangiare avocado
 Avocado aiuta a rimuovere l'eccesso di sodio dal corpo, allevia il gonfiore. E tutto grazie a potassio nel avocado, che è il 30% più di una banana.

 E con grassi sani contenuti in avocado, è possibile opacizzare la sensazione di fame. Dopo aver preparato con mango e avocado con salsa, l'ideale per pesce e pollo, si continuerà a sentire pieno per un lungo periodo di tempo. Per questa salsa? di avocado, finemente tagliati, mescolare un mango quarto di tazza, aggiungere il secolo. di succo di limone, coriandolo e 1 cucchiaino di jalapeno tritato. Con l'aggiunta di avocado a mezza banana, tritata finemente la cipolla cucchiaio, succo di lime, pepe nero - si ottiene salsa con una doppia porzione di potassio.

 6. E 'necessario aumentare la combustione dei grassi
 Dr. Julia Upton, sostiene che anche un piccolo peperoncino che viene utilizzato negli alimenti può aumentare il metabolismo del 23 per cento in poco tempo a causa di capsaicina, una sostanza naturale che si trova in in grandi quantità. La gente è stata data una capsula prima dei pasti, studi grammi di peperoncino, o aggiunti al succo di pomodoro, con conseguente apporto calorico ridotto del 16 per cento, e non c'era la fame. Pertanto, se non dimentichiamo le spezie piccanti e peperoncino, lo stesso sarà presto vedere che perdere peso senza dieta, e quindi ottenere più piacere dal cibo.

 7. Fruit - dolce
 Se si vuole aiutare il vostro corpo le proteine ​​rapidamente divisi da latte, carne e fagioli, e proteggersi da gonfiore, mangiare dolci ananas e papaya, che contengono enzimi bromelina e papaina, per facilitare la digestione.

 8. Utilizzare zucchero naturale
 Frutta e latte contengono proteine ​​zucchero e fibre naturali. Questi prodotti sono adatti per voi. Ma lo zucchero raffinato deve dimenticare - ha fame. Guarda le etichette, se tra gli ingredienti elencati zucchero, questi prodotti non sono per voi, lasciarli nel negozio.

 9. Ricorda spinaci
 Ma di carboidrati migliori ricordare il meno possibile. In tazza spinaci, a differenza della stessa quantità di pasta o riso contiene solo 41 kkall - cinque volte meno. Inoltre, contiene molti antiossidanti differenti. Così, abbiamo spinaci perdere peso rapidamente e hanno anche un problema far fronte allo stress. Fry con spinaci 1h. cucchiaio olio vegetale, aggiungere al peperone tritato e l'aglio e versare l'olio peperoncino - e calorie e lo stress non hanno paura di voi. Potete preparare l'insalata di spinaci, aggiungere le fragole, cipolla rossa e noci pecan.

 10. Non dimenticare il caffè e tè
 Porzione di caffeina contenuta nel caffè o tè, ha una mezz'ora prima dell'allenamento permette di coinvolgere più attivamente per lungo tempo, e stimola anche la digestione. Quindi bere il tè e il caffè e diventare più snella ??.

 Dieta Starry № 1. Tina Kandelaki (TV presentatore)
 Per mantenere il look in buone condizioni - è il mio lavoro. Immaginate di trascorrere giornate in svityshsya televisione.
 Naturalmente, se un accordo non è, sarà un fallimento. In questo momento, per esempio, vado dall'estetista. È stato recentemente in palestra.
 In generale, la figura ideale per seguire tre regole: pochi sono più spesso possibile durante le operazioni in qualsiasi sport e talvolta visitare un cosmetologo. Oh, e, naturalmente, la regola principale - fare amicizia con la testa. E 'ancora più importante che è un po' meno. È generalmente il primo posto.
 Dieta Starry № 2. JULIA Bordovskyy (TV presentatore)
 Io sono, da non crederci, anche zvazhuyus!
 Basti pensare, dare o prendere un chilo.
 La cosa principale è molto diversa. Il mio motto: "Gettate rotoli masticare, prendere la metà della mano più costoso - e più veloce nel fitness club"!
 Ci dà un sacco di opportunità per il fitness. Prima di tutto è - l'occasione di trascorrere del tempo insieme, che incidono beneficamente il rapporto di coppia.
 Naturalmente, se si desidera modificare.
 E poi, palestra - un luogo ideale per legare nuove conoscenze. Forse su un tapis roulant o in piscina potrete incontrare il tuo destino?
 Dieta Starry № 3. Catherine Zeta-Jones
 Catherine Zeta Jones segue Dr. Atkins dieta, con l'assunzione di un consulente speciale sul cibo.
 Prendendo il controllo di assunzione di carboidrati, la signorina Jones dopo 3 mesi di duro ?? Dieta Hollywood ha dimostrato tutta la sua forma immacolata.
 Secondo l'attrice alla dieta piuttosto noioso e di mantenere un buon umore è meglio andare a un corso di danza.
 Dancing - è uno dei modi più sicuri e divertenti per perdere peso.
 Stella Dieta № 4. Claudia Schiffer
 Per mantenere la figura Claudia Schiffer includere nella vostra dieta frutta, tranne le banane, uva e fichi.
 Ricetta Corporate wellness da Claudia Schiffer - è un insalata facile con germogli di grano e lattuga Frise ogni giorno per la prima colazione.
 Dieta Starry № 5. Renee Zellweger
 Una volta che Renee Zellweger appassionato di pizza, birra, burro di arachidi e gelato.
 Ora si segue la dieta Atkins, nutrizione dovrebbe essere la seguente, in cui il consumo di carboidrati, proteine ​​e grassi dovrebbe essere in un rapporto di 40-30-30%.
 Inoltre, niente alcool, sigarette e un sonno obbligatoria di 8 ore.
 Dieta Starry № 6. MADONNA
 La regola superba diva pop dieta e part-time madre di base di due, mostra Madonna - la quantità di proteine ​​consumate parte dovrebbe essere la dimensione del vostro pugno, e carboidrati - due volte.
 Olio per friggere e condimenti - un po 'e dimenticare la caffeina!
 Dieta Starry № 7. Drew Barrymore
 L'ex vegetariano Drew Barrymore felice di concedersi una volta una bistecca di manzo con la settimana di sangue e ammette che bere bevande a basso contenuto calorico, come "Coca-Cola light", e per dessert preferiscono gelatina.
 Con la vostra costituzione occupato Barrymore preferisce gli sport attivi come acquagym e jogging.
 E durante le riprese del film "Charlie Angels" attrice seriamente affascinato da karate e mini-golf.
 Dieta Starry № 8. Rosa
 Cantante pop americana Rosa, proprietario dei mezzi di comunicazione Unique - "cubi".
 Al fine di rimuovere prima il grasso dall'addome, rosa sale limitare e grassi saturi, basso contenuto di grassi di latte bevande e cocktail scuote inesorabilmente stampa.
 I suoi esercizi preferiti - sollevando le gambe sospese.
 Dieta Starry № 9. Kelly Clarkson
 Non molto tempo fa, Kelly Clarkson era affascinato dai diversi insegnamenti tibetani, e ora ogni mattina, prima di mangiare si mangia una piccola ciotola di riso imbevuto di acqua.
 E per migliorare la digestione lettura necessaria prima di mangiare mantra.
 Dieta Starry № 10. Elizabeth Hurley
 Per mantenere una perfetta figura di attrice, modella ed ex moglie di Hugh Grant, Liz Hurley preferisce mangiare una volta al giorno.
 La cosiddetta dieta cavernicolo ci riporta all'età della pietra, quando il potere tre volte non era in vista.
 Eppure, dice l'attrice deve concedersi un piccolo spuntino e qualcosa di non troppo calorico panino con cetrioli sembra.
 Dieta Starry № 11. Sarah Michelle Gellar
 Sarah Michelle Gellar - fan di perdita di peso veloce.
 Quando aveva bisogno di perdere qualche chilo, si siede su cavolo dieta.

 Durante l'attrice dieta in quantità illimitata consumato zuppa di cavolo, frutta e petto di pollo cotto.
 Dieta Starry № 12. Sophia Loren
 Con la crescita di 173 centimetri Sophia Loren pesa circa 60 chili e sono la prova che è possibile ridurre il peso anche senza rinunciare alla vostra pasta preferita.
 L'attrice preferisce la pasta di grano duro e consiglia di non abusare del formaggio e condimento panna acida e salse da scegliere basso contenuto di grassi, come il pomodoro con basilico e le erbe.
 Dieta Starry № 13. Demi Moore
 Demi Moore è stato a lungo conosciuto come un sostenitore della dieta di cibi crudi.
 Nella vostra dieta, la signora Moore comprende non solo frutta fresca e verdura dieta tradotto carne cruda - carne di cervo.
 Dieta Starry № 14. Jennifer Aniston
 Jennifer Aniston dice che il più grasso si mangia, il più magro che si deve.
 Durante la dieta, seguito dalla ex fidanzata di Brad Pitt, è possibile utilizzare olio di cocco, di fegato di merluzzo, così come i grassi tradizionali come il burro, tuorli d'uovo, carni grasse e anche lardo.
 Dieta Starry № 15. Daria Moroz (attrice)
 Come mantenere una buona figura? Il metodo è noto. Solo che non ho. Ma, naturalmente, entro limiti ragionevoli. Questo, credo, in modo inequivocabile la dieta migliore. Questo è solo lei e osservo.
 Così, ho detto loro, naturalmente, ma non lasciatevi essere consumato in grandi quantità di farina e dolce. Cibi proibiti non paura. Non li escludo dalla vostra dieta, ma seguire alcune regole. Se mangio, come le patate, senza tutto fare. Se volevo pasta, mangio pasta. Nessun problema.
 Ma, come con qualsiasi cosa che non si mescolano. Bere molta acqua e poco - di alcool. Almeno provare. Un altro credevano che se si vuole avere una buona figura, non si può mangiare dopo le sei. Questo è probabilmente corretto, ma per la mia vita - è impossibile.
 A volte, purtroppo, solo dopo sei e va a mangiare. Un altro ottimo modo per mantenere una buona forma - è uno sport. In questo modo tutti sanno.
 Tuttavia, ci vuole un sacco di fatica. In questo senso, preferisco riding. In generale, la verità è semplice, ma vero.
 Dieta Starry № 16. Irina inverno (designer)
 Mangio una volta al giorno e prendo una del tutto sufficiente.
 Buon pranzo di lavoro gustoso in ogni buon ristorante. Questo è tutto.
 Mi piace anche viaggiare a Mosca su una bicicletta. Ciclismo - questa è la mia vita.
 Amo le varie massaggio - per l'addome, per i sacerdoti.
 Dieta Starry Dina Korzun № 17. attrice
 Per mantenersi più o meno tollerabile forma, non bevo alcolici assolutamente nulla, non fumo. In precedenza, però, a volte mi piaceva bere vino o champagne, ma ora ho bisogno di questo più.
 Sono totalmente vegetariano. Non mangiare carne fin dall'infanzia. A uova di pesce e mi sono fermato a prendere un viaggio in Nepal, dopo un anno e mezzo fa. Poi, per essere in forma, credo che sia necessario spostare un sacco. Sarebbe bello fare sport, soprattutto, credo, il nuoto.
 Aiuta perfettamente a perdere peso. In nessun caso, non si può mangiare dopo sette serate. Voglio mangiare - bere acqua. Un sacco di acqua. Purtroppo, la perdita di peso non è sempre facile, dobbiamo dare una varietà di impostazioni.
 Dieta Starry № 18. Keita Winslet
 Ripristina circa 20 chili ha aiutato Kate Winslet un'analisi speciale della faccia, che consente di determinare quali minerali, vitamine manca corpo.
 Dopo attrice ricerca regolare la vostra dieta, è dominato da cereali, patate, carni bianche e agrumi.
 Dieta Starry № 19. Uma Thurman
 Per le riprese dell'ultimo hiti Quentin Tarantino "Kill Bill" Ume Thurman ha dovuto perdere più di 10 chili di peso.
 Dieta attrice, che ha condiviso con i giornalisti era piuttosto "delicata": ho mangiato il gelato, cioccolato e budini.
 Ho assorbito tutti i tipi di dessert e dolci e sono riuscito a perdere dieci chili, sai perché? Per altro che dolce non ho mangiato niente! "
 Dieta Starry № 20. Jodie Foster
 Jodie Foster e moglie del governatore della California Arnold Schwarzenegger Maria Shriver hanno seguito una dieta simile.

 I primi 10 giorni si può mangiare solo frutta e in ogni caso non mescolarle con proteine ​​o carboidrati.
 Sì, si può raggiungere la scissione e la digestione più efficiente. Questa dieta aiuta a perdere fino a 7 kg al mese.