Probabilmente avrete notato che l'aspetto della pelle può cambiare più volte nel corso della giornata. Questo perché la pelle vive secondo i propri bioritmi. E per tenerlo tutto il giorno in ottime condizioni, è sufficiente seguire questi ritmi biologici, questo è il segreto della bellezza. Diamo un'occhiata più come solo cambiando la pelle durante il giorno e come dovremmo fare per guardare bene al mattino e alla sera.

 4-8 ore
 Durante la mattina presto (da 4 a 8 ore) nel corpo ghiandole endocrine attivi che emettono gli ormoni freschi e flusso di sangue aumenta. Questi cambiamenti nel corpo per tutta la notte apparve a irritazioni e arrossamenti scompaiono.

 Nonostante il fatto che aumenta la pressione sanguigna leggermente peggiore apporto di sangue ai tessuti, epinefrina restringe i vasi sanguigni e appare mattina pallido.

 Non consigliato subito dopo il risveglio do start-up, come la pelle non è pronta ad accettare i cosmetici, e può inavvertitamente esagerare con il pallore del mattino. Nel giro di un'ora dopo ti svegli, tutto è normale, e si può cominciare a fare-up.

 Non preoccupatevi se la mattina troverà che le rughe diventano più visibili. Questo accade perché durante la notte l'epidermide (strato superiore della pelle) spende umidità. Ma una volta che il corpo si sveglia e attivato il suo normale equilibrio acqua stessa. Se avete bisogno di accelerare il processo, non zalezhuytesya a letto e la fretta di prendere una posizione verticale, che incrementerà il sistema di drenaggio linfatico.

 Il momento migliore ore per il make-up sarà compreso tra il 6 e il 7, 8 e 9 del mattino. Dopo la mattinata ci sarà la procedura di pulizia, la persona dovrebbe applicare la crema giorno. Fu in questo pelle mattina sarà più aperto e incline alle cure. Quindi immergere amante a letto fino a mezzogiorno gli effetti visibili di procedure di cura del mattino non contare.

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 8-12 ore
 Durante questo periodo di tempo è molto elevata attività delle ghiandole sebacee della pelle, in modo che richiede procedure di riparazione. Durante questo periodo di tempo dovrebbe essere tenuto a portata di mano e compatti tovaglioli polvere Matir. Allo stesso tempo, un crescente attività nei batteri che innescano l'infiammazione della pelle. Pertanto, i focolai di crisi e brufoli possono essere applicati crema antibatterica tratteggiata. Ad esempio, creme e cosmetici Alfaparf.

 Per il periodo dalle ore 8 alle 10 ore e caratteristico circolazione aumento, che è letteralmente l'altezza della sua attività. E 'considerato il più appropriato per le procedure cosmetiche.

 La fase più attiva delle ghiandole sebacee della pelle - 11-12 pm. In questo momento, la pelle può notare uno strato di grasso, e pori dilatati. Qui sono utili matyruyuschye avete selezionato o tonici.

 12-15 ore
 A questo punto tutte le procedure del corpo umano è più lento rispetto ad altre volte. Pertanto, sullo sfondo di pelle metabolismo lento sembra stanco. Quasi qualsiasi procedura di cosmetici durante questo periodo sono indesiderabili, effetto peraltro di loro è quasi zero.

 E dalle 13 alle 14 ore in pelle esigenze generali di riposo a volto stanco può percorrere più rughe così il lavaggio della pelle o spruzzi d'acqua a temperatura ambiente o utilizzare tonico sarà molto utile.

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 15-17 ore
 Il periodo di tempo di 15 a 17 ore di lavoro attivo è caratterizzato dalla intestino e fegato, e la circolazione miglioramento.

 Modifiche interne effetto benefico sulla pelle che svizhiye e levigato. E 'considerato di buon auspicio per una serie di trattamenti di bellezza e fitness. Se gli esperti si applicano una volta, si può fare auto-massaggio persona morbido.

 Durante questo periodo, fino a 18 ore non si raccomanda di usare il trucco, poiché la pelle può reagire male ad esso.

 18-20 ore
 Questo periodo di assorbimento cutaneo attiva di ossigeno ed è favorevole per l'uso di diversi impianti di trattamento. Pertanto, non serrare con la rimozione del trucco come skin per almeno altri organismi hanno bisogno di riposo.

 Durante queste ore il corpo meno sensibili al dolore, in modo da poter trascorrere una correzione procedure sopracciglio ceretta o esercizi cellulite. Questa volta anche più adatto per bagni, saune e bagno.

 20-21 ore
 Tempo per trattamenti di bellezza sera. Ricordate che dopo il 30 ° compleanno di notte crema deve essere utilizzato ogni giorno. Per evitare edema mattina, la cura della pelle ha bisogno prima che si sta per andare a letto, ea 1-1, 5 ore prima di coricarsi. Causando crema o altro mezzo, entro 20 minuti dalla sua macchia in eccesso con un fazzoletto di carta. Se il viso al mattino è ancora gonfio - cambiare la crema da notte.

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 21-23 ore
 Nelle ore serali fine (da 21 a 23 ore), il corpo comincia a produrre la serotonina, che noi (compresa la nostra pelle) si prepara a dormire. Durante questo periodo il lavoro di tutti i sistemi e gli organi rallentato, poi la cena deve essere esclusa per non comprare chili di troppo e di evitare la cellulite.

 23-4 ore
 Il corpo in questo periodo dovrebbe dormire la notte perché è il recupero, che si applica per la pelle.

 In questo momento, tutti i nutrienti biologici attivi e creme notte appena iniziando a vestire la vostra pelle.

 A cura della pelle completa durante il giorno contribuirà a mantenere giovinezza e la freschezza per molti anni. Ma è importante ricordare che i cambiamenti legati all'età nella pelle iniziano a verificarsi già 14-15 anni. Wilting avviene attraverso ispessimento cheratinizzato strato superiore, rallentando il processo di rigenerazione delle cellule, la rapida evaporazione dell'umidità e rughe dopo 25 anni. Naturalmente, modifiche età della pelle, diventano visibili al massimo 50 anni. Spesso, essi sono segnati da profonde pieghe naso-labiali e le rughe negli occhi chiari e il naso.

 Per avanzare non avere tutte le "fascino" della sua invecchiamento della pelle cura dovrebbe iniziare molto prima e farlo ogni giorno, seguendo le raccomandazioni di cui sopra.

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 Inoltre, non dobbiamo dimenticare che ogni epoca ha i propri cosmetici destinati. Per il giovane, che contiene sostanze che ridurre l'untuosità della pelle e hanno effetto antibatterico, e in età adulta dovrebbe soprattutto occuparsi di idratazione della pelle. Estetiste consiglia vivamente l'uso di cosmetici in base alla loro età e resistere alla tentazione di comprare 20 anni Lifting Cream per 50 anni. L'effetto sarà possibile, ma è difficile prevedere, in particolare che nel tempo la pelle può richiedere sempre più potenti prodotti.

 Un sacco di avvento calore registrata in piscina. Probabilmente sapete che la perdita di peso dovrebbe nuotare attivamente almeno 30 minuti, non appeso sul bordo, chiacchierando piedi.

 È necessario rispettare e la dieta. Tuttavia, come altri popolari attività ricreative, nuotare duro ingombra leggende popolari convinzione che ci fa raggiungere risultati normali.

 1. Swim necessaria grave affaticamento
 In primo luogo, la fatica - una caratteristica molto soggettive, soprattutto in ambiente atipico per voi. Se ancora sottosviluppati fisicamente maniche e utilizzare pannelli speciali per il nuoto, ma di solito mantenere "30 minuti di movimento ogni allenamento" per perdere peso velocemente.

 2. Nuoto aiuta pompare i muscoli della schiena
 Silhouettes plovchyh professionale - frutto non solo un viaggio, ma la cosiddetta formazione fisica, in altre parole, le classi in palestra. Se non si desidera grandi muscoli, basta visitare invece di Pilates "trenazherku" o acquagym, ma non confondere causa ed effetto. Nuotatori pompa di nuovo al fine di sviluppare una buona velocità. E il movimento nell'acqua rinforza i muscoli scheletrici e migliora la postura.

 3. Nuoto provoca l'appetito, quindi non è per me
 Infatti, se la vostra dieta è povera, dopo un allenamento di 45 minuti si è pronti a distruggere tutto in piscina bun a buffet.

 Evitare di reazione "fame" è abbastanza semplice - includere nella dieta di verdure fresche, cereali ricchi di fibre e abbastanza proteine. E non dimenticate di mangiare 2 ore prima della piscina.

 Per saperne di più: fitness all'aperto: una passeggiata contribuirà a migliorare la forma

 4. Qualsiasi adulto "uccelli acquatici" può allenarsi
 Questa dichiarazione - relativa mito. Se non è possibile fare il bagno in diversi stili o banale di respirare in acqua, lezioni con l'allenatore ancora degno della vostra attenzione. Ciò accelerare la perdita di peso, come tehnychnoe nuoto è diversa dalla semplice "mantenere il corpo di movimento dell'acqua nello spazio" per le calorie, come saltare la corda a piedi su un passo d'uomo.

 5. cloro distrugge pelle e capelli
 In primo luogo, in città moderne dove poche pozze rimaste "clorazione nucleare", che rende il soggiorno anche gli occhi lacrima. In secondo luogo, il problema è facilmente risolvibile corretto uso di cosmetici. Dopo la piscina fare la doccia, utilizzare uno shampoo delicato e pH neutro "baby" gel doccia, e poi applicare sul petrolio bambino pelle o crema idratante. E, naturalmente, non dimenticate il cappello per il nuoto e ardesia speciale per muoversi intorno alla piscina e fare una doccia.

 Non credere in "folk" regolarmente impegnati, e porterete voi stessi in buona forma.

 Una dieta composta da un dietista professionale. La dieta esatto menù assomiglia.

 Colazione: 1/2 vasetto di formaggio (125 g), insalata, 1-2 un pezzo di pane, tè o caffè.

 Pranzo: 1-2 frutta e verdure (peperoni, cetrioli).

 Pranzo: Soup senza grassi (hash, di verdure, zuppa, da una borsa). Tacchino rosso o manzo magro. 1 ogni 2 settimane si può mangiare il fegato, posmazhenu in una padella senza olio. Guarnire - 3 cucchiai di piselli (per il ferro, come in tutte le diete diminuisce emoglobina) e insalata di verdure.

 Snack: 1-2 frutta, 1 yogurt dieta.

 Cena: 1-2 un pezzo di pane, verdure + 1 cucchiaino di olio vegetale, formaggio.

 Per saperne di più: Come posso avere un morso quando ci si siede su una dieta

 Nota:
 In giornata a bere 10-12 bicchieri di acqua per rimuovere reni da corpi chetonici, i prodotti di decadimento di grasso.
 Invece di zucchero - sostituto di 6 compresse al giorno.
 Fruit - 4 porzioni al giorno (4 di media mele, mandarini, prugne).
 Verdure verdi senza restrizioni.

 Poiché dieta è tutte le vitamine e minerali che possono essere utilizzati per un lungo periodo.

 Per saperne di più: 6 consigli su come non rompere la dieta

 La tarda estate e inizio autunno - è il momento di mangiare melone maturo. Dolce, succosa, profumata, utile. Ma questo melone scelgono di essere delizioso e sicuro per la salute?

 Nonostante il gran numero di varietà di melone, nella Russia centrale venduto solo due o tre - quelli che tollerano lungo trasporto e lo stoccaggio. In estate e in autunno un "siluro" e "contadino" (in cui vengono coltivati ​​nella regione del Volga e Asia centrale). Fruits "siluri" dolce, succosa e morbida, "agricoltore" meno dolce ma più aromatico. Inverno e primavera si trovano nei supermercati importare Muscat melone - dolce, ma meno dolce del "Farmer". Altre varietà europee di meloni (tra cui il famoso "Cantaloupe") nel nostro Paese, purtroppo, gli ospiti occasionali.

 Come scegliere un melone?

 Nessun macchie e crepe. Il melone deve essere pulita, senza macchie nere e crepe. Acquistare frutta poverzhdenie pericoloso: batteri boleznetvornyye - salmonella e botulismo agenti patogeni - sulla superficie moltiplicano molto rapidamente.

 Non tagliare. Non comprare melone già tagliato e non lasciarli tagliato davanti ai vostri occhi. Difficilmente vendor mani perfettamente pulite e un coltello per la sterilità nessuno può garantire.

 Aroma. prynyuhavsya. Sentire il profumo? Se è così, melone maturo. Melone maturo odore di vaniglia, ananas e anche il denaro. Se non odore o odore solo verde, senza dubbio, questo ritardo melone parte. Tra l'altro, maggiore è la temperatura, maggiore deve essere l'odore di meloni. Pertanto, il mercato nel calore più propensi a scegliere un melone maturo rispetto al negozio.

 Schiaffo.

 Alcuni acquirenti preferiscono controllare la qualità di meloni schiaffo - Se non ci sono non squilla o sordi, così matura.

 " Becco"E "Tail". È inoltre possibile toccare "naso" meloni - di essere il fiore. Dovrebbe essere un po 'morbido. Se troppo morbido - è in ritardo se solido - verde. A "coda" - dovrebbe stelo dall'estremità opposta del feto - in melone maturo dovrebbe essere asciutta.

 Ragazza o ragazzo? Si dice che la radice melone dolce deve essere spessa e dovrebbe essere di un fiore - ottimo. Questo melone è popolarmente chiamata la "ragazza". Tuttavia, questo non è altro che una parola, da un punto di vista biologico di condividere questi vantaggi per sesso - è assurdo.

 Vedi anche: Melone: ​​composizione, favorire la selezione

 Dove acquistare?
 In meloni stagione sono venduti quasi ovunque, molti "meloni" tende e il collasso può essere visto in quasi ogni angolo di strada. Nei negozi, mercati e tende "stagionali" coperti come merci in un modo o in un altro monitor servizi sanitari speciali. Ma le vendite tirati (soprattutto al di fuori di Mosca) non sempre mostrano la dovuta diligenza. Ad esempio, la vendita di beni sul lato della strada, che è inaccettabile perché melone assorbe metalli pesanti contenuti nelle emissioni di automobili.

 Secondo le regole di meloni commerciali dovrebbe essere basata su un pallet speciale (non sulla terra), sotto una tenda o baldacchino, e il venditore deve avere a disposizione una stazione sanitario-epidemiologico permesso sul commercio ed il controllo in laboratorio.

 Non resta che augurarvi buon appetito. Buon divertimento!

 Vedi anche: melone dieta: come perdere peso e purificare il corpo

 I nutrizionisti hanno escogitato una dieta speciale per le donne oltre 30 anni. Al mattino è necessario per far funzionare il corpo, in modo da nutrizionisti consigliano di mangiare pasti colazione che contengono proteine ​​e fibre.

 Nutrizione dopo 30 anni
 Colazione migliore per le donne è la frutta, ma si può mangiare pane e uova. Questa colazione è digerito lentamente e provoca l'intestino a lavorare più a lungo, riducendo la fame. A pranzo non dovrebbe essere coinvolto in prodotti ad alto contenuto di carboidrati, pasta, panini e dolci. Se dovete mangiare pasta o patate, quindi guarnire dovrebbe mangiare più verdure e colorate: pomodori, broccoli, lattuga, peperoni.

 La cena deve essere molto gustoso e sano, ma un minimo di calorie. Carni fresche bollite o pesce non si svezhepryhotovlennaya danno chili di troppo, ma arricchiranno il corpo con ferro e prevenire l'anemia. Anche essere sicuri di mangiare la carne con una grande porzione di insalata o verdure al vapore, per arricchire il corpo con vitamine. Non riempire insalate e pasta con sughi nota - maionese o ketchup. Miglior si Sauce con un sacco di deliziose spezie ed erbe aromatiche o riempire insalate con olio d'oliva. Cena dovrebbe essere entro e non oltre tre ore prima di coricarsi.

 Infatti, dopo 30 anni si sente ancora giovane e bella, ma a questa età dovrebbe prestare maggiore attenzione alla cura per la pelle.

 La condizione della pelle dipende dalla salute delle donne e la loro salute.

 Vedi anche: Top 6 motivi per eccesso di cibo

 Sport dopo 30 anni
 Per essere in buona salute, è necessario mantenere il sistema immunitario. Per fare questo esercizio regolarmente, fare una doccia fredda, e mangiare cibi che migliorano l'immunità. Ad esempio, limone, verde anche estratto di tè, viburno, mirtilli e altri. Dopo 30 anni di strato lipidico della pelle diventa più sottile, che contribuisce significativamente accelerare l'evaporazione dell'acqua dalla pelle, portando alla pelle secca. Pertanto, è necessario idratare la pelle ogni giorno creme speciali o maschere, bere durante il giorno, almeno due litri di acqua pulita. Crema cosmetica deve essere scelto in base al tipo di pelle e l'età, non utilizzare strumenti contenenti tensioattivi che molto secco e irritare la pelle.

 Cura dopo 30 anni
 Particolare attenzione deve essere rivolta alla cura della pelle del collo, petto e mani. Se non si allena i muscoli del collo speciale esercizio e nessun esercizio di cura della pelle costante, è fino a 30 anni nel collo appaiono prime piccole e poco profonde rughe. Perché la pelle del collo, petto e mani dovrebbe nutrire crema almeno due volte al giorno. Adatto per questa crema con vitamine, soprattutto la vitamina E.

 Vedi anche: 10 regole di una dieta equilibrata

 Estate "non su sentieri sconosciuti" di turisti in attesa molti pericoli insidiosi. Essi possono incontrare in mare, e le montagne, e in città. Sono andato in vacanza per Salou e tranquilla, è necessario predisporre non solo attrezzatura da viaggio, e un kit di pronto soccorso e per il tempo libero.

 Raccomandazioni fornisce trauma città Kyiv numero ospedale 4 Games Karysheva.

 Sunstroke. Essendo in "atmosfera caldo", sia mare o "campo aperto", il corpo cerca di mantenere una temperatura corporea confortevole. Quando il nostro interno "aria condizionata" è esaurito, il calore riscalda il corpo al limite, il processo si arresta il flusso di sangue al cervello in quantità sufficienti e la persona perde conoscenza.

 Se il calore del sole agisce principalmente sulla testa, si Sunstroke. Battistrada in tempo si può tutto individualmente, ma la produzione media per uso domestico "condizionatore" ?? giù bisogno di 3 ore di "inferno".

 Se il calore riscalda non solo la testa e uniformemente l'intero corpo colpo di calore. È possibile ottenere in camera, negozio, sauna, etc. Questa persona perde anche la coscienza. Il colpo di calore è la luce del sole più facile e veloce.

 Rischi di Gruppo. Soleggiato e colpo di calore le persone più probabile che non tollerano il calore, obesi, affetti da malattie cardiache e dei vasi sanguigni, ghiandole, e l'abuso di alcool. Surriscaldarsi rapidamente bambini, come causa della loro età caratteristiche fisiologiche di "aria condizionata" è viziata.

 Sintomi pericolosi. L'uomo si sente forte mal di testa, vertigini, nausea, vomito, debolezza. La pelle è rosso, versando sudore profusamente, a volte viene epistassi. Impulsi accelerata e la respirazione, la pressione arteriosa diminuisce. Di regola, e il colpo di sole termico e, finisce per perdere coscienza.

 Prevenzione di guai. Per il sole non è "colpito":
 - Coprire il cappello testa o sciarpa;
 - Ogni testa mezz'ora versa l'acqua fredda;
 - Bere molti liquidi (a mezzo di litri all'ora, con semplice acqua invece di soda zuccherino - esso calorie e le calorie vengono convertiti in calore);
 - Non dormire sotto il sole;
 - Se il tempo è soffocante in aria "galleggiante" Non fare lunghe passeggiate - miglior riposo al fresco.

 Per saperne di più: 7 consigli per evitare colpi di sole in calore
 Cosa fare se vberehlysya. Se questa persona non è in grado di aiutare, può anche morire. Guida con il sole e colpo di calore uno. Se qualcuno cade incosciente giù rosso:
 - Prima tirare sfortunato riposo in tenek o raffreddare gli edifici;
 - Abbigliamento Sbottonare, sbottonare la cintura;
 - Mettere sulla fronte, il cuore e cosce, inguine più vicino per comprimere con acqua fredda (in queste aree sono i vasi sanguigni di spessore, così il sangue e il corpo si raffreddi);
 - Sollevare le gambe della vittima, sì, a migliorare il flusso di sangue al cervello emorragia;
 - Sollevare la lana naso cotone o una bottiglia di ammoniaca.

 In genere, dopo queste misure una persona si sveglia. Dopo di che, è utile "divertire" i suoi pillole e Validol tazza calda (non bollente) caffè dolce.

 Ipotermia in acqua. Nuotare o giocare in acqua (fiume o mare - nessuna differenza), l'emozione non può ignorare ipotermia. È il rischio che può peggiorare malattie respiratorie croniche - tonsillite, faringite, bronchite. Se ci si siede sulle pietre fredde, la cistite può saltar fuori e foruncoli. Particolarmente inclini ai bambini ipotermia.

 Sintomi pericolosi. Un chiaro segno che è tempo di riva (indipendentemente dalla temperatura dell'acqua) - labbra girò la pelle blu e d'oca.
 Prevenzione di guai. Per ottenere ipotermia:

 Prendere in acqua, minore è più freddo. Sotto 20 gradi in acqua migliore immersione solo per un attimo. Alla temperatura di + 20-23 C in acqua dovrebbe essere inferiore a 10 minuti, 24-26 C + -. 15 min, + 27-30 -. 30 min .. Se la temperatura è superiore a 30 C, ipotermia non è minacciato.

 Cosa fare se vberehlysya. Spietatamente guidare via il bambino con l'acqua (log-);
 - Come battere senza pietà asciugamano ad arrossamenti e porozoveniya labbra;
 - Dare tè caldo con limone e qualcosa di dolce - si riscalda in fretta;
 - Prendere la dose preventiva di vitamina C (500 mg 1 compressa).

 punto da meduse. Pericolose "lumache" sono quasi tutti i mari, compreso Nero. C'è solo un lamentarsi "mostro" - Mar Nero meduse-kornerot. Prima di tutto, è pericoloso per gli occhi, sfiorando loro muco, provoca lesioni gravi, che può anche portare alla cecità. Toccando il body pelle può provocare ustioni di 2 gradi.

 Prevenzione di guai. Proteggersi da punture di medusa può essere la seguente:
 - Non nuotata se ci sono meduse;
 - Non toccare mai la medusa per curiosità;
 - Dive in acqua in bicchieri subacquei o maschere.

 Cosa fare se vberehlysya. Quando meduse uzhalyvanyy:
 - Trattare la zona interessata con l'alcol, ammoniaca o bicarbonato di sodio per neutralizzare il veleno;
 - punture di medusa residui (nematotsystiv) accuratamente zskrebete lama di rasoio di sicurezza del bordo in pelle con un panno o un foglio di carta e pulire la sabbia asciutta pelle;
 - Applicare un bendaggio con olio vegetale o pomata antinfiammatoria.

 Vedi anche: Consigli utili su come non avvelenare nel calore delle istituzioni

 AVVELENAMENTO. Nell'estate di alimenti deperibili rapidamente, cominciano a moltiplicarsi i batteri. La maggior parte di loro come caramelle con crema (crema pasticcera, formaggi a latte condensato e così via. F.), i prodotti lattiero-caseari, pesce, verdure e frutta.

 Sintomi pericolosi. I primi sintomi di disagio possono avvenire attraverso 5-14 ore. Questo vomito, diarrea, grave debolezza, sudorazione, spesso il dolore allo stomaco e febbre.

 Assicurati di consultare un medico se:
 - Escrezione intestinale sono stati mescolati con sangue e muco (diarrea sanguinolenta - il primo segno di infezione, che si verifica in estate - dissenteria;
 - Diarrea accompagnata da febbre, grave debolezza;
 - Iscritto a diarrea e vomito.

 Ciò si verifica quando una forte avvelenamento, nonché l'infezione mortale - colera;
 - Diarrea persiste per il periodo più lungo. Qui, senza l'analisi delle feci non può fare (così, ad esempio, un sintomo di salmonella).

 Prevenzione di guai. Per non essere medico paziente -infektsionista:
 - Sniffing cibo che acquisto di armi. Se si sospetta un danno - Non usare questo prodotto;
 - Se avete visto che la tastiera tutto il giorno sotto il sole, non compri i suoi prodotti;
 - Frutta e verdura acquistati sotto l'acqua corrente calda per lavarsi.

 Vedi anche: malattie Top estivi

 Cosa fare se vberehlysya
 - Bere 5-6 secoli. acqua bollita a temperatura ambiente, e quindi scegliendo le dita o un cucchiaino di radice della lingua, cerca di provocare il vomito - in modo da rimuovere il veleno dallo stomaco. Ripetere questo processo 3-4 volte;
 - Chop (farmaci più eventi) 4 compresse di carbone attivo e zapeyte loro tazza di acqua calda bollita. Residui a carbone attivo si legano veleni;
 - Se torturato sedia relax, ci sono diversi modi per frenare nell'intestino. Rondine 5-6 piselli pepe nero e zapeyte loro acqua o bevande estratto di iperico (versare 1 cucchiaio L. erbe acqua bollita, estrae 30 min.);
 - Se avete perso un sacco di liquidi, bere più tè, acqua, brodo camomilla. Così si ripristina l'equilibrio idro-elettrolitico. Fate questo lentamente sorsi, altrimenti si può essere conati di vomito;
 - Il primo giorno dopo l'avvelenamento non mangiare - può provocare esacerbazione dei sintomi di avvelenamento;
 - Iniziare a mangiare il riso con brodo o cracker. Successivi 3-4 giorni seguono la dieta sparing: Escludere conserve, cioccolato, soda, piccante, grassi, fritti, salati. Preferisco porridge su acqua, verdure bollite, carni magre, pesce, gelatina.

 morsi velenosi "penso." In Ucraina trovato solo un serpente velenoso - vipera. Il suo morso è pericoloso, ma non disastroso. Per distinguerlo da altri serpenti può essere di colore marrone chiaro o grigio sabbia, pronunciato intercettazione cervicale tra la testa e il busto e zigzag banda scura lungo la spina dorsale. A differenza piccolo spicchio aggressivo, ma completamente innocui Polozov, morso che lascia 4 del mattino, soffiare foglie vipere velenose "zanne" solo due mattine.

 Sintomi pericolosi. Immediatamente al sito del morso di vipera feltro prurito intenso, e un minuto dopo ha cominciato a sviluppare edema, che al termine del primo giorno può diffondersi a tutto l'arto interessato e il corpo. Successivamente possono essere mal di testa, nausea, vomito, visione offuscata. Dopo pochi giorni, questi eventi sono stati, lasciando solo una lieve indisposizione.

 Prevenzione di guai. Dal morso di serpente può continuare a seguire.
 - Passeggiando per il bosco Prendete un bastone e "colpire" il suo mucchio sospetto di foglie di fronte a lui;
 - Bind sulle tue scarpe da trekking in pelle di alta;
 - Se si vede un "rettile", non fare movimenti bruschi e girare parte. La vipera molto quando l'incontro con un uomo in un popovzty fretta.

 Per saperne di più: Allergia al sole: cause, la prevenzione e il trattamento
 Cosa fare se vberehlysya
 - Il sangue Vidsmokchit dalla ferita. Questo dovrebbe essere fatto almeno 20 minuti, di tanto in tanto splovuyuchy propoliskuyuchy e la bocca con acqua o una soluzione diluita di permanganato di potassio. È inoltre possibile spremere il sangue dalle dita morso;
 - Sciacquare il perossido di idrogeno o alcol mattina;
 - Applicare una benda sterile;
 - Prendete la parte interna dei costi tablet e allergia analgesici di kit di strada.

 Punture di insetti sono pericolose. Consegnare guai sono velenosi ragno karakurt, Scolopendra atossico centipede (che si trova solo in Crimea), così come api, vespe e calabroni. Karakurt può essere distinto da altri ragni da otto vernice nero e rosso macchie sulla schiena.

 Sintomi pericolosi. Il morso più pericoloso - in karakurt. Al momento del morso sentito dolore immediato bruciore, dopo 15-30 minuti distribuiti in tutto il corpo: l'addome, schiena e al torace. Affaticamento muscolare addominale Tipicamente tagliente. Ci sono respiro corto, palpitazioni, vertigini e vomito. Possibile morte. Scolopendra morso doloroso, ma dopo pochi giorni si placa senza conseguenze. Bee sting o un'altra a strisce "vola" provoca gravi allergie, c'è gonfiore, che è molto prurito.

 Prevenzione di guai. Per non essere attaccati insetti pericolosi:
 - Hai bisogno di guardare con attenzione dove sedersi e quello di affrontare le mani;
 - Gli insetti possono strisciare (e volare) si portano a letto o se si trascorre la notte all'aria aperta, così ukryvaytesya vestiti stretti e scuote prima il suo vestito.

 Cosa fare se vberehlysya
 - Aiuta il karakurt morso o Scolopendra - la stessa di quella di un morso di serpente, tranne che la Scolopendra morso non ha di succhiare il veleno.
 - Quando le api e vespe pungiglione, pungiglione deve essere rimosso e quindi agire come se morso da un serpente. Rimuovere l'ago puntura meglio, prendendo come una scheggia o peredavlyuyetsya unghia pelle lungo il pungiglione finché non succede. Deve essere fatto il più presto possibile dopo il morso di avvelenare con tutta la puntura non entrare nel flusso sanguigno.

 Per saperne di più: Cosa fare se morso da una vespa o di un'ape

 Kit di pronto soccorso. Prendete un kit di strada (alcuni nomi specifici si può raccomandare un medico o un farmacista in una farmacia):
 - Ammoniaca;
 - Pillole, unguenti o gel con effetti analgesici ed anti-infiammatori;
 - Farmaci antibatterici e antivirali con un ampio spettro di azione;
 - Farmaci per le allergie che non causano sonnolenza;
 - Carbone attivo;
 - Soluzioni antisettiche in piccoli contenitori di plastica per il trattamento di ferite e superfici di pelle, buona decisione - puliti e disinfettati salviette sterili umide;
 - Vitamina C (acido ascorbico);
 - Insetti - repellenti, pomate, soluzioni, spray, vapore a spirale;
 - Bendaggi sterili e non sterili, garza di cotone, fasciatura piccole ferite e per il fissaggio condimenti.

 Vedi anche: all'estero - la prima volta: Consigli di viaggio

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 Una colazione equilibrata aiuta a tenere utile per la cena, riempire il corpo con energia e vitalità. Pertanto, abbiamo raccolto 10 ricette utili per la prima colazione più efficace per aiutare ad acquisire figura snella.

 Utile per la prima colazione figura snella numero 1
 Perché non iniziare la giornata con farina d'avena? Questo è lead utile porridge nel numero di vitamine e minerali utili. Per variare il gusto di farina d'avena può essere aggiunto ad esso frutta e verdura fresche o congelate.

 Totale 200-250 grammi di farina d'avena per la colazione pensiero utile e traditore di shokoladtsi cessano di essere considerati figura invadente e sottile - sarà più vicina. Farina d'avena viene assorbito rapidamente, non risolve onere insopportabile sulla vita e fianchi.

 Al mattino non perdere tempo alla piastra a causa del rischio di porridge di masterizzazione, è possibile utilizzare il metodo di preparazione rapida. Versare la farina d'avena con acqua e lasciar riposare per 5-7 minuti nel forno a microonde. Durante questo periodo si avrà il tempo di fare un trucco leggero e porridge diventa un piacevole massa kremoobraznuyu.

 Utile per la prima colazione figura snella numero 2
 Grano saraceno - un'alternativa alla farina d'avena. Grano saraceno prodotto preferito di tutti i dietisti. Un piccolo piatto di porridge - non è solo un pasto delizioso, ma anche una fonte di vitamine e minerali. Non a caso che il grano saraceno mono-dieta è conosciuta come la più efficace ed efficiente.

 Utile per la prima colazione figura snella numero 3
 Smoothies - moda e sana colazione di bronzo posto decente nella nostra raccolta di cibo per ottenere figura snella. Cooking facilmente strip. È necessario aggiungere lo yogurt o senza grassi yogurt tutto il tuo cuore desidera. In vegetale striscia vestito tutte le verdure che misura il vostro gusto. Fruit - semplice.

 Quando tutti i componenti identificati colazione futuro, è necessario abbattere tutto in un frullatore. E per aggiungere la pienezza può essere piatto misto con una manciata di farina d'avena. Fatto! Colazione gustosa e sana per ottenere figura sottile sulla scrivania.

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 Utile per la prima colazione figura snella numero 4
 Frittata - è unico nella sua caratteristiche colazione. Ha un sacco di vantaggi: rapidamente preparati, diversi eseguito, gustoso e sano. Al sogno di uova strapazzate gusto e dargli un valore di vitamine, nessun danno a uovo di massa diventano tali verdure come broccoli, pomodori, pepe verde o peperoni.

 Utile per la prima colazione figura snella numero 5
 Una deliziosa, bella e sana colazione per figura sottile è preparato con yogurt senza grassi con frutti di bosco e miele. Se ti abbattere tutti gli ingredienti in un frullatore, si ottiene una crema di formaggio succosa, senza calorie, e solo il massimo beneficio.

 Personalizzare formaggio colazione gusto può non solo con la frutta. Questo prodotto caseario è buono e in combinazione con erbe fresche.

 Utile per la prima colazione figura snella numero 6
 Muesli Homemade - una vera e propria energia utile per la prima colazione figura snella.

 Da non confondere con i cereali negozio, che sono, purtroppo, fienili calorie. Rendere il più facile muesli. Va leggermente acceso fiocchi in una padella o riscaldare in forno. Si aggiungerà un piacevole aroma e aggiunge scricchiolio.

 Poi versare cereali abbastanza latte magro, yogurt o yogurt, aggiungere frutta fresca e secca, noci e tutti! Una ricca e ricca colazione utile per la figura sottile è pronto. E, ti dispiacerebbe, non ci saranno calorie in eccesso. Se non sei certo pereuserdstvuete con noci e frutta secca.

 Utile per la prima colazione figura snella numero 7
 Insalata di frutta - un ottimo inizio di giornata. Benvenuti qualsiasi combinazione. Ma non dimenticate che brucia il grasso pompelmo, avocado fornisce una sensazione di pienezza e di banane - calorie, ma utile per la colazione non è critica. Ciotola di insalata di frutta può saturare, fornire energia e aumentare la vitalità. Tuttavia, per la sua preparazione donerà circa 5-7 minuti di sonno, ma buono per una figura snella, crediamo, dovrebbe prendere una tale impresa come un orologio traduzione un po 'indietro.

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 Utile per la prima colazione figura snella numero 8
 Caffè non zuccherato amaro cioccolato - Prima colazione compromesso utile per coloro che non possono rinunciare a bere e dolci. Cioccolatini Tuttavia scegliere un solo, che contiene almeno il 70% di cacao. In caso contrario, invece di buono per una sottile figura vsevdo-cioccolato fondente si accumulano peso in eccesso sulle zone più problematiche della figura.

 Utile per la prima colazione figura snella numero 9
 Formaggio a pasta dura con una fetta di pane integrale - colazione alternativa mattina presto con piacere. Nota formaggio grasso non dovrebbe essere troppo alto e abbastanza prodotto calorie formaggio. È importante che il panino era piccola. Non ti limitare abbastanza piccole dimensioni, nel tentativo di ottenere rapidamente una figura snella, perché solo un'ora e mezza il desiderio di mangiare. E il vostro compito - per tenere il formaggio dopo la prima colazione alla cena.

 Utile per la prima colazione figura snella numero 10
 Una piccola manciata di noci è adatto come una colazione utile per coloro che non hanno tempo per cucinare qualcosa dall'alto 9 ricette. Dobbiamo ricordare che le noci sono molto ricchi di calorie, quindi non li dobbiamo abusare. Ma in una piccola quantità, circa 10 mandorle, il vostro corpo otterrà fornitura di energia per i prossimi 3-3, 5 ore.

 Buono a sapersi
 Per ottenere stanco di monotono, anche se utile, la colazione è bene preparare qualcosa di nuovo ogni giorno. Esperimenti con prodotti nekaloriynoho ma utili può derivare una formula utile e utile per la prima colazione figura snella.

 A svegliare il corpo e attivano processi del tratto digestivo per aiutare ubriaco per 20-30 minuti prima di mangiare un bicchiere d'acqua. Questo sarà il primo passo sulla strada verso una figura snella.

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