Barbabietola è parte di molti piatti: borsch, minestra rossa, uova, insalata, insalate. La maggior parte dei piatti sono preparati con le barbabietole bollite. Ma non può solo cucinare, ma anche cuocere. Secondo i nutrizionisti, al forno barbabietole utile di bollito.

 Cotto ?? il forno è di per sé un contorno meraviglioso per piatti di carne. Un grande risparmio di più di tempo e fatica, perché la pentola lavaggio dopo la cottura di verdure non è necessario. Esistono diversi modi per preparare barbabietole nel forno.

 Barbabietole al cartoccio: ricetta

 Scegliendo i migliori radici, lavare abbondantemente con acqua corrente, pulire con un tovagliolo di carta, raccolto radice è indesiderabile. Quindi scegliere uno dei 3 modi:

•  Mette verdure in gioco mezzo in forno, preriscaldato a 170 gradi. Tempo di preparazione 50 minuti.
•  Per preparare il foglio può essere utilizzato. Avvolgere le barbabietole in un foglio stretto, mettere la padella sul fondo del quale versato in 1 cucchiaio. acqua. La temperatura all'interno del forno 170-180 gradi, a piccole dimensioni barbabietole sarà pronto in 40 - 45 minuti. Barbabietole al cartoccio molto utile e gustoso.
•  Il modo più veloce per cucinare barbabietole - è quello di utilizzare il manicotto per la cottura. Mettere le verdure nella manica, legandola a non più aria, preparare 35 - 40 minuti alla 180-190 gradi.

 Pronto in 25 minuti verificare con la cottura avvio spiedino di legno o un coltello.

 Come cuocere le barbabietole?

 Tempo di cottura dipende da come galline barbabietole, una media di 40 - 50 minuti. Non ridurre il tempo di cottura, o vegetale sarà difficile, sarà rovinare il gusto del piatto. Ma se si esagera barbabietole in forno, si può asciugare eccessivamente che interessano anche il suo gusto. Casalinga economico può parallelo con le barbabietole in forno per cucinare diversi piatti non è necessario spendere energia solo per la cottura.

 Barbabietola grande avvolto in pezzo stagnola. È importante verdure escludere succo di barbabietola perdite.

 Ricette con barbabietole al forno

 Il gusto di barbabietole al forno sono molto più intenso di quello cotto, quindi piatti fuori deliziosi.

 Svekolnyk zapechnyy con le barbabietole Ingredienti:

1.  Barbabietole al forno - 1 pz.
2.  Patate - 3 pezzi.
3.  Carote - 01:00.
4.  Cipolle - 1 pc.
5.  Foglie di alloro - 3 pezzi.
6.  Pork - 300 g
7.  Prezzemolo - 20g
8.  Sale, pepe, panna acida - a piacere.

 Preparazione:

•  Barbabietole Cuocere in forno. Mentre stava preparando cuoco brodo di carne, carne tagliata a listarelle e cuocere per 30 minuti. In zuppa aggiungere le cipolle tritate, carote grattugiate, alloro, sale.
•  Tagliare le patate a striscioline, mettere il brodo. Mentre le patate sono cotte, tirare barbabietole, dandole shinkuem freddo, aggiungere un piatto, cuocere altri 10 minuti. Prima della fine della cottura della minestra put prezzemolo tritato.
•  Nel piatto finito quando si applica la crema e di aglio aggiungere se lo si desidera.
  

  
  

 Insalata di barbabietole al forno con prugne Ingredienti:

1.  Baked Barbabietola - 1 pezzo.
2.  Noci pulizia - 30g
3.  Prunes - 50g
4.  Aglio - 2 spicchi
5.  Maionese, sale qb.

 Preparazione:

•  Barbabietole cotte tre su una grattugia grossa. Noci finemente tagliati, potare la mia in acqua bollente, anche tritata finemente.
•  Mescolare barbabietole, noci, prugne e maionese, aggiungere sale e aglio. Questa insalata deve essere su qualsiasi tabella di festa, vol. Per. Barbabietole e prugne normalizzare la digestione.

 Beet Caviar Ingredienti:

1.  Barbabietole al forno - 2 pezzi.
2.  Olio vegetale - ?? 3st.l.
3.  Cipolle - 1 testa
4.  Concentrato di pomodoro - 1 cucchiaio. l.
5.  Sale qb.

 Preparazione:

•  Barbabietole cotte tre su una grattugia fine.
•  In una padella con olio vegetale posti letto cipolle tritate, friggere esso, messo barbabietole.
•  Simmer 15 minuti, aggiungere il concentrato di pomodoro, sale, cuocere per altri 10 minuti.

 Vinaigrette

1.  Barbabietole - 1 pezzo.
2.  Patate - 2 pezzi.
3.  Pickles - 1 pc.
4.  Carote - 1 pc.
5.  Cipolle - 1 pc.
6.  Piselli - 4st.l.
7.  Cavolo Sour - 3. l.
8.  Sale, pepe nero, olio vegetale - ?? a piacere.

 Preparazione:

•  Questa insalata è preparata con verdure alla griglia. Patate, carote cuocere il tempo è leggermente più piccole delle barbabietole.
•  Tutte le verdure vengono tagliate, aggiungere pepe, sale e olio vegetale, cipolla tritata, sottaceti, crauti.
•  Non tutti amano insalata con olio, si può cucinare con maionese. Risulta molto gustosa, anche se meno utile.

 Aringhe Dressed Ingredienti:

1.  Herring - 01:00.
2.  Barbabietole - 1 pezzo.
3.  Carote - 1 pc.
4.  Patate - 2 pezzi.
5.  Cipolle - 1 testa
6.  Uova - 2 pezzi.
7.  Maionese, sale qb.

 Preparazione:

•  Molti si stanno preparando aringhe sotto una pelliccia strati cappotto, ma è possibile mescolare tutti gli ingredienti. Per quanto riguarda l'insalata migliore cuocere in un foglio, non solo le barbabietole e le patate e le carote.
•  Tagliare le verdure, cipolla, filetti di aringhe, uova sode, aggiungere il sale, maionese e mescolare. Il sale nella ricetta e non può essere utilizzato, v. Per. Maionese e aringhe contengono abbastanza.

 Taglio di barbabietole, al forno

 Se pubblichi o prassi vegetarianismo può solo tagliare anelli vegetali pronti, cospargere di olio profumato. Servire con bollito necessità fette o patate al forno, cetrioli sottaceto e rafano grattugiato. Per nepisnym a questo tavolo da taglio può essere rappresentato bolliti.

 I piatti barbabietole cotte sono grandi per la dieta magra, dieta alimentare, tavolo di festa. Preparato in questo modo barbabietola utile gustoso cotto. Non c'è bisogno di preoccuparsi di piatti sporchi, consente di risparmiare tempo durante la cottura con barbabietole nella pirofila altri.

 Rischio la loro salute per una bella forma non hanno più, Nuova dieta svedese 6 petali perdita definitiva di peso. Sistema dimagrante combina diverse di un giorno monodyet. Il cibo non è mai annoiato, perché ogni nuova dieta giorno, il peso va, l'umore è eccellente.

 Dieta 6 petali

 Anna Johansson Dieta combina diversi principi della dieta.

1.  Cibo separato;
2.  Alternando tra proteine ​​e carboidrati giorni;
3.  Mono-dieta.

 6 petali - una dieta alimentare di sei giorni e il settimo giorno di digiuno sull'acqua. Separare velocità cibo metobolyzm. Quando si mangia un giorno solo formaggio corpo aspetta la diversità, ma non ci arriva e comincia a passare la materia e le calorie accumulate. Alle 6 petali dieta il corpo non ha il tempo di spendere pienamente tutte le vitamine e minerali, e quindi la dieta sicuro per la salute.

 In monodyete convenzionale dopo 3 giorni di monotono corpo cibo entra in modalità di risparmio energetico, e il peso cessa di cadere. Dieta 6 petali corpo non venga utilizzato per un prodottoPoiché si riduce il peso uniformemente per tutto il periodo di perdita di peso.

 Pro dieta 6 petali

1.  No depressione e fallimenti;
2.  3 - 4 sterline a settimana - risultato della dieta 6 petali;
3.  Condimento di sale ammessa.

 cosa più importante - non violano sequenza monodyet, altrimenti, non aspettatevi un risultato positivo, in modo che il cambiamento in sequenza di proteine ​​e carboidrati.

 6 petali Dieta: Menu

 Il primo giorno di pesce, Acqua e tè verde. Pesce Day Diet 6 petali permette anche scatola, ma piuttosto preferiscono merluzzo o merluzzo bollito. Pesce Pound si dividono in 4 pasti. Si può mangiare pesce, brodo di pesce da bere. Se chop pesce e aggiungere al green zuppa, si ottiene una deliziosa zuppa. Per varietà si può mangiare solo pesce, ma calamari, cozze e altri frutti di mare. Proteine ​​del pesce Lehkousvaemye aiutano l'organismo a prepararsi per una dieta di sei giorni.

 Il secondo giorno di verdure. Nel giorno dieta vegetale 6 petali cucinare la zuppa, mangiare verdure fresche, bere succhi di verdura. Non dimenticare il verde e fluido. In questo giorno, il corpo si riempie la carenza di vitamina. Cellulosa difficile digeriti dal corpo, si spende attivamente calorie. La giornata ha permesso di mangiare MAGGIO 1-01 kg di verdure.

 Il terzo giorno di petti di pollo. Per accendere l'appetito, cucinare petti di pollo senza sale. Il giorno può mangiare 500 grammi. carne. Far bollire il brodo di pollo, lo rozkryshit carne, aggiungere le verdure. La carne può essere cotto al forno con aglio e basilico.

 Il quarto giorno di cereali. 200 gr. cereali secchi - pieno norma.S mattina si può cucinareIn serata Fig. Salvare pasticcio viscido, che avvolgono lo stomaco. È possibile rompere semi e bere birra zucchero casa. Per il pieno effetto di pre-germinazione del grano e mangiare germogli verdi per 4 giorni.

 Il quarto giorno di formaggio. La giornata ha permesso di mangiare 500 grammi. formaggio, nonché di bere latte. Fate una pasta con formaggio salato e verdure.

 Sesto giorno di frutta. Ci sono dieta su pompelmi, arance, 6 petali mono-dieta, ma non limita la vostra immaginazione. 1, 5 kg di frutta possono contenere anche le banane e uva. Preparare macedonie di frutta, succhi di frutta, nastri, mele cotte con cannella.

 Il settimo giorno Alcuni nutrizionisti consigliano organizzare una pancia vacanza e scaricare i nervi, cioè, mangiare il gelato, il cioccolato, ma minaccia rottura e una serie di peso in eccesso. E 'meglio finire la dieta del giorno ?? acqua e tè verde. Provate a rendere questo giorno cadde in un fine settimana, non c'è bisogno di andare da nessuna parte, perché pensare che giorno sarà male testa può anche ferito e malato. Queste tossine non vogliono andare senza combattere.

 Quando la dieta o provare a mangiare meno del dietista Swedish prescritto. E 'importante non solo per perdere peso, ma anche a mantenere la loro salute. E non dimenticate il liquido, che non dietaVypivayte secca almeno 1, 5 litri di liquidi al giorno.

 Exit dieta 6 petali

 Se si mangia una settimana dalle regole, si dovrebbe passare gradualmente a un cibo familiare. Ma è meglio se si esaminano le tue abitudini alimentari che non torneranno alla loro dieta precedente e passare su una dieta sana. Per mantenere il peso sotto e continuerà a diminuire il rifiuto di fritti, grassi e altri prodotti nocivi.

 Dieta 6 petali recensioni

 Chi ha seguito la dieta per le regole indicare la perdita di peso a settimana per almeno 2 kg. Miglior risultato - meno 5 kg a settimana. Durante la dieta riduce la quantità di stomaco, perdita di appetito. Lasciare la dieta di 6 giorni non è difficile.

 Per creare l'atmosfera degli utenti di Internet impegnarsi Anna Johansson Consiglio. Sul frigorifero porta attaccata grandi petali di fiori luminosi 6. Ogni petalo è dipinto mono-dieta quotidiana. Alla fine della giornata si zvazhuyetesya, scrivere su un pezzo di peso perso una giornata, foglio di strappo e inviarlo al cestino.

 Anna Johansson ha cercato di minimizzare onere alimentare e riuscito. Sport e cibi sani - la chiave per una figura snella, e da cui partire per iniziare una dieta decidere per te stesso!

 La maggior parte delle diete pubblicizzati in televisione e nei media, non c'è solo modo per fare soldi e vendere metodi inefficaci e integratori alimentari. Una delle più famose storie di perdita di peso è ora il metodo di Tatiana Rybakov. Recensioni hanno sperimentato questo metodo di perdita di peso, il più positivo. Qual è la tecnica?

 Storia Tatiana Rybakov

 Con la sua storia di perdita di peso eroina apparso in televisione, in un talk show. La trasmissione può dire, che, secondo il presentatore discusso navydumannye storia, uscito nelle sale che trasmettono in cui Tatiana Rybakov assicurato il pubblico la verità dei suoi problemi. Come sottile Tatiana Rybakov sanno tutti gli appassionati di questa tecnica e la sua storia non è nuova.

 All'età di 14 anni, ha pesato più di 100 libbre., Sperimentato le molte tecniche e strumenti, è sempre caduto nella disperazione. Senza speranza l'ha spinta alla letteratura, il corpo ha bisogno, le motivazioni sottostanti l'aumento di massa grassa. Infine, ha sviluppato la propria dieta, dimagrimento propria metodologia, Per perdere peso due volte la prese circa quattro anni.

 Metodi di dimagrimento Tatiana Rybakov

 Podvyhnuly Tatiana seri provvedimenti di problemi di salute sulla base del peso in eccesso. Come sapete, drammatica perdita di peso con un peso significativo causa nuovi problemi legati ai rifiuti elasticità della pelle e la comparsa di smagliature. Metodi di perdita di peso offerti da Tatiana Rybakov, non si applica alle misure di emergenza la perdita di peso, ma piuttosto implica un processo lungo e graduale. La più lenta sarà la perdita di peso, meglio è. In questo caso, è possibile evitare effetti collaterali.

 La perdita di peso è di circa 4-8 kg al mese, a seconda dell'intensità dell'attività fisica. All'inizio chili si sciolgono più velocemente allora processo lento, ma diventa più consistente, in quanto il corpo si abitua al nuovo stile di vita.

 La tecnica è semplice da banalità - abbastanza esercizio e corretta alimentazione. Tuttavia, tutto sembra semplice a prima vista, si sta rivelando molto difficile. Il metodo di perdita di peso Tatiana Rybakov mente alcune regole importanti da seguire per ottenere un risultato desiderato è:

1.  Numero di cibo deve essere diviso per 7. L'ultimo pasto deve essere previsto per tre ore prima di coricarsi per peretravytysya alimentari gestiti. Secondo Tatiana, lei rozplanuvala vostra dieta in modo che il pasto principale contenente non più di 300 calorie e spuntini sono limitati a 100 calorie.
2.  Breakfast dovrebbe includere proteine, può essere porridge e uova. Per il pranzo, meglio preferire i carboidrati complessi - cereali integrali e anche carni bianche e la cena acidi grassi, preferibilmente, può essere un contorno a base di pesce e verdure. Tra i pasti si può avere un boccone di frutta e verdura, noci e frutta secca.
3.  Si tratta di una parte importante dell'esercizio di valutazione è Rybakov. Al fine di rafforzare i muscoli e creare le giuste proporzioni del corpo, Tatyana tre volte a settimana ho visitato la palestra kardiotrenuvannyamy impegnato attivamente il nuoto e in esecuzione al mattino, andare in bicicletta e sci. Bellezza richiede sacrificio davvero.
4.  I principali metodi di regole - è sistematica. A prima vista, il sistema di Tatiana Rybakov nulla di nuovo e complesso. Tuttavia, per rispettare tale sistema di potere e di non abbandonare la formazione a volte non è facile, ma in assenza di risultato disciplina è perduto.

 Molte persone affette da obesità affrontano risultati gravi e rapidi. Tuttavia, la rapida perdita di peso - un importante stress per il corpo. La nuova dieta e nuovo stile di vita dovrebbero essere introdotti gradualmente, passo dopo passo, permettendo al corpo di adattarsi e regolare.

 Combattere l'obesità è strettamente correlata al tasso di metabolismo. Quindi perdere peso in modo efficace basato sulla conoscenza dei processi che si verificano nel nostro corpo.

 Come perdere peso?

 Sovrappeso - un fattore di rischio di malattie gravi. Dal momento che è necessario combattere. E 'difficile, lungo e spesso non porta i risultati desiderati.

 Chiunque abbia provato sa che per perdere peso non è facile, ma molto più difficile poi mantenere il peso al livello giusto.

 Il numero di persone in sovrappeso è in aumento. Nella maggior parte dei casi, le ragioni di questo - la mancanza di esercizio fisico, dieta povera (che sta crescendo di fast food ristorante catena alimentare - in fuga). Andiamo spesso in macchina che camminare a piedi, di solito occupato da un lavoro sedentario, le nostre vacanze - al computer.

 Sovrappeso viene memorizzato quando si consumano più calorie che si bruciano nel processo della vita. Le calorie in eccesso vengono convertiti in grasso e si accumulano.

 I depositi di grasso distorcono la nostra figura. Set di obesità aumenta con l'età.

 Il modo migliore per perdere peso - il cambiamento delle abitudini alimentari e mantenere uno stile di vita attivo.

 Mantenere il peso in quadro ottimale vi aiuterà a sentirsi meglio, ridurre il rischio di molte malattie, disturbi metabolici.

 Sovrappeso - un impatto negativo:

1.  colesterolo alto e il rischio di coaguli di sangue e lo sviluppo di malattie cardiache;
2.  la pressione alta;
3.  problemi con le articolazioni;
4.  alto rischio di sviluppare il diabete, etc.

 Bella figura, senza chili di troppo - il risultato del lavoro di squadra di tutto l'organismo. Accelerare il metabolismo provoca un rapido liberarsi di peso in eccesso. È necessario osservare una corretta dieta, esercizio fisico, tenere traccia del vostro apporto calorico.

 Il digiuno in acqua fornisce un rifiuto completo di tutti i prodotti. Ammessi bere solo acqua, e meglio di tutti, se è filtrata o distillata. Usalo per ottenere diversi effetti - la perdita di peso e miglioramento della salute. Condizioni di digiuno possono essere diverse e determinare come risultato visibile e duraturo sarà.

 Un giorno digiuno sull'acqua

 Lo sciopero della fame di un giorno in acqua, come suggerisce il nome, significa dare cibo al giorno. Durata del trattamento deve essere di almeno 24 ore, e meglio se raggiungerà 36 ore.

 Il digiuno per un giorno, naturalmente, è meno efficace lungo, ma è anche bene per il corpo. Per un recupero completo per avere un buon rifiuto di un giorno a mangiare una volta alla settimana.

 Dimostrato se ogni settimana per organizzare uno sciopero della fame di un giorno e poi andare a destra fuori di esso, effetto è il digiuno come prolungato. Dopo sei mesi - un anno (a seconda dello stato iniziale del corpo) Potrete migliorare la vostra salute.

 I benefici del digiuno e molto apprezzati dai medici. Ci sono stati molti esperimenti che hanno dimostrato effetto terapeutico di questo metodo.

 Se siete titolari di un giorno un digiuno 1 giorno a settimana per un anno, migliora in modo significativo la costituzione del corpo. Organi interni Fatica rimosso, curate molte malattie. Empiricamente stabilito che un digiuno giorno ringiovanisce il corpo in 3 mesi! Inoltre, stimola il metabolismo, ringiovanisce il corpo, rallentando il processo di invecchiamento.

 Durante il digiuno durante il giorno il corpo è purificato dalle tossine, tossine e altre sostanze nocive. L'uomo si sente ottimismo, una migliore capacità di lavorare. Ad esempio, John Lennon a volte praticato un giorno la fame.

 Una volta che lo sciopero della fame entra un'abitudine, si cesserà di far male, soprattutto raffreddori. Come condurre uno sciopero della fame di un giorno correttamente per ottenere il massimo beneficio da esso?

•  In primo luogo, il giorno prima dello sciopero della fame è necessario rinunciare a tutti i prodotti a base di carne e alcol. Non mangiare dopo 6:00 ore, e necessariamente deve clistere per escludere un possibile avvelenamento dei prodotti di decadimento del corpo e le tossine.
•  Una giornata a bere da 2 a 4 litri di acqua. Bere quando si vuole, e quando si ha fame. Questo dovrebbe essere fatto spesso, piccole porzioni.
•  Durante il digiuno possono riportare capogiri, debolezza, nausea, mal di testa, appaiono alito cattivo e il linguaggio della placca peggiorare l'umore.
  

  
   Ma non dobbiamo avere paura di questi sentimenti anche, molto probabilmente, verranno completamente sensazione senza precedenti di leggerezza e di energia.

•  Dopo un giorno di digiuno passato, è necessario chiudere correttamente. Non mangiare il giorno successivo dopo la procedura, uova, carne e latticini. Preferire frutta e verdura fresca, succhi di frutta, cotti o verdure al vapore. In nessun caso, non mangiare troppo! Bere molta acqua. La colazione è meglio mangiare una insalata con cavolo e carote tagliuzzate. Ideale sarebbe se si mangia senza o rifornimento.
•  In nessun caso, entro 2 giorni dopo uno sciopero della fame di un giorno, non utilizzare prodotti che contengono acido. Questo è male per il tratto digestivo.

 Digiuno sull'acqua: 7 giorni

 La fame in acqua per una settimana è più complicata di un giorno. Prima di provare questo metodo, spendere molti un giorno e di tre giorni di sciopero della fame.

 Per effetto massima della procedura deve essere eseguita 4-5 volte all'anno.

 In nessun caso, non esagerare con l'attività fisica. Più di riposo, a piedi. La fame grave può essere sentito in primo e secondo giorni di digiuno, allora questa sensazione diminuirà.

 Non dimenticate di fare un clistere di sera, prima della settimana di digiuno sull'acqua.

 Questo digiuno è fatto meglio durante le vacanzePerché vi sarà un duro lavoro in questo momento.

 Il giorno prima dello sciopero della fame di sette giorni completamente escludere dalla dieta uova, latte, carne, formaggio, prodotti caseari, la farina e grasso. L'uso migliore per la frutta fresca al giorno, fresche, verdure bollite o al vapore.

 Si può bere l'acqua in qualsiasi quantità, ma è importante che era pulito.

 Quando sette astensione dal cibo finita, è necessario espulso correttamente. Il primo giorno bere succhi di frutta freschi solo. I prossimi 2-3 giorni mangiano grattugiate frutta e verdura fresca. Quindi, aggiungere alla dieta di pane, fagioli e noci. Dopo una settimana, è possibile tornare alla dieta normale.

 Nonostante il fatto che molti dettagli fame, non iniziare il digiuno senza consultarsi con uno specialista. Riportare le prove di essere a conoscenza del quadro attuale del vostro corpo. Dopo il digiuno di nuovo, ritorno analisi per valutare i risultati. Inoltre, l'esperto vi dirà la durata ottimale del trattamento, programmerà fame individuale e uscire. Con il giusto approccio, si può contare su ottimi risultati di digiuno in acqua!

 Molte delle donne prima o poi chiedersi: come si può perdere peso. Oggi ci sono tante ricette, diete e sport per aiutare farlo. Ma l'effetto risultante di queste diverse e non tutti i metodi sono ugualmente adatti a tutti.

 Metodo molto popolare - è Utilizzare cerchi hula hoop per la perdita di peso. Esercizi sportivi necessari per far fronte a eccesso di peso e mantenere la figura in forma, ma quanto efficace hoop Hula hoop, si possono trovare solo nei commenti di coloro che hanno cercato di usarlo per perdere peso.

 Corpo snellente hula hoop cerchi: recensioni

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•  Olesya: "Ho cercato di perdere peso utilizzando cerchi di hula Tuttavia lungo non hanno potuto usare molto pesante 'stato doloroso Un amico era soddisfatto, è stato in grado di rendere la vita, come da tempo voluto, ma è necessario utilizzare costantemente....".
•  Victoria: "La cosa più importante è avere risultati rapidi, non si dovrebbe tenere il piedi alla larghezza delle spalle e insieme Scomodo, naturalmente, ma il risultato è ovvio, molto in fretta.".
•  Maria: "Cliffs Hula hoop per un mese, il risultato è, ma è pesante e dolente lati e così tanto.".
•  Xenia: "Certo, non ci sarà alcun effetto sulla Hula hoop se non vi è eccessivo e non dieta Estratto sull'esperienza personale Per evitare torsione noioso, accendere la musica preferita, film o serie TV Inoltre, per il miglior effetto di fare esercizi addominali..." .
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•  Christina: "Ho deciso di sbarazzarsi di grasso con cerchi hula All'inizio era un po 'doloroso, ma poi anche piacevole Ho sentito che può danneggiare gli organi interni, ma questo non è vero perché i muscoli li chiudono, e non è così difficile più breve.. a causare un grave infortunio. Quindi girare se stessa e gli altri consigliano. "
•  Maria: "Posso prendere un cerchio per la perdita di peso a lungo Ha palle speciali all'interno pendii che ogni 10 minuti, e il risultato può essere visto dopo 2 settimane un amico utilizza sabbia ordinaria e dice no risultato, anche se girando per sei mesi...".

•  Paolina: "Ho comprato Hula hoop, del peso di 1, 6 £ mi è stato detto che per un principiante - molto, ma io non sono arrabbiato, ma ora non sarà necessario cambiare più difficile...
  

  
   Incluso musica energica e contorti 15 minuti. Si è scoperto solo a intermittenza, perché il cerchio è sceso quasi ogni minuto. Senza abitudini sono dure a girare immediatamente a lungo. Ho provato con ceppo stampa. Dopo 1 h a 5 lati e la pancia non è stato toccato. La mattina formato con contusioni lividi. Ora non so nemmeno, provate a torcere con un velo sul retro o meglio abbandonare Hula hoop a tutti. La pelle è molto sensibile a me. "

•  Alla:. "Ho letto su l'omissione dei reni mortali Hula hoop e pesanti e consultato con un allenatore Ha detto se ceppo di torsione durante obliqui e stampa, quindi non presentano omissioni BE. Contusioni scompaiono con il tempo, e il corpo si abitua. Forse poradzhusya anche il medico se non si sa mai cosa succede. "
•  Natasha: ".... Io Hoop dal dolore dopo la prima volta è stato solo sgradevole Solo un molto noioso per stare in piedi e girare senza muoversi dal posto in qualche modo sostenere 10 minuti di musica o la TV"
•  Anastasia:... "Credo che ogni cerchio è inefficace per la perdita di peso lo Disp solo come un warm-up danni Naschet agli organi interni, non si sa quando una persona lavora con un cerchio, che allunga i muscoli in modo diverso e filatura hoop Hula hoop sarà . Quando i muscoli sono tesi, gli organi interni niente paura. "
•  Ilona "ha acquisito un hula hoops, twirling suoi 20 minuti, il giorno dopo c'erano lividi. Una settimana dopo sono stati ora girano senza problemi. Ma per ottenere un notevole effetto, è necessario scaricare il comunicato e la dieta."

 Hoop Hula cerchi: recensioni negative

•  Irina: "cerchio girare un mese per 20 minuti, ma il risultato non è solo 1 cm dai lati.".
•  Olga: "Mi piace Hula hoop, ma la filo periodicamente Quando c'erano lividi cominciato a torcere Twist non cessò, e legato al tippet vita Ma dopo riflettuto sulla vertebra lombare, anche la stampa non poteva oscillare, non poteva mentire sulla schiena... . Io non sono frustrato, ma altre classi dimagrimento deciso di trovare me stesso. Ancora troppo doloroso. "
•  Emine "Non mi piace Hula hoop Li studiato prima, per perdere peso, ma senza risultati e nelle riviste di fitness lo trovò non solo dai suoi fianchi male concluso -.... Non mi si adatta"
•  Fede: "Ho comprato una speciale gonne cerchio Twirling suoi 10 minuti, e poi mai lasciato lividi entro 2 settimane.. Non ho nulla contro i cerchi di hula solo dovuto iniziare con più leggero. Ma ora non più torcere, peccato che a causa di muscoli deboli di Hula hoop possono verificarsi omissione di reni, anche se non è vero. "
•  Alain: "contorto ogni giorno per 2 mesi Effect è solo lati lividi, ma ancora terribilmente male ho deciso di dare il cerchio per la perdita di peso..."

 Per evitare problemi di salute, consultare il medico circa la possibilità nel tuo caso, utilizzare un cerchio Hula hoop per la perdita di peso

 Sappiamo che la vite ha molte proprietà utili. Alcuni dei suoi componenti aiutano le donne a mantenere la salute e la bellezza. Prezioso come questa bacca noto a persone fin dai tempi antichi. Tuttavia, si ritiene che i ventilatori mangiare uva rischio di ingrassare. Ma è vero? Sicuramente coloro che hanno a cuore la cifra non dovrebbe mangiare bacche per il cibo?

 Uve: composizione e proprietà

 La composizione di uva comprende molte sostanze utili per il corpo umano. Quindi, in questa bacca contiene: acidi organici, fibre, minerali vari, enzimi, acido ascorbico, zuccheri, e di vitamine del corso. Soprattutto un sacco di uva vitamine, ma li comprende vitamine K, C, D, A e E. Tra i minerali contenuti nelle bacche, si possono evidenziare calcio, potassio, magnesio, iodio, fosforo, ferro, selenio, zinco e sodio. Da acidi organici presenti: malico, ossalico, citrico e tartarico. 100 g di uva contiene: proteine ​​- 0, 2 g di grasso - 0, 1 g di carboidrati - 16 2 g di acqua - 80 m.

•  Dopo aver esaminato la composizione delle uve si può concludere che è davvero unico. Ad esempio, bacche utile nell'asma. Inclusa nel antiossidanti impediscono uva l'ossidazione del colesterolo, permettendo così di bloccare i vasi sanguigni. Questo prodotto riduce il rischio di infarto aumentando i livelli di ossido nitrico. Inoltre, l'uso di questo alimento bacca vi aiuterà nel trattamento della malattia renale.
•  Alcune proprietà utili di succo d'uva. Ad esempio, è in grado di far fronte emicrania. Per fare ciò, si raccomanda di bere la mattina senza diluire con acqua. Se il succo ottenuto da uva verde, si può riempire la mancanza di ferro nel corpo, eliminando in tal modo o allarme stanchezza ei suoi antiossidanti membri vi darà energia e vivacità.
•  Inoltre uve possono essere usate come lassativo, fornendo un effetto tonico sulla stomaco e l'intestino. Si ritiene che i toni viola uva di influenzare la prevenzione del tumore al seno.
•  Tuttavia, l'uso di uve ha alcune controindicazioni. Dovremo rinunciare per le persone affette da diabete, obesità, ulcera gastrica e ulcere duodenali e diarrea.

 Calorie e uso in cucina uve

 In cucina uve utilizzate ampiamente.

 Molto spesso è un componente di dolci, pasticceria e insalate, e viene utilizzato per decorare torte. Un ingrediente comune nei piatti ha riconosciuto uve secche - uvetta. Realizzato con bacche e bevande come bevande di frutta e succhi di frutta. Il prodotto più famoso della vite è il vino. Per questa bevanda sono varietà speciali di colture che soddisfano determinati requisiti.

 Bacche calorie in media 63 kcal / 100 g C'è un mito che le uve con colore luminoso, più calorie di scuro. Infatti, il loro contenuto calorico è circa allo stesso livello. Quindi non credo che l'acquisto di uva scura, si mette una figura meno danni.

 O il recupero da uve?

 Nonostante tutte le qualità utili di uva, molti sono pronti a dare il suo uso a causa del presupposto che provoca aumento di peso.

 Medici americani è stato un esperimento, in cui ha rilevato che l'uva verde, tuttavia, porta alla perdita di peso. Lo stesso vale per il succo di frutta. Per lo studio sono stati selezionati 100 persone che sono in sovrappeso. I soggetti sono stati divisi in 4 gruppi. La gente è stato chiesto di mangiare come al solito e camminare ogni giorno per mezz'ora. Come risultato, alcuni mesi tutti i soggetti hanno perso peso. La maggior peso è sceso consumatori di vino non diluito, meno di tutti perso peso quelle uve cibo non consumato. Si può concludere che l'uso di questa bacca favorisce la perdita di peso. Ci sono anche speciali Uva dieta focalizzata sulla escrezione di tossine. Le uve abbastanza calorie, possono mangiare in fretta, e quindi di sopprimere la fame a mangiare un po '. Si scopre che è possibile recuperare da sole uve, di utilizzarlo negli alimenti in grandi quantità o con altri prodotti che contribuiscono all'accumulo di chili di troppo.

 Da uve possono recuperare, perché è abbastanza calorie. Tuttavia, se si condurremo bacche all'interno di una dieta ragionevole, con moderazione, aumento di peso hanno minacciato. Al contrario, le uve daranno il sacco corpo di nutrienti, e quindi la bellezza, energia e salute.

 Nonostante il gusto specifico come sedano molto. Questa pianta può essere aggiunto a quasi ogni piatto, dagli antipasti alle zuppe. Sedano dieta aiuta a perdere peso senza la fame debilitante.

 Dieta e del corpo di pulizia: zuppa di sedano

 Sedano dieta - una mono-dieta, uno che si basa sull'utilizzo di 1 prodotto. Questo non significa che è proibito di mangiare qualcosa di diverso, solo la dieta quotidiana imposto alcune limitazioni.

 Dieta permette non solo perdere qualche chilo di troppo, ma anche purificare il corpo, ripristinare la salute. Dopo le foglie e radici di piante ricchi di acidi, vitamine B e C, amido. Anche sedano contiene sodio nella sua composizione, che andrà a sostituire il sale. Ampiamente conosciuto ricostituenti e ringiovanenti di questa pianta, che è il motivo per cui questa dieta è così popolare.

 La base della dieta durante la perdita di peso - zuppa di sedano.

 Zuppa di sedano Ingredienti:

1.  Radice Sel'dereyinyyi - 200g
2.  Succo di pomodoro - 1, 5 litri
3.  Cabbage - 1 pagnotta
4.  Carote - 5.
5.  Pomodori Freschi - 5.
6.  Cipolle - 3 pezzi.
7.  Pepe verde - 2 pezzi.
8.  Fagiolini verdi

 Preparazione:

•  Tritare finemente tutte le verdure, versate il succo di pomodoro loro. Nota miscela vegetale deve essere completamente coperto con succo se non è sufficiente - aggiungere acqua.
•  Portare a ebollizione e poi fate sobbollire per circa 10 minuti, la copertura, abbassare la fiamma e fate sobbollire per 10 minuti.

 Dieta per la zuppa di sedano: pro

 In sedano - un sacco di sostanze nutritive, comprese le vitamine A, C e gruppo B, K, T, PP, minerali (potassio, ferro, fosforo, calcio, sodio), pectina, acido ed oli essenziali. Sedano è usato in medicina come diuretico, inoltre, ha un effetto rigenerante. Questa pianta normalizza attività del tratto gastrointestinale e si libera di costipazione, purifica avere effetto sui reni e linfa, impedisce la deposizione di sali, migliora la funzione del sistema nervoso centrale, effetto benefico sul cuore, abbassa glicemia. Radice Sel'dereyinyyi aumenta la potenza negli uomini.

 Questa dieta permette non solo di perdere peso, ma anche a rafforzare il sistema immunitario. Cook zuppa di sedano può essere ricette diverse.

 Sedano zuppa ricetta Ingredienti:

1.  Sedano - 1 mazzetto
2.  Acqua - 3 litri
3.  Cabbage - 1 pagnotta
4.  Cipolle - 5.
   

   
   

5.  Pomodori Freschi - 3 pezzi.
6.  Pepe bulgaro - 1 pz.
7.  Spezie

 Preparazione

 Tritare finemente tutte le verdure, coprire con acqua, portare ad ebollizione e cuocere a fuoco basso per circa 15 minuti.

 Sedano dieta: 7 giorni

 Sedano dieta dura 2 settimane. Menu è composto di 7 giorni successivi duplicati. Questo elimina il nutrizione umana è previsto per tutta la giornata. Ogni giorno si può mangiare un sacco di zuppa di sedano, ma non inferiore a 3 volte al giorno. Oltre alla zuppa, è necessario utilizzare anche le verdure, pesce, pollo, manzo. Bere molti liquidi (acqua minerale, tè verde senza zucchero). Banned alcool, soda, pane, dolci, sottaceti.

 Dieta a basso contenuto calorico sedano propone un menù per tutti i gusti e budget, che rende il processo di perdita di peso facile e divertente per ogni individuo.

 C'è un'altra opzione di menu:

•  Giorno 1 e 8: sedano zuppa, frutta (non banane).
•  Day 2 e 9: zuppa di sedano, verdure (fagioli e piselli freschi e in scatola a parte) e cotto in forno con le patate olio vegetale prima di cena.
•  Day 3 e 10: zuppa di sedano, verdure (tutti tranne le patate).
•  Giorno 4 e 11: sedano minestra, verdura e frutta (banane e possibile), latte magro.
•  Day 5 e 12: sedano zuppa, carne di manzo e pomodori.
•  Giorno 6 e 13: zuppa di sedano, verdure (preferibilmente di foglie) e manzo.
•  Giorno 7 e 14: zuppa di sedano, riso, verdure e succhi di frutta.

 In questa dieta può includere insalate a basso contenuto calorico. Per preparare il petto di pollo bollito necessario, 1 mela acerba e lo stesso numero di cetrioli sottaceto. Aggiungi questo piatto può essere come sedano, e steli che sarà ancora più preferibile. Dopo aver tagliato gli ingredienti in una ciotola con insalata, aggiungere un filo d'olio o panna acida e servire.

 Sedano dieta permette di perdere circa 7 chili in 2 settimane. Se i primi 7 giorni di dieta che si è sceso più si ha bisogno di fare pausa di 2 giorni e poi ripristinarlo. Ripetere dieta può essere non prima di 2 mesi. Questo sistema è controindicato perdita di peso in alcune malattie croniche. Prima lo si seleziona, si deve consultare il medico.