Avrete bisogno

• Zander
• Verdure
• Prypravы
• Verde
• Forno

 Istruzione

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   Le persone hanno a lungo in merito a tali piatti deliziosi come pesce persico. Ma non tutti sanno che questo pesce è anche una dieta perché contiene un po 'di grasso. Pertanto, si raccomanda a coloro che soffrono di malattie dell'apparato digerente, arteriosclerosi, ipertensione e coloro che vogliono solo per perdere peso. Chiaramente e cuocere walleye must dei prodotti alimentari per l'effetto desiderato è stato osservato. Questa stessa ricetta non è una dieta, perché qui ci sono altri alimenti grassi. Così, come cuocere in forno pesce persico abbastanza per venire gustosa?

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   Nei prodotti da prescrizione prelevati per i pesci di peso da uno a chili e mezzo. Se il pesce pesa di più, e il numero dei prodotti aumenterà. Non è necessario che questo è un grosso pesce, si può prendere un paio di piccole dimensioni. Per preparare pesce persico completamente cotta nel forno deve essere chili e mezzo di pesce, un limone, due pomodori, una cipolla (non piccola), uno o due cucchiaini di senape, sale e pepe e prezzemolo discrezione. I pesci hanno bisogno di un buon lavaggio. Rendere guanti meglio. In questo caso, diminuire la probabilità di graffi e tagli e il pesce non scivolare fuori delle vostre mani. In walleye, prima di tutto, tagliare le pinne, poiché pulire ulteriormente i pesci possono farsi male. Quindi rimuovere le squame di pesce con skoblenyya con un coltello.

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   Quando la bilancia rimosse, può essere tagliato nel ventre del pesce e togliere le interiora. Anche essere sicuri di rimuovere le branchie dalla testa. Ora persico accuratamente lavati e dare scarico. Resti di acqua per pescare qualcosa possono bagnarsi. Attraverso pesce corpo tagli profondi. Poi si passò una miscela di sale e pepe. Le incisioni sono tenuti a sale e pepe profondamente penetrato il pesce. Poi si può rinviare temporaneamente persico che lui infuso pepe e sale, e in questo momento per fare altri componenti del piatto. Prendete la cipolla e la buccia di esso. Ora si può lavare le cipolle, pomodori e limone. Pomodori tagliati a fette, limone, troppo, ma finora solo prendere mezzo limone. Cipolle tagliate a rondelle e mezzo.

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   Ora dobbiamo preparare la salsa, che cuocere e pesce. Per avrà bisogno di altro significativo di limone, che dovrebbe spremere il succo. Questo succo è mescolato con senape e accuratamente rivestito con il pesce miscela da tutti i lati. È ora possibile procedere alla galline persico. Deve essere già pronti non solo è delizioso, ma anche bello sguardo. Pertanto teglia coperta con un foglio e posto sulla cima di pesce. In ogni taglio sul retro dell'anello pertica inserito nella limone e pomodori. I restanti pomodori con cipolla sale e riempire il loro pesce pancia. Per essere bella, per ogni anello semicerchio cipolla mettere il pomodoro e poi tutto adattarsi al persico pancia. Successiva cipolle pomydorchyk posizionati vicino al precedente, e non lui, che era preciso e accurato.
  

  
  

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   Sulla parte superiore del pesce necessario mettere prezzemolo e poi avvolgere i bordi della pellicola. Baked persico circa mezz'ora. Trascorso questo tempo deve svitare i bordi del foglio e aprire il pesce, e poi mettere in forno per un breve periodo di tempo fino alla deliziosa crosta. Questo piatto viene servito con riso, verdure o patate. C'è una ricetta in cui galline persico è fatto con panna acida. Per tali alimenti dovrebbero un chilogrammo di pesce, due cipolle, cento grammi di panna acida, olio vegetale, peperoncino (a terra), e sale da soli. È ora possibile visualizzare la ricetta per cuocere una pertica completamente in panna acida. Il pesce solo accuratamente lavato e pulito. Dalle sue viscere e ottenere branchie.

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   Sul retro di glaucomi profonde incisioni sono fatte e poi strofinato ben pesce salato. Cipolle pulite, lavate e tagliate semicerchi. Inoltre, questa cipolla leggermente fritto fino a doratura e aggiungere un po 'di sale e pepe. Ora dobbiamo aspettare fino a quando la cipolla si è raffreddato, e poi riempirlo taglia di nuovo sul pesce. Deco coperto con un foglio e si diffuse da uno strato di cipolle fritte residui. In cima a questo livello è posto il pesce, ei bordi del foglio avvolto loro salire e pesce persico. Il pesce dovrebbe essere messo in forno per scaldare già. Dal momento che questa ricetta pesce persico dovrebbe essere in panna acida, salsa di crema deve cuocere alla volta fino a quando viene preparato il pesce.

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   In preparazione di una salsa speciale non ha bisogno. Per farlo, sarà sufficiente aggiungere la panna acida e pepe e mescolate bene per uniformemente salsa di pepe è stato distribuito. Tuttavia, il pesce dovrebbe cuocere 30-40 minuti. Poi rimuoverlo dal forno, e ruotare il foglio per accedere ai pesci. Ora si può prendere salsa di panna cotta e versare completamente persico. Dopo l'acquolina in salsa di pesce di nuovo foglio da imballaggio non è necessaria. Alcuni dei pesci aperto nuovamente messo nel forno e lasciato lì fino a quando il pesce non è zapechetsya marrone dorato. È quindi possibile rimuovere il tegame e ottenere un foglio walleye, come il piatto è pronto.

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   Come accennato in precedenza, pesce persico riferisce ad appoggiarsi pesci e può essere utilizzata per fare un utile piatti dietetici. Dei due articoli discussi nella prima ricetta potrebbe essere attribuito alla dieta. In ricetta di pesce con pomodori, cipolle, limone e prezzemolo. Sale, pepe e senape possono in genere essere ignorati. Risulta che il pesce è preparato con verdure e agrumi, che è molto utile per il corpo di una persona. Inoltre, ortaggi e agrumi non contengono grasso, che in molti prodotti di origine animale. Nella seconda ricetta è utilizzato grassi animali che si trovano in panna acida, usato per fare una salsa di crema. Quindi utilizzare questo piatto come una dieta non ha senso.

 In 20 anni, i giovani non pensano di mantenere la bellezza raramente usare cosmetici, perché la natura prevale ancora. In 30 anni, le donne cominciano a chiedersi: come ritardare i primi segni di invecchiamento per essere peggio di giovani ragazze. Qualcuno inizia bruscamente sedersi su una dieta e contare le calorie, qualcuno cammina in bellezza ed inseguendo conio trattamenti di bellezza, qualcuno sceglie formatori e palestra. Naturalmente, con tutti i più efficaci è considerato costante attività fisica. Giusto per mantenersi in forma non è necessariamente andare a palestre, fitness a casa - nemmeno il peggiore e la migliore alternativa.

 Studi di efficacia

 Molte donne potrebbero pensare che a casa fanno - non importa, ci sono sempre alcuni altri affari urgenti e figura rinviata per dopo. Ma se chiedete a non invecchiare e di essere per sempre giovane, nel voler ha sempre tempo e forza di volontà principali sport a casa. Fitness a casa richiede la regolarità e l'atteggiamento positivo di lavorare sul suo corpo. La maggior parte catturano le stesse donne sole senza istruzione e la persuasione allenatore coinvolti in casa. L'efficacia di casa esercizio dipende interamente da donne, il desiderio e la musica. Se si imposta un obiettivo di impegnarsi in 2 ore, allora avete bisogno di praticare regolarmente questo lasso di tempo.

 Pro:

 1. Fitness a casa è paragonabile a lavorare a casa, non è necessario aderire a un determinato programma, nessuna fretta di lavorare in un club sportivo.

 2. Non c'è bisogno di vergognarsi dei loro difetti. Basta inserire la musica e comincia a muoversi sotto di essa, semplici movimenti del corpo al ritmo dell'allenamento musica volontà per i principianti.

 3. Coloro che hanno familiarità con il fitness in prima persona ancora impegnata, è possibile mantenere se stessi nel ritmo consueto, utilizzando il video come un allenatore sul fitness.

 4. Se qualcuno ha bisogno di perdere peso e perdere molto più di cinque chili, è meglio per ottenere una struttura, come ad esempio una pista.

 5. Per le ragazze che sono soddisfatti della loro figura e vogliono solo mantenere la sua forma, è possibile selezionare la formazione di fitness avanzato noti maestri di sport.

 In entrambi i casi piacere home fitness.

 Contro:

 1. sport negativi a casa che alcuni potrebbero anche non cominciare a fare, non solo negli esseri umani è difficile da sintonizzare ordine di battaglia. Il centro fitness, quando la questione è prossima corsa sottile conciate giovane ragazze vogliono capire se stesso troppo guardare e più giovane.

 2. edifici accanto al frigorifero e dimentica di film interessanti che ha deciso di iniziare a impegnarsi in fitness a casa. In fitness a casa dovrebbe sintonizzarsi, guardarsi allo specchio e riprodurre musica. La cosa principale è detto di iniziare, allora nessuno sport non può vivere.

 3. Se una ragazza non vive da solo, poi parenti e amici possono iniziare a distrarre diverse conversazioni, cucinare la cena e deliziosi profumi. Questo impedisce anche impegnarsi in fitness a casa. Ma si può semplicemente chiudere la porta, accendere l'aria condizionata o aprire una finestra più ampia e iniziare a perdere peso.
 Perché a casa

 Per alcune donne è difficile da affrontare e tenere il passo con il ritmo di altri nel gruppo di fitness e personal trainer da maestri del loro mestiere sono molto costosi. Home Fitness permette di scegliere il solito ritmo di allenamento ottimale e scegliere il vostro carico. Ripetere l'operazione per l'altro, non è sempre facile, soprattutto video inesperti e domestici possono alterare e ripetere tutto diverse volte fino a quando si sviluppa in una reflex. E a casa si può riscaldare modo familiare e favorito, come la danza o orientale danza etnica e si sentono come "bruciare" e bramano il carico muscolare.

 Il materiale di origine

 Fitness - consigli per principianti Così ha deciso di fare il fitness una parte della vostra vita, si dovrebbe imparare che:

 Prima di iniziare ad impegnarsi, è necessario definire chiaramente cosa si vuole raggiungere l'obiettivo di perdere peso, costruire il muscolo, e così via. N. Inoltre, l'obiettivo è chiaramente migliore. Ad esempio, invece di vaghi "sarebbe diventato più sottile" si decide quanto si vuole perdere un chilo, che fanno parte del lavoro sul corpo ... e dovrebbe essere paziente e non aspettatevi miracoli dopo due o tre sedute.

 Tipicamente, gli obiettivi prioritari sono i seguenti:

 · Perdere peso, costruire il sistema cardiovascolare resistenza Qui avete bisogno di una combinazione di carico cardio e potenza. Contrariamente alla credenza popolare, la "forza" è molto importante per la perdita di peso - elaborazione muscolo per accelerare il metabolismo, causando il processo di combustione dei grassi durante il caricamento più veloce cardio. Inoltre ti permette di tenere i risultati raggiunti, e la cifra è molto meglio che se hai appena caduto il peso senza lavoro fuori la massa muscolare. Programmi perfetti che combinano diversi tipi di aerobica (classico, semplice, etc..d.) E esercizi di forza per i diversi gruppi muscolari. Questo di solito 30-45 minuti di intenso sforzo cardio che i buoni per il sistema cardiovascolare, e 15-30 minuti di "forza" volte a rafforzare i principali gruppi muscolari. In programmi di gruppo consigliato palestra esch. Ma va notato - non dilettante, deve consultarsi con l'istruttore in merito all'esercizio della tecnologia in palestra, peso ingombro, il numero di ripetizioni e approcci. Analfabeta scegliere un programma in palestra, è possibile, almeno - non ottenere il risultato desiderato, e peggio di tutto - fisicamente male a te stesso;

 · Ottenere una sferzata di energia, sviluppare la flessibilità. Si adattano perfettamente vari corsi di danza - Latino, RnB, Hip-hop, Strip danza, flamenco, danza popolare russa, danza irlandese, etc. eccetera Tra tale diversità si può prendere una lezione di gusto e temperamento. Questi allenamenti sono gestite bene, tranne che per i grandi, gruppi muscolari minori, la cui esistenza non è ancora possibile realizzare. Inoltre, nel calore della lezione di danza vola così in fretta che non si ha il tempo di pensare a fatica. Qui Vorremmo sottolineare così popolare negli ultimi anni, "Belly Dance" o, come viene chiamato, Belly Dance. Egli sarà come le donne che apprezzano soprattutto la loro femminilità e proprietari di magnifiche forme. Movimenti delle palpebre stomaco, fianchi, petto e mani semplicemente affascinante! Inoltre, cosa più importante, danza del ventre impatto positivo sugli organi genitali femminili, rafforzando i muscoli che sostengono di pecore;

 · Sviluppare la flessibilità, rafforzare i muscoli si rilassano. Yoga Fitness, Pilates, Streich, etc. - Quello che vi serve. L'enfasi è sulla stretching e esercizi di carico statico avere notevole effetto curativo, rafforzando i principali gruppi muscolari e piccoli muscoli, allevia lo stress.

 Queste classi sono l'ideale per coloro che, per sua natura, non ama la mobilità in più e le donne di età compresa e che soffrono di vene varicose e malattia comune;

 · Acquisire competenze in auto-difesa, sbarazzarsi di emozioni negative, di sviluppare la velocità di reazione. In questo caso, il servizio di diversi tipi di programmi di gruppo con elementi di arti marziali. Cioè, non si insegna arti marziali nella sua forma pura - Sun di fitness personalizzato. Sei in una non-stop rozuchyte elementi di base e la loro combinazione specifica. Tipicamente, questi allenamenti hanno una intensità molto elevata e richiedono una notevole efficienza energetica.

 · Ma se volete provare tutti i tipi di formazione - per favore! In diversità, c'è un altro plus - il corpo non ha il tempo per abituarsi ad un tipo di carico.

 Molto importante è la capacità di rilassarsi, per l'esattezza - per dormire. Per avere la forza di formazione dovrebbe dormire almeno otto o nove ore al giorno, e, seguendo il chiaro dovere e riposo. Il night club e discoteche quasi ogni notte, dovrà dimenticare, anche se era uno dei passatempi preferiti. Il corpo ha bisogno di riposo.

 Nutrizione. Precedenti studi dovrebbero acquisire conoscenze teoriche sulla nutrizione Fitness: proteine, grassi, carboidrati, il numero di pasti, le abitudini alimentari, prima, dopo e durante l'esercizio. Dovete imparare il significato di concetti come integratori sportivi, l'indice glicemico degli alimenti, frullato di proteine, il metabolismo ... ed identificare (preferibilmente utilizzando gente con esperienza) come mangiare voi.

 Formazione. In primo luogo, è necessario che corso di formazione per voi è stato sperimentato allenatore. E si dovrà fare le sue istruzioni, anche se è molto difficile e frustrante. In secondo luogo, la formazione dovrebbe essere regolare - l'unico modo per ottenere risultati. Se vi siete persi due classi - credo che tutto dovrà ricominciare da capo. E in terzo luogo - durante gli allenamenti pensano che è su di loro, non su come si guarda in fondo di "sottile e muscoloso," o su quello che pensa su di te "a disagio e hilom" allenatore ... Tutto questo non deve preoccupare! Concentrarsi su se stessi, andare difficile l'obiettivo - e sempre ottenere risultati!

 Se siete nuovi al fitness - iniziare a frequentare le classi 2 volte a settimana. Iscriviti al gruppo per i principianti per iniziare ad imparare i passi base e la corretta tecnica di esecuzione, dopo di che può essere tranquillamente passati a un allenamento più intenso, con una tecnica più complessa. Non abbiate paura e non stupitevi se avete qualcosa non funziona. Non guardare gli altri. Non smettere - provare!

 Running - uno degli sport più popolari. Milioni di persone di sesso diverso, l'età e l'etnia resort a questo metodo per perdere peso.

 Allora, che cosa dovrebbe essere un programma di formazione in corsa per la perdita di peso per gli uomini e le donne?

 Per cominciare a notare le principali errori che impediscono l'uso efficiente correre per perdere peso. Questo è un grande carico durante i primi allenamenti, ritmo correndo troppo alto e non warm-up e stretching prima dopo.

 In sostanza, il programma di formazione dovrebbe essere individuale per ogni persona, a seconda dell'età, del sesso e condizione fisica. Ma le regole di base della programmazione universale.

 La formazione dovrebbe essere regolare - Fare un calendario in base al tempo libero, in conformità con quello che fai. La formazione deve avvenire almeno 3 - 5 volte a settimana. Inizia piccoli carichi, aumentando gradualmente il ritmo e positività in esecuzione.

 Molto efficace yntervalnaya programma di formazione in corsa per la perdita di peso. Si alterna con veloce esecuzione jogging lento o anche a piedi.

 Questo programma fa sì che il corpo a consumare più calorie che durante il normale funzionamento.

 Il maggior numero di persone formate, i tempi e la distanza più breve in esecuzione più lungo. Per i principianti tutto intorno. Con ogni intervallo di formazione successiva è necessario aumentare la corsa. Ad esempio, la prima al 20 '- per ogni minuto di esecuzione due minuti, il secondo - in 2 minuti di corsa 2 minuti, 3 minuti successivo tempo di esecuzione e camminare 1,5 e così via.

 Il jogging regolare aiuta a bruciare i grassi fino a 30 minuti dopo l'allenamento, mentre l'intervallo di 10 minuti. Inoltre, l'intervallo di esecuzione gestisce i processi metabolici del corpo, che continuano a bruciare i grassi, anche dopo l'allenamento.

 Il programma è in esecuzione allenamenti per la perdita di peso è inutile senza l'adesione a una corretta alimentazione - che significa bruciare calorie se quel giorno a pranzo e riportarli anche ottenere di più?

 Provare, sperimentare, creare il vostro programma o utilizzare ready-made, in ogni caso - se impostato ?? bersaglio giusto, allora il risultato non è lontano.

 Oggi è una moda, oggi questa procedura è diventato quasi necessario.

 E non c'è da meravigliarsi: in quale altro modo per mantenere i capelli sani e belli nei nostri tifosi e vernici di tempo, se non chiuderli in una cassaforte nutrienti capsula?

 E non sto esagerando: con modaioli venture laminazione sta diventando sempre più una normale esigenza femminile. Egli ha fatto non solo in saloni umelitsy popolare adattato per sigillare i capelli a casa.

 Non stare a parte siamo.

 Per iniziare, scoprire: laminazione - un processo di costruzione dei capelli in un guscio impenetrabile.

 Di per sé, il guscio è costituito da proteine ​​di soia, grano, vitamine e integratori alimentari, onestamente, a volte voglio zalamynyrovat interamente da punta per coronare, quindi questa ricetta suona alla grande.

 I principi attivi della composizione per laminazione profondamente influenzare i capelli, nutrono per tutta la lunghezza e ripristinare la struttura e - attenzione! - close curato capelli in una capsula.

 Le vitamine che rimangono dentro, continuano il loro nobile causa cinque settimane - giusto il capsula del tempo rimane intatto e non danneggiato, anche se si lava la testa, colpo secco i capelli asciugacapelli e versò lacca.

 Procedura capelli Grazie non solo ripristinato e trattato - acquisiscono una brillantezza mozzafiato e volume apparente.

 In breve, un miracolo, non procedure.

 Per farla in casa, avrete bisogno di: shampoo pulizia profonda speciale, rafforza maschera e propri mezzi per la laminazione. Dove combinare il trattamento medico con il colore, prendere anche balsamo ottenochnyy.

•  Accuratamente la testa, che unisce l'igiene con un massaggio o applicare per una struttura di pittura un'ora.
•  Allora idratante maschera nutriente che nutre i capelli con vitamine - queste vitamine si zalaminiruem l'ultima fase della procedura.
•  Asciugato accuratamente testa con un asciugamano senza strofinare e spremitura dei capelli.
•  Applicare composizione laminuyuchyy: sequenza, ciocca per ciocca, lentamente, processo tutti i capelli.
•  Teniamo impianto sui capelli per mezz'ora.
•  Lavare con acqua tiepida senza shampoo.
•  Ripetere cinque settimane.

 Di conseguenza, - avere una bella, lucente, capelli lisci, non pushatsya, perfettamente in forma e non ha paura di rischi ambientali.

 Avrete bisogno

•  Patata
•  Burro
•  Panna acida
•  Finocchio, cipolle
•  Formaggio a pasta dura
•  Sale

 Istruzione

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   Tutti amano le patate. In effetti, è difficile vedere come si può fare a meno. Delicate purè di patate, patate fritte, patate lesse e borscht okroshtsi, insalata e vinaigrette. E fare le patate cotte delicatezza che è popolare con gli adulti e bambini. Ci sono molti modi di cucinare le patate al forno. Può essere preparato diversi giorni in diverse ricette, ogni piatto avrà il suo sapore speciale. Calorie patate circa 80 calorie per 100 grammi. Perché, allora, piatti di patate non considerati alimenti dietetici? La cosa durante la cottura: fritto in olio, grasso aggiunto panna o maionese, olio zapravyly. Patate cotte con la buccia ha lo stesso contenuto calorico come prime - 80 calorie ed è (calorie purè di patate di circa 300 calorie per 100 grammi) dietetiche e alimentari molto utili. In una patata tipica è la vitamina C, vitamina B, carboidrati, fosforo, potassio, ferro, magnesio, calcio. Squirrel in patate pochissimi (da 1 a 5%), ma questa proteina è composta di tutti gli aminoacidi necessari per l'uomo. Vitamine questa radice più grande città in autunno, durante la vendemmia. Entro la primavera, anche se correttamente conservato, vitamine gocce e ridotto valore nutritivo. 

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   Patate Così, la prima ricetta cotto. Diversi moderatamente patate grandi (ad esempio 1 - 2 per porzione) Lavare accuratamente con la buccia, tagliate a metà longitudinalmente. Tagliare a strofinare il sale forare con una forchetta in più punti. Forno riscaldata ÷ 180 - 200 ° C. Le patate sono messi su una teglia e cuocere in forno per circa 45 minuti. Forse il tempo di cottura sarà più lungo, dipende dai tuberi dimensioni di tipo. Pronto per determinare facilmente le patate aspetto - devono essere tagliati ad arrossire aumento crosta. Patate cotte partita facilmente forare. Tale patata al forno è un bene in sé, ma se lo si desidera, può fare una incisione con un coltello affilato crosta rosea e metterla sotto un pezzo di burro freddo o fetta sottile di formaggio. In una patata bollente di formaggio e burro rozplavlyatsya e patate sarà ancora più gustoso. Khorosh e patate al forno con salsa di panna acida. Sauce semplicemente. Ciò richiederà la crema di qualsiasi grasso, qualche spicchio d'aglio, un po 'di sale e aneto. Lavare e tagliare aneto. Aglio sbucciato schiacciato a Frog (o finemente tagliata finemente con un coltello) e mescolata con panna acida. Aggiustare di sale e un po 'di aneto tritato.
  

  
   Tra l'altro questa salsa si adatta bene a carni di pollo cotte.

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   Cuocere le patate in stagnola selezione patate identiche medie dimensioni e la forma arrotondata. I tuberi sono lavati accuratamente (questo può essere fatto con una spazzola). Ogni patate fanno una piccola incisione. In una incisione messo un pezzo di burro freddo o un pezzo di grasso fresco. Poi, ogni patata avvolta in bordi pellicola che strettamente intrecciati top. Forno riscaldato a 200 - 250 ° C. Patate preparati sparsi sul teglia. Patate al forno pronti in fogli saranno 40-50 minuti. Verifica la disponibilità, come nel precedente metodo di cottura, di facile - per bucare la partita lamina. Tali patate burro servito, formaggio grattugiato, aneto finemente affettato, lattuga. L'apparente vantaggio di questa ricetta è che le patate al cartoccio raffredda più lento di figura su un piatto. Questo patate al cartoccio - una win-win per la festa di festa. Servire proprio nel piastre stagnola per porzione. È possibile organizzare un gioco divertente per i visitatori, mettendo in uno dei "pacchetti" con patate al forno sorpresa (prima della cottura in forno) - Fagioli Pod, un peperoni bulgari o caldi. Il cliente che ha trovato il contenuto insolito, si può dare un dono simbolico - cioccolato, calendario da parete o altro. 

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   Ma la questione di come gustoso patate al forno con formaggio in forno con migliaia di risposte. Patate molto bene con formaggio, con formaggio, feta, Suluguni, Adyghe formaggio. Una delle opzioni di cottura più semplici e gustosi tali. 0, 5 kg di patate lavate, pulite e tagliate a fettine sottili. 2 - 3 cipolle pulire, lavare e tagliare a fette. Modulo con alti paraurti ben lubrificato con olio. Stendiamo un strato di patate, sale, pepe. Lo strato superiore di anelli di cipolla. Poi ancora uno strato di cerchi di patate e uno strato di cipolle. Top distribuire uniformemente 80-100 grammi di maionese, generosamente cospargere con il formaggio grattugiato (tipo di misura "n", "olandese"). Necessità Formaggio 250-300 grammi. Si può prendere diverse varietà di formaggi, come il mix di formaggio 'n' formaggio Suluguni. Il modulo messo in preriscaldato a 200 - 250 ° C forno. Dopo 15 passaggio a ridurre leggermente il calore e continuare a cuocere per altri 30 minuti di patate - 35. Il piatto può cospargere con aneto fette e prezzemolo, foglie di basilico per decorare. Naturalmente, le patate, al forno con formaggio e maionese pasto abbastanza nutriente, non tutti i giorni. Ma una volta al mese, è possibile regalarsi questo deliziose patate, senza compromettere la salute e figure. 

 Il fegato è un ottimo prodotto che contiene un sacco di vitamine e minerali. Ci sono molti modi per prepararlo. Questa volta vi proponiamo un'altra opzione da considerare per la preparazione del fegato in panna acida. Questo metodo è molto semplice, e, soprattutto, il cibo viene fuori molto gustosa, tenera, e soprattutto - la dieta. Quindi, abbiamo bisogno di preparare fegato di pollo.

 Circa 600 grammi e una tazza di panna acida può prendere la metà del solito pacchetto di panna acida, il grasso non necessariamente scegliere la cosa principale che era solo acida. Quindi, prendere il fegato, lavarlo in acqua, si può anche lasciare per un po 'in acqua per renderla più morbida e sono andato amarezza indesiderato che si verifica a volte.

 Poi, tagliato in piccoli pezzi e messo su una piastra unta caldo in precedenza. Soffriggere e copertura. Così sobbollire per circa cinque minuti, poi aggiungere la panna e cuocere a fuoco lento per circa un minuto. È inoltre possibile aggiungere le cipolle, per coloro che amano un pezzi più saporiti. In questo caso, aggiungere la cipolla, quando cominciamo a spegnere il fegato. Servire con purè di patate.

 Dieta aiuta a migliorare il corpo e migliorare in modo significativo l'aspetto. Salvataggio corpo / Shutterstock

 Lunedi

 Al risveglio, acqua calda o di una bevanda risveglio mattutino tra cui scegliere.

 Colazione: Succo di frutta fresca, insalata di cavolo con le mele, latte e formaggi tagliatelle, bevanda al limone.

 Nel pomeriggio l'acqua, tisane, succhi di frutta o minerale, una manciata di semi di girasole.

 CenaInsalata con noci, mele e sedano con coriandolo e pastinache, pesce e verdure, 2 frutta fresca, acqua minerale.

 Mezzogiorno: Dolci con noci e albicocche, la frutta fresca.

 Cena: Formaggio con insalata verde, melanzana e peperone, yogurt.

 Prima di andare a letto, acqua calda o tè alle erbe.

 Martedì

 Al risveglio, acqua o bevande calde.

 Colazione: succo di mela, mango e zenzero piatto con agrumi, pesce al forno, asparagi con ?? salsa di limone.

 Nel pomeriggio, tisane, succhi di frutta o acqua minerale, 1-2 manciate di date o di semi di girasole.

 Pranzo: zuppa, una grande porzione di insalata condita con agrumi, 2 frutta fresca, acqua minerale, tisane o succhi di frutta fresca.

 Mezzogiorno: Grassy, ​​frutta fresca.

 CenaInsalata di cavolo con le mele, bollito di pollo con verdure, succo di cetriolo, vino, acqua minerale.

 Prima di andare a letto, acqua calda o tè alle erbe.

 Mercoledì

 Al risveglio, acqua o bevande calde per il risveglio.

 Colazione: tisane e / o succo di frutta, farina d'avena con frutta, fragole con yogurt.

 Nel pomeriggio, tisane, succhi di frutta o acqua minerale, 1 banana o una manciata di datteri freschi.

 Cena: Zuppa di pesce, pasta con melanzane e formaggio di capra, 1-2 frutta fresca, acqua minerale, tisane o succhi di frutta fresca.

 Mezzogiorno: Tisane, frutta fresca o una manciata di noci.

 Cena: insalata con fagioli, pesce, cotto alla griglia, purè di nasturzio, Carota-arancio.

 Prima di andare a letto, acqua calda o tè alle erbe.

 Giovedi

 Al risveglio, acqua calda o di ristoro.

 Colazione: tisane e / o succo di frutta fresca, torte di verdura, fragola kiwi e arancio.

 Nel pomeriggio, tisane, succhi di frutta fresca o acqua minerale, una manciata di uva e date o composto di burro.

 Cena: Insalata di patata con zuppa di sedano con coriandolo e pastinache, riso con verdure, 1-2 frutta fresca, acqua minerale.

 Mezzogiorno: Tisana, frutta fresca.

 Cena: Budino di riso con cannella, melanzana e peperone, riso speziato con verdure o riso bianco, insalata, succo di melone con uve.

 Prima di andare a letto, acqua calda o tè alle erbe.

 Venerdì

 Al risveglio, acqua o bevande calde.

 Colazione: tisane e / o succo di frutta fresca, fragole con yogurt, pesce e insalata con le barbabietole.

 Nel pomeriggio: tisane, succhi di frutta o di acqua minerale fresca, 2 manciate di semi di girasole e noci.

 Pranzo: pollo in umido con verdure, pane tostato saporito con il basilico, 2 frutta fresca, acqua minerale, tè alle erbe.

 Mezzogiorno: Dessert dolce snack mele, tè verde, frutta fresca.

 Cena: asparagi con ?? salsa di limone, pesce arrosto, carote con coriandolo e noci, succo di frutta.

 Prima di andare a letto, acqua calda o tè alle erbe.

 Sabato

 Al risveglio, acqua o bevande calde.

 Colazione: Tisana e / o succo di frutta fresco, farina d'avena con frutta, fagioli bianchi con il succo di limone, succo di mirtillo o mirtillo.

 Nel pomeriggio, tisane, succhi di frutta o di acqua minerale fresca, frutta fresca.

 Cena: Caviale barbabietola con prugne, insalata di fagioli con verdure, sgombro guarnito con prugne, 2 frutta fresca, acqua minerale, tè alle erbe.

 Mezzogiorno: Succo di frutta e / o tisane, 1-2 manciate di semi di girasole.

 Cena: melanzane stufato di pollo, purè di mele, pere in umido con le fragole, yogurt.

 Prima di andare a letto, acqua calda o tè alle erbe.

 Domenica

 Al risveglio, acqua o bevande calde per il risveglio.

 Colazione: Tisana e / o succo di frutta fresca, cereali nocciola, pane tostato piccante con prezzemolo o aneto.

 Nel pomeriggio, tisane, succhi di frutta o di acqua minerale fresca, verdura e frutta secca, banane al forno con miele e cannella, 2 frutta fresca, acqua minerale, tè alle erbe.

 Mezzogiorno: Tè verde, 1-2 manciate di popcorn o girasole.

 CenaInsalata con mele fresche, pollo con i peperoni, frutta alla griglia fritto con yogurt, succo di melone con uve.

 Prima di andare a letto, acqua calda o tè alle erbe.

 Più di recente, molti stupidità pensiero slinhonosinnya e moda ridicola che provoca orribili mamme di mal di schiena. Ma ora molte madri che cercano di portare il bambino in una fionda, ammettono che è di moda e molto confortevole.

 Ci sono molti dispositivi che vengono utilizzati per il trasporto del bambino: sumky- "kenhurushniki" imbracature, imbracature, imbracature, sciarpe e tasca. E chissà che altro si presenti, e ciò che sta davanti a noi. Trasportare il bambino sul lato o sul petto - permette mani libere. Secondo alcuni esperti, slinhonosinnya sviluppando rapporto tra genitore e figlio. Si dice che se un bambino è più vicino al corpo, un bambino grida meno.

 Slinhonosinnya nocivo?

 Beh, che dire di mamma? Piange madri dei bambini in una fascia di più di quelli che non hanno mai provato slinhonosinnya?

 Alcuni produttori di agenti farmacologici nelle loro campagne pubblicitarie affermano che - verità pura. A loro avviso, slinhonosinnya dà una forte tensione sulla schiena, collo e spalle. Molte madri possono vivere con il mal di schiena così come "piacevole" il dolore è il dolore che può sopportare per il bene del bambino. Inoltre, slinhonosinnya dà anche le madri più seriamente l'aspetto impressionante. Inoltre, se le mamme che sono figli di una fionda, l'aria stanca, la circostante capire perché.

 I produttori di farmaci sperando che dopo tale pubblicità, le madri che usano imbracature per trasportare il bambino immediatamente conto di quanto terribile fatto slinhonosinnya, e correre subito ad acquistare antidolorifici da mal di schiena. Purtroppo, realizzano l'effetto opposto.

 Quando una di queste campagne negli Stati Uniti, mia madre-sostenitori imbracature vengono in furia e ha fatto uno scandalo nazionale. Circa slinhonosinnya detto il social network Twitter. Inoltre, in risposta alla pubblicità su YouTube e una serie di video clip, in cui le madri con fionde, praticamente la bava alla bocca espresso la loro avversione per questa campagna pubblicitaria. Mamma-blogger offerto anche boicottaggio farmacologico questa azienda. Infine, i rappresentanti della società hanno ammesso il suo errore e si è scusato per tutte le mamme che usano imbracature.

 Questa situazione è mostrato come influente era la madre, difendere i propri interessi. Chi avrebbe mai pensato che slinhonosinnya così popolare, e che le madri sono in grado di sconfiggere l'azienda farmaceutica potente in poche ore, solo messaggi a Twitter, video clip su YouTube e blog per le mamme?

 Viste padre

 slinhonosinnya non è nuovo, non era oggi o anche ieri. Questo concetto esiste in molte culture del mondo per migliaia di anni, ma tanto ?? guadagnato popolarità negli ultimi anni. Ma in questo caso non è equivalente alla popolarità della moda. Mamme che indossano i loro bambini in una fionda, slinhonosinnya prendono sul serio.

 L'uso di imbracature, secondo molte mamme comporta uno stretto contatto tra la madre (o il padre) e figlio, che di per sé offre molti vantaggi. I bambini che si trovano in una fionda, felice, piccolo grido, si sentono al sicuro, prima di iniziare a parlare, e godere di un ambiente sicuro, accogliente e solidale, mentre i genitori li indossano. I genitori ricorrono a fionda non considerarli una tendenza alla moda, e slinhonosinnya percepito come una sorta di stile di vita.

 Spesso le madri che hanno cercato slinhonosinnya consigliano ai loro amici. Ad esempio, possono offrire maggio-sling, che è considerato uno dei più bei tipi di imbracature. Mamma novizio in slinhonosinnya spesso non sanno come utilizzare imbracature impatto sulla loro vita quotidiana.

 Alcuni bambini proprio come per sedersi sulle loro mani che le madri sono costrette ad utilizzare imbracature. E se la madre di questi bambini sono stati informati in anticipo Sling, sono molto fortunati. Se la madre ha a che fare contemporaneamente con le faccende domestiche e sedersi con il bambino, senza fionda non può fare. Slinhonosinnya permette di lavare i piatti, fare il bucato e riempire letti, cucinare cibo semplice (senza piastre), e una lunga passeggiata con il bambino in una fionda. Utilizzando una mamma un'imbracatura sentitevi liberi, quindi sono liberi di utilizzare entrambe le mani.

 A volte le mamme usano anche imbracature in cui il bambino può indossare sia nella parte anteriore e posteriore. Essi sono in qualche modo simile ad uno zaino. Queste imbracature universali, in quanto possono essere indossati come neonati e bambini più grandi (tre anni).

 La maggior parte delle madri sono spesso bambini in brache di fronte, come in una posizione che sono più facili da coccolare e guardarli.

 Bambini e bambini fino a tre anni più come essere indossato sulla schiena, perché consente loro di correttamente ohlyaditysya. Essi possono guardare la realizzazione mamma. Quando i bambini sono strappati o le madri hanno bisogno di tenerli sotto controllo, per esempio, durante la campagna per la spesa, brache - perfetto. Alcune imbracature sono progettate per bambini con un peso fino a 18 chili, in modo da poter portare abbastanza grande e pesante del bambino, se necessario. Alcune mamme sono felici con i loro bambini in una fionda a due, e, talvolta, fino a cinque anni se è l'unico figlio. Imbracature - è dispositivi stupefacente che rendono la vita più facile non una madre.

 Vantaggi slinhonosinnya

 Sling - una cosa molto utile devono utilizzare tutti i genitori. Da un lato, si hanno le mani libere, dall'altro - il bambino accanto a te, e tutti sono felici.

 In stretta relazione tra genitore e bambino e benefici educativi di slinhonosinnya, qui ci sono alcuni motivi per cui si dovrebbe usare imbracature:

•  Il lavoro sulla casa. Utilizzando una fionda, si possono fare molte cose che non possono essere fatte impossibile se si tiene il bambino in braccio. Naturalmente, si dovrebbe stare lontano da superfici calde o qualsiasi altra attività pericolose, mentre si indossa il tuo bambino in una fionda.
•  La capacità di mettere il bambino a dormire. Molti bambini sono molto difficili da mettere a letto. Ma se il bambino è stanco, e si indossa al collo, cade subito addormentato. Dopo di che, si può tradurre con precisione il bambino nel suo letto o culla dove andrà a dormire. Ma non è così liscia. Se si vuole fare qualcosa di produttivo, mentre il bambino sta dormendo e non si desidera indossare in questo momento, si può perdere il momento in cui il bambino si sveglia. Inoltre, alcuni bambini non dormono in una culla o culla, perché mia madre li indossa sempre in una fionda. I bambini saranno sempre in grado di pisolino e dormire per un lungo periodo di tempo.
•  Fitness. Alcune giovani madri è molto difficile trovare il tempo per la palestra o anche l'esercizio, che non sarebbero coinvolti nella loro bambino. Pertanto slinhonosinnya - è meraviglioso. È possibile portare il bambino e fare lunghe passeggiate, durante le quali il bambino sta godendo le nuove immagini ei suoni. Ciò è particolarmente vantaggioso perché le madri non hanno bisogno di assumere una tata e ascoltare il bambino mentre si sta cercando di individuare lezioni per quindici minuti sul tapis roulant.
•  Shopping. Andare a fare shopping con i bambini - è sempre una prova. I genitori possono mai prevedere se un bambino arriverà per la gioia di lampade fluorescenti al supermercato, o, piange perché il suo trasporto avanti e indietro. Naturalmente si può distrarre i giocattoli dei bambini, cibo e oggetti casuali, ma non funziona sempre. Slinhonosinnya elimina queste preoccupazioni allo sfondo. Mamma felice di mettere il bambino in una fionda e lo mandò lo shopping. Slinhonosinnya rende lo shopping al supermercato con il vostro bambino esperienza facile e piacevole. Alcuni bambini si comportano così tranquillo che mia madre, anche dimenticare che prese con sé il bambino. Questo è particolarmente vero se il bambino è portato sulla schiena. Il bambino appena si guarda intorno e cercando di vedere il più possibile. Dà anche mamme l'opportunità di parlare con gli amici al telefono.
•  Buon comportamento. I bambini che iniziano a piedi, molto interessante. Amano giocare con i gomiti a vista, spazzando via tutto al suo passaggio. Naturalmente, quando si è a casa, è sopportabile (si ancora saldamente sistemato, e l'unica cosa che i bambini possono rompere propri giocattoli e altri oggetti che non rappresentano un grande valore). Ma se venite a visitare amici che conservano preziosi gingilli a superfici basse, oggetti rotti non stanno causando risate ed emozione. In questi casi, si dovrebbe immediatamente ottenere una fionda bambino e portarlo al termine della visita amichevole.
•  Nutrition. Molte mamme sanno quanto sia difficile da mangiare quando il bambino qualcosa infelice. O come sia difficile da mangiare, il bambino vuole solo essere tenuto a portata di mano. Una sola soluzione: Metti il ​​tuo bambino in una fascia sulla schiena e mangiare in piedi. Naturalmente, questo non è il pasto più bella del mondo, ma questa dura realtà, e così si può mangiare normalmente. Forse e mangerete molto veloce, ma è sempre meglio che il comportamento incontrollato del bambino e dei suoi tentativi di scalare mano nella vostra insalata.
•  Lo stretto contatto con il bambino e le mani libere. Moms piace quando il bambino è su di loro, ma amano anche quando le mani sono libere. Slinhonosinnya permette l'uno e l'altro. Che bello guardare i genitori che sono i loro bambini in braccio. Sono pompato muscoli. Ma la maggior parte mamme scelgono imbracature per non affaticare i muscoli.