I vegetariani e gli altri sostenitori di uno stile di vita sano disegnare completamente la carne dalla dieta perché contiene una grande quantità di colesterolo e grassi cattivi. Tuttavia, nutrizionisti americani dicono: utilizzare la Turchia non farà male alla salute, perché la sua carne è molto basso contenuto calorico e nutriente prodotto, che è il colesterolo estremamente basso, ma un sacco di magnesio, ferro, potassio, fosforo e altri oligoelementi il ​​corpo ha bisogno.

•  Turchia: come cuocere nel forno Photo:

 Inoltre, la carne di tacchino contiene un sacco di vitamine e aminoacidi che permettono ad una persona di guardare giovane e fresco. Diversi piatti di pollame consumato due volte a settimana, vi fornirà l'afflusso di vitalità e di aspetto sano.

 Come cucinare un tacchino

 Così, come cucinare una carne di tacchino delizioso, cotto nel forno completamente? Con ingredienti avrete bisogno di un tacchino intero (ogni cinque sterline), una stecca di cannella, mezzo cucchiaino di coriandolo sperma, foglie di alloro duecento grammi di cipolla, cento grammi di carote, germogli di chiodi di garofano dieci, uno arancione, uno spicchio cento grammi di burro, centoventi grammi di zucchero e dieci cucchiaini di sale.

 Per tacchino pronto non ha perso la sua ricchezza, peresohnuv per la cottura, pre-ammollo per 24 ore o più giorni in una soluzione salina di sale, zucchero e spezie

 Dopo l'immersione la macchia uccello con tovaglioli di carta. Quindi lavare l'arancia e abbassarlo qualche minuto in acqua bollente. Uvitknit per ammorbidire germogli di chiodi di garofano pelle e tagliato in due parti aglio. Mettere arancia, chiodi di garofano e aglio nella cavità addominale di tacchino, foro cucito o infilare spiedini di legno di blocco.

 Cuocere il tacchino completamente

 Per preparare un delizioso tacchino, è necessario cuocere in forno. Burro Rozm'yakshit, aggiungere il pepe e mescolare. Tagliare la pellicola per la cottura su pezzi lunghi e pan li zastelyte.

 I bordi del foglio dovrebbe appendere sopra il ponte in modo che possano ruotare liberamente la carcassa di tacchino per una migliore cottura

 Posizionare il lato petto di tacchino su una teglia da forno, spennellare con il burro e mettere un po 'di olio nella pelle di pollame. Avvolgere il tacchino in un foglio, lasciando spazio sotto un foglio per l'aria. Mettere la teglia con l'uccello in forno, preriscaldato a 220 gradi e cuocere per 40 minuti, poi abbassate il calore necessario a 180 gradi e lasciare il tacchino per tre ore (il più grande è il uccello, il tempo più lungo di cottura).

 Nel mezzo del petto di tacchino ungere residui di olio, ma alla fine, aprire il foglio, aumentare il calore a 230 gradi e cuocere per mezz'ora fino a quando la carne è dorata.

 Pronto per definire il succo trasparenza derivante dalla sua parte più grossa del petto di tacchino, forare con un coltello affilato

 Servire il piatto finito sul tavolo può di venti minuti dopo la cottura.

 Tacchino farcito

 Un altro popolare ricetta di cucina americana è farcito tacchino. Per questo piatto avrete bisogno di un uccello intero, un centinaio di grammi di riso, mezza cipolla, una carota, tacchino fegato, dieci grammi di uvetta, prugne e albicocche secche e venti grammi di vegetali e burro. Con spezie portare pepe, sale e noce moscata.

 Preparare galline tacchino a

 Lavare e tacchino eviscerato deve essere accuratamente strofinato con sale e pepe e mettere in un luogo fresco per diverse ore. Mentre la carcassa si raffredda, riso bollire, lavare e tagliare la frutta. Versare nella padella di olio vegetale e friggere tutte le spezie aggiunte ad essa la carota, la cipolla e il fegato di Turchia.

 Per gusto più ricco e succoso del piatto, tacchino epatica deve essere tagliato a fettine e aggiungere alla fine molto zazharky

 Uccelli cottura

 Per cucinare un tacchino delizioso, cotto in forno, è innanzitutto necessario preparare il ripieno. Per questo riso bollito misto con verdure, zazharenymy con spezie, aggiungere la stessa suhofruky e una piccola quantità di brodo. Riempire il conseguente tritato pepe, sale e noce moscata, accuratamente peremishavshy tutto fino a che liscio.

•  Come cucinare un tacchino Photo

 Way tacchino ripieno e cuciti fili speciali addome. Intonaco uccello burro morbido, avvolgere in un foglio e posizionare il cibo per diverse ore in un forno riscaldato a 175-180 gradi. Una volta che il tacchino è pronto, controllare la disponibilità di uno speciale termometro o piercing al seno - risultante succo mescolato con rosa significa che è ancora possibile mantenere la carne nel forno. Una volta cotti servire tacchino caldo in tavola, aggiungendo un contorno leggero il piatto.

 Il contorno perfetto, supplemento a questo piatto di festa è cotto a vapore di riso con verdure (carote, funghi o peperoni) o preparati in verdure di stagione - broccoli, cavolfiori, cavolini di Bruxelles, carote e germogli di soia.

 Il grande piatto più spettacolare e vincente al centro dei quali contiene uccello aromatico con crosta di tostato, e attorno ad esso - un contorno con verdure varie. Per creare un clima di festa può essere fatto da una varietà di coloratissimi ultimi verdure.

 Winona Ryder sembra sempre attraente. Le sue caratteristiche regolari, pelle perfetta e slanciate ammirare non solo i fan, ma anche i colleghi carriera di attore. Va riconosciuto che, fin dall'inizio della sua carriera Winona non è cambiato. Woman "s Day appreso il segreto della sua bellezza e della gioventù.

 Nutrizione

•  Winona Ryder è sempre stata sottile figura famosa Photo

 La maggior parte sa Winona Ryder (Winona Ryder) per i suoi ruoli nei film "Interrupted", "Dracula" e "Autumn in New York". Mentre lo schermo e nella vita Ryder sembra sempre molto vulnerabile e femminile. Inoltre, nel corso degli anni queste caratteristiche attrici diventano più pronunciati. Non è mai stato visto in pubblico con il cattivo trucco oi capelli, la pelle non-ideale e rughe profonde. E nonostante il fatto che Winona, a differenza di molti suoi colleghi, non ha mai fatto ricorso alla chirurgia plastica.

 Come riesce ora nei suoi anni 40-dispari, sembrano solo 20?

 Una volta che la segreta bellezza dell'attrice rivelato il suo amico e makeup artist Kim Colley. . "Winona si riferisce molto gentile ?? a ciò che mangia Lei mai si permette di mangiare fast food o altri alimenti dannosi - ha detto Kim edizione Collie - Mangia un sacco di frutta e verdura e non bere bibite con liquidi la sua dieta - solo acqua Questa è la ricetta perfetta per la sua figura e la pelle perfetta ".

 Ma si dice, in armonia Ryder obbligato non solo le abitudini utili, ma anche pericolose: è che lavorare sul set, l'attrice non si mangia nulla! Apparentemente questo sciopero della fame aiuta a concentrarsi meglio sul lavoro ed entrare nel ruolo. Ebbene, questi metodi perdere peso e la concentrazione hanno il diritto alla vita; importante - non ritardare la fame, bere molta acqua dentro e fuori di fame gradualmente.

 Quaglia arrosto - molto saporita e deliziosa. Una volta in, tenera carne di questi uccelli è stato considerato prelibatezza reale che viene servita nell'elegante combinazione di salsa di frutta o frutti di bosco. Galline Oggi quaglia disponibili ogni hostess ed è un ottimo modo per fare rapidamente sostanzioso piatto principale per la tabella di vacanza.

•  Quaglia arrosto Photo:

 Ricette di cucina afflusso abbastanza, e cuocere questi uccelli - uno dei metodi più comuni. I piatti sono pubblicati tenera e succosa, nonostante basso contenuto di calorie e grassi. Non è un caso la carne di quaglia è una dieta che è superiore alle sue proprietà benefiche polli. Dopo aver acquistato un po 'di carcasse sventrate, può solo scegliere come cucinare deliziosi quaglie piacere e molto donna, e la sua famiglia e gli ospiti.

 Carne di quaglia contiene i seguenti elementi essenziali per il corpo femminile come ferro, potassio, rame e vitamina B

 Quaglie arrosto con le erbe "cattivo"

 Ingredienti:
 - 8 quaglie;
 - 150 ml di verdura o olio d'oliva;
 - 8 spicchi d'aglio;
 - 1 limone;
 - 2 cucchiai miele;
 - Profumo di spezie: 1 cucchiaio sale, cannella e peperoncino, anice 2 stelle, cardamomo 4 semi, 1/3 cucchiaino in cumino, coriandolo e finocchio, un pizzico di peperoncino secco, 1 cucchiaino pepe nero e 2 cucchiai ciliege secche.

 Fare una marinata di succo fresco di limone, olio, miele, aglio e spezie schiacciato. I restanti bucce di limone gettare anche in questo liquido. Quaglie Versare il composto e mettere in frigo per un massimo di 6 a 12 ore.

 Un'ora prima di servire, preriscaldare il forno a 200 ° C. quaglie luogo profondo in lettera o utyatnitsu e compila il peso marinadnoy rimuovendolo dalla buccia e semi di limone. Uccelli messo un grumo, oppure fortemente fuso. Cuocere in 2025 minuti.

 Quaglie arrosto con funghi "caccia"

 Ingredienti:
 - 4 quaglie;
 - 300g funghi selvatici;
 - 1 cucchiaio. farina di frumento;
 - 2 5. brodo di pollo;
 - 120 grammi di burro;
 - 1 cucchiaino senza colli di sale;
 - Un pizzico di pepe nero.

 Funghi di bosco sono di gran lunga superiori alle loro controparti coltivate artificialmente nel gusto e aroma. Per contrastare pioppo vestito, porcini, bianco, porcini, finferli o

 Mescolare mezza tazza di farina con sale e pepe e rotolare nella polvere quaglie. Funghi Sciacquare, pulite e tagliate a piccoli pezzi. In una padella profonda o padella, scaldare la metà del burro e soffriggere i funghi per 3 minuti. Rimuoverli utilizzando un mestolo forato in una ciotola e metterlo da parte a parte.

 In un luogo casseruola il burro rimasto, friggere gioco su tutti i lati fino a doratura e metterlo. Mettere la seconda metà padella della farina e cuocere per 2 minuti, poi versate il brodo e portate a bollore. Mescolate costantemente, grumi altrimenti spiacevoli si formano. Dopo 4 minuti si addensa di massa, poi mettere i suoi piatti di funghi e togliere dal fuoco. Versare la salsa di funghi in una ciotola profonda per la cottura e immergerlo in quaglie. Posizionare il modulo in un preriscaldato a 180 ° C forno. I tuoi 3040 minuti.

 Pike - magro, gustoso e molto utile pesci d'acqua dolce che si consiglia di inserire nella dieta fin dall'infanzia. I nutrizionisti hanno dimostrato che il consumo regolare di alimenti previene le malattie dei vasi del sistema, cuore e sangue digestivi. La famosa ricetta "luccio in amante facilità favorito polacco s 'di preparazione e la disponibilità degli ingredienti. Di solito pesce bollito con verdure e salsa di uova prysmachuyetsya.

•  Pike in Photo polacco:

 Come preparare filetto

 Per preparare walleye polacco ricetta dovrebbe filetti freschi. Per sapore era davvero delicata, non preferire il pesce fresco congelato e vivo. Per rilasciare indipendentemente dell'osso persico abbastanza filo con acqua corrente e fare una sezione sotto le branchie. Quindi, far scorrere il coltello lungo il ventre. Dopo aver ottenuto il bordo del taglio sotto le branchie, tagliare lungo il filetto spina dorsale con la pelle. Per rendere più conveniente per tenere la testa della carcassa.

 Girare persico e il campione descritto tagliare la seconda metà del filetto. Rilasciare metà carcassa dalla pelle. Carne tagliata a fette e mettere da parte con la coda, la testa e le ossa. Si sarà utile per la cottura brodo di pesce.

 Piatti persico apprezzare tante belle donne, come il consumo regolare migliora la condizione della pelle. Inoltre, stimola la rimozione delle tossine dal corpo, insieme con un pesce a basso contenuto calorico favorisce la perdita di peso

 Luccio in salsa all'uovo: Ricetta polacco

 Preparare tutti i prodotti necessari per la ricetta cucinata uova walleye. A 500g Filetto di pesce è necessario:

 - carote grandi (1 pz.);
 - Cipolla (1 capo);
 - Radice di sedano (50 g);
 - Prezzemolo (1 mazzo);
 - Sale e pepe qb;
 - Burro (3 cucchiai);
 - Egg (1 pz.);
 - Succo di limone (1 cucchiaio).

 Dimostrare ghisa padella di ferro in acque profonde a ebollizione e metterlo sbucciate e tritate grossolanamente sedano e carota pezzi. Cuocere le verdure per 20 minuti, quindi aggiungere le fette di filetto preparati e in altre parti della carcassa. L'acqua deve coprire solo il pesce. Liquido Prysmachyte di burro 1 cucchiaio, sale qb e cuocere a fuoco medio per 10 minuti. Togliere con un mestolo forato brodo di pesce pronto con verdure e filtrare con cura il liquido attraverso un colino con una garza lettiera per sbarazzarsi di ossa.

 Per persico biancheria intima speciale comprato e la densità, mentre brodo di cottura può aggiungere un po 'di salamoia cetriolo bollito. Sedano bollito può schiacciare con purè di patate

 Preparare la salsa: sciogliere in una parte sinistra smaltato o acciaio pan di burro, aggiungere il trito uovo sodo e pesce stock. Tutti vymishayte accuratamente e portare a ebollizione a fuoco basso. Pierce con una forchetta lavato limone, spremere il succo fuori di esso e versare nella padella. Condire con la salsa di sale e pepe qb piatti e togliere dal fuoco. Servire con purè di patate pesce persico, che vicino carota brodo. Per posizionare la salsa di uova di pesce.

 La combinazione di uova walleye cuochi utilizzato con successo in vari piatti. Sperimentare e creare piatti d'autore. È possibile, ad esempio, dovrebbe essere basato su una popolare ricetta Mosca, tirare il pesce nella farina, ci friggere su entrambi i lati e posto in una ciotola per la cottura. Aggiungere le patate fritte, cipolle e funghi, fette e coperchio con uova di ebollizione è una miscela di panna acida e formaggio grattugiato. Cuocere in forno per circa mezz'ora.

 Vitino di vespa rende la figura femminile è particolarmente attraente. Ma mantenere un ventre piatto e vita sottile gestisce senza fatica alcuni - ritiro dalla dieta e la mancanza di esercizio fisico formare rapidamente un fastidioso rughe sui lati. Molto spesso vi è il problema in quelle soggette all'accumulo di grasso sottocutaneo tipo strato "mela" in questo caso è grasso è immagazzinato intorno alla vita, l'addome e fianchi. Si dovrebbe non disperare - pazienza e regolare esercizio fisico tornerete vi figura snella.

•  Vita sottile Photo:

 Esercizi efficaci

 Per un giorno sbarazzarsi di grasso intorno alla vita, purtroppo, impossibile a meno travestimento loro utilizzando i vestiti che ciò comporta. Meglio fare qualche sforzo per fare una vita sottile lungo. Eseguire esercizi che rafforzano gli obliqui, è possibile anche a casa. Eccellente aiuto sbarazzarsi del lato muove le gambe dritte (meglio eseguire questo esercizio con la ponderazione) torsione.

 Non dimenticare di allungare prima dell'esercizio e alla fine della formazione

 Sdraiato sul lato destro, tirare la mano destra di fronte a lui, e sinistra Mettere la testa. Alza la testa e il corpo tutta la strada fino e tenerli in quella posizione per alcuni secondi. Ripetere 30 volte, per poi tornare a sinistra e sollevare la testa e il corpo anche 30 volte. Dalla stessa posizione di partenza anche può sollevare entrambe le gambe, mantenendole diritta. Complicare l'esercizio, incrementando sia la testa e piedi.

 Stand con i piedi leggermente più ampia che mettere spalle e inclinare il corpo a destra e si gira a sinistra.

 Cercate di mantenere il corpo al punto di fondo del pendio pochi secondi rozpryamlyaytesya lentamente, senza strappi. Le mani possono essere messi in vita o sollevare e zchepyty il castello. Ripetere piste su ogni lato 30 volte.

 Hula hoop Steep

 Cerchi hula hoop - un grande strumento per ottenere la vita sottile. Ripida la sua musica preferita 5-10 minuti al giorno, aumentando gradualmente il tempo di 30-40 minuti. Cercate di non girare da un lato, e sia per ottenere l'effetto desiderato.

 Non è possibile acquistare un cerchio regolare e massaggio o gonne. Questo vi aiuterà a sbarazzarsi dei lati odiati. Tuttavia, il pesante cerchio sulla pelle può apparire lividi - sciarpa spessore dell'involucro vita per evitare infortuni.

 Se si soffre di una malattia renale, inclusa giù dall'esercizio di Hula hoop dovrebbe essere abbandonato. Constant colpisce cerchio sul retro nel rene può provocare l'aggravamento

 Come ottenere un risultato stabile?

 Se si contano sull'effetto a lungo termine di esercizio prenderà misure supplementari. Nessuna formazione non contribuirà a rimuovere il grasso dalla vita, se si mangia in modo irrazionale. Ridurre l'apporto calorico. Bere più acqua e rifiutare le bevande alcoliche ad alto contenuto di caffeina, soda, succhi di frutta confezionati.

 Fatte salve le ordinarie (almeno tre volte a settimana), di formazione e di una corretta alimentazione non sarà solo ritrovare vitino di vespa. In generale, la tua figura diventa più snello, cosce e gambe diventeranno bella forma e recuperare.

 Qualche decennio fa, polenta di miglio era il tavolo piatto n principale. Nel corso del tempo, immeritatamente dimenticati, ma invano - per una colazione più sana di un panino con la salsiccia. Millet è ricco di proteine ​​vegetali, vitamine, oligoelementi e aminoacidi. Millet porridge con latte bene in sé, ma se si aggiunge la zucca, otterrà un gusto unico e pieno di sole di colore arancione. E, soprattutto, la colazione sarà utile in due modi.

•  Porridge di Millet con latte e zucca Foto:

 Millet porridge con zucca Pyurirovat

 In questa ricetta in millet porridge purea di zucca viene aggiunto nella forma. Per fare questo la prima colazione per 4 porzioni sono necessari i seguenti ingredienti:
 • graniglie Millet - vetro incomplete;
 • Latte - 2 tazze;
 • zucca - 300 grammi;
 • l'acqua per la cottura Pshenko - 2 tazze;
 • l'acqua per cucinare la zucca - 50 ml;
 • Zucchero - 3-4 cucchiai;
 • sale - 1 cucchiaino;
 • Burro - a piacere.

 Pereberiya e ripetutamente lavare grane miglio fino a fondersi con l'acqua è limpida. Frumento inferiore in un gran numero di acqua bollente e cuocere fino a morbido per circa quindici minuti. Poi scolare l'acqua e versare il latte in una casseruola. Fuoco fare il minimo e fate cuocere fino a cottura fino a grano tenero completamente bollito.

 Nel frattempo, lavare la zucca, tagliare un pezzo di essa che si desidera aggiungere alla confusione. Rilasciare questo pezzo di semi e rimuoverlo dalla pelle, quindi tagliate la polpa a pezzetti. Poi mettere i pezzi di spezzatino zucca, baia piccola quantità di acqua. Quando la zucca è cotta, prendere con purè di patate.

 A seconda del tipo di zucca, il suo tempo di cottura varia da 15 a 25 minuti

 Nel polenta di miglio finito con il latte, aggiungere la salsa, poi pshenka dipinta in caratteristico colore dorato. Cuocere porridge per circa cinque minuti. La stagione piatto con burro e servire caldo.

 Millet Porridge con fette di zucca

 La seguente ricetta miglio porridge con latte differisce dalla precedente in quanto zucca viene aggiunto sotto forma di particelle. Questo miglio e zucca cotti insieme, semplifica gran parte il processo di cottura. Per fare questo la prima colazione è necessario:
 • graniglie Millet - 1 tazza;
 • Pumpkin - di circa 300 grammi;
 • Latte - 2 tazze;
 • Acqua - 2 tazze;
 • Burro - 3 cucchiai;
 • sale - qb;
 • Zucchero - qb.

 Accuratamente prende risciacquo più e miglio. Tagliare la buccia di zucca e tagliare la polpa a cubetti 1x1 cm.

 Tagliare la zucca buccia comodo ovoschechystkoy

 Millet Mettere in una casseruola, aggiungere i pezzi di zucca e versare l'acqua calda. Mettete sul fuoco, sale, rimuovere la schiuma e rapidamente vyparuyte tutta l'acqua fino miglio rozvarytysya tempo. È necessaria Stir cereali. Quindi aggiungere il latte caldo, chiudere la padella con un coperchio e continuare a cucinare il porridge a fuoco medio fino a quando non è completamente pronto. Aggiungere la polenta di miglio con burro zucca e attendere che il burro è completamente sciolto.

 Espansione pasticcio su piatti, se lo si desidera, cospargere con lo zucchero.

 Un'antica ricetta polenta di miglio con la zucca

 Se si può risparmiare il tempo, si può cucinare il porridge di grano "tykovnik russo" ricetta antica. In passato un russo di grano stufa di porridge cotti nella pentola. Oggi, la cucina, ci sono molti gadget da cucina diversi, ma ancora una volta il sapore di porridge forno impossibile. Nelle aree urbane il più vicino ad esso, è possibile utilizzare un pentole di ceramica.

 Per preparare una multa farina d'avena come con la zucca sono necessari i seguenti ingredienti:
 • graniglie Millet - 1 tazza;
 • zucca - 500 grammi;
 • Latte - 4 tazze;
 • burro - 30-50 grammi;
 • uovo sodo (optional) - una cosa;
 • Crema - qb;
 • sale - qb;
 • zucchero o miele - a piacere.

 Nel polenta di miglio finito con la zucca può aggiungere l'uovo sodo, passata attraverso un tritacarne o schiacciato in un frullatore

 Polpa di zucca Azzerato grattugiare su una grattugia o trito. In una pentola a pareti spesse bollire il latte, quindi aggiungere la zucca grattugiata. Salata, fate bollire per cinque minuti, poi aggiungere le grane miglio. Cuocere per circa 30 minuti sotto il coperchio chiuso.

 Lay polenta di miglio con burro zucca spalmato in vasi di ceramica. Ognuno di loro anche aggiungere un cucchiaio di burro, uovo tritato, poi mescolare. Posizionare i vasi in forno per un piccolo incendio (150oS) 20-30 minuti. Prima di servire, riempire ogni porzione può essere crema, aggiungere il miele o lo zucchero a piacere.

 Millet Porridge con la zucca su acqua

 Probabilmente non molte casalinghe sanno che nel tradizionale polenta ricetta miglio con la zucca utilizzato senza latte e acqua. Fare una prima colazione non richiede grandi spese e carne magra va.

 Millet polenta in acqua è perfetta per dieta alimentare

 Avrete bisogno dei seguenti ingredienti:
 • graniglie Millet - 1 tazza;
 • zucca - 300 grammi;
 • Acqua - 2, 5 bicchieri;
 • sale - a piacere.

 Prendendo cura su grano, lavarlo cambiando l'acqua più volte, fino a quando non è completamente trasparente. In una pentola di acqua bollente e salata un piccolo tuffo dadini di zucca e fate cuocere fino a quando sono tenere. È importante non digerire zucca che invece di cubetti fallita informe zucca massa.

 L'acqua, che stava preparando la zucca, versare in un altro tegame. Fette di copertura zucca cotta per tenerlo fresco. Portate una pentola di zucca brodo a bollore e versatelo in grano. Quando è completamente cotto, messo in cima di pezzi di zucca.

•  Porridge di miglio con la zucca Photo:

 Inserendo polenta di miglio con la zucca in forno per uprivannya, portano un piatto fino a cottura ultimata. Servire con polenta panna acida può, burro o crema calda.

 Utilizzare albicocche secche per la perdita di peso dovrebbe non solo perché è un ottimo modo per arricchire il vostro corpo le sostanze nutritive di peso, ma anche perché con questa perdita di peso non si sente infastidito o ostinatamente. Il fatto che si tratta di cibo dolce edificante, e abbandonando completamente, come richiesto da qualsiasi dieta, di solito si corre il rischio di cadere nella disperazione. Ma non con albicocche secche!

 Quante calorie in albicocche secche?

 Calorie in albicocche secche non così poco - 232 unità per 100 grammi. Tuttavia, dato che tutte le calorie caramelle designati 350-600 calorie per 100 grammi, non è così male. Inoltre, le sostanze naturali, che è ricco di albicocche secche (anche albicocche), percepiti dal corpo molto più facile e anche trattati senza difficoltà.

 I vantaggi di albicocche secche

 Vi siete mai chiesti a cosa albicocche secche? In realtà, una risposta dettagliata a questa domanda potrebbe essere troppo lungo analizzare solo le proprietà di base che possono aiutarci nel difficile compito di perdere peso:

•  albicocche sopprime perfettamente la fame. Se tra la colazione e il pranzo si mangia 1-2 albicocche secche e zap'ye loro un bicchiere d'acqua, si è sorpresi di scoprire che uletuchylos fame;
•  nonostante il fatto che le albicocche porta molte calorie, però, se si sostituisce loro soliti dolci, sarà sicuramente vincere: in primo luogo, è raro prodotto naturale oggi, e in secondo luogo, albicocche secche con lo zucchero non è così male per la figura come biscotti o caramelle;
•  a causa dell'elevato contenuto di fibre, albicocche secche, promuove la pulizia dell'intestino, la rimozione di tossine e sostanze inquinanti e migliorare la digestione, seguito da monitorare e migliorare il metabolismo coerente. Quando il metabolismo del corpo sono normali, non in sovrappeso accumulati e vengono divisi accumulato molto più intenso del solito;
•  albicocche ha un effetto diuretico debole, che in questo caso non è pericoloso, e facilmente compensato molti operatori potassio su questo tipo di frutta secca.
  

  
  

 Anche queste poche proprietà è sufficiente per verificare l'importanza del prodotto come albicocche nella dieta di una persona che cerca di ridurre il peso.

 Albicocche: dieta

 Per quanto riguarda la dieta albicocche secche possono scegliere una varietà di modi per utilizzare questo meraviglioso prodotto. Considerate le più efficaci:

1.  Golosi Diet. Se si più volte al giorno il tè e drink con dolci o aggiungere a questo rituale ogni pasto, questo metodo è per voi. Distribuire ogni dolcezza e le sue amiche non comprare nulla, tranne albicocche secche. Dopo il pasto, tea party di aspettare almeno un'ora. Con tè senza zucchero come dessert, aggiungere 1-3 albicocche secche (massimo). A seconda di come dolci ipercalorici erano i soliti, le forme consuete un deficit di calorie e il corpo smetterà di funzionare a magazzino e sprecare ha accumulato. Questo rallenterà ma efficace la perdita di peso senza ritorno.

2.  Giorni di digiuno. Giorni di digiuno - costante. È necessario selezionare 1-2 giorni a settimana, non stare da, e ognuno di loro mangiare solo una manciata di albicocche secche 1, tè e acqua. In questa dieta regolare e la mancanza di mangiare in altri momenti il ​​peso scenderà di circa 3 kg al mese. Anche quando si raggiungono i risultati desiderati, tenere giorni di digiuno, almeno una volta alla settimana.

 In qualsiasi modo di questi si sceglie, non dimenticate di moderazione nel mangiare. I negozi del corpo solo l'energia che non può roztratyty sui mezzi di sussistenza. Quindi avete bisogno di perdere peso o spostare più o mangiare di meno. Sostituire i contorni come la pasta e le patate per le verdure, e si aiutano l'organismo a far fronte con completezza molto più veloce.

 È interessante notare che, in medicina popolare frutta come fichi utilizzati per la perdita di peso facilmente come per l'aumento di peso. Tutto dipende da come si utilizza questo fantastico prodotto.

 Quante calorie in ynzhyre?

 Fichi secchi hanno un grande contenuto calorico di fresco. Tuttavia, essi sono difficili da individuare fresco alle nostre latitudini, e molto più accessibile versione secca, che contiene 214 calorie per 100 grammi. Non ti preoccupare: è una delizia così succulento che è improbabile che sarà in grado di mangiare molto.

 Quanto utile fichi secchi?

 Si consideri vantaggioso in termini di proprietà di perdita di peso di fichi - non lo faranno così poco! La cosa principale è quello di rendersi conto che tutti i poteri di questo frutto può essere solo un supplemento al vostro programma di perdita di peso - si aspettano un risultato attribuito alla dieta normale di questo frutto, meglio di no. E ora le stesse proprietà:

1.  Questo frutto stupefacente è uno dei leader del potassio, che aiuta non solo a lavorare correttamente i muscoli, che includono e il cuore, ma mostra anche il corpo di liquido in eccesso. A causa di questa proprietà, si può facilmente perdere peso, perché il liquido non indugiare nei tessuti.
2.  La struttura di fichi è la vitamina B6, che è responsabile della produzione di serotonina (detto ormone della gioia). Pertanto, l'uso di fichi in perdere peso impedirà umore depresso.
3.  Il fico è l'unico impianto composto di omega-6 e omega-3. Questi sono gli acidi grassi, che sono apprezzati da olio di pesce. Essi sono necessari per la salute del sistema nervoso e cuore - che aiuta anche a mantenere un umore stabile durante la perdita di peso.
4.  Fichi provoca rapidamente una sensazione di pienezza, in modo da non mangiare troppo. Una sostanza specifica in questo frutto sopprimere la fame per lungo tempo.
5.  I semi che si nascondono in ynzhyre, stimolano l'apparato digerente, rendendo questo frutto aiuta la perdita di peso anche meglio.
   

   
   

 Proprietà fichi secchi vi permette di sostituirli fichi freschi e la perdita di peso, e altrettanto gustoso.

 Fichi: sorry

 Siamo spiacenti, questo prodotto è controindicato in persone con malattie quali:

•  infiammazione del tratto digerente;
•  pancreatite;
•  diabete;
•  enterite;
•  disturbi del metabolismo;
•  significativo grado di obesità.

 Naturalmente, queste persone non dovrebbero usare o marmellata e composta di fichi, e ogni piatto con la sua partecipazione.

 Fichi dimagrimento: Metodi

 Non aspettatevi che l'aggiunta di fichi alla vostra dieta normale avrebbe cambiato nulla. La perdita di peso - è sempre un rifiuto di mangiare troppo dolci e cibi grassi e fast food. Solo in questo caso le azioni di sostegno abbiano effetto:

1.  Il modo più semplice per perdere peso con una dieta di fichi - sostituirli cena. Si mangia a tempo indeterminato. Se si utilizza la versione secca, a 30 minuti prima dei pasti mettono in acqua fredda per ammorbidire.
2.  Metodo per i più golosi - sostituire tutte le vostre caramelle e dolci in fig. Egli deve mangiare separatamente da tutto in un'ora e mezza dopo aver mangiato.
3.  In alternativa, è possibile includere i fichi in vari piatti. Considerare come cucinare fichi per sostituire la colazione e si sentono sazietà più a lungo del solito:
4.  Insalata con i fichi e prugne. Mescolare fichi, prugne e noci tritate finemente in un rapporto di 1: 1: 1. Insalata di stagione con succo di limone.
5.  Insalata con i fichi e mozzarella. In parti uguali sgretolarsi fichi, mozzarella e prosciutto. Condire con olio d'oliva e succo di limone.

 Mixing fichi con prodotti diversi, sarete piacevolmente sorpresi vasta gamma di sapori, il che significa che la prima colazione sarà interessante e vario. Soprattutto, dopo la prima colazione si può facilmente aspettare fino a pranzo e non mangiare troppo.

 Recurrent Colon Cleanse colpisce favorevolmente il corpo, liberandolo dalle tossine e rifiuti pericolosi. Questa procedura dovrebbe essere un processo vitale per sbarazzarsi di chili di troppo.

 Per completamente purificati, come principale nutrizionisti corso raccomandano di includere nella vostra dieta per insalata dieta con un nome molto interessante - "pennello" o, come viene chiamato, "frusta".

 Insalata pannocchia perdita di peso

 Spazzola Insalata per la perdita di peso è un ingrediente comune in varie diete utilizzati durante giorni di digiuno. Ad esempio, aiuta a ritrovare una buona forma dopo il bambino. Il consumo quotidiano di spazzole insalata aiuta a combattere i centimetri in più e rafforzare la salute dell'intestino. Come ogni insalate di verdure per la perdita di peso, ha un enorme complesso di vitamine che sono utili per il corpo nel suo complesso.

 Al centro di insalata verde per la perdita di peso sono principalmente frutta e verdura che non sono stati sottoposti a metodo di trattamento termico.

 Spazzola Insalata per la perdita di peso - la ricetta

 Oggi si possono trovare molte ricette, ognuna delle quali, in linea di principio, rende pasto altrettanto efficaci. Sarà solo selezionare l'opzione appropriata:

1.  Prendete le carote, cavoli e barbabietole in proporzioni diverse a voi. Una molto importante insalata ingrediente è green - aneto, prezzemolo, cipolle. Tutte le verdure sono finemente tritate, carote tre su una grattugia fine e inviare in una insalatiera. Aggiustare di succo di limone migliore, ma che insalata non era troppo asciutto, aggiungere un po 'd'acqua. Invia alimenti trasformati in frigo per mezz'ora, ed è possibile aggiungere l'olio d'oliva.
2.  Quelli carote, cavoli e barbabietole strofinato su una grattugia.
   

   
    In questo caso, richiedere circa due volte più cavolo di altre verdure. Dopo che tutti i componenti necessari per spremere le mani fino a quando fino a quando le verdure lasciare che il succo. In insalata pronta aggiungere il succo di limone, prugne e olio d'oliva. Calorie questa insalata spazzole per la perdita di peso è minimo, quindi è perfetto anche per la cena.

3.  Prendete due mele solidi, preferibilmente acido, un giovane barbabietole, carote e cipolla quattro. Tutti gli ingredienti sono pulite, tagliate a strisce sottili e mescolare. Per questo tipo di insalata è ben prugne e albicocche adatti, circa un terzo tazza. Dovrebbero essere messi a bagno per un paio d'ore dopo l'insalata chop e inviare. Ci possono anche essere aggiunti melograno o mirtillo. Riempire meglio yogurt magro senza additivi.
4.  Insalata di barbabietola per la perdita di peso - una delle migliori opzioni. Ed è efficace - una combinazione di barbabietole e succo di limone. Prima dell'uso è necessario mettere l'insalata un paio d'ore in frigorifero. Questa insalata è utilizzato ogni giorno, e alla fine della settimana eliminare la maggior parte delle tossine e dei rifiuti. Inoltre, questa insalata migliorerà la digestione e accelerare il metabolismo. Il suo effetto si vede sul volto, che ripristinerà la freschezza e colorito sano.
5.  Per questo tipo di lattuga dovrebbero 250g cotti petto di tacchino o di pollo, foglie di cavolo cinese, 250 g di bollito barbabietole, 100 grammi di formaggio, mezza tazza di uvetta, basilico, aneto, prezzemolo, maggiorana. Per preparare la salsa, mescolare 2/3 di tazza di yogurt magro, un po 'di succo di limone, un cucchiaino di senape. Versare la salsa ingredienti tritati cotti. Inoltre, aggiungere uvetta e tritate le erbe foglie.