Sgombro - Atlantic residente. Se volete cucinare deliziosi e sani piatto, lo sgombro - è l'ideale. La sua carne ha un sapore delicato. Si compone di B12 grassi e vitamina. Pesce Sgombro molto soddisfacenti - 120 calorie. Se siete a dieta, si mangia questa famiglia piatto, e si cucina solo.

 Molti non sanno, come cucinare deliziosi sgombro. Può essere cotto in forno, frittura, cottura nel forno a microonde. Molte ricette e il gusto del pesce cucinato differenti è inoltre differente.

 Come cucinare sgombro al forno?

 Hai deciso di cucinare sgombro. Per la sua preparazione si possono acquistare non solo fresco, ma il pesce surgelato.

 Preparazione

 Il pesce viene pulito, gut gli interni, tagliare le pinne. Mescolare il sale con le spezie e strofinare pesce preparato. Ora danno le spezie ammollo per 2 ore. A cipolla piccola questa volta shinkuem. Una volta che il pesce è trapelata spezie, mettere le cipolle nell'addome. Nachynyvshy cipolla carcasse sgombro laici su una teglia e cuocere in forno. La temperatura del forno a 190 gradi. Tempo cottura sgombro in forno 40 minuti.

 Preparare sgombri così come nella ricetta precedente. Assicuratevi di tagliare le pinne. Ora dobbiamo preparare la salsa.

 Sugo di cottura

 1 ricetta.

 Burro - 30 g, purè e mescolare con il succo di mezzo limone.

 Aggiungere capperi - 2 cucchiai di basilico, prezzemolo. Aggiungere sale a piacere. Tutti mescolare bene. La salsa è pronta.

 Questa salsa carcasse preparate strofinare sgombri, e di inserirla in un foglio. Mettere su una teglia e inviare in forno. Impostare la temperatura - 200 gradi. Dopo 40 minuti - pesce saporito pronto all'uso.

 2 ricetta.

 Spezie, hop-suneli, aneto, prezzemolo secco. Mescolare bene.

 Nei pesci carcasse messo 2 foglie di alloro, cipolla tritata. Aggiungere le spezie.

 Come cucinare pan sgombro

 Sgombro pulito, tagliare le pinne, tagliate a fette, rotolare nella farina su entrambi i lati. In una padella versare l'olio vegetale e lasciate bollire. Condividi su pesce e friggere su entrambi i lati fino a 10 minuti. Pesce fritto giaceva in una casseruola, aggiungere l'acqua - 0, 5 tazze e cuocere 5 minuti.

 È possibile utilizzare i filetti di sgombro. Preparare pesce decorare con prezzemolo tritato.

 Preparazione sgombro nel forno a microonde

 Si può cucinare sgombro nel forno a microonde. Per mettere questo in forma di anelli di cipolla tritata. Sale cipolla e pepe. Sgombro tagliato a pezzi e messo in le cipolle. Aggiungere due foglie di alloro. Coperchio Forma e mettere in forno per la cottura. "Fish" - Modalità Attiva. Dopo 10 minuti possono essere presentate.

 Semplice e deliziosa!

 Ci sono molti modi per combattere l'obesità, uno dei quali - Sport. Qualsiasi attività fisica può sentirsi in forma e guardare bene. Non tutti gli esercizi aiutano a perdere peso. Cui lo sport è meglio per la perdita di peso? Che sport fare per perdere peso?

 Praticando uno sport per la perdita di peso non può vedere che cazzo deviato verso il basso, ma è diventato un favorito koftochka gratuito. Slimming Sport aiuta a costruire il muscolo, perdere il grasso in eccesso.

 Che sport scegliere per perdere peso?

 Se siete determinati a perdere peso, allora avete bisogno di iniziare subito e non rinviare l'inizio di cambiamenti nella vita il Lunedi. Il miglior sport per la perdita di peso - è in esecuzione, passeggiate, sci, nuoto e ciclismo.

 Nuoto per la perdita di peso

 Nuoto - il modo più accessibile e meno efficace per perdere peso. Durante il viaggio coinvolge tutti i muscoli del corpo, quindi è utile per la salute del corpo intero.

 Nuoto non è solo uno sport per la perdita di peso, ma anche un modo per rafforzare tutto il corpo. Prima nuoto muscolatura, allevia la tensione nella schiena, postura corretta. Nuoto utile per le persone che hanno problemi con la colonna vertebrale. Se per qualsiasi motivo si ha paura di farsi male durante la riproduzione di sport, il nuoto durante il minimo rischio di lesioni.

 Nuoto come uno sport per la perdita di peso è efficace quando si nuota in acqua almeno 20 minuti. Facendo il bagno 3-4 volte a settimana per un mese si può perdere circa 8 chili di sovrappeso.

 Camminando per la perdita di peso

 Camminare come uno sport per la perdita di peso è utile ed efficace. Tuttavia, questo sport dimagrante adatta solo persone addestrate.

 Camminando con il movimento forzato non è così facile come sembra a prima vista. Camminare è efficace per la perdita di peso, se si fanno le mosse giuste.

 Movimento dovrebbe essere ritmico, scorrevole per sentire come i muscoli delle gambe, glutei e schiena.

 Questo sport per la perdita di peso versatile in quanto possono fare ovunque. Per camminare divenuta efficace nella lotta contro l'obesità, si ritiene che la giornata passasse 8-10000 passi. Soffrire è stimato che paga per la perdita di peso camminare 1 ora al giorno. Credetemi, il risultato non ci vorrà molto.

 In bici per la perdita di peso

 Un modo efficace per perdere peso - è ciclismo. Ciclismo aiuta gambe dimagranti, che di solito si accumula il grasso. Promuove anche il ciclismo di treni polmoni, riduce il rischio di vene varicose.

 Impegnarsi in bicicletta per la perdita di peso dovrebbe almeno 3 volte a settimana. Formazione per la perdita di peso in bicicletta sarà più efficace se si impegnano in almeno 1 ora, senza pause.

 La bicicletta è efficace non solo per la perdita di peso, ma aiuta anche a rafforzare i muscoli delle gambe, glutei, addome e pelvi.

 Sciare per la perdita di peso

 In inverno solitamente inattivo. Pertanto, anche nella stagione fredda deve esercitare per essere in forma per l'estate. Trascorrere un week-end con la famiglia presso la pista o andare a sciare.

 Sciare per la perdita di peso è efficace, in particolare lo sci di fondo. Sciare come uno sport per la perdita di peso, non solo per eliminare l'eccesso di peso, ma i treni anche vasi, rafforzare i muscoli ei vasi sanguigni del cuore.

 Per lo sci di perdita di peso era disponibile e ha dato il risultato desiderato, è necessario fare una corsa con gli sci almeno 12-15 minuti giorno.

 Le donne sito spera che si esercita per perdere peso e mantenersi in forma. Sport non solo aiuta a perdere peso, ma anche a rafforzare la salute delle donne.

 Bella figura sogno di ogni donna fin dall'adolescenza, tutti aspiriamo a questo.

 E, naturalmente, sappiamo che l'utilizzo di una dieta, non si ottiene.

 Vi è una mancanza di motivazione, forza di volontà, il tempo, e qualcos'altro di decidere una volta per tutte la questione di quale sport scegliere.

 Si scopre che per risolvere questo problema è necessario comprendere che lo sport sono e come si differenziano.

 Questo vi aiuterà a capire che lo sport è giusto per te. E 'importante che lo sport portare piacere.

 Come amare lo sport?

 Dovete capire da soli che lo sport non è estenuante allenamento ore, a seconda del temperamento deve essere scelto lo sport, e, soprattutto, ricordare che Fisioterapia prolungare la vita. Dopo lunghe passeggiate anche portare loro favore.

 Dal momento che queste passeggiate possono essere aggiunti jogging, fermandosi a respirare aria fresca in fondo fare un paio di piste in direzioni diverse, che è buono per la vostra vita di vespa. Se non siete abbastanza, poi passiamo alla pratica della poesia.

 Quindi, se non c'è il tempo per camminare attraverso la foresta e si decide di praticare sport a casa. Prima di tutto bisogna decidere che cosa è un tipo di carico che si preferisce. Diciamo che non sono un grande fan Aerobica e FitnessChe oltre a durare da 30 a 50 minuti. Poi si dovrebbe prendere in considerazione una delle specie in base alle più esercizi di respirazione - un flex Corpo.

 Avanti, discuteremo con voi quello che il fitness che ne hanno bisogno e la vostra mente sarà caratterizzato da alcuni video su aree problematiche e fitness a casa.

 Sono sicuro che molti di noi hanno affrontato un tale fastidio come la salsa di soia male. Può essere, peresolenym o cattivo odore. Il risultato è evidente, piatto su cui hai lavorato completamente e irrimediabilmente danneggiato.

 Studiare cucina moderna, noi non possiamo immaginare senza salsa di soia. E non per niente, perché noi Marinare la carne, aggiungere alla insalata, e proprio non può immaginare senza salsa di soia è un famoso piatto giapponese come il sushi. Salsa di soia contiene vitamine come vitamine B dispone anche di zinco, ferro e aminoacidi. I nutrizionisti raccomandano anche utilizzare salsa di soia al posto del sale.

 Tradizionalmente, salsa di soia prodotto dalla fermentazione naturale. Ma nel ventesimo secolo, gli scienziati hanno creato un metodo accelerato di preparazione della salsa. Hanno cominciato a rompere le proteine ​​con acido cloridrico. Molti produttori non piace come difficile, e il modo più importante veloce e ha cominciato a fare il sugo per un paio di settimane. Mentre la salsa di soia vera è preparato sei mesi.

 Facendo la salsa su questa tecnologia, i produttori hanno trovato che la salsa non gusto, il colore e l'aroma del caso. Il fatto che tale cucina salsa breve tempo prende le qualità sopra. Poiché salsa di soia sono state fatte artificialmente aggiungendo coloranti caramello, sciroppo di mais e sale.

 Come imparare l'acquisto di salsa di soia, per trovare - naturale?

 Un rapido sguardo alla bottiglia è piccola.

 Quindi è necessario prendere una bottiglia di salsa insieme e leggere attentamente l'etichetta. Qui il personale coca dovrebbe essere in salsa di soia naturale, semi di soia, acqua, sale e grano. Se la salsa che contiene questi ingredienti, quindi è stato preparato attraverso la fermentazione naturale. Se si trova l'elenco degli aromatizzanti, coloranti, conservanti e esaltatore di sicuro, prima di salsa di soia chimica.

 Poiché la tecnologia di preparazione artificiale di salsa di soia, permettono di cuocere dieci volte più veloce il valore di questo prodotto. Generalmente, il prezzo di una salsa è molto diverso da salsa di soia naturale.

 Se - ancora, acquisito in mala fede, fabbricante di salsa che nascondeva la reale composizione della salsa, e si trattava di un prodotto chimico, vi renderete subito riconoscerlo. In salsa artificialmente preparato un sapore troppo forte, è molto salato e dà amarezza. Se la stagione con questo piatto la salsa, che segnerà pieno sapore di altri alimenti. Dopo la degustazione di questo piatto, basta tormenti sete. In salsa naturale sapore delicato e dolce. E 'ricco e non interrompe altri odori.

 Salsa di colore, purché abbia marrone naturale - sfumature rosse. Questa salsa deve essere trasparente. Nel buio salsa chimica, colore strano, e anche che non è trasparente e torbido.

 Su questa dieta si può perdere tre giorni 2-2, 5 kg.
 Il primo giorno
 Colazione: 2 tuorli sbattuti con un mixer con l'aggiunta di un cucchiaino di miele, una tazza di caffè o di tè al limone.
 Pranzo: 90 g di formaggio, tè o caffè con un cucchiaino di miele.
 Cena: 1 tazza di brodo, un pezzo di pane, mela, pera o arancione.
 A te la notte con il limone.
 Il secondo giorno
 Colazione: uovo con il miele (miscela mikserna), caffè o tè con il limone.

 Pranzo: Uovo con miele, 100 grammi di formaggio, tè o caffè al limone.
 Cena: 150 g di pesce o pollame, una piccola porzione di insalata, tè al limone.
 Il terzo giorno
 Colazione: uovo con miele, mele, tè al limone.
 Pranzo: 50 g di formaggio, una fetta di pane di segale (25 g), insalata, condita con limone (200 g).
 Cena: verdure bollite (non amidacei) 300 gr, 1 uovo, tè al miele (1 cucchiaino).
 Ogni giorno si dovrebbe mangiare mezzo limone nel rispetto di questa dieta.

 Vitello dietetico manica al forno - una carne ricetta molto utile. Questa carne è perfetta come ingrediente separato per insalata alimentare. Anche di vitello al forno può essere presentato come un piatto a parte con un contorno o insalata. La carne viene fuori succosa e tenera, conserva tutte le sue proprietà benefiche.

 Porzioni - 2

 Tempo di preparazione - 1 ora

 Ingredienti:

•  Vitello porzione Filetto - 500 grammi
•  Aneto secca - 1 cucchiaio
•  Sale - qb

 Come cucinare "vitello dietetico manica al forno"

 Per preparare questo piatto, bisogno carni fresche di essere sciacquare con acqua e asciugare con carta assorbente.

 Preriscaldate il forno a 180 gradi. Il guaio carne con sale e aneto essiccato. Poi diffondere un manicotto per la cottura, mettere su una teglia e inviarlo in forno. Cuocere la carne dovrebbe durare 40 minuti.

 Manzo cotto tagliato a fette sottili e servire a tavola.

 Buon appetito!

 Naturalmente, tutti noi vogliamo essere bella e perfetta figura, spesso per questo dobbiamo andare anche a sacrificare, per rinunciare a tutto e provare un sacco di diverse diete. Si ritiene che il problema della perdita di peso più difficili e importanti, ma molte donne che vogliono aumentare di peso e non è un processo facile. stranamente, ma questo sembra vari problemi, cause e base sono quasi identici. Molto spesso sufficiente per trovare ed eliminare la causa di questo, poi capire ritorna normale e senza ulteriori sforzi. Prima di tutto, si deve capire che la bellezza dei nostri pezzi è indipendente come pohudeem o recuperare. Salute dipende da un peso sano, cioè il peso, il che significava la nostra costituzione. La parola giusta, perché non mi piace essere pieghe sporgenti di grasso, ma figura scheletrica ci seduce. Non in bellezza invano e armonia sempre utilizzati insieme come armonia nel nostro corpo è inseparabile dalla nostra bellezza esteriore. 
 In primo luogo, per capire la causa del tuo peso, è necessario assicurarsi che i nostri ormoni senza intoppi e non ha deviazioni. Il fatto che la nostra tiroide alla minima insoddisfazione espressa originariamente, ci sarà o aumentare di peso o perdere peso per nessun motivo. Non sorprende, è responsabile per l'intero processo di metabolismo e lei non voleva lavorare in un corpo "spezzato".
 Altrettanto importante ragione sta nel fatto di come ci collochiamo ambiente in cui viviamo e lavoriamo.

 Stato cronico di disagio alla fine si trasforma in irritabilità, nervosismo, sbalzi d'umore irragionevole. In tali circostanze, il nostro cervello e nervi devono essere protetti, ma i metodi di protezione e di portare a problemi di peso. Alcuni di stress sta cominciando a incontrollabile, mentre altri addirittura cessano per l'anoressia si verifica la sindrome di molto brutto. Alla fine qualcuno aumento di peso, ma qualcuno si e quegli altri scarichi, cercando spetsdobavky e la dieta, che era chiaramente in questo caso. Per curare la malattia, è necessario curare la causa, non la conseguenza, così dice una antica saggezza medica. Nessuna meraviglia che dire che avere nervi sani hanno la salute di ferro. Il problema è che abbiamo fatto abituarsi allo stress che a volte basta pensare a governare la nostra vita, non sapendo che, per esempio, il conflitto con i superiori, da cui l'anima è sedimento nel nostro subconscio nervoso. Si lavorerà su entrambi consultare un neurologo.
 Naturalmente, devono anche mangiare a destra ed esercitare distribuire uniformemente in modo da non esagerare in minor peso e non trasformarsi in una crocchia sul set. La dieta deve essere scelto in modo che la quantità di energia persa al giorno, ed è stato restaurato in nero, e quindi il vostro umore e la vostra figura un aspetto migliore del modello.

 Buona giornata! Come sappiamo in generazioni di semola di bambini sono cresciuti, semola piatto eccellente dietetico. Semolino è ricco di un gran numero di proteine, vitamine e minerali e quanto rapidamente si preparano quasi tutti i nutrienti di cui ha negozi. Ma, come sapete, non molti bambini come semola, e alcuni genitori Crook spingere i loro figli in un altro cucchiaio "per mia madre." Si arriva in soccorso di una varietà di dolci richiami a cui i bambini sono già molto diverso e mangiato con gran gusto. Qui ci sono alcuni di loro: budino di semolino, casseruola torta Mann-formaggio "Mannyk" Männik su yogurt, Männik senza farina Männik con panna acida, latte Männik, Männik nel forno a microonde, Männik formaggio, mele Männik, dolci di semolino biscotti con semolino, semolino fritto, palle semola Männik con uvetta. Ricette di presentazione piatti più tardi, ma per ora concentrarsi sul prodotto con esche, cui preparazione spravyatsya anche i bambini.
 Vi il dessert fatto con semola "Lazy Männik" che volentieri mangiano i bambini e gli adulti al paese.

 Caratteristica ricetta è la semplicità di fabbricazione.
 Quindi, andare direttamente gli ingredienti:
 Scimmia 1,5 tazze
 Litri Kefir-0.5
 Zucchero 1 tazza
 Burro, 80 once
 Egg 3 articoli
 Cucchiaino Soda-1/2
 Jam con bacche per strato

 Ora su per la preparazione: Mescolare in una profonda pentola di yogurt semola, semola attenzione versare così è successo, senza grumi e lasciare per un po '(almeno un'ora) per il gonfiore. Poi versate il composto di zucchero, l'uovo, il burro fuso, soda. Lubrifica vegetali coppa dell'olio e versare la massa risultante, cuocere due torte.
 Ora è possibile includere l'immaginazione e iniziare a progettare le torte. Mannyk può essere fatto con marmellata e noci, e possiamo tutti insieme, si scopre è anche molto buona. Ecco un esempio: ogni torta peremaschuyemo marmellata, la doccia con le noci, top torta può disegnare panna ben montata, o versare il cioccolato fuso.

 Buon appetito!

 Mele? frutti sani e ricchi di vitamine. Mele - prodotto di dieta, ma a causa delle complesse vitamine che contengono - si può sbarazzarsi di molte malattie. Essi aiutano il corpo a recuperare dopo il trattamento prolungato.

 Le mele possono essere consumate fresche. Dal momento che possono essere cucinati molti piatti diversi. Delicious composta di mele. È richiesto Questo composta per i pazienti con diagnosi di - anemia, fegato e malattie intestinali, artrite.

 Composta senza zucchero può bere i bambini piccoli. E 'bene per superare la sete e dà una scarica di vitalità. Questa è una buona alternativa per conservare le bevande.

 Come fare composta di mele? Ogni donna cucina per la sua ricetta. Può non solo cucinare con mele fresche, ma con la frutta secca. Composta può essere bevuto immediatamente, e conservare per l'inverno.

 Come cucinare le mele stufate, fresca e in scatola

 Composta birra da bere immediatamente. Per fare questo, usano mele fresche possono essere cucinati con mele secche. Composta di mele può essere cucinato, pre-pulito la pelle, ma si può con esso. Le mele devono essere tagliati a metà o fette e rimuovere il nucleo.

 Le mele vengono lavate, tagliate, togliere il nocciolo e mettere in una casseruola. Coprire con acqua, aggiungere lo zucchero a piacere e mettere a fuoco lento. Tempo di preparazione 15 a 20 minuti.

 Ingredienti:

•  mele - 600-700 grammi;
•  zucchero - 0, 5 tazze, ma di solito gusto.

 Correttamente riempire metà dello zucchero aggiungerà subito un secondo tratto in cui il bollore. Composta pronto togliere dal fuoco e lasciare riposare - 30 o 40 minuti. È possibile filtrare immediatamente. Gustoso e salutare vitamina bevanda è pronta per l'uso.

 Come prepararsi per la frutta invernale composta? Ci sono due metodi di conservazione composta

 Il primo metodo

 Mele cotte mettere in banca.

 Si riempie solo mezzo barattolo e versare lo sciroppo freddo. Per preparare lo sciroppo per 200 grammi di zucchero e mescolare con 1 litro di acqua. Dopo il passo 8 ore devono essere aggiunti allo sciroppo e mettere banche pastorizzati. Dopo rotolo.

 Il secondo metodo

 Mele pronti messi in vasetti pre-sterilizzati. Hanno bisogno di riempire solo un quarto di mele. Versate lo sciroppo bollente. Dovrebbe cuocere nonché nel primo metodo. Banche rotolano e girare a testa in giù. È possibile avvolgere una coperta e lasciate raffreddare.

 Little Secrets

 Per composta di mele di varietà acide e agro-dolci e aromatici. Per composta era delizioso - mele devono essere liberi di marcio e non battuti. Poi non solo deliziosi, ma anche essere memorizzati più. Mele a fette cominciano a ossidare e scurire evitarli dovrebbe essere messo in acqua, che aggiungono l'acido citrico o sale. 1 litro di acqua dovrebbe suscitare 3 grammi di acido citrico o sale - 0, 5 cucchiai. Prima della posa una composta - lavaggio mela. Invece, essi possono essere immersi in acqua calda per 5 a 15 minuti. Questo tempo dipende dal tipo di mele di varietà acida, meno tempo tenere in acqua calda. Bollire composta sconsiglia lunga ebollizione e mettere da parte. Nutrienti e vitamine in modo più conservati, sono ricchi.

 Additivi insoliti in composta di mele

 Per migliorare il sapore delle mele stufate, è possibile aggiungere tutti i tipi di ingredienti. Aggiungere un sapore unico ad esso - buccia, limone o arancia. Buona combinazione di sapore di mela con cannella, chiodi di garofano, cardamomo. Sapore insolito in combinazione con altri frutti - pera, mela cotogna. È possibile aggiungere frutti di bosco - ribes nero e rosso, uva spina, lamponi, mirtilli e cenere di montagna. Più pikantnishe aggiungendo uva, olivello spinoso e rosa selvatica.

 Andare in vacanza a lungo atteso sull'isola di Creta, i turisti spesso destinati a rilassarsi al mare, crogiolarsi sulla spiaggia e godersi l'acqua dolce. Niente da ostacolare la vostra vacanza, dovrebbe scegliere un albergo con spiaggia privata. Ci sono molti a Creta, come la maggior parte degli alberghi sono situati lungo la costa. Spesso, oltre alla spiaggia dell'hotel può essere piscina privata, scivoli d'acqua e un parco acquatico. Il personale dell'hotel è scelto con molta attenzione. La maggior parte parla inglese, e alcuni anche un po 'di russo. Noi vi diamo una breve lista dei migliori hotel con spiaggia privata.

 High Beach 4 *. Crete, Malia

 Situato sulla splendida costa e in grado di offrire una vacanza serena e appartata per te e tutta la tua famiglia. Vicino al centro di Malmö vita notturna - club, discoteche e bar. L'hotel follemente bel prato verde qui, palme, arbusti da fiore. Il personale selezionato di altissima qualità, ?? perché il servizio è elevato. A causa del gran numero di turisti provenienti dalla CSI, l'hotel è il personale di lingua russa.

 L'hotel dispone di 87 camere di diverse categorie.

 Pasti - All Inclusive. Il ristorante principale "Estia", che vi darà una prima colazione completa, pranzo e cena. Bar-ristorante "Sea Side" sulla spiaggia e il bar della piscina "Tropicana" offre cocktail, bevande alcoliche e non alcoliche.

 Sandy Beach Hotel. La spiaggia è libera, ma ombrelloni e lettini sono rilasciati per il noleggio. Al di là della spiaggia, l'hotel dispone di 2 piscine, animatori e serate a tema greco.

 A pagamento è possibile ottenere un massaggio, sauna, jacuzzi, piscina, palestra, sci nautico, catamarano, windsurf e molte altre attrazioni di diversificare il vostro tempo libero.

 Per i genitori con i bambini da 2 a 5 anni di un programma di "Madre e bambino". I bambini sono forniti culle, seggioloni, menù per bambini, piscina e parco giochi. Si può prendere un passeggino su cauzione.

 Grecotel Amirandes 5 *. Crete Hersonysos

 L'hotel è stato costruito in stile minoico e lusso veneziano. In un'area di 70 mila. M2 sono l'edificio principale, bungalow e ville. L'hotel è situato nel centro dell'isola, a pochi chilometri di distanza dalle Huves villaggio.

 L'Hotel dispone di 212 camere di diverse categorie.

 Pasti - All Inclusive. Per la vostra comodità, l'hotel dispone di un ristorante principale, taverna di pesce e piscina Brasseri.

 Hotel sulla spiaggia a proprio sabbiosa, con lettini, ombrelloni e asciugamani sono forniti gratuitamente. Inoltre, l'hotel dispone di piscine interne e all'aperto.

 Con i servizi aggiuntivi - animatori, tennis e pallavolo, un anfiteatro, discoteca.

 Per un costo aggiuntivo potrete fornire servizi SPA-, centro fitness e benessere, palestra, sauna, è possibile visitare il sito di aerobica o tennis lezioni, sport acquatici, ciclismo e golf. Questo non è un elenco completo dei servizi che vi farà in hotel.

 Per le famiglie con bambini all'hotel per sedie bambini fornendo gratuiti, letti, piscina, parco giochi e intrattenimento.

 Iberostar Mirabello Beach & Village 4 *. Creta Ahias - Nikolaos

 Ottimo albergo che offre varie fasce di prezzo e ottimo programma per i bambini di tutte le età. L'hotel si compone di un complesso principale edificio e bungalow.

 Nei principali edificio di 213 camere, bungalow - 76 camere.

 Pasti a scelta - HB, AI, UAI. L'hotel dispone di due ristoranti, bar, taverne sulla baia di Mirabello e mini market.

 Spiaggia, tramonto sul mare, in alcuni luoghi - ciottoli. Lettini e ombrelloni - a pagamento, asciugamani fanno cauzione. Per la vostra comodità, l'hotel dispone di due piscine con acqua di mare.

 L'hotel offre numerosi servizi aggiuntivi: palestra, tennis, biliardo, freccette, aerobica, beach discoteca, spettacolo di programma, musica dal vivo, animatori.

 A pagamento è possibile visitare le SPA-center, sauna, idromassaggio, bagno di vapore, immersioni o sport acquatici.

 Per i bambini fornito due mini club (4-7 anni e 8 -12 anni). Ci sono due piscine e due aree giochi per bambini. C'è un menù speciale per i bambini. Disponibile per l'uso culla e seggioloni.

 Annabelle Village 5 *. Crete Hersonysos

 L'hotel si compone di un edificio per uffici e un complesso di bungalow.

 La zona è bella e spaziosa. E 'perfetto se avete intenzione di riposare con i bambini.

 L'hotel dispone di 262 confortevoli bungalow e 2 Suite.

 I pasti - prima colazione e cena ("a buffet"). Su richiesta può essere la pensione completa. Il territorio è un ristorante, 4 bar e taverne intorno alla piscina.

 La spiaggia del grossolano albergo, con ingresso roccioso in mare. Ombrelloni e lettini possono prendere al botteghino. In loco sono tre piscine, 2 all'aperto e una interna.

 Assolutamente gratuito, per un cambiamento del tempo libero, l'hotel offre intrattenimento, serate a tema, barbecue, sport e spettacoli.

 Per un costo aggiuntivo sarà disponibile campi da tennis, piscina, sauna, jacuzzi, massaggi, centro fitness e un centro di sport marini.

 Per trascorso allegramente il tempo non solo gli adulti ma anche i bambini in animazione per bambini, parco giochi e mini club, 2 piscine. I genitori, su richiesta, fornire una culla e seggiolone.

 Mitsis Hotel Rinella Beach 4 *. Creta, Heraklion

 L'hotel è costruito in un villaggio con edifici a 2 piani i3h.

 441 Numero totale di categorie diverse.

 Potenza - "All Inclusive". L'hotel dispone di molti posti dove si sarà in grado di gustare i deliziosi piatti della cucina greca e internazionale. Ci reso: il ristorante principale, taverna in riva al mare, caffè e numerosi bar.

 L'hotel vanta una spiaggia di sabbia. Tutti gli extra su di esso gratis. Ci sono due piscine all'aperto con scivoli d'acqua.

 Con i servizi gratuiti aggiuntivi che fornisci: tennis, biliardo, pallavolo, aerobica, danza e servizi animatore.

 Servizi a pagamento comprendono massaggi, sauna, bagno turco, SPA-center, solarium, sport acquatici, escursioni.

 Per i genitori con bambini fornito una culla e seggiolone. C'è anche un parco giochi per bambini, piscina, mini club.

 Malia Beach 4 *. Creta

 L'hotel si compone di una serie di bungalow, circondato da alberi da frutto verde.

 240 camere.

 Potenza - "All Inclusive".

 Sulla spiaggia di sabbia alla vostra volontà è ombrelloni e lettini gratis. L'hotel dispone di due piscine - con vista mare e di acqua dolce.

 Per i vacanzieri forniti alcuni servizi gratuiti aggiuntivi: biliardo, tennis, mini golf, freccette, palestra, jacuzzi, programmi serali.

 A pagamento è possibile visitare la sauna, bagno turco, massaggi e sport acquatici.

 Per i bambini non perdere, piscina, parco giochi per bambini e mini club.

 Iberostar Creta Marine 4 *. Crete, Rethymnon

 Un hotel che si dovrebbe scegliere se si va in vacanza con i bambini. Si compone di un corpo centrale e da numerosi bungalow.

 L'hotel dispone di 359 camere di diversa katahoriy.

 Nutrition. La scelta - "All Inclusive", o mezza pensione a buffet. Al lavoro di diversi ristoranti, bar, caffè, snack bar.

 Vacanzieri disponibili tre sabbia e ghiaia. Ombrelloni e lettini con asciugamani premium - su cauzione. L'hotel dispone di tre piscine con acqua di mare e una fresca.

 Per gli amanti del libero insegnare aerobica. È inoltre possibile giocare a pallavolo, tennis, tiro con l'arco. L'hotel ha tenuto spettacoli e musica dal vivo.

 A pagamento si può visitare il centro-SPA e fitness, sauna, idromassaggio, bagno turco, massaggi, giocare a mini golf o cimentarsi in sport acquatici.

 Per i bambini c'è una piscina separata, sala giochi e parco giochi, mini-club (4-7, 8-12 e 13-18 anni). Su richiesta si seggiolone e culla.

 Questa non è una lista completa degli alberghi con spiagge private. Si deve anche ricordare le seguenti:

 Terra Maris 5 *. Crete Hersonysos

 Stella Village 4 *. Crete Hersonysos

 Kalimera Kriti 5 *. Crete, Malia

 Pilot Beach Resort 5 *. Crete, Rethymnon

 Grecotel El Greco 4 *. Crete, Rethymnon

 Aquila Rithymna Beach 5 *. Creta

 Nana Beach 4 *. Crete Hersonysos

 Agapi Beach 4 *. Creta, Heraklion

 Eva Bay 4 *. Crete, Rethymnon

 Blue Sea 4 *. Crete Hersonysos

 Aquis Silva Beach 4 *. Crete Hersonysos

 Royal Belvedere 4 *. Crete Hersonysos

 Blue Marine Resort & Spa 5 *. Creta Ahias - Nikolaos

 Aldemar Knossos Royal 5 *. Crete Hersonysos

 Minos Mare 4 *. Crete Plataniyas

 Aldemar Cretan Village 4 *. Crete Hersonysos

 Anissa Beach Hotel & Village 4 *. Crete Hersonysos

 Europa Beach 4 *. Crete Hersonysos

 Aldemar Royal Mare Village 5 *. Crete Hersonysos

 Entro 13 giorni di rispetto di questa dieta si perde 7-8 chili in sovrappeso, perché la dieta è la ristrutturazione di un metabolismo ritmo.
 Gli autori di questo programma dietetico assicura risultati duraturi, almeno nel periodo di 3 anni.
 OPZIONE 1: 14 giorni
 1 giorno
 Colazione: caffè nero.
 Pranzo: 2 uova sode, insalata di cavolo fresco con olio vegetale, un bicchiere di succo di pomodoro o 1 pomodoro fresco.
 Cena: fritto o pesce bollito, insalata di cavolo fresco con olio vegetale.
 Day 2
 Colazione: caffè nero e un biscotto.
 Pranzo: fritto o pesce bollito, insalata di cavolo fresco con olio vegetale.
 Cena: 200 g di manzo bollito, un bicchiere di kefir.
 Giorno 3
 Colazione: caffè nero.
 Pranzo: uovo crudo, 3 carote grandi bollite con olio vegetale.
 Cena: mele.
 Giorno 4
 Colazione: caffè nero.
 Pranzo: 1 grande pastinaca o prezzemolo radice, fritti in olio vegetale, mele.
 Cena: 2 uova sode sode, bollito di manzo 200 g di insalata di cavolo fresco con olio vegetale.
 Giorno 5
 Colazione: carote grattugiate prime, leggermente condito ?? succo di limone.
 Pranzo: pesce grande (500 g), fritte o bollite, un bicchiere di succo di pomodoro.
 Cena: fritto o pesce bollito, insalata di cavolo fresco con olio vegetale.
 Giorno 6
 Colazione: caffè nero.
 Pranzo: 500 g di pollo bollito, insalata di carote crude o cavolo fresco.
 Cena: 2 uova sode, insalata di carote crude con olio vegetale.

 7 giorni
 Colazione: tè.
 Pranzo: bollito di manzo 200 g di frutta.
 La cena vuole dalla dieta dei giorni precedenti, fatta eccezione per il terzo giorno.
 Il giorno dieta 8 ° deve essere ripetuta.
 OPZIONE 2: 13 giorni
 1 giorno
 Colazione: caffè senza zucchero
 Pranzo: 2 uova sode, insalata di cavolo bollito con olio vegetale, un bicchiere di succo di pomodoro senza sale
 Cena: pesce non salato
 Day 2
 Colazione: caffè, cracker
 Pranzo: pesce salato, insalata di cavolo con rast.maslom
 Cena: 200 grammi di manzo bollito salato, un bicchiere di kefir
 Giorno 3
 Colazione: caffè, cracker
 Pranzo: 1 piccola quantità zucchine posmazhenyy, senza sale, mele
 Cena: 2 uova sode, 200 grammi di carne di manzo bollito, insalata di cavolo fresco con olio RAST
 Giorno 4
 Colazione: caffè
 Pranzo: 1 uovo, 3 carote bollite, 15 g di formaggio
 Cena: mele
 Giorno 5
 Colazione: carote crude
 Pranzo: pesce grande non salato, un bicchiere di succo di pomodoro.
 Cena: frutta (tranne le banane, anguria, melone)
 Giorno 6
 Colazione: caffè
 Pranzo: sex pollo bollito, insalata di cavolo fresco o carote
 Cena: 2 uova sode, carote al burro RAST
 7 giorni
 Colazione: tè verde
 Pranzo: 200 g di carne di manzo bollito o di pollo, verdure
 Cena: cena con ogni 1 ° giorno del sesto
 Day 8
 Colazione: caffè
 Pranzo: sex pollo bollito, insalata di cavolo fresco o carote
 Cena: apple
 Giorno 9 = 5 giorni
 Giorno 10 4 = Giorno
 Giorno 11 Giorno 3 =
 12 Day = Giorno 2
 13 giorni = 1 giorno
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 Dopo aver perso 7-8 kg può mangiare normalmente 2-3 anni.