Quante nutrizionisti non potrebbero sostenere i pericoli dei prodotti salsiccia-sosyskovyh e altri cibi pronti, ma sempre in fretta e persone impegnate, hamburger, salsicce e pasta sono il prodotto in № 1. Anche le persone che seguono i principi di una sana alimentazione, a volte c'è un desiderio di mangiare salsicce succosa e deliziosa. Ma non sempre si trasforma tutto e succosa, che non migliora l'appetito e scoraggia l'uso di questo delizioso, anche se poco prodotto uso.
 Come cucinare salsicceChe avrebbero comprare ancora e ancora? Devo lavare salsicce prima della cottura, o forare con una forchetta in modo che non zvarylysya? In questo articolo troverete le risposte a tutte le vostre domande.
 Saremo guidati dal principio di "ogni famiglia il loro parere," basta dare uno sguardo al modo tradizionale di salsicce di cottura. Prima di cucinare salsicce, devono essere sciacquati sotto l'acqua fredda per fare un paio di punture con una forchetta o un coltello, e poi immersi in acqua bollente. Punture precedenti consentono di evitare pelli lopanyya durante la cottura, insaccati in piedi, e quindi succulenta sinistra. Wieners cuocere 5-7 minuti, durante i quali sono perfettamente prohriyutsya e migliorare il loro sapore.

 Come contorno a servire salsicce pasta, qualunque cereali o patate. Wieners perfettamente con piselli lessati o asparagi. Prima di salsicce che servono devono essere esentati dalla confezione cellophane, se sono della pelle naturale, quindi applicare tutto non trattate o tagliato a pezzi. Per inviare salsicce senape, esalta il sapore del prodotto.
 Si può friggere le salsicce, e non meno delizioso di bollito sei. Tagliate la salsiccia di spessore o lunghezza e ogni pezzo di friggere in olio vegetale riscaldato bene. Salsiccia fritta con una deliziosa crosta e meraviglioso profumo di una salivazione causa, che sarà difficile resistere anche un vegetariano (sto scherzando).
 Uno dei modi per cucinare salsicce, wurstel considerati la cottura nel forno a microonde. Questo è il modo più veloce di cucinare. Wieners nadrizhte le estremità e poi mettere su un piatto, progettato per l'uso nel forno a microonde. Accendere il forno a piena potenza e per 1-1, a 5 minuti si ottiene un prodotto delizioso e succosa.
 Non pulire le salsicce prima della cottura, o si otterrà una massa informe e bollito.

 Salute - è la cosa più preziosa che una persona ha. Se ci sono problemi con esso, il compito più importante - per restituire il corpo alla normalità. E 'possibile curare rapidamente queste malattie con antibiotici?

 Malattie del tratto gastrointestinale fastidio persone in diversi periodi della loro vita. Tipicamente, queste malattie richiedono alimentare medica speciale per un lungo tempo. Stomaco malato non può vivere una vita normale, di osservare costantemente dieta rigorosa, orari regolari a mangiare purè di zuppe e porridge insapore.

 Se c'è un problema, assicurarsi di consultare un medico per esaminare, e di mettere in pratica tutti i prescrizione. Se diagnosticato con gastrite acuta o ulcera gastrica, si è spesso prescritto antibiotici.

 È qui che sorgono i problemi. Molte persone chiedono la domanda: come trattare queste malattie tali farmaci? Essi irritare lo stomaco già malato! Forum Molte delle donne che chiedono a queste domande, e sempre le risposte possono essere letti: medici stupidi, impropriamente trattati, questo trattamento danni, gli antibiotici sono pericolosi per la salute.

 Persone "intelligenti" sono invitati a: interrompere immediatamente l'assunzione di farmaci. Sedetevi su una dieta rigorosa, bere succo di patata fresca, erbe likuytesya e tutto andrà bene!

 È vero? rivelerà un piccolo segreto: il Premio Nobel 2005 per gli straordinari risultati in medicina fisiologi aggiudicati australiani Barry Marshall e Robin Warren, Jim. Per quello? Aprendo un metodo efficace per il trattamento della mucosa gastrica e ulcere duodenali con antibiotici. Accetto Premio Nobel proprio non lo fanno.

 Questi eminenti scienziati hanno dimostrato che la causa dell'ulcera gastrica è Helicobacter pylori patogeni (Helicobacter pylori). Ha trovato nel 98% dei pazienti con diagnosi loro pazienti con gastrite o ulcera. E per battere ha usato gli antibiotici. Gli schemi terapeutici sono diversi, aiutano maggior parte dei pazienti. È importante sapere che il trattamento non può essere interrotta, solo allora sarà efficace.

 Gli antibiotici hanno molte controindicazioni, ma "consigli utili" analfabeti e ignoranti che non hanno mai sentito parlare di eccellenza scienziati australiani sono inutili. Hanno fiducia fanno raccomandazioni che potrebbero danneggiare la vostra salute.

 Tutti i grandi magazzini e piccoli negozi, una serie di prodotti per spuntini. In un bel pacchetto con tutti i tipi di titoli spettacolari crackers, biscotti e patatine attirano la nostra attenzione. Soprattutto se la persona ha fame, e il tempo normale per la cena.

 Non c'è niente di sbagliato in questo, se una merenda, ma per la maggior parte delle persone questo sta diventando un'abitudine. Questo è attivamente supportata dai media come qualsiasi tipo di pubblicità. In comodo pacchetto con un delizioso sapore per l'uomo affamato è un dono del cielo, ma presto ci è dipendenza. Le persone stanno comprando questi prodotti, ma non per fame, ma solo di passaggio. Prezzo relativamente poco costoso, e una grande varietà di sapori, ma quasi nessuno pensato, che consiste di tutti gli ingredienti. Anche se è scritto sulla confezione, come spesso si legge che in parte sono esaltatori di sapidità e sapore. E l'utilità del prodotto può a malapena a parlare. E non è solo utilizzato al posto di colazione, pranzo o cena, di solito tra i pasti. Questo porta a un aumento di peso e la figura viziata.

 La maggior parte delle persone iniziano il digiuno dieta. Naturalmente, dà qualche effetto, ma il corpo non è più necessario per lui per ottenere vitamine.

 Questo non è assolutamente buono per il corpo umano. Inizia mal di testa, stanchezza e alcune malattie della comparsa dello stomaco. Ecco una bella figura e non un'esperienza piacevole.

 Famosi scienziati hanno proposto una formula unica, che è uno dei più recenti progressi nella scienza del cibo (più sul sito enerdj.ru). Integratori alimentari - un sostituto unico pasto che fornisce al corpo le vitamine ei minerali necessari e, quindi, contribuisce a ridurre il peso. Due in uno, e dieta e nutrizione. Questo cocktail unica è una combinazione di ingredienti raccolti da tutto il mondo. La composizione è stata progettata per garantire che le persone si sentono energico mentre attivamente hudnuv.

 Per la perdita di peso i ricercatori raccomandano di sostituire due pasti. E 'meglio se si tratta di prima colazione e cena, ma il pranzo dovrebbe essere pieno. A poco a poco, senza sofferenza e figura la fame ritorna alla normalità, appare vigore ed energia. Per supportare le figure, gli scienziati consigliano di continuare con l'assunzione del farmaco. Formula è utile da usare pacchetto. Per consigli sulle regole di ammissione prodotto è possibile contattare il distributore ufficiale del sito www.enerdj.ru.

 Tutti sanno che i pesci rossi gusto molto piacevole in qualsiasi forma, salato, in salamoia, affumicato, fritto. letto che non si può rovinare la cucina goffo. Ma essere consapevoli che questo pesce è anche molto utile.

 Ci sono prodotti sul preziosa utility che la salute, non discutere o medici o nutrizionisti. Essi discuteranno i vantaggi di salmone. La sua cattura in Scandinavia e Russia nord. Se il pesce è di almeno 3 volte a settimana, è possibile evitare molte malattie.

 Salmone contiene tutte le vitamine ei minerali necessari per la nostra salute. Pertanto, non ha senso per elencarli. Basti dire che nessuno del prodotto non è in tali numeri come una sostanza unica Omega - 3, tutti i sistemi di diritti conferisce un effetto benefico.

 Quelli che prendono il salmone, hanno una memoria migliore. Essi non minacciano marasma senile e visione offuscata. Contenuto in sostanze pesce prevenire la formazione di placche nel cervello e generalmente ridurre il livello di grassi trans nel sangue. Questi componenti supportano il sistema immunitario, digestivo, nervoso e circolatorio dell'uomo.

 Vedi, non era nei conservanti prodotto.

 warning: integratori pericolosi E sono in grado di ridurre al minimo i vantaggi del prodotto! L'utilizzo anche di un numero molto elevato di cibo per pesci non provoca obesità, tutto in esso contenute grassi perfettamente digeribili ed elaborati dal corpo, immediatamente sotto la pelle. Le persone che sono inclusi nella dieta di pesce di mare oleoso, meno ansia incline, meno depresso, più tranquille.

 In somzi proteina è troppo è completamente digeribile e contiene molti aminoacidi, in modo che aiuta a disintossicare il fegato. Questo pesce molto selenio - il migliore antiossidante che previene l'invecchiamento. Esso contiene melatonina, che promuove un buon sonno e di cellule rigeneranti.

 Per di più Omega-3 impedisce danni al DNA della membrana cellulare. Quella persona a causa del fatto che gli acidi grassi insaturi e una vita più lunga a qualsiasi età sembra più giovane della sua età. Il fatto che nei paesi in cui mangiare pesce grasso, più longeva.

 Salmone è buono in qualsiasi forma, in insalata, in Buterbrodyky, al forno, fritti e bolliti. Medicina veramente naturale.

 Immunità persona dipende dallo stato delle sue viscere. In un corpo supportato saldo microflora sana, che funge da difesa contro virus e batteri invasori.

 Letteralmente "immunità" è tradotto dal latino come la resistenza alle malattie. Ma non è solo la protezione dalle malattie infettive, ma anche dalle loro stesse cellule danneggiate.

 Uomo e ambiente - l'unico sistema ecologico in uno stato di equilibrio biologico. L'equilibrio di microrganismi nell'intestino umano, nei suoi pelle e delle mucose, sostenuto da un costante e svolge molte funzioni.

 Dal punto di vista della scienza moderna normale flora intestinale può essere visto come una raccolta di microrganismi costantemente abitano digerente e proteggere contro i batteri patogeni. Hanno effetto battericida e batteriostatico, forniscono una protezione anti-infettivi e il sistema immunitario.

 In stato fisiologico normale che popolano il tratto gastrointestinale dei microrganismi uomo eseguire varie funzioni vitali, tra cui la promozione del processo di digestione e l'assorbimento del cibo, viscere del motore, la sintesi delle vitamine, enzimi, amminoacidi.

 La microflora dell'uomo ha più di 500 specie di microrganismi. Questo sistema è in equilibrio relativo. I microrganismi sono in costante interazione con l'altro. Le popolazioni di microbi che coprono la mucosa intestinale, si strappano gli stranieri che non appartengono alla loro comunità.

 Consumano tali nutrienti che potrebbero beneficiare intrappolati nel corpo di batteri nocivi. Sotto l'influenza della normale flora intestinale aumenta l'attività dei macrofagi, monociti e granulociti, che proteggono il corpo.

 I microrganismi producono enzimi umani, vitamine, ormoni, sostanze naturali antibiotiche coinvolti nel trattamento di carboidrati, grassi e proteine, fornendo energia al corpo. È quindi importante mantenere la microflora nell'ordine: senza slack antibiotici, alcool e cibo scadente qualità.

 Oggi, un numero enorme di pubblicità a "prodotti miracolosi" molto batteri "utili". I produttori sostengono che questi "super alimenti" per contribuire a ripristinare la microflora intestinale naturali senza dire qui che proprio la flora del corpo li combatteranno come nemici.

 Regolare tutti i rapporti di centinaia di specie di organismi che utilizzano la "pillola" è impossibile. Massimo di ciò che possiamo fare - è quello di cercare di creare un "ambiente confortevole" propri batteri intestinali per sostenere se stessi e il loro numero era attiva.

 E 'importante evitare regolarmente e dieta varia, costipazione, muoversi e bere molti liquidi. Poi viscere far fronte con le sue funzioni completamente e sarà fornito la cura del corpo.

 Come risultato di fatica, notti insonni o grave malattia possono apparire sotto gli occhi occhiaie. Ombre sotto gli occhi possono verificarsi con l'età, la pelle in modo che in questa zona molto più sottile. Per qualche motivo non sono apparsi, hanno bisogno di sbarazzarsi. Purtroppo, è difficile sbarazzarsi di occhiaie se sono causati da pigmentazione della pelle o caratteristiche strutturali del cranio, ma dovrebbe cercare di renderle meno grave. Oggi è il tuo sito preferito utili suggerimenti vi dirà che come sbarazzarsi di cerchi scuri sotto gli occhi.

 Immergere batuffoli di cotone in un tè forte davanti e tenere premuto per circa quindici minuti. Il tè verde ha effetti anti-infiammatori ed elimina ben gonfiori, quindi è più adatto per questa procedura. A migliorare completamente l'aspetto del tuo viso volontà radiofrequenza lifting - un metodo di lifting non chirurgico.
 Verdure crude contribuire ad alleviare il gonfiore sotto gli occhi. Inserite i cerchi sulla zona problema di patata cruda o cetriolo, le pre-congelamento. In combinazione con ghiaccio verdure pressione sanguigna più bassa, gonfiore e restituire la pelle fresca intorno agli occhi. Con patate crude grattugiate può fare una maschera per gli occhi. Avvolgere in peso garza, tenerlo sotto i vostri occhi per 15 minuti, poi bagnare crema per la pelle contenenti vitamine A ed E.

 In rimedi popolari per i cerchi scuri sotto gli occhi, è possibile utilizzare la cosmetologia. Crema sotto gli occhi dovrebbe alimentare, che include le vitamine K, C, E e retinolo. Se piccolo aiuto cosmetici, utilizzare i servizi di bellezza. Dalle ombre sotto gli occhi può essere rimosso dal peeling chimico, la correzione laser o ricorrere a coperchi di plastica. Nel arsenale di iniezioni cosmetiche moderne è che togliere l'eccesso di pigmentazione intorno agli occhi, correggere le rughe e ripristinare la pelle.
 Osservare dieta malosolevaya evitare fluido ritardo nei tessuti. I cibi ricchi di acido folico e di olio di pesce e vitamine per contribuire ad eliminare i cerchi scuri sotto gli occhi.
 Maschera ombre sotto gli occhi utilizzando il trucco. Fai correttore la pelle più chiara sarà riflettenti tonalità giallo o oro. Non utilizzare un correttore bianco o grigio, mettono in evidenza solo le carenze. Piano applicare correttore in polvere. Mascara e eyeliner utilizzare solo sulla palpebra superiore che distrarre dalle carenze della pelle sotto la palpebra inferiore. La vista sarà occhi nuovi ed espressivi, angolo interno dell'occhio, se si sposta la matita bianca.

 Ha cercato di effettuare una serie di diete, fu in grado di fare in modo che nessuno di loro dà un risultato stabile. Come perdere peso? Utilizzo di tecnologie avanzate per perdere peso velocemente senza dieta e permanente fissare il risultato. Tecniche Salon permettono corretta solo le aree problematiche senza influenzare tutto il corpo.
 Kriolipoliz è un metodo alternativo di liposuzione. Molte attrici che sono presi nella serie russa, ci colpiscono con il loro bestiame e il corpo snello. Per raggiungere il corpo teso, aiutano a procedure salone. Questa tecnica è stata sviluppata nel 2009 e rapidamente guadagnato il riconoscimento universale. Questo metodo utilizza la macchina Zeltiq, che consente di rimuovere fino al 50% del tessuto adiposo nella zona trattata. Le cellule di grasso sotto l'influenza di freddo distrutto dal sistema linfatico ed escreta. Metodo kriolipoliza assolutamente indolore, i primi risultati visibili in tre settimane, ma l'effetto massimo si ottiene dopo tre mesi.
 Diventa sottile velocemente e diete aiuteranno Thermage. A differenza del metodo precedente, che utilizza l'effetto del freddo, in questo metodo la correzione di aree problematiche è dovuto all'aumento della temperatura interna della pelle. Thermage rompe efficacemente il tessuto adiposo e stringe la pelle.

 Questa procedura è consigliata non solo per la correzione del corpo, ma anche individui.
 Il DUOLITH dispositivo influisce sul livello di grasso usando onde acustiche. Questo grasso corporeo diminuzione, rassoda la pelle e allineati. La terapia con onde d'urto è efficace nella cellulite zastarevshym, come rimuove così come successo cicatrici e smagliature. Combat Corso buccia d'arancia è costituito da 7-10 trattamenti.
 Mesoterapia consente di rimuovere lo strato di grasso per iniezione o per telefono. Con lipolitiki n'ektsiy entrato nel corpo, che aumenta la circolazione sanguigna, linfatica, scomporre il grasso ed eliminare i liquidi in eccesso. Mesoterapia riduce il volume delle aree problematiche e stringe la pelle. Resistente risultato raggiunto dopo un ciclo completo composto da 8-10 trattamenti.
 Prima di ricorrere a tali metodi difficile, cerca di sbarazzarsi dello strato di grasso di azione semplice come il massaggio, impacchi. Procedure SPA sbarazzarsi di chili di troppo, senza sforzo da parte vostra. Mentre ci si riposa, il corpo verrà visualizzato con sostanze nocive, ridotto di grassi e segni della cellulite. Migliorare la forma, stringere la pelle, rendendola morbida e dolce aiuto bucce, impacchi, visitando un bagno turco.

 Con la nascita del bambino tutti i genitori di fronte gli stessi problemi. Come fare il bagno, a fasciare un bambino, come formare il sonno ottimale e la veglia, e, naturalmente, uno dei più importanti - i problemi con il cibo. La salute dei bambini dipende da una buona alimentazione.

 Il corpo del bambino dal primo giorno riceve tutte le informazioni necessarie per il suo sviluppo di proteine ​​e grassi, vitamine e minerali. Essi sono necessari in grandi quantità crescenti rapidamente bambino corpo. È noto che la crescita più rapida negli esseri umani è nel primo anno. Secondo gli standard generalmente accettati al pediatrico, il suo peso di nascita originale dovrebbe essere di circa tre volte più grande. Durante questo periodo, non ci dovrebbe essere alcuna carenza di nutrienti e il cibo deve essere perfettamente bilanciata.

 Naturalmente, la cosa migliore è l'allattamento al seno. E 'altrettanto buono per mamma e bambino. Il bambino riceve tutte le sostanze nutritive necessarie e vitamine, la madre, a seguito di una dieta, sempre pronto per nutrire il suo bambino, il potere e cottura conveniente.

 Ma a volte è tale che il latte materno non è sufficiente, e si deve passare ad alimentazione mista. In questo caso, dopo che il principale biberon allattamento dare come la supplementazione con formula latte adattato. Traduzione del bambino per la miscela deve essere giustificato e può essere effettuata solo dopo che tutte le misure volte ad aumentare la produzione di latte.

 La nutrizione artificiale è chiamato quando il latte materno o no, o la sua quota è inferiore a 1/5 della dieta quotidiana del bambino. Tuttavia, l'alimentazione artificiale ha le sue stranezze, pro e contro. Come scegliere il giusto mix, come molte volte al giorno per nutrire il bambino, quando introdurre cibi solidi?

 Il mercato offre una vasta gamma di prodotti per il vostro bambino, ovviamente, vuole scegliere il migliore, bambini shop online http://www.mladenec-shop.ru/допоможе imparare i tipi fondamentali di miscele, senza uscire di casa. A causa della vasta scelta tenendo conto delle raccomandazioni del medico, sarà facile trovare un alimento adatto per i bambini.

 Quando l'alimentazione mista è importante non interrompere l'allattamento, non ridurre l'allattamento. La miscela agisce come alimento complementare, ma non quello principale. Nel caso del latte materno in non madri, il bambino è completamente trasferito ad alimentazione artificiale.

 Per la prima volta, con particolare attenzione deve monitorare la risposta al nuovo alimento. I bambini possono essere eruzioni cutanee, pancia disagio o disturbi del sonno e una sedia. La presenza di caratteristiche simili - un segnale che si dovrebbe provare un diverso mix. In primo luogo, è possibile mescolare il latte materno e una piccola parte della miscela. Questo sarà presto abituarsi al nuovo cibo, e il passaggio di alimentazione artificiale avrà più successo.

 Non abbiate paura che sostituti del latte incidono negativamente sulla salute del bambino. La miscela composizione è perfettamente adatta per neonati, che è il motivo per cui è raccomandato per i bambini con deficit di peso o quando l'allattamento al seno non è possibile a causa di una malattia mamma o assumere droghe. Inoltre, contengono sostanze che migliorano la digestione.

 A favore di naturale alimenti per bambini che senza dubbio, però, e l'alimentazione artificiale http://www.mladenec-shop.ru/tag/detskoe_pitanie/iskusstvennoe_vskarmlivanie. html ha una serie di vantaggi. Sì, al grammo più vicino per determinare quanto il bambino mangia per una alimentazione, quindi a controllare l'aumento di peso. Poiché il pasto è costituito da un calendario chiaro, che permette di pianificare la giornata. Inoltre, la madre potrebbe stare lontano e fare i loro affari, perché biberon fiducia è molto più facile da qualcuno vicino che se il bambino richiede costante petto.

 Quando si seleziona la miscela è importante considerare alcuni punti. Innanzitutto, si noti la durata del prodotto. Si deve emergere almeno 1-2 mesi dopo l'acquisto. L'integrità della confezione non deve essere compromessa.

 Leggere attentamente come un prodotto disponibile in commercio a vostra scelta, o facile da comprare quando finirà, perché la nutrizione ha bisogno di un bel po '. E, soprattutto, miscela scelta dovrebbe essere in conformità con l'età del bambino.

 Autore: Julia Streltsova.

 Il problema dell'obesità è familiare a molti. Qualcuno non riesce a perdere peso, ma qualcuno che fa il possibile per aiutare a perdere chili ad un amico, perché in realtà non vi è alcuna forza di volontà di una dieta rigorosa e la motivazione per lo sport e la salute sta peggiorando.

 Rendersi fare esercizi di mattina ogni giorno è difficile, ma ancora di più per ottenere i loro cari a farlo. Molte famiglie sono problema familiare: il lavoro sedentario uomo e lui mangia fast food in ufficio, questo è il peso in più; moglie ha postpartum 20kg e non si adatta i pantaloni; fratello o una sorella sono vergogna di andare in discoteca con gli amici tra alti corpo brutto. Parola di consulenza e di aiutare un po ', ma spesso causa di irritazione.

 Sembra che pesante - alzarsi e fare esercizio fisico? Hai provato a fare quando la tua famiglia, mentre fa capolino nella stanza con il commento: "Ben fatto E 'giunto il momento!" Ma se la ragione sufficiente tuoi parenti sottile anche iniziare a fare esercizio quotidiano, sarà bene per tutti!

 È possibile iscriversi a tutte le famiglie in palestra. Ma non è anche facile. Ad esempio, sottili, persone intelligenti fa volentieri, si sente fiducioso in palestra, e la moglie a qualsiasi accordo di non andare lì, ma ha un grande peso. Lei si vergogna del suo corpo goffo accanto al marito pompato. Ma la società Fatties-fidanzata, va volentieri al fitness. Ci sarà anche parlare allo stesso tempo.

 Puoi aiutare i vostri cari e modo ancora più semplice. Invita una passeggiata. In estate si può passeggiare nel parco o andare con i mezzi pubblici per andare da qualche parte fuori città.

 E voglio stare a casa nelle serate invernali scure. Ma se si vive in un ambiente buio aree svantaggiate, dà consigli semplice - cercare di uscire dopo cena passeggiata prima di andare a dormire.

 Campo sportivo, parco o giardino pubblico vicino a casa tua - è semplicemente fantastico! Vieni per un jogging mattutino. Ma zmetykuyete non sono in qualche modo mostra di spessore rispetto alla sua vivacità e una buona forma fisica, solo correre al trotto in giro. Correre e camminare accelerare i processi massimi metabolici del corpo, che è utile per tutti.

 Fine settimana sono per il riposo. Si può andare in un bar o ristorante. Ma è meglio bowling. Per tirare lentamente la palla lungo il percorso non ha bisogno di alcuna formazione o preparazione fisica speciale, e di beneficiare di attività di servizio è innegabile.

 Acquistare un tapis roulant alla fine! Se si contano i soldi su un abbonamento a una palestra, ma non è chiaro che è più conveniente! Inizio pedane mobili stanno diventando sempre più popolari come esercizio non richiede particolari ?? fitness e allo stesso tempo un modo efficace e semplice per perdere peso, ma non solo migliorare cardio - sistema vascolare. Essi compatto piegato e non occupano molto spazio in casa.

 Non avete voglia di spendere soldi per un tale simulatore è il vostro mezzo corpulento? Avere un regalo a voi stessi! Pobihayte dire tutti i miei amici e conoscenti e voglia pozdorovishav. Ben presto vedere che non solo vi rallegrate regalo come bene e tutti i parenti che cercano di mettersi in una forma normale. Non c'è da stupirsi che i soldi spesi!

 Siate creativi e sani!

 Il desiderio di sbarazzarsi di chili di troppo preoccupa molti, uomini e donne. Nel mondo ci sono molte ricette per lento o veloce riduzione del peso, ma non tutti così semplice come la dieta francese proteine.

 Il problema è noto alla maggior parte le persone a perdere peso paesi economicamente sviluppati. Nessun problema di malnutrizione - c'è un problema di perdere peso. Dieta inventato molto, alcuni di loro sono efficaci per tutti gli altri appropriata solo alcuni. Il compito di perdere peso non è facile, perché tutti sanno già che il digiuno periodico piccolo aiuto, è importante cambiare le abitudini alimentari per tutta la vita.

 Proteine ​​dieta medico francese Pierre nutritsioloha Duke incredibilmente popolare non solo in Francia. Il suo scopo non è solo quello di perdere peso e trovare il vostro peso ottimale e tenerlo mantenuto. Termini dieta facile da ricordare e non hanno bisogno di completare la fame. È importante ricordare che questa dieta è progettato per persone sane.

 I francesi sono grandi fan di carne e pesce. Senza proteine ​​non sono la vita non lo sono. La dieta comprende carne in qualsiasi forma e pesce in quantità illimitata.

 È importante sottolineare che, In tutte le fasi è importante bere almeno due litri di acqua al giorno.

 Fase "attacco"

 La dieta inizia con una breve e molto aggressiva fase di "attacco", durante il quale si può mangiare solo proteine: carne in qualsiasi forma, pesce, uova e latticini a basso contenuto di grassi. Quando la cottura è vietato l'uso di oli e salse.

 La durata della prima fase dipende da quanti chili avete bisogno di perdere. È necessario identificare per il loro peso ottimale. Non il peso che sei stato nella sua prima giovinezza, ma normale per questa volta:

•  un eccesso di peso inferiore a 10 kg - 3 giorni;
•  10 a 20 kg - 3-5 giorni;
•  20 a 30 kg - 5,7 giorni;
•  O superiore a 30 kg - 5-10 giorni.

 In media, in questa fase, perso 2 a 6 kg. Ci possono essere alito cattivo e asciutta - indica che il processo è iniziato.
 Ecco un breve elenco di prodotti accettabili:

•  pollame magro (pollo, tacchino permesso, e oca e anatra vietato);
•  prosciutto magro;
•  pesce bollito, al vapore o alla griglia;
•  di frutti di mare;
•  magra di manzo, vitello o coniglio (maiale vietato);
•  fegato di manzo, di vitello o pollo;
•  due uova al giorno (con un colesterolo elevato meno di 3-4 tuorli d'uovo a settimana);
•  basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari - yogurt, yogurt.
•  Spezie, condimenti, cipolla, aglio, sale, senape.

 Consigliato anche: mangiare 1-1, 5. l. crusca di avena al giorno. Crusca è ricca di carboidrati e proteine, si gonfiano nell'intestino, danno una sensazione di sazietà e aiutare a prevenire la costipazione che può verificarsi nelle prime fasi della dieta.

 È importante sottolineare che: Giornaliero camminare 20 minuti.

 Fase "cruise"

 Nella fase di "crociera" giorni di proteine ​​che si alternano a giorni in cui insieme con le proteine ​​può avere un numero illimitato di verdure nekrahmalistyh.

 Queste verdure possono essere consumati in qualsiasi quantità, in qualsiasi momento. Questa fase dura a lungo, 2 a 6 mesi fino al raggiungimento del peso ottimale.

 Da uno a cinque giorni di proteine ​​(come nella fase di "attacco") si alternano con uno a cinque giorni, quando aggiunti alle verdure proteine. Mentre si alternano dipende dal numero di chili si desidera perdere.

•  meno di 10 kg - 1/1 o 2/2;
•  10 a 20 kg - 3/3;
•  20 a 30 kg - 5/5.

 Raccomandato queste verdure in qualsiasi forma, tutti i gradi cavolo, zucchine, cetrioli, pomodori, peperoni, zucca, finocchi, fagioli, cipolle, melanzane, funghi, asparagi, sedano, cicoria, ravanelli, lattuga.

 BloccatoPatate, riso, mais, piselli, fagioli, lenticchie e avocado.

 In questa fase dobbiamo seguire queste regole:

•  crusca di avena dovrebbe mangiare per 2 cucchiai. l. giorno.
•  L'acqua deve bere 2 litri.
•  Passeggiata quotidiana aumentato a 30 minuti.

 Fase "risultato di fissaggio"

 L'obiettivo principale della terza proteina della fase dieta Duke impedire il ritorno dei chili persi. Durata della fase "fissaggio" dipende dai risultati: per ogni chilogrammo perso carica 10 giorni dalla terza fase. I suoi principi fondamentali:

•  1 giorno a settimana dovrebbe essere un giorno ?? puro proteine;
•  3 cucchiai di crusca di avena al giorno;
•  durata di questa fase: tutta la vita!

 Oltre alle proteine ​​e verdure, senza limitazione, l'elenco degli alimenti consentiti aggiunto frutta e bacche, tranne le banane e uva (che hanno un sacco di zucchero). Sono ammessi anche due pezzi di pane di segale e 40g di formaggio al giorno.

 Due volte a settimana ha permesso prodotti krahmalosoderzhaschye, pasta, fagioli e patate senza burro. Ampliare la gamma di carne può anche essere un po 'di carne di maiale.

 Anche in questa fase è necessario scegliere un giorno che cambierà per sempre il vostro "proteina". Questo giorno garantirà il mantenimento del peso ottimale.

 Pro Duke Diet

•  La dieta non è pericoloso, fin dalla sua fondazione compongono gli alimenti biologici
•  sono i primi chili rapidamente, che contribuisce alla motivazione
•  nessuna necessità di calcolare mangiato grammi, chili e calorie
•  adatti anche i buongustai che amano cucinare e mangiare.
•  non vi è alcun limite alla quantità di cibo e il tempo di ricezione
•  La dieta è semplice, può essere seguito ovunque: a casa, al lavoro, nei caffè

 Contro Duke Diet

•  carenza di oligoelementi e vitamine. La dose giornaliera raccomandata di vitamine
•  nel corpo prodotta corpi chetonici, sopprimono l'appetito, ma possono causare spiacevoli odori fatica nei primi giorni
•  carenza di grasso, si consiglia di aggiungere un po 'di olio vegetale
•  costipazione, salvare crusca
•  necessario preparare dieta alimentare può rapidamente si annoia con coloro che non amano cucinare.

 Kefir - il prodotto latte fermentato più utile e anche a basso contenuto calorico. Ecco perché tutte le diete a base di yogurt aiutano a perdere peso velocemente e far fronte ai problemi intestinali.

•  Lo yogurt contiene un sacco di calcio, che colpisce gli ormoni che regolano il metabolismo dei grassi. Il calcio prima assorbita nel corpo, il più veloce il processo di perdita di peso.
•  Correct yogurt "live" contiene batteri del latte sono molto utili per l'intestino. Non dimentichiamo che si tratta di un prodotto con una durata di non più di 7 giorni.
•  Kefir prodotto a basso contenuto calorico che accelera la digestione, così lo yogurt per perdere peso facilmente.

 Proprio per mantenere un peso normale si raccomanda regolarmente bere kefir e dimagrimento inventato numerosi dieta severa e molto rigida.

 È importante sottolineare che. Alcuni medici mettono in guardia contro incontrollata perdita di peso dieta su kefir. Non è raccomandato per le persone con alta acidità. L'uso di pochi giorni yogurt verificarsi pericolosa di gastrite. Nell'ambito di yogurt è una piccola frazione di alcool, così come tutti in latticini. È così piccolo che è sicuro per il normale funzionamento del corpo se consumato con moderazione yogurt. Ma se per uno o più giorni di mangiare solo yogurt, si può sviluppare una gastrite.

 Se avete mai provato a perdere peso con una dieta di yogurt, provare a scegliere le proposte 7 diete più popolari che l'opzione, che comprende una varietà di cibi, tranne yogurt.

 Kefir mono-dieta
 Una dieta semplice molto efficace, ma molto severa: solo yogurt mai usato e vari liquidi - il tè verde e acqua, senza gas. La giornata dovrebbe bere circa mezzo litro di yogurt senza grassi e niente altro da mangiare. Osservare questa dieta opzione kefir per tre giorni non si può, ma questa volta si può perdere 3-5 chili.

 Kefyrno-dieta di frutta
 Un ottimo yogurt scelta dieta per chi vuole perdere peso, ma senza molta sofferenza. Entro 5 giorni si dovrebbe bere un giorno e mezzo di litri di yogurt e mangiare fino a un chilo di frutta. Nella loro selezione deve tener conto del fatto che non lo yogurt combinabile con tutti i prodotti. Le banane o uva non sono molto bene con lo yogurt, ma le mele - il miglior compagno di una tale dieta.

 Kefir dieta strisce
 Questo yogurt dieta progettato per due settimane. L'essenza della dieta è che il primo giorno si può mangiare porridge, minestre, verdure e macedonie di frutta in qualsiasi quantità, e il giorno successivo solo yogurt magro, bere giorno e mezzo di litri. Giorni alterni per due settimane dovrebbero bevendo molta acqua, senza gas.

 Kefyrno-dieta formaggio
 Kefir combinato con formaggio - un ottimo modo per migliorare il vostro metabolismo. Questo corpo consuma energia più veloce e consuma calorie che promuove la perdita di peso. In yogurt-dieta formaggio uno giorno deve essere consumato 100 grammi di formaggio 5-6 volte al giorno con lui solo acqua, il secondo - 1, 5 litri di yogurt senza grassi, e dividendola in 5-6 ricevimenti, e il terzo - 250 - 300 grammi di formaggio magro e yogurt 750 ml. In tre giorni si può perdere 2-6 kg, a seconda della condizione del corpo.

 Scarico dieta yogurt
 La dieta ideale dopo le feste di vacanza, allevia e aiuta il corpo a crescere fuori di eccesso di cibo. Un giorno, questa dieta è sufficiente ad eliminare le conseguenze di pasti pesanti. La colazione dovrebbe bere un bicchiere di kefir e mangiare una fetta di pane secco. A pranzo - due mele e un bicchiere di latticello. Per il pranzo - insalata di crauti. Più tardi nel pomeriggio tazza di yogurt e cena - 50 grammi di formaggio magro e 1-2 mele. Bedtime dovrebbe anche bere un bicchiere di kefir.

 Kefir dieta Nutrition Institute
 Una dieta progettata per 21 giorni di tempo per rispettare alcune regole, esclusi dalla dieta dolce, il pane, dolci e patate; Menu metà grassi deve piantare; carne e pesce non mangiano prodotti di grassi e latticini - scremato; Frutta e verdura possono essere consumati in qualsiasi quantità, ma non devono contenere amido. Anche nel giorno per bere 1, 5 litri di fluido, che - 1 litro di yogurt. Tutti i prodotti sono divisi in 5-6 ricevimenti al giorno e cercare di mangiare allo stesso tempo. Per 21 giorni si può perdere fino a 10 libbre.

 Kefyrno-grano saraceno dieta
 Questa dieta dura da 1 a 2 settimane, durante le quali si può perdere fino a 10 libbre. In questi giorni è necessario mangiare grano saraceno e kefir, e in mezzo - mangiare le mele. Porridge può aggiungere il sale, aggiungere olio o spezie.