Uno dei prodotti destinati all'alimentazione alimentare è considerato il pollo. Ci sono molte ricette per esso in Multicottura. Alcuni di loro troverete in questo articolo.

 Cominciamo con il modo di cucinare il pollo in Multicottura. Presentato sotto opzione è abbastanza semplice e abbastanza abbordabile. Oltre pollo perfettamente con salsa di panna, quindi questo piatto non è certo indifferente. Per preparare questo piatto è necessario? kg di pollo, crema di imballaggio (200 grammi), una cinquantina di grammi di burro (crema), un paio di cucchiai di farina e pinoli tanto, un bicchiere di acqua e spezie.

 Innanzitutto, la carne deve essere lavato. Poi friggere il pollo. Per questa modalità ideale "cottura". Time -? ore. A volte agitare, è necessaria la chiusura della copertura. Va notato che molto comodo per cucinare pollo in Multicottura "Panasonic".

 Ora iniziare a preparare la salsa cremosa. È possibile utilizzare una pentola normale. Versate la farina su una superficie riscaldata, attendere alcuni minuti, mettere il burro, mescolare con cura tutto fino ad allora, fino ad arrivare massa senza grumi. Ora versate la crema acqua. La salsa deve dare tempo a bollire. Questo dovrebbe essere spesso a mescolare.

 Una volta che il sugo è pronto, friggere i pinoli. Se si utilizza Multicottura, a questo scopo la modalità adatta "cottura". Ma è possibile utilizzare i soliti utensili, piatti sapore rimane lo stesso.

 Noci pronti versare la salsa. Ora il pollo nella salsa versato Multicottura, la modalità è "fuoco". Per preparare il minimo necessario di quaranta minuti. Il piatto è servito in un essiccatore caldo. Come contorno è riso perfetto.

 Apparentemente, non è difficile da cucinare pollo in Multicottura. Ma questa tecnica è adatto per altri piatti.

 Pollo con zucchine e pomodori

 Per questo piatto deve essere preparato dai seguenti elementi: filetto? libbre, due pomodori, cipolla, zucchine e spezie.

 In primo luogo, tagliare la carne a pezzi di medie dimensioni. Facendo anche con le verdure. Tutti i mix, mettere in una casseruola Multicottura e lasciare per tre ore. Quindi selezionare la modalità "fuoco". Tempo di preparazione - 40 minuti.

 Altrettanto delizioso pollo con patate Multicottura. Sarà necessario? chilogrammo filetto e patate, carote e cipolle, due, e spezie.

 Come cucinare?

 La carne tagliata a cubetti, verdura - strisce di medie dimensioni. Cipolle e le carote devono friggere in olio vegetale. Questo può essere fatto in Multicottura e una padella a parte. Poi hanno aggiunto pollo, spezie, sale, pepe e fritti per 7 minuti. Se si utilizza Multicottura, la modalità desiderata "cottura". Poi versare le patate e lasciare tutto pronto per mezz'ora (il coperchio deve essere chiuso). Questo è tutto, semplice ma al tempo stesso piatto gustoso e originale è pronto. Se lo si desidera, prima di servire, aggiungere un po 'di verde.

 Bianco di pollo - prodotto nutriente e basso contenuto calorico che è raccomandato per l'uso con diete diverse. Particolarmente utile mangia bollito filetto, che contiene un minimo di grassi e mantiene il corpo ha bisogno di un sacco di vitamine e minerali. E la carne con questo metodo si è rivelato tenera e gustosa, deve essere in grado di cuocere.

•  Come cucinare il pollo: Video Foto:

 Segreti di pollo tenero

 Per pollo cotto rimane morbida e succosa, utilizzare solo ingredienti freschi. Ecco perché è importante prestare attenzione alla durata di conservazione di pollo.

 Cuocere la carne refrigerata meglio, non gelato. In questo caso, il pollo non solo più morbida, ma mantengono più sostanze nutritive.

 Pollo cucina bisogno temperatura dell'acqua 70-75 gradi. E avete bisogno di mettere la carne in acqua già riscaldata poi manterrà la sua succosità e rimanere morbido.

 Ricetta succosa e tenera bollito di pollo

 Per cucinare dieta pollo, è necessario:
 - 300 g di pollo;
 - 1, 5 litri di acqua;
 - Sale, pepe nero e spezie a piacere.

 Pollo tagliato in due pezzi e lavaggio. Versare l'acqua in una casseruola e riscaldare a 75 gradi. Mettete in una padella il pollo. Una volta che l'acqua bolle, aggiungete il sale, mettere le spezie, rendere meno il fuoco, coprire la padella con un coperchio e fate cuocere i filetti di 20 minuti. L'acqua quindi non deve bollire.

 Nel tempo la carne è pronto all'uso.

 Per pollo è venuto fuori delizioso, si può mettere in una pentola le cipolle bianche o, foglia di alloro. Se si vuole perdere peso, cucinare la carne con un importo minimo di sale

 Vantaggi di carni bianche cotte

 Chicken - un prodotto indispensabile nella dieta. E non solo medico, ma quelli che mirano a ridurre l'obesità. Esso contiene una quantità minima di grassi e carboidrati, e allo stesso tempo un sacco di proteine ​​di alta qualità che è facilmente digeribile. La carne bianca è anche ricco di vitamine PP, E, H, A e B vitamine Esso contiene una grande quantità di zinco, ferro, potassio, fluoro, fosforo, iodio, sodio e altri minerali.

 Pertanto, l'uso di carne bianca nella dieta una persona riceve la maggior parte dei nutrienti necessari. E il colesterolo basso pollo bollito può competere bene con il pesce e alcuni frutti di mare.

 Inoltre, il consumo regolare di carne bianca previene alcune malattie del sistema cardiovascolare e aiuta a normalizzare i processi metabolici del corpo, che è anche importante per la salute e sbarazzarsi di chili. Questo prodotto regola lo zucchero nel sangue, stimola i reni e migliora l'attività del sistema nervoso a causa di sostanze come glutammina. Pollo utile per l'artrite, il diabete, le malattie ulcerative del tratto gastrointestinale, e la gotta.

 Le persone tendono a perdere peso durante la stagione estiva, perché in questo momento, diminuzione dell'appetito, aumento dell'attività fisica, etc. Ma con l'avvento di autunno La situazione ha cominciato a cambiare, non per il meglio, e ha perso chili tornare al suo posto, e talvolta anche "bloccaggio" superflua. E questo è comprensibile e prevedibile, come clima cupo esterno non deve mattina esercizio, soprattutto in condizioni esterne. E la sera attira molto più comodo divano, schermata blu di una semplice passeggiata nel centro della palestra o fitness.

 Nota anche ancora alcuni fattori, ma indirettamente anche capace di impatto molto negativo sulla nostra figura. Il fatto è che con l'avvento di autunno ore di luce più in declino, il sole ci piace di meno, che a sua volta, influenza il nostro umore migliore emotiva. Quindi, non è uno stato quando si vuole sprecare la loro forza su niente altro tranne al lavoro.

 Ma non è così triste, si può scoprire in questo caso, la modalità e la dieta piuttosto ricordare, che hanno chiamato - "autunno". Utilizzando queste linee guida, è possibile non solo di mantenere la loro forma fisica, ma anche migliorare il vostro umore.

 Partiamo dalla dieta, ea tal fine diamo alcuni consigli utili.

 La prima cosa che vorrei raccomandare signore che mantiene la sua forma è normale, prendere un piroscafo o almeno grill. Questo renderà la vostra dieta più varia, si può estinguere carne dietetici e pesce, verdure cuoco.

 Nel menù autunno dovrebbe trovare un posto di carboidrati, da cui si può ancora permettersi di negare, ovviamente, preferendo il più utile tra di loro. Lasciate che il vostro menù giornaliero sarà presente alcuna porzione di cereali (cereali). Ad esempio, può essere di grano saraceno, miglio o di riso (marrone), ma di farina di semola o di cereali in questo periodo dovrebbe essere abbandonato.

 Va notato, inoltre, che nella dieta autunnale dovrebbe essere più in loro zuppe calde. Ma non è un titolo forte, e la zuppa di verdure, che comprendono una vasta gamma di componenti di impianti di essere. Non dimenticate di aggiungere loro cavoli, peperoni, pomodori, sedano, verde. E 'gustoso, utile e nyzkokaloryyno.

 Non rifiutare e carne, in quanto contiene vitamina B12, che aiuta a normalizzare il metabolismo.

 Non controindicati e snack, ma non devono consistere in una tazza di caffè o qualcosa di panini dolci con, può essere prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi o frutta fresca o frutta secca e noci. Così, il pranzo e il tè del pomeriggio non saranno licenziati.

 Se si hanno difficoltà a fare a meno di dolci, si può indulgere tranquillamente da soli miele, albicocche secche, uva passa, caramelle o marshmallow, ma ancora non li abusi e, come noci, dando impulso di energia.

 E, come al solito, nessuno vieta di utilizzare frutta e verdura, ma, ovviamente, dovrebbe essere preferito frutta stagionale, e in autunnoSpecialmente nei primi due mesi di sufficiente. Si carote, barbabietole, verdi, cavolo, zucca, zucchine, mele, meloni, etc.

 Introduciamo un modello di menù autunno, e, in molti dei suoi varianti.

 Ad esempio, i pasti mattina possono includere:

 * Se sei un amante casseruole, quindi preparare questo piatto con un formaggio o di zucca con l'aggiunta di mele.

 * Se avete preferito cereali, si può cucinare grano saraceno con funghi, peperoni, zucca, e si può mangiare polenta di miglio, il Golfo di spermatozoi con bassa percentuale di grassi.

 * O forse si preferisce si frittata fatta da un uovo, prodotti a base di carne e invece è possibile aggiungere spinaci, funghi, pomodori.

 Come per il pranzo, allora ci può essere qualche possibilità, ad esempio:

 * Questo può essere il primo piatto, cotto in brodo vegetale, mangiare una quota pari in termini trust dvusto ml, e come secondo piatto - vapore petto di pollo;

 * È possibile utilizzare insalata di verdure e servire di manzo o vitello bollita;

 * Preparare griglia o pesce a vapore, e utilizzare come un cavolo contorno;

 * Oppure può essere stufato di verdure e servite guarnito stohramova parte polenta di grano saraceno.

 Esempio pasto menu serale può essere costituito da:

 * Duecento porzioni grammi di specie di pesci di salmone, al vapore con limone;

 * Parti di broccoli, vapore bene, crusca e latticello;

 * Porzioni di formaggio con bassa percentuale di grassi, o meglio ancora - completamente scremato;

 * Oppure può essere bollito gamberi e le erbe forma.

 E di spuntini abbiamo detto sopra.

 Per quanto riguarda le altre questioni in grado di memorizzare una forma e mantenere di buon umore, etc. a caduta stagione, Entrambi sono descritti di seguito.

 Assicurati di prestare attenzione al sonno normale e la prima cosa che si dovrebbe fare in modo è quello di aggiungere un ora in più di riposo, che manterrà la forza fisica, perché è che manca il sonno, riducendo il giorno la luce, e come risultato abbiamo stakivaemsya con alta stanchezza e apatia.

 Ma prima di andare a letto, quando si inizia a preoccuparsi della fame, non cercare di reprimere un po 'meglio mangiare anguria o melone, perché la loro abbondanza composizione dell'acqua, il corpo li metabolizza perfettamente, e calorie inutili non date.

 Non rifiutare l'accesso al fitness club, soprattutto dal momento che un gran numero di loro in autunno offrono biglietti a prezzi scontati, quindi perché non comprare un documento utile. Dopo di sconto, di solito offerto è essenziale, è 25-50 per cento. Se si frequentare le lezioni di sera, lo stesso non si può permettere pereyidan prima di coricarsi.

 Ogni mattina, gli esperti consigliano di iniziare con esercizi di luce, e la sera sarà irrigazioni utili, tali misure consentono di energia.

 Come sapete, per le cure termali non è necessario visitare saloni costosi, possono essere eseguite a casa. Fare un bagno con l'aggiunta di questi vari cosmetici schiuma, creme anticellulite e utilizzare altri mezzi per contribuire al mantenimento di forme.

 Ecco una lei - "Programma minimo" per l'AutunnoChe mantenere l'armonia e la bellezza.

 Da tempo è stato osservato che con l'inizio dell'autunno freddo e la pioggia, la maggior parte delle donne cominciano a sentirsi malinconia inspiegabile e tristezza, sbalzi d'umore irragionevoli e persino depressione. In genere, il gentil sesso non accettiamo autunno umore come un serio motivo di preoccupazione, essendo in piena fiducia che il blues - un fenomeno temporaneo. Tuttavia, spesso malinconico umore l'autunno è più significativo predittore di problemi che non sono in grado di far fronte senza l'aiuto di un medico, perché la depressione - è anche una malattia che è meglio trattata nelle prime fasi.

 Background Depressione

 Umore di autunno sviluppare depressione in background là non solo a causa di alcuni processi si svolgono nel corpo femminile. Con la riduzione della luce del giorno e la temperatura diminuisce sta vivendo la destagionalizzazione. Di conseguenza, se la stessa ragazza soffre anche la carenza di vitamina, aspetto deterioramento e la salute generale, aggravato malattie croniche. Una preoccupazione importante è che se una donna comincia a riflettere regolarmente la futilità dell'esistenza, le contraddizioni del mondo e regolarmente vivendo sbalzi d'umore, piangere senza motivo e non riesce a chiudere. Non c'è da stupirsi che in autunno un numero crescente di divorzi e coppie rozstavan.

 Non c'è cattivo tempo

 Qualunque cosa fosse, i sintomi negativi della migliore fermata sulla vite, non permettendo loro di sviluppare e portare gravi danni. Se la depressione è solo all'inizio, è del tutto possibile per far fronte da soli, utilizzando tecniche semplici. Prima di tutto, è necessario comprendere che, nonostante il clima umido e bagnato, in autunno - una grande stagione. Vale la pena ricordare la sofferenza dalla calura estiva e il caldo, e sono contento che tutto finalmente lasciato in passato, godendo della bellezza di foglie gialle e viola e passeggiate nella foresta di autunno dove molti funghi.

 Non è per nulla che i poeti hanno dedicato questo periodo dell'anno così molte poesie.

 Raggio di luce nel buio

 Un altro motivo che ha causato neblahodushnoe umore autunno, in aggiunta alla pioggia, è banale mancanza di luce solare. Pertanto, al più spesso di buon umore, si consiglia di attivare sempre le luci - e sul posto di lavoro ea casa. Lampade elettriche, tutti i tipi di lampade, lampade da terra e altri dispositivi, naturalmente, è improbabile che sostituire il sole vero, ma migliorare almeno leggermente la situazione. Inoltre, si dovrebbe cercare di andare a letto presto e alzarsi presto per rimanere svegli durante il giorno e di ridurre al minimo l'impatto delle tenebre.

 Favorisce una dieta

 Umore di autunno e può deteriorarsi a causa di dieta troppo rigida. Pertanto, gli esperti fortemente raccomandato in questo periodo dell'anno per cercare di sbarazzarsi di chili di troppo, limitarsi al cibo. Al contrario, una piccola torta, un pezzo di cioccolato (amaro meglio) o anche la carne -, naturalmente, entro limiti ragionevoli - sarà solo beneficio. Consigliato anche dieta per includere tisane naturali, che sono famosi per effetto, anche brodo, Eleuterococco tintura, vite magnolia cinese stimolante. L'effetto benefico anche banane, frutta secca, gelato.

 Beauty intorno

 Ulteriori effetti positivi sullo stato emotivo cose buone. Ad esempio, può essere un murale luminoso che evoca ricordi dell'estate, altri oggetti di giallo, arancio e verde. Buona per ascoltare la tua musica preferita, respirare i profumi piacevoli, come fare un bagno rilassante. Assicuratevi di provare tutte le volte che si cammina in aria fresca, esercizio segue, per comunicare con persone interessanti e, naturalmente, il tempo sufficiente da dedicare a dormire.

 Pollo (carne pura senza pelle presa dal petto di pollo) - la parte più preziosa della carcassa. In questa parte della carne (rispetto al resto) la maggior quantità di proteine ​​e grassi più piccolo (con 92% di proteine ​​consiste di amminoacidi).

 Chicken - La carne è nutriente dieta, calorie che è relativamente piccola.

 Carne di pollo grumi contiene molti molto utile per le sostanze corpo umano (vitamine B e H e PP, fosforo, magnesio, zinco, cromo, cobalto e zolfo).

 Descrivere come si può cucinare il pollo in una padella.

 In generale, questo metodo di trattamento termico di cottura come non può essere considerato sano, ma quasi tutti occasionalmente mangiare fritto. Crisp, fette rosee - difficile resistere.

 Ma c'è una soluzione: imparare a cucinare la modalità più risparmio, cioè veloce alla quantità prodotta quando gli inquinanti frittura erano minime.

 Per ridurre il tempo di frittura di pollo in padella, tagliata in piccoli pezzi oblunghi.

 Pollo alla griglia succosa in una padella

 Ingredienti:

•  chicken - circa 300-400 g;
•  cipolle - 1-2 pezzi;.
•  peperone rosso - 1-2 pc;.
•  Zucchini - circa 100 - 150 g;
•  pepe nero macinato fresco e altre spezie per asciugare il vostro gusto;
•  Aglio - 2 spicchi;
•  olio di sesamo - 4 cucchiai. cucchiai;
•  salsa di soia - a vostro gusto;
•  peperoncino rosso;
•  Le erbe fresche sono diversi (prezzemolo, rosmarino, coriandolo, basilico, dragoncello);
•  limone o lime.

 Preparazione

 Il miglior cuoco in un wok, ma se non, pan forma e regolare.

 Tagliare il pollo a listarelle sottili breve, cipolla - anelli trimestre e peperoni e zucchine - paglia corta. Riscalda l'olio di sesamo in una padella. Il fuoco deve essere padella calda forte e buono. Fry pollo in padella rapidamente preparati con altri ingredienti.

 Così, Fry i pezzi di pollo con verdure a fuoco vivo per 5-8 minuti, noi. Continuando vstryahyvaem manipolare attivamente la padella e spatola. Ridurre il fuoco a medio e cuocere per altri 5-8 minuti, non di più. Condito con peperoncino rosso, secca, spezie, mescolare salsa di soia con succo di lime o limone, l'aglio tritato e le erbe tritate. Mescolare e coprire con il coperchio - lasciare nastoyitsya per 10 minuti Servire questo piatto può essere quasi qualsiasi contorni, come il riso bollito, grano saraceno, pasta, spaghetti di riso, patate, cereali hominy.

 Pollo brasato in una padella

 Tempra - modo più dolce dei prodotti per il trattamento termico, quindi, ovviamente, preferiva di frittura.

 Ingredienti:

•  chicken - circa 400 g;
•  cipolla rossa - 1 pc;.
•  Olive verdi denocciolate - 10-15 pz.;
•  vino o rosa bianca nesulfitovani - 30-60 ml;
•  peperoncino;
•  diverse varietà di pepe - 5-8 piselli;
•  Chiodi di garofano - 2-3 sotsvetya;
•  foglie di alloro - 3-5 pezzi;.
•  olio vegetale (preferibilmente d'oliva);
•  Aglio - 2 spicchi;
•  Diverse erbe;
•  spezie secche al vostro gusto;
•  limone.

 Preparazione

 Tagliare il pollo in piccoli pezzi oblunghi. Cipolla finemente purificata shinkuem e olive - affettato.

 Il fuoco medio riscalda l'olio in una padella e soffriggere la cipolla fino a luce la trasparenza. Aggiungere la carne nella padella e fate cuocere, mescolando spatola di cambiare colore (circa 5 minuti). Riduce il fuoco, versare un po 'di vino, aggiungere pepe, chiodi di garofano, Lavruska e cuocere a fuoco lento, coperto il coperchio, mescolando di tanto in tanto, per circa 20 minuti. Verso la fine del processo messo in padella e spezie fette olive molite. Spegnere il fuoco e condire con erbe e aglio tritato. Innaffiato con succo di limone. Servire con qualsiasi contorno o insalate.

 Tutto mai provato pollo in pastella o pangrattato, almeno. Così, il pollo fritto più spesso come una pastella livello o impanatura trattiene l'umidità all'interno della carne e non lasciandolo evaporare, rendendo abbastanza asciutto e dieta carne tenera e succosa. In questo articolo esaminiamo alcuni nuovi e molto originale pollo ricette in pastella.

 Filetto di pollo in pastella di formaggio

 Chi di noi non ama il formaggio? E quando si tratta di delicata pastella formaggio, che copre non meno pollo tenero, allora nessuno sarà in grado di resistere.

 Ingredienti:

•  formaggio "Parmesan" - 250 g;
•  scorza di 1 limone;
•  di farina - 1 cucchiaio;.
•  olio vegetale - 1 cucchiaio;.
•  uovo - 1 pc;.
•  pangrattato;
•  olio per friggere;
•  sale e pepe - qb;
•  chicken - 1-2 pezzi.

 Preparazione

 Pollo lavato, pulito di film e tagliare cubetti spessi. Cautela carne obsushuyemo usando carta da cucina.

 Per la scorza mix pastella di un limone grattugiato "Parmesan" e pangrattato. Separatamente, sbattere l'uovo con olio vegetale, aggiungere la farina e impastare pastella densa. Sale e pepe qb pastella. Prendete un pezzo di filetto, immergerlo in pastella, poi rotolare in una miscela di formaggio e cracker. Friggere i pezzi di pollo in pastella con olio vegetale e servire con la vostra salsa preferita.

 Filetto di pollo in pastella di patate

 Ingredienti:

•  pollo - 1 pc;.
•  Patate - 1 pz;.
•  amido o di farina - 1 cucchiaio. cucchiai;
•  uovo - 1 pc;.
•  aneto secco - un pizzico;
•  sale e pepe - qb.

 Preparazione

 Filetto sciacquati e tagliati in tappezzeria. Patate puliti e strofinare su una grattugia grossa, il sale e lasciare per 5 minuti per spremere il liquido in eccesso. Mescolare le patate con le uova, aggiungere lo stesso amido e un po 'di aneto, sale e pepe a piacere. Pollo coperchio pastella con una mano e si inserisce lo stesso lato della vaschetta, diffondere la pastella rimanente sopra.

 Fry filetti di petto di pollo in pastella per 10-15 minuti per ogni lato.

 Pollo in pastella di carota

 Carota pastella è in grado di aggiungere il pollo non solo il sapore originale, ma un bel colore dorato che ornano qualsiasi tavolo di tutti i giorni.

 Ingredienti:

•  pollo - 1 pc;.
•  carote - 2 pezzi;.
•  di farina - 2 cucchiai. cucchiai;
•  uovo - 1 pc;.
•  sale e pepe - qb;
•  olio vegetale.

 Preparazione

 Carota strofinare su una grattugia fine, il liquido in eccesso è otzhymaem. Aggiungere il raccolto radice grattugiata di un uovo e 2 cucchiai di farina setacciata. Se lo si desidera, il battitore può add tritate le erbe fresche o secche. Sale e pepe qb pastella. Pezzi di pollo pre-tagliati completamente obsushuyemo o la doccia con la farina, poi tuffo in pastella carota, dando eccesso pastella per drenare. In una padella scalda l'olio e friggere fino a quando il pollo cotto. Servite con la vostra salsa preferita.

 Filetto di pollo in pastella di birra

 Ingredienti:

•  uovo - 1 pc;.
•  beer - 3/4 c;.
•  di farina - 1 cucchiaio;.
•  . soda - 1 h cucchiaio;
•  . sale - 1 cucchiaio h;
•  pepe nero - a piacere;
•  petti di pollo - 3 pezzi;.
•  olio vegetale - 1 cucchiaio.

 Preparazione

 Leggermente sbattere le uova e mescolare con la birra. Aggiungere gli ingredienti secchi e continuare a mescolare fino ad allora, fino a quando una massa liscia. Date basamento impasto per 25-30 minuti prima dell'uso al glutine farina di rigonfiamento, e la pastella era più denso e dolce, ma a causa della presenza di sodio nella sua struttura aria ferma.

 Pollo tagliato a listarelle. Scaldare l'olio in una padella. Pezzi di copertura pastella pollo, dando eccesso di drenare e friggere per 4-6 minuti. Servire il pollo fritto in pastella immediatamente prima tovagliolo di carta promoknuvshy.

 Poi venne il freddo e si nota che popravlyatysya iniziare? Per evitare questo, pianificare la vostra dieta mangiando 10 salute cibo caduta.

 1. Autumn - il tempo di maturare meleChe contengono potassio, vitamina A, fibre e luteina. Avere mele al forno preparati, si polasuyete non solo buon cibo, ma anche essere in grado di cancellare il corpo dalle tossine e dei rifiuti.
 2. La maggior parte minerali e aminoacidi contenuti nella zucca. E 'particolarmente utile per le persone con malattia renale cronica, il cuore e il fegato. Cotto ?? sotto forma di succo, cereali, purè di patate o di zucca budino come anche i bambini.

 3. Autunno - stagione funghi. Personalizza il tuo dieta piatti a basso contenuto calorico di funghi, è possibile controllare il peso. Non c'è da stupirsi dieta fungo è considerato uno dei più efficaci.

 4. Non tutti sanno che pomodori contiene licopene - il pigmento che è utile nella prevenzione del cancro. Il consumo quotidiano di pomodori aiuta a ridurre il colesterolo e proteggere il cuore da un attacco di cuore. Efficace anche per la perdita di peso.

 5. Molti antiossidanti, vitamine, ferro e proteine ​​contenute in legumi. Utilizzare i fagioli (anche dopo il trattamento termico) aiuterà nella lotta contro l'obesità, la normalizzazione della motilità intestinale, liberare il corpo dalle tossine e dei rifiuti.

 6. Uno dei corsi avanzati per il monitoraggio della figura è a basso contenuto calorico insalata di cavolo con pesce al forno. Anche se la cifra consente, a volte si può curare se stessi e preparare deliziosa insalata Mimosa con pesce e patate.

 7. Utilizzare zucchine e melanzane, Hanno un sacco di antiossidanti ed enzimi naturali che riducono il colesterolo e abbattere il grasso.

 8. Ricorda yogurt - Prodotti dietetici. È possibile cucinare a casa e l'utilizzo di lievito naturale.

 9. Per il corpo è un consumo importante scoiattolo. Nella sua carne di pollo contiene un sacco, e l'aggiunta di verdure ad esso, si ottiene un piatto gustoso e sano.

 10. Infine, biscotti di cereali per dessert. Preparare può possedere, senza l'uso di additivi. Biscotti con latte caldo non solo utile, ma anche deliziosi.

 Foto Doglikehorse / Shutterstock.com

 Gli ultimi giorni sono caldi e asciutti devono essere usati con vantaggio! Non sedersi a casa durante il fine settimana e andare in una gita in famiglia. Coprirsi bene, portare un morbido e caldo piuma biancheria da letto e giù in autunno d'oro!

 Non si può solo godere della natura, ma soddisfacendo pranzo senza sacrificare la vostra figura.

 I benefici di alimenti cotti alla brace

 Griglia - cibo cotto modo sano, perché il calore dal trattamento a caldo del carbone evita il grasso. Il risultato è un incrocio tra vapore e fritte. Questo porta a il passatempo preferito ragazze "dietiruyuschih" barbecue: cibo cotto senza grasso, lascia quasi tutte le diete! Anche marinato carne anche dopo la tostatura rimangono sostanze salutari utilizzate come spezie ed erbe per il corpo è una fonte supplementare di antiossidanti.

 Alla griglia dalle regole

 Indipendentemente dal metodo di cottura kebab - alla griglia o fiamme libere - rimangono invariati alcune regole.

 La scelta di carne. La qualità del cibo dipende dalla freschezza e succosità dei pezzi di carne e di dimensioni. Selezionare Prosciutto di maiale o lombo. Si può cuocere sulla griglia di pollame, verdura, pesce o frutti di mare.

 Marinata per barbecue. Obbligatorio base marinata è cipolla. Si può aggiungere che suggerisce la fantasia, melograno o succo di ciliegia, yogurt, maionese, pasta di pomodoro, aceto di vino, miele, agrumi, alcool, spezie ed erbe aromatiche. Due carne acido diventa più tenero. E per dare barbeque succosità, aggiungere l'olio d'oliva.

 Legna corretta. Essere nei boschi, molti erroneamente mettere il pino fuoco, che contiene un sacco di piazzole o betulla, dando fuliggine nera a causa del catrame. Ideale per la cottura barbecue prime alberi da frutta secca considerati.

 Il processo di frittura. Prima di infilare la carne allo spiedo o insegnare alla griglia forma un pennello con olio vegetale e calore per qualche minuto.

 Pezzi dovrebbero adattarsi a faccia. Inoltre, è consigliabile non collocare tra la carne cipolla, pomodori - fino prozharitsya invece di verdure rimangono vuhlynky. Carboni sono di proprietà dei vozhoratsya minima goccia di olio. Non versare acqua fuoco - molto più efficiente sale cospargere carbone roccia, che assorbirà il grasso. Per non bruciato piatto, posizionare la carne su un altezza non inferiore a 15 cm

 Verdure alla griglia Foto Igor Dutina / Shutterstock.com

•  Zucchini - 2 pezzi.
•  Melanzana - 1 pc.
•  Funghi - 400g
•  Pepe rosso - 3 pezzi.
•  Carote - 2 pezzi.
•  Olio vegetale - ?? 6. cucchiai

 Metodo: zucchine e melanzane tagliate a fette. Carote - funghi affettati - a metà, paprika - pezzi di grandi dimensioni.

 Saute verdure ogni tipo separatamente sulla griglia, vzbryznuv olio vegetale riscaldato, spruzzando un po 'di sale e condimento in cima. Verdure arrostite laici su carta assorbente per eliminare l'olio in eccesso.

 Patate piccanti

•  4 patate grandi
•  100 g di burro
•  sale e pepe
•  1 spicchio d'aglio
•  150 g di formaggio
•  2? 3 cucchiai succo di limone
•  3 cucchiai tritato verde
•  2 cucchiai panna acida

 Lavare le patate e perforare il suo spiedo, avvolgere in carta stagnola. Cuocere per 40 minuti sulla griglia, girando di frequente. Mescolare il burro con sale, pepe, aglio, succo di limone, formaggio grattugiato ed erbe. Mettere su una carta da forno umida, fare panini, fresco. Ogni patata tagliata trasversalmente, mettere il ripieno, aggiungere la panna acida sulla parte superiore.

 Ricette per tutti i gusti Kulynarnoyknyzi!

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 Autunno - non è il momento migliore per i nostri capelli. Di solito in questo periodo dell'anno testa di capelli non sembra capelli molto attraente, noioso e senza vita.

 Qual è la ragione di tale metamorfosi sgradevole? E la ragione è estate spensierata, un momento in cui non ci pensiamo protezione per i capelli e siamo andati senza cappello sotto il sole caldo. Autunno - tempo per ripristinare i capelli, raddrizzare esso!

 1. doppie punte

 Bene, oggi ci sono molti programmi per sbarazzarsi di questo problema. Si può vedere uno specialista che vi aiuterà a scegliere gli strumenti che si adattano al tuo tipo di capelli. Ma si può solo andare dal barbiere e tagliare vista antiestetico sulle punte dei capelli. Non dimenticare la casa di cosmetici. Utilizzare capelli infusione e olio cosmetico (bardana e cocco).

 2. Lavare i capelli

 In estate i capelli diventa asciutto e per ristabilire l'equilibrio acqua è desiderabile scegliere per la loro cura sciampo speciale arricchita con vitamine, che consiste di ingredienti naturali. Notare i seguenti componenti come estratto di proteine ​​del grano, radice di ginseng, estratto di ortica.

 3. Maschere, balsami e sieri

 Eta cosmetici per capelli forniscono cibo e cure supplementari. Due volte alla settimana, dopo ogni lavaggio, applicare la maschera per capelli capelli. Basti tenere la maschera sui capelli per 5-10 minuti e risciacquare con acqua corrente. Eccellente agisce sul siero capelli ripristino indebolita e danneggiati.

 Ciao. Il cortile è bellissimo e incredibilmente bello dell'anno, quindi non sedersi a casa in questi ultimi giorni caldi. Sul mio blog ho parlato di dove andare in una data. In questo articolo parlerò i migliori luoghi da visitare con l'altra metà di questo autunno.

 Le principali caratteristiche di data dell'autunno dovrebbe essere una giornata di sole, abbigliamento comodo, un mood romantico, fotocamera e il secondo tempo. Ad oggi il miglior andare nel pomeriggio, preferibilmente 12:00-18:00.

 Dove andare in una data caduta

 Se si decide di trascorrere del tempo con la sua ragazza, la sua ragazza o la moglie, è un luogo ideale per una data cadrà parco. Se la vostra città è un parco classico della città con giostre, panchine, querce e proteine, è un luogo ideale per un pic-nic in autunno.

 Inoltre, se il parco è un laghetto con le anatre, è possibile portare il pane e le immagini come la vostra ragazza nutre gli uccelli. In questa data possono indossare comodi abiti sportivi a lavorare fuori in natura. È possibile eseguire o fare yoga. Per esprimere la propria preoccupazione nei confronti del favorito, si può cucinare un po 'di pic-nic su una coperta, tè caldo, panini freschi e frutta.

 La ragazza sarebbe particolarmente bello se si cucina un piatto per il suo e se non è a dieta, lascia questo piatto diventa qualcosa di dolce e gustoso. Ma non provate a stare nel bel mezzo del parco per un pic-nic più adatto tranquillo luogo tranquillo.

 Ottimo per una data cadrà camminare sulla barcaDove si può godere di una splendida vista dell'autunno e comunicare con la persona amata.

 Un altro posto per la data cadrà Forest Grove o, se disponibile nella tua città. Nella foresta si può andare in bicicletta o cavalli, quindi proseguire nel caffè e trattare il vostro caffè caldo preferito. Perfetto autunno Addio comporta una passeggiata all'aria aperta e visite che -nybud calda luogo accogliente, come un caffè o un teatro.

 Se avete un cane, è anche possibile prendere loro. Se vi piace il pesce, si può andare a pesca insieme su un laghetto, fiume o un lago, dopo aver preparato tutto il necessario per un pic-nic. È possibile diluire il fuoco e riscaldare se diventa freddo.

 L'autunno offre molte mostre, shopping e divertimento, si può andare ad aprire, e poi passeggiare per le strade della città per la foto con i monumenti, splendidi alberi di autunno e gli edifici. Spesso gli agricoltori svolgono in mostra autunno, dove è possibile degustare e acquistare i più deliziosi e biologici: ortaggi, frutta e miele.

 Autumn Addio - un ottimo modo per mostrare la vostra preoccupazione per la ragazza, romanticismo e coraggio. Devi fare un fuoco, raccontare cose interessanti circa la foresta, la natura e il mondo che ci circonda. Outdoor Rendezvous consente nahovorytysya abbastanza per voi, niente distrarre.

 Credo che il primo autunno - il momento migliore per le riunioni in natura, perché in primo luogo, la strada è molto bello e fresco, e in secondo luogo, non troppo caldo in estate e di congelamento non piace l'inverno.

 Tutti vi ringrazio per la vostra attenzione. Vi auguro di non perdere l'opportunità di godere di questo meraviglioso periodo dell'anno per dimostrare ancora una volta favorito, in quanto la strada. Godere di tutte le visite.