Avrete bisogno

•  Chicken - 2 pezzi
•  Eggs - 2 pezzi
•  Panna acida
•  Terra
•  Pomodori - 2 pezzi
•  Formaggio

 Istruzione

• .1

   La carne di pollo è molto utile perché contiene molti sali minerali, vitamine, oli essenziali e altre sostanze necessarie per il corpo umano. Inoltre, il pollo è considerata una dieta e può sostituire altri tipi di carne. Più prezioso petto di pollo, questa parte contiene meno grasso, che significa che la preparazione può essere dryish. Tuttavia, è possibile preparare il maggior numero di costolette di pollo di gara, che nel gusto e qualità nutrizionali producono nessun maiale o manzo.

• .2

   In primo luogo, è necessario imparare a cucinare il pollo braciole. In realtà, molto semplice, questo piatto di gestire anche un cuoco inesperto. La migliore ricetta per le braciole di pollo necessarie per petti di pollo o di pollo. Seni purificare la pelle e le ossa e risciacquati in acqua. Filetto di risciacquo. Poi tagliare ogni filetto 3-4 pezzi e leggermente respingere. La carne di pollo è molto tenera e sotto intensa riflessione potrebbe essere danneggiato. Al fine di riflettere su tutti i lati, non volare piccola manciata di carne, filetto messo tra due strati di grado alimentare. Tu vieni con altre porzioni di carne.

• .3

   Poi preparare la pastella. Per questo colpo in un bicchiere o in ceramica ciotola 2 uova e un buon abbattere la forchetta. Aggiungere indietro un po 'di sale, pepe e altre spezie a piacere. Quindi aggiungere un po 'di panna e mescolare bene.
  

  
   Invece di panna acida può prendere e latte, ma poi l'impasto è troppo liquida. Se lo si desidera, sostituire acida maionese panna. Consigliato anche per opzione alimentare e battere l'uovo con 100 ml di acqua fredda, aggiungere un po 'di sale e pepe. Inoltre, aggiungere la pastella di farina di non sbriciolarsi via dopo la carne nella farina obmakuvanyya separatamente.

• .4

   Quando dovrebbe preparare formaggio e pomodori. Formaggio bisogno di un solido, ma che è ben fuso. La griglia su un piccolo o grande - non importa. Ma poco formaggio si scioglie più velocemente. Pomodori Lavare e tagliare a rondelle. Invece pomodori possono essere prese paprika, che dovrebbe appena tagliato a rondelle. Dal livello di verdure è consentito rinunciare completamente, ma fornisce una nota di riflessione di freschezza. Un pomodoro e formaggio - questa è la combinazione perfetta. E se si vuole è un piccolo sogno e prendere invece di pomodori o altri ortaggi pepe.

• .5

   Poi cuocere braciole direttamente polverosi. Mettete la pentola su un fornello e versare in olio vegetale, deliziose bistecche vengono in olio d'oliva. Pieces riflette tuffo filetto in pastella e poi sbriciolarsi in farina. In una padella ben riscaldata filetti friggere diffondono da un lato per 3-4 minuti a fuoco medio. Poi capovolgere il filetto sull'altro lato, mettere su ogni pezzo riflettente pomodori e cospargere formaggio. Coprire la padella con un coperchio e tenere il fuoco fino a cottura.

 Le vacanze sono sempre sulla nostra tavola molti piatti. Questo caldo e insalate e dolci e snack vari. Recentemente, l'occasione per preparare piatti originali a base di pesce, tra cui calamari con. Ma oltre al gusto eccellente di questo prodotto sono anche molte proprietà utili:

•  In Squid contiene una proteina che perfettamente digerito.
•  Questa fonte di minerali, che sono così necessarie per un buon funzionamento del corpo. Questo ferro, fosforo, rame e iodio.
•  Questo mare è una sostanza unico chiamato taurina, che riduce il colesterolo in tutto il corpo.

 Comunque calamari raccomandato per la dieta. I medici consigliano di fare anche pasti per bambini con questo prodotto. Ma gli adulti non mente per godersi le insalate unici, calamari ripieni. Fare di più e croccanti calamari in pastella. La ricetta è molto semplice, e ci sono molti klyarov.

 Anelli di calamari in pastella di birra

 Soprattutto in schiuma della birra per gli ospiti aziendali possono montare fino a rendere intelligente calamari in pastella. La ricetta richiede un 3 calamari, lo stesso numero di uova, un po 'di farina (circa 130g) e 125 ml di birra (che deve necessariamente essere leggero).

 Per iniziare a preparare carcasse calamari. Di questi, la pelle rimossa (per questo essi sono posti in vodichku calda 6 minuti), togliere il nocciolo. Poi bollito prodotto. Per fare questo in acqua bollente salata e calamari tenere esattamente 3 minuti, poi tirare e lasciare raffreddare.

 In questo momento la preparazione pastella. Albumi con un mixer montata in una schiuma densa e rigogliosa. In una ciotola a parte mescolare la birra, tuorli d'uovo, che, la farina e il sale. Nel mix si aggiungono e proteine. Quindi, pastella è pronta.

 Ora piuttosto piccoli elastici anelli di calamari tagliati, li tuffo in una miscela di birra e cotti in una padella zazharyuvaty alla formazione della crosta attraente e appetitoso.

 Altro pastella per i calamari

 E la verità è molto semplice da preparare calamari originale in pastella. Ricetta della miscela non può essere birra. Ci sono un certo numero di opzioni:

 Numero 1

 Per la sua preparazione dovrà farina (solo 1 tazza) di olio vegetale (cucchiai e mezzo), proteine ​​(bisogno 2 pz.), Assicuratevi di acqua (1 cucchiaio.), Sale.

 Proteine ​​frusta, facendo una schiuma. Farina Separatamente diluito con acqua, aggiungere il burro e il sale. Inoltre vengono Ci inviati e proteine.

 Numero 2

 Ci vorrà un bicchiere di farina di frumento, uova (5 pz.) Panna acida (6 cucchiai), naturalmente, e il sale. Ancora una volta montata albumi e mescolare separatamente tutti gli altri ingredienti. Al termine la miscela e aggiungere la schiuma proteine.

 Numero 3

 Dovrebbe essere una punizione (5 cucchiai in.) Anche bisogno di olio vegetale (circa 3 cucchiai), e altri 2 uova di gallina e mezzo limone. Separatamente, sbattere i bianchi e tuorli sono mescolati con altri prodotti. Poi introdotto proteine ​​e impasto è pronto.

 Oltre ad essere calamari generalmente preparati in pastella ricetta sono semplici in esecuzione, appare sulla versione tavoli e cipolla di questo piatto.

 Come fare anelli di cipolla in pastella?

 Se gli ospiti sono sul punto di cadere, e non piatti più sorprendenti è preparato, può essere qualcosa di molto semplice e unico. Ciò richiederà un po 'di cibo, ma probabilmente in frigo ogni famiglia.

1.  cipolle
2.  2 grandi farina
3.  sale
4.  necessario e uova (1 pz.)
5.  bicchiere obbligatoria di latte
6.  Infine, 2 cucchiai di olio (vegetali necessariamente)

 Bulbi dovrebbero tagliare certamente anelli. È auspicabile che non sono troppo spessi, ma non molto sottile. In una ciotola a parte scendere tutti gli altri ingredienti per la formazione di pastella liquida. Poi l'arco cade in pastella e collocato su una padella riscaldata in olio vegetale. Su tutti i lati gli anelli sono fritti fino al momento in cui non vi sia una buona crosta marrone dorato. Il piatto viene servito caldo al tavolo.

 Anelli Apple in pastella

 Che dolce può fare anello frutta. Per questo piatto abbastanza per prendere mele dolci, tazza di zucchero, farina (mezzo bicchiere), bicarbonato di sodio, una piccola quantità di latte (3 cucchiai), solo 2 uova, il sale e il burro per friggere anello. Originariamente preparazione pastella. Tutti gli ingredienti tranne il burro e le mele, mescolare accuratamente che grumi non erano.

 Le mele sono lavati, il nucleo è completamente rimosso, e il frutto viene tagliato anelli pulito. Essi immersi nel test risultante e collocati su una padella calda. E ora, gustoso ea basso contenuto calorico dessert è pronto per essere servito!

 Squash è forse uno degli ortaggi più versatili che si possono acquistare sul mercato o in reparti speciali dei supermercati. Ogni proprietario potrà cucinare alcuni piatti con l'aggiunta di questo vegetale. Stufato tradizionale, verdure al vapore, frittelle o fritto ricetta zucchine che troverete in questo articolo - che è probabilmente tutto ciò che possiamo fare con le umili zucchine. Ma è necessario mostrare un po 'di fantasia, e vostri pasti flirtare altre pitture. Oltre al solito metodo di preparazione è offerta anche una ricetta per zucchine fritte con aglio panini. Ma prima, diamo un'occhiata alla base e al tempo stesso il modo più semplice di cucinarli.

 Zucchine fritte. Ricetta impanati o pastella

 Sembrerebbe che potrebbe essere più semplice - tagliare verdure a fette e friggere in una padella con l'olio. Ma, come con qualsiasi tecnologia di preparazione, ci sono alcuni trucchi. Prima di tutto, si ricorda che questo ortaggio ha una grande capacità di assorbire olio vegetale e ora del pasto arriva troppo audace. Per confronto, 100 grammi di zucchine fresche contiene 27 calorie, e fritte - è 88 kcal. Prevedibile, aumentando così in modo che il valore energetico del cibo. Per presentare una cena adeguata e una dieta fritto zucchine ricetta e la tecnologia dovrebbe migliorare leggermente e usare trucchi.

 Abbiamo bisogno di:

 - 1 grande o 2 piccole zucchine;
 - 2 uova di gallina;
 - Farina per panatura;
 - Olio vegetale e sale.

 Preparazione

 Zucchine Lavare, sbucciare, se si utilizza un vegetale in cucina grande (piccola solito non pulire), tagliato a fette spesse 2-4 mm. Per le uova pastella Sbattere con il sale, versare in una tazza di farina separato. Scaldare la padella con l'olio a fuoco medio in modo più rapido ed immergerlo nel primo lotto di uova zucchine e poi nella farina. Verdure cottura deve essere da entrambe le parti, fino a doratura. Un piccolo trucco consiste nel fatto che ad alto calore piatto cotta molto rapidamente e zucchine in una padella non si trovano e non assorbono una grande quantità di grasso.

 Sono belle, roseo e senza olio. Servire le zucchine possono essere caldo o freddo, gettare la panna acida, o come guarnizione per la carne e pollo. Come gustose aggiunte Potete cospargere zucchine tritate o aglio estruso, dovrebbe essere fatto fino a quando le verdure sono calde e leggermente grasso dopo ogni cerchio maionese. Ottenere piatti deliziosi e nutrienti.

 Rotoli di zucca

 Rotoli Ricette di verdure di solito semplici, e come condimenti si può mettere quasi tutto. Questo semplice piatto che non può che servire la famiglia, ma anche di usare come spuntino di festa. Per prendere rotoli di zucchine con: - 1 grande zucchine;
 - 2 carote medie;
 - 1 cipolla;
 -. 2 ore L. concentrato di pomodoro;
 - Un po 'di salsa di soia;
 - 2 spicchi di aglio, un mazzetto di aneto, sale e spezie a piacere.

 Preparazione

 Zucchini tagliato in strisce sottili longitudinali (la più verdura, più facile sarà avvolto in un rotolo striscia), sale e friggere in olio senza pastella e altri additivi. Questo sarà la base per rotoli. Dopo podrumyanylys mezzo da entrambe le parti, hanno bisogno di raffreddare leggermente e passare su un tovagliolo di carta (assorbe olio deve scolare). Per il ripieno carote griglia sul grande grattugia, tritata finemente la cipolla e soffriggere il tutto in una padella con olio vegetale per 6-8 minuti durante la cottura, aggiungere il concentrato di pomodoro e salsa di soia. Una volta che le verdure freschi, collegarli con aglio estruso, aneto tritato, cospargere con pepe nero a piacere. Mescolare. A fine cottura, prendere una piccola quantità di riempimento, porre fine zucca raccolto "lingue" e bobina a bobina. Fatto! Date le ingredienti è niente come normale fritto zucchine ricetta già imparate da riempire le verdure più facili. Tuttavia, questi rotoli splendidamente laminati, al contrario di zucca fritti circoli, avrà il suo giusto posto sul tavolo vacanza. 

 Nell'Europa medievale, i medici hanno invitato i suoi pazienti che il cioccolato lenisce il dolore nel fegato, aiuta la digestione, allevia il dolore cardiaco. Poi mangiato cioccolato come cura, il trattamento della tubercolosi, anemia, gotta, per ridurre la temperatura.

 Al giorno d'oggi, i medici moderni, come l'American Dietetic Association, affermazione contenuta nel cioccolato minerali e antiossidanti aiutano a prevenire alcune malattie.

 7 noia - una risposta

 Coloro che hanno a cuore la loro salute, i cardiologi si consiglia di non bere un caffè e mangiare cioccolato. E 'più utile per il cuore di vino rosso o tè mela, riduce il rischio di coaguli di sangue, migliora la pressione. 40 grammi di cioccolato fondente beneficio equivalente a un bicchiere di vino rosso.
 Come dimostrato da studi condotti da medici Università della California, se usato correttamente cioccolato registrato diminuire le concentrazioni ematiche di leucotrieni - una sostanza che incolla le cellule del sangue che promuove la formazione di coaguli di sangue e ostruzione dei vasi sanguigni.
 Utilizzare cioccolato crea una sensazione di comfort, migliora l'umore, aiuta ad alleviare lo stress. Cioccolato aumenta la feniltalamina cervello, che stimola la sensazione che assomigliano a quelli che si verificano in uno stato di amore. Cioccolato aiuta le donne più facile da sopportare malessere "giorni critici", ha detto un medico California Deborah Uosterhauz.
 Più di cioccolato croccante, aumenta l'efficienza, perché contiene sostanze fisiologicamente attive - teobromina. Questo alcaloide - potente rimedio, un grammo di cui, ad esempio, al coniglio mortale.

 Così gli amanti del cioccolato, soprattutto amaro, ricordate: qualsiasi prodotto non deve essere oggetto di abusi. E così - in particolare.
 Va inoltre ricordato che molti fagioli cacao sostanze azotate quali ossalico e acido urico che influenzano il metabolismo. Pensate questo è un motivo coloro che soffrono di obesità, gotta, per non parlare di diabete, malattie del fegato e dei reni, ipertensione.
 Tannini in fave di cacao più di acqua o grassi - 5 a 8%. Questo fatto preoccupante per coloro che soffrono di stitichezza. E come accennato teobromina e caffeina ha un effetto stimolante sul muscolo cardiaco e del sistema nervoso.

 Prima squadra

 Di solito la gente sceglie il gusto del cioccolato - senza prescrizione e impacchi. Infine, la scelta di un trattamento sano, prestare attenzione. La lista degli ingredienti di cacao naturale burro di cioccolato di solito viene prima. Se il produttore ha indicato che si è fatto da grasso cioccolato hydrohenyzyrovannoho o olio vegetale, quindi non ha a che fare con il cioccolato, ma con "tile dolce." Piastrella dolce non ha il diritto di essere chiamato il cioccolato, ed è molto più economico di cioccolato naturale.
 Al momento dell'acquisto, prestare attenzione alla data di emissione e la data di scadenza, anche se, insieme a quello di cui il cioccolato sul bancone. Poiché assorbe facilmente gli odori e perde la sua piacevole aroma e molto sensibile alla temperatura e umidità.

 Tatiana Selihova

 Nutrizionisti hanno condotto uno studio i cui risultati sono particolarmente vulnerabili a conoscere le persone che sono inclini a preoccuparsi e preoccuparsi perché anche eventi e situazioni minori.

 Gli esperti hanno rilasciato una lista di prodotti che aiutano a smettere di preoccuparsi di nulla.

 Come si è scoperto affrontare con successo i sentimenti possibili senza cioccolato, cottura e tutti i tipi di dolciumi.

 Coloro che sono inclini a "bastone" i loro problemi, i ricercatori raccomandano una più stretta trattare dieta quotidiana.

 Un raro momento di stress in una persona è in grado di sviluppare autonomamente un menù che non solo permetterà di calmarsi, ma anche a beneficio del corpo.

 Quindi prendere in considerazione le seguenti raccomandazioni degli esperti.

 Per superare tremito nervoso prima di un evento, basta avere una tazza di tè non troppo forte.

 Durante il duro lavoro e aiutare la verdura fresca e insalata con alghe consente di portare i pensieri in ordine e smettere di preoccuparsi.

 Le donne portano un sacco di guai rapporto con la persona amata.

 Problemi nella sua vita personale, secondo i nutrizionisti, può essere superato utilizzando arance, cracker segale e riso integrale.

 Molte persone, la maggior parte di loro in balia di pregiudizi, abitudini e inclinazioni, sono abituati a pensare una volta per tutte "Francobolli" acquisiti. Se la prima colazione - la totale mancanza. Se la cena - essere sicuri di torta e patate. E se avete deciso di restrizioni dietetiche, il corso si diavolerie "francese" fancy dieta, menù notte miserabile e furto salsiccia affumicata con frigorifero famiglia. No, mio ​​caro, lascia ka ci allontaniamo da loro abitudini e discutere il nostro "gustoso" imparziale, con un approccio scientifico.
 So. Gusto formata attraverso recettori situati sulla lingua. Queste cellule gustative vivono una decina di giorni, sono molto, molto particolare, che lavora in piccolo laboratorio di tipo chimico, trasformando parlare in energia delle cellule nervose. Inoltre, i recettori hanno la capacità di ricostruire la loro sensibilità, così quando abbiamo due invece del solito per noi cucchiai di zucchero saranno messi in una tazza di un caffè prima si sentirà una differenza significativa nel gusto, ma poi, dopo un paio di giorni ha tenuto regolari coinvolgente di avere un nuovo gusto. E così in tutto. Quindi, dato questo grado di adattabilità a cambiare i nostri recettori, è possibile costruire un sistema di potere, non per compiacere le nostre abitudini di gusto, e per la salute.
 Diciamolo con lo slogan - " Ciò che è utile è insapore che delizioso - è male! . "A prima vista è. Ma questa è solo la prima! Delicious dolce, dice torta? Sì, lo è. Ma per esperienza posso dirvi se chiedete per uno scopo e ogni giorno si abbasserà una quantità di sale o zucchero, poi goodies ieri saranno per voi troppo stucchevole o peresolenym.
 Inoltre, abbiamo una forte prova che crescono con le nostre abitudini di famiglia genitore. Ad esempio, per favorire l'abitudine o si confortare con qualcosa di gustoso, dolce o. proibito. Nel corso sono caramelle, cioccolatini, torte, e, talvolta, di alcol, che, come tutti sappiamo, ha un sacco di calorie. Abitudini forti anche preparare i pasti per la famiglia, provati e testati ricette. È pacifico che le aringhe "sotto un cappotto di pelliccia", "hruzinchiki" torta "Napoleon" o pizza di carne su un foglio nel forno e hanno buon gusto, per anni le proporzioni scelte dei vari ingredienti. Tuttavia, come abbiamo concordato, in via preliminare, questo è solo le nostre abitudini, e hanno la capacità di cambiare, quindi se vogliono ospitare. A poco a poco, è possibile sostituire i vostri piatti preferiti in meno calorie, ma non meno delizioso. Ad esempio, prendere la onorato su molte tavole russe spogliatoio, maionese, salse come analoghi anche, che si basano su tutto l'olio, uova in polvere, emulsionanti. Insalata Gusto non perderà la sua scorza, se non aggiungere la maionese e yogurt magro, panna acida. Salsa meravigliosa può essere preparato sulla base di yogurt, se lo metti il ​​prezzemolo e l'aglio tritati. In generale, le erbe facilmente entrare "confondono" tuo recettori, aumentando il sapore e l'aggiunta di massimo beneficio alle vostre insalate, salse e snack. Notevole per il suo gusto è salsa a base di panna acida, il succo di limone con l'aggiunta di sale marino, pepe, sottaceti e cipolle rosse. 
 Principi cucinare cibo gustoso e dietetico sono abbastanza semplici e ben noto a sufficienza nel rivedere i pertinenti ricettari. In generale, i componenti sono sedano, verdure scottate, alghe, funghi e frutti di mare. Come la stazione di servizio - tutte le stesse salse a base di erbe, l'aglio e prodotti lattiero-caseari.
 A causa della elevata tuorlo calorico, uova possono essere consumati completamente. Prendere solo proteine, di cui non solo preparano insalate, casseruole e omelette ma.
 Cuocere al forno, bollitura, cottura a vapore - una degna alternativa a qualsiasi fritto nel burro prodotto. L'obiettivo - salvare preziose vitamine, e soprattutto, gustare il cibo. Per inciso, il famoso antico metodo cinese - la cottura a fuoco vivo per un po 'di tempo che conserva il sapore, colore e odore ingredienti.

 Zuppa di solito in brodo di carne facilmente sostituito zuppe, preparati su brodi vegetali, e vi assicuro che non si accorgono neppure questa sostituzione, se opportunamente cuoco "prima" senza ingredienti inutili e molto-alto contenuto calorico. In particolare, qualsiasi zuppa di verdure non è "come" una lunga e forte ebollizione. Regolare la temperatura sul fuoco in modo che la zuppa all'inizio di loro raggiungere un punto d'ebollizione, quindi preparato in media, ma piuttosto piccola temperatura. Dopo aver completato questa condizione, si otterrà un bel " sapore bouquet. "Naturalmente, la mancanza di carne nella minestra dovrebbero essere compensati dal gran numero di verdure ed erbe, sia fresche che in secchi, surgelati. torrefazione è di solito una quantità minima di olio d'oliva. Se fate zuppa Pollo di esso necessariamente rimuovere la pelle, grasso sottocutaneo come contenente una notevole quantità di calorie che voi ed io non ne ho bisogno.
 Giapponese molto tempo fa ha inventato un sapore delizioso e non suona sostanza chiamata "MSG". Glutammato monosodico - È un integratore alimentare che agisce come un amplificatore di sensibilità delle stesse papille gustative. C'è sostanza leggi naturali, ma se si ha un impatto positivo sulla salute e la forma - una grande domanda. Quindi cerchiamo di mettere da parte per dadi da brodo, borse composizione condimento complesse, e tutti ritornano alla stessa sedano naturale, l'aglio, il prezzemolo, e che aggiungere sapore e non farà male.
 Per quanto riguarda i nostri dolci preferiti con voi, allora si dovrà lavorare su te stesso. Dal momento che lo zucchero è antidepressivo conveniente e relativamente sicuro, la nostra passione per "dolce" comprensibile. Un'altra signora colto può rivolgere la sua attenzione ai vari dolcificanti, cerchio "luce" e di altri prodotti di ingannare il nostro gusto e portare un minimo di calorie. Tuttavia, possiamo senz'altro dire che il corpo ingannare in questo senso avrà esito negativo. Pancreas, "trarre in inganno" recettori del gusto, gettare insulina nel sangue e riciclano-niente, lo zucchero non è stata presa da voi. Tale sistema può causare meccanismi fisiologici incoerenti molto finemente ricostruito e portare a risultati disastrosi. Oggi è impossibile dire - come dire conseguenze sistematico uso di dolcificanti, quindi la scelta è vostra. Miele, nel peggiore dei casi, marmellata fatta in casa - non è un'alternativa allo zucchero?
 A causa del fatto che gusto "impressione" vanno sempre "mano a mano" con olfattiva importante preparare così goduto nato non solo il gusto ma anche l'aspetto, odore di cibo. E 'noto come il concetto - "mangiato durante la preparazione"? Proprio così, perché il corpo percepisce il gusto del cibo accoppiato con il suo odore e fa il suo verdetto - piacevole o spiacevole. Per l'esperimento, tenere il naso e cercare di mangiare una fetta di cipolla. Molto probabilmente, non si sente la sua gravità, e sentire proprio come il gusto di mele aspre.
 Saturazione avviene gradualmente, quindi è importante non mangiare e gusto. Questo principio si basa la preparazione culturale e servire molti paesi europei, tra cui la cucina francese è la massima attenzione alle sfumature di gusto. Se il cibo - divertimento, è quello di ottenere che per incontrare il "pieno"! Non c'è bisogno di condividere il cibo con il processo di revisione della stampa o della televisione. In effetti, la combinazione di ciò che ha visto e testato piatti ti dà una sensazione di pienezza e lascia una buona impressione.
 Facciamo un sacco per lo standard da Nakatani. Cominciamo una nuova vita, basata sulla percezione del cibo e altra arte il suo utilizzo. Rinunciare cattive abitudini, e, soprattutto, per combattere le abitudini più importanti - ignora se stessa e la possibilità di godere senza danno al corpo.

 (FOTO ILLUSTRAZIONE: Elena Schweitzer (Foto 1), ZJosh Resnick (Foto 2), Shutterstock.com)

 Ogni donna, almeno una volta nella loro vita si siede su una dieta. A volte con successo e talvolta anche senza risultati. Perché succede? Seduto su una dieta, spesso facciamo una serie di errori stupidi che affliggono raggiungere i suoi obiettivi.

 Autore: Nina Volnyuk

 Gli errori più ridicoli nella dieta

 1. Sport. Dieta "non funziona" senza esercizio. Sembra triste, ma è la realtà. Anche se perdiamo qualche chilo, possono trasformarsi molto rapidamente una volta concedetevi qualcosa di gustoso. Ma quando trenuyemosya e sedersi su una dieta (non è nemmeno su una dieta rigida) bruciato nostri chili leggera e veloce.
 2. Breakfast. Questo è il pasto principale nella dieta. Se si seguono tutte le regole e non si mangia dopo le 18:00, è di circa 12 ore dopo l'ultimo pasto. Durante questo periodo il corpo consuma tutta l'energia e richiede "combustibile" aggiuntivo. Inoltre, la colazione è meno probabile che si mangia di più a cena.

 3. Un'alimentazione adeguata. Il nostro corpo ha bisogno di una certa quantità di calorie durante il giorno per lavorare bene. Se mangiamo meno di 1000 calorie possono ottenere ulteriori problemi di salute (per esempio, disturbi digestivi). Disturbi metabolici - anoressia primo passo (e chi ne ha bisogno?).

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 4.

 Porzioni di controllo. Numero di cibo alla volta - la parte più importante della dieta. Se si mangia troppo, anche verde utile, per esempio, un ob'yidannya a nulla di buono non lo faranno. Ricordate, è meglio mangiare piccoli pasti 5-6 volte al giorno, due volte al giorno, un enorme piatto di cibo.

 5. Mangiare emotivo. Siamo esposti a sottolineare ogni giorno. I problemi sembrano apparire dal nulla. E quello che facciamo a sentirci meglio? Mangiamo. Questo dovrebbe essere evitato. Abbiamo bisogno di trovare un nuovo modo per alleviare lo stress e problemi di recupero - yoga, pilates, la lettura o semplicemente sdraiarsi, ascoltando la vostra musica preferita.

 6. sonno sano. Il sonno è importante per il nostro corpo come cibo e acqua. Se non siamo costantemente dormire a sufficienza, i risultati positivi della dieta possono essere dimenticati.

 Come una persona che non è solo seduto su una dieta, dobbiamo ammettere che spesso fare questi stupidi errori che possono essere facilmente evitati!

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 Squash è un ortaggio versatile. Con loro si possono fare molti piatti diversi. Non è solo contorni, e grandi ricette con zucchine come il corso principale. Questa verdura al forno, fritto, in umido, bollito marmellata da esso e ha aggiunto ad altri prodotti. Zucchine in pastella - che è una variante di cottura. Consideriamo alcuni coppia tradizionale e insolita di ricette.

 Calorie Squash, così i piatti sono l'ideale per coloro che vogliono perdere peso. Inoltre, questo ortaggio è ricco di vitamine utili. Zucchini facilmente assorbito e adatto al consumo umano, anche i bambini.

 Zucchine in pastella preparate in diversi modi. Per avviare una semplice opzione. Prendete un chilo di zucchine e tagliarle a fette con spessore inferiore a un centimetro. Per il mix pastella due uova, un cucchiaio di panna acida, 3, 5 cucchiai cucchiai di farina, sale e pepe a piacere qualsiasi cosa e poco (1 spicchio) aglio. Tutti gli ingredienti mescolare bene, per evitare grumi. Farina numero può essere aumentato a battere la consistenza era come crema densa.

 Poi ogni zucchine fetta immerse in pastella e friggere in padella preriscaldata. Servire con un contorno o salsa.

 Nel preparare questo piatto potrebbe utilizzare altri ingredienti. Zucchine Cook in pastella con le erbe.

 Avrete bisogno di un solo pub. Tagliare a fette piccolo spessore. Poi sale e lasciare per un po '. È necessario bit fuoriusciti sale e lasciare che il succo. Per la pastella dovrebbe prendere due uova e aggiungere due cucchiai di loro (tabella) di farina. Poi mescolare un po 'e aggiungere un pizzico di sale. Mantenere la pastella era grumi. Prendete una fetta di zucchina, dare per drenare i liquidi in eccesso e immerso in pastella. Pre-riscaldare una padella e versare in olio vegetale. Stendere le zucchine in pastella in una padella riscaldate e friggere su ogni lato.

 Dovrebbe lasciare una buona crosta. Top zucchine calde cospargere verdure tritate finemente. Usiamo prezzemolo o aneto se lo si desidera.

 Ora le ricette originali. Zucchini farcito con carne in pastella. Abbiamo bisogno di 2 kg di verdure, 500 grammi di carne macinata, carne di manzo è meglio, 300 grammi di cipolle, un po 'di aglio, un po' di cracker fresate e condimenti.

 Zucchine Chiaro buccia e tagliate a fette spesse circa un centimetro. Togliere i semi e leggermente cospargere di sale. Lascia zucchine per un po '. Ora è necessario preparare un riempimento. Prendete un po 'di olio vegetale e aggiungere alla padella, che viene dato alle fiamme. Quindi, tagliare due piccole cipolle e metà della testa di aglio. Friggerle in olio vegetale, e poi aggiungere 250 grammi di pomodori pelati tritati. Cuocere fino a quando la salsa si addensa. Poi versare 100 ml di panna e aggiungere la paprika, coriandolo, sale e pepe tagliente. Dare bollire riempimento e toglierlo dal fuoco.

 Ora, tritare le cipolle, un po 'di aglio e polpa di zucchine, senza semi. Mescolare il composto di carne e pangrattato e aggiungere sale e pepe a piacere qualsiasi.

 Preparare la pastella. Prendere 4 uova, 100 ml di acqua, 180 gr di farina buona e un po 'di sale. Tutti mix.

 Zucchine preparate asciugati con un asciugamano e riempire la loro carne. Poi immerso nella pastella preparata e friggere su ogni lato. Tradurre zucchine in pastella su teglia e riempire la loro crema rimasta. Top - riempire. Cuocere circa 50 minuti in forno, la temperatura di 200 gradi in possesso. Servire e guarnire con le erbe.

 È anche possibile cucinare zucchine con pollo. Per questo usiamo macinata pollo. Per rendere più succosa, aggiungere un po 'di burro. Spezie e condimenti a piacere sypem.

 Tra i tanti piatti di pesce conosciute in questo paese, uno dei più popolari - il pesce in pastella. Come cucinare un piatto, che conosce la maggior parte delle casalinghe. Alcuni sono soddisfatti con il giorno del pesce una volta alla settimana. Qualcuno ama cucinare il pesce come il fiume e il lago e il mare, e lo fa spesso. I fan di questo prodotto dieta è fritto, in umido, bolliti, al forno, e altro ancora. Naturalmente, tutti i tipi di ricette casalinghe piatto prende il suo legittimo posto "pesce in pastella." Come cucinare, si può imparare non solo dalla famiglia e dagli amici, ma anche attraverso libri di cucina, online, riviste specializzate e giornali.

 Pesce utilità non hanno bisogno di dimostrare. Tutti sanno che è necessario ponderare gli oligoelementi corpo umano e vitamine. Soprattutto i bambini di pesce utile. E la nostra prima ricetta - un piatto per i bambini sopra i due anni "pesce in pastella." Come cucinare questo piatto?

 Prendere nasello o merluzzo filetti, lavaggio e obsushuyemo. Poi tagliate a fette. Ora preparate la pastella con zucchine (zucchine e può). Questa pastella di verdure rende tenera e succosa pesce, mentre la sua fibra napityvaya. Per una panatura liquido lavato zucchine grattugiate finemente sfregamenti, poi pressato e si collega con le erbe tritate freschi o congelati (aneto, prezzemolo). Dividete il composto di uova e mescolate. Aggiunto il sale e la farina e poi accuratamente miscelati. Roll il pesce in pastella e friggere su entrambi i lati in una padella ben riscaldata con l'aggiunta di olio vegetale.

 Si adatta a qualsiasi contorno di riso alle verdure al vapore, purè di patate al pasta. Questo piatto può allattare il bambino non solo impegnativo, ma anche gli adulti, e anche mettere sul tavolo vacanza. Tuttavia, per preparare un pasto festa è meglio utilizzare il forno. Pesce in pastella in forno - il modo migliore se si vuole preparare un gran numero di porzioni.

 In una pastella liquida a volte aggiungere una birra leggera. Dà prova speciale magnificenza. Prova questo "pesce in pastella." Bevande a basso tenore alcolico piatto Come cucinare? Otto pezzi di filetto di merluzzo lavati e asciugati, pepe e sale. Mescolare aglio secco (due cucchiai), due cucchiaini di sale e pepe, parrucche, farina (vetro).

 Aggiungere l'uovo e battere. Poi versare la parte birra mescolando fino a quando l'impasto sarà smetanoobraznoho. Non dovrebbe essere troppo spesso, perché i pesci dovrebbero brillare attraverso di essa. In riscaldato a 180? Con olio di pesce messo precedentemente immerso in pastella. Fry su entrambi i lati fino a quando i pezzi non saranno rose e fiori. Tovaglioli o asciugamani Obsushyvshy, sono pesci nel piatto preparato, il fondo che sono le foglie di lattuga. Fette di pesce d'oro su sfondo verde - questo è incredibilmente bella e appetitoso.

 Pastella che avvolge i filetti di pesce, conservato consente il numero massimo di minerali in essa contenuti. Pesce in pastella con formaggio ricetta che viene offerto alla vostra attenzione, questa conferma. Piatti abbondanti e gustosi che ha il gusto delicato e un aroma di formaggio! Cottura pezzi di filetto di pesce per obmakuvanyya loro in pastella, che viene preparato con formaggio grattugiato (100 g), maionese (3 cucchiai), uova (4 pz.). Peremishavshy questi ingredienti, aggiungerli alla farina (4 cucchiai), sale e pepe. Broil pesce sul fuoco fino a doratura.

 E come si fa a questa combinazione sembra essere prodotti incompatibili - latte e pesce in pastella?! Come cucinare un pasto meraviglioso, imparare di più. Pesce (da un chilogrammo mezzo) preparare, come sopra indicato. Ma la pastella dovrebbe prendere 350 grammi di bollito (non caldo ma caldo) tuorli d'uovo latte 5, un po 'di olio d'oliva, farina, sale e mescolare il tutto. Poi, lentamente, versatelo nella pasta, miscelazione, albumi montati a neve. Facile pastella protegge il pesce dalla disidratazione, lasciandola morbida e tenera.

 Hai provato il pesce in pastella di patate? Può ingoiare con piacere! Tre tre grosse patate grattugiate. In patate grattugiate aggiungere due uova di gallina e due cucchiai di farina. Mescolare tutto accuratamente, poi immergere nel pesce pastella patate, posa su un foglio o teglia. BROIL a fuoco.

 Ciò che molte persone come casalinghe in questo piatto? Che cosa è buono e caldo e freddo.